体能培训总结精选(九篇)

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第1篇：体能培训总结范文

2019年12月参加了“高校教师教学能力与综合素质提升”专题网络培训学习，聆听了专家、学者和领导的专题讲座，他们以鲜活的案例和丰富的知识内涵及精湛的理论阐述，给了我强烈的感染和深深的理论引领，使我每一天都能感受到思想火花的冲击，在一次次的感悟中，颇感自己的责任重大、知识贫乏。此次培训虽然时间很短，但通过几天的网络培训学习思想上得到了提升，知识水平得到了充实拓宽，眼界开阔了、思考问题能站在更高的境界，许多疑问得到了解决或者启发，对我对教育与新课程又有了一个新的认识；更新了我的教学理念，适应现代职业教育学院教学的要求；促使我的教学方法得到了较大副度提升，增强教学能力，提高教学水平；我掌握教育科研的前沿理论与方法，在今后的工作中，我要积极主持课题，发表成果，参与相关专业的学术交流活动。下面将我的培训学习心得与培训后回到岗位后的实践相结全，总结以下几方面： 

一、与时俱进的探索精神， 树立现代教学理念

教学是学校的中心工作，现代教学观要求在教学过程中着眼于调动学生学习的积极性和主动性，教给学生学习的方法，培养学生学习能力，以适应社会发展的需要。教师是课堂教学的组织者，在教学中起主导作用。因而，高校教师应在传授现有知识的基础上，教会学生如何获取、掌握所需知识和信息的方法，培养学生应用知识的能力；教会学生发现问题、解决问题的方法，而不是强调结果本身；在适度掌握知识数量和精确程度的基础上，注重学生综合素质的培养，努力通过自己的课堂教学使学生学有所获，真正做到“授人以渔”，成为学生学习的引导者。教师只有确立了先进的现代教育理念并在教学中加以贯彻，学生学习和创新能力的培养才能得到保证，从而为社会培养出合格的人才。

二、善于恰当运用多种教学方法和教学手段

好的课程准备还需要好的课堂发挥，才能取得好的教学效果。目前提倡“以学为主”的教学理念，即要加大学生自主学习的力度，以启发学生探索学习、创新学习，培养学生的综合素质，因而，在课堂教学中，采用了对比式，启发式、讨论式，案例教学等多种教学方法，通过讲授、自学、讨论会、实习等多种教学形式，让每一个学生都积极参与到教学的各个环节，增强了学生的参与意识，调动了学生的学习积极性和主动性，发挥其思考能力，分析问题解决向题的能力，从而起到事半功倍的教学效果。

三、加强沟通，注重教学效果

教学的目的在于取得良好的教学效果，而教学效果评价的主体是学生。处理好师生之间的关系，是教学工作中的一个重要环节。教师应主动接近学生，了解学生的思想、学习、生活和课余活动等方面的情况，还可以通过开展课外活动，拓宽师生交往渠道，做到与学生及时沟通。对学生应一视同仁，不以成绩的好坏来评价学生，建立起友好而相互信任的师生关系，这有利于我们教学工作的开展。通过及时有效的沟通，学生可以从教学中受益，而教师也可以从中认识自身的不足，做到教学相长，以便更有效地提高我们的教学水平。

四、善于使用语言技巧。教师要讲好一门课，除了要有高度的热情与责任感之外，还要有渊博的知识和一定的讲课技巧。平时在课堂上要注意观察学生的表情，以此来掌握学生的接受程度。此外，还可通过作业、答疑、小测验，甚至可以跟同学聊天等各种渠道及时了解学生的疑惑，引入激发学生思考的问题，及时调整讲课的进度，总结如何用最贴切的语言讲述问题。教师讲课的语言应清楚流畅、精练朴实、通俗易懂、幽默风趣，讲课的语调要抑扬顿挫、绘声绘色。对重点内容、应加重语气，力求集中学生的注意力，调动学生的学习积极性。否则语言平淡呆板，只能成为催眠曲，使学生昏昏欲睡。教师讲课的语速要适中，要始终与学生的思维协调合拍。 

第2篇：体能培训总结范文

培训载体的选取

参与培训的对象是同一单位中不同部门、不同专业工种、不同年龄、不同文化层次的专业技术人员或管理人员。他们具有丰富的工作实践经验，缺少实训教学培训实践。如何选择一个合适的培训载体，成为了本次教学设计的难点和关键点。

初次载体选择，我们选用了“电缆架设案例”，意图以电力行业最普通、最熟悉工种实训教学培训来指导学员。经课题组演示测试和讨论认为：该案例专业性强，不能在培训中演示与实施，且管理类、技术类等人员难以接受。第二次载体选择，我们选用了“驾驶员培训案例”与“厨师培训案例”。这两个案例的选择具有普适性，能在学员中形成共有话题，培训氛围很快能形成，学员能在讨论中建立实训教学流程、提出各环节注意事项。实践结果表明，培训有效果，能形成共鸣。但是，培训局现于空谈，没有形成实践，学员也不能真实体会到自已面临实践的问题。另外，该案例主要反映的是个体培训，缺少团体配合。

针对初选载体的讨论与实践，我们选用“七巧板拼图”游戏作为教学载体。该游戏适合不同年龄、不同工种，不同岗位的学员；占用时间少、难度小、可拓展性强，具有创新性，能结合到生活与生产中；材料消耗经费少，容易准备，占用场地小，便于在课堂上开展；教学过程中有学员动手、教学演示、成果展示；可个人完成，也可团体合作，并能进行作品分享。

基于行动导向的任务设计

本次培训任务设计是以三次剪纸游戏为载体，以行动导向为指导，以学员体验实训教学过程为目的，通过讨论与总结分析实训中的现象为手段，从而提高学员培训教学能力。任务实施流程充分体现实训教学各环节，任务中有意设置障碍。任务难度由简单到复杂，任务工艺要求由模糊到具体，任务思维由混乱到规范到创新，任务实施流程由不完善到合理，任务组织由个体操作到团体协作。有安全事项、操作步骤、工艺和质量标准，有操作示范和总结点评。基于行动导向的任务设计详细见表1。

基本行动导向的培训实施

培训实施中结合培训目标，以七巧板拼图剪纸游戏为载体，不断提升任务难度，进行行动导向设计，从学员体验中发现实训教学中存在的现象，找出实训教学中存在的问题，从分析和总结中提炼出实训教学流程，实训教学组织、指导、演示方法与技巧等，从而提升学员实训教学能力。

