增强记忆力的音乐精选(九篇)

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第1篇：增强记忆力的音乐范文

记忆很差的改善方法

1、相信自己：焦虑可能使事情变得更糟。在北卡罗来纳州大学进行的一项试验中，一组健康老人在被告知年龄会引起记忆力衰退后，其记忆力测试分数大受影响。而另一组被告知记忆力并不太受年龄影响后，他们的分数比前一组高15%。

2、关掉背景噪音：如果你边写邮件边听新闻，会让你很难同时记住这两项内容。“一心多用，只会大大影响学习效率，因为你无法同时记住这些不相关的知识。”加州大学洛杉矶分校的心理学博士罗素告诉记者，在看书或处理重要公务的时候，最好不要听音乐。

3、净化心灵：压力会损害你的脑细胞和记忆力，而冥想可以减轻压力。美国肯塔基大学的一项试验表明，在午后冥想40分钟的学生比只打了一会儿盹的学生记忆分值高。冥想就像睡觉一样，这种宁静的状态可以为神经细胞巩固信息和记忆提供时间。

4、查查有无贫血：铁元素对记忆力至关重要。约翰·霍普金斯大学公共卫生学助理教授劳拉·默里博士认为：“即便你没有贫血，不良饮食或月经期、绝经期，也会造成你身体含铁量 下降，影响记忆力。”如果每餐营养不够均衡的话，可以考虑服用复合维生素，保证每天摄入18毫克的铁(绝经后的妇女每天8毫克就够了)。此外，你可以通过 定期的抽血，来检查自己有无缺铁性贫血。

5、控制血脂：健康的胆固醇水平是智力敏捷的保障，因为它能影响到心血管效率。低密度脂蛋白胆固醇会积存在血管，阻碍脑部的血液循环，使脑部得不到足够的营养，导致记忆力下降。

6、检查你服用的药物：过度服用成瘾性药物的副作用之一就是会影响记忆力。抗抑郁药、安眠药、溃疡药、止痛药都可能影响你的记忆。

7、多吃苹果：每天吃两个苹果可以让你远离神经科医生。“苹果可以提供适量的抗氧化剂，提高乙酰胆碱的水平，对记忆力很有帮助，但会随着年龄增大而减少。”麻省大学细胞神经生物学和神经退变性研究中心主任汤姆·谢依博士说。

8、适度饮用红酒：红酒有助于保持记忆力。复合型红葡萄酒中含有白藜芦醇，可以帮助抵御老年痴呆症。酒精对于心脏也有好处，可以降低胆固醇水平，减缓记忆力衰退，并且改善脑部的血液循环。但是必须适量，否则有害无益。

9、谨慎使用银杏：埃默里大学阿兹海默氏症研究中心的斯图尔特·佐拉博士介绍：“许多研究说银杏是有益的，但更多研究表明它有一定副作用，比如影响凝血功能。如果你正在服用阿司匹林，就可能出现这种问题。”

提高记忆力的食物

1、核桃

因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品。每日2~3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。

2、牛奶

牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。

3、海带

海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。

4、芝麻

将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，早晚各吃1次，7日为一疗程，5~6个疗程后，可收到较好的健脑效果。

5、鸡蛋

鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。

6、葵花子

丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆力强、言谈有条不紊。

7、香蕉

香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。

8、鱼

鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。

9、南瓜

南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南瓜做菜食用，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果。

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第2篇：增强记忆力的音乐范文

据柏禄顺教授介绍，随年龄增长记忆力会出现一定程度的下降，这与老年人大脑机能衰退有关。老人常做记忆操，不但可加快血液循环，改善脑组织血液供应，增强脑细胞功能，还可扩大肺活量，增强肺功能，增加脑组织氧气供应，从而起到改善记忆的作用。此外，上年纪后注意力一般较难集中，在日常生活中多用左侧大脑半球，右脑较少用，记忆操可有效促进左、右脑合作，有效改善注意力不集中，提高大脑接收、处理信息的能力，增强记忆力。

屏息呼吸

减慢呼吸频率，可增强大脑有序化活动，提高脑细胞的利用率，激发大脑潜能，并可使大脑获得更多的氧气和血液。国内外大量实验证明：在呼、吸之间屏息几秒钟，能刺激大脑中枢神经，使大脑活动稳定地集中在某一点上，有效提高注意力，增进记忆。

仰卧，闭眼，全身放松，用鼻子深吸气后屏息，数3下后慢慢从嘴呼出。每天练习10-20分钟，长期坚持效果明显。

按敲头部

头皮下有一张纤细繁密的神经网，我国传统医学认为这里有许多穴位，按摩或敲击头部可增强脑细胞功能。刺激头皮有助于活跃大脑神经，使神经系统、循环系统、激素、活性酶等发生连锁反应，延缓记忆力衰退。

端坐，按揉两侧太阳穴5分钟，然后聚拢指尖敲击百会穴(两耳尖连线与头顶中心线交会处)50-60次，以百会穴微热为度，每天早晚各1次。

左右转动眼球

眼睛和大脑之间有着紧密的联系，眼球外面附有3对相拮抗的肌肉，这些肌肉受脑中外展神经核、动眼神经核、滑车神经核的运动神经元支配。英国研究人员发现，眼球左转可以激发右脑，眼球右转可以激发左脑，而左右来回转动可增强左、右脑之间的沟通，这是提高记忆力的关键所在。

