感悟健康精选(九篇)
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第1篇：感悟健康范文
志愿者的平安健康工作。朱书记的讲话让我看到自治项目办对志愿者平安健康问题的重视和关心。学习此次讲话的同时，对志愿者和志愿者家庭负责任的良心事业。不时的问自己一个问题，平安是什么？最后我自己对自己的回答是平安是一种仁爱之心，仁爱即爱人，平安是一种尊严，尊严是生命的价值所在失去尊严，人活着便无意义、平安是一种文明、平安是一笔财富、平安是权利也是义务、平安更是一种幸福，幸福是一种美好状态。当人谈到幸福时，有谁会联想到火灾、交通事故、大楼倒塌？又有谁会把没有平安感的生活当作幸福生活？又有谁敢说安全不是耐久地享受幸福生活的保证？
既然平安这么重要。平安靠什么？同样这次学习给我一个很好的回答，于是又问自已第二个问题。平安靠责任心、平安靠人，人必需有一定的平安意识、平安靠管理，县项目办对我志愿者的平安健康管理工作都做了深入的探索，建立了比较完备的应急管理机制，同时自治区项目办也适时制定了12345平安健康保证机制，下发了新疆西部计划志愿者平安健康八条禁令》有这么好的平安管理体系，平安靠什么？想是自治区项目办及县项目办对我家庭的一个最好的回答，更是关心我平安健康的具体现。
平安健康问题是县项目办每周例会是肯定要提醒大家的一个问题。每时每刻都在关心提醒着我提醒着我注意自己的平安与健康，外出时要及时请假填写请假单、外出时注意交通天气变化了天气转冷了加适当的添加衣服了冬季马上到来了过冬的衣物准备好了吗？生活有什么困难吗？生活还习惯吗？等等很多问题。让我有一种家乡的感觉。通过此次学习，更让我没有想到原来远方还有哪多的人在关心我平安健康问题，让我非常感动，对自己的平安健康问题有了新的认识，自己的平安不只仅只有自己在关注同时还很多人在关注。
志愿者的岗位不但是锻炼的岗位、奉献的岗位、学习的岗位、生长的岗位。但我也深刻的认识到所有的一切都是建立在平安健康的基础之上。今后的工作中我将认真执行《新疆西部计划志愿者平安健康八条禁令》将牢固树立“平安第一、严格防范”意识，更是锻炼才干、服务基层、展现青春的人生舞台。做到防微杜渐，防范于未然，认真贯彻落实各项平安措施。
志愿服务仅是刚刚开始。最重要的深刻体会了奉献、友爱、互助、进步”志愿精神。以后的志愿服务工作中，3个多月以来的志愿服务经历已经使我铭记在心。3个多月以来我学到很多。将以西部志愿服务精神鞭笞自己，继续弘扬志愿精神，为社会做出自己应尽的义务和贡献，但我会更加注重自己的平安健康。
第2篇：感悟健康范文
心理健康心得感悟1 一个心理健康的人能体验到自己的存在价值，既能了解自己，又接受自己，有自知之明，即对自己的能力、性格和优缺点都能作出恰当的、客观的评价；对自己不会提出苛刻的、非份的期望与要求；对自己的生活目标和理想也能定得切合实际，因而对自己总是满意的；同时，努力发展自身的潜能，即使对自己无法补救的缺陷，也能安然处之。一个心理不健康的人则缺乏自知之明，并且总是对自己不满意；由于所定目标和理想不切实际，主观和客观的距离相差太远而总是自责、自怨、自卑；由于总是要求自己十全十美，而自己却又总是无法做到完美无缺，于是就总是同自己过不去；结果是使自己的心理状态永远无法平衡，也无法摆脱自己感到将已面临的心理危机。心理健康是指这样一种状态，即人对内部环境具有安定感，对外部环境能以社会上的任何形式去适应，也就是说，遇到任何障碍和因难，心理都不会失调，能以适当的行为予以克服，这种安定、适应的状态就是心理健康的状态。
衡量心理是否绝对健康是非常困难的。健康是相对的，没有绝对的分界线。一般判断理是否正常，具有一下三项原则：
其一，心理与环境的统一性。正常的心理活动，在内容和形式上与客观环境具有一致性。
其二，心理与行为的统一性。这是指个体的心理与其行为是一个完整、统一和协调一致的过程。
其三、人格的稳定性。人格是个体在长期生活经历过程中形成的独特个性心理特征的具体体现。
而心理障碍是指心理疾病或轻微的心理失调。它出现在当代大学生身上大多数是因心身疲乏、紧张不安、心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾等出现，时间短、程度较轻微，随情境的改变而消失或减缓；个别则时间长、程度较重，最后不得不休学甚至退学。
心理障碍的表现形式多种多样，主要表现在心理活动和行为方面。表现在心理活动方面如感觉过敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模糊、紊乱的心理特点和难以相处等等。行为方面和焦虑、冷漠、固执、攻击、心情沉重。心灰意冷，甚至痛不欲生等。心理素质是主体在心理方面比较稳定的内在特点，包括个人的精神面貌、气质、性格和情绪等心理要素，是其它素质形成和发展的基础。学生求知和成长，实质上是一种持续不断的心理活动和心理发展过程。
心理健康心得感悟2 通过这次心理健康教育培训，我知道了：
（一）拥有平和的心态：在社会竞争日益激烈的今天，面对越来越难管理的学生，我们一定要做到心态平和，要实事求是地认识自己，努力成为最好的自己；把自己放在平常人的位置，不要太苛求自己，要用平常心去做平常事。面对生活、工作中的不如意，把心放宽些，要知道智慧从错误的判断中来，成功从失败中来，真正做到“大度能容，容天下难容之事”。
（二）尊重学生，与学生“共情”：“教育可持续发展的核心内容是尊重”。要尊重学生，尊重学生的差异。作为班主任，要相信每个学生都是独一无二的。我们要学会用细心的眼光去观察差异，用宽容的心理去接纳学生。差异让我们懂得了互相尊重和彼此关爱的重要，让我们对陌生的事物感到向往，并激发求知和探索的欲望。所以，面对学生时，我们要多一份理解，多一份关爱，多一些宽容，多一些期待。只有这样，我们与学生之间才能产生相容的情感，才能让学生“亲其师而信其道”。
专家的讲授一方面使我们感到了适时更新班主任教育管理理念的必要性，使我对班主任工作有了更深的理解，更多的思考；另一方面也指导着班主任工作技能和水平的提升，也深感小学班主任工作的任重而道远。
