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2011年的教师节,校园里洋溢着节日的气氛。作为校长的我收到了一位毕业两年的学生王渝茜的来信,信是这样写的:“尊敬的陈校长,今天是教师节,在此祝您节日快乐。每次想起小学,都会想起您,想到您对我们的笑,为我们着想,心里便无限温暖。其实,我还会想到我们独特的生本教育,因为您的坚持,我们才会受益匪浅。谢谢您,谢谢生本。小学六年的生本教育让我们学会了自主学习,它将更多实践操作的机会留给了我们,让我们集小组的智慧,团结协作,解决了许多不可思议的问题,也让我们有很大的阅读量和很广的知识面,这是很难得的。我现在中学拿到特等奖学金了。”
看到这样的来信我真高兴,这是许多从骏景小学毕业的孩子的心声。
骏景小学从2003年开始进行由郭思乐教授主持的生本教育实验。近十年来,学校坚持以学生为本,一切相信学生,高度尊重学生,全面依靠学生的生本办学理念,从两个实验班开始,到现在全校33个生本班;从语文、数学两个学科生本,到现在各个学科都可以生本;从课堂教学生本,到学校管理、学生活动、教师队伍建设等方面的“全面生本”。孩子们以骏景为荣,因为这里是他们自由快乐成长的乐园;老师以骏景为荣,因为收获“无为而教”的快乐和喜悦。生本教育的研究与实践,已经成为学校最亮丽的名片。
各个学科都可以生本
2010年5月,刚工作不久的林宝婷老师上研讨课。按照生本“先做后学,先学后教,教少学多,以学定教”的方式,林老师布置学生先学:研究色彩的明度、推移、渐变,并准备创作。一上课,就开始分小组交流先学研究,然后进行全班汇报。学生以小组形式到讲台前描述颜色的奥秘,从不同的角度汇报他们认识的颜色,从生活的、自然的,到艺术的、科学的。从天空的彩虹到凡・高的绘画,从层层山峦深浅变化到两三片树叶颜色的变化,同学们带来的例子丰富生动,无一重复。
最有特色的是学生创作的画,学生按自己喜好“排列颜色”,有用颜色画的、有用实物排列的,还有学生干脆用光学原理来制造“彩虹”。如果按传统美术课的标准来衡量,很难说这是一节地地道道的美术课,因为老师几乎没有教什么,更没有教学生技法。但是,本节课却给了学生开放性的独具特色的引导。听课的老师们惊叹:学生太了不起了。
区教研员秦老师说:老早以前就听说过“生本教育”,但印象不深。一直认为“生本教育”就是一个“教育名词”。但今天听林老师上的“生本美术课”,觉得有必要再认识“生本教育”、“生本美术教育”。如果从理论上到实践上系统研究与实施,一定会有所作为。
其实这样的课堂已经成为我们的常态课堂。全面依靠学生,就是要做到:学生会的老师不教,让学生自己学;学生不会的,老师想方设法创造条件让学生自己学。在课堂上,我们教得很少,学生自己学得很多,我们给孩子最大的自主、独立、自由的空间。学生还我们无边无际的创造。在这样的课堂,不仅看到知识和结论,还看到探寻知识过程中能力的提升,更看到生命的状态和精神的成长以及不断超越和创造的欢乐。
有困难,找学生
2009年开学第三天,六年(3)班曹小君老师打算按部就班地进行班委的选举,没想到在选举过程中同学们并没有表现出过多的热情。讨论中,意见产生了――“又是那些职务,没有我适合的,不如还是老师自己说吧。”“老是那几个人,这次改选恐怕也是换汤不换药。”“看来我整个小学生涯都将与‘当干部’失之交臂了。”
后来杜蔚祺同学提议说:“不如我们班就来个双重管理吧,除中队委外,再设一个管理制度,想为班里出力的,有热情有本事的都可以参加选举。”此话一出,全班同学一呼百应。“那都有些什么职务啊?都干什么啊?”曹老师问大家,梁津源、王健几个同学如数家珍般介绍,什么维和队长、军体委员、沟通专家、艺术顾问,具体职责,怎么管理,一一细数。曹老师听了心里又高兴又担忧,建议很好,如何实施才是关键。
第二天,杜蔚祺就拿出了一份组建方案,设有12个职务,职权面面俱到,宗旨是实现班级管理的人性化、科学化、民主化。提议通过,紧接着就是演讲、投票竞选,定职定位,结果顺利产生。从此,六年(3)班除了中队委之外,又多了一套管理班子。
曹老师召开本届管理班子第一次会议,告诉他们:激情的承诺得尽快兑现,一周内必须得做出点“政绩”来,两周以后举行“记者招待会”,总结工作得失,接受同学质询。孩子们当仁不让,忙得不亦乐乎。
观察了一段时间,曹老师从原来的担心,到放心,到最后的开心,她说:“现在我们班的班务几乎都是同学们在管,我很少去处理他们的事情,我也由原来的‘统领’降为‘参谋’,不过班级秩序越发井然。学生能做的事,我们做教师的为何要去忙得心力交瘁呢?班主任不要把自己当个筐,什么内容都要往里装!还是以生为本,让他们自己去处理。”星星还是那个星星,月亮还是那个月亮,学生还是那群学生,老师还是那个老师,什么改变了?理念改变了,学生作主了,制度完善了,管理生本了。
玩法一:合作推球(适合7个月以上的宝宝)
宝宝7个月时,爸爸可以和宝宝一起玩合作推球的游戏,当皮球从爸爸手下滚到宝宝身边,宝宝会觉得很新奇好玩,会手眼协调地伸手获取皮球,此时爸爸可以手把手地让宝宝尝试推球,再把滚出去的球推回来,逐渐让宝宝尝试自己伸手推球。
玩法二:宝宝戏球(适合7~8个月的宝宝)
让宝宝追着球玩,是引发宝宝爬行欲望的好办法。首先在家中选择一块安全的空地,让宝宝趴在地上。爸爸准备一个皮球,放在宝宝面前,逗引宝宝,鼓励宝宝努力向前爬行,获取皮球,当宝宝的小手碰到皮球时,皮球又滚掉了,宝宝又将继续努力向前爬行……在不知不觉中为宝宝创设了练习爬行的条件。
玩法三:双手抓滚球(适合8~9个月的宝宝)
宝宝8~9个月后,已经能独自坐一会儿,此时爸爸可和宝宝玩双手抓滚球的游戏,爸爸准备数个响铃球和宝宝面对面坐下,将响铃球滚向宝宝,鼓励宝宝手眼协调伸手抓住响铃球,再把响铃球推给爸爸,反复进行。通过活动,可促进宝宝目测能力和手眼协调能力的发展。
玩法四:拍球练习扶站(适合10个月以上的宝宝)
爸爸为宝宝准备一个直径为50~55厘米的健身球,和宝宝一起扶着健身球玩站立拍球的游戏。由于健身球圆溜溜,摇晃不定,需要宝宝努力站稳脚跟才能双手拍球,宝宝双手拍球时会出现短暂的独自站立,在轻松愉快的活动中促进了宝宝扶着站立的能力和独自站立能力的发展。
玩法五:练习扶站踢球(适合10个月以上的宝宝)
关键词:抑郁症;海马神经再生;CA3区;DG区;大鼠
DOI:10.3969/j.issn.1005-5304.2015.05.015
中图分类号:R285.5 文献标识码:A 文章编号:1005-5304(2015)05-0052-05
