健身操论文精选(九篇)

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第1篇：健身操论文范文

健美操是表现美的人体运动，人体运动是受主观意识指挥的一种精神作用的外在表现，人体又能在运动中体现出思想意志、道德情操、情感、作风、气质等内在美，这种美是健美操给人特有的感受。现代竞技健美操以融体操之健与舞蹈之美和音乐之韵于一体而令人耳目一新，它以动作创编科学、姿态优美以及对人体的健身、健体、健美和健心有益而吸引着人们的广泛关注。新时期竞技健美操在全世界范围内蓬勃发展，显示出了强大的生命力。它是一种更高层次的健美操运动，比健身健美操更加激烈，更能体现出健与美的特色。竞技健美操建立在美学等科学理论的指导下，讲究造型美，要求动作美观大方，准确到位，要求训练身体各个部位的正确姿势，使身体匀称和谐地发展，培养健美的体形和风度，塑造健美的自我。竞技健美操既注重外在美的锻炼，又强调内在美的培养，较为明显地反映了健身、健心、健美的整体效应。

新时期，我国各种以竞技为主要方式的竞技健美操得到了长足的发展，竞技健美操的音乐、舞蹈、动作、形体、着装各种表现形式充分、深刻的展示出了竞技健美操独特的美学效应和现代气息，也吸引了越来越多的人群参与和关注，新时期以“美”为主导的竞技健美操健身思想正在逐步形成。

二、新时期竞技健美操的审美追求

美学是人们在与美的事物接触过程中出生的经验总结，是事物促进和谐发展的客观属性与功能激发出来的主观感受，审美的对象是客观存在的事物的美，审美的中心任务是通过对客观事物美的研究，掌握美的法则，以欣赏一切事物的美，并按照美的法则创造艺术的美。竞技健美操是人们追求美的一种运动形式，随着健美操的兴起与竞技健美操技术水平的迅速提升，其动作特点更朝着难、新、美的方向发展，形成了竞技健美操的审美特征，众多的美学因素构成了大众对竞技健美操的审美追求，新时期竞技健美操的审美追求主要表现在竞技健美操的人体美、动作美、音乐美、舞蹈美、和谐美和内涵美。美学表现力是竞技健美操运动员迈向成功之门的钥匙，是一套竞技健美操的色彩和灵魂。通过自身所具备的认知力、理解力、观察力、想象力、把动作和音乐的内涵化为自身内在的情感，借助于身体姿态、技术动作以及面部表情等外部形态持续地表达出来，用以吸引和感染观众，达到运动员内在精神气质和外在动作表现的完美统一。

1.人体形态美

人体形态美是体现运动员表现力的基本条件。一个五官端正，体形匀称，肤色较好，脂肪层少的健美者展现出匀称的骨骼、刚健有力的肌肉、协调而灵巧的肢体美，能给人一种美的感受和极大的青春魅力，也能体现出运动员的信心与勇气。人体形态美是美的物质基础，是自然美与艺术美的结晶，是人体美的典范，也是人的内在品质、性格、思想作风的表现，是健美操运动员独特风格和外在气质的载体，同时又营造出直观深刻的人体美学视觉效果。

2.动作美

美是动作的外在表现，动作是美的表达方式，动作美通过运动个体或群体在优美音乐的伴奏下以和谐完美的形体动作而表现出其特有的美，这种美以力量、速度、方向、色彩、造型与技巧于一身，在完成竞技健美操动作时必须掌握好做不同类型动作时肌肉紧张与松弛的对比感，把握好同类动作在不同状态下肌肉用力的强弱大小的处理，才能使动作优美稳健，达到力与美的和谐统一。

3.音乐舞蹈美

音乐是健美操的灵魂，竞技健美操音乐不仅是动作的节奏和力度的号召，而且是运动员风格和动作的表现。音乐在竞技健美操比赛或表演过程中，强化动作的展现，烘托全套动作的气氛，增强热烈浓厚的感染力。运动员可从音乐的内涵中，寻找出情感变化的最佳依据，完美的动作只有在与动作风格一致的音乐伴奏下才会使动作更加富有生命活力，才会使无声的形体语言更富有感染力，动作本身的内涵才能淋漓尽致的展现。同时对人们的视觉和听觉器官产生相宜的刺激作用，从而引起人们强烈的审美共鸣，这就是音乐的魅力。同时，竞技健美操以其优美的舞蹈形象，向人们展示千姿百态的舞蹈语言，以惊人的美和高度概括性震撼观众的心灵，产生强大的共鸣，舞蹈的人体艺术最能表现人体美，通过点与线的移动造成动与静的姿态和形态，不同的节奏节拍形成不同的韵律风格，表达不同的情绪和感情。竞技健美操通过优美活泼的舞蹈，优雅脱俗的音乐来感悟美，创造美、享受美，激发出蓬勃向上、追求自我完美和自我表现的意境。

4.内涵美

内涵是运动员内在个性特点的表现，每个人都有自己不同的个性，运动员由个性迸发的表现力是最能展示自身优势的，也使表现力更富有激情和个性。内涵的个性特点主要包括自信心、应变能力及思维想象力。竞技健美操是一项表演性很强的项目，运动员应具有自信心，敢于挑战的竞技心态，应具有适应和应付赛场上可能遇到的突变能力以及对动作、音乐大胆的思维想象能力。在竞技健美操成套编排中要针对运动员的自我表现，充分发挥他们内心情绪的体现才能，只有在这种心态下，运动员才能有高昂的激情和出色的表现力。

5.感染力美

感染力是指运动员的动作能激起他人共鸣的一种情感，是通过精神面貌体现出的人的神态、神韵、神采及表现出的活力，把他人带入美的境地。这就要求运动员能够持续地通过目光，真诚自然的面部表情和身体活力与观众交流。运动员在成套动作完成过程中，要有自信的表现，通过运动员肌肉的弹性，动作的爆发力来表现健美操的魅力，向人们展现出一定社会物质层面、精神层面、文化层面、审美层面的不同需求和渴望，其感召力、感染力、冲击力和震撼力是非常巨大的，这也是一种和谐美，是体育的核心范畴，也是体育的本质所在。

参考文献：

[1]张正中，李大光.体育教学中审美教育之研究[J].湖南师范大学教育科学学报，2006，(02)..