引用薛老师的“让人们因为我的存在而感到幸福”，让学生因为我作为他们的班主任而感到幸福作为自己追求的境界。做一个有爱心、有责任心、有自信心、有自尊心、有恒心、有进取心的班主任。用自己的心灵与学生沟通，使蕴藏在学生脑中的巨大潜能得以开发，唤醒学生心灵中美好的东西。让学生在生活、学习、感知、创造、感恩的过程中，去成长和享受。
心理健康心得感悟3 上周，我们迎来了一场别开生面的心理教育培训课。这堂课由我们的王副校长亲自授课，让我们获益匪浅。
生命之泉，涓涌不息，青春常绿。在这堂特殊的心理教育课上，亲爱的校长让我们明白了：在这般美丽的年华中，我们也要提防跌入青春误区编织的美丽的网。
第3篇：感悟健康范文
在人的一生中，中学时期是人生成长的重要阶段，也是心理健康发展的关键时期。然而，面对社会竞争的加剧、教育的局限和家庭教育的弱化，不少中学生不同程度地存在各种心理困扰和障碍，影响其健康发展。因此，我们应该重视对学生的心理健康教育，在教育工作中，不能仅仅停留在了解问题、分析问题的水平上，而是要能够解决问题，使心理健康教育具有实际意义。通过探索，我认为在学校里开展心理健康教育应该从以下两方面做起。
一、创设良好的氛围，营造健康的成长环境
心理氛围的创设是心理健康教育实施的起点，是激活或唤醒学生心理活动的“起搏器”，也是诱发学生积极行动的外在因素；创设一个宽松、和谐、民主的育人氛围，能让学生在健康的环境中得到发展。
1，建立团结互助、和谐友爱的班集体。在班里开展互帮互学、互助互爱的活动，让学生之间相互深入了解、相互信任，建立平等友爱的同学关系。对有困难、有缺点的学生，用平等真诚的态度给予帮助，使他们在学校里心情愉快、精神放松，以增强其信心，激发其求知欲，使其勇敢面对困难挫折，对他人能理解、尊重、宽容；让每位学生都能合群。
2，创设轻松愉快的学习环境。良好的课堂心理环境是高质量教学的有力保证。心理学研究表明：和谐、愉悦的氛围有助于学生积极参与课堂活动，而紧张、冷漠的气氛会大大抑制学生学习的热情。那么，应如何减轻或消除学生学习上的心理压力，培养学生良好的学习心态?笔者认为，在教学中，教师要扮演好引导者、组织者、协作者的角色，营造最佳的课堂氛围，让学生充分地展示自我，从而使学生能学得懂、学得好、学得轻松。这样不仅增强了学生的学习兴趣、信心和勇气，而且培养了学生相互协作、共同探究的精神。
3，开展丰富多彩、积极健康的实践活动。学生由于知识水平有限，不能认识自身的心理现象，有了问题更怕别人知道。因此，对学生积极地开展一些有关心理健康教育与辅导的课外活动，有利于培养学生健康的心理。例如，可以引导学生写“心里话”日记、周记，进行电话谈话、心理咨询，设置“悄悄话”信箱，与他们进行心灵对话，及时发现学生的心理问题并进行有针对性的团体辅导或个别辅导。此外，还可以结合班队会以及校内的实践活动等，提高学生适应社会的能力和心理调节能力。
二、倾注真诚的师爱，为学生奠定坚实的心理基础
苏霍姆林斯基曾对认知与情感的关系作了这样一个生动而贴切的比喻：“情感如同肥沃的土地，知识的种子就播种在这个土地上。”反过来讲，如果离开“情感”这块“肥沃的土地”，也就结不出“良好的发展”的果实。我认为：每个孩子的精神世界都是一本独特、非常耐读，而且不易读懂的书。需要教师用智慧和理性去理解，需要教师用理解和宽容去解读，用真诚的爱去感化，这样才能结出“良好的发展”的果实。
1，平等相待，跨越“代沟”。新课程改革要求教师转变角色，改变以往居高临下的权威心态，缩短师生间的“心距”。学生在这样一个人格得到尊重、情感得到理解、行为得到鼓励、努力得到肯定的氛围中，能尽情地释放自己潜在的创造能力，毫无顾虑地表达自己的思想感情，自然地表露出自己的困惑和疑问。当学生的个性有了张扬的空间时，就会走进老师和老师攀谈并成为朋友，为自身的健全发展打下坚实的基础。
第4篇：感悟健康范文
通过这一学期的心理健康教育课程，我受益匪浅。我一直认为自己的心理还是很健康的，但当我步入大学校园之后，各种曾经没有遇到过的问题都涌现到了我面前，才发现自己的心理其实还是很脆弱，一旦没有把控好自己的情绪，就会面临崩溃。原本对周围的一切充满了好奇，结果发现比自己优秀的人还是很多的，让自己感觉有些受挫。同时社团、学生会等组织的活动让我觉得自顾不暇，很难在一周拥有自己的休息时间。那个时候觉得自己做什么事情都是乱糟糟的，心情也经常有很大的起伏。
我们的彷徨与失措，是因为我们对于未来有着诸多不确定的幻想，我们希望自己能过得好，却也不甚明晰何为“过得好”。我们对现今不满，却又不知该如何改变，面对现实只觉无力，初次接触到社会便明白自己力量的渺小。明明平凡，却又不甘于平凡，想要拥有自己的人生，却又毫无方向，看着自己如一滴水沉入大海，无波无澜，想要挣扎溅出自己的水花时，才发现自己原来真的只是一滴水。
但是随着课程的开展，我渐渐学会了如何发现、疏导、防范这些心理障碍，如何应对这些问题，快乐地度过这四年时光。当然，几乎每一个大一新生都会经历，面临这些问题的不止我一个人。我发现和大家一起相互交流是解决心理障碍的十分重要的方式。可能初始大家会觉得不好意思，比较排斥说出自己内心的真实想法。但其实随着时间推移，大家便能加强这种心理疏导，甚至于交个朋友，使得这门课的课堂参与度越来越高。
记得有一节课老师给我们播放了《美丽心灵》，其实这已经是我第二次观看这部电影，但仍旧有很大的感触。豆瓣的影评里有这么一条：“游走在梦与现实之间的确危险，无异于在地狱与天堂之间徘徊。然而梦笔生花，以梦为马，踮起脚尖就能更贴近天堂。”我们是旁观者，站在这个角度，看着纳什的世界，就像是一场梦与现实的转角处，难以真实触摸到现实的确切感觉。是爱的力量，让纳什通过顽强的意志，分辨出真实与虚幻，真与假。正如纳什为国家的英雄主义、艾丽莎对纳什无限的爱，电影的主题也由此突出——正是他们都拥有的美丽心灵，才能最终在精神分裂的悬崖上重归现实。其实日常生活中也是如此，无论我们遇到了多困难的窘境，我们的意志永远不会抛弃自己。一个失去了意志的人就相当于失去自己的生命；而一个意志强大的人则可以战胜困难，让意志伴随我们走向未来，触碰属于自己最灿烂的阳光。
第5篇：感悟健康范文
关键词：抗浮锚杆，地下室，抗浮设计
中图分类号： U455.7+1 文献标识码： A 文章编号：
在水位较浅的地区，如果高层建筑物有突出主楼的地下室，或者单层、多层建筑设有地下室时，很多时候会存在建筑物抗浮的问题。