Abstract:Objective To investigate effects of Baishile Capsules on cAMP-CREB-BDNF signal pathway about hippocampal neurogenesis in model rats with chronic unpredicted stress depression. Methods SD rats were randomly divided into blank group, model group, fluoxetine hydrochloride group, and Baishile Capsules high, medium, and low dose groups. Chronic stress depression rat model was established by chronic and mild unpredictable stressors. All groups were given relevant medicine for 21 days. The open-field test, sugar consumption experiment, place navigation test, and space searching experiment were used to detect behavior changes of the rats. ELISA was used to detect content of corticosterone in plasma. The protein expressions of PKA, BDNF, and CREB were detected by immunohistochemical method. Results Compared with model group, Baishile Capsules high dose and medium dose groups could remarkably increase the number of vertical and horizontal activities and 1% sucrose partial eclipse. Platform latency and target quadrant searching time decreased significantly in Baishile Capsules high dose group (P
Key words:depression;hippocampal neurogenesis;CA3;DG;rats
据世界卫生组织预测,到2020年抑郁症将位居人类残疾死亡病因的第2位[1]。抑郁症的发生与海马神经元再生障碍密切相关[2-3]。海马神经再生即齿状回(DG)的颗粒细胞发展成熟继而深入CA3区锥体细胞的过程,海马神经再生的减少和增加分别是导致成年哺乳动物抑郁症发生和恢复的重要因素,其与不同形式的学习记忆形成有关[4]。成年海马新生神经元整合,并将连续不断的信息连接起来,促进学习和记忆信号的形成,进而整合进入新的记忆环路,形成新的信息系统[5]。前期研究表明,百事乐胶囊具有良好的抗抑郁功效,可通过多种有效成分的合理、有机的组合,多途径地作用于机体,抑制海马神经元凋亡,促进神经元的突触可塑性[6-7]。因此,本实验以“海马神经再生”为切入点,并进一步定位于“一区一回”,研究抑郁症海马神经再生的分子机制及百事乐胶囊的干预作用。
1 实验材料
1.1 动物
健康雄性SD大鼠65只,SPF级,8周龄,体质量240~280 g,湖南斯莱科景达动物中心提供,动物许可证号SCXK(湘)2009-0004。在光/暗周期为12 h/12 h的条件下饲养于笼中,自由获得饲料和饮水。
1.2 药物
百事乐胶囊,湖南省中医药研究院提供,批号20110421;盐酸氟西汀胶囊,礼来(苏州)制药有限公司,批号0722A。
1.3 主要试剂与仪器
皮质酮ELISA试剂盒(RD公司);蛋白激酶A(PKA)一抗(武汉博士德生物有限公司);脑源性神经营养因子(BDNF)一抗、环磷腺苷效应元件结合蛋白(CREB)一抗(Ambo试剂公司);封闭用正常羊血清(北京中山生物技术有限公司);羊抗兔IgG二抗(美国Vector公司);DAB显色液(北京中衫金桥生物有限公司);无水乙醇(上海化学试剂公司);二甲苯(长沙延风化学试剂厂);多聚赖氨酸(AR0003);即用型SABC液;正常山羊血清封闭液(06H22C09)。MK3型酶标仪(美国Thermo公司);TS-12A生物组织自动脱水机(湖北孝感市宏业医用仪器有限公司);三用电热恒温箱(余姚市东方电工仪器厂);BM-Ⅷ 生物组织包埋机(孝感市宏业医用仪器有限公司);生物组织切片机(Thermo Scientific);DH-250型电热恒温培养箱(北京市科伟永兴仪器有限公司);CS-Ⅵ摊片烤片机(孝感市宏业医用仪器有限公司);Morris 水迷宫、开野视频跟踪系统(Panlab);显微镜(Zelss)。
2 实验方法
2.1 分组与给药
所有大鼠适应环境3 d,期间进行1%蔗糖水训练,测定6:00 pm-9:00 am大鼠1%蔗糖水摄入量。选取糖水摄入量相近的60只大鼠随机分为空白组、模型组、氟西汀组及百事乐高、中、低剂量组,每组10只。氟西汀组予盐酸氟西汀胶囊5.4 mg/kg灌胃,百事乐高、中、低剂量组予百事乐胶囊2.88、1.44、0.72 g/kg灌胃,每日1次(8:30-9:00),均按10 mL/kg体质量给药,空白组和模型组给予等量蒸馏水,连续21 d。
2.2 造模
参照文献[8-9]方法,采用慢性轻度不可预见性的应激模型加孤养,空白组每笼5只,不给予任何刺激;其余各组单笼孤养,每日随机给予不同刺激复制抑郁模型大鼠,包括停食、停水24 h、倾笼45 ℃、夹尾1 min、4 ℃冰浴15 min、昼夜颠倒24 h、噪音5 min,每日随机安排1种,平均每种刺激使用3次。
2.3 行为学测定
2.3.1 开野实验 采用立方形敞箱(80 cm×80 cm×40 cm),周壁、底面为黑色,用白线划分,以大鼠在3 min内穿越底面块数(四爪均进入的方格方可记数)为水平活动得分,以直立次数为垂直活动得分(动物双足离开底面至动物双足放下为1次活动)。
2.3.2 糖水摄入量实验 大鼠单笼孤养,1个瓶装1%蔗糖水,1个瓶装纯净水,禁水12 h后,测定6:00 pm-9:00 am内大鼠1%蔗糖水摄入量。测定大鼠糖水消耗量的变化[10]。