[2]邓嘉，李杉，邓欣.体育审美能力[J].成都大学学报(自然科学版)，2005，(02).

[3]李文记.论竞技体操的美学特征[D].山东师范大学，2001.

[4]李俊勇.上海大学生对体育教学的审美需要研究[D].上海交通大学，2008.

第2篇：健身操论文范文

关键词：武术健身操；小学；运用

中图分类号：G623.8 文献标识码：A 文章编号：1673-8500（2013）05-0073-01

随着校园集体舞的淡出视线，为传承和弘扬中华民族传统文化，丰富学生课间活动内容，教育部联同国家体育总局创编《全国中小学生系列武术健身操》（以下简称《武术健身操》），并于2010年教体艺厅下发关于推广《武术健身操》的通知，决定于2010年9月1日起在全国普通中小学校（含特殊教育学校）、中等职业技术学校中全面推广实施。当前，认真贯彻和落实《武术健身操》精神，以广播体操、校园集体舞的推广经验为基础，以全国亿万学生阳光体育运动的开展为契机，进而推动小学校武术健身操的实践教学和科研活动，使之成为校园艺术教育和学生身体锻炼的重要内容。为能使《武术健身操》积极有效地推广和开展运用，增强学生的体质和其他素质，促进学生全面发展，论文对武术健身操在小学体验教学中的运用进行了初步的探讨。

一、《全国小学生系列武术健身操》概况

《全国小学生系列武术健身操》是由教育部、国家体育总局共同创编，是以中国武术为主要内容，以广播操为表现形式，以传承武术和中国传统文化、弘扬和培育民族精神为指导思想，进而达到丰富小学生大课间操内容、增强我国儿童和青少年身心健康为目的的体育锻炼形式。[1]全国小学生系列武术健身操包括适宜小学生选练的《旭日东升》、《雏鹰展翅》，适宜中学生选练的《英雄少年》、《功夫青春》共四套武术健身操。

二、武术健身操在小学的运用

（一）武术健身操的教学内容

武术健身操的要素包括动作、队形和音乐。因此，在为小学生教学时，可以从以下三个方面来考虑：

1.动作。全国小学生系列武术健身操共包括四套：《旭日东升》、《雏鹰展翅》、《英雄少年》、《功夫青春》从四套武术健身操的动作特点的因素来选择具体教材。比如适宜小学生选练《旭日东升》、《雏鹰展翅》，适宜中学生选练《英雄少年》、《功夫青春》。《旭日东升》以长拳基本动作为主，针对小学生的身心发展特点，编入了“虎爪发声”等武术象形动作和象声发音，注重对小学生武术兴趣和自强不息精神的培养，形成了简洁、欢快、有趣的特点。《雏鹰展翅》以长拳基本动作为主，融入妙趣横生的武术象形动作，在突出武术精气神的同时，增加了动作的游戏性，使小学生有兴趣、乐于主动模仿和学习。

在武术动作教学过程中讲究动作规格，但小学生在变换队形的过程中既要随音乐合拍做动作又要注意自己的路线是否正确，小学生是较难掌握动作。针对这一现象，教师可以适当降低动作的难度。遵循武术教学基本原则，从单个动作到组合动作，再到整体来进行教学。

2.队形。集体武术健身操活动培养小学生时空推理能力的前提条件是整齐而有秩序的队形，这样才有利于小学生寻找其中的规律进行正确的推理。《全国小学生系列武术健身操》四套健身操队形的编排都是有秩序的，这样有利于小学生在练习的过程中整齐划一。

3.音乐。《旭日东升》音乐刚柔相济，寓意小学生像初升的太阳，冉冉升起，茁壮成长。《雏鹰展翅》音乐轻松欢快，寓意小学生像雏鹰一样，迎着朝阳，展翅翱翔，充满生机和活力。

（二）武术健身操教学方法

1.兴趣引导。著名爱因斯坦说过：兴趣是最好的老师。武术教学任务的完成，要靠教师的主导作用和学生的学习积极性两方面。学生对武术健身操学习的热爱和追求，来源于兴趣，而兴趣是学生学习积极性的源泉。要提高教学质量，首先要激发和培养学生的学习兴趣，这样才能取得较好效果。在以往的武术课教学中我们发现，学生认为武术课枯燥，对柔韧素质要求较高，对韧带硬、协调性较差的学生来说学习兴趣有打折了。作为武术健身操学习和受益主体的学生，对武术健身操的学习兴趣和主动性是全国小学生系列武术健身操有效推广的关键。如何引导学生培养学习兴趣呢？首先，引导学生端正认识增强学习兴趣。大部分学生武术的基础普遍较差，他们对武术的认识主要来源于民间、武打电影、录像、武侠小说等。认为武术就是学习一些格斗技能通过一段时间的亲自体验后，他们发觉要求得不到满足，习武的兴趣便逐渐减弱。这时，教师应针对这种情况，端正他们的认识，重新激发他们的学习武术健身操的兴趣。 接着从以下几个方面进行兴趣引导：第一，通过武术本身来提高学生的兴趣，比如：武术文化的魅力，武术的博大精深，武术的技击性等。第二，通过教师来提高学生的兴趣，比如：教师的个人职业素质好，教师的专业强，利用合理、新颖的教学方法、练习手段，把教学内容教授给学生，让学生一看就喜欢，一学就上手。第三，通过外界来提高学生的兴趣，比如：利用影视媒体传播武术的感染力、营造良好的学习武术的氛围、组织表演比赛等。

