篮球比赛方案精选(九篇)

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第1篇：篮球比赛方案范文

为丰富大课间活动，展示我校学生的风采风貌，激发学生的运动兴趣，提高我校篮球运动的水平，特举行篮球操比赛。现安排如下：

一、比赛内容：篮球操

二、比赛时间:12月10日下午3：30

三、比赛地点:文体广场

四、参赛对象:全体学生（1--6年级）

五、比赛顺序：由各班长抽签决定年级以及班级出场顺序

六、比赛流程:

1、领导致辞

2、宣布比赛规则及评委

3、拍球比赛

4、节目表演（校内舞蹈班和声乐班节目）

5、宣布结果以及颁奖

6、领导讲话

七、比赛要求：

1.各班按照抽签比赛顺序候场

2.进退场由各班领操员指挥，进场后向主持人报告班级、应参赛人数、实参赛人数，主持人同意后方可进行比赛。

3、各班比赛不得无故缺人，否则每缺一人扣0.1分。下列情况者可以请假：（1）因病不能参加体育活动者；（2）特异体质者。（3）各班请假人数于比赛前一天报政教处。

4.播放音乐开启比赛

5.定形拍照留念

八、注意事项：

1.拍球要有节奏，不抢拍，不乱拍

2.眼睛尽量做到往前看

3.身体包括肩膀、膝盖跟着韵律动起来

九、评分标准

评分同前两次一样，采用10分制，分为服装、出场、队形变换、篮球操、退场五项，其中篮球操占6分，其余4项各占1分。

说明：服装、出场、队形变换、退场这四项打分范围0.6--09，不打满分；拍球这一项采取扣分制：即班级整体有一个动作不整齐扣0.5分，对于个别同学半途掉球，每人次扣0.1分，如果所有动作都没问题，可以打满分。

十、要求

1、两位体育老师在比赛当天兴趣课前，将主席台及场地安排好；

2、各班主任在第五节课下后，迅速组织学生搬上小凳有秩序地到指定地点就坐；

3、除评委及工作人员外，各配班老师归到班级与班主任共同维持好秩序；

4、两位体育老师组织比赛，并确保学生全程安全;

5、全员参加，统一着装。

未尽事宜，另行安排

第2篇：篮球比赛方案范文

【关键词】篮球 快攻 意识

当今世界篮球比赛中，快攻已是主要得分的手段之一，对提高运动员发动快攻的成功率，是训练工作的重要部分。篮球运动员的快攻意识是在其篮球比赛中，根据场上的变化情况，通过大脑积极思维反映快攻规律，是在长期篮球时间中提炼出来并积累的一种对快攻战术的正确反射性活动。

快攻意识的培养不可能通过一场比赛或几次训练课就能形成的，而是需要经过长期的科学训练和比赛逐渐形成的，一个篮球运动员从开始接触快攻战术到有良好的快攻意识，必须是以其他篮球意识为基础，不断地通过各种途径培养起来。根据运动心理学和哲学原理，可以从以下几个方面来分析研究。

1．培养敏锐的观察力和提高良好的判断能力对快攻意识的兴成起重要作用

根据心理学认识原理，可知观察是人们认识世界的一种主动感性的认识过程，篮球运动员对场上的情况的观察能力，应注意如下几点：第一，要求运动员对快攻战术以及其他篮球专项知识远离有充分的了解和掌握，即为观察做好充份的准备才能做到有效的储备有密切关系的。因此应在训练中充实运动员快攻战术的有关知识远离，并尽量创造实践机会。第二，要求运动员有目的地多观察有关竞赛和训练，并对其进行分析研究逐渐培养良好的观察能力。如，组织观看高水平比赛的录像片。在临场比赛中注意对快攻机会的分析，及时掌握机会发动快攻。

提高对场上情况的分析判断能力对培养篮球运动的快攻意识会起到促进作用，练球比赛十分激烈，瞬息万变，即使运动员观察到场上的变化，但不能做出正确的判断，也往往收不到良好的效果，特别体现在快攻方面。训练中强调运动员对快攻机会分析，就是要求运动员搞清楚究竟某时刻可不可以发动快攻必须很快地判断出来，毫不犹豫地采取正确的行动。要使运动员有良好的判断能力，就必须要求运动员具有比较扎实的快攻战术基础和丰富的临场经验，所以，对专项战术的提高尤为重要。

2．培养战术思维能力和灵活应变能力是篮球运动员兴成快攻意识的关键

运动心理学告诉人们，战术思维是运动员竞赛时解决战术任务的思维活动。篮球比赛是直接对抗性的激烈运动，运动员都是以表现最佳的水平和获取胜利为目的，为了此目的而提出的各项任务，如顺利发动成功的快攻等，都必须以最理想的方法、手段来予以实现。其中包括对场上情况的认识，对比赛情势的审定，对有效方法、手段的选择等一系列心理活动，都是以思维方式进行的。因此运动员在运动竞赛中，要最有效地运用战术以发挥身体的、心理的、技术战术的高能性，最终完成各项竞赛任务。如，努力发动成功的快攻等与运动员的战术思维联系的。提高运动员的战术思维能力，首先要让运动员开阔眼界增长知识，结合多种运动，做到多看、多练、多想。其次，要求运动员几级思考，用于探索，如，摄像各式新的动作结构和练习方法，新的战术方案和实施新方案的途径等。通过实践实验验证各种摄像，实现创新。

灵敏素质与篮球意识息息相关，尤其在培养快攻意识上，更要求运动员具备较好的灵活性。从心理学得知，灵敏是人体在复杂的条件下，快速、协调、准确、灵活地完成动作的能力。篮球比赛是在极其快速和复杂多变的情况下进行的，要求运动员具有反应速度快，应变能力强和动作灵活多变的能力。在快攻战术训练中结合专项其它技术，运动各种信号和手段，提高运动员神经系统迅速集中和扩散的能力。通过灵敏素质的训练，使大脑皮质的灵活性及神经过程的转换能力得到进一步的提高。因此，在快攻训练中应该建立多种多样有关技术的运动技能的动力定型，这样才能使运动员随机应变，根据不同的条件迅速作出不同的反应，进而形成良好的快攻意识。

3．培养篮球运动员的快攻意识与场上的整体配合有关

第3篇：篮球比赛方案范文

瑞士公司的方案在中标后，首先面临的就是深化修改的问题。但五棵松文化体育中心的业主是采用法人招标的形式，当时业主还没有产生，只能由海淀区政府代行业主的职责。由于真正的业主缺位，所以许多问题都定不下来。此时北京市建筑设计研究院作为瑞士公司的中方合作单位开始介入方案调整。由于设计周期和设计费的问题，瑞士公司在做体育馆方案的时候并未找一家负责体育工艺的公司配合设计，所以北京院介入后的主要工作就是按体育工艺的要求对体育馆的平面做了整个修改，也得到了瑞士公司的认可。这一轮刚修改完，业主就产生了。于是对方案的修改有了更明确的目标，也开始真正面对设计上的难题。

