简单减肥方法精选(九篇)

前言：一篇好文章的诞生，需要你不断地搜集资料、整理思路，本站小编为你收集了丰富的简单减肥方法主题范文，仅供参考，欢迎阅读并收藏。

第1篇：简单减肥方法范文

2、颜色：由于翡翠结构被破坏，内在原有的光学性质也发生了改变，所以B货扩翡翠的颜色分布无层次感。虽然这种方法处理的翡翠的绿色仍为原生色，但经过酸性溶液的浸泡，基底变白，绿色分布较浮，原来颜色的定向性也被破坏了，看起来很不自然。

3、结构：翡翠受到强酸强碱浸泡腐蚀后，有部分物质带进带出，在表面及内部沿矿物晶体间形成溶蚀，产生内部的连通式裂隙。在透射光照射下，可见内部纵横交织的裂隙。在反射光条件下，表面的溶蚀凹坑或蛛网状网纹清晰可见。

4、表面特征：这种方法处理的翡翠由于充填物与翡翠本身的硬度差别较大，在原生的裂隙处呈较明显的凹沟，充填物明显低于两边，许多绺裂组成了纵横交错的誓沟渠。较大的“沟渠”中可见胶结物或残留气泡。加工技术较好的漂白加充填处理的翡翠表面非常光滑，无上述现象，须更加仔细地观察和测定。

第2篇：简单减肥方法范文

1、准备材料：酸奶150克、低筋面粉35克、蔓越莓干15克、鸡蛋1个；

2、准备一个容器，将鸡蛋、酸奶倒入容器中搅拌，再把面粉倒入容器中，然后用筷子将容器中的食材搅拌成糊状备用；

3、准备一个蒸碗，在碗里铺一层油纸或者涂抹适量的食用油，然后将制作好的面糊倒入碗中，左右摇晃均匀，撒上蔓越莓干；

4、准备保鲜膜将碗口覆盖，扎几个孔，准备一个锅，倒入少量的水，将准备好的碗放入锅中，开火蒸大概20分钟左右，关火焖3分钟左右拿出晾凉即可。

（来源：文章屋网 ）

第3篇：简单减肥方法范文

1、如果用邮箱注册，需要激活，才能设置中文。不激活邮箱，推特（Twitter）会对一些功能进行限制。

2、单击顶部菜单的个人头像，然后选择"Settings and privacy"。

3、单击"Account",然后单击"Language"栏的下拉菜单，选择"简体中文"

4、单击下面的“Save changes”，就完成。

（来源：文章屋网 ）

第4篇：简单减肥方法范文

1、内分泌失调：一部分人减肥减不下来就是因为内分泌失调的原因。众所周知，排毒对于减肥来说是非常重要的一步，而内分泌失调会影响人体的排毒过程。毒素排不出去，从而堆积在体内，就会造成身材发胖。

2、甲状腺功能下降：甲状腺对调节机体代谢起着至关重要的作用，由甲状腺分泌的甲状腺激素过多或是过少都会对人体代谢造成影响，从而成为人们减肥路上的绊脚石。

3、错误的减肥方法：很多人的减肥方法都是简单粗暴的节食，其实这种方法在短期内可能会有很显著的成效，但一旦恢复饮食就会造成热量囤积，使体重迅速反弹甚至越减越肥。同时，不吃早饭、只喝汤不吃菜、用餐时间不规则等饮食习惯问题也会导致减肥失败。

4、减肥平台期：减肥期间随着我们运动量的增加或是摄入的热量的减少，身体的代谢也会随之慢慢调整。当身体已经习惯了我们的改变之后，代谢率就会达到一个平衡期，也就是减肥的平台期，这时候体重是很难减下去的。这时候，只有对减肥方法进行调整，才能有效的降低体重。

（来源：文章屋网 ）

第5篇：简单减肥方法范文

韩国MM方法最新潮

众所周知，韩国MM最爱美，在减肥美体方面也最有一套，她们使用的减肥方法实在够新潮。

发明“减肥油”

