新篮球规则精选(九篇)

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第1篇：新篮球规则范文

关键词 篮球规则 篮球技战术 规则演变

在篮球运动发展和规则演变过程中，规则的修改总会与篮球技战术的发展保密切相关，当篮球规则按照篮球运动发展中出现的各种不利因素和社会对篮球运动的新要求做出合理的修改，并适应技战术的发展需要时，就会有力的推动技战术的发展，从而使比赛更加激烈，更富有吸引力，更引人入胜。一般来说，一个时期的规则一经确立，就保持一个时期的相对稳定。然而，随着比赛攻防矛盾的日益变化，攻防对抗能力的提高，旧的规则就会阻碍技战术的发展，当规则不能适应比赛需要时，人们就会对规则进行修改，以推动技战术的发展，消除比赛中不积极的方面，由于规则与技战术的发展是相辅相成的，新的技术的出现，又会反过来促进规则的修改，规则的每次重要修改，就会推进篮球运动的不断提高。

一、篮球规则变化对篮球技战术的影响

篮球规则属于一种法则，不仅约束篮球比赛本身，还会对技战术以及行为产生制约作用。原始的篮球规则比较简单，只有十三条内容，而发展到现阶段已经出现了八个章节五十八条内容，这说明随着篮球技战术的发展，篮球规则也相应变化，而对于篮球规则来讲，技战术对其又有改善的作用。

（一）篮球投篮动作的规定对篮球技术的影响

投篮作为篮球比赛中最为重要的环节，对投篮技术动作的重新认定成为篮球规则变化的重要内容。投篮技术的发展，从最初的原地双手胸前投篮，发展到现在的高手自上而下的扣篮与单手或双手的补篮等高超的技术，规则明确规定都算队员在做投篮动作。而近年来，比赛中出现后仰投篮、后撤步跳投、勾手跳投等多种形式的技术，也是因为规则对攻守技术强调了垂直面原则、腾空队员原则等

几个处理身体接触与犯规原则所决定的。

（二）规则增加“三秒”“五秒”“八秒”“十四秒”“二十四秒”对技战术的影响

“三秒”规则规定，控制球队队员（无论有球与否）在限制区内停留不得超过三秒，限制区的各条线都属于限制区的一部分，队员触及任何一线都算位于限制区内。增加“三秒”规则减少了多名队员在三秒区内靠力量和高度对抗造成混乱的现象，并且减少了违反体育道德的不文明行为和身体的伤害，保证了篮球运动向健康文明的方向发展。

增加“五秒”、“八秒”、“十四秒”、“二十四秒”规则，制止了“拖延球战术”的泛滥，促进了快攻的发展，如果不快速运传投，就会导致丧失一次进攻机会，造成违例；相反，如果快速阻挡进攻球员的速度，迫使进攻球员造成进攻失误，又促进了防守的快速战术。在比赛中，暂时领先的球队因时间不多了，故意不进攻拖延时间，势必阻碍篮球进攻战术的发展，竞争不够激烈，比赛也变得枯燥乏味，缺乏活力。而修改后的规则促进了篮球技战术的发展。

（三）边线的“裁判递交球”规定带来篮球技战术的发展

边线的“裁判递交球”指定掷界外球的准确点，延缓了进攻队的攻守转换，同时也使防守队获得了宝贵的布防时间，这一变化为防守队采用紧逼的防守战术提供了有利的条件，促进了紧逼盯人和区域防守作为攻击性的防守战术。一个身材矮但速度快的球队，可采用扩大区域和紧逼防守及抢断球来限制高个球队的投篮次数和篮板球次数，紧逼防守，还可以加快比赛节奏，给进攻者带来压力，破坏进攻阵型，打乱进攻节奏，造成进攻失误，从而创造更加有利的进攻机会。随着紧逼防守战术和发球抢攻机会的增加，提高破坏紧逼和强攻能力显得越来越重要。例如在后场掷边线球时，迅速反应并主动拿球到掷球地点递交给裁判，只要被确认发球的队员和发球的地点正确，就不会再做停顿而直接发边线球，而有利于发动进攻。

（四）前场端线掷界外球规定带来的技战术发展

由于规则规定界外球和违例球都可以在球出界最近点和离违例最近点的前场端线掷界外球，这就促进了前场界外球的战术运用和快速得分，同时也激励防守的严密性和快速移动，以严防对手得分和快速反击。

二、技战术的发展对规则变化产生的影响

篮球竞赛规则的每一次修订和完善都是篮球技战术发展的结果，为了适应篮球技战术发展规律，刺激其朝着更高的水平发展，势必变革完善已有的篮球规则。现代篮球运动的发展越来越突出身体对抗、力量对抗、速度的对抗。对抗越激烈比赛越好看，越能吸引观众，也越能吸引赞助商，继而越有利于篮球运动的发展。为此，为了更好的适应篮球技战术发展的需要，国际篮联于2012年和2014年对篮球规则进行了修改。

（一）得分过分依赖高个队员现象促使规则变化

三分投篮区的增加，增大了限制区的面积，促使中锋必须远离篮下，改变了中锋的固定站位活动范围狭小的局面，也迫使中锋必须加强在快速中完成动作的能力，技战术也要全面，既要求篮下强攻战术，又要求能从进行突破的能力，能主攻得分，又善于灵活运用，掌握时机与队友配合，使中锋真正起到全队的枢纽作用。另外，中锋活动区域增大，为后卫和中锋创造了更多的传切、掩护、策应、突分的机会，使进攻战术更加机动灵活变化多端。围绕中远距离投篮的进攻战术结构上看，首先，考虑在得三分上下功夫，表现在快攻中的远投形式增多，这种形式如投不中，还可以争取篮下二分的机会，若投篮准，必将促使防守步伐移动更加快速灵活，各种防守配合掌握更加熟练和默契，防守的积极型、攻击性、集体性、对抗性和伸缩性更将增强并且防区的扩大，给内线防守造成一定的困难，使内线的要求更高，一防一的能力必将大大加强并推动防守向着更加积极快速多变的方向发展。总之，随着新技术战术的出现，如果旧规则阻碍了篮球运动的发展，新技术战术必然要求修改规则，而规则的修改必将带来技术、战术更新、更大的变化，促进篮球向健康的方向发展。

（二）“犯规战术”的出现导致篮球规则的修改

篮球比赛不同于网球、排球等隔网比赛，在高度与速度的激烈争夺中，使比赛不可避免的出现身体接触而产生犯规。但若把犯规最为一种战术使用将会影响比赛的正常进行，而减少犯规、防止粗野行为的出现，则能使比赛顺利、精彩、避免出现犯规战术一直是修改规则的主要思想。对此国际篮联围绕限制犯规做了一系列的修改；1973年增加了比赛间可判技术犯规的规定；1975年增加了控制球队犯规规则；1977年增加追加罚球的原则；1980年将“十次犯规”改为“八次犯规”区分投篮前和投篮后的犯规；1984年增加“一加一”罚球原则并将八次犯规改为七次犯规；1998年将“一加一”罚球原则改为“二次罚球”并把故意犯规改为违反体育道德的犯规；2000年新规则又把比赛分为四节，每一节全队犯规超过四次就要罚球两次，规则的修改大大制约了队员防守和进攻的犯规，对运动员文明道德的培养和制止粗野行为的蔓延起到了积极的作用，保证了篮球运动向健康的方向发展，也促进了技战术的提高。当然，关键时刻利用犯规战术来节省比赛时间和机会，也是现在篮球比赛中经常应用的，而规则的修改对犯规战术的发展也在客观上起到了一定的作用。