瑞士公司的方案极富想象力，构思大胆。内部空间丰富，亮点颇多。但设计上的亮点往往也是技术上的难点。出于使商业文娱设施和体育馆在运营过程中达到互惠互利的目的，该方案将一个6万m2的商业及文化娱乐设施放置在一个18000座的大型体育馆屋顶上。这种做法在世界范围内都是极为罕见的。由此造成建筑体形庞大。对于其上部的设施来说，结构、通风、采光均存在问题。为此该方案在建筑顶部设计了一个10m高的立体桁架，通过上部设施内部布置的12个双曲面体，将体育馆的屋顶和6层楼板吊起来。这12个双曲面体在最初的设计中有四种功能：结构构件、采光。通风、消防排烟。该方案将上部设施的室内设计为一个连通的空间,共7层，每层楼板做成互不相同的自由曲线形，从而形成类似喀斯特地貌的室内空间。在建筑的四个立面设计了四个各7000m2的LED大屏幕。设计者试图通过四个巨大的显示屏，使建筑立面成为一个传递信息的载体，从而形成一个观众可以从内外同时观看比赛或表演的场所，并在平时提供一个广告外墙。为了解决两个大型设施同时使用的交通问题，体育馆观众入口层的地面不得不放到地下8m的位置。

中标方案的这些特点带来了巨大的技术挑战和巨额的建造费用。首先是一个6万m2的商业设施与一个1，8万座的体育馆同时使用的交通问题。尽管经过多方优化，建筑师给出了解决方案，但也只是理论上的。真正到了体育馆举行大型活动的时候，交通一实行管制，商业设施就很难正常使用。其次是结构问题，在中方技术人员介入之前，瑞士公司对投标方案中的结构方案已经进行了重大调整，将原结构体系中用双曲面体吊挂体育馆的方案优化为一个30多m高的立体桁架，整个商业实施都放在桁架内，因为多了许多斜撑、吊柱之类的结构构件，空间效果已经完全不同了。这样一来12个双曲面体的结构作用就消失了，只剩下一个采光和消防排烟的作用。即便如此，结构也已异常复杂，消防、抗震等问题都难以解决。北京市消防局的专家看了该方案后，认为这是所有奥运场馆里消防问题最难解决的一个。外立面的大屏幕则存在光污染、高耗能。可视距离过远等一系列问题，而且造价过高，投入与产出极不成比例。

业主接手项目后，觉得原方案实施起来难度过大，造价过高，就要求北京院主持方案修改，瑞士公司则变成了业主的顾问。根据业主的要求，北京院对瑞士公司的方案进行了大幅度的修改。

在原有方案的基础上对体育馆内部交通流线进行了重大调整，增加了大型环形车道，优化了进入上部设施的天桥。采用分层分区的手法，将体育馆特殊人员、观众和上部商业娱乐设施的人流、货流分别布置在不同的层次和区域内，基本解决了内部流线不清，两种设施无法同时使用的问题。

将整个项目分解成两大部分和四小部分，从建筑分区上解决了消防设计中的重大难题，为消防性能化设计的顺利进行扫清了障碍。原方案在设计中未考虑消防设计的问题，整幢建筑在空间上相互连通，这样使消防设计几乎无法进行。修改后的设计将整个建筑分解成体育馆和上部设施两部分，同时又将体育馆再分成两部分，一部分为特殊人员用房，一部分为比赛大厅和观众休息大厅。上部设施也再次被分成两部分，一部分为中庭，另一部分为使用空间，所有自由形楼板全部取消。这样一来使得体育馆的消防设计问题得以圆满解决。当然，这样做的代价是原来的室内空间效果已经荡然无存了。

消防性能化设计单位利用国际先进的计算机软件对双曲面体的通风、采光、排烟作用进行了模拟检验，发现双曲面体的消防排烟作用极其有限，而且原方案设想利用双曲面体为体育馆提供天然采光，但根据奥运会电视转播的要求，不允许体育馆内有自然光线。在业主的一再要求下，双曲面体由原来的1 2个减少至4个，使得上部商业设施的空间更加完整，并节约了造价(一个双曲面体的造价达到数百万元)。外立面的大屏幕也大大缩小了尺寸，变成一块小屏幕。

2004年中，修改后的初步设计完成，就在即将开始施工图设计时，传来了”节俭办奥运，重新优化奥运场馆设计”的消息。在新的政策指导下，北京院对方案实施了进一步的优化。优化后的方案将上部商业设施完全移走，从而大大简化了结构的设计难度，而且消防问题也不存在了；将观众入口大厅由地下放到地上，从而简化了交通流线：将外立面大屏幕取消，重新设计了外立面。最后的实施方案建筑面积比原来减少了一半。只剩下63000m2，造价也大幅度降低。项目定位为设施完善的大型篮球比赛馆，兼顾其它项目。

修改设计后的五棵松体育馆作为大型篮球比赛馆有以下特点：

①观众席紧靠比赛场地

比赛场地尺寸的确定直接关系到体育馆的使用性质。五棵松体育馆的场地在活动看台全部打开时，是按篮球场地设计的，而国内大型体育馆在坐满观众时其内场一般是按手球比赛设计的。也就是说五棵松体育馆内场尺寸较国内其他大型体育馆内场尺寸小。第一排观众距篮球比赛场地的边缘近。大家经常从电视上看到NBA的比赛。观众席一直延伸到比赛场边，赛场气氛热烈。这种布局不论是对观众，还是对运动员以及电视转播均有很大的好处。但由于我国大型体育馆均为综合体育馆，为了满足多功能的要求，第一排观众在观看篮球、排球比赛时距离场边很远，视觉质量不高，且不利于场上热烈气氛的形成。五棵松体育馆在设计时，采用了较灵活的策略，既不追求在坐满18000人时能举行所有比赛，而只考虑篮球及场地比篮球小的项目的比赛。这样可以使五棵松体育馆区别于北京市已有的大型场馆，个性鲜明，并节省了投资。

②特殊人员用房满足最高规格篮球比赛要求

在国内同等规模的体育馆中，五棵松体育馆特殊人员用房完全按篮球比赛配置，而且标准相当高，在国内是绝无仅有的。如一般球类馆的运动员更衣、淋浴设施都做两套，五棵松体育馆做了6套，每套都在120m2以上。

③信息显示系统配置标准高

五棵松体育馆在场地中心上方，设置了符合篮球比赛要求的中央斗型屏。该斗型屏共有8块显示屏，其中4块图像屏，4块文字屏，同时在场地东西轴上还有两块大型文字屏。显示屏的配置数量之多和质量之高堪称国内罕见。

