日常养生精选(九篇)

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第1篇：日常养生范文

瑞齐宁公司董事长侯杰，为探索“身心灵皆健康”的大目标，追寻健康的真谛，不辞辛苦，游走于世界各地。那么，在他的所见所闻中，英国人有哪些值得借鉴的医疗政策和养生之道呢？本期，我们以此为主题，采访了侯杰董事长。

随着现代健康意识的增强，越来越多的人们开始谈“养生”，他们不分肤色，不分年龄，日益注重健康的生活方式。那么，英国有哪些医疗政策？当地人又是如何养生的呢？

政府影响人民生活的最大业绩：国民健康服务体系

英国目前实施的是以公立医疗服务为主、私人医疗服务为辅的医疗体制，其中前者被称为国民健康服务体系。《泰晤士报》曾做过一项民意调查，在被问到20世纪以来英国政府影响人民生活的最大业绩是什么时，高达46%的受访者回答是国民健康服务体系。这一体系建立于1948年，在创立伊始就明确了三项基本原则：满足每一个人的需求，免费提供服务，按照医疗需要而非患者的支付能力提供服务。此后，根据国家经济发展及国情的需要，该政策几经变迁，形成了今天的机制。

在机构设置方面，英国卫生部对整个国民健康服务体系负总责，并制定有关国民保健服务的各项政策。以英格兰地区为例，在卫生部之下，英格兰设立了十个策略医疗机构，主要负责监督辖区内的国民保健服务执行情况。在其之下又设有一百多家基础保健机构，具w负责评估社区医疗需求，向有关国民保健服务或私人医疗服务提供者采购医疗服务。全科医生、牙医、医院、急救站等则受委托直接向患者提供医疗服务。此外，另设有独立的医疗质量委员会监管所有公立和非公立的医疗服务提供者的服务质量。

而在具体运作机制上，国民健康服务体系分为多个层次。民众需要在社区全科医生处注册获得《国民医疗服务卡》，全科医生根据注册人数获得“人头费”。为保证医疗服务质量，政府有意让全科医生相互竞争，即给居民自由选择的权利。全科医生可以诊疗大部分普通疾病，诊断不清或无法治疗时，才安排患者到综合医院或专科医院就诊，包括饮食在内的一切住院治疗免费。提供服务的医疗单位不会对患者收取费用，而是定期向国民健康服务体系委托机构结算。英国医药分开，患者就诊后可拿着处方到全国任何一家药店取药。

此外，英国也有不少私营医疗服务机构，约有10%的民众向私营保险公司购买医疗保险，并到私营医院看病，享受个性化的特殊医疗服务，但这并不影响他们享受国民健康服务体系。

养生从日常习惯开始

了解了英国的医疗政策，我们再来看看英国民众有哪些养生方法。

英国人的习惯是早晨9点上班。早起后，尤其是日出之前，他们并不去锻炼。因为大气经过一晚上的沉淀，污染物聚集在地面一米左右的位置，且空气中氧气较少，二氧化碳较多，不利于身体的吸收。他们喜欢下午运动，工作了一天之后，去各种主题的健身俱乐部，草坪上和宠物一起扔飞碟，对垒足球场等。人们不论相识还是陌生，都可以随意参加到喜欢的活动中，享受友好的“众乐”。

英国人的健康饮食重点体现在少食多餐上。上午的工作间隙，他们会有10-15分钟的上午茶时间。一杯咖啡、几块烘烤得香味浓郁的曲奇饼干，人们聊聊天，相互交流信息，缓解紧张的工作情绪和压力。

英国人的午餐吃得很简单，一块三明治之类的快餐，份量不多，没有任何酒精类饮品。短暂的午餐之后，人们又投入到工作中。“下午四点，一切为茶而停”，一杯奶茶，几块精美的点心，一段轻松的谈话，再次投入工作中时倍感舒畅。

英国人很珍惜一家人共进晚餐。多数人都会回家，与家人一起烹调美味的食物，在饭桌上聊天欢笑，洋溢着浓浓的爱意。最典型的英国晚餐包括“一肉两菜”， 佐以威士忌酒、水果、果汁或汤，英国人钟爱马铃薯， 大多数时候会把它作为主食。晚饭后，通常要来上一杯咖啡或奶茶。可见，英国人的晚餐并没有传说中那样多油多脂。

政府资助 养老有保障

英国政府鼓励老年人尽可能在家里安享晚年，如果需要照顾和护理，或者希望去养老院得到相应服务，自己又负担不起开销，他们通常会找地方政府帮忙。地方政府经评估后，确定申请人是否有资格得到服务，然后确定资助金额。据英国统计局预计，在未来的25年里，英国老年人口占总人口的比例将大幅度上升，这意味着养老金、医疗保险支出也将面临巨大增长。

第2篇：日常养生范文

文/陆青

晚年独居的一个好处便是自由，什么时候起床，什么时候吃饭，什么时候睡觉全听凭自己安排。对于过惯了朝九晚五忙碌生活的上班族来说，这简直就是梦寐以求的生活。

千万不要高兴得太早。试想：清早起来，顾不上穿衣服立马打开电视机，卷起棉被披在身上当衣服；肚子饿得咕咕叫才去附近的便利店买盒饭果腹；每天窝在被窝里犹豫：“今天做点什么好呢？”心情也会变得很低落。

