普通心理学精选(九篇)

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第1篇：普通心理学范文

【关键词】电影心理学；感知；记忆；能力；意志

1 感知

感觉和知觉是个体心理中最基本的认知活动，个体对外界事物的刺激都需要通过视觉、听觉、味觉、嗅觉和触觉等感觉通道来接收，并作出相应的反应。而感觉和知觉既有区别，又有联系。一方面，感觉是对客观事物个别属性的认识；知觉是对客观事物整体属性的认识。另一方面，感知觉的相互作用使人们可以为记忆，思维和语言等更高级的认知活动的进行奠定了良好的基础。

黑泽明的《罗生门》这部电影中，就可以看出感知觉是一种客观存在与主观感受的统一，四个证人描述了四种截然不同的故事情节，或许就是因为他们的立场不同，每个人都会在社会角色，记忆水平，思维方式，行为模式，表达能力，动机需要以及情绪体验等方面有所差异或倾向。英国经验主义哲学家贝克莱曾经说过，“存在即被感知。”，存在是相对的，而我们感知到的或许是一种存在，或许只是一种错觉。

同样在现实生活中，人类本质上看到的和听到的只是一些有排列和组合的光波和声波，并非颜色和声音。所以说，当从客观世界中获取新的知识的时候，要相信唯一不变的真理就是“变”，所有的知识和真理都是被人们想象和建构出来的。比如大学生的学习生活，不能再使用中学的程式化学习模式，而要跳出原有被禁锢的思维定势和刻板印象，用一种更广阔的视角和接纳的态度去对待学习和知识。不仅是心理学等社会人文科学，物理学也随着社会的发展和科技的进步，从牛顿的经典力学到爱因斯坦的相对论，再到霍金的《时间简史》，甚至到目前崭新的研究领域，每一个时期都会有不同的研究范式，或者说是所谓的“永恒真理”。正如西班牙民间的一句谚语一样，“在这变化莫测的世界上，既没有真理也没有谎言，所有一切都取决于我们看世界时所用镜片的颜色。”

2 记忆

记忆中的“记”代表着识记，“忆”代表着回忆，记忆的过程就是一个对过去识记过的经验，在现在时刻回忆的过程。记忆不但连接着人类的过去，现在和将来，还是连接感知觉与思维、语言的桥梁与纽带。任何一种高级信息加工过程都不是在一个时刻进行并完成的，就好像看电影一样，假如大脑没有记住一个个独立的故事情节，没有回想起一个个单独出现的故事画面，就不能把每一时刻电影在我们的视觉和听觉器官所产生的体验连成一个有机的整体，从而形成对电影的总体印象，评价和思考。

而《记忆碎片》这部电影可以让人强烈地感受到记忆的重要作用，如果一个人没有记忆，他的内心世界会产生怎样的矛盾。正如电影中的主人公一样，莱昂纳多在失去短时记忆之后，只能通过照相片并加以备注的方式获得记忆的片段，但即使这样，失去记忆的人也很难把支离破碎的记忆片段有逻辑地组合成事情发展的先后顺序，从而对事情的前因后果的理解造成混乱。

最核心的问题还并不是失忆给人类的学习，工作和生活带来的影响，而是无法了解自我以及存在的意义。“我是谁”，“我从哪里来”，“我到哪里去”，这三个基本的哲学思辨问题，在生活中的有些时候还会困扰着普通人，何况是失忆的莱昂纳多。但从另一个角度看，莱昂纳多在失忆的条件下，还可以意识到他存在的意义在于复仇，虽然他的行为和观念可能是片面的，消极的，甚至是违法的，但是他可以意识到自己存在于这个世界的价值。相反，面对物欲横流，灯红酒绿的世界，我们现代人是否完全排除了功名利禄的诱惑和干扰？是否还记得自己存在的价值和意义？这一点是值得我们反省和思考的。也许是我们身处在纷繁复杂的社会中，不经意间对物质的欲望愈发强烈和敏感，物质世界让我们跑得太快，以至于精神灵魂世界被遗弃在过去的某个角落里，可悲的是我们身陷囹圄却不能自拔。从这个角度看，失忆并不完全是一种消极的状态，而是一种暂时的休养生息，它可以让人类清醒地觉察到此时此刻的状态，让人类发现是否和你开始制定的目标和计划有所偏离，让人类重新关注在主我的角色上，而不是客我， “勿忘初心”一词也是就是对人类记忆本能最好的见证和说明。

3 能力和意志

通过先天遗传和后天发展两种因素的交互作用，能力和人格共同组成了一个人稳定的，持久的心理特征，这些是一种区别于他人最明显的方式。而能力作为一种个体认知和行为的评价标准，对于不同的个体，能力的测量却没有统一的标准来界定。

通过电影《阿甘正传》不难看出，能力衡量的标准不一定就是智商，主人公阿甘就是一个智商为75的智障者时，却在橄榄球，乒乓球，从军，捕虾经商等生活中各种领域和方面都取得成功，现在学校中出现了许多“高分低能“的学生，所以对能力的认知需要运用一种全新的视角。

而通过后天培养来提高能力的一种最重要的因素就是意志。无论家庭，学校和社会这些外界环境因素多么的充足，但如果个体内心中没有意志作为精神支柱给予支持，那么个体提高自身能力的机会就变得十分渺茫。意志与人类的动机和情绪有着密切的联系，它可以对认知和行为进行控制和调节，从而来坚定人类的信念和理想，以实现我们的目标和计划。

正如《肖申克的救赎》这部电影，最后欧亨利式的结尾让观众看到了主人公安迪内心中的一股强大的力量。这种强大的力量就是意志，意志可以让他在面对无期徒刑的牢狱生涯时形成强大的抗逆力；可以让他在越狱过程中经历常人难以忍受的环境时形成强大的抗压力，从而可以让他在梦寐以求的墨西哥海滨与老朋友相聚。

有趣的是，这两部同年度进行奥斯卡金像奖争夺的电影，把心理学中的能力和意志两个概念结合在了一起，并赋予了新的意义。能力和意志是密不可分的。观众看到了阿甘许多方面的天赋，但是这些都归于一个本质――“跑”，这种横跨了美国的跑步就是阿甘无人能比的坚定意志所驱动的。而只有安迪一个人成功地越狱，也不只是在于他十年如一日的意志进行挖洞，同样也要求他有一种精通财务制度的能力和分析判断的能力，可以审时度势，韬光养晦，在适当的时机做出最佳的选择。总而言之，一个人必须具备全方面的能力和坚韧不拔的意志两方面因素，把外在资源和内在素养进行有机地结合，才会成为一个真正的强者。就像企业家宋美遐女士所说：“长得漂亮是优势，活得漂亮才是本事！”