④极佳的每座容积指标

观众总座位数去除比赛大厅的体积就是每座容积指标，该指标是建声和电声设计的重要指标，同时也是通风。空调设计的重要参数。五棵松体育馆由于内场尺寸小，平面布局紧凑，其每座容积指标仅为19，2m3。这个指标为声学设计。节约空调能耗和节约土地提供了极佳的条件。

⑤别具特色的立面及外墙技术

在五棵松体育馆原设计中。立面是一个LED大屏幕。外墙构造为一个多重结构。从外到内依次为LED屏幕。外侧玻璃幕墙、幕墙结构、内侧玻璃幕墙。经过数次优化设计，外墙的LED屏幕和双层玻璃幕墙已经不存在了。

修改后的五棵松体育馆的体型为一个简洁的正方体。为保持建筑简洁现代的风格，建筑师希望通过对立面肌理的处理，利用玻璃和光线之间的关系，将体育馆外形设计成一个不断变换光影的“宝盒”。为此，建筑师提出了一个外挑玻璃肋单元式玻璃幕墙方案。为了表现体型和材料的纯洁性，并突出光影的作用，方案采用了600mm外挑密肋式构造，同时在外侧没有任何金属构件。这一样式在国际上尚无先例，而且在构造上极富挑战性。为了解决好美观。日常维护、节能等多项功能的要求，在外立面上采用了多重镀膜的手法。

首先在最外侧采用了中科院自主开发的纳米易洁镀膜，该项技术具有国际先进水平。这项技术一改过去易洁玻璃采用憎水材料的方法，采用了纳米级超亲水材料对玻璃进行处理。一旦水接触玻璃表面就会形成均匀的水膜，同时完全浸湿玻璃和污染物，最终通过水的重力将附着于玻璃上的污染物带走，从而达到清洁的效果。

为了减少太阳辐射对建筑物内部的影响，建筑师在外挑玻璃肋和幕墙的第二面上进行了彩釉处理。这样使得该幕墙拥有了大量外遮阳设施，大大降低了玻璃的遮阳系数，从而减少了太阳辐射对室内的影响。同时在幕墙的第三面上增加了一层低辐射镀膜，可以有效地防止冬天室内热量向外辐射。

通过纳米材料镀膜、彩釉、中空、低辐射镀膜等多道立体设防。使五棵松体育馆的外墙性能得到很大改善。

第4篇：篮球比赛方案范文

随着现代生活水平的提高，篮球运动水平的提高，青少年篮球运动向着更高、更快、更强的方向发展。但在青少年篮球比赛中，经常会发生发挥失常，不能打出自己队伍应有的水平。通常发生在几个主力队员身上，或者整体发挥失常。青少年篮球运动员赛中心理障碍的产生原因是多种多样的，一般可以从主客观两方面的因素加以阐述。

一、主观因素

（一）缺乏坚定的自信心

一般来说，自信心就是人对自我能力的客观评价，自信心与运动员掌握的技战术水平和熟练程度密切相关，是篮球运动员在比赛中保持良好心态和技战术正常发挥的基础和保证。自信心可使运动员在状态和心境不佳的状态下，抑制和消除不利因素的影响，保证技战术的正常发挥。假如运动员赛前准备不充分，没有大赛经验等，都会使运动员产生紧张心理，失去自信心，显得缩手缩脚，技战术水平无法正常发挥，也势必影响比赛的成绩。 （二）缺乏稳定的情绪

心理学认为，情绪是由于人类对于生理性的需要是否得到满足产生的态度体验。在篮球比赛中，过分紧张和焦虑情绪是引起运动员竞技水平下降的最常见的原因。一般来讲，适度的紧张情绪有助于激发运动员的主动性和积极性。但是，如果过度紧张就会导致心理失常， 进而发挥不出应有的技术水平，不能使临场的心理状态保持最佳。

（三）缺乏适应能力

篮球运动员的适应能力，有身体的适应能力和精神的适应能力。篮球比赛是瞬息万变的复杂的对抗性项目, 身体和精神两方面的适应能力能否适应场上的变化，直接影响运动员的临场发挥。如果运动员对场上出现的一些突如其来的机体刺激和精神刺激，不能自我控制和适应的话，往往会产生情绪上的波动，影响技战术发挥。

二、客观因素

（一）外部刺激因素

在篮球比赛中，运动员往往会受到不同程度的外部刺激，如客观环境、观众因素、裁判因素等。这些因素都会对篮球运动员心理产生一定的影响，有时是良性刺激，有时是干扰刺激。在面对两种不同的刺激时球员的感受及其水平发挥也是不一样的。在良性刺激下队员表现士气高涨、斗志昂扬；而干扰刺激使球员往往表现出心理紊乱及异常心理，从而导致心理负荷增大、生理和心理失衡、体力下降、技术动作变形、失误犯规增多，乃至比赛失败。

（二）运动员自身因素

篮球比赛对抗十分激烈，对运动员的身体素质有很高的要求，一名高水平运动员先天的素质是重要的，但后天的身体条件的改善和提高，则是稳定临场心理状态的基础。如果比赛中，运动员的运动组织出现异常，精神上感到力不从心，临场的情绪一定会发生变化，破坏和影响运动员自身正常的临场心理。

（三）教练员因素

教练员赛前和赛中语言及流露出对运动员的期待程度，会对队员产生很大的影响，教练员如果能够正确分析各种有利和不利因素，切合实际对队员制定出合理的比赛方案，就会对队员生积极的心理影响，使队员兴奋性高，潜能发挥的越充分。

（四）集体配合因素

篮球运动是一项集体运动，队友间默契、流畅的配合，必定增强队员的自信心和队友间的信任感，使运动员在场上始终保持良好的心理状态。比赛场上形势难以预料，每个队员都有可出现失误、漏人、误传、误投时有发生，导致队伍配合和打法不一、不协调。此时, 如果队友之间相互埋怨、指责、不信任，很容易引起全队情绪低落，担心失误，结果必然使全队注意力分散，能力全线崩溃，产生运动焦虑，影响比赛成绩。

第5篇：篮球比赛方案范文

【关键词】篮球；运动损伤：原因分析

一、客观因素导致的运动损伤

场地原因：篮球运动是一项速度、力量、灵活性、协调性结合的运动，篮球运动的基本技术动作包括了各种跑、跳、急停、转身以及一些高难度的空中对抗等，在如今高强度地激烈的比赛中，篮球运动员的奔跑速度可以直接影响一个球队的胜负。所以，在运动员高速跑动的过程中场地的因素也是造成运动员受伤的一个重要因素。比如场地太滑或者运动员的篮球鞋的摩擦力太小，再加上对手防守压力，很容易导致运动员跌倒，造成不同程度的运动损伤，比如脚踝扭伤、膝盖擦伤等，都会直接或间接地导致运动员在篮球训练或者比赛时的发挥。尤其是在激烈的对抗比赛中，运动员的突然加速、急停、转身是往往会由于场地或者鞋子的因素而跌倒受伤，轻者则是皮肉之苦，严重者还会伤及骨骼从而影响继续比赛。