坐位，头部不动，双眼平视，尽量向左看，直到眼球转不动为止，停留3秒钟，然后再尽量向右转动。每天练习15分钟。

敲碰手指

人体各器官在大脑皮层都有相应的代表区域，其中手指所代表的区域神经细胞群非常活跃，富有创造力。当双手从事精细灵巧的动作时，就会激活这些脑细胞，使神经冲动传递加快，记忆力增进。因此，手的动作越复杂越能激发大脑的思维功能。

伸直右手，掌心向上，大拇指分别碰触食指、中指、无名指、小指；再将掌心向下，做同样的动作，然后练左手。每天中午练习3-5分钟。

左侧体操

我们的右脑主要记忆各种形象材料(如图形、闪光、音乐、震动等信息)，左脑主要记忆语言、文字、抽象符号等。大脑有12对脑神经，在脑中交叉排列，使得左脑支配右半身的活动，右脑支配左半身的活动。由于大部分人爱用右手，因此造成右脑功能减退。左侧体操不仅可强化右脑的功能，还可促进左右脑的配合和补偿，用这个方法增强记忆会收到惊人的效果。惯用左手的老人可练习右侧体操。

站立，左手下垂用力握拳，左腕用力抬起并举高左臂，再慢慢放下复原，10次；仰卧，左腿伸直上抬。尽量向左倒，停留3秒钟(但不能碰到床面)，慢慢复原放下，10次。每天练习15分钟。

踮脚踏步

现代医学研究认为，各脏器在足底都有反射区，人脑的反射区位于大脚趾上，其余脚趾和前脚掌则分布有头面部器官、垂体、三叉神经等的反射区，踮脚踏步可刺激这一区域，改善脑组织血氧供应，加快神经细胞之间的传导，增强记忆。

站立，抬起脚跟，用前脚掌支撑全身，原地踏步5分钟。扶墙用脚尖着地(有意识地让大脚趾多受力)，原地踏步5分钟。最后全脚掌着地原地踏步3分钟，踏步时尽量抬高腿。

湿毛巾摩擦

脑细胞需要大量血液，每天流经大脑的血液量达2吨，加快末梢静脉血液回流，对提高大脑记忆具有重要作用。人的皮肤表面密布着冷觉神经末梢，当浸过冷水的湿毛巾摩擦皮肤时，神经末梢会立刻传递给大脑，刺激大脑反应。同时，冷觉信号还会使神经系统兴奋性提高，从而使得大脑的血液循环和机能活性处于最佳状态。

用湿毛巾自上而下摩擦额头面部、胳膊、大腿、小腿、脚面和脚掌，每天1次。

松紧肌肉

松弛和收紧肌肉，可锻炼肌肉之间的血管、神经，增强神经敏感性及大脑灵活度，增进记忆。

第3篇：增强记忆力的音乐范文

改善记忆力的方法

1、念出颜色

用不同颜色的笔写出表示不同颜色的词，比如用绿色的笔写“蓝色”一词，用黑色的笔写“红色”等。然后，大声读出每个词语所用的颜色，比如上面例子中，正确的答案应为绿色、黑色。每天重复做这种游戏几次，能增强大脑的注意力。

2、连连看

找出相同的符号有助于锻炼人们视觉与大脑的联系。最简易的方式是将一副麻将打乱顺序，依次排成方块型，然后从中找到相同的牌并拿掉，尽量以最快的速度完成，记录自己每次玩所用的时间，监督自己有无进步。

3、记图片

找一张复杂的照片，仔细观察1分钟，然后将照片遮住，在纸上写下图片中包含的物品名称，数量越多越好，这个游戏能充分锻炼视觉的注意力。

4、用左手写字

挑一个闲暇的日子，强迫自己只用左手(左撇子的人用右手)来完成一些日常事务，如刷牙、梳头和吃饭，甚至用左手来写字等。这样会让大脑细胞之间建立起新的连接，一开始可能会不习惯，但随着时间的推移，左手会变得灵活，这就意味着大脑也更灵活了。

5、做笔记

在任何有压力或焦虑感的情况下，人的记忆力都会变得模糊，可以随身带个小本子，随时记录下一天中重要的信息，然后晚上用心回忆，并对照笔记看自己有无遗漏。

6、倒着数数

主要有以下3种方式：从200开始倒数，每次减去5，如200，195，190……;从150开始倒数，每次减去7，如150，143，136……;从100开始倒数，每次减去3，如100，97，94……。这个游戏有助于集中注意力。

7、用7个词写小说

即只用7个词语写一段故事，尽量使内容清晰完整，如果还能引发读者的一些遐想就更好了。这种游戏会增强你的叙事能力，提高大脑的创造性。

提高记忆力的食物

橘子

橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。

玉米

玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。

花生

花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。

鱼类

它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。

菠萝

菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。

鸡蛋

大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡蛋的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，也是人体所需的八种必需氨基酸。对保护大脑，提高记忆力大有好处。

牛奶

牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。

味精

味精的主要成分是谷氨酸钠，它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸，能促进智力发育，维持和改进大脑机能。常摄入些味精，对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加，因而对神经衰弱症也有一定疗效。