第2篇：普通心理学范文

（北京理工大学人文与社会科学学院，中国 北京 102488）

【摘　要】通过打破了对心理学的传统认知，以一种电影文化的视角来解释普通心理学中的基本概念，包括感知和记忆等客观心理活动、能力和意志等主观心理体验，从而让社会大众更直观地理解心理学中的基本概念，不仅从电影中了解到与心理学之间的关系，而且还能更加全面地了解自己和他人，以及科学系统地认识社会中的心理现象，并更好地指导社会大众的学习、工作与生活。

关键词 电影心理学；感知；记忆；能力；意志

1　感知

感觉和知觉是个体心理中最基本的认知活动，个体对外界事物的刺激都需要通过视觉、听觉、味觉、嗅觉和触觉等感觉通道来接收，并作出相应的反应。而感觉和知觉既有区别，又有联系。一方面，感觉是对客观事物个别属性的认识；知觉是对客观事物整体属性的认识。另一方面，感知觉的相互作用使人们可以为记忆，思维和语言等更高级的认知活动的进行奠定了良好的基础。

黑泽明的《罗生门》这部电影中，就可以看出感知觉是一种客观存在与主观感受的统一，四个证人描述了四种截然不同的故事情节，或许就是因为他们的立场不同，每个人都会在社会角色，记忆水平，思维方式，行为模式，表达能力，动机需要以及情绪体验等方面有所差异或倾向。英国经验主义哲学家贝克莱曾经说过，“存在即被感知。”，存在是相对的，而我们感知到的或许是一种存在，或许只是一种错觉。

同样在现实生活中，人类本质上看到的和听到的只是一些有排列和组合的光波和声波，并非颜色和声音。所以说，当从客观世界中获取新的知识的时候，要相信唯一不变的真理就是“变”，所有的知识和真理都是被人们想象和建构出来的。比如大学生的学习生活，不能再使用中学的程式化学习模式，而要跳出原有被禁锢的思维定势和刻板印象，用一种更广阔的视角和接纳的态度去对待学习和知识。不仅是心理学等社会人文科学，物理学也随着社会的发展和科技的进步，从牛顿的经典力学到爱因斯坦的相对论，再到霍金的《时间简史》，甚至到目前崭新的研究领域，每一个时期都会有不同的研究范式，或者说是所谓的“永恒真理”。正如西班牙民间的一句谚语一样，“在这变化莫测的世界上，既没有真理也没有谎言，所有一切都取决于我们看世界时所用镜片的颜色。”

2　记忆

记忆中的“记”代表着识记，“忆”代表着回忆，记忆的过程就是一个对过去识记过的经验，在现在时刻回忆的过程。记忆不但连接着人类的过去，现在和将来，还是连接感知觉与思维、语言的桥梁与纽带。任何一种高级信息加工过程都不是在一个时刻进行并完成的，就好像看电影一样，假如大脑没有记住一个个独立的故事情节，没有回想起一个个单独出现的故事画面，就不能把每一时刻电影在我们的视觉和听觉器官所产生的体验连成一个有机的整体，从而形成对电影的总体印象，评价和思考。

而《记忆碎片》这部电影可以让人强烈地感受到记忆的重要作用，如果一个人没有记忆，他的内心世界会产生怎样的矛盾。正如电影中的主人公一样，莱昂纳多在失去短时记忆之后，只能通过照相片并加以备注的方式获得记忆的片段，但即使这样，失去记忆的人也很难把支离破碎的记忆片段有逻辑地组合成事情发展的先后顺序，从而对事情的前因后果的理解造成混乱。

最核心的问题还并不是失忆给人类的学习，工作和生活带来的影响，而是无法了解自我以及存在的意义。“我是谁”，“我从哪里来”，“我到哪里去”，这三个基本的哲学思辨问题，在生活中的有些时候还会困扰着普通人，何况是失忆的莱昂纳多。但从另一个角度看，莱昂纳多在失忆的条件下，还可以意识到他存在的意义在于复仇，虽然他的行为和观念可能是片面的，消极的，甚至是违法的，但是他可以意识到自己存在于这个世界的价值。相反，面对物欲横流，灯红酒绿的世界，我们现代人是否完全排除了功名利禄的诱惑和干扰？是否还记得自己存在的价值和意义？这一点是值得我们反省和思考的。也许是我们身处在纷繁复杂的社会中，不经意间对物质的欲望愈发强烈和敏感，物质世界让我们跑得太快，以至于精神灵魂世界被遗弃在过去的某个角落里，可悲的是我们身陷囹圄却不能自拔。从这个角度看，失忆并不完全是一种消极的状态，而是一种暂时的休养生息，它可以让人类清醒地觉察到此时此刻的状态，让人类发现是否和你开始制定的目标和计划有所偏离，让人类重新关注在主我的角色上，而不是客我， “勿忘初心”一词也是就是对人类记忆本能最好的见证和说明。

3　能力和意志

通过先天遗传和后天发展两种因素的交互作用，能力和人格共同组成了一个人稳定的，持久的心理特征，这些是一种区别于他人最明显的方式。而能力作为一种个体认知和行为的评价标准，对于不同的个体，能力的测量却没有统一的标准来界定。

通过电影《阿甘正传》不难看出，能力衡量的标准不一定就是智商，主人公阿甘就是一个智商为75的智障者时，却在橄榄球，乒乓球，从军，捕虾经商等生活中各种领域和方面都取得成功，现在学校中出现了许多“高分低能“的学生，所以对能力的认知需要运用一种全新的视角。

而通过后天培养来提高能力的一种最重要的因素就是意志。无论家庭，学校和社会这些外界环境因素多么的充足，但如果个体内心中没有意志作为精神支柱给予支持，那么个体提高自身能力的机会就变得十分渺茫。意志与人类的动机和情绪有着密切的联系，它可以对认知和行为进行控制和调节，从而来坚定人类的信念和理想，以实现我们的目标和计划。

正如《肖申克的救赎》这部电影，最后欧亨利式的结尾让观众看到了主人公安迪内心中的一股强大的力量。这种强大的力量就是意志，意志可以让他在面对无期徒刑的牢狱生涯时形成强大的抗逆力；可以让他在越狱过程中经历常人难以忍受的环境时形成强大的抗压力，从而可以让他在梦寐以求的墨西哥海滨与老朋友相聚。

有趣的是，这两部同年度进行奥斯卡金像奖争夺的电影，把心理学中的能力和意志两个概念结合在了一起，并赋予了新的意义。能力和意志是密不可分的。观众看到了阿甘许多方面的天赋，但是这些都归于一个本质——“跑”，这种横跨了美国的跑步就是阿甘无人能比的坚定意志所驱动的。而只有安迪一个人成功地越狱，也不只是在于他十年如一日的意志进行挖洞，同样也要求他有一种精通财务制度的能力和分析判断的能力，可以审时度势，韬光养晦，在适当的时机做出最佳的选择。总而言之，一个人必须具备全方面的能力和坚韧不拔的意志两方面因素，把外在资源和内在素养进行有机地结合，才会成为一个真正的强者。就像企业家宋美遐女士所说：“长得漂亮是优势，活得漂亮才是本事！”