2.3.3 Morris水迷宫实验测试 定位航行实验:分别在实验的17~21 d进行8次航行实验的练习,即从4个不同的象限将大鼠面向池壁放入水中,如果60 s内大鼠未爬上平台,则将其牵引至平台处停留20 s,每日上下午各做1次。在试验的第22日,于平台正对的第2象限处,将大鼠面向池壁放入水中,观察并记录大鼠寻找并爬上平台的持续时间。空间探索实验:撤除平台,由同一入水点将大鼠面向池壁放入水中,记录其穿越目标象限的次数、目标象限潜伏时间及在目标区域移动的百分比(%)[11]。
2.4 皮质酮检测
大鼠禁食24 h后,腹腔注射10%水合氯醛4 mL/kg麻醉,腹主动脉取血,于肝素钠管中收集,2500 r/min离心15 min,取血浆入1.5 mL离心管中,?80 ℃冰箱保存。按照ELISA试剂盒说明书测定血浆皮质酮含量。
2.5 海马CA3、DG区神经再生相关蛋白检测
2.5.1 脑标本的采集 各组大鼠10%水合氯醛腹腔注射麻醉后,仰位固定于手术台上,剪开腹壁,暴露心脏,用灌注穿刺针沿着心脏的纵轴方向经心尖部插入左心室至主动脉根部,止血钳固定,剪开右心耳,立即快速灌入约4 ℃的生理盐水250 mL,4 ℃、4%多聚甲醛200 mL进行灌注,先快后慢,灌注完成后取出脑组织标本,4%多聚甲醛中后固定24 h,修剪脑组织,分别用75%、95%、100%乙醇脱水,浸蜡,包埋,切片,备用。
2.5.2 免疫组化染色 切片常规脱蜡至水,3%H2O2灭活内源性酶,蒸馏水洗3次,热抗原修复,冷却后PBS洗涤1~2次,滴加5%BSA封闭液,室温20 min,加入兔抗大鼠PKA、BDNF、CREB一抗(稀释比例1∶100),4 ℃孵育过夜,PBS洗涤洗2 min×3次,滴加生物素化羊抗兔IgG,20~37 ℃、20 min,PBS洗2 min×3次,滴加SABC,20~37 ℃、20 min,PBS洗5 min×4次,DAB显色,蒸馏水洗涤,苏木素轻度复染,脱水,透明,封片。各组每只大鼠选取大致相同部位的3张切片,每张切片分别在海马的DG、CA3区选取5个互不重叠的视野,在400倍光镜下分别测量各个视野PKA、CREB、BDNF阳性细胞的灰度值,取其平均值作为该张切片的平均灰度值。
3 统计学方法
采用SPSS16.0统计软件进行分析。实验数据以―x±s表示,采用方差分析。P
4 结果
4.1 行为学检测结果
4.1.1 百事乐胶囊对开野实验的影响 与空白组比较,模型组大鼠5 min内的水平活动数与站立次数均降低(P
4.1.2 百事乐胶囊对蔗糖偏食度的影响 与空白组比较,模型组大鼠糖水消耗量显著降低(P
4.1.3 百事乐胶囊对Morris水迷宫实验的影响 与空白组比较,模型组大鼠逃避潜伏期、目标象限潜伏时间显著延长(P
4.2 百事乐胶囊对抑郁大鼠血浆皮质酮含量的影响
与空白组比较,模型组血浆皮质酮浓度升高(P
4.3 百事乐胶囊对抑郁大鼠蛋白激酶A、脑源性神经营养因子、环磷腺苷效应元件结合蛋白表达的影响
空白组大鼠海马DG颗粒细胞和CA3区的锥体细胞均可见PKA样阳性表达;与空白组比较,模型组大鼠海马DG、CA3区PKA免疫反应阳性产物明显减少(P
空白组大鼠海马BDNF阳性细胞着色深,主要分布于海马DG和CA3区颗粒细胞层,其中DG区阳性细胞数最多,其次为CA3区;与空白组比较,模型组大鼠海马DG颗粒细胞和CA3区锥体细胞内的BDNF阳性细胞数明显减少(P
CREB位于细胞核内,光镜下DAB染色发现海马颗粒细胞和锥体细胞为核染色。空白组大鼠在海马DG颗粒细胞和CA3区的锥体细胞内均可见CREB样阳性表达。模型组大鼠海马DG、CA3区CREB样阳性表达明显减少,只有很少位于DG、CA3区神经细胞内存在阳性表达,其灰度值增加(P
5 讨论
开野实验、糖水消耗实验、定位航行实验及空间探索实验是慢性不可预见性应激抑郁模型实验重要的评价手段。本实验结果表明,与空白组比较,模型组大鼠水平及站立活动次数、糖水消耗量明显下降,定位航行潜伏时间延长,空间搜索目标象限的持续时间、路程及穿越次数减少。说明大鼠出现明显的活动度降低、兴趣丧失、缺乏及空间学习记忆能力下降的现象,与抑郁症的临床症状表现相似,提示模型复制成功。
百事乐胶囊由贯叶连翘、姜黄、人参组成,是临床经验方。实验研究结果表明,百事乐高、中剂量组显著提升模型大鼠水平、站立活动次数及糖水消耗量,百事乐高剂量组显著降低模型大鼠平台潜伏期、目标象限潜伏时间,提示百事乐胶囊可以明显改善慢性应激抑郁模型大鼠的抑郁样行为及空间学习记忆能力。
血清皮质酮水平是慢性不可预见性应激抑郁模型重要的客观指标,其变化源于应激引起的下丘脑-垂体-肾上腺轴功能亢进,其与海马内包括神经元在内的细胞再生能力的下降、抑郁症的发生密切相关[12-13]。本实验结果表明,模型组大鼠血浆皮质酮含量升高,百事乐高、中剂量可显著降低血浆皮质酮含量,为百事乐胶囊抗抑郁与促进神经再生作用提供了间接证据。
抑郁症海马神经再生主要发生于海马DG、CA3区,而cAMP-CREB-BDNF通路是调节抑郁症海马神经再生的关键之一。其可接受外源性的刺激而引起神经递质的释放,这些神经递质与细胞膜上相应的受体结合,使神经细胞内的腺苷酸环化酶大量催化ATP转变成cAMP,cAMP再激活PKA,活化的PKA转运至细胞核,使CREB的Ser133磷酸化,CREB的磷酸化可以促进BDNF的表达[14]。Qi等[15]对大鼠强迫游泳模型的研究发现其pCREB和CREB水平较正常对照组明显下降。Chen等[16]通过转基因技术在强迫游泳实验小鼠体内过度表达CREB,发现其有抗抑郁的效果,可以促进海马新生神经细胞增殖、成熟及分化。研究表明,抑郁症患者及模型中枢和外周BDNF水平均下降,经抗抑郁药治疗后BDNF水平上升[12-13,17]。采用基因干扰技术移除BDNF的表达,可以减少海马神经元分化[18]。
免疫组化结果显示,与空白组比较,模型组大鼠海马DG颗粒细胞和CA3区锥体细胞内的PKA、CREB、BDNF免疫阳性细胞数明显减少(P
综上所述,百事乐胶囊具有显著的抗抑郁作用,其抵抗作用可能是通过调节cAMP-CREB-BDNF信号通路,从而促进神经再生实现的。其具体作用机制还待于进一步采用阻断剂、BrdU等分析药物干预与神经再生及蛋白表达调控之间的关系来探讨。
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1994年,26岁的梁少钧离开自己开的广告公司,来到了海南,勇敢地选择了一份现在还让他沉醉于中的高尔夫行业。“当时对高尔夫这个行业相当陌生,但觉得这是一个有发展前景的行业,另一方面我的妻子也在从事高尔夫工作。”
有一组对话梁少钧至今仍然记得十分清晰,海南三亚日出观光高尔夫球场的日本董事长问他,“你了解高尔夫吗?”
“不了解,哪一个岗位可以最快了解高尔夫?”
