冬日雪景精选(九篇)
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第1篇：冬日雪景范文
山上的雪景更加美丽，瞧，山尖全白了，远远望去，就好像是一座雪山。山上的矮松上挂满了晶莹的雪花，只有在叶子下面才能看见一些绿色。竹叶上也落满了雪，竹茎上粘着一层层的霜。一根根竹子组成一片竹林，就好像一群站士在守护自己的家园，奶奶常和我提起“岁寒三友--松、竹、梅”无论在多么寒冷的冬天，它们依然挺立在那里。
最高兴的还是可爱的孩子们，在雪后的冬天，他们可以尽情地玩耍，滚雪球，打雪仗，堆雪人，这都是他们所喜欢的。有时侯高兴起来了，抓起一把雪向天空中扬去，落在手心里，瞬间融化成水滴，冰冰凉凉的，有趣极了。
冬日的雪给明年的大地带来了丰收的景象，给家家户户的孩子们带来了欢声笑语，虽然她们的生命很短暂，但是人类却又不能没有雪。
第2篇：冬日雪景范文
关键词：日本文学；教学；互动；信息交换
中图分类号：G640 文献标识码：A 文章编号：1002-4107（2013）01-0039-02
一、师师互动，做好课前铺垫
日本文学课程，不管是日本文学史还是日本文学作品选读，不但要求学生具有一定的日语语言功底，还要对日本历史、地理、社会、文化等背景知识有一定的了解。日语专业课程设置考虑了这方面的因素：在黑龙江大学，精读、泛读等语言基础课贯穿整个本科教学，日本文学史和日本文学作品选读等课程则安排在第三、四学年完成。
教师作为主要参与者，在教学过程中起着主导作用，是教学任务完成的根本保障，教师备课质量的好坏决定教学任务完成的优劣。鉴于日本文学课程与其他课程相关度高的特点，要求教师在备课过程中，不但要了解所承担课程的教学内容、重点、难点、课时分配等，还要了解本课程与其他课程在整个四年制本科生教学设置中所占的比重，尤其是同一学期中各个相关学科的教材、课程内容、课时分配等。所以，集体备课――即教师之间课前准备阶段的互动交流很重要。
目前，高校对集体备课的认识普遍存在误区，认为它就是在同一学年、同门课程教师之间进行，其目的是对教学中的疑难问题给予解答或统一认识。笔者认为，集体备课并不仅仅为某一学科或课程服务，它还应该成为整个本科乃至研究生教学过程中的一环，其目的是使本专业的教学任务得以顺利完成。所以，不但同年级同学科之间，而且不同年级同一学科、同一年级不同学科、不同年级相关学科、同一年级相关学科，都要进行集体备课。在此活动中，教师应在熟悉本科生及本学科培养方案、了解本科生及本学科课程设置的前提下，参与本学年、本学科、不同学年相关学科的教材选择、课程内容确定、课程及考试难易度分配等，通过积极、多元的交流和探讨，互通有无，达到资源、信息共享和教学上的互相渗透与互相促进。
二、“文史”互动，实现课程的无缝对接
这里的“文”指日本文学作品选读课，“史”指日本文学史课。文史互动，是指在教学准备阶段，文学史和文学选读教师之间所进行的集体备课等形式的信息交流活动。
文学史课程一般分为古代部分和近现代部分，相应地，文学作品选读也是这两个年代的作品选集。一般来说，这两门课程由不同教师担任，教材选择也是分别选择，而两门课程却是同时进行。如果它们的文学流派、作家、作品恰巧在相同或相近的时间段出现，则会相互关联，便于联想记忆和触类旁通的理解。但实际上这种巧合的几率非常小，往往是文学史讲到无赖派而作品选读却在读《在城崎》，甚至是《源氏物语》。还有一种情况是，文学史学习古典部分，而作品选读却只选近现代作品来读，这样学生对古代文学史只能是单纯的记忆，不能达成事实依据基础上的深刻理解。反之亦然。所以，文学史与文学作品选读教师之间的交流互动是必不可少的。这种互动的形式可以体现为集体备课，也可以体现为随时随地的沟通。内容可以包括教材、课程内容的取舍和讲解详略度，讲解重点、难点的分配等。
其实可以把日本文学当做一门综合课程，下设日本文学史和日本文学作品选读等分科课程。这种分法可以打破传统的从一门学科中选择特定内容构成课程的做法，从相邻相近的几门学科中选取内容，并将这些内容相互融合构成课程。通过综合课程的学习，学生可以把某一学科的知识运用到其他学科，不同学科的相关知识可以互相强化，学习效果就会得到加强，并在学习中形成正迁移，促进其他知识技能的学习。
三、师生互动，消除学生的畏惧和排斥心理
这是指教学过程中教师和学生之间思想和信息的交流互动。目前高校普遍存在的问题是，教师下课即走人，与学生交流少，对学生的思想动态和学习情况不了解；学生上课时拿起教材，下课后放下教材，教材只在课堂上属于学生，他们不提问也不想积极思考。这样一来，“教”与“学”都成了各自为政的被动行为，教学效果可想而知。
作为教师，应该利用现有条件，积极调动学生学习的热情。拿日本文学作品选读课来说，现有的教材一般是根据文学史的年代或流派出现的先后顺序来确定作品的出现次序，这样一来，一些较难读懂的文学作品，比如《舞姬》、《我是猫》、《刺青》等就会给学生“日本文学课太高难”的印象。更何况它们涉及的时代、社会状况等背景知识范围广，不好理解。有很大一部分学生“知难而退”，放弃深入学习。这时，教师要根据学生的整体水平，选择一些浅显易懂又非常畅销的现当代文学作品，比如津岛佑子、村上春树的一些短篇小说，把学生的学习兴趣调动起来，并及时给予鼓励和适当的指导。待学生的学习兴趣建立之后，再根据实际情况加深作品的难度。还有一部分学生，因为不了解日本社会文化及整体上的文学传统，对动辄“爱”、“性”、“死”的日本文学有一种排斥心理，说它“要么男女之情、要么阴暗抑郁”。作为教师，应通过问卷调查、课上询问或个别交谈等方式了解学生的真实想法，再通过讲座、经典欣赏、学术论文介绍等方式，使学生对文学、尤其是日本文学有一个正确的认识和了解，消除误解。
四、本研互动，做好课程的过渡与衔接
“本研互动”是指担任本科生与研究生日本文学方向课程的教师之间通过信息交流，达到课程内容设置、教学等方面的补充和递进。
具体来说，有两个目的。第一个目的是教学方面，使本科生与研究生日本文学课程过渡与衔接顺利、顺畅地进行，使研究生课程真正成为具有一定难度、一定科研含量、一定研究价值的课程。目前有一种情况，本科生和研究生阶段都设有日本文学作品选读课程，研究生阶段是普选课程，即不分研究方向都必须选修的课程。如果同一教师承担这两项教学任务的话，很容易出现本科生阶段已经讲完的内容，到研究生阶段再次重复教授的情况。这样，研究生课程的科研性就不能得到充分发挥。笔者也同时承担本科生和研究生的日本文学作品选读课程。具体做法是：（1）避免本科生与研究生阅读内容的重复；（2）本科生阶段以文本阅读、解说、欣赏为主；研究生阶段则使文本阅读在课前完成，课上1/4的时间解决文本阅读中出现的问题，2/4的时间阅读并讨论文本的专业性评论文章，其余1/4时间动员学生就文本发表见解。如果这两个阶段的课程由不同的教师担任的话，则要他们及时交换信息，使本科生阶段成为基础和铺垫，研究生阶段成为在此基础上的拔高和升华。