4　总结

第3篇：普通心理学范文

关键词：科技教育； 科技创新能力

中图分类号：G632 文献标识码：A 文章编号：1006-3315（2013）02-031-001

一、科技创新素养现状

1.纵观世界各国的教育，不管是西方发达国家，就连印度等发展中国家，都将对学生的科技创新和动手能力的培养，作为教育的主要关注点。而我国由于经济发展、教育观念和人们价值观等多方面的影响和制约，在对学生进行科技创新意识和动手能力方面的教育远远落后于世界先进水平。与国外教育相比，学生在基础知识方面掌握比较扎实，可是科技素养和动手能力则明显低于发达国家。

2.新课程的教育理念认为教育的本质是促进人的发展，新课程改革的具体目标是改变课程过于注重知识传授的倾向，强调形成积极主动的学习态度，使学生在获得基础知识与基本技能的过程中同时成为学会学习和形成正确价值观的过程，建构适合每个学生的课程环境，让每一位学生都得到全面而有个性的发展。如何面对全体学生，把科技教育纳入课程计划，有目的、有计划和有个性地对学生进行科技创新教育，培养学生的创新精神，提高创新能力，这应该是每个教育工作者长期思考和努力的方向。

二、注重科技创新能力培养，推进素质教育发展

笔者详细观察每年学校的校园科技节，学生参加各类科技比赛活动，反映出的那种“幼稚”、“无知”，对一些简单的动手操作所反映出的“束手无策”，再看学生历次考试的成绩，真正体会出今天的基础教育的痼疾：只注重知识传授，轻理解和体悟；只重视知识记忆，轻知识理解、建构和创造力的培养，尤其是忽视了对学生科技创新能力的培养。改变这种状况已到了刻不容缓的时候，主要有以下几个方面：

1.真正转变教育观念

笔者去美国、法国考察，发现我们在实施教育的实践中，与西方国家相比，人才培养观念和方式上显得非常保守，在我国，传统的教师是知识的拥有者和传授者，教师的权威不容学生挑战。要改变这种状况，就应该树立全新的教育教学观念，将“师长”转变为“合作者”、“朋友”，将教育过程真正变成师生合作探究的过程。鼓励学生勇于“发现”，勇于探究和挑战权威，敢于创新实践。

2.全面提高学生素养，特别重视学生技术素养提高

从宏观角度考量，在现代社会中，一方面，技术日益广泛地渗透于生活和生产的各个领域，深刻而迅猛地影响着人类生活的各个方面；另一方面，高新技术的实力体现了国家竞争力的高低，是国际竞争的焦点之一。从培养学生技术素养考虑，学校和老师都应创造条件，让学生在生活中寻找问题，综合运用各学科知识解决“工程问题”，在问题解决的过程中，内化所学知识，学会实践和创新，从而提高学生的技术素养，为他们明天承担起为祖国服务打好坚实的基础。

三、注重资源建设，为提高学生科技创新能力培养创设良好环境

我校以江苏省课程基地建设为契机，打破了传统学科的界限，注重各学科知识在技术领域的综合应用，为学生创新精神和创新能力的培养、职业选择和创业意识的形成提供了帮助。我们在开放性、综合性和专业性原则统领下，兼顾学生学习、实践和教师自身提高的需要，投资600万元，高质量建设技术教育项目，与原有资源形成合力，为学生提高技术素养、实践能力和科技创新能力提供强有力的物质保障。

项目一：技术制作实践室1（偏重木工），学生在这里可以感受传统木工工艺，体验从原木到具体产品的木工制作过程。在实践操作过程中渗透流程的教学。

项目二：STEM课程体验室，这里主要让学生在技术学习过程中，将确定的项目（也称微项目），利用项目构思和呈现方案，再利用项目一中的设施和社会力量支持，将它们的设计成为作品，体验技术过程和成功的快乐。

项目三：汽车模拟驾驶室，学生在这里将在学习汽车原理和汽车驾驶知识的同时，通过汽车基本知识学习，深刻理解结构、流程、系统等技术知识。

项目四：技术设计与探究室（技术试验），本室按课程标准要求配备技术试验器材，学生在这里接受技术试验真实学习和实践感受。也可以将他们制作的作品和设计在这里进行试验，找出合理、最佳的设计。

项目五：现代农业实践室，本室配备现代农业生产的一般设施，该室还将整合物联网应用技术，室内作物温、湿、气、肥等的控制，都通过物联网远程控制。学生在这里一方面可以了解现代农业生产的知识，体验生产过程和技术。另外还可以理解物联网概念及知识。

项目六：综合创新活动室，本室将配备25台计算机和CAXA实体设计软件、激光雕刻机、快速成型机、风洞实验台灯设备。学生在里面可以按照传统的画、描图的方式，练习设计（三视图、草图、图示等）；更可以按照他们的奇思妙想设计心目中的作品。并可以利用激光雕刻机和快速成型机将它们设计成为真实的模型。

项目七：技术文化，每个专业教室的墙面和公共走道，按照对应的专题将技术发展脉络、著名人物和突出事件等技术文化素材，做成展板，营造技术教育氛围，让学生感受技术的魅力。

第4篇：普通心理学范文

关键词 河南师范；普通院系；学生心理；调查；研究

一、调查的具体内容

1.调查方法

本次调查采用了问卷调查的形式。发放问卷1000份，回收有效问卷836份，回收率91.8%。

2.调查地点及对象

地点：河南师范大学。

调查对象：河南师范大学普通院系学生。

二、调查结果的统计和分析

1.家庭基本情况

独生子女的占68.2%；学生家庭属于是传统观念型的占51.2%；学生家庭属于民主平等型的占35.2%；其它的占13.6%。

2.个人价值观的情况

根据调查数据显示，有66.6%的学生对于自己的未来有所计划；有54.6%的学生非常的了解自身的优点、缺点。有57.6%的学生会根据大多数同学的想法去做自己的决定；72.8%的学生认为社会并不全是黑暗的；53.8%的学生有自己的爱好，并且在坚持着自己的爱好；51%的同学会考虑人生的问题。

3.与异往方面的情况

33%的学生对于异性之间的交往有着很大的兴趣；18%的学生认为无所谓。

4.学习生活方面的情况

数据显示，33%的学生认为自己的学习能力很强，相信自己能学好，54%的学生对自己的学习能力有时有信心，有时无，13%的学生觉得自己不太聪明，常常担心学习不好；82%的学生认为自己的学习目标有时能够实现，有时又不能够实现。

