怎样保护视力精选(九篇)

前言：一篇好文章的诞生，需要你不断地搜集资料、整理思路，本站小编为你收集了丰富的怎样保护视力主题范文，仅供参考，欢迎阅读并收藏。

第1篇：怎样保护视力范文

单单2014年一年，宝洁就投入了20亿美元在产品研发，100亿美元在广告投放，并且通过超强的渠道把控，让超过100个自有品牌矩阵占据了绝大多数人的货架视线。

在过去几十年间，这就是所有传统快消品牌屡试不爽的制胜法宝：

1)重金投入研发

2)重金投入广告

3)重金投入渠道

没了。就是用这种碾压式的策略，宝洁在1960年到2010年间，销售额几乎每十年翻一倍，到今天市值已经超过2000亿美元。

在资本和渠道是主要壁垒的行业中，为什么说当下会是互联网品牌的机遇？这其实就是我经常说的，要完全把握机遇，首先要能回答“Why Now？”这个问题。

1)有一部分产品或服务被过度开发了

我最近参加的一场设计活动上正好也提及了这个问题。电视由传统厚重型发展到轻薄、到3D、到弯曲、到各种技术成像的屏幕等等，这到底是为了要满足用户需求而产生的变化，还是因为市场竞争需要差异化，或甚至，只是因为公司内部的KPI？

宝洁在中国曾经有近200个品牌的商品，但其中不足100个商品占据了其90%以上的销售额和利润，那么其他品牌的商品是过度开发、还是错误定位？

再比如，被宝洁以570亿美金收购的吉列的剃须刀从一刀头逐渐创新演进到了五刀头，但其实五刀头的作用就是“刮一次相当于五次”，也就是说每个用户要多花很多倍的钱，来代替一个非常简单地手工可以完成的动作。最终，用户们发现，好像三刀头就已经足够了，所以五刀头的吉列系列销量不佳。这就是一个过度利用“创新”的例子。

2)广告平台的迁移

传统快消品牌超过一半的广告投放预算都用在电视媒体上，而新兴媒体的预算只有个位数，这明显是和大势不符的。

社交网站已经成为年轻人获取信息的主要渠道，而电商平台也已经开始成为某些快消品的主要销售渠道(根据贝恩咨询的研究报告：10%的护肤品、11%的彩妆、21%的婴儿奶粉、34%的纸尿裤的销量都已经来源于电商渠道)。

在2016年，宝洁会从视频广告和展示广告中挪出10%的预算，放到社交网站和电商平台渠道上。我相信这只是一系列转变的开始。

3)线下渠道的自限性

地理空间是有限的、高成本的，而互联网上的位置是无限的、近乎免费的。

传统快消品牌需要付出非常高的渠道成本，把少量的主打品牌放到最好的货架位置上，而最致命的是，产品和货架是死的，他们并不知道下一个进入商店的人会是谁，也无法做出相应的改变。如果我们把货架当做一种展示广告的话，这种广告匹配是单向的输出，无法收集用户反馈，且匹配效率简直低的惊人。

而线上渠道的传播性强、对用户有感知，基于各种用户数据和反馈，线上位置的无限性的终极表现形式反而是少量而精准的动态推荐。品牌商不需要把100个商品挤到一个货架上，也不需要把10000个商品放到网上供人随意浏览挑选，而是要在不同的时刻，针对不同的客户，推荐几款最适合他的商品，让每个人都有一个私人专属货架。

基于以上问题，加上全球经济环境的影响，宝洁在2015年交出了这样一份答卷：全线业务下滑。

而宝洁目前的应对策略则是，削减广告开支，增加产品售价。不得不说这只能是一时之计，且可能落入一个恶性循环之中。

反观线上快消品牌，一个典型案例是刚刚被联合利华以10亿美元价格收购的Dollar Shave Club(简称DSC)。

DSC成立于2012年，一开始推出的是按月订购剃须刀的业务，男性用户们可以用每个月3美刀的价格享受剃须刀快递上门的服务，这不仅方便还比线下品牌的价格便宜了极多。

而针对传统品牌的三大优势，DSC的切入点是：

1)研发方面：DSC深信剃须刀市场被过度开发，其实用户们只想要一个足够好用的便宜的剃须刀。

2)广告方面：DSC在刚推出的时候便主要依托于Youtube、Facebook等平台传播，在Youtube上的一则视频广告至今已经被浏览了超过2300万次，哪怕只有1%的转化，也可能带来了23万用户之多。

这个风格略恶搞的广告视频在Youtube上有超过2300万人观看

3)渠道方面：DSC完全依靠线上渠道，和每个用户产生直接的一对一订单、配送关系。

而这三者反过来，又带来极低的研发、市场、品牌、渠道投入，从而降低了公司整体成本，最终也反映在极低的产品售价上。

上图是DSC创始人在A轮融资的商业计划书中总结的致胜公式：便宜的价格乘以便利性，再在品牌的作用下，获得指数级的加成。这个公式其实可以适用于绝大多数领域，如果一个新产品比原有解决方案更优且更便宜，那么引爆市场的可能性就非常大，而当服务质量能一直保持，就有可能延展出品牌效应，比如Uber类服务的崛起就是一个典型案例。

A轮融资时DSC所陈述的Vision

其实，一开始的时候，绝大多数人都把DSC当做是一个按月订购的电商网站来看，但发展至今，大家才慢慢看清，其实DSC要做的是线上快消品牌，瞄准的是男士的个人护理市场。

价格便宜、质量保证、服务方便这些点都是为了在客户心中建立品牌形象，而按月订购则很好的绑定了用户粘性。所以在剃须刀之后，DSC又陆续推出了剃须膏、护发系列、护肤系列等产品。看到这里，就不奇怪为什么联合利华会以10亿美元的价格收购DSC了，DSC就是在建造一个线上的快消品牌帝国，并且慢慢实现了其最早的vision。

当然，当时大多投资人哪怕听到CEO自己讲述未来的规划也多半不敢相信，因为DSC被资本市场认可主要有四道坎，而A轮时候的他们才勉强验证了第一道槛而已：

1)验证剃须刀按月订购服务的市场空间，即付费会员的增加速度和潜在总量

2)验证付费会员的留存率，即服务能力、品牌忠诚度及顾客终身价值所带来的盈利性

3)验证公司本身的后端供应链服务能力及基本的研发和扩品类能力

4)验证现有会员对新品类的接受度，即公司横向的平台扩展能力

而当时在没人看好DSC的时候，David Pakman连续领投了其A轮和B轮两轮融资(Unusual， bold and lucky)，对于投资DSC的原因(同样适用于其他互联网消费领域)，他总结的以下几点insight我觉得非常有趣：

1)选择高毛利的、具有高度差异化的产品。

2)选择零和市场(如果客户在你这里购买，就说明他不在其他地方购买，这样才有潜在的垄断性，并且更容易产生客户粘性和忠诚度。而比如在很多衣服等领域就完全不是这样)。

3)选择那些目前主要通过线下渠道售卖的领域，并且这些厂家和客户之间没有直接的沟通和联系。

4)选择目前过于依靠传统广告渠道投放的领域。

5)选择主要竞争对手(多半是传统快消品牌)的老板是职业经理人而不是创始人的领域，因为职业经理人一般少有勇气抛弃既得利益而去拥抱创新。

第2篇：怎样保护视力范文

电脑屏幕太近伤害视力

据报道，当你闭上眼睛，转动头部，放松僵硬的颈部，然后又弯腰驼背的坐回电脑屏幕前时，当你不去理会反复出现的视力模糊，甚至已看不清显示器上的字时。你就需要注意了，你应该好好思考一下：每敲一次键盘，每看一段视频。每发一封邮件，是否都是在损害你的视力?