第二个目的则在于日本文学方向人才培养和学科建设方面。具体来说，就是使更多的研究生选择日本文学作为研究方向，这已是一项迫在眉睫的课题。从黑龙江省高校（尤其黑龙江大学）日语教师的专业分布和学历水平上看，担任日本文学课程、从事日本文学研究的教师人数较少，整体学历偏低；从本科生的毕业论文看，语言、文化方向多于文学方向；研究生则是语言明显多于文学方向。这严重制约了语言、文学的均衡发展，同时也不利于日本文学学科的梯队建设。鉴于此，可以通过教师有意引导和渗透，提高学生对日本文学课程的学习兴趣，选择其作为研究方向，还可以利用教师对学生的了解，在本科生阶段就发现有兴趣致力于文学研究或者具有文学研究天赋的学生，引导其选择文学研究方向。
五、校校互动，拓宽人才培养空间
如第四部分所述，黑龙江省高校从事日本文学研究的教师人数相对较少，学历偏低，既制约了语言、文学的均衡发展，同时也不利于该方向招收研究生。当然，我们也应该看到，这也为该方向的人才队伍发展提供了更大的空间，因为人数少，竞争条件和激烈程度相应地也会降低。所以，只要我们在教学工作中能够发挥有利条件，克服不利因素，就可以根据现有状况和实际需要，扩大日本文学方向的招生和培养。
具体来说，如果各个高校能够在师资队伍建设等方面加强联系和信息交流的话，就能够知己知彼，做到根据实际情况，按需培养人才。所以，不但要了解本学校的人才储备情况，还要了解各兄弟院校的师资队伍建设情况，包括教师人数、学历情况、研究方向、需要进一步深造的教师人数等；生源情况方面，则要了解本科生和研究生的人数、毕业论文的研究方向、要求进一步深造的学生人数等。
再有，作为黑龙江省高校日语专业的领头羊，2011年黑龙江大学获批外国语言文学博士点，下设日语语言文学等方向。2012年该方向已招收语言方向的博士生，文学方向因为师资力量等原因尚未招生，这在一定程度上反映出日本文学学科人才紧缺、梯队建设准备不足等问题。所以，如果我们认识到该问题并积极主动地给予解决，就会提高黑龙江省日本文学学科师资的整体水平，使语言、文学齐头并进，均衡发展，更有助于提升黑龙江省高校日语专业的办学层次和社会声誉。
上述谈到的五个问题，就是加强“师师”、“师生”、“校校”的联系和互动。其中校校互动并不只限于省内高校之间，它还可以扩展到各省市乃至全国各地开设日语专业，尤其是日语专业研究生课程的学校之间。本文的出发点是为了缓解日本文学方向人才紧缺的问题，同时针对高校普遍存在的教师教学、科研各自为战，科研挂帅、教学遇冷，教师硬着头皮搞科研，致使科研没有创新，教学毫无起色的现状，期盼高等教育，尤其是文科类，能够以教学为本，以教学带动科研，培养更多更好的专业人才。
参考文献：
第3篇：冬日雪景范文
关键词：高职 日语精读 教学互动
一、引言
目前，在全国日语是除了英语之外学习者最多的语种，特别在东北地区，由于地理和历史等原因，学习日语的人更为普遍。日本作为世界第二经济强国，海外投资之多之广可以想象。我们中国是日本的邻国，而且有着资源，劳动力和市场的优势，所以在华日企和相关行业发展的都很好。由于就业的优势，国人对日语学习的热情日益高涨，很多院校都开设了日语专业，高职院校也开设了日语专业，我国的日语教育业得到了较大的发展。
日语精读旨在提高学生的读，听，写，说等各方面的能力，是日语学习的一门最基础的课程。作为一面高职日语精读教师，结合自己的教学经验，在日语精读教学方法上进行研究，调动学生的学习积极性，研究日语教学中互动教学的模式和方法。希望能够对高职商务日语的教学提供新的思路。
二、高职日语精读的教学现状
1.老师讲述为主，学生参与度较低
目前在高职日语精读的课堂上，仍是以教师讲述为主，学生多是被动接受。这是多年的教学习惯，而高职的学生相对于本科学生，学习的主动性较差，没有养成良好的学习习惯。传统的日语教学主要是单词，语法，阅读的讲解，本身就是比较枯燥，如果不能引起学生的兴趣，那么教学的效果往往是很不理想的。
高职教育本身应该是以将来就业的实践性为主，偏重词汇和语法的教学是不适合高职的同学的，因为不能够学以致用。所以高职日语精读不应该纠结于一些细节，而应该以提高学生就业能力为中心，多教一些实用性强的东西。
2.教材的选择不贴近实际
目前大多数高职日语精读的教材和本科的日语精读教材差别不大，只是在难度上略有降低。多是词汇，课文和练习题的分布。没有体现高职教育的特点，没有合适的教材，教师教学没有一个好的依据，教学效果当然会不理想。所以编写和使用一套针对高职学生的日语精读教材是十分重要的，也是一个急需解决的问题。
高职日语教材的编写最好要多征求从事商务日语工作的专业人员的意见，这样才能结合当前的社会环境和就业形式，为学生提供更好的学习环境和与时俱进的学习内容。而且编写教材的时候也可以考虑根据商务日语环境进行分类编写，既有针对性又有实践性，为就业提供更好的教学环境。
三、高职日语精读的互动教学方法探索
1.利用多媒体教学
利用多媒体教学，活跃课堂的教学氛围，改变传统的教学模式。能够有效地缩短教学时间，提高记忆效率，最大限度地调动学生的有意注意与无意注意.方便、快捷、高效多媒体教学通过演示课件，使授课方式变得方便、快捷，节省了教师授课时的板书时间，提高了教学效率。有条件的院校还可以利用互联网实现资源共享，在校园网或者是教育网，甚至整个互联网上，最大限度地实现教师、学生、学校、家庭和社会之间的交流。有利于激发学生的学习兴趣，对教学内容可重复学习，可以进行远程教育，提高教学效率，节约教育经费，降低教育成本。综合应用文字、图片、动画和视频等资料来进行教学活动，而应用普通教学手段难以讲清楚，甚至无法讲清楚的知识重点、难点，使一些抽象难懂的知识`在普通条件下难以实现、观察到的过程直观而形象。尤其是用图片，动画和视频就更直观更形象。活跃课堂气氛，加深巩固教学内容，使学生感受到学习的喜悦，寓学于乐。因此，课件的知识表达能力更强，给学生留下的印象更深。增大信息量，有效扩展课时容量，提高教学效率。
2.以学生为主导的教学方法
