部队生活精选(九篇)

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第1篇：部队生活范文

克服怕苦畏难的情绪，过好“苦累关”。部队里常讲：“当得起兵，就要吃得起苦。”能吃苦是一种意志品质，也是一笔财富，要以苦为荣、以苦为乐，自觉经受艰难困苦的考验。部队就真的那么苦、那么累吗？其实，也未必，有的时候是苦、累，如在执行训练、演习、抗震救灾、抗洪抢险等重特大任务时，但大部分时间还不是很苦、很累的。有人之所以觉得苦、觉得累，在很大程度上是由于适应能力弱而造成的心理疲劳和体力消耗。如今的物质条件越来越好，艰苦的部队生活是难得的宝贵人生经历。如果我们积极地视吃苦为一种锻炼，就会愉快地接受，不再总是将其和过去的舒适生活作比较，就能以苦为荣、以苦为乐。当通过训练，增强了身体素质、掌握了过去从未接触过的军事技能、完成了各项训练任务、取得了好成绩的时候，会感到无比欣慰和自豪的，正所谓“宝剑锋从磨励出，梅花香自苦寒来”。当感觉到苦累时，你是不是也该想想：大家同处一样的环境，别人能受得了，同样是五尺男儿，我为什么就受不了呢？

摆脱思乡想家的心境，过好“想家关”。新战友初到部队时不免会对家乡的父母、亲友产生思恋，尤其是当遇到困难、受到批评时，想家之情往往会更加强烈。思亲、想家是人之常情，是可以理解的，过度想家则是不可取的，往往会给我们带来消极影响。如导致学习训练时分心走神，跟不上进度，个别人还可能会因为私自离队而受到纪律处分，影响以后的军旅生活。常言道：“暖巢里飞不出雄鹰，温室里长不出参天大树。”当新战友离家时，父母姐妹、亲朋好友往往都会叮嘱：“到部队好好干。”这一句简单而朴实的话语里包含了万般亲情和殷切期盼。思乡之时，我们不妨多想想亲人的嘱托，多想想自己的远大志向，这样就会想出干劲、想出追求。我们还要注意学会自我调节，业余时间经常给家人写信、打电话，倾诉自己的思念，接受家人的教育和关爱；注意积极进行情绪转移，业余时间多参加文体活动，多看看书报，把精力集中在工作、学习上，这样就会减轻想家的程度；要多与他人交流，及时向战友倾诉自己工作生活中碰到的难题，主动争取同志们的帮助，感受部队大家庭的温暖，从而从想家的苦恼中解脱出来。

摒弃依赖家庭的思想，过好“生活关”。独立生活是我们走进军营、走向社会的第一步，我们能从父母身边走出来，这本身就是一种进步。事实上，父母不可能和我们生活一辈子，我们早晚都要走向社会、独立生活。好男儿理应自强自立，志在千里，否则，就只能是一只永远长不大的羔羊，不可能在人生旅途上搏击风浪、大展宏图。我们要从点滴做起，学会独立生活，衣服破了自己补，衣被脏了自己洗，平时遇到什么问题要认真思考，如果一时拿不准，可以向干部或其他战友请教。大家来自四面八方，生活习惯千差万别，部队是一个特殊的战斗集体，不可能照顾到所有人的所有生活习惯，很多方面还需要大家积极适应。要注意勤俭节约，力争用较少的钱办较多的事，提高独立生活的能力。

第2篇：部队生活范文

关键词：武警生活费管理系统 操作细节 工作效率

《武警生活费管理系统》是《武警部队财务管理信息系统》的一个子模块，是武警部队进行生活费管理的基础。它以其科学的程序、完善的功能为部队财务工作带来了极大的方便，不仅提高了工作效率，而且数据准确可靠。正是通过《武警生活费管理系统》的运用，部队人员的工资津贴、抚恤费、退役费、伙食费等各项经费才能及时请领发放。因此，正确熟练掌握《武警生活费管理系统》的各项功能，才能确保各项生活费数据准确无误，为生活费规范化管理奠定良好的基础。

一、准确掌握供给实力

供应实力是生活费供应保障的基本依据，只有切实掌握供应实力，才能准确界定供应范围。财务部门应定期与干部或警务部门进行基本实力联审，以准确掌握人员级别档次及增减变动情况。对于岗位津贴、士官和义务兵职务津贴、医疗卫生保健津贴等常有变化的供应实力，财务部门要根据干部、警务、卫生等部门的命令，及时进行增减调整，并定期进行实力联审，以确保各种岗位实力准确无误。

二、完善人员基础数据

健全完善的《人员工薪档案》是对《武警生活费管理系统》进行操作运用的基础。在填写《人员工薪档案》的数据时，必须以干部、警务等部门的调令或财务部门开具的《人员调动供给介绍信》等有效凭证为依据。在填写过程中，除了要将入伍时间、职务等级、警衔级别等必需的数据进行录入外，还要将出生时间、婚姻状况、子女状况、子女出生时间等数据录入齐全，以确保房租补贴、独生子女奖励费、子女保育教育补助费等项目的正确发放。

三、熟练掌握《武警生活费管理系统》的操作细节

《武警生活费管理系统》的功能非常完备，熟练掌握其操作细节，会在很大程度上提高工作效率。

（一）准确掌握系统的“补发”功能

在实际工作中，经常会遇到工资津贴的补况。一是人员晋职晋衔时或零星人员调入时。由于人员晋职晋衔命令和《人员调动供给介绍信》往往滞后，通常需要补发人员工资。在补发的同时，要相应地扣除伤亡保险金及军人退役医疗保险金，并通过《住房资金管理系统》相应调增住房公积金的累积金额。二是新兵入伍或学员毕业等批量人员调入时。在补发工资时，可以首先将职务警衔相同的人员的档案定义在同一部门，在对任一人员进行“补发”操作时，选中“同部门同类别同职警衔人员批量补发”菜单，即可对同职级警衔的人员进行相同的补发。补发完毕后，再根据相关命令，将人员工薪档案调整到所属单位。