1、主观因素

第一，准备活动不足导致的运动损伤

准备活动对任何一名运动员来说是非常重要的。准备活动的目的是通过肢体的各种运动来进一步提高运动员中枢神经的兴奋性，提高机体各个器官的功能活动水平，使机体能够更快地进入工作状态，从而减少运动损伤的发生。如果运动员不做准备活动或者准备活动不充分就参加激烈的运动或者篮球比赛，常常就会造成一些比如脚踝扭伤、肌肉拉伤、腰部损伤、肩关节拉伤等不同程度运动损伤。从而可见它的作用。所以，篮球运动员在没有做好充分准备活动的情况下进行剧烈的训练活动或者比赛会极易造成运动损伤。这也从侧面告诫我们的篮球运动员以及广大的篮球爱好者一定要在活动之前做好充分的准备活动，从而来减轻或者避免一些不必要的身体伤害。

第二，基本技术不够完善导致的运动损伤

篮球运动除了具备最起码的身体素质以外，篮球本身基本技术的基本功也必须扎实。比如最最基本的传接球来说，如果基本功不扎实，对基本技术不能深入了解，动作粗枝大叶，再加上比赛激烈，防守队员的严密防守，运动员也会造成一些常见的运动损伤，最常见的如戳手指、漏接球伤到面部、抢篮板球落地不稳崴脚等运动损伤。这就告诫我们的篮球运动员不要过于追求华美的动作，而忘记了最基本的功底，其实基本功才是每一位篮球运动员最必不可少、最最重要的课程。

2、人为因素

当今篮球运动日趋火爆，尤其近几年中国球员陆续入选NBA以后，在姚明、易建联、巴特尔、孙悦等人的带领下，中国的篮球运动也进行的如火如荼，篮球比赛也愈见精彩和激烈。当然伴随着篮球比赛的精彩，在所难免的比赛中的身体接触也会越来越多、身体之间的对抗也日趋激烈、猛烈，双方篮球运动员采取的防守或者进攻的动作也日渐加大，对力量对抗的要求越来越大，篮球运动员受到运动损伤的机率也随之增大。所以在如今的篮球比赛中，包括美国的职业篮球联赛和我们中国的一些篮球联赛中我们经常见到一些肘击动作、非法用膝、推搡、拉拽等违反篮球运动规则的动作，都会给我们的篮球运动员造成各种各样的运动损伤。不仅如此，往往还会由这些恶意的犯规动作引发篮球场上的群殴事件，这样的事件我们也不止一次地见到了。所以在此我郑重建议我们的教练员今后把运动员的思想道德素质修养作为一项重要课程来抓，并希望中国的篮球协会对此作出相应的处理方案，让中国的篮球运动变得和谐。

3、人为的恶意犯规导致的运动损伤

当今的篮球比赛向着“更高、更快、更强”的方向发展，所以每支球队都对篮球运动员的身体素质的要求也越来越高，中锋的身高越来越高、体重越来越重、力量越来越大，后卫以及前锋的速度越来越快、突破越来越犀利。这势必给对方的防守队员造成巨大的压力，当自己不能很好地完成防守任务的时候势必会采取一些极端的防守方式，甚至是使出一些下三滥的手段故意让对方受伤，有时是让其严重受伤，使其不能参加比赛，从而来达到自己取得比赛胜利的结局。这种做法实在可恨，这样的胜利也毫无意义。

为此，我也要建议我们场上的临场裁判员应当具备敏锐的观察力和果断判断力，能够及时果断的发现并及时的将这些故意伤人的“杀手”判罚出场，确保运动员的人身安全以及比赛的顺利，保证篮球比赛的精彩。

第6篇：篮球比赛方案范文

关键词:篮球比赛;决胜时刻;攻防;技战术结构

中图分类号:G841.019 文献标识码:A 文章编 号:1007-3612(2009)07-0105-04

Analysis and Research on Defending and Attacking Tactics and Tec hniqueStructure at theLast Moment of

HighLevel Competitive Basketball GameS

BI Zhong chun, PAN Xiang, ZHANG Yong

(BeijingSport University, Beijing100084, China)

Abstract: In basketball games, the choice of defending and attacking tactics attheLast critical moment and players' rational application of techniques determiNe the final result of games as well as the team's performance. The defending an d attacking tactics at theLast critical moment isNot only aSimple tactical co operation and technical application but also true reflection of the team's usualtraining. It isNot only a combat on the court but also an intelligent gaming o f coaches. This paper uses methods of interview, video observation,Logicalysis and experimental design, by analyzing cases of defending and attacking tact ics at theLast moment, the regularity and characteristics of the tactics areSu mmarized. The theory of defending and attacking tactics at theLast moment is fo rmed and the conclusion is drawn that time andScore is the key factor decidingthe use of tactics and techniques at theLast moment in a basketball game and ti me out and the place of throw in are the important factors. This paper isSign if icant in guiding the use of defending and attacking tactics at theLast moment aNd promoting the Chinese Basketball Team to prepare for the Olympic Games and en rich the technical theories of basketball.

Key words: basketball game; theLast moment; defending and attacking;St ructure of techniques and tactics

随着世界范围内篮球运动的交流和融合,世界篮球强国之间在实力上的差距变得越来越小,对抗越来越激烈。在近几年世界各种大赛的比赛中,很多比赛的结果都要到比赛的最后1S ,甚至是在最后1/10S才能见分晓,压哨一投定胜负或反败为胜的战例比比皆是。在双方40min的攻防较量中谁发挥出色,谁在决胜时刻的战术运用合理,谁就有可能掌握比赛的主动 ,获得比赛的胜利。本研究通过对世界高水平篮球比赛决胜时刻攻防战术案例的分析,将以往的定性研究提升到 定量研究,以总结出决胜时刻攻防战术的规律和特征,及其时间、比分、人员、战术、打法 等因素的内在规定性,形成决胜时刻攻防战术理论,更加有效地促进我国篮球技战术训练水 平的提升。

1研究对象与方法

1.1研究对象

高水平篮球比赛中决胜时刻攻防技战术的普遍性 规律和特证。

1.2研究方法

本研究共收集近几年奥运会、世锦赛、斯坦克维奇杯、欧锦赛和NBA、CBA等篮球比赛的录像1 000余场,并筛选出其中比分接近的比赛共100余场,对这些比赛进行了反复观看、统计和分析,为总结最后决胜时刻技战术运用的特征提供案例支撑。采用了以下几种科研方法:文 献资料法、调查访问法、问卷调查法、录像观察法、数理统计法、实验法、逻辑分析法。