传统的教学以教师为主导，教师充分备课，按照自己准备的教案逐步进行以讲解为主的教学就是以教师为主导的教学方法。这种教学方法显然已经不能适应当前的社会环境。目前高职的形式应该是以学生为主导的教学形式。让学生最大限度地参与到教学活动中来。以适应日趋严峻的就业形式。现在高职日语的学生毕业后找到专业对口的工作并不是一件容易的事情。所以在教学活动中要加强学生的主动性和实践能力，这样才能使学生的综合能力得到提高，能够在就业的时候最大限度地展示自己。
3.使用情景教学和任务驱动的方式
情景教学法是目前高校教学中普遍应用的一种教学方法，相对于其他专业而言，情景教学法在大学语言专业教育中有着得天独厚的优势，语言的表达与运用是语言学习的最终归宿，而人的语言表达能力的提升与语言的运用有着密不可分的关系，而情景教学法为两者之间架构了桥梁，教师可以在课堂上通过设置情景，邀请学生参与，充分活跃课堂气氛，从而提高语言教育的实用性，告别哑巴日语。给学生下达课堂任务是传统教学方法中普遍应用的一种方法。每节课之前给学生布置学习任务，让学生带着任务进行预习，并且能够在下节课中展示自己的预习成果，不仅可以让学生大致了解下节课学习的重要内容，而且能够引导学生充分利用课外时间。
4.课上课下有机结合
大学教育是相对开放的教育，课外学习时间占据一个学生大部分的学习时间，如何充分调动和丰富学生的课外学习时间是提高语言学习的关键，老师有责任在课上活跃课堂气氛，将学生语言学习的热情延续到课外生活，鼓励并帮助学生到日企或日语运用相对集中的环境进行义务学习，或鼓励学生在校内创建日语协会等学生自行组织的学习机构，定期举办日语学习交流会，日语应用大赛等活动，丰富学生课外生活的同时，提高学生的语言运用能力和活动组织能力，为将来就业增加筹码。
四、结语
高职教育与本科教育有明显的不同，高职教育应该注重其职业性。所以，加强课堂的互动性是非常重要的课题之一。商务日语专业的就业前景更注重与人的交往，所以在平时的教学工作中加强互动教学更显其重要性。以学生为主体，利用多媒体，多使用情景教学和任务驱动的教学方法，课上课下有机结合会给高职商务日语教学带来新的思路。
以上对高职日语精读的互动教学进行了探讨，希望能够在今后的教学实践中积累更多的经验，对高职日语精读课程进行进一步的创新，以达到更好的教学效果。
参考文献
《高职日语精读教学中如何互动》任雪君
第4篇：冬日雪景范文
关键词：大学精神 团日活动管理 思想
将治学、人学精神融入大学工作，做好团日活动。共青团作为学生群体中先进的群众性组织，应当承担起德育的功能，这就要求将“治学”、“人学”的大学精神融入团建管理工作中。而团日活动作为发挥共青团的战斗力，带领团员青年在活动中受教育、起作用、作贡献、长才干的重要途径，更是一个可供利用的思想平台。
大学团日活动是由团委指导、团支部开展的主题鲜明、内容充实的团员活动。1大学团日活动作为活跃大学生思想、培养大学生团员的政治修养、文化修养和业务素质的“课堂”，应当着眼于素质教育，除了渗透理论知识，还应当着眼于大学生团员的思想道德素质、文化素质、业务素质和身心素质的综合发展。
目前有些团日活动一味地求新求异，忘本失真，逐步走向形式化。过分强调寓教于乐，忽视了团日活动的思想性，这对大学生团员的思想教育是极其不利的。在团员泛滥的背景下，大学生团员的团员意识已经逐渐淡薄，如果团日活动失去其教育和感化功能，那么团日活动又意义何在？把“治学”、“人学”的精神渗透到团日活动的工作思路和活动内容中去，是改善当前团日活动风气，重塑团员队伍，回归团日活动意义的重要途径。
1.工作思路要贯彻“治学、人学”的大学精神，为团日活动的开展奠良好的思想基础
开展团日活动的动机和规划以及如何评价团日活动，是团员干部工作思路的一个重要体现。组织团日活动，不能以最终评优和获取奖金为目的。虽然团日活动网上评选活动在很大程度上激发了团员干部的积极性，但是也存在一定的不合理性。由于参与投票的人多为参加团日活动的各学校或支部的团员，人数多的支部就占据优势。某些团员干部对此存在功利化的思想，一定程度上扭曲了举办团日活动的意义。团员干部应该明确开展团日活动的意义，净化动机，避免陷入功利主义，才能保证团日活动的思想性和教育意义。网上评选活动本身具有竞争性，是有利于团日活动的改善的。但是，团委组织部在传达任务时不宜过分强调和渲染评选结果的意义。各团员干部要应端正态度，正视票选结果。笔者建议团委组织部在评选活动过程当中融入意见改进机制，评选结束后为团支部提供评价和改进意见。开展团日活动的团员干部要从网友的评论和团委的评价和建议中吸取改进意见，总结优点与不足。
2.团日活动内容要具思辨性，培养团员交流碰撞思想的意识，更新大学生团员的知识库
这需要团干部选好主题，并对主题做出深刻的理解。在主题选择上，要与时俱进，审慎对待。最好事先做好调查研究、选定内容，并反复研究实施方案，然后精心策划、扩大成果。有思考空间的主题，才可以让更多不同的思想得到碰撞，培养学生的治学思维能力。活动内容可以紧密结合国际国内形式和大学生团员的思想、行为实际，客观地分析，确定主攻方向，从而解决大学生团员普遍存在的思想问题，努力提高团员的思想觉悟。例如，可以选择类似读书交流会或者品书、品电影交流会作为团日活动的一个载体，而且可以将活动搜集得到的读书交流笔记或者日记装订成册作为团委的活动成果留以纪念。也可以组织参观博物馆、美术馆，既陶冶了情操，又加强了学生的人文素质。本院各支部也可以依据实际情况与其它院系或者学校的团支部合作，在不同院系、不同专业的大学生团员当中产生思想的碰撞，交流的火花，这也有利于各支部建设的长远发展。
3.贯彻“治学、人学”的大学精神应强化大学生的主动意识
无论是团员干部还是普通团员，积极主动才能从根本上保证团日活动的质量。主动占领团的思想阵地，要从增强大学生团员的责任感、使命感和主人翁意识入手。团日活动的形式要突破传统，除了自上而下、组织发动，还可以采用分组“项目化管理”，鼓励责任负责制，充分发挥团员的主体作用，努力把团支部和团员的积极性统一调动起来，才能使每个团员参加活动、受到思想教育。另外，在团支部建设与班级建设相融合的背景下，各团支部可以更加积极主动一点，不一定要等到团委布置任务时才开展活动，可以依据实际情况适时增加团日活动的次数。团的工作由“要我做”变为“我要做”，团支部在开展团日活动时要由“领任务”变为“请任务”，建立一个增强大学生团员意识和大学生精神的长效机制。
参考文献：
[1]陈升.共青团工作新论[M].北京.中国青年出版社.1999
[2]田丰,郭栋.共青团活动的设计与选例.[M].北京.中国青年出版社.2005
[3]中新在线记者.大学何为：生产有用的机器？锻造和谐的人？[Z]2010年12月10日.《光明日报》转自新华网.
