运动项目精选(九篇)

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第1篇：运动项目范文

花样滑冰起源于18世纪的英国，花样滑冰的冰场长56～61米，宽26～30米，冰的厚度不少于3厘米。1924年被列为首届冬奥会比赛项目。有男、女单人滑(1924年列入)，男女双人滑(1924年列入)和冰上舞蹈(1976年列入)4个比赛项目。花样滑冰运动要求运动员具有力量、耐力、速度、协调、柔韧、灵活、平衡、优美、稳定等素质。

花样滑冰技术的发展和进步，是与冰刀的逐步改进紧密相联的。世界上最早发现的冰刀是用兽骨制成的。到了16世纪改用木制冰刀，便于造型，以后又改用木和铁合制，最后发展为全金属或塑料与金属合制的冰刀。冰刀的式样也在不断改进，由刃比较平直无刀齿，逐步演变为现代冰刀，冰刀刀刃有一定弧度，刀前部有刀齿。且不同项目冰刀式样、弧度和刀齿也不同。

花样滑冰项目

单人滑。分男子单人滑和女子单人滑。比赛按短节目和自由滑的顺序进行，第一天短节目，第二天自由滑。①短节目：运动员必须在2分40秒的规定时间内完成一套由跳跃、旋转、联合跳跃、联合旋转共8个动作和连接步编排而成的节目。②自由滑：运动员自选音乐，男子在规定的4分30秒，女子在规定的4分钟内完成一套编排均衡，由跳跃、旋转、步法以及各种姿势组成的滑行动作。

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双人滑。由一男一女配对参赛。比赛按双人短节目和双人自由滑的顺序进行，第一天双人短节目，第二天双人自由滑。①双人短节目：运动员自选音乐，在2分40秒的规定时间内完成一套双人短节目规定动作，每个动作只允许做一次，附加动作扣分。②双人自由滑：运动员自选音乐，在规定的4分30秒内完成一套自编动作。

冰上舞蹈。偏重舞步，强调用动作表达音乐。由一男一女配对参赛。比赛按规定舞、创编舞和自由舞的顺序进行，第一天规定舞，第二天创编舞，第三天自由舞。①规定舞：根据规定的音乐、图案、步法和重复次数完成动作。规定舞共有22套，国际滑冰联盟用抽签方法确定两套作为下年度的比赛项目。②创编舞：又称定型舞。运动员按规定的韵律自选音乐，在规定的时间内完成一套自编的舞蹈步法和图案。③自由舞：运动员自选音乐，在规定的4分钟内完成由各种步法、托举、小跳、姿势、握法等动作组成的自编舞蹈。

花样滑冰的比赛规则

1．国际比赛裁判人员：由一个9人组成的裁判组。他们对运动员的动作完成情况与艺术印象和技术水平来裁判。

2．双人滑和冰上舞蹈的区别：冰上舞蹈不允许用托举动作。冰上舞蹈的编排不是随意的，必须完成规定的各种舞蹈。

3．花样滑冰的个人基本技术包括：各种平衡跨跳，旋转，跳跃，各种滑行步法和各种连贯动作。

4．花样滑冰有几种不同的跳跃，包括：后结环一周跳，卢茨跳跃，阿克塞尔跳跃和萨霍夫跳跃。其中难度最大的跳跃是完成三周跳，三周卢茨跳跃和三周萨霍夫跳跃。

第2篇：运动项目范文

1、亲子跳绳，这个可以使三个人一起做，父母甩绳，孩子跳绳，大家一起加油，感觉还是很温馨的。

2、两人三足，孩子和爸爸或者妈妈的脚腕绑在一起，然后分为几组，一组十个人左右，比赛哪一组最快。

3、蒙眼睛走障碍赛。最好让孩子来指挥，增强孩子的语言表达能力。

4、数字抱团赛，亲子们都围成一个大圆圈，然后喊数字，根据数字抱团，留到最后的两人获胜。

（来源：文章屋网 ）

第3篇：运动项目范文

【关键词】排球运动项目 新老运动服 变化

排球运动最开始兴起于美国的马萨诸塞州，后来排球运动字啊各个国家和地区发展起来，最开始的时候足球运动发展的过程中的规则是不统一的，直到二十世纪的四十年代末的时候国际排球联合会成立之后，才统一了排球运动的规则，确定了六人制的排球比赛，后来经过很多次的改进和完善，逐渐形成了相对比较成熟的现代排球运动。从排球运动发展的历程来看，排球运动的不断发展变化对于排球运动员服装的影响也是相对比较巨大的。

