吸烟与健康精选(九篇)

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第1篇：吸烟与健康范文

【摘要】 目的 初步探讨哮喘患者、健康吸烟者及正常无吸烟志愿者肺部HRCT扫描中空气潴留的分布情况及呼气、吸气末肺容积之比。方法 对30例哮喘患者，15例健康吸烟者及15例正常无吸烟者行肺部吸气末及呼气末HRCT扫描，并行肺功能检查，重点观察呼气末空气潴留象、呼气末与吸气末肺容积之比。 结果 哮喘组、健康吸烟组、无吸烟组所观察到空气潴留个数分别为12.5±3.2、3.5±0.6、3.2±0.7，呼气末肺容积与吸气末肺容积之比分别为0.67±0.21、0.58±0.12、0.56±0.10，两组数据哮喘组与健康吸烟组及无吸烟组比较皆具有统计学差异，健康吸烟组与无吸烟组比较统计学上无显著性差异。 结论 空气潴留在哮喘患者及健康人肺部HRCT中皆有出现，但在哮喘患者肺部出现频度较高，健康吸烟者与健康无吸烟者两组肺功能皆正常，空气潴留出现频度较低。

【关键词】 高分辨率; 计算机断层　扫描; 空气潴留; 哮喘; 吸烟

[Abstract] Objective To evaluate lung function and lung volume in patients suffering from asthma， with special attention to air trapping on CT in comparison with that detected in smoking and non-smoking normal subjects. Methods Thirty patients with asthma and control subjects including healthy volunteers， smokers (n=15) and non-smokers (n=15) were explored by high-resolution CT (HRCT) performed at suspended full inspiration and expiration.All subjects underwent pulmonary function tests and air trapping of lung were counted， rate of lung volume of expiration and inspiration were calculated. Results Air trapping scores were got in three groups， they were 12.5±3.2，3.5±0.6，3.2±0.7， rate of lung volume of expiration and inspiration in three groups were 0.67±0.21，0.58±0.12，0.56±0.10， the asthma patients and control subjects had statistical distinct difference (p0.05). Conclusion Air trapping scores are higher in asthmatic patients than in smoking and non-smoking control subjects， but smoking control subjects and non-smoking subjects have no difference.

[Key words] high-resolution; computed tomography; air trapping; asthma; smoking

吸气末联合呼气末肺部HRCT扫描已广泛运用于肺部各种病变研究，其中包括肺气肿、哮喘、弥漫性肺部疾病、结缔组织性疾病及小气道病变，众多征像中如网格影、小结节影、磨玻璃影等，空气潴留影更适用于小气道病变的研究，空气潴留在病理上是指在呼气过程的任何阶段过多的气体滞留在全部或部分肺组织内，在影像中主要通过呼气末肺部HRCT中异常的低密度区表现出来。以往研究多针对肺部疾病在HRCT中的表现，本研究初步探讨哮喘患者、健康吸烟者及正常无吸烟志愿者肺部HRCT中空气潴留的分布情况，及吸气末与呼气末肺容积改变。

材料与方法

1.病例组与对照组 30例哮喘患者，男15例，女15例，平均年龄28岁(20～35岁);15例健康吸烟者，全为男性，平均年龄25岁(23～30岁)，吸烟指数为100±12(吸烟指数=平均每天吸烟支数×吸烟年数);15例健康无吸烟志愿者，男8例，女7例，平均22岁(20～24岁)。

2.设备与方法 CT扫描机为Toshiba Asteion多排螺旋CT机，每一例病人都采用相同的扫描参数，其中电压130kV、电流120mA、FOV为320mm，行骨窗重建算法，重建层厚3mm，层间距为3mm，螺距为6.25;扫描前对每一位被检查者进行反复严格的呼吸训练，先行吸气末屏气扫描，间歇30秒后行呼气末屏气扫描，扫描野以吸气末屏气扫描范围为标准，所得硬拷贝胶片使用窗宽1200Hu窗位-700Hu，每一胶片由三位高年资主治医师阅片，空气潴留定义为局限性透亮度较临近肺实质增高。肺功能测定使用安徽电子科学研究所生产的FGC-A+肺功能测试仪，测量肺的动态顺应性(comliance of lung，CL)。

3.分析指标 采用本院数字化影像实验室自主研发的肺容积测定软件对每一例病人的吸气相及呼气相肺容积进行自动化分析;人工阅片统计出每例的空气潴留出现的个数;肺功能检测主要检测每分钟20次呼吸频率时的肺顺应性(Cldyn20)与每分钟60次呼吸频率时的肺顺应性(Cldyn60)，并得出Cldyn60/Cldyn20之比值。

4.统计方法 统计方法采用成组设计两样本均数比较t检验，p

结 果

1.肺容积之比 在哮喘、健康吸烟、无吸烟三组中呼气末肺容积与吸气末肺容积之比分别为0.67±0.21、0.58±0.12、0.56±0.10，哮喘组分别与健康吸烟组及无吸烟组比较皆具有统计学差异(p

2.肺功能之比 哮喘组、健康吸烟组、无吸烟组Cldyn60/Cldyn20值分别为0.64±0.14、0.92±0.17、0.94±0.16，哮喘组分别与健康吸烟组及无吸烟组比较皆具有统计学差异(p

3.空气潴留出现频度 哮喘组、健康吸烟组、无吸烟组所观察到空气潴留个数分别为12.5±3.2、3.5±0.6、3.2±0.7，在哮喘组所有30例皆见到空气潴留(图1)，在15例健康吸烟组中有7例见到空气潴留(47%)，共有38处，15例无吸烟组其中有8例见到空气潴留(53%)，共有33处，哮喘组出现频度与健康吸烟组及无吸烟组比较皆具有统计学差异，健康吸烟组与无吸烟组比较统计学上无显著性差异(表1)。

讨 论

肺部HRCT扫描对肺部微细病变的检出明显高出普通CT扫描[1，2]，在众多影像征象中如小结节影、磨玻璃影、网状影、空气潴留影等，空气潴留概念的提出要稍晚一些，这主要依赖HRCT的高分辨率作用[3]，在病理上主要因为终末细支气管和呼吸性细支气管(管径在2mm以下)管腔由于不同原因如痉挛、阻塞、外压等因素造成狭窄所致，在吸气时空气可以进入肺泡而呼气时则不能完全排出肺泡从而导致空气潴留，在影像中表现为用力呼气末由于异常的区域性肺CT值减低导致的肺野内出现异常的低密度区。Young[4]等运用CT扫描进行研究发现空气潴留比率对肺气肿及慢性阻塞性肺部疾病的诊断具有很好的可操作性，并与肺功能具有良好的相关性。我们的研究表明在哮喘患者中空气潴留出现的频度较对照组明显增高，在统计学上具有显著性差异，说明利用肺部动态扫描技术比单纯的吸气末肺部扫描可以更好地研究各种慢性阻塞性肺部疾病。