第一步，聘用观察员。从学员中挑选2名观察员，通过观察员对任务实施过程的观察与发现，找出实训教学过程中的教学现象，提出改进意见。通过学员的自我发现，更能体现实训教学组织与指导的关键点，具有说服力。

第二步，实施任务，进行实训教学指导。指导过程中提示安全事项及注意事项，收集学员意见，指出操作不规范的地方，提示实训教学中的一些必然现象。

第三步，单个任务实施后的总结分析。每完成一个任务，首先由观察员总结观察到的现象，并对形成原因和改进措施进行分析；然后由学员补充分析；最后由教师点评分析。

第四步，实训教学总结。小组分别对3次实训任务教学设计的优劣、实训教学中的指导方法、实训教学组织等进行讨论，形成实训教学流程，并进行课堂分享。最后由教师进行点评分析。

培训实施中的现象与启示

通过多次培训教学实施，我们对培训过程中的现象不断进行观察和分析，将现象展示给学员，总结并启发学员分析实训教学中采取的应对措施，从而达到培训目标。现将任务实施过程中的常见现象与实训教学启示见表2。

培训实践中设计了3个不同任务，每个任务的培训目标不同，培训组织形式也不相同。任务一培训目标不明确，学员不能获得预期能力培养。任务二培训目标单一，只解决了具体能力培养。任务三培训目标多样化，以团体能力培养为主要目标，在完成个体能力发挥的同时，也培养了团体协作精神。任务二和任务三的组合，或更多形式的组合，可以适应于不同能力培养目标。实践证明，当培训任务一定时，我们应根据培训目标、培训对象以及培训条件的不同，设计不同的培训组织形式。

培训流程要清晰

从3个任务实施过程看，一个清晰的培训流程可确保培训顺利实行。从实践中我们可以看到主要培训流程是：阐明培训目标、明确培训任务、讲解分析理论、作好操作演示、说清安全注意事项、发放工器具材料、作好实训指导、回收作品、回收工器具材料、进行分析点评、清理作业现场。以上是课程开始后的过程，可视具体情形进行调整，如当任务复杂时，可进行边演示边操作，然后反复练习，这时就需要提前发放工器具材料，同时在操作过程中讲解安全注意事项。在课程开始前，我们还有隐性工作：明确培训目标、分析培训对象、确定培训任务、设计培训方案、落实场地设备、准备工器具材料、测试培训任务、制作质量评分标准等。往往在我们培训实践中会有意无意的忽略其中某些环节，这样可以省心省力，但却会导致培训效果下降，培训目标达不到。

培训指导要筹划

通过本次培训实践，我们有意在任务中设计缺陷，并在指导时明确指出学员存在的错误，以示范方式让学员明确指导方式和收效。首先，培训指导要有依据和规划，即根据培训目标及评价标准，确定培训指导的重点和关注的细节。第二培训指导中要特别注意安全事项，安全事项在任务开始前应交待清楚，任务过程中要时刻留心和不断提醒，任务结束后要总结反思，同时还应有必要的安全预案。第三，培训指导时除依据评价标准，发现不良现象及时改正外，还应发现表现优秀现象并予以及时示范。

回顾总结要及时

第3篇：体能培训总结范文

旨在透过青少年群体的眼睛，感受深圳巨大的活力与魅力。并通过他们的视角，向全国青少年传递他们在深圳的所见所闻，小记者采访写作夏令营融知识性、趣味性、艺术性、科学性于一体，形式多样、内容丰富。外出采访与专业培训相结合，采访深圳名企游览著名景观，一线资深记者、主持人亲临执教内容丰富多彩，让你掌握科学写作方法，快速提高写作能力。

活动特色：

1、寓教于乐，外出采访与培训相结合

2、一线资深记者、主持人亲临执教

3、采访深圳名企游览著名景观采访实习内容丰富多彩

4、掌握科学写作方法，快速提高写作能力

训练对象：阳光少年小记者，爱好新闻写作的中小学生

开营地点：新世界小记者教育基地

开营时间：第一批7月19日——8月2日第二批：8月3日——8月17日

活动费用：

具体安排：咨询电话：

第一天上午：今天是你一段新生活的开始，奔赴营地，带着你的新奇与向往来吧！报到登记，营员办理入营手续，安排食宿

下午：14:30举行开营仪式，分班确认负责人，营员自由交流

第二天上午：健康体能训练，军训

下午：深圳电视台著名主持人、记者冬梅主讲新闻采访、写作基础知识

晚上：兴趣特长大比拼

第三天上午：健康体能训练，军训

下午：一线记者讲授新闻摄影知识

晚上：奥运故事会

第四天上午：健康体能训练，军训

下午：新闻工作者讲解新闻编辑、采写方面的入门知识

晚上：电影赏析

第五天上午：健康体能训练，军训

下午：“怎样做一名优秀的奥运小记者”讲座

晚上：奥运知识培训

第六天上午：采访体工队，感受深圳运动员备战奥运训练现场，和世界冠军面对面交流

下午：奥运实战英语训练

晚上：精彩奥运比赛回顾

第七天上午：自由活动，幸福团聚日(回家营员，晚5:00之前回营)

下午：健身教育表演

晚上：采访辅导，主题的提练，综合专业指导

第八天上午：采访前辅导，说话的技巧，动物的描写

下午：采访光明农场，牛奶生产的全过程，奶牛的饲养，绿色食品的鉴定，其间进行摄影实践活动

晚上：兴趣图书阅览

第九天上午：南山寻古，采访新安古城，蛇口炮台，少帝陵，天后宫

下午：小组活动，体验团队合作游戏

晚上：采访前培训，座谈采访会议采访重要人物采访的技巧

第十天全天：参观深圳电视台，广播电台，报业集团，了解各种不同媒体新闻的制作过程，感受真正记者的工作生活，采访深圳电视台著名主持人董超等

第十一天

上午：深圳电视台，广播电台，报业集团采访写作，一线记者现场指导

下午：奥运历史介绍

晚上：朗诵比赛

第十二天

上午：总结交流前几天的活动感受；由著名新闻人讲解报纸制作流程

下午：制作夏令营报

晚上：形体训练

第十三天

上午：参观印刷厂，见证、体验自己制作的报纸“诞生”的喜悦

下午：健身大展示，体育比赛

晚上：优秀作文赏析

第十四天

全天：参观国内最大的欢乐主题乐园深圳欢乐谷，参与“北极探险”、“走出侏罗纪”、“皮皮五农庄”等儿童项目，经过充满挑战、隐藏温馨的冒险山，再到“金矿镇”参与金矿漂流，随后可到“香格里拉森林”、“阳光海岸”、“飓风湾“等景区参与各类活动项目