（二）灵活运用系统的“过滤”功能

通过“过滤”功能，可以迅速将符合过滤条件的人员筛选出来，然后再进行有关操作。例如，不同部门的中士四档的士官进行晋升为上士一档时，可先　“档案编辑”模块下“过滤―选中人员”功能，录入“士官等级”=“中士”并且“士官警衔档次”=“4档”数据，系统会迅速过滤出中士四档的士官，然后调整为上士一档。再通过“工资发放”模块“过滤替换―设置过滤器”功能，录入“士官等级”=“上士”并且“士官警衔档次”=“1档”数据，系统会迅速过滤出上士一档的士官，再进行相应操作，这样可以提高工作效率及准确程度。

（三）正确安装生活费系统

《武警生活费管理系统》自使用以来，已经进行了十余次的升级。在安装生活费系统时，由于升级版本较多，稍不注意，就可能出现安装错误。因此，可以将升级版本列成清单，逐个进行安装。需要注意的是，每一个升级版本安装完成之后，都要进入系统确认升级。如果一次性地将所有升级版本安装完成后，再进入系统确认，就会出现升级不成功的情况。

（四）充分利用系统的表格转换功能

利用“档案编辑”和“工资发放”模块下的表格转换功能，可以迅速将所选项目转换成EXCELE表格，从而方便操作。例如，需要计算人员党费时，首先进入“工资发放”模块，点击“数据转至EXCELE表格”，选择“姓名”、“职资”、“衔资”、“军龄”、“职贴”、“工作性津贴”等项目，所选数据会迅速转换成EXCELE表格，然后再利用表格统计功能计算所需数据，不仅快捷而且方便准确。

（五）做好跨年度工资津贴发放工作

每年一月是系统操作最繁琐的月份，要涉及人员晋职晋衔、工资补发等一系列问题。可以按照以下顺序进行操作：

1、完成人员调动

把“结算时间”定义到一月份后，进入“档案编辑”模块，将自主择业干部、复员士官、退伍义务兵等人员进行调出。如果有人员调入，将人员档案数据录入工薪档案。

2、计算“奖励工资”

利用“定义公式”功能，按人员类别定义奖励工资的计算公式，系统将自动计算出每名干部士官奖励工资数据。计算完毕后，再通过“设置公式”功能把“奖励工资”公式删除掉。这样，在进行跨年度增资操作时，在职务工资、警衔工资、军龄工资在发生变化的情况下、奖励工资的数据不会随之改变。

3、对数据进行跨年度处理。

义务兵晋衔和士官晋级的时间应在十二月份，但命令往往比较滞后。在编制一月份工资时，如果收到义务兵和士官的晋级命令，那么应首先将相关人员定义成上等兵一年、下士一年。然后再通过“批量调整士兵衔级”、“批量调整士官衔级”、“跨年度刷新军龄工资”等功能，系统会自动将人员调整为上等兵二年、下士二年。需要注意的是，士官学校毕业的士官，警衔级别应高于同级士官一档。

4、进行工资补发处理

工资补发工作非常繁琐，需要格外细心。以上等兵晋升为下士为例，首先要补发上年十二月份作为下士一档的工资，同时扣除上等兵两年的义务兵津贴，补扣12月份的伤亡保险金及军人退役医疗保险。还需注意，上等兵晋升为下士时，班长或副班长津贴会自动减少，需要手工填加职务津贴。

第3篇：部队生活范文

校园文化活动是学生干部能力培养的重要平台

学生干部是学生中的特殊群体，既是广大学生学习的榜样，又是学校管理和服务学生的得力助手。无论是在学习、生活上，还是在学校具体工作的开展上，学生干部都发挥着引导和表率作用，是大学生的核心群体。因此，学生干部队伍建设是高校学生工作的重要组成部分。如何有效地培养和提升学生干部的工作能力，对于推动学校各项措施的落实，促进学生整体工作的进步，都有着举足轻重的作用。

“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。”这里的意思是说，正确认识的形成离不开社会实践。其实，学生干部能力的培养和提升也离不开社会实践。大学生社会实践的内容是多方面的，就校内而言，多姿多彩、精彩纷呈的校园文化活动，无疑是他们最大的实践平台。如宣传部、团委、学生会等策划的一些校级品牌性文化活动，还有各院系举办的院级学生活动。活动主题也是丰富多样的，各有特色，如文化、健康、环保、女性、摄影、舞蹈等；活动形式也不拘一格，如讲座、竞赛、文艺活动以及社会实践等。丰富多彩的校园文化活动需要大学生的积极参与，更需要精心策划、组织和引导。而作为辅导员的助手、辅导员与学生之间的纽带，学生干部无疑是举办这些活动的主体，他们既是活动的策划者和组织者，又是这些活动的实施者和服务者。从这个角度来说，校园文化活动就是学生干部能力培养、提升的最重要平台。

管理学把“领导”定义为“在一定条件下通过指导、沟通、激励与奖惩等手段为实现组织目标而对组织内群体或个体实行影响的行为过程”。作为广大学生的引导者，学生干部应该具备的最重要的能力就是拥有影响他人的力量，使普通学生愿意追随他。学生干部在活动中的领导力，除了来自于辅导员的授权，更多则是源于其自身在学生中的认可度和威望。而这种认可和威望必须通过学习上的严格要求，以及生活上的率先垂范逐步建立。优秀的学生干部在活动举办过程中，不辞劳苦、乐于奉献，不仅能够激起学生的热情和斗志，而且能够树立自己在学生中的认可度、美誉度和影响力。