近视眼，是指只有离眼睛40厘米以内的东西能清晰地在视网膜上成像。我们读书和操作电脑的时候都属于近距离用眼，尽管显示器通常距离50厘米左右。

眼科医师、验光师以及其他的眼科从业者都发现了凝视电脑屏幕和近视之间的联系，但是只有一小部分人因为近距离用眼而使近视度数加深。美国俄勒冈洲太平洋大学眼科教授詹姆士希伊说：“我们还没有分清楚到底是什么在起作用。”

尽管不是所有人都会因为近距离用眼而导致近视，但并不意味着紧挨着电脑屏幕就不存在问题。虽然大多数时候近距离操作电脑不会带来永久性伤害，但确实会带来不适，造成视力下降等眼疲劳症状。

美国俄亥俄州立大学眼科教授马克 布利莫尔说：“眼疲劳是由于长时间凝视电脑屏幕而产生的。这些持续用眼活动渐渐使眼睛筋疲力尽，最后表现为发热、干涩和肌肉疼痛等一系列不适症状。”

了解和防止眼疲劳的最好方法是研究眼睛怎样看细小字体。当我们用眼睛看时，其实看到的是被该物体反射的光线。光线通过角膜和晶状体时被折射弯曲之后，投射到感光器上。

感光器即视网膜上采集光线信息的杆状细胞和圆锥细胞，这是眼睛最里层、负责收集和传递进入的光信息。通过视觉神经到达大脑，从而形成图像。

睫状肌的作用是改变晶状体的形状，使眼睛更加准确的对焦。过于近距离注视电脑屏幕会让睫状肌紧张，持续收缩，这会给这可怜的肌肉带来很大伤害。持续过近的对焦还会让我们停止眨眼。希伊教授认为，眨眼是非常必要的，因为它能够使泪液覆盖在眼睛上，湿润角膜。如果停止眨眼，角膜表面会干燥，使视线模糊。

当我们使用电脑时，眨眼频率从平时的1分钟20次左右降至1分钟7次，尽管专家们认为这不会造成长期影响。美国明尼苏达州罗切斯特梅奥医学院的眼科教授丹尼斯・罗伯逊说，在周围有耀眼强光干扰的情况下凝视显示屏还会引起斜视。

尽管斜视可以避开眩光，防止过量的光线袭击你的眼睛，但会使眼周围的睫状肌持续处于紧张状态，让眼球突出一整天，就像做了9个小时的仰卧起坐一样累。

眼疲劳症状常常只持续很短一段时间，只要我们眨眨眼或看看远处就消失了，但只要一出现，就会妨碍我们工作，严重时还会使我们心烦气燥。尽管如此，当我们感到眼睛发热、疼痛和干涩时，还是可以通过改善工作环境来进行调整的。

配置一款当下时兴的消除眩光的视保屏，降低对比度，这些都能减轻眼睛的压力。同样，将显示屏放置于视线之下。使其顶端与你的眉毛在同一水平线上，或是去看医生，配一副纠正视力的眼镜，这些都是保护视力的必要手段。

最后，排除周围所有眩目而杂乱的光线。为了知道是什么光线引起麻烦，希伊推荐了一个窍门：双手作牙舌帽沿状遮护住眼睛周围，然后看这是否缓解了你脸部和肩膀的紧张感。如果这种“手遮法”有效，就调暗你认为引起麻烦的灯光。

但是，到目前为止，所有媒体对于消除眼疲劳的最简单也是最好的专业建议依然是：有规律的休息。即使你不渴，也要经常走到饮水机前，并且一定要让你的椅子离屏幕至少60厘米，同时，最重要的是。不要忘记眨眼。

电脑族保护视力小贴士

1、一般尽可能选用大屏幕显示器。

2、显示器屏幕的中心与双眼平齐，显示器光线既不可太强，也不可太弱。

3、操作时不宜距离电脑屏幕太近。一般在50-70厘米以外，连续半小时以上要让眼睛休息几分钟，或闭目养神。或做做眼保健操，或向窗外远眺。或做一些其他事情。

对于每天长时间使用电脑的人来说，饮用茶品，不但可以帮助对抗辐射，还可以保护眼睛，远离烦躁。有人建议。电脑族应该上午一杯绿茶。下午一杯茶，疲劳了换杯枸杞茶，晚间再来一杯决明子茶。

菊杞茶

材料：3克，枸杞子7-10个。

做法：将所有原料一同放入杯中。以沸水冲泡，加盖闷片刻即可。

用法：代茶常饮。每次饮用时不要将茶水饮尽，要留下1／3。再续热水可尽得香韵。

功效：和枸杞都是护眼的药材，对缓解眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效。如果晨起眼皮浮肿，蘸茶涂抹眼皮可以消肿。

枸杞子：枸杞子含有丰富的B胡萝卜素，维生素B1、维生素c、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用，因为本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄干一样当零嘴来吃对电脑族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深等问题均有很大帮助。

绿茶

材料：优质绿茶(或普洱茶)4克，杭白菊10克。

做法：绿茶和杭白菊同入杯中，用沸水冲泡即可。

用法：代茶常饮。

第3篇：怎样保护视力范文

 

预防近视作文(1)

如果眼睛是人心灵的窗户，那么近视就是遮住窗户的一层白纱。所以，我们应该保护眼睛，预防近视。

近视的形成一般是遗传，营养不良或不正确的用眼方式而导致的。其中，用眼不正确是中小学生眼睛近视的最大因素。在日常生活中，我们应该怎样来预防近视呢?