第十五天

上午：参观采访深圳知名企业富士康集团等

下午：演讲与口才

晚上：举办营员联欢会，设置丰富的游戏、表演和抽奖娱乐等

第十六天

第4篇：体能培训总结范文

关键词 警察 体能训练 深化 警察软实力

Abstract The soft power of the police is an important basis for police repulsed in actual combat criminals， while police physical training is the foundation to enhance the soft power of the police， so the police to deepen the study on physical training of construction has become an important research subject of the development of China's public security department， only to strengthen the police physical training， in order for China to build a the soft power of higher police force， which provides basis for the guarantee of social stability in China.

Keywords police； fitness training； deepen； soft power of police

0 前言

近年来，警察软实力问题逐渐引起公安部门的重视，由于部分地区公安部门领导干部与警察对体能训练重视程度不够，缺乏有效的体能训练，进而使警察软实力有所下降，使警察在公众中的形象有所下降，不利于社会的和谐发展，因此，本文分析了警察体能训练建设对警察软实力提升的影响，并提出了警察体能训练建设存在的问题，研究了加强警察体能训练建设，提升警察软实力具体措施，为提升警察软实力，提高警察在公众心目中的地位提供了科学借鉴。

1 警察体能训练建设对警察软实力提升的影响

首先，警察体能训练建设能够提高警察队伍的生命力与战斗力，加强警察体能训练建设能够有效提高警察个人的体能素质，进而增强整个警察队伍的体能实力，以此提高警察队伍的实际作战能力，我国警察的整体实力有所上升会使不法分子闻风丧胆，以此减少违法犯罪活动的发生。其次，警察体能训练建设能够有效提高警察防卫控制能力，良好的体能素质是警察提高实战技术的关键基础，警察体能技术训练中的擒拿格斗以及警械操作等技术都是警察在实战中所需的重要手段，良好的体能训练，能够使警察充分掌握实战作战中一些作战技巧与作战方法，对提升警察的作战实力十分重要。第三，警察体能训练能够有效提升警察的毅力与道德品质，由于体能训练项目具有一定的强度，需要警察具备一定的毅力才能完成整个训练，因此在体能训练过程中能够充分锻炼警察的毅力，同时体能训练比较艰苦，有效的体能训练能够培养警察不怕辛苦，敢于向困难挑战的良好品德，对提高警察的综合能力具有重要意义。

2 警察体能训练建设存在的问题

2.1 缺乏科学的体能训练评价标准

目前在警察体能训练中缺乏科学有效的体能训练评价标准，由于警察体能训练内容较多，训练方法多样化，针对警察差异化特征应建立不同的体能训练标准以及体能评价标准，目前警察体能训中却没有建设相应的体能训练评价标准，在对体能训练进行评价时，通常以现场考核的训练成绩作为评价标准，公安系统安排具体的体能测试时间，在规定时间内对警务人员进行体能测试，将这一次的体能测试成绩作为评价警察体能训练的主要标准，并将@一次成绩作为考核警察整体能力的重要标准，这种体能评价标准具有一定的局限性，使警察体能训练不能得到公平有效的评价，甚至还会影响警察体能训练的积极性，评价中仅仅以成绩作为评价标准忽略了对体能训练内容与体能训练方法的评价，这会使日后的体能训练发展受到影响，使体能训练逐渐趋于形式化，不利于我国警察队伍软实力的提升。

2.2 体能训练机制建设不够完善

缺乏完善的体能训练机制，是目前影响警察体能训练的关键因素之一，主要表现如下：首先，在警察体能训练中缺乏有效的绩效机制，部分地区公安部门领导干部对体能训练重视程度逐渐降低，而在公安系统中没有将警察体能素质情况作为考核公安领导干部的绩效标准，使公安部门管理人员缺乏提高警察体能训练的紧迫感以及对训练的重视，还有些负责警察体能训练的负责人，在警察体能训练过程中没有切实做好自己的本职工作，没有将训练与实战相结合，使警察体能训练内容与实际应用存在较大的落差，严重影响了体能训练效果，其次，对于警察个人来说，一些警察在担任警务职位之前有过体能方面的训练，并在曾经在体能训练中取得很好的成绩，这部分警察以为自己曾经具有较强的体能素质，不需要继续艰苦训练，导致体能严重下降，同时公安系统对体能训练较差或者根本无视体能训练的警察没有采取相应的惩罚机制，这无法使警察时刻保持体能训练的积极性，最终将会影响警察队伍的综合实力的提升。①

2.3 对体能训练教官队伍的建设不够重视

体能训练教官队伍的建设是保证警察体能训练效果的关键，但目前公安系统对警察体能训练教官队伍的建设没有足够的重视，使整个教官队伍素质普遍不高，主要表现如下：在警察体能训练中存在一些训练教官虽然掌握了专业的体能训练理论知识，但这部分教官没有实战经验，在体能训练中过于注重基本训练动作与理论的讲解，而警察实战与体能理论训练还是存在较大的差别，因此这样的教官培养出的警察体能素质在实战中的作用有限，此外，体能训练中有些教官则相反，这部分教官具备较好的身体素质，对体能训练也有独特的见解以及丰富实战经验，能够结合实战经验训练警察的体能，但这部分教官专业理论知识水平有限，在体能训练时，无法用专业的警察体育理论与运动学理论说服警察，在遇到问题时不知如何将理论与实践结合来解决训练中的问题，正是由于负责警察体能训练的教官整体素质有待高，使警察体能训练难以达到最佳效果，严重影响了警察软实力的提升。②

