写日记的好处精选(九篇)

前言：一篇好文章的诞生，需要你不断地搜集资料、整理思路，本站小编为你收集了丰富的写日记的好处主题范文，仅供参考，欢迎阅读并收藏。

第1篇：写日记的好处范文

日记里究竟应该写什么呢？这个问题是同学们常问的话题。简言之，一天的生活中，你的所见，所闻，所想，所为都可以写进日记。日记的内容，没有时间、地点、大小、远近的限制。确切地说，就是写你在生活中最有感受的东西，即引起某种思考或受到某种启发的东西。写日记的好处很多，那么如何培养学生写日记的习惯呢？

一、激发学生的兴趣

“兴趣是最好的老师”，培养学生写日记的兴趣是最重要的。一是要以赞扬为主，激发学生写日记的兴趣。在刚学会写日记时，他们大都有着极高的热度。但日记过程会遇到许多困难，比如要动脑、坚持写字，有往往会让他们感到惧怕，并难于坚持。因此，在学生刚学会写日记的一段时间里，教师要悉心地去“扶”，并及时给予鼓励。不要过分提高要求，给学生足够的信心。要端正学生的态度，提倡日记的“实用性”。要照顾差异，把日记的自还给学生。二是多用激励性德评价，民主交流。一般来讲，学生刚刚开始遣词造句，还是有一定难度的，因而在日记起步中有这样那样的困难也是在所难免的。所以，我觉得日记也应该作适当的批改，但这儿的批改并不是象征性地打个钩，或横挑竖挑地找毛病。而是向朋友一样地与他日记中的问题进行对话，告诉他自己的意见、想法，并与他讨论。同时尽量发掘学生学生日记中的积极因素，特别注意发现低差生日记的积极因素，哪怕一个词用的好，一句话写得好，也予以肯定、表扬。学生在自己的本子上常看到“你又进步了！”“相信你能行！”“你还会进步的！”等等激励性的评语，学生写日记的积极性得到充分调动，再也不把写日记当成一种负担了。三是以多种形式展示学生的日记。以此增加学生的荣誉感。可利用课前读日记，也可以在班级经常展示学生的日记。写得好的日记可以在全班，乃至全校交流。使学生有一种成就感，从而激发学生写日记的兴趣。

二、要有适当的指导

一是要使学生明确日记要记些什么。要学生清楚日记可以写观察日记，如写一次升旗仪式、小鱼如何吃食、爸爸如何开拖拉机；也可以写活动日记，如写记一次班会，六一联欢会；也可以写兴趣，爱好日记，如我如何学会打乒乓球，我的象棋水平提高了；也可以写实验日记，如静电现象、水结冰需要什么条件等等，总之自己想说的就可以写什么，对什么感兴趣就写什么。二是如何去写。写日记就像说话话，可以不拘一格，怎么说就怎么写，写出来之后在考虑如何表达更好，加以必要的修改。

三、引导家长正确辅导孩子写日记

第2篇：写日记的好处范文

日记是学生练笔的重要途径,是致力于学生个人情感世界、生活轨迹以及见闻感受忠实而自由的记录，也是积累素材、练习写作和提升生命质量常用且重要的方式。我校开展的日记课程已半年有余，为了深入研究，进一步提升学生日记写作水平，特于XX年04月10日—04月16日下午的“日记课程”时间，进行了日记调研。

二、调研方法

（一）班级走访

与日记老师座谈，同部分学生交流，现场查阅学生日记。

（二）问卷调查

在三至六年级同学中，对日记课程现状进行调查。调查采用书面问卷，问卷采取不记名形式。

三、调研反馈

（一）走访反馈

1、在班级走访中，与日记老师座谈了日记课程开设的整体情况，及需要完善的地方，老师们认为日记课程地开设对学生的发展是有积极意义的, 写日记让学生学会观察，学会表达，学会思考。孩子在每天的自我对话中，充分认识自我，不断增加自己的正向需求。日记课程让学生收获良多。老师们纷纷表示要将这项工程坚持到底！

2、同部分学生交流了日记的格式与内容，对写日记的认识。学生们对日记格式与内容都有一定的了解，多数学生都能按照日记格式要求去写，效果明显。学生都很有成就感，学生们都能够认识到日记除了是一种生活的记录与反思，更重要的是培养了一种坚持到底的精神。