2 结果与分析

2.1决胜时刻攻守战术的定义

对决胜时刻概念的定义,在学术 界有着不同的观点,时间的划分也各不统一。各个观点均具有合理的一面,但是都存在着理论依据和实践检验依据不足的现实问题,因此 ,篮球比赛最后多少时间为决胜时刻,目前仍是无法确定的概念。但是比赛 都存在着结束时间,本研究在各位专家分析研究的基础上,另辟蹊径,反过来,以比赛的结 束时间为起点,以逐渐增加的方式,逐步向外推演,首先以在临近比赛时间结束的24S以内 ,比赛双方比分差距在3分以内(包括3分)时,为决胜时刻的核心时间。将拥有球权的一方根据一定的篮球战术指导思想,全队有组织、有策略的进行协同配合的方法和原则定义为决 胜时刻的进攻战术打法。将防守一方根据一定的篮球战术指导思想,全队有组织、有策略的 进行协同防守配合的方法和原则定义为决胜时刻的防守战术打法。

2.2 影响决胜时刻攻守战术运用的关键因素和重要因素分析

从表1的结果可以看出,比赛剩余时间和比分这两个因素在很大程度上决定着决胜时刻攻守 战术的运用。不同的剩余时间和当时不同的比分组合成为了一个个不同的比赛情景,从而决 定着不同的决胜时刻攻守战术的运用。教练员在决胜时刻布置攻守战术首先考虑的两大因素就是比分和时间,因此,本文将比赛剩余时间和比分确定为篮球比赛决胜时刻的关键因素。 相对于比赛关键因素来讲,有些因素虽然没有时间和比分因素那么突出,但也发挥着重要的 作用,本研究将它们归结为重要因素,这些因素包括:防守球队所采用的防守战术;防守球 队的主力队员是否在场上;防守球队的防守薄弱点;进攻球队的主力队是否在场上;场上进 攻队员的进攻技术特点以及场上进攻队员在球队中的作用等六个方面,这些因素是影响决胜时刻进攻战术运用的最基本成分。

2.2.1时间因素与技战术的关系分析

时间是至关重要的环节,也是制约最后比分和胜负关系的一个决定性因素。尤其是在比分接近的决胜时刻,比赛剩余时间的多少,直接决定着比赛双方队员技术的运用和战术的选择。 因此,教练员和运动员必须清楚在不同的时间段里(以秒计),运动员可以完成什么样的技 术动作,这样,在剩余的时间内就可以科学的调兵遣将,合理地布置和运用技战术。根据这个道理,本研究以0S为起点向前推算,逆向研究决胜时刻的技战术打法,研究的核心内容 是比赛最后0～24S以内的攻防技战术运用。

通过观看比赛录像和统计后本文概括出在各个时间段,进攻队员采用的进攻技战术组合主要有:摆脱接球-投篮;摆脱接球-运球一次-投篮;摆脱接球-传球-投篮;摆脱接球-突破-投 篮等。

在划分时间段时,根据的原则主要有两个:一是这一时间段能完成什么技术动作;二是完成 下一技术动作所需要的最少时间。根据这两个原则,通过反复观看44场比赛在最后决胜时刻进攻战术运用的实际情况,结合动作组合原理,设计了球在前场掷球入界时,各种决胜时刻技战术运用的技术组合,并通过北京体育大学校代表队和附属竞技体校的队员进行测试 ,以测试各种不同的技术组合形式在运用时需要的时间。经过现场测试,本研究基本上掌握 了在无防守的情况下,完成基本技术动作所需要的最少必须时间,测试结果见表2。

值得注意的一点是,将现场测试所用的时间与实际比赛所用的时间相比较,我们发现比赛所用时间均多于测试时间,说明测试是在无人防守的情况下进行的,所以所用时间短,而比赛 是在激烈的对抗防守状态下进行,技术动作的每一个运用都是在有阻力的情况下进行,行进 线路都是曲线,所以时间要长。

根据观看录像所做的指标的统计结果以及进行实验所获得的测试结果,本文制作出了决胜时 刻比赛剩余时间与技术组合方式划分表(表3)。从而使教练员、运动员在比赛的最后时间 里,在时间与技战术的关系方面有一个比较清醒的认识和直觉。

2.2.2比分因素与技战术关系的分析

比分是在决胜时刻影响战术运用的另一个重要因素,比分的差距是比赛双方选择战术的重要 依据之一,也是决定运动员选择投篮点的最重要因素。根据决胜时刻在给定时间的情况下,比分的变化可以分为以下五种:比分领先、比分相等、落后一分、落后二分、落后三分。不 同的比分情况制约着安排决胜时刻进攻战术时所要选择的不同投篮区域。当比分落后1分、2分、3分时投篮区域的最佳选择是执行战术安排的重点,在2分还是在3分投篮区域进攻是有 所侧重的。

从表4可以看出:当比分落后1分时,根据距离篮圈越近投篮命中率越高的原则理应首选2分 投篮区域;当比分落后2分时,2分投篮区域和3分投篮区域都是可以选择的,这时还要考虑 球队决胜时刻稳定投手的习惯投篮区域以及投篮特点,以便布置最佳的进攻战术;当比分落 后3分时,毫无疑问的要选择3分投篮区域。

当决胜时刻比分相等或领先时,进攻战术中投篮区域的选择就比较自由,这时根据本队队员 投篮特点以及防守队员的实际情况就可以合理安排投篮区域。

2.2.3 影响决胜时刻战术运用的重要因素

2.2.3.1 掷界外球的位置

比赛的决胜时刻,掷界外球的位置决定了战术方法配合的难易程度,在后场掷界外球难度会 增加,在前场掷界外球又分为端线和边线,不同的掷界外球地点决定了战术的方法。掷界外 球的位置与时间有着密切的关系,当在后场掷界外球时,理论上讲时间应该在6S以上才能 完成一次进攻,而在前场掷界外球时对时间范围的要求相对较低,时间可以很短,常常一两 秒钟即可以完成一次成功的投篮。

2.2.3.2主力队员是否在场上

比赛双方的场上队员是战术的执行者,技术的运用者。而主力队员(明星队员)是否在场上决定了球队战术和技术运用的效果。一般来讲,世界大赛、NBA比赛在比赛最后决胜时刻的 进攻都是围绕明星队员来进行的,大多数投篮都交给明星队员来处理,即便是交给角色球员 来处理,也是在明星球员吸引了防守大量注意力的情况下,才交给角色球员创造出比较理想 的进攻机会,这样往往也会产生意想不到的效果。

2.2.3.3 暂停

最后决胜时刻的暂停对统一全队的思想,及时合理地安排战术打法有着重要的作用。至于规 则的因素,球队的暂停次数是有限的,在最后的决胜时刻,球队是否还有暂停的机会或暂停 的时机怎么选择,这些都会对比赛的结果产生一定的影响。如何正确把握和使用暂停机会, 并根据决胜时刻的时间和比分情况,科学合理地布置最后的战术打法,以己之长攻彼之短,从最后的一次攻防较量中胜出,也是值得球队和教练员们重点关注的因素。