第3篇：健身操论文范文

摘 要 随着社会日益发展，健身理念的普及，大家对于健康有着良好的追求，水上体育运动项目也尤为受欢迎。所以，渐渐的产生了很多有关水的运动健身项目。

关键词 水上运动 游泳 水上健身操 跳水

一、前言

人类生活在这个生命起源于水的地球上，生产活动都与水息息相关，一切的活动都离不开水的存在。进而从原始社会的渔猎生产，原始人类为从海河湖泊中获取食物，逐渐掌握了一系列的技能，此后为了生活的需要再将这些技能加以有目的的学习。随着社会的发展这些技能也不断的被发展，新的技术新的方法不断的被采纳，从而促进水上运动这项运动的演变。

二、古代水上运动

最古老的水上运动的起源地据资料记载应该是中国，古埃及、古印度。水上运动作为体育运动的一大类别，在我国已有上千年的历史。虽然其产生的具体年代并不明确，但可以肯定的是，它是我国各民族人民生产生活的产物，并随着社会生产力的不断提升，逐渐演变为一种健身、娱乐、竞赛项目，深受各族人民喜爱。它凝聚了华夏儿女无数勇猛与智慧的结晶，是我国体育事业发展历程中一道亮丽的风景[1]。古代水上运动形式主要包括游泳、赛船、水秋千、潜水和水上杂戏等项目[2]。

三、现代水上运动

20世纪初，国际性的体育运动会日渐增多，而奥运会的出现则使这一趋势达到顶峰。水上运动项目全部过程或主要过程都是在水下、水面或水上进行的各种形式的体育比赛和活动。它是为了区别于陆上和空中体育项目，根据所处的运动环境而命名的。水上运动可分为水上竞技项目、船类竞技项目、滑水运动、潜水运动。水上竞技项目包括游泳、跳水、水球和花样游泳4项。船类竞技项目包括划船运动、赛艇运动、皮划艇运动、帆板运动、摩托艇运动。滑水运动包括水橇、滑水板和冲浪。潜水运动是运动员借助于轻便的潜水装具（如呼吸管、呼吸器、脚蹼），在水下进行的竞赛和体育活动。潜水运动在游泳池中进行的有竞速潜泳、水下橄榄球、水下曲棍球等；在自然水域中进行的有长距离蹼泳、水下定向、水中狩猎、水下摄影等。为了追求新的带有刺激性和冒险性的运动，人们把许多陆上的运动项目移植到水中进行，创造出水下、水上形形的新项目。

四、现代水上运动种类及新兴水上运动项目。

现代水上运动包含五个项目：游泳，帆船，赛艇，皮划艇，水球。在这五个项目中又分多种比赛。

随着社会的发展，各个运动项目的不断改进，而且根据这个运动环境的特点，寻找出对身体有好处的运动项目。国内外都有很多企业参与到水上运动，体育旅游等项目的建设规划中来，这一新兴产业带动了很多项目的发展。现在在水上进行运动的体育项目除了以上的五大种类外，还有一些新兴的，比如：水中自行车、水中有氧健身操、水上跑步等。

五、未来的发展前景.

董思艺在其硕士论文《中国水上项目运营研究――以奥运舵手选拔为个案》中对中国水上项目运营现状的总结，分析中国水上产品特征，并运用市场营销学的相关理论深入解读水上项目运营的典型案例――奥运舵手选拔，在品牌战略、多种媒体促销、文化宣传和多渠道分销等方面进行分析[4]。黄金丽等在《湖南省水上运动项目的现状、趋势及发展对策》中，通过对湖南省水上运动项目现今发展的一些有利条件经及一些不利因素的客观分析，发现存在的问题，并就存在的问题提出一些解决问题的对策，为湖南省的水上运动项目可持续发展提供建设性意见[6]。伍振在《水上悠波球”成休闲新时尚》中，介绍了水上“水上悠波球”这一新型水上健身项目。由此可见水上项目越来越引起了人们的兴趣。让水上项目普及化走进大众，首先就以山东半岛水上运动健身俱乐部的建设规划及运营为试点进行研究，以期发现规律，为大众的健身做出贡献[5]。从2001年5月国家体育总局游泳运动管理中心在沈阳市举办的首届水中韵律操教练员培训班来看，首次对水中健身操运动有了系统的规范性的研究。以后的几届培训都开展的十分成功，对水中健身操的研究也趋向于国际接轨。国家体育总局为全国各地培养了大量的水中健身指导人才，为发展我国的水中健身事业起到了积极的推动作用[7]。综上，可以明显看到这些水上运动项目的发展是具备一个很好的前景，在我们国内刚起步不久。很适宜去推广。

参考文献：

[1] 康弘.中国古代的水上体育运动[J].百科知识.1995（8）.

[2] 吕化.古代乡村民间水上体育运动钩沉[J].

[3] （宋）吴自牧.梦梁录[M].杭州：浙江人民出版社.1980.

[4] 董思艺.中国水上项目运营研究――以奥运舵手选拔为个案[D].北京体育大学.2007.

[5] 伍振.“水上悠波球”成休闲新时尚[J].奥运项目科技文摘.2005（3）：1.

第4篇：健身操论文范文

关键词 南阳 健身俱乐部 调查研究

一、研究对象与方法

（一）研究对象

2016年南阳市卧龙区十家健身俱乐部的管理者、会员。

（二）研究方法

1.文献资料法

查阅中国学术论文期刊数据库，通过西安体育学院图书馆的中国学术论文期刊数据库查阅了关于健身俱乐部的经营与发展的相P书籍，全面了解了本课题领域的研究现状。

2.问卷调查法、

问卷分为两个部分，问卷一发放形式为开放式，问卷二发放对象为各健身俱乐部会员。

（1）问卷的设计

根据研究目的参照其他相关资料，自制了问卷《你怎样看待健身和南阳健身俱乐部》。

（2）问卷的发放与回收

本研究采用整体抽样的方法，问卷一在该市人口聚集区发放，现场填写回收有效率94.75%;问卷二在俱乐部内针对会员发放，回收有效率78.66%.

