大学生素质训练体会精选(九篇)

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第1篇：大学生素质训练体会范文

关键词：大学生；合群；思想政治教育；途径

中图分类号：G64 文献标志码：A 文章编号：1673-291X（2012）10-0256-02

在文化多元化、追求个性张扬的现时代，必须对大学生进行包括合群教育在内的各方面教育，以促使他们健康成长。对大学生进行合群教育的基本途径主要为：一是教师教育引导，这是任何教育活动的必备要素，没有教师就没有教育；二是社会实践的推动，这是大学生合群教育的关键和重点。只有投身社会实践，才能真正发展合群素质、实现社会化，也只有有效推进社会实践，才能证实大学生合群教育的成效；三是校园文化的营造。校园文化的熏陶感染对大学生思想行为有着潜移默化而深刻长远的影响。

一、加强认知培训

认知培训，就是指教师向大学生传授合群的相关知识、相关技能。掌握相应的合群知识、技能是实现合群的基础和前提。“人的实践活动，是绝对不能离开思想和理论指导的” [1]。就大学生而言，如果不具备一定的合群知识，则不能有意识地、正确地认知合群，自然不能形成合群意识、产生合群意愿和动机，则合群活动必然不会发生；如果不具备相应的合群技能，即使具有强烈的合群愿望，纵有合群之心，然无合群之能，也只能是“望合群而兴叹”。可以说认知培训是合群教育的首要环节。

1.进行理论教育。合群理论教育就是要为合群“正名”，通过进行人的本质理论、集体主义理论、社会交往理论、人的社会化理论等相关理论的讲解和传授，使大学生认识到合群的科学依据和必然，从而为合群“正名”。合群“名正”之后，才能说明合群教育的合理性，即“言顺”。“名正言顺”而后方能“事成”。

2.进行知识技能教育，即帮助学生掌握合群必备的知识和技能。这种知识既包括合群本身的相关知识，即何为合群、为何合群、如何合群等，也包括基本的自然科学与人文科学知识教育。无知之人显然无友。大学生是未来社会之梁柱，大学生合群不应流连于娱乐消遣俗媚，而应求真、向善、赏美。一定的自然科学与人文科学知识，理当成为大学生合往的永恒话题。

3.进行思维方式培训。思维方式，决定一个人思想的深度和广度。在大学生合群教育中，对大学生思维方式的培育，最主要的是引导大学生正确处理合群与独立、妥协与坚持、个性张扬与共性培养等各方面的关系。正确处理这些关系，是大学生正确合群的必备条件。

二、强化社会实践

“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。”社会实践对大学生思想政治教育有着不可替代的重要价值。“作为大学生思想政治教育的基本途径，通过深化社会实践，强化社会实践的思想政治教育功能，提高大学生的思想政治素质，促进大学生的全面发展和健康成长。” [2]强化社会实践就是把社会实践作为大学生合群教育的主要途径，纳入大学生合群教育的过程，贯穿于大学生合群教育的始终。

1.借用合作学习模式。合作学习是一种学习理念，古人云：“独学而无友，则孤陋而寡闻。”在学习中人们可以相互切磋、彼此交流，以提高学习效率、强化学习效果。合作学习是大学生合群教育颇有成效的途径，通过合作学习，可以增强大学生思想沟、价值交流的意识和频率，还可以磨炼大学生的性格个性，发展大学生交往技能等等。

2.组织社团活动。学生社团为大学生相互交流和沟通搭建了平台，是大学生相互交流以及大学生与社会交流、了解社会、融入群体的纽带。在社团活动中，可以有效地增强大学生互助互利意识、团结协作意识、民主平等思想、沟通交流技巧等等，既为大学生合群提供诸多必要条件，其本身又是大学生合群的重要表现。

3.鼓励志愿者活动。志愿者活动是大学生投身社会实践的主要形式，通过志愿者活动使大学生深入社会生产前线、深入社会生活中心，一方面，通过志愿者活动有利于提高大学生相互协调意识、增强大学生合群能力，另一方面，通过志愿者活动还可以增强大学生集体主义意识、激发大学生无私奉献精神、提升大学生合群品质。

只有通过社会实践，才能使大学生更加深刻地认识合群之于个人成长、社会进步的重要性，才能使大学生更加深刻地认识到个人在群体中的角色、地位、作用、责任等等，才能使大学生更加深刻地体会到自己对他人以及别人对自己的态度、行为、反应、情绪等等，才能使大学生更加娴熟地掌握与人交流、沟通、相处的方法和技能，才能使大学生有效树立合群意识、磨炼合群意志、内化合群品德、训练合群方法、发展合群能力，进而提高大学生合群素质、实现大学生向善合群、促进大学生社会化。

三、营造合群氛围

环境或氛围对大学生思想观念行为方式的影响既潜移默化又极其深刻。荀子曾言：“蓬生麻中，不扶而直；白沙在涅，与之俱黑。”合群氛围营造属校园文化建设范畴，校园合群氛围是大学生学习、生活和谐相融的重要组成部分，同时也是大学生合群素质提升的重要载体和大学生合群教育的基本途径。营造合群氛围，首要是树立合群理念，而后大力建设合群文化。

1.树立合群理念。树立合群理念就是要把合群理念贯穿于大学教育，首先是树立新的合群教育价值观。应摆脱过去将教育专注于科学技术的掌握而忽视合作沟通能力的培养的状况，改变只注重智商而忽视情商的状况。树立合群教育价值观，就要在教育目的上注重合群、合作、交往能力的培养；在教育内容上正确处理竞争与合作、合群与独立等关系的处理，更加注重合群、合作；在教育方法上引导大学生自我教育、相互教育、合作学习；在教育评价上把合群素质作为教育评估的重要参考指标等等。

2.建设合群文化。文化能陶冶人的情操、发展人的兴趣，合群文化能培育人的宽容、自信、乐观、互助精神，有助于养成自信乐观、积极向上的心理状态，有助于塑造健康的人格和良好的品质。建设合群文化就是要引导大学生用和谐的思维方式认识世界、对待人生、处理问题。引导大学生互助互信、互利互惠、体谅互让、友好相处。合群文化建设，一是要建立和谐的师生关系。教师要以身作则、为大学生树立榜样。二是要开展丰富多样合群文化活动。如体育比赛、知识竞答、趣味活动等等引导大学生参与集体活动，融入集体生活。三是要建设相应的规章制度，倡导人们互助合群、抵制人们恶性竞争、规范人们合群行为，使大学生不仅自觉自愿合群，而且自觉按照纪律要求，和合有利之群，抵制有害之群，树立正确合群观念、养成优良行为习惯，实现正确合群。四是构建合群平台，主要包括建设相应的物质设施、提供必要的资金援助和技术心理咨询等等，比如大学生活动场所的修建、大学生活动资金的支持、大学生心理咨询和合群技术顾问的设立等等，从而为大学生合群提供便利条件。

四、素质拓展训练

大学生素质拓展是经济社会发展对人力资源开发尤其是青年人力资源开发的迫切需要，是服务高校素质教育的全面实施，适应广大青年学生成长成才、就业创业的迫切需要 [3]。所谓大学生素质拓展，旨在提高大学生思想政治素质、改革创新精神和动手实践能力等。大学生素质拓展训练结合大学生身心发展特点，强调大学生高度融合、积极参与其中，体验学习乐趣、感悟品读生活，寓教于乐，使大学生在实践中受感动、在群体中受感染，从而提高大学生素质、发展大学生能力。大学生素质拓展训练与大学生合群教育具有内在一致性，二者都强调大学生的相互合作、相互帮助、相互协调、相互关爱，都着力改变大学生自我中心、孤芳自赏、自卑孤僻、骄傲自满等不良现状。

大学生素质拓展训练是大学生合群教育的重要载体和途径。大学生素质拓展训练可以根据不同的大学生群体、依据不同的训练目标，针对性地选择不同的训练内容和训练方式，为大学生提供了一个了解自我、深入生活、体悟人生、相互协作的平台，其训练模式大都充满趣味性和挑战性，通过素质拓展训练既可以磨炼大学生战胜困难的意志和勇气、增强大学生面对挫折的信心、充分挖掘大学生潜力，又可以提高大学生心理素质、增进大学生感情和友谊、提高大学生与人合作实践的能力等等。

一要始终围绕合群教育而进行。作为合群教育的重要途径，大学生素质拓展训练应时刻围绕合群教育而进行。要明确选择具有合群教育意义的训练项目，增强针对性。二要始终加强教育引导。素质拓展训练虽然有助于合群素质的提升，但这只是说素质拓展训练为人们合群提供了机会、为合群素质提升提供了平台，而大学生能否抓住这个机会、利用这个平台起着关键作用。这就需要在训练过程中加强教育引导。引导大学生通过观察比较，得出正确结论、形成合群意识；引导大学生通过自身实践体验生活、体悟人们之间的感情和友谊；引导大学生通过克服困难磨砺意志、提高信心，改变合群中的畏难情绪；引导大学生通过对自身实践的体会感悟，形成自信、自尊、乐观、积极的良好心态以及真诚、友善、宽容、奉献的可贵品质；引导大学生及时分析训练状况，总结经验、分析不足、有意识地提高合群能力。

参考文献：

[1] 郑永廷.思想政治教育方法[M].北京:高等教育出版社，1999:121.