地下室抗浮设计经常采用的方法有：配重、盲沟排水(人工降低水位减少水浮力)；锚杆抗浮。由于配重覆土会增加结构自重及影响建筑层高，盲沟排水是一个长期过程且操作复杂，而锚杆抗浮工艺成熟、施工简单、造价低廉，且不影响建筑使用，是当前抗浮设计采用最广泛的的方法。
进行抗浮锚杆设计之前需要具备的相关资料：
1.场地地层结构：应由地质勘察部门提供，并确定地层中有适合设置锚杆的土（岩）层。永久性锚杆的锚固段不应设置在以下地层中：（1）有机质土、淤泥质土；（2）液限WL>50%的土层；（3）相对密实度Dr
2.抗浮水位：应由地质勘察部门提供，最高抗浮水位应与建筑物的设计使用年限一致。
3. 锚固段注浆体与地层间的粘结强度标准值fmg：应由地质勘察部门提供，初步设计时可参照《岩土锚杆（索）技术规程》（CECS22:2005）表7.5.1-1、7.5.1-2中的推荐值。
4.锚固段注浆体与筋体间的粘结强度标准值fms：应通过试验确定，初步设计时可参照《规程》表7.5.1-3中的推荐值。
5.相关系数：其他相关参数的选取可参照《规程》相应条款。
二、抗浮锚杆的设计内容：
1. 锚杆的布置：抗浮锚杆的布置可分为基础下集中布置、基础下满布和止水筏板下满布。如果基础形式采用柱（墙）下独立基础、柱（墙）下条形基础、梁筏时，可把锚杆集中布置到扩展基础或基础梁下，这样可以利用结构自重消除一部分水浮力，但止水筏板配筋较大；基础下满布适用于各种基础形式，水浮力全部由抗浮锚杆承担，形式简单，施工方便，但没有有效利用结构自重，锚杆较多；止水筏板下满布适用于条形基础+止水笩板、梁筏等基础形式，要求上部自重能够消除一部分水浮力，而锚杆仅与筏板共同工作，此种布置方式经济简单,受力明确,但受基础形式限制较大。
2.确定单根锚杆承担的水浮力，即锚杆的轴向拉力设计值（Nt）；
3.确定锚杆的截面面积，即计算杆体的钢筋面积；
4.确定锚杆的长度，应根据锚固段注浆体与地层间的粘结强度、锚固段注浆体与筋体间的粘结强度分别确定锚杆的长度，并取大值；
5.抗浮锚杆设计中还应考虑基础底板的裂缝情况。
三、工程实例：
郑州郑东新区某综合科研楼,主楼17层,裙房6层,北边、西边有两跨突出主楼的单层地下车库,地下室基底标高-7.500m,室内外高差300,单层地下室柱网为6350×8000,工程抗浮水位埋深1m。
基底土层为：③层粉土,平均厚度1.00m；④层粘土,平均厚度7.00m,土体与锚杆粘结强度特征值20kPa；⑤层细砂,平均厚度11.00m,土体与锚杆粘结强度特征值80kPa。
主楼基础采用CFG桩+1200厚筏板基础,裙房基础采用800厚筏板基础,单层地下室基础采用独立基础+止水笩板。经验算，主楼和裙房均能满足抗浮要求，仅对单层地下车库设置抗浮锚杆，设计过程如下：
1.计算水浮力：
=1.05×10×（7.5-1.3）=65.1KN/㎡。
2.锚杆截面面积：选用直径150全长粘结型锚杆，单层地下室下按间距2.0m满布。
=2.0×2.0×65.1=260KN
=（1.6×260×1000）/400=1040㎜,
选用322,截面积1140㎜2；
3.锚固段长度：
=1.5×3.14×0.15×(20×7+80×8)
=551KN
=3×3.14×0.022×0.8×2500×15×1.5
=9326KN
KNt=2.0×147=294KN，因此选择锚杆的锚固长度可取15m满足要求,锚杆总长为16m。
四、重点问题：
抗浮锚杆没有对应的国家规范，主要参照《建筑边坡工程技术规范》（GB 50330-2002）和《岩土锚杆（索）技术规程》（CECS22:2005），而这两本规范是主要针对边坡工程的，与抗浮设计还有一定差异，所以相对于规范，当地经验、施工工艺和实验结果更重要，因此在施工图中应注明单根锚杆抗拔承载力应由现场试验确定。在锚杆的选取上，可参照《规程》附录C,但不能过于局限，相对边坡工程中水平向或斜向锚杆而言，竖直向的抗浮锚杆施工更方便，锚杆质量更有保证，因此个人认为锚杆长度可适当放宽、锚固长度对粘结强度的影响系数可取大值。
参考文献：
[1]CECS22:2005 岩土锚杆(索)技术规程.
第6篇：感悟健康范文
【关键词】健康体检；戊型病毒性肝炎；IgM抗体；分析
【中图分类号】R373.2 【文献标识码】B【文章编号】1004-4949（2014）02-0384-01
食品安全是全球性的重大公共卫生问题，自从2009年《中华人民共和国食品安全法》颁布后，对餐饮服务行业及公共场所从业人员健康体检的内容做了相应的修改，取消了乙型病毒性肝炎检测，而增加了甲型病毒性肝炎和戊型病毒性肝炎（以下简称戊肝）的检测，而目前从业人员健康体检中有关甲肝、戊肝病毒感染的相关情况及资料还比较缺乏，为了进一步了解嘉峪关市从业人员甲肝、戊肝感染状况，本次选定戊肝作为调查项目，分析戊肝的发病规律，防止戊肝通过饮食及公共场所传播，加强从业人员戊肝的监督管理，探索正确、实用的应对措施，高效经济的开展戊肝的预防控制工作。
2011～2013年，三年期间共采集食品从业人员和公共场所从业人员微量血33481人份，先进行谷丙转氨酶（ALT）初筛，ALT 0～25KU为正常，超过25KU的为异常，ALT异常的从业人员检测戊肝IgM抗体，阳性者为异常，现将戊肝的检测结果进行了统计，结果报告如下。
1材料与方法
1.1 一般资料
1.1.1 样本来源 样本来源于嘉峪关市疾病预防控制中心和兰州铁路局疾病预防控制所嘉峪关疾病控制站2011～2013年从业人员健康体检资料。
1.1.2 仪器和试剂 仪器：半自动生化分析仪，荷兰威图公司Microlab 300；酶标仪，奥地利安图斯Anth osFLiodo。试剂： ①ALT试剂购自四川迈克生物科技股份有限公司；② 戊肝IgM抗体测定试剂盒购自上海科华生物工程股份有限公司；③从冷藏环境中取出的试剂盒应置37℃平衡后使用；④严格保证不同批号组分不混用。
1.2 方法 严格按照操作规程操作
1.2.1 谷丙转氨酶（ALT）检测 按样本处理要求提取血清：抽取受检者空腹静脉血5～8mL， 离心（1500～3000r/min）分离血清，采用改良赖氏法初筛ALT。工作曲线图绘制：每次测定前，首先确保仪器光路系统正常运行，要求操作时将试剂混匀，室温恒定10分钟，半自动生化仪在505nm波长下，以“0”号管调零，然后测定包括“0”号管在内的五个标准液吸光度，以各管酶活力单位的对数为横坐标，对应的吸光度的对应数为纵坐标，绘制工作曲线图。样本测定：操作时试剂混匀，室温恒定10分钟，半自动生化仪在505nm波长下，以空白管调零，测定各样本管吸光度。ALT的计算：通过样本的吸光度，查阅工作曲线图即可得样本的ALT的活力单位。