三、结论

从篮球规则的发展历史来看，篮球规则的发展与篮球技术、战术发展是相互作用、相互依赖。随着篮球规则的修改，促进了一些新的技、战术的产生，极大的促进了篮球运动水平的提高，使技战术更具攻击性，比赛的攻防更激烈，速度更快，更具观赏性。篮球运动发展到今天，规则的修改越来越频繁，且每次修改都促进了一些新技术、新战术的产生与发展，这就要求我国各级教练员要时刻注意规则的变化，加强研究，进行技战术的创新，促使我国篮球运动水平快速提高。

参考文献：

[1] 庄星.篮球规则的演变对篮球技战术影响的探讨[J].当代体育科技.2015（5）：235-236.

第2篇：新篮球规则范文

关键词　篮球规则　演变意图

中图分类号；G841　文献标识码；A

0　前言

篮球规则是篮球运动的指挥棒，是篮球比赛的动作标准和行为规范。篮球规则与篮球运动是同时产生的。至今己经有100多年的历史，并随着篮球运动的发展而不断完善，二者是相互作用和相互促进的。篮球规则从最原始的13条规则发展到现在的八章50条，篮球技战术从原来简单的、低级的水平发展到现在的高级水平，都是规则与技战术在演进的过程中相互促进而又相互制约的结果。

1　研究方法与对象

1.1　研究方法

(1)文献资料法。本文查阅大量的文献资料和阅读篮球规则手册。

(2)对比分析法。通过FIBA与NBA规则演变的对比，总结出相似之处。

(3)逻辑分析法。通过对现代篮球运动和规则发展趋势的研究，分析篮球规则演变的意图。

1.2　研究对象

现代篮球规则演变的意图；FIBA与NBA篮球规则的演变的相似之处。

2　研究结果与分析

2.1　现代FIBA规则与NBA规则对比(见表1)

(I)FIBA规则2010年增加无撞人的半圆区(半径1.25m),1999年增加NBA合理冲撞区(半径1.20m)

(2)FIBA扩大了3分投篮线(6.75m)和限制区(4.9mX5.8m)，限制区为矩形：NBA3分投篮线(6.70m)

(3)以及24秒回位情况与NBA相同(如果受其他相关规则要求，掷球入界要在前场进行，这就出现两种情况，一种当24秒钟装置显示的时间大于或等于24秒，24秒钟装置将不复位，应保持原来所剩的时间；另一种24秒钟装置上显示的时间小于或等于13秒，2秒钟装置应复位到14秒。掷球入界在后场进行则按以前的规则不变)

(4)1949年NBA规定了比赛时间为4×12分钟：FIBA于2000年将比赛时间调整为4x 10分钟。

(5)1988年NBA的一场比赛的执裁人数定为3人；FIBA在2008年第一次在奥运会中启用3人制裁判法。

由上我们可以看出，FIBA在规则的修改与制定等方面受NBA规则影响较大。在很大程度上显现出了FIBA规则在向NBA规则靠拢；不过，NBA规则在演变的过程中，在某些细节方面也借鉴了FIBA规则的长处。虽然目前两套规则之间还存在着一些差异，但总的来说还是体现出了FIBA规则与NBA规则有着相互融合的趋势。

2.2　现代篮球规则演变的意图

篮球之所以受到世界范围各个国家地区人们的喜爱与不断完善的篮球规则是密不可分。至今。篮球规则演变了几十年，尤其是现代规则改变较大，对现代篮球规则演变意图的探讨，有利于更好的开展篮球运动。

2.2.1　比赛的流畅性与控制相结合

过多的中断比赛，容易使比赛的观赏性大打折扣，因此须权衡控制和流畅相结合。现代篮球规则对部分条款的规定进行了完善。比如，3秒钟规则规定必须双脚离开限制区，对违反体育道德的犯规不断明晰和其罚则的加重都体现了规则对篮球比赛控制的精神。篮球规则规定球进入前场才开始计算3秒钟违例，对24秒钟违例的判罚不断的修订、对球队处于全队犯规状态时的处罚的加重，减少了比赛的中断次数，使比赛的流畅性得到了很大的提升，体现出保证比赛流畅性的精神。特别是篮球规则修订了有关接触规则，同时形成了接触判罚的基本原则，更加体现了篮球规则控制和流畅相统一的精神。

2.2.2　合理的规范技、战术

规则删除“从理论上讲，篮球是一项没有接触的竞赛”，改变了篮球运动的最初宗旨，开始提倡身体接触，开始鼓励激烈对抗，凶悍防守；引用以“圆柱体”的防守原则。篮球规则对走步以及干涉得分与干扰的规定都体现了规则对技战术做出合理规范。

2.2.3　文明和公正

公平是各个体育运动项目的共性。篮球规则对时间的限定。以攻守平衡为原则，不允许运动员使用任何不正当手段获得利益。从1892年1月，奈史密斯制定了13条规则中的一条：不准任何抗、推、绊或打对方队员。到1999年规则加强对犯规判罚：禁止防守队员推无球队员进攻球员及用手和前臂推堵限制区区域之外的进攻队员。违反体育道德、假摔、犯规规则的修改随着篮球技战术的发展，旧规则处理身体接触的三个原则已被更新和更科学的原则所代替，加大了限制侵人犯规和不道德的行为，促使篮球运动向着更健康的方向发展。

2.2.4　适应职业化和商业化的需要

体育产业市场化的飞速发展，篮球比赛已经超越了其本身的界定，这直接影响到篮球运动发展。作为篮球运动的法，规则演变的意图必然在这方面有所体现。无疑NBA发展至今，它的职业化和商业化是最浓。开始时期NBA面临球迷的流失，赞助商的撤资，经NBA联盟规定，对规则进行修改，增加合理冲撞区和防守三秒，30秒改24秒和运用有利，无利；从而加快比赛的观赏性，吸引大量球迷观看和篮球爱好者的参与。NBA球队的平均收入由1998-1999赛季的4210万美元提升到2007-2008赛季的1.27亿美元，增长三倍。加上数十年间建立的强大NBA品牌，令人羡慕。

2.2.5　让教练员更加宽松的临场指挥条件

在比赛势均力敌情况下，暂停给教练员充足的时间的布置最后战术。篮球精彩之处莫过于存在悬念，比赛时间没有结束，比赛结果还不知道结果，历史上多少的场次篮球比赛的绝杀令人拍案叫绝，这与篮球规则规则对暂停和替换时机的不断修订，使教练员能够对比赛阵容更加及时地进行调整，从容应对场上出现的各种变化。