2.3决胜时刻战术的分类

从上述影响因素可以看出,决定决胜时刻战术的关键因素有时间和比分。根据决胜时刻战术运用的时间和比分情况,本文把决胜时刻所能运用的战术共划分为21类(表5和图1)。在比分领先时控制球队的战术打法主要是拖延比赛时间,将球控制到决胜时刻出手投篮,不给对 手留一秒的进攻时间。得分不是重点,消耗掉比赛时间是关键。当比分相等或落后一分时, 进攻球队的打法比较灵活,选择投篮得分或选择进攻造犯规然后进行罚篮都可以,主要目的 是要在决胜时刻争取得分。当比分落后两分时,进攻球队的战术安排就要有变化,力争得两分,将比赛拖入加时赛,还是创造三分投篮机会,争取得三分一举打败对手,这是教练员的 两难选择。当比分落后三分时,进攻球队的战术安排只有创造三分投篮机会,全力投三分, 争取将比赛打平,进行加时赛。

2.4决胜时刻战术运用的特点

2.4.1 虚实结合

在比赛的决胜时刻,尤其是最后一次投篮,当核心球员在场上时,防守的重点主要集中在核 心球员身上,这时,进攻点的选择就有变化,可以选择由核心球员进行最后一投,也可以选 择由核心球员吸引,由其他队员完成攻击。最经典的例子就是2004年NBA季后赛湖人与马刺 队的比赛,在比赛结束前的0.4S,湖人队72:73落后,湖人队场上队员有奥尼尔、科比、 马龙和费舍尔,湖人队主教练菲尔杰克逊选择费舍尔进行最后一投,而没有选择由科比和奥 尼尔进行最后一投,就是运用虚实结合的策略,实现了最后的胜利。

2.4.2比分差距为2分时的战略博弈

当比赛的最后一刻双方的比分差距仅为2分时,对进攻点的选择就有玄机。选择投2分球,难 度小,但是防守的难度也小,且要进行加时赛;选择投三分球,难度大,但防守的难度也大 ,且能一击制胜。在这种情况下,教练员就要根据比赛的实际情况和队员的情况进行选择。

2.4.3 掷界外球地点决定了战术的方法

决胜时刻的进攻战术一般是由掷界外球开始,由于比赛场上决胜时刻的掷界外球地点的不确 定性,掷界外球地点对决胜时刻进攻战术的影响很大,有时甚至决定了战术的成败和比赛的 结果。

2.4.4 临场裁判判罚谨慎

最后一次投篮,往往会决定比赛的胜负,又由于比赛的决胜时刻,双方的全队犯规大都会达 到4次以上,裁判如果在这时吹罚犯规,就会伴随着罚球,也就是说裁判的判罚会影响到比 赛的结果。但是比赛是双方运动员和教练员的较量,裁判不应该成为比赛的主角,因此,在比赛的决胜时刻,裁判员对这时的队员身体接触判罚往往非常慎重,不会轻易鸣哨。

2.5最后48S分差在4分战术安排的探讨

最后48S攻守时间的计算:经研究认为,大致按以下方式计算进攻次数:领先优势不大的球 队往往力争使球在本方手中的时间延至17～24S,以便使本方主要进攻手在适易的位置准确 投篮,打成功率。而比分落后的队则力争在6～12S内进行反击 ,争取时间投篮得分。

最后48S分差在4分比分落后球队的战术打法:在离比赛终了前的48S内,比分落后握有球 权的球队有两次进攻机会,比分领先处于防守状态的球队有一次进攻机会。对于比分落后4分的球队,两次进攻和一次防守就有如下的变化(表6)。

在假设对手一次进攻不成的情况下,第一种假设,两次进攻都成功都得2分比赛打平,进入 加时赛;第二种假设,两次进攻都成功得2分和3分各一次,比分反超,比赛获胜;第三种假 设,两次进攻3分都成功,比分反超,比赛获胜。

比分落后球队为了达到追平或反超比分,就必须力争防守住对方的一次进攻,避免对方犯规 罚篮,同时保证本队的两次进攻都成功。最后48S分差在4分比分领先的球队的战术打法:在有球权的情况下,不要急于出手投篮,要充分利用24S规则使球控制在本队控球能力最好的队员手中8～16S再开始进攻配合,要运用自己最熟悉且成功率最高的战术。在这个时间段,教练员要运用暂停对比赛打法进行调整,暂停中应当清楚简洁地向队员说明这最后一次进攻什么时候开始、进攻的方式、两分 投篮还是三分投篮、指明由那个队员或那几个队员来完成、还要确定决胜时刻的防守方案。在防守战术上可以采用全场人盯人战术,无论投篮中否要就近找人防守,把对方的后场变为 前场来争夺,对方球一入前场,立即变为半场扩大紧逼盯人,严防外线三分投篮,宁突不让 投,还可以退回半场打区域紧逼,不论是全场人盯人还是区域紧逼都要小心不要犯规。在无球权的情况下,一般对方进攻上会组织二次稳健的两分球或三分球战术,这时防守战术 上可采用前面两种战术中的一种,但教练员一定要叮嘱队员严防对方的投手,切断接球路线 不要让他轻易接球,对方投篮后积极拼抢后场篮板球;在进攻方面,如果对方球没有投进或 者是投进后比分仍然落后,都可能会实施犯规战术,此时最好让一名投手来控球,因为比赛 进行到这个阶段,两队犯规都已达4次,再犯规就要罚篮。因最后决胜时刻罚球不进而痛 失胜利的比赛也不少见,所以一定要让一名投篮准、心理素质好的队员控制球,并且这个控 球队员要尽可能摆脱防守队员的犯规去消耗较多的比赛时间。如果比分落后队把球投进,比分追平或者反超,就可能不使用犯规战术,这时若有暂停就叫暂停布置一个前场边线掷界外 球战术,无暂停就按本队的战术配合进行攻击,打成功率。

3 结论与建议

3.1 结论

1)本研究在相关篮球比赛决胜时刻时间界定方面,在众多专家意见相佐的情况下,另辟 蹊径,寻找研究的时间基点,以比赛结束时间为起点,逆向推倒由0S开始逐渐向上推移,为决胜时期的理论和实践研究奠定了现实基础。

2)本文通过问卷调查、专家咨询,经过统计学的因素分析,确定了影响篮球比赛决胜时 刻的时间、比分的关键因素,同时界定了暂停、界外球地点等其他相关重要因素。

3)本研究在以往决胜时刻定性研究的基础上,通过录像分析和试验统计测试,将此研究 进一步推进到定量研究。把比赛结束前0～24S的决胜时刻比赛双方的技战术分析落实到 每一秒、每一个动作及每一个配合方面,为教练员制定决胜策略提供了理论支持。

4)在上述相关理论和实验研究的基础上,为我国男女篮球队备战2008奥运会决胜时刻攻守 战术与打法提供了可行性训练方案和预案,为备战2008奥运做了一点工作。

3.2建议

篮球比赛决胜时刻攻守技战术的变化伴随着每1S的增加和每一分差的波动,技术和配合变 化的可能性呈几何倍数增长,例如,比赛剩余同样8S时间,分差1分和3分的技术和战术的运用大相径庭。48S时间分差4分的技术和战术的安排也藏有玄机,本研究仅仅起到抛砖引 玉的作用,为广大大教练员、教师在训练和比赛中加强决胜时刻技、战术的训练,临场比赛中保持冷静的头脑,把握好决胜时刻稍纵即逝的机会,争取比赛的胜利提供一些有意义的启 发和建议。

参考文献:

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[15] 刘玉林.现代篮球运动研究[M].北京:人民体育出版社,2006.