日常饮食中摄入油脂过多是造成肥胖的一个重要原因，可炒菜、做饭又顿顿缺不了食用油。于是，为此伤透脑筋的韩国人发明了一种“减肥油”。据称，由韩国第一制糖企业推出的这种新概念食用油，与传统食用油有着很大不同：后者所含有的甘油三酯很容易被人体小肠吸收，然后以脂肪的形态进入血液。而“减肥油”里所含的是甘油二酯，它不会被人体吸收并转换为脂肪，而是随着食物残渣被排出体外。关于这种“减肥油”的效果，据在韩国进行的临床试验显示，如果肥胖者连续食用3个月，就可减掉2公斤左右的体重。虽然“减肥油”比普通食用油贵3，8倍左右，但它目前已引起了方便面和快餐等食用油使用较多的生产企业的注意。有人预测，也许不久以后，在韩国就会出现“减肥方便面”、“减肥快餐”等诸多用“减肥油”生产的食品。

注射二氧化碳

对于相当一部分对节食和运动减肥没有耐心的女性来说，减肥手术无疑是一条捷径。韩国医院皮肤科目前最热门的减肥方法是“减肥注射”，主要是通过向人体需要减肥的部位注射二氧化碳气体来达到分解脂肪的目的，虽然价格不菲，其安全性也受到一定的质疑，但由于效果非常明显，还是让很多女性趋之若鹜。

胃部放盐水球

另外，韩国医院还从其他国家引进了先进的减肥方法，比如“水气球”减肥法：通过在患者胃部放入装有生理盐水的气球，让人总有一种饱腹感，达到变相“缩胃”的目的。韩国医生指出，这种减肥法来自美国，其效果与切除一部分胃的减肥手术相似，但手术时不用全身麻醉，风险相对较小。

中国MM所有方法都尝试

提到减肥，每个有过此经历的HM都会道出一肚子的酸甜苦辣，而中国MM更是勇于尝试，几乎试过所有流行的减肥方法。减肥概念刚兴起时，朴素的跑步兼控制饮食是首选；后来开始流行“减肥萨其”等体重控制药物；减肥业慢慢成熟后，减肥茶和各种减肥化妆品，如减肥皂、苗条霜、瘦脸霜等大行其道；悉数试过之后，国外生产的减肥药接踵而来；这几年又开始流行抽脂、针灸减肥和香熏纤体等，血型减肥、洗澡减肥、咖啡减肥、细胞减肥、红外减肥等各种概念也让人目不暇接，引得中国MM跃跃欲试。

日本MM由减肥药向减肥食品转变

在日本电车上，总能看到循环播放的一条广告：一些肥胖女性饮用某公司的减肥饮料后变得十分苗条，并获得该公司举办的减肥比赛冠军，重新焕发了青春的她们手举奖杯热泪盈眶。这条广告就是日本女性减肥心态的真实写照。虽然在很多人看来，日本女性并不胖，但她们的减肥目标远非“不胖”这么简单，而是必须达到“消瘦”的程度。这种疯狂的减肥信念促成了日本越来越红火的减肥行业，减肥药品、食品、制品等五花八门，数不胜数。

减肥药致死导致减肥观念转变

日本女性的减肥方法以前是以吃药为主，但随着对减肥药副作用的认识，日本女性对减肥药有了强烈的恐惧心理，再加上包括日本著名女演员宫泽理惠在内的一些女性因过度减肥得了“厌食症”，她们瘦骨伶仃的样子被媒体大肆报道，也让很多女性开始警醒。现在，日本女性的减肥观念开始转变，由过分相信和依赖药物向食物减肥转变。“减肥不用节食”、“吃让你变瘦”等口号成为日本减肥行业新的“杀手锏”。

推崇豆浆饼减肥

目前，日本最流行的减肥食品叫“豆浆饼”，它是一种大豆制品。据生产厂家宣称，每个饼只产生46千卡的热量，但由于里面添加了多种维生素和矿物质，因此营养非常充足，相当于一顿丰富的饭菜，一般连续吃9天便可达到减肥4公斤的目的。