3 加警察体能训练建设，提升警察软实力的策略

3.1 建立科学的体能训练评价标准体系

建立科学的体能训练评价标准体系，能够有效促进警察参与体能训练的积极性，使体能训练达到最佳效果，最终提升警察队伍的软实力，科学的体能训练评价体系，建立在公安机关领导干部与全体警察对体能训练重视的基础之上，领导干部与警察要深刻认识到体能训练的重要意义，了解不能以单纯的某一次体能训练成绩作为评价标准，还应将体能训练内容以及体能训练方法以及体能状况不同的警察每一次在训练中的进步等等都建立在评价内容中，建立科学的评价体系需要领导干部设立专门的体能训练部门，指派相关负责人，定期监督与检查警察体能训练情况，并将每一位警察的体能训练情况做记录，每一次监督、检查、记录后与上一次进行比较，三次为一个总结周期，监督、检查、记录三次之后进行总结评价，评价内容为训练内容、训练方法、训练中警察的表现等，这种评价体系能够有效提高警察的积极性，使其积极主动参与到体能训练中，同时还应对有进步的警察给予物质奖励和精神激励，使其不断进步，同时也激发其他成员以最佳状态投入到体能训练中，以此提高整个警察队伍的综合素质，提高警察队伍的软实力。③

3.2 完善体能训练机制建设

完善体能训练机制建设，将警察体能训练责任切实落实到位，提高领导干部对警察体能训练的管理积极性，使其对警察体能训练负责，将警察整体体能训练情况作为考核领导干部的重要标准，这样才能有效促进一些轻视警察体能训练的领导干部将体能训练工作重视起来，不断加强管理，提高警察体能训练工作效率，保证警察体能训练效果，对于警察个人，要将其体能训练情况作为绩效与其薪资以及晋升挂钩，以此提高其体能训练的积极性，同时还要定期对警察体能情况进行摸底检查，不断督促警察时刻保持较高的体能素质，随时为实战提供强大的体能实力，对在体能摸底中发现的优秀人才，公安机关要给予重任和物质奖励，以此激励警察不断提升自身综合素质，提升警察软实力。④

3.3 重视体能训练教官队伍的建设

重视警察体能训练教官队伍的建设，需要加强警察体能训练教官的综合素质，不仅需要教官掌握丰富的体能训练理论知识，还需要教官具备一定的实战经验，在对警察进行体能训练时将理论知识与实际经验结合，以此提高警察对体能训练的积极性，使警察切实感受到体能训练对提升自己实力以及整个警察队伍实力的重要性，其次加强教官队伍的建设还需要在公安机关选择体能训练教官时，要切实做到全面了解教官的综合素质以及实践经验水平，使教官在体能训练过程中以较强的专业知识感染警察，以较高的道德素质影响警察，使警察在道德素质与体能素质等各方面综合发展。⑤

4 结论

综上所述，警察体能训练建设深化研究对提升警察的软实力具有重要作用，因此公安机关应克服各方面的困难，加强警察体能训练建设，使警察具有较强的身体素质与体能，为打击不法分子提供基本保障，进一步提升警察队伍的软实力。

注释

① 汪盛坞.功能性动作筛查在防暴队员体能训练中的作用研究[J].中国人民公安大学学报（自然科学版），2016（2）.

② 贾金斐，左建玲.反恐新形势下警察体能训练的科学化探索[J].湖北警官学院学报，2015（3）.

③ 王涛，赵.公安实践工作视角下警察体能训练原则新探[J].湖南警察学院学报，2015（4）.

第5篇：体能培训总结范文

关键词：体能发展、家园合作、方法策略

本文为北京市教育科学“十二五”规划校本研究专项课题“家园合作开展幼儿体能教育的实践研究”（BCA11071）的阶段性课题成果

【分类号】G807.4

一、 问题的提出

（一）研究的意x

体能发展可以使幼儿的运动系统、呼吸系统、神经系统内分泌和免疫系统、消化系统正常发育，并增强他们调节身体各部分动作和灵活控制身体的能力。体能发展对于幼儿心理发展同样具有重要的作用，它可以提高幼儿智力活动的品质，养成不怕困难、活泼开朗的性格等。

但在实际工作中我们仍然发现，很多教师、家长有着重智轻体的思想。在体育活动中安排运动量不足，从而达不到体育锻炼的目的。

为了改变这一现象，我们要通过研究加以解决，根据幼儿年龄特点探索适宜的体能锻炼方法与途径，促进其身体各系统正常发展。

（二）研究的目的

1. 帮助教师、家长树立健康第一的教育观念。

2. 探索开展体能教育的方法和策略，提高教师、家长开展体能教育的能力。

3. 相互沟通、相互配合，形成教育的合力，找到家园合作促进幼儿体能发展的有效方法与途径。

二、家园合作提高幼儿体能的策略

（一）开展“幼儿体能教育”的讲座，提高教师、家长的专业知识水平

在日常生活中，无论是老师还是家长，只要说到要对孩子进行体能测试，都会盲目组织孩子进行各种动作的练习，导致幼儿逐渐丧失了对体育活动的兴趣。为改变这一现状，我们请专家从孩子的年龄特点、体能的概念及各年龄段幼儿应掌握的动作水平重点进行培训。使教师和家长们深刻认识到体能发展对幼儿一生发展的重要性和紧迫性，同时提高了教师和广大家长的科学指导能力，形成家园共育。

（二）定期开展幼儿体能测试，根据幼儿体能弱项有针对性的开展体育活动。

为了了解幼儿的体能状况，有针对性的开展体育活动，每年的九月和六月我们都会对幼儿进行体能测试，根据体能测试的结果进行分析，有针对性的制定体能教学的内容，同时将体能测试的意义、要求、方法和结果通知给家长，幼儿园和家长共同对幼儿进行辅导。并以此为依据制定下一学年的体能锻炼计划，做到有计划、有措施、有总结、有分析，最终提高幼儿的体能。

（三）制定“家庭一周体育锻炼计划表”，指导家长科学开展家庭体育锻炼。

开学初，对幼儿进行体能初测后，和家长一起分析孩子的体能强项和弱项，并根据孩子的实际情况制定“家庭一周体育锻炼计划表”。指导家长们开展体育锻炼要遵循以下五个原则：1.根据幼儿的身体状况，量力而行。2. 目标明确，要达到什么水平。3.合理安排时间，每次锻炼时间小班20分钟，中班25分钟，大班30分钟，并根据孩子的个体差异适当调节。4.合理营养，保证睡眠。5.持之以恒，贵在坚持。6.运动量要从小-大-小呈抛物线。7.活动强度根据幼儿情况循序渐进。同时，提醒家长注意给幼儿穿合适的服装和鞋；运动中保护幼儿的安全；活动前要做准备活动，活动后要做放松活动；活动中以游戏为主，不要对幼儿进行枯燥的训练。活动后要注意给幼儿补充水分。学期末，教师要组织家长进行交流和分享，以达到互相学习、不断提高的目的。对坚持较好的幼儿家庭给予适当的奖励。