校园活动可以培养学生干部的团队合作能力

一场成功的校园文化活动的举办凝结着各方的积极努力，有辅导员的付出、学生的参与以及社会与媒体的支持，在各方共同努力的过程中，作为活动的主要组织者和执行者，学生干部必须随时与辅导员、学生等进行充分沟通，一场活动的领导、指挥、协调有赖于有效沟通来实现。例如：就活动举办的要求、目的与辅导员沟通，就活动举办的形式和内容与学生交流，就活动举办的品牌支持与商家进行协商，就活动的宣传形象与媒体进行商讨。但是在校园活动中，由于个体角色、责任、认识、利益的差异性、多样化，顺畅有效的沟通往往不易实现。而校园活动则促使学生干部学习如何将信息迅速传达给对方，还必须根据沟通对象和沟通目的学习采用多种沟通形式，如面谈、电话、QQ、飞信等。同时，要学会由上到下、由下到上与组织内外部的沟通等不同的沟通技巧和重点，学习掌握及时、适量、灵活、有效等沟通原则，不断提高自己的沟通能力。

团队是21世纪组织形式的创新，是最具创造力和活力的一种组织形式。团队的特点在于由不同特长的人集合组成，必须相互配合才能共同完成工作任务。管理学把“团队”定义为“由数个技能互补的成员组成的人群结构，团队的成员致力于共同的宗旨、绩效目标和通用方法，并且共同承担责任”。具备团队合作能力，无疑是学生干部应该具备的首要素质。而校园活动的实践，则是学生干部团队合作能力培养的沃土。因为每场活动的举办都不是哪一个学生干部单独完成的，而是整个学生干部团队在发挥作用。大到一场精彩演出，小到一场主题班会，都包括了主题确定、策划撰写、场地申请、会场布置、主持人串词，甚至还有多媒体制作、音响租赁、嘉宾邀请等各个环节。每一个学生干部都只能具体负责自己擅长的一个或几个方面，因此要保证活动的整体衔接与统一、各环节的协调与配合以及对重要细节的妥善处理，整个团队必须通过多次协商、讨论甚至争论达成共识，从而确定活动的整体实施方案。在实施的过程中，更需要全体成员的密切合作、团结互助，为活动的共同目标积极努力，形成强大的凝聚力。这个过程也是共同学习、取长补短、相互帮助的过程，在增进了解、提高团队成员个人能力的同时也培养了合作精神、情感认同和良好的人际关系。笔者在长期的学生工作实践中发现，新的学生干部团体在共同举办三次以上的校园活动以后，经过有效地磨合沟通，他们之间基本上会达成一定程度的默契，形成良好的合作氛围，团体工作效率也会相应提高。

高素质的学生干部队伍是校园活动顺利开展的保证

校园活动的开展为学生干部的成长成才和能力锻炼提供了舞台，同时，学生干部素质的提高又为校园活动的成功举办提供了坚实基础。一支高效运转的学生干部团队不仅可以提高校园活动的举办效率，而且可以大幅度提升校园活动的品位和影响力。

多姿多彩的校园活动是高校文化建设的重要载体，高质量的学生活动有利于大学生的全面发展，有利于校园文化建设。一次好的活动的关键在于创意，好的创意会激发好的内容、好的形式，进而提升校园活动的品位。而优秀创意的来源是人的思想，是灵感与经验结合的产物。而广大学生干部拥有丰富的活动创办经验，了解大学生的文化需求和兴趣爱好，同时又勇于思考、善于思考，能够将国家和学校倡导的文化活动与学生的兴趣点结合起来，提出新颖、独特的活动创意。例如：河南大学法学院在举办元旦晚会时，正值期末考试临近，学校和学院都在宣传诚信考试的问题，学生干部在编排晚会节目时集思广益、大胆设想，特意创作了一个“反对考试作弊”的幽默视频，截取很多电影中的场景，再配上有关考试的音频，一方面反映了学生们准备考试的辛苦，另一方面号召大家考出自己的真实水平和成绩。视频中生动的场景和对话引起了学生的共鸣，使大家在愉快中认可了诚信考试，收到了良好效果。

高素质的学生干部能够充分发挥主观能动性，使校园活动更富创造性和趣味性，提高校园活动品位，凝聚和激励广大师生，营造良好的文化氛围，促进学校精神文明建设健康发展。

笔者曾做过一个抽样调查，结果显示：大学生业余时间的50%以上都用在了网络上。作为“90后”大学生，他们从小与电子科技的发展一起成长，对网络的依赖程度远远超出我们的想象。而在现实中，还存在着为活动而办活动的情况，耗费了大量的人力物力，却得不到应有的效果。因此，活动组织策划者能力的高低决定着活动的开放性和吸引力如何。学生干部是校园文化活动最积极的策划者、组织者和执行者，优秀的学生干部能够充分了解大学生的需求，准确把握活动项目的主次安排、时间设置、前后期的宣传反馈，同时能够控制经费的合理投入，使活动更具开放性和吸引力，吸引大学生踊跃参与，使学校的培养理念和管理制度融入丰富多彩的活动中来，营造健康向上的校园文化氛围，从而产生强大的凝聚力和亲和力，维持良好的校园秩序。