1，坚持每天做几次眼保健操，促进血液循环，加快眼睛的新陈代谢速度。

2，学习时要做好“三个一”：手离笔尖要一寸，眼离书本要一尺，胸离桌子要一拳。

3，学习时间不宜过长，一般每过一段时间就眺望一下远处的绿色植物，或闭目养神，以减少眼睛的疲劳程度。

4，养成良好的用眼习惯，不要在过强或过弱的灯光下学习，不要长时间玩电脑等等。

5，多锻炼身体，多吃含有维生素A，胡萝卜素等的食品，保持膳食的营养均衡。

6，保持用眼卫生，如不要用脏手揉眼睛等等。

7，保持充足的睡眠可以让眼睛得到最好的休息。

近视给我们的生活带来了许多不便，所以我们要保护眼睛，预防近视，让我们的生活更加绚丽多彩。

预防近视作文(2)

俗话说“眼睛是心灵的窗户。”可见眼睛的重要性有多大，但，随着电脑、电视等高科技电子产品进入家庭的过程，现在学生们的近视率正逐渐提高。也就是说，大部分学生的“心灵”都蒙上了一层“灰尘”。

作为一名近视的学生，每天早上起床后，我看到的不再是明朗、清晰的世界，如果不佩戴镜子我就像生活在迷雾中一样。

在我近视之后关于是否要佩戴镜子这个问题很是纠结：带镜子害怕同学们叫我四眼妹，不戴又害怕看不清黑板。终于，我也成为了“隔着玻璃看世界”中的一员。

也许只有戴着眼镜的人才理解戴着眼镜的人。其实，原来我也觉得没什么，但后来才发现带着镜子很不方便遇到冷天，镜子上就会上霜。而且，如果忘记带镜子，就什么都看不清了。

有些同学也许认为既然戴眼镜这么可怕，那我近视还是不戴眼镜了。如果这么想那你就错了，不带镜子会使你的度数一路飞奔。最后成为高度数的俘虏，那样恐怕不是我们所希望的吧!所以，保护好我们的眼睛可是至关重要的

有人一定认为我太小题大做了，长大之后做一个手术摘掉镜子不就好了吗，其实哪里有这么简单。想要做这个手术，首先年龄是个问题，你一定要年满十八周岁才可以，恐怕我们还要等上好长时间;其次，角膜也要达到一定的厚度;还有在检查中如果你的眼睛有一项不符合要求，那么你就不能进行手术。

通过我这个“优秀范例”大家一定了解了视力对我们究竟有多重要。我总结出了以下几个方法供大家借鉴：

1，看电视玩电脑一小时后给眼睛放个假;

2，多食像胡萝卜那样可以保护眼睛的食物;

3，多看一些绿色的东西，少在黑暗处看写;

4，如果你现在注意用眼卫生。

近视了并不可怕，你可以定期到医院检查，根据需要调换镜子。让我们一起保护眼睛拥有一个明朗的未来吧!

预防近视作文(3)

现在有不少学生被其他人称为是“小四眼”，都是因为那些学生戴眼镜。现在，青少年视力在直线下降，戴眼镜的学生越来越多。

正常的眼，在一定的距离内看近物或远物，由于晶状体的凸度相应变化，都能使物像清晰的投射在视网膜上。

如果眼球的前后径过长，或者晶状体的凸度过大，远处物体反射来的光线，经过晶状体的折射后形成的物像，就会落在视网膜的前方，因而看不清远处的物体。这样的眼就是近视眼。

如果眼球的前后径过短，或者晶状体的弹性小、凸度小，近处物体反射来的光线，通过晶状体折射后形成的物像，就会落在视网膜的后方，因而看不清远处的物体。这样的眼就是远视眼。

根据我们所学的物理知识，就如同小孔成像的原理一样，眼球变形后，物体的像就不会成在视网膜上，而是视网膜前端或后端。近视眼和远视眼都可以通过医生检查、验光，配戴适度的眼镜进行矫正。近视眼需配戴适度的凹透镜(近视眼镜)，远视眼则需配戴适度的凸透镜(老花镜)进行矫正.此外，近视分为假性近视、真性近视和混合性近视。假性近视，是在看远处物体时还有部分调节作用参加，还可以恢复视力。

近视眼形成原因有两种：一是先天，二是后天。先天主要有遗传因素，后天主要有环境因素社会因素和用眼习惯.现在大多数青少年近视眼的原因是由于不注意用眼卫生。

现在大多青少年都是由于看书、写字距离书本太近，或姿势不正确，或光线较差，用眼时间过长而造成假性近视，如果不注意用眼卫生，则会成为真性近视。所以，保护视力、预防近视是现在青少年必须做到的。不然就会成为近视眼，成天戴着眼睛，每天早晨起床第一件事就是找眼镜，还被其他同学嘲笑，称为“小四眼”，那滋味可不好受!

现在生活条件好了，电子游戏机、电脑游戏和动画片都会吸引甚至诱惑青少年，导致青少年花费很多时间在其中，视力也就自然而然的下降了，长时间看电视屏幕、电脑屏幕就会使视力下降。

1、预防近视需注意以下几点：

2、坚持做眼保健操;

3、不在动荡的车厢内、轮船上、光线不好的地方看书;

4、不躺着、趴着看书;

5、看书、看电视、看电脑屏幕时间过长应适当休息，眺望远处或看看绿色植物;

6、定期检查视力，看视力是否下降，近视者应配戴眼镜;

第4篇：怎样保护视力范文

在射击这项运动中，视觉与其他感知觉相比是重要的但不是主要的，随着运动技能的掌握和熟练程度的提高，视觉会逐渐被动觉所代替，运动员一定要练就凭动觉打枪的功夫。正确认识并合理分配视力，会加速运动技术水平的掌握和提高，但每个动作细节都要眼睛过目必会误事的。大家都有这个体会，击发后的弹着预报，光靠眼睛盯住是报不准的，眼见是10环结果打8环的情况是常见的，什么原因呢？就是大脑不加思索地轻信了来自视觉的直接报告，实践证明，一个10环动作的完成是诸多因素共同协调完善工作的结果。而人在视觉参加的活动中，往往视觉易占优势，这与人的生理解剖等自然因素有关。多种渠道提供信息，而大脑最易接受来自视觉的直接报告。有些魔术表演、幻觉图案等等就是利用了人的这个弱点。生活中也常有这样的例子，人们为了弥补自己的这个弱点减少麻烦，常在一些活动中不让视力参加或限制它的作用。高空作业人员远望而不下看，是为了排除视觉造成的眩晕，试想一个盲人和一个视力健全的人站在悬崖边上的情况是不会一样的，由于看不到眼前的一切，就不会有可怕的联想，也就不会引起肌体的相应变化。这是讲视觉不利的一面，其实，人在技能形成中，视觉是起了很大的作用的，只是学习的阶段不同，所起的作用不同罢了。下面具体分析视觉在技能形成过程的作用。

