宝宝健康精选(九篇)
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第1篇：宝宝健康范文
出生后满一个月至一周岁的婴儿期，睡眠与宝宝的身心健康有密切关系。宝宝大脑容易疲劳，只有在适当的、足够的睡眠以后，宝宝大脑才能完全解除疲劳，这时他才能吃好，玩好。平时我们常看到宝宝哭闹不止，不吃也不玩，这往往是困了、累了，这时就要给他个安静的环境，让他去睡觉。一般说宝宝需要睡眠时间要比成人多得多，而且月龄越小，所需睡眠时间越长。
睡眠有多重要
儿科专家发现良好的睡眠对宝宝的身体和大脑发育都非常重要。这是因为宝宝睡觉时生长激素的分泌速度较醒着时有很大的提高，新生宝宝的睡眠时间一般要达到每天10～18小时。晚上10点到凌晨2点是宝宝生长激素分泌最旺盛的时间段。宝宝熟睡时分泌的生长激素是醒着时的三倍。可见睡眠对于一个新生宝宝是多么的重要。
宝宝睡眠不足最明显后果是导致白天的表现很差，甚至会有意外。研究发现长期睡眠不足会导致注意力不集中、影响免疫力，生病较不容易好等。睡眠不足的宝宝血糖的控制较不好，甚至较容易肥胖，消化方面常有胃肠方面的疾病。宝宝睡眠不足会引发失眠症，从而导致各种慢性生理疾病的发生。临床还证实，宝宝如果睡眠不足，还会影响生长发育，给健康埋下隐患。爸爸妈妈要充分重视宝宝的睡眠时间与质量，因为这也是衡量宝宝健康的一个指标。
充分休息能使宝宝的身体做好准备应对任何问题，同时身体能够通过休息恢复活力，从而减轻了免疫系统的负担。因为此时的免疫系统很脆弱，仍在发育，如果宝宝的休息不充分，没有规律，那就会分泌更多的应激激素，这对体力的恢复和生长发育都不利。由于休息不足，宝宝也就没有精力做运动。
睡眠不好该怎么办?
决定宝宝一天生活的睡眠方式应由宝宝的睡眠状况来决定。把正在酣睡的宝宝叫醒是愚蠢的。硬要改变宝宝睡眠这基本生命节律，是违背自然规律的。如果硬是这样做，宝宝的情绪会变坏。何况在这个时期里，只要遵循宝宝睡眠的自然规律，就不会出现什么毛病。
爱运动的宝宝睡眠时间较短，白天醒的时间较长，对这类宝宝就要想办法在他醒着的时司里，让他快乐。安静的宝宝白天爱睡觉，晚上也睡得很早。只是随着宝宝对周围世界活动欲求的迅速发展，白天的睡眠时司才开始逐渐减少。
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2.用舒眠润肤露或润肤油轻抚
第2篇：宝宝健康范文
中国有句俗语：“民以食为天”，可见，中国人很重视吃。但是事实和科学数据告诉我们，中国人更重视“艺术地吃”，而常常忽略了“科学地吃”，其实，吃的最基本目的是获得营养，其次才是色、香、味等感官享受，而我们常常本末倒置。比如购买或制作食物时，我们更多的是关心食物的口味，很少关心食物的营养成分。当我们用同样的习惯为宝宝准备食物时，这样做的弊端就很明显了。
我们知道，婴儿期的营养状况对宝宝一生的健康有很大的影响，故父母们都希望能尽自己的时间和金钱为宝宝提供最好的营养。然而，近期科学调查结果仍然显示：中国宝宝半岁后生长发育速度仍逐渐落后发展国家的宝宝；中国宝宝半岁以后营养不良发生率比半岁前显著增高。很明显，当宝宝到了4个月大，我们开始给宝宝提供母乳以外的辅食时，所提供的食物常常不能满足宝宝的生长发育需要。这是因为，婴儿对食品的营养和制作要求远较成人高，传统的简单自制辅食难以满足宝宝的需要。所以，为宝宝健康，我们应了解一些科学喂养和食物制作的知识。那么，什么样的婴儿食品才是高品质的呢？这里，将自制或购买婴儿食物的注意事项简介如下：
1.安全卫生：这是最基本的要求。婴儿的肝脏解毒功能远比成人差，所以在家庭里给宝宝制作食物时。注意不可含有农药等残留成分，买回来的蔬菜和水果最好先用清水浸泡一会儿。同时，给宝宝准备食物的餐具等也一定要消毒。在商场购买食物时，要注意看食物的配方表，是否含有防腐剂、人造色素、人造香精等物质，这些物质往往对宝宝的健康有不利影响。食物也不宜添加过多的盐、糖等调味剂。宝宝若养成嗜甜或咸的习惯，回增加其日后患心血管疾病的机会。宝宝的味觉很敏感，天然的食物，对宝宝来说，既健康又美味。
第3篇：宝宝健康范文
感冒
春季温差比较大，空气干燥，是呼吸道病菌流行的季节。宝宝由于自身免疫力比较弱，容易罹患各种呼吸道疾病。预防呼吸道疾病，除了日常多注意之外，饮食的调整也很重要。
预防感冒饮食：
红色食品：多吃红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂等红颜色的食品，其中所含的B胡萝卜素可防治感冒。
热柠檬汁：柠檬榨汁，加入砂糖或蜂蜜，再加入温开水即成。柠檬富含维生素C，能抗菌、增强免疫力。感冒时天喝上一些，能缓解感冒症状。尤其是感冒初期。效果更显著。
新鲜水果：杨桃清热生津，可治风热咳嗽、口疮龈肿、烦渴等。苹果能生津止渴、润肺。柳丁果肉滋润健胃，果皮化痰止咳、健脾胃。所以用杨桃或柳丁、苹果等水果切丁，加水煮沸后，再转小火煮15至30分钟，趁热饮用可预防感冒。
谷物早餐：早餐有规律。尤其是那些以富含维生素的谷类或牛奶食品为早餐的人，患感冒的概率比那些不吃早餐的人小得多。
如果感冒了：
患感冒特别是伴有发热的，可补充一些易消化、高热量的流质或半流质食物。如稀粥、牛奶、豆浆、菜汤、青菜汁、水果汁等。
多吃些有辅助治疗作用的食物，包括葱、姜、蒜、辣椒、紫苏叶、酯等。这些食物能发散风寒，行气健胃，均是治疗感冒的佳品。
感冒常会出现食欲不振，甚至恶心呕吐，因此饮食宜清淡，忌肥腻，可以吃些稀粥、烂面、蛋羹等。
过敏
支气管哮喘、湿疹、皮炎等都是因为儿童过敏引起的疾病。加之春季冷空气、花粉、灰尘等诱发过敏的原因比较多，是过敏性疾病的高发时节。那么，应对这些疾病，在饮食上有需要哪些注意的事项呢?