学生干部能力的提升与校园文化活动的开展是双向互动的

优秀的学生干部是一面旗帜，不仅具有很强的感召力、向心力和影响力，而且在学生活动中能够利用人格魅力和工作能力将其他同学凝聚在学生活动中，提升校园活动的影响力。

校园文化建设是一个持续、长期的过程，仅仅一次或者数次活动并不能形成健康向上的校园文化。活动应该具备创造性和趣味性，同时也应该具备科学性和系统性。例如：可以针对学生在大学四年不同阶段的需求，策划不同的活动。大一的学生刚进校门，对大学生活充满期待和激情，此时一些群众性、参与性和娱乐性的活动容易受到学生的欢迎；大二、大三的学生功课日益紧张，专业学习也日渐深入，此时可以举办一些讲座、辩论赛、征文比赛等与学习有关的活动；大四的学生开始找工作，可以举办一些职场培训以及创业类的活动，让学生在不同的阶段能力得到不同的提升。而在这些活动的举办过程中，发现大学生的问题和需求是关键，这就必须依靠学生干部的力量。

学生干部是大学生的一部分，最了解大学生的生活和学习情况，能够把学生中存在的问题及时反馈给辅导员，从而有规划、有步骤地策划出涵盖学生学习、生活、就业等各个方面的活动体系。优秀的学生干部是活动策划的智囊团，可以在活动前期进行调研，将学校硬性的规章制度融入学生的意愿，以生动有趣的形式表现出来，为学生营造一个活跃、向上、丰富的文化氛围，引导学生正确地了解社会、了解国情，增强责任感和使命感，树立正确的世界观、人生观、价值观，建立学生自我认识、自我教育的课堂。

综上所述，学生干部能力的提升和高校校园文化活动的开展是互动的：后者是前者的载体，前者是后者的保证。要做好学生干部队伍建设工作，必须抓好高校校园文化活动这一平台，既通过活动有效地提升学生干部的能力，又通过学生干部活动能力的提升更好地促进校园文化活动的开展。

第4篇：部队生活范文

——从领导干部个人方面，要时刻不忘自己是一名党员领导干部。即使是在八小时之外，也要按照和党内的各项规定规范行为，严以律己，做到自重、自省、自警、自励。

1、加强学习，提高素质，树立正确的生活态度。正确的生活态度是良好生活方式的基础；而加强学习，提高素质又是具有正确生活态度的前提。只要有好的学习习惯和较高的综合素质，就可以正确对待生活，热爱人生。保持平常的心态，做到知足常乐。对社会上存在的现象和问题能够正确认识，看主流、看全局，不钻牛角尖，不为社会上某些支流的东西所诱惑。在生活态度方面，改变“八小时内归组织管理，八小时外归个人自由支配”的片面认识，进而对个人生活方式做到正确认识、认真对待，把个人生活方式与自己的思想、学习、工作作风等结合起来，相互促进、相得益彰。

2、养成良好的生活习惯。一是生活起居要有规律。保持良好的生活规律，不仅对健康有利，而且还能减少一些应酬活动。二是坚持体育锻炼。身体是革命的本钱，是做好工作的基础。三是培养健康向上的个人爱好，充实业余生活。如书法绘画、下棋打牌、唱歌跳舞等，但爱好活动要有度、有节。要会休息，要劳逸结合。四是减少或克服不良嗜好。如吸烟喝酒、贪玩麻将等。

3、严格自律，把握言行。一要保持头脑清醒，加强生活作风上的自我约束。什么话可说，什么事可做，什么人可交，心中要有数。不仅坚持党员领导干部的身份不降低，而且做人的标准也不降低。对那些看重权力而对自己阿谀奉承、溜须拍马者更要提高警惕。辨不清是非，就会上他们的当，成为他们的俘虏。二要淡泊名利，不贪不占。对待名利和地位，要看得开、放得开，切不可斤斤计较。不贪蝇头小利，不占公家及他人的便宜。尤其对于一些熟人送给的烟酒、土特产及“红包”要坚决拒之。抵御不住小礼物的诱惑，也就更难抵御更多、更大财物的诱惑，最终势必走向毁灭之路。三要交友谨慎。要交良师益友，不交酒肉朋友，尤其要注意不与“小人”交往。四要经得住“美色”的考验。从众多腐败分子的堕落过程来看，绝大多数人都与“美色”有关。因此，从思想根源上铲除封建主义腐朽没落思想、克服享乐主义，就可避免重蹈腐败分子的覆辙。五要经常总结、反思自己的言行，防止小毛病变成大错误。六要积极参加社区或居民区的公益活动，加强与群众的联系。不脱离群众，领导干部的生活就能更加丰富多彩。

4、守好家庭“阵地”。家庭是领导干部生活、休闲的主要场所。领导干部的生活方式离不开家庭成员的参与、影响，甚至影响还比较大。同时，家庭是构成社会的一个细胞，领导干部的家庭作风、美德情况如何，也具有很强的社会导向性。因此，领导干部在家庭方面，首先要当一名好成员，孝敬老人、体贴和关爱配偶、照顾和教育好子女，这是领导干部建立良好的生活方式的一个重要内容；其次要管好配偶及子女，使他们不搞特殊，不利用自己的职权谋私利。第三要管好配偶及子女，不收取他人的礼物。不管是否是熟人，也不管是什么礼物，更不管是什么理由，都要坚决拒绝。

——从组织方面，建立领导干部良好生活方式，需要在关心、爱护领导干部生活的同时，也要严格要求、严格教育、严格管理、严格监督。

第5篇：部队生活范文

微笑着，去唱生活的歌谣。不要抱怨生活给予了太多的磨难，不必抱怨生命中有太多的曲折。大海如果失去了巨浪的翻滚，就会失去雄浑，沙漠如果失去了飞沙的狂舞，就会失去壮观，人生如果仅去求得两点一线的一帆风顺，生命也就失去存在的魅力。