小米

小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。

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第4篇：增强记忆力的音乐范文

老年健忘的原因

人出生时约有10亿左右的脑神经细胞，随着年龄的增长逐渐减少。据研究表明，每10年约减少5%。与此同时，神经细胞互相联系的树状突起、神经细胞相互之间传递信息的乙酰胆碱和乙酰转换酶也在逐步减少。总之，神经细胞数目和树状突起的减少是老年人记忆力下降的根本原因。

老年健忘不可轻视

老年痴呆的早期症状大多是从老年人的健忘开始的，先是丢三落四、想东忘西，大脑总是昏昏沉沉，前言不搭后语，之后会明显地出现计算能力下降等情况。而一旦出现了健忘、反应迟钝时，就说明脑功能已开始减退，脑细胞凋谢及死亡已经比较严重了。随着人口老龄化的发展，老年性痴呆的发病率已上升为常见病死亡的前几位，已成为严重威胁老年人健康的顽疾，应当引起家庭成员高度警惕和重视，特别是对那些已经有初期症状的老人，更不能等闲视之。

老年健忘的防与治

很多中老年人都有记忆力不如年轻时的感觉，科学护脑和养脑对中老年人增强记忆力至关重要，可以从以下几方面做起：

相信自己 有“我能记住”的信心是提高记忆力的关键性因素。很多老人认为自己的大脑已经老化，对自己的记忆力毫无信心。事实上，经常用脑的老人的记忆力并不会减退，因为人的记忆力主要是在后天逐步地形成发展并巩固的。

保持积极乐观的情绪 平时要努力保持积极向上的精神状态，因为愉悦的心情有利于神经系统与各器官、系统的协调统一，使机体的生理代谢处于最佳状态，从而反馈性地增强大脑细胞的活力，对提高记忆颇有益处。

勤于用脑，亦要用心 “用进废退”是生物界发展的一条普遍规律，大脑亦是如此。勤奋的工作和学习往往可以使人的记忆力保持良好的状态。对新事物要保持浓厚的兴趣，敢于挑战。中老年人经常看电视、电影，听音乐，特别是下象棋、围棋，可以使大脑精力集中，脑细胞会处于活跃状态，从而减缓衰老。

用脑亦要用心，也就是心理学上所说的有意识记忆，对自己想要记住的就一定要记住，对于那些不需要记住的就不要费脑筋，就像爱因斯坦所说的：“记住书的骨肉，抛掉书的皮毛。”记住有用的、抛掉无用的。

经常参加体育锻炼 体育运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，能促进脑细胞代谢，使大脑功能得以充分发挥，延缓大脑老化。

良好的生活习惯 学习、活动、娱乐以及饮食要有一定的规律，以免造成生物钟的紊乱、失调。尤其要保证睡眠的质量和时间，睡眠使脑细胞处于抑制状态，消耗的能量得到补充。

第5篇：增强记忆力的音乐范文

关键词：音乐 早期教育 大脑 发展 音乐教育

早期教育对人一生的发展有着不可替代的重要意义。儿童时代的潜力是很大的，儿童时期的经验对以后的智力和能力发展都有重要作用。大脑的发育在出生前已经开始，婴幼儿时期脑的发展比身体的发育要迅速许多。成人的脑重约为1400克，新生儿脑重约350-400克，9个月时为660克，相当于成人的三分之一，2岁至3岁时为900-1011克，7岁时已接近成人脑重，约为1300克。人脑的发育在学龄前期已基本完成，特别是0-3岁是人脑发育的黄金时期，由此可见，开发脑的潜能应主要在学龄以前进行，早期教育应是人的一生中智力发展最为重要的时期，适时地进行音乐教育对婴幼儿身心健康发展有着不可替代的作用。

一、音乐能促进大脑的发育和完善

大脑是神经活动的高级中枢，大脑皮层由大量的神经细胞构成。神经系统的基本活动方式是反射，新生儿最初是以无条件反射的方式来适应周围环境的，以后逐步在无条件反射的基础上慢慢建立起各种条件反射。而聆听音乐是以反射活动为基础，包括了条件反射和无条件反射，因此聆听音乐对条件反射的建立有促进作用。

一般来说，大脑左右半球在音乐活动中分工与配合的关系十分复杂。神经学家认为右脑控制感情和直觉，同时又是主管音乐、情感等方面的“音乐脑”，与创造性思维有着密切联系。用音乐促进婴幼儿大脑发育，有利于培养人的创造性思维。进行音乐活动不仅可开发人的右脑，还可促进左脑逻辑思维能力的发展，促进左右脑的和谐均衡发展，使智能得到全面的开发和利用。

二、音乐可促进感知觉的发展

音乐的节奏和旋律源于生命、源于自然，人的呼吸、心跳、走路、跑步等各种运动无一不是音乐的蓝本，内心各种细微的感受也无一不是音乐所表现的内容。正因如此，人对音乐的感知绝不会只停留在听觉上，而是在听觉的带动下投入整个身心，使身体的运动与旋律、节奏产生共鸣。婴幼儿聆听音乐不仅可促进听觉和运动觉的发展，还可在有意或无意中丰富内心的情感感受。