1.2.2 戊肝IgM检测 按样本处理要求提取血清：样本采集使用新鲜无溶血、无抗凝或肝素钠抗凝静脉血3～5ml，离心（1500～3000r/min）分离血清，所得血清样本不加叠铵钠防腐，2℃～8℃短期（一周内）保存。从冷藏环境中取出的待测标本需置室温平衡30分钟后测试。戊肝IgM检测：根据待测样品数量取一定量的预包被酶联板。每次实验设空白对照孔1孔（不加样品稀释液和酶结合物），设阴、阳性对照各2孔（实验质控）。其余各孔加样品稀释液100uL，依次加入待检样本10uL，阴、阳性对照孔内直接加入阴、阳性对照各100uL，充分混匀，贴上不干胶条，封板，置37℃孵育30分钟。手工洗板5次，最后拍干。 除空白对照孔外每孔加酶结合物100uL，充分混匀，贴上不干胶条，封板，置37℃孵育30分钟。手工洗板五次，最后拍干。依次在每孔加入显色剂A液、B液各50uL，充分混匀，贴上不干胶条，封板，置37℃避光孵育10分钟。依次在每孔加入终止液50uL，混匀。用酶标仪测定每孔的OD值（取波长450nm，选用空白孔校零，然后读取各孔OD值）。
1.2.3 结果判定 ALT结果0～25KU为正常值，ALT>25KU的人员再进一步采取静脉血清。戊肝IgM抗体检测结果判定：阴性对照孔平均OD值0.15且阳性对照孔平均OD值1.3时实验正常，否则为实验无效。临界值=0.25+阴性对照孔平均OD值， 阴性对照平均OD值低于0.075时，按 0.075计算，高于0.075按实际计算。结果判定：待检样本OD值≥临界值（cut off），为戊肝IgM抗体阳性；待检样本OD值
2 结果
2011～2013年共检测从业人员33481人次，ALT>25KU的有1751人次，ALT阳性率5.23%。ALT>25KU采用已处理的静脉血清做戊肝IgM抗体检测， 戊肝IgM抗体阳性1份，阳性率0.03‰。其中检测食品从业人员1086人次，检出戊肝IgM抗体阳性0人次，阳性率0 ；公共场所从业人员665人次，检出戊肝IgM抗体阳性1人次，阳性率0.156‰ （详见表1）。
3讨论
从嘉峪关市3年从业人员戊肝检测结果看，戊肝IgM阳性率0.030‰， 低于成都市从业人员戊肝IgM阳性率（0.057‰）报道[1]。这与如下因素有关：嘉峪关市地处西北地区，气候干旱少雨，不利于戊肝传播；该市是甘肃省首个获得"国家卫生城市"殊荣的城市，食品和公共场所卫生许可证发放率、卫生监督覆盖率、从业人员持证上岗率、卫生知识培训率均达到100%。加强环境卫生管理，对垃圾清运实行垃圾密封储运制度，做到无垃圾、无粪便、无污水、无杂物、无乱堆乱放，做到垃圾“日掩埋”、“日处理”。加强饮用水源管理，市环境监测站对饮用水水源地实行月度监测制度，各项指标均符合国家标准。促进健康教育，中小学生健康知识知晓率和健康行为形成率分别达到90%和85%以上；疾病控制机构加强健康教育宣传，提高广大市民的自我保健意识；各医疗单位也充分发挥医疗卫生单位资源优势，深入地开展健康教育，住院病人的卫生防病和康复知识知晓率达到90%以上[2]。管理好传染源，戊肝患者和无症状感染者为传染源，仅从粪便中排出病原体，患者在起病前2周和起病后1周从粪便中排出病毒的数量最多，此时传染性最强，所以加强本地的环境治理和个人的卫生习惯和养成，能很好地控制传染源。
戊肝属于急性自限性传染性肝炎，不发展为慢性，一般于发病6周内恢复正常[3]，以粪口途径为主要传播途径，主要是进食被戊肝病毒（HEV）污染的水源和食物而引起。提高易感者免疫力，戊肝的发病人群多为青壮年，儿童和老年人极少发病，目前还没有戊肝疫苗，也没有特异性的预防方法和治疗方法，所以预防戊型肝炎的重点在于社会卫生措施，如水源保护、饮水消毒、食品卫生、餐饮具消毒等，以及个人措施，如加强锻炼，注意个人卫生和饮水、饮食习惯等。
虽然戊肝IgM阳性率较其他城市低，但仍检出戊肝IgM抗体阳性个体，证明健康体检中戊肝检测的必要性，检出的阳性人员无发热、全身乏力、食欲不振、厌油腻，恶心、呕吐、腹痛、肝区痛等临床症状，自我感觉良好，符合戊肝亚临床表现居多的临床特点[4]。这就提示我们，及时检测和发现，是从业人员体检戊肝IgM检测的重要性所在，在传染病预防中显得极为必要。所检测出的戊肝IgM阳性人员，是即将从事直接为顾客服务的工作，所以说加强对无症状感染者传染源的管理尤为重要。
《中华人民共和国食品安全法实施条例》、《公共场所卫生管理条例实施细则》分别于2009年7月20日、2011年5月1日起公布施行。新的《条例》和《细则》明确规定患有痢疾、伤寒、甲型病毒性肝炎、戊型病毒性肝炎等消化道传染病，不得从事接触直接入口食品或直接为顾客服务的工作。也就是说食品和公共场所从业人员法定体检将由以前的乙肝检测变为甲肝和戊肝IgM抗体检测，但是血清中检测出戊肝IgM抗体，只是提示新近发生感染，可用于感染的早期诊断，由于IgM抗体维持时间较短，许多病人并不出现戊肝IgM抗体，但未检出抗体并不能排除戊肝感染[5]。而戊肝IgG抗体是保护性抗体，较IgM抗体出现的晚，具有抵抗戊肝病毒的作用，且能在体内长期存在，所以我们建议对IgM抗体阳性的人员同时做IgG抗体检测。若IgM抗体阳性，IgG抗体为阴性，可能为感染者，出具可疑报告，建议三个月以上复查；若IgM抗体阳性，IgG抗体为阳性，说明已经出现了保护性抗体，正在处于恢复期，就出具阳性结果报告，同时建议三个月复查[6]；若复查结果为IgM抗体阴性，IgG抗体为阳性，就说明不但全愈，而且有了保护性抗体，可以复岗。通过对戊肝IgM抗体和IgG抗体的检测，一方面帮助我们对戊肝的检测结果做出正确的判断和对戊肝的诊断做出指导性意见，另一方面能够更好的对体检人员做出科学的解释，合理安排体检人员复检时间、离岗时间和复岗时间，避免不同单位检测结果不一致时引起争执[7]。所以这样做能更有效的保证结果的准确、可靠，同时也能有效的预防戊肝的流行。
参 考 文 献
[1]周晓静，杨宇生，陈超. 2010年成都市从业人员健康体检甲肝、戊肝感染状况分析[J]. 中国健康月刊 2011（11） ： 032-033.