微笑着，去唱生活的歌谣。去把“人”字写直写大，活出一种尊严，活出一种力量，不向金钱献媚，不向权势卑躬。清贫，是一首朴素的歌；平凡，是一行亮丽的诗。微笑着，我们去唱去吟，去平静中看红尘飞舞，在孤寂中品世事沉浮。

微笑着，去唱生活的歌谣。眼泪，要为别人的悲伤而流；仁慈，要为善良的心灵而发；同情，给予不幸的朋友；关怀，温暖鳏寡孤独的凄凉。微笑着的我们，要用微笑的力量，去关照周围，去感化周围，去影响周围，直到每一个的脸上都挂起一片不落灿烂的笑容就这样微笑的面对生活。

第6篇：部队生活范文

2．不吃早餐 不吃早餐的人则通常饮食无规律，容易感到疲倦，头昏无力，天长日久就会造成营养不良、贫血、抵抗力降低，并会产生胰、胆结石。

3.饭后松裤带 饭后松裤带可使腹腔内压下降，消化器官的活动与韧带的负荷量增加，从而促使肠子蠕动加剧，易发生肠扭转，使人腹胀、腹痛、呕吐，还容易患胃下垂等病。

4.饭后即睡 饭后即睡会使大脑的血液流向胃部，由于血压降低，大脑的供氧量也随之减少，造成饭后极度疲倦。易引起心口灼热及消化不良。还会发胖。如果血液原已有供应不足的情况，饭后倒下便睡，这种静止不动的状态，极易招致中风。

5．饱食 饱食容易引起记忆力下降，思维迟钝，注意力不集中，应激能力减弱。经常饱食，尤其是过饱的晚餐，因热量摄入太多，会使体内脂肪过剩，血脂增高。导致脑动脉粥样硬化。还会引起一种叫“纤维芽细胞生长因子”的物质在大脑中数以万倍增长，这是一种促使动脉硬化的蛋白质。同时，还会诱发胆结石、胆囊炎、糖尿病等疾病，使人未老先衰，寿命缩短。

6．空腹吃糖 证据表明，空腹吃糖的嗜好时间越长，对各种蛋白质吸收的损伤程度越重。由于蛋白质是生命活动的基础，长期的空腹吃糖，更会影响人体各种正常机能，使人体变得衰弱以致缩短寿命。

7．吃太咸的食物 钠在人体内滞留，容易形成或加重高血压和心脏病。

8．留胡子 胡子具有吸附有害物质的性能。当人吸气时，被吸附在胡子上的有害物质就有可能被吸入呼吸道内。据对留有胡子的人吸入的空气成分进行定量分析，发现吸进的空气中含有几十种有害物质，其中包括酚、甲苯、丙酮，异戊问二烯等多种致癌物。其吸入的空气污染指数，是普通空气的4．2倍。如果同时又留八字胡，其污染指数可高达7．2倍。再加上抽烟等因素，污染指数将高达普通空气的50倍。

9.跷二郎腿 跷二郎腿会使腿部血流不畅，影响健康。如果是静脉瘤、关节炎、神经痛、静脉血栓患者，跷腿会使病情更加严重。尤其是腿长的人或孕妇，很容易得静脉血栓。

10．强忍小便 强忍小便有可能造成急性膀胱炎，出现尿频。尿疼、小腹胀疼等症状。美国科学家的一份研究报告指出，有憋尿习惯的人患膀胱癌的可能性比一般人高5倍。憋尿时，膀胱贮存的尿液不能及时排出，形成人为的尿潴留。如经常憋尿，就会使括约肌和逼尿肌常常处于紧张状态；如果憋尿时间过长，膀胱内尿量不断增加，还会使内压逐渐升高，时间长了就会发生膀胱颈受阻症状，造成排尿困难，不畅，或漏尿、尿失禁等毛病。在尿潴留时还易并发感染和结石，严重时还影响肾功能。

11．赌博 进行赌博，可使中枢神经系统长期处于高度紧张状态，容易引起激素分泌增加，血管收缩，血压升高，心跳和呼吸加快等，会增加心血管疾病的发病率，还会患消化性溃疡和紧张性头疼。

12．伏案午睡 一般人在伏案午睡后会出现暂时性的视力模糊，原因就是眼球受到压迫，引起角膜变形、弧度改变造成的。倘若每天都压迫眼球，会造成眼压过高，长此下去视力就会受到损害。

13.俯睡 俯睡使脊柱弯曲，增加肌肉及韧带的压力，使人在睡觉时仍然得不到休息。同时还会增加脑部、心脏、肺部及面部的压力，导致睡醒后面部浮肿，眼睛出现血丝。

14．睡前不洗脸 留在脸上的化妆品不洗掉，会引起粉刺和针眼之类的炎症，还能使眼睛发炎，引起皮肤过敏反应。

15．睡前不刷牙 睡前刷牙比起床后刷牙更重要，因为遗留在口腔中和牙齿上的细菌，残留物在夜里对牙齿、牙龈有较强的腐蚀作用。

16．睡懒觉 睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长，天长日久。可引起一定程度人为的大脑功能障碍，导致理解力和记忆力减退，还会使免疫功能下降，扰乱肌体的生物节律，使人懒散，产生惰性，同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利。另外，血液循环不畅，全身的营养输送不及时，还会影响新陈代谢。由于夜间关闭门窗睡觉，早晨室内空气混浊，恋床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生。