支气管哮喘(简称哮喘)是不同病因所产生的一种病理过程，在病理上表现为嗜酸性粒细胞、肥大细胞和T淋巴细胞等多种炎性细胞参与的气道慢性炎症，并引起气道缩窄，随着病程的延长肺功能将会逐渐减低，诊断主要通过临床表现、肺功能检测及影像检查[5]。在影像表现中急性发作时可表现为肺的透亮度增高，在缓解期普通胸部X片及吸气相CT扫描则表现正常，在呼气末HRCT扫描中表现为较高频度的空气潴留(图1)，表明在缓解期仍有小气道的受阻现象，这就支持了哮喘患者治疗的长期性和彻底性。

本研究中所采用的肺容积测定软件由本院数字化影像实验室开发，已成功运用于自动化脑萎缩定量诊断[6]，该软件对于体内不规则脏器的体积测量具有一定优势，较运用氦气测量肺的容积具有操作方便等优点[7]，更易为病人接受，对科研及临床具有重大的意义。

本研究中正常志愿者(年龄段在22岁左右)约有53%出现空气潴留，这一结果与M.Hashimoto等人[8]的研究结果相近，说明空气潴留是一个在肺部HRCT扫描中相对常见的征像，不能以此作出疾病的诊断，他们的研究结果表明正常健康者肺中的空气潴留主要出现在肺的边缘及肺上部，可能与正常人肺部的边缘部分与肺上部长期处于较高压力有关。但关于吸烟与肺部空气潴留的关系不同的研究有着不同的结论，Laurent等[1]研究表明长期吸烟者对肺实质有着持续的刺激最终会导致肺功能的降低，如FEV1/VC会降低，同时CT扫描中出现较高频度的空气潴留甚至与中度哮喘相近，这一结果与我们的研究结果不一致，他们研究对象中的吸烟者年龄偏高平均45±18岁，吸烟指数平均为140(40-500)，可以看出明显高于我们研究中这些健康吸烟者吸烟指数(100±12)，可以认为随着吸烟指数的增高肺部空气潴留将会增多，并进一步影响肺功能导致肺功能的下降。

在下一步的研究中我们将会对不同吸烟指数的人群与相同年龄段的人群进行对照研究，找出一阈值，这一阈值将代表广泛人群吸烟达到某一阈值后肺功能将会受到影响。

参考文献

1. F.Laurent， V.Latrabe， C.Raherison， et al. Functional significance of air trapping detected in moderate asthma. Eur Radiol， 2000，10:1404-1410.

2. 陆普选，龚小龙，杨根东，等.严重急性呼吸综合征的胸部CT表现.中国CT和MRI杂志， 2003，1(1).

3. 吴飞云， 张思全， 俞同福， 等. 小气道疾病的呼气相CT研究. 实用放射学杂志， 2004， 20(9): 778-780.

4. Young KL， Yeon MO， Ji HL， et al. Quantitative assessment of emphysema， Air trapping and airway thickening on computed tomography. Lung， 2008，186:157-165.

5. Ynuk B， Peter DP， Chun YS. Airway wall remodeling in asthma: From the epithelial layer to the adventitia.

6. 李传富， 周康源， 陈曾胜， 等. 颅脑CT检查的自动化脑萎缩定量诊断算法. 中国医疗器械杂志， 2005， 29(5):316-320.

第2篇：吸烟与健康范文

【关键词】牙周炎；心血管疾病；相关分析

【中图分类号】R781.4 【文献标识码】A 【文章编号】1004-7484（2013）11-0732-02

1 材料与方法

1.1 研究对象

选择2013年7月1日至8月1日，参加健康体检人群270人，排除资料记录不全、全口余牙少于10颗的体检者40人，剩余的230人被纳入本次研究；本次调查的研究对象中，男性130人，女性100人，年龄集中在36～80岁之间，平均年龄44.8±6.2岁。研究经过详细论证并征得研究对象知情同意。所有研究对象均具备交通方便、积极配合、社会地位和经济状况以及文化水平相近的特点。

1.2 基本情况

研究对象的年龄、性别、BMI、身高、体重、吸烟情况（吸烟指数>200年支视为吸烟；不吸烟和戒烟10年以上者为非吸烟者）、血压等情况，同时抽取研究对象空腹静脉血以检测血糖值、高低密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯、白细胞计数以及总胆固醇等情况。

1.3 心电图检测

荷兰飞利浦12导联心电图仪检测每位研究对象，心电图的异常情况包括：T波改变（以R波为主导联T波低下双向或尖锐倒置）、ST段改变（尤其是ST段降低）、QT段异常以及心率失常和心电偏左等[1]。

1.4 牙周检测

分别计算和检测6颗RAMFJORD指数牙的牙周探诊深度、探诊出血指数。探诊部位为牙颊侧近中及正中2位点，我们取其均值作为牙周检查结果，为减小误差，我们安排同一名检查者来完成检查前的校验工作[2]。

1.5 分组情况

根据心电结果将研究对象分为心电异常组（试验组）和心电正常组（正常组），其中试验组80例，对照组150例。

1.6 统计方法

本文采用SPSS21.0软件对数据进行处理，实验数据采用卡方检验、t检验和Logistic回归分析，检验水准为双侧 =0.05。

2 结果

2.1 试验组和对照组研究对象基本情况的统计分析

两组研究对象在性别、体重、甘油三酯、总胆固醇等指标在心电图正常与异常组间的差别无统计学意义（P0.05）见表1。

2.2 牙周炎、血脂、吸烟等对心电图的影响

试验组BOP≥0.5且PPD>3mm研究对象45人，对照组BOP≥0.5且PPD>3mm研究对象20人，差异有统计学意义（p

Logistic回归分析结果表明，在表1、表2所示的有显著性差异的指标中，牙周炎症（OR=2.01，p

3 讨论

由于牙周炎症可以认为是革兰阴性菌感染所致，相关研究发现，牙周炎症可引发CRP（c反应蛋白）急性反应导致数量增加，并且牙周主要的致病菌可通过牙周组织上皮屏障缺损进入血液中，从而引发心血管系统健康相关疾病，从这一角度去看，牙周炎症与心血管系统健康的相关性具有生物学合理性[3]。希望通过本研究，能够证实牙周炎与心血管系统健康的相关性，为临床诊断和治疗提供有益借鉴。

参考文献：

[1] 李慧筠. 老年心血管疾病患者全口残留牙拔除的临床分析[J]. 中国药物与临床. 2013， 13（1）： 129-130.