人总是贪图享乐的，生活中稍不注意就会懒散下去。那要怎样才能摆脱懒散的状态呢？首先，为每天的生活制订计划。定好每天起床、三餐和睡觉的时间，安排好一天要做的家务活。比方说，早上起来马上收拾好被褥；吃饭的时候，顺便打开洗衣机清洗衣物；休息一会儿再做些简单的清理活儿。

这样，把每天的家务活像必修课一样清清楚楚地安排好，并为自己安排散步、园艺之类的活动，在满足兴趣爱好的同时还锻炼了身体，岂不是一举两得吗？

一个人的晚年要懂得享受生活。晚上一边泡澡一边享用美味的小点心，洗完澡之后顺手把浴缸刷洗干净，这样明天就能继续享受泡澡的乐趣了。

想看的节目可以预先设定好时间录制下来，就不用受到播出时间的限制，可以按自己的起居习惯安排观看节目的时间。这样还能防止人懒懒散散，整天耗在电视机前。遇到不好看的节目或者无聊的段落还能快进或者删除，着实节省了不少时间。

不如把日常随感用纸笔记录下。如此一来，不仅能安排好日常生活的时间，还能形成生活规律。不要只写大概的时间段，而要定下明确的时间点。由于不是集体生活，老年人可以根据自己的情况，适当变动日程安排。比方说，今天胃口不好，晚饭吃得简单随意些，或者下雨天可以暂时先不洗衣服。

可以把日程表的遵守情况看做是懒散与否的衡量标准。临睡前，回想一整天做的事情，如果因为偷懒而打破原定计划，那么明天按照日程表改正就可以。下雨天没法摆弄花草园艺，闲下来的午后时光大可以去美术馆走走看看，欣赏一下艺术品。在日程表中加入一些非常规的活动，这样，为规律的生活平添几分新鲜刺激，不由得让人跃跃欲试。

此外，每周为自己安排一两次用地铁、公交出行的计划也是不可或缺的。偶尔去外地游玩，可以穿些平时不会穿的衣服。根据自己的喜好选择出行目的地，参加才艺兴趣班、志愿服务活动，参观美术馆、剧院、恰逢时节的庭院等。如果能和好朋友结伴而行，那就更有乐趣了。

像这样，每周、每月为自己制定简单的日程表，记录在本子上，心中对明天满怀期待。比起在职时填得满满的日程，这张日程表当然要悠闲得多，如果每隔一两个月能自驾旅行一次就更好了。每天晚上睡前看着日程本子，憧憬着这个或者那个计划安排，也不失为乐事一件。

心理养生“一字经”

文/胡安仁

老年人的心理世界是错综复杂、变化莫测的。要想保持心境平衡，必须要有好的养生方法。老来念好一字经，保你越活越年轻。

心静好比“一湖水” 高峡出平湖，清风徐来，水波不兴。人在心静如水时，看待事物比较全面，认识也较透彻，处理正确，能避免误差。

毅力好比“一座山” 人应该有像山一样的毅力，面对很多困难时，咬咬牙终将会挺过去。

心中长明“一盏灯” 有了良好的心理素质，面对世事纷争，不懊不火，万事等闲看，阴晴顺自然。

第3篇：日常养生范文

日常生活保养卵巢的方法

保养卵巢1、日常保养卵巢就要做到身心健康

用良好的心态和健康的生活方式来保养卵巢，女性如果生活压力过大，或者心态不良都会引起精神紧张，抑郁，而这些情绪也都是会影响到卵巢的健康的，因此常就要做到保持身心健康，避免过度的劳累。

保养卵巢2、注意科学的饮食

女性日常要多补充植物性雌性激素，维生素，蛋白质，叶酸，由其是雌性激素和叶酸如果不足的话，都会直接影响女性的卵巢健康的。

保养卵巢3、科学的生活习惯

烟，酒，都会使女性的卵巢早衰，而如果日常可以多吃一些鱼，虾，坚持喝牛奶，就可以延长卵巢衰老的时间了。

保养卵巢4、避免长时间的穿紧身衣

紧身衣其实也会影响到卵巢的发育的，由其是对于一些少女来说，长时间的紧身衣，更容易引起乳腺增生等疾病。

保养卵巢5、坚持母乳喂养

有专家称，产后坚持母乳喂养，可以大大的延长女性绝经期，

保养卵巢6、保养卵巢还要顺应生理期

生理期是女性健康的晴雨表，生理期前后，女性的身体情况也都是不一样的，此时如果可以进行科学的保养的话，那么就能促进卵巢的保养了。

保养卵巢7、拒绝错误的保养方法

关于卵巢保养的重要性，其实很多女性都知道，但是一些按摩肚子，什么精油抹在肚子上，其实对保养卵巢没有什么帮助的，而如果女性盲目的利用这些方法保养的话，那么对卵巢的保养是非常的不利的。