我们学习任何技能，一般都是从视觉开始的，在技能形成的初期，视觉是老师，是唱主角的。比如射击就是一种技能，刚学时队员要先通过视觉观察示范，兼顾各个动用的顺序和轨迹，形成动作的视觉表象，并能根据表象的记忆和自己的理解，把它再现和模仿出来，经过一段练习后，股腱运动的感知觉也逐渐敏感起来，形成了有关运用的动觉表象，并在视与动觉之间建立了联系。这时肌肉各用多大劲有几点分寸了，但运用还较生硬、粗糙、不熟练，出现偏差后要靠视觉监督和纠正。运枪不正不要紧，有眼睛看着呢，这是视觉与动觉共同完成动作的时期。经过一定时间练习后，不但视觉与动觉有了联系，而且动觉与运觉之间建立了联系，动作由生硬死板到连贯流畅就是动与动联系紧凑的标志。由于动感的建立和巩固，做动作时就会逐渐减少对视觉器官(眼睛)的依赖，这个时期，不但动作加快，效率高，而且练习者能拿出更多的精力去照顾在射击活动中更重要的环节，才能有条件去研究怎样更多地打10环的问题，这不单单是视觉的解放(尤如人类从爬行到直立行走，不单是开扩了视野一样)，而是训练阶段的一个飞跃，动作的自动化只有在这以后才能实现。这时，运动员完成一组动作后，能凭精确的肌肉动感做准确的弹着预报，并能在活动的过程中随时调节身体各部的状态，矫正错误，以求动作更加完美。

我们射击也是重里轻表的，不要优美的姿势，但求动作的精确。经验证明，射击打内感是成功之道。国手王义夫，视力不佳，枪法超群，靠的成熟的内功，较深的内感，为什么他长期坚持夜训，我想是有道理的。夜训就是从条件上避开或限制了视力的参与，客观上创造了强化动作内感训练的条件，是在走训练提高的捷径。因为训练水平的提高，实质上就是动感水平的提高，这也是训练的最终目的。

第5篇：怎样保护视力范文

1、中小学生应养成哪些个人卫生习惯？

（1）早晚洗脸（2）早晚刷牙（3）饭前便后要洗手（4）睡前洗脚（5）勤洗头（6）勤洗澡

（7）勤剪指甲（8）生吃瓜果要洗净（9）不喝生水（10）不躺着看书

2、什么情况下应洗手？

（1）饭前便后要洗手（2）吃东西前应洗手（3）劳动（干活）后应洗手（4）玩游戏后应洗手

（5）触摸脏东西后应洗手（6）触摸传染病人的东西后应洗手（7）道公共场所回来要洗手

（8）拿碗筷前要洗手

3、为什么要及时理发和经常洗头？

理发和洗头能够清除头发和头皮上的污垢，头屑，病菌，预防头癣，皮肤病，防止生头虱。

4、为什么不能喝生水？

升水中含有病菌、虫卵、可引起肠道传染病（肠炎、痢疾、伤寒等）和肠道寄生虫（蛔虫病等）。

5、为什么不能吃腐败变质食物？

腐败变质的食物中含有大量病菌和毒素，吃后会发生食物中毒，肠炎、痢疾，表现为：恶心、呕吐、腹痛、腹泻，严重时甚至危及生命。

6、挑食和偏食有什么害处？

挑食和偏食会造成营养素的缺乏，导致营养不良，影响生长和健康。

7、为什么饭后不宜马上进行剧烈活动？

吃过饭，胃里充满了食物。剧烈运动后影响肠胃正常消化，可引起腹痛、恶心、呕吐等，时间久了还可以引起消化不良和胃病。

8、看书写字时要注意什么？

姿势正确，光线适宜，眼与书本保持一尺左右距离，时间不可过久，走路乘车时不看书。

9、做眼保健操有什么好处？

消除眼睛疲劳，保护视力，预防近视眼。

10、怎样保护牙齿？

（1）吃东西后漱口（2）早晚刷牙（3）不要过硬的东西（4）不吃过冷过热的东西

（5）睡前不吃东西（6）患牙病及早治疗

11、怎样预防农药中毒？

（1）不玩盛过农药的瓶，口袋、农药喷雾瓶（2）避免口腔，鼻腔吸入农药

（3）防止农药沾染皮肤，如果皮肤沾染农药要及时冲洗净（4）瓜果蔬菜要洗净

12、为什么不能随意挖耳朵？

挖耳朵是一种不卫生的习惯，易损伤外耳道，引起发炎或长疖子，还可能损伤耳膜，引起中耳炎，使听力下降，甚至造成耳聋。

13、怎样预防沙眼？

（1）每人一条洗脸毛巾（2）不用脏手揉眼睛（3）保持手帕、毛巾、脸盆清洁

（4）每人一个专用脸盆

14、随地吐痰有什么害处？

随地吐痰是一种不文明的行为，痰液中含有病菌，随地吐痰会污染环境，传播疾病。

15、被狗咬伤后怎么办？

立即去医院或卫生院治疗，及时注射狂犬疫苗。

16、肝炎的主要传播途径是什么？

甲型肝炎：主要通过病人粪便污染水源，食物传播

乙型肝炎：主要通过血液及血液制品传播。

17、家里有了肝炎病人怎么办？

（1）及时治疗（2）隔离消毒（用开水煮病人用过的碗筷、毛巾。用消毒剂擦拭病人用过的家具）

（3）接触病人后要洗手（4）不吃病人吃剩下的东西

18、怎样预防感冒？

（1）锻炼身体、增强体质（2）经常开窗通风换气（3）随气候变化增减衣服（4）不去病家串门

（5）感冒流行时不去公共场所

19、怎样保持教师的清洁卫生？

（1）每天扫地，扫地前先洒水（2）常擦桌椅和门窗（3）不乱扔纸屑果皮（4）不随地吐痰

（5）桌椅摆放整齐（6）注意通风换气

20、维护公共卫生应该做到哪些？

第6篇：怎样保护视力范文

【关键词】大学生近视预防危害

据卫生部与教育部联合调查，我国学生的近视发病率，已从1998年的第4位上升至2000年的世界第二，仅次于日本。从1985年开始，我国进行了4次全国青少年体质健康调查。结果显示，近20年，中国青少年的体质不断下降，近视发病率逐年上升。2004年，教育部作了一个《2004年全国学生体质健康监测报告》，在此报告中，我国7至12岁小学生视力不良检出率为32.5％.初中生视力不良检出率为59.4％，高中生视力不良检出率为77.3％，大学生视力不良检出率为80.0％，学生视力不良发生率呈逐年增加的趋势。随着电视及电脑的普及，青少年近视发病率呈逐年上升趋势。不知不觉中，身边的同学也有越来越多加入近视眼的行列.摘下眼镜后，眼前日渐模糊的世界，不禁引发我们的思考，为什么眼睛会近视?怎样才能更好的保护我们的眼睛，防止度数的进一步加深呢?眼睛，是人体最宝贵的感觉器官，是人类心灵的窗户，同时也是最脆弱娇嫩的，一双健康的眼睛有赖于人们的爱眼意识。保护视力非常重要。