3、通过现场查看学生的日记，发现部分学生日记内容单调，形式单一。几乎写一样的话题，甚至连句子、句式等都惊人的相似。学生的日记书面表达有困难。具体表现在：句子不完整，语言罗嗦，表达不准确，语句不通顺，容易出现多字漏字或错别字等“低级困难”。有的同学书面表达没问题，但写的日记没有意义。

（三）问卷分析

通过问卷来看，96%的学生在日记课程时间里都能坚持写日记，95%的日记老师都能正常开设日记课程，指导学生。通过写日记87%学生感觉自己的日记水平提高了，84%的学生表示自己课下经常阅读一些优秀的日记，62%的学生表示自己能够写真情实感，38%学生表示不知道怎么写，在记流水账。97%学生都表示写日记好处很多，作文水平提高了，综合素质也在提升。

1、有些老师对日记课程开设思想上还是不够重视，有应付现象。

2、部分学生的写日记兴趣不够高。日记不知道写什么，写日记有畏难情绪，不愿尝试去写。写的话，很多在记流水账，只有少数同学写真情实感。

3、大部分学生能够坚持写日记，日记水平有所提高，收到了一定的效果。

四、努力方向

1、传授知识，打好基础。

要指导学生写好日记，必须让学生掌握写日记格式和内容，写日记的意义，明确如何写日记。

2、阅读优秀日记，开拓视野。

在学生了解日记写作知识的基础上，充分利用图书馆，给学生借阅部分优秀日记，让学生阅读，看看日记怎么写的，学生从中一定会吸取营养，开拓视野。

3、加强练习，提高能力。

学生了解了日记写作知识，阅读了部分优秀日记后，要让学生大量练习，多写多练，才能提高写日记水平。

4、精心辅导，促进发展。

要提高学生日记水平，促进每个学生发展，教师要精心指导。教师要教育学生热爱生活，做生活的“有心人”，勤于观察，多读好书，从而找到写日记的材料。

5、开展日记比赛，共同提高。

第3篇：写日记的好处范文

在主观上，每个学生都有表达的需求与愿望。回忆起自己小学一、二年级时，看到哥哥姐姐们写的习作很羡慕，当时就很渴望用文字表达自己的想法，跟老师说说心理话，并展示自己。可惜却没有机会。一直等到上了三年级，却因为习作总是规定了题材与内容，还有诸多的限制，不能自由地写。变得怕写了。如今我当了教师，就一直努力把自己小时侯没能实现的愿望在学生中实现。教一年级时，学了《秋姑娘的信》一课，我发现同学们悄悄地在课堂上传纸条，其实这也是因为需要沟通，而采用文字表达，我告诉同学们，用文字表达你想要说的，就是习作。习作就是这么简单，一点不难。一年级下学期，我就提早让同学们用文字来表达自己想说的。

在客观上，同学们更需要写作。我对他们列举了一大堆写好习作的必要性：节假日给父母写的祝福语；外出时给父母的留言；给亲朋好友写信；闹矛盾时与人的交流沟通；大大小小的考试都离不开写作；甚至发表文章、写书当作家……写作太重要了！

无论从主观上，还是从客观上，同学们都是需要写作的。让需要来唤醒他们的写作欲望，让他们感受到写作成为生活与情感交流的一种需要时，我想他们会乐此不疲的。

二、 用恒心来支持

每新接一个班，开学第一天，我就要求学生每人准备一本厚的、漂亮的、能够长久保存的日记本，因为以往的实践告诉我，这样会有利于提高学生写日记的兴趣。

开始教学生写日记时，学生有的害怕写，无从下手，不知写什么好；有的虎头蛇尾，开始挺有兴趣，后来就不写了；有的三天打鱼两天晒网，马虎应付；也有的自始至终都认真按要求写。每次改完日记，我会认真作小结，在班上读写得好的日记，特别表扬那些认真坚持写日记的学生，在班上树起榜样。还不定期的组织日记展览，而且常讲写日记的好处，用各种方法激励学生写日记。有些学生写日记总会经过这样一个从怕到爱的磨合期。但教师要坚持与引导，习惯养成就好了。这样常抓不懈，班上的学生基本能坚持写日记。三年下来，有的学生已经写完了四五本厚厚的日记，甚至迷上写小说，到毕业时，能出自己的优秀作文了。学生看到自己的进步，尝到了写日记的甜头，在不知不觉中，已经养成了写日记的好习惯，培养了学生的意志力。