第2篇：大学生素质训练体会范文

一、国防教育与心理素质教育的一致性

“国防教育是为捍卫国家、和安全,预防外来侵略、颠覆和威胁,对整个社会全体公民进行有组织、有计划的国防政治、思想品德、军事技术战术和体质等诸方面施以影响的一切活动”[1]。在高校的教学体系中,国防教育已经成为一门面对全体大学生开设的必修课。军事理论教育和国防军事训练相互穿插的教学特点使得国防教育在大学生的思想政治教育、作风纪律养成、心理品质培养以及身体素质锻炼四个方面起到其他教学手段无法替代的作用。国防教育具有促进大学生德 育、智 育、体 育、美 育 全 面 发 展 的 教 育 功能,承担着为国家培养高素质“四有”新人的教学任务。大学生心理素质教育,是根据大学生身心发展的规律和特点,为全面提高大学心理素质而开展的一系列有目的、有计划的教育教学活动,内容包括心理潜能开发、性格塑造、情绪调节、意志锻炼等。培养学生优良的心理品质是心理素质教育的核心内容,围绕这个核心将德、智、体、美、四个方面有机地结合起来,促进大学生全面和谐发展。国防教育和大学生心理素质教育有相似性和相容性:从教育内容的角度上看,两者虽在知识侧重点上有所不同,但都涵盖了智力教育和非智力教育两大方面;从教育目的上来说,两者在大方向上完全一致,均落脚于培养德、智、体、美全面发展的高素质人才上。

二、“90后”大学生心理素质教育的内容

时代的高速发展、信息数字化的普及、家庭的教育方式等因素影响着“90后”大学生,因此,这群大学生在行为、认知、思维、情感等心理方面也具有其鲜明的时代特色。针对这些特质,“90后”大学生心理素质教育的内容主要包含心理能力教育、心理动力教育以及心理潜能开发三个方面。

(一)心理能力教育心理能力教育,也即智力因素教育。从心理学角度来说,心理能力包括有算数、知觉速度、语言理解、空间视知觉、记忆力、归纳推理以及演绎推理,其总量被称之为智力。这七个维度反映在大学生日常生活中主要体现在独立的学习能力、生活能力、自我教育能力、竞争能力等方面的教育。对每一个大学生而言,心理能力直接关系到知识内化的方式方法、过程以及实践效果。初入大学校门,学习方式和生活方式上的转变对于大学生而言都是一种挑战。相较于高中的学习模式,大学生普遍反映大学老师上课进度快、内容多,难以跟上。若想要掌握好一门知识技术,这要求大学生发挥自己的主观能动性,总结归纳出适合自己的学习方式并在课后对所学内容进行归纳、理解和记忆。生活能力、自我教育能力以及竞争能力的提高不仅表现在相关知识的贮存上,而且表现在对待具体问题具体分析的实践上,这考验着学生的记忆、理解、推理能力。现代智育观提倡信息的贮存与提取并重,重视学生对知识的理解与运用[2]。因此,为了学生智力教育的开发,学校教师应避免照本宣科、死记硬背的教育模式,积极探索启发性教育的途径,关注知识的内化、储存、提取以及应用的条件,促进学生对知识和技能的理解和掌握。

(二)心理动力教育心理动力教育,也即非智力因素教育。心理动力系统由除一切智力因素以外的心理因素构成,对人们的认知过程起直接制约的作用,主要包括有动机、意志、情感等方面的教育。“90后”大学生在这几个方面都拥有自己的特色。就动机方面而言,大学生在经过数年寒窗苦读顺利进入大学之后,家长和老师的管束不如初高中时期严厉,大学生的学习压力得到了极大的释放,加之就业动机的盲目性和被动性容易导致大学生缺乏学习动机。因此,近年来,大学生厌学、逃学甚至退学的事件屡见不鲜。就意志方面而言,“90后”大学生主要体现为以下五个特点:其一,自觉性的提高伴随惰性的存在;其二,理智感的提升但自制力仍显薄弱;其三,勇敢但毅力不足;其四,独立性大幅度提高伴随依赖性、逆反性的存在;其五,果断性增强但仍显冲动。就情感方面而言,少部分学生表现出对国家的不关心,缺少爱国主义情感。另外,由于“90后”学生大部分是独生子女,集体观念淡薄,表现为不热爱集体,缺少集体荣誉感和集体主义精神。为了能够满足快节奏社会、多元化发展对人才的非智力因素提出的高标准、严要求,学校更应注重培养学生的社会实践能力、自我调控能力以及承受失败和挫折的顽强意志、迎接挑战的勇气等。

(三)心理潜能教育心理潜能教育主要包括创造力、观察力、发现力、思维力、记忆力等方面的教育。学生的心理弹性对于学生的性格发展和思考问题的方式方法有至关重要的作用。相较于“80后”而言,“90后”大学生感受到更多东西方文化的交汇和多重价值观碰撞,面临更多的选择和挑战。如何在瞬息万变的社会中保有自己鲜明的个性、拥有独树一帜的生活、工作方式以及练就敢于创新、勇于探索的品质都是现代心理素质教育应该关注的问题。

三、国防教育在“90后”大学生心理素质教育中的影响

根据上述“90后”大学生心理素质教育内容,军事理论教育以及国防军事训练都能对智力因素、非智力因素以及心理潜能方面产生深远的影响。高校通过形式多样的国防教育,可提升学生认知水平,培养学生吃苦耐劳的精神,注重对学生心理潜能的开发和培养,促使他们形成良好的心理素质。

(一)国防教育在心理能力教育中的作用国防教育对“90后”大学生的心理能力教育有着至关重要的影响。其一,在军事理论课中,通过老师的讲述、资料片段的播放等方式生动地将军事史、军队优良传统以及各革命时期先烈们顽强奋斗、努力拼搏的英勇事迹呈现给学生,能利用榜样的力量激励学生追求真、善、美,帮助他们树立明确的是非观念。大学生们以这些优秀的历史人物为榜样更能做好认识自我、监督自我和评价自我三个方面,从而培养学生的自我教育能力。同时,学生可在闲暇时查阅老师提供的拓展阅读材料,这样不仅能使知识储备得到充实,而且有助于提高学生的自学能力。其二,全面的军事化管理,例如按时起床、整理床铺等,对于大部分不擅长做家务的“90后”来说,能够很好地提升其生活自理能力,削弱依赖性。其三,多种多样的军事训练方式,例如团队竞技、小组竞赛等比拼项目也能激发学生的竞争意识,体会竞争的涵义并学会合理竞争的方式、方法,这对培养学生竞争能力是大有裨益的。

(二)国防教育在心理动力教育中的作用军事训练活动是高校新生入学必须经历的一次重要的军事实践锻炼活动。集体的生活与活动、严格的训练、观看与战斗有关的影片以及唱军歌都是军事训练的组成部分。丰富的军事训练内容,能促进“90后”大学生在德、智、体、美多方面得到提升。同时,军事理论教育也在培养爱国情感、增强思想政治素质和道德素质上起到了不可小视的作用。因此,国防教育对心理动力教育有着深远的影响。在情感方面,爱国主义情感不仅是大学生心理素质的重要内容,也是国防教育的核心内容之一。军事理论教育中的国家安全环境教育和国际战略形势课程让大学生深入了解国家的当前形势和面临的严峻挑战,切实地感受到自己身上背负的使命,这类教育可强化大学生爱国主义情感。另外,军事训练对培养大学生积极的情绪情感有着特殊的功效。军事训练有两个显著的特征:军事训练的团体性和军事对抗的竞争性。教官以团体为单位组织学生学唱革命歌曲、多个团之间的对唱联唱,不但能够激发学生的热情,也能提高学生的士气。同时,军事活动中所设计的对抗环节能促进大学生之间形成团结友爱、互帮互助的集体氛围,培养大学生的协作精神和集体意志,从而激发学生的集体荣誉感和集体主义情感。因此,国防教育以其综合性的教育内容,成为提高心理动力的一个重要环节。在意志方面,历史上伟人成长中每一次进步都离不开坚强的意志。对于大学生而言,只有拥有良好的意志品质,才能够勇敢地直面人生的挫折,才有机会实现自己的理想,顺利地完成自己的人生规划。国防教育在培养大学生优良意志品质方面具有很强的实效性。入校新生离开自己熟悉的生活环境,亲身体验富有挑战性的艰辛的军事训练,通过跨越一个又一个障碍,能有效地促使大学生不断磨砺意志,提高在艰苦环境中的生存能力,养成沉着冷静、细心大胆的品质。同时,在军事训练期间,教官与大学生们朝夕相处,大学生能切切实实感受到来自现代军人身上的那种乐观向上的精神和面对失败和挫折永不退缩、坚韧不拔的意志品质。不少大学生也把教官当作自己的榜样,认可并学习他们优良的精神品质。因此,国防教育的实践性可保证意志品质培养的有效性。在动机方面,动机决定一个人的行为。国防教育强调的“军令如山倒”在很大程度上可强化大学生的正确行为动机。这种强化作用包含两个方面的内容:外部强化和内部强化。外部强化指的是教官用命令的方式施加在学生身上的强化;内部强化则是指学生的自我强化。军事训练作为国防教育的重要组成部分和实践环节,所训练的每一项内容都有其严格的标准和检查手段。部分学生由于心理素质薄弱出现怕苦、怕累、怕脏等畏难情绪,导致逃避军训的事件时有发生。面对这样的情况,教官会及时进行心理疏导,并且通过走正步、站军姿、军事越野等手段循序渐进地培养学生良好的行为习惯,从而潜移默化地实现由他律到自律的转变,以此来不断强化正确的行为动机。

(三)国防教育能有效提高大学生心理潜能国防军事训练的团体性,给大学生提供了一个有利地促进身心潜能发展的平台。国防军事训练一般在大学生进入大学后不久便会开展,这不但是一个展现个人风貌的机会,也是显现个体差异的舞台。大学生来自五湖四海,地域环境、家庭环境各不相同,有的学生家庭条件优越,有的学生从小失去父母;有的学生性格张扬,外向活泼,有的学生性格内向,不善交际;因此,在训练中的表现也会各不相同。将他们放在同一团体的情境下,成员们可以相互学习、模仿多个团体成员的适应行为,例如,家庭条件优越的学生可以学习家庭条件较差学生的坚韧不拔,家庭条件较差的学生可以学习家庭条件优越学生的开朗、活泼。根据观察别人的行为模式,从多个角度了解自己,洞察自己,以此来增强自身的发现力和洞察力。军事理论教育包含有军事思想、世界军事、军事高科技、高技术等方面的理论知识,这些知识是随着时代的变迁与发展而不断深化、更新的。通过学习前沿的、尖端的军事科学技术,启发大学生探索其中更为新奇的领域,可提升大学生的创造力、创新力。军事理论教育课程的根本任务是要从多角度剖析各种各样复杂的战争现象,从中提炼出战争的性质和规律,因此,在教育教学过程中,老师也会有针对性地引导学生去体会和发现战争的性质和规律,从而锻炼学生的思维力。由此可见,国防教育从多个角度正面影响着大学生心理潜能的发展。综上所述,国防教育的作用并不单单是提高大学生的国防意识水平,它也是加强大学生心理健康教育的有效措施之一。它能在心理能力、心理动力以及心理潜能三个方面发挥其他教育不可替代的作用。充分认识国防教育在心理素质教育中的特殊地位和作用,既能发挥其育人的综合效益,又能使学校国防教育具有更长久的生命力和鲜活的影响力。