[2] 嘉峪关市志编写办公室. 嘉峪关市志[R].2013.
[3] WS271-2007.感染性腹泻诊断标准[S].
[4] 杨绍基，任红.传染病学[M]. 第7版.北京：人民卫生出版社，2011：2-3.
[5] 陈慰峰，金伯泉.医学免疫学[M].第4版.北京：人民卫生出版社，2005：43.
第7篇：感悟健康范文
当你忙着与亲朋好友一聚时，也要注意路上席卷的寒风。
你现在是否眼睛模糊了，耳朵胀痛了，鼻子塞了，喉咙沙哑了，连皮肤也干燥了？
那请你先放下厚重的宴席，尝试着由内到外，用天然方法养护身体，
让五感愉快地迎接即将到来的美好的春天。
杂粮谷粥 润口养胃
现在的天气寒冷，大家都想养好身体，准备在新的一年里迎接新的挑战，但要养身，先要养好脾胃，才可以吸收营养。如若脾胃不佳，便会口淡腹胀、大便不顺。所以冬天应该吃粥，因可润燥滋阴，又易消化吸收。尤其在晨起就喝粥，更有益于养生。不妨把冬天的当季食材都拿来煮粥，顺应时令，食材最对味，对身体亦最有益。
番薯粥 味甘，性平
功效：益补元气，消除疲劳，滋养肠道，驱走虚弱体质。
莲藕粥 味甘，性寒
功效：冷却体内燥热，滋养干渴，活化肺部，止咳化痰。
鲜淮山 味甘，性平
功效：滋补脾藏、提升肺功能、强化肾气，补血补水。
南瓜粥 味甘，性温
功效：血气顺畅，暖身补气，增强体力，消除手脚冰冷。
做法：半杯米，3杯水，加洗净去皮的冬天食材，慢火煮30分钟左右，材料软烂即可。
冬天养生食疗贴士
宜：辛 驱寒增阳（如，胡椒、生姜、香菜、洋葱）
宜：防上火食材 强健补肺（如，杏仁、雪耳、白果、萝卜）
忌：寒凉食物 寒气伤身（如，青瓜、白菜、西瓜、蜜瓜）
过节美食 解毒四品
冬季寒风会伤肺，想要滋润身体，就要从饮食做起，顺应时节，减少身体负担，偏偏冰冷冷的天是享受烧烤、火锅、麻辣鸡煲最佳时机。如此燥热，容易吃出病来。本期就为大家针对性地推介养生四品，一杯解毒，还很方便易做！
冬天在外饮食须知
宜：姜饮 （快速驱寒，冬天适宜。）
忌：乌龙茶、绿茶、果汁等冰冻瓶装饮品 （寒凉，多喝积寒。）
宜：喝蜂蜜 （活化脾脏，健胃整肠。）
宜：+普洱茶（和普洱结合，没单喝寒，还能解毒消食。）
烧烤=燥热
燥热上火，口干嘴破
梨子芹菜汁 味甘，性凉
功效：改善滋润不足，润肺、镇静热气。
做法：一个梨子加一根芹菜，洗净榨汁即可，可加蜂蜜调味。
火锅=虚火
水分流失，喉咙干渴
杏仁豆腐 味温，性甘
功效：润喉止咳，滋润肠道，促进水分代谢。
做法：1匙杏仁霜搅拌至50ml的水，再放2克寒天粉及200ml豆浆，中火加热，拌至浓稠，冷藏定型即可。
备注：过冷食物亦不宜多吃，尽量放回室温才吃。
海鲜=寒毒
胃寒不适，加剧虚寒
陈皮茶 味辛，性温
功效：行气健胃，解毒，预防感冒。
做法：陈皮洗净，刮去果囊，泡热水饮用。
麻辣鸡煲=伤脾
辛辣助火，损耗伤脾
香蕉牛奶 味甘，性寒
功效：滋润肠道，解燥，调理肠内环境。
做法：半根香蕉去皮切块，加入250ml牛奶，放入搅拌机，打成果汁即成。
梨子芹菜汁
杏仁豆腐
香蕉牛奶
陈皮茶
天然花香 养眼安眠
冬天多梦，易失眠、眼睛模糊、欲哭无泪等都跟冬燥有关。香薰治疗师Korus就提议大家用干花做眼枕，敷在眼上，安眠舒压，放松眼部和眉头的肌肉，舒缓疲劳，睡个好觉。
植物的天然香味，
除了减压也可增强免疫力，
是一家大小适合用的保健品。
安眠舒眼干花
除做香包，用干花泡水饮用或泡水后洗脸敷眼，亦有功效。
薰衣草
宁神镇静、安抚情绪
洋甘菊
舒缓头痛，消除失眠
桂花
安定神经、滋润皮肤
自制眼枕
1 用手巾或旧衣剪出小布块，加入4-5匙的干花，如薰衣草。
2 再加入1/2 杯米、红豆或亚麻籽，卷成条状。
3 布条两端，用绳扎扎实即成。加个暖包在眼枕上，用来敷眼可促进循环减黑眼圈。
森系精油 气通耳鼻
天气干冷，都市人的呼吸道问题尤其多，而耳鼻相通，鼻子不通，耳朵也易受感染，像冬天就特别多人患中耳炎。其实用精油薰香，呼吸一口植物的香气，既可通耳鼻，又可净化空气，增强免疫力。不少森林系精油，都对呼吸道有帮助，让人听清楚风的声音，闻得到家的气味。
五大呼吸道保健穴位
按摩以下的穴位，有助改善呼吸道问题。
太阳：祛风清热、明目，治感冒
云门：改善呼吸问题，肩背僵硬、酸痛
中府：感冒初期适用，可提高肺功能
迎香：改善鼻塞、流鼻水，打喷嚏
印堂：明目，通鼻，治头痛
Tea Tree
茶树油
抗菌、抗病毒，有助于治疗流行性感冒。
Eucalyptus Australiana
澳洲尤加利油
止咳，通鼻塞，舒缓伤风感冒、气管发炎，鼻炎等不适。
Cedarwood Atlas
大西洋雪松油
抗过敏抗发炎，治疗鼻敏感、支气管问题，还可安抚心情。
备注：以上精油在各大商场均有售。抗菌、抗病毒，有助治疗流行性感冒。
香薰师教你四种保健法
按摩
配方：澳洲尤加利（6滴），荷荷巴植物油 10ml。
用法：将精油混合植物油，按摩身体，可舒缓不适。
吸闻
配方：澳洲尤加利（1-2滴）。
用法：加于一杯热水、纸巾或口罩内，然后吸闻。
薰香
配方：澳洲尤加利（5滴），大西洋雪松（2滴）。
用法：在家中燃点香薰，可防止细菌四散，并增加空气湿度。
漱口
配方：茶树（1滴）。
用法：将精油放于水中，每天漱口4次。有助消炎杀菌， 对牙龈炎，口疮也有功效。
天然清洁 冼润肌肤衣物
风起了，皮肤干燥，容易抓痒得出血。要滋润保湿，内要补身食疗，外也要做足功夫。与其猛涂乳霜，不如从洗澡开始，用上真正滋润的手工皂；而刚从柜中翻出的寒衣，都要以天然方法洗得干干净净，才可以维持皮肤饱满，柔软的触感。用天然的东西，对身体、环境会更好。
洗润身体手工皂
有天然甘油，真正滋润皮肤，对环境也不留污染。
枧朴？桑叶皂
桑叶有效抗菌消炎，舒缓刺痒的功效，还可美白肌肤。
素源？洋金菊洗面皂
洋金菊镇静敏感，抗炎护肤，敏感肌肤专用。
Botanical Bodycare特效蜜糖皂
蜜糖可保水保湿，加入初榨橄榄油为肌肤带来更深度的滋润。
柠檬皮·杀菌清香
白醋·清洗污垢
小梳打粉·软化纤维
清洗衣物
使用化学洗衣粉或清洁剂，化学物积存在衣服之中，容易引起皮肤敏感。其实天然洗衣用品，早已在你的厨房之中。
小梳打粉
分量：手洗一汤匙，机洗5汤匙小梳打粉
白醋
分量：手洗一茶匙，机洗一汤匙白醋
柠檬皮
分量：随意，新鲜或风干的均可清洗衣物
1.小苏打拌匀在水中，泡15分钟后，再搓洗。
第8篇：感悟健康范文