第7篇：部队生活范文

【关键词】 痤疮,寻常;面部;生活质量;学生

【中图分类号】 R 179 R 395.6 【文献标识码】 A 【文章编号】 1000-9817(2009)08-0747-02

痤疮是青春发育期常见的皮肤病,属于身心性疾病[1],主要累及毛囊皮脂腺单位。皮疹最常分布于面部,其次发生于胸背,严重者可遗留终生性疤痕。面部痤疮除引起生理不适外,常常影响患者的生活质量 。

大学生正处于青年时代,皮脂腺代谢旺盛,是痤疮的好发人群[2]。而且大学生学习负担重,升学、就业竞争激烈,面部痤疮严重影响其形象。笔者参照Martin的生活质量量表,采用自制问卷于2008年1-8月对大学生面部痤疮患者进行调查,现将结果报道如下。

1 对象与方法

1.1 对象 2008年1-8月来华中科技大学医院皮肤科门诊就诊的大学生患者,经接诊医生确诊为寻常型痤疮,排除其他皮肤病及系统性疾病。患者总例数301例,平均年龄(20.91±2.12)岁。其中,男性患者170例,女性患者131例;Ⅰ级85名,Ⅱ级79名,Ⅲ级72名,Ⅳ级65名;文科59名,理工科242名;大一 53名,大二 59名,大三 69名,大四53名,研一31名,研二20名,博士16名。

1.2 方法 征得患者同意,由患者填写自制痤疮生活质量问卷。QOL-Acne 问卷包括自我评价、自我感知、社会功能、情感功能4个部分,共19个问题,均指在过去7 d内所发生的事件。其中自我评价包括面部皮疹的数量、面部脓疱性皮疹的数量、面部痤疮结痂的程度、是否担心面部痤疮会遗留疤痕、面部皮肤是否油腻;自我感知包括注意力不能集中、经常感到尴尬、经常有约束感、经常感到心烦、影响自信心等5个问题;情感功能包括对每天花时间治疗感到厌烦、对容貌受损不满意、担心精神状态不佳、担心药物的疗效、担心无药可治等5个问题;社会功能包括影响与陌生人交往、公共场合下产生焦虑、影响日常社交活动、影响与异往等4个问题,因为本研究对象为大学生,求职是每个大学生必须面临的现实问题。因此社会功能中研究者自行增加影响求职1项。每个问题有6个选项,分别为极大(极多)、很大(很多)、比较大(比较多)、有一些、有一点、无。得分由低到高为1～6分。生活质量的每个方面的得分是其所包含的具体问题得分的总和,均为30分。痤疮的严重度由医生计算皮疹数目,按Pillsbury的4级分级法进行分级[3]。

1.3 统计方法 采用SPSS 15.0软件进行统计学分析。

2 结果

2.1 不同程度患者自我评价生活质量的差别 自我评价不同程度患者自我感知、情感功能、社会功能差异均有统计学意义(P值均

2.2 不同等级患者生活质量的差别 不同等级患者自我感知、社会功能差异均有统计学意义(P值均0.05),见表2。

2.3 不同性别患者生活质量的差别 不同性别患者自我感知、情感功能差异无统计学意义(P值均>0.05),社会功能差异有统计学意义(P

2.4 不同专业患者生活质量的差别 痤疮对文科患者情感功能影响比理科患者大(P0.05),见表4。

3 讨论

测定皮肤病患者生活质量的方法主要是基于问卷式调查。问卷类型分为3种:(1)总的问卷,包括总体健康状况量表(GHQ)、诺丁汉健康调查表(NHP)、疾病影响程度量表(SIP)、世界卫生组织QOL量表(WHOQOL100)等。常用的皮肤科特殊问卷,包括皮肤病生活质量量表(DQOLS)、SKINDEX、皮肤病生活质量指数问卷(DLQI)等[4]。(2)皮肤科的特殊问卷。(3)皮肤特定性疾病问卷。常用皮肤特定性疾病问卷包括银屑病伤残指数问卷(PDI)、银屑病患者生活应激调查表(PLSI)、湿疹伤残指数问卷(EDI)、痤疮伤残指数问卷(ADI)、面部痤疮特异性生活质量量表(QOL-Acne)等[1]。

党宁宁[5]采用DLQI研究显示,湿疹、慢性荨麻疹、银屑病、瘙痒症、痤疮等,发现湿疹、慢性荨麻疹、银屑病、瘙痒症对患者的生活影响很大,痤疮的影响相对较小;但面部痤疮影响着患者的情绪、社交等。鞠强等[6]采用Martin AR的QOL-Acne对面部痤疮患者生活质量采用单因素Logistic分析发现,医生对患者进行的临床严重度评价和患者根据自身感受进行评价严重度在生活质量的3个方面差异均有统计学意义。随着痤疮严重度的增加,患者生活质量明显下降。但在多因素分析中, 生活质量的3个方面与患者自评严重度均呈明显相关,而医生对痤疮的临床严重度评价和生活质量未见相关。女性痤疮患者在生活质量的3个方面受到的影响均大于男性。

研究结果显示,患者自我评价痤疮越严重,对生活质量的3个方面影响越明显;医生根据患者的临床表现进行评价,痤疮越严重,对患者的自我感知及社会功能影响越明显,痤疮严重度对患者情感功能影响无明显差异;说明痤疮患者自身的感受更能反映对生活质量的影响,与文献报道[6-7]一致。痤疮对男、女生患者自我感知、情感功能的影响无明显差异,对男生患者社会功能的影响比女生大。有文献报道,女性患者生活质量3个方面受到的影响均大于男性[6-7]。这一矛盾结果可能与两方面因素有关:一是受试对象不同;二是本组资料男生痤疮较女生更严重,因此对男生生活质量影响更大。痤疮对文科学生患者的情感功能影响较理工科学生大,说明文科学生更注重自己的外表形象。

4 参考文献

[1] 张学军,刘维达,何春涤.现代皮肤病学基础.北京:人民卫生出版社,2001:1 675.