“球童。”
于是梁少钧背球包,在这里做起了球童。从一个本科毕业生,一个公司的老板变成球童,他坦言当时心里确实有点不平衡,但这个职位却帮他更快更全面地了解到了球场的细节。在这里他培养了对高尔夫的感情,多年后的今天他仍然由衷地说,“其实我真的从心底喜欢高尔夫这个行业。”
1996年,我国第一家滨海渡假酒店凯莱酒店在海南开业,填补了国内在这一块的空白。年轻的梁少钧觉得这是一个机会,便毅然离开高尔夫进入酒店行业。在那里,他也是从最低层的门僮做起,多年后的他回忆道,“做门僮更能体会到管理的精髓,体会到一些五星级服务细节和真谛。”
随后梁少钧又来到了现在知名度已经很高的天域度假酒店,在这里他的工作和才能得到了尽情地发挥。让他引以为豪的是,他出色完成了酒店销售总监的工作,从品牌树立到推广都做得非常成功,酒店成为海南第一个突破亿元销售的酒店。“这很有成就感。”梁少钧回忆起这段经历,仍然抑制不住内心的骄傲。
我喜欢挑战
2000年对梁少钧来说是难以忘怀的,这一年割舍不下高尔夫情节的梁少钧回到了高尔夫的行业,出任海南康乐园高尔夫俱乐部的总经理。“世有伯乐,然后有千里马。”梁少钧这样自嘲。当时海航集团的副总裁十分赏识从事过高尔夫和酒店的梁少钧,而海航又是康乐园的大股东,那时的康乐园虽经过很多管理公司的治理,但始终没有起色,球会希望能找到一个能整合酒店和高尔夫资源的管理者,于是在酒店和高尔夫行业均有出色表现的梁少钧坐上了康乐园总经理的位置。
从酒店销售转向高尔夫总经理,也许很多人都难以适应这个角色的转变。笑谈往事,梁少钧却是颇为自信。“我喜欢崭新的东西,我喜欢挑战。”凭借他在酒店学到的规范化管理,对细节服务的理解,对团队的构建以及对品牌的推广和建设理念,以及以前大学的艺术功底使他把康乐园治理得井井有条。
那时的海南除了亚龙湾球会以外,鲜有举办大型比赛,所以当康乐园连续承办两届中国高尔夫职业巡回赛时,这个球会受到了业界广泛的关注,凭借良好的运作管理,康乐园先后获得多个奖项,包括“2005最有影响力的球场”和“06年度中国十大球会”等。“举办这些大赛,不仅让康乐园上了一个档次,也让我学到了很多推广管理的方法和职业赛事的经验。”
梁少钧总是说,“我喜欢挑战。”2007年3月,他来到了北京的叠泉球会。“这里的诱惑太多了,地理位置绝佳,而且这是高坛名宿阿诺・帕玛在中国设计的第二个球场,具有向顶级球会冲击的潜力。”在内心,始终有一个完美的球场在诱惑他。“也许是学美术的原因,我总认为自己应该去追求完美的球场。”
从天涯海角到北国之都,虽然同属于高尔夫行业,但两地的巨大差异还是让梁少钧感到困难重重,海南岛的高尔夫球场更注重经营,而北京的球场则偏向管理。“以前做的是旅游度假型的球场,现在做的是城市型球场,管理方法还是有很多不同之处。”
我还是个“学生”
走南闯北的梁少钧颇有点宠辱不惊之感,“面对困难淡定自信才能解决好方法。”这个有过酒店管理经验的经理人颇有一些心得,比如说要更关注会员和客人的需求,随需而动,要给客人制造惊喜之感。当然还少不了他在酒店里学来的服务之道――注重细节,注重客人的感受。
对于经理人这个群体,他有自己的看法,“中国的高尔夫经理人欠缺很多东西,包括品质的打造、队伍的构建、追求个等等,但我认为大家都忽略球场的文化建设。”停顿一下,他又接着说道中国的高尔夫球场大都没有自己的球场文化,高尔夫经理人这个群体和中国的高尔夫发展并不匹配,“经理人这个群体需要更多的互动,大家取长补短。”
对于自己的缺陷,梁少钧保持着清醒的看法,他形容高尔夫是一门博大精深的学问,“我是个小学生,希望得到更多高人指点,学习更多的欧美先进经验。” 现在的梁少钧看到美丽的球场还有绘画的冲动,但他的画笔早已不知所踪。他有个女儿叫丹青,他说他把绘画的理想寄托在女儿的身上。
坐在北京叠泉高尔夫俱乐部办公室里的梁少钧说他已经多年不曾画画,也许很少人知道,这个叠泉的总经理大学学的是油画专业。“我还会有画画的冲动。”
梁少钧
职位:北京叠泉高尔夫俱乐部总经理
提案1
彻底领略冰天雪地
要说真正领略不折不扣的冰天雪地,还要到雪乡。雪乡又叫双峰林场,位于黑龙江省海林市长汀镇,距哈尔滨260公里。这里家家户户都有着奶油蛋糕般的雪房子,积雪期可达7个月,年平均积雪可达2米!遮天盖地的原始森林,在积雪的映衬下,尽展大自然的无穷魅力。
不用说雪上娱乐设施,就光打雪仗、堆雪人就会让孩子玩不过来。玩够了,回到驻地吃上热乎乎的小笨鸡炖蘑菇、杀猪菜、黏豆包,晚上盘腿坐在热乎乎的火炕上再吃点冻海棠、冻柿子、冻梨,那叫一个舒服!
说得这么有趣,估计大部分父母都会摇头:太冷了,怎么能带孩子去呢?其实亲身来到雪乡,就会发现这里并没有你想象得那么冷。当然,保暖内衣、羽绒服、防水的滑雪裤、雪地靴都是必备的,再戴上包住耳朵的帽子、口罩和大厚手套,就让孩子撒欢地在雪地里滚去吧!
Tip
写在边上的小提示
在室外切记不要让孩子直接用手触摸金属物品,要戴手套。
除了防寒,还要防止晒伤、冻伤、被刺眼的雪晃伤眼睛。所以要给孩子带好防晒霜、冻伤膏及太阳镜。
在寒冷的气温下,普通相机很容易失灵,要注意也给相机保暖。
雪乡的住宿接待能力有限,最好提前预定。
进出雪乡建议跟随旅游团或坐当地的长途车,因为当地司机更熟悉在冰雪路面上行驶。
提案2
拥抱阳光和海水
碧水,蓝天,阳光,沙滩,鲜花……是三亚永恒的主题。一年四季都可以穿着夏装、沙滩鞋在阳光充沛的海滩上悠闲漫步,懒洋洋地趴在沙滩上看蔚蓝的大海上演穹幕电影,吃热带水果,享受身处天涯海角的浪漫。这里非常适合家庭旅游,几乎是所有妈妈们带小宝冬日出行的首选之地。走吧,别忘记带上辛苦地帮我们带孩子的父母,一起享受天伦之乐!
在三亚度假,应该是一场悠闲、轻松之旅,对于孩子来说,没有什么景点非要参观。每天可以和宝宝睡到自然醒,吃顿丰富的自助早餐,之后牵着孩子的小手,沿着海岸线在沙滩上散步。每个孩子都天生经受不住海水和沙滩的诱惑,不管他的话,能从早晨玩到天黑。胆子大点的孩子还可以尝试沙地摩托车、出海等娱乐项目。当然,中午阳光最强烈的时候,还是要让孩子避开没有遮挡的海滩,可以回房间美美地睡个午觉,或者在酒店的热带植物花园里玩耍,一起拾捡美丽的鸡蛋花,寻找可爱的小蜥蜴。三亚大部分度假酒店都配有儿童游乐设施或游泳池,有的宝宝甚至爱那里的泳池胜过大海呢!