预防过敏饮食：
对于2岁以内的儿童，供应新食物时应从一种到多种，避免多种过敏源的刺激；每次量从少到多，避免过量，防止消化不良。
如果对牛奶过敏，可把牛奶多煮开几次，让其中的蛋白质加热而变性，减少发生过敏的几率。
如果对鸡蛋过敏，只给宝宝吃蛋黄，不要吃蛋白。
料理饭菜时最好用植物油，可以提高体内不饱和脂肪酸的含量，对减轻湿疹等过敏问题都有帮助。
如果发生哮喘：
不能多吃糖：糖和一切甜食，都可助热生痰。同时，糖还能使痰液变粘稠，难以咳出，从而致使炎症不易消退，久治难愈。
不宜多吃盐：摄入盐分过多，会加重气管水肿，充血，使痰液增多。因此，饮食应以清淡为好。即使在平时，儿童的饮食也不能过咸。
应避免鱼腥：特别是对某些鱼、虾过敏的孩子，更应注意患病时不吃鱼、虾、蟹等海产品，以免加重病情。
不能滥用补品：人参、桂圆等补品都属于热性，服用后可助火生痰，使咳嗽加重。一般来说，孩子正处于生长旺盛期，是不需要进补的，即便确要进补，也应在医生的指导下，以小剂量、短时间的服用方式为宜。
补钙
春季，宝宝生长很快，对钙的需要量特别多。10岁以下的儿童，每天钙的摄取量至少800毫克。含钙丰富的食物包括：芝麻、黄花菜、鱼、虾、豆腐、牛奶、芥蓝和虾皮等都能提供很多的钙质。
牛奶是儿童摄取钙的最佳来源，含钙丰富，容易吸收。如果宝宝对草莓味或巧克力、菠萝味的牛奶偏爱，父母们也不要烦恼，让他们喝好了。
如果有些宝宝对牛奶过敏，那么多喝豆浆和其他豆制品也可以起到不错的效果。
虾皮也是很好的补钙食品，虾皮味道鲜美，每100克虾皮含钙1克甚至更高，是其他食品无法比拟的。
蛋、奶、动物肝脏、海产品等食品含较多的维生素D，能更好地促进钙的吸收。
骨头汤的营养价值远没有想像的那么大，只能提供少量的钙质，而脂肪的含量却比较高。对宝宝补钙来说不是很适宜。
不要让宝宝过多地吃甜食，糖的代谢会消耗不少钙和维生素D，导致身体缺钙。
贫血
春暖花开，儿童的生长发育加快，对各种营养，尤其是铁的需求大大增加，如果日常摄入跟不上，就很容易发生贫血。贫血对儿童的身体成长与智力发育都有不小的影响。注重日常饮食中铁的摄入，是防患于未然的最好办法。
婴儿要及时添加辅食，一般3－4个月后，宝宝从母乳中得到的铁已远不能满足发育所需。可从2个月起加煮菜水，4个月加蛋黄，5个月加烂粥，6个月加菜泥、肉泥，7－8个月加菜末、肉末等食品。
一岁以上的幼儿，每天吃一些含铁丰富、铁吸收率高的食物。一般来说，动物性食品的铁吸收率更高，如动物肝、血、心、肾、瘦肉、鱼类。
尽管鸡蛋黄的铁吸收率只有3％，但鸡蛋原料易得，食用、保存方便，而且还富含其他营养，所以仍不失为儿童补充铁的来源之一。
第4篇：宝宝健康范文
〖白玉粥〗
调理作用：这道白玉粥只是蒸粥的一种方式，还可以配合季节和身体所需变化煮粥的菜汁，例如夏天可用冬瓜绞汁，眼睛疲劳者可用胡萝卜汁。
适用对象：0岁（2～3个月起）孩子即可食用。易吐奶的孩子最适宜，可以用粥取代水或牛奶。
材料：每公斤体重使用2克的白米，白萝卜汁用量是白米的7倍。
制作：1.白萝卜不去皮洗净，用盐水均匀搓揉，放置5分钟后以清水洗净，切块。
2.萝卜块放入果汁机中搅碎，不需加水，去渣后的萝卜原汁放入锅中备用。
3.白米洗净置于萝卜汁中加盖，用电锅或瓦斯炉蒸煮40～50分钟。
4.用陶瓷容器盛装，隔水蒸煮味道更佳。
注意事项：蒸粥要趁热吃，浓度正好，香味才不会流失。
〖干贝玉米汤〗
调理作用：干贝含有优质的蛋白质，易于为人体吸收，不会造成胃部的负担，对眼睛和神经的疲劳症状相当有疗效。
适用对象：1～6岁体弱、无精打采及常看电视、玩电脑的孩子。另外，对下腹凸出的妈妈也非常有效。
材料：鲜干贝250克，玉米罐头、豌豆、水适量。
作法：
1.鲜干贝切成4等分备用。
2.汤锅盛水煮沸后加入干贝。
3.待水开后放入豌豆和玉米罐头，至汤全开即可。
注意事项：
1.烹调的重点在水分与材料的均匀分布，可以用轻轻搅动的方式，看材料在汤汁中浮动的情形，会不会太密或者太松，就可以稍稍测知汤的浓淡程度。
2.不可加入葱、姜、胡椒等调味品，增加刺激因子，否则抵消玉米干贝的食疗效果。
〖山药菠菜〗
调理作用：山药含有维生素B1、B2、C、K和钙、磷等矿物质，脂肪含量低，又含有消化酵素，易被人体吸收，不会造成身体的负担，且因食用部位是地下块茎，生长期间无病虫害。山药还有使人耳聪目明、滋阴补肾，对于气虚衰弱、食欲减退、四肢疲乏、慢性咳嗽的人也有疗效。
适用对象：过敏性体质的孩子。
材料：猪肉半碗，山药1碗，菠菜1把，香菇5朵，虾米半小碗，麻油1大匙，盐少许。
制作：
1.猪肉、山药切小块，香菇切成四片，菠菜切段备用。
2.香菇、虾米略为炒香后，入猪肉炒至微熟。
3.将山药放入炒锅，最后加菠菜及盐少许。
〖海鲜水果〗
调理作用：一边吃饭一边喝果汁饮料是有碍健康的，因为冷热同食会增加体内不安定因子，饭后水果也要稍作休息才可以吃。然而用水果烹调的菜肴却可以促进食欲。
适用对象：食欲不振的孩子。
材料：生干贝10颗，芒果1个，苹果1个，橄榄油1大匙，奶油半大匙，蒜2片，盐少许。
作法：
1.干贝切半以蒜和盐腌10分钟，芒果、苹果切块（微泡盐水）备用。
2.将干贝用橄榄油两面煎黄盛起。
3.锅中所剩橄榄油加入奶油后，将芒果、苹果略炒。
4.将水果铺盘，干贝放上面即可。
〖姜汁土司〗
调理作用：姜具有调节体内温度的功效，尤其是皮肤与毛孔之间的温度调节，姜还可以健胃，促进食欲。