（四）建立“周末玩具借回家”活动制度，丰富家庭体育锻炼器材。

我园购买了大量的户外玩具。教师根据本班幼儿的实际情况和幼儿当前的发展目标，在周五的时候让幼儿自选一种玩具借回家。并遵守以下要求：1.幼儿自主选择，进行登记。2.周五借回家，周一早上还回来。3.爱护玩具，不故意损坏，如果损坏了，要拿到幼儿园和老师一起修好。4.家长看护好幼儿正确使用器材，保证幼儿运动中的安全。这项活动的开展，受到了家长和孩子们的热烈欢迎，既节约了资源，丰富了家庭体育锻炼器材，又使幼儿园和家庭朝着共同的培养目标形成合力。

（五）自制“体育玩具”，丰富体育锻炼的内容。

我们身边的一些废旧物品是非常宝贵的资源。每年的春季，我们都会和家长一起收集一些安全卫生的废旧材料，把它洗干净、消毒、晒干，然后根据幼儿的年龄特点自制具有“安全性、实用性、美观性、耐用性”的体育玩具，如：用报纸或包装纸制作的纸棒、纸球、房子、毽子、飞机、风筝、风车；用旧布制作的尾巴、老鼠、飞盘、水果、蔬菜、沙包、沙条、跳袋；用纸盒、纸箱、饮料瓶制作的小拉车、拉力器、小汽车、小担架、扁担、接器、小背篓等玩具，丰富的家庭体育锻炼材料，不仅使幼儿的体能在家庭中得到了锻炼，更使亲子感情得到进一步的融洽。

（六）坚持晨间亲子体育器械锻炼活动，帮助家长掌握器械练习的方法。

（七）坚持男家长、男教师组织幼儿的体育锻炼，丰富幼儿园的体育课程。

（八）定期开展亲子运动会，提高家长指导幼儿体能锻炼的能力。

（九）定期开展亲子远足活动，发挥家委会的管理作用。

家委会的成员和本班老师商量后，根据孩子的特点设计“游走门城湖”平地走和走“京西古道”山路走的远足活动。孩子们在兴高采烈的活动中磨练他们的意志，增强了他们的体质。

（十）运用“家庭体育锻炼小组”辐射到更多的家庭开展活动

我们根据幼儿居住的社区、幼儿的体能水平以4-5个家庭为一组，成立家庭体育锻炼小组，并选出一名家长为组长，共同制定本小组的锻炼计划，每天坚持结伴锻炼。这种活动方式让幼儿在相互竞争、相互督促、相互提醒、相互帮助的过程中，激发体育锻炼的热情，把运动当做游戏，共同分享体育运动的无穷乐趣。

（十一）运用《家园体能锻炼指导手册》指导教师、家长提高指导幼儿体能锻炼的水平。

为了提高教师、家长指导幼儿体能锻炼的水平，课题组在不断地研究实践，编写了《家园体能锻炼指导手册》，帮助广大教师和家长解决体育活动中遇到的种种问题和困难，从而顺利的指导幼儿开展体能活动。

三、研究结论

在通过家园和合作提高幼儿体能的研究中，我园幼儿在体能测试中的优秀率由原来的74.3%提高到95.2%，提高了20.9个百分点，幼儿的肥胖发生率、增长率都有所下降。教师和家长在指导幼儿开展体育活动的能力也有了很大的提高。

参考文献

1.北京市教育委员会：北京市贯彻《幼儿园教育指导纲要（试行）》实施细则》单行本 2006

2.许卓娅：《学前儿童体育》著作 2003.8

第6篇：体能培训总结范文

高中体育课程是高中素质教学体系中最重要的课程之一，科学的进行体能训练不但能强健学生身体素质，增强体质和协调能力。而且可以帮助学生提高身体器官、系统的免疫能力和环境的适应能力，还可以塑造健美体形。所以体能训练在体育教育课程中非常重要。

二、目前高中体育教学中存在的问题

目前，中国高中学生健康状况不容乐观。他们每天起得早，睡得晚，学习任务重，平均每天大概只能休息五、六个小时，睡眠严重不足。同时吃得好，运动少，超肥胖学生的比例迅速增加。超负荷的学习压力让学生喘不过气来，造成大部分的学生对于体育学习活动兴趣不足，甚至认为体育训练活动耽误了自己应试科目的学习，致使整体体育锻炼的缺乏。据了解，高中学生的视力不良率已达到85%；耐力素质下降、力量素质下降、柔韧素质下降，学生们的健康状况令人堪忧。很多高校中体育训练方式过于陈旧，没有切实了解学生的实际状况，依据事实给学生制定专门的训练计划和教学方案、教学目标、内容制定不明确，不适合学生的身心发展。进行体育项目的培训时，过分注重技巧和动作，忽视了对体能的锻炼。部分教师在体育教学中，受传统教育的影响，局限于教材的死板教学内容，部能够突破禁锢。自动自发的进行创新教学。导致体育训练教学的项目设置数量、内容，滞后于整体体育教学工作需求。

三、高中体育教学中体能训练的创新研究

要达到优化高校体育中的体能训练的效果，提升体能训练的整体水平，就应该寻求科学创新的训练方案。教师只有拥有有效、合理的教学思路，才能为教学的顺利开展提供有利的支撑。要提升体能训练的水平，其根本途径在于创新构建体能训练的创新体系。

（一）重视体育教师在体能训练中的地位在国外，不少高校的体育课，即使是选修项目通常都配以了专业素质过硬的体能训练老师，比如在校篮球队、足球队以及网球队中，体能训练是作为一个独立的训练项目而存在的，体能训练老师会单独对学生的体能进行训练，这一过程与这些体育项目中的技巧训练、方法训练是分开的。而与此相比，我国高校的体育课中却很少会特意聘请专门从事体能训练的老师，这方面几乎可以说是一片空白，并且我国高校中的体育项目也几乎没有开展专门的体能训练内容，因而在体能训练方面的意识是非常薄弱的。体育老师往往更加重视的是教授学生相应的运动技巧和方法，并且一个老师通常针对的是好几个班的学生，这就使得老师更加没有时间和精力来对学生进行体能方面的训练，即使偶尔会进行一些体能训练，也没有一个确定的目标，显得十分盲目，无法对学生的实际训练效果进行跟踪和评测。教师在体能训练中扮演了十分重要的觉得，所以为了能够将体育教学的效果发挥大最大程度，并且达到预期的目标，教师必须更加积极地提高自身的专业技能，并且为学生制定一个科学合理的训练计划，与学生良好交流，让他们在体育课上全身心投入到体能训练中。

