减压活动总结精选(九篇)

前言：一篇好文章的诞生，需要你不断地搜集资料、整理思路，本站小编为你收集了丰富的减压活动总结主题范文，仅供参考，欢迎阅读并收藏。

第1篇：减压活动总结范文

2019年班级平安夜活动策划书一

一、活动目的

为了更好的增进大家的相互认识，为了更好培养班内成员的感情，为了更好的将大家团结在一起。

二、活动起因

由于圣诞老人在送礼物的路上不小心摔倒了，旁观者无数却无人出来帮扶，故今年的圣诞节礼物由我们负责!

三、活动事项

时间：暂定平安夜晚8点

地点：各自宿舍

礼品总负责人：陈明飞

活动总策划负责人：王向前、徐长策、陈明飞

参加的圣诞老人：李冰檀、陈明飞、李刘万、马颂超、邵红帅、程岚婷、任琼丽、王昆等

四、计划安排

1、礼品准备：明天125宿舍负责购买礼品!

2、参加人员的准备：参加礼品配发的宿舍宿舍长安排!

3、礼品送达地点：各自宿舍，也可能每人的袜子中!

4、活动经费预算：由班费提供!

5、外部赞助：暂无，根据具体情况，再作处理。

6、系内为大家‘牵手大业’起表率作用的先进个人另有嘉奖!

五：注意事项

1、 看到者相互通知!

2、 活动前：每宿舍宿舍长今晚将“自己的名字+宿舍号+宿舍人数”编写短息发送到 (陈明飞)的手机上!

3、 活动后：每宿舍长将各自宿舍具体苹果的“处理”过程的一瞬间发给我(陈明飞)或上传群相册，作为本次活动的记录!

4、 如果有何疑问或好的建议请尽快联系陈明飞!

2019年班级平安夜活动策划书二

活动目的 ：增强学生与老师凝聚力，给全体师生减压，快乐度节日

活动主题：圣诞平安夜互送礼物、表演节目、娱乐活动

活动时间：12月24日晚上18：30开始

活动地点：班级教室

安全负责人：1222班班委

主持人：待定

摄相：待定

活动整体举办安排：

一、教室装扮以及准备事宜：

1、12月24日前安排学生布置会场并采购齐材料和礼品;

2、班主任发放圣诞帽，并在班上提前强调纪律，要听从指挥，服从大局。

二、班主任讲话

三、班委讲话

四、主持人宣布活动开始：

A：新年的钟声即将敲响，时光的车轮又留下了一道深深的印痕。伴随着冬日里温暖的阳光，2019年圣诞节如约而至。虽说这是一个西方人的节日，但随着中西文化交流的日益频繁，这一节日也越来越被中国人尤其是中国的孩子们所喜爱。为了丰富校园文化生活，促使学生通过活动了解西方节日文化，体验圣诞节的神秘与快乐，特举行圣诞节庆祝活动。

B：2019年平安夜已经到来，元旦又即将来临，而我们的学生仍在全力以赴学习，老师仍然在一丝不苟的工作，大家都很辛苦，也很认真，身心都感到一定程度的疲惫。所以通过这次活动，一方面给大家减压，增强学生内部以及师生之间的活力与凝聚力;另一方面通过活动的安排，让大家感受节日的欢乐与圣光大家庭的温暖。本次活动以拓展游戏活动为主，将一年来各部门磨合过程中出现的需要改进的问题融入整个游戏当中。结合团体舞蹈、日常礼仪等，通过活动的安排，提升大家的团队意识、协作意识、竞争意识。

五、活动内容：

每位参加的同学，事先准备好一份圣诞礼物，，到达活动地点之后，将礼物交给活动主持人。所有同学到齐，活动开始之后，按顺序进行摸糖活动，不准选，所有参加同学机会均等，公平合理。