5.对于调查结果的评价

调查结果表明，学生的心理状况还可以，但心理健康学生的比率还不是非常理想，生活在暴力、冷淡、争吵家庭的大学生心理健康水平低于和谐家庭的大学生；低收入家庭大学生心理健康水平低于中高收入家庭的大学生。对存在轻微心理问题倾向的学生要予以关注，并制订一些行之有效、有针对性的教育措施，引导这些学生向心理健康的方向发展。

三、教育方面的解决方法

（1）要对学生关心，使学生没有陌生感，把学校当成家。在新生入学阶段，辅导员要经常与学生进行沟通，在生活上，学习上多与学生做交流，了解学生的想法，及时解决学生遇到的问题，与学生做朋友。学生在学校的各个方面都要关注，随时掌握学生思想上的情况，在多方面对学生进行引导，多鼓励他们参加集体活动，多交朋友，给予学生更多的关心与理解，提高他们的思想觉悟与认知水平。让学生找到归属感，给予学生温暖，帮助他们远离孤单、抑郁。营造出一种家的感觉，创造一个好的学习和生活环境，师生之间的情谊也要努力培养，要让学生觉得辅导员并不只是教师，还是身边的亲人，让学生有话愿意对辅导员诉说。教师要为学生起到榜样作用，在各方面严格要求自己，做学生的良师益友。帮助新生消除陌生感，让学生感觉到温馨，能够从容的在学校学习和生活。

（2）加强学校的文化活动，使学生的学习文化生活丰富起来，努力对学生的心理健康发展进行培养。让学生劳逸结合，在学习之余也要多进行休息和娱乐活动，多进行体育锻炼，帮助学生解决心理上的压力。了解学生的兴趣爱好，并且针对其心理特点，开展多种多样的文艺、体育等校园活动，这样不仅可以丰富学生的课余生活还可以给予学生一个展示自我的平台，使学生得到认可，提高学生的自信心，也可以提升学生的社交、组织和心理承受力，对提高学生的社会能力有很大帮助，对其心理素质的锻炼起到很大的作用。

（3）针对学生个人，建立心理档案，经常展开一些关于心理健康方面的讲座。在新生入学阶段，多对学生进行了解，并且与之谈话，帮助学生梳理并且解决在新入学阶段遇到的问题。开展心理咨询室，使学生能够随时随地的进行心理咨询，对学生的心理活动及时掌握。对于心理存在问题的学生，要与其家长进行沟通，并且通过身边的同学来了解具体遇到的问题，多方面配合，帮助学生解决心理问题，使学生能够在学校中良好的学习和生活。

（4）在学校中经常活动，并且让学生积极参与，帮助学生调节心理，对学生的适应能力进行提升。在学校成立心理协会，通过开展各种各样的活动，让学生之间多做交流和沟通，互相帮助，从而达到对学生的心理强化作用，使学生的心理适应能力得到提升。

（5）加强学生自信心的培养，使学生自强自立。对于不自信并且存在焦虑情绪的学生，要帮助他们树立信心，要自强自立。在日常生活和学习中，要发现学生的闪光点，使学生能够正确的认识自己的强项，从而在强项方面进行引导，使学生激发出自己的潜力，自信起来。许多事例都能证明，在人有自信的时候，面对许多挫折与挑战都能够从容的面对，这样就能很好的解决心理上遇到的各种问题。

四、总结

大学生在我国属于社会中文化水平相对高的群体，是最为富有激情，积极向上的群体之一，年轻的活力在大学生身上得到充分展现。但大学生的心理状况也是需要重点研究的内容，只有发现问题才能更好的解决问题。这样才能够促进大学生健康的发展，在遇到挫折的时候才能更加从容的面对。

参考文献：

第5篇：普通心理学范文

音乐乐理课程对于高校音乐专业的学生来说是极其重要的，它能够系统的传授相关音乐乐理方面的课程知识，能够将其与视唱和声作曲、视唱练耳、曲式分析等课程进行密切的关联。本文从音乐乐理在高校音乐专业的实践教学环节出发，联系实际教学效果，对教学方法的改革以及教学对象的区分进行相关的探讨。

一、乐理教学要注重与实践相结合

乐理基础作为普通高校音乐专业学生入学的第一门课，对于视唱练耳的能力提高都有着重要的作用。实际教学经验表明视唱练耳与音乐乐理基本知识是相互渗透相互影响的，对学生的发展进步具有较强的现实意义。乐理课程的教学内容丰富，但是常由于理论强而远离实践音响，这样对于直接感受音乐具有很大的障碍，适当的视唱练听通过音响直接让学生零距离接触音乐，从而能够很好地解决这个问题。乐理理论知识从理性，视唱练听课程从感性，双重下手能够使得学生获得更加丰富的乐理课程体验和更加高效的学习效果。

在视唱练耳实践课程上可以让学生注意高音、节奏、分句、力度的表现形式，除此之外，还能够让学生熟练地掌握高低音谱表以及各种节拍、音符问的组合，大小调的感觉，调内的音程音级感以及节奏型的感觉。除此之外还能够有效地帮助学生进行关于调性的训练――自然大调、小调、和声大小调、旋律小调等各种调式的判断训练。当教师在讲解等音、半音时可以借助键盘，通过键盘上各个音节的具置来找到相互之间的关系。对于协和音程与不协和音程仅仅指出两者的性质是不够的。例如在指出F-C是纯五度，是完全协和音程，重升E-C是减六度，不协和音程。学生在这一点的理解上存在较大的难度，因为重升E=F，从等音角度看两者互为等音，但是音程和协与性质是完全不同，再通过键盘听辨，又因为两个音是互为等音，那么听觉上是无法分辨出来的，因此学生很难理解。这时，就需要结合调式结构，例如F-C在C大调，重升E-C在f和声小调上，由于调式结构不同，功能性质也不相同，再通过特定的谱例听辨便能将问题很好地予以解决。

二、教学过程中强调因材施教

因材施教是指根据不同学生的具体情况进行不同形式或内容的教学以达到最优化的教学目的。针对于现阶段国内高效音乐教育专业，可以将音乐专业分为音乐专业以及舞蹈专业两类，这两类的专业有着各自显著的特点，关于专业以及非专业学生间的区别。前者的学生更加地注重理论性的深入探讨研究以及技巧方法的运用，是为进入其他专业课程的学习打基础的。后者的学生因其入学的基础不一样，对理论课程的学习兴趣不大，乐理理论基础教学对于他们来说应当降低教学的难度。此外，即便同一群体学生间的知识基础也有薄弱之分，接受知识的能力也存在高低之分，所以因材施教在乐理的教学活动中格外重要，对底子薄的学生应当加强基本概念的认知或者开设个别辅导来强化对乐理知识的学习，对基础好的学生应当强化对基本技能的训练。