四、加强国防教育对大学生心理素质教育影响力的建议

(一)国防教育应遵循大学生心理发展规律处在青春期的大学生,其记忆力已发展到以逻辑记忆为主的阶段,也就是说大学生已经具有一定的逻辑思维能力,容易对教师讲授的知识提出质疑。因此,在进行国防理论教育时,教师应充分考虑大学生的记忆特点,多采用启发式的教育方式,授课 过 程 宜 循 序 渐 进,并 为 学 生 留 出“疑点”,避免过多的机械灌输。这样将心理素质教育中的心理潜能教育更好地嵌入国防教育当中,不但能加大国防教育对大学生心理素质的影响力,还能让学生们加深对国防理论知识的理解。

(二)保障国防教育对“90后”大学生心理素质教育的实效性在军事训练方面既要训练大学生体格,也要培养大学生良好的心理素质,所以军事训练不宜只采用体育训练(包括体能拓展训练)的基本形式,更应注意训练形式的多样性。[3]通过形式多样的军事训练,例如军事技能对抗,培养学生吃苦耐劳的精神和团结协作的能力,促使他们形成良好的心理素质。在军事理论课教育教学方面,要促进大学生心理品质的发展。在教育教学过程中,要把军史、优良传统以及各时期建设者艰苦奋斗、顽强拼搏的事迹等作为讲述的重点,用深厚的历史底蕴和辉煌的历程来激励学生,使学生意识到自己身负历史使命,增强其接受国防教育的主动性,激发其爱国主义情感,培养其自我教育的能力。

(三)从思想上高度重视国防教育理论课的重要意义。从思想上高度重视国防教育理论课的重要意义,进一步提高国防教育理论课对非智力因素影响的效果,对学生顺利完成学业以及毕业后的学习、生活帮助较大。若要更好地发挥这一功效,国防教育改进需有针对性。“90后”大学生群体有自己的年龄、性格、认知结构等心理特征,只有将这些特征与国防教育实践相结合才能发挥其在培养意志力方面的独特功效,例如,军事理论课程的授课要以培养学生自立、自强为目标,以生动形象的战役战例为依托,深入浅出地感染学生,培养他们良好的心理素质。

第3篇：大学生素质训练体会范文

【关键词】创新；音乐教育；大学生；思想政治教育

随着我国现代化建设事业和教育事业的迅速发展，高校艺术教育在社会主义精神文明建设和校园文化建设中也日益显示出重要作用。在国务院作出《关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》后，各级教育部门进一步提高了对高校艺术教育工作的认识和重视，明确了高校艺术教育的地位和战略发展目标，采取了一系列切实可行的政策和措施，使高校艺术教育工作得到了长足的发展。音乐教育是以音乐艺术为媒介，以审美为核心的一种教育形式。做为高校艺术教育的重要部分，担当起比“教学”更为重要的“育人”任务，这是由高校的特点和音乐艺术的自身特点共同决定的，并已在广大艺术教育工作者中达成共识。如何发挥音乐教育优势，使之与学生思想政治教育相结合，促进学生的德智体美全面发展，是大学生思想政治教育工作的一个重要课题。

一、音乐教育有利于大学生接受思想政治教育

思想政治教育必须以感情作为基础，否则只能成为空洞的说教，达不到育人的目的。思想政治教育必须与被教育者站在一个平台上，用生动的形象来感染被教育者，使其融入良好的情感氛围，在潜移默化中接受教育。因而，用音乐教育来加强思想政治教育是切实可行的方法，对思想政治教育而言是一种新的创新。音乐，是耳朵的修养，她支通心灵、支通神经末梢。音乐教育可以真正深入心灵，它所具有的长久性、持续性和感化人心人心方面，是其他教育手段所不能替代的。

随着素质教育的广泛开展，音乐教育越来越受到各高校领导的关注。2013年，我校分管学生工作的党委副书记曾经到艺术教育中心对艺术教育工作进行过调研。特别指出要扩大艺术教育的覆盖面，让更多的学生接受艺术的熏陶和参与到艺术实践活动中。合唱作为素质音乐教育活动的重要内容，在高校开展合唱训练活动，是实现审美教育，全面培养、提高学生素质的重要手段。与其他的音乐形式相比，合唱团由于参与性高，普及面广的特点，在代表学校参加校内、外的各种比赛中影响力比较大。合唱训练要求合唱队员既要能完整展现作品，又要有独立的声部观念。合唱队员在集体训练中培养了整体中的独立意识和“抗诱惑”能力，既互相配合、取长补短、包容谦让，又要立场坚定把握好自己声部的音准，这也正是合唱精神所倡导和提倡的。因此，音乐教育自身无可比拟的优越性决定了它可以使大学生愿意接受思想政治教育。

二、音乐教育可以促进大学生综合素质的全面发展

将音乐教育引入大学生思想政治教育可以促进大学生的全面发展。当前大学生在人际交往和团队协作等方面，明显表现出自我意识严重、集体观念淡薄等问题。合唱是高校培养团队合作精神的有效手段之一。在合唱训练中，团队成员不仅可以体会到优美的音乐作品以及作品中渗透的积极向上的精神，排练的过程也是队员之间相互沟通和互相信任的合作。能笔者所在的浙江中医药大学合唱团在前期训练中，部分学生是抱着获取第二课堂学分的心理来参加训练的，而且很多都是零基础甚至是平时都不怎么张嘴唱歌的学生，训练的情形和效果可想而知。经过两个学期一周两次的常规训练，尤其是经历过暑假集训的队员，大家在朝夕相处后对合作境界的体会又上了更高一层，逐渐有了一种投入到欣赏音乐、享受音乐的状态中。一些平时腼腆的同学，较训练前乐观开朗了。经过合唱训练，通过个人声部与整体的关系使学生们认识了自我，是合唱这门艺术改变了他们，提高了学生的整体素质。2012年为响应浙江省教育厅举办的高校合唱节前期动员阶段在我校各学院开展的“班级欢歌赛”不仅取得了优异的艺术成果，通过训练和表演在增强班级凝聚力这方面尤其受到各学院组织老师的好评。因此，通过以班级为单位、开设合唱讲座等普及合唱的途径可以让更多的学生体会对美的感受力、鉴赏力、表现力和创造力，从而对美产生一种标准，而且这种标准会随着他们审美能力的提高而提高。合唱让人学会安静、学会聆听、学会合作，学会尊重，学会服从，还有一个是一般思政教育中体现不出的——学会分享。合唱艺术可以用其独特的方式发展学生的智力，提高学生的思维能力。通过合唱活动，提高学生的审美能力和鉴赏力，塑造和健全大学生的完美人格。因此，在高校大力开展合唱活动使学生们通过参加合唱的训练以丰富文化生活、拓宽大学生的视野，促进大学生综合素质的全面发展。

三、音乐教育的矫治功能在思想政治教育中的运用

近期投毒、残害同学等校园杀人事件的频发，不得不让人反思高校中越来越多的大学生存在各种隐性心理疾病，如果不及时得到矫正，积郁到一定程度就可能引发严重的破坏性后果。音乐具有独特的审美教育功能，优美的旋律和悦耳的声音可以调节人的情绪，减轻人的思想压力，使人的心灵得到净化和陶冶，精神也得到升华，同时也可以医治心理疾病，让人树立正确的审美观念以及审美理想。所以，大学生从踏进校门开始，学校就应该重视和引入音乐教育，通过各种手段引导和培养学生合理释放情感。对于刚步入大学的大多数学生来说，第一次远离家乡和父母，踏入陌生的环境需要一定的适应过程。学校如果能在此阶段引入音乐教育，预防和引导学生即将可能产生的思想和心理上的负面情绪，用集体性音乐合作方式轻松拉近新同学间的距离，快速消除陌生感，也利于学生更快的融入到集体环境中，并对集体荣誉感进行早期干预的有效手段之一。

随着合唱艺术在社会大众中的普及和深入发展，国家对普通高校合唱普及的要求和重视度也逐步提高，2012在浙江省举办的全国第三届大学生艺术展演活动高校艺术教育科研论文报告会暨全国大学校长美育论坛上，教育部体卫艺司司长王登峰在会议总结时强调高校要加强对合唱的理论研究，希望高校能不断地出现一些反映校园生活、反映大学生所思所想、引领社会风尚的一流作品，提升学生的艺术修养水平，促进学生的全面发展的声乐类合唱作品。随着合唱成为普通高校最活跃、最具有广泛群众基础的艺术活动之一，它的开展对大学生综合素质培的养有着积极意义。是培养团队精神、群体意识、进行亲情教育极好的方式。大力开展合唱活动将会给素质教育的构建带来许多积极的影响。

让音乐教育在思想政治教育中形成独特的教学方法，让音乐教育在高校形成完善的体系，让高校的思想政治教育从单纯的专业知识教育向综合文化素质教育转变，为培养具有高素质的人才做贡献。用音乐来感化人，通过音乐教育促进大学生的心理健康，塑造大学生健全的人格，更好的促进大学生的全面发展。

参考文献

[1] 胡蝶.开展合唱训练对高等中医药院校素质教育提高的推动作用[J].精诚与博学.

[2] 阎宝林.高等音乐教育中供需脱节现象剖析[J].人民音乐，2005.

[3] 徐晨岚.艺术教育的矫治功能及其在高校中的运用[J].中国音乐教育，2012.