Tip
写在边上的小提示
三亚的度假区分为亚龙湾、大东海和三亚湾,其中亚龙湾的海滩和海水最为著名,但住宿也是最贵的。不管选择哪个地区的酒店,有专门为儿童开辟的设施才是最重要的挑选标准,比如有室内游乐场、儿童戏水池,最好还有专门玩沙子的地方,配备各种沙滩玩具。另外,还要选择离海边很近的酒店。
三亚的海鲜和热带水果非常丰富,而且新鲜、美味,但是小心孩子的过敏反应,新尝试时都要少量、谨慎。
不用带太多衣服,但要带好墨镜、高指数的防晒霜、遮阳伞、大浴巾以及避暑药物。
虽然是放松度假,但还是要注意孩子的安全问题,在海边和泳池里丝毫不能放松看管。在沙滩上,也要让孩子处于大人的视线范围之内。
和去其他地方旅游一样,温度计、退烧药、创可贴都是必备药物。除此之外,建议带上儿童可以使用的眼药水,防止沙子进入孩子眼睛后束手无策。
提案3
闯入童话世界
夜幕悄悄降临,小鸟们都飞回巢里去找妈妈了,星星、月亮准时地挂在天上,白雪公主一个人在森林里走啊走啊,突然看到了一幢小小的房子……童话世界总是那么美好,让孩子充满了向往。索性,背上行囊,领着我们的宝贝去找童话之境吧!香港的迪斯尼乐园,可以还原睡前故事里的童话王国。
冬季的香港并不寒冷,还没有夏天的潮湿、闷热和多雨,是不错的旅游季。建议错开圣诞节和春节的采购狂潮,找到中间的小淡季。带孩子来香港,主要目标就是迪斯尼乐园,其他景点,比如海洋公园、坐船游维多利亚港、蜡像馆等,都要视孩子的年龄、喜好和精力来定。如果妈妈想购物的话,建议晚上由爸爸带孩子在酒店休息,妈妈自己去。香港购物场所的喧嚣、繁华,可以刺激女人的购买欲望,但对于孩子来说,就太过无聊和让他感觉混乱了。
香港迪斯尼乐园虽然面积不大,但游乐设施一样齐备,尤其是各种节目、巡游表演以及晚上的烟花表演尤其精彩,一定别错过。乐园包括4个主题区:探险世界、幻想世界、明日世界、美国小镇大街。每个主题区都会带给孩子不同的奇妙体验,可以根据宝宝的年龄和兴趣来确定游玩的顺序。
Tip
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如果非常熟悉自助游,可以自己预定机票、酒店,设计路线。如果不是很有把握,可以在正规的旅行社报名自由行。千万别报那些价格低得离谱的团队游,否则香港之旅就会变成赶场之旅。
迪斯尼酒店或迪斯尼好莱坞酒店虽然价格不菲,但很值得住上一晚。因为迪斯尼乐园至少要玩上2天才能尽兴,带孩子住在旁边很方便。而且早晨还可以和米老鼠、唐老鸭一起吃早餐,这对孩子相当有诱惑力。
乐园不允许自带食物和水。如果宝宝还有喝奶习惯的话,可以带上温水和奶粉,和保安沟通后是可以带入园的。
最好携带可折叠的小推车。乐园面积虽说不大,但是小宝宝玩起来也很累,不爱走的时候,小推车可以派上用场,还可以当他的休息间和临时睡眠室。
建议选择周一到周五的时间前往,周末时香港本地人也喜欢到迪斯尼乐园玩耍,人会更多。入园时可以拿一份乐园指南和表演时间表,这样就能有效安排时间,不错过任何精彩的表演。
提案4
去看不一样的山
冬天到了,大人惧怕呼呼的寒风,其实孩子还真未必像你想得一样不想出门。如果孩子稍微大一些了,四五岁左右,不妨带他出门去看看冬日里不一样的大山,挑战一下严冬,接受考验。夏天的山葱翠可爱,冬天的山则别有一番风情,此时的它更有挺拔、坚韧的一面,和你想培养宝宝的某种性情一模一样。
湖南的张家界,在沈从文的书里,在黄永玉的画里,在宋祖英的歌里都出现过,被誉为“天下第一奇山”。也许你不知道吧,红极一时的电影《阿凡达》中的“哈利路亚山”的原型就在这里!冬季的张家界月平均气温为3℃~4℃,置身其中时倒也不感觉十分寒冷。此时的天子山是肃穆、银色的世界,众多胜景仿佛披着神秘的面纱,吸引人们前去探幽。张家界景区是一块盆地,因此所有景观都像是放大的盆景,遇到雨雪天气时就更是景致独特。雪花纷纷飘下,山顶雪白一片,台阶如同铺上了白色的地毯,而小草和奇松依然苍翠,在白色的世界中更显出傲骨神韵。这个季节的机票和住宿都要便宜不少,而且景区人少,更能轻松领略山之独特,景之优美,细细品味那带有点点雪花的山林,以及如化了淡妆一般的奇石峻岭。
Tip
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不要住到张家界市,要住到武陵源景区,最好是离景区大门较近的位置。这样从景区出来能直接进入酒店,让孩子少一点奔波之苦。
带着孩子没必要全程攀爬,要把乘坐缆车和步行观山合理地结合起来。要严格地走旅游线路,不要私自游览。建议从袁家界百龙天梯上,天子山缆车下,在黄石寨山顶上走走大圈的旅游线,金鞭溪如果孩子走不动就舍掉不去,因为那里只有单程路,不能中途回转。
Cape Town: listen to the song by seals
从风暴角到好望角,一个美丽的希望
尽管开普敦也曾历经苦难,但依旧美丽如初。历史掠过,用无法复制的传奇书写下辉煌。得天独厚的自然风光则造就了非洲大地上这座活力四射的海滨之城。
好望角一度是世界的尽头,惊涛骇浪的代名词,无法取代的海上生命线,电影《2012》人类浩劫之后的重生之地,更是儿时课本里那份不褪色的记忆。在曾经相当长的一段日子里,几乎没有人知道这个海角的存在,是迪亚士、达迦马这些著名的航海家们,让隐藏了多个世纪的壮美惊艳面世,同时也开启了一个新时代的入口。驶向这里,便从大西洋进入了印度洋;打通这里,便历史性的连通了东西方的海上之路;绕过这里,就到了15世纪西方人梦寐以求的印度。当时的葡萄牙国王兴奋地将迪亚士命名的风暴角改名为“好望角”,意为“美好希望的海角”。不仅那个年代,当下和将来,好望角在,期待和希望就一直在!