第3篇：吸烟与健康范文

1.亚健康概念

亚健康状态是指无器质性病变的一些功能性改变，又称“第三状态”或“灰色状态”。因其主诉症状多种多样，又不固定，也被称为“不定称述综合症”。其生理表现：精神感受为浑身无力、容易疲倦、思想涣散、坐立不安、心烦意乱、头脑不清爽等；头部五官感受为头痛、耳鸣、面部疼痛、眼睛疲劳、视力下降、鼻塞眩晕、咽喉异物感等；肢体感受为手足发凉、手掌发粘、手足麻木感等；心理感受为焦虑感、烦乱感、疲倦感、无聊感、无助感、孤独感、无用感、负罪感、人际关系紧张等；其他表现还有便秘、颈肩僵硬、胃闷不适、睡眠不良、心悸气短、容易晕车、起立时眼前发黑、早晨起床有不等。一般身心同步发展，感到严重不适时，临床医学还查不出具体病症。大学生亚健康状态的表现亦是如此。

2.亚健康的危害

亚健康与疾病之间的临界点，也是疾病来临之前具体表现出的一种状态。处于亚健康的人，工作和学习效率低下，对社会、环境的适应能力降低，人体免疫功能也明显下降，如不注意及时加以调治，最终会导致器质性病变、心血管疾病、呼吸及消化系统疾病和代谢性疾病，并导致肥胖病、高血压等一系列疾病，严重威胁到大学生的健康。因此，有相当多的大学生感到孤独、忧郁、悲观失望、自我封闭、人际关系适应不良，甚至由于学习压力过大而造成精神衰弱，在情感上控制力差等。

二、亚健康状态的发生机制

1.慢性疲劳

大学生竞争日益激烈，平时学习、工作压力很大，学习用脑过度，身心处于超负荷状态，造成过度疲劳。人的身体总处于一个动态的平衡系统中，过度疲劳造成机体平衡失调，精力，体力透支。再一种就是大学生平时要完成很多的考试、面试等，大学生由紧张而造成的身心疲劳，表现为精力不足、注意力不集中、记忆力衰退、睡眠质量不佳等。

2.现代身心疾病

大学生不良的生活习惯，如吸烟、过度饮酒、高脂肪或过量饮食、缺少运动、睡眠不足、不吃早饭等都会使他们的身体逐渐转变成为亚健康状态，最后导致各种疾病发生，因此，很多疾病越来越年轻化；反之，在得这些疾病的前期，很长一段时间内，机体都可能处在亚健康状态，人体内脏虽然没有明显病变，但已有功能，如头晕、目眩、失眠、健忘等。

3.生物周期中的低潮时期

即使一个健康的大学生，在某一个特定的时期内都可能处于亚健康状态。大学生的体力、精力和情绪都有一定的生物节律，有也有低潮，脑力和体力都有较大的反差，在低潮时就会表现为亚健康状态。

三、如何改变大学生的亚健康状态

1.均衡营养，合理膳食

大学生既要吃鸡鱼肉蛋，也要吃粗粮、杂粮、蔬菜水果。还要注意饮食方法，勿暴饮暴食，大饥大饱，一定要定时定量。记住洪绍光教授的十个字：一二三四五，红黄绿白黑。即每天“一”袋牛奶，“二”百五十克碳水化合物，“三”份高蛋白，“四”句话：粗细搭配、不咸不甜、饭饱八分、走路慢跑，“五”百克蔬菜；“红”就是一天一个西红柿，“黄”就是生活中常吃的胡萝卜、老玉米、南瓜等黄色的蔬菜，“绿”就是指绿色瓜果、黄瓜、丝瓜、绿叶蔬菜、绿茶等，“白”就是燕麦粉、燕麦片，能通便减肥，“黑”就是黑木耳、黑芝麻、黑大豆、菌菇类，能乌发提精神抗衰老和防癌。

2.保障睡眠，学会休息

实际上，各种人群对睡眠的要求是不同的。一般而言10~18岁的人群，每天需要8小时的睡眠时间；18~50岁的人群，每天需要7小时的睡眠时间；50~70岁的人群，每天需要5~6小时的睡眠时间。但这也不是绝对的，应以第二天醒后精神饱满程度为准。列宁曾说过“不会休息就不会工作”。休息是生命的重要环节，是健康的重要保证。要学会积极主动地休息。

3.培养兴趣

广泛的兴趣爱好，会使人受益无穷。它可以增强你的活力和情趣，使人生活更加充实、生机勃勃和丰富多彩。大学生可以通过身心调节来恢复亚健康状态。从事学习工作时专心致志，工作学习之余，寄情于一技、一艺、一诗、一画、一花、一草，兴趣盎然，凝神定志。

4.善待压力

当今信息时代，大学生竞争激烈，心理压力、精神负担增大。心理压力过大，将导致心理失衡、神经系统功能失调、内分泌紊乱，引起各种疾病。因此，善待压力是抵御疾病的有利武器。心理平衡是我们保健主要且重要措施，抓住这一点就抓住了走出亚健康的金钥匙。每个人都要努力做到心胸开阔、性格随和、勤快爽直、心地善良，化压力为动力。

5.动养兼顾

人的健康躯体也是一种神形的表现，即所谓的神形兼备。人的健康的精神状态来自于自身的思想意志，一方面人总是要有精神的，另一方面精神也要靠肢体、人体的各种力量的养护，使人的思维、内脏各器官功能保持兴旺状态，人才显得精神无比。运动是生命的一种形式，没有了运动就等于没有了生命。

(1)增强体质，改善身体“亚健康”状态。体育运动最大的特点就是通过身体运动的方式，直接改变人们安静状态下生理、心理活动方式，不仅能使各系统的器官从血液中补充充足的氧气和营养物质，而且提高体质。运动使大学生更富有朝气、有效地改善身体亚健康状态，运动使他们有效消除学习的疲劳，快速走出生理的亚健康状态。

(2)体育运动增加愉快体验，保持良好心境。国外精神病学家指出，跑步者在跑一段时间后产生一种像欣赏音乐一样的愉和兴奋感。同时，由于运动可以使交感神经兴奋性增强，肾腺素分泌增多，这就使人觉得精神振奋，心情愉快。体育锻炼可以降低焦虑，减轻抑郁。

(3)体育运动能积极有效地调控情绪。每一个大学生在生活、学习、工作中都会有或多或少的压抑、不满、愤怒等负面情绪，这些情绪积压下来，必将对身心造成伤害。体育运动给大学生提供了一个情感上的宣泄口，运动中大声的喊叫，激烈的动作，大量的出汗，胜负竞争的兴奋，都可以提供一个公开合理的窗口，通过运动转移一些不良的情绪，从而改善情绪的亚健康状态。

(4)体育运动能协调人际关系，心理更健康。在运动的比赛场上，人和人的交往一般都不用语言文字，而用动作表情、眼神等非语言文字，我们通过对方的表情就可以知道是喜是怒，根据对方的动作就可以理解对方意图。比赛中，我们常常可以看到通过拥抱、拍肩膀、握手、对手掌等身体接触来表达友好、友爱之情，这种特殊的表达方式因不分感情深浅、身份高低，对心理亚健康状态有良好的调解作用，特别是对来自不同地区的大学生，在适应新的人际关系上有良好的作用。

四、大学生亚健康的运动处方研究

1.运动形式

耐力项目：包括快走、慢跑、骑自行车、游泳、登山，也可以做原地跑、上下楼梯、打乒乓球、篮球网球、羽毛球等运动，这些都对心血管功能有良好的改善作用。

力量项目：包括沙袋、实心球、哑铃、拉力器、抗阻力训练等运动，是延缓衰老、活动自由、保持活力的重要手段。

放松项目：包括医疗体操、保健按摩、太极拳、气功、秧歌等活动，对呼吸系统疾病及体弱者有较好的改善作用。

2.运动强度

运动治疗中，主观感觉及其重要。在适宜的强度下，感觉舒适或稍微有气喘，但呼吸节律不紊乱，且无持久气短、胸闷、心慌的感觉，食欲有所增加，睡眠质量改善，如果锻炼后的疲劳第二天或长期不能消除，体重下降过快，则表示运动量过大，应调整量或暂停。