第4篇：大学生素质训练体会范文

[关键词]高校 素质拓展 体育课

随着社会的进步，人才市场的竞争日趋激烈，市场对大学生的素质要求越来越高，大学生的要在这种大氛围中，脱颖而出，不仅需要良好的身体素质，还需要有良好的心理素质、团队意识。然而，现在的大学生是未经受挫折教育的一代，很难融入工作环境。素质拓展训练显得尤为重要。

素质拓展，又称拓展训练、外展训练。拓展训练课程以培养合作意识与进取精神为宗旨，崇尚自然与环保。利用崇山峻岭、湖海大川等自然环境，帮助企业和组织激发成员的潜力，增加团队活力、创造力和凝聚力，达到提升团队生产力的目的。素质拓展是大学生从学校过渡到社会的一座桥梁。素质拓展训练由于其活动内容的新颖性、活动过程的刺激性、活动条件的特殊性以及对参与者生理、心理、智力、合作等全方位的挑战性，对帮助大学生正视挫折，克服挫折，并不断强化挫折承受能力，培养良好的意志品质和团队合作精神有作不可替代的作用。同时，它既有增强体质、陶冶情操、磨练意志的共性化功能，更有培养人的适应自然、挑战极限、战胜自我、同舟共济的生存生活技能和开拓发展素质的特殊功能。

一、素质拓展训练引入体育课堂的必要性

素质拓展训练是一种体验式的课程教学方式，将健康教育与生存技巧紧密地结合起来，在吸取国外先进经验的同时注意适应中国人的心理特征与接受风格。其最突出的设计，在于以体验学习循环为基础，通过参与各种形式多样、生动有趣的互动式游戏和挑战高难度的户外体验项目，透过分享讨论，把体能训练、心理训练和生存技巧等在活动之中融会贯通，令每一位学生亲身体验，从体验中得到学习，在分享感受和观察中，帮助学生进一步认清由体验中得出的成果。

素质拓展师资队伍的建设。素质拓展教师首先要具备包括品质、智力、决策能力、组织能力、领导能力、控制能力等方面在内的基本素质和能力。具备文化知识底蕴、户外活动经验和组织协调能力。

二、学校素质拓展场地设施的建设

1.根据地理优势来考虑场地设施。合理利用校园周边环境，不断开发设计拓展训练内容，突出地方特色。在场地比较充裕的院校可在校园内建设空中项目器械组合，例如，将断桥、合力桥、空中单杠、空中相依、丛林绳桥、飞夺泸定桥、攀岩、天梯等项目组合。

2.根据资金投入情况来考虑场地设施。资金投入比较充足的情况下，可以建立综合型拓展训练器械设施组合，将高空项目、场地项目、水上项目同时进行。反之，则可优先考虑室内项目如雷阵（狭路相逢）、盲阵（盲人方阵）、交通阻塞、连环手、盲人摸号、木头的体积、囊中失物、齐眉棍、人体多米诺、铁钉、橡皮筋、牙签游戏、圆球游戏、筑塔游戏、荆棘排雷等项目。此外，在经济允许的情况下，还可考虑建立基本的拓展训练器械设施，如背摔台、梅花桩、穿越沼泽、孤岛求生等项目。

3.素质拓展训练开展的组织形式。素质拓展训练引入学校体育课还处在一种尝试阶段。学生素质拓展训练作为课堂的教学内容其开展形式可以是丰富多样的可以作为选修课也可以作为必修课。根据学校的具体情况，可以先考虑将素质拓展作为选修课进行试点教学，等时机成熟之后再进行全校推广，作为一门必修课让每一位同学都能在这种体验式的教学中受益。

此外，根据学校具体的设施和师资力量，还可以组建校内的拓展训练俱乐部或者是和几所学校联合起来成立训练中心还可以与一些企事业单位合作进行开展。

三、素质拓展训练的课程设置

1.理论与实践相结合，实践课之前做好必要的理论知识储备。理论课必须包含：素质拓展的基本知识。例如在野外项目中，由于环境具有一定的未知性，在进行实际拓展训练之前，必须介绍有关野外生存技能方面的知识及其伤病的自我急救与互救等。实践课后的体会交流与总结。经过素质拓展训练，每个人的体会深度和角度因人而异，通过交流和总结，可以进一步加深印象。另外，在野外项目中，如野外生存、峡谷穿越等，还必须做好必要的体能储备以及素质拓展的心理训练。

2.素质拓展训练要将个人项目与集体项目的合理搭配。个人项目的目标一般包括自我激励、适应能力和积极思考能力，增强个人自信心，挖掘自己的潜能，同时也可以启发想象力和创造力，当然也包括解决问题和做出决策等能力。集体项目的目的是使一个小组作为整体面对各种挑战。这些项目的目的在于促进小组成员之间的团队精神和凝聚力。为完成共同的目标而进行协作，彼此为对方提供有利的条件，相互受益，共同提高，促使他们认识群体的作用，增进对集体的参与意识和责任心，培养协作精神，从而改善人际关系，增强社会适应能力。

3.高校素质拓展训练应根据学校的具体情况，以灵活的组织形式进行开展，既可作为选修课，也可作为必修课，或者分阶段的进行，先开选修课，等条件成熟，再开必修课。

四、素质拓展训练在学校体育中的意义

1.拓展训练可以培养学生良好的意志品质。拓展训练的困难度决定了练习者需要付出的意志努力程度，通过努力完成一定难度的训练能较好的培养拼搏精神，增强他们的自尊自信，促进训练对象具有正确评价自我的能力，有利于自我观念的形成。

2.拓展训练能培养学生的团队协作精神。拓展训练的团队项目，如信任背摔、空中相依、三人行等强调相互协作与信任的团队精神。在训练的过程中团队成员为完成共同的目标，彼此为对方提供有利的条件，相互受益，共同提高。通过合作，每个成员都意识到自己对他人的依赖，只有相互帮助才能实现双赢，才能使自己取得最大的成功。因此拓展训练能很好的协调人际关系，培养良好的合作的团队精神。

3.拓展训练能使学生更好的认识自身潜能，增强自信心，磨练意志，启发想象力与创造力，提高解决问题的能力，同时能增强学生的集体参与意识，改善人际关系，培养团队协作精神。高校大学生素质拓展训练引入体育课堂是素质教育发展的需要。它还处于探索阶段，应引起广大学校领导的重视，加快完善素质拓展训练的基础设施建设，加大对素质拓展师资培训的力度。

[参考文献]

[1]陈芒.大学体育教学中素质拓展课程的探讨.四川体育科学，2005，（9）.

[2]佟艳华，等.拓展训练在高校体育教学中的可行性研究.山东社会科学，2006，（9）.

第5篇：大学生素质训练体会范文

【文章编号】0450-9889（2013）01C-

0025-02

随着科学技术的迅速发展和教育改革的不断深入，为适应工业界对创造能力强、素质高的工程技术人才的迫切需要，我国高等教育正在逐步实现由传统的应试教育向现代的综合创新型素质教育转化。创新能力其实是一种综合素质的表现，不仅需要相关的专业工程基础和一定的人文素养，还需要丰富的工程实践经验、创造力和与他人协作的能力，创新教育是高层次的素质教育。

因此，高等院校都很重视学生创新能力的培养，但怎样培养、如何培养却没有形成一种较为有效可行的长效机制。目前许多高校都借助机械创新大赛这个平台来鼓励和支持学生进行创新设计，如全国大学生机械创新大赛、全国大学生综合技能大赛、中南地区大学生机械创新大赛、广西区大学生机械创新大赛等。但在实际操作时，由于缺乏教师必要的指导，学生对创新方法没有概念，缺乏研究实际设计案例的经验，最终导致创新设计行为具有很大的盲目性。其实，不加任何指导地放手让学生去做并不是创新教育，真正的创新教育是需要一个教学体系作支撑的，并且应该有相应的教学模式与之匹配。这种教学体系应包括创新方法、现代设计方法、现代加工方法、创新案例等一系列因素。为了适应创新教育需要，我们把机械类专业学生的金工实习的教学内容、教学方法、教学模式都进行了改革，同时把金工实习的课程名称也改为机械工程训练。

一、改革的主要内容和目标

（一）建立“基础训练+目标训练”的教学新模式

机械类专业机械工程训练的传统教学模式是：实习时间一般为连续3～5周（我校实习时间为4周），在实习时间内对学生进行车、铣、刨、磨、钳、铸造、焊接、数控车、数控铣、数控电火花线切割、加工中心等机械制造工艺的训练。这种实习模式对学生学习工艺知识、提高动手能力具有一定的作用，学生实习完后，对各种机床的操作有一定的掌握，但对产品从设计到加工，再到装配调试的整个流程却一无所知，这样不利于学生培养工程实践能力，增强创新精神和创新能力。

为了让学生掌握机械产品从设计到加工，再到装配调试的整个流程，只有让他们亲自参与产品的设计制造，通过亲身体会，培养工程实践能力，增强创新精神和创新能力。为了达到这样的教学目标，我们把4周的实训时间分成两部分。第一部分为基础训练阶段，共3周时间，主要对学生进行传统的车、铣、刨、磨、钳、铸造、焊接、数控车、数控铣、数控电火花线切割、加工中心等机械制造工艺方面的训练，通过实训，让学生理解机械制造的工艺基础知识，提高学生的动手能力。第二部分为工程目标训练阶段，时间为1周，为了保证学生有足够的时间来完成实训内容，实训结束后中心实行开放管理。在这个阶段，让学生分组自己设计加工制作一件具有一定功能的作品，作品可以是机械产品，也可以是具有一定功能的部件，要求每个学生都必须参与。通过实训，让学生了解机械产品从设计到加工，再到装配调试的整个流程，培养学生的工程实践能力，增强他们的创新精神和创新能力，为学生参加各类机械创新大赛打下基础。

这种“基础训练+目标训练”的教学模式，打破了传统的金工实习“以教师为中心”的教学观念，转变为“以教师为主导、学生为主体”的教学观念，提高了学生实习的积极性、创造性和团结协作精神。

（二）结合大赛内容，建立目标训练项目库

学生在目标训练的过程当中，能自己设计项目并加工出来，固然很好，但我们在教学改革的过程中发现，大二的学生由于知识面较窄，大部分同学要想设计出创新的作品还是有一定的困难，设计的作品往往过于简单，诸如简单风扇、抽水机之类，达不到工程训练的目的。因此，有必要建立一个目标训练项目库，给学生提供借鉴和参考。