二、研究结果与分析

（一）南阳市卧龙区健身俱乐部基本情况分析

南阳市的俱乐部分布比较合理，大中小型俱乐部数量相近，但是会员数量基本饱和，而相对规模较小的健身俱乐部，会员数量较少与容纳会员数量有关，也与各健身俱乐部的投资及其投资成本有关。

1.健身俱乐部的收费标准

会员卡：次卡（20-80）月卡（200-800）季卡（560-1680）年卡（1000-3280）

2.南阳市卧龙区健身俱乐部的经营项目

调查结果表明，南阳市卧龙区健身俱乐部的经营项目以器械和操课类为主，规模较大的健身俱乐部设施配备较为齐全，其拥有相对比较雄厚的师资团队，而有些小型的、收费较低的俱乐部师资力量相对较差，提升空间较大。俱乐部的位置决定了俱乐部的发展。

三、健身指导员情况

（一）健身俱乐部从业人员基本情况

健身俱乐部的教练员和其他服务人员是健身俱乐部的血液，也决定了健身俱乐部的发展，有相对较优秀的健身教练员和服务人员，才能做到合理竞争。

真正取得我国教练指导员资质认证的教练不多，在教练员里边占有很小的比例。教练员的资质直接决定了本俱乐部能否为会员提供一套有效、科学、健康的训练方案，这将直接影响俱乐部的发展。

（二）健身消费群体基本情况

1.健身消费者性别、年龄结构

女性健身者有明显增长趋势，据调查俱乐部的男女消费者比例分别为35.5%和65.5%。从消费者年龄统计看到，21-40岁的健身消费者是参加锻炼的主要人群，占据总人数的85%。

2.健身消费者每周锻炼的次数与运动量

通过走访得知，65%的消费者希望每周参加3-5次健身运动。每次锻炼60分钟以上的健身消费者占到80%。

3.健身消费者职业结构

通过走访调查得知，健身俱乐部的健身消费者多来自白领阶层，其中60%是公司职员、高级管理人员以及商人，25%是教师、公务员，其他职业占到25%。

四、结论与建议

（一）结论

1.南阳市卧龙区健身俱乐部的健身教练员授课内容单一，酬金普遍较低，主要依靠自学提高综合能力。

2.南阳市卧龙区健身俱乐部的经营项目以操课类和器械类为主。健身操项目以有氧操、瑜伽和拉丁等为主，有氧操、瑜伽比例最大。

3.南阳市卧龙区健身指导员受教育程度多为大专、本科以上。

（二）建议

应加大体育经营管理者的培养力度：体育健身俱乐部市场如需稳定发展，则必须有大批专业的经营人才来进行策划，这就需要加快对体育组织管理者的培养。

参考文献：

第5篇：健身操论文范文

1 构思

一个完整的健身健美操作品，一定要有严谨的层次结构，即开场、发展、和结尾。入场的设计是以移动动作开始还是静止造型开始；是集体出场还是依次出场；出场后的发展是由缓慢变快，慢慢进入，逐渐上升还是先声夺人，强烈进入，时高时低；这中间，不同的动作搭配怎样的队形；安排在什么部分；哪里安排适当的停顿：大概需要多长时间；主要动作类型；以什么样的形式进入尾声；采用什么样的形式进行退场等等。都要经过深思熟虑，反复推敲，做到层次鲜明，起伏有序，结构完整。

2 音乐的选配与制作

音乐是一种听觉艺术。用音乐烘托健美操的气氛，使健美操有声有色，增强健美操的感染力。好的音乐能帮助我们记忆动作，指挥着我们按照动作与音乐的思路去表现动作，使健美操的表演更具魅力，更能引起运动者和观赏者的心声共鸣。当然，选取的原则一定要遵从中小学生身心发展规律，选择积极健康的适合中小学生的音乐。

一个乐段好比文章的一段，乐句相当于文章中的句子，通常情况下，健身健美操音乐采用的是单拍子或2/4 拍子的爵士乐或迪斯科音乐，2个小节为1个动机（4拍），2个动机为1个乐节（8拍），2个乐节为1个乐句（16拍），2个乐句为1个乐段（32拍）。健美操动作亦如此，4个8拍为1个大段组合，2个8拍为1个小段组合，1个8拍为1个单组合。了解了这一相似性和规律性以后，就不难为健美操选取配乐了。

要创编出具有特色、精彩的健美操造型，不仅需要创编者的巧妙设计，更需要表演者结合音乐完美地加以表现。因此，在进行健美操造型创编时乐配合的问题造型的创编一定要充分考虑与音乐的配合。如音乐《我们必胜》的前奏部分有两个八拍旋律较低，后四个八拍节奏明显增强，进入主旋律部分音乐强劲激扬。根据音乐的特点，创编开始造型时，可以先编一个中心型向内聚的向心式造型作为静态造型，然后由局部开始依次变化动作，从整体中心型造型变化成一个同向辐射型造型，定格亮相。这样的造型创编可以与音乐融合得恰到好处，浑然一体。

3 动作设计

3.1 健美操动作设计的原则

3.1.1 健康性原则：健美操锻炼目的是促进身心的健康发展， 因此练习手段和运动负荷设计都必须建立在运动科学理论基础上，保证有氧健身操设计的练习健康和安全，避免不合理、有伤害性的动作，避免关节的过渡强力屈伸以及违反人体运动生理解剖结构的动作，如快速绕头、无控制的快速爆发屈伸，无缓冲落地、倒立、滚翻、手翻、等。应以低冲击和高低冲击交替的组合动作为好，成套动作中完全或大部份集中采用高冲击动作是不可取的，容易造成踝、膝关节的损伤。

一套操在动作部位、路线、方向、幅度、节奏等方面设计上，要使身体各部位关节和肌肉群得到充分、全面的锻炼，通过步伐组合变化，培养身体的灵敏性和协调性。保持组合动作的对称性和重复性。