2.2.6　使教练员和运动员的行为得到约束和规范

现代篮球规则对教练员以及队长的职责、权力重新进行了界定，从而约束和规范了运动员和教练员的行为，让运动员、教练员履行他们职责，否则将受到篮球规则的处罚；同时对违反体育道德的犯规和技术犯规的修改，都体现了规范教练员和运动员的行为的意图。

2.2.7　攻守平衡，鼓励对抗，速度和攻守转换的频率加快

现代篮球要求保持进攻和防守之间的平衡，否则就会使比赛失去活力，只有攻守平衡才能促使篮球运动发展得更快。现代篮球规则的演变可以看出，规则在提倡一种攻击性的防守，以此达到攻守平衡。比如，近二十年对8秒钟和24秒钟的规则修改和不断扩大限制区，减少了球从后场推进到前场和一次进攻的时间，增订了连续计算的规定，以及对身体接触的修改都体现出规则提倡的攻守平衡的精神。

2.2.8　切合篮球运动发展的趋势

高度与速度相结合、个体与群体统一成为现代篮球发展趋势，所以规则对三分线延长和限制区扩大等部分规则修改。现代篮球后卫身高不断在上升，前锋平均身高大约在2.05m之间，中锋平均身高在2.11m，在比赛中，运动员时常在底角三分球脚踩界与底线突破时脚踩线现象，从而造成比赛中断，不利于发展高难技战术。据统计，NBA球赛从在前场的迂回捕抓时机到进攻结束，所耗时间约在10-15秒。规则可能会在篮球场地进行扩大，24秒等时间上进一步缩短。

3　结论

(1)篮球规则演变的意图是篮球运动发展的重要因素，它加大了身体对抗，促进了篮球技术和战术的发展，加快了比赛速度和攻防的节奏，使得攻防体系变得更加丰富多彩；提高了比赛的观赏性，加快了篮球运动市场化和职业化的发展。

第3篇：新篮球规则范文

关键词：篮球实践课；教学计划；篮球规则

中图分类号：G633.96文献标识码：B文章编号：1006-5962（2013）02-0219-01

随着中学学校体育的改革，教学计划在任何时候都是作为我们老师上课的指导性的文件，一个好的教学计划，能够表现出来我们教师在教学水平以及知识方面的层次，也将是促进我们教师不断进行学习，提高自己业务水平的一个重要向导。从而，我们从以往实践经验，以及学生现状出发，对于我们在篮球实践课项目方面进行分析，并制定一个较好的教学计划。

1学校教学中，中学篮球实践课教学的现状

文献资料和深入了解，发现我们现在的中学教学中，篮球课教学计划大部分是以技战术教学为主，没有把规则的介绍列入教学计划，从而导致了我们学生，在学习篮球之后，大多数学生还不知道什么是走步球，什么是两次运球等。在以往的教学中，我们一般把篮球规则作为理论课的教学内容，很少有纳入实践课的教学之中，学生在理论课上，听讲的能力一般，况且，中学生对于篮球实践课的热爱程度很高，而理论课上他们一般不是很感兴趣，讲完后能记住的很少很少。所以才导致了，在学校的篮球赛中，出现了学生抱着球满场跑，还有故意用脚去踢球的行为出现，这些问题值得我们深思。另外，一部分学生参加篮球运动的兴趣不高，特别是女生，我们也要在教学中解决好这个问题。

2篮球规则在中学篮球实践课教学中的重要意义

在现在的中学体育教学中，我们一般实行的是男女生分班教学的教学模式，所以，中学篮球课教学时我们要考虑他们掌握篮球技术的现状，为我们的教学做好向导。在教学中，我们要教授篮球技术，还要讲解篮规则，所以，在实践课教学的制定中，我们要进行改革，做出一份更好的教学计划。而在中学体育教学中，由于男女性别不同、场地、器材、教师等各方面的因素影响，没有一份科学的教案，没有一个切合实际的教学计划做指导，很难达到我们所谓的“健康教育，素质教育”，更不能实现新课标下的教学内容。而把篮球规则很好地融入篮球实践课教学中，不但老师能很好地完成教学任务，更重要的是学生能从实践课中学到更多的篮球知识。

3篮球规则在中学篮球课教学计划中的简单分析

3.1移动技术：包括滑步、后撤步、侧身跑、后退跑、急停。

在这个计划的制定过程，考虑的是学生以前在初高中学习基础差，再次进行学习，加强他们对于篮球运动中防守的练习。在本次教学中，可以辅助以游戏来进行，加强学生学习的积极性。另外，我们要打破常规的教学方法，不单单只限于动作技术的教学，我们要在室外课堂的教学中，加以篮球规则的讲解。比如说，在这一课时中，我们可以在讲解滑步的同时，给学生讲解在比赛实践中所运用的方法，滑步主要用于比赛的防守中，所以在这里，我们一定要向学生讲解规则中涉及的部分规则，比如“合法防守位置”、“圆柱体原则”、“阻挡”、“带球撞人”等。这样，让我们的学生在学习技术的同时，让他们明白什么是正确的防守位置，什么是正确的防守方法，避免在课余参加篮球运动时，造成无谓的犯规。所以说，在这一个课时内，我们不但完成了动作技术的教学，而且让学生掌握了一些简单的规则，打破我们以前在理论课中，专门讲解规则的传统方法。这样，一个是节省了理论课的课时，另外，提高了学生对于规则的了解程度。

3.2运球技术：包括原地的高低运球、原地的体前变向运球、行进间直线快速运球、行进间体前变向运球。在这一课时的制定中，考虑到原地运球是基础，练习原地运球是为了给行进间运球打好基础，另外是让学生第一次触球时，增加手对球篮球的感觉，也就是球感、手感的练习。

在本节课中，涉及的规则有：非法运球（两次运球）、走步球、脚踢球、翻腕、球回后场等。

3.3传接球：

原地传接球练习，包抱双手胸前传接球，单手胸前传接球，单手体侧传接球，反弹球。

行进间传接球，包抱行进间短传配合练习，行进间长传配合练习。在这一课时的制定中可以增加一些关于传接球时容易出现的错误和为例，以免在比赛时出现无谓的失误。强调在传接球时的具体时机和比赛时与持球时间有关的违例情况。

涉及规则：漏接球、三秒、五秒、八秒、二十四秒。

3.4行进间投篮：行进间单行抵手投篮、行进间单手高手投篮。在这一环节制定课时时可以增加同学们的进攻规则和防守规则的理解。比如：阻挡、拉人、打手、进攻3秒为例等。

规则讲解：比赛时间4×12分钟，暂停、换人。

3.5持球突破：交叉步持球突破、同侧步持球突破。这一课时主要涉及走步违例、侵人犯规等规则，可以在制定课时增加一些针对性的练习。

罚球练习，附带讲解罚球站位及规则。

规则讲解：侵人犯规和技术犯规、违反体育道德犯规。

3.6教学比赛：讲解一场球的组织，在比赛的同时可以就事论事，对场上出现的问题及时对场下的学生进行讲解分析，使学生真正能从一场完整的教学比赛中学到相应的组织形式和理论知识。在裁判员执法过程中出现的问题当场指正，这样可以加深其他同学的裁判意识。