一)击鼓传花

先喊一名学生上来蒙眼击鼓，先慢后快，其他学生找地方坐好或者站好，按顺序传递布娃娃，鼓声停在哪个学生那里就由他表演一个小节目，唱一段歌，讲一个笑话，出一个谜语，学一声动物叫等等都可以，此时老师发给他一个小礼物，然后再由他上去击鼓。对于不表演节目的同学就要求他把屁股翘起，让在场的每一个人打一下屁股。呵呵……

如果不肯按要求表演节目的人，将被罚趴在地上，做10个俯卧撑或下蹲

二)脑筋急转弯：(对于答对的学生奖励一个糖或者一水果，由生活委员负责发放，其他班委配合)

1、冬瓜、黄瓜、西瓜、南瓜都能吃，什么瓜不能吃?——答案：傻瓜

2、圣诞节是为了纪念谁?——答案：纪念耶酥

3、你能以最快速度，把冰变成水吗?——答案：把“冰”字去掉两点，就成了“水”。

4、老王一天要刮四五十次脸，脸上却仍有胡子。这是什么原因?——答案：老王是个理发师

5、有一个字，人人见了都会念错。这是什么字?——答案：这是“错”字

6、打什么东西，不必花力气?——答案：打哈欠或者打瞌睡

7、你能做，我能做，大家都做;一个人能做，两个人不能一起做。这是做什么?——答案：做梦

8、小明从不念书却得了模范生，为什么?——答案：小明是聋哑学生

9、什么车子寸步难行?——答案：风车

10、你知道上课睡觉有什么不好吗?——答案：不如床上舒服嘛

11、圣诞节的三种标志性颜色是什么?——答案：红绿白

12、今天晚上的节日叫做什么?——答案：平安夜

13、什么路最窄?——答案：冤家路窄

15、什么人生病从来不看医生?——答案：盲人

15、小明知道试卷的——答案：，为什么还频频看同学的?——答案：小明是老师

16、用铁锤锤鸡蛋为什么锤不破?——答案：铁锤当然不会破了

17、拳击冠军很容易被谁击倒?——答案：瞌睡虫

18、早晨醒来，每个人都要做的第一件事是什么?——答案：睁开眼睛

19、汽车在右转弯时，哪只轮胎不转?——答案：备用胎

三)学生分成两个组进行拉歌比赛

事先教会他们几句顺口溜：

叫你唱，你就唱，妞妞捏捏象啥样;

冬瓜皮，西瓜皮，你们不要耍赖皮;

机关枪，两条腿，打的你们张不了嘴;

好是好，妙是妙，可惜声音象蚊叫，象蚊叫听不到，再来一首要不要;

一二快快，一二三快快快，不要象个老太太，一二三四五我们等的好辛苦，一二三四五六七我们等的好着急…………

对于拉歌拉赢的一个班级，由老师向那个班级扔糖，输的班级就唱一首歌。

四)快乐向前冲

学生快速组队，五人一组，站成一纵队，前面一人把后面一人的左脚提起，单脚向前跳向目的地，边跳边喊“一二、一二”，先到为胜，进行三打二胜。对于胜利的一组每人发一个小礼物。

六、活动结束：放音乐大家同跳“兔子舞”

七、活动总结：老师

第2篇：减压活动总结范文

一、指导思想

开展青年志愿者服务活动，发挥共青团员的先进性，树立志愿者服务理念，弘扬志愿者精神，创造良好的校园环境和培育丰富的校园文化内涵，凸显我校特色，我校青年志愿者服务队始终坚持“统一领导、条块结合、全面发动、广泛参与、着眼长纪、循序渐进”的工作原则，加强我校志愿者队伍的建立与管理，提高志愿者相关知识和技能，发挥志愿者的积极作用。扩大青年志愿者服务的影响力，展现我校共青团青年良好的精神风貌。

二、志愿者服务界定

志愿者具有志愿性、无偿性、公益性、组织性四大特性。每个人都有参与社会事务的权利和促进社会进步的能力，同样，每个人都有促进社会繁荣进步的义务和责任。参与志愿者服务工作是表达这种权利和义务的有效形式。在服务他人、服务社会的同时，自身也得到了提高、完善和发展，精神和心灵也得到了满足。