三、 用灵感来发展

习作、日记让学生写什么？我认为师生都要做生活的有心人，例如，我让学生回去问父母，为什么给自己取这个名字，写写自己名字的来历，百分之八九十的学生写得很好。一年级学了《放小鸟》一文，我就让学生展开想象，写课文中鸟妈妈与小鸟的对话，让学生写《小苹果树请医生》。

生活是写作的源泉，师生都要有一双会发现的眼睛，让学生有话可说，不吐不快。当他们有了写作的灵感时，一定要及时去写，才能激发同学们写作的兴趣与热情，提升写作能力。

四、 用成就来激发

我们认为，促进学生自主习作，关键是要让同学们喜欢习作，对写作有兴趣。实践证明，让学生获得成功的体验最能激起同学们的兴趣。这一年多来，我们开展了以下工作，具体做法是：（1）培养写日记的习惯，改变传统的习作本，让学生们年年“出书”；（2）创办学校金太阳电视台的《写作栏目》，让同学们成为“小明星”；（3）创办《快乐新作文》报，开放办报，培养小作家、小编辑；（4）创办绿韵阁网站，在凤凰论坛开辟自主习作专辑，搭建更广阔的交流平台，实现网络互动；（5）建立学生个人优秀习作集；（6）学会使用网络，鼓励并帮助学生投稿；（7）认真办好展板；（8）大量阅读，做好读书笔记。

第4篇：写日记的好处范文

一、多读书——开阔视野

(一)教师示范

古人云：“近朱者赤，近墨者黑。”激发小学生读书兴趣，语文教师起着举足轻重典范作用。小学生因其身心发展阶段，易产生模仿，教师爱好什么，学生会模仿爱好什么。所以教师要从我做起，首先对阅读表现出极大的兴趣，给学生以表率，来激发学生的读书兴趣。在课题教学中，项学生表露自己怎样爱好阅读以及阅读的好处，并且把自己读过的适合小学生的书推荐给他们，把自己喜欢看的书放在办公室，让学生知道原来教师也会读许多书。作为语文教师每天晨读的时候，一定要率先朗读。在课堂上要时常采撷课外读物中的精彩片断，有声有色地向学生朗读，让学生陶醉在美的感受中，让自己的阅读作用产生情感场，使学生能够感受到读书的魅力。这样学生会情不自禁地加入到读书的队伍中去，去尝试读书的乐趣。

(二)结合课文

在讲解教材中的课文后，教师要引导学生阅读相关的名著名篇，使读书从课内向课外延伸。例如当学到《草船借箭》时，可以向学生推荐《三国演义》。学生通过课外阅读进一步感受到诸葛亮的有胆有识，才智过人和神机妙算。教师不仅仅向学生推荐课外相关作品，还可以让学生介绍自己课外阅读的心得和感受。要把课内阅读和课外阅读结合起来，就要根据不同的年级，提出不同的阅读要求。例如，低年级的学生可以讲一讲自己都阅读了什么书籍，并用语言描述其中的精彩部分（越详细越好）。对于高年级学生则写读书笔记书写心得，或者采摘其中精彩文笔，或者分析故事中的人和物是怎么描写的等。针对某些具有一定专业知识课文，教师可以引导学生到课外书中去搜集相关的知识，形成一个知识网络，然后全班同学汇报交流，相互学习，既提高了课外阅读的兴趣，又增进了知识的学习。例如学习《装满昆虫的口袋》课文后，教师推荐学生阅读该文的主人公，法国昆虫学家法布尔的《昆虫记》，这样既培养了学生的阅读兴趣，也让他们懂得了怎样去观察生活中的细节。