婴幼儿的动作发展相对落后于感知觉的发展，早期感知觉的充分发展对人以后的成长相当重要。据临床观察，听轻柔的音乐可使胎儿安静入睡，而听节奏鲜明、强弱对比强烈的音乐会使胎儿躁动不安，可见胎儿的内耳在妊娠中期已经完全发育，可以对各种声音有所反应。这个时期与胎儿交流的重要方式是通过声音来进行，聆听轻柔优美的音乐有利于胎儿听觉的发展。新生儿的前半年主要是通过感觉来认识事物的，特别是视觉和听觉的发展对心理其他方面的发展起着重要的作用。音乐活动不仅可以促进人的听觉、视觉的发展，还可促进触觉和运动觉能力的发展。

学龄前期的儿童（4-6岁）已具备从事音乐活动的能力，演奏乐器时可使幼儿在听觉和触觉之间建立联系，十指的运动不仅可起到健脑的作用，还可使手指的神经感应产生灵敏的感受性，提高指尖的鉴别和判断能力，产生触觉思维。

三、音乐可增强注意力

新生儿的注意是在无条件反射的基础上产生的，注意的发展开始表现在对新鲜事物有一定的集中，但很不稳定，1岁以后出现随意注意的萌芽状态。在前幼儿时期逐渐出现有意注意的萌芽。音乐作为一种转瞬即逝的时间艺术，要求欣赏者随着乐音的运动、变化和发展保持注意力相对稳定，才能对乐曲有整体感，才能基本了解乐曲的情绪及其意象。聆听音乐可以促进婴幼儿注意的形成和提高。

至于音乐的表演，无论是视谱、练习、演唱、演奏等都要求演唱、演奏者注意力要高度集中，注意力稍不集中就会出差错，使演奏或演唱中断。事实证明，从小接受音乐教育（学习演唱或乐器演奏）的儿童注意力的稳定性、紧张性比一般的同龄儿童要好。

四、音乐可增强记忆力

记忆是指人脑对过去经验中发生过的事物的反映。有了记忆，人类才能积累经验、发展思维。音乐是时间的艺术，音乐的音响呈流动状态，随时间的流逝而逝去，它不同于其他门类的艺术作品，不可能同一时间完整地展现在人的面前。因此音乐在人脑中呈现形象必须以回忆为基础，聆听音乐势必会在潜移默化中增强记忆力。从事音乐欣赏和音乐演奏的实践活动，可以在视奏、视唱过程中培养人的视听觉记忆、情绪体验记忆、动作的运动记忆以及词语方面（歌词）的记忆等。

五、音乐有利于发展人的想象和联想

想象和联想是人类重要的思维活动。没有想象和联想，人类的思维和创造力将无法发展，更没有科学和文化的产生和繁荣。音乐是人的丰富想象力的产物。音乐和语言同是情感的载体，而音乐的无语义性使得它成为最自由的艺术。音乐可以为人们提供最广阔的想象和创造的空间。

聆听音乐应是培养婴幼儿想象和联想最有力的手段，因为音乐是以形象表象为内容的，聆听者必须通过想象和联想才能使音响在脑中呈现出造型。音乐欣赏中的想象、联想可以不受词语、概念的限定，不受感知经验的制约，同时音乐的无语义性还有助于幼儿通过发散性思维导向创造性思维的发展。音乐欣赏中人的想象、联想可以得到最大限度的发挥。实践证明，经常在音乐世界遨游的儿童明显显示出比较丰富的想象力与独特的创造力。

六、音乐对人的非智力因素的影响

第6篇：增强记忆力的音乐范文

视唱练耳是音乐专业的必修课程，对音乐学习的高效性起到关键作用，音乐记忆的培养是提高视唱练耳能力的必要条件，很多视唱练耳能力低下的学生在音乐记忆技巧上存在问题。本文通过探讨音乐记忆在视唱练耳学习中的应用，为学生提供了增强音乐记忆的方法，让学生经过练习后，掌握音乐记忆的技巧。通过培养学生的音乐记忆能力，从而增强学生对视唱练耳学习的信心，从而提高学生的音乐素养。

一、音乐记忆与视唱练耳的关系

（一）音乐记忆是视唱练耳学习的基础

音乐记忆指的是凭借对音乐现象的感知在没有作用于感觉器官的状况下，在脑中呈现出的音乐映像。音乐具有瞬时性和流动性，音乐记忆的培养可以帮助学生将大量的音乐信息储存在大脑中，在音乐学习中，音乐记忆可以唤起学生对音乐的感知。视唱练耳作为音乐专业的必修课程，如果没有音乐记忆能力的辅助，学生就不能区分音程、和弦和音高，也无法发现在视唱过程中的音准问题，不能将听到的节奏迅速记录下来。因此，没有音乐记忆，视唱练耳的学习也就无从谈起。

（二）音乐记忆的培养和视唱练耳的学习是相辅相成的

音乐记忆能力可以促进视唱练耳的学习，按照记忆的规律来培养视唱练耳的能力也可以提高音乐记忆。视唱练耳能力的培养从根本上说是为了促进音乐素养的提高，而音乐记忆能力是提高音乐素养的关键。由此可见，音乐记忆能力和视唱练耳能力是密切相关、相辅相成的。

