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自有人类社会以来，平等就是人们追求的核心价值观之一。平等的观念，在中国传统文化中与生俱来。中华文化起源于伏羲睹河图而画八卦，揭示了世界万物发展变化的本质是阴阳变化的规律，万物平等于阴阳变化。对于现代文明而言，这一点认识似乎有些深不可测，简不可言。
伏羲之后大约4000年，老子在《道德经》中说：“万物负阴而抱阳，充气以为和。”阴阳平衡、实力均等的“和气”，对于人类健康和万物生长都至关重要。老子之后又大约700多年，医圣张仲景在《金匮要略原序》中说：“天布五行，以运万类；人禀五常，以有五脏。”揭示了天人合一的生理医学法则，使后人知道了万物平等于五行，人类平等于五常。就五行五常、五脏和五毒的关系而言，人人平等，没有例外：谁践行仁义礼智信，谁的肝肺心肾脾就健康，谁管理不了自己的脾气，每日充满了恨怨怒恼烦，谁的五脏就害病乃至丧命。正所谓“天行有常，不为尧存，不为纣亡”。每个人的状况和自己的德行一一相应，健康如此，人生的境遇也是如此。一如《黄帝内经》上说，四时阴阳是“万物之根本，死生之纲纪”，“顺阴阳则生，逆阴阳则死”，万物在阴阳变化规律面前是“绝对”的平等，人类在自己的福德面前“绝对”的平等。
中国自古有“上天有好生之德”的观点，不论荆棘还是芳草，一律平等待之。“天无私覆，地无私载”。天地并不怀有私心，一切平等，并不曾厚此薄彼。《道德经》有言：“天地不仁，以万物为刍狗；圣人不仁，以百姓为刍狗。”一切万物终将如草扎的狗一样，用过了也就该下场了。圣人体悟到“天心”，也没有分别取舍的势利眼，对天下百姓一视同仁，有教无类，来者不拒，去者不留。在今年3月7日联合国教科文组织总部的讲话，表达的就是人类文明彼此平等的理念，相互之间应该平等对待，取长补短，达到各种文明交相辉映的良好状态。
表面上看，世间万物千差万别，人类社会美丑妍媸、升沉迥异、苦乐悬殊，简直如新加坡的李光耀所言，世界上一切本来就不平等，其实这是没有谛观到本质的看法。根据中国《易经》“德位相配”的道理，一切万物，包括人类在内，全部是因其行、因其质、因其德而笃，上天（自然法则）“几曾加纤毫意思”。也就是说，从圆觉贯通的境界上看，人人领受着与自己的真实德行本质相应的人生境遇。所以，“积善之家必有余庆，积不善之家必有余殃”，穷通祸福，皆有其必然。揭示差别世相之后的隐性平等根源，是中华文明的独特贡献。
机会均衡的显性平等
到了近现代社会，人们对平等的理解，偏重于西方政治概念和法律观念，不太能够理解中国传统的智慧，有些看似差别的不平等，其实是心物一元、德行配位的“相应的平等”。所以西方社会的认识，多半只能追求在制度上、法律上的显性平等。例如柏拉图就认为天赋的不平等导致政治的不平等，他并不知道天赋其实是平等的。
西方现代政治学理论认为，“人权”是指“因其为人而应享有的权利”，平等就被看作是人权的本质属性，其内涵是指人与人相互尊重彼此同样为人，因而享有同样的政治自由权利与经济社会权利。从古代的不平等社会进步到人人享有基本生存权、发展权、受教育权等现代社会，是文明进步的过程。
也有一部分爱心人士，认为关于“人权”平等的解释是人类从自己自私自大的角度出发的看法，因为这个世界除了“人”类，还有“畜”类、“鸟”类、“鱼”类等生灵，动物也是生命，也应该享有不受伤害的基本权利，因为在上天、上帝或真主的角度看，生灵是平等的。人类不能平等地对待其他物种，也就不能平等对待自己，所以人类的平等观是局限的、残缺的甚至是虚假的。
按照西方的一般看法，平等就具体表现为机会均等，例如市场项目的获取；起点均等，例如考试选拔；结果均等，例如同等级别的官员同一年龄退休；待遇均等，例如同一身份同等待遇。瑞典国王卡尔十六世古斯塔夫告诉莫言，他虽然是国王，但也是一个农民，在自己的农场里养猪养牛，享受着欧盟对农民的补贴。这一个例子，可以让我们对“平等”有一个反省式的了解。自古以来，“王子犯法与庶民同罪”，被认为是法律面前人人平等的中国式表达。可是今天我们依然要把平等当作社会层面的核心价值观，因为目前我国公民的就业机会不平等，子孙上学受教育机会不平等，甚至上个车牌也存在不平等，据说吉林的前任省委书记孙政才就有一问：为什么豪华轿车和稀缺的连号高度契合？只能买得起普通轿车的老百姓怎么就得不到666、888、999这样的号码？