[关键词]主观幸福感 传统文化 流行文化 练习辅导
[中图分类号] B84-05 [文献标识码] B [文章编号] 2095-3437（2015）03-0062-02
大学生心理健康教育作为全国大学生的必修课，从外部看已经获得了足够的重视，但是就如何进行心理健康教育而言，却是一个值得探讨的问题。随着积极心理学的风行，以及哈佛幸福课的影响，越来越多的研究者意识到幸福感的价值，越来越多的教育者开始把“幸福课”引入到心理健康教育课程，乃至一般课程中去。不过，如研究者苗元江[1]所述，在幸福感研究中，仍然是研究影响因素的多，而干预研究少，尤其是在国内的幸福感研究文献中。在知网中用“幸福感”为关键词可以搜索到相关文献17200余篇，但是在涉及幸福感的干预策略时，大多数研究只是泛泛的提到一些所谓调节身心、调节情绪等大的方面，缺乏具体策略和实施步骤的论述。这就间接或直接导致了教育者在进行心理健康教育课程设计时无所适从，影响教学效果的实现。
一、传统文化误区
幸福感由生活满意度、积极情感和消极情感三部分组成。[2]尽管大多数文化并不反对追求幸福，如在美国文化中，追求幸福是宪法赋予个体的权利；但在在很多传统文化中，“追求快乐”通常被理解为“享乐”，是懒惰的象征，尤其是在中国文化中，享乐主义通常被看作是贬义的。
如中国孝道文化中的“守丧文化”，这种文化可能有助于个体消极情感的表达，缓解个体由于失去亲人而导致的巨大压力（在心理压力指数量表中，亲人离世是压力指数最高的项目），但是过于沉重的守孝文化，如守孝三年、不得婚娶、不可以贴春联等，给个体表达积极情绪造成了无形的压力。
又如“淑女文化”，视笑不露齿、谨言寡笑等为女德[3]，虽然这些所谓的“封建礼仪”已经很少人谈起，但是其影响尚在。当积极情绪的表达受到限制时，“替代动机”效应的发挥，学生彼此之间的非言语的相互影响削弱，而非言语沟通在沟通效果上占据着主导地位。这就间接塑造了一个又一个沉闷无比的课堂。
又如所谓的“男儿有泪不轻弹”，即男性限制悲伤情绪表达的文化。Schut等人（1997）的研究发现，与女性相比，调节情绪的策略对于改善男性的心情更有效。[4]Pennebaker等人的研究也表明，我们可以通过书写过去痛苦的经历来降低个体的焦虑情绪。[5]但在实际操作中，如在笔者个人布置的学生作业中，很少有男同学会写出自己的痛苦经历。
对于文化误区，教育者首先要能注意到这一现象的存在，然后应该明确积极情绪和消极情绪的意义，并在此基础上进行尝试性的引导。
积极情绪和消极情绪究竟有什么意义？研究者Fredrickson（1998）提出了有关积极情绪功能的拓展――建构理论。[6]她认为积极情绪让我们在面临问题可以采用更为多样化的解决方式，思路更广泛，而消极情绪只是追求尽快解决问题，从而导致思路较为狭窄；积极情绪可以带来长期的和间接的收益，而消极情绪带来的收益是直接的和即时的；积极情绪可以缓解由于消极情绪而带来的压力，让我们更可能有效的对抗压力；积极情绪也会让我们身体更健康，事业更可能成功，这些又进一步带来积极情绪。[7]更为关键的是，Fredrickson并没有否认消极情绪的价值，她认为积极情绪和消极情绪可能都是必要的，但二者的比例应该维持在3：1以上，积极情绪比例太低，人们容易陷入无尽的痛苦之中；而消极情绪比例过低，则可能导致个体处于一种轻狂、不现实的情境中。
二、观念误区
（一）“享乐就是幸福”
有些学生把幸福与享乐联系在一起，认为“享乐就是幸福”。但在研究中，研究者却发现享乐浓厚的活动并不能带来较多的快乐感。如田宪华（2010）[8]针对大学生休闲活动的调查表明，大学生更可能在体育休闲中，如羽毛球、篮球、乒乓球、排球、足球、台球、轮滑、滑冰、滑雪、瑜伽、健身、登山、散步、旅游、慢跑、跑步等活动中感受到沉浸体验；其次是一般个人嗜好，如弹奏乐器、跳舞、绣十字绣、做手工、绘画、阅读等活动；而看电影、看电视、听音乐、玩游戏、打牌、逛街、吃东西、聊天、聚餐等活动则在获取沉浸体验中排行较低。
幸福更多与追求联系在一起[9]，如澳大利亚精神病学家沃尔夫（W.Bran Wolfe）曾用这样一段话描述他的幸福哲学：“如果你观察一个幸福的人的生活，你会发现他或在造一艘小船，或在谱一曲交响乐，或在悉心教育自己的孩子，或在花园中照看大丽花，或在戈壁滩上耐心寻找恐龙蛋。”
（二）“感觉不好”无助于提升幸福感
有些学生认为感到痛苦就是不好的。如在我们布置书写痛苦经历的作业中，有些学生感觉不好，抱怨有失眠行为，情绪波动较大，有些学生不时有哭泣行为，还有些学生强烈抵制作业。
但实际上，感觉不好也可能有价值。在Pennebaker等人的一项研究中，研究者要求实验组的被试者书写自己最痛苦的经历，对照组的被试者则随便写一些内容，结果在最初的四天内，实验组被试者的焦虑水平上升了，显然他们感觉不好。但是又过了几天后，实验组被试者的焦虑水平开始下降，而且下降到原来的焦虑水平之下，他们的焦虑状态得到了改善，这种改善在持续一年的追踪研究中保持稳定。显然，有时感觉不好也可以提升学生的幸福感水平。
（三）“从现在起，做一个幸福的人”
很多学生认为，幸福源于顿悟，源于突然认识到生活的真谛，就像海子一样，认为可以“从现在起，做一个幸福的人”。在许多幸福感干预研究中，长期的干预活动是最常见的模式。如以当前在改善心理健康状态方面最有影响力的冥想研究为例[10]，在大多数研究中，冥想训练会持续8周，每天1小时左右的训练，尽管也有一些研究发现持续10天的冥想训练就可以增加个体的幸福，但是显然，这仍然是一个持续一段时间的活动。从这些研究来看，提升个体的幸福感，需要持续一段时间的训练，不可能在一次或两次课程中实现提升学生幸福感或心理健康水平的目标。
三、教学模式误区
中国传统的心理学教材中重视对理论知识的阐述，但是对于大多数非心理学专业的大学生而言，要理解这些理论知识的确较为困难，而讲解这些理论知识费时费力，也难以让学生体验到所学知识与自身的联系。
也有一些教育者可能会模仿哈佛幸福课，引入大量的研究案例进行讲解。这种情况中虽然案例能被学生理解，修正了上述偏重理论知识的教学方式，但是同样缺乏对学生行为活动的指导。在美国许多大学的教学模式中，“授课”与“辅导”是并行的，有一次授课时间，就有一到两次的小组辅导时间，哈佛幸福课也不例外。哈佛幸福课上课人数可能有几百人，但是小组辅导只有十几个或更少的人数，因此哈佛幸福课就有了人数可观的助教团队，从而使每个学生都可能得到 “因人而异”的辅导。
