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2、自惭形秽：形秽：形态丑陋，引伸为缺点。因为自己不如别人而感到惭愧。
3、自轻自贱：贱：藐视。自己看不起自己。多指自己降低身份。
4、自暴自弃：暴：糟蹋、损害；弃：鄙弃。自己瞧不起自己，甘于落后或堕落。
根据《现代成语词典》可知，没有自什么奔什么的成语。
带有自的成语有自由自在、不由自主、自以为是、自始至终、自取灭亡、自作自受、自强不息、孤芳自赏、自讨没趣、居功自傲、自惭形秽、悠然自得等。
带有奔的成语有奔流不息、东奔西窜、东奔西走、东奔西跑、东奔西向、无家可奔、嫦娥奔月、各奔前程等。
（来源：文章屋网 ）
具体方法有这样几条：
1.让孩子觉得自己什么都不行，没人赏识他。
例如，学习不行、长相不行、交际不行、干家务不行，马虎、粗心，让家人为他受累……总之，他没有行的地方。
2.经常拿比他“行”的人刺激他。
例如，这种话要时常挂在嘴边：“看人家××，从不让父母操心！”这类话最具打击力和摧毁力，是毁孩子的王牌语录。
3.父母把自己塑造成为家庭牺牲者的形象，这样会使孩子产生罪恶感。一个有罪恶感的人往往采用自暴自弃的方法度过一生。
具体方法举例如下：经常告诉孩子，自从有了他，你连电影也没看过，你为他操碎了心，都累出病来了，再具体说出你身上的哪种病是由于他造成的。或者说，如果不是为了照顾他，自己早就在事业上有大发展了。
4.和孩子说话时口气决不能和蔼，切不可使用商量的口吻，一定要使音量达到70分贝以上，一定要使用命令式的口吻。
如果还能配合一些挖苦讽刺的汉语词组，则效果更佳。如“你真蠢”、“你混”、“没见过你这么傻的”、“怎么生了你这么一个东西”等等。
5.孩子的一切要由你来决定，切不可给他一点儿自由，他的行踪你要密切注视。
他如果有日记，一定要设法查看；他如果有信件，一定要审查。这样做能在他心里造成他不是人、是一个受人操纵的木偶的感觉。一个怀疑自己不是人的人是绝不可能奋发上进的。
6.要学会迁怒的本事。
单位上遇到不顺心的事，回来后要想方设法找理由，给孩子泼狗血。无论什么事都归功于孩子的过错，然后教训他，并制止他流眼泪。这样做可以有效地打击孩子的自尊心，增强孩子的自卑感，同样可以造成他不是人的感觉。
7.当众出孩子的丑。
前6条都是在家庭里的“单练”。真正要彻底毁掉他，这第7条才是杀手锏。你一定要当着外人（或同学或亲友或邻居）损他、贬他，让他无地自容。从心理学角度讲，这样做能使一个人产生惧怕社会的心理，产生自惭形秽的念头。而一个惧怕社会和自惭形秽的人是很难立足于社会的。
小溪有了梦想，才会融入大海；小苗有了梦想，才会长成参天大树；小草有了梦想，才会绿草如茵，美化我们的环境；人类有了梦想，才会不断进步，在科学的道路上越走越远......
杨琴老师声情并茂演绎的这堂班会课，让我在佩服和感动之余，得到了很多，我不禁要问自己：我的生命，活得精彩吗？
更多的是喋喋不休对学生的训斥，更多的是怨天尤人：如今的学生怎么了？素质太差，不关心人，不理解人；更糟糕的是，每天按部就班，缺乏开拓和创新......这就是我的生活，学生是我的全部，我在自己耕耘已久的事业上奉献着青春和热血，却没有体会到价值和快乐。这一堂课，让我明白了，让我醒悟了，原来，生命还可以这样活着。被大石头压着的小苗，倔强的反抗者命运，哪怕有一丝的希望，它都会努力抗争，它的坚强，勇敢，顽强的生命力使我受到极大的震撼。为了长成参天大树，它可以暂时忍受屈辱，为的是有遭一日冲破阻碍，实现这个梦想。与它相比，我能不自惭形秽吗？生命的坚强何至于此，刘伟同学的故事更加彰显了生命的力量和可贵：为了实现当音乐制作人这个梦想，失去双手的刘伟他做了什么呢？他要学会弹钢琴，这是一个音乐制作人最起码的技能，没了双手，用脚！日复一日，年复一年，他要克服这条路上的重重困难，到了冬天，他还要忍受严寒带给他的侵袭，一双脚冻得又红又肿，溃烂不堪，在常人难以忍受的坚持中，他成功了。当他在演奏会场流利的演奏完贝多芬的《命运协奏曲》时，全场的观众感动得泪流满面，在观众的心中，仅仅是刘伟的演奏精彩吗？他们看到的是一个为着音乐梦想而执著奋斗的年轻生命，他的不屈不挠，他的激情投入，他脚趾间跳动的每一个音符，都闪着生命的火花，这才是生命的力量。
刘伟的故事告诉我：只要不停止追逐梦想的脚步，我们每一个普通的生命都可以更加精彩。我可以这样做，我的学生们也可以这样做。
小溪有了梦想，才会融入大海；小苗有了梦想，才会长成参天大树；小草有了梦想，才会绿草如茵，美化我们的环境；人类有了梦想，才会不断进步，在科学的道路上越走越远......