一、近视眼的危害以及原因

(一)近视眼的危害

首先，视力低下，眼睛经常干涩和疲劳，影响学习、生活和工作质量。长期戴镜，会导致生活工作不便；中高度近视，会导致眼球突出，眼睑松弛.影响容貌。

其次，近视的遗传性是非常的大，尤其是中高度近视，遗传几率在80％以上。

最后，近视最主要的危害是，中高度近视，特别是高度近视容易引发玻璃体混浊、视网膜出血和脱离而致盲。据统计由于近视导致的眼盲，已仅次于白内障，青光眼居第三位。

(二)从生物医学的角度了解近视眼

轻度或中度近视，除视远物模糊外，并无其它症状，在近距离工作时，不需调节或少用近视调节，即可看清细小目标，反而感到方便。但在高度近视眼工作时，目标距离很近，两眼过于向内集合，这就会造成内直肌使用过多而出现视力疲劳症状。近视眼日久可以导致集合功能不全，发生外斜视。

视力减退近视眼主要是远视力逐渐下降，视远物模糊不清，近视力正常，但高度近视常因屈光间质混浊和视网膜、脉络膜变性引起，其远近视力都不好，有时还伴有眼前黑影浮动。

外斜视中度以上近视患者在近距离作业时很少或不使用调节，相应地减弱辐揍作用，可诱发眼位向外偏斜，形成外斜视。

视力疲劳近视眼患者在近距离工作时需要过度使用辐辏力，这样破坏了调节与辐揍之间的平衡协调，导致肌性视疲劳症状。

(三)了解诱发近视的原因纠正不良行为习惯

近视是由多种因素导致的。近年来许多证据表明环境和遗传因素共同参与了近视的发生：外因一长时间近距离看事物.使眼球中睫状肌失去弹性晶状体而导致晶状体不能复原(比天生厚了)，于是发生近视。

遗传因素：研究认为高度近视眼的双亲家庭，下一代近视的发病率较高，近视眼具有一定的遗传倾向已被公认，对高度近视更是如此。

环境因素：近视眼的发生和发展与近距离用眼的关系非常密切。青少年的眼球正处在生长发育阶段，调节能力很强，眼球壁的伸展性也比较大，阅读、书写等近距离工作时，不仅需要眼的调节作用的发挥，双眼球还要内聚，这样眼外肌对眼球施加一定的压力，久而久之，眼球的前后轴就可能变长。

用眼距离过近。据有关资料报道，青少年近视眼以长期用眼距离过近引起者为多见。

用眼时间过长。有的青少年看书写字做作业，看电视等连续3-4小时不休息，甚至到深夜才睡觉休息，这样不仅影响身体健康，而且使眼睛负担过重，眼内外肌肉长时间处于紧张状态而得不到休息。一般主张连续看书写字或看电视40-50分钟就应休息片刻或向远处眺望一会儿。

照明光线过强或过弱。光线太强，如阳光照射书面等，会引起强烈反射，刺激眼睛，使眼睛不适，难以看清字体，相反，光线过弱，书面照明不足，眼睛不能清晰地看清字体，头部就会向前，凑近书本，以上两种情况均能眼睛容易疲劳，从而形成近视。

在行车上或走路时看书。有的青少年充分利用时间，边走路边看书或在行走的车厢里看书，这样对眼睛很不利。加上照明条件不好，加重了眼睛的负担，经常如此就可能引起近视。

躺着看书。许多青少年喜欢躺在床上看书，这是一种坏习惯。因为人的眼睛应保持水平状态看书，使调节与集合(辐辏)取得一致，减少眼睛的疲劳。如果躺着看书，两眼不在水平状态，这样会加重眼睛负担2-3倍，日久就形成近视。睡眠不足。当睡眠不足时，大脑没有充分休息，疲劳未能消除，加重眼睛负担，促使近视发生。

目前空间的射线的影响。经常看电视，尤其是信号不足，接收率不高的农村地区，没有共用天线，屏幕不清晰，雪花点也多，很易使眼肌疲劳，经常玩电子游戏机的同学更易损坏视力，商场出售的小霸王学习机，都能直接引起学生近视，当今电脑计算机是一门不可缺少的课程，过长操作引起眼的干燥和疲劳易引起近视，均需适当控制使用时间。营养不良。缺钙、锌、等维生素。

二、预防近视眼的方法

(一)眼保健操预防近视的方法

眼珠运动法，头向上下左右旋转时，眼珠也跟着一起移动。眨眼法，头向后仰并不停的眨眼，使血液畅通。眼睛轻微疲劳时，只要做2-3次眨眼运动即可眼睛体操，中指指向眼窝和鼻梁间，手掌盖脸来回摩擦五分钟。然后脖子各项左右慢慢移动，接着闭上双眼，握拳轻敲后颈部十下。看远看近法，看远方三分钟，再看手掌1-2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼睛疲劳。

(二)合理的运动能够有效预防近视

据路透社近日报道，母乳中含有一种名为"DHA"的物质。它是改善婴儿早期视觉发育的主要元素，可以让眼球更规则地生长，从而减少患近视的几率或是减轻近视程度。同时，DHA对视网膜内感光细胞的发育也具有非常重要的作用，而这也和是否会患近视有关。

根据学生们的单纯性近视眼发生发展的根本原因是学生过多看近造成的。所以，限制过度看近，是防治近视的根本。训练看远，是防治近视的辅助手段.医疗方法是特殊情况或特殊需要情况下的带有副作用的办法。看近可以利用控制距离的工具来帮助学生解决坐姿和视距问题，例如调整坐姿和距离的工具训练坐姿读写远望镜。看远可以做极目远望，远距识别等。户外的各种运动，例如放风筝，踢球等。放风筝不仅是我国民间的一项娱乐活动，同时也是一种“随风送病”的健身法，它最大的益处，在于防治青少年近视。近视的发生与长时间或长期近距离阅读有关。放风筝不正是使人逐渐看远吗?因此，建议那些想要防治近视的青少年，莫为市面上琳琅满目的保健品和名目繁多的保健法所惑，不如去放风筝。