二、勤日记——日积月累

中国写作学会名誉会长、著名写作学理论家、南京大学新闻学科创始人裴显生教授，在回答小朋友来信问他是怎样开始练笔时写道：“我从小养成了写日记的习惯，几十年来一直坚持着”。关于写日记好处，他说：“学会坚持写日记，不仅可以锻炼自己的思维能力和表达能力，提高写作水平，而且可以积累自己文化和人生经验，提高思想修养和工作能力。”正是因为裴显生教授从小学三年级养成了写日记的习惯，才造就了他在写作方面的成就。小学生的年龄特点是读书的时候兴致高，记忆好，但忘得也快。因此，要培养他们写日记的习惯，特别是读书笔记习惯尤为重要。由于小学生认知水平还处于发展阶段，对日记和读书笔记的要求不能太高，应该因人而异。但不管怎样要养成写日记，写读书笔记的好习惯，语文教师在这个方面应该给学生指导。

写作水平的提高不是一蹴而就的关键在于“勤”。教师要鼓励学生观察自己周围的一草一木，观察学校、家庭和社会场所发生变化，鼓励他们把自己所看的情景写下来。在日记中可以抒发自己的感想、或记录趣事、或提出疑问、或是自己的烦恼等等，只要是自己感受到的、观察到的，哪怕一句话、一个段落，一次感动或一个新鲜事都是可以的。

教师要倡导在阅读中“不动笔墨不读书”的习惯。鼓励学生们既要多读书又要勤动笔。动笔，既可以是在书上画线，做标记符号，也可以是写一写自己的看法、见解和感受。通过鼓励学生们勤动笔，促进他们对知识思考、理解和加工，提高文字表达能力和锻炼思维。

为了提高学生的记笔记和日记的兴趣，教师可以组织学生相互学习如何写日记，交流读书笔记，鼓励他们互相借鉴，比一比哪位同学积累的日记和读书笔记多，哪一位同学的日记写的最好，读书笔记做的最好。

三、精习作——妙笔生花

小学生的一举一动是天真的可爱的，他们的想的问题也是天真可爱的。因此教师要鼓励小学生心理怎么想就怎么写，写自己的真情情感，表达自己内心的感受和想法，只要写出自己的经历与生活感悟就行。习作中不要求学生有多少妙笔连珠的语句，凡是发自内心的作文，都会感人的。

教师要告诉学生表达自己内心的方法，例如运用比喻、类比和夸张等手法，放大内心世界。对于学生的习作，教师一定要细心呵护，无论是课堂随笔还是课外习作，凡是他们写出来的文字都要尊重，无论是多么幼稚，多么笨拙，教师都不要随意扼杀和嘲笑。

学生的生活在一个有限的空间中，他们所能观察到的事物有限，爸爸、妈妈、小朋友、老师、同学和校园往往成为笔下的题材。一个题材可能写多次，但是每次都会有所不同，教师一定要认真阅读，发现每次作文的闪光点。将其中优美的句子标记下来，激发他们的写作热情。学生写的作文往往存在“跑题”现象，教师要耐心地告诉他们，作文主要表达的是什么，哪些文字哪些段落脱离了作文的主题。我们要相信每个学生都能写好作文，同时对小学生来说，他们都渴望得到老师的肯定。因此教师一定要尊重学生的习作，发现闪光点，鼓励他们继续努力。

第5篇：写日记的好处范文

嗨！告诉大家一个好消息，我们班这学期又要开始写循环日记啦！我最喜欢循环日记，它不仅提高写作能力，而且，大家通过写日记还了解彼此的心事，加强沟通理解，真是好处多多，有趣味极了！

这学期的循环日记，我想换一个小组，近距离地接近班上更多的同学，与他们一起写好日记，共同进步。另外，我对本学期的循环日记提几点建议，供老师和同学们参考。

第一，可以让我们写完一个轮回的日记后，开一个5人小组会，总结各人日记优缺点，评一个小组本期最佳组员。有时间，还可以讨论下一期日记的主题，那才好玩哩！这样的话，我们写哪一类型的日记都不用愁了，每一次都有心理准备，不用到时抓耳挠腮、冥思苦想，而是“下笔如有神”，出“手”成章，那样岂不是更好？

第6篇：写日记的好处范文

健康长寿是每个人的梦想，保持心情愉快是非常关键的。下面的这些方法可以学习一下——

1.记录愉快时光

记录下愉快的事能够提神。加利福尼亚大学研究显示，如写下所有值得感激的事，在未来1周会更乐观，对他们的生活也会更为满意。不过，这也不要做得过火。有研究显示，那些每周写1次感恩日记的女性，比那些每周写3次的人更觉得幸福。因此，要找到适合你的次数，以免让它成为负担（写日记是否成为负担，因人而异。喜欢写日记者，没得写日记就有失落感。就有每天写日记的习惯）。