适用对象：1～6岁的孩子，可预防感冒。
材料：吐司4片，姜汁4小匙，砂糖4大匙，蛋4个，油2匙。
作法：
1.吐司切边备用。
2.砂糖以少许热开水溶化加蛋，打匀后入姜汁。
3.吐司浸在2料中30分钟。
4.用小火将吐司煎至金黄色即可。
注意事项：蛋须去蛋带（蛋黄与蛋白间不透明的连接物），蛋带容易引起腹胀。
〖免疫番茄鸡汤〗
调理作用：
1.均衡摄取各类食物营养，是增加免疫力的最好方法。这道增强免疫力的汤是用食物强身的组合示范，最大特点是使用全鸡，不但头尾不去，连内脏也一起烹调，食用前再将内脏取出切片或切段即可。
2.下午孩子从幼儿园或小学放学回家时，正值午餐与晚餐的空当，孩子肚子正饿，肠胃吸收力最好，此时提供免疫番茄鸡汤正是补充孩子营养的最佳时机。
适用对象：秋冬易感冒，嘴巴常破的孩子。
材料：全鸡1只，番茄500克，红葡萄2条，姜块，海带适量。
作法：
1.鸡洗净，不去头尾内脏，整只鸡放进陶锅或砂锅内。
2.放入洗好的番茄、胡萝卜和姜（整块打扁即可）。
第5篇：宝宝健康范文
宝宝感冒了，宝宝开始哮喘了，宝宝得了风疹，宝宝确诊为百日咳，宝宝得了流脑，宝宝开始有肺炎症状了，春天在带来好天气的同时，也带来了宝宝诸多患病的可能……
很难让宝宝在整个一个春季里都不得病，当然，有了好的预防办法就大不一样了：
2点1线，预防流行性感冒
流行性感冒，是由流感病毒引起的一种传染性极强的感冒病，宝宝一旦患上流感有持续畏寒高热、头痛、肌痛、全身疲软无力，鼻塞、流涕、喷嚏、干咳、咽部充血等。流行性感冒病毒主要侵入呼吸道，少数情况下，病毒也可能进入血液累及全身而引起流感病毒性肺炎或继发感染而导致宝宝死亡。患了流感的宝宝一般需要呼吸道隔离1周，戴口罩，多饮水。高热时酌情服用APO等解热镇痛药。有脱水的宝宝还要适当补液。
2点1线：
到目前为止，由于仍没有有效的治疗药物，常用的药物只能缓解症状，因此流感预防更胜于治疗。2点1线，就是把宝宝的活动范围控制在自己家里和家居住区附近的户外，减少宝宝的日常活动范围，是预防流感比较有效的方法。
每天由专人负责看管和照料宝宝，在家里吃饱睡足，就在附近人少的户外活动活动，然后再回到家里。尽量避免宝宝接触不必要的人群。负责看管和照料宝宝的人也是一样，避免去人多的地方，以免感染病菌后回来传染给宝宝。上、班回来的爸爸妈妈，或着从外面来的陌生人最好要认真洗手后再接近宝宝。
平时要注意室内开窗换气，保持空气清新，可采用食醋熏蒸进行室内空气消毒。接种流感疫苗是预防流感的最好办法，是世界公认的预防流感最有效、最经济的措施。宝宝应在流行季节前及时接种流感疫苗。
避免过敏，预防哮喘
哮喘是一种慢性支气管疾病，病者的气管因为发炎而肿胀，呼吸管道变得狭窄，因而导致呼吸困难。一些宝宝反反复复发生上呼吸道感染，每次都会出现咳嗽、喘息的症状，经抗炎治疗症状消失，但很短的时间内又会出现这些症状。对于宝宝的这种情况，爸爸妈妈要引起重视，最好到正规医院的呼吸科进行检查，排除患哮喘的可能。
避免过敏：
积极预防上呼吸道感染，少到人群密集的公共场所，以减少感染机会；外出最好戴上口罩；居住环境要安静、舒适，空气要清新流通，避免接触到过敏原；饮食注意清淡易消化，富有维生素，鼓励孩子多饮水，避免食用辛、酸、麻、辣、油炸及异性蛋白质等诱发哮喘发作的食物。
积极锻炼身体，天气较好的时候适度增加户外活动，应该有计划、有步骤进行耐寒训练，以增加机体对冷空气的适应能力；协助宝宝调整心态，摆脱恐惧、紧张心理状态，尽量保持轻松、愉快的心情，鼓励宝宝增强自信心，消除自卑感和急躁情绪，有利于减少哮喘发作次数及减轻症状。坚持治疗很关键，切不可治治停停。并要主动观察哮喘发作的症状，如宝宝出现烦躁不安、喉痒、胸闷、干咳等情况时，及时应用药物缓解，并尽快送医院治疗
卡他性结膜炎
春季卡他性结膜炎中医称为鱼子石榴，属目痒病。多在春夏季发病，患有卡他性结膜炎的宝宝表现为眼部奇痒，接触花粉、灰尘、强光、干热等症状加重，常伴有畏光、流泪、异物感和灼热感。本病不传染，为了更好的预防，爸爸妈妈应带宝宝远离花粉等过敏物体以免患病。
预防：
防治应以过敏原的避免或脱敏为根本方法，但因过敏原不易找到故目前多采用非特异性治疗以减轻症状。一般用血管收缩剂滴眼，口服抗组织胺药物，一般医生会开眼药水给患病宝宝，98％的宝宝症状可缓解或康复。
“白百破”三联制剂，赶走百日咳
百日咳是由百日咳杆菌所致的急性呼吸道传染病。宝宝时期多见。宝宝患上百日咳以阵发性痉挛性咳嗽、鸡鸣样吸气吼声为特征。痉咳时可发生呼吸暂停，并可因脑缺氧而抽搐，甚至死亡。如果宝宝患有百日咳，爸爸妈妈应保持空气清新，注意宝宝的营养及良好护理。避免刺激、哭泣而诱发痉孪性咳嗽。
“白百破”三联制剂：
生后2～3个月起，宝宝可以开始接种百日咳菌苗。目前应用的是“白百破”三联制剂，即注射百日咳菌苗、白喉类毒素、破伤风类毒素三联针。连续肌肉注射3次，1年后注射1次作强化，4～6岁时第二次强化，以求保持长期较稳定的免疫力。
没有接受过自动免疫的体弱宝宝，可肌注百日咳高价免疫蛋白，方法同前。
另外，从发病起计算40天，从痉孪性咳嗽出现30天为隔离期，10岁以下的宝宝与传染源有密切接触后，应检疫21天，检疫期满，即应开始做全程的百日咳菌苗接种。
主动免疫，远离风疹
风疹是宝宝时期常见的病毒性传染病，一旦发病，宝宝常症状轻微，皮肤红色斑丘疹及枕后、耳后、颈后淋巴结肿大伴触痛。风疹无特效药，主要为对症和支持治疗。先天性风疹宝宝长期带病毒，会影响其生长发育，应早期检测视、听力损害，给予特殊教育与治疗。