适用规则平等，是区别“人治”与“法治”的重要标志，是老百姓最关注的问题。权力大于法，特权凌驾于法律之上，就意味着腐败。平等保护人权业已成为当代世界政治发展的主题，也是社会主义民主政治建设的目标。
公允持平的中性平等
伏羲氏画卦以后产生的《易经》分为三种，神农氏时为《连山易》，表示“山”的“艮卦”起始；黄帝时为《归藏易》，表示“地”或者“藏”的“坤卦”起始；经过周文王的继承演绎，至今称《周易》，以表示“天”或者“阳”的“乾卦”起始。而不论哪一种《易经》，都以三阳三阴均衡的卦象为“泰”卦，表示阴阳持平，天地气交，万物生长，风调雨顺，国泰民安。
周朝八百年的历史，因为都城在方位上有东西之别，就被划分为西周和东周两个阶段。东周又分为春秋和战国，其中“春秋”时期为公元前770年～公元前476年。孔子亲自编了一部记载鲁国历史的史书，名叫《春秋》，所以后人就将书中记载的这一历史阶段称为春秋时期，基本上是东周的前半期。为什么不叫“冬夏”？因为春天渐热而非大热，秋天渐冷而非大寒，春秋之际不冷不热，热度平均，寒暑适度，所以叫“春秋持平也”。持平，本指一杆秤的两端重量相等，是公允适度之意。孔子做《春秋》，开创“春秋笔法”，微言大义，在叙述历史中褒贬，以让后人知道是非对错。圣人心怀，平等以对，绝无私意。
在我们的认知里,蜘蛛通过结网捕食各类昆虫,是不折不扣的肉食动物。但是美国科学家近期在墨西哥和哥斯达黎加发现一种“素食”蜘蛛,它的主要食物是洋槐树的树叶,偶尔“搭配”少许蚂蚁幼虫作为配菜。这种“素食”蜘蛛名为“吉卜林巴希拉”,属于新热带跳蛛,是世界第一种为人们所知的“素食”蜘蛛。其中墨西哥地区的跳蛛比较极端,几乎只吃树叶。
枯叶还是蜥蜴
乍一看,这是一幅普通的照片,照片上的枯叶告诉大家秋天来了。可是如果告诉你其中一片并不是枯叶,而是一只蜥蜴的伪装,你会不会大呼惊奇呢?这只蜥蜴将身体成功地与周围的树叶融为一体,颜色、纹路都跟枯叶没什么两样,除了头部和左爪勉强能看出些端倪,其他部分简直无懈可击。这种“撒旦叶尾壁虎”能将身体延展到9厘米,主要分布在非洲岛屿东部。
“无冰”的北极
近日,一支北极探险队到北极进行考察后宣称,北极大部分的冰层或许在10年内开始在夏季逐渐消失,20年之后北极的冰层在夏季会全部消失。
短期来讲,北冰洋夏天变无冰世界,每年就可以有几个月的时间能够让货运船只通过北冰洋。但是长期来讲,失去了北极的冰层,有可能加速地球温度的暖化、改变海洋和大气的流通形态,甚至海水的酸碱度。
迷你猪成新宠
英国最近流行养迷你猪,这些猪有着小小的蹄子,大大的耳朵,鼻子上有很多褶皱,样子非常可爱。它们刚出生时体型大约仅有一只茶杯那么大,体重只有255.15克,就算两年后发育成熟,体重也只有大约有18.14千克到29.48千克。这种迷你猪不但干净、聪明,而且那些容易过敏的人也能养它。
人体X光机
美国加州有一位名叫“海泽”的19岁少女拥有神奇的特异功能,她表示能看见每个人身体周围有不同颜色的光环,并可以据此判断对方是否有病,甚至还可以透视人体的内脏器官,犹如一台“人体X光机”。
医学专家认为,海泽可能拥有某种“连带感觉”,通常出现这类症状的人能通过一种刺激引发另一种感觉的状态,如闻到某种气味、或者听到某种声音就好像看到某种颜色。
狗猪一家亲
英国有只叫“苹果沙司”的小猪,因为发育不良被妈妈遗弃。就在“苹果沙司”快要饿死的时候,动物爱好者海蒂・蕾哈恩将它带到了自己的宠物、刚产下8只小狗的罗特韦尔犬萨沙身边。结果萨沙接受了“苹果沙司”,并将它当作自己的孩子抚养。现在“苹果沙司”已经恢复了健康,和萨沙一家快乐地生活在一起。
人类基因组结构图
2.胡萝卜与萝卜混在一起做成泥酱｡不要把胡萝卜与萝卜一起磨成泥酱,因为,胡萝卜中含有能够破坏维生素C的酵素,会把萝卜中的维生素C完全破坏掉｡
3.香菇洗得太干净或用水浸泡｡香菇中含有麦角甾醇,在接受阳光照射后会转变为维生素D,如果在吃前不过度清洗或用水浸泡,就不会损失很多营养成分｡煮蘑菇时也不能用铁锅或铜锅,以免造成营养损失｡
4.吃未炒熟的豆芽菜｡豆芽质嫩鲜美,营养丰富,但吃时一定要炒熟｡不然,食用后会出现恶心､呕吐､腹泻､头晕等不适反应｡
5.给宝宝过多地吃菠菜｡菠菜中含有大量草酸,不宜给宝宝过多吃｡草酸在人体内会与钙和锌生成草酸钙和草酸锌,不易吸收而排出体外,影响钙和锌在肠道的吸收,容易引起宝宝缺钙､缺锌,导致骨骼､牙齿发育不良,还会影响智力发育｡