3.1.2 针对性原则：健美操的编排应针对少年儿童的年龄、性别、、身体状况、运动能力、接受能力、爱好以及生理和心理等特点，有所区别，因人而宜。 少年儿童处于生长发育阶段，各器官功能不完善，肌肉力量弱，容易兴奋，模仿力和表现欲强，应选择天真活泼、轻松欢快，形象简单、富有童趣的动作。 成套时间要短，运动强度必须符合少年儿童阶段有氧运动指标。在发展有氧能力基础上，注重培养协调性、灵活性、节奏感，正确的身体姿态。

3.1.3 科学性原则：（1）科学合理的运动负荷 ，设计健身操的运动负荷应符合人体运动合理的生理曲线。运动负荷应由小到大、由弱到强，使运动心率变化由低到高，波浪式逐渐上升与下降。（2）合理的成套结构 .一般健美操由准备、基本、结束三部分组成。第一部份为准备练习，动作以拉伸、踏步、点步、弹动、呼吸练习为主，目的是尽快使机体为适应有氧运动强度做准备。第二部分为基本练习，以基本步伐和步伐变化的组合为主体，可选择低冲击步伐或高低冲击结合的步伐组合，配合各种手臂动作，要求躯干保持正直状态下的练习。第三部份为放松练习，以拉伸和缓慢的动作为主，达到放松肌群，消除疲劳，使人体机能水平达到或接近运动前状态。

3.2 健美操创编的要素

3.2.1 动作要素：一套健美操操成套动作是由若干组合动作形式组成，而单个动作是由身体各部位的动作组成，身体各部位的动作是操的基本单位，也可称为健身操基本部位动作，它包括头部、手部、手臂、躯干和腿部动作，是编操最主要的要素，也是组成成套的基础。而腿部动作要素又是健身操动作设计的核心，是动作设计首先考虑的要素。所以先设计步伐，后设计上肢动作，是健美操动作设计的一个特点。

3.2.2 空间要素：（1） 动作空间 ， 动作方向有前、后、上、下、左、右六个基本方向，及前上、前下、左前上、左前下、右前上、右前下、左上、左下、右上、右下、左后下、右后下等12个中间方向。动作路线主要是直线、弧线。并在水平方向、垂直方向、斜方向上进行路线移动。（2） 移动空间， 动作方位有前、后、左、右 、右斜前、左斜前、右斜后、左斜后八个方位。移动路线有直线、曲线、弧线。在一套有氧健身操中，要合理、灵活地运用不同的方向、路线以及方位的变化，避免方向单一、路线单调。

4 队形设计

队形变化是健美操集体项目比赛和表演的重要内容之一，丰富多彩的队形和巧妙流畅的队形变化会令健美操表演更具可观性。在比赛中人们可以看到同是一套规定动作操，由于队形创作设计不同，竟会产生截然不同的效果。不仅把一套规定动作操跳活了，还可以在队形的二度创作后形成各具特色的一批新的健美操作品，供大众锻炼、享受和观赏。

4.1 构图清晰，健美操队形设计最基本的、首要的要求是：队形构图要清晰。而要使队形线条清晰就要注意“字间距小，行间距大”的道理，同时队形图案中的“各部分”需“内密外疏”，即每部分本身站得密一些，各部之间距离大些，方可令图案的结构更加明晰。

4.2 丰富新颖，健美操队形如果只是几种常见的基本队形不断重复，则会枯燥乏味。因此设计者应在队形的创新上下功夫。队形不仅可设计成对称的，还可以设计成均衡的；不仅可以是一个整体性的队形，也可以是几组队形相互呼应。基本队形的不同组合会产生丰富多彩的队形变化。

4.3 变化流畅，好的健美操队形设计不仅在于队形本身的丰富新颖，还取决于队形变化的方法是否多样、巧妙，从而使队形之间的过渡自然、转换流畅。健美操的队形种类比较有限，只有队形变化巧妙、流畅，才能产生丰富多彩、目不暇接的队形变化效果。

健美操健美身心的效果取决于健美操本身的质量。只有那些具有较强锻炼功效、运动负荷及难度适宜、富有魅力、适合青少年身心发展的健美操才能激发起中小学生们的锻炼兴趣，使其全身心地投入练习，并取得良好的效果。因此健美操的创编是开展好健美操活动的前提。是值得每位健美操爱好者去研究探索的！

参考文献

第6篇：健身操论文范文

关键词：退休老年人 体育锻炼 动机

随着社会经济的高速发展，人们的物质文化生活水平和医疗卫生水平日益提高，人类的寿命得以延长，从而出现了人口年龄结构的老化，并为家庭、社会和政府所关注。我国现有60岁以上人口1.2亿，且每年还以3.37%速度增长，预计到2025年时将增加到2.8亿，占总人口的19.2%；[1]而另一方面，体育的功能和作用日益显著，成为人们文明、科学、健康的生活方式中不可或缺的部分。体育独特的生物和社会功能，对老年人因角色变迁带来的不适具有积极的调节作用。离退休老年人由于离开了工作岗位,生活重心有所改变,很容易产生不良情绪，重者引发疾病。本文通过对宜春市城区离退休老年人参与体育锻炼项目、时间、动机等的调查与分析，旨在为宜春市老年人体育的发展提供参考。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象。为充分了解宜春市老年人参与体育锻炼的项目、时间和动机等情况，从宜春市袁州区、万载、铜鼓等县市区内随机选取353名老年人为调查对象，基本情况见表1。

表1 研究对象的基本情况

性别年龄文化程度现在的状态

男女55-6061-6566-7071及以上小学初中高中大专及以上退休在家退后返聘其它

人数1561977810914917871081273120326124

比例%44.255.822.130.942.24.824.630.6368.857.57.435.1

1.2 研究方法。

1.2.1 文献资料法。利用“万方数据库”、“中国知网”，宜春学院图书馆查阅相关方面的文章。

1.2.2 访谈法。根据本研究的需要，笔者走访了袁州区、万载、铜鼓等不同区县市的老年人，就论文研究的主要内容进行访谈，获取第一手资料。

1.2.3 问卷调查法。为了得到与本研究有关的大量信息，结合本地的实际现状，设计了问卷。问卷的发放和回收的具体步骤为：本人亲自随访，或委托老年人社团朋友到老年大学、老年活动中心发放。共发放问卷400份，回收361份，回收率90%，其中有效问卷353份，有效回收率97.8%。