桌山,世界上最大的一张餐桌
桌山存在于此。一直是南非的象征,人们心中的神山,开普敦城最温柔的依靠,是世界新七大自然奇观向世人发出的召唤,更是从三亿多年前走来的那份坚持。踏上桌山,淡定暂且退却,只想化为鸟儿用振翅赞美着云朵。向前一步,多情无需掩饰,纵身为鱼儿倾诉着对大西洋的爱恋。天与海,海与城,城与山,山上旅人的心情,随流云延展,包裹着嘴角的笑意,慢慢晕开的,便是整个开普敦城在迷离与清晰间的浑然天成。山如其名,山顶似刀削般平坦,没有山峰是桌山最大的特点。
这是一张世界上最大的餐桌,南非人对其的喜爱让它拥有了“上帝的餐桌”的美誉。既然荣归上帝所有,美景亦为佳肴,难得他老人家愿意与世人分享那一道道奇迹之巅的视觉盛宴。早于落基山和喜马拉雅山形成之前,桌山便安然于世。远古留下的这份最坚实的担当,轻而易举的掳获了开普敦直至整个南非的芳心。桌山在,那份执着和勇气就一直在。
去赴一场盛大的海豹聚会
上帝宠爱着这座城,赋予美貌的同时也让其拥有了太多可爱的生灵们。当海豚伴着过往的船只划出最美的那条弧线,鲨鱼们则在自己的领海上演着惊天动地的捕食秀;当企鹅滩西装革履的小绅士们悠哉的出双入对,大西洋边仪态万千的鸵鸟们也欣然的迎接着躁动的海风。这时,海豹岛上那一场盛大的家族聚会即将开始。
如果不想迟到,就向着开普敦的豪特湾出发吧。这里是去海豹岛必经的码头,每天有快艇定时往返。在等待开船的时间里欣赏着豪特湾的美景画作,瞬息万变的天气,妆点了海湾时而明快、时而忧郁的心情。远山近海,林立的游艇桅杆晃荡期间,美丽就在随手一拍处。岸边的小贩贩卖着工艺品的千姿百态,街头艺人则表演着世间的人生万象。遐想其中,突然一只海豹游向岸边,似乎在提醒开船的时间到了。这时才发现岸上的防浪堤和海中的浮标上早已挤满睡午觉的海豹们。其实海豹岛并不是真正的岛屿,而是突出海面的几块礁石,名为戴克岛。是来往的渔民最早发现了这里的海豹,经常投下小鱼喂食,日复一日海豹的数量渐增,成为这里的“永久居民”。
是海豹的家园也是游乐园
与成人相比,孩子的旅行往往不在乎景点的多少和旅途的远近,而在乎他们可以玩什么、做什么,能否刺激到他们的兴趣点。因此,父母在带着孩子出行时,更需要关注旅行艺术:用什么样的方法,能帮助孩子找回其缺失的品质?可能得是一次昂贵的欧洲之旅,也可能只是家门口的一次短途徒步。总而言之,对亲子游而言,做什么,比去哪里更重要。
潜水以砥砺勇气
潜水是近年日渐流行的一项水下休闲活动。它刺激而又充满挑战,也不如人们想象的危险。各种运动项目危险系数,潜水排在第43位,位于足球之后。玩潜水,关键得有勇气。在潜水规定中,8岁的孩子就有了下海潜水的资格,但8岁的孩子往往害怕潜水,不敢尝试第一次。引导他,试一次。
方案一:三亚4天3晚(厦门出发)
国内最合适的潜水地当然是三亚。三亚海水清澈透明,能见度8至16米,有些地方达25米,海岸线由众多的珊瑚礁组成,被国际潜水专家认为是南太平洋最适宜潜水的旅游胜地之一。蜈支洲、亚龙湾、西岛、分界洲岛都适合潜水,这些地方不仅有美丽的珊瑚群,可观赏热带鱼类等海洋生物,还配备各种海上休闲娱乐运动,有钓鱼潜水、摩托艇、滑水、空中拖伞、帆船、香蕉船、海底漫步、玻璃船底观光等。
三亚适合8―10岁刚开始学习潜水的孩子,因旅途较短,孩子容易适应,而且三亚有潜水E家俱乐部等潜水机构,若带着尚未接触潜水的孩子出境体验,语言沟通可能有障碍,在三亚则不会有这种问题。三亚潜水培训价格一般在320元至560元之间。俱乐部会提供潜水装备。
Day01:
从厦门搭乘航班抵达三亚,可选择16:30的航班,抵达三亚时间为17:55。
Day02:
三亚―分界洲岛―兴隆热带植物园。除登山看南海,还可尝试水肺潜水,价格约300元/人。兴隆热带植物园内有很多奇特的植物,如寿命最长的海南龙血树、雌雄同株的美洲铁树、恐龙灭绝之前即已存在的桫椤等。
Day03:
蜈支洲岛―亚龙湾。蜈支洲可参加岸潜、船潜;在亚龙湾则只需躺在沙滩椅上晒太阳、吹海风。这里有很多孩子玩沙雕,因此也是孩子的社交场所。
Day04:
天涯海角。照顾家长的一个安排。天涯海角最有名的是大大小小的具有美好意义的石头。午饭后搭乘航班返回厦门。
方案二:诗巴丹9天8晚(广州出发)
在你的孩子已有一定潜水经验后,可带他到全世界潜水人的“麦加圣地”诗巴丹,让他尝试新突破。诗巴丹是位于马来西亚沙巴州东南偏南的一座海岛,面积仅0.03平方公里左右,其水底世界,从浅到深可看到形状各异的珊瑚、海葵、海绵以及由成千上万条白鱼和其他鱼组成的巨大鱼群。这里还是绿海龟和玳瑁成群结队栖息和繁殖的温床,潜水者随时可以加入规模庞大的海龟队列。
不过,马来西亚政府对这片潜水乐土的保护很严格,甚至派驻了军队居住在岛上,且实行严格的许可证上岛制度,每日只允许120人潜水。许可证需要提前申请,并且每次潜水前,必须本人上岛签字来核实资料。
Day01:
从广州搭乘亚航凌晨航班飞往吉隆坡,并从吉隆坡转乘到斗湖的飞机,搭乘大巴前往仙本那。一般中午12点即可到达。
Day02 ~ Day04:
需用3天时间学习潜水课程PADI Open Water。要去诗巴丹潜水的话,必须要有OW的证书,在仙本那学OW比较划算,3天的课程价格约870元。
Day05 ~ Day06:
在诗巴丹享受2天潜水之旅。
Day07:
晚上从仙本那出发前往斗湖机场,可搭乘晚上20时以后的飞机从斗湖飞吉隆坡。
Day08:
在吉隆坡呆上一天,逛逛吉隆坡广场、中央艺术坊、茨厂街等,茨厂街是吉隆坡的唐人街。
Day09:
从吉隆坡返回广州。
Tenacity徒步以磨练坚韧
5年前,一位爸爸带着4个孩子徒步,从洛阳到北京,其中包括他自信心不足的女儿,以及几个“没有毅力”的男孩。800公里走了一个月多,最后家长们发现,孩子们长大了。徒步是让孩子在高密度时间内迅速学会坚持、忍耐的旅行方式。但,时间不要太长。需要一点强度,危险性却一定要低。这种方式,适合中学生或者小学稍高年级的孩子。
阿尔山是近几年才开始被挖掘的旅游线路,但一直是徒步爱好者认定的“中国极致景观”线路。阿尔山位于兴安盟西北部,横跨大兴安岭西南山麓,被呼伦贝尔、锡林郭勒、科尔沁、蒙古国四大草原环抱。这里不仅有一望无际的草原,还有山脉、火山熔岩、湖泊、河流。夏、秋两季都适合去阿尔山,夏天避暑,秋季则能看到极丰富的自然色彩。
在阿尔山,可徒步探秘未开发的原始森林,对孩子既是一次锻炼,也是一次认知之旅。关键是在阿尔山徒步难度不大,其地势平缓,除了草原就是平缓山丘。阿尔山国家森林公园内最适合徒步穿越,途中很多地方都可扎营休息。在阿尔山国家森林公园内,还生活着驼鹿、马鹿、狍子、水獭等30余种动物和松鸡、榛鸡、啄木鸟等60余种飞禽。