主动免疫：
国外已采用疫苗预防风疹，效果还不错。注射疫苗后，98％易感宝宝都可获终身免疫。一般15个月至青春发育期之间的孩子都可以注射。
与病患隔离也是必要的预防，一般病患至出诊后5天内都需要隔离。除了主动免疫，还可以进行肌注免疫血清球蛋白，被动保护或减轻症状，但效果不确切，通常不用此法预防。
切断病原，控制“痄腮”
流行性腮腺炎：俗称“痄腮”，是腮腺炎病毒侵犯了口腔中的腮腺而引起的一种急性呼吸道传染病，主要发病于冬春季节。一旦宝宝得了腮腺炎后，小脸蛋儿就会像打肿脸的胖子。因为腮腺是在两侧面颊近耳垂处，腮腺发炎时肿大的腮腺是以耳垂为中心，向周围蔓延，所以腮腺炎在民间称为“大嘴巴”。预防重点应保护宝宝避免接触病患。在流行季节可进行药物预防，如板兰根煎水口服。
切断病原：
宝宝得了腮腺炎，在饮食方面更需要注意。准备的食物尽量避免酸性的，因为酸性食物会增加腮腺的分泌，宝宝会更难受。多给宝宝吃一些流食或半流食，如稀粥、软饭、软面条、水果泥或水果汁等，多饮温开水、淡盐水，保证充足的水分，这样可以促进炎症消退。最好不要吃鱼、虾、蟹等发物，更不要吃辛辣、肥甘厚味的食物以及不易咀嚼碎的食物。可以准备一些清热解毒的食物，如绿豆汤、赤小豆汤、藕粉、白菜汤、萝卜汤、马齿苋等。
宝宝患病后可能引起炎、脑炎等较严重影响健康的并发症，接种流行性腮腺炎活疫苗，是最佳的预防方法。目前在北京地区主要的预防疫苗是麻风腮，一般情况下，宝宝应该在1岁时进行第一次接种，在7岁时加一针增强针，这样效果比较好。但是根据宝宝个体的抗体不同，也会有大约10％的宝宝接种疫苗后，仍会被感染腮腺炎，所以爸爸妈妈们要注意预防。接种流行性腮腺炎活疫苗，应先去地段医院预防保健科进行咨询，然
后在医生的指导下进行正确接种。
远离烟草，不得肺炎
肺炎是肺实质的炎症，可由多种病原体引起，如细菌、病毒、真菌、寄生虫等，其他如放射线、化学、过敏因素等亦能引起肺炎。患有肺炎的症状同常以发热、咳嗽、气促、呼吸困难以及肺部固定湿起的，所以爸爸妈妈要格外小心不要让宝宝患感冒。
远离烟草：
要让宝宝经常洗手，尤其是在清鼻涕、上厕所、换婴儿尿布等活动之后，以及做饭和吃饭前。爸爸妈妈尽量不要抽烟，因为宝宝被动吸烟会削弱肺部对抗感染的能力。家里做大扫除时尽量让宝宝远离，或者务必戴口罩。注射肺炎球菌疫苗可以预防肺炎，注射流感疫苗也可以预防因流感病毒而导致的肺炎，此外，宝宝还应该接种Hib(B型流感嗜血杆菌)疫苗以更好地预防肺炎。一旦必须去有感染源的地方，比如医院，让宝宝有意识的深呼吸――而不是可以的屏住呼吸一可以有助于预防感染肺炎。
流行性出血热
流行性出血热是病毒引起的自然疫源性疾病。宝宝一旦染病全身小血管和毛细血管广泛性损害、会出现发热、低血压、出血、肾脏损害等症状，爸爸妈妈应立即带宝宝就地治疗。
预防
灭鼠是预防和控制流行性出血热的关键措施；在野外交游或搭建帐篷，应选择地势高、向阳干燥的地方，避开旧堤、土丘、场、粮食、渠岸等多草或多鼠洞的地方；给宝宝接种“出血热”疫苗是保护健康宝宝最简单、最有效的措施。
肝炎
肝炎是肝脏炎症的一般术语。可指一组病毒性疾病，即通常所说的甲、乙、丙、丁、戍型肝炎，五种肝炎病毒通过不同途径传播，是常见的严重传染病之一，其共同特征是感染肝脏并引起肝脏发炎。另外也有由于滥用酒精、使用药物或摄入了环境中毒物引起的肝炎。严重者导致肝癌，如果宝宝患有肝炎应紧急就医，避免传染。
预防
接种乙肝疫苗是预防乙型肝炎最有效的措施。凡是没有感染过乙肝病毒的宝宝，以及家中或周围密切接触的人如宝宝的爸爸妈妈、保育员等重点人群均应接种乙肝疫苗。不要让宝宝输入未经严格检验血液和血制品等。最好在集体聚餐实行分餐制，不要宝宝与他人共用牙刷、水杯等。平时注意宝宝个人卫生。
过敏性鼻炎
过敏性鼻炎以鼻痒、鼻塞、流清涕、喷嚏连续不断为主要症状，分季节性和常年性两种。春天主要多见的是季节性鼻炎，也称花粉症，发病时间具有规律性，与花粉播散密切相关。发病时，多见的是眼部、腭部和耳部的痒感症状较重，可从初起的季节性鼻炎逐渐发展为常年性鼻炎，如不及时治疗，可发展为哮喘病。爸爸妈妈应特别注意家里卫生，不带宝宝到有过敏原的地方。
预防
预防季节过敏性鼻炎最理想的方法是，避免与尘土、螨虫、真菌、动物皮毛、羽毛等过敏原接触。除此，妈妈应从小指导宝宝用冷水洗脸，使皮肤经常受到刺激，增加局部的血液循环，保持鼻腔通气同时，经常锻炼身体，提高抵抗力，避免灰尘长期刺激，尽量避免食用海鱼、海虾、河蟹等含大量异体蛋白的食物，进食清淡而富营养饮食，多吃新鲜蔬菜和富含维生素c的食物，不吃或少吃油腻食物、甜食品或甜饮料等。
勤晒太阳，预防流脑
流行性脑脊髓膜炎简称“流脑”，是春季常见的一种急性呼吸道传染病，是由脑膜炎双球菌引起。无论大人小孩都可以得这种病，但是，以15岁以下的宝宝最为多见。宝宝一旦患上流脑轻的发烧、头痛、全身不舒服、咽红、咽痛，严重的流脑还会有颈项强直、喷射状呕吐、甚至昏迷抽筋。流脑严重的还可以导致宝宝运动障碍，失语、大脑功能不全、癫痫等。预防宝宝流脑的最好办法就是按时为宝宝接种流脑多糖体菌苗。
勤晒太阳：
15岁以下宝宝应在冬季到来之前接种流脑菌苗，另外，搞好室内和环境卫生，保持室内空气新鲜，勤晒太阳，尤其是被褥、日用品和用具也要勤晒太阳消毒。发现流脑患者要及时隔离治疗，不要带领宝宝到病人家串门，流脑流行季节尽量少到剧院等人口密集地方。用醋熏蒸房间等也对预防流脑有较好的预防作用。