二、音乐记忆在视唱练耳学习中的应用

（一）选择经典的曲目进行讲解

经典的曲目是那些能够有助于学生达到学习目标的曲目，音乐专业的视唱课本中有很多带有民族色彩的曲目，有些曲目具有一定的技术难度，因此，在视唱练耳的学习中，老师要根据教学的目标合理选择曲目让学生练习。

（二）采用泛唱的方法，培养学生对调式的记忆能力

在视唱练耳的学习中，学生采取死记硬背的方式来记忆调式是不科学的，学生可以结合音乐作品分析调试的共性和个性，用听觉去区分调式的特点，从而提高音乐记忆。音乐课堂的时间是有限的，精唱环节会耽误很多的课堂时间，因此，在音乐课堂上采用泛唱的方法让学生在有限的时间内可以掌握不同风格的音乐作品，增强对调式的感知能力，从而增强音乐记忆。视唱练耳的学习要遵循由简到难的原则，在课堂上进行大量的泛唱，增强学生对调式的记忆能力，音乐记忆系统可以得到有效的巩固。

（三）采用模唱方法促进视唱练耳的学习

模唱指的是学生用唱的方式把听到的音乐表现出来，这是一种声音材料辅助听觉器官提高音乐记忆的方法，再从瞬时的记忆中提取有效信息的过程。模唱的过程虽然比较短暂，但是却实现了对声音信息的识记、对信息的编码、加工和存储。对音乐材料的不断重复可以增强音乐记忆。

（四）在视唱练耳学习中提高节奏听写能力与音乐记忆技巧

在视唱练耳学习中可以进行组块和节奏听写，组块是瞬时记忆中对信息进行编码的一种方式，是瞬时记忆的单位，提高组块的水平，优化组块策略，可以有效地提高音乐记忆。组块对音乐记忆具有扩容性作用，可以提高音乐节奏能写的效率。在瞬时记忆的过程中，人们可以凭借长时记忆获得的知识，对瞬时记忆获得的信息进行加工，从而提高音乐记忆能力。在听写节奏时，很多学生的反应比较慢，利用组块策略提高节奏听写的效率，在获得主体相关经验的基础上，形成迅速识别、熟练记忆曲谱的能力。

学生在进行节奏听写练习时，节奏听写的材料变化很大，因此，学生要掌握听写材料的规律，熟练掌握常见的节奏类型，就可以提高节奏听写的效率。增强对常见节奏类型的记忆能力，确保常见节奏类型可以储存在记忆库中，对于那些比较复杂的节奏类型，老师可以借助图式的方法帮助学生记忆。

第7篇：增强记忆力的音乐范文

“超级老人”为什么能保持年轻活力？

最近，美国西北大学范伯格医学院的研究者发现，有一类人的大脑在年老以后也能保持年轻和敏锐。他们的大脑状态比同龄的普通老人要年轻30岁，皮质层更厚，明显的混乱更少，拥有更充沛的神经元。研究者们称这类老人为“超级老人”。

利用核磁共振成像技术拍摄的大脑图像显示，“超级老人”的大脑外层，即所谓的大脑皮层，其大小与中年人的相当。80岁的“超级老人”大脑状态可以看上去只有50岁，比真实的年龄年轻30岁。 “超级老人”的大脑状态看起来跟同龄老人有明显不同。他们的记忆能力堪比年轻人。

研究者认为，识别“超级老人”独特记忆能力的形成因素，将有助于提高普通老人的认知能力，使普通老人的大脑也能像“超级老人”那样，保持年轻活力。

大脑认知潜能远优于任何“电脑”

人脑的平均重量约为1400克，它是由大脑、间脑、小脑、脑干等组成。人脑各个部分都有不同的功能，其中大脑与我们的语言、思维记忆、计算等高级精神活动密切相关。

大脑有着惊人的认知潜能。如果一个人除去睡觉每天按10小时的有效活动时间计算，活到70岁，人脑所容纳的信息量应该超过1000亿个比特（信息单位），如此巨大的信息量就是人们常说的认知潜能。这个认知潜能要优于任何一台最大型最现代化的电子计算机。但令人遗憾的是，在我们大多数人的一生中，很好地利用记忆潜能只有30%～40%，其余60%～70%被白白地浪费掉了。

大脑愈用愈灵

当我们进入30岁左右的时候，大脑中的神经细胞就开始死亡，每天死亡大约10万个左右。不过，不用担心，神经细胞足够用了。大量脑科学研究表明，神经细胞之间的连接并不是一成不变的，神经细胞在必要的情况下能够生长出来新的树突和轴突，从而实现细胞之间新的连接，所以说，大脑具有可塑性。正因为大脑的可塑性，使我们可以在不同的年龄段学习完全不同的新知识，从而推迟大脑衰退的生理年龄。

研究发现，勤用脑的人脑血管多呈扩张状态，脑组织有足够的血液、营养供给，为延缓大脑衰老提供了物质基础。因此，勤用脑的人，尽管年岁高达七八十岁，但他们的思维过程仍能像青年人一样敏捷，并保持着完整的认知能力，其听力、视力和反应能力均较同龄人好。而整天无所事事、无所用心、懒于思考的人，随着时间的推移，他们会逐渐出现不同程度的记忆力减退，反应迟钝，表情淡漠，甚至会导致老年性痴呆的发生。