喝美容液减肥

此外，减肥饮料也是日本减肥食品中的重头戏，当前销量最好的叫“可以喝的美容液”，其主要成分除了可可粉、海带粉以外，还添加了叶酸等11种维生素以及3种矿物质，最主要的是里面添加了胶原蛋白，据说不仅能减肥，还能起到美容的效果。

最流行的减肥法都来自美国

美国女性虽然并非最热衷于减肥，但“阿特金斯减肥法”、“低脂减肥法”等世界上最流行的减肥方法却大都来自美国。

白领女性引导减肥风潮

美国胖人比例非常高，且大多集中在社会层次低、收入低、受教育程度低的人群中。不过，真正热衷于减肥的却不是这些胖人，而是纽约曼哈顿各大公司里的白领女性。她们认为，是否拥有一个完美的体形，对于她们在工作中的形象好坏、薪水高低和能否得到提升有很大关系。

饮食减肥法为美国女性最爱

除非患有病态的肥胖症，否则美国女性很少选择吸脂手术等减肥手段，她们多以饮食减肥法为首选。早在1950年，美国就推出了第一个供人减肥的食谱《减肥者食谱》：1972年，罗伯特・阿特金斯提出高脂、高蛋白质、控制碳水化合物的减肥理念，俗称“食肉减肥法”；1981年，朱迪・梅泽尔出版了《比弗利山庄节食法》，提出以水果为主的联合饮食疗法；1998年，苹果醋减肥法问世，该方法称苹果醋可以燃烧体内的脂肪……这些减肥方法有些几十年如一日受到人们的追捧，有些却早已遭质疑和否定，风光不再。目前，美国最流行的饮食减肥法包括“体重看守者”、“南滩减肥法”、“菲尔医生减肥法”等。

欧洲MM疯狂迷恋减肥药

第6篇：简单减肥方法范文

2013瘦神第一季，星座来开运！12种星座就有12种性格，12种性格就有12种生活，12种生活就有12种身材，你是什么星座？你是什么身材？我们将从星座运行中为你找到属于你的独一无二的减肥秘诀！

WHAT？！什么是星座减肥？

星座是一种统计学。透过出生年、月、日、时间和地点，便可得出一个独一无二的占星图，而经过分析，便可得知一个人的性格，从性格分析出每天减肥关注点和具体瘦身法以及每天的运势与减肥之间的关联。根据黄道十二宫的运行，对所属星座每天产生具体影响，分析出每天关于减肥期的心情状态和适宜减肥的注意事项，每日可参照星座运程来进行减肥，依照专家给出的星座减肥食谱和星座点评意见。避开星座减肥低潮期和瓶颈期，使得减肥效果事半功倍。

WHAT？！真的有用吗？

根据星座性格和运势来固定选择减肥食谱和减肥运动，改掉坏习惯，综合暴晒减肥法（即每天晒出自己的减肥日记，公开方式与范围越暴越好）来得到关注，克制食欲和均衡营养。

Teacher？！那些老师在为我们服务？

专业支持：亚洲纤体美容科研中心星座减肥学院

专家团队：110人（其中10位星座占卜师，100位减肥学者）

星座专家：A子、Jade、Kryon

减肥专家：任立新、徐善盈、Douglas HD＼'s Profile、任俊彦Join？！怎么参加？

谈谈你的星座性格，说说你的减肥历程，爆爆你的减肥秘法，将减肥过程中的小故事配以真实图片的方式记录存证！

[秘方组]提供秘方、个人故事、减肥对比照即可。

[擂台组]每月选取2人采用暴晒减肥法（即每天晒出自己的减肥日记，公开方式与范围越暴越好）的方式进行暴晒星座减肥对抗赛，将自己每日减肥食谱（早中晚）以及个人每日模样变化，并用140个字以内的文字做简单描述（餐单内容、当日减重计划及实际减重）。

参与方式一：

在“最减肥女刊瘦美人”手机客户端中点击“更多”中的“我要爆料”输入个人资料地址即可。（附手机客户端下载方式：安卓用户在应用汇、机锋市场、安卓市场、谷歌市场中输入“最减肥女刊瘦美人”即可免费下载。iphone用户在app store中输入“最减肥女刊瘦美人”即可免费下载ipad用户在app store中输入“最减肥女刊瘦美人HD”即可免费下载）。