在目标训练过程中，首先要求学生自己设计项目，对于基础不是太好的同学，可以给他们项目库里原有项目的3D图，再要求学生根据3D图设计出装配图和零件图。项目的来源以历届机械创新大赛的内容为主，并引进企业的产品和功能部件，将学生的实训与各类机械创新大赛和企业的实际生产结合起来，为学生以后的工作打下基础。只有这样，学生设计加工出来的作品，才具有一定的技术含量，满足学生在实训过程中的教学需要，取得较好的教学效果。同时，通过目标训练，学生对传统的车、铣、刨、磨、钳、铸造、焊接、数控车、数控铣、数控电火花线切割、加工中心等机械制造工艺会有更进一步的理解和掌握。

（三）建立科学的成绩考核评价体系

学生成绩考核评价方式要适应教学改革的变化，考核评价应引导学生发展全面的素质能力、创新精神，成绩评定对学生起激励引导作用。考核内容包括应知应会、技能操作、图纸和工艺设计、装配调试、成本核算等内容，其中基础训练占60%，主要包括应知应会和技能操作等内容，由指导老师直接评定；目标训练占40%，主要包括图纸和工艺设计、装配调试以及成本核算等内容，考核方式可以形式多样，如作品展示、答辩等。

二、改革效果

机械工程训练是我校机械制造及其自动化、机械电子工程、模具、材料成型等4个专业的实践环节。通过教学改革，将教学内容与各类机械创新大赛结合起来，既能取得较好的教学效果，又能提高学生学习的积极性，学生在近几年的各类机械创新大赛中取得了较好的成绩：在全国机械创新大赛和大学生工程训练综合能力竞赛中获得二等奖3次，三等奖1次；在广西高校大学生创新设计与制作大赛和全国大学生机械创新设计大赛广西赛区中获得一等奖10次，二等奖9次，三等奖6次；在中南地区港澳特区大学生机械设计与制造创新赛中获得二等奖3次，三等奖2次。

通过上述教学改革，我们取得了较好的教学效果，通过工程实训，学生的三种能力得到了提高。

一是学生的工程实践能力得到了提高，学生经过贴近实际工程的工程实训，对实际工程的整个工艺流程有了亲身的体会，包括产品的设计、制造、安装、调试等。

第6篇：大学生素质训练体会范文

摘 要 拓展训练是一种目前在国内外都很流行的体验式训练方式，简单来说就是学生通过亲身经历来实现学习和掌握技能的过程。拓展训练从1994年―1995年开始在我国发展，并逐渐受到人们的广泛关注。在大学体育教学中引入拓展训练对增强大学生体质，培育大学生健康心理，塑造大学生坚强意志，树立大学生良好的团队合作意识有着非常重要的作用。本文首先分析了扩展训练在大学体育教育中的意义，并着力探讨了大学体育教学中扩展训练的应用策略。最后，就大学体育教学拓展训练的应用发展趋势做出论述。希望能为广大高校体育教育教学工作的开展提供一些浅见。

关键词 大学体育 拓展训练 应用

一、前言

目前，体育教学越来越受到许多学校的重视，而大学生的体质问题，也成为了当今社会关注的一个热点话题。在大学更多的注重的是对知识的传授，以及实践活动，而这样却间接的忽略了体育的重要性，所以导致现在大学生缺乏运动，无锻炼意识，体质越来越差。所以，不仅要重视体育教学，提高学生的整体身体素质，更非常有必要加强体育训练。由于对体育训练重要性的认识，已经开始推行拓展训练。而随着拓展训练的成熟推行，其逐渐走进了学生的体育课堂，特别是大学的体育课堂。加强对大学体育教学中拓展训练应用的探讨，是激发大学生对体育运用兴趣，提升拓展训练应用效果的有效手段之一。也是大学生树立良好的体育意识，养成良好的生活方式的重要方式。

二、拓展教育对高校体育教育的意义

（一）拓展教育适应了新时期的教育模式

摆脱了繁重的高中学习生活，进入大学的学生急切的需要一种适合素质教育的方式来进行大学体育学习。由于之前在高中时候的体育教学都是走马观花，并没有实际的体育运动方法和体育知识，所以大多数人都对体育认知不够，认为是一门可有可无的学科，并不会有意识的进行体育锻炼。当然，素质教育是一种整体的发展趋势，在高中时进行的素质教育是有必要的。而目前来看，拓展训练正好契合了整体发展的思维，其注重学生基本素质的培养，让学生在集体合作中提高社会所需要的能力与素质，并通过学生的亲身体验，从中领会到集体协作的重要性。在锻炼身体的同时，也能培养期各方面的能力，体现了体育教学不仅仅是运动，更是一种培养多种能力的好的方式。

（二）拓展教育的推广是当前体育课程改革的发展趋势

目前，随着国民经济和社会的持续发展，传统的高校体育教学内容已经越来越不能满足当前大学生对体育学习的要求。传统教育模式以体能训练为主，几乎触及不到学生的精神层面，且尚未对大学生的社会适应能力、应变能力等进行培养。这种局限的教学模式显然不适合当前素质教育的要求，而且还会导致适得其反的效果，如果不加以重视起来，会影响我国高等教育的人才质量，所谓“德才兼备”这才是好的发展趋势。所以，当前一些高校已经开始尝试在体育课堂上引入拓展训练，把拓展训练加入了体育课堂的教学内容之一。当然，这样不仅能调动学生参与体育活动的积极性，还能挖掘学生潜能，打破传统教学方式的封闭教学氛围，符合当代大学生身心健康的发展要求，也是学校体育课程改革的趋势。所以，把拓展训练加入到大学体育的教学内容中去，是符合当今体育教育发展的要求的。

（三）拓展教育的理念符合当代大学生的价值观

新时期下，社会对大学生的要求越来越高，不仅要有强健的体魄，还必须拥有坚韧的意志品质和良好的心理素质来面对错综复杂的社会。所以，全面发展对学生来说是最好的教育，也是大学里学到的宝贵内容。而拓展训练正好可以通过丰富多彩的活动设置，将趣味体育和人文体育很好的融入到课堂内，从而帮助大学生树立正确的社会价值观，并加快提高大学生的社会适应能力。最重要的是，高素质的人才，好的生活方式也是社会发展的需要。

（四）拓展训练能够激发学生的团队合作意识

拓展训练引入高校体育课堂能够使学生深刻体会到团队合作的重要性，体会团体间互相合作、互相帮助的快乐，进而激发每个学生的团队精神。同时，拓展训练对培养学生的心理素质也是非常重要的。在拓展训练过程中，学生会逐渐意识到保持正常平和的心态是事情能否成功的关键，积极健康的心态对促进自身的发展有着重要的作用。而且，在训练过程中，学生养成了团队意识，对以后的生活工作都有极大的好处的，而且心理素质得到提高对个人来说也是非常有有用的。

（五）拓展教育有助于改变传统的教学模式

将拓展训练引入高校体育课堂是对传统高校体育教学的一种颠覆。传统的体育教学虽然也强调学生的主体性，但更多的还是以教师为主导，在教学过程中不能将学生和社会有机的结合在一起，长此以往对学生的发展很不利。而拓展训练提倡以学生为主体，教师的教学只是为了辅助学生完成拓展训练任务。学生通过拓展训练，不仅能培养其发现问题、解决问题的能力，还使其在训练中不断挑战自我、完善自我，这样的体验式教学方式既满足了高校素质教学的要求，也有利于学生自身的发展。更能够对传统的教学模式产生一个冲击力，使其看到拓展训练的好处，更新教学模式。

三、拓展训练在大学体育教育中的应用方式

（一）设置结合大学生的实际生理和心理特点拓展训练

对大学生的训练，不管是从精力上还是身体上都正处于个人最旺盛的阶段，而此时没有中学时繁重的学习压力，大学生的身心都得到了极大的放松，使得大学生也能承受一定的运动极限。但是由于学生缺乏对体育学习的兴趣，加上传统体育教学的教学目标不清楚，使得大学体育教学得不到良好的发展。而拓展训练的引入往往能够使学生主动接受教师安排的大运动量的训练，这对大学体育教学不失为一种“讨巧”的方法。

例如，体育教师可以安排一堂以训练游泳能力、跑步能力、跳跃能力和臂力能力的体育拓展训练课。课上教师将学生分为红、蓝两队，要求每队30分钟内明确或建立各自的队名、队旗、队徽、队训、队歌。活动中两个小组根据成员特点，分工合作，在规定时间内合作完成规定的各项内容。在此过程中，同学间从不熟悉到互相信任，从被动接受到主动交流，每个人都发挥出团队合作精神，相信团队、相信队友，互相启发、互相激励，进而增强学生的团队协作意识，增强班级凝聚力。

（二）拓展训练的设计要因地制宜，具有实际操作性

高校体育教师在体育课上进行拓展训练的时候，选择合适的游戏项目是提升训练效果的基础。因此，这就要求教师要按照体育教学的练习环境、参与对象、参与人数，充分考虑实际可操作性，因地适宜地制定活动或游戏。对于条件较好拥有攀岩墙、求生墙、高空抓杆等拓展训练设施的高校，可以充分利用训练设施开展丰富多样的训练活动，而对于缺乏用于拓展活动设施的高校来说，就应该结合自身情况，合理安排活动环节，多开展对设施要求不高的拓展训练。

例如可以开展名为“我们在一起”的拓展训练。训练方法为，参与的所有成员围成一个大圆圈，由裁判员发出开始口令，所有成员沿着固定好的大圆转圈，裁判员发出停止口令后，所有成员在不借助椅子的前提下，全体坐下来（不接触地面），即前面一位同学坐在后一位的腿上，共同达成一个大团队的平衡。然后裁判员根据各组表现打分，评出表现较好的同学进行奖励，对未完成任务的同学进行惩罚。这种既简单又有趣的拓展训练，不仅能增进同学之间的友谊，又能提升体育教学的效果。