3.运动持续时间

时间和强度不能分开讨论，一般原则，强度小则时间长，强度大则时间短。心率达到适宜心率运动时间至少维持在20~30分钟，坚持进行锻炼，可以降低安静时的心率，增加骨钙含量，提高抗骨折能力，预防疾病。

4.运动频率

运动频率是指每周的锻炼次数。美国运动医学会建议每周要进行3~5次运动才能获得较好的训练效果，体能差者每周锻炼2~3次，如果坚持每天锻炼1次当然更好，但前提条件是次日不残留疲劳。

5.遵循原则

循序渐进：内容应由少到多，程度由易到难，运动量由小到大，并逐渐适应；持之以恒：只有坚持锻炼才能产生积极的效果，不能操之过急或中途停止，不能期待几天就能达到理想效果；及时调整：运动过程中，要根据实施情况，定时评价和及时调整训练方案。

第4篇：吸烟与健康范文

2. It is never too old to learn.活到老，学到老。

3. Readingis to the mind while exercise to the body.读书健脑，运动强身。

4. A man becomes learned by askingquestions.不耻下问才能有学问。

5. Learn and live.活着，为了学习。

6. Knowledge starts with practice.实践出真知。

7. Books and friends should be few butgood.读书如交友，应求少而精。

8. Complacency is the enemy of study.学习的敌人是自己的满足。

9. Knowledge makes humble; ignorance makesproud.知识使人谦虚，无知使人傲慢。

10. Knowledge advances by steps and not byleaps.知识只能循序渐进，不能跃进。

11. A man can do no more than he can.凡事都应量力而行。

12. A man cannot spin and reel at the sametime.一心不能二用。

13. An apple a day keeps the doctor away.一天一苹果，不用请医生。

14. Prevention is better than cure.预防胜于治疗。

15. All work and no play makes Jack a dullboy.只工作,不玩耍,聪明小伙也变傻。

16. Health is not valued till sicknesscomes.病时方知健康可贵。

17. A close mouth catches no flies.病从口入。

18. A good medicine tastes bitter.良药苦口。

19. Good health is over wealth.健康是最大的财富。

20. Happiness lies first of all in health.幸福首先在于健康。

21. Cheerfulness is health; its opposite,melancholy, is disease.欢乐就是健康,忧郁就是病痛。

第5篇：吸烟与健康范文

【关键词】快乐学习 健康心理 研究

一、快乐学习与心理健康的关系

心理学家认为，人除了要满足必要的生理和安全的需要以外，还需要满足精神上的需求。当学生在学习中感受到快乐，享受到心灵上的慰藉时，他们必然会有充满阳光的、积极向上的心理状态。另外，心理学家从实验中已得出结论：“无论是动物还是人，情绪（心态）决定行动，而行动决定成败。”一个人假如能经常保持积极的心态，就会有利于预防、减少、遏制心理问题，开发生命潜能，提升生命效能和生命价值。可见，快乐学习与心理健康之间是相辅相成的关系。

三、如何让学生快乐学习

1.帮助学生树立健康、远大的理想。理想是学生学习的动机和目的，有理想，奋斗才有目标，学习才有动力。苏联伟大作家高尔基曾经说过：“一个人追求的目标越高，他的能力发展就越快，对社会就越有益”。我国革命先辈谢觉哉也曾经这样说：“一个人有无成就，决定于他青年时期是不是有志气。”我们要引导学生以历史和现实的名人为榜样，从小树立为实现自己人生价值而奋斗的远大理想，将来成为一位有所作为的人。

2.指导学生调控心态。要使学生经常保持积极心态，实现快乐地学习，教师就要指导其学会对心态的自我控制与调适，教给学生把握控制与调适心态的方法。要让学生懂得：当感觉到自己有一种过分紧张，或者一种焦虑、抑郁、烦躁、不安、惧怕等长久地折磨着自己的心情时，就一定要想办法排除它。排除的方法可采用如下几种：（1）目标适当法。要指导学生制定一个适度的目标，即“跳一跳能够得着的目标”。目标不对，则会导致方向错误，也就会南辕北辙，适得其反。比如，目标定得太高，就会不断接受挫败感的刺激，从而心烦意乱，无法专心学习。这时，教师要告诉学生调整目标，保持良好的心态。（2）倾诉法。当自己感到心烦了、压抑了，被某些情绪折磨着、困扰着，就要想办法找同学、家长、老师或朋友或你信任的人予以倾诉，这是不良情绪释放的一种好办法。（3）宣泄法。除了倾诉之外，还有其他释放的方式。比如，写心情日记、高歌一曲、大哭一场等。此外，也可以通过参加社会活动、体育活动、文娱活动等释放自己的不良情绪。

3.关注学生情感，创建和谐师生关系。在课上，教师要努力营造一种和谐、民主、平等、融洽的氛围，对学生一视同仁，让学生在一种被尊重、放松的心态下去思考、去学习，这是学生快乐学习的前提。如果学生总是带着一种紧张、不安甚至恐惧的心理，时刻担心被嘲笑、被批评或指责的话，那么，显而易见学生就会与快乐相去甚远。

在课下，教师也要成为学生们的“良师益友”，经常与学生沟通，了解他们的内心世界，给学生充分的关怀。这样，学生就会给教师百分的信任与喜爱，“亲其师”而“信其道”。

4.创建高效课堂，减轻学生负担。学生大部分斩在校时间都是在课堂上度过的，因此，一节生动、高效的课堂教学不但会使学生学习快乐，更会让学生受益匪浅。教师要入题海，让学生出题海，采取“三讲”“三不讲”原则，坚持精讲精练，减轻学生负担，这样学生才有时间去思考、去提高。

5.转变教学模式和教师角色，保持学生的学习热情。教师授课要转变教学模式，可尝试“先学后教，以学定教”等模式。教师不要一讲到底，要注意引导和启发，要关注课堂生成，给学生思考的时间和发言的机会。教师要不断钻研教法，改变授课方式，运用多媒体等多种教学手段使课堂生动起来，不要让学生感到自己被关在一个毫无生气的“牢笼”中。

6.让学生获得成功的体验。心理学告诉我们：成功感是人们渴望获得的自然情感之一。语文教师要善于发现学生的“闪光点”，切忌吹毛求疵、面面俱到。学生任何一方面的进步，教师都要及时捕捉到，并且不要吝啬自己的表扬。表扬可以采取口头表扬、书面表扬和肢体语言等多种方式。教师的表扬和鼓励犹如给学生注射了一支兴奋剂，学生一定会再接再厉、信心倍增。总之，我们要尊重学生，尊重学生的作品，这样，学生会觉得被重视，被给予了公正对待，从而也会从学习中品尝到甜蜜的滋味，进而喜欢学习。

第6篇：吸烟与健康范文

关键词 心理健康 人际交往 高校体育

Abstract Psychologists have found out that about 20% of collegestudents suffer from psychol ogical disturbance or disorder in different degrees，which hampers their normal development into useful personnel.It is imperative that this phenomenon be eliminated.In this paper is put forwar d the idea that physical culture and training cando much to improve the mental health of colleg e students for the benefit of their all-round development in morality，intelligence and physique .