让学生练习裁判，实习学习到的内容。

4对于篮球规则在中学篮球实践课中应用的分析结论

在这份篮球规则在中学篮球实践课中应用的分析中，我们可以看到，不但有了技术的教学内容，而且也把我们在以往的理论教学中的规则部分，放到了我们实践课的教学之中，在讲解篮球动作的同时，我们进行相近规则的讲解，这样，让学生加深记忆，也好理解，避免学生在学习完篮球之后，不懂规则的事情发生。根据篮球课具有的特性和教学课型的不同任务，优化课的结构，选用多种教学模式，使学生通过篮球课的学习，在身体、技术技能和篮球知识规则的运用和理解上都有较大的发展与提高。采用一些好的教学方法，增加中学生对于篮球运动的兴趣爱好，更好的投入到篮球的学习中来。

参考文献

[1]刘汉卿主编：《体育教学法》，河南出版社，1991年12月第一版

第4篇：新篮球规则范文

[关键词]篮球裁判；规则；素质

一、思想品德

1.高尚的职业道德素质“严肃、认真、公正、准确”是裁判工作必须遵循的,也是对一名篮球裁判员的基本要求。要模范地遵守裁判员守则，热爱社会主义祖国，热爱篮球事业，要有高尚的裁判职业道德坚持原则，不徇私情，秉公执法，要具有良好的品质，作风正派，保持廉洁，谦虚谨慎，自尊自爱，要具有较强的组织观念和严格的纪律性，自觉的遵守赛会的各种规章制度，服从领导，听从指挥。

2.优良的品质是裁判员的必要条件,也是裁判员行为影响力的基本素质。裁判在执法过程中，经常会受到运动员的不满和观众的起哄，这就需要裁判员具备坚强的毅力和自制力，控制情绪，做到概念清晰、判罚准确。因此，裁判员必须在各个方面严格要求自己，处处以身作则，充满信心公正宣判，这样才能使运动员产生亲切感和敬畏感。

3.一名合格的裁判员首先应该具备合格的裁判职业道德，明确自己的责任和义务，力求做到公正、准确无误，绝不能有偏袒心理。篮球裁判员职业道德的核心内容是公正执法。篮球是一项身体直接对抗的集体项目，在双方利益冲突时充当法官，缺失了公正就不可能准确行使裁判职能，而失掉了准确，裁判工作必然成为众矢之的。

二、业务素质

1.要精通篮球规则和裁判法，并能把规则的精神运用到实际比赛中；要懂得篮球技术和战术，了解当今世界篮球运动发展的趋势，使自己的临场判罚“尺度”与篮球运动的发展同步，做篮球运动发展的推动者，要及时了解世界重大比赛中优秀裁判员判罚水平和执行规则的情况，不断总结，不断进行观念更新和知识更新，不断提高判罚水平。

2.随着现代篮球运动的迅速发展 ,篮球比赛节奏加快 ,比赛激烈程度的提高 ,篮球裁判工作的要求也越来越高 .提高现代篮球裁判工作能力裁判员必须具备高尚职业道德 ,熟练掌握《篮球竞赛规则》和《篮球裁判方法和技巧》 ,具备扎实的现代篮球运动理论知识 ,提高临场实践能力。

3.认真掌握理论知识，结合实践和规则精神，努力的发挥自己的裁判水平能力，不要以个人为中心，团结协作，尊重观众、教练、队员、同伴、自己，努力配合完成比赛。

4.篮球规则是临场裁判员执裁的唯一依据，背诵规则条文并不是一件十分困难的事，难的是怎样把耳熟能详的规则条文准确地运用到比赛的执裁实践中。因此，在学习过程中，要研究规则、理解规则和通晓规则的解释。此外，在规则理论学习的同时，还必须全面地掌握篮球技战术发展的最新动态，以便在临场实践过程中，对比赛双方所采用的技战术了如指掌，从而预测出什么性质的违规可能在什么区域和什么情况下发生，并根据场上双方技战术的变化而相应地调整自己的位置和角度及重点注意区域和对象。

三、身体素质

1.良好的体能是保证裁判员执裁的重要身体条件。现代篮球攻防节奏快，裁判员几乎大部分时间都是在高速奔跑中度过的，如果想成为一名优秀的裁判，在临场过程中，必须时刻移动、选位、跟上队员节奏，使自己、进攻队员、防守队员三者间始终保持“三角形”的位置状态。普通高校学生的体能基础有限，必须经常训练，保证12 min在3 000m左右。

2.篮球裁判员在一场激烈的篮球比赛中，不仅要跑4~5千米，而且，大脑皮层还要不断地接受来自各个不同地主，不同方向和不同对象的各种各样的突发性的信号刺激，然后根据规则中的复杂条款进行快速的思维，并要球在极短的时间内作出准确的应答活动。因此，篮球裁判员的临场工作，是项复杂、细致和艰苦的工作，不仅是高强度的体力劳动；而且是高强度的脑力劳动。所以，篮球裁判员必须具有健康的体魄，特别要具有篮球裁判员需要的速度和速度耐力。要经常地进行身体锻炼，有计划和系统地进行身体训练。只有这样，才能精神饱满，头脑清楚，反应迅速，思维敏捷，才能连续紧张地进行工作，才能跟上和适应篮球运动发展的需要。

四、心理素质

1.情感因素是裁判员行为影响力的催化剂。裁判因为对规则的不熟练，更易受观众、教练员、队员以及自我身份的干扰，吹出“人情哨”、“感情哨”，最终使比赛无法在公平、公正环境下顺利进行，影响了裁判员业务水平的提高。对此，有必要进行系统的心理训练，使裁判员能够正确处理运动员和裁判员之间的关系，以公正无私的职业道德标准执裁好每一场比赛。

2.一个篮球裁判员，不管比赛多么激烈、复杂和困难，不管临场中遇到什么问题都要保持稳定的情绪，良好的注意力，坚强的意志，必胜的信念和旺盛的斗志以及不受任何干扰的自我调节和控制能力，临场执行裁判工作的任何时候，都要保持大胆、果断和冷静。结合篮球运动快速多变的特点，不仅要求裁判员具有快速反应能力、判断能力、手势和鸣哨的协调配合，还要具有良好的心理素质。尤其是在关键比赛中，围观人数较多，气氛热烈，比分接近的情况下，更要排除干扰、秉公执法。这就需要裁判员增加实践经验，多吹、多看、多总结。在举行的各种篮球赛中，通过正式比赛的锻炼，提高运用规则的能力、判罚的准确性和控制比赛的能力，达到独立完成比赛执法任务的水平。