8个改变激发大脑能量

研究表明，下列8个改变可帮助你补充和激发大脑能量，有助于维持大脑的年轻状态：

学习一种新的乐器。一旦拿起乐器，大脑就会面临着控制一大堆肌肉协调运作的问题，更别说看谱、记诵曲目等高难度动作。即便对严重痴呆的人来说，音乐似乎也会开启记忆力的闸门。

跟人笑笑打招呼。主动和别人打招呼吧。打招呼不但可以人际互动、降低忧郁症的风险，而且为了主动打招呼，要记住对方的人名与外形特征，也能提高自己的脑力。

唠叨。唠叨在语言运用中也是重复说某一个事情某一个人，经常地重复当然必须加深唠叨人对某一事或某一个人的关注和记忆。专业人士认为，女性比男性更乐于与人言语交流。男性进入老年期后，沉默寡言居多。而言语是不可或缺的心理宣泄方式，可防止记忆衰退。

旅游。不同的地方，对你来说将是一个新的、复杂的环境，这比你天天窝在家里要挑战得多了。如果你不能坐上飞机飞到很远的地方去，那就做一个城市里的旅行者吧，穿梭在那些自己不熟悉的地区，参观画展，或者去新的餐厅吃饭，都能够让你大脑充满活力。

与朋友们保持联系。哈佛大学的一项历时六年，对16638个人进行的测试发现，那些社交圈最广的人记忆力减退速度最慢。亲人和朋友可以帮助你减轻压力，从而减少大脑的化学反应。

玩玩拼图。可别小看这种游戏，据分析，在拼拼凑凑间，可不断加强脑部辨识方位与形状的能力，常玩拼图的人通常较具方向感。

动手修理。如果水箱漏水、自行车跑气等，只要自己能修，就先别急着送去修理，而应自己开动脑筋想办法。因为，结果并不重要，重要的是别荒废了自己动手动脑的能力。

每周走一条新路。打破旧习、尝试不熟悉的事可以激发短期记忆，建立大脑解读讯息的能力。例如尝试改变每天从家里走到车站的路线或是改变每天下车的车站，尝试早一站或晚一站下车，或改变每天坐车的时间，单是做这项，就能对前额叶产生刺激。

玉米花生有效延缓大脑衰老

国外学者也证明，常食玉米或花生，会使人保持大脑灵活，甚至使之更活跃。

据报道，美国总统奥巴马每周都会喝玉米粥。据奥巴马说，在大学时他每天都会吃一碗玉米粥，可以保持头脑清醒和健壮的体格。

经测定，每100克玉米能提供近300毫克的钙，几乎与乳制品中所含的钙差不多。丰富的钙可起到降血压的功效。此外，玉米中所含的胡萝卜素，被人体吸收后能转化为维生素A，它具有防癌作用；植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出；天然维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能，还能减轻动脉硬化和脑功能衰退。特别是玉米中还含有较多的谷氨酸，谷氨酸有健脑作用，它能帮助和促进脑细胞进行呼吸，在生理活动过程中，能清除体内废物，帮助脑组织里氨的排除，故常食可刺激大脑细胞，增强人的脑力和记忆力。

花生是中国人喜欢的传统食品，其中所含的蛋白质和脂肪的含量比肉、蛋还高。所以有人把花生叫做“素中之荤”或“植物肉”。花生还具有一定的药用价值和保健功能，被古人称之为“长生果”。

第8篇：增强记忆力的音乐范文

【关键词】阅读理解 教学方法

词汇是任何一门语言的基础，词汇量的扩大是提高学生听、说、读、写四种技能的前提和基础，是组成语言的最基本材料，没有词汇也就无所谓语言，我们的高中英语教学自然更离不开词汇教学。在平时英语教学中，词汇是重要部分之一。

为了提高学生对英语单词的记忆效率，该文结合新教材，对提高学生英语单词记忆能力的方式方法做了一些探讨。

1.对学生进行瞬间记忆训练

在课堂上讲授新单词时，我们不妨从一开始就向学生明确记忆指标，这样一来，学生为了达到老师要求的指标，势必会注意力高度集中，强烈的记忆愿望会提高学生瞬间记忆的效率。如何更加有效的开展课堂中的瞬间记忆能力？首先，目标的明确对于学生来说是至关重要的。有了明确的目标，学生的记忆才能落到实处。例如，在口语训练课上，给出情景设定以及要求后，让学生分成几人一组进行全英语的讨论，然后进行全班大讨论，最后在讨论的基础上形成书面材料，限学生在几分钟内背诵、记忆。学生为了快速记忆，读、背时注意力高度集中，强烈的欲望会带来有效的记忆效果，同时瞬间记忆也会给学生带来成功的喜悦，从而增强了他们学好英语的自信心。其次，对学生的瞬间记忆进行适当的检测。瞬间记忆的特点是时间比较短暂，而且内容相对比较集中，这样效果往往更出人意料。英语中的单词、词组、短语、习惯用语、谚语、句型、段落以及语法规则等，都可以进行瞬间记忆训练。学一点，让学生记住一点，这种成功感往往能给学生产生巨大的学习动力。为了培养学生瞬间记忆的能力，促进学生不断提高瞬间记忆效果给予适当的检测是非常必要的。这种检测可以多种多样，比如个别、集体、分组、全班、书面、口头的等等。最后，分层次的要求学生也至关重要。因为学生个体存在一定的差异，这就要求我们在提要求是针对这些差异区别对待。正因为这样，为了提高课堂瞬间记忆的效果，同时也为了适合不同层次的学生提高各自的学习效率，分层要求进行课堂瞬间记忆，这样才能全面激发各层次的学生的瞬间记忆积极性，提高学习效益，避免因要求高或太低而失去学习兴趣。