（二）端正训练态度，合理安排训练内容为了能够最大化地实现预期的训练效果，持续不断地进行有规律的训练是非常有必要的。首先，应该认识到健康强壮的身体和熟练的运动技能不是短期就能够达到并且维持下去的，这必须经过长时间的锻炼才能够得以维持，是一个长期性的过程。因此，学生必须有一个正确的训练态度和能吃苦耐劳的心态，从一开始就做好长期训练的心理准备。此外，在进行训练的过程当中，教师要结合每个学生具体情况的不同来帮助他们规划各自的训练目标和训练内容。总的说来，体能训练又可以分为基础训练和专项训练两大类，教师应该结合学生所选择的运动项目来制定相应的体能训练计划，并且做到基础训练与专项训练之间的交替进行。体能训练内容并不是一成不变的，也需要根据运动对象以及运动项目的不同来进行选择，只有这样，才能使学生在掌握运动技能的同时也能够实现体能上的突破，从而拥有一个健康强健的身体，提高自身身体素质。

（三）注重发挥思想教育作用，让高中体育教学情景交融教师应当始终保持饱满的精神状态，让学生精神上受到感染，激发积极情感。其次，教师要引导学生强化对“大体育”的理解，引导学生站在国家发展、民族强大以及个人终身体育习惯等方面的角度，重新审视自己的体育锻炼学习活动。

（四）创新体能训练方法对于高中体育教学而言不能只禁锢于教材内容，在完成基本教学内容与目标的基础上，还应当对体育训练项目进行一定的创新和优化。在实际教学过程中还要注意适当穿插一些团队合作的体育训练项目，让学生进行相互协作，培养学生的团队意识与协作精神。日常教学中除了常规的：速度训练方法、耐力训练方法、力量训练方法、灵敏素质训练、柔韧素质训练、还要适当将体能训练与运动技巧要穿行。例如：足球课上，教会学生新的带球技巧后，让学生自己练习熟练后加入几组力量、速度训练，像利用刚学的技巧带球来回跑、快速传球等，规定每人必须做一定数量才行或者两人配合进行训练，使训练充满乐趣。

四、总结

第7篇：体能培训总结范文

关键词： 拓展训练 警察培训体系 应用

拓展培训的核心为亲身体验，是通过影响培训对象的精神意识达到培训效果的一种培训途径。拓展培训的培训内容和培训目标等要素决定了其对于培训对象的心理、性格、思维、态度和价值观等都有较为广泛与深入的影响。在警察培训中，通过拓展训练能够在很大程度上提高受训警察的体能、心理素质、反应能力、应变能力等多个方面的综合素质，进而提高其执法战斗力。

1.拓展训练的作用

一般情况下，拓展训练的场地为经过专业化设计的某些户内与户外区域。开展拓展训练的根本目的为：通过受训者的参与，使其获得相应的感悟，进而提高其自身的理论水平与综合执行力。具体到警察培训体系而言，拓展训练有助于警察各种心理素质、行为能力和观念的养成。例如，在心理素质上，能够在一定程度上增强受训警察的抗压能力、风险承受能力、意志力等；在行为能力上，能够提高受训警察的反应力、执行力、协调性、合作能力等；在观念方面，能够促进受训警察正确的人生观、社会观和价值观的形成。上述这些主要的能力与品质能够极大地帮助警察高效地完成各种任务。

2.拓展训练在警察培训中的具体应用

在警察培训体系中，拓展训练是主要的培训项目之一。警察的综合素质对于其职能的完成具有直接的影响作用，可见，针对综合素质能力开展拓展训练非常重要。一般情况下，针对警察的拓展培训有三种：模拟训练法、实践训练法和障碍训练法。

其中，模拟训练法指的是对警察工作中出现的那些需要良好的心理素质支撑的发生几率较高、危险系数较高的工作或者事件进行人为还原模拟，例如，街头飞车抢劫、重特大安全事故的抢救、人质劫持事件等。通过对上述事件的还原与模拟，使每个参与的警察都能够从中获得启发与指导。此外，需要对现场模拟中的表现进行总结与分析，挖掘出其中心理表现上的不足，进而提出具体的优化对策。

实践训练法指的是在将心理拓展训练的意识融入实践工作中，使得受训警察在实践中获得心理素质的提高。实践训练法对于心理素质的养成具有一定的局限性，其在每次的实践中往往只会需要一种心理品质的参与。因此，应当积极鼓励受训民警广泛参加各种实践活动，在积累经验的同时，更好地促进自身综合心理素质的提高。

在拓展训练中，最主要的方式为障碍训练法。通常情况下，会将拓展训练等同于障碍训练法。针对警察培训体系中的障碍类型的拓展训练方面，可以采用的方法众多。其针对不同的培训目标（合作能力、反应力、决策力和相互信任力等），所采用的具有体能拓展项目和器材各有不同。下面就几项应用较广的主要拓展培训方法加以说明：

（1）天梯

这项拓展训练的具体操作为：一名受训队员站在另一名受训队员的大腿上，上面的队员采用十指交叉的方式抱紧横木，上述两名队员在空间上保持垂直状态，下面的队员抓住上面队员的腰间安全带借力上去。以此，每个队员逐渐向上攀爬，在每队队员的相互合作和一定的体力支撑下，最终攀达顶峰。通过此拓展训练项目，必须在与同伴的通力合作下才能达到顶峰。在该过程中能够锻炼警察以下能力：其一，团队协作能力。在天梯训练中，受训警察能够深刻体会到团队合作的重要性。正如天梯项目一样，每项任务的完成都需要大量不同警务工作者的通力合作。其二，使受训警察明白成功的含义，超越对方并不代表成功，超越自我才是关键。其三，能够掌握一定的协作方法与意识，能够充分在实践工作中加以运用。其四，进一步增强警察的体能。只有具备良好的体能，才能够保障各项工作的顺利开展。