edu.省略/content/2010-12/10/
content_3986234.htm
第5篇：冬日雪景范文
心理健康日活动策划书(一)
一、活动主题：我爱我——团结互助，给力心灵，共同成长
二、活动目的：
围绕大学生在成长过程中普遍存在的心理困惑，以“给力心灵，团结互助，共同成长”为主题开展形式多样的心理健康教育活动，引发大学生关注心灵，积极营造有利于大学生身心健康和谐发展的校园氛围，引导学生正确面对各种困惑，并主动探求解决途径，健康成长。
三、活动主办：学生工作处心理咨询中心
四、活动承办：院系心理健康部，心理成长协会
五、活动时间：20xx年5月3日(5月3日—31日)
六、活动范围：全体学生
七、活动内容及具体安排：
(一)宣传篇
1、横幅宣传：出一条横幅(一式两份)，宣传本届心理健康节主题。
承办单位：院宣传部、院心理健康部
横幅内容：团结互助，给力心灵，共同成长——湖铁职院第八届大学生心理健康节宣(暂定)
横幅位置：南院悬挂于J1教学楼前，东院悬挂于篮球场
2、板报宣传：出一期板报，宣传本届心理健康节主题、内容、时间安排等。
承办单位：六系心理健康部
活动要求：六系各出一期板报
板报摆放：南院篮球场、东院教学楼前
3、报纸宣传： 出一期报纸(<<心之桥>>特刊)，宣传本届心理健康节主题、内容、具体活动安排等。
承办单位：大学生心理成长协会《心之桥》编辑部
4、海报宣传：各系各出3张海报，宣传本届心理健康节
承办单位：各系心理健康部
活动要求：(1)正确悬挂于南院和东院篮球场上;
(2)纸张大小标准(与院宣传部统一标准)
5、广播宣传：宣传本届心理健康节各项活动安排，心理健康知识。
承办单位：院心理健康部、院团委广播站
资料提供：院心理咨询中心
注意事项：六系挂好海报后须通知院里进行拍照留影。
(二)活动篇
1、“团结互助，给力心灵，共同成长”大学生征文征画比赛
具体细则如下：
(1)活动对象：全院学生
(2)活动时间：全院征文上交时间为5月9日——5月18日、优秀征文评展时间为5月26日
(3)活动方式：以投稿形式讲叙大学生活中“团结互助，给力心灵，共同成长”的心情故事，再对参赛的作品进行评选，我们将对优秀作品选登到心理健康报中。
(4)活动分为两个程序：第一轮：各系分配到班级征选(篇数不限)
第二轮：院里征选
(5)备注：5月4号到7号在篮球场设立心理健康节活动咨询台，发放心理健康节活动安排表;征文必须贴近生活、内容丰富，积极向上;参赛文章不得抄袭，否则将被取消比赛资格。
(6)奖项设置：
分别为：一等奖2篇、二等奖4篇、三等奖6篇。
2、“爱的抱抱”温暖校园行动
(1)活动目的：给同学们鼓励与拥抱，让同学们对自己坦诚，对身边的人坦诚，释放心情，说出对朋友、家人、学校的感谢。
(2)主办单位：学生工作处心理咨询中心
(3)承办单位：院心理健康部
(4)协助单位：院心理成长协会
(5)活动内容：两名成员分别穿着卡通人物服装，给路过的同学送去“爱的抱抱”。此外，活动现场还摆放了“感恩”和“祝福”两块展板。不少同学也可以写下自己对好友、家人、学院的感恩与祝福，或是自己大学三年的心愿和梦想。同学们可以与其拥抱和合影。
(6)活动流程：设立一个服务台，准备便利贴和笔，同学领到笔和纸再写上自己的话后贴在指定的板报上。每位真诚地写出“感恩”与“祝福”的同学将获得一份小小的礼物。
(7)活动时间：5月12日下午14：30-16：00
(8)活动地点：南院篮球场
3、校园心理剧比赛
(1) 活动目的：
通过心理话剧表演反映大学生活的方方面面与点点滴滴，让同学们关注自己与他人的心理健康，使同学们从话剧中学会更好地处理自我、自我与家庭、人际交往、情绪管理等方面的问题，更懂得享受生活，珍爱生命，构建和谐心灵，健康成长。
(2)话剧主题：毕业N年以后，我们相聚湖铁
(3)主办单位：学生工作处心理咨询中心
(4)承办单位： 院心理健康部
(5)协助单位：院治保部、体育部、院秘书处
(6)参赛队伍：6系及心理成长协会各派一支代表队，加心理成长协会共7支队伍参加比赛。
(7)活动流程：4月2日之前各参赛单位交校园心理剧剧本初稿至心理咨询中心，4月6日之前心理咨询中心将修改意见反馈至承办单位，4月11号前剧本定稿，4月至5月上旬排练，彩排时间是5月18日。
(8) 比赛时间：5月19日下午15：00(暂定)。
(9)评分标准：
(1)评分方式：总分10分，取平均分。
(2)根据服装，表演的发挥与创新等相应得分
(10)奖项设置：一等奖1名;二等奖1名;三等奖2名;优秀表演奖1名;最佳团体奖2名;最佳获奖队将获得奖金和(集体)奖金。
(11)比赛地点：南院篮球场
(12)场地设置、纪律、安全工作安排：由院心理健康部、院体育部采购材料，布置场景，由院学习部负责计分，院治保部、院宿管部维护现场纪律、安全。
4、沙盘游戏作品展览
(1) 活动目的：通过本次活动，让同学感受到做沙盘游戏的乐趣，感受到自己的内心世界，同时鼓励同学前往心理咨询室体验沙盘游戏。
(2)活动简介：一粒沙是一个世界，反映着智者的思考和智慧;沙盘中展现出美妙的心灵花园，则是沙盘游戏治疗的生动意境。把无形的心理内容以某种适当的象征性的方式呈现出来，从而获得治疗与治愈，创造与发展，以及个性化的体验，便是沙盘游戏的无穷魅力和动人的力量所在。
(3) 主办单位：学生工作处心理咨询中心
(4)承办单位：院心理健康部
(5)协助单位： 院心理成长协会、六系心理健康部
(6)参与人员： 本院学生
(7)活动流程：各系学生在4月底之前做完沙盘游戏，将每个作品拍照留影，写上相应的名字，班级，作品名，并以系为单位将照片电子稿上交院里。院里选择部分作品，征得该同学同意，并由该同学对作品进行一定的描述(即：沙盘的名字、故事)后统一冲洗进行展出。
(8) 图片展览时间：5月25日(三)9：30-5月26日(四)18：00
(9)展览地点：南院篮球场
5、心灵影片赏析
(1)活动目的：通过影片引导同学关注自己与他人的心理健康，努力构建和谐心灵，和谐人际，健康成长。
(2) 主办单位：学生工作处心理咨询中心
(3)承办单位：院心理健康部
(4)协助单位：机电系心理健康部、电气系心理健康部