6.韭菜做熟后存放过久｡韭菜最好现做现吃,不能久放｡如果存放过久,其中大量的硝酸盐会转变成亚硝酸盐,引起毒性反应｡另外,宝宝消化不良也不能吃韭菜｡
7.把绿叶蔬菜长时间地焖煮着吃｡绿叶蔬菜在烹调时不宜长时间地焖煮｡不然,绿叶蔬菜中的硝酸盐将会转变成亚硝酸盐,容易使宝宝食物中毒｡
8.速冻蔬菜煮得时间过长｡速冻蔬菜类大多已经被涮过,不必煮得时间过长,不然就会烂掉,丧失很多营养｡(朱蕾娜)
留意清晨“健康警报”
在日常生活更为繁忙的当下,人们很少能关注自己生活和身体上的细节问题,尤其是早上起床的时候｡专家们由此提醒,一定要留意清早发出的健康警报,及时治疗｡
清早头晕一般与大脑供血供氧不足有关,预示颈椎骨质增生､血黏度增高｡
清早僵硬早晨僵硬是类风湿性关节炎的症状,晨僵时间越长,表明病情越严重｡
清早浮肿如果清晨浮肿以头面部为主,特别是眼睑浮肿明显,提示肾脏病变｡贫血病人也可伴有清晨浮肿,但浮肿程度相对轻一些｡
清早心悸清早刚睡醒便感到饥饿难忍,心慌不适,有口渴思饮情况,这些症状在吃早餐后可逐渐消失,提示有患糖尿病的可能｡(小 龙)
四种常用药会使人上瘾
多数人知道在临床上控制使用的品易使人上瘾,但不一定知道有些常用药品也会使人上瘾,这多与患者过久或过量使用有关｡一些医药专家总结认为,有4种常用药品会使人上瘾｡
复方甘草片:复方甘草合剂又名布朗氏合剂片,是常用的镇咳祛痰药,含有甘草流浸膏､阿片粉､酒石酸锑钾､樟脑和八角茴香油等成分,由于成瘾病例中都是老年患者,所以老年人使用该药时应引起注意｡
阿司匹林片:阿司匹林是常用的解热镇痛抗炎药,尚有抗凝和抗血栓作用,临床应用广泛,使用时要针对不同病情控制好剂量和疗程｡
胃舒平片:胃舒平即复方氢氧化铝片,含有氢氧化铝､三硅酸镁等成分,是消化系统常用药,具有抗酸和保护溃疡面等作用,应避免大量长期使用｡
关键词：后进生转化 爱心 耐心 细心
马斯洛也认为人天生具有归属与爱的需要。在教育过程中，试着以全面的发展的眼光去辩证地看待学生各方面的发展情况，避免戴着先入为主的有色眼镜去评价学生，让他们成为“灰色人群”。显然这类后进生也渴望与集体中的人接触交往，也渴望隶属于集体，渴望赢得同学和老师的爱。只是他身上的这些需要被隐藏起来了。其实在他的心底，他同样渴求老师的关爱，渴求归属于集体。倘若你与其他老师一般认为，那么你也落入了窠臼。你永远没办法以自私的心去赢得这些看上去习惯不好，基础不好，甚至表现也不算很好的后进生的心。任何一只迷途羔羊都渴望你的关爱，后进生需要你“不抛弃，不放弃”。
一、解铃还须系铃人
误会常常不经意出现，让人猝不及防。误会很普遍，任何人都可能遇到。很多情况下，你根本不知道已经无意间伤到孩子幼小的心灵，直到你发现他课堂上眼神呆滞了，他的学科成绩开始下滑，态度发生了转变。这很可能就是误会没有及时解决的症状。很多研究表明，误会产生没有及时解决很有可能在学生心中播下怨恨的种子，并殃及学业。那么误会产生了怎么办？是视而不见以片面地追求自尊，还是勇于认错？片面地追求自尊，那么，你将换来一个宿敌，并且这个宿敌会“吸附”更多的“同道中人”加入他的团队，从而形成了“多米诺骨牌效应”。勇于认错，那么，你将得到这位被误解学生的宽恕，并将收获学生的钦佩爱戴，成为学生直面错误的榜样。
二、后进生更呼唤细心、耐心
后进生的校园生活较于优秀生明显缺少关爱，你的恰到好处的真诚的关心会让你走进后进生的心理。除此之外，你还需要细心、耐心。
（一）细心――真诚客观地发掘他们的闪光点
所有的千里马都不忘慧眼识己的伯乐。著名日本作家、联合国儿童基金会亲善大使黑柳彻子一年级时就因淘气而被原学校退学，后来在巴学园校长小林宗作的爱护和引导下，逐渐成长为一个出色的人。后来她就在自己这本后来成为日本历史上销量最大的书――《窗边的小豆豆》中表达了对这位“伯乐”的无尽的敬意。其实在成绩作为最重要的考评依据的中学里，那些在其他方面有优势的后进生往往被湮没在成绩出色者的光环里。“尺有所长，寸有所短”，如果老师能从把成绩作为主要评价依据的思维定势中醒悟出来，那些后进生身上的其他闪光点必将点亮你的眼睛。做一个慧眼识才者，让自己成为他们的伯乐。
一次，上自习，我刚坐到讲台上，一位男生缓缓走上来，递给我一张纸条，上面写着：“对不起，我不是故意的。”末尾还附了一张精美的笑脸的小贴图。一时间，一股暖融融的东西在我心中流淌，一种欣慰？一种感动？说不清楚。我微笑着说：“老师早忘这事了，你以后课堂上要注意纪律啊！”霎时间，我分明看到他眼中的惊诧和欣喜，他离开时，那眼神像是把我当作他一个亲切的朋友，再后来的课上我感觉他听得更专注了。