2.多种方式呈现单词，增加刺激渠道和程度，加深感知印象

教师在课堂上应尽力使学生对所要记忆的知识形成深刻的印象，为长时记忆打基础。在教学过程中，想方设法用新奇、甚至反常的方式呈现新词。这样有助于集中学生的注意力，给学生以强烈的再现刺激，加深感知印象，引起学生兴趣。通过主题来记忆单词。当你将生词分类记忆的时候，例如，把食品类和动作类单词放在一起，这样记起来就会容易一些。用卡片来帮助记忆生词。在每张卡片上写下一个英语单词，在其背面写下它的中文意思或英文解释。学完之后很快复习，以检测自己到底记得多少。在日常生活中尽可能多地使用新学的单词。最好的学习和记忆生词的办法就是在自己说和写的过程中不断使用它们。每天至少试着使用一个新学的英语单词。在学习新单词的时候掌握它的同义词。同义词是指与另一个词意思相同的词。学习同义词可以帮助你扩大词汇量，例如，“small”和“little”就是两个同义词。另外，还可以利用录音机、投影仪，甚至实物呈现等多种媒体相结合，引导学生同时使用多种感官感知，使大脑同接受来自眼睛、耳朵、肢体等器官感受到的刺激，加强记忆力。英语中有很多叠声词（组），复合词或词组前后发音相近，读起来朗朗上口，富有音乐感。如：Tit for tat：针锋相对Tweedledum and tweedledee：半斤八两hum and haw：表示犹豫或支吾的嗯嗯呃呃声cling-clang：叮当作响，铿锵声。rat-tat，rat-a-rat，rat-tat-tat：（敲门的）砰砰声。

3.多做一点阅读理解，做的时候遇到不认识的单词查查字典，把那个单词意思写在英语单词上面，写完一句翻译一句，这样背单词比你强记强得多

以拿一个小本子，专门记下来平时阅读中遇到的的不会或者比较眼生的单词和词组，但是那些很生僻的就不用了，节约时间，不要多但是一定要每天坚持记，用一天中零碎的时间背一下，在第二天再记的时候复习一遍前一天的，效果很好，坚持一段时间后词汇量会有很明显的进步。关于查字典的问题，我觉得你可以在遇到生词的时候，先判断一下这个词是不是比较常见，平时自己见到好几次都不认识，如果是这样的话，就一定要拿字典查，仔细记下用法、词性还有衍生词。对于有的只用认识的词语，其实可以只用电子词典查下就行了，没必要一个个地翻字典。

4.根据遗忘规律，在有计划地“重现”中巩固英语单词，增强记忆力

第9篇：增强记忆力的音乐范文

改善记忆力的方法

1. 集中注意力8秒钟

我们的生活节奏越来越快。这正是这条建议如此重要的原因：当你真的需要记住一件事时，至少集中注意力8秒钟。当你深陷无数件事急于完成时，这看起来似乎是一段很长的时间，但是是值得的。研究显示，大脑将短期记忆转化为长期记忆最短也需要8秒。

2.不要随便换环境

我们都有过进入一个房间突然发现忘了自己刚才在想什么的状况。别担心，你并没有变得更健忘——你的大脑很有可能只是因为走过一扇门就空白了。研究者们发现，不管是在虚拟还是现实世界，相比于在同一个房间中，实验受试者在穿过一扇门后更容易忘掉刚刚在罐子中放入了什么东西。科学家们还不能解释其中原因，但进入一个新地方似乎会重启我们的记忆。

3.握 拳

如果你在学习中记不起东西，用力攥紧拳头。正确的握拳姿势可以显著提升大脑提取信息的能力。研究显示，如果你是右撇子，在试图回忆起一件事之前你应该右手握拳。然后你开始回忆，并握起左拳(左撇子则相反)。保持这样的姿势呆一会，研究发现握紧拳头45秒就会有很好的效果。

4.锻 炼

我们不得不承认，科学认为锻炼在解决任何问题上都很重要，记忆力也不例外。身体活动加强脑的活跃和供氧程度，甚至也许还可以促进大脑中负责记忆的细胞的成长。一项研究发现，女人们在轻度运动之后能更好地回忆起事情。一阵简短的快走就能达到这样的效果，但长期坚持更加有效：另一项研究发现女人在坚持锻炼6个月后语言和空间记忆力都会显著提高。

5.睡 觉

高中或大学时，几乎所有人都尝试过在大考之前整夜不睡。但即使你不断把知识塞进大脑到最后一分钟，学到黎明也不如睡个好觉更有益。研究发现，你睡着时大脑的活动实际上能更好地帮你在第二天进行回忆。你醒着的时候大脑总是被不间断的信息轰炸，它会用你睡着的时候去处理这一切，这才是它摆脱没用的信息并重复记忆重要事情的时候。大脑在睡觉时把信息强化为长期记忆。如果你一直醒着，这件事它就无法完成。