Key words mental health interpersonal association physical culture in institutions of higher learning

一，问题的提出

世界正向21世纪迈进，教育的目的就是培养社会所需要的身心全面发展的跨世纪人才。联合国世界性组 织（WHO）认为：“健康，不但是没有身体缺陷和疾病，还要有完整的生理、心理状况和社会适应能力。”［（ 1）］那么，我国大学生的心理状况如何？1989年9月23日《健康咨询报》报导，在全国范围内抽查1 2．6万名大学生的结果表明，20．13％的学生有心理障碍和心理疾病，其中男生高于女生。1989年 8月15日《人民日报》以《大中学生的心理障碍应该引起社会重视》为题，报导了杭州市对2961名大中 学生进行心理测查，发现有16．79％的学生存在较严重的心理卫生问题，并且随着学生年龄的增长，心理 卫生问题亦有较大幅度上升，大学生高达25．39％。兰州地区对4868名大学生的调查，表明有8．4 8％的大学生患神经衰弱症。《中国青年报》1988年元月13日报道，据天津高校体育卫生验收资料统计 ，在全市5万名大学生中，60％以上存在着不同程度的心理障碍。如此惊人的数字提醒人们，大学生的心理 卫生问题已严重影响他们的成长，心理障碍已成为大学生健康成才的一只“拦路虎”，克服和解决这一问题已 迫在眉睫，势在必行。我们认为，这不仅仅是医务工作者的事情。如何根据高校体育的特点，结合学生的心理 健康状况，通过高校体育手段促进大学生的心理健康，这一方面的探讨尚少。本文通过对汕大一年级大学生的 心理卫生状况和学校体育的调查，探索一条利用体育教育促进大学生身心健康的有效途径，起一个抛砖引玉的 作用。 二，调查的对象和方法

1，调查的对象。本校93级本、专科学生1081人。发出问卷1081份，收回有效答卷996份， 有效率为92．1％。其中男生696人，年龄17－22岁之间，女生300人，年龄16－21岁之间。

2，调查方法。采用《心理卫生自评量表》（SCL-90）［（2）］和《学校体育调查表》进行调查。以上 两表于上体育理论课时集中发放，当场完成上交，答卷不记姓名。调查前向学生讲明调查的意义，以解除顾虑 。答卷必须两份完整方有效。

3，统计分析方法。（1）整体分析：统计各因子分大于或等于2的人数和百分率，并进行检验。（2） 各群体分析：统计各个群体各因子分大于或等于2的人数和百分率，并进行检验。（3）学校体育调查统计各 选中题人数的比例和百分率，并进行检验。

以上统计分析均在IBM-XT微型计算机上完成。

三，讨论

1，存在心理问题的百分率。以各因子达到轻度或超过中度以上的人数作为判断有无心理问题的依据。汕 大93级学生有心理问题的百分率以及各因子的位次是强迫、人际敏感。（详见表3）

表3 SCL-90各因子达到轻度或超过中度以上人数的百分率及位次

（附图 {图}）

2，心理问题的严重程度。轻度以上心理障碍发生率为51％，中度以上心理障碍为9．54％。其中女 生较男生高。

表1 心理障碍发生状况表

（附图 {图}）

3，不同专业学生与不同性别学生的心理健康状况。文科较理科高。男生心理障碍主要类型为强迫、人际 敏感和偏执三方面。女生则为人际敏感、强迫和偏执。这说明高校心理卫生保健的重点不仅仅是男生，更重要 的是注意女生的心理问题。

以上统计分析表明，大学生的心理状况已经严重地影响到他们的学习和生活。产生大学生心理障碍的主要 原因有：

1，新环境和学习上的不适应，产生自负和自卑的心理。远离家乡来到举目无亲的大学校园，大学生们对 新环境既感新奇又感陌生，既兴奋又压抑。因失去了父母在生活上的关怀备至和老师在学习上的督促检查而渐 渐感到束手无策、孤独落寞。虽然每一个学生在入学前都做了大量的物质准备和精神准备，但这种在时间上和 空间上的突然转换，使许多学生仍然无法适应。特别是那些好胜心强而心理承受能力弱的学生，往往遇到一点 挫折，就闷闷不乐，精神抑郁。由奋发向上转变为甘居下游，陷入苦闷的泥坑而不能自拨。在高校体育方面的 表现也不尽相同，有些学生在中学曾取得田径项目如跑、跳、投等项目的冠军、亚军，或中学球队的主力队员 。可进入大学后，由于有了体育尖子生，原有的成绩便无人问津，心中颇不好受。又有一些来自边远山区的学 生，体育基础较差，尤其是女生，她们在中小学阶段由于受各种因素的干扰和影响，没有完整系统地上过体育 课，各种体育知识了解甚少，身体素质和个人进行体育运动锻炼的能力较差，造成对许多运动项目既无感性知 识，又无理性知识，在课内和课外活动中常常显得手足无措，一群人聚在一起打排球，却因为自己的加入而使 球屡次失误，使大家难以尽兴。独自跑步吗，又觉得没有什么意义。故而每当第六节课下课后，大家奔向操场 进行运动时，总有少数人，不知做何事，何以度时光，自卑感和失落感便涌上心头。还有一些学生在中小学时 曾耳闻目睹因跨栏摔倒受伤、因跳远而跌倒损伤、因跳山羊而弄伤手、腿等，故而对一些体育项目产生强烈的 惧怕的心理，这种恐惧心理会使大脑皮层产生保护性抑制，以致他们不敢参加这些项目的练习和锻炼。在一个 学习集体中某一学生的练习失误，产生了恐惧心理，会使别的同学产生心理紧张，造成连续的练习失误。如学 习双杠上的前滚翻或者肩肘倒立时，某一同学没能完成动作，出现了技术动作的失误，后面的同学在进行练习 时，就可能连锁反应产生挨摔的恐惧情绪，惧怕进行练习。还有极个别的学生在中小学阶段由于完不成老师规 定的练习内容，曾受到体罚，教师让学生在众目睽睽下受罚，使学生心理留下强烈持久的阴影，使其自尊心和 自信心都受到严重伤害，更损其心理健康，造成这些学生对体育课和课外体育活动产生一种逆反心理与厌恶心 理，甚至会影响学生终生对体育活动的态度。以上这几个方面应引起体育教师的深思。 还有个别地方为片面追求升学率，砍掉体育课，冲掉课外体育活动，大量增加文化课的学习时间乃至加班 加点，组织寒署假补习班等，使不少的学生陷入繁重的学习任务之中，造成学生体质下降。到大学后，他们仍 一头扎在书堆里，不肯走出教室和图书馆奔向操场，成了名副其实的“书呆子”。