也许大家都曾遇到过类似的事情，身为新时代的青年教师，与这些少男少女相处，你会渐渐感觉到他们的独特的被赋予新时代特征的个性，也许他们的言语和表现少不了几许执拗、卤莽；也许他们的思维和行动欠缺几分理性和沉稳，但只要用心发现，他们其实很想与你接近，他们以独特的方式渴望着你的关注，企盼着你的关爱，在意你的关怀。如若身为教师的你忽略了这一点，纵然你有高深的学识，耀眼的才华，你在他心中也被打了一个大大的叉。化解这一叉的奥妙，便是“师德”中的一个字――爱。
（二）耐心――悉心地指导并培养他们的兴趣
后进生张超威在日记中写道：在我看来，对我最好的老师是英语老师，每次她叫我出去补作业，我总会做出一种不情愿而又略带气愤的表情，毕竟我也想和别人一样，不想走出教室。如果在走廊上补作业时被班主任或是年级主任看见，又会训斥我。但每当这时候，她总会耐心地和我讲道理，即使我血压上升抱怨几句，她也不会说要把我送到德育处。后来有一天，我没有做数学作业，不是我不做，而是因为我不会做，数学老师在对我近半个小时的单独辅导之后让我把作业补上。
由此可见，超乎寻常的耐心是会成为水滴石穿的力量之源。后进生之所以变成了后进生，原因之一在于他们的病症是非同寻常的顽疾。那么教育者要想攻克这座堡垒就要容忍他们一次次的“旧病复发”，鼓励他们一次次地战胜自己。
教书育人是爱的事业，教师的爱与众不同，它高于母爱，大于友爱，胜于情爱。母爱容易出现溺宠，友爱重在礼尚往来，情爱少了几多严谨。而师爱是严与爱的巧妙结合，是理智的科学的爱，是主动积极的爱。精诚所致，金石为开。在以后的教学管理过程中我们仍需要不断地探索完善，以春风化雨的姿态，静候每一朵花绽放的佳音。
参考文献：
[1]彭聃龄.普通心理学（修订版）[M].北京师范大学出版社，2004.
1、牛肉富含肌氨酸：牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。
2、牛肉含维生素B6：蛋白质需求量越大，饮食中所应该增加的维生素B6就越多。牛肉含有足够的维生素B6，可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。
3、牛肉含肉毒碱：鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低，牛肉却含量很高。肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。
4、牛肉含钾和蛋白质：钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质。钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生，从而影响肌肉的生长。牛肉中富含蛋白质：4盎司瘦里脊就可产生22克一流的蛋白质。
5、牛肉是亚油酸的低脂肪来源：牛肉中脂肪含量很低，但却富含结合亚油酸，这些潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤。另外，亚油酸还可以作为抗氧化剂保持肌肉块。
6、牛肉含锌、镁：锌是另外一种有助于合成蛋白质、促进肌肉生长的抗氧化剂。锌与谷氨酸盐和维生素B6共同作用，能增强免疫系统。镁则支持蛋白质的合成、增强肌肉力量，更重要的是可提高胰岛素合成代谢的效率。
7、牛肉含铁：铁是造血必需的矿物质。与鸡、鱼、火鸡中少得可怜的铁含量形成对比的是牛肉中富含铁质。
8、牛肉含丙胺酸：丙胺酸的作用是从饮食的蛋白质中产生糖分。如果你对碳水化合物的摄取量不足，丙胺酸能够供给肌肉所需的能量以缓解不足，从而使你能够继续进行训练。这种氨基酸最大的好处就在于它能够把肌肉从供给能量这一重负下解放出来。
9、牛肉含维生素B12：维生素B12对细胞的产生至关重要，而红细胞的作用是将氧带给肌肉组织。维生素B12能促进支链氨基酸的新陈代谢，从而供给身体进行高强度训练所需的能量。
10、牛肉的食用多样化：如果连续几周甚至几个月日复一日地食用，鸡肉显得令人生厌。牛肉则不同，后腿肉、侧腹肉、上腰肉和细肉片在滋味和口感上都有所不同，与单调乏味的鸡胸肉的确不可同日而语。
清爽开胃的越南饮食风华