参与方式二：

在新浪、腾讯微博中@女刊瘦美人。（说明：如果文字输入过长超出微博文字输入上限，请自行将图片以及文字内容转化生成长微博。）

参与方式三：

参与方式三：加女刊瘦美人（用准确名称，即[最减肥女刊瘦美人]）公共微信zuijianfeishoumeiren，曝照+图片描述+同其他参与者互动神侃。

参与方式四：

用百度注册ID在百度“女刊瘦美人”贴吧发帖，发帖前，统一前缀为“[星座减肥]”，格式不标准、无ID匿名发帖一律删除。为了便于吧主更好管理，请诸位瘦司多多配合。

参与方式五：

直接发送到最减肥QQ4000 4000 13（电脑），或80000 9063（手机）。

参与方式六：不比赛，转发、评论参赛者的“晒单”即有机会得奖。Look？！如何围观？！

10位星座占卜师，100位减肥学者专家团队齐聚女刊瘦美人[最减肥频道]，当月给出最完整最有效的星座减肥方法+专家指导，每日星座减肥学之快瘦攻略，每天在[最减肥女刊瘦美人]手机客户端（附手机客户端下载方式：安卓用户在应用汇、机锋市场、安卓市场、谷歌市场中输入“最减肥女刊瘦美人”即可免费下载。iphone用户在appstore中输入“最减肥女刊瘦美人”即可免费下载ipad用户在app store中输入“最减肥 女刊瘦美人HD”即可免费下载），以及手机报[女刊瘦美人]（移动用户编辑短信NKSMRSJB到106580008606参与体验）。

参赛or围观，统统都有奖！

[每日最佳见证奖]

每日点评转发最多or建议科学中肯的见证监督员，将有机会当选“当日最佳见证奖”，获得美瘦试用装1包。

[每月突出贡献奖]

参赛秘方一经杂志刊载，将获得由女刊杂志社提供100-1000元秘方支持金。

[月度擂主]

瘦身法将刊登于下月《女刊・瘦美人》杂志“瘦神”版块。季度擂主直接获得参与

[国民瘦神]pk赛资格。

[季度擂主]

塑身万元红包及瘦身大礼包。

[年度冠军]

1 获得女刊杂志社提供的100000元百变美人奖金。

2 成为《女刊・瘦美人》封面大使。

[给瘦司们的礼物]

将评选出的当年瘦神制作成为精美的电子杂志回馈给这一年以来陪伴女刊瘦美人一起成长、进步、蜕变的你们。你们才是真正的无冕之王。没有当选的瘦司也不要灰心，其中的科学瘦身法一定会对你减肥给予帮助！来年的瘦身大将中，我们期待你的加入！

JMS的实验感受摘录？！

女刊瘦美人[最减肥频道]1000人公测团抽样报告：

“我对星座的兴趣不大，但是有了属于自己的减肥方法还是挺好的。”――成都 孟敏

“就算每天因为这样或者那样的原因没有办法完全按照星座减肥上面写的方法做，但是有了星座减肥运势，就好想提醒你每天都要记得减肥一样。”――昆明 吴双

“与生俱来的很多东西是无法改变的，但是身材可以改变，这就是用了星座减肥法之后的结论。”――无锡 程璐璐

我决定要试一试！

PART B 水瓶座@君君 窈窕妹子不怕胖！

君君的个人资料：

瘦身方式：水瓶的减肥问题从2009年开始延续至今，水瓶不安于现状，多追求革新与刺激便造成精神压力性肥胖，强迫保持平静，不加强自身信心建设会更加刺激水瓶，所以要在一定时间选择不同的减肥方式来进行减压减肥。