保养卵巢8、学会给自己找乐子

现实生活中的女性大多为了家庭，为了孩子而活，很少有自己的生活乐趣，其实对于女性朋友来说培养一些生活乐趣，多给自己找点乐子，对促进卵巢健康也有很大的帮助的。

日常保养卵巢的注意事项

一、女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，可以外出旅游、找朋友聊天或咨询心理医生来及时宣泄不良情绪;

二、建立科学的生活方式，合理安排生活节奏，做到起居有常、睡眠充足、劳逸结合，对于保持身心健康，预防卵巢早衰十分有益;

三、培养广泛的兴趣爱好，工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等，可以宜人情志，调和气血，利于健康。

四、医生特别提醒，如果卵巢已经出现了病变，一定要及时就医。毕竟美容保养只能保健不能治病。目前医学上能刺激脑垂体从而使卵巢分泌激素的办法就是使用激素，但如果激素的剂量过多，或者有的妇女本身有妇科疾病如乳腺癌等不适合用激素，很可能会引发或加重病情。如果卵巢长有肿瘤，美容过程中使用的药物成分不明，有时候便会造成过量雌激素的摄入，导致肿瘤恶化。此外，按摩手法还有可能造成肿瘤压迫扭转，导致瘤体淤血。

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第4篇：日常养生范文

关键词：中小学生；日常行为；习惯养成；教育

中国的民间谚语中有不少关于从小培养孩子良好行为习惯的说法，比如“小时偷针，长大偷金”等，说明了在人类早期生命进程中规范日常行为、培养良好行为习惯的重要性。而在学校教育中，针对中小学生日常行为习惯的养成教育则不仅影响着学生在校期间学业水平的优劣，更决定着未来社会接班人在道德修养与行为模式诸多方面的合格程度。

一、中小学生日常行为习惯养成教育的常见问题

手段单一、形式刻板是比较常见的问题。传统教育模式过于依赖口头讲述的简单手法，通过不断重复以期加强学生的认识和理解。但是，这种刻板的教育越来越难以适应时展的现实要求。尤其是在信息时代中，这种与现实差距甚大的教育难以切实有效地养成学生良好的日常行为习惯，更可能因为教育模式的机械陈旧而不断降低教育的成效性，从而使教育达不到预期目标。

二、中小学生日常行为习惯养成教育的主要原则

以人为本是新时期中小学生日常行为习惯养成教育应当遵循的主要原则。也就是根据学生年龄、智力和心理发育阶段性特点、认知程度等采取区别化教育。以人为本的原则本质上就是人性化教育，是实现素质教育改革的前提之一。以人为本原则的重要性在于其将学生置于学习主体的正确定位，而非错误地将学生当作被动接收知识和教育的客体、容器。这样的教育原则切实实现了尊重和爱护学生，自然更易使学生提升教育的认同度和接受度。

三、中小学生日常行为习惯养成教育策略

（一）丰富教育手段和形式，通过增加趣味性激发学生的兴趣

没有人真心喜爱说教，尤其是被动接受居高临下、枯燥乏味的说教。特别是在信息时代的大环境中，未成年人获得海量资讯的渠道早已较前人有了翻天覆地的扩展，中小学生对信息更新的频率和接受程度较成人更加敏感快速。公共场合经常可见年幼的儿童对父母或祖父母的言语振振有词地反驳，其滔滔不绝的程度有时甚至会令成人感到惊讶。在这样的环境影响氛围中，试图固守陈旧的说教式教育不仅达不到预期的目标，反而极有可能令学生嗤之以鼻而产生抗拒心理。因此，丰富教育手段和形式，通过增加趣味性激发学生的兴趣才是新时期针对中小学生日常行为习惯养成教育应当采取的措施之一。例如，当前各省会城市正在大力推进垃圾分类行动，不妨以此为契机在中小学生群体中组织起诸如“垃圾分类随手拍”活动。让学生在自己亲自动手给垃圾分类时拍下照片或视频，放到班级或学校的网站或论坛上让教师和同学评论；也可以让学生在日常生活中对正确或错误的垃圾投放模式进行拍照，再组织班级的讨论会；还可以让学生将自己对垃圾分类理念和行为的感受发到微信朋友圈等等。这样的行动化教育无疑比课堂上车轮战般的口头宣传更易为学生所接受和认同。又或者，可以在主题班会上以垃圾分类为背景进行情境设置，以“找朋友”的袖珍歌舞剧形式进行角色扮演。比如：让学生分为两组，其中一组学生手持写有“电池”“报纸”“果皮果核”“塑料包装袋”等的硬纸板，另一组学生则拿着“可回收垃圾”“有害垃圾”“易腐垃圾”的标牌。两组学生一边唱《找呀找呀找朋友》的儿歌，再根据垃圾分类原则找到正确的对应同伴。这种寓教于乐的养成教育既能让学生在游戏中进一步巩固环境保护的意识和理念，也能够让游戏的教育成果潜移默化到日常生活与行为习惯中。