越南饮食承自中国阴阳调和的饮食文化，烹调最重清爽、原味，只放少许香料，鱼露、香花菜和青柠檬等是其中必不可少的作料，以蒸煮、烧烤、焖、凉拌为主，热油锅炒者较少。比起猪、牛、鸡来说，鱼类仍是他们的主食。即使是一些被认为较“上火”的油炸或烧烤菜肴，也多会配上新鲜素菜、薄荷菜、九层塔、小黄瓜等可生吃的菜一同食用，以达到“去油下火”的功效。越南菜偏酸辣，吃起来特别令人开胃。
实际上，这种吃饭不浪费的现象在德国非常普遍。在餐馆里就餐时浪费粮食，一旦遭举报，就会被罚款。
记得几年前，一个考察团来德国访问。德国驻地的同事看到他们已经很饿的样子，就多点了些菜。当时，餐馆客人不多，上菜很快，他们的桌子很快被碗碟堆满，结果最后剩了1/3没有吃掉，剩在桌面上。
等他们结账出门时，听到餐馆里有人叫他们，就回头去看，原来是几个白人老太太在和饭店老板说着什么。看到他们都走过来了，老太太改用英文说，你们剩的菜太多，太浪费了。
考察团团员们觉得这些老太太多管闲事，“我们花钱吃饭，剩多少是自己的事。”一位团员当时站出来说。这时，德国老太太更生气了，其中一位老太太立马掏出手机拨打电话。
不一会儿，一个穿着制服的城市秩序局的工作人员就开车来了。问完情况后，这位工作人员立即拿出罚单，开了50马克的罚款。团员们很吃惊，但也只好拿出50马克。
这位工作人员收下罚款，郑重地对他们说：“需要吃多少，就点多少。钱是你自己的，但资源是全社会的，世界上有很多人还缺少食物，你们不能也没有理由浪费！”当时，团员们的脸都红了，连声道“对不起”。
其实，德国虽然是发达国家，社会保障制度也相对完善，基本不存在人们吃不饱、穿不暖的问题，但他们一向非常重视对国民进行珍惜粮食和资源的教育。在幼儿园，孩子们就餐时，老师会有意识地“按需分配”，一次不盛太多，有需要的孩子可以再加。在家里，孩子如果浪费粮食，会被家长惩罚劳动。
德国各地一般都有自己的相关规定。很多餐馆都贴着明文规定，自助餐和点餐都不能浪费。如果浪费，任何见证人都可以向城市秩序局等相关机构举报，工作人员会立即赶到，并按规定罚款。
难怪，德国人在餐馆就餐时，都会先仔细想想自己能吃多少再点餐，吃完饭后甚至连菜汁都不剩。如果实在有剩菜，他们通常也会向店主说明情况，把饭菜打包回家。在家里做饭时，更是精细，通常都称量后再做，几乎从没有剩菜剩饭。
（据《生命时报》）
美国人爱上走绳运动
热爱运动的美国人总能花样翻新给锻炼增加乐趣，近几年一项类似“走钢丝”的运动在美国流行起来，尤其受到青少年的追捧。
在上世纪80年代早期，登山爱好者亚当・格罗斯基和杰夫・艾林顿最先开始在停车场边缘的铁索上行走，开创了这项运动。近几年，在美国街头、公园里随处可见青少年在“走绳”，这项运动越来越受欢迎。
走绳运动是种锻炼平衡能力的运动方式，通常在户外进行。用于该运动的绳子一般是一条一英尺宽的有弹性的尼龙绳，玩家往往在公园里找两棵树将绳固定好，然后就在上面行走。总的来讲，该运动和走钢丝很像，但绳子是有弹性的，而且要比钢丝宽很多，难度相对小很多。加上一般离地面距离很小，也没有太大危险。
走绳运动也有很多种类。最为常见的就是在任何地方，只要能找到两个固定绳子的点，就可以进行走绳，各年龄层的人都可以玩。渴望挑战极限的年轻人还开发出“杂耍式”，标准动作包括在绳上站立并长时间保持平衡、任意朝前或朝后走、下蹲再站起、180度旋转等。难度较高的还有“瑜伽式”，把瑜伽动作融合到了走绳运动中。可想而知，本来就复杂难做的瑜伽动作，如果要在一根晃荡的绳子上完成肯定是难上加难，但这种方式也能将瑜伽所强调的平衡性和集中力发挥到极致。
美国运动专家认为，走绳运动对于平衡感的锻炼有很大好处。和一般运动方式不同，绳上行走的平衡性训练几乎可以调动身体上的每一块肌肉，使一般锻炼方式很难训练到的肌肉群得到很好的锻炼。此外，这项运动对提高人的集中力和柔韧性也有很大好处。但并不推荐普通人过度尝试高难度动作，以免发生不必要的危险，如肌肉扭伤等。
（据《南京日报》）
斯里兰卡的一妻多夫
一妻多夫的婚俗在斯里兰卡历史上曾盛行一时，目前，在中部山区还依然存在。一妻多夫的婚姻，一般先由年龄相仿的一男一女举行婚礼，组成家族，随后又有一个或几个男子自愿加入到这个家庭中来，但不再举行任何形式的婚礼，后来的丈夫和第一个丈夫拥有同等的权力和义务。
一妻多夫家庭的组成，一般有三种情况：一是本家兄弟共娶一妻；二是由几个姨表兄弟或堂兄弟共娶一妻；三是本来无亲无故，只是后来相好才共同组成家庭。上述三种情况以第一种情况较为普遍。