猩红热
猩红热为急性呼吸道传染病，以发热、咽炎及皮疹为特征。典型病例诊断较简单，宝宝外周血白细胞及中性粒细胞增高。严重者可导致如中耳炎、乳突炎、鼻旁窦炎、颈部软组织炎、蜂窝织炎、肺炎等疾病发生。急性期宝宝应卧床休息，较大宝宝用温淡盐水含漱；饮食以流质、半流质为宜；皮肤保持清洁，可予炉甘石洗剂以减少瘙痒。
预防
第6篇：宝宝健康范文
两岁多的小宝一上街就总是哭着喊着要吃街边那些不卫生且有害健康的东西，没办法，小宝妈妈只好尽量给他买些危害性小一点的东西吃，以‘买得’他的安静和不哭闹。
小宝妈妈的这种奖惩方式显然是不合理的，因为她改变的只是小宝嗜欲的对象，而对嗜欲这种行为本身却是鼓励的，欲望的扩张没有除去，也没能为孩子建立针对这些欲望的生活原则。下次一有机会，小宝的坏毛病还会再度爆发，他对他的“期望”会更有把握，而妈妈的烦恼也会更深。
俗话说：“行为决定性格，性格决定命运”。好习惯的养成，是健康人格形成的关键。奖励与惩罚是培养宝宝习惯的两种截然不同的方式。善意、恰到好处的奖励或惩罚，都能促进宝宝的进步，收到教育的效果。
心理学中奖惩方式分为：强化（正强化和负强化）、消退和惩罚。灵活运用好这几种奖惩方式，可以帮助你培养健康的好宝宝！
强化和消退的合理使用
心理学中把促进行为形成的刺激影响称为强化。比如，孩子刚会说话时，和成人打招呼总是在父母的催促下完成的，而且许多的情形就是妈妈对孩子说“快叫阿姨，妈妈给你糖吃”的情况下才完成的。孩子知道糖是甜的，吃糖可以给自己带来愉快的体验，所以就叫了一声“阿姨”。妈妈很高兴，就给了孩子糖。下一次，有类似的情况，就会想到吃糖的喜悦与“阿姨”之间的联结，喊“阿姨”的行为倾向就自然增加了。可见，许多行为习惯的形成都离不开强化的作用。
但是，如果孩子出现了某种好的行为，却没有得到一个及时的强化（如：这才是好孩子的表现），他以后就不大愿意再表现出类似的行为。这种行为倾向降低的作用在心理学中被称为消退。
不过，有时消退在习惯的养成中也起着很重要的作用。比如，有的孩子喜欢向父母要这要那，采取的手段就是许多孩子惯用的方法――哭、闹、就地打滚等等，而且有的持续时间很长，父母坚持不住就妥协了，这无疑就给孩子不良习惯的养成创造了条件。此时，你不妨采取的方法是“冷处理”，把哭闹的孩子晾在一边不管，让他哭闹的行为自然消退。
惩罚和负强化的灵活转换
首先我们来认识一下两种强化――正强化和负强化。这两种强化都是用来加强或者鼓励某种行为发生的，但又各有不同。正强化是通过呈现孩子喜欢的刺激来鼓励行为，比如孩子不喜欢吃饭，就对他说，你乖乖地吃了，就让你看你喜欢看的动画片；而负强化是通过消除孩子不喜欢的刺激来鼓励孩子的某种行为，比如孩子不吃饭就对他说，你吃了就可以一周只洗一次澡或减少洗澡次数（前提是洗澡是孩子不喜欢的）。
孩子初次犯错的时候，家长一般采用的是惩罚措施，可是惩罚措施不宜多次实施，而且惩罚之后的弥补措施应该是负强化。比如，在孩子因为耍赖大哭时，父母给予的惩罚可能会给孩子带来负面的影响。在适当的时候，家长要和孩子谈谈心，和孩子约法三章，首先讲明耍赖是不好的行为，然后说明如果以后还有类似的行为，就取消带他出去玩的次数等等，再次说明如果有好的表现的话，还可以有额外的奖励。
良好行为的及时强化
孩子行为习惯的养成还需要及时、有效地强化。比如，每当电视里飘出音乐声的时候，3岁不到的兰兰总是随着音乐翩翩起舞，爸爸妈妈看到了会高兴地说：“我们兰兰以后是要做音乐家的呀。”兰兰听到夸奖后跳得更加认真，更加有模有样了，还主动要求爸妈带她去少年宫学舞蹈呢。
因此，家长要对孩子的行为变化敏感，当孩子出现新行为的时候，及时关注孩子的反应倾向，根据孩子变化情况采取正负强化或者惩罚、消退措施。
榜样学习的不经意强化
有时，孩子的行为可能根本就没有得到真正意义上的强化，即使有了强化，家长也可能没有做出积极正确的反应。可是在这种情况下，孩子还是养成这样那样的行为习惯，这是什么道理呢？两岁多的源源最近常常表现出一些暴力行为，一了解才知道原来是最近孩子喜欢看的动画片里经常有暴力、恐怖的场景。
可见，孩子可以通过观察的方式学到很多行为。他通过自己的认知加工，借助榜样的力量来改变或者形成一定的行为。家长不妨利用孩子的这个特点，借助好的榜样不经意地强化孩子的良好行为。比如，让孩子去发现好榜样，当孩子将发现的好榜样告诉你时，别忘了给予他奖赏。慢慢他就知道什么是好榜样，自己该怎么做了。
特别提醒:消退要同强化结合起来。在采用消退方法促使孩子去除不良行为、形成良好行为的同时，要对他形成良好行为的反应给予正面强化（比如：奖赏），以增强良好行为之间形成的有意义的联结，促成孩子良好习惯的养成。
这里从惩罚到负强化再到正强化是一个系列的过程，在这个过程中，一旦孩子犯了错误，你惩罚的措施和力度要按照制定的规矩执行，不能“犯规”，对孩子的“犯规”行为也不能姑息，否则不仅达不到预期的效果，而且还会事倍功半。
第7篇：宝宝健康范文
菠菜 西红柿 巧克力 马铃薯 蘑菇 大豆 鸡蛋 核桃
菠菜：不贫血、体质强、皮肤好、护视力
菠菜中富含铁，经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人，可远离缺铁性贫血。
菠菜中含有可观的蛋白质，可帮助身体发育，精力旺盛。
菠菜可以清理人体肠胃里的热毒，避免便秘，保持排泄的通畅。且菠菜的热量很低，常吃也不用担心发胖。