1.2.4 数理统计法。对调查中获得的数据利用Excel软件进行有关的分析处理。

2 调查结果与分析

2.1 离退休老年人体育锻炼项目。体育锻炼的项目有多种多样，老年人喜欢选择的体育项目已不再是过去的那些传统性的项目，如门球、太极拳等，也有了节奏明快的项目，如交谊舞、老年健身操等，他们可以根据自己的身体状况选择合适的项目。从表2中可以看出，宜春市城区离退休老年人选择体育活动项目前三位的是：慢跑85.3%，老年健身操72.5%，门球47.9%；其次是交谊舞、太极拳、登山等，这些体育锻炼项目基本满足了老年人体育活动的需要。

表2 宜春市城区离退休老年人体育锻炼项目

体育活动项目名称门球慢跑老年健身操太极谊舞登山其它

人数1693012561181369369

比例%47.985.372.533.438.526.419.6

2.2 宜春市城区离退休老年人体育锻炼时间。宜春市退休老年人体育锻炼时间次数比较的频繁，同时他们从事活动时间也比较长，据调查11.1%的老年人活动时间在30分钟以下，53.8%的老年人活动时间在30分钟-60分钟左右，35.1%的在60分钟以上。在访谈中得知他们一般情况下每天都参加体育锻炼，有的参加了早练（或者上午锻炼），下午还会参加一些不同强度的活动项目，他们有的喜欢体育活动的老年人一般都是长年或数年坚持锻炼的，可见，体育活动的确成为了他们生活中的不可缺少的部分。

2.3 宜春市城区离退休老年人参加体育活动的动机。动机是我们一切行为的源泉，是直接推动、维持一个人进行行为活动内部动力。尽管在不同阶段其主导作用的动机可以相互转化，但在全部动机中其中有一种或几种动机发挥主导作用。老年人参与体育活动的动机各有不同，从表3中得出，宜春市城区离退休老年人参加体育活动的动机排列顺序分别是：强身健体、愉悦身心、社会交往、治疗疾病等。

表3 宜春市城区离退休老年人参加体育活动的动机

参与动机强身健体治疗疾病 社会交往愉悦身心其它

人数353248273305117

比例%10070.2 77.3 86.4 33.1

老年人随着年龄的增长，身体机能已开始衰退，加上因为退休离开工作岗位，与社会的联系逐渐疏远，他们逐渐意识到自己已步入晚年，面临各种病痛的困扰。而经常参加体育锻炼能强健体魄，延缓各种器官的衰老，所以体育锻炼已成为他们首要的健康需求。许多的退休老人对退休后的生活节奏的改变不适应，容易产生一种自我概念模糊和孤独感，参加体育活动可以让他们重新找到一种自我存在感，在体育活动中彼此容易相互理解，达到思想上的共识、情感上的交流，这也是体育活动项目吸引老年人参与的重要原因。

3 结论与建议

3.1 结论。

3.1.1 宜春市城区离退休老年人参加体育活动项目多种多样，他们的排列顺序依次是：慢跑、老年健身操、门球、交谊舞、太极拳、登山。

3.1.2 宜春市城区离退休老年人参加体育活动时间频繁，53.8%的老年人活动时间在30分钟-60分钟左右，35.1%的在60分钟以上，39%的在30分钟以下。

3.1.3 强身健体是宜春市城区离退休老年人体育锻炼的首要动机，其次是愉悦身心、社会交往、治疗疾病等。

3.2 建议。

3.2.1 各级政府应不断完善与老年体育有关的各项政策法规，充分发挥其主导作用，为老年体育的发展提供良好的软硬件环境。

3.2.2 老年人在参加体育活动的时候，应充分考虑自身的生理状态和特点，循序渐进、持之以恒，以达到最佳锻炼效果。

3.2.3 建立健全各级老年体育协会与老年人体育俱乐部。通过俱乐部活动的开办，吸引更多的老年人参加体育活动，使体育活动锻炼成为老年人的生活习惯，增进健康，促进社会的和谐发展。

参考文献

[1] 洪家云.海口市老年人体育锻炼现状的调查研究[J]．北京体育大学学报，2003,26（2）：177-178

[2] 王玲.人口老龄化与老年人体育锻炼方法的探讨[J]．湖北体育科技，1998（2）：94-96

[3] 汤晓玲.对影响老年人体育锻炼动机的社会学分析[J]．成都体育学院学报，2000,26（4）：30-33

[4] 李伟，孙殿恩.老年人参加体育锻炼影响因素分析[J]．赤峰学院学报，2006,22（3）：18-20

[5] 辛利，周毅.中国城市老年人体育生活方式的现状与发展趋势[J]．中国体育科技，2001,37（3）：20-21

第7篇：健身操论文范文

2014年6月13日-15日，第十二届中国邯郸国际太极拳运动大会在河北省邯郸市广府古城隆重开幕。在大会期间，邯郸市体育局太极拳办公室主任杨宗杰主持各流派太极名家展示：1、杨式太极拳代表展示杨志芳先生；2、武式太极拳代表展示孙建国先生；3、吴式太极拳代表展示张全亮先生；4、孙式太极拳代表展示洪浩先生；5、和式太极拳代表展示和有禄先生；6、王其和式太极拳代表展示檀杏敏女士；7、杨式太极拳代表展示马伟焕先生，各位名家精彩的学术报告和表演，博得全场热烈欢迎鼓掌。本次大会得到全球太极拳爱好者积极响应，来自国内外197支代表队共1787人参会。图为各位名家展示拳技（孙建国）