（二）细分教育对象，开展实践类、生活化的养成教育

中小学生身心发展的速度很快，要培养其良好的日常行为习惯，需要根据学生不同年龄段成长发育的阶段性特点采取更加有针对性的教育形式和内容，才能使养成教育有的放矢。例如，对低年龄的初小学生来说，唱歌跳舞玩游戏的过程就是良好行为习惯的培育过程。教师可以在歌曲舞蹈游戏中培养起学生自己的事情自己做、与小朋友友好相处等思想和行为。但对进入中学的学生来说，显然这种“小儿科”的养成教育会显得有些难以接受。信息时代下的中学生群体的准社会性某种程度上其实已经与成人世界相差无几，只是需要教育者一方给予更多的引导和固化。因此针对这类教育对象，培养良好日常行为习惯就需要增加社会实践的比重，通过实践实现对理论教育的印证与检验。例如，志愿者行动就是值得尝试的策略。参与社会志愿活动除了能够培养起中学生热爱社会、热爱人民、关注外部世界的意识外，更有价值之处在于使其了解奉献对于自身和他人的重要意义。而当义务劳动、奉献服务成为一种常态化行为模式后，中学生就能从行为中更好地感悟对生命的尊重与爱护，就更能从生活的点滴细节中理解和践行感恩与回报。这显然是形成更加高尚和优良的行为习惯的重要指导意识和理念。

四、结束语

意识决定行为，行为反作用于意识。中小学生日常行为习惯的养成教育不仅是对具体行为模式的培养，其核心乃是对学生思想品格、个性修养的实践性培育。在中小学阶段加强对学生日常行为习惯的养成，本质上是为其后续形成更加完善成熟的意志品质作好铺垫。这不仅是具体教育主题的优化，更是中小学素质教育改革思想的创新，是实现中小学素质教育可持续发展的重要手段。

参考文献：

［1］芮彭年．转型期学校行为规范教育的特征及其价值定位［J］．思想理论教育，2013，（12）：13－15．

［2］古任平，农贵．探讨学生公寓6S管理与良好行为习惯的养成———以广西工业职业技术学院为例［J］．轻工科技，2013，（01）：133－134，136．

第5篇：日常养生范文

一、明辨是非――帮助学生树立正确的是非观念

通俗地说，是非观就是人们对待是与非的认识和态度，是世界观的一种反映，对同一事物、不同的人也许有着截然相反的看法或认识，而大多数人对是非的看法或认识的趋同则构成了社会的是非观。可见，在教育中老师要帮助学生树立正确的是非观，让他们依此支配自己的行为以及辨别别人行为的对与错，认识到“勿以善小而不为，勿以恶小而为之”的重要性。在上述事例中，除随意扔纸团的这两个同学之外，其他同学也缺乏明确的是非观，他们对身边的人和事不是旁观，就是熟视无睹，“事不关己，高高挂起”的心理导致他们对身边的不良现象也没有起到监督和制止的作用。因此，老师可以就这件事利用班会课在同学之间展开课堂大讨论，摆出这一现象，让同学们谈谈自己的看法。在此基础上，老师可以通过讲故事、分析案例等方式对学生进行是非观的教育，增强他们的是非感，让他们认识到自己是集体，是社会的一份子，在是非面前，能够旗帜鲜明地做出正确判断的人是一个有道德责任感的人，同时影响和感染其他人也能提高明辨是非的能力，则更能反映这个人的集体责任感和社会责任感。

二、自觉规范――帮助学生提高自我管理能力

“不以规矩，不成方圆”。《中学生日常行为规范》、《中学生守则》提出了学生进行自我管理的具体要求，也是老师进行学生管理的依据。在上述事例中，这两个学生显然没有根据这些日常行为规范来严格要求自己，因此老师要带领学生认真学习、熟悉其中的内容，让学生了解怎样做才能成为一个合格的中学生，以此为标准来规范自身的行为。在实施过程中，旨在培养学生自主管理的能力。采取值日班长负责制，每天一个值日班长，大家轮流，组长协助值日班长从纪律、卫生、学习、两操等方面对班中同学进行量化管理，值日班长还要在记载本上写出当天值得表扬的地方和不足之处，当然实施学生自主管理并非是任学生自由发展，教师的引导作用不可忽视，应达到教师的监督与学生。自主管理的和谐统一，所以老师要根据记载情况，对好的现象在全班进行表扬，对不好的现象以鼓励为主，在维护学生自尊心的前提下进行个别教育，让他们先反省自身行为，然后老师再向他们提出努力的方向和改进的措施，旨在帮助他们认识到得体大方是一个中学生必备的素质，也是以后走入社会能更好地与人交流、融入社会的保证。让学生进行自我管理给他们提供了锻炼能力的机会，促使他们增强自我的责任感，在操作过程中，逐渐使学生由他律变为自律，由外在的约束变为内在的需要，培养良好的行为习惯，树立个人良好形象，促使优良班风的形成。

三、学习榜样――帮助学生从生活中寻找学习典范

第6篇：日常养生范文

《幼儿园教育指导纲要》指出：“幼儿社会态度和社会情感的培养尤应渗透在多种活动和一日生活的各个环节之中。”对于幼儿而言，节约粮食和如何节约粮食、基本没有观念，因此很难对自己约束自制。