第7篇：篮球比赛方案范文

为了丰富同学们的课余生活，活跃校园气氛，增强体质，促进团结，学校决定在5月3日开始举行首届“梦想杯”学生篮球比赛。为确保本届篮球比赛正常有序的进行，学校成立首届“梦想杯”篮球比赛组委会，现将有关事项通知如下：

一、组委会成员:

主任：

委员：

主裁判：

裁判：

计分员：

二、组织实施:

由校团委、体育教师负责，具体工作由校体育组组织安排，学生会干部、校团委宣传部、广播部、体育部、纪检部协助。

三、报名和抽签：

各班均须报名参加比赛，每队人数为6-10名，班级男生人数少于15人的班级可以合班组队。

各班班主任或体育委员须在4月18日前将参赛运动员的名单交到培训楼2楼团委办公室。

四、竞赛办法：

1、比赛采用单淘汰形式进行。

2、甲组、乙组分组淘汰。

3、第一轮18支参赛队晋级8强，第二轮8进4，第三轮4进2，最后决赛决出冠军。

4、第三轮被淘汰的两支球队再战一场，决出第三名

五、竞赛规则：

1、比赛赛程分为甲组与乙组，同时进行。采用淘汰制,胜方进入下一轮比赛，直至进入四强赛，争夺一、二、三名。

2、比赛时间为每天下午16：30— 17：10。比赛采用上下半场制，每半场的比赛时间为十五分钟，中场休息五分钟。每场比赛每队半场各有一次暂停机会，每次暂停时间均为30秒，叫暂停需在己方进攻并停球状态下。每队换人次数不限，在要求换人时需在死球状下进行。

3、同一场比赛的每队，所穿球服颜色应有区别。裁判员、记分记时员须在该场比赛开始前15分钟到达比赛场地，组织双方队长或班主任到记录台签到，超过比赛开始时间3分钟不签到的队，即取消该队该场的比赛资格，双方队员必须提前10分钟到达比赛场地。迟到10分钟以上或场上人数不足5人视为弃权。

4、进攻中有8秒违例，即8秒内必须运球过己方半场。队员不得无故拖延比赛时间，否则视为技术犯规，交换球权。

5、半场全队累计7次犯规后，如再犯规由对方罚球两次。个人犯规累计6次被罚出场。

6、参赛队员服从裁判判罚，如有不服从裁判判罚者，裁判有权判罚技术犯规或判罚出场。

7、参赛队员在比赛中有恶意报复或伤害对方队员行为的，裁判员有权禁止其继续参加比赛。

8、裁判员有随时停止比赛的权利并有权利在场上出现意外状况的情况下判决比赛胜负。

9、场下队员及拉拉队人员不得恶语中伤侮辱对方球员及裁判，不得以任何形式妨碍比赛正常进行。

10、其它规则严格按照中国篮协最新制定《篮球竞赛规则》执行。

六、奖励办法：

1．第一、二、三名

2．精神文明奖一名

3. 最佳教练奖一名

七、开幕式：

拟定于5月3日（星期二）下午4：20举行开幕式，班主任组织本班运动员穿统一运动服排成一个纵队，按规定位置站好。开幕式结束后，给各队分发赛程安排表。（赛程安排在5月，若遇天气等不可抗拒因素，则比赛时间顺延，具体调整时间会广播通知）

八、注意事项：

1、参赛队员必须剪短指甲，不能佩戴首饰（如项链、胸针、耳环、手链等）。以免危害其他队员。

2、本班如有赛事，班主任须亲临赛场。

第8篇：篮球比赛方案范文

1、加强青少年篮球运动员早期心理素质训练的重要意义

青少年是未来篮球发展的主力军，对其进行早期心理训练，有助于加快他们最重要的心理品质及其个性特点的发展。促使其尽快掌握、完成篮球运动活动所必需的心理机能，能在训练与比赛的艰苦条件下，处于高水平状态，这些都是一些篮球优秀运动员的专项运动能力的表现。

2　青少年篮球运动员早期心理素质训练方法

2.1早期心理素质训练遵循的原则

2.1.1自觉积极的原则

任何心理训练手段的掌握和运用，都不可能脱离人的主观态度而起作用，如果没有对心理训练的自觉积极态度，被动地接受心理训练，就失去了内部动力。因此，心理训练过程中，自觉积极是根本问题，对待心理训练要明确目的。要主动参与，任何强制都不能达到预期效果。

2.1.2点面结合的原则

心理训练中的中心任务是提高运动员的心理素质，发展积极的个性，心理素质是个十分广泛的概念，它既包括个性特征，也包括状态特性，要把一般心理训练的任务贯彻训练过程，持之以恒，要结合篮球运动特点，强调长期性、系统性。

2.1.3循序渐进的原则

心理训练的方法很多，难易各不相同，循序渐进要求训练安排有计划、有步骤，要由易到难，由浅到深，强调打好基础，避免因急功近利而对运动员的心理造成不必要的挫伤。

2.1.4个别对待的原则

运动员的心理千差万别。个别对待因材施教要充分考虑各人的技能水平，心理特点解决什么问题，达到怎样要求等都要具体分析。如果无的放矢，那就只能落空。

2.2青少年篮球运动员早期心理素质训练方法

2.2.1意志品质训练

篮球体育竞赛表明：运动员参加比赛，不仅消耗很多的体力能量，同时也消耗很大的心理能量，对此，意志品质的训练就显得尤为重要。青少年篮球运动员应充分调动主观能动性，苦练技术，树立远大目标和吃苦耐劳的精神品质，在训练中磨练自己，面对考验，坚定信心，迎接挑战，争取成功。

2.2.2良好动机训练

青少年篮球运动员的心理训练应从培养和激发对运动训练、比赛的良好动机人手。青少年运动员应深信自己具有很大的能力，能够为集体争得荣誉，应该树立远大目标，从而对运动训练具有良好的态度，愿意付出极大的努力完成训练比赛任务。在动机训练上，可采用激励、诱导、命令、表扬和惩罚等教育方法来实现，亦可通过请某些重要的人物进行演讲活动，通过一些感人的事例激励聆听者，以提高他们的动机水平。