杨琴老师声情并茂演绎的这堂班会课，让我在佩服和感动之余，得到了很多，我不禁要问自己：我的生命，活得精彩吗？
更多的是喋喋不休对学生的训斥，更多的是怨天尤人：如今的学生怎么了？素质太差，不关心人，不理解人；更糟糕的是，每天按部就班，缺乏开拓和创新......这就是我的生活，学生是我的全部，我在自己耕耘已久的事业上奉献着青春和热血，却没有体会到价值和快乐。这一堂课，让我明白了，让我醒悟了，原来，生命还可以这样活着。被大石头压着的小苗，倔强的反抗者命运，哪怕有一丝的希望，它都会努力抗争，它的坚强，勇敢，顽强的生命力使我受到极大的震撼。为了长成参天大树，它可以暂时忍受屈辱，为的是有遭一日冲破阻碍，实现这个梦想。与它相比，我能不自惭形秽吗？生命的坚强何至于此，刘伟同学的故事更加彰显了生命的力量和可贵：为了实现当音乐制作人这个梦想，失去双手的刘伟他做了什么呢？他要学会弹钢琴，这是一个音乐制作人最起码的技能，没了双手，用脚！日复一日，年复一年，他要克服这条路上的重重困难，到了冬天，他还要忍受严寒带给他的侵袭，一双脚冻得又红又肿，溃烂不堪，在常人难以忍受的坚持中，他成功了。当他在演奏会场流利的演奏完贝多芬的《命运协奏曲》时，全场的观众感动得泪流满面，在观众的心中，仅仅是刘伟的演奏精彩吗？他们看到的是一个为着音乐梦想而执著奋斗的年轻生命，他的不屈不挠，他的激情投入，他脚趾间跳动的每一个音符，都闪着生命的火花，这才是生命的力量。
刘伟的故事告诉我：只要不停止追逐梦想的脚步，我们每一个普通的生命都可以更加精彩。我可以这样做，我的学生们也可以这样做。
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一念起，风生水起；一念落，万劫不复；一念差，天翻地覆。
你们都是想尽办法提升力量，而我，却要费尽心思压制力量。
如果灰姑娘真的有一双水晶鞋，结果是，我竟然穿不上
有一种人，你越是近距离地看，越是能发现他的好。他的优秀融入骨血，好像与生俱来，越是相处，越是能让人自惭形秽，看到他的卓尔不群，看清自己的卑微粗鄙，而后体会到两人之间深如沟壑、广若荒野的差距。她须得独立自省，才能看清差距，努力缩小它。不能依附。一依附，就输了。她是姜衿，哪怕从小孤苦贫寒，依旧有着属于她的骄傲和倔强，不足以匹配他之前，她并不愿意喜欢他，徒增烦扰。
农合中心在局党组的指导下认真落实省委“三自”、“六不”， 市委“执行力亮剑行动”及县委整饬纪律、转变作风、提高效能、优化环境，为京南生态旅游文化名城建设提供坚强保障精神，贯彻执行卫生局的指导精神：以鲜明的政治态度、高度的责任感和使命感，将 此次行动与做好本职工作、做好当前工作、做好全年工作有机结合起来，努力形成“不尚空谈、崇尚实干、追求实绩”的干事氛围，形成“办事态度更好、办事程序更简、办事效率更高”的工作环境，以实际行动树立卫生系统的良好形象，实现我县卫生整体工作的新跨越。
会后，我认真学习了省、市、县、局四级的指示精神，拓宽思路、 延伸学习、深刻理解“三自”“六不”的精髓， 、 “三自”是总体要求， 干部修养， “六不”是具体规范，是工作标准。 “三自”即自身正、自身净、自身硬，是对党员干部的总体要求。正是形象，方向正、导向正、品行正才能树立党的光辉形象，赢 得群众口碑。纪律松弛、奢靡享受不能身正;囿权思想、功利思想严 重不能身正; 搞小团伙、谋人不谋事更不能身正。 净是品质， 内心净、身手净、风气净，守得住清贫，耐得住寂寞，看得住心神，经得住考 验，才能自纯自清，永葆本色。