（2）跨越空中断桥与空中单杠

跨越空中断桥这种拓展训练项目较为经典，具体操作为：在距离地面一定高度（一般为8米）的空中搭建一座中间断开一定距离的独木桥。其隔断距离通常控制在1.2米至1.4米之间。相关受训警察需要在空中完成跨越断桥的任务。

通过跨越空中断桥与空中单杠这两个项目的拓展训练，能够培养警察以下能力：其一，强化自身的自信心，相信自己能够成功地完成任务，信心是保证成功的基础之一。其二，培养战胜自我、挑战自我的勇气，能够有效应对各种复杂的环境。

（3）空中单杠

空中单杠项目常被应用在警察的拓展训练中，具体操作为：在空中设置一根单杠，相关受训警察需要从一定高度的高台（通常为8米）上跃起，然后抓住晃动的单杠。可以明确，此拓展项目的训练对象为单个个体。通过空中单杠拓展项目，能够使得受训警察获得一定体会与锻炼：其一，寻找与瞄准机会、把握机会的能力。其二，时刻认识到在机会存在的同时也潜伏着风险。在实际工作中，面对机会要主动出击。此外，在勇敢面对风险的同时，要采取积极的心态来化解风险为机会。其三，要培养自身用于尝试与挑战的决心，不能在工作中存有退缩与犹豫的想法。

（4）信任背摔

信任背摔是一项强化警察心理素质的拓展项目，具体的操作为：每位受训警察轮流站在一定高度（通常为1.8米左右）的背摔台上，背对着台子下的其他受训者，后者在进行背摔的受训者身后用双手搭建起一个平面来接住倒下的受训者。通过这项活动，能够克服受训警察的恐惧心理，还有助于良好的信任关系的形成，能够使受训者意识到自身职责及义务对于工作和队员的重要性。

3.结语

拓展训练被引入到警察培训体系中的时间尚短，还需要对其进一步完善与提升。相关工作人员和研究人员应当充分结合警察工作性质、工作内容等客观因素对拓展训练在警察培训体系中的应用进行细节化、针对化的深入实践与分析。

第8篇：体能培训总结范文

关键词 脑卒中 康复期 护理随访

doi:10.3969/j.issn.1007-614x.2010.22.239

资料与方法

2008年10月～2009年10月收治64例脑卒中均为住院患者,男51例,女13例,年龄48～76岁,符合1995年全国第四届脑血管学术会议的诊断标准。住院期间均经过系统的治疗:以控制血压、治疗脑水肿、神经保护和抗栓联合为主,并配合高压氧治疗等。临床症状和体征减轻,病情稳定,住院天数10～40天,按出院顺序随机分干预组和对照组各32例,两组临床资料比较差异无统计学意义(P>0.05),具有可比性。

第9篇：体能培训总结范文

关键词：拓展训练；体验式培训；行动式学习；企业教练

中图分类号：F241.33文献标志码：A文章编号：1673-291X（2014）11-0074-02

拓展训练也叫拓展培训，还可以称之为体验式培训。体验式培训形式广泛，比较流行的主要形式有户外体验式培训、沙盘模拟、行动式学习、企业教练等。

拓展训练有其深刻的内涵及其独特性。它并非简单的体育加娱乐，而是对传统教育的一次全面提炼和综合补充。提高素质和能力已经不再仅仅是参加各类课堂培训班，或是获取各种资格证书和文凭，而在于在何种情况下能使有限的知识和技能释放出最大的能量，如何开发出那些一直潜伏在您身上，而您自己却从未真正了解的力量。知识和技能只是有形的资本，意志和精神则是无形和无限的力量。

随着社会的进步，当人们进入工业化社会，很多社会人和管理者经常会遭遇到与落水水手同样的境遇，日益加快的工作节奏和人际关系复杂的社会氛围，往往会造成很多社会人的情绪焦躁、精神压抑，更为严重的是很多人承受不了压力会做出极端的行为。这些现象无疑会给企业和个人带来很大的损失。于是，发源于“二战”期间的培训模式――拓展训练的独特创意和训练方式被保留下来，并被逐渐推广，训练对象由当时的海员扩大到学生、军人、管理人员等各类群体，训练目标由单纯的体能、生存训练扩展到人格训练、管理训练、团队精神训练等方面。

拓展训练将生活工作的同类事情提升为典型性、游戏化的活动，让受训者在这种精心营造的活动中，在趣味盎然的“玩”当中，在潜移默化当中，灵魂深处受到冲击和洗礼，将获得的体验迁移到工作生活当中，行为得到改变。这种从灵魂深处爆发的“革命”，带给人们行为上的改变是长远的、持久的。通过拓展训练可以达到“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”的目的。拓展训练在几经演变之后，适应了现代人提高素质、完善人格和回归自然的需要。因此，拓展训练已成为学习型社会、学习型团队建设和支持终身教育培训健康发展的重要手段。

一、拓展训练的主要内容

拓展训练的课程内容主要有拓展体验课程、回归自然课程、调战自我课程、领导才能课程和团队建设课程。其主要训练形式为水上、野外和场地训练。水上训练包括游泳、跳水、扎筏、划艇等；野外训练包括远足露营、登山攀岩、野外定向、伞翼滑翔、户外生存技能等；场地训练是在专门的训练场上，利用各种训练设施，如高架绳网等，开展各种团队组合课题及攀岩、跳跃等多种心理训练活动。

拓展训练是一种现代人和现代组织全新昀学习方法和培训方式。培训教师针对不同的学员团队设计专门的培训课程，小组成员在相互配合和教师的指导下，完成一系列活动，从而达到磨炼学员的毅力、提高学员的心理素质、增强学员战胜困难的勇气、启发学员的想象力和创造力、挖掘学员自身潜能的目的，培养学员的组织领导能力、管理策划能力、协调配合能力、果断决策能力、解决问题能力以及整体意识、集体责任感、团队精神，使学员充分认识相互信任、团结协作的重要性，让学员充满自信地、更加达观地面对工作与生活的挑战。