瘦身时间：5月15日――6月15日

暴晒成果：121斤106斤（月降15斤）

05月15日

[最减肥 女刊瘦美人]手机频道独家解析

减肥指数：不佳

受紫微星的影响，今日水瓶座健康运势不佳，减肥的过程中可以尝试一些对减肥很有效果的菜。

今日最佳减肥方法：紫菜减肥

材料：紫菜、黄瓜、干虾仁等

做法：第一步，将黄瓜切成薄片备用，干虾仁先用水发一下。

第二步，烧开水，放入紫菜、黄瓜、虾仁，煮沸两分钟，放入香油、盐、味精等调味料，鲜香可口的紫菜汤就做好了。

在这里需要注意的是紫菜汤做的时候一定要采用烧开水滚煮的方式来做，这样才能充分发挥它里面有效成分的作用。有的人喜欢直接热水器中的水冲泡紫菜来做，这种方法的效果会大打折扣的。

瘦神@君君：紫菜汤简单好做，中午喝着刚好，不过晚饭喝一碗也很饱腹。亚洲纤体美容科研中心星座减肥学院专家意见：

2012年土星进入天蝎座，但是压力却对准了水瓶，在减肥动力上有了懈怠，但土星带给水瓶的精神压力远远没有结束，所以在未来的很长一段时间，水瓶需要坚持。

05月26日

[最减肥 女刊瘦美人]手机频道解析

减肥指数：平平

心情不算很好，一直处于忙碌状态，但是最需要注意的就是腿部可能会出现浮肿。

今日最佳减肥方法：快步瘦腿法

功效：走路的速率与热能消耗是有直接关系的，快步走路比普通散步行走要多消耗1/4热量。这是因为快速行走的时候肌肉绷紧和运动的强度都比闲散的散步要大很多，同时快步行走也会增加身体血液循环和耗氧量，这对加速脂肪代谢也是非常有利的。

瘦神@君君：上班快迟到了的时候，我无意中尝试了一下快步瘦腿法，效果不是很明显，只是小腿有些酸痛。女刊小编说快速行走后，要对腿部进行按摩。

亚洲纤体美容科研中心星座减肥学院专家意见：

金星在2月进入水瓶，所以关心水瓶的人很多，需要注意的是要学会将这种关心转化成减肥的动力，但是不要转化成暴饮暴食的理由。

06月10日

减肥指数：最差

受整体运势影响，今日减肥运势不佳，最重要的是先放松心情。

今日最佳减肥方法：瑜伽冥想

瑜伽冥想的目的在于获得内心的平和与安宁。真正的瑜伽冥想的姿势都是打坐式的。从瑜伽角度看，这个姿势极为适宜于做呼吸练习和冥想。它导致生命之气普拉那从脊根气轮延中经上升的结果。它之所以产生一种更为和平宁静而警醒的心灵状态，就是这个原因。它之所以对控制性冲动和维持禁欲修行有用，也就是这个道理。

瘦神@君君：保持一种姿势，闭上眼睛，什么都不要想……然后我就睡着了！亚洲纤体美容科研中心星座减肥学院专家意见：

很多事情有待进行，但工作压力都大得可以。不要顾忌土星的影响，做好自己该做的，坚持自己该坚持的，就是最棒的自己。

06月15日

减肥指数：出运

徘徊在守护星座四周的冥王星带来了不可预测的力量，但是好是坏还有待观察，不过现在的你最好有积极的减肥态度。

今日最佳减肥方法：花椰菜配香松

材料：花椰菜250g、香松适量

制作：将花椰菜洗净后用清水煮熟，然后加上适量香松搅拌均匀即可。

食用方法：代替正餐食用。

瘦神@君君：今天的星座减肥秘方好像是陈乔恩的秘方耶，我也很喜欢，不过买不到香松，那就直接白水煮吧！下班后才称体重，果断坚持一个月真的有瘦，体重完美下降15斤。

亚洲纤体美容科研中心星座减肥学院专家意见：

五月两次有利的日食带给水瓶的不只是幸运，还让水瓶对自身目前的形式进行选择，选择新的减肥方式或者是新的生活态度都需要水瓶自身的努力。

[瘟神减肥小故事]