北京举办少林五形八法拳论文报告会

2014年6月15日，“2014年北京武协少林五形八法拳研究会第五届武术论文报告会”在北京体育大学大学生活动中心隆重举行。少林五形八法拳研究会会长秦庆丰先生做了重要论文报告。秦庆丰先生主要从少林五形八法拳的起源、历史、功法结构、功法要义及其发展现状和保护计划等方面，综合阐述了这一古老拳种自产生到传承至今的脉络，并总结了武术在实用方面和精神层次上，于当今社会的重要性进行了全面的阐述。少林五形八法拳研究会的弟子们展示了少林五形八法拳、少林大金刚拳、少林十八罗汉掌、少林金刚大刀以及各拳法的实战演练，为与会观众带来了一个直观了解这一拳法的机会和一场精彩的视觉盛宴。报告会圆满成功，受到了与会嘉宾的热烈欢迎。图为秦庆丰先生做主题论文报告（秦云）

周口市川汇区加强武术“非遗”教育工作

2014年5月11日，河南周口市川汇区委常委、宣传部长许四军一行6人冒着炎热，到周口市牛营小学指导该校武术非物质文化遗产教育传承工作，观看了该校非物质文化遗产表演队演练的国家级非物质文化遗产心意六合拳健身操和传统套路四把捶、五行连环拳；然后与教师们进行了细致的座谈与交流。许四军等领导肯定了该校在加强非物质文化遗产教育传承方面所做的工作，强调武术是我国传统文化的重要组成部分以及加强青少年传统文化教育的重要意义，并希望该校学生刻苦学习，增长才干，继承优秀传统文化，感悟博大精深的文化内涵，增强民族自豪感和自信心，提升民族素养和文化品位。

第8篇：健身操论文范文

关键词：沈阳市；老年人；体育消费；人口

中图分类号：G80 文献标识码：A 文章编号：1001-828X（2012）05-0-01

人口老龄化是我国当前社会的发展趋势，为了减轻国家的医疗负担，加强老年人的身体锻炼，减少医疗消费，是我国社会需要解决的难题。而老年人体育的消费也可以反映出老年人的身体锻炼情况，可以影响到老年人的身体健康，研究老年人体育消费是符合社会发展需要的。

一、研究对象

本文以沈阳市北陵公园、东陵公园、南湖公园、健身会馆里的老年人为研究对象，进行研究。

二、研究方法

(一)文献资料法

广泛阅读期刊网上的论文，对研究老年人体育消费的论文进行查阅，并阅读一些社会学、经济学的书籍，为本文的撰写提供理论资料。

(二)问卷调查法

通过发放问卷的形式进行研究，共发放问卷200份，回收194份，回收率97%。

(三)数理统计法

对问卷所得数据进行统计分析，运用Excel、SPSS软件进行数理统计。

(四)专家访谈法

对社会学、经济学、体育学方面的专业进行访谈，听取专家的意见。

三、结果与分析

(一)老年人喜爱的体育锻炼项目分析

通过表1老年人喜爱的体育项目调查表可以看出，健康走是当前老年人最喜欢的体育运动，有10.8%的老年人选择这一项目，其次是秧歌，占23.7%，游泳、健身操、门球分别排在3、4、5位，分别是占12.4%、10.8%、7.7%，分析原因，由于受老年人的年龄和身体条件所限，健康走是最容易完成的体育运动，而且还不用花钱，健身效果也比较理想，深受老年人的喜爱，由于北方的传统，秧歌一直是民间的体育运动，很多老年人喜欢这个传统的体育项目，将秧歌作为自己的主要锻炼形式。而游泳、门球、健身等项目虽然有很好的健身效果，由于要花钱，很多老人并没有将这些项目作为自己的健身项目。

(二)老年人体育锻炼场地调查分析

通过表2对老年人健身场地的分析可以得出，当前老年人健身的主要地点是公园、园区、社区，排在前三位，百分比为33、27.8、14.4，而去健身俱乐部活动的仅为7.2，还有一部分老人喜欢在家里进行锻炼。分析原因，公园、园区为免费场所，空气好，环境幽雅，老年人选择这些地点作为健身场所，而健身俱乐部为消费场所，出于经济的考虑，老年人很少将这一场馆作为主要的健身地点。

(三)老年人体育消费现状调查

通过对老年人体育消费现状调查来看，有7.7%的老年人定期有体育消费，有9.3%的老年人偶尔有体育消费，有83%的老年人从来没有进行过体育消费，分析原因不难得出，由于中国老年人退休后工资水平不高，而且还要为下一代，下二代操心。花钱买健康的观念还没有被老年人认同，更多的老年人还是选择没有体育消费的项目进行锻炼。这也反映了体育消费在老年人心目中的地位，还需要社会宣传进行体育消费宣传。

四、结论与建议

(一)结论

1.当前沈阳市老年人健身意识良好，大多数老年人都能进行健身锻炼。

2.沈阳市老年人消费的主要地点为公园、社区、园区，去体育健身场馆健身的人较少，花钱买健康的意识还没有被接受。

3.沈阳市大多数的老年人没有体育消费产生，仅有很少人进行体育消费。

(二)建议

1.对老年人进行体育消费的引导，培养老年人的健身意识。

2.社会加强对体育消费的传播，定期举行健身活动，为老年人提供正确的健身指导。

3.为老年人提供更多的体育健身场地，为社区配备健身指导员，为老年人的健身提供服务。

参考文献：

[1]毕伟华,王晓春.山东省城市老年体育消费市场现状分析及对策研究[J].山东体育学院学报,2007(05).

[2]奚红妹,魏农建,左鹏,游扬,俞文虎.中国城市消费者个体差异对体育消费观念和消费行为的影响[J].体育科学,2010(03).