二、拓展训练的功能与作用

拓展训练的显著特点主要体现在以下几方面。

1.综合性。拓展训练的所有项目都以体能活动为引导，引发出认知活动、情感活动、意志活动和交往活动，有明确的操作过程，要求学员全身心地投入。

2.挑战极限。拓展训练的项目都具有一定的难度，表现在心理考验上，需要学员向自己的能力极限挑战，它所要求的跨越“极限”，更多不是体能的极限，而是个人的自我设限、心理极限。

3.集体中的个性。拓展训练实行分组活动，强调集体合作，力图使每一名学员竭尽全力为集体争取荣誉，同时从集体中吸取巨大的力量和信心，在集体中显示个性。

4.高峰体验。在克服困难，顺利完成课程要求以后，学员能够体会到发自内心的胜利感和自豪感，获得人生难得的高峰体验。

5.自我教育。教练员只是在课前把课程的内容、目的、要求以及必要的安全注意事项向学员讲清楚，活动中一般不进行讲述，更不强行灌输，充分尊重学员的主体地位和主观能动性。即使在课后的总结中，教练员也只是点到为止，主要让学员自己来讲，达到了自我教育的目的。

三、拓展训练的目的

拓展训练所要达到的目的体现在两个方面：提高个体的环境适应与发展能力、提高组织的环境适应与发展能力。

1.对个体方面而言，是使受训人员认识自身潜能，增强自信心，改进自身形象；克服惰性心理，磨炼战胜困难的毅力；调试身心状态，更加达观地面对工作与生活的挑战；认识群体作用，增进对集体的参与意谀与责任心；启发创造性，提高解决问题的能力；改善人际关系，融洽与他人的合作。

2.对参加培训的组织而言，是明确和认同组织目标，增强组织的凝聚力；培养相互配合的精神，树立团队的整体意识；掌握沟通技巧，改进组织内部的信息交流；开发管理潜能，提高分析、谋略、应变、创新、任贤等领导才能；构建学习型组织，从容、有序地面对各种变革与挑战。

四、拓展训练的形式与特点

拓展培训与传统培训相比有很大的区别，在培训方式上，把单向灌输式的教育变自我教育、自我感受，是“寓教于乐”的最好诠释；在培训场地布局上，把课堂直接延伸到大自然中，把教具由黑板、课桌椅、多媒体设备变成了活动的模拟道具；在培训主体上，把学员由被动的接受者转换成主动的参与者、教育者。每一分钟都会牢牢抓住学员的思维神经，使其心灵产生深刻的共鸣。

拓展培训是典型的户外体验式培训，强调学员在“做”中学习，通常有四个重要环节：

1.建立团队与团队热身。在培训开始时，团队热身活动将有助于加深学员之间的相互了解，消除紧张，以便轻松愉悦的投入到各项培训活动中去。

2.个人项目。本着心理挑战最大、体能冒险最小的原则，每项活动对受训者的心理承受力都是一次极大的考验。

3.团队项目。以改善受训者的合作意识和受训集体的团队精神为目标，通过复杂而艰巨的活动项目，促进学员之间的相互信任、理解、默契和配合。

4.回顾总结。回顾，将帮助学员消化、整理、提升训练中的体验，以便达到活动的真正目的。总结，使学员能将培训的收获迁移到工作中去，以实现整体培训目标。

通过拓展培训将学习转换为一个实效性的过程，一个依赖于体验，层层深入现实的连续的过程。通过拓展培训将学习转换为在真实场景中，感受原本朴素道理的震撼，和发现长久蛰伏的思维惯性的过程。通过拓展培训将学习转换为调动一切感官和情感，对世界重新适应，重建领悟的过程。通过拓展培训将学习转换为通过行动的力量，来实现个体与他人，群体与群体沟通和整体提升的过程。通过拓展培训将学习转换为在真实的喜悦和痛楚中，将情感因素转化为变革的意识，最终实现行动的过程。

五、拓展训练与企业发展意义

企业以人为本，企业在追求自身成长和发展的过程中，要有共同愿望和使命感；要有共同的价值观和信念系统；要有全体员工相互间的关爱和合作的团队精神；更不可缺少集体奋发向上、不屈不挠的意志力。因为这些都是构成团队工作动力系统中的最重要的元素，是企业生命的核心，拓展培训可以协助企业为有效地达成重组核心资源的目标而设计训练课程。

1.通过拓展培训，可以帮助企业管理者挖掘潜能、增强自信。当今企业的经营环境发生了巨大的改变，企业的组织管理方式也同样面临巨大的改变，企业仅仅依靠资金、规模等传统竞争方式，已无法据竞争优势地位。许多知名企业的成功经验，都是把提高员工的综合素质、挖掘员工的发展潜力作为企业的核心竞争力。

拓展训练正是以开发受训者潜能，培养积极进取的人生态度和协调合作的团队精神为宗旨。拓展训练中的许多活动项目鼓励员工跟自己“较劲”，向自我挑战，促使员工在大自然和集体中展现出一个“新我”，并且认识到这个“新我”所具有的巨大潜能，从而产生出前所未有的自信。通过拓展训练把每个员工蕴藏的巨大潜能挖掘出来，将会对企业建设与发展产生巨大的影响。

2.通过拓展培训，可以帮助企业员工克服惰性，磨练意志。在激烈的市场竞争条件下，企业要生存、发展，必须要有一支有强烈进取心，勤奋、志力强的职工队伍。通过拓展训练，人为地设置超越正常心理极限的活动项目，使受训员工在活动中自我突破，克服心理上的浮躁和恐惧，主动迎接挑战，达到培养员工意志品质以及应变能力的目的。

3.通过拓展培训，可以帮助企业部门间取长补短，加强合作。合作意识和创新精神是现代企业对每一个成员提出的基本要求，只有形成团结、文明、高效的团队，才能保证现代企业的稳定、健康、快速、持续发展。拓展训练通过开展系列团队活动项目，使每个受训员工全身心地投入，充分发挥想象力和创造力，更加融洽地与别人合作，相互取长补短，共同成就事业。通过拓展训练，改善员工间的人际关系，熔炼了团队，使员工领略到集体的力量和智慧。

拓展培训可以为企业实现以下培训目标：

第一，使新员工尽快地适应其工作岗位；

第二，提高和改善员工提升绩效的意识和能力；

第三，提高员工的价值，为承担更多的工作和更大的责任做好准备；

第四，提高和增进员工对团队的认同感和归属感，增强团队的稳定性；

第五，促进团变革与发展，使团队更具有生命力和竞争力。