一、排球运动对于排球运动服装的要求

从排球运动的整个过程来看，排球运动需要运动员在排球场上不仅需呀跑得快，而且需要排球运动员在不断的奔跑过程中，还需要掌握相对比较好的弹跳能力，这种弹跳能力往往需要在日常的排球运动的过程中对于运动员的下肢进行必要的训练，这样的话才能够促进排球运动员能够在奔跑的过程中能够弹跳起来，从这个角度上来看，排球运动员还需要掌握相对较好的臂力，使得自己的胳膊和手能够协调好，这样的话才能够有效的促进上半身和下半身以及身体的弹跳能力的协调发展。从以上排球运动的分析可以看出，尽管排球运动没有给排球运动员相对比较多的空间，进行长途的奔跑，但是也需要排球运动员在自己的场地当中不断的进行短距离的奔跑，这样的话就需要他们身体上减少对于物体的束缚，只有这样才能够让排球运动员轻松上阵，才能够有利于自身的优势的发挥。对于排球运动来说，一个非常重要的内容就是需要排球运动员，在对方发来球的时候，将球能够接住而且在接住的时候还能够进行扣球，对于扣球这样的动作来说，尽管看起来比较简单，但是如果进行详细的分析就可以发现，这个动作是排球运动员对于身体运动的整体协调性的一个完美的体现，只有这样才能够促进排球运动员的整体素质的发挥。鉴于这样的一种现实情况，就需要排球运动员所穿的下装能够尽量的减少其身体的负重，同时对于排球运动员的运动鞋的要求也就相应的比较严格一些， 这就需要运动员的鞋能够带有一定的弹跳能力，让运动员在跳起的那一瞬间到落地的时候能够有相抵缓冲的一个地带，这就需要排球运动员的鞋子能够在底下有一层弹跳的垫子，让运动员的身体能够有一个相对缓冲的机会，这样就不容易导致身体在剧烈的运动过程中受到伤害，使运动员在排球场上能够自由的发挥自己的运动天赋。

二、新老排球运动服装的对比

从排球运动发展的历程来看，就可以发现排球运动不断的发展变化也给排球运动服装带来了一定的影响，这种影响可以从一个角度上来看，就是不断的减轻了排球运动员的负重，让排球运动员对于衣服的附着感减轻了。从这个意义上来看，就可以看到排球运动员的新老运动服装的变化还是相对比较大的。最开始的时候排球运动员的服装无论是从颜色上还是从服装的长度上面来看，都是相对比较保守的，例如在颜色上面一般使用的是相对比较暗一点的颜色，使用的有灰色、黑色、褐色等冷色调，但是伴随着排球运动的不断发展变化，就可以看到，对于颜色的发展逐渐向着更加明朗和鲜艳的颜色发展，主要的颜色是红色、绿色、粉色一些相对比较明亮的颜色，这些颜色往往能够给予运动员相对比较明快的心情，让运动员在进入到整个运动过程中的时候，就能够清晰的感觉到自身的重要任务所在。从排球运动员的着装的舒适度上来看，从以往的相对宽松的款式，向现在的排球运动服装的简洁、明快、紧凑的角度发展，这样的服装往往能够给运动员带来相对轻松的感觉，让运动员在不知不觉中就能够感受到排球运动的魅力所在，让他们能够更快的融入到排球运动当中去，促进排球运动的不断发展和变化。从新的排球运动员的服装的变化可以看到，新的排球运动员服装更多的从运动员的角度来进行考虑，不断是从颜色的搭配上面，还是从排球运动服的舒适度上面，都考虑到了排球运动员的实际需求，将这种排球运动员对于运动的需求和渴望提升到了一个制高点上，促进了排球运动的不断发展和排球运动服装的不断更新和换代。

三、结束语

综上所述，从排球运动项目的发展和变化可以看出，排球运动的规则在不断发生辩护的时候，对于新老运动服装也产生着积极的影响，从之前没有将排球运动员的舒适度考虑到里面去，到目前的排球运动员的服装最主要的就是依靠运动员的感觉来进行设计，这不得不看得出这种排球运动发展和变化给排球运动服装的发展带来的深刻的影响。

参考文献：

[1]刘建伟.推动排球运动发展的真正动力[J].科技信息（学术研究），2007，27.

[2]蒋佳玉，郑晶.中学排球运动发展现状——以石家庄市为例[J].科技信息，2011，13.

第4篇：运动项目范文

摘 要武术长拳运动项目在训练和比赛中，要求运动员具有快速起动和快速翻转、瞬间爆发力和腾空等能力。所有的动作、难度和整套动作的完成都需要一定的体能作为支撑。武术长拳项目的体能训练是运动员成功完成套路动作的演练和提高运动成绩的最基本的保障。本文通过对长拳运动项目特征的分析，提出了科学、合理的体能训练和恢复方法，旨在为广大长拳教练员和运动员提供科学的体能训练方法和理论指导。

关键词长拳体能训练恢复方法

一、长拳项目的特征分析

长拳是武术中的主要拳种之一，是中华民族特有的传统体育项目。长拳属于传统北派武术，查拳、华拳、炮捶、红拳均属长拳之列。其特点是姿势舒展大方，动作灵活快速，刚柔相济、快慢相间、动迅静定、节奏分明。

（一）长拳运动项目的技战术特点

技术特点：武术长拳类套路运动要求动作疾如风、静如钟、站如松。其运动特点表现为动作姿势舒展大方、快速有力、闪展腾挪、动迅静定、刚柔相济、节奏鲜明。

战术特点：根据项群理论，武术长拳属于技能主导类表现难美性项目[1]。

（二）长拳项目运动员身体形态特点

武术长拳属于技能主导类表现难美性项目。对武术长拳运动员的竞技能力起到决定性作用的就是运动员自身的身体形态。长拳运动员的身体形态特征是：身体匀称、五官端正、身高中等、四肢稍长、跟腱细长清晰、肌肉呈条型。