偶然翻出一部电视剧叫做《减肥反弹》，一部瘦了就反弹，反弹了又减肥的言情喜剧。看完一集就摸摸自己的小肚子，告诉自己要减肥了。在常人眼中我可能就属于那种看起来身上没有肉，但一摸就一大堆肉的人，我不是单纯的胖子，我是善于隐藏肉肉的胖子。

第7篇：简单减肥方法范文

血型：B型

星座：射手座

爱好：旅游，一切新奇的事物

职业：外资企业人事部主管

在采访李青之前，笔者接触过一些减肥人士，一提到减肥, 他们无不露出痛苦的表情, 他们告诉笔者, 减肥常常需要忍受心理和体力的折磨, 有时甚至损害健康。但我们今天的客人- 美亭会减肥俱乐部成员李青女士，却要和我们一起分享快乐减肥的体验。

笔者：减肥，怎么可能是快乐的呢?

李青：我知道你一定会问我这个问题，包括我自己在加入美亭会减肥俱乐部之前, 都曾质疑俱乐部所提倡的“快乐减肥”理论。这得从我减肥之前的生活谈起。以前认识我的人都说我是一个充满活力和自信的人，我喜欢享受生活，喜欢自由自在的生活。然而，我的工作是人事招聘，每天都为公司面试各种各样不同的人，身上压着提高公司人才资源这副重重的担子。个性和工作性质的差异，使我在不知不觉中，养成了用“吃”抵抗压力的习惯。压力越大，吃得就越多、越快，再加上不注意运动，短短的三年竟然胖了10公斤！

笔者：有点类似电影《瘦身男女》的情节。

李青：呵呵，这电影我看过，表达得很准确。那时我也是这样，面对镜子背对衣橱，看到漂亮的衣服再也无法穿上身的时，我发现自己的活力和自信也随着体重的增加一点点地丢失掉了。我发誓一定要减肥，恢复以往的苗条身材！我开始尝试各种减肥方法和产品，比如不吃东西，或者喝会引起腹泻的减肥茶，结果把人搞得差点儿虚脱，还有的减肥药让我整天跑厕所排油，与客户面谈时，竟把长裤给弄脏了，站也不是，坐也不是……

笔者：减肥是很痛苦的……

李青：就在我对减肥几乎要失去信心的时候，事情有了转机。这次还是经朋友推荐，我加入了全球知名企业美国雅培制药厂创办的美亭会减肥俱乐部，接受了一种“10-20-30减肥法”。其实也很简单，每天早晨服用一粒10毫克的诺美亭减肥胶囊，每餐减少20%的饮食量，再加每天运动30分钟。美亭会 的专业医师告诉我只有养成良好的生活方式，减肥才能真正有效和持久，而且会带来更多的健康。结果也这么简单，按照“10-20-30减肥法”，在最初不到一个月的时间里，我的体重竟出乎意料地下降了 5公斤，之后还在平稳降低。现在，我已经恢复了以往的苗条身材，轻轻松松地减肥，哎，想起来就得意……哈哈。没错，现在我又找回了那份活力和自信，体重下来了，身体轻松多了，走路老想蹦，这大概就是所谓身轻如燕吧，总之这种快乐的感觉真棒！

专家问答

华东医院内分泌主任尤传一教授

第8篇：简单减肥方法范文

1、散步是最简单轻松的减肥运动。散步能让你更好地欣赏大自然和呼吸新鲜的空气，而且，它对减肥有很大的帮助。厌烦了市区混浊的空气和烦杂的噪音，不如就和朋友一起到郊外来个轻松舒畅的散步！

2、暗淡的光线更容易增加食欲。所以最好不要在厨房使用调光灯，使用明亮的灯具让你对自己更有节制。把厨房的灯光换成蓝色的，据研究发现，在蓝色空间中吃饭的人比平时少吃33%。浪漫的蓝色也能让你心情舒畅！

3、人在大笑的时候，全身会颤动，这就促进了全身的新陈代谢，体内的热量会有部分的损失，所以会起到减脂的作用。听笑话是最简单的让人发笑方式，多听听笑话有助减肥！

4、多睡眠是瘦MM常保窈窕的秘诀所在。睡眠充足能促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素，以指导身体把脂肪转化为能量，有助减肥。多睡觉就能减肥，这是最适合懒MM的一个轻松舒服的减肥方法。

（来源：文章屋网 ）

第9篇：简单减肥方法范文

不过不要急，《瘦佳人》专业瘦身编辑为你找到了这个简单的测试，帮你把致胖原因分成六大类，你只要在符合的条件前打“√”，最后看看自己在哪类答案中选中的数字最多，就说明你属于哪种致胖原因。

然后，根据你的答案再看看《瘦佳人》针对各个类型肥胖为你设计的减肥要点吧!