2.回忆过去

每周抽出一些时间，写下、录下甚至是只在心里回忆过去的重大事件。美国中心主任巴特勒说，可以以不同的时间段来撰写你的人生史：大学时代、新婚之始、职业生涯、初为人母（父），写下每个人生阶段的胜利、失误以及对未来的教训。

回忆不好的时光与回顾美好时光一样有用。因为很多事情只有在若干年之后，你才能发现，那次“损失”为你开启了另一扇门，并最终解开心结。

3.常打电话

美国加利福尼亚大学流行病学教授特里萨说，保持长期的友谊，对维持快乐心情和身体健康大有好处。而仅仅通过打电话与朋友聊天就让血压降低也不是什么奇怪的事。此外，每周至少参加1次社交活动的人，思维会更敏锐，并有预防心脏病的作用。

4.多做好事

美国心理学索尼娅博士的研究显示，每天做5件好事能使人变得幸福和安宁。当然，做善事不必事先计划，一些举手之劳和微不足道的小事就会让你感到意外的回报。如果你很难每天做足5件好事也不必烦恼，索尼娅博士指出，做到本性善良就有收获。

（摘自寻医问药社区）

“五度”饮食养生法

老年人消化能力下降，应选择易于消化吸收的食物，并注意烹调方法，尽量少吃油煎炸的食物，另外，还要注意“五度”。

速度 老年人由于咀嚼和胃肠消化功能都有所减退，进食不宜过快，应细嚼慢咽。细嚼慢咽，不仅可锻炼和提高老人的咀嚼功能，而且食物通过充分咀嚼后，口腔唾液中的消化酶与碎细的食物混合成食团，更利于食物的消化吸收。另外，细嚼慢咽还有健身防癌的作用。

硬度 老年人的牙大都不好，太硬的食物咬不动或是不能完全嚼碎，再加上老年人消化功能差，粗糙坚硬的食物进入胃后不易消化，不仅会损伤胃黏膜而致病，而且还会引起消化不良。老年人的饮食，宜软硬适度，粗细适中，对于那些纤维素较多较硬的食物，应尽量切细煮烂后食用。

温度 进食过热过烫的食物，会直接损伤口腔及消化道和胃黏膜，引起口腔、食道和胃部病变，严重者有致癌的危险。过凉过冷的食物，会引起胃黏膜血管收缩，胃液分泌减少，从而引起消化不良，有时还会导致腹痛腹泻的发生。老年人进食食物的温度应适中，一般以50℃左右为宜。

饱度 老年人食勿过饱，吃得过饱一方面可增加胃肠负担，引起腹胀不适和消化不良，严重者还可导致心脑血管病等危急重症的突发而危及生命；另一方面还可因某些营养摄入过多，导致营养过剩，从而诱发或加重心脑血管等老年性疾病，影响健康长寿。因此，老年人每餐只吃七八成饱为宜。

营养度 营养过剩或是营养不良，都是长寿的大敌。合理膳食，均衡营养，对于每个人来说都是很重要的，对于老年人来说就尤为重要。老年人的饮食原则应是低盐、低脂肪，适量蛋白、较多维生素，应是荤素粗细合理搭配，严格控制高脂肪高热量食物的摄取，适当地多吃一些粗粮、鱼类、大豆制品和蔬菜水果，食盐的摄取量应控制在每天6克以下，患有高血压、心脑肾等疾病者还应减量（编者注：控制在每天5克以下），这样才有益于健康长寿。