如果自律观念淡薄，思想堕落、执政 为己、贪污腐化，只会走向净的反面，葬送自己，危害事业，损害党 和政府的公信力。硬是作风，本领硬、腰杆硬、作风硬，勇于创新， 善于作为，敢于担当，才能干事成事，创出佳绩。精神状态萎靡、工 作疲沓无力，或浮躁情绪严重、热衷表面文章，都会错失发展良机， 造成无法弥补的损失。壁立千仞，无欲则刚，“三自”之间的关系紧 密联系，只有正才能净，只有净 方能硬。 “六不”是针对党员干部提出的具体规范，即：不让一天闲过， 不让一事拖拉，不让一样恶习上身，不让一笔赃款进家，不让一个同 自己接触过的群众不满，不让一个亲属和身边工作人员惹出闲话。 “六不”给领导干部加强党性修养、提高自身思想道德素质指明了方 向。只有做到勤学勤思勤政、高责高标高效、慎独慎微慎友、清楚清 廉清白、亲民爱民惠民、严教严管严守，才能达到“六不”要求，达 到“口能言之，身能行之，人能服之”的境界。 “德能勤绩廉”是干部考核的五项标准，其中“德”字为首，更 凸显了干部“德”的重要价值，而“三自”是党性修养、思想境界、 人格魅力的体现， 是对干部“德”的具体要求。 现在一些干部出问题， 主要不是出在才上，而是出在德上。
“三自”中“自身正”才能做 到令行禁止，不令而从，“自身净”才能以德立威、以德服众，“自 身硬”才能守得住清贫，抵得住诱惑，作为组工干部，更要高标准要 求自己， 只有管好自己， 才能要求别人， 要时刻注意自身形象， 以“三 自”修身、立威、服众，敢于立标杆、做榜样，用实际行动影响带动 他人;为××新农合的发展建设提供坚强的组织保障。 对照自身查找不足，找出缺点，根据自身情况严格要求、逐条比 对。 “六不”中“不让一天闲过，不让一事拖拉”致力于转变机关 作风， 维护执政形象， 意在“勤政”。 当下， 相当一部分干部存在“中 庸”思想，干多干少一个样，干好干坏一个样，干与不干一个样，不 求有功，但求无过，碌碌无为，无所事事，这种“惰性心理”严重降 低了机关的整体工作效能，影响了党的形象;部分机关“衙门习气” 重，办事环节多，速度慢，能拖则多，能躲则多，多一事不如少一事， 项目审批条件多，时间长， 损害了发展的软环境，为××的改革发展 “拖后腿”。××现在发展水平还不高，工业化、城镇化进程还不很 快，新农合这一德政工程还不是很成熟，老百姓的认识还不到位，全 县的医疗保障在逐步的完善。我们更应该以制庸提能力，以治懒增效 率， 自觉服务百姓， 自觉树立良好形象， 为××广大的老百姓服好务， 提供良好的看病保障环境。 “六不”中“不让一样恶习上身， 不让一笔赃款进家”致力于严 厉整饬纪律， 夯实执政基础， 意在“廉政”。 个别干部存在享乐主义、 形式主义，热衷于吃吃喝喝，善于做表面文章，甚至存在为政不廉， 贪赃枉法，沦为动摇党执政根基的“蛀虫”。整肃干部队伍，以儆效 尤，严明工作纪律，尤其要加强自身道德修养，努力成为思想纯洁、 品行端正的示范者，明礼诚信、遵纪守法的先行者，生活正派、情趣 健康的引领者，秉公用权、清正廉洁、拒腐防变，有所作为。