一妻多夫的家庭住房有两种：一是各丈夫都有自己的卧室，妻子可随意进入任何一位丈夫的卧室，而一个男人却不可随便进入另一个男人的卧室；二是妻子独居一室，丈夫到妻子卧室同居，当一个丈夫进去与妻子同居时，必须把随身的沙龙挂在门外，这样，其他的丈夫便不会进去了。
拍照到夜里十二点多，汪涵明天一早八点的飞机，助手不停地催，他却坚持要拍到摄影师满意为止。
一天跑三个城市对于他不是稀罕事，睡两三个小时，眼睛里血丝一片，却仍是最精神的一个，用大声讲笑话的方式来给那些昏昏欲睡的人打强心针。随便的一句话都是笑点，以至于摄影师几度笑弯了腰无法正常工作。他却一脸无辜。
他说自己是老实人，但别人看见他这张脸就想乐。他去买东西，说了句谢谢，人家就说：“太逗了，你咋这么逗呢。”他纳闷，我说什么就逗了呢。
天生就是那么的热闹和亲热，像火炉，所有人都愿意到他那里取暖。
但这只是表面，其实是难被捉摸的人，可以荤可以素，可以极深刻也可以极浅薄，可以很草根又可以很贵族。
时接受掌声，低潮时享受人生
《超级歌会》、《音乐不断》、《越策越开心》……周三到周五，连续三天，几乎都能在湖南卫视看到他。他也拿自己开涮：“我已经不看电视了，一打开都是自己，我都嫌烦。”
过亿身价在他眼中就是个笑话，他不避讳自己的年薪是六位数，“我在台里享受的是年薪制，可能也是因为我做的工作比别人多一点，多劳多得拿得稍微高一点。” 末了还没忘开个玩笑：“我想把那纸上评估的2.4亿折合成现金，把自己打个五折卖了。”
除了主持的工作，他还写书，现在又在歌坛插上一脚，出了首单曲叫《花花公子》，歌词颠覆了字面的传统意义，其意是：对一个女孩花心思花时间，即使不花钱也不可以花心的好男人。
这样的词解应该大半是出于汪涵自己的创意，平常他就爱研究汉字，没事还常帮朋友们测字玩儿。
“‘花’跟我蛮搭的，上面一个草，下面一个变化的化。我就是一个很草根的主持人，最开始做剧务、做现场导演、副导演、管订盒饭一类的杂事，私下里呢，我就不断从不同的工作中吸收养分，然后产生变化，从一根草变化成一朵小小的花，虽然它不是很绚烂，但有自己的颜色，也还悦目。”
他愿意做植物，“因为动物都是会自卑的：人，看到比自己强的会自卑；狮子，看到比自己更威猛的也会离它远一点；但植物不会，一根小草，就算旁边是再高大的树木，一样昂着头往上长。”
汪涵是家里三个孩子中最小的一个，父亲是建筑工程师，带着哥哥长年在外地工作，他和姐姐跟着妈妈。在汪涵眼中，妈妈比一般的男人要更坚强更有力量，家里穷，她就开荒种菜，闲时还帮人卸煤球，一板车卸下来，挥汗如雨，不做片刻休息。
她教导儿子的是一句最朴实的话：“吃得苦中苦，方为人上人。”
而今，他终于可以做人上人，兴兴隆隆地经营着自己的事业，但也是自小见多了人情冷暖和世事无常，背熟了“人无百日好,花无百日红”，所以可以很清醒地看淡现在的繁荣和未来必将到来的冷清。“那就来吧，我们能做的就是：时接受掌声，低潮时享受人生。”
他平常爱看一些古籍，“我看《庄子》和《孙子》，别人就说我‘装孙子’，现在又在看《老子》，他们就说我‘老装孙子’。”
玩笑归玩笑，他还是大力推荐身边的朋友以此来修身养性：“以佛养性，可以让你变得宽大容忍；以道养身，可以从中学一些呼吸吐纳的方法；以儒克行，以儒家的东西来克制自己的行为，己所不欲，勿施予人。”
烟斗是男人的老婆
杨乐乐的父母对汪涵的第一印象是油嘴滑舌、没有正经，但接触久了，才发现这男人很踏实，也很守规矩。
“我觉得有规矩是好的，是必要的。没有红灯的约束就没有绿灯的自由。中国是一个喜欢群居的民族，以姓氏为族群，它有很多规矩，比如说君臣有义，父子有亲，夫妻有别，兄弟有序，朋友有信。我有时候挺迷恋这种东西的。像古时候，双亲离开的时候，他们会在墓边结一个草庐，守孝几年。如果可能的话，我也觉得应该以这种方式尽孝道。”
生活里，他就是个特别重视仪式感的人，30岁以后，他开始抽烟斗，也正是缘于这种对仪式感的迷恋。
抽烟斗要经过很多道程序，往里面添补烟草要添三次以上，第一层时轻轻的像婴儿的手；第二层时稍微有点力量像女人的手，第三层用力地压一压是男人的手。点火也要点两三次，一斗烟可以抽40分钟。
他用很形象的比喻来解释烟、雪茄和烟斗分别对于男人的意义。