三、纠正不良的习惯有效预防近视

一般青少年的近视眼，多数属于“假性近视”。由于用眼过度，调节紧张而引起的一种功能性近视。如果不及时进行解痉矫治日久后

就发展成真性近视。预防措施：必须从小培养儿童良好的卫生习惯。

培养他们正确的读书、写字姿势，不要趴在桌子上或扭着身体。书本和眼睛应保持一市尺，身体离课桌应保持一个拳头(成人)的距离，手应离笔尖一寸。学校课桌椅应适合学生身材。看书写字时间不宜过久，持续1小时后要有10分钟的休息。眼睛向远眺，多看绿色植物，做眼保健操。写字读书要有适当的光线，光线最好从左边照射过来。不要在太暗或者太亮的光线下看书、写字，减轻学生负担，保证课间10分钟休息，减轻视力疲劳。

积极开展体育锻炼保证学生每天有一小时体育活动。教导学生写字，不要过小过密，更不要写斜、草字。写字时间不要过长。认真做好眼保健操。看电视时要注意高度应与视线相平；看电视时室内应开一盏支光小的电灯，有利于保护视力；在持续看电视1～1.5小时后要有一个短时间的休息眼睛向远眺，做眼保健操。应多吃些含甲种维生素较丰富的食物各种蔬菜及动物的肝脏、蛋黄等。胡萝卜含维生素B，对眼睛有好处；多吃动物的肝脏可以治疗夜盲。

四、假性近视防治法

应用睫状肌麻痹剂(阿托品、双星明、托吡卡胺滴眼液、博士伦眼药水等)滴眼散瞳，于睡前点眼一次。坚持做眼保健操，每日3-4次。学习或工作1―2小时后远眺大自然景色，休息10-15分钟，使睫状肌松弛。用中医针灸、电针、气功或热按摩等法提高视觉神经中枢的兴奋性；针灸建议针“睛明”和“球后”两穴。阅读和写字要保持与书面30厘米以上的距离和正确的姿势；不要歪着头看书，光线照明要适合眼睛；要劳逸结合，并注意锻炼身体。

五、结论

在本次的研究性学习中，我们研究了大学生的近视问题。在这个过程中，我们找了各种导致近视的原因，发现许多都是由不良习惯造成的。

第7篇：怎样保护视力范文

1预防之道

1.1首先从孩子3岁起家长就要重视孩子的用眼知识，包括给孩子查视力，注意孩子的视力是否正常，有无近视，斜视，散光，弱视等，如果发现问题就要及时到眼科医院治疗。

1.2家长要经常向孩子讲清近视的危害性，要让孩子知道怎样预防近视，指导孩子从小养成良好的生活习贯和用眼习贯。发现问题及时纠正，在夏天光线过于烈，要防止孩子的眼睛被紫外线刺伤，在外出时，最好给孩子戴上墨镜、遮阳帽等保护眼睛。

1.3少看电视，少玩电脑，注意用眼卫生，加营养，多到户外活动，多看花草绿树，多看远处物体，在家里，家长们一定要注意，不能让孩子一次看电视时间过长，面对游戏机的时间绝对不能超过30min，要有节制，不要让眼睛过于疲劳。从小注意保护好眼睛，才能使孩子拥有一双健康的眼睛。

2用眼姿势

2.1姿势要端正，要根据儿童的高矮购置桌掎，这样才能保持正确的书写姿势。使眼睛与书本距离达到正确要求，上半身要直，头不要歪，也不要过度前倾，更不要伏在桌子上看书，眼睛与书本要保持33 cm（1尺左右）距离。

2.2操作电脑时，眼晴距离35 cm大的电脑屏幕，不应

2.3阅读时眼睛与书本的距离要在约33 cm，不能躺着看书。也不能在乘车，走路，座船时看书。

2.4简单地说，就是要做到三个"一"即一拳、一寸、一尺，一拳就是指孩子座在座位上看书写字时，自已的前胸和书桌要保持一拳的距离，一寸就是要求孩子写字时，握笔的手与笔尖的距离要保持一寸的距离，一尺就是孩子看书的眼与书本的距离要保特一尺。

3用眼时间

3.1人类眼球从出身到3岁前后长度约20 mm，4～18岁眼球大约20～24 mm，一旦>24 mm，就会形成近视，所以幼儿的眼球发育不完善，每次看书写字的时间不要太长，一般30 min～1 h，就要让孩子到户外活动活动，看看远处物体，或观察一下花草绿树，做做安全游戏，望望远方，使紧张的眼部肌肉放松。防止眼肌疲劳。有助于眼睛的保护作用。

3.2过度用眼，眼晴就会出现生理活动减退现象，过度用眼加上光的环境污染，眼球晶状体逐渐硬化，眼部肌肉的调节能力随之减退，导致变焦能力降低出现视远尚清，视力摸糊，眼睛老化会伴有头痛，眉紧，眼痛视物摸糊等视力疲劳症状。

3.3经常用手机上网，长期在电脑前，眼睛持续紧张的工作，眼睛易产生疲劳，很容易消耗眼晴的营养物质，从而在不知不觉中就会出现眼晴干涩，分泌物增多。眼皮紧绷沉重等症状，持续过度用眼，会引起眼球内脉络血管破裂。视物摸糊，视力下降。

4用眼光线

4.1看书时光线要充足，光线要从左上方射来，这样就不会有暗影，不要让孩子在暗光或太阳光下读书写字，晚上室内若用25 W的电灯泡，书本与灯泡的距离应在1 m以内，若用60 W的灯泡，灯泡与书本的距离应在1～2 m，阴天。黄昏。月光下光线微弱，阳光下光线强烈都不适宜读书写字。

4.2看电视时，要保持适合的矩离，一般应是荧光屏对角线长度的5～7倍，而且看电视的时间不要太长，每次看电视时间不宜超过2 h。看电恼，玩电子游戏机的时间不宜过长，1 h左右就该暂停。

5加锻炼

5.1体育锻炼能增血液循环和新成代谢，供给眼晴较多的营养物质，使眼晴的抵抗力增，这对眼晴是间接的锻炼。如：打羽毛球，乒乓球可预防近视，在打球过程中，眼晴须快速追随羽毛球和乒乓球，这类灵活性很的"小球运动"轨迹变化，这对5～9岁的孩子的眼球功能完善有意想不到的好处。

5.2直接的锻炼是眼保健操，它是根据我国医学的推拿，按摩针灸穴位，结合医疗体育编制而成的，是保护视力的科学方法，父母和老师要学会眼保健操的基本知识，具体指导和经常督促孩子做好眼保健操，每天用眼一段时间后即可做一次儿童眼保健操，以达到使眼睛充分得到休息，松驰调节，消除眼睛疲劳的作用，应坚持2次/d，并持之以桓。