（三）长拳运动项目生理功能方式

武术长拳运动一套的动作时间为1min20s左右，属于短时激烈、高速变向、变速的运动。其能量代谢特征为：无氧代谢为主，约占62%左右；有氧代谢为辅，约占38%左右[2]。

二、长拳项目体能训练方法与手段

（一）力量素质的训练

力量素质是指人体神经肌肉系统在工作是克服或者对抗阻力的能力。长拳是一项动静结合的运动。因此，长拳的力量的训练可以分为静力性力量素质训练和动力性力量素质训练。

（二）速度素质的训练

速度素质是指人体快速运动的能力。包括人体快速完成动作的能力以及快速位移的能力。速度素质训练要有针对性，提高单个动作在套路中的演练速度。一般速度素质训练：常采用10秒以内的短距离反复冲刺跑（50m、70m），在400m跑道上加速跑、变速跑等。专项速度素质训练：单个动作的快速多次练习，如各种快速踢腿、摆腿练习。速度练习是强度大，时间短的无氧训练，主要依靠ATP-CP系统提供能量，因此，在提高速度的训练中应着重发展理算员系统供能的能力，一般采用重复训练法[3]。

（三）耐力素质的训练

耐力素质是指有机体坚持长时间运动的能力。一般耐力素质训练：采用不同强度的速度耐力跑（400～800m）。专项耐力素质训练：一般为整套、叠套套路训练、超套路训练、以套路为主的重复多次训练。

（四）柔韧素质的训练

柔韧素质是指人体关节在不同方向上的运动能力以及肌肉、韧带等软组织的伸展能力。长拳中的柔韧训练主要注重的有肩、腰、腿、三项。肩臂部柔韧性训练：震颤性压肩、过肩、单臂绕环、双臂绕环等。腰部柔韧性训练：下腰、翻腰、甩腰等。腿部柔韧性训练：正、侧、后压腿、劈腿（横叉、竖叉）等。

（五）灵敏素质的训练

灵敏素质是指在各种突然变化的条件下，运动员能够迅速、准确、f调地改变身体运动的空间位置和运动方向，以适应变化着的外环境的能力。灵敏素质的训练主要是对中枢神经系统功能的改善和提高。一般协调和灵敏素质训练：多借鉴球类、如绳梯、设置障碍物绕8跑等。专项协调和灵敏素质训练：对长拳的各种手、眼、身、法、步的基本功和基本动作进行练习。

武术长拳运动是表现难美性项目，要求运动员身体的综合素质共同发展。在进行素质训练的时候，要注意兼顾到对各个肌群的训练，不能只强调单一性或片面性。通过系统科学地训练，使运动员的素质得到全面的发展，为专项技术水平的提高打下坚实的基础。

三、有关恢复措施

（一）拉伸与按摩

在进行完高强度的训练课后，肌肉处于高度紧张状态，适当的放松能使参与工作的肌肉得到牵张、伸展和放松，消除肌肉紧张和痉挛，减少肌肉的疼痛性。

（二）合理的营养膳食

武术训练以无氧代谢为主，对糖的需求量较大，为了加速机能恢复速度，训练前后应服食含糖的饮食。如大运动量还可服食50～100g葡萄糖或2～3片蛋氨酸[4]。运动后还应多吃新鲜水果及蔬菜等，补充身体所需要的维生素。

参考文献：

[1]田麦久，等.运动训练学（体育学院通用教材）[M].北京.人民体育出版社.2000：46

[2]于婷婷.体能训练在武术长拳类套路训练中的运用[J].内江科技.2011（1）：147.

第5篇：运动项目范文

【关键词】射击；制胜规律

在激烈的体育竞赛中，要想取得胜利，不仅需要丰富的物质保证，而且更需要有正确的认识问题和判断问题能力。数年来，科研和训练一直在寻找射击项目的本质规律所在。

回顾我国射击二十多年经历的风风雨雨和取得的成就，尤其是近年来在奥运会和国际赛场上多次获得冠军，这些成绩的取得是和运动员、教练员的艰苦努力分不开的，更主要的是加强了对本项目制胜规律的研究和认识，摸索出了科学的训练和比赛方法，从而使项目成绩有了质的飞跃。

1射击制胜规律认识的研究现状

射击竞技运动项目的性质、特征是什么？自从1955年我国开展射击竞技运动以来，就有人在探索这个问题，各个时期都有过不同的论述，从而不断地深化认识，也不断地推动我国射击竞技运动向前发展。有资料记载，在上世纪七八十年代，湖北体科所研究员毕龙树就把射击竞技运动说成是“静力支撑”运动项目。上世纪90年代田麦久教授发表了项群理论，把射击竞技运动定位为准确性技能项目。刘淑慧教授从上世纪80年代开始到现在，跟随中国射击队训练、比赛几十年，从心理学角度上把射击技术竞技运动的性质、特性定为三性，即“静力性”、“独立性”、“自控性”。 这些都是从项目特点入手去分析问题。哲学是我们认识事物规律的最好的工具，我们可以从哲学的角度出发，重新认识射击项目的制胜规律。