经贸系心理健康部、轨道系心理健康部
(5)活动要求：露天电影，心理咨询中心负责提供影片和宣传资料、播放设备
(6)放映时间：第一场-5月6日(五)第二场-5月13日(五)
(7)观看形式：各系组织观看
(8)负责单位与地点设置：
第一场：南院篮球场--机电系心理健康部负责
东院篮球场--电气系心理健康部负责
第二场：南院篮球场--人文系心理健康部负责
东院篮球场—轨道系心理健康部负责
(东、南院各设置一个场地)
6、“5.25(我爱我)心理健康日”户外宣传活动
(1)活动目的：呼吁大学生关注自己的心理健康，并以此掀起社会关注心理健康的热潮。为提高我院大学生的心理健康水平，增强大学生的心理保健意识，在我院掀起关注心理健康的热潮，让更多的人来关注大学生的心理健康问题，让更多的人意识到心理健康问题的重要性。
(2)主办单位：学生工作处心理咨询中心
(3)策划承办单位：院心理健康部、朋辈心理咨询员
(4)协助单位：院学生会
赞助单位：172校园活动网、大学生精英论坛
(5)活动流程：
(1)领导就“5.25大学生心理健康日”致词;
(2)两个团体竞赛活动，由各系选派队伍参加总决赛;
(3)现场朋辈心理辅导活动，横幅签名活动。
(6)活动宣传：“我爱我——团结互助，给力心灵，共同成长”横幅一条以供签名;各系于5月24日19：00以前出横幅、海报宣传(每个系5张)置于南院篮球场;准备525宣传资料。
(7)活动形式：团队形式
(8)比赛地点：南院篮球场
(9)活动时间：5月26日，下午14：30-16：00
(10)活动内容：
团体竞赛活动一：无敌风火轮
(1)项目类型：团队协作竞技型
(2)道具要求：报纸、胶带
(3)活动场地：南院篮球场
(4)游戏时间：10分钟
(5)游戏详细玩法：12人一组利用报纸和胶带制作一个可以容纳全体团队成员的封闭式大圆环，将圆环立起来全队成员站到圆环上边走边滚动大圆环;到达指定的目的地，时间最短的为胜利者。报纸破坏的不能再进行比赛。
(6)活动目的：本游戏主要为培养学员团结一致，密切合作，克服困难的团队精神;培养计划、组织、协调能力;培养服从指挥、一丝不苟的工作态度;增强队员间的相互信任和理解。
(7)参加人员：各系各派出二支队伍，每个队伍十二人。
(8)奖项设置：设立一等奖1项，二等奖2项，三等奖3项。根据不同名次分发奖品，参赛队伍均获小礼品一份。
(9)活动流程：每个系选2支优秀队伍参赛，在到院里进行总决赛;每支比赛队伍在进入总决赛都给自己的队伍取好组名，定好组歌，并在比赛之前进行团队的展示;总决赛时，分3场进行比赛，比赛顺序通过抽签决定，发挥团队精神，友谊比赛，安全第一。
团体竞赛活动二：疯狂的设计
(1) 游戏类型：益智型、团体合作型
(2) 游戏目的：增强组员的团体合作能力
(3) 游戏人数：各系2个小组，每组10人
(4) 游戏道具：小纸条、笔(工作者提前准备)
(5) 游戏规则：
第一轮：小组成员派一个代表抽出一个工作者提前准备的26个字母中的两个， 然后用最短的时间摆出这个字母。
第二轮：小组成员派一个代表抽出一个工作者提前准备的一个单词(单词由3-4个字母组成)，然后用最短的时间摆出这个单词。
在10分钟内完成单词数最多为胜利的一方。
(6) 游戏时间：10分钟
(7)参加人员：各系各派出2支队伍，每个队伍10人。
(8)奖项设置：设立一等奖1项，二等奖2项，三等奖3项。根据不同名次分发奖品，参赛队伍均获小礼品若干。
(9)活动流程：由各系到班级选优秀队伍参赛，在到院里进行总决赛;每支比赛队伍在进入总决赛都给自己的队伍取好组名，定好组歌，并在比赛之前进行团队的展示;总决赛时，分3场进行比赛，发挥团队精神，友谊比赛，安全第一。
(10) 活动场地：南院篮球场
7、心理讲座篇
(1)活动目的：通过举办健康心理讲座，引导同学们正确认识健康，关爱生命，提高全校大学生的自尊、自爱、自立、自强的自我意识。从而使得全校大学生能够更好的面对学习、工作、感情和生活。
(2)主办单位：湖南铁道职业技术学院学生工作处心理咨询中心
(3) 承办单位： 院心理健康部、院心理成长协会
(4) 协助单位： 6系心理健康部
(5) 讲座内容：沙盘游戏的使用与操作(待定)
主 讲： 待定
地 点：J2多媒体
总 负 责：肖某某
宣 传： 聂某某
参加单位： 各系心委、朋辈成员
流 程：
1、主持人介绍
2、听讲座
3、嘉宾小结
举办时间：(暂定)
第八届心理健康节系列活动时间安排表：略
心理健康日活动策划书(二)
一.活动背景
5月25日是我国的“全国大学生心理健康日”“5.25”取谐音“我爱我”一意为要认识自我，接纳自我，能体验到自己存在的价值，乐观自信，能用尊重，信任、友爱、宽容的态度与人相处，能分享、接受，给予爱和友谊，能与他人同心协力，也就是说爱自己才能更好地爱他人。
二.活动宗旨
在广大学生中营造一种关注心理健康，重视心理健康的氛围，通过组织，设计一系列内容丰富，参与性强的活动载体，宣传大学生心理健康知识，普及建设和谐社会、和谐校园、和谐心灵的理念，为学生搭建起锻炼心理素质，提高心理承受能力的平台，全方位的加强心理健康教育。
三.策划主办单位:学院心理协会
赞助单位：
四.活动时间：xx年5月25日
五.活动地点：学院校区
六.活动对象：学院所有学生、学校领导、院团委领导以及其他院的同学和社会各界人士。
七.活动目的：
a.配合全国:“五二五心理健康教育日”的活动，进行心理健康知识的宣传，增进大学生心理健康。
b.加强校企合作
c. 以文艺演出的形式展现大学生的风采,丰富大学生的课余生活。
d.加强学校与社会的联系，锻炼打学生动手实践能力以提高大学生的综合素质。
e.扩大心理协会在学校的影响。
八.活动主题
(一)a.“5.25”我爱我“做阳光大学生，给心灵一片晴空”大型签名活动。
b.“心语传递”给他人的祝福。
c.对“5.25”的理解
1.时间：5月25日，许下自己的愿望，送出自己的祝福
2.地点：行政楼前
3.道具：孔明灯
(二)a.大学生心理健康调查
b.趣味心理测试
c.发送《心理健康知识手册》
(三)心理健康影片赏析
1.时间：5.25