第5篇：新篮球规则范文

【关键词】篮球运动 训练竞赛技术

1 篮球运动的训练技术

1.1掌握篮球意识

篮球意识从广义上说，是运动员对篮球的比赛规律的理解和认识。“一个运动员只是为自己获得球才会移动，他绝不是一名真正的运动员。如果他同时又会为同伴创造机会，使全队受益，才算懂得篮球运动的正真奥秘。”因此，可以把篮球意识定义为运动员通过专项理论学习和反复实践，根据场上情况，通过感觉、观察、思维、判断支配自己，采取合理行动的心理过程的总和。

1.2培养运动员的篮球意识

人的意识是旁人不能直接看到的，却必然从自身的运动过程中体现出来。运动员的篮球意识也必须从比赛的战术行动中表现出来。培养运动员篮球意识的构成要素是：

技术的目的性。任何技术的掌握和运用都必须有明确的目的性。运动员在训练和比赛中，为了正确地动用技术、战术，充分发挥自己的水平，就必须头脑清楚，目的明确，有的放矢。力求使自己的每一个行动都带有一定的战术目的性。

行动的预见性。比赛双方对抗激烈，球场情况瞬息万变。运动员在比赛中为了取得最佳行动效果，就必须洞察情况变化，预见未来发展，准备好多种应付办法。

判断的准确性。比赛场上正确的行动来源于准确的判断，判断准确是正确发挥技、战术的前提。必须把一切行动建立在仔细观察和准确判断的基础上。

配合的整体性。篮球比赛是集体性很强的竞技项目。运动员应积极与同伴配合，努力为本队创造进攻机会和组织严密的防守。同时，运动中个人技术的发挥不能理解为单独存在的活动。任何技术都是处在集体配合之中，都是全队整体战术的组成部分。篮球意识的形成和体现受复杂的主客观因素的影响，主要有：比赛中的观察能力、专业知识掌握程度、对学习训练比赛的态度、战术知识水平和战术训练、集体观念、教练员水平及本队同伴的水平等。

2 加强篮球意识培养

2.1篮球战术

篮球战术是篮球意识不可缺少的要素。篮球战术是在篮球比赛中，为保证队员个人技术的合理运用和综合素质的充分发挥，所表现出队员之间相互协同配合的组织形式。它是以技术为具体内容，以两个人以上的默契配合为手段所表现出的一种特殊框架。个人战术意识指队员在比赛中，所产生的对于篮球运动技术和战术的运用方法，时机和时空条件懂得规律性认识。它反映的客观比赛中就是队员灵活、正确的适应比赛情况的能力。

2.2个人战术

篮球个人战术是指导运动员在复杂多变的比赛中，适当的选择和运用战术时，要表现出运用战术的及时性、合理性、有限性。因此个人战术意识行动的要求可概括为以下五个方面感知的正确性。迅速正确的判断。战术要有目的性、实效性。动作的合理性、应变性、隐蔽性。配合的整体性。

2.3战术培养

战术行动的培养和培养战术意识是一个综合素质的体现，其培养途径多种多样，通常应从几个方面入手。抓好基础，抓好基本功的训练。在战术教学时，要树立和培养队员的集体观念。在战术教学中，充分发挥教练的主导作用。在训练中，注意培养队员的观察力和判断力，特别要教会队员用眼的余光观察和对场上各种情况的判断能力。在重视技战术的同时，更应重视队员的篮球理论学习及文化知识的学习。在战术教学中，要贯彻好分练和合连相结合的原则。要把攻防作为一个统一的教学过程，根据攻防的主要方面采用先练和后练的方法。在战术训练中，还要重视队员思维的训练。积极创造条件，让队员多参加或多观摩高水平的比赛，在实战或观察中，不断提高战术的运用能力。 转贴于

3发扬篮球竞赛规则

篮球运动与竞赛规则自同日诞生起，共同走过了一百年的历史，是规则激发了篮球运动无限的活了和魅力，而篮球技战术的发展，又使得规则不断的改进和革新。

3.1熟悉规则

篮球竞赛规则主要是：公平。这是制定规则的基础，规则应该保持比赛的公平进行，不允许队员和球队从对方获得不公平的利益；均衡。是规则必须对进攻和防守两个方面保持均衡，使等分不至于很容易或是很困难，导致比赛吸引力下降；定义。规则定义要简短明了、文字准确，能过保证定义准确而不繁琐；编篡，规则必须经过整理，条理清晰，使其有机的联系起来，并且不重复、矛盾；简短。规则要简短扼要，尽量避免重复；例外。比赛存在着例外情况，所以规则必须指出以保证比赛的公平性；安全。规则要保证人身及场地器材的安全，保证比赛在良好的环境和氛围中顺利进行；权力。规则必须保证赋予裁判员的权利能过控制住比赛；连续。规则要尽量的保证比赛的连续进行，使其尽可能少的中断比赛次数；无利。不允许任何一方从违反规则中获的好处，使比赛更具有奖惩分明的特性。

3.2规则理论把航竞赛

篮球竞赛是一项娱乐性活动。包括了许多的技巧和方法，其中就有逐一例举法、对比法、总结法。逐一例举法就是将规则中有可能发生的情况一一例举出来，以便于在以后的比赛中遇到这种情况时能够很快的做出判断。它能够培养裁判员的常识和预见性，增长裁判员的经验。

对比法就是用不同的比赛两种或多种情况作出逐一的对比分析，并做出判断。比如说。可以拿进攻犯规和防守犯规作比较，也可以拿“违反”和没有“违反”作比较还可以对有利和无利作对比。通过比较能够加强对两种情况区别的判断能力，加深对一些概念的映像。以便于在实际比赛中做出准确的判断。

总结法就是将一条规则总结成为几条关键的因素，或是将一种罚则归纳成为几种情况。这样就可以化繁为简、去粗存精，涉及面广，在使用规则时很清晰明了，三两点就能够解决很实际的问题，能够抓住问题的重点。

除以上方法外，还有“正推法”、“反推法”、“实体模仿法”等，无论那种方法都不是一成不变的贯穿在学习当中的，只有有选择性的搭配和结合，那样才能使学习规则理论事半功倍，达到理想的效果，学习最忌讳生搬硬套，死记硬背。还是那句话：“只有理解规则的精神和实质，你才能真正的学习到规则的精髓”。篮球运动不仅能够活动筋骨、锻炼体制，更能学到更广泛的知识，只有这样你才能更贴近规则、贴近篮球。把篮球运动推向新高。

参考文献

[1]陆国萍，周志仙.从心理学角度论球感和球感能力的培养[J].宁波教育学院学报，2003.