（三）拓展训练要与体育教学内容相结合，相辅相成

目前，高校的体育教育的主要目的就是提高体育方面的技能和培养学生的综合素质；从体育课堂上来看，除了完成要求的教学内容外，教师还可以安排一些体育游戏来增加学生对体育学科的兴趣，增加其对体育学科的关注度。比如说，在教师讲授进行体育运动的时候会首先有个热身运动，而我们在热身运动中如何进行呼吸，这个就需要体育教师通过利用自身的亲自示范，讲解来介绍了；当学生掌握了相关技巧之后，教师就能够让学生以分组形式来展开呼吸操作训练；并且在教师指导下，所有学生彼此间都进行学习监督；在此过程中，学生不但可以领悟到呼吸的重要，同时还提升了课堂的教学乐趣。

（四）拓展训练要对个体效果和团队效果统一兼顾

首先，要对团体效果进行综合把控，保证全体学生在进行任务时的速度和质量。同时，在拓展训练中对个人的关注也是不可或缺的一个重要环节。拓展训练大多实行分组活动的目的就是要求每一位学生都能全力拼搏，为集体贡献自己的力量。并在为集体争取荣誉的同时，从集体中汲取信心和鼓励，彰显自己独有的个性。作为学生，在扩展训练的过程中，应该根据自己的特质进行分工，按照自己承担的角色调整心态，全力配合、全身心投入。作为教师，在拓展训练的过程中，应当细致观察每个学生的特点和优缺点和训练中的表现，并及时根据课堂实际情况进行教学方式的调整，从而塑造一个配合良好、分工合理的团队。

四、大学体育教学中拓展训练的应用发展趋势

（一）加强与传统课程结合

尽管拓展训练有着其独特的应用优势和重大作用，但是传统体育课程的重要性还是无法替代的。所以，大学体育教学中拓展训练的应用发展应当不断与传统课程进行结合，使得二者能够顺利实现融合，共同发展。这就要求高校体育教师在教育教学过程中注重传统体育与拓展训练的结合，尽量结合起体育教学的实际需求和学生发展状况，构建一种传统课程和拓展训练的结合分为。同时，在加强拓展训练与传统课堂结合的过程中教师还需要注重体育设施、体育器材、体育场地等，以传统体育教学课堂为切入，切入一些风险低、要素少的拓展训练。另一方面，在进行结合的过程中还应当避免教学活动和拓展训练的形式化，积极进行疏导。

（二）加强传统体育项目改造

加强传统体育项目的改造实际上是为了拓展训练理念能够充分融入，这样既满足了传统体育教学需求，也完成了拓展训练的多元化目标。例如，可以让学生通过小组合作进行攀爬，一人为组长，负责总体调控，剩下一人为安全保障，大家相互协作。最后，记录团队总体攀爬时间。这样，传统攀爬的体育项目就能充分发挥出锻炼学生意志品质、团队协作能力和沟通能力等。传统体育项目也就能够同时实现训练体能和意志品质培养的效果。

五、结束语

在大学扩展训练教学活动中进行有质量的拓展训练既有利于提高学生的学习积极性，又可以通过设置有针对性的游戏内容来辅助体育教学的开展。因此，在大学体育教学中，应当大力提倡并合理有效引入拓展训练，使拓展训练和体育教学的环节充分结合，用这来提升高校里体育学科的教学成效，将其当作提升大学生的综合性素质以及适应能力的动力，为体育教学的发展增砖添瓦。

参考文献：

[1] 刘玉兰.拓展训练模式在体育教学中的应用研究[J].无锡职业技术学院学报.2010（10）.

[2] 杨子.高校体育教学中拓展训练的应用策略探讨[J].科技经济市场.2014（10）.

[3] 马定国.高校公共体育管理[M].北京体育大学出版社.2006.

第7篇：大学生素质训练体会范文

一、高职院校大学生的心理问题现状

1.大学生心理状况调查。通过查阅潍坊职业学院大学生心理服务中心近5年来存档资料，并进行数据统计分析发现，目前高校大学生的心理状况令人担忧，大学生已成为心理弱势群体，心理处于亚健康状态的学生约占50%左右，存在心理障碍的学生约占14%左右，存在心理障碍的学生约占3%左右。该群体存在的心理问题主要表现为自卑、焦虑、抑郁、强迫、恐惧及性格障碍等形式，大学生是处于特定年龄阶段的特殊群体，出现心理问题和障碍也属正常，之所以人数比例较大，甚至出现一些不良后果，更多的是因为学生的心理问题没有得到及时的调适和解决。

2.大学生出现心理问题的主要原因。大学生产生心理问题的因素诸多，有来自于家庭、社会、学校等方面的环境因素，也有个人境遇、自我调控不当等方面的个人原因。各种因素导致在校大学生出现的心理问题和障碍大致有四类：交际困难造成心理压力、对网络产生过于强烈的依赖性、角色转换与适应障碍、学习与生活的压力。

3.大学生心理问题得不到及时解决的危害。如果上述心理问题得不到及时疏导和解决，久而久之便会衍生更多的心理疾病，以致造成心理和精神上的巨大压力，使学生陷入焦虑、烦恼、孤独、恐惧等症状中不能自拔，严重者甚至出现精神低落、生活空虚、厌学、心理承受能力低、社会适应能力差、畸形消费等现象甚至破坏公物、吸烟、酗酒、焦躁易怒、打架斗殴等自我伤害、危害他人的行为，不仅不可能很好地参与学校、社会生活，还有可能给家庭和社会造成负担。

二、素质拓展训练应用于疏导大学生心理障碍的意义

1.素质拓展训练作为体验式教学的一种，具有独特的优势。拓展训练以其特有的“先行后知”的教育方式，灵活多变的教学内容，对学生的身心健康、心理障碍疏导有着积极的促进作用，但是本身过于突出体验的重要性，侧重于体验式学习，忽视了思想和行为上的“反思”和“引导”。通过拓训项目体验和心理疏导相结合的方式在解决大学生的心理问题必将发挥其自身的优势。

2.素质拓展训练疏导大学生心理障碍，更容易被大学生接受。各学校一般都设有心理咨询室，但是很多大学生对于自己的心理问题并不自知或不愿承认，有的出于害羞或是怕被别人误解的心理，不愿寻求心理帮助，导致高校大学生的心理调查存在局限性，心理咨询室作用没有充分发挥。同时，传统的心理咨询疏导，主要通过谈话形式为主，咨询师通过来访者的主观描述和相关询问进行分析，易造成咨询师抓不住问题重点，咨询分析停留在表层，因而对来访者的心理疏导也很难深入长效。但如果通过拓训项目体验，实时观察大学生在不同项目、不同环节中的行为表现和心理映射，同时，结合大学生心理调查，对大学生的心理问题和障碍有一个更为真实、全面的了解，为与大学生心理问题相关的研究提供理论基础。

3.素质拓展训练疏导大学生心理障碍，有较为明显的效果。拓训项目大多安排在户外，设计新颖、过程刺激，在特定的环境和气氛中，学生参与积极性高，能主动去体会、去解决问题，在项目体验过程中，心理会受到挑战，思想会得到启发，就像一个安全的、充满真诚并富有挑战性的心理实验场。总结多年来参与学院培训学生素质拓展活动的效果和感受，对有心理障碍的学生针对性地设计体验项目，在拓训师的引导下去思考、发现、醒悟，心理问题会在潜移默化中得以缓解。如高空断桥项目，体验“断桥一小步，人生一大步”，从而克服恐惧，增强自信，能有效地缓解和克服“恐惧症”，同时辅以专业的心理疏导，对解决“恐惧症”心理障碍有很好的治疗作用。

第8篇：大学生素质训练体会范文

关键词：团体心理辅导；高职学生；主题班会

中图分类号：G710 文献标志码：A 文章编号：1674-9324（2013）20-0249-03

一、团体心理辅导在主题班会中应用的意义

当前随着高等教育事业的快速发展，使得大学生数量急剧扩张，大学生面临空前的就业压力及国内外新形势变化，高校思想教育工作也面临着新的挑战。一些大学生不同程度地存在政治信仰迷茫、理想信念模糊、价值取向扭曲、诚信意识淡薄、社会责任感缺乏、艰苦奋斗精神淡化、团结协作观念较差、心理素质欠佳等问题。如何全面培养大学生的素质，锻炼大学生积极的心态、顽强的意志，训练大学生良好的沟通技巧和人际交往能力，培养大学生的团队意识和独立协作、分享成功的合作精神已成为学校和用人单位双方高度关注的问题。培养大学生的自信心，增强自我效能感，班级凝聚力，具有一定的促进作用，同时对加强和提高学生心理素质也具有一定的现实意义。团体心理辅导强调以人为本的思想，运用辅导策略或方法，调整改善与他人的关系，增强适应能力。引入团体心理辅导技术，通过“参观、访问、调查、实践、训练、交流、分享、互动、体验、感受、内省、反思、澄清”等技术方法增强大学生对主题班会的参与意识，营造良好、积极、团结向上的集体氛围，最大限度地开发潜能，提高学生心理素质。

二、团体心理辅导在主题班会中应用的实践案例

大学一年级新生入学后容易出现心理问题，许多学生表现出环境不适应、人际关系不知如何处理等问题。为了解决大学新生入学适应问题，引导高职学生建立和谐人际关系，加强同学们团结合作精神与团队意识，本研究针对新生进行了“团结合作构建和谐人际关系”为主题的团体心理辅导主题班会活动。具体实践方案如下：

1.主题班会活动名称：团结合作构建和谐人际关系

2.主题班会活动主题（口号）：开拓思路——提高团结协作技巧，改善沟通，增强团队精神，突破思维——建立信赖感，提高凝聚力，构建和谐人际关系。

3.活动对象：高职大一新生

4.活动地点：室外

5.主题班会活动内容：（1）热身活动：接龙游戏。（2）分组：每组约10-12人左右。（3）组建团队：起队名、口号，制作队旗，队徽并集体展示。（4）团队心理训练之一：以小组团队为单位，进行集体过独木桩训练。（5）团队心理训练之二：以小组团队为单位，进行健步走比赛。（6）团队心理训练之三：以小组团队为单位，进行踩气球游戏。（7）团队心理训练之四：以小组团队为单位，进行滚轮游戏。（8）结束活动：分享感受和体验，把心留住传递祝福、互赠礼物。