幼儿的良好习惯并不是天生就有的，老师、家长的任何行为习惯都会影响他们的发展，所以，我谈谈老师日常生活中对幼儿粮食观念培养的几点体会。

一、日常进食不浪费

（一）听奶奶讲那过去的事情

一些幼儿在用餐时饭粒经常掉得满地都是，饼干、点心乱丢乱扔，这种现象在班级里时有发生。家园互相配合，让孩子知道过去人们经常挨饿的艰苦。家长也对此非常认同，表示不要说现在生活好了，我们浪费得起就可以浪费，我们自己应当认识到，更重要的是让孩子认识到：浪费是一种可耻的行为。

我班家长当中大多的祖辈，小时候都曾受过苦，挨过饿，对于什么是苦，什么是饿，他们有深刻的感受。但是，对于现在的孩子们，从小就生长在不愁吃穿的环境中，如果家长老师没有刻意引导，他们根本想象不到过去人们经常挨饿的艰苦。因此除了幼儿园内教育孩子日常进食不浪费，还动员奶奶们参与“爱惜粮食从我做起――听奶奶讲那过去的事情”家长助教活动，让孩子们进一步感受节约粮食是一种美德。

（二）看新闻说这浪费的现象

新闻中蕴涵着教育资源，丰富的信息资源为我们生活和工作提供了动态的导向作用，同样也给孩子带来五彩缤纷的知识资源。

在“爱惜粮食 从我做起――看严重的浪费现象”活动中，定期为幼儿读报，与社会信息同步，让幼儿了解当前浪费粮食现象的严重，并请幼儿讲述自己平时有没有浪费粮食的现象，以后应该怎么做。同时也鼓励幼儿一起讨论节约粮食的好办法，把自觉爱惜粮食的做法延伸到日常生活中，让“爱惜粮食”这四个字深深扎根在心中。

（三）比餐盘倡导“光盘”行动

“有一种节约叫光盘，有一种公益叫光盘，有一种习惯叫光盘，有一种美德叫光盘。”对幼儿来说，这不仅仅是一种习惯，更是其成长道路上不可缺少的精神财富和力量。现在的幼儿生活有保障，不至于饥渴挨饿，自然会出现挑三拣四的习惯。说是吃完饭，但餐盘里总会留下一些剩菜或剩饭。

孩子的心灵如同一张白纸，营造什么样的氛围，涂抹什么样的颜色，构筑什么样的成长环境，对其世界观、人生观的形成起着潜移默化的作用。目前幼儿园多实行分餐制。吃饭时，鼓励他们将自己的一份吃光。在这种“节约、不剩饭”的氛围引导下，倡导幼儿都以“光盘”为荣。

同时引导家长，让家长在幼儿在家时，为孩子准备专用的小号餐具，根据孩子平时的食量，盛出正好的量，鼓励孩子将饭菜吃光，让孩子从小养成不剩饭的好习惯。而不是用和大人一样的碗，给孩子盛一大碗，再告诉孩子，能吃多少吃多少，这样就会使孩子养成挑食、剩饭的习惯。

二、日常用餐少挑食

青菜不吃，萝卜不要，噘着小嘴，噙着眼泪……面对挑食的幼儿，我看在眼里，烦在心里。以三点措施引导幼儿日常用餐少挑食，积累选择粮食美德。

（一）提问上下工夫

幼儿一上餐桌，面对几个菜，不要先问他想吃哪个菜，如果这样处理，他自然只吃自己喜欢吃的菜，别的菜都不再动了。不如这样问他：先吃萝卜还是先吃芹菜？这样的问话其实是给他一种暗示：萝卜、芹菜还有别的菜都是要吃的，只是可以有先后的问题。待幼儿吃了，表扬他，鼓励他下次可以再多吃一点。

然而，这次不挑食并不代表下次也不挑食。幼儿反复挑食的不良习惯，主要是因为幼儿的自制能力差，对已经纠正过的问题容易出现反复。所以，在矫正幼儿挑食习惯时，也要坚持从幼儿的年龄和心理实际出发。

我们也经常可以用讲故事的办法，给幼儿介绍这些食物。比如个别幼儿不喜欢吃胡萝卜，那就讲小兔子吃胡萝卜的故事，鼓励幼儿学学小兔子，吃一口胡萝卜。当然不要一次逼他吃很多，只要他尝试了就不错。尝试多了，他也就会慢慢适应这种不太习惯的味道，并从中获得更多愉快的体验，由不吃到逐渐会吃，慢慢改变挑食的习惯。

（二）粗粮里做文章

幼儿处于生长发育的重要阶段，不能只给他们爱吃的东西。各种粗粮如小米、玉米、高粱米等含有大量的膳食纤维，具有平衡膳食、改善消化吸收和排泄等重要生理功能，都应引导幼儿食用。可很多幼儿却不愿意吃。

因此，要给幼儿讲解什么是均衡摄入营养，还可带领幼儿到蔬菜区观察蔬菜的生长，给幼儿讲解蔬菜在生长过程中都需要什么养料，并提出如果少一样行不行这样的思考问题。也可以拔一颗蔬菜回教室做实验，不给它浇水，几日后蔬菜就蔫了，以此告诉幼儿这就像小朋友挑食一样，少摄入一种营养，会造成身体不健康。