2从技术角度具体分析射击项目中的制胜因素

2.1枪支器械对射击技术水平的影响

技术水平来自于对自己所从事项目的枪支的了解和掌握的程度及你从事本项目的年限。如果你对自己使用的枪支非常熟悉，知道它的脾气和特性，你就能很快地去掌握它，使用起来就会得心应手，就会按照你想象的方向发展，并且技术水平上升得就会很快。你还要对你的对手的水平有所关注，这样你才能够使自己不断地进取，不断地提高。

2.2技术水平高低的决定因素

你必须始终关注你的运动成绩与你的技术动作是否保持一致，是否同步发展。检验的方法就是在你击发之后，你是否能够正确地判断和预报出你的弹着点，（最好是能够报出几环、几点方向）。你还必须能对自己的技术水平给予适当的、合理的评判，这才是你的真正水平。训练及比赛中不能好高骛远、一味拔高，不然就会走入误区，迷失方向，继而导致丧失信心。

2.3技术水平发挥的潜能

要始终不断地问自己是否已经达到了所追求的成绩和目标？是否还有更高的追求或要求？是否想换装备了？是否有危机感和紧迫感？是否还有进入国家队参加国际比赛的想法？如果还有这些要求和想法，就说明你还有潜力可挖。

2.4技术水平的保持

一是在有了一定的成绩之后，还要不断地学习相关知识，吸取别人的先进技术和经验，加强心理学知识和技巧方面的学习，保持良好的心理状态，保持体能的良好状态；二是坚持训练之前和训练之后的准备和放松；三是注重心、技、战、体的同步发展；四是时常在考虑如何解决训练中出现的难点和问题；五是不会因为生活中的一些小事而影响了训练。只有这样才能保持住技术水平。

在具备了以上几个条件之后，我们才有可能在比赛中发挥出自己的正常水平。

3射击运动项目的战术分析

比赛就像一场战争，战争的激烈程度主要是看它规模的大小。在《》里讲到：对敌人要战略上藐视，战术上重视。对于运动员而言，战略上藐视，就是对于各类比赛都不要太在乎得与失，要有一种大无畏的精神，要有一种一览众山小的霸气，没有必要紧张忧虑。战术上重视，就是对于每一场比赛，都要认真在技术、战术、心理、体能上做到充足的准备，力争万无一失，准备得越充分就越能充满信心，就越能赢得最后的胜利。

运动员在比赛中会遇到各种不同的情况和问题，处理不好就会直接影响到比赛的发挥和比赛成绩。因此，比赛之前我们必须进行认真的准备，要根据经验，预测（设想）此次比赛可能会出现什么样的困难，并设计出解决的办法。还要明白自己的弱点和容易出现的问题，认真制定一套周密的、切实可行的方案，把所有可能出现的情况和问题都列出来，制定出解决的办法并反复斟酌，牢记在心，时刻提醒。

对于射击比赛不仅需要勇气，敢打敢拼，更重要的是需要有智谋。有勇有谋才能高人一筹，稳操胜券。如何运用你的智谋？一是加强学习、研究各种理论知识，提高基础，开拓思路，在比赛场上随时“计上心头”。二是要了解对手。要有洞察一切的能力，捕捉到对手的优势与弱势，避其长而击其短。三是要善于运用。要把计谋运用得得心应手、一针见血才行，这就要求我们在平时的训练中做一个有心人，去多思多想。

4射击项目制胜的服务保障

在有了技术水平作保证的同时，我们还要具备一些别人不具备的东西和能力，这就是我们前面所提到的制胜规律。“制胜规律”的内容，既包括依靠科研人员、医务人员和辅助器材、器械帮助提高训练效果的“训科医”一体化训练模式，也包括运动员的心理、技术、战术、体能等方面。下面就我个人的理解和认为的重点提出自己观点。

4.1科研保障

充分利用先进的科学仪器及科学知识，帮助我们进一步提高技术水平。

我们现有的激光瞄准测试仪，也是目前国际、国内较先进的训练辅助工具，它能够帮助我们的运动员在训练中直观地检查技术动作中出现的问题和变形动作，利于尽快地改进和解决，使运动员能够在训练中始终沿着正确的方向前进，少走弯路，快出成绩，早出成绩。这个问题也应该引起我们每一位运动员的关注和重视，想出成绩、早出成绩光靠自己埋头苦练是不行的，我们必须寻找捷径，要相信科学，要依靠科学的仪器、方法和手段，使我们在训练中少走弯路或不走弯路。另外，我们要多学习国外、国内及身边的一些先进技术和科学经验，不断充实自己的文化知识，提高自己的认知能力，更新自己的思维方式，挖掘自己的内在潜力。科研人员要坚持长期随队训练，积极配合各项目的教练员、运动员搞好技术监测、数据分析、资料归档，根据情况分别进行分析、比照，及时反馈、及时帮助、及时指导，最大限度地提高训练成果，提高训练效率。

4.2医疗、体能保障

充分利用现有的医务人员和医疗器械，帮助运动员始终保持最佳身体状态。

竞技运动本身的训练是很残酷的，要拿金牌、夺冠军就要付出比平常人多几倍的汗水，刻苦训练是每一个运动员需要做到的。有运动就会有伤病，除了我们每天要求的准备活动和放松以外，更要明白保护自己的重要性。过去有些老运动员，在训练了多年之后，在将要出成绩的时候，由于颈、肩、腰、腿和关节等方面的伤病不能再进行训练了，壮志未酬、恋恋不舍，带着遗憾离开了他们热爱并为之付出多年心血和汗水的竞技场，这个事实是很残酷的，是很难让我们接受的。如果在训练中出现了疲劳和伤病，就要及时地、积极主动地配合医务人员进行恢复、治疗，要充分利用一切医疗器械、方法、手段和人员，极大地延长运动员的运动寿命。