第6篇：新篮球规则范文

虢镇中学是一所有七十多年历史的三秦名校，自上世纪80年代以来有相当好的篮球群众基础。每年一届的学生篮球联赛作为我校一项传统课外活动项目，深受学生喜爱。

篮球裁判工作关乎校园篮球赛的成败。在赛场上，裁判员执法水平的高低，可直接影响到比赛双方对抗的情绪和竞技水平的发挥以及观众观看比赛的心态，而比赛双方和观众的心态反过来在主观及客观上也影响裁判员的心态，所以担任篮球裁判工作一定要有一颗公平、公正的心，只有这样，才能在高强度、高刺激、高对抗的竞争赛场上镇静自如地完成好裁判任务。笔者参加了校内和校外篮球比赛的裁判工作，现将自己的体会与大家共勉，挂一漏万，还望指正。

1 在篮球联赛开始前，通过体育课给学生讲授规则，再学习裁判法

规则和裁判法是紧密相关的、不可分割的，规则产生于运动竞赛实践，裁判法是以规则为准绳、以事实为依据的执裁方法。讲授时应有先后步骤，但也应有机地结合起来，以达到融会贯通。在学生基本掌握了竞赛规则的基础上讲授裁判法，也便于学生理解和掌握。其次讲授规则演变的历史，使学生了解规则的产生、发展和演变的过程，以及对篮球运动发展的导向作用，来提高学生对篮球比赛的认识，这有利于学生掌握规则合理的进行比赛。

记得一次高三年级篮球赛，两队比分相等，比赛时间仅剩1分钟，甲队A1在后场运球推进时，（篮球处于活球状态中）A1队员要求暂停，笔者当时没有理会，直到一个死球状态下，笔者给出暂停手势，暂停期间笔者给这个学生解释：只有NBA（美国职业篮球联赛）联赛才可以在活球时叫暂停，我们执行的是FIBA（国际篮球联合会）比赛规则，学生恍然大悟。通过这件事学生接受新事物的能力比较快，但是对具体的规则似懂非懂，一方面是学生的问题，一方面是我们准备工作没有做充分。所以在联赛开始前要认真开好宣传动员会，强调安全，讲清规则，说明道理，避免不必要的失误。

2 利用多媒体使学生对规则和裁判法有一个直观形象化的理解

把一些特殊判例，给学生介绍一下，例如：球触及篮板上、下、左、右四个沿面是否出界？球卡在篮脖子怎么处理？球从篮下穿过怎么判？罚球队员可以跳起来罚球吗？球手一体原则，通过这些判例使学生更加清晰地认识篮球规则。

3 比赛阶段要对走步、非法用手、非法的身体接触严格判罚

因为高中阶段正是学生篮球习惯养成的重要阶段，如果对后场的走步视而不见，学生就会在前场也习惯性走步，一旦走出去打比赛，许多学生就适应不了，因走步太多不敢运球，一运球就是走步，所以在比赛时要养成这种习惯。对于身体接触，要把握正面的身体接触不判罚，用髋、腿、脚部位蹬顶绊发生的动作接触必须严格判罚。学生对NBA（美国职业篮球联赛）规则了如指掌，但是对FIBA（国际篮球联合会）规则知之甚少，粗浅地认为NBA的规则适用于任何比赛，其实NBA规则与FIBA规则大同小异，NBA规则只是根据自己国家球员身体条件而制定的，表演成分多，具有前瞻性，FIBA规则更适合普通大众。NBA规则派生出许多特有的犯规动作，例如：骗犯规、最后时刻把比赛交给队员（不太明显的身体接触不判罚）等等，对我们FIBA规则下执法的裁判冲击很大，其实笔者和许多有经验的裁判交流时，他们普遍认为，最后时刻不是所有犯规都要判罚，但一定要把犯规抓准，否则就会改变比赛结果，所以我们在比赛中要认真甄别学生的各类犯规，抓住要害判罚。

4 可以给队员手腕上带个护腕，加以区别

第7篇：新篮球规则范文

关键词：篮球专项;学生;裁判能力;培养P

现代篮球运动向高速度、高强度、高空间、高技巧以及对身体素质和文化素质高要求的方向发展，相应对篮球裁判员也提出了新的要求。不仅要身体素质好，而且要熟悉和精通篮球规则和裁判法，懂得篮球技术、战术，懂得篮球新规则条款的改变，在临场上应该遵循：严肃、认真、公正、准确的原则。西安体育学院篮球专项学生已具备良好的身体素质和竞赛心理，具备了篮球的基本知识和基本技能，为提高篮球裁判能力创造一定的条件。但由于多数同学不够重视规则和裁判法的理论学习，平常教学又缺少临场裁判实践，以及教学过程中没有注重裁判能力的培养。本文试图通过对篮球专项学生裁判能力培养的探讨，提出篮球专项学生裁判能力培养的方法和途径，期望在对我院学生的篮球裁判能力培养与实践方面具有参考价值。

1.西体篮球专项学生裁判能力的现状

篮球专修的时间为三年，学生从普修进入专修，学习规则和裁判法知识方面理解不足，特别临场裁判分工、移动位置、手势哨音等掌握不透，裁判知识和技能较差，尤其是临场裁判能力表现更为欠佳。

2.篮球专项学生裁判能力培养的途径

1）通过教学强化学生的裁判意识

篮球专修班学生每周都有6学时的专项技术课，在上课过程中，教师要一点一滴地对学生进行裁判知识、技能技巧的指导，强调裁判工作队一场篮球赛事的重要程度，结合有关规则讲解篮球运动技、战术，使他们既学到技、战术，又了解规则和裁判法。在观看篮球比赛时，如遇到某个动作违例，或是犯规，教师应立即指出，从而使学生懂得对动作的判断过程，逐步积累裁判经验;另外，还应经常强调裁判的技术、技巧，如讲解一些常用手势、跑动路线、移动位置、裁判分工配合等。

2）重视篮球竞赛规则和裁判法的学习

专修班的学生对篮球竞赛规则懂得不少，但对竞赛裁判法却知之甚少。因此，学生进行篮球专修要用一定的时间学习规则裁判法。在教学过程中，教师可利用正常的理论课，集中讲授有关规则和裁判法的知识，并适当安排课外作业和进行课外辅导;同时，还要督促学生自学，使他们对学习规则和裁判法产生一种动力，加深学生对规则，裁判法的理解，提高学习速度，才能更好的提高他们的裁判法知识水平。

3）通过教学加强裁判技术技巧的辅导

篮球专修课教学时数有限，因此，要提高裁判技能，教师就要有针对性地利用有限的时间安排裁判技术、技巧方面内容的学习，并安排一定时间加以巩固。教学要从基本的常用的知识与技能入手，使学生懂得规则中所规定的手势动作及其所代表的意思，并且要牢牢记住。在练习时，要从基本手势、动作、场上跑动路线等练起，并且要求动作规范，而且教师要从手势动作到跑动路线，从位置选择到观察范围等都要逐个进行辅导。

4）通过教学比赛来提高学生裁判能力

教学比赛不但是检查和锻炼学生技、战术水平掌握程度和运用能力的有效方法，对培养和提高学生的裁判能力和水平也是一个极好的手段。在教学比赛中，学生没有任何心理负担和压力，要大胆的运用和发挥自己的裁判技术和技能，同时指导学生如何判断处理场上各种情况.教学比赛的实践可使学生更加明确怎样吹好每一声哨，怎样处理场上出现的问题，正确使用手势动作，合理选择跑动路线、位置选择等。