“六不”中“不让一个同自己接触过的群众不满， 不让一个亲属和身边的工作人员惹出闲话”致力于展现人文关怀，强化服务意识， 意在树立“公仆”形象。部分干部民生意识淡薄，存在服务态度生、 冷、硬的现象，“话难听、脸难看、事难办”，百姓的事不当回事， 导致小事拖大、大事拖炸，稳定任务越来越艰巨，更有部分官员 身边亲属和工作人员仗势欺人、公权私用，影响极为恶劣。转变政府 职能，建设服务型政府，这是服务型政府的根本标志，也是政府公务 人员的行为准则， “六 不”把“服务至上”作为党政机关和公职人员 的基本要求，强化服务意识，淡化“官本”意识，展现人文关怀，努 力做到不让工作在任何一个环节延误，不让政策在任何一个环节截 留，不让服务对象在任何一个环节收到冷落，树立良好的“公仆”形 象。
通过学习，我认识到， 我的工作重点就是强化服务、优化环境。要把优化环境作为亮剑 行动重要的突破口和着眼点，针对突出问题，优化服务态度，提高服 务效能。一要在体制机制上做文章。按照该管的坚决管好、该放的彻 底放开、该减的必须减掉的思路，继续深化农合县外报销、定点审核 制度改革， 最大限度的服务老百姓。 二要在提质提效上下功夫。 提质， 就是要破除衙门作风，强化服务意识，提高服务质量，不讲不能办， 只讲怎么办。三要在重塑形象上用心思。我们要把“服务至上”作为 农合工作人员的基本素质要求，自觉落实政策规定，自觉服务参合农 民，自觉树立良好形象。
新学期开始了。刚刚发下书来，我就迫不及待地打开语文书，第一个映入我眼帘的就是第一课《窃读记》。什么是“窃读”呢？我深深地被这个题目所吸引了，我便迫不及待地往下看……
文中讲的是作者小时候去书店窃读的故事。这个故事细致地刻画了窃读的心理和乐趣，表达了作者对书的热爱和渴望。
作者那时也和我们差不多年纪，但她对书的渴望和热爱比我强烈得多。在生活中我也非常喜欢书，也经常到书店去看书和选书，她对书的热爱和渴望让我比起来觉得自惭形秽。现在生活条件好了，我喜欢的书妈妈一般都会给我买，就少去了她的那份惧怕和辛苦。
读了这篇课文，我觉得它给我们了许多启示。就像最后一句话说的那样“我们是吃饭长大的，也是读书长大的”。让我们一生与书相伴，在知识的海洋里遨游，更好地让我们去享受读书给我们带来的乐趣。
近乎自嘲的说，我虽然生活很狼狈，是因为我乐于低调吧！
呵呵，人不怕认识到自己的不足，就怕欣赏别人的优越。
原本自然的生活，突然觉得不那么和谐了。原本恩爱的情分，突然觉得不那么甜蜜了。原本深厚的友谊，突然觉得不那么纯洁了。内在的如此，外面的世界怎甘寂寞。原本雄健的大楼，光天化日的竟戕作扶不起来的“翠丫丫”了。原本高速、平安的动车、校车，竟顷刻间投入母亲温暖的怀抱了。原本健康的食品，竟一夜之间变得“癌”声四起了……
原来的我们正青春，而今的我们已然千山暮雪。
在学习中，
处处洋溢着爱的香味，
处处播撒着爱的种子，
处处充满着爱的声音……
致学习不好的同学：
假如你每次都考得不好，
但是你已经尽力了，
那么，我告诉你：
世界上没有笨的人，
只有认为自己笨的人。
你已经尽力了，
却没有考好，
你就更应该微笑面对试卷上的分数。
你可以试着用另一种学习方式，
或者去请教成绩好的同学的学习方法，
不过，请记住
所有的学习方法不是对谁都好的。
如果你认为这样就可以取得好的成绩，
那么你就错了，
好的成绩=正确的学习方法+良好的学习态度+坚持不懈！
致外形不佳的同学：
假如你因为外形不佳而自惭形秽
那么，我想告诉你：
人没有十全十美的，
外表并不重要，
只有你有一颗善良的心
和才华就够了。
我这样说就是想告诉你，
“天生我材必有用”
也许你是灰羽下的白天鹅，
总有一日，
你会褪去灰羽，
用自信重新编织成的雪翼，
在蓝天之下翱翔。
不管你是如何，
请不要忘记
在你周围有许多的人，
他们会在你身处迷茫的漩涡里，
在你身处自卑的峡谷中，
向你伸出手，
帮你解决烦恼，