4.3心理技能

最大限度地运用好学到的心理学知识，在实践中去体会，不断提高我们的心理技能。

运动心理学多年以来在实际运用中得到了广泛的认可和重视。从射击项目来讲，我是1987年以后才开始受到刘淑慧教授的心理辅导的，这对我来讲还是一门陌生的学科，包括巴沙姆的文章也是从那以后才开始学习的，那时这些都是比较新鲜的事物，掌握不住方法和窍门，学习、运用起来比较难。

刘淑慧老师针对一些运动员的特点，用最简单的语言进行指导，指导非常到位，也非常实用。对陶璐娜讲的话是：“前一发不管，后一发不管，只管这一发；左边人不管，右边人不管，只管打自己的”。在赵颖慧奥运会惨败之后，送给她的话是：“成功是一条线，不是一个点”。还有送给王义夫的话：“得意淡然，失意坦然”。“无欲则刚，有勇则成”。就像我们常讲的一句话：“无所求，就无所失”一样，这也是一种境界，我们在比赛中是否能够做到无欲无求、心如止水、头脑冷净、情绪稳定、渐入佳境呢？

5射击项目制胜的其他影响因素

我们应遵循“三从一大”的训练原则，从难从严从实战出发，讲求实效，以科学理论为基础指导训练，大胆采用创新手段进行创新实践，不能抱着过去的老一套不思进取，故步自封、闭门造车。在训练中敢不敢、能不能采用别人用过的和别人没用过的手段和方法呢？例如：手枪慢射能不能试一试快打呢？包括男、女气手枪项目，能不能把一组化整为零，分为若干组连续进行100发或200发的要求射击，既有强度又有密度，又不给运动员算环数的时间，效果怎样？手枪速射能不能以专攻四秒为突破口？男、女步枪的小口径项目，能不能分别从寻找每一种姿势动作的一致性、规律性上入手等等。

每一个项目都有它动作的一致性和规律性。在一个技术动作的分解上，它的组成部分都有哪些环节？哪些环节是重要的？哪些环节是主要的？哪些环节是次要的？我们一定要清楚、明确。

此外，决赛能力的强弱一直是决定我们取得最后名次的关键因素，因此，不断提高决赛能力是我们在训练中必须重视的一环。提高决赛能力的关键在于：作出一套具有指导性的措施、方案，尽快在训练当中进行实施、改进和完善，形成有针对性、规范性、实用性的模式固定下来。一是想程序：按照先后顺序，明确先做什么，后做什么，再做什么。二是做动作：按照技术动作的分解过程，抓好重要环节、主要环节。三是听口令：它可以使你更集中、更专注，是迫使自己专注的一种方法。四是要自信：自信是来自于控制过程、控制动作和处理突发问题的熟练程度。五是靠意志：比赛是对技术水平的一次考验，更是对意志品质的一个检验。意志品质的修炼则来自于平时生活、训练一点一滴的养成和积累。在整个决赛过程中，可以用自己独特的格言、关键词、提示语来不断地暗示自己，为自己加油、鼓气。这里想引用一个名人的话来形容一下我们参加比赛应该注重什么。“人生就像解方程，运算的每一步似乎都无关紧要，但它对最终的求解却是重要的，结果是令人神往的，但我却更喜欢它的过程，过程就是结果的奥妙所在”。

6结语

正如万事万物都是在不断变化发展一样，射击运动的制胜规律也没有一个固定的模式，同样的规律在这里能用，放在那里也许就不能用，这个人能用，另一个人也许就不行，因此，我们每个人都必须不断地思考，不断地创新，总结出一套适合于自己的制胜规律，到那时，我们才能真正地立于不败之地。

参考文献

〔1〕陈玉霞.射击制胜规律的哲学认识〔J〕.军事体育进修学院学报，2012，12（1）：27.

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〔5〕柳号，张予云等.体育科学方法论〔M〕.昆明：云南民族出版社，1999.

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〔7〕敏芳.对步枪卧射击发动作的特点和规律的探讨

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〔12〕田麦久等.运动训练科学化探索〔M〕.北京：人民体育出版社，1988.

第6篇：运动项目范文

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[2] 刘青.运动训练管理教程[M].北京：人民体育出版社，2007.

[3]邵伟德.论学校体育学科中几个重要概念及其关系[J].中国体育科技，2004，40（5）：61-64.