参与志愿者服务活动即是“助人”也是“自助”，既是“乐人”，同时也是“乐己”。参与志愿服务，在帮住他人、服务社会的同时也传递了爱心、传播了文明。通过志愿者服务，可以有效的拉近人与人之间的心灵距离，减少疏远感。并对缓解矛盾、促进稳定具有一定的积极作用。

三、服务管理办法

（一）服务参与人员

__师范学院学生

（二）行为规范

(1)言行文明，态度热情，在服务时要以友善、热情、细致、态度提供志愿服务，创造一流的服务品质，展现志愿者的良好形象。

（2）遵守几率，忠于职守。志愿者需服从学院青年志愿者协会的安排，志愿者无论是临时服务还是定期服务，都要信守承诺，服务守时，如因事拖延或不能参加活动，必须提前通知活动主要负责人或服务对象。要与其他志愿者充分合作，互相鼓励，共同进步。

（3）平等相待，在平时工作中，拒绝诱惑，婉言谢绝各种馈赠，尊重服务对象的个人习惯和民族风俗以及个人信仰，不以任何理由收受钱物。

（4）按时到岗，自觉履行职责，主动、积极、热情地服务他人。要求志愿者具有较高的志愿服务觉悟和服务意识。

（5）杜绝在服务过程中聊天、吸烟、看杂志、偷懒、打闹等现象，广大志愿者应该以饱满的热情履行神圣的职责，为人民做实事、好事。

（三）对参与服务的学生的要求

（1）参与志愿服务活动的学生必须重视志愿活动，积极支持志愿服(来源：文秘站 ）务。

（2）在志愿服务期间，志愿者必须佩戴中国青年志愿者协会徽标，统一着装，仪表端正，举止稳重，文明礼貌。

（3）参与志愿者服务时，要确保安全并圆满完成任务。

（4）志愿者在服务时必须能够很好的控制自己的情绪，面对各个方面的压力和意见时，要学会合理减压，排除不良情绪。

四、服务内容：志愿服务分为校级志愿服务和各二级院（系）志愿服务。

（一）社区服务：

主要以__市让胡路区委、区政府为中心开展志愿者服务工作，立足于本区人民开展活动，为广大群众的精神文明建设和生活劳动建设服务。在社区主要开展以下几 个服务项目：

开展为社区打扫部分街道卫生的志愿活动

开展敬老助残、救助弱势群体的志愿活动

开展环保知识及健康知识的宣传和讲座

开展爱心家教等有益社区儿童的志愿活动

宣传青年志愿者精神

及其他综合活动等

（二）绿色服务：

当前社会最为关注的问题无疑是环境问题，随着社会的发展和人类的进步，在满足了经济需求后，人类开始寻找自身和周围环境的良性发展。因此开展环保活动刻不容缓。校青年志愿者协会在校团委的领导下，主要开展以下几个方面的活动：