（摘自食品产业网）

起床后半小时吃早餐更健康

第7篇：写日记的好处范文

我的日记是记录在一个小日记本上的，这样，我可以随时翻阅自己的一些往事，看看自己往日的童真、执拗的脾气。我的日记本从不上锁，任何人都可以随意翻阅。也许你会问，那你的小天地不就名存实亡了吗?我的小天地，其实是自己的阴晴记录表，包括自己对明天的期望、对某些事的看法。我个人觉得，这些完全都可以公开。我开心，爸爸妈妈会和我一起开心；我不开心，或者思想有些偏差，爸爸妈妈会及时教育我、帮助我。也许你会说，那日记还有写下来的必要吗?每天放学给家长做个汇报不就行了?那可不一样，我想说的时候，爸爸妈妈不一定正好有时间听我讲。当我心情极度恶劣时，我也不想说，拿起纸和笔，却可以随意发泄自己的情绪，吐露心声。写完之后，我的心情也会愉悦很多。

当然，我把我的日记公开，还有一个小秘密哟。每当我想要某个礼物而爸爸妈妈又不给我买时，我就会在日记里一而再、再而三地表达我的愿望，这样比较容易打动爸爸妈妈的心。过不了几天，爸爸妈妈就会拿出一个学习目标来和我“讨价还价”，我当然欣然接受。

你的日记对父母公开吗?告诉你们，公开也有公开的好处哟!

陈佳俊爸爸如是说：

与孩子同学的家长闲聊时，多数家长都说自己的孩子不像小时候那样爱和家长说说笑笑了，学校里发生的事情也不和家长讲了，并且日记都藏起来不允许家长看了。有的家长尊重孩子的意愿，但在好奇心的驱使下会忍不住想看，于是趁孩子不在家时偷偷翻看，真是可怜天下父母心。

儿子小时候，我爱和他说说笑笑，每天都会就某件事相互交流看法。后来他步入校园，每天放学后要做的第一件事，就是给我讲述学校里的趣事或是他遇到的烦恼。他不爱写日记，嫌麻烦。后来他给我讲述时，我就故意找些事情做，然后告诉他：“爸爸这会儿忙，等一会儿再听你讲，行吗?要不，你先写下来，爸爸一忙完就看。”孩子正讲得兴致勃勃，当然不想停下。可他见我确实很忙，就老老实实地趴在桌子上记录他的心情。而我在一旁观察，看他写完后，就会拿起他的日记，和他一起分享他的快乐和烦恼。久而久之，儿子习惯了写日记。也习惯了和我分享他的日记，我和他一直都是最知心的朋友。

也许儿子还小，还没有真正的隐私。我相信，将来他真的有一天不愿意告诉我们他的秘密了，那他就是真的长大了，拥有了自己独立的思想，可以驾驭自己人生的方向盘了。那时的我们，还有必要去偷窥吗?

第8篇：写日记的好处范文

虽说老爸才30出头，却已“未老先衰”，银发黑发挤满一头，我说他“黑白相间——新时代的奶牛”，他也不愠不怒，还说什么“我家天天能喝牛奶了。”

不过老爸的精神很好，眼珠黑黑的，亮得有点像探照灯，脸并不白，相反经历了风吹日晒（他经常参与户外活动），显得发黑油亮。我说他与非洲人没什么两样，他笑笑，冒出一句：“我是乔丹。”

老爸从来不端“我是老子，你是儿子”的架子，因此，我俩像朋友一样无话不谈，经常一起去玩。一次，我和老爸去爬山，山还挺高的，树不多，可路却少，估计是座荒山。

爬着爬着，汗流浃背的我脚下一滑，滚了两米多，像个大土球。站起来，垂头丧气地不想走。老爸狡猾地一笑，从包里掏出一个东西，露出一角让我看，还说：“看，快来拿！”我明知他在逗我，可又一想：莫非真是什么好东西呢。便飞一般地去抓，老爸又向上快跑，追到山顶，结果是瓶矿泉水。

老爸笑着说：“怎么样，嘻嘻，我们到山顶了。”

我也跟着笑了起来。

老爸从不对我管头管脚，但不能算是放任自流，少数的事对我还是提一些意见，这样，我便养成了做事有自己主见的习惯。

当然，我的学习他是挺关心的，特别是作文。别看我老爸其它方面不怎么突出，写写弄弄到挺在行，还发表过几篇施旅行日记和诗歌呢。

我的作文就是被老爸“管”出来的。从前，我对日记不感兴趣，但我爸为了提高我的写作水平，便想方设法“诱”我写日记。方法一：告诉我写日记的好处，并说把我写得好的拿去发表。这使我有点手痒了。方法二：举例告诉我世界上的作家、伟人都是从小事记起，从日记开始的。既然你想当三毛，就好好写吧。