6眼晴的营养

父母在注意孩子全身营养的同时，还要注意孩子眼睛的营养，五谷杂粮，荤素搭配，多吃新鲜蔬菜水果，蔬菜水果中含维生素A、D较多，对眼睛有一定的营养作用，经常食用，可起到保护眼睛的辅助作用，而糖吃多了则对孩子视力有伤害，应控制孩子糖的摄入量，不要偏食，如食物中缺乏维生素容易发生夜盲症和干眼病，食物中缺乏微量元素络和钙，容易患近视，适当的饮食有助于冶疗眼病，平时可适当进食猪肝，羊肝，少吃辛辣油腻食品，有助于眼睛的保护，专家提示，进食过多的甜食易患近视眼，要适当的控制甜食的摄入量，有利于预防近视。含钙食物是眼部组织的保护器，倘若体内钙缺乏，不仅会造成眼睛视网膜的弹力减弱，晶状体内压力上升，眼球前后径拉长，睫状肌发生退行病变，易造成视力减退或近视。含钙的食物有虾，海带，大豆，蔬菜，花生，蛋黄等。

7用眼卫生

父母从小要培养孩子养成良好的卫生习惯，要勤洗手，做到饭前便后，要洗手，外出归来一定要洗手，不要用脏手揉眼睛，即便是迷了眼或者是眼晴感觉有点不舒服也不要用手去揉眼晴。家长还应该教育督促孩子养成良好的用眼卫生习惯。防止沙尘等物落入眼睛，告诉孩子若遇到细小灰尘落入眼晴时，应上下轻轻眨眼，让泪水将灰尘冲出，如有灰尘小虫等落入，应闭眼，并求助于大人，将上眼皮翻开，然后用于净手绢，脱脂棉等，将其擦出或用清冲洗出。

8总结

除以上外，孩子眼晴发育的关健时期是在3～6岁上幼儿园时期，这段时期才是近视眼预防的关健期，在这期间如不正确用眼就会给孩子埋下近视眼的"定时炸弹"到上小学时随着学刁负担加重，"定时怍弹爆炸"近视便会形成。

正确的近视预防观念是在近视没有形成之前进行预防，预防的关健时期，是在幼儿园时期，在这个时期建议孩子家长，孩子在幼儿园时期就要定期带孩子去专业的眼科医院检查，在眼科医生的指导下，正确用眼，而不是等到孩子视力下降了才去找医生，我们很多家长都有一个错误的观念，就是孩子视力下降才带着孩子去找医生，或去眼镜店配镜，甚至还有些家长认为，孩子近视了不能戴眼镜，这些观念是极其错误的，而且会导致孩子的近视难以控制，甚致更加严重，近视一旦形成是不可逆转的，会随着年龄的增长更加严重，逐渐加深。直到18岁才基稳定，而近视形成后如果不能正确的配戴眼镜则会使孩子的近视度数加深更快。

参考文献：

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[3]黄学林，卢艳霞，王文静.广东省学龄前儿童近视眼的流行病学调查 [J].实用医学杂志2007（22） doi：10.3969/j.issn.1006-5725.2007.22.071 .

第8篇：怎样保护视力范文

关键词：用眼卫生习惯；视力不良；原因

怎样才能让少年儿童养成良好的用眼卫生习惯呢？我认为，要从以下几方面入手：

1 注意用眼卫生习惯

（1）从小应养成保护眼睛的意识和卫生习惯。教育儿童不要用脏手揉眼睛，当眼睛进入异物时也不要用手揉眼睛。脸盆、毛巾要专用，毛巾定期煮沸消毒，预防眼睛的感染性病变，导致视力功能减退。

（2）读书写字时要做到"三个一"：眼离书本一尺远（33厘米）；手离笔尖一寸远（3.3厘米）；胸离桌沿一拳远（10厘米）。

（3）预防近视要做到"三要三不要"：读书写字要做到三个一；读书、写字、看电视等每隔一小时要休息10分钟；要坚持做好眼保健操，或者经常向远处眺望；不要在强光或弱光下看书；不要在车上或走路时看书；不要躺在床上看书。

2 了解近视形成的原因，教给学生科学的预防方法

笔者在调查中发现，很多中小学生看书、做作业时眼睛离书本距离太近，有些甚至趴在桌上学习。由于用眼习惯不好、姿势不正确而引起近视的，各年龄段的比例都高达85%以上。因此，在教学中要指导学生掌握基本的预防方法，教育学生做到以下几点：

（1）做到用眼卫生，课间注重休息，每天认真做眼保健操，定期视力检查。

课堂用眼集中，眼视力再好，每隔约一个小时，眼睛就会疲惫，所以课间注重休息，看看绿色，眺望一下远景，对眼睛提供一个休息放松的良好环境。不要利用课堂休息时间抓紧学习，疲惫之余，学习效率降低外还得加上近视，真是得不偿失。除此以外，每天还要坚持认真做眼保健操，使眼部肌肉得到更好的放松。最好每隔半年检查一次视力，发现有近视，立即验光，配戴眼镜。 另外需要指出的是，一旦有近视眼的戴上了眼镜，千万不能脱脱戴戴，如读书、写字时戴上，玩时脱下，这样反而会使近视加深！

（2）积极参加体育锻炼，增强身体素质。体育运动可以锻炼身体外，还可以锻炼眼睛，球类运动例如乒乓球，羽毛球等都可以使人的视力变好。

（3）养成良好的饮食习惯：吃得有度，要有好的眼睛就要少吃甜食 。食入过量的糖可能使体内血液偏酸，而人体欲保持酸碱平衡，不得不动员大量钙质去中和酸根，从而引起血钙不足，减弱眼球壁的弹性，使眼轴伸长，播下近视的隐患。

食物要适当咀嚼。吃硬质食品过少，咀嚼不充分也是引起青少年近视增加的原因之一。因为进食食物的咀嚼可促使面部肌肉运动，包括支配眼球运动的肌肉，进而有效地发挥调节眼睛晶状体的能力。

不挑食，提供各身体必须元素。充足的铬元素摄入对健康的眼睛有极大的帮助。而处于生长发育旺盛期的青少年，铬的需求量往往比成年人大。 铬主要存在于动物肝、牛肉、玉米、面包、粗糖、红糖、蔬果等食物中，因此，要注意食物搭配，多吃含钙、铬等微量元素的食物。

3 加强行为训练，帮助学生养成良好的用眼习惯

形成某种行为习惯，加强行为训练是必不可少的方法之一。作为健康教育教师，要想使学生真正掌握用眼卫生，并形成正确的用眼习惯，我在每一堂与眼睛有关的健康课上，都抓住教学重点，有目的、有计划地对学生进行用眼卫生知识的操作训练，加强学生的行为自觉性和主动性，帮助学生尽快养成良好的用眼习惯，并反复巩固加深。