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第7篇：运动项目范文

高职院校运动队项目管理的最终落脚点是对运动员的管理,运动员是管理活动的客体。因此,在湖南省高职院校运动队项目管理过程中采用人本管理模式,还应该考虑运动员这一管理要素。运动员的运动水平直接反映着运动项目的实际效果,是运动队项目管理活动的管理客体。作为管理主体施展管理活动的对象,运动员在人本管理活动中的重要性同样不容忽视。因此,在湖南省高职院校运动队项目管理过程中采用人本管理模式,还必须考虑运动员这一要素,实现人本管理效果的最优化。

2湖南省高职院校运动队项目管理过程中的人本管理策略

2.1深刻理解人本管理理念,提高领导者和决策者的素质

长期以来,湖南省高职院校运动队项目管理主要采取的是直接命令式的行政管理模式,领导者与教练员之间、教练员和运动员之间的上下等级关系比较明显,领导者与教练员之间的关系更是如此。这种管理模式的下的管理活动本身带有强烈的行政命令色彩,管理者和被管理者之间的关系比较僵化,决策的制定和下达不具有民主性,管理的人文性得不到体现,直接导致高职院校运动队项目管理决策得不到有效的实施。为了改变这种不良状况,在高职院校运动队项目管理中实施人本管理理念变得非常必要。湖南省高职院校运动队项目管理采用人本管理模式,是对过去较为明显的行政等级观念的改善,必须提高领导者和决策者的素质。只有领导者和决策者首先树立了人本管理的管理理念,真正意识到自身、教练员和运动员都是管理活动的主体,在运动项目管理中具有同样的价值,才能制定出具有人文色彩的决策策略,推进人本管理理念的有效实施。总之,高职院校运动队项目人本管理注重领导者和决策者的素质,在具体的管理活动中领导层和决策层努力营造民主和谐的管理氛围,在制定和设计管理策略的时候充分征求教练员的意见,有利于运动队项目人本管理的顺利进行。当然,在高职院校运动队项目管理过程中采用人本管理模式,还应该从湖南省各高职院校本身的实际状况出发,力求在管理方式和高职运动项目发展之间找到恰当的平衡点,真正实现人本管理的价值。

2.2培养教练员的综合素质,保证运动项目管理的有效性

教练员的综合素质对于运动员的成绩具有重要的影响,湖南省高职院校运动队项目管理过程中的人本管理应该注重教练员综合素质的提高,在保证运动项目人本管理的有效性的基础之上促进湖南省高职运动队体育水平的提高。在湖南省高职院校运动队项目管理过程中采用人本管理模式,促进教练员的综合素质的提高,应该从以下两方面进行。首先,保证教练员和运动员之间的平等性。教练员和运动员只是具体工作分工不同,他们在人格上是平等的。人本管理强调人在管理活动中的主体作用,管理者应该意识到管理的真谛并不在于对管理对象的驯服,而是最大化地激发管理者的积极性和潜能,最终实现个体价值。因此,湖南省高职院校运动队项目人本管理,作为管理者的教练员必须认识到自己和运动员之间在人格上是平等的,在此基础上进行的训练活动才能实现效果的最优化。其次,教练员应该努力提高自身的业务素质。在运动项目管理中,教练员的业务素质对于比赛成绩的影响越来越大,这要求教练员必须具有较高的业务素质。正是由于教练员自身专业运动水平的提高和专业训练知识的丰富对于提高高职运动队水平具有重要的作用,所以湖南省高职院校运动队项目人本管理也应该重视教练员业务素质的提高。值得一提的是如果我们在高职院校运动队项目的管理中能够采取必要措施适当地提高教练员的待遇,同样能够提高教练员的执教热情,促使其不断提高自身素质,这同样体现了人本管理注重人的价值的理念。总之,在湖南省高职院校运动队项目管理过程中采用人本管理模式,应该注重教练员的综合素质的提高,保证运动项目管理的有效性。

2.3关注运动员的各方面素质,促进运动员自身价值的实现

人本管理强调人在管理活动中的主体地位,不只是针对管理者,更是针对被管理者,人本管理强调管理对象与管理主体的平等性。因此,湖南省高职院校运动队项目人本管理应该关注运动员的各方面素质,促进运动员自身价值的实现。首先,不断提高运动员的运动水平。运动员是运动队项目的主体,高职院校运动队项目的人本管理应该尝试改进训练方式,采取恰当的训练策略,不断提高运动员的素质,促进运动员整体运动水平的提高。其次,采取必要的激励机制,促进运动员价值的自我实现。人本主义强调人的自我价值的实现,湖南省高职院校运动队项目管理过程中对运动员的人本管理,还应该注重激励机制的建立,促进运动员价值的自我实现。

3结语

第8篇：运动项目范文

关键词： 登山运动 心理健康 知识建构 社会适应能力

随着精神与物质文明的发展，人们的余暇时间和精神产品需求不断增加。人们开始对体育有更高的、精神的、心理的、文化的需求，健康观念发生根本性的转变。旅游专业在职业教育中的快速崛起，说明社会对旅游人才的需求日益加大。旅游专业的体育教育可以突出以实践活动为主的特征，把“增强学生健康”的目标落实到课堂和课堂以外的休闲体育活动中。

登山运动对于旅游专业的学生来说，是最基本的运动，是旅游专业学生必须掌握也是最常用的体育项目。特别是在九江，以庐山为重点的旅游城市，登山更是要贯穿在以后的工作中的，因此登山运动可以说是旅游专业的必修课。同时，登山作为一项运动，对学生又有很多积极的影响。登山的好处主要表现在以下几个方面。