第9篇：写日记的好处范文

一项研究发现，人们总是在半梦半醒一刻创意最浓厚，所以老板们很应该考虑一下在办公室里安装睡床，以刺激员工的思考力。

东英格兰心理学教授怀斯曼表示，研究结果显示脑袋在放松和免却日常压力之时创意最浓。他说：“人在睡梦中常有不寻常的意念，甚至超乎现实，而解决重大问题的惊人创意总是可遇不可求。”大部分英国人表示在办公室里很难有灵光一闪的经验。研究显示，只有10％的人会在书桌前萌生好意念，逾30％受访者表示经常在入睡前一刻忽然萌发最佳创意。

根据这项研究报告，食物和饮品有助触发创意，重组办公室陈设的时候也可以划出专门房间供人讨论和构思。由于安装睡床不切实际，最好的做法是容许雇员定时休息，让脑袋稍为清醒后重新投入思考。

学习音乐增智力

学音乐能使孩子聪明并不是什么新鲜的主意，但是一直没有人能够提供可靠的证据。最近，加拿大科学家的实验为这个观点提供了有力的支持。

多伦多大学心理学系的格伦・施隆博格将144名6岁小孩作为试验对象，测试不同类型的课外活动对他们的智力和社交能力的影响。孩子们被任意分成4组，前三组分别学习键盘音乐、歌唱、戏剧，第四组什么都不学。一年后的测试结果显示，前两组小朋友的智商较后两组增加的多。这项研究的目的在于测试音乐课程、其他需要类似技巧的艺术课程以及完全不学对儿童的影响。结果显示：学键盘音乐与歌唱对提高儿童的智商有所帮助；而学戏剧的小孩在社会行为适应方面出现了改善，学键盘音乐与歌唱的儿童则未见改变。

羊看照片能减压

人和羊都会焦虑，尤其是在一个狭窄的空间里，没有任何同类陪伴的时候。英国科学家发现，如果这时候给他们看看亲切的同类照片，可以有效减轻他们的压力。

剑桥大学认知与神经行为学实验室的凯斯・肯德里克把20只绵羊各自放在一间屋子里，给它们观看不同类型的图片，然后跟踪它们的心跳。首先，每只羊的面前是4张只有一个倒三角形的照片；15分钟后，给它们看的是4张它们同类的照片或者它们的近亲山羊的照片；30分钟后，肯德里克从羊的身上取出血样进行进一步分析。

分析结果发现，当羊刚刚被关起来的时候，表现焦虑，大声地，它们的心率也从每分钟80次升高到100次，并且血液中的荷尔蒙肾上腺皮质激素和可的松的浓度也有增加。而不同的照片对它们的作用迥异，对于那些只能看到倒三角的羊来说，焦虑是无法消除的，它们的心跳和荷尔蒙都维持不变；山羊的照片可以稍微解脱它们的焦虑，而同类的照片可以让他们的心跳和荷尔蒙都恢复正常。

肯德里克说，这一发现提醒人们需要在单独长途运输动物的时候，可以给动物一些同类的照片让它们保持安静，对于害怕孤独的孩子，也可以让他们带上家人的照片帮他们渡过难关。

银杏治疗失忆症

人一老，就容易忘事了，尤其是到了50岁以后，眼前的事往往就记不住了，记起来的都是从前的事。在英国，有70万人有这种趋势，其中60％的人被诊断为患有老年痴呆症。银杏一直被认为对人体循环系统有稀释血液、疏通血管、促进大脑供血的功效，而且银杏可能有抗氧化效果，防止脑神经细胞的生物性老化。所以英国科学家猜测，银杏也许可以减缓病人患老年痴呆的过程，在他们失去记忆的早期予以挽救。

伦敦帝国大学的精神病学家詹姆斯・沃纳选择了250名55岁以上的老人，给他们定期服用银杏提取物，并考核他们的认知能力、记忆力和生活质量。沃纳认为，银杏也许可以为病人在早期失忆症的治疗上提供一种廉价的替代品，并且这种替代品没有传统药物诸如恶心、食欲不振、疲劳和腹泻等副作用。