6.团体心理辅导方式。以团队小组为单位，在辅导员、班主任指导带领下，团队成员围绕如何培养与他人相处及合作的能力问题，通过活动游戏、比赛、情景体验、分享体验等灵活多样的形式与人际互动，开展团体心理训练活动。每一个团队心理训练结束后，按照各小组的排名给予相应积分，第一名5分，第二名4分，第三名3分，第四名2分，第五名1分。在所有的项目结束后，按照积分的高低，评选出优胜团队。该活动关键的环节在于分享感受和体验。辅导员引入团体心理辅导技术，建立良好的和谐师生关系模式。

7.活动要点。通常户外的活动首先第一个要注意活动要点就是以安全为前提，因此在设计团体心理辅导的活动形式时，要考虑其安全性问题、易操作性问题，以及参与度问题。开展团体辅导前要有详细的方案和操作流程，准备好所需要的材料和道具，在辅导的过程中，老师要创造平等、尊重、和谐的气氛，让学生相互启发、诱导，调整和改善与他人的关系，培养团结作能力。

8.实施条件。（1）学生活动用器材：气球、彩带及彩纸（颜色对应）、彩色笔、红色旗帜、旗杆、大头笔、剪刀、废旧报纸、透明胶、双面胶、绳子、小奖品、气球。（2）学生生活用器具和物品：自备午餐、水，准备好一份小礼物。（3）场地要求：平整空旷的大草坪，有素质拓展设备。

9.活动过程记录。首先，准备阶段：（1）确定活动目标、方案设计。（2）联系出游交通工具、办理外出活动审批。（3）准备活动所需物品。（4）通知同学们每人准备一份小礼物。（5）培训助手配合老师开展活动。其次，开展活动，导入阶段：（1）开展热身活动——接龙游戏，在所有同学排成一条龙后开始分组，分组方式为由“龙头”向“龙尾”做1～5循环报数，所报的数字同样者为一小组。团队心理训练活动正式开始。（2）分组后，正式组建团队并展示：起队名，口号，制作队旗，队徽。每个小组发一面红色旗帜、彩纸及彩带（颜色相应）、剪刀、双面胶，制作队旗。将彩带分别绑在组员手上，寓意为一个小组。小组内选出队长，讨论队名及口号。在所有队伍完成后，依次进行队旗、队徽、队名、口号展示。最后，活动阶段：（3）开展团队心理训练之一：过独木桩。以小组为单位，采用计时的方式，各队依次进行集体过独木桩拓展训练。在过独木桩过程中，若有队员掉落木桩，该队员需回到起点再次通过，当最后一名队员通过木桩后计时停止。在所有小组完成后，以全队通过木桩时间最短的为第一名。（4）开展团队心理训练之二：健步走。以小组为单位，以速度较量方式到达半山腰草坪。当该组最后一名队员到达草坪后计时停止。在各队都到达后，宣布成绩。（5）开展团队心理训练之三：踩气球。活动开始前向各小组发数量一致的气球，队员将气球吹好后，小组内两人为一个单位，每个单位用绳子将脚绑成两人三脚状，再将吹好的气球绑在外侧的脚踝上，所有小组及单位准备好后，由老师宣布开始并计时两分钟。活动开始后，小组内的单位尽量将其他小组组建的单位脚上的气球踩爆。两分钟到后，所有单位回到小组，统计各小组所剩下的气球数量。（6）开展团队心理训练之四：滚轮。向各个小组分发数量一样的报纸，一捆透明胶。各小组将报纸用透明胶粘成一个轮子，完成后每个小组选3个人站在报纸做成的轮子里面，在起点线做好准备。由老师宣布比赛开始，比赛开始后，站在“轮子”里的队员在不损坏“轮子的前提下”推着“轮子”向前走，直到将“轮子”推到终点。最快到达终点且轮子损坏程度最低的队伍获胜。（7）分享感受和体验。全班同学围成一圈坐在一起，由老师计算各小组获得的积分，积分第一名为冠军，第二名为亚军。并由老师对冠亚军进行颁奖，分发奖品。各小组选出1、2名队员分享团队心理训练的感受、体验和收获。结束阶段：（8）祝福与道别。分享结束后，由老师带头，以抽签方式互赠礼物，维持并增进已经建立的和谐人际关系。老师先抽签，被抽到学号的同学走到中央，然后由老师将准备好的礼物送给该同学，并向该同学送上祝福。收到礼物的同学再抽签，将自己准备的礼物送给抽到的同学，依此类推，最后一位同学将自己准备的礼物送给老师。（9）活动结束。辅导员进行活动点评。

三、团体心理辅导实践应用研究分析

1.加强和提高了同学们个人团队意识及心理素质。此次活动的开展，有利于同学们释放学习压力，调节心理平衡，认识自身潜能。只有认识了解自己的潜能，才能将其挖掘出来增强自我的能力。增强自己的自信心，从容面对挑战与挫折，能够提高自我控制能力，能够合理的面对人身的与低谷，合理面对压力与挑战，保持开朗的心态。强化了同学们的探索精神与创新意识，培养进取心，成功往往取决于心态和个人能力的组合。团队心理训练之四，让同学们学会更好地与他人沟通与协调，沟通是成功的桥梁，还能优化人际环境，完善自我的人格，培养勇气、毅力、责任心、荣誉感以及积极性和价值观。本次活动更重要的是让学生体会到了分享的快乐。在一个刚刚组建半年时间的班级里，不可避免的会出现一些同学间由于平时的沟通不够，而产生一些小矛盾，只有通过与他人沟通、分享自我心中的想法，才能化解矛盾，提高自我的修养，体会到分享的乐趣。当我们开心的时候，我们会向他人分享；当我们失落的时候，要与他人分享；当我们犹豫的时候，也要与他人分享；说出来，比埋在心理畅快得多。我们相信，每位同学都会将这次团队心理训练活动中收获的体会运用到学习，及往后的工作中。

2.帮助同学们认识增强团队合作、构建和谐人际关系的重要性。通过活动，同学们均感到自信心和参与意识增强了，通过分享训练中的收获和体会，彼此间增进了友谊、信任和理解，树立起一种积极向上的团队精神，增强凝聚力促进班集体内部沟通，融洽同学间的关系、形成共同参与和共同意志。在此次团队素质拓展活动中，让同学们都认识到了一个团队的重要性、如何组建一个团队，融入一个团队，提高了个人的团队意识，学会如何去分享。在学习之余，开展这样的主题班会活动不仅丰富了同学们的课余生活，同时让同学们在身心上也得到了相应的锻炼。活动结束时，大家都表示要把活动中增长的知识、树立的理念和精神好好用到学习和以后的生活工作中去。

3.学生参与度、积极性比较高。此形式的团体心理辅导主题班会活动新颖、有趣，准备充分，同学们参与度比较高、积极性良好。所有的团队心理训练活动组织安排紧凑、合理。每项活动结束后都留给每个团队相应的休息交流分享时间，在该时间里，各个团队可以总结上一个团队心理训练活动中出现的问题：问题出现在哪里？为何出现问题？如何解决问题？每一次总结都有利于整个团队团结度和组织安排能力的提高。由于同学们积极的投入活动中，他们的收获和体会比较深刻，相对于在课堂上学习团队意识，更能加深同学们对团队意识的重要性的认识，能够学习到个人如何融入一个团队，如何在团队中有良好的表现。

总之，在高职新生中开展团体心理辅导式的主题班会活动，皆在通过游戏、情景体验、分享感受、互助互动的方式帮助学生认识自我、悦纳自我、关注他人，从而适应新环境，减轻社交焦虑，释放压抑情绪。团体心理辅导在主题班会中的创新运用，有利于营造良好的师生互动模式，拉近师生之间的心理距离，增强学生的参与意识、自我效能感，提高主题班会活动的时效性。

参考文献：

[1]于晓梅，玛瑙.心理辅导理念与技术在高校主题班会中的运用[J].呼伦贝尔学院学报，2006，（2）：85-88.

[2]谭志敏，郭亮.心理辅导技术在高校主题班会中的运用及其注意要点[J].中国电力教育，2007，（11）：74-75.

[3]毛智力.团体心理辅导在高职院校心理健康教育工作中的运用[J].科教文汇，2010，（8）：173-174.

[4]王文娟，赵小刚.团体心理辅导在主题班会中的应用探索[J].世纪桥，2010，（13）：115.

第9篇：大学生素质训练体会范文

关键词： 跆拳道 大学生 身体素质 心理健康

根据大学生参加体育课外活动现状的调查分析得知，大学生身体素质逐年下降，每周参加课外活动的时间不超过1个小时的学生大有人在。据调查，有近五成学生两周参加1次课外活动，且参与时间很短，多数学生不超过半个小时。学生不爱运动，不积极参与运动，致使当代大学生的身体素质呈现出明显逐年下降的趋势，体育不达标和体能不足的现象时有发生。提高大学生身体素质成为当前大学生教育亟待解决的问题，否则势必影响大学生在就业及生活方面的发展，也会给社会进步造成影响。

跆拳道是高校运动中新兴的项目，其团结向上的运动精神和强有力的锻炼形式，都符合大学生当前生活和学习的需要，并在学生的身体素质提高、强健体魄的方面作出贡献，参与跆拳道锻炼的学生身体素质有了明显提高。另外，在促进大学生心理健康方面，也起到宣泄情绪的作用。由此看来，跆拳道对大学生的身体、心理健康都作出了贡献。

1.跆拳道运动对大学生身体素质的影响

身体素质是一个广义的概念，从运动的角度说，身体素质主要包括以下几个方面：速度素质（单位时间内做出的反应快慢的表征）；力量素质（人体肌肉收缩所产生的力量大小）；耐力素质（人体在长时间肌肉活动时的抗疲劳能力）；灵敏素质（人体迅速转换动作的随机应变能力）；柔韧性素质（身体各关节肌肉和韧带的弹性度）。

1.1跆拳道运动对学生速度素质的影响。

跆拳道运动需要学生调动全身的关节和肌肉，通过身体各个部位互相协调、互相配合完成动作，需要练习者运用手臂、腿部、脚部、肩膀，通过脚部踢打、手部攻击、防御结合等一系列动作完成，对抗性强，运动激烈，需要练习者反应灵敏，快速做出撤退、进攻、或是劈腿等反应，长期坚持会锻炼学生在单位时间内身体的运动速度，包括出拳速度、踢腿速度、反应速度等。同时对人体机能的抗打击能力和神经系统的灵活性起到重要作用，对锻炼腰部、腿部肌肉也有很好的作用，使学生的速度素质进一步得到提升。