不可否认，大部分学生的体育锻炼动机还是明确的，男生认识比女生好，并认为有必要进一步加强和指导 体育锻炼。这说明他们已意识到参加体育活动能增强体质，促进智力的发展，弄清了8－1＞8的健康储蓄哲 理［（3）］。调查表明，有60％的人喜欢打球，这不仅与汕大的体育场馆设施齐备有关，更与球类项目所 具有的趣味性、娱乐性、集体性和竞争性的特点有关。进行这些项目的锻炼不仅需要娴熟的球艺，更需要默契 的配合；既培养同学之间的合作意识，也培养了集体主义精神。同时，这些项目本身对克服闭锁心理和孤独的 心态也大有裨益。

2，人际交往的困惑。调查表明，人际敏感居第二位，占32．6％。进入大学的新生，远离了父母，面 对陌生的环境、陌生的同学和陌生的教师等一大堆问题，常常感到人际交往的困惑。人际交往的困难常常使许 多学生把自己封闭起来，变得越来越压抑。不少学生虽然表面上整天在人群中周旋，但内心却异常孤独：有的 因找不到知心朋友而焦急；有的为不被理解而烦恼；有的不愿对人敞开心扉却又抱怨别人不能以我为中心而招 致别人的反感，自己又陷入苦恼之中。因人际关系问题而引起情绪波动现象十分普遍，女生更为明显。在女生 的心理障碍问题上，人际敏感居首位。体育能否改善人际关系？高校体育在心理健康中起什么样的作用呢？有 的学生认为，体育运动能力相当，兴趣相同（如都喜欢打网球或足球等），除了在学习上作为伙伴外，在体育 锻炼方面也可成为好的伙伴。一般说来，二人结伴进行运动的较多，多进行羽毛球、乒乓球、兰排球和足球等 运动。学生有了进行某项运动的兴趣，也就会去寻找合适的伙伴。通过锻炼，不仅增进球艺，更增进了同学之 间的友谊，提供了交往和了解的机会。这是因为体育运动中所进行的身体活动，具有和人的日常生活活动不同 的特点，不必牵涉更多的其它方面的问题及利益，不必借助于更多的语言为媒介进行交往，可以使他们之间少 有戒心，彼此容易接近，产生亲近感。在调查中，有一些学生前往咨询，对老师的影响作用提出质疑。“不知 为什么，我一见到他就害怕。”“只要教师走到我身边，我心里很害怕，把学会的动作忘得精光。”女生害怕 “铁姑娘”式的女教师，男生讨厌感情冲动态度粗暴的男教师。这种不和谐的师生关系，值得体育教师深思， 应立即加以改进。可以说，高校体育在增进人际关系，促进心理相容，培养心理适应能力方面具有重要的作用 。 四，充分利用高校体育的手段来增进大学生的心理卫生

1，适度的体育锻炼。人在受到某种挫折时，在大脑里形成一个强刺激，从而引起一个兴奋灶使人陷进痛 苦和懊丧之中。如果这时去从事体育运动（最好是两个人以上的运动项目），就可以转移大脑皮层中的兴奋中 心，运动中枢的兴奋就会抑制痛苦中枢的兴奋性，这时候往往只注意身体的运动，而把烦恼抛到脑后，起到转 移注意力的作用，有益于大脑活动的调节。

2，利用运动项目本身的特点，促进心理健康。经常进行兰、排、足球以及接力跑、拔河等集体项目的锻 炼，在对抗比赛的过程中会让人慢慢地改变孤僻的习性，逐步适应与同伴的交往，团结互助。而参加游泳、溜 冰、单双杠、跳马等项目的运动，则会使学生在运动中不断地克服害怕摔倒等胆怯心理，以勇敢无畏的精神去 战胜困难，越过障碍，克服和消除腼腆、胆怯和自卑的心理障碍。参加乒乓球、网球、羽毛球、跨栏、跳高和 跳远等活动，可克服犹豫、徘徊、优柔寡断的心理障碍，经常锻炼个性会变得坚强、果断。而下棋、打太极拳 、气功等运动项目对调节神经活动，增强控制能力，克服急躁冲动的弱点有一定的益处［（4）］。

3，充分利用体育课的主导作用，促进心理健康。有人作过调查，在体育教学中，师生、同学之间相互交 往的次数越多，就越容易相互了解，相互交往的时间越长、密度越大，越容易产生共同的体验和感受。调查表 3第十题表明，有90％左右的学生对目前学校体育课持满意的态度。体育课与其它学科相比，其实践性十分 明显。由于体育运动以群体的形式进行身体练习，学生之间相互接触合作，有利于调整个体与个体、个体与群 体之间的复杂关系，在群体教学和练习过程中，学生为了学习和掌握运动技术和技能，完成规定的身体练习， 不仅需要作体力上的努力，更需要教师和同学的友爱与关心、支持与协助、尊重和信赖、理解与团结。通过身 心的不断努力，掌握了动作技术，克服了困难，磨炼了意志，锻炼了自己，也了解了他人，从而获得心理和身 体上的双丰收。

体育教学中，当教材难度较大和学习器械的练习时，学生往往会产生惧怕心理。教师可用暗示调节法消除 和缓解学生过度紧张焦虑的不良心理。如可采用暗示语教学法，还可以采用诸如点头示意的恰当表情动作，运 用“胆大者带胆小者练习”等暗示教学法。

4，积极参加各项体育竞赛活动，哪怕作为一名观众也好。调查表明，当学校（或系班）组织体育比赛时 ，积极参加占70％左右。说明大多教学生有集体主义观念，关心和爱护集体的荣誉。不管是否上场参加比赛 ，重要在“参与”，符合体育的精神。在赛场上，可以看到同班同级乃至不同系科的学生，为了观看或参加比 赛，可以抛开平时怨恨、隔阂和距离，一起喜怒哀乐。这种非言语性的间接交流，对于相互理解和信任、合作 和沟通等都是极为有利的，而且是重要的。可借助体育竞赛的形式，卸脱平日过重的心理负担，平衡心态，促 进人际交流。 体育比赛的特点就是公平竞争，优胜劣汰。观看比赛时，每当运动员不畏敌手，顽强拼搏终于进球（或获 胜）的片刻，许多同学都会呐喊、鼓掌、感动不已，仿佛自己也曾经历了一场激烈的竞争。比赛过程的跌宕， 使他们压抑着的评判欲和表现欲得以释放。观看运动员精湛的技艺、顽强的精神，使学生积存的失落，悲观烦 闷的内心重新得到前进的光明。观看比赛，可从胜利中体会到成功的价值，同时也从失败中得到了人生的经验 ，树立必胜的信心，让人获得了实现自我的真谛。通过比赛可以给郁积的各种消极情绪提供一个发泄口，尤其 可以使遭受挫折后产生的冲动通过参加体育运动得到转移，可消除情绪障碍，减缓和治疗某些心理疾病，而且 能培养学生不回避矛盾，敢于面对现实，奋力夺取胜利的良好心理素质，也有利于适应现代社会的竞争形势［ （5）］。调查中表明有90％的学生观看体育比赛时会激动呐喊助威就证明了这一点。