一、登山运动对学生的身体健康的影响

1.增强心肺功能、锻炼身体。运动可以增强心肺功能和锻炼肌肉，在这个过程中，新鲜的空气可以净化肺叶，从而健身强体。另外，登山运动还使机体的各项功能的负荷量加大，在力量、耐力等各种身体素质方面达到锻炼的目的。

2.登山运动属于有氧运动，可以很好地达到减肥效果。随着物质水平的提高，人们的生活越来越好，肥胖学生快速增多，减肥越来越受到人们的关注。运动减肥是最健康的减肥方法。在登山运动过程中，其心率可以达到每分钟100到140次，而且持续时间比较长，因此，登山运动不失为一种很好的健康减肥方法。

二、登山运动对学生的心理健康的影响

1.自我激励，培养学生坚强坚韧的品格。登山运动的环境多是在无人区，在这样的环境里，任何事情都必须自己解决，在身体的极度疲劳的状态下，也只有一种选择，即跟随队伍继续前进。在疲劳的状态下，只有自己激励自己，克服困难，达到终点。

2.自我意识的培养。现在的学生多是独生子女，常常以自我为中心，盲目地提高认识自己的地位。在登山过程中，鬼斧神工的大自然常使人产生敬畏和崇拜的心理，有助于学生认识到自己的地位：自己是自然的一个组成部分，和其他的个体是平等的。

3.挫折承受能力的培养。在登山过程中会有很多不可预知的风险，当风险发生的时候，就是对个体的挫折承受能力的考验的时候，而在任何时候我们都不可以放弃希望，不论是大到危及生命的风险还是小小的挫折，都要用自己所能想到的最好的方式去解决。

三、登山运动对学生知识建构的影响

旅游专业的学生知识面要很广，天文、地理、人文、传说无所不通，而在登山的过程中可以学到很多的知识。

1.地质学。在登山过程中遇到的不同的性质的土壤、石头、地形等都是学习的好教材，加上是实地考察，使得记忆更加深刻。

2.植物学。登山过程中的植物很多，在关键的时刻还可以用来救命，有可以食用的野草花，有可以治病的药草，通过讲述和事物辨别可以获得很多植物学的知识。

3.天气学。掌握天气是登山运动必需的技能之一。通过看云看野生动物的表现和人体的自我感觉，判断出天气的变化。

4.露营的知识和搭建营地的实际动手能力。登山露营时需要选择没有危险的营地，学习判断是否会有野兽经过，是否有滑坡滚石的可能，如果下雨，会不会淹没营地，或者判断帐篷是否在水道上而有可能被山洪冲走。实际动手搭建帐篷，学习使用野外的炊具，学会自己动手煮食物都是要亲历亲为的。

5.审美能力。在自然环境下生活本身就是一种美的艺术，在登山运动的过程中，可以充分领略到美丽的自然风光，激发个体对美好事物的认识和向往，并且有可能有艺术的激情通过其他的方式展现出来，进行创造美的活动。

四、登山运动对人的社会适应能力的影响

1.对同伴的需求和依赖促进关系的发展登山的特殊的环境使个人出行存在危险性，因此必须结伴而行。在整个过程中，必须和同伴一起，克服各种困难，个体对同伴的需要使同学之间的关系稳定而且亲近。

2.从别人对自己的需要肯定自己在交往中的地位。同样，同伴的需要也使个体容易产生自我的满足感和责任感，在双方的互相需要中形成稳固的关系，并培养交流的能力。

3.寻求最优化的合作方式的能力。在登山运动中需要个体和个体之间互相的配合，当这种互相配合的习惯渐渐养成之后，个体必然可以从配合中得到最优化的配合方式，并发展成一种能力而在现实的生活、学习和工作中使用。

登山的好处这么多，但是在职业学校旅游专业作为常规体育教育开展起来还有一定的难度。它受时间的限制（一般登山最少要准备半天的时间才够，但这样就会打乱学校的正常教学）、地点的限制（学校周围不一有山）和人力的限制（要有领队、讲解员等），不能纳入到常规的学校体育教育中来，但它可以作为一项课外体育活动开展起来。比如，周末开展小型的登山比赛，或者在旅游专业学生实习的时候加强登山的训练。

总之，登山旅游专业的学生来说是一项很好的体育运动，它可以从身体、心理、各种知识和道德品质等多方面来培养学生。我市作为旅游城市具有得天独厚的自然资源，要让登山为旅游专业学生迈向终身体育的纽带和桥梁，建立终身体育的意识和能力打下坚实的基础。

参考文献：

第9篇：运动项目范文

网球起源于19世纪的英国，20世纪开始在世界范围内快速发展，它是一项优美而充满竞技性的体育运动，其特有的魅力已让世人所喜爱。网球和高尔夫球一起享有“贵族运动”之称。不同的运动员掌握技术动作的熟练程度和难易程度在一定程度上都有很大的差别，有的人可以很快很熟练的掌握某一项比较难的技术动作，而有些人却需要经过千百次的练习，造成这些差别的原因是多方面的。