1.2跆拳道运动对学生力量素质的影响。

“手无缚鸡之力”是当代大学生的通病，某些学生不能坚持锻炼，使得他们的力量素质非常薄弱。在跆拳道的实际对抗中，是由肌肉在反复收缩下产生强大的力量抗击对手，在提高学生的力量素质方面作用颇大。例如，跆拳道以腿法应用居多，腿部的力量和速度都会得到提升，腿部爆发力增强。同时由于腿部力量的提升，使需要腿部爆发力的立定跳远水平显著提高，在达标测试中也验证跆拳道学习者比未参与跆拳道的学生立定跳远成绩要好。

1.3跆拳道运动对学生耐力素质的影响。

耐力素质需要人体长时间的坚持，克服运动中产生的疲劳感。耐力素质是衡量运动者实体素质的重要指标。跆拳道运动需要锻炼者全身协调配合，用踢打、拳法相结合的方式表现出来，因此，在协调全身力量、耐力方面，需要锻炼者不断坚持，挑战身体的极限，提高机体的承受能力。

1.4跆拳道运动对学生灵敏素质的影响。

灵敏度是人体快速反应、协调动作的能力，跆拳道运动中需要不断变换身体的位置和方向，寻找出击和躲避的机会，这就要求锻炼者具备较高的身体灵敏素质。跆拳道要求练习者动作灵敏、耐力持久，并且力道大、速度快，因此，在练习的时候教师会要求学生进行针对性的灵敏度训练，增强学生的反应能力，提高灵敏素质，长此以往对学生身体产生很好的影响。

1.5跆拳道运动对学生柔韧性素质的影响。

在韧性训练的时候，运动幅度稍大会出现腰酸腿痛甚至抽筋的现象，但关节灵活，肌肉有韧性，才能在出拳、踢腿时做到有力，因此跆拳道对锻炼者韧性的锻炼，会同比其他运动项目的要求更高，在形成学生健康体格的方面起到很大的作用。

1.6.跆拳道对学生心肺功能的影响。

心肺功能是一个人身体健康与否的重要指标，练习跆拳道可以促进人体加速进行有氧代谢和无氧代谢，使心脏收缩能力增强，增强心脏ATP酶活性，使心脏提高运动负荷，增强人体体质。长期锻炼跆拳道，还能改善心血管机能，使心脏每分钟输出血量增大，提高身体有氧运动的能力，推动血液循环的动力增强。在跆拳道运动中，由于身体各个器官需要更多氧气，心脏供氧量和循环速度都会增加，肺部通气量增加，这也是肺活量增强的重要因素。据调查，参加跆拳道锻炼的大学生，在身体形态和心肺功能方面，都较训练前有了明显改善，腰围、臀围都存在减小的程度，而心率方面则减少了10次/分钟，体重平均减少4KG，肺活量得到增强，心肺功能提高等一系列好转变化，身体素质的各项指标均有所提升。在体育达标项目中的表现也很好，心肺功能的增强使得男女长跑（男1000米、女800米）、50米接力等耐力型运动的达标率和优秀率都有所提高。

在练习跆拳道时人体的每一块肌肉都需要获得更多血液和有氧细胞的供应，使肌肉内的毛细血管大量开放，增强肌肉新陈代谢的功能，在减轻体重、消耗脂肪方面的功能首屈一指。跆拳道消耗体内脂肪，紧实肌肉，避免学生发生肥胖等现象，使人体身材趋于匀称发展，从而形成良好的体格。锻炼跆拳道使学生在身体柔韧性方面、肌肉爆发力方面、耐力方面都有了明显提高，对形成良好体格起到积极的作用，对学生身体素质的进步有很大的贡献。

2.跆拳道对大学生心理健康的影响

心理健康是社会当前最为关注的身心健康指数的重要标准，对大学生在感情、思维、意识及行为、习惯、人际关系等方面多角度测评，对于区分心理障碍的严重程度的情况起到很大的作用。

2.1跆拳道可以帮助学生缓解不良情绪，并形成良好的文明举止。

随着学习压力和就业压力的增大，许多大学生在生活和学习中都会有不同程度的挫折感，在长时间的压力下，学生很容易有焦躁、抑郁、不善交际等方面的不良心理问题。如果这些负面情绪得不到及时有效的宣泄，则很容易使学生做出不理智的行为，伤害他人或伤害自己。跆拳道在进行实战对抗和展示时，会发出洪亮的声音，即鼓舞自己的士气，同时将心中的不良情绪发泄出来，使身体处于兴奋状态，对缓解情绪有很好的帮助。许多锻炼跆拳道的学生表示，在场上可以大声喊出来，所有的不快和积压的情绪都能发泄出来，心里觉得畅快了许多。研究表明，大学生在进行跆拳道训练后，性格偏执的状况有所改善，并在强迫症和敌对方面有显著的差异，通过跆拳道的学习，明显改善学生的自我焦虑、抑郁等不良情绪，由此看来，跆拳道的喊声有利于学生心理健康。

同时，跆拳道练习者进场时都要向对方鞠躬，以示礼貌和尊重，因此跆拳道是一种礼仪性的文明运动，它推崇的是忍让和谦恭的精神，这也是跆拳道锻炼者遵从以礼训练的宗旨，在练习技术的同时不断提高自己的道德修养，通过礼貌的方式对待长辈、教练、同学，提高个人修养，对学生学习谦虚、礼让等良好品质有极大的促进作用。

2.2跆拳道运动能提高学生的社会交往能力

由于当代大学生独生子女越来越多，社会和家庭对大学生的关注度越来越高，而学生本身因成长环境因素，人与人指间的交流越来越少，跆拳道的练习需要两人或多人互相配合，比如踢靶练习，一人拿靶另一人踢靶，互相配合，默契合作，两人轮流替换，在训练中增强队员间的合作精神和团队精神。

跆拳道推崇的是团结互助精神，由于学生各自身体素质、心理差异等方面影响，学生间的交流和团结受到限制，沟通不畅和接触的机会少，使得学生间的学生情谊越来越淡，许多学生几乎只认识周围少数同学，和其他同学的接触几乎没有。在此情况下，跆拳道为学生的进一步接触提供了可能，大家在一起互相鼓励，互相学习，学生越来越活跃，思维越来越开阔，学生间的交流变多了，性格也开朗了，班级融洽性进一步提高，班级管理和活动组织越来越好做，学生积极参与，自觉性随之提高。因此，跆拳道运动对学生的社会交往能力有一定的促进作用。

2.3跆拳道满足大学生对自身防卫的心理需要

由于当下社会压力大，造成流动人口增多，下岗失业人员比例上升，致使社会治安日渐不好，因此，对于缺少社会经验的大学生来说，学习擒拿格斗术，寻求自身防卫成了许多学生的选择，特别是女大学生。由于女大学生在力量和体格方面的弱势，在面对危险的情况下，面临侵害的几率高于男生。虽然机智勇敢化险为夷不乏是明智的选择，但如果自身能有保护自己的擒拿、格斗术，使遇事时的危险系数大大降低，并且在危难时刻保证自己和他人的生命财产安全，恰恰是跆拳道竞技技能的价值体现。跆拳道的自我防护技能对学生心理发展起到重要作用。自我防护是人类的基本本能，是一切生命下意识的保护欲望，当身体受到攻击或即将受到伤害的瞬间，身体会做出本能反应，跆拳道是竞技体育中在保护中进攻，在进攻中保护的有效结合项目，这个特点是学生对跆拳道的防卫作用的认可和接受。有一技在手，大学生在遇到危险时就不会盲目到手忙脚乱，提高了脱险的成功率，对此，跆拳道满足了大学生自身防卫的心理需求。

2.4帮助大学生完善自身性格

大学生处于人生历程的辉煌阶段，在此阶段，大学生对自我的评价普遍较好，奋发向上，独立自主，有一股青春洋溢的学院风采。但正因为如此，单纯的性格，美好的愿望，在没有经历社会磨炼的情况下，往往对挫折的抗打击能力不够。有的学生有很好的自制力，能够控制自身的情绪波动，在遇到挫折和失败的时候保持冷静的头脑，处变不惊，不急不躁，用自身的控制力化解困难。但同时存在一部分学生排解不良情绪的途径与方法不正确，使心情越来越糟糕，当遇到着火点的时候很可能会造成严重后果。通过跆拳道的学习和平时不断的发泄，使每个学生在压力面前有一定的承受能力，并及时通过呐喊、踢打等行为及时宣泄。在教学过程中老师也会及时关注学生情绪及行为变化，及时帮助，及时疏导，使学生感受到集体的温暖，心情得到抚慰，感情得到宣泄，使学生放下包袱，放松心态，不受周围环境的影响，提高自身的自控能力，不断发现和纠正自己思维上的偏差，从而提高心理健康程度。

跆拳道运动是一项运动量较大的竞技体育项目，其对抗性和实用性是大学生喜爱的主要原因，对大学生的身体、心理等方面的影响是显著的。练习者只要掌握正确的练习方法，并进行长期不断的坚持，就可以使身体的柔韧性、力量性与爆发力得到提高。学生通过对跆拳道的学习，一方面提高心肺功能和身体素质，达到健身、健美的双重效果，增进身体健康。另一方面，跆拳道使学生的抑郁、焦躁、恐惧等不良情绪的得到缓解，改善学生之间的人际关系，促进心理健康，使得大学生身心健康同时得到改善。学生从不良情绪中解脱出来，摆脱了浮躁和困惑，积极投入生活学习中，减少大学生因心理健康问题带来的不良后果。因此在各大院校推广跆拳道运动非常有必要。

参考文献：

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[2]董纪鹏.浅析跆拳道运动与提高大学生身心健康水平[J].当代体育科技，2015（1）：233-233.

[3]董珂.跆拳道训练对大学生体适能的影响[J].现代交际，2015（11）：135-135.