（三）自身上树榜样

用餐时会听到这样的声音“老师，我不吃豆腐。”“老师，我要吃肉，不吃青菜。”面对挑食的幼儿不能采用强硬的话语。如“不可以”、“必须吃”等等。这些话只会让幼儿吃得委屈，而且还会因为老师强硬的语气让幼儿更加排斥不爱吃的食物，可以采取示范的方法。

幼儿的模仿性很强，因此作为教师不应在幼儿面前表现出自己爱吃什么，不爱吃什么；或者在孩子面前讲这个好吃，那个不好吃。幼儿不爱吃青椒，认为青椒很辣，老师可以先示范性地吃一口，尝一尝，告知幼儿不辣，再请一名勇敢的幼儿尝一尝，证明真的不辣，这样幼儿就能逐渐克服对某种食物的恐惧心理。

三、日常种植尝辛苦

（一）知道播种收获的漫长

由于幼儿年龄小，一般没有直接参加过农业生产劳动。他们对于粮食与种植生产粮食的辛苦是联系不起来的。更很难体会“谁知盘中餐，粒粒皆辛苦”，缺少尊重粮食的意识。

日常生活中老师、家长应让幼儿知道粮食从播到收的漫长过程，懂得粮食来之不易。

也可在进餐时，让幼儿观察食物，说一说这些食物的原料是从哪来的，是地上的、树上的、还是水中的，浪费不得，从小养成知粮、节粮、爱粮的好习惯。

（二）流下松土除草的汗水

我力求通过带领幼儿参与幼儿园内种植园地的劳动、让幼儿真正付出汗水来规范他们的浪费行为，更好地为其健康成长服务。

通过松土除草等简单劳动环节，让幼儿初步体验劳动的辛苦，以及通过形式多样的途径，组织幼儿开展爱惜粮食的田间实践活动，如《拔萝卜》、《收获玉米》，或边劳动边教幼儿学唱《感谢歌》，潜移默化地给幼儿灌输尊重食物，感谢种植粮食的农民伯伯的情感。

（三）品尝劳动成果的甜蜜

田间实践活动《收获玉米》后，我们请食堂人员煮好玉米，幼儿围在一起品尝自己的劳动成果。记得其中有几位幼儿平时不爱吃玉米，以前要么得经过一番动员、要么就吃几口，可这次却不一样了。不用动员，更不是只吃几口，他们几个与别的幼儿一样，把自己的那份啃得干干净净。因为是自己的劳动成果，他们对此产生了好感。

第7篇：日常养生范文

[关键词]杨辉三角 趣味性 日常生活

杨辉三角最本质的特征是，它的两条斜边都是由数字1组成的，而其余的数则是等于它肩上的两个数之和。杨辉三角形所蕴含的数字排列规律，让我们在感受数学美的同时，也体会到它的趣味性和实用性。下面就通过三个实例与读者共享。

例1.随着经济的快速发展，越来越多的人加入炒股大军。股票的涨停问题也成为人们的重要谈资。有一天，同事谈到股票涨停时，提出一个问题：要经过几次涨停，股资才能翻一倍？大家知道，股票涨停一次，股资增加了原来的百分之十。构建一个模型：设原来股资为a元，一次涨停后，股资变成 a+10%a=(1+0.1)a=1.1a；二次涨停后，股资变成 1.1a+10%×1.1a=1.12a；

如此递推，当n(n∈z+)次涨停后，股资变成1.1na元。要经过几次涨停，股资才能翻一倍呢？可以建立以下不等式：1.1na＞2a，即 1.1n＞2。那么，最小正整数 n是多少？简单推算： 1.11=1.1，1.12=1.21，1.13=1.331，……手边没有计算器，再算下去就有一点复杂了。但观察结果的数字，惊奇的发现前三个的结果与杨辉三角相对应。如图1

是否1.14=1.4641呢？结果与计算相同。但当n=5时，出现了两位数的情形，怎么解决？能不能像加法运算一样进位加一变成1.61051呢？经过验算猜想与答案完全一致。这样求最小正整数n的运算就可以通过观察得到。当 n=8时，1.18＞2。也就是经过8次涨停后，股资翻倍。

例2.在游戏场所经常可以看到这样的弹球游戏：一个小球向下跌落，碰到第一层阻挡物后等可能的向两侧跌落。碰到第二层阻挡物再等可能的向两侧的第三层跌落。如此下去，小球一直跌到容器底层，根据具体区域获得相应奖品。可以发现，在两端区域的奖品价值远远高于中间区域，怎样解释这一现象呢？下图是一个竖直平面内的弹球游戏，图中的竖直线段和斜线段都表示通道，并且在交点处相通，若竖直线段有一条的为第一层，有两层的为第二层……以此类推，现求有一颗小球从第一层的通道向下运动跌落到第n+1层第m个通道里的概率。通过观察可以发现，小球落入第1层第1个通道有1种可能，落入第2个通道也有1种可能。小球落入第2层第1个通道有1种可能，落入第2个通道有2种可能，落入第3个通道有1种可能。落入第3层第1个通道有1种可能，落入第2个通道有3种可能，落入第3个通道有3种可能，落入第4个通道有1种可能……各个通道上的数字如图2所示：