“烟像，随街就有，在很短的时间满足肉体需要，你也不尊重它，抽完以后一扔，甚至拿脚踩一踩，有时候还会拿它跟朋友分享；雪茄像情人，相对来讲是私密一点，你要给它一个雪茄盒，需要去呵护它，看它水分足不足，要养上几个月再去品尝，偶尔在朋友面前还可以显摆一下；而烟斗就像老婆，握在手上特别踏实，你要随身携带，细心呵护，不能磕了碰了，抽的时候不能太急，它会烫，会发脾气。”
他有过一次婚姻，那是26岁时，也爱得浪漫而激情，曾在情人节晚上为见她一面开车到另一个城市，身上只带着一块巧克力，两人分享后，再冒着大雨赶回去。可是两年后，这段姻缘还是走到了尽头，她去了新西兰，从此失去联系。
那时的他们都太年轻，不懂珍惜，不懂化解一些矛盾，更不懂得细水长流。
很多事都是30岁以后才明白的，“人越年轻越愿意粉饰自己，而粉饰就是把你的缺点、劣根性都包藏起来，不敢承认，总觉得自己什么都行，没有错，错的是别人，就算错也是有原因。现在我会承认做得不对，完完全全是我自己的原因。勇于面对，反倒觉得特别坦荡和快乐，你就能体会被阳光直射心底的温暖。心无挂碍故无忧，心底无私天地宽。”
汪涵和杨乐乐的婚礼定在春节期间，这个极其重视仪式感的男人却选择了一个简单的私人的方式来庆祝这个重要时刻。
“不想整得太大动静，如果要办酒席的话，圈里认识的朋友都得请，包括台湾主持圈的朋友也不能落下，这样一来，整个婚礼就成了一台娱乐晚会了，我三十几岁的人了整天在电视台搞笑还不够啊，我不希望自己在生活中还这样热闹，所以我们要办私人婚宴，只邀双方的亲人参加！”
此刻就是结结实实的人生
对杨乐乐来讲，汪涵是可以打100分的好老公，虽然平时一个月在家里待不到4天，但他总愿意抽出时间来给她煲美容鸡汤。他甚至想学一门木匠手艺，给她打个特漂亮的椅子，上面刻上“乐乐”的名字。他想要个女儿，还想着以后能亲手为女儿打个小摇椅或者秋千。
他早已经规划好自己的退休生活，在离城市不远的郊区搭一个花棚，每天相妻教女，种种花养养草，过优哉游哉的生活。
他不知道具体到哪天可以实现，那个“彻底冷清”的时代似乎短期内还不会降临，只能望梅止渴。
也好，这种等待对于汪涵就是一种奢侈的享受。
“最奢侈的是等待。烽火连三月，家书抵万金，3个月的等待让家书变得特别值钱。你订做一个爱马仕的包，需要三五个月的时间；读书时谈恋爱，女朋友从另一学校寄来的情书要等三天，最奢侈的不是包和情书本身，而是等待时的心情。我最奢侈的生活就是等待自己一天天变老，等孩子长大，等着和太太在林间散步。”
“我们的终点都一样，每天按24小时的速度往那边走，无论面带微笑，愁眉苦脸，还是左顾右盼，速度是不变的，不会因为你快乐，就变成48小时。也不会因为你不快乐而减半。既然我们都知道这结果，为什么不轻轻松松地走。你身边的人再有钱有地位，也都是跟你一样地走。如果你想跟别人不一样，你就要做一些其他的事情。”
从汉字来讲，他最喜欢的是“远”，“你看，读万卷书不如行万里路，远行是好的；荷花可远观不可亵玩，远观是美的；人无远虑必有近忧，远虑是明智的。远行增加我们人生的长度；远观增加我们人生的高度，我们学着跳出来看自己；远虑则增加我们人生的宽度，想得多一点，退路出路就多一些。同样80岁的寿命，你人生的长宽高的空间就比别人大很多。”
他自问现时的自己，基本可以做到不以物喜不以己悲，因为人的烦恼来自于欲望。
“就好像这烟斗是我的，这一刻它坏了，我会很难过，但别人就觉得惋惜，难过和惋惜带来的内心的煎熬是相差很远的。仅仅是一个是‘我的’，一个是‘他的’，执著于我的，所以痛苦。我从来没有把身边的每样东西认定是我的。”
看佛经，讲禅语，这是才子汪涵的另一面。但他不觉自己是看破红尘，“红尘是看不破的，但你不看就没有红尘。我就不看，简简单单地活在当下。”
1996年，金池从福建福安师范学校毕业后，曾在家乡的一所农村小学当老师，由于心里割舍不下对音乐的热爱，1999年她毅然辞职来到广州发展。在这里，金池展现了她音乐方面的良好天赋，先后录制完成了《牵挂》、《很久以前》、《平安夜》等十首原创歌曲，并将推出自己的第一张个人专辑《占领》。
刚步入歌坛就得到那么多人的肯定，金池可谓是心高气傲，对未来、对音乐充满了憧憬，她似乎看见鲜花和掌声在向她招手。
然而，就在金池准备大显身手的时候，不幸降临到了她的头上。在一次前往外地拍摄MTV的途中遭遇重大车祸，同事都受了伤，她自己也掉了两颗门牙。这场车祸直接导致金池与公司签下的合同和代言无法履行，新专辑的发行也自然中断。