2.多媒体教室
(四)心理健康知识讲座
1.时间：5.24
2.地点：多媒体教室
九.文艺晚会
1.时间：5月25 日
2.地点：行政楼前
十.活动宣传
1.前期宣传：在学校所有学生宿舍公告栏张贴喷绘海报，海报内容可提及赞助商，海报背景可加入赞助商的商业(注：学校内不允许张贴纯商业广告)
2.可在校内网上宣传
3.学校行政楼前设置展示板或张贴海报活动宣传中期：布置场地的气球及其他饰物印上赞助商的商业或其他赞助商所求的其他标志。
4.晚会进行中的互动环节中赠送小礼品可为赞助商做宣传
十一.效果预测：
此次活动预计包括会员与办会员500人参加与观看。数以万计的师生了解并且关注，我们在整个活动过程中都将标注贵公司名字，相信这必为贵公司带来巨大广告效应，办出我们高水平，高质量，强吸引力的晚会。是观众印象更加深刻，扩大心理协会及公司在学校的影响，拓展贵公司的校园市场，实现双赢。
十二.活动关联单位：
学院所有系部、十大协会、团委联合举办。
十三.经费预算 ：
1.服装道具租借 350
2.舞台及音像租借费 150元。
4.宣传成本：宿舍海报
5. 行政楼海报 50元
6.条幅 100元
7.孔明灯 50元
8.现场摄影照片冲洗 50元
9.幸运观众礼品 150元
10.鲜花 150元
11.请柬及节目单费 100元
12.其他费用 200元
共计：1500元
十四.赞助方式：现金(可由多家商家联合赞助)
注意：
1策划书不懂部分与策划部及时沟通联系，
2：文艺晚会各部门相互配合，全体人员对待来宾要有礼貌。
3：主持人的选拔。
心理健康日活动策划书(三)
5月25日是我国的“全国大学生心理健康日”。“5.25” 取谐音“我爱我”，意为要认识自我、接纳自我，能体验到自己的存在价值，乐观自信。为了普及心理健康知识，提高我院学生的心理素质。心旅协会拟在全校举办主题是“我爱我心——心比天空”的第二届“5.25心理健康教育宣传月”活动。
一、活动宗旨：在广大学生中营造一种关注心理健康、懂得心理健康、重视心理健康的氛围。
二、活动主题：我爱我心——心比天空
三、活动口号：悦纳自我，包容他人
四、活动时间：5月25日——5月30日
五、活动内容：
(一)、美文征集大赛
1、活动目的：
为了加强同学们对心理健康知识的了解，增强同学们的自我保护意识，进一步扩展大学生的心理素质，正确认识自我，热爱生活，丰富校园文化，建设和-谐校园。
2、活动时间：
4月-日
3、活动形式：
相关作品于5月14日由秘书部成员收集。
由心理健康咨询中心指导老师及心旅协会委员评选出征文的一等奖、二等奖、三等奖各一名。
5月28日颁发奖品
4、活动具体内容：
征集关于心理的美文，评选出优秀作品。
5、活动流程：
4月进行活动宣传、作品收集、评选
5月28号颁奖
6、活动预算：
宣传用品： 40元
奖品： 60元(设三个奖项)
合计100元
(二)、心理健康知识展
1、活动目的：
为加强同学们对心理健康知识的了解，增强同学们的自我防护意识，进一步扩展大学生心理健康素质，丰富校园文化。
2、活动时间及地点：
5月23号-5月31号，二教中心大厅
3、组织部门：
心旅协会
4、活动形式：
本次知识展把第一阶段获奖的征文及有关的一些心理健康知识展览出来，有助于同学们浏览、学习。
5、活动流程：(略)
布置会场：5月23日至24日布置展览常
收拾场地：5月31日收拾会场，回收知识展报、归还器材。
6、经费预算：
知识展板 10*30=300元
展厅布置 200元
共元500元
(三)、心理健康知识竞赛
1、活动目的：
让广大大学生掌握更多心里健康知识，懂得心理健康、重视心理健康。
2、活动主题：
我爱我心
3、活动口号：
掌握心理健康知识、让你我快乐成长
4、活动时间：
5月28日
5、活动地点：
一教四楼报告厅
6、活动形式：
由学院每个系出四名代表参赛。比赛分必答题、抢答题、风险题。以记分形式进行，最后分数多者胜出。选出一等奖、二等奖、三等奖各一组。
7、资金预算
1、活动布置： 300元
2、活动资料准备 150元
2、活动宣传： 50元(海报15*2=30、传单20)
3、活动奖品： 500元
共合计：1000元
第6篇：冬日雪景范文
【关键词】 近日节律；颈动脉粥样硬化；腔隙性脑梗塞；高血压
高血压是心脑血管意外的重要危险因素，它可通过引起动脉粥样硬化等疾病直接或间接的引发各种脑卒中，是缺血性脑卒中的重要诱因,其中颈动脉粥样硬化病变又是引起缺血性脑卒中的重要原因。本研究采用无创性动态血压监测(ambulatory blood pressure monitory，abpm)伴颈动脉粥样硬化的高血压患者的24小时血压变化，并分析其近日节律特点，研究其及与腔隙性脑梗死(cerebral lacunar infarction，cli)的关系，为临床上治疗高血压和防止或延缓靶器官损害，提供实践依据。
1 资料和方法
1.1 研究对象选用2004年11月～2008年2月在第三军医大学附属西南医院神经内科行abpm的高血压病患者，所有患者均符合1999年who/ish确定的原发性高血压诊断标准[1]，除去了合并糖尿病和严重的高脂血症(即血清总胆固醇大于5.68mmol·l-1和/或甘油三酯大于1.7mmol·l-1)，并除外冠心病、原发性心肌病及甲状腺功能亢进等疾病患者。Www.133229.coM所有病人均经影像学检查（mri或ct）排除或确定cli。
颈总、颈内动脉的血管内中膜厚度(intimamedia thickness，imt) <1mm，其内膜可以不光滑，但无明显隆起斑块形成者为颈动脉正常组(can组)，以imt≥1mm为动脉粥样硬化或突向管腔1.3mm为斑块形成者，诊断为颈动脉粥样硬化组(carotid artery atherosclerosis，cas)[2]。其中cas组49例，其中男性32例，女性18例，年龄60～78岁，平均(64.1±51.1)岁；can组65例，其中男性44例，女性21例，年龄60～78岁，平均(64.1±51.1)岁。两组患者在性别、年龄、高血压病程及分期等项目比较均无显著性差异(p>0.05)，具有可比性。