开展植树造林的志愿者活动

开展水污染调查的志愿者活动

开展清理白色垃圾的志愿者活动

开展动物保护的志愿者活动

开展湿地保护的志愿者活动

并开展对环保方面的宣传活动等

（三） 健康服务：

宣传健康知识，提高全民对健康的重视。由校青年志愿者协会协助区政府及各 机关部门开展各项活动，主要有以下几个方面：

参与献血、捐献骨髓等服务活动；

开展关于健康方面的公益演出；

编制健康知识小手册，并为社区群众发放；

（四）文艺宣传：

开展文艺活动，主要有节目主持、声乐、器乐、戏剧、相声、小品及本地的风土人情，风俗习惯，传统文化等的发扬与宣传。

（五）赛会服务：

负责为学校举办的各种大赛活动服务，服务内容有以下几个方面：

外语翻译

微机操作

礼仪服务

安全保卫

体力服务等

（六）公益服务：

主要针对于各类社会福利机构，如福利院、敬老院、慈善机构、红十字会、纪念馆、医院、图书馆、博物馆等。

（七）一对一服务：

志愿者可与区内及市范围内结成一对一定点服务，以接力的形式将工作延续下去。可根据需要的不同、志愿者能力的特点，针对不同形式的需要，组织不同的小分队开展志愿服务。对象如孤寡老人、残疾人、生活困难的人、离退休人员、下岗员工、特困未成年人、教育业的弱势群体等。志愿者可以根据服务对象的不同制定不同的实施方案，并安排一批长期稳定的志愿者服务队来为他们提供帮助。例如：扶贫帮困，文化教育，法律援助，文体娱乐，生活家政，医疗卫生，环境保护等。

五、服务步骤

(一)校级志愿服务实施步骤

1、活动策划

由校青年志愿者协会策划部策划活动方案，并上交完整的策划方案与活动申请。

2、招募志愿者

首先由校青年志愿者协会贴出招募志愿者海报，确定志愿者名单。

3、下发通知

由秘书处通知各系院参与志愿者活动的人员名单，并对活动的内容、时间、地点等对各系院下发书面通知。

4、实施服务

由校青年志愿者协会对志愿者进行统一培训后带领志愿者进行志愿服务。

5、活动总结

校级志愿服务结束后由校青年志愿者协会秘书处上交工作简报。

6、活动考查

校级志愿服务由校青年志愿者协会纪检部统一监督考查；

（二）各二级院（系）志愿服务实施步骤

1、开展活动前，要到校青年志愿者协会提交活动申请与活动策划。申请由活动名称、参与志愿服务人数、举办院系单位、活动时间、内容、负责人、校青协主席签字等项组成。

2、服务期间由校青年志愿者协会纪检部做统一检查。

3、各二级院（系）志愿服务期间，负责人必须按照规定配合纪检部人员填写活动记录，志愿服务期间纪检人员办事需以公平、公正为原则。仔细核实服务活动的真实情况，并做记录。

4、服务结束后，各二级院（系）应及时上交工作简报。

（三）检查分为以下几个方面：

1、在活动中的纪律

2、在活动中是否着统一的服装、佩戴会徽

3、在活动中志愿者是否积极参与

4、活动中是否有不文明行为

5、活动中是否有缺席、迟到、早退、不遵守纪律、偷工减料、拈轻怕重等情况

六、考核标准

1、凡参加校级志愿服务的人员均有机会参加评比，校青年志愿者协会将根据活动记录和考核。奖励分为“志愿者积极分子”，“优秀志愿者”和“志愿者标兵”。并颁发证书。

（1）、本学期参加二次校级志愿服务的志愿者将被评为“志愿者积极分子”。

（2）、本学期参加三次以上（包括三次）校级志愿服务的志愿者将被评为“志愿者标兵”并修得一分志愿学分。

（3）、本学期其他参加校级志愿服务的志愿者将获得“优秀志愿者”荣誉证书。

2、各二级院（系）组织的志愿服务，校青年志愿者协会将根据活动记录和考核以及志愿服务的质量和时间进行评比，奖励分为“优秀志愿者团体”、“志愿者团体标兵”。

（1）、本学期各二级院（系）本学期末评比第一名的二级院（系）将被评为“志愿者团体标兵”。

（2）、本学期各二级院（系）本学期末评比第二名以及第三名的二级院（系）将被评为“优秀志愿者团体”。

3、对志愿者以及各二级院（系）的评比，必须经由校青年志愿者协会会议讨论通过并由主席批准方可执行。

*注：所有奖励旨在促进青年志愿者的服务意识和奉献精神，为的是更好的发扬志愿精神。我们志愿者应该本着奉献的精神来为群众和同学做服务，应该做到一种“舍小我，保大我”的精神。望广大志愿者谨记。

七、附则

1、此章程的解释权由__师范学院校青年志愿者协会所有。

2、此章程将会在大学生志愿活动的不断发展中充实和完善。