阿尔山的三段路程可徒步完成,一是索伦河谷,二是哈拉哈河河谷,三是未开发鹿鸣湖原始森林。不过,如果父母并不是经验丰富的驴友,只想让孩子体验一下徒步的感觉,可以跟团游。目前不少旅行社都有从北京出发至阿尔山的三四千元的线路,这些线路徒步距离短,大约只有四五公里尚未开发的原始森林线路。
阿尔山徒步线路(北京出发):
Day01:
从北京至乌兰浩特。建议选择火车,经怀北、古北口、赤峰、通化白城等,可观赏一路好风光。
Day02:
乌兰浩特市――科尔沁草原――索伦河谷――阿尔山市,该段路程车程大约为5个小时。租车费用在六七百元左右。到乌兰浩特后可到成吉思汗庙,与出租车司机谈好价格就出发。晚上可逛逛阿尔山市。
Day03:
早晨从阿尔山市包车前往阿尔山森林公园,车程约90公里2小时,也可以打车过去,价格大约为180元。森林公园门票为通票180元。经典的徒步路线是从杜鹃湖到驼峰岭的15公里路程,若是打车,可让司机直接将车开至杜鹃湖,因森林公园大门离杜鹃湖还有10多公里。从杜鹃湖走到驼峰岭,路途轻松,陆续经过湖泊、草场、森林、火山湖泊,白桦林、落叶松、杜鹃花海随处可见。带着孩子,大约走三个小时,就可从杜鹃湖走到驼峰岭。驼峰岭天池是阿尔山森林公园最美的景区。一家人可再花半个小时翻过驼峰岭,就可以看到阿尔山森林公园最美的驼峰岭天池。当天晚上可扎营在天池畔。
Day04:
游览森林公园内的其他景点,返回阿尔山市,吃罢午饭乘车返回乌兰浩特。
Day05:
返回北京。
Cultivation文化之旅以潜移默化教养
一个具备勇气和毅力的霸蛮人?恐怕也要不得。看看那些送孩子去学钢琴、学芭蕾、学琴棋书画的家长们就知道了,父母对于孩子的期望常常是:有勇气和毅力,男孩还要很绅士,女孩亦得很优雅。要求再高一点,最好有那么点贵族气质。欧洲,尤其是在欧洲的博物馆和城堡,可以遇见你要的――涵养。
巴黎+卢瓦尔河谷
优雅似乎已是世界公认的法国“标签”。对女孩来说,于礼仪、教养上接受一番“欧风”熏陶,法国是不二之选。
卢瓦尔河谷,世界文化遗产地,长达280公里的河谷地带,两岸,绵延散布皇家古堡。这里曾是法国王室的度假地,众多法王在这里建筑了若干辉煌华丽的宫殿:由达芬奇设计的弗朗索瓦一世的香波堡,跨于水面之上的舍农索城堡,作为法兰西皇城达一世纪之久的布卢瓦城堡……而卢瓦尔河谷一带,又有诸多法国文学艺术巨擘曾留下足迹,乔治桑、拉伯雷、笛卡尔,标注出的是此地于精神世界上的高度。
值得注意是,卢瓦尔河谷一带,亦是法国比较重要的产酒区,其酿造葡萄酒的历史始自公元前,围绕河道山谷,有7万公顷的葡萄园,所出产的葡萄酒以CABERNET FRANC红酒、SAUVIGNON BLANC白酒最为有名。
推荐巴黎+卢瓦尔河谷6天5晚的行程,3天在巴黎,3天分给河谷带的城堡与葡萄园。在巴黎,卢浮宫值得花费大半天的时间细看,没有比顶级博物馆的顶级藏品再能启迪孩子的心智的了。塞纳河游船,是细致品味巴黎浪漫的好选择。如果再加上一顿米其林带星餐厅的法式大餐,则此趟亲子行程堪称完美了。
伦敦+伊顿+爱丁堡
英国是最受欢迎的修学旅游目的地之一。不过,带着孩子到英国边学边游,学习的重点可能不只是练练口语或开拓眼界,更重要的是,学学英国校园里的绅士范儿。除了牛津、剑桥这样的高等名校,建议带孩子去一趟伊顿公学。贵族学校伊顿公学位于温莎小镇上,是英国最有名的男校之一,也是英国王子威廉和哈里的母校,那里的学生们甚至都穿着燕尾服在校园内走动。伊顿公学为不同职位、不同等级、不同荣誉的获得者设计了不同着装。在黑色燕尾服中,有一些带披风的,是国王奖学金获得者的标志。有些穿不同颜色马甲的,是伊顿5年级的“明日之星”。如果配有银色扣子,则代表最高级别的优秀学生,有权参与学校政务。
英国人很爱逛博物馆,因为见识是涵养的基础。大英博物馆是收藏世界各国古物最丰富的博物馆,在大英博物馆内走一圈,基本可了解整个世界古代历史。维多利亚・阿尔伯特博物馆是英国人最爱的博物馆,2003年被评为“欧洲最佳博物馆”,该博物馆的收藏品不以“古老”或者“珍稀”为标准,而会通过一些情景设置,讲述一段历史。对于孩子来说,接受程度较高。
Tips
参考行程:
①伦敦:参观白金汉宫卫兵换岗、逛博物馆、看伦敦街景、喝下午茶、看戏。
②伦敦周边学校游:剑桥、牛津、伊顿公学。
③苏格兰:世界上最古老的高尔夫球场圣安德鲁斯老球场;参观苏格兰首都爱丁堡的宫殿、总督府、炮台、地窖;探访尼斯湖水怪。
费用:北京出发,9天8夜,13600元起
Imagination猎奇差异以激荡想象力
对孩子而言,最可悲的事,就是他们的想象力被束缚,那会让世界失去全部的生动。孩子的想象力,往往来自直观的刺激,比如,色彩,比如,宏大的场面,比如,音乐,带他们去体悟这些,就是给他们一把打开想象力之盒的钥匙,是对他们最大的赞许。
色彩对孩子想象力的刺激是最有力的,见到云南东川红土地,他们会知道什么是丰富。东川红土地位于昆明市东川区西南40多公里的新田乡,其土壤里的铁质经过氧化慢慢沉积下来,逐渐形成各种色彩,被称之为“上帝遗失的调色板”。除了带上写生工具,记得给孩子带一个相机,他很可能给你一个极具想象力的新奇构图。
6月及9―12月合适去东川。红土地适合多次旅行,因一年四季洋麦花、荞子花、洋芋花、油菜花和萝卜花交替开放,每个季节都可看到不同景色,给孩子的想象力更足的动力。东川红土地主要景色在东川区新田乡花石头社附近,因没有经过开发,所以不需要买门票。不过,红土地各景点相对分散,带孩子出行,建议可自驾或包车前往。包车一天的费用大约为200元。步行不只太累,也较难在一天之内看完所有好景点。
交通:
自驾(昆明出发)
从昆明出发进入昆曲高速――昆嵩高速――嵩明高速――嵩待高速――龙潭出口――东川区,上高速后看路牌就行了。自驾出行时要带上几个当地的汽车修理厂电话,网上可以直接查到。
乘车(东川区出发)
在东川区客运站有前往“法者”的班车,途经红土地所在的“花沟”“花石头”等主要的旅游点。车程约一个半小时。
住宿:
若要住在红土地景区,可考虑一些家庭旅馆,如“花沟”的“红土地万达旅游园”等,价格20―100元不等。也可先咨询红土地旅游接待中心,工作人员会给你具体建议。
地址:红土地镇花沟村;
电话:0871―2568516,0871―6903619。