5）通过正式比赛考验学生的裁判能力

当学生掌握了一定的基本功后，可适当组织参加一些业余或专业比赛的裁判工作，让其在有观众的情况下进行实践锻炼，引导学生放下思想包袱，解除心理负担，大胆、果断地去做裁判，赛后要进行总结。经过多次锻炼之后，裁判技能就会大大增强，裁判技术、技巧的熟练性也会大幅度提高。

6）注重篮球裁判员的心理素质训练

通过对我院篮球专业学生的调查和临场观摩发现，院篮球专项裁判员都接受过专业或半专业的篮球技战术训练，他们不仅掌握篮球技战术，了解篮球运动的发展规律，而且对篮球规则、裁判法有着比较透彻的理解，并具备了反应快、体能好的优势，但是心理训练水平过低影响和阻碍着他们的裁判能力向更高的水平发展。

篮球裁判员的心理素质训练主要包括：注意品质、意志品质、自制力品质三方面内容。具体要求为：注意的范围大、稳定性强、分配合理、转移及时;沉着、冷静、大胆、果断;高度理智、适度紧张。在日常生活中，应注重个人修养，保持良好的心态，增加自信心;在针对性训练中，抓住与篮球裁判员密切相关的心理品质经常模拟临场气氛，不断适应，改进和提高。这样，才能保持一个篮球裁判员最适宜的心理状态。在学习和裁判工作总成绩优秀、贡献突出的学生，除积极推荐晋级和及时表扬以外，还要评出“优秀裁判员”进行奖励;对和贻误工作，造成不良影响的人，要及时批评教育，严重者取消使用资格。以严格的教育与管理，保证裁判能力培养工作的健康发展。

7）注意学生篮球裁判员风度的培养

要想成为一名优秀的篮球裁判员，一定要注意自己在赛场上的风度。风度是对人体美的一种综合的、高层次的评价。篮球裁判员的临场风度是指篮球裁判员在临场时的仪表、举止、姿态、言谈、作风等综合体现的一种美。优秀裁判员的特点，就是风度不凡，自信、镇定、敏锐的目光，使参赛的运动员和教练员顿生敬畏。

对于风度的培养，首先是树立良好的自信心。自信是自己相信自己，它是裁判员临场风度的精神支柱，有了自信心，能增加裁判员临场时的乐观情绪和勇气，能消除和防止临场时产生的自卑心理，能提高临场判罚和处理问题的果断性和坚决性。其次，培养良好的仪表。仪表美是裁判员临场风度的重要组成部分，裁判员的体态、着装、坐、立、走、跑，往往都能体现裁判员气质与风度的高雅与粗俗。因此，要经常地进行体育健美的锻炼。保持和发展良好的体形，既不要太胖又不要太瘦。第三，培养良好的举止。临场裁判员是用手势指挥比赛的，规范、熟练、大方的手势，是增添临场裁判员风采的重要因素。

（作者单位：西安体育学院研究生部）

参考文献：'

[1] 张 伟.体育专业学生篮球裁判能力的培养[J]. 六盘水师范高等专科学校报，2005，（12）：19-21

[2] 潘桂芝.对培养体育院校专修学生裁判能力的探讨[J].哈尔滨体育学院学报，2003，（3）：5-7

第8篇：新篮球规则范文

关键词： 现代篮球；防守；守技战术；攻防矛盾；攻击性；

【中图分类号】G841

前言：

篮球是一个由两队参与的球类运动，每队出场5名队员。目的是将球进入对方球篮得分，并阻止对方获得球或得分。可将球向任何方向传、投、拍、滚或运，但要受规则的限制。篮球在1904年列入奥运会的表演项目，到1936年柏林奥运会成为正式项目。篮球是以投篮为中心的对抗性体育运动之一，1892年1月（另一种说法是1891年12月），为美国马萨诸塞州菲尔德基督教青年会训练学校教师詹姆士・奈斯密斯博士所创。篮球体积7800ml，直径24.62cm，国际标准篮球场尺寸为：长28米，宽15米，篮球场的丈量是从界线的内沿量起。

1.对篮球防守重要性的分析：

现在的防守技术向着更加主动、积极、凶猛的方向发展，半场紧逼、全场紧逼、夹击等攻击性防守的大量运用，使得进攻失误增多，对比赛的胜负影响极大。

1.1篮球竞赛规则决定了防守的重要性

篮球竞赛规则共10章60项条款，其中有5章25 项条款与防守有直接和间接的关系。这就要求防守队员必须遵守有关规定，否则将被判为犯规；规则第7 章有关的规定，看上去是对进攻者的限制，实质上防守队员可以利用规则中对进攻队违例方面的限制及有关规定，采用积极合理的防守造成进攻队违例。由此可见，篮球竞赛规则本身就决定了防守的重要性。

1.2从竞赛时间上分析防守的重要性

从竞赛的时间上分析（以4节比赛为例），在全场比赛的48 分钟内，从理论上讲每个队控制球的时间是24分钟。每个队是5名上场队员，平均每个人持球时间是4.8分钟，实质上每个队是10―12名队员， 平均每场比赛至少有8―9人上场打球，因此，在比赛中每个队员实际上掌握球的时间就更少了。由此可见，一个队员在一场比赛中有40分钟左右的时间是处于无球跑动，进行无球的攻守，就必须特别重视防守，因为要靠好的防守来增加本队控制球的时间。

1.3从攻防矛盾中分析防守的重要

一个队要想控制和改变比赛的节奏，仅靠进攻是不行的，还必须靠防守。比如，一个队员防守好、抢断球多，造成对方失误多，这不仅能鼓舞全队的士气，对集体的贡献也大；如果一个队员只是个人进攻能力强，防守很弱，还要靠别人来弥补他的弱点，那他对集体的贡献就太差了。攻和防是一对矛盾，重视抓住防守这个矛盾的关键，就能变被动为主动。因为一个善于防守的运动员，知道当他进攻时对手是怎样来防守他的，他就可以设法攻破对方的防守，取得良好的进攻效果。

1.4现代篮球防守技战术的特点

研究规则使防守技术动作规范化。防守对手是指防守队员合理地运用各种防守技术动作，积极的抢占有利位置，阻扰和破坏对手的进攻，以争夺控制球权为最终目的。防守技术规范化主要是指运动员在用手、身体去打球、抢球、封堵、抢占有利位置时，其行为要在规则允许的情况下进行，否则将会受到篮球规则的限制，造成犯规和违例。篮球规则中已对阻挡、拉人、非法用手、合法防守位置以及垂直原则等与规则有关的方面进行了详细的论述和具体的规定。因此，运动员在使用防守技术动作时一定要规范化，应符合规则精神。