三、乐理教学环节应重视循序渐进

1、乐理教学中应当注重由浅入深

任何事物的认知学习都需要一个循序渐进的过程，音乐乐理也是如此，对音乐乐理知识教学质量的优劣与掌握乐理教学基本规律和方法息息相关。在对音乐乐理教学时，首先应当考虑的就是要遵循由浅入深、循序渐进的过程，对乐理基础知识分章节、课时或者是讲座的方式，抓住重点由浅入深，联系实际。此外，课堂授课或者讲座授课可以采用多媒体教学手段，或者以小组讨论学习的模式进行，这样可以提高学生的学习兴趣，大大加强学生的学习效率。在对于基本乐理知识授课的安排上，教师应当分清重点主次，甚至分清重点中的重点，要对重点知识的掌握规律进行研究，这样可以提高授课的准确度和目标方向感。此外，对原位音程、原位和弦和转位音程、转位和弦的相关习题都是可以找到特定的规律的，对原位音程的上下方音位置以及原位和弦三五音的位置，单音程的上下方音的交换位置，复音程的上下方音同时交换位置，那么对于转位和弦究竟是选择五音还是三音做低音都可以轻松方便的进行。

2、乐理教学中要注意完善知识体系

音乐乐理教学活动的进行需要系统、完善化的知识体系，这是因为基本乐理知识的课程内容繁杂，概念较多，学生在学习时容易前后出错弄混概念，或者理解混淆。因此，在日常的教学安排上教师应当注重乐理知识前后的连续，知识的衔接点，采用知识网络的形式将各知识点进行网络连接。让学生明白知识前后的关联，并具体实施到日常的授课中。能够将理论知识应用于实践也是学生对乐理知识学习记忆理解的关键。乐理知识的教学不仅需要随时反思自身的教学实践效果，还应当走出去看看国外的教学经验方法。音乐乐理教学虽然说是一门基础理论课程，但是也要求学生具备熟练地掌握程度，所以在日常的教学活动中需要加强相关习题的练习，适量适当的联系可以加强学生对知识的掌握熟练程度和对乐理知识概念的理解程度。对于乐理学科中出现的大量概念、理论性问题，我们可以采用填空题、选择题、连线题等多种形式进行知识点的专项练习。这些练习将直接帮助学生对乐理理论知识的掌握理解。除此之外还应当加强实践练习环节，实践是理论学习的目的所在，将理论知识应用于实践是音乐乐理教学的最终目的，因此强化实践练习环节能够决定高校音乐专业学生学习的最终效果。

在实际的教学之中应当引入图例，找到一些具有代表性的经典的实例能够将繁杂的理论知识讲解的通俗易懂，图文并茂、练读结合，适当的练习能够对乐理知识达到巩固的目的。

3、需要对基础知识予以重视

通过对乐理知识的务实，内在知识点的连接能够打好乐理基础。牢固的基本乐理知识是后期音乐学习的关键。例如教师在进行变化音级教学时，需要让学生彻底搞明白什么是基本音级，加强对调试中和弦的知识讲解，必须使学生掌握有关调试和和弦的知识要点，这是后续学习的关键。对于高校学生来说这一块的知识较为基础，因此教师应当加强实践练习环节（包括真人发音、发音指导、发音重复练习等活动），基本知识的扎实程度能够使学生在后续的学习活动中效率倍增。此外，在平时的教学活动中还要注意学生的反应，包括对特定部分知识点的理解深度、理解是否存在偏差，根据学生的实际反应调节教学计划进度，将学生遇到的困难解决在萌芽阶段。避免因为学生的问题堆积而造成对学习热情的降低。

第6篇：普通心理学范文

关键词： 普通高校学生 心理压力 现状 应对策略

1.研究目的

大学阶段是人生成长的重要阶段，随着经济的快速发展，生活节奏日益加快，社会竞争越来越激烈。大学生面临着学习、就业、交往、恋爱等诸多问题，他们面对着极其严峻的人生挑战，承受着来自多方面的巨大压力，但他们心理发展不成熟，社会阅历不足，生活经验缺乏，应对一系列复杂的问题时会产生较大的心理压力，心理压力会对他们的学习、生活产生一定的负面影响。大学生心理压力问题已引起社会各界的高度重视。本研究旨在通过调查，了解普通高校学生心理压力的现状，积极寻求行之有效的应对策略。

2.研究对象与方法

2.1研究对象。

对河北农业大学1―4年级学生进行抽样问卷调查。每年级发放问卷200份，收回有效问卷768份，其中男生65%，女生35%；农村学生58%，城市学生42%；大一、大二学生52%，大三、大四学生48%。

2.2研究方法。

2.2.1文献资料法。查阅20余种有关大学生心理压力研究的文献资料。

2.2.2问卷调查法。问卷分为两部分。一是调查学生心理压力的总体水平。二是调查经济、生理、交往、情感、学习、工作、就业等因素对学生心理压力的影响程度。心理压力水平测试采用华来斯研究开发的压力测试表“心理身体紧张松弛测试表”，该表包括50个自我判断的题目。测验得分为43―65分之间的，判为压力适中；得分低于43分者，判为压力偏低；高于65分者，判为压力过大。

2.2.3数理统计法。将收集的有效数据，采用spss15统计软件进行数据处理。

3.研究结果

3.1大学生心理压力的基本状况。

采用华来斯研发的“心理身体紧张松弛测试表”对800名大学生进行了测试，在768份有效问卷问卷中，测验得分在43―65分之间的占34%；得分低于43分的占29%：高于65分的占37%。调查结果表明：大学生心理压力过大的比例较高，而且高年级大于低年级，男生大于女生，农村学生大于城市学生。

3.2大学生心理压力的表现。

本次调查发现，大学生的心理压力表现与其他学者研究结论基本相同，依次为学业压力、就业压力、人际压力、经济压力、恋爱压力、独立生活压力等。

学业压力：为能较好地就业，大学生们忙于各种等级考试、资格考试、辅修课程，常常处于紧张的备考状态，身心超负荷运转，压力极大。

就业压力：随着高校扩招生和就业市场的激烈竞争，大学生“就业难”已成为普遍现象。在严峻的就业形势下，大学生容易产生一定的心理压力。

人际压力：人际交往技能不足、意识淡薄，以及个性中存在影响人际关系的消极因素，使大学生容易产生一定的心理压力。

经济压力：大学生中约有30％的贫困生，学费、生活费给他们带来沉重的经济负担，心理上承受着一定的压力。

恋爱压力：大学生由于心理和社会适应尚未完全成熟，在恋爱中一旦感情受挫，自尊心和自信心就会受到沉重打击，产生一定的心理压力。

独立生活压力：大学生需要独立处理学习、人际交往和生活中的琐事。容易对新生活感到迷茫和胆怯，或一遇到困难、挫折，就产生沉重的心理压力。

3.3不同年级、性别、区域大学生心理压力的比较。

调查结果显示：人际压力、独立生活压力是大一学生的主要压力，随着年级增长，压力逐渐减轻。学习压力方面二、三年级高于一、四年级。大三、大四学生的主要压力是经济压力、就业压力。大学生心理压力的年级特点是二、三年级最大。二、三年级的大学生在学校环境压力方面低于一、四年级，而一、四年级大学生则普遍关注学校的名声和相关的社会威望。