7月是到肯尼亚看动物大迁徙的最好时间。北部丰富的雨水和新鲜青草,吸引着超过230万头的羚羊以及角马,集合成一个巨大的迁徙群。肯尼亚主要的野生动物观光游景点有四个,分别是:Maasai Mara(马赛玛拉)――世界上最有名的野生动物保护区,有最壮丽的野生动物奇观年度羚羊大迁移;Amboseli(安玻色黎)――地处终年积雪的Kilimanjaro (乞力马扎罗)峰山影之下,以大象群出名;Tsavo East and West(东西册佛)――肯尼亚最大的国家公园;还有Samburu, Shaba & Buffalo Springs(布日,沙巴以及水牛泉)。除乘坐特备专车观赏各种动物,建议乘坐热气球升空,空中鸟瞰大草原和动物迁徙,以及地球刀痕――东非大裂谷。这种神奇的视觉效果,会给孩子带来更大冲击与想象。建议带孩子到肯尼亚首都内罗毕街头逛一两天,让他感受非洲音乐中的想象力。
Tips:
签证:可向肯尼亚驻北京大使馆或者香港领事馆申请签证。内罗毕机场也可以提供落地签。
交通:北京―多哈―内罗毕,搭乘卡塔尔航空公司航班。
草原租车:在草原上出行可租辆旅行车,30―40美元/辆/天。
当地注意事项:在肯尼亚是不能随意对当地人拍照的,得先征求对方同意,且付费;如果要到集市购物,可大胆砍价。一般当地特产的实际成交价是开价的1/3至1/10。
参考费用:8―10天,19800元―33800元。
Playfulness狂欢嘉年华以“笼络”孩子心
每一个孩子心中都有一个迪士尼梦,带孩子去一趟香港迪士尼,是拉近孩子与父母关系的最佳方式之一。更重要的是,一趟迪士尼之旅,会成为你的孩子儿童记忆中最重要的部分之一。
香港迪士尼乐园有四个主题区,因游乐项目很多,出发之前,要想好要玩什么,然后查清楚每一个项目的开放时间,根据这些时间再来安排具体的线路。小熊维尼历险之旅、米奇金奖音乐剧、米奇幻想曲、森林河流之旅、巴斯光年星际历险、驰车天地、迪士尼巡游表演等是孩子们最喜欢的项目。
孩子很讨厌无休止的排队,所以要善用预约。巴斯光年星际历险、飞越太空山、小熊维尼历险之旅、米奇幻想曲、森林河流之旅等都可提前预约。其入口处设有“FASTPASS”快速发券机,只要将乐园门票插入发券机内,便可出现一张印有指定时段1个小时内的FASTPASS票券。FASTPASS一定要用在喜欢的但人很多的项目上。
香港亲子游三四天最合适,用一天时间在迪士尼内游玩,其余的时间可到香港海洋公园、太平山、凌霄阁,看香港风景。花太多时间在商场购物,会引起孩子不满,想购物的妈妈最好目标明确、速战速决,或者干脆为自己单独安排一次购物之旅。
香港迪士尼乐园亲子服务:
①婴儿车出租服务:小镇广场里的迪士尼乐园消防局提供限量婴儿车出租。
②婴儿护理室:设于广场的大街餐厅旁边,位置方便,备有更换纸尿裤的小床和暖奶器等设备;若子女不小心迷失方向,这里可以提供协助。
③父母/监护人轮换服务:父母带着孩子到迪士尼玩,这种服务可以协助你们安排轮流游玩。
实惠信息:
女主持:尊敬的各位来宾,各位先生、女士、网友们,大家好!《x 庆新年.元旦晚会》正式开始!我是主持x1。
男主持:我是主持x2,今天,是喜悦让我们相聚在一起;今天,是共同的畅想让我们手拉手来到这里;今天,是我们共同走过一年的终点,也是我们畅想新的一年的起点;今天,让我们用真诚的火花将激情的火焰点燃;今天,让我们为又一村的明天更添绚丽一笔;今天,让我们迈着有力的步伐登上《x大舞台》。
女主持:春风是寒冬的向往,丰硕是金秋的向往,雨露是大地的向往,海岸是风帆的向往。又一村,一个精彩的网络平台,一个充满真诚温馨的网络家园,一个联系四面八方有着共同美好心愿的心灵港湾。五彩的光环围绕在她的身边,而她也正期待着我们的到来。就在今天,无论我们天各一方,都通过网络向她走来。
男主持:剪一缕清冷的月光,点燃我们热切的呼唤。让云悠悠的思念飞过天涯,走向你。拾一枚石子,击打我不安的灵魂让泪水涔涔的祝福漫过海角,走向你。许一个美好的心愿祝你新年快乐连连,送一份美妙的感觉祝你来年万事圆圆,送一份漂亮的礼物祝你微笑甜甜。
女主持:身在异乡为异客,每逢佳节倍思亲!家,永远是游子们心中的主题,他们怀着希望在外漂泊,心中不停默念,有谁来实现我想家的呼唤!点燃一根希望的火柴,照亮回家的路,拨亮了我们被尘俗迷雾笼罩着的心,指引着我们共同构筑一个充满善良和友爱的生命乐园。
男主持:风儿轻掠过,是在传递什么?还是在等什么?传递着我们的歌声,笑声,等待着你我精彩的人生!有请村长x3先生为所有朋友和来宾祝新年贺辞。
x3接麦、祝词
女主持:岁月匆匆,人海茫茫,共同心愿,使我们相逢在这里,世上难道还有比这更珍贵的吗!有请x女士为所有朋友和来宾祝新年贺辞
1、请做我的小娘子,一起攒钱买房子,还要生群小孩子,逢年过节包饺子,过上幸福小日子,到我变成老头子,你也变成老婆子,也不忘记彼此的样子,就这样相爱一辈子!嫁给我吧!
2、红色的花白色的纱娇羞的面颊,浅浅笑里说出一句愿意的回答,挽你的手在我臂弯越过天涯海角,走进一个温暖地方名字叫做家。
3、你人好,你好人,好人你,好人定有好报,不是不报,是时候刚到,答应嫁给我,我让幸福快乐跟你跑,我让你一生没烦恼,我逗你天天开口常笑,我带你从此生活美妙。呵呵,这个好报还真不少!
4、你的脸是那么靓,你的人是那么棒,想你想得心慌慌,爱你爱得好紧张,不知怎么把口张。嫁给我好吗?
5、如果你走累了,爬上我的背继续前进;如果你困了,我的臂膀是你的枕头;如果你冷了,我的怀抱是你的温床。嫁给我吧,虽然还没车没房,但我能给你,最贴切的呵护!
6、我什么都不想,只思念你;我什么都不爱,只是爱你;我什么都不会,只会娶你;嫁给我吧,亲爱的,你是我的唯一!
7、遇到你之前,世界是荒原;遇到你之后,世界是乐园。过去的岁月,像一缕轻烟,未来的无限生涯,因你而幸福无边。嫁给我!
8、一起经历了坎坎坷坷,一起走过了风风雨雨,一起享受过甜甜蜜蜜,一起憧憬过轰轰烈烈。千辛万苦只为今天,同舟共济换来美好,亲爱的,嫁给我吧,我会让你幸福!
9、如果我不爱你,我就会中五百万,我中五百万了吗?没有,所以我爱你。如果我不想你,我就会变成神仙,我变成神仙了吗?没有,所以我想你。爱你+想你=我要娶你,公式成立吗?期盼你的回复。
10、我寄给你一袋"老婆饼",主料:对你真心、爱心、关心、贴心;配料:对你服从、跟从、听从;生产日期:521,保质期:1314;防伪编码:5213344。托"幸福"快递,寄给你。收到,答应嫁给我!
11、伸出你的手,伸出我的手,手牵手,咱俩一路走;激荡你的心,激荡我的心,心连心,咱俩永不分。相牵的手不松,相连的心不空,愿与你此生此世敲幸福钟,吹快乐风,不管南北西东。短信大全