第9篇：健身操论文范文

关键词：皇室健身会所 锻炼现状 消费动机

西安市的健身俱乐部(会所)产业在进入2000年以后得到迅速发展。在这种背景下，位于文艺路和平花园A座的皇室健身会所于2006年9月30日开始营业。皇室健身会所购置有先进的健身器械，聘用有专业的私人教练和巡场教练为会员提供科学的健身指导，同时开设有舞蹈、形体、健身操、瑜伽、动感单车、太极等十几种操课，满足不同会员的健身需求。其经营规模和档次在西安市的各类健身会所中处于中上游水平。于是准确把握皇室健身会所会员的锻炼现状和消费行为特征，对俱乐部的营销策略和管理都具有导向作用。本文试图通过对皇室健身会所会员的锻炼现状和动机的调查分析，为俱乐部的进步发展和科学决策提供有针对性的对策和建议。

一、研究对象与方法

研究对象。西安市皇室健身会所全体会员的锻炼动机与现状。随机抽取皇室健身会所的11 0名会员作为调查对象。

研究方法。文献资料法：通过中国期刊网数据库，优秀硕士论文数据库，优秀博士论文数据库和重要会议数据库查阅健身(会所)俱乐部会员的锻炼现状和消费动机，并获得大量相关文献，为本文研究提供参考数据和理论依据。问卷调查法：采取整群随机抽样的方法，对皇室健身会所的110名会员进行问卷式调查，当面填写，当面回收。共发放问卷110份，经审阅，回收有效问卷110，有效率100％，并对回收的有效问卷的相关数据进行统计分析。

二、调查结果

皇室健身会所会员的基本情况

1、会员的性别特征。在接受调查的皇室健身会所中的110名会员中，女性会员68名，占总数的61．8％；男性会员42名，占38．2％。这种情形与人们普遍认为“我国体育人口中，男性多于女性”的观念不同；但是与健身会所4位健身教练的访谈的看法一致，会所的女性会员明显多于男性。出现这种现象是因为女性与男性相比更加注重自身的形体，而健身会所所开设的课程大多与瘦身、塑形、美体有关，从而吸引更多的女性会员到皇室健身会所进行健身。

2、会员的年龄特征。从调查来看，在皇室健身会所健身的会员中，以26岁至35岁的会员居多，占被调查对象的49．3％，其次是21岁至25岁和35至40岁的，分别占15 5％和13．6％，呈现出年龄偏低的特点。一般来说21岁至40岁之间这个年龄阶段的人大多数收入比较稳定，精力充沛，喜欢追求时尚，比较容易接受在健身俱乐部健身的时尚消费方式。而20岁以下的人群多处于学习阶段学业较重，更多的倾向于在校园锻炼：40岁以上的人群，可能由于工作较忙，加上俱乐部开设的课程不太符合他们的年龄特点，所以加入到俱乐部健身的人数相对较少。

3、会员的文化程度特征。被调查者的学历主要集中在大专以上，拥有大专以上学历的健身会员在调查中占到了84．6％，可见皇室健身会所的会员整体以高学历为主。这主要是因为高学历人群一般都有着较高的收八，并有较强的健身意识，他们对健身和休闲娱乐就有更高的认识，也就更愿意到拥有良好健身环境的健身俱乐部进行健身，同时能够享受专业的健身指导。

4、会员的职业特征。根据调查显示：到皇室健身会所参加健身的人群职业分布广泛，其中以公司职员居多，占被调查人员的36．4％，这类健身会员对健身消费的需求较高；其次是学生、个体经营者和企业管理人员。相对来说公司职员、学生、个体经营者和企业管理人员时间相对充裕，在这些人群当中，除学生之外，收入一般比较稳定。这说明随着社会的进步，人们已不再满足于温饱，提高生活质量和健康水平已成为人们追求的目标，并愿意加入到健身的消费行列中。

5、会员的经济状况。调查表明，皇室健身会所会员的月收入主要集中在1000--3000元之间，占到被调查会员的57％，而月收入在3000以上的会员占28％；收入的高低在较大程度上反映了皇室健身会所周边的经济状况，而皇室健身会所附近有不少的个体经营者收入一般都较高，消费能力较强，这些会员的时间一般由自己支配，所以他们更容易参加到健身之中。月收入在4000元以上的健身会员比例最低，这说明月收入的高低和健身消费没有必然联系。另外值得说明的是月收入在1000以下的主要以学生为主，他们有着较强的健身消费观念和意识，但经济的匮乏在一定程度上限制了他们的健身消费行为，但是学生群体的健身消费潜力也不可忽视。

6、会员的消费动机。根据调查显示，到皇室健身会所的会员参加健身活动的动机排在前四位的依次是“增进健康、缓解压力、减肥瘦身、休闲娱乐”，其次为丰富生活、扩大社交范围、其他。消费者的动机是推动消费者行为的驱动力，由于需要未被满足而存在不舒适紧张状态下所引起的。所以消费者的行为取决于其中占主导地位的动机。增进健康成为会员的消费第一目的，说明花钱买健康的观念已经深入人心为人们所广泛接受，人们为了健康，产生了健身需求，同时通过体育健身可以达到增进健康，于是，增进健康成为会员消费的首要动机。除了增进健康外，缓解压力、休闲娱乐、丰富生活也成为较大部分会员消费的驱动力，说明会员的消费动机日趋多元化。因此皇室健身会所应抓住会员的消费动机，努力营造轻松、和谐、愉快的健身环境，以达到满足消费者增进健康、缓解压力、愉悦身心的且的。

三、结论

皇室健身会所管理者耍及时了解会员的健身需求和主要消费目的，针对不同年龄阶段的会员的需求不同，开发和引进更多的健身项目，满足会员需求的多样性。积极引导会员科学的健身，使更多的会员掌握科学的健身知识，每周争取都能参加3次以上的健身：另外把每次时间尽量控制在120分钟以内，因为锻炼时间过长对人体反而是有害的：还要引导会员在锻炼时间段的选择，避免过于集中在16：00―19：00时和19：00时以后这两个时段进行健身造成会所人员拥挤。同时为了吸引更多不同职业的人群到健身会所健身，俱乐部可以根据不同职业人群的工作时间特点，在不同时段开设不同的健身课程。