2.2.3放松训练法

其特点是以一定的“套语”进行自我暗示，它能使肌肉放松，从而进一步实现对植物性机能的控制，并且放松之后，运动员借助默念包括一定愿望的“套语”，又能对以后的行为起作用。放松训练的形式有多种，如，自我指导放松法，利用自我指导语达到身心放松的目的，解除过度紧张，使情绪得到良好的控制；行为放松法，通过改变行为的方式达到放松的目的，进而解除身心的紧张状态。

2.2.4想象训练

指运动员运用技术和身体练习所产生的感觉，结合教练员的讲解与示范等在头脑中形成的动作表象与概念，来强化运动技术、战术的学习，并改进和巩固有关练习。这个方法，有人形容为在脑子里“过电影”。运动员的想象可以产生无穷的能量。

第9篇：篮球比赛方案范文

摘 要 青少年篮球比赛中，经常会发生主力队员发挥失常，或者整体发挥失常。这足以说明篮球运动员的心理因素在比赛中起着非常重要的作用，甚至是决定胜负。针对青少年比赛心理素质进行强化或者优化训练，有助于青少年篮球水平的提高。 影响青少年篮球运动员比赛心理的因素有很多，本文从主客观因素加以阐述。

关键词 青少年 篮球 运动员 比赛心理

一、主观因素

（一）缺乏坚定的自信心

一般来说，自信心就是人对自我能力的客观评价，自信心与运动员掌握的技战术水平和熟练程度密切相关，是篮球运动员在比赛中保持良好心态和技战术正常发挥的基础和保证。自信心可使运动员在状态和心境不佳的状态下，抑制和消除不利因素的影响，保证技战术的正常发挥。假如运动员赛前准备不充分，没有大赛经验等，都会使运动员产生紧张心理，失去自信心，显得缩手缩脚，技战术水平无法正常发挥，也势必影响比赛的成绩。

（二）缺乏稳定的情绪

心理学认为，情绪是由于人类对于生理性的需要是否得到满足产生的态度体验。在篮球比赛中，过分紧张和焦虑情绪是引起运动员竞技水平下降的最常见的原因。一般来讲，适度的紧张情绪有助于激发运动员的主动性和积极性。但是，如果过度紧张就会导致心理失常， 进而发挥不出应有的技术水平，不能使临场的心理状态保持最佳。

（三）缺乏适应能力

篮球运动员的适应能力，有身体的适应能力和精神的适应能力。篮球比赛是瞬息万变的复杂的对抗性项目， 身体和精神两方面的适应能力能否适应场上的变化，直接影响运动员的临场发挥。如果运动员对场上出现的一些突如其来的机体刺激和精神刺激，不能自我控制和适应的话，往往会产生情绪上的波动，影响技战术发挥。

（四）缺乏对挫折及时调适的能力

篮球比赛中运动员在完成动作的过程中屡屡受挫或出现失误，难免会产生负性情绪或注意力不集中，研究表明，因失误所导致的负性情绪对当前的事件影响很大。人的注意资源是有限的，只有100%集中注意力，投入到当前的任务中，才能够发挥自己最佳的潜能。运动员在遇到挫折或出现失误后，如果一直在懊悔刚才已经发生的事情，其注意资源被占用，极易形成连续失误。

二、客观因素

（一）外部刺激因素

在篮球比赛中，运动员往往会受到不同程度的外部刺激，如客观环境、观众因素、裁判因素等。这些因素都会对篮球运动员心理产生一定的影响，有时是良性刺激，有时是干扰刺激。在面对两种不同的刺激时球员的感受及其水平发挥也是不一样的。在良性刺激下队员表现士气高涨、斗志昂扬；而干扰刺激使球员往往表现出心理紊乱及异常心理，从而导致心理负荷增大、生理和心理失衡、体力下降、技术动作变形、失误犯规增多，乃至比赛失败。

（二）运动员自身因素

比赛中，运动员的运动组织出现异常，精神上感到力不从心，临场的情绪一定会发生变化，从而破坏和影响运动员自身正常的临场心理。

（三）教练员因素

教练员赛前和赛中语言及流露出对运动员的期待程度，会对队员产生很大的影响，教练员如果能够正确分析各种有利和不利因素，切合实际对队员制定出合理的比赛方案，就会对队员生积极的心理影响，使队员兴奋性高，潜能发挥的越充分。

（四）集体配合因素

队友间默契、流畅的配合，必定增强队员的自信心和队友间的信任感，使运动员在场上始终保持良好的心理状态。比赛场上形势难以预料，每个队员都有可出现失误、漏人、误传、误投时有发生，导致队伍配合和打法不一、不协调。此时，如果队友之间相互埋怨、指责、不信任，很容易引起全队情绪低落，担心失误，结果必然使全队注意力分散，能力全线崩溃，产生运动焦虑，影响比赛成绩。

三、提高青少年运动员心理素质的途径

运动员心理素质的提高过程也是一个积累过程。教练员在训练过程中就应注重运动员的心理训练，有目的、有计划地要求运动员进行一些有益的心理活动是十分必要的。

（一）注重运动员自信心的建立和提高。训练过程中，提醒运动员树立成功的信念，多体验成功的感受，从而提高自信心。

（二）针对青少年运动员个性特点进行训练。因为同样的方法对不同的对象，会产生不同的效果。

（三）对青少年运动员要多采取表扬、鼓励的方式。尤其是女运动员比男运动员更惧怕失败的打击。对自己要求越高的青少年运动员，越不能容忍太多的批评与指责。过多的批评与指责会导致运动员的消极情绪。

（四）经常对运动员进行一些挫折和抗干扰方面的训练。运动员在完成任务或实现愿望的工程中，肯定会遇到挫折或者是这样那样的干扰，平时训练运动员适应这种境况，提高战胜挫折和抗干扰的能力，可减少或降低比赛中遇此境况时的情绪波动。

（五）教练员在制定目标时，要符合运动员的客观实际，应该是在一定时间内，经过努力能够实现的目标。作为一个教练员应该明白，自己的训练与指挥能力，直接影响着运动员的动机水平。适时调节运动员情感，能够提高运动员训练和比赛的积极性，从而促进运动成绩的提高。

（六）应用赞扬、鼓励的手段。这种积极的社会强化手段，对女运动员非常重要。积极的强化手段是运动员行动的动力。反之，消极的强化手段则将成为其行动的阻力。

实践证明，竞技水平越高，竞争越激烈，运动员的心理压力相对就会越大，情绪波动的可能性也越大。运动员的技战术水平和身体机能状态越趋于稳定，心理发挥水平和稳定性的重要性就越发凸显。我们应当建立相应团队的心理支持体系，如教练员、领队、队医、家长、心理医生等，来帮助运动员取得良好的心理发挥水平。

参考文献：