应该采取什么样的授课模式，方向应该是明确的。我们认为可以借鉴体育课程的授课模式，这是一种成熟的授课模式，而且体育和提升幸福感都属于健康教育。当然，具体活动的设计，以及教学资源的分配，仍然是现实的问题。此外，在进行活动设计时，不能以活动的趣味性作为引入的标准，而应该以活动是否得到明确的研究支持为标准。目前得到明确研究支持的、有长期效果的干预活动并不多，主要有感恩、冥想、体育运动、乐观、促进亲密关系等。
总的来说，在教学活动中提升学生的幸福感仍然处于一个不成熟的阶段，需要我们进行不断的探索，以及相关研究的支持。
[ 注 释 ]
[1] 苗元江.跨越与发展――主观幸福感的过去、现在与未来[J].华南师范大学学报（社科学版），2011（5）.
[2] 丁新华，王极盛.青少年主观幸福感研究述评[J].心理科学进展，2004（1）.
[3] 翟学伟.中国人的脸面观[M].桂冠图书股份有限公司，1995.
[4] Schut，H.A.W.，et al.Intervention for the bereaved： Gender differences in the efficacy of two counselling programmes[J].British Journal of Clinical Psychology，1997（1）.
[5] Pennebaker，J.W.Writing about emotional experiences as a therapeutic process[J].Psychology Science， 1997（3）.
[6] Fredrickson，B，L.What good are positive emotions？[J].Review of General Psychology，1998（2）.
[7] 芭芭拉・弗雷德里克森著，王B译.积极情绪的力量[M].北京：中国人民大学出版社，2010.
[8] 田宪华.大学生休闲活动中的流畅体验与身心健康的关系[D].东北师范大学，2010.
第9篇：感悟健康范文
关键词 大学生 无聊感 生命意义感 心理健康
Abstract 267 college students were sampled to study the relationship between boredom， sense of life and mental health of college students. The results showed that male and female college students in mental health scores， boring sense scores and the sense of the meaning of life does not exist significant differences； boring are significantly related with the mental health， especially any factor monotony and mental health in the loneliness， boring tendency in are significantly related； any factor in the sense of the meaning of life also there is a significant correlation with mental health； some factors such as the boring sense of tension and creativity can effectively predict mental health， creativity and the tension of the regression equation of mental health： Y=50.045-1.860 creativity +2.106 ？creative tension.
Keywords college students； boredom； sense of life； mental health
1 ο蠛头椒
1.1 对象
采取整群抽样的方法对牡丹江师范学院的300名大学生进行调查，发放问卷300份，有效回收267份，有效回收率为89%。
基本信息如下：男生有68人，女生有199人；大一学生有89人，大二学生有98人，大三学生有80人；文史类学生有184人，理工类学生有83人；独生子女有158人，非独生子女有109人；家庭所在地在城镇的有143人，在农村的有124人；家庭结构完整的有240人，单亲家庭的有27人。
1.2 测验工具
无聊感问卷由黄时华等人编制，①分为六个维度：单调性、孤独感、自控力、创造力、紧张感和约束性，采用七点计分，得分越高表示无聊感越强。
生命意义感问卷由王东宇、赵慧琴等人编制，②划分为六个因子：自主性、亲密关系、价值感、消极情绪、目标、死亡与挫折的接纳。
心理健康问卷由Goldberg编制，③由4个因子组成，即躯体症状、焦虑失眠、社会功能障碍和严重抑郁等。
1.3 统计学处理
测试结果用SPSS17.0软件进行处理。
2 结果与分析
2.1 大学生无聊感、生命意义感在人口学上的比较
本次调查所涉及的人口学变量包括：性别、年级、学科类型、是否独生子女、家庭所在地、家庭结构。
研究发现发现性别在无聊感总分上并不存在显著的差异；年级、学科类型两个变量在无聊倾向中的紧张感因子上存在显著差异（p
2.2 无聊倾向性与心理健康的关系
无聊倾向性问卷包含六因子：单调性、孤独感、紧张感、约束性、自控力、创造力。其中前四个因子为外部刺激，后两个因子为内部刺激。心理健康问卷包含四个因子：躯体症状、失眠焦虑、社会功能障碍、严重抑郁。
从表1可以看出无聊感与心理健康存在显著地相关。尤其无聊倾向中的孤独感、单调性与心理健康中的任一因子都有显著相关（p
2.3 生命意义感与心理健康的关系
生命意义感包含六个因子，分别是：价值感、亲密关系、情绪情感体验、目标、死亡与挫折的接纳、自主性。
从表2可以看出生命意义感与心理健康存在显著相关。生命意义感中的任一因子都与心理健康存在显著相关（p