1.2 研究方法
1.2.1 abpm：采用无创袖带式动态血压监测仪，袖带固定在病人左上肢肘关节以上，嘱患者从事一般日常活动，只在测量血压时保持左上肢自然下垂，睡眠时不能使左上肢受压。测试时间8:00至次日9:00(共计25小时，以保证至少有24h的完整记录)，白昼(6:00～22:00)每隔30min测量1次，夜间(22:00～6:00)每隔60min测量1次。有效血压监测次数占总测量次数的90%以上视为有效，否则需重新测定。受试期间患者保持原有生活规律。
动态血压监测仪每次自动充气测量后记录并储存收缩压和舒张压，监测24小时后将测得的数据输入带分析软件的计算机中，进行统计学处理。分析数据指标有：(1)24小时平均收缩压(sbp)和舒张压(dbp)；(2)白昼平均sbp和dbp；(3)夜间平均sbp与dbp；(4)sbp夜间下降率(sbp)和dbp夜间下降率(dbp)，即〔(白昼值夜间值)/白昼值〕×100%。
1.2.2 颈动脉imt的测定采用多普勒超声诊断仪，探头频率7.0mhz。患者仰卧位，头转向检查的对侧，依次检查双侧颈总动脉、颈内动脉颅外段和颈动脉分叉部的横轴实时二维图像，管腔内膜交界面到中膜与外膜交界面之间的垂直距离即为imt，超声图像表现为相对较低回声分隔两条平行线间的距离，各测5次，取测量值的平均值即为平均颈动脉imt。
1.3 节律分析与统计学处理分析血压的近日节律，根据差值百分比情况分为不同类型的血压曲线。差值百分比=(白天平均动脉压均值夜间平均动脉压均值)/夜间平均动脉压均值×100%。非杓型(nondipper)：差值百分比小于10%；杓型(dipper)：差值百分比在大于或等于10%。本文计量资料用均数±标准差(±s)表示，采用t检验，计数资料用率(%)表示，采用χ2检验，设定p<0.05为具有显著性差异。统计软件使用spss 13.0。
2 结果
2.1 abpm cas组中，夜间sbp明显高于can组(p<0.05)，sbp％则明显小于can组(p<0.05)。两组夜间dbp无明显差异，但cas组患者的dbp％则明显小于can组(p<0.01)。而包括24小时及白昼sbp与dbp在内的其它指标两组间则无显著差异(见表1)。
2.2血压杓型can组中血压呈杓型的比例显著高于cas组(p<0.05)，非杓型的比例显著大于can组(p<0.05)，can组患者中cli的发生率明显高于cas组(p<0.01)(见表2)。表2 两组患者血压节律、cli发生率的比较
3 讨论
研究证实，颈动脉imt增厚及斑块形成与心脑血管事件危险性相关，高血压是目前公认的引起颈动脉病变的最重要因素之一。近年来，研究发现血压近日节律的异常改变可以导致心脑血管疾病发病率和死亡率增加，而恢复血压的正常节律状态对减少患者的靶器官的损害和减少并发症的发生具有重要意义。高血压患者血压近日节律的改变与疾病的关系一直是研究的热点，我们研究了高血压患者血压近日节律的特点与cas和cli发病的关系。
首先，目前关于颈动脉病变与血压近日节律的研究结果不尽一致，有研究认为颈动脉病变在非杓型组与杓型组无差异[4]，也有研究认为，颈动脉imt增厚在非杓型患者显著高于杓型患者[5]。这可能与研究对象的选择、高血压病程及样本量等因素有一定的关系。我们的研究结果表明高血压伴颈动脉病变的患者与无颈动脉病变的患者相比，近日节律呈非杓型的比率显著增高，说明多数颈动脉病变的患者伴有血压近日节律的紊乱，提示颈动脉病变与血压近日节律的改变存在相关性。同时结果发现：cas组患者的sbp％与dbp％均明显小于can组(p<0.01)，说明cas患者的血压近日节律多呈非杓型改变，这种变化情况表明夜间血压与日间血压相比下降不足，这种血流动力学特点可能对颈动脉病变的形成具有重要作用。
颈动脉粥样斑块以颈总动脉分叉处最为常见，其次是颈内动脉、颈外动脉起始段，高频彩色多普勒超声诊断可以直接显示血管imt、粥样斑块及管腔狭窄等情况。颈动脉粥样硬化可以引起动脉狭窄，严重的狭窄或闭塞可导致脑部血供障碍，因此颈动脉病变的形成与脑梗塞的发生有密切关系，为缺血性脑卒中的易患因素。我们的研究结果也证实cas组患者发生cli的比率显著高于can组(p<0.01)，说明颈动脉病变易造成患者脑血流动力学改变，使cli的发生显著增加。yamamoto等[6]的研究结果显示，平均动态血压尤其是夜间平均动态血压增高以及夜间动态血压过低都能导致缺血性脑卒中。我们发现：cas组患者夜间sbp明显高于can组(p<0.05)，sbp％与dbp％则明显小于can组(p<0.01)，提示cas患者发生cli可能与血压近日节律的紊乱、夜间血压的增高有密切关系。
总之，我们的研究表明非杓型高血压患者比杓型高血压患者更容易发生颈动脉病变，造成血流动力学的改变，同时cli发病率也相对较高。治疗高血压的目的主要是控制靶器官的损害[7]，我们的研究结果进一步证实从时间治疗学角度对高血压患者制定降压方案、恢复其血压的正常节律状态对减少患者的靶器官的损害和减少并发症的发生具有重要意义。
【参考文献】
1 刘坤申,刘超.高血压的诊断标准及心血管危险性分层[j].中国实用内科杂志,2001,21(8):506507.
2 邹艳秋,戈晓华主编.颈动脉超声多普勒实用手册[m].北京:学苑出版社,1997.29.
3 王正荣,陈善广,冀治鸿,等.时间生物学研究进展[j].航天医学与医学工程,2006,19(4):309312.
4 cuspidi c,neani s,salerno m, et al. cardiovascular target organ damage in essential hypertensives with or without reproducible nocturnal fall in blood pressure[j]. j hypertens, 2004, 22(2): 273280.
5 汪德娴, 赵玮, 孙燕淑, 等. 高血压病患者动态血压参数与左室肥厚及颈动脉内中膜厚度的关系[j]. 中华心血管病杂志, 2005, 33(3): 243246.