转贴于

通过观察，各个通道上的数字与杨辉三角形完全一致，由此可以得出第n+1层所有可能有 C0n+C1n+…+Cn-1n+Cnn=2n种。因此小球从第一层的通道向下运动跌落到第n+1层第m个通道里的概率为Cm-1n2n。这样就很清楚的观察到越靠近中间区域小球落入的可能性越大，而两端落入小球的可能性最小。

例3.2008年北京奥运会日益临近，各个场馆的门票预售也已经开始。为了节省时间，观众总想找到从一个场馆到达另一个场馆的最短路径。假设两个奥运场馆的分布如图3所示：Q代表场馆1，P代表场馆2。网线表示北京比赛区域的交通道路，每个方格内均表示建筑物。则由Q到P的最短路径有多少条？由右图可以观察到：由Q到A或由Q到B只有一条最短路径，即Q A或QB，由Q到C有2条最短路径，即QAC或QBC。综合上述分析，问题已经形成杨辉三角的初形。如此递推，可以写出右图所示的“数塔”。这样根据数字排列规律很容易的得到由Q到P的最短路径有35条。

假如虚线框内的一段街道水管突然断裂，导致此路段不能通行，则由Q到P的最短路径有多少条？根据杨辉三角数字排列规律，如图4所示，最短路径有13条。

随着北京城市建设的快速发展，各种生活配套设施日益完备，行人出行的方式已经不仅仅是简单的平面路径了，而是发展成由立交桥，地铁等构建而成的立体交通网络。假设一名观众正处于图5所示的立体交通网络中，他由P到Q有多少种不同走法？

首先，构建一个由m3(m∈Z+)个大小相同的小正方体拼成一个大正方体表示一个超级立体交通网络（如图6）。

在图6中分别过点A11A12A13、A21A22A23、……作与QO垂直的截面，在这些截面上，网络交叉点的个数恰好为1+2，1+2+3，1+2+3+4，……，这也恰恰分别是（a+b+c）1，(a+b+c)2，(a+b+c)3，……的展开式的项数。在每个交叉点上标上该点到Q点的不同走法的种数。这样，在大正方体的上边的面，右边的面，后边的面中交叉点上数字恰好构成杨辉三角，在正方体内部的每个交叉点上的数字都是它的上方，右方和后方与之相邻的三个交叉点上数字之和。由以上结论可以在图5的每个交叉点上标出该交叉路口到 Q点的走法种数，可以非常容易的得出该观众由P到Q有60种不同走法。

通过杨辉三角的几个有趣应用，我们可以发现，数学的思维时刻影响着我们的生活。正如浙江师范大学教授张维忠在《文化视野中的数学与数学教育》所说：数学作为一种文化，其文化价值在于它是打开科学大门的钥匙，是科学的语言，是思维的工具，是一种思想方法，更是一种理性的精神。

参考文献：

第8篇：日常养生范文

关键词：大学生；日常行为；分析；教育

中图分类号：G64 文献标识码：A 文章编号：1005-5312（2013）32-0249-01

一、调查结果简述

通过问卷调查的方式对学生进行以下日常行为的调查以及调查结果：

1.你做过以下哪些行为？1、迟到56.15%，2、早退34.33%，3、旷课41.85%，4、作弊33.33%，5、课堂睡觉67.12%，6、以上行为均没做过23.81%；

2.见到老师时候你会怎么做？1、熟悉的老师打招呼61.9%，2、感觉是老师都会主动打招呼32.15%，3、装作没看见低头走过去25.22%；

3.如何看待情侣在公共场合过分亲密（如：接吻）的动作？1、不觉得这是不文明行为，完全接受14.29%，2、基本接受，因为这是普遍现象38.12%，3、觉得这是不文明行为，不能接受47.62%；

4.你穿过哪些着装进入教室、餐厅、图书馆或者其他公共场所？1、半透衣服4.76%，2、背心0.34%，3、拖鞋、52.38%，4、以上都没穿过42.86%；

5.最近一年有没有参加过各种形式的公益劳动？1、从没做过4.76%，2、被动参加居多38.12%，3、有主动参加过一到三次38.15%，4、经常主动参加19.05%；

6.对于“休息时间里在宿舍大声说话，开电脑时不用耳机，大声聊电话，随意带陌生人留宿”等行为是否做过？1.室友和自己都没有过这些行为28.57%，2.自己没有过，但是室友有过这些行为38.12%，3.自己有过这些行为9.52%，4.自己和室友都经常有这些行为23.81%；

7.你是否曾经利用网络不健康或损坏他人形象的文字或图片？1、经常这样4.76%，2、偶尔这样33.33%，3、从不这样61.90%；

8.你认为小时候接受的道德教育对现在的大学生文明水平的作用是？1、非常有用99.12%，2、比较有用0.28%，3、有用0.32%，4、没有用处0.18%；

9.学校的学生手册内学生行为准则中关于文明行为的条例，你是否知道？1、知道且十分清楚其具体内容4.76%，2、知道但不清楚其具体内容90.48%，3、完全不了解4.76%；