应该看到，还有10％左右的学生对高校体育持否定态度。这一小部分学生限于一天的三点一线，即穿梭 于寝室－－教室－－食堂，除了上课、读书还是离不开书，对校系班组织的文体活动漠不关心，认为与己无关 。还有极少数的学生仅仅因为体育课是必修课，才硬着头皮应付，认为是额外负担。这些人不管是在运动场上 ，或比赛的场地上都很难找到他的身影，究其心理方面，确实存在心理障碍，在体育方面，也可能慢慢变成为 “差生”。有关此方面的问题，还有待于广大的心理工作者和体育教师共同去研究解决。

五，建议

1，针对高校体育的特点，要求在对学校普通教师和医务工作人员等进行心理卫生知识教育的同时，也有 必要对体育教师进行心理卫生知识的教育，让每位体育教师认识到身心健康是紧密联系的，只教会学生锻炼身 体的方法还不够，应结合体育的特点，给学生心理卫生教育，使学生在进行体育运动时身心受益，做一名身心 全面发展的合格大学生。

2，针对心理障碍的变化过程和大学一年级学生的心理状况，应不失时机地在新生入学教育周进行心理卫 生教育，帮助学生逐步认识他们将会遇到的各种困难和可能产生的心理困扰，使他们有接受现实和幻想冲击的 心理准备，认识到产生这些障碍的必然性。有计划、有步骤地开展“大学生生理和心理特征”、“科学用脑” 、“应激与健康”、“科学锻炼身体的方法”等讲座，让学生掌握抵消心理压力、释放心理能量，及自我心理 保健的科学知识和锻炼方法。

3，开展丰富多彩的校园体育活动，充分发挥体育在健身、健心、娱乐和文化传递等方面的作用，组织许 多不同内容、不同形式的体育活动，如校系及班的球类比赛、拨河比赛，登山和越野跑等集体活动，充实大学 生的业余生活，陶冶学生的情操，建立良好的人际关系。

4，针对大多数女生在异性面前既有自我表现的欲望，又较羞怯的矛盾心理，在她们掌握动作泛化阶段练 习中，应尽量避开异性学生，特别是她们同班的男生，以消除羞怯的心理障碍。但在掌握动作的巩固阶段，可 以利用新异的刺激来激发他们在异性面前自我表现的心理动机，加速正确动作自动化的进程，以此提高她们练 习的积极性。

5，针对体育竞赛与学生心理健康状况，高校体育活动组织应把体育竞赛视为一种业余体育文化，有意识 地去安排它，并及时配以赛前班级动员、组织观看、赛后总结讲座等。

6，健全心理咨询和心理辅导机构。各高校应成立“学生健康教育领导小组”，负责研究学生的身心健康 状况，专业人员应是精神医学专家与教育工作者的结合，制订出衡量大学生心理健康的标准，找出影响心理健 康的内因和外因，采取有效的防治措施。通过多种渠道进行心理卫生知识宣传和普及。如利用墙报、黑板报及 报刊、广播电视等宣传工具，提高学生心理保健意识和知识。

7，编写一套系统的《体育与心理健康》教学指导书和教学参考书，以适应体育师资的培养和教师备课需 要，并将心理测量和心理调查与体育教学改革和科研相结合。在体育教学设计、实施和平价时，都应考虑到如 何促进学生心理健康，使之成为一名全面发展的人材。

向支持、帮助本文调查工作的林勇强、黄光汉、曾子章诸先生诚致谢意。

男、女生比较P＜0．05 表2 对体育锻炼认识况表 理工科、文科生比较P＜0．05

（1） 宋维真《应重视中小学生的心理卫生》，《人民教育》1991年第1期。

（2） SCL-90《上海精神医学》第2辑，1984年出版第68－70页。

（3） 邵清秀《非专业女大学生在体育课中心理障碍的产生及克服》，《教育科学》1990年第1期。

第7篇：吸烟与健康范文

【关键词】 健康教育；产科；应用

妊娠、分娩是妇女一个正常而又特殊的生理过程。由于缺乏对分娩的直接经验，加之周围分娩所造成的可怕现象，使产妇在妊娠、分娩期有明显的心理负担。只有及时地进行健康教育，适时调整调和消除不健康的心理因素，才能更好地预防难产，提高新生儿的生命质量。对2010年1～10月在我院分娩的80例孕产妇存在的心理问题及其健康教育进行了探讨，现总结如下。

1 资料与方法

1.1 一般资料 选择2010年1～10月在我院待产37～41周无任何并发症及合并症的孕妇80例在知情同意下以谈话方式进行心理惆查。80例均为初产妇，除5例(6%)孕妇对产程抱无所谓态度外，75例(94%)均有不同程度心理障碍。本组中30岁以下66例，顺产分娩56例，12例因臀位、胎儿宫内窘迫、头盆不称行剖宫产术；30岁以上14例，顺产分娩10例，3例因头盆不称、胎儿宫内窘迫、1例双胎臂位行剖宫产术。

1.2 方法

1.2.1 孕期的健康教育 不论是否选择在我院分均鼓励她们参加我院孕妇学校培训。培训内容：预产期保健、分娩方式的选择、关于导乐分娩 、新生儿护理、母乳喂养。培训方法：授课、操作示范、个体指导。

1.2.2 产前的健康教育 包括心理、饮食、衣着、睡眠、妊娠晚期的自我护理，如自我数胎动、卧位、吸氧、护理等，新生儿用物准备，临产的先兆症状如“见红”、“破水”、“宫缩”的认识及处理，了解什么是正规宫缩，简单介绍分娩的3个阶段，为顺利分娩做准备。

1.2.3 产时的健康教育 分娩是一个正常的生理过程，但大多数孕妇感到恐惧和犹豫，以致造成宫缩不协调，造成难产甚至危及母婴健康和生命安全。为减少孕产妇对分娩的焦虑和恐惧心理，孕产妇进入分娩室时可由导乐护士陪伴，开展“一对一”的教育，指导分娩过程及解释产生疼痛的原因、出现时间和持续时间及规律，讲解分娩过程中的放松技巧，从而减轻宫缩带来的痛苦；指导孕妇在宫缩间歇时要充分休息，多饮水、多排尿、进清淡而富含营养的食物，以适应分娩的体力消耗。

1.2.4 产后的健康教育 由于产妇经历了艰苦的分娩过程，身心处于极度疲惫状态，护士应对产妇的身心进行评估，制定相应的健康教育计划，在产后24 h(剖宫产后48 h)，精神、体力逐渐恢复后，指导和讲解如下知识。

1.2.4.1 合理的饮食营养 应指导产妇进高热理、高蛋白、高维生素、富含矿物质的易消化软食或半流质饮食，多吃鱼汤、骨头汤、鸡汤等。以补充足够的营养，使产妇早日康复，并给宝宝一个营养更丰富的乳汁。多食蔬菜，定时排便，24 h下床活动，以防便秘。

1.2.4.2 做好母乳喂养的教育 宣教母乳喂养的好处，实行“早接触、早开奶、早吸吮”。按需哺乳的重要性及母婴同室的意义。对于无正当理由拒绝哺乳的产妇进行恰当的教育，手把手教会产妇正确的哺乳姿势和方法，同时进行评价。