6.用疯狂的字体

某种程度上我们都觉得自己对字体非常懂行：在书、报纸或网上，我们希望一切都是清晰易读的。但研究者们发现，想要记住自己读过的东西，最好的方法之一就是让所读的内容以一种奇怪的字体呈现。虽然越难读越好，但改变字的大小或鲜明程度效果是相同的。当阅读变得陌生而困难时，你被迫更加集中注意力，这会让你更容易记住所读的内容 。

7.嚼口香糖

如果你需要把一件事记住约30分钟，试试嚼口香糖。研究发现人们在嚼口香糖的时候，视觉和听觉记忆都更好。这只是因为嚼口香糖能让人们保持并提高注意力。

8.把事情写下来

当下把需要记录的东西在手机或电脑上打出来比写下来常见多了。购物清单在电脑桌面上，电话号码和邮箱地址在手机通讯录里——记东西似乎再也没必要了。可如果你想好好记住一件事，就写下来。是否真正再去读一遍写了什么并不重要：研究表明，仅仅是写下来这一动作本身就能让你用一种键盘无法给予的方式回忆起东西。

9.知道什么时候该听音乐

很多人都喜欢在工作或学习时放点音乐。在阅读之前，听点音乐的确有助于记忆。但一旦开始工作，把耳机摘下来吧。研究者们发现学习的时候听任何噪音，包括音乐，都会分散注意力，让你日后能回忆起的东西更少。你是否喜欢这段音乐根本无关紧要，在分散注意力上，这和有人对你大喊随机数字没有什么分别。一开始在完全安静的环境中学习似乎很奇怪，但科学告诉你长远看来这是有益的。

10.可视化

记忆最奇怪也最有效的方法之一就是把想记住的东西与一幅画面联系起来。发挥到极致，你可以通过在脑中建立一副事无巨细的图画而记住大量信息。比如，你想记住是J.K.罗琳写出了哈利波特系列。罗琳(Rowling)听起来像是保龄(bowling)，所以想象一下保龄球赛道。现在在画面中加入哈利波特，这个卷发的男孩正准备扔出手中的保龄球。这听起来似乎很愚蠢，但的确有用。

提高记忆力的食物

1、核桃

核桃是典型的补脑健脑的保健食品之一，您可以在高考前每天给孩子吃一到三颗核桃。核桃含有丰富的维生素B和E，可防止细胞老化，能分健脑、增强记忆力及延缓衰老。

2、香蕉

磷被称为智慧之盐，而香蕉中正含有磷。同时香蕉还是色氨酸和维生素B6的极佳来源，还含有丰富的矿物质和优质蛋白质，其中含量最高的钾离子，一根中等香蕉中就含有451毫克的钾。吃香蕉能够健脑明目提神。

3、西兰花

“蔬菜皇冠”西兰花，不仅营养成分含量高，而且还十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、矿物质、维生素和胡萝卜素等。其中的维生素K有助于增强大脑活力。

4、鸡肉

鸡肉富含酪氨酸，促进多巴胺、肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌。这些物质可以使思维更敏捷，反应更迅速，精力更充沛。

5、扁豆

扁豆含有能激化大脑的葡萄糖，其中的食物纤维可以缓解消化作用，稳定能力状态，保持注意力和集中力。

6、鸡蛋

鸡蛋自古就是有名的健脑食品，由其是里面的蛋黄更含有丰富的卵磷脂，对促进记忆具有很大的帮助。国外研究说明，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。

7、牛奶

高考前一定要养成睡前喝一杯牛奶的好习惯，这样更有益于补充钙质和氨基酸，可让身体达到一个最佳的状态去应对高考。牛奶这种营养品近乎完美，它富含蛋白质、钙，以及大脑所必需的氨基酸。牛奶所含的钙最容易被人体吸收，这是脑代谢必不可少的重要物质。

8、蓝莓

美国塔夫茨大学的研究人员做了一项实验：他们长期给小白鼠喂食蓝莓，结果发现期间小鼠的短期记忆力、平衡感和协调能力都有明显的提升。也有不少科研人员表示，这些新嫩的小家伙在预防大脑肿瘤恶化方面也同样大有作为。

9、菠菜

菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。

10、南瓜

南瓜的维生素A含量超过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素，也是p-胡萝卜素的极佳来源。中医认为，南瓜性味甘平，具有清心醒脑的功效。因此，神经衰弱或者记忆力减退的人可以适当吃些南瓜，每日一次，效果非常好。

11、金枪鱼

金枪鱼富含欧米伽-3脂肪酸，有助于促进脑细胞生长。这个市面上不是很多见，但是它补脑真的很好，可以适当的吃一点金枪鱼的罐头，因为金枪鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，可以活化我们的脑细胞，让你变得更聪慧。

12、牛肉

牛肉中含有丰富的铁，铁是一种重要的矿物质，可以帮助保持活力和集中注意力。同时，牛肉还含有有助于提高记忆力的锌，是一种很不错的补脑食物。

13、海带

海带含有非常丰富的亚油酸和卵磷脂等营养成分，这些物质都有健脑的功能，而且，海带属于海藻类食物，凡是海藻类食物中都含有一种磺类物质，这种物质更是大脑不可缺少的，所以，常吃海带有助于健脑。

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