西红柿：美白、防癌、给你好食欲
西红柿中的番茄红素，具有很高的抗氧化作用，它能够保护细胞不受伤害，也能修补已受损的细胞，抑制和清除人体内的自由基，对防癌、抗癌有一定效果。
西红柿中含有丰富的维生素A、C、P、B、纤维素、有机酸、钙等，常吃可以远离口腔溃疡，改善消化不良，增强食欲。
西红柿含有的维生素P是细胞正常代谢不可缺少的物质，可以使皮肤的色素、暗斑消退，防止色素沉着。
巧克力：拥有快乐、护齿
巧克力有镇静的作用，它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢，使人变得快乐。
脱矿化的结果导致龋齿的形成，而巧克力可以延缓这一过程的速度。
马铃薯：护脾胃、消除眼袋
生活在气候干燥地区的人多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘，还可以养护脾胃，益气润肠。
把马铃薯片贴在眼睛上，可以减轻眼袋，对细小的皱纹也有作用。据说将马铃薯的汁
涂在指甲上，能够使指甲更细腻、光洁。
蘑菇：营养丰富、提高免疫力、减肥
蘑菇中的蛋白质含量比一般的蔬菜和水果要高出很多。含有多种维生素和丰富的钙、铁等矿物质。最重要是它还含有人体自身不能合成却又是必须的8种氨基酸。
香菇所含有的特殊物质会转化成维生素D，它被人体吸收后，对增强抵抗力有帮助。
蘑菇热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇含有很高的植物纤维素，可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。
大豆：抑制肿瘤、远离冠心病
豆类中的异黄酮素和金雀异黄素均是强有力的抗氧化剂，对降低女性的乳腺癌和宫颈癌很有帮助。
大豆中的脂肪以不饱和脂肪酸居多，是防止冠心病、高血压、动脉硬化的好食品。
鸡蛋：增强记忆力、美容
鸡蛋中的卵磷脂、甘油三脂、胆固醇、卵黄素等，对神经系统和身体发育有很大作用，还可对记忆力减退有一定的阻挡作用。
用刚煮熟的热鸡蛋在脸上滚几分钟，促使面部皮肤血管舒张，增强血液循环，皮肤吸收营养物质，再用冷水使毛孔和血管收缩，是简单又经济实惠的美容方式。
核桃：健脑、润肤
一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要
的赖氨酸，对大脑很有益。每天吃几个核桃，或者喝加了核桃的粥，坚持一段时间，会感到皮肤细腻、滋润了一些。
吃盐过多易吃出“矮小孩”
第8篇：宝宝健康范文
其实，这与春节的“纷扰”有直接关系。震耳欲聋的鞭炮，会使小宝宝受到突然的惊吓;亲朋好友的频繁来访，妈妈忙于应酬或接待客人，会忽略和宝宝的亲近和交流;外出走亲访友，会使宝宝很不适应陌生的环境……宝宝生活环境、睡眠习惯等被打扰，即可能出现身体不适，出现“春节病”，这种病症需要怎么预防和治疗呢？
最常见的“春节病”
1. 睡眠紊乱、情绪异常
每逢长假后，妈妈就会遭遇 “宝宝节后睡眠失调综合征”――宝宝睡不好，吃不好，精神受影响，有些平日乖巧的宝宝还可能突然变得烦躁、哭闹不安，最重要是，平日里妈妈辛辛苦苦为宝宝建立的睡眠规律也都被打破了。
怎么会变成这样呢？仔细想想，春节期间，亲朋好友频频登门、烟花爆竹热闹非凡，结果没见过“世面”的宝宝白天异常兴奋，晚上不肯按时入睡。
首先宝宝因不适应陌生的环境和陌生的人，易产生心理压力，出现烦躁的情绪。如果这些环境中还包含了一些不良的因素，如光线过强、噪音过大、气味异常等，更会产生不良刺激，这些都可能让宝宝难以入睡、睡眠不安、睡觉时间不足、多梦夜醒等。其次，春节期间，父母的生活规律可能也不正常，有的甚至晚睡晚起，或者因为走亲访友或出游，宝宝的生活节奏也被打乱了，宝宝想睡时没法睡，等到了一个相对安静的环境宝宝又过了要睡的时间点了，难以安抚入睡。
应对措施：
集中放鞭炮期间，建议家长关好门窗，尽可能将屋外的噪音减低到最小值，或者给宝宝耳朵塞个棉球，若有条件，可以适当地带宝宝去禁止放鞭炮的城市待几天。
父母提前安排好春节的生活，尽量不要因为节日而打乱宝宝正常的作息时间。如果宝宝在春节期间晚睡了，日常的生活作息被打乱了，可以试着一点点提前宝宝的睡觉时间，重新建立睡眠规律。
2. 消化功能紊乱
春节期间发生率最高的病症要数消化道疾病。节假日期间，大人孩子生活规律都被打乱，比如大人节前忙于准备年货或春节出行的各项物资，春节期间又频繁走动，可能忽视了对宝宝饮食的安排和照料，宝宝娇弱的胃肠道消化系统可能就受到了“惊扰”。
再者，节日期间，几乎家家都是大鱼大肉，由于做的食物较多，常常放在冰箱中存储，如果重复加热时食物未热透，或存放时间过长常常会导致胃肠炎。此外，稍大点的宝宝对美食没有节制，而大人也许忙着过节，可能疏忽了对宝宝的管制，家里的老人也会觉得春节期间，可以适当地放纵宝宝的胃口，于是宝宝借着机会“大吃大喝”，吃得太多太杂就出现腹痛、腹胀、便秘、腹泻。
应对措施：
注意饮食卫生，保证食品新鲜，合理安排饮食，不要让宝宝暴饮暴食，不可过食。
开窗通风，多饮水，吃富含维生素的食品，保证睡眠，根据温度变化增减衣服。一旦发生流感或其他传染病时应减少外出活动，尽量少去公共场所。
其次，对于刚添加辅食的宝宝不可轻易添加新的食物，以免引起过敏或其他不适;更不可在丰盛的餐桌上，随意喂食宝宝菜、汤等;不要因为忙碌，而不为宝宝单独制作合适的辅食。