不同性别大学生心理压力的比较表明:大学生心理压力的总分上男生和女生之间没有明显的差异。具体来看，就业压力、恋爱压力、经济压力方面男生显著高于女生。

不同地域大学生心理压力的比较:在心理压力的总分上乡村大学生高于城市大学生。具体来看，乡村的大学生的经济压力、就业压力、恋爱压力都明显高于城市的大学生。进入大学后，和城市大学生相比他们的经济压力较大，对求职择业缺乏信心，对校园的学习环境和生活环境适应能力差，因此心理压力相对较大。

4.结论与建议

4.1结论。

大学生心理压力过大的比例较高，而且高年级大于低年级，男生大于女生，农村学生大于城市学生。

4.2建议。

4.2.1努力提高大学生的应对能力，教育大学生要正确面对压力，遇到困难不退缩，努力克服。同时引导大学生学会自我调节，及时宣泄不良情绪。

4.2.2加强校园文化建设，丰富大学生的课余生活，有益于大学生愉悦身心，陶冶情操，消除疲劳，减轻压力，开发潜能，从而形成健全的人格。

4.2.3引导学生积极参加体育锻炼，业余时间应多参加一些体育运动，通过多样化的运动方式，身体会得到锻炼，心中会体会快乐，就能释放心理压力。

参考文献：

［1］谭会恒.大学生心理压力状况［J］.黑龙江史志，2008，17.

［2］樊富珉.大学生心理健康教育研究［M］.北京:清华大学出版社，2002.

［3］车文博等.大学生心理压力感基本特点的调查研究［J］.应用心理学，2003，9.

［4］徐长江等.浙江省大学生心理压力总体状况与来源的调查研究［J］.浙江师范大学学报（社会科学版），2002，6.

第7篇：普通心理学范文

【关键词】 心理健康；调查；高一；普通班；尖子班

中学生的心理健康状况，一直以来都是学者关注的问题。因此，这方面的调查研究也很多，有的调查涉及整个中学生群体［1,2］，有的只限于高中生［35］或初中生［6］，也有的学者将研究锁定在某地区的中学生范围内［7,8］。但专门针对中学普通班、尖子班小环境中的中学生的心理健康状况的调查研究几乎没有。本研究通过调查这个小环境内高中生的心理健康状况，为中学分班问题的适合性提供一种思考。

1 对象与方法

1.1 对象 本研究选取广东省某市一中高一学生110人，其中普通班学生53人，尖子班学生57人。剔除无效问卷16份，收回有效问卷94份，有效率85.5%；男生48人，女生46人；普通班学生44人，尖子班学生50人。

1.2 工具与方法 本次调查采用周步成编制的心理健康诊断测验量表(MHT)，以问卷笔答的方式进行调查。该量表共100个项目，分为8个内容量表，适用于小学四年级到高三的学生。总量表的分半信度为0.91，各内容量表和总量表的重测信度为0.667～0.863；各内容量表与总量表的相关系数达0.70以上，各内容量表之间的相关系数大多不到0.40，说明具有较好的结构效度。该量表的得分越高，表明心理健康水平越低，反之，说明心理健康水平高。施测时，按统一指导语进行。

1.3 统计分析 采用SPSS11.0统计软件在Window 2000上完成。

2 结 果

对获得的调查数据进行描述性统计分析和显著性检验，结果见表1和表2。

从表1可以看出，无论是在量表总分上，还是8个具体症状因子上，女生的平均分都高于男生。从总分上看，男女生的心理健康存在显著差异，在对人焦虑、自责倾向、身体症状和冲动倾向4个因子上男女生亦存在显著差异。女生的心理健康水平明显等于男生。从表2可知，除了恐怖倾向因子外，在量表总分和其余7个因子上，普通班学生的平均得分都高于尖子班学生。在过敏倾向和恐怖倾向上两者存在显著差异，普通班学生明显表现出比尖子班学生更多的过敏倾向，尖子班学生则比普通班学生明显表现出更多的恐怖倾向。但两者在总分上不存在显著差异。

3 讨 论

3.1 女生总体心理健康水平显著差于男生，并表现出更多的焦虑、自责、冲动和身体症状。这可能与男女青少年心理发展特点差异有关。女生大多感知细腻，思维具体，情感上较为脆弱、敏感、多疑及自卑自轻，她们的内心冲突往往比男生多，因此更容易产生焦虑、抑郁方面的心理问题。此外，传统社会的男尊女卑思想以及性别刻板印象对女生的心理健康也会产生一定的消极影响。国内许多关于中学生心理健康的调查发现，女生的心理健康状况均不如男生［3,4,68］。因此，中学女生的心理健康问题应引起我们足够的重视，在进行心理健康教育时，重点应放在女生身上，并采取切实有效，符合性别心理特点的措施对女生进行有针对性的心理教育。如老师和家长首先要抛弃男尊女卑的观念，帮助孩子改变在性别角色上的一些不恰当的认知和态度，以树立信心，减少自责倾向。同时，对女生要给予更多的理解、关心和支持，以增加其安全感。此外，也应鼓励和引导她们多参加体育锻炼和体育活动，以缓解焦虑情绪，提高身体素质。

3.2 普通班学生与尖子班学生在过敏倾向与恐怖倾向症状上存在显著差异。普通班学生过敏倾向症状得分显著高于尖子班学生，这可能与学生因学习成绩而导致的自信心差异有关。普通班学生的学业成绩相对尖子班差，自信心往往不足，缺乏自信心易使学生对自己和周围的事情都放不下心，一有点什么事情就感到担心，表现出更多的过敏倾向；尖子班学生恐怖症状得分显著高于普通班学生，这可能与尖子班学生所在的小环境有关。尖子班“高手云集”，竞争激烈，易令人产生恐惧感。原来初中在学校中是名列前茅的学生，高中汇集到了重点中学尖子班，成绩的重新排位决定了学生在新环境中被重视的地位。习惯被老师宠爱、重视的学生害怕失去原有地位的心理使其容易发展成恐怖倾向。