10.你对高校学生的文明满意程度？1、不满意14.29%，2、一般66.67%，3、比较满意14.29%，4、满意4.76%；

11.你认为以下措施哪些能提高大学生文明程度？1、在大学开设文明教育课程71.43%，2、在公共场所增加文明警示标志语57.14%，3、对不文明行为加强监管，加大处罚力度71.43%，4、其他0%；

二、对调查结果的分析

根据调查可以明显的看出，课堂上睡觉和迟到的学生占了很大比例。出现这种情况的原因很大一部分是学生们进入大学校园以后，对自身要求都有所降低，不再用时间来约束自己，这方面学校应该加强管理，对大学生的这种不尊重老师的行为进行规范。随着社会习俗西化，学生们那些疯狂大胆的行为也不再令人唏嘘了，如情侣间公共场合的亲密行为，女生们夏天出门穿的也越来越少，这大大阻碍了校园文化的发展，这方面应该全民行动起来，我们应该发展中华文化的优良传统。学生进入高校后，完全从高考的那种紧张环境中解脱出来了，基本上都很少参加活动，除非迫不得已。最后，调查显示，大多数人对大学生的文明满意程度为一般，所以他们认为在大学开设文明教育课程是十分重要的。

三、对现代大学生日常行为教育的建议

第9篇：日常养生范文

正月初五，正是春节浓重之际，七岁的坤坤随爸爸妈妈去姑姑家拜年。开始吃晚饭了，坤坤一边吃饭，一边看电视，一碗饭吃了快一个小时了，还有大半碗。这时坤坤妈妈开始大吼，对着坤坤训斥道：“快点吃！”“你还不快点吃？！”面对妈妈的怒吼和训斥，坤坤有点害怕，但还是慢腾腾地有一口没一口地吃着，这时急坏了坤坤妈，拿起钢针似的牙签，抓住坤坤的小手，一阵猛扎，一边扎还一边吼：“你吃不吃？！你吃不吃？！你吃不吃？！”……最后锋利的牙签一划，坤坤的小手背被划了一道血口，疼得他嗷嗷直叫、满地打滚……

这个案例揭示出孩子生活习惯养成教育的问题。

家庭教育的功能主要是：亲情、习惯、品行。这里，对孩子生活习惯的教育，亲情应该是第一位。吃饭是每个孩子最基础的生理需要，是一种身心愉悦的体验，更是家庭成员之间亲情体验的最好时机。在这个最放松、最享受、最温馨的时刻，对孩子大声呵斥、责骂甚至体罚，都是不合时宜的错误做法。如果孩子经常在吃饭的时候受到父母粗暴的吼叫和训斥、打骂和体罚，久而久之，会给孩子身心发展带来障碍，造成孩子一到吃饭时间就焦虑、恐惧，生怕因为吃饭遭到父母的打骂责罚，在这样一个紧张的情绪下，孩子怎会有食欲？这种恶性循环必然会让孩子的身心受到摧残。餐桌教子，这是最不明智的选择。无论是对孩子生活习惯的教育还是学习习惯的教育，都不能放在餐桌上进行，大可以待孩子安静吃完饭后，再行施教。

孩子生活习惯的养成是日积月累形成的，一旦形成，要改过来，也需要时日、需要耐心的。仔细分析，孩子生活习惯的养成其实也是父母的责任，好的习惯是父母教育的成功，坏的习惯是父母教育的失败，正所谓“成也萧何，败也萧何”。责任在父母，不能只怪孩子。孩子有坏习惯，父母需要反思：一定是教育方式、方法不对，或者缺乏耐心而不能持之以恒。孩子不想吃饭，一定是有原因的。比如，孩子确实吃饱了，没有饥饿感；孩子平时活动少，两顿饭之间会吃些零食，这样到了吃饭的时间也会造成孩子不愿意吃饭；或者孩子身体不舒服，没有食欲；还有一种情况，就是饭菜花样少，太单一，孩子不愿意吃；再就是吃饭应该让孩子在桌餐上进行，不能挪到电视机前，一边吃饭一边看电视。孩子年龄小，电视节目对孩子有着很强的吸引力，让孩子坐在电视机前吃饭，增加了对孩子的诱惑，分散了孩子的注意力。

所谓寝不言、食不语，吃饭和睡觉一样，需要一个安静的环境。吃饭要专心致志地吃，津津有味地吃，坐在餐桌旁吃，要尽力营造轻松、愉快、温馨的进餐氛围。比如，把菜做成“玩具”“动物”的形状，激起孩子的食欲；吃饭时和孩子一起模拟游戏场景，“你看这盘菜是怪兽，那盘菜是敌人，我们两个是奥特曼，我们统统把这些怪兽和敌人吃掉好不好，看谁吃得多？”也可以模拟童话中的场景，也可以和孩子一起编些别的故事，把那些饭当成故事中的主角，这样既激发了孩子吃饭的兴趣，也锻炼了孩子的想象力、语言表达能力，是一举两得的事。一定要让孩子对吃饭产生兴趣，只有了兴趣，他才会愿意吃饭，也会多吃点。