2.4 大学生心理健康与无聊感、生命意义感的回归分析
以心理健康各因子为因变量，无聊感、生命意义感各因子为自变量进行回归分析。得出：孤独感（回归系数是0.237）、紧张感（回归系数是0.341）、创造力（回归系数是0.153）可以有效地预测心理健康中的躯体症状因子；情绪情感体验（回归系数是-0.156）、死亡与挫折的接纳（回归系数是-0.157）、孤独感（回归系数是0.318）、紧张感（回归系数是0.166）可以有效预测心理健康中的失眠焦虑因子；自控力（回归系数是0.265）可以有效预测心理健康中的社会功能障碍因子；情绪情感体验（回归系数是-0.351）、孤独感（回归系数是0.272）可以有效预测心理健康中的严重抑郁因子。
以心理健康的总分为因变量，以生命意义感的各个因子为自变量，进行回归分析，结果显示：所有因子都未进入回归方程，因此，这些因子对心理健康的总分没有显著地预测作用。
以心理健康的总分为因变量，以无聊感的各个因子为自变量，进行回归分析，结果显示：创造力、紧张感依次进入回归方程，这两个因子对心理健康有显著地预测作用，创造力与紧张感对心理健康的回归方程为：Y=50.045-1.860状丛炝？2.106捉粽鸥小？
3 分析与讨论
3.1 大学生无聊感、生命意义感在人口学上的差异分析
年级在无聊倾向中的紧张感因子在0.05水平上存在显著性差异，由于随着年级的增高，大学生的课业压力变得愈加繁重，休闲时间减少，面对的竞争也越来越多，因此相对于低年级而言，处于高年级的大学生更容易体会到紧张的情绪。在创造力研究上，家庭所在地存在着显著性差异，由于城市里的孩子业余生活较少，课业负担压力较重，在创造力方面显著小于业余生活丰富多彩，课业负担压力较轻的农村孩子。在孤独感研究上，家庭结构存在显著差异，由于家庭结构完整的学生更能体会到家庭的关心与温暖，更能体会到关爱，那么他们所体会的孤独感就会相应较少，然而家庭结构不完整的孩子由于家庭的分裂，较少能体会到家庭的关心与温暖，久而久之，便会对他们产生影响，从而更能体会到孤独感。
3.2 无聊感与心理健康的关系分析
从表1以及Pearson相关分析得到的值，可以分析出无聊感与心理健康存在显著相关。尤其无聊倾向中的孤独感与心理健康中的任一因子都有显著相关。这是由于大学生在处于孤独的时候，内心可能会感到闭塞，与外界的交往相对就会减少，尤其是人际关系方面，以至于找不到可以发泄的出口，这都会在一定程度上影响大学生的心理健康，因此，孤独感得分越高，越容易危及心理健康。还可以分析出约束性和紧张感与心理健康中的躯体症状、失眠焦虑、严重抑郁都存在显著正相关，这是由于当人们受到较大的约束限制，以及自身感到十分紧张的状态下，人的身体健康都会受到损伤，高度紧张更容易引起失眠焦虑，危害身心健康，相反，当人们较少体会到约束与紧张，即经常处于放松的状态时，人的身体和心理机能也会经常处于健康状态。
基于以上分析，我们可以通过降低大学生的无聊感来提高大学生的心理健康水平。④⑤⑥因此，建议学校多开设些e极有意义的课外活动，调动学生的积极性，让全员都参与进来，
3.3 生命意义感与心理健康的关系分析
从表2以及Pearson相关分析得到的值，可以分析出情绪情感体验与严重抑郁、失眠焦虑、躯体症状存在显著负相关，这是由于情绪情感体验越差，大学生越容易找不到正确的发泄口，处理问题的方式可能会更加偏激，这样就更容易危害自身的健康，在一定程度上也会对失眠焦虑产生影响，进一步危害心理健康。亲密关系与躯体症状、失眠焦虑存在显著负相关，与社会功能障碍、严重抑郁呈现显著正相关，这是由于大学生在与人交往时，与他人的关系越亲密融洽，越容易体会到心理安慰，心里没有负担，很少能体会到负面情绪，因此躯体症状以及失眠焦虑的水平都较低，社会功能障碍，严重抑郁水平也较低。价值感与严重抑郁、失眠焦虑、躯体症状存在显著负相关，这是由于大学生越能体会到生命意义所在，体会到自身的价值，越能认识自己生命的宝贵，这样他们的身体健康水平都会较高一些，心理健康水平也会相对较高一些。
因此，建议社会和学校呼吁大学生爱护生命，学校可以多开设生命健康教育的课程，让大学生知道生命的宝贵，多关注他们的情绪情感需要，家长们也应该与学生多沟通，丰富大学生的内心世界，以提高大学生们的心理健康水平。⑦⑧⑨
3.4 大学生心理健康与无聊感、生命意义感的回归分析
孤独感、紧张感、创造力可以有效地预测心理健康中的躯体症状因子，这是由于孤独感、紧张感一旦超过一定的范围，便会对人的人体健康产生影响；情绪情感体验、死亡与挫折的接纳、孤独感、紧张感可以有效预测心理健康中的失眠焦虑因子，这是因为以上的任何因子不仅对人的健康有影响，还会进一步使人产生一些负性的情绪，不仅会危害身体健康，也会影响心理健康；情绪情感体验、孤独感可以有效预测心理健康中的严重抑郁因子，这是由于情绪情感体验较差，孤独感较强时，人们的内心会感到烦躁，不好的情绪憋在心里不进行宣泄，这样也会对大学生的心理健康产生一定的影响。
因此建议大学生们不论发生什么困难，都要及时与家长、学校进行沟通，多与同学交往，改善自己的人际关系，避免单一、枯燥的生活，尊重生命，要善于发现自身的潜能，关注自己的内心情感，以提高心理健康水平。
L芑鹣钅浚汉诹∩缁峥蒲а芯抗婊甓认钅？14E020）；黑龙江省教育科学“十二五”规划项目（GJD1215072）
注释
① 黄时华，李冬玲，张卫，李董平，钟海荣，黄诚恳.大学生无聊倾向问卷的初步编制[J].心理发展与教育，2010.8（3）：308-314.
② 王东宇，赵慧琴.大学生生命意义感量表的编制[J].宁波大学学报（教育科学版），2012（6）：43-47.
③ 陈翠，张红静，江虹等.一般健康问卷（GHQ-28）应用于大学生心理健康研究的信效度检验[J].山东大学学报（医学版），2010.48（3）：159-162.
④ 钟泳如，黄时华，熊松滨.大学生的无聊倾向性与心理健康[J].中国健康心理学杂志，2014（7）：1086-1087.
⑤ 黄时华，张卫，胡谏萍.“无聊”的心理学研究述评[J].华南师范大学学报，2011.56（4）：133-139.
⑥ 黄时华，刘珍仪.广州部分高校学生无聊倾向性和自杀意念现状调查[J].医学与社会，2010.23（8）：88-90.
⑦ 李旭，卢勤.大学新生生命意义感与心理健康状况的相关研究[J].中国健康心理学杂志，2010.18（10）：1232-1235.