从总分和其它因子的比较来看，虽然两个类别的学生差异不显著，但是普通班学生的平均得分均高于尖子班学生。这可能与学生自身的素质有关，尖子班学生在智力上一般优于普通班学生。由于智力水平较高，入学成绩较好，学生有一定的优越感和较强的自信心，对保持良好的心理健康具有正面作用。另外就是环境的影响，即人为地把他们区分为重点班与普通班，学校再配以不同水平的师资，以及其它不同的条件。一般来说，重点班在师资水平和其它条件方面都会优于普通班，这可能会对普通班学生的心理健康产生不利的影响。

第8篇：普通心理学范文

关键词 呼吸肌训练 普通大学生 呼吸肌力量 心肺耐力

中图分类号：G804.49 1 文献标识码：A

传统理念认为，健康人呼吸系统有很大的结构储备，完全能够在长时间或短时间高强度运动中满足肺通气和气体交换能力的需求。但是，有研究表明，在一些经过训练的健康人体中，运动时气体交换机制、气道及胸腔壁的功能能力已经能够对运动成绩产生有效的限制，这是一项值得关注的问题。在经过训练的个体中，因为专门性的有氧训练只增进了骨骼肌和心血管对氧的利用及运输能力，对气道、肺功能和结构能力没有显著提高，并且还会产生不利影响，所以限制了运动成绩。因此，相对于没有经过训练的个体，在一些有训练的个体中各运动强度都较富裕的肺泡-动脉氧和肺通气的转运能力，已经不再能够满足代谢的需求。在一些报道中，专门性的呼吸肌训练对于运动成绩的表现影响呈现出阴性结果，但有一些严格控制的研究显示，专门的呼吸肌训练可以推迟呼吸肌疲劳，能够延迟运动诱发的心血管次生反应的发生，而且能够对耐力成绩有较小的但具有显著性的意义。

本实验通过研究呼吸肌训练对普通大学生呼吸肌力量，心肺耐力及运动能力的影响，探讨呼吸肌训练与运动的关系，希望能够为运动员的训练提供参考意见。

研究对象与方法

在武汉体育学院招募愿者14名，其中女生10名，男生4名，年龄19-21岁，身高155-174cm，体重50-66kg，所有的受试者在实验开始前都书面同意并且愿意配合该实验。

1研究方法

1.1文献资料法

通过查阅与本研究相关的文献，了解该课题的现状以及是否有继续研究的价值，为本实验提供有价值的理论和事实依据。

1.2实验研究法

呼吸肌训练

训练开始前受试者使用英国的PB深度呼吸器采用快吸慢呼的方式呼吸30次，每次间隔10s，其中所能达到的最大肌力指数即为最大吸气压，以测定的最大吸气压的50%为训练负荷，受试者采用PB深度呼吸器一次性连续呼吸30次为一组，每次呼吸间隔10s，每日2组，每组间隔3分钟，一周训练5日，连续训练4周。

1.3指标测量

最大吸气压测试、肺活量测试、台阶指数测试、运动肺功能测试、Bruce运动方案负荷标准

2结果

2.1四周训练期间吸气肌力量（MIP）的变化

四周训练期间MIP的变化，训练前MIP八十左右，训练一周后MIP九十左右，训练两周后MIP一百一，训练三周后MIP一百二，训练四周后MIP一百三。

2.2四周训练期间肺活量的变化

四周训练期间肺活量的变化训练前肺活量为三千七八四十一，训练一周后肺活量增加，训练两周后肺活量再次增加，训练四周后肺活量为三千八百三十一。可见在四周吸气肌训练期间，肺活量未见显著性意义的差异。

2.3四周训练期间台阶指数的变化

四周训练期间台阶指数的变化，训练前台阶指数58，训练三周后台阶指数59.5，训练四周后台阶指数53.7。可见在四周吸气肌训练期间，台阶指数未见显著意义的差异

2.4四周训练期间运动肺功能指标的变化

四周训练前后运动肺功能相关指标的变化，VO2max，RPE跑台持续时间。训练四周后心率一百三十二，VO2max五十七点一，RPE十五点八，跑台持续时间十五点九。

可见，四周训练期间受试者在Bruce跑台实验中，心率，最大摄氧量，RPE，持续时间均未见显著性意义的差异。

3分析讨论

3.1呼吸肌训练对吸气肌力量的影响

呼吸肌分为呼气肌和吸气肌，呼气肌主要是有腹肌和肋间内肌，吸气肌主要是肋间外肌、膈肌和胸锁乳突肌，另外还有辅助呼吸肌包括颈部、肩部和背部肌肉。呼吸肌是机能学和形态学上骨骼肌，经过运动训练后，骨骼肌会发生一些广泛机能的和形态的适应，如神经调节、酶的活性、力量素质的增加等。

由MIP的变化可知，经过四周的呼吸肌训练后，受试者的最大吸气压从八十六点二增加到了一百三十二，增加了百分之五十四，说明四周的呼吸肌训练对受试者的吸气肌的力量有显著性的提高，说明呼吸肌训练可以提高吸气肌的力量。这个结果与下面这些人的研究结果相一致，如Gething以百分之百MIP训练负荷训练后受试者的最大吸气压增加了百分之二十。Enridht以负荷为百分之八十MIP训练后，MIP分别增加了百分之三十八和百分之四十一。刘|使用百分之十五MIP和百分之五十MIP进行呼吸肌训练，每周训练五天，每天两次，发现以百分之十五MIP负荷进行四周训练后MIP没有显著变化，而以百分之五十MIP负荷进行训练后，MIP增加了百分之二十五。但是Sonetti使用同样的训练方案，MIP仅增加了百分之八。但是此研究结果与下面这些人的研究结果有所不同不同，比如将实验组每天以百分之九十MIP的负荷量进行六周的呼吸力量肌训练后，MEP、MIP都没有变化。而且JuliA经过呼吸及耐力训练后，MEP、MIP也都没有显著变化。

至于这些研究结果不一样的原因可能有以下几个方面：吸气肌训练方式的差异；训练强度的不同；训练持续时间的长短等。

3.2呼吸肌对心肺耐力的影响

从肺活量数值的变化，台阶指数的变化可以看出，四周呼吸肌训练期间，受试者的肺活量和_阶指数没有显著性意义的变化。从运动肺功能相关指标的变化可以看出，四周的呼吸肌训练前后，VO2max，心率，RPE，运动时间等均未见显著性的改变，说明四周呼吸肌的训练对普通大学生的心肺耐力并没有显著性意义的影响。VO2max是反映心肺功能的综合指标，但是呼吸肌专门的训练主要是通过提高呼吸肌群的耐力和力量来改善最大自主通气和推迟运动中的呼吸肌疲劳。一般学者认为呼吸肌训练是不能够提高做功能力和最大摄氧量的，因为最大摄氧量是由体内代谢能力和运动强度决定的。Christina等对递增强度和恒定强度的踏车耐力时间进行了研究，。Perret等在功率自行车上以百分之六十五、百分之七十五、百分之八十五、百分之九十五V02max的强度进行递增强度训练，一段时间后发现，其各级的踏车的时间都比运动前显著延长；研究中显示经过四周的呼吸肌训练可显著性提高递增负荷运动试验的运动能力以及以主观感觉为主要判定标准的V02peak值。但是他们是采用研究室专门设计的吸气肌训练测试装置以百分之八十的训练负荷来训练的。同样的在其它研究中发现阶段性呼吸肌专项训练对游泳运动员的肺活量等有积极的影响。