外出就餐时，照顾宝宝的口味，在陌生的环境，尽量给宝宝吃熟悉的食物，也可以做一些蒸煮类的清淡菜肴。
3. 流感易发
春节期间，流感病毒也将随着人们的东奔西走而扩散蔓延。倘若天气再异常变化，流感疫情很可能会加重。小宝宝免疫力差，很容易被传染，处理不及时就会演变成气管炎、肺炎，每年春节期间，到儿科门诊就诊的呼吸道感染的宝宝也会明显增多。
应对措施：
春节前后，正是流感盛行之时，而防止流感入侵，最有效的方式是预防。保持室内空气流通和新鲜，让宝宝勤洗手、少量多次地喝水。如果宝宝比较小，请尽量避免去人群聚集的地方。还可以注射流感疫苗，流感疫苗是预防和控制流感的主要措施之一，每年在流行季节前接种一次，免疫力可持续一年。
4. 意外伤害
春节假期，家家备有坚果类零食，宝宝误食导致气道吸入异物的发生率明显上升，异物以开心果、核桃、花生、瓜子等干果居多。气道异物通常是家长给宝宝喂食花生、瓜子时，宝宝哭闹、打玩时或宝宝跑跳中吃坚果时发生。气道异物是非常紧急的情况，必须立即送医院就诊或及时手术处理。
另外，春节丰富的饭桌上免不了有滚烫的浓汤，或者外出就餐时吃火锅等一直加热的食物，口欲期的宝宝着急要吃，稍不注意就可能引起烫伤。
应对措施：
进餐时成人切勿惊吓、逗乐、责骂宝宝，以免宝宝大笑、大哭而将食物吸入气管。不要给3岁以下的儿童吃花生、瓜子等坚果类食物，如果客人或长辈要喂给宝宝吃，父母要拒绝。
喜庆的传统节日，餐桌上当然少不了鱼，而鱼刺和骨头可能会带来大麻烦，它们可能会划伤宝宝娇嫩的嗓子，稍有疏忽，还可能卡住宝宝的喉咙。所以，给宝宝吃鱼前，家长要细心地剔净大小鱼刺;禽类骨头较小，要确认没有碎骨后再喂给宝宝吃。万一发生鱼刺卡喉的意外，如果简单地处理后没有效果，要立即送医院处理。
最后，要对宝宝进行安全教育，不要让3岁以下的宝宝玩爆竹或烟火，家长陪同宝宝观看烟花时，要站在安全的地方，一旦发生意外要及时到医院救治。
王医生特别提醒
从历年门诊情况来看，除了以上疾病，春节期间和春节过后，以下病症的接诊量也会明显上升：
急性肠胃炎：急性肠胃炎的症状主要是呕吐、腹泻、水样便、肠道感染、发热、食欲不振等。当宝宝出现这些症状时，妈妈要及时带宝宝到医院就诊。
积食：当宝宝出现积食时，妈妈要减少宝宝食物的摄入量，可以给宝宝吃些稀饭、面条等软食，特别要减少肉类、油炸食品的摄入量。
咳嗽：节日期间不停地外出，会让宝宝感觉疲惫，导致抵抗力降低，加之交叉感染，导致咳嗽，严重者还可能引发支气管炎。
第9篇：宝宝健康范文
“母乳&宝宝健康”
记者：“在中医的理论里，也认可母乳的重要性吗?”
韵龄：“当然。中医的观点认为母乳质量的好坏影响着宝宝的健康!身体健康的情况下一定要给予宝宝母乳的哺育，所以保证妈妈健康是母乳喂养的前提，当然除了身体健康对母乳有影响外，心理健康也会影响到妈妈的母乳质量，因此妈妈的心情好坏也会从而间接影响到宝宝健康。所以妈妈保持一个健康的心态也很重要。”
韵龄提示
抚摸：抚摸对宝宝是极其有益的。在宝宝母乳期间，给予适当的抚摸是很有必要的，因为妈妈在抚摸的时候，宝宝会感觉像在妈妈子宫里的感觉，渐渐的宝宝会变的平静、安详。
肢体运动：妈妈可以适当的帮助宝宝做一些简单的肢体动作来帮助宝宝疏筋活血。例如倒立可以帮助宝宝锻炼脑垂体，从而起到舒缓经络，气血畅通的作用。
好心情：妈妈要保持心情愉悦，不能压抑，否则会影响母乳质量。所以妈妈在哺乳期一定要学会自我调节，避免“产后抑郁症”的发生。
“睡觉&宝宝健康”
记者：“中医里很讲究睡眠，那中医学研究中科学睡眠又是怎样定义的呢?”
韵龄：“睡眠质量的好坏对于人类的健康自然不言而喻，尤其是宝宝。事实上宝宝的睡眠时间在逐渐缩短，所以妈妈在哺乳、戏耍等的安排上，注意有利于使之逐步形成夜间以睡眠为主、白天以活动为主的作息习惯。在中医里讲究子午觉，其中夜里11点～1点是子时，而中午12点是午时，这是睡眠的黄金时期，这段时间妈妈最好安排宝宝处在睡眠状态。”
韵龄提示
科学睡眠：培养宝宝的良好的生活习惯要从睡子时觉开始。专家建议：晚上9点半～10点半宝宝就要上床睡觉。每天保证宝宝睡眠达到10～12小时
安排午睡：除了保证每天晚上有充足的睡眠，还要培养宝宝养成睡午觉的习惯，3～6岁的宝宝，都应该保持1小时的午睡习惯。
“颜色&宝宝健康”
记者：“中医里的颜色理论很有趣，是主张宝宝多接触带颜色的物体来促进宝宝的感知觉发育吗?”
韵龄：“是。0～1个月的宝宝正处在感知觉发育的重要时期视觉、听觉及其分辨能力迅速提高，所以这段时间妈妈要结合生活的实践，教育、训练他们由近及远认识生活环境，促进感知觉发展，培养他们的观察力。此外我们这里所提到的颜色除了指颜料中的颜色，还包括食物。例如妈妈可以用颜色来搭配食品。因为不同颜色的食品能对身体产生不同的营养元素补充，而且通常来说颜色的不同，补充的营养也不同。所以何不从0岁起就给宝宝准备一顿色、香、味俱全的营养大餐呢?”
韵龄提示
视觉训练：宝宝3岁之前就要开始培养视觉，培养感官识别能力。五光十色不仅能够激发宝宝对大自然的兴趣，还可以保证眼睛的健康。
缤纷饰品：在让宝宝接触色彩的同时，妈妈也可以教宝宝开始渐渐认清色彩的定义。比如妈妈可以通过挂的小饰品教宝宝分辨红、黄、蓝、绿、黑等。
五彩辅食：搭配食品，也要用五色。比如说，红色的番茄，可以补心脏。橙色胡萝卜，可以提高免疫能力，等等。
“音乐&宝宝健康”
记者：“中医里为什么会把宝宝健康同音乐连同在一起，这和中医学有联系吗?”