不仅如此，在车祸中金池的声带受了损伤，失去了原来的声音，还因为专辑没有出成，她欠下了30多万元的外债。为了帮女儿还债，父母只得把老房子抵押了出去，一家人整天在债主的催债声中度日，金池面临着人生的第一道坎。
而正在这时，传来了她的原创歌曲《很久以前》入围上海亚洲音乐节“十佳优秀歌手”，并将代表中国赴日本参赛的好消息。看着年迈的父母，想到那几十万元债务，金池意识到了自己身上的重担，她毅然选择了放弃，决定先把所欠的债务还清。
此时的金池，什么都不会，唯一的还债方式就是唱歌，她选择去酒吧当驻唱歌手。为生活所迫，她有时一个晚上要跑四五个场，直唱到嗓子彻底嘶哑。白天发不出声音了，就去医院针灸，晚上继续跑场。
虽然身在酒吧，但金池仍然没有忘记自己的音乐梦。有空时，她会调出自己以前演唱的视频来看。但面对目前的处境，她内心深处又有一种无助感，她甚至觉得那个梦想渐行渐远了，因而经常为此伤心落泪。
但金池心中一直有一个目标：磨砺自己的人生，为梦想积蓄力量。
金池暗暗地做着改变，但她对自己的要求跟以前不一样了。在酒吧唱歌，很多歌手为迎合听众，会把自己的优点磨掉，也会迷失自己，金池时时刻刻提醒自己：不要养成坏习惯。她把每次跑场都当正式的比赛那样来对待，从声音、姿势、台风都严格要求自己。
祸福相依，金池在酒吧唱歌的八年，虽然很苦很累，但却让她的人生得到了历练，那些艰辛的岁月和经历累积的成熟、沉稳是她的一笔财富，造就了她那粗犷中略带沙哑，清晰而又深沉的独特嗓音。正因为如此，当《中国好声音》节目组在网上听到一支她翻唱的MV后，立即被她独特的嗓音所吸引，辗转找到了她，使她迎来了人生的又一个转折点，从而一举成名。
约翰・格杰立刻把支票寄到费城警察局，并打电话向他们致歉。约翰说：“遗忘只是一种过失，但如果想起了却不付诸行动的话，这就是错误了。”
费城警察局的马克・福希特警官说：“我们将把这5美元的支票裱起来挂在墙上，它告诉人们诚实是非常让人尊敬的品德，即便是迟到了。”
盲人摄影
他是个阳光帅气的小伙子，从中医学院毕业后，开了一家私人诊所，专门给病人推拿。一天，有个摄影家因病找到了他的诊所。一来二去，他和摄影家成了好朋友。摄影家说，要不我教你摄影，敢不敢玩?他说，有什么不敢玩的。第二天，摄影家带来了一部海鸥牌相机，很专业的那种。他心里有点发虚，昨天一句玩笑话，没想到摄影家竟当真了。盛情难却，他只好硬着头皮学起了摄影。
此后，摄影家经常带他去户外采风。他的悟性极高，且勤奋好学，通过用心揣摩，他的摄影技术与日俱增。在一次摄影比赛中，他拍的作品获得了优秀奖。在摄影家看来，他简直就是一个伟大的奇迹!也许有人不以为然，不就是摄影拿了个小奖吗?可是，我要告诉你，他是个盲人!他叫谈力，现在是扬州摄影家协会会员，他已发表很多优秀的摄影作品。
也许我们会怀疑谈力，因为在我们的习惯思维里有太多的“不可能”，许多事情还没动手做，我们就想当然地否决了自己，自然不战自败。记得一位大师说过，你所要做的，就是比你想像的更疯狂一点儿。只要你去做，你就是自己的奇迹!
你是一只桶
青年人即将走上社会，为此惴惴不安。临行前，青年人来看望爷爷，希望爷爷能给他一些忠告。
爷爷说：“我的菜地很久没有施肥了，今天你来得正好，帮我抬一桶大粪到菜地吧!”爷爷找出那只粪桶，装满了粪便，然后叫青年人抬。换了别人，或别的时候，青年人是不会和爷爷一起抬粪桶的，因为太臭了，青年人简直受不了这股气味。施好肥，爷爷将粪桶洗干净了，放在茅坑边上。
干完活，青年人要走，但爷爷执意留他，说还有活要他干呢。爷爷找出一只水桶，对青年人说，你再帮我提几桶水吧。因为是爷爷叫他干活。青年人就不好意思说走了。从家到河边有一二里路，提一桶水还真不容易。青年人准备将水倒进灶头的水缸时，却发现水缸是满满的。爷爷并不是缺水，而是想留他吃完饭再走。
于是，青年人就留了下来。
吃饭时，爷爷叫青年人把酒桶拿来。青年人就从灶头抱来了酒桶，揭了桶盖，掀开棉絮，从中取出把酒壶，给爷爷斟了一碗，自己也斟了一碗。黄酒温温的，人口好香。在饭桌上，爷爷也没有对青年人说什么。
午后，送青年人到路口时，爷爷说：“这三只桶，我是用同一棵树上的木头做成的，新的时候一模一样。后来，装酒的就成了酒桶，装水的就成了水桶，装粪的就成了粪桶。”
摘去离根最近的花
阳台上栽了一棵丝瓜，转眼间，它的藤便蹿上了架。一天，我发现藤上绽放了两朵粉黄色的花，引来蜜蜂和蝴蝶。我想，不出一周，它们定会结出嫩生生的果，可母亲却不由分说要将这两朵花摘去。母亲说：“它们力不足，长不大。”母亲所谓的“力”，指的是营养。