A型

经常一边吃零食一边做事。

买食物时，只买对口味的，不管它是否具有营养价值。

看到自己喜欢的食物常常不能控制。

喜欢多油、味重的食物和奶油制品。

经常到外边和朋友一起聚餐。

吃东西时常常把食物全部吃光。

从不在意自己吃了多少东西。

B型

经常不吃早餐，并且食无定时，进食速度很快。

节食时，喜欢走极端，严格控制饮食。

对自己偶尔一次过量而过分自责。

晚餐通常是最丰盛的。

常常为自己找“吃”的借口。

C型

常常为缓解焦急不安的心情而暴饮暴食。

常常像热锅上的蚂蚁一样找吃的东西。

只要吃东西就一发不可收拾。

独处时常会有一种失落、寂寞的情绪。

常常被人指责饮食过量。

日常生活中经常萎靡不振或焦虑不安。

D型

能乘电梯就绝不爬楼梯。

能乘车就绝不步行或骑自行车。

从不愿参加任何体育活动，并且对其毫无兴趣。

宁可躺着也不愿坐着。

厌恶家务劳动。

即使走路，速度也慢于他人。

E型

不管是在父亲还是母亲身上都能发现你胖的身影。

3岁起就是个胖小子。

从小偏食并且一直如此。

青春期时突然发胖。

家庭中有肥胖史。

个性虽然开朗活泼，但却不喜欢运动。

F型

即使感到很热的时候，流汗也很少。

体质属于寒凉型。

患有荷尔蒙分泌失调或神经失调。

喜欢吃盐分比较重的食物。

喜欢咖啡、红茶或罐装饮料。

洗澡速度快，而且用的水偏热。

答案揭晓

A型：进食过量型

应循序渐进缩小进食量，要知道没有哪一种减肥方法是可以不控制饮食的，但节食要避免走极端。

推荐MM尝试《瘦佳人》本期《打响减肥心理战》一文中介绍的方法。

B型：非科学进食型

科学进食对于减肥是非常重要的，它不会使你过分痛苦，并且给你带来意想不到的效果，重新安排自己的饮食计划，才是你最正确的减肥方法。

推荐MM尝试《瘦佳人》2007年11期《瘦身餐单让你变身性感MM》一文中介绍的方法。

C型：情绪致胖型

常常生活在不如意的心境下，却又不知道如何解脱自己，企图靠食来而获得安慰的结果使你更加发胖。这类MM要想减掉身上的肥肉，首先要做的就是调节自己的情绪。

推荐MM食用《瘦佳人》2008年8期《脑胖型美女除饿政策》中介绍的能够平稳情绪的食物。

D型：缺乏运动型

运动和饮食是减肥的两大要素，运动过少当然会导致脂肪积累，所以你要做的就是去跑步、跳绳、做健美操，各种各样的运动不仅会使你的身材匀称起来，而且会使你充满活力。

推荐MM尝试《瘦佳人》本期《让倒立颠覆你肥胖的身体》一文中介绍的方法。

E型：生理遗传型

肥胖有遗传性，这一点是大多数专家公认的。对于这种类型的肥胖，减肥更需要耐心和恒心。运动加节食，齐头并进，哪个都不能荒废，而且这种类型的肥胖决不能盲目地想迅速瘦下去，一定要长久坚持。如果很严重，则应该求助于医生。

推荐MM尝试《瘦佳人》2007年10期《告别肥胖，给胃安个水囊》一文中介绍的方法。

F型：代谢不足型