2.怎样做好防守：

对抗是防守的基础。以球为主，球、人、区兼顾。现代篮球比赛的防守是非常积极的，防守不再是被动的跟着防，已变成主动控制进攻的打法，即以球为主，球、人、区兼顾，即不但要盯住人，而且要盯住球，还要根据球的位置情况去盯人。具体来说，将球场以纵轴线为界分成强、弱两侧，无球一侧为弱侧。

防守要有攻击性。攻击性防守的主要内容包括：抢球、打球、断球三大类。抢球包括拉抢、转抢；打球包括打持球队员手中球，打上篮队员手中球和盖帽；断球包括横断球、纵断球和封断球。攻击性防守的目的是利用以上技术动作进行积极封堵和抢断，达到获得更多控制球的机会。个人攻击性防守的特点。防持球队员时，要贴身紧逼对手，迫使他向有f防的区域运动球；防运球时，要紧迫他停球；运球停止时，要迫使他转身背向球篮，使其丧失进攻威胁，然后再积极封堵他的传球；当对手传球后，也不能放弃防守位置，要严防对手空切，堵其空切路线。对持球队员的防守多采用平步站位，扩大防守而积，保持灵活的脚步移动，使防守领先于进攻者。防无球队员时，对手的位置处在强侧或弱侧有所区别。

结论：

提高防守的攻击性，扩大防守的控制范围。提高移动速度，充分运用了手臂动作，提高了抢断和封盖能力。与此同时，防守的协同意识和判断能力也有很大提高。当然，除了实际操作，我们不能忘记了另一样很重要的东西――理论。例如，目前国际上篮球水平比较高的国家，不仅教练员重视研究篮球规则，运动员也学习研究规则。每当篮球规则有新的变动时，他们都认真研究，力求找到规则变化后对篮球技术、战术带来什么样的影响，分析出哪些防守技术是合法的、规范的，哪些技术是需要改进的，哪些规则是可以利用的。研究规则使防守技术动作规范到与规则的精神一致，是现代篮球防守技术特点之一。

参考文献：

[1] 运动训练学.全国体育学院教材委员会.人民体育出版社，1990.

[2] 篮球竞赛规则.1998―2002.中国篮球协会审定.

[3] 篮球训练理论、方法集锦.人民体育出版社，1982.

[4] 高颚、李峨恒《现代篮球》 人民体育出版社 1995年版.

第9篇：新篮球规则范文

关键词：运动损伤 篮球 大一新生

中图分类号：R873文献标识码：A文章编号：1009-5349（2016）13-0056-01

一方面，篮球运动作为全世界最流行的运动项目之一，在中国高校广泛受到大学生青睐。另一方面，由于双方的攻防转换频繁和对篮板球的争夺激烈，这使得篮球运动过程中球员身体的对抗越来越强，运动损伤难以避免。为此，通过对湖南人文科技学院大一新生篮球课运动损伤的现状进行调查分析，并提出相应对策。

一、研究方法

（1）文I资料法：通过中国知网和图书馆查阅近年来与运动损伤有关的国内文献资料，为本研究提供理论支撑。

（2）问卷调查法：自行设计调查问卷，并对问卷进行严格信度效度检验，采用随机发放原则共发放问卷200份，回收有效问卷187份，有效率达935%。

二、结果与分析

1篮球课运动损伤总发生率调查

从调查来看，回收的187份有效问卷中，大一新生在篮球普修课中运动损伤总发生率为866%。从性别来看，男生受伤率达910%，女生受伤率达606%，这可能与男生参与度高有关。

2.篮球课运动损伤程度调查

损伤程度划分标准如下，受伤后可以照常参加训练和比赛者鉴定为轻伤，受伤后能参加部分训练或一周内见习或全休者鉴定为中伤，受伤后需要见习或全休一周以上才能恢复上课或训练者鉴定为重伤。

据调查，在162例损伤中，轻伤最多占总数的721%，中伤占195%，重伤占84%。值得一提的是，中伤中有5例学生因为膝关节扭伤影响篮球达标和技评成绩最后导致不及格，重伤中有3例学生因踝关节扭伤严重没法参加篮球测试成绩记零分。由此可见，运动损伤的出现导致篮球课整体成绩下降而影响教学效果，应予以高度重视。

三、从学生角度看运动损伤的主观成因调查

1.课前准备活动不充分

大一新生缺乏做准备活动的概念，经常性忽视准备活动或准备活动不充分，占728%。在篮球课中，比如上课前没有做准备活动或做准备活动马马虎虎，人体的部分机能水平没有充分动员起来，就急于投入到高强度的篮球活动中去而导致受伤。因为内脏器官存在生理惰性，动员时间比运动器官要更长，致使运动器官得不到充足的氧气供应，骨骼肌伸展能力欠佳，关节不够灵活，动作不协调，灵活性差，在这种状况下就非常容易发生运动损伤。

2.自我保护意识和能力不足

调查可知，502%的大一新生因缺乏自我保护意识和能力不足而受伤。自我保护是指学生受到外来侵害或身体处于非正常状态下，为了使身体免受伤害，而采取的一种应激反应。自我保护由自我意识和自我保护能力两方面构成。前者是指学生对预防运动损伤所采取的一种物质方面的准备。如着装、鞋的选择一定要符合篮球运动的特殊要求。后者是指学生在社会中保存个体生命的最基本能力之一，为避免损伤，学生应加强自我保护教育，培养和提高学生的自我保护能力。如提高身体素质，加强训练篮球技术动作等。

3.篮球技术动作规则掌握不充分

在篮球课中，动作粗野或违反篮球运动规则是产生损伤的主观原因之一，占404%。众所周知，技术动作不规范甚至大量错误动作是大一新生无法回避的现实，又往往会在篮球课演变成一些危险动作而容易发生运动损伤。

四、从教师角度看减少篮球课运动损伤的对策

1.要重视学生的思想教育

大一新生运动损伤的发生其思想上的麻痹大意不无关系。如“运动难免受伤”，“运动损伤是一些小伤和小痛，关系不大”，“准备活动可有可无”等等，因此必须重视大一新生的思想认识和教育，加强学生对运动损伤危害的教育。从而使学生听从教师的教导，并在教师的指导下安全稳妥地进行篮球运动。在教学中，教师还要积极采取各种预防措施，加强培养学生相互保护及自我保护的意识。第三，加强对大一新生体育道德方面的教育，既要勇敢顽强，但又不能粗野蛮干，坚持“友谊第一，比赛第二”的良好球风。

2.合理安排教学各个环节

教师要从“课时较少”和“学生基础差”的现状出发，精选教学内容，合理安排教学各个环节，改革教学方法。如适当增加战术教学比重，适当提前基础战术，有利于战术意识的培养。其次，要严格遵守体育教学与训练中“循序渐进”“区别对待”的教学基本原则。

3.多开展篮球规则、运动损伤方面的讲座

为提高学生对篮球运动规则和裁判知识的理解和运用，养成遵守规则的好习惯，教师应多开展篮球规则方面的教学环节；为了增强大学生预防和处理运动损伤的能力，对于运动损伤与防护方面的理论知识，教师可通过讲座形式进行辅导。

参考文献：