头发泄露人行踪

氧－16和氧－18、氢和氘分别是氧元素和氢元素的两种同位素，在地球上不同的地方，这些同位素在水中的比例各不一样，所以来自不同地方的动植物由于它们吸收的水分和食物不同，体内的同位素比例各不相同。很多领域的研究者利用这个特性来判断空气污染的来源或蝴蝶的迁徙距离，而英国雷丁大学的科学家首次把这个方法用在了人身上。斯图尔特・布莱克教授和同事们通过检测人的组织和体液中的同位素比例，来确定他曾经生活过的地方。“头发是这种检测十分理想的对象，因为它一个月才增长一厘米，它不仅会透露你到过的地方，还可以把你吃过喝过的东西留下记录。”

目前他们正在志愿者中检测饮食习惯对体内氧、氢同位素的含量的影响，下一步，他们准备在外交官中继续他们的实验。无疑，这项技术对于警方和移民部门来说非常重要，可以帮助他们分析嫌疑犯到过的地点或移民的真实出生地。

吃咖喱防白血病

在西方国家，儿童白血病是儿童中发病率最高的癌症，大约10万个孩子中就有1个。但是在印度，这个比例是百万分之一，所以科学家推测，爱吃咖喱可能是白血病发病率低的原因，因为印度人平均一天要吃3到5克的咖喱。

芝加哥罗由拉大学医药中心的癌症科学家莫基・纳贾布山通过在印度的长期研究，从咖喱中发现了一种活性物质――姜黄素，可能帮助儿童远离白血病的危险。莫基教授发现，姜黄素可以抑制烟雾中的致癌物质多环芳烃诱导突变能力，并攻击和肿瘤生长有关的细胞，在动物实验中，它成功抑制了实验动物生成胃癌和皮肤癌的可能。莫基说，姜黄素是一种强有力的自然抗氧化剂，在严格的实验检测后，可以考虑作为儿童食品的添加剂。

黑巧克力好处多

希腊科学家根据最新研究成果说，他们首次证实了黑巧克力（不加奶巧克力）具有改善血管功能的功效，它能促进血管扩张，防止血栓的形成。

共有17名志愿者参加了科学家的调查，其中一部分人吃100克黑巧克力，另一些人吃没有巧克力的替代食品，第二天两组人交换吃东西。研究发现，吃黑巧克力的那些人的血管内皮功能都改善了，而不吃黑巧克力的那组人就没有改善。内皮是覆盖在血管内表面的一层极薄的膜。

黑巧克力能保护心脏，可能是因为其中一种叫黄酮类化合物的天然抗氧化剂的含量很高。意大利研究人员此前通过研究发现，食用黑巧克力而不是牛奶巧克力，可以提高机体的抗氧化剂水平，从而有利于预防心脏病的发生。

研究人员说，这一发现提示人们在日常生活中要注意饮食搭配，特别是要注意黄酮类化合物含量较高的食物与其它食物之间的相互作用。

勤写日记害身体

老师和家长叫我们从小养成记日记的好习惯，不过因为懒惰，很多人坚持不下来，没想到反而因祸得福。

英国科学家最近的一项研究表明，经常记日记的人，往往比不怎么记日记的人更多地受到头痛、失眠、消化不良以及社交恐惧症的影响。苏格兰格拉斯哥喀里多尼亚大学的心理学家艾琳・邓肯和同事们比较了来自斯塔福德郡大学学生中的94个常写日记者和41个不写日记者的健康状况和写日记的频率发现，写的越多，健康状况越差。“本来我们是想统计一下写日记的好处的，没想到竟是这个结果。”邓肯说。这个发现也驳斥了可以通过把痛苦写出来而减轻它的想法，因为写下来往往不是忘记它，而是咀嚼它。

疯狂音乐的危害

最新研究指出，人们听音乐时将音量调得很大不仅会影响自己的耳朵和周围的邻居，还可能产生更可怕的后果，那就是会使自己患上一种肺部疾病――气胸。

比利时科学家马克・诺班医生在最新一期医学期刊《胸科》上发表文章，列举了4个患有气胸的年轻男子的病例。其中3名男子在音乐厅和俱乐部工作，另一个则喜欢在自己的汽车里大声播放音乐。据研究，这4人的症状都是由于常常听大分贝的音乐而引起的。