[2] 杨擎宇.华中科技大学学生皮肤病患病情况. 中国学校卫生,2007,28(10):955-956.

[3] CUNFILL WJ,GOLLNICK HPM.Acne diagnosis and treatment.London:Martin , Dunitz,2001:5.

[4] 晏洪波,杨斌.生活质量测定在皮肤科的应用.华南国防医学杂志,2007,21(3):34-36.

[5] 党宁宁.不同皮肤病生活质量的比较研究.中国皮肤性病学杂志,2004,18(4):221-222.

[6] 鞠强,石继海,辛燕,等.面部寻常痤疮患者生活质量的初步研究.中华皮肤科杂志,2003,36(11):654-655.

第8篇：部队生活范文

关键词 健康教育 社区 老年 生活方式

人口老龄化已成为全球性的重大社会问题，特别是健康问题，而老年人所患的慢性病大部分是由于不良生活方式引起的。2010年8月～2011年8月随机调研2个社区的180名老年人，对其中100名老年人进行严密的健康教育后不良生活方式改善明显，现报告如下。

资料与方法

在大龙华街道随机抽取2个社区，随机选取1个社区的老年人作为干预组，另1个社区的老年人作为对照组，干预组和对照组各随机抽取2010年6～8月在2个社区居住满1年以上且短期内不会离开本社区的60(周)岁及60岁以上的老年人100人和80人。其中干预组男51人，女49人，年龄62～89岁，平均70.39岁；对照组男39人，女41人，年龄60～88岁，平均70.13岁。所有老年人均自愿参加本调查，意识清楚，有较好的语言沟通表达能力。分别对两组的年龄、性别、患有的慢性病、职业、婚姻状况、文化程度、经济收人水平、医疗费用支付方式等指标构成情况比较，差异均无统计学意义(P＞0.05)，具有可比性。排除标准：①有精神异常的患者，②同时患有肿瘤，且近半年内接受过化疗或放疗者，③存在可能导致参加者依从性差或失访情况者，④正在参加或近30天内参加过其他研究项目者，⑤伴有严重躯体功能损害者，⑥交流沟通有障碍者。

方法：①调查工具：采用自行设计的“社区老年人生活方式健康调查表”对研究对象进行问卷调查。问卷内容包括：性别、年龄、文化程度、身高、体重、BMI、血压、空腹血糖、吸烟、饮酒、嗜盐、嗜甜、高脂肪、高胆固醇、喜油炸食品、运动量、睡眠质量及是否患有慢性病、是否有自己监测测血压和(或)血糖等项目。②实施方法：由研究者本人及社康中心的全科医师团队经过培训后分别在实验前后发放问卷调查，当场回收问卷。实验前共发放问卷180份，回收180份，回收率100%，有效问卷180份。实验后共发放问卷180份，回收180份，回收率100%，有效问卷180份。③干预组实施方法：对纳入研究的老年人进行临床资料登记，并建立个人电子健康档案，干预组在第1次问卷调查后即由社康中心的全科医师团队通过各种方法实施每个月≥2次的健康教育。④对照组实施方法：对照组只进行临床资料登记和建立电子健康档案，在第1次问卷调查后不实施任何方式的健康教育，观察时间1年，1年后通过问卷调查对比两组老年人不良生活方式的改善情况。⑤健康教育方法及内容：全科医生充分利用社康中心便利性、便捷性、可及性、对社区居民的熟悉性的优点，实施面谈法，发放健康教育处方，健康教育讲座，宣传栏，播放健康教育录像，电话随访，上门家访等方法实施严格周密的健康教育。内容包括健康4大基石：合理膳食、适量运动、心理平衡、充足睡眠；常见的不良生活方式及与健康的关系；吸烟、嗜酒与健康；高盐、高糖、高脂肪、高胆固醇与健康的关系；高血压、糖尿病、高脂血症、冠心病、慢性支气管炎等相关内容的健康教育；便秘；消化性溃疡；骨质疏松症；泌尿系结石；颈椎保健操；口腔疾病；预防感冒等。

体质指数：体质指数(BMI)=体重(kg)/身高2(m2)，超重：24≤BMI＜28，肥胖：BMI≥28［1］。

统计学处理：所有数据核对无误后输入Foxbase数据库，使用SPSS16.0软件进行统计分析，均数和率的差别比较采用t检验和X2检验。以P＜0.05为差异有统计学意义。

结 果

两组老年人健康教育前后不良生活方式改善比较：干预组在不良生活方式的改善方面明显高于对照组，差异有统计学意义(P＜0.05)。见表1。

两组老年人健康教育前后体质指数的比较：干预组在体质指数保持和控制方面明显优于对照组，差异有统计学意义(P＜0.05)。见表2。

两组老年人在慢性病有关方面的比较：干预组在慢性病的新发病例和自己监测血压、血糖方面明显优于对照组，差异有统计学意义(P＜0.05)。见表3。

讨 论

本研究显示，深圳市社区的老年人普遍存在不良的生活方式，这可能与深圳经济的快速发展，人民生活水平的大大提高，且现阶段深圳市社区老年人的文化水平较低有关。不良生活方式是一组习以为常的、对健康有害的行为习惯［2］，这些不良的生活方式与老年人常患疾病的发生有密切的关系，据WHO统计，人的健康长寿60%取决于其生活方式［3］，健康的生活方式对于防治老年人常患的慢性疾病起着至关重要的作用。