造成这些研究结果不一样的原因可能有以下几点：受试者的差异，普通大学生与运动员体质的差异；训练方式的差异，不同程度的训练负荷，训练时间长短可能造成不同的结果；训练过程中，受试者训练方法不正确，没有快吸慢呼，用尽全力训练；样本容量太少。

4结论

通过四周的呼吸肌训练（百分之五十MIP的训练负荷，三十次一组，两组/天，五天/周，共二十个训练期）可以提高普通大学生的吸气肌力量，但对普通大学生的心肺耐力并没有明显的改变。

参考文献

[1] 刘|.吸气肌训练对常氧和低氧条件下运动呼吸功能的影响[J].体育科学，2007（3）：38-42.

第9篇：普通心理学范文

关键词：田径；大学生；田径运动员；自我调节

普通高校大学生参赛的田径运动员所能达到的运动成绩，除了受其自身素质和后天训练等因素影响外，也与他们比赛的心理变化有直接的关系。在田径运动竞赛中，大学生运动员由于受年龄、经验、训练水平等诸方面因素的影响，再加上比赛压力和对手、观众、裁判等外界因素的刺激和干扰，容易在比赛中出现由于情绪过于兴奋或过于消沉导致大脑皮层神经细胞发生混乱而造成的不良竞赛心理，保持良好的心理状态是运动员争取好成绩的重要保证。本人根据自己几年来多次参加各种比赛和平时学习训练总结，深深地感到运动员在比赛过程中自我调节作用很重要，结合田径运动的特点具体论述了影响普通高校大学生田径运动员竞赛心理变化的诸多因素，以及通过哪些具体的心理调节，形成最佳的心理状态。

一、普通高校大学生田径运动员心理与分析

在田径赛场上心理因素、自控能力对竞赛技术水平的发挥起着极为重要的作用。大多数成绩突出的运动员进入比赛场地时是不能把自己性格、习惯和情绪留在场外的，像一个机器人参加比赛。这将影响运动员对复杂情况的反应和战术的运用。他们的竞赛心理时时都会受到各种因素的影响，这里归纳两大类：

（一）主观因素对运动员的影响

包括个人的训练程度、比赛经验，以及个性特征等，比赛经验对赛前应激有直接影响，经验丰富，赛前紧张度小。训练程度包括身体、技术、战术和心理训练水平，紧张激烈的比赛，需要知己知彼，知己就是充分了解自身的训练程度，以便正确认识自己，扬长避短。但在调查中发现，赛前较了解自己实力的大学生运动员为数不多。对身体、战术、技术和心理等各方面的综合准备不充分，其身体不适应运动所产生的各种负荷与压力，技术、战术不太熟练或由于过去的失利所造成的怯场，运动员的心理自我估价所造成的压力。认知过程迟缓，注意力下降，对比赛中的复杂性和困难估计不足，相信自己能轻易取胜过度自信等。

（二）客观环境因素对运动员的影响

如竞赛场地设备、器材状况、竞赛规模、气候变化、对手的技术水平，观众的情绪或倾向、运动员面临的任务等等。表现出：（1）活动过度也称作“赛前兴奋”，不能很好的发挥自己的技术水平，其特点是中枢神经系统急躁、兴奋、好斗、不安、肌肉紧张、出现痉挛、动作变形不协调出现多余动作、动作定型改变等情况。（2）活动不足。表现为冷淡和情绪低沉、反应迟钝、话少、沉默、对竞赛缺乏自信心、精神高度紧张、意识混乱、希望离开或逃避比赛等等。（3）竞赛中情绪处于应激状态，而不能校制，心跳加快，血压升高，睡不着觉，尿频，食欲不振，呼吸没有节奏。（4）运动员的感觉能力明显下降，出现方位知觉距离，知觉的判断错误等等。

二、普通高校大学生田径运动员心理调节方法

（一）生物学调节法

生物学方面可以影响比赛开始前和比赛后状态。特别当运动员饮食不够时，营养品常引起不良影响。通常犯的错误是食用过多的维他命葡萄糖，生活饮食没有规律。赛前、赛后睡好觉非常重要，因为它保证了休息好，并且使运动员不去想比赛事情。失眠可以用散步、读报、洗澡和按摩来调节身体和心理状态，为比赛创造有利的休息，这才能获得好成绩。

（二）生理学调节法

通过肌肉、皮肤和内脏的刺激可以影响神经系统的易于激动，如伸展活动和慢步跑等准备活动可以作为一种调节方法，运动员在比赛之前沿跑道做几次放松加速跑可以减少紧张心理。在开始起跑前做一至二次深呼吸，两眼目视前方一下。这样，神清目爽，提高精神和气力，提高、增大肺呼吸量。或者在比赛之前做适当放松按摩有利于提高比赛兴奋情绪，使肌肉、肌腱、心、肺处于启动状态。

（三）心理学调节法

教练应给大学生运动员做出―个良好的表率作用，以稳定大学生运动员的情绪，赛前合理地安排一些与比赛无关的活动，通过语言、娱乐活动来减少紧张。例如：喊叫，开玩笑、做游戏、谜语、看小说、看杂志、看电影、电视、下棋、唱歌等活动调节运动员的紧张情绪。同时教练员用坚定、沉着，镇定的语言鼓励运动员的信心和勇气，缓解运动员的紧张心理。

（四）转移注意力调节法并影响

大学生运动员保持良好的精神状态走向赛场。在比赛中运动员注意力的指向与运动员机体能力的发挥是相关的。一个好的运动员在场上能随时调节自己的注意力，使之不受任何干扰，而集中在眼前的比赛上，转移到能引起有利于比赛情绪产生的地方。例如：长跑运动员在跑的过程中出现极点时运动员一般都会产生强烈的恐惧，害怕顶不住，对比赛的结果和自己的能力产生怀疑等消极情绪。

此外，还有自我暗示调节法、表象再现调节法、建立目标调节法、呼吸调节法、催眠放松、自我鼓励、自我命令、自律训练等方法。