2 讨论

健康教育作为一种治疗手段，越来越受到人们的重视，实践证明，有效的健康教育使产妇掌握了产前、产时、产后的健康知识，提高了自我保健的健康意识能力。在整个分娩过程中，给予产妇心理上的安慰，感情上的支持和生理上的帮助，使产妇最大限度地调动自己的主观能动性，减少产妇因不良情绪造成的难产，对优生优育，减少疾病的发生，起到了积极的作用。

健康教育实施拓展了护理人员的知识面，锻炼了她们的人际沟通能力。实施健康教育面对的是不同年龄、不同职业，不同文化层次与背景，不同风俗习惯及对医学知识的了解程度各不相同的孕产妇，要与这一群体进行交流，除了要有一定的知识面，还必须善于运用人际沟通手段。在交流中，护士应联系学习过的理论知识和交流技巧，选择适当的语言和教育方式，进行双向交流，建立一种指导合作或参与型护患关系，解答孕产妇的各种健康问题，保证健康教育的质量。

加强对孕产妇的健康教育，受益于患者，服务于社会。护理人员应不断提高自身素质，勇于创新，采用综合手段，注意实效，使产科健康教育实现手段具体化、专业化；教育途径多样化、现代化；教育理论科学化。

3 小结

通过对孕产妇实施孕期、产前、产时、产后健康教育，使产妇正确认识孕期的生理、心理变化，缓解焦虑情绪，增强自我保健意识，使自然分娩率、母乳喂养率大大提高，产妇较好的掌握了新生儿护理、产后计划生育、新生儿预防接种相关知识，促进母婴身心健康。同时通过互动交流，拓宽了护理人员专科护理理论知识和沟通技巧，增强责任感和积极性，提高了护理质量和患者满意度。

参考文献

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第8篇：吸烟与健康范文

>> “互联网时代的医疗健康信息传播与利用”专题导语 浅谈传播与心理健康素养 健康传播与公众媒介素养教育 伪健康传播与公民媒介素养 论健康传播中媒体人的健康素养 国家粮食安全的目标与制度战略研究 中国公民健康素养与学校健康教育资源的整合利用 调整辽宁利用外资的战略研究 发达国家企业信息化战略研究及对我国的启示 国家专利战略研究 基于物流合作与信息共享的供应链战略研究 教育信息化的宏观政策与战略研究 大众健康传播中受众媒介素养的培养 科学训练、健康传播与奥运的平民化战略 国家形象及中国国家形象战略研究综述 健康门户网站―医网市场竞争战略研究 卫生部长《“健康中国2020”战略研究报告》 新时期我国商业健康保险经营和发展战略研究 大学生健康素养水平的调查与健康教育需求研究 报纸健康传播的研究综述 常见问题解答 当前所在位置：l.

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第9篇：吸烟与健康范文

【关键词】小学音乐教学 快乐情感 渗透激活 实践与探讨

音乐教学就是以学生为主体，以音乐形式为客体，通过施教者编制指导的内容安排和实践活动，使主客体之间相互渗透和作用，让学生从中感受美、欣赏美和创造美的审美教育活动。然而在小学音乐教学中，由于人们缺乏科学和谐的教育理念与全面完美的教学方式，直接导致音乐教育功能的无法健全而黯然失色，如教师把音乐教育仅仅当作课程教学任务来完成，而学生也把之作为一种学唱和娱乐活动来简单应对的现象比较普遍。笔者认为，全面健康的音乐教育应当在遵循学生认知和身心发展规律的基础上，坚持以审美体验和审美创造为核心，有效促进和提高学生的综合审美能力，从而逐步培养和形成良好的音乐人文素养。本文试从以下几个方面对此作出一些简要阐述。

一、让小学生能够在欣赏教学中懂得快乐享受

音乐欣赏是音乐活动的根本出发点和归宿，是人们享受音乐、学习音乐和从事音乐活动的基本素养。这种欣赏音乐素养具有先天性、遗传性和后天形成性。比如胎儿音乐欣赏和婴儿的音乐早期欣赏即是确凿明证。众所周知，一曲久负盛名的《摇篮曲》能让“尚不知音乐为何物”的婴儿破涕为笑或者酣然入睡，这就是人类“最美丽语言”魅力之所在，也是音乐欣赏在“人之初”的最美妙体现。因此在小学音乐教学中，我们首先要帮助小学生了解和熟悉音乐语言，从中领会和感受音乐作品的内容，让他们在学会欣赏中充分享受音乐的快乐与魅力，初步感受音乐表现的律动和节奏，从而逐步激活他们的音乐情感、表现欲望和模仿意识。对此，可以选择一些适合小学生身心发展的“初乳音乐作品”，如日本儿歌《玩具进行曲》、《哇哈哈》、《火车开啦》和《过新年》等，并结合表现形式，或在课堂教学期间播放让他们直接欣赏，或在课间休闲时播放供他们快乐欣赏，从而赢得潜移默化的效果。

二、让小学生能够在信息教学中学会音乐表现

自多媒体技术在校园里登堂入室以来，以图文并茂、音像和谐的独特优势，为教学活动提供了活力支撑。因此，在小学低年级音乐教育中，充分巧妙地运用多媒体，能够有效激发小学生音乐学习的情趣，使得他们在快乐活泼的氛围中充分感受音乐之美，轻松掌握音乐知识，不断提高学习能力，从而促进音乐学教活动的质量和效果。本文从教学实践中深刻感受到：利用多媒体开展音乐教学活动，能够将音乐内容无比直观化，将音乐游戏和音乐舞蹈形象生动化，将音乐表现综合立体化。比如，由于低年级小学生识字比较少，让他们直接读背歌词难度较大，对此我们可以通过多媒体把“太阳天空照，花儿对我笑，小鸟说：早早早，你为什么背上小书包？我去上学校，天天不迟到，爱学习，爱劳动，长大要为人民立功劳。”之类的歌词予以显现，同时把其中 “太阳、花儿、小鸟、小朋友和学校”的组合图片直观地展示在小学生面前，让他们一边观赏画面一边解读歌词，势必收获良好的学习效果。

三、让小学生能够在情境教学中提高学习能力

俗话说：情境诱发心境，心境产生效能。本人从实践中总结认为：音乐教学活动中，情景教学在激活学生心态、生成学习情趣的同时，不仅可以培养音乐的感悟能力，还能有效提高音乐的思维想象能力，从而成为音乐教学活动的助推器。在小学低年级音乐教学活动中，创设有效情境的方式和手段有多种多样。如“生活感知情境创设法”，就是贴近小学生的生活认知，把教学活动努力置放于生活化环境里而形成的音乐教学方式。再如“设疑置问情境创设法”，就是在音乐课堂教学中设置有效问题，以创设紧张活跃、生动和谐的教学氛围，来激发、维持和强化学习兴趣的音乐教学方式。在教学《布谷》内容时，有教师首先发问“从深林里飞来了一群布谷鸟，它们的叫声应当是什么？”小学生兴致盎然地模仿着“布谷、布谷……”，就这样，在老师的进一步引导下，他们不知不觉地掌握了歌曲节奏，学习起来也就显得简单而自然多了。还有“多媒体情境创设法”、“行为表演情境创设法”等。在如此丰富的情境造就下，学生的音乐学习能力会随之提高起来。

四、让小学生能够在健康教学中放大快乐效应