预防和控制或延缓老年人慢性病的发生和发展，是控制老年人慢性病发病率，提高生活质量，减轻医疗负担，减轻家庭和社会压力的一项重要措施，是摆在我们政府和医务工作者上的一项艰巨的任务，从改变不良生活方式开始显得尤为迫切［4］。因此，改变社区老年人吸烟、饮酒、高盐高糖高脂肪高胆固醇饮食、缺乏运动等不良的生活方式，倡导健康的生活方式，提高社区老年人自我保健意识和防范疾病的意识，消除影响老年人健康的危险因素，可以达到明显的预防、减少或延缓老年人患慢性疾病，控制老年人现患慢性疾病的发展，节约医疗资源和医疗费用，减轻社会负担。

全科医生团队通过对2个社区中的老年人开展健康教育研究后发现，干预组老年人的医疗保健常识明显提高，在健康教育后不良生活方式的改善方面明显优于对照组，在超重、肥胖的控制方面明显优于对照组，慢性病的发病率明显低于对照组，自己监测血压血糖方面明显高于对照组。健康教育是一种低投入，高产出的事业，充分发挥社康中心全科医生的优势，积极对社区老年人实施健康教育指导，具有方便、快捷、可及性及有效性的优点，且投入费用低，效果佳，值得应用和推广。

参考文献

1 郭冀珍,赵连友.高血压防治策略［M］.北京:人民军医出版社,2009:45.

2 巩玉秀,郑修霞,姚岚.社区护理学［M］.北京:人民卫生出版社,2008:63.

第9篇：部队生活范文

一、存在的主要问题

1、政治理论学习的自觉性不强，运用理论去指导实际工作不够。除参加学校组织学习外，平时自己很少能自觉主动地抽出时间学习政治理论方面的书籍。学习的深度也不够。没有在理论研究上下功夫，学习中集中通读文章、看报纸和电视新闻较多，认真坐下来研究原著少，虽然在学习中有时也写一些心得笔记，但是真正联系自己的思想和工作实际写体会心得笔记不多。缺乏应有的政治敏锐性和洞察力，不善于从政治的角度来观察、分析问题，缺少一种时不我待的使命感和危机感。认识事物只停留在表面，未看本质，对事物的理解不深刻、不全面。有时候认识事物带有盲目性。

2、专业业务知识掌握得不深不全，工作业务能力有待进一步加强。虽然有时候也学习业务专业知识，但多少有点实用主义的思想，急用先学，存在时紧时松的现象，造成学习的内容不系统，不全面，不广泛，不深刻。二是在工作中缺乏新思维，思想僵化总是沿用老一套，对于新出现的问题不知道换种思路，把握不住发展的必然规律。对工作中遇到的困难和矛盾，抓不住问题的实质和根本，处理起来也如隔靴搔痒，治标不治本。

3、敬业精神尚可，但工作主动性不足。领导布置的工作，同事摆脱的任务我都会按时保质完成，但是实际工作只限于听安排，养成了按部就班，墨守成规的习性，遇事不会多想一点、多做一点，明哲保身、多做多错的思想略有抬头。其次缺乏攻坚克难的拼搏意识，如我所执教的班级作文水平明显落在了年级后头，每次考完试我总是痛心疾首，想出一系列的对策，但是往往没坚持几天就松懈下来了，还为自己找了各种借口推诿，导致很多很好的计划、方法都流产了。

二、原因分析

1、高度太低，视野太窄，政治理论学习不够。对党和国家的方针、政策、业务知识学习不够经常化。主观上对学习比较放松。对政治学习的重要性认识不足，认为政治学习太死板、太空洞、不实用，平时比较强调客观原因或借口忙于工作事务，而放松对自己的学习要求。久而久之必将影响素质的提高，影响到工作作风和处理事情的水平。

2、是未能做到学与思的有效结合。学而不思则惘，思而不学则怠，只有学与思的相互融合、相互渗透，才能够学有所用，学有所成。由于本人在学与思结合方面做的不够、融合不强，因此学到的知识在对工作的促进指导上还有一定的欠缺。

3、缺乏积极进取、坚持到底的精神。总喜欢看自己感兴趣的书籍，教学业务方面的书籍看得较少，先进的教学思想、教学理念、教学方法吸收的不多。总认为那些业务书籍看起来枯躁无味，而且多年的教学已使自己的教学方法成了定式，难以改变也不想去改变。畏难思想、享乐主义经常在头脑中浮现，碰到困难第一时间想的是如何去逃避而不是迎难而上。

三、整改措施和今后努力的方向

针对上述存在的问题，对照徐文光书记重要讲话精神和市委提出的打造中国营商环境最优城市的“十条宣言”、“三个绝不能”、“十条军规”、“十个讲清楚”要求，在深刻反省和自我剖析的基础上，要在今后的工作、生活中努力克服自己存在的不足，要按照要求来审视自己，规范自己，严格要求自己。

1、树立刻苦学习的精神，努力改造主观和客观世界。具体到实际工作上，就要把自己的思想和行动统一到学校的总体安排部署上，坚定不移地贯彻执行局、学校党委制定的方针、政策和各项具体的工作决策，立足本职岗位，为教育发展作出应有的贡献。着眼于对实际问题的理论思考，着眼于新的实践与发展，做到理论与实际、主观与客观的真正统一。

2、积极钻研业务知识，不断增强新形势下做好工作的实际能力，尤其是要加强自己的业务修养，不断学习，不断改进工作方法，不断提高自己的工作能力，增强工作的自觉性和主动性，真正成为学生满意，家长认可，学校称赞的学习型教师。