韵龄：“音乐能够影响人体的器机运化，平衡阴阳以及调理气血，从而维护人体健康。不同的音乐，会产生不同的音响元素。就拿中国的传统音乐来说，它是从中医五形音乐(金，木，水，火，土)与五音(角，徽，宫，商，羽)关系的理论创编的，它能帮助刺激宝宝耳神经，所以妈妈可以在睡觉的时候，放点音乐缓缓的让宝宝放松，帮助宝宝很快进入睡眠。运动的时候，听一下高亢的音乐，也能增强宝宝对音乐的识别能力。有些家长认为常听音乐对宝宝身心不利，这是不科学的。宝宝对这个世界需要有个逐渐适应的过程，不要总把宝宝放在过于安逸的环境里。”
韵龄提示
培养乐感：妈妈可以定时给宝宝多放点音乐。乐曲的形式也可以非常广泛，除了市场上流行的宝宝儿歌，中国古典音乐也是不错的选择，定期欣赏五音，高亢激昂，潺潺流水，徐徐荡来都对宝宝身心有益。
“&宝宝健康”
记者：“在中医学中，也重视宝宝心理方面的研究吗?”
韵龄：“对于宝宝心理方面研究，我的建议是宝宝最好和父母待在一起。从心理上讲，夫妻将宝宝扔给双方父母抚养是不科学的，夫妻要尽量留出大量时间陪在0～3岁的宝宝身边，这对宝宝今后生活习惯的制定是非常必要的，同时这段时期也是宝宝性格形成的关键期，所以父母在此时期给宝宝予以正确的心理指导以及素质指导就显得非常重要。当宝宝在3～6岁时，其性格就已经基本形成。所以妈妈不单要当宝宝生活健康的助理，也要成为宝宝合格的心理健康顾问。”
韵龄提示
陶冶心智：不要强制宝宝做他们不愿做的事情，要给宝宝留有大量的游戏空间，比如在假期可以陪宝宝出去旅游，多多参加各类社会活动，不仅可以培养宝宝热爱大自然的情操，同时还可以培养宝宝的爱心。
健康的引导：心理健康的培养固然很重要，可妈妈自身的心理素质对宝宝也有很大的影响。在生活习惯上，平时要多给宝宝展示健康、端庄的积极形象，最好在家里不要画浓妆，不要把一些平时不注意的生活细节、陋习传染给宝宝。
“穿衣&宝宝健康”
记者：“宝宝穿衣是妈妈们非常关心的问题，许多妈妈就知道春捂秋冻，中医方面还有更多的建议吗?”
韵龄：“我的建议是宝宝衣着不可过暖。《诸病源候论养宝宝候》说：‘宝宝始生，肌肤未成，不可暖衣，暖衣则专筋骨缓弱。’衣着要宽松，不可紧束而妨碍气血流通，否则会影响宝宝的发育。中医强调夏季要使体内阳气能够向外宣发；冬季则要避免严寒，不要使皮肤开泄出汗。而去热避寒的主要手段就是调整衣着。现在天气渐凉，妈妈注意不要给宝宝穿的太多，所谓‘冬天穿衣服，三分饥和寒’，而且已经有研究表明过热会导致宝宝智力下降。”
韵龄提示
要听宝宝话：穿衣服要适度，要循序渐进，要适当地听宝宝的话。可以随天气渐渐添置，不能一遇冷就马上给宝宝穿上羽绒服，感觉到宝宝不舒服的时候就可以停止添加了。
排热锻炼：带宝宝多多参加锻炼可以帮助宝宝出汗，训练宝宝的排热能力。例如参加游泳运动，现在宝宝学游泳很流行，不过宝宝最好从0岁开始学，因为宝宝刚出生时是不拒绝水的。
“养生&宝宝健康”
记者：“中医讲究养生观念。饮食讲究自然营养，生活讲究作
息规律。宝宝小小年龄也要注意养生吗?”
韵龄“养生是指从健康和生活习惯上对宝宝进行规范。当宝宝8个月到1岁的时候，建议宝宝可以慢慢将母乳断掉，妈妈可以给宝宝加一些营养保健，如牛奶、鸡蛋黄、鱼肝油、钙片等，平时煮点骨头汤或鸡汤也是可以的。中医在养生中还有个温差理论，就是在寒冷情况下营养所需求比天气炎热更多，因为宝宝的能量消耗快，所以家长要随着季节的变化来调节宝宝的食物，让宝宝保持稳定的体能。宝宝在婴儿期脏腑气血未充，生长发育迅速，护养方面除了要合理喂养之外，必须根据这一时期宝宝的生理特点安排起居作息。”
韵龄提示
补脑：要科学为宝宝补充大脑所需要的营养物质，妈妈可以给宝宝多吃鸡蛋，采补充蛋白质和钙，但注意不能过量。
酸碱搭配：结合中医的阴阳平衡的理论，人体内最好是达到酸碱平衡。如肉类的都是酸性的，而芹菜、菠菜等菜类是属于碱性物质。中医建议宝宝应少吃肉类，酸性的食物，多吃碱性的蔬菜、水果等。
粗细搭配：中医讲：“粗的先，细的后”。就好像先用大笤帚把身体内的垃圾扫了，再用小笤帚细扫，最后用墩布擦净。粗纤维素是不能水溶，不好消化的，但能把垃圾带出来。细纤维素如苹果、香蕉等，可以细致地打扫身体。至于卵磷脂，则可以溶入到血液，更加细致地清洁身体内部。
“宿便&宝宝健康”
记者：“中医诊断是依靠‘四诊’即望诊、闻诊、问诊、切诊来检查病情，对于家长，有没有简单有效的方法来检测宝宝身体是否健康呢?”
韵龄：“一天不排便=吸一包香烟，所以通过观察宝宝宿便来检测宝宝健康很有效。主要从便便的味道、颜色、成型状况等方面进行考察：若小便发黄，就代表宝宝上火了；若便便变细的话，宝宝很可能是着凉了；若便便很臭的话，可能是宝宝吃了不好消化的东西，如出现以上任何一种状况日口，妈妈就应注意调整宝宝的饮食了。在治疗上，中医讲究药食同源，就是说宝宝不舒服的情况下也可以通过先吃食物来缓解问题。当宝宝发生便秘，可以不用先吃胃舒平等西药，可以先给宝宝吃苹果、香蕉或是白米粥等清淡点的食物，可以使便秘得到显著缓解。”
韵龄提示
坚持晒太阳：结合中医的日月同徽。妈妈要经常带宝宝出门晒太阳。一般最佳时间是：夏天早上的10或者下午3点后；冬天则在中午12点以后，因为这些时间段阳光比较充足。