例如，在教学小学一年级下册第一课《爱护我们的眼睛》一课时，根据学生的年龄特点，我利用观图判断法，模拟表演法对学生进行用眼卫生的训练。出示一些与学生生活密切相连的画面，引导学生判断其做法是否正确。学生对图片非常感兴趣，观察得非常认真，学习热情很高。之后，我又组织学生把学到的用眼常识编成小品，学生们热情很高，表演欲望非常强烈。就这样，在师生的各种互动交流中，学生们很快就掌握了哪些行为是对眼睛有好处的，哪些行为是对眼睛有损害的。

又如，在教学小学三年级上学期第二课《保护视力》一课时，我指导学生实际操作，用直尺量一量自己和同桌同学的读写距离是否正确。学生们在这方面都非常认真，量得非常准确，在自我纠正和互相纠正的过程中，加深了印象，为良好用眼习惯的养成打下了扎实的基础。在课上，通过教师的详细讲解，学生的热烈讨论和积极的操作训练，使学生掌握了用眼卫生的内容。

除了在用眼卫生知识的课堂教学中的训练之外，在我的每一堂课上，我都时刻注意对学生用眼习惯的指导，不断提醒学生正确的用眼习惯，帮助学生早日形成良好的用眼卫生习惯，为其一生的眼健康打下坚实的基础。

从小培养儿童良好的用眼卫生习惯，能防止儿童的视力疲劳，预防儿童屈光不正的发生与发展，同时也能预防儿童常见眼病，促进儿童视觉功能的正常发育，让每个孩子都拥有一双清澈、明亮、健康的眼睛。如果说，良好的行为习惯可以成就一个人的一生，那么，良好的用眼卫生习惯，可以让一个人受益终生。力争让每一位学生都能把科学的方法转化成日常生活中的自觉习惯，使其健康快乐地享受生活的美妙。

Discussion on the use of eye health vision habit and bad relationships

第9篇：怎样保护视力范文

我认为，首先是奶源。吃干草的牛能产奶，吃新鲜草的牛也能产奶，虽然是个儿科医生，可是凭着我的直觉就能知道，吃新鲜草的牛产的奶更有营养。同样是吃新鲜草，吃土地肥沃地方长出来的优质牧草一定比吃贫瘠荒土上的草产的奶好。我想，肯定有人研究这个。在网上看到咱们国家的著名国产奶粉贝因美厂家的奶源介绍：他们的牧草长在黑龙江，在北纬45°-47°，全年气候温和，夏天阳光充足，温暖湿润，冬天气候适宜，被誉为“中国奶牛之乡”。我想，这是货真价实的东西。

其次，我觉得配置配方奶的工艺是最重要的， 目前已经证实，人类必须的营养素多达40多种，这些营养素必须通过食物摄入来满足人体的需要。

（一）

生命的基础：蛋白质

蛋白质是生命的物质基础，没有蛋白质就没有生命。我们的每一个细胞和所有重要组成部分都有蛋白质参与。我们常说的优质蛋白质是指所含必须氨基酸种类齐全，数量充足，比例恰当的蛋白质。人体对这类蛋白质利用率高，不但可以维持成人健康，还可以促进儿童生长发育。我们每天摄入的蛋白质中应有三分之二为优质蛋白质。我们还常常看到奶粉说明上有乳清蛋白的字样，这是公认的优质蛋白补充剂，是各种蛋白质中营养价值最高的，其必需氨基酸种类和含量都很齐全，而且很容易被消化吸收。

（二）

智慧的源泉：DHA

自然界约有40多种不同的脂肪酸，它们是脂类的关键成分，脂肪酸是机体主要能量来源之一。 人类可以从食物当中获取或自身合成脂肪酸。但是有两类脂肪酸人体是无法合成只能从食物中获取的，这就是我们常说的必须脂肪酸。必须脂肪酸有两种：一种是亚油酸（LA），一种是亚麻酸（ALA），它们经人体代谢可生成DHA。DHA就是我们熟悉的“脑黄金”，是影响孩子大脑发育的关键营养素。

（三）

能源工厂：碳水化合物

碳水化合物可以看作是人体器官工作所需的燃料。例如大脑主要用它作为能量的来源。大多数的碳水化合物来自植物。如谷物、蔬菜、水果和豆类等。此外，奶制品是唯一含有大量碳水化合物源自动物的食品。 营养专家认为，人们每天摄入的50%到60%的热量应来自碳水化合物。尽量多食用含大量纤维的碳水化合物特别是豆类和全麦类食品会对人体健康有益

（四）

矿物质：人体催化剂

人体内需要50多种矿物质,虽然它们在人体内仅占人体体重的4%,但却是生物体的必需组成部分。在人体必须的矿物质中，有钙、磷、镁等必须常量元素和铁、锌、硒、铜等微量元素。矿物质和我们熟悉的维生素一样，是人体必须的元素，矿物质是无法自身产生和合成的。矿物质对我们的整个身体和心理健康都至关重要。它们是催化剂，能引起机体内的很多生物和电学反应、肌肉反应、神经系统的讯息和能量传递，促进荷尔蒙的分泌、消化、食物营养的利用等。

(五)

保护视力宝贝

“眼睛眼睛是个宝，读书写字离不了。”如今近视弱视的孩子越来越多，这是怎么回事？除了遗传、不良用眼习惯等原因以外，和视力有关的三种物质（叶黄素、牛磺酸，维生素A）也越来越受到人类的重视。维生素A（视黄醇）、牛磺酸、叶黄素都是视力发育不可缺少的营养素，具有维持视力、促进视网膜发育的功能。叶黄素广泛存在于蔬菜、花卉、水果等植物中。维生素A在动物肝脏中以及鱼肝油中含量较高；牛磺酸含量最丰富的是海鱼、贝类等。

（六）

肠道中的保洁员：益生元

益生元(学名叫功能性低聚糖)这个名词近几年被叫的很响，有资料表明，食物中添加这些低聚糖能够增加肠道有益菌的数量，并减少肠道中的有害菌。现在国内外不少知名奶制品厂商(如我们熟悉的贝因美奶粉）已经将益生元成功的添加到奶粉中，孩子大便通畅了，自然生病减少了。

（七）

不生病的智慧：免疫物质

生过孩子的妈妈一定有这样的经验吧，初乳是黄色的，因为初乳中含有人体不可缺少的免疫球蛋白。据统计，占据初乳免疫成分80%的免疫球蛋白是对抗各种病原性细菌和病毒的自然抗体。近几年，有关核苷酸的研究越来越多。核苷酸对人体的显著作用在于通过参与细胞的新陈代谢，改善细胞活力从而提高机体组织、器官和系统的自身功能和自我调节能力，实现最佳综合状态。有研究证明补充食物核苷酸有以下作用：增强免疫力、抗氧化、促进细胞再生与修复、维持肠道正常菌丛及影响营养素利用。在欧美、日本等国家生产的婴儿奶粉均按照母乳中的含量有添加微量核苷酸。

（八）

不可缺少的成长因子