第7篇：冬日雪景范文
雪花落在树姑娘的身上，树姑娘好像披上了雪白雪的的婚纱。雪花落在屋顶上，屋顶好像带上了雪白雪的帽子。雪花落在大地上，大地好像盖上了雪白雪白的羊毛毯。
我双手接过晶莹的雪花，想数一数它有几朵花瓣，谁知它到手上就不见了，变成了小水珠。
小朋友们可高兴了！
有的打雪仗，有的堆雪人，你看！小线和小红堆的雪人，大大的脑袋，圆圆的身子，黑黑的小眼睛，红红的小鼻子，手里还拿着一把扫帚，好像在清扫着世界的每一个角落。
我爱这美丽的雪景。
第8篇：冬日雪景范文
皑皑白雪是可遇不可求的景象，万物刚刚被覆上一层薄薄的白雪，很快就融化掉了。摄影师们总是带着紧张与沮丧的复杂心情，只求能在一切消失之前赶紧丁巴尽可能多的画面纳入镜头。雪景的转瞬即逝，意味着我们既需要反应迅速、也需要计划周密，才能将它最美的一面保留在画面中。
如今天气预报的准确度已经相当高了，所以这是我们预先得知雪之将至的最佳途径。在得到降雪的预告之后，首先想想，你喜爱的那些拍摄地点中，哪些适合雪景的表现?然后，制订一个简单的列表，列出你能迅速抵达的几个拍摄地点。
如果你居住在温暖宜人、一点儿雪也不可能见着的地方，那么不妨计划一次冬季旅行，去北方那些有着巍峨雪山、冰冻湖泊的地方看看吧!亲朋好友们在雪中嬉戏的情景也是可以考虑的拍摄题材。
主要技巧
拍摄完美雪景的三大要领。
构图至关重要
被白雪覆盖的一切看起来都那么迷人，但这并不意味着你的每张照片都会同样迷人。在雪景中，色彩会变得非常单调，因此构图便显得格外重要了。让一切保持简洁，仅仅保留几个视觉感强烈的元素。如果天气不晴朗，可以试试将画面转为黑白。
玩转光线
强烈的低角度光线，可以有效地突出雪地的肌理，以及被白雪覆盖的景物的外形特征。侧光也能够让景物投射出长长的、有趣的影子。而阴天的光线，则很适合表现一片茫茫白雪中某一个孤零零的景物。
谨慎曝光
曝光时一定要多加留心，因为画面中大量的白色会“欺骗”相机，让画面整体欠曝。如果使用自测光，你需要增加+1或+2挡的曝光补偿。拍摄完毕后，查看直方图，检查是否存在过曝的高光部，并做必要的调整。
尖端技巧 雪景拍摄你需要了解
事先准备
提前了解降雪时间，然后考虑拍摄地点。事先想好一些比较近的地方，这样一旦下雪，便可以早早起床，在第一时间赶到，在雪地还没有被印上脚印时，第一时间捕捉到最纯美的画面。
恰当的曝光
在强烈的阳光下，让雪地得到准确的曝光，画面中的天空便会呈现出比实际天空更深的蓝色，这种效果很美。但是，注意不要使用偏振镜，否则天空会严重偏暗，甚至接近黑色。
拍摄正在下落的雪
当雪依然在下时，尝试着使用较低的快门速度(1／15s左右)来拍摄，让下落中的雪花呈现出丝状。以这种方式拍摄野生物，也能获得很好的效果。如果条件允许，可以将相机放在正对一片深色背景的位置，让白色的雪花在深色的衬托下更为明显。
晨昏时刻的缤纷天空
日出之前或日落之后的短暂时间里，天空会呈现出蓝紫色调，为白雪也赋予了一抹清冷的蓝调，传达出浓重的冬日气息。这种冷冽、忧郁的色调要通过长时间曝光才能表现出来，所以请使用三脚架和遥控快门来拍摄。
一张成功的雪景作品通常包含三大要素：重点清晰的构图，准确的曝光，以及合适的光线。简洁的构图往往效果最好。利用树木、栏杆或是灌木篱笆来构建画面框架，或是用它们引导观众视线。此外，将一个单一元素――如一棵孤零零的瘦高树木、一幢房屋――放在一片纯白雪地的三分线上，也能营造出富有冲击力的画面。
在拍摄雪景时，曝光很容易出问题，所以要多加留意。自测光的结果，往往是让画面看起来偏暗，因为相机系统总是倾向于让画面中的所有颜色呈现“中间调”，于是白色的雪就成了灰色。为了保证白雪在画面中也是白的，可以适当地使用曝光补偿进行增曝。但是，在这一过程中也很容易发生过曝的情况，所以请务必开启相机的过曝警示，这样在预览时，画面中因过曝而丧失细节的部分将会闪烁。在发现这样的情况时，就需要提高快门速度重新拍摄，并且再次查看直方图。
雪景拍摄的一大亮点便是其戏剧化的光线，冬日的太阳能为你的画面赋予一种金色的温暖气息，尤其是在清晨或黄昏时分。低角度的阳光可以有力地凸显雪地的质感肌理，并且为你的画面增强立体感。雪地也如同一面巨大的反光板，将光线反射到阴影处、以及人物的脸上，所以非常适合拍摄室外人像。
在降雪之后，光线的质感会变得格外干净、通透。此时的空气比夏季更为清澈，这就让你的画面显得更加鲜明、饱和，细节也更突出――尤其是对于远距离的景物更是如此，比如远方的山峦等等。清新的空气加上暖调的阳光，这两者强强联手，将让你的雪景作品格外出众。
最后，在雪地中一定要注意安全，并且要穿着得当，厚实防滑的靴子以及温暖防风的外套是必不可少的。你也大可把减肥计划抛在一边，带上一壶热巧克力和几块糕点――当然，是为了补充能量嘛!
摄影科学
这张照片好在哪里?
1 摄人心魄的场景，清新的白雪以及水晶般通透的光线，呈现了凯恩戈姆山国家公园里美妙的山脉景观。
2 这块巨石为前景提供了视觉兴趣点，并且与远处的双峰形成了很好的呼应。
3 低角度的光线突出了山石的轮廓以及雪地的质感，阴影为画面增加了纵深感。
4 曝光非常准确，无论在雪地上还是的山脊上，被阳光照亮的部分以及阴影中的部分都保留了丰富的细节。
在冬季尝试拍摄野生物
引诱小鸟前来，拍摄冬季的一抹亮色。
冬日的大地白茫茫一片，再没有什么时候比此刻更适合拍摄菜儿们了。你甚至无需使用超长焦镜头，一支200300mm的镜头就足够了。
第9篇：冬日雪景范文
那天早晨醒来，我睡眼惺忪地来到窗边，刚拉开窗帘，我便被眼前的一切??多彩的世界一夜间变得洁白如玉。片片晶莹的雪花缓缓地从天空飘落，是那样的轻盈，是那样的优柔，是那样的宁静。我向花园中望去，那棵高大的四季常绿的松柏，此时已换上了一身洁净的晚礼服，好象要去参加难得一遇的南国冬日盛宴。它周围的花草和一旁的小竹林，正享受着纯洁的洗礼。那边，平日里多彩的屋顶，经过一夜的装点，焕发出一派冰清玉洁的容颜。在这白雪皑皑的世界里，我的心被牵到了一个梦境般的天地，无限的幻想缠绕着我的思绪。
登上西南林学院的山顶，感受着四周纯净的气息，相信即使你来自北方，也会和我一样被这素雅的气氛所吸引、所感染。因为平日的万绿会是你眼花缭乱，会使你感受到生命的盎然春意和无穷生机，会让你感受到南国的独特风情和绝妙风光，会使你感悟到人生的绚烂多姿和永恒真谛。而今日的渔场罕见冬学，必定会让每一位置身南国的人思绪焕然一新。
仔细观赏每一片雪花，它会把你带入一个浮想联翩的世界；认真观望没每一处风景，它可使你走进一方入梦似幻的天地；细心感受每一份宁静，它能让你聆听、到一种迥然相异的生命旋律……这种让人心醉的感觉，或许就是南北国冬雪最大的差异吧！
第二天早晨，积雪开始悄悄融化，银装素裹的世界又重新点染上五颜六色。阳光轻轻拨开云雾，温和地洒向大地。松柏脱去碗礼服，显得越发苍劲。竹林和花草经受了洗礼，仿佛更加懂得生命的意义，绽放出更加绚丽的光彩。这美丽而短暂的梦境结束了。它让所有感受过它的人无比留恋，也让每一位经历过的人万分珍惜这份插曲般的回忆。