二、运动智力

在心理学史上，最早给智力下定义的是德国儿童心理学家施太伦，他认为：“智力是个体有意识地以思维活动来适应新情境的一种潜力”。智力测验的创始人，法国人比纳认为智力是“判断能力、理解能力和推理能力”，并强调一个人的智力应在不同任务的成绩中显示出来，因此，可以从这些任务样本的测量中评估被试的智力。推孟说“一个人的智力和抽象思维能力成正比”。个体应用抽象概念来思维的能力便是他的智力水平，人们之间智力的差异不能用感知和再现能力说明，而应以概念形成的相对能力及应用概念解释各种情境的能力来说明。

从以上论述，可以将智力的定义总结为：智力是从人们在经验中学习和获益的能力、抽象思维和推理能力、适应模糊多样而又不断变化的世界的能力以及激励自己有效地完成应该完成的任务的能力的总称。

三、个人经验的重要性

纳达尔在2008年温网夺冠绝非偶然，而是力与智的完美结合，是《孙子兵法》慎战、谋战、力战、势战和变战五战策略的鲜活演绎，充分展现了运动心理学中战术思维的不同过程以及各种高级策略的娴熟运用。

运动员经历过的大小比赛中获取的刺激，以及在训练中动作技术的质量和数量如何都属于个人经验的范围。没有亲身经历过真正的全国比赛的网球运动员，不可能在关键时刻发挥个人的最佳的运动技能。个人经历越丰富，关键时刻心理稳定被破坏的可能也越小，网球运动员的发挥也就越稳定甚至超常的发挥。不同的网球运动员运动智力有着显著的不同和差别，同其他运动项目一样，网球运动员面临复杂的运动情境，有诸多因素制约着运动员获得信息、处理信息和作出决断。网球运动员要求具有很强的观察能力，盯球意识能力；思维能力和应变能力。

观察判断能力，是指运动员在运动中有一定目的的主动的感知过程，并且对比赛中观察到的情况和问题进行分析、综合，采用相应的对策。网球比赛中，观察是网球运动员获得网球场上各种信息的主要来源。网球比赛中的观察往往是大范围、快速度、具有对抗性的特点，是运用各种技术、战术的基础。

四、提高运动员的注意力

注意力指的是心理活动具体表现的指向集中状态。网球运动员要能够在很短的时间内把吧注意力集中在一个目标上，还要将一个目标快速转向另一个目标，这就涉及到注意的范围大小，不利于迅速的判断。生理学已经证实了，人的行为受中枢神经支配，人接到外界信号后，把信息传到中枢，在中枢对信息进行分析综合，然后支配行动。由于注意力的范围大，要求网球运动员接受的信息就更多，而这些信息在大脑就要进行相对复杂的综合活动分析。但人们的注意力受主客观条件的影响而发生变化。因此，保持注意力的高度集中就成为比赛胜利的重要条件。

五、网球与乒乓球运动心理训练的共同点

卜启娟、陈敏在研究中指出，乒乓球运动员的不良心理表现主要有心里紧张，抗压能力差；情绪不稳定，抵抗干扰的能力较弱；心理状态差，意志品质薄弱。这些不良的心理表现都是可以通过一定的方式进行干扰，最终培养出良好的心理素质，如根据比赛任务、竞赛环境、对手状态进行模拟心理训练的模拟训练法，通过意念控制将紧张心理控制在适度范围内的意念训练法，通过针对比赛中可能遇见的情况进行提前预防的预见性训练法，以及暗示训练法、临场情绪调节训练法等。在意志品质方面应树立正确的奋斗目标，加强注意力集中训练，训练、比赛中适当增加困难系数以便提高运动员克服困难的能力。心理素质培养时应遵循循序渐进、坚持不懈的原则，同时加强与技术、身体素质训练的结合，正面引导、加强心理沟通，因材施教。全方位的进行心理素质的训练才能保证运动员能够在日常的训练、竞赛中能够稳定地去应对比赛。

在进行心理训练时需要遵循一些原则，才能保证训练的质量，张小玲在2004年的研究中指出乒乓球心理训练的原则，网球也是如此：第一要预防为主并调控为先，针对专项与个人的特点防范于未然；第二坚持长期与系统训练，运动员唤醒、焦虑等心理状态需要经过长期、有步骤的系统训练才能完成；第三积极主动和自觉配合原则，主观的努力可以增强心理训练的效果；第四与实际应用相结合，练为赛不为看，乒乓球项目具有独特的专项特点，只有在与实际相结合的情况下进行心理训练才能达到较佳的训练效果。在坚持四项原则的基础上进行心理训练，利用目标设置训练法、放松身心训练法、注意集中训练法、认知调节训练法、模拟训练法等方法全面、科学地结合技战术、体能训练进行心理训练可以全面提升乒乓球运动员的竞技能力。

六、赛前心里状态与训练方法

赛前的心里状态可分为积极地和消极的。积极地心里状态是指在比赛之前，对比赛对手、任务、目标、自己的实力等有清楚地认识，做好各方面的准备包括技战术的制定、身体能量的储备、心理能量的储备等等，全力以赴的参加比赛和建立取得比赛胜利的信心。

消极的心里状态是指焦虑，思想不集中，缺乏自信或盲目自信，对对手不了解，害怕比赛，消极备战，情绪低落，缺乏拼搏净胜等等。根据不同的运动员，不同的情况，采取不同的心里指导，引导他们进入最佳临战状态，可采用以下几种方法：渐进放松法，目标设置法，鼓励赞扬法等。