心理素质如何提高精选(九篇)

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第1篇：心理素质如何提高范文

1、提高我们心理的强度与活力。提高注意力的广度、集中性、稳定性和选择性等来增加我们的心理里的强度。从而可以减少厌倦、无奈、封闭、疲劳和无效能感等，让你再也不用把全部精力放在生活中的琐事上了。

2、优化个性品质，提高精神境界。如果没有明确的目标，随波逐流，注定会时间里碌碌无为，等到你老了，你会发现你没有什么能给社会和家人留下的。所以在实践中有目的性，自己的生活才会更加充实、丰富、高尚。因此我们在生活中要给自己制定一定的计划，让自己充实、丰富、高尚起来。

（来源：文章屋网 ）

第2篇：心理素质如何提高范文

在高考前“一再告诉自己要冷静沉着要有平常心”，是不是在提醒自己——不要紧张焦虑、注意力分散呢？人的心理是非常神奇的，“心理真是一门深奥的学问，一切从心开始！”希望不要什么，对不起，此后紧紧跟随的，一定还是那些“不要”的东西。我们知道人的潜意识是无法分析、辨别、处理否定词的，例如，当你让自己“不要去想红色”，脑海里浮现的偏偏就是“红色”；当你让自己“不要紧张焦虑、注意力分散”，偏偏出现的就是 “莫名其妙的紧张，注意力不集中”以及扰。

有人问“我怎么会这么脆弱，关键时候掉链子，高考是一次机遇为什么自己没能把握它？心里怎么那么经不起事呢？是不是我心理有问题了”，要说问题，我想它很可能与内心的感到虚弱有关。因为如果在学习上感到自己虚弱，就导致了不自信的产生，因为不自信，所以就把注意力关注到了怕紧张焦虑、怕分散注意力、怕扰之上。这种关注促使我们的下意识对大脑发出“紧张焦虑、分散注意力、扰”的命令，继而我们的大脑就会指挥身心按照其命令采取相应的行动，从而造成我们不愿意看到的结果，这就是俗话说的“不想什么，偏来什么”的科学原理。

针对这种情况怎么办呢？

首先，我要说的是在高考或重大考试的考场上出现紧张焦虑是不可避免，也是必然的。既然出现紧张焦虑是不可避免和必然的，那么就需要我们接受它，习惯它，将紧张焦虑当成是考试的好朋友，同时用内心的语言告诉自己张就紧张吧，这也不是什么大不了的事情，它不仅不会害我，反而会让我从中受益。甚至你还可以选择和自己的紧张心理对话，问自己为什么这样紧张，自己所担心的可能最坏的结果是怎样的，这样你就做到了正视并接受这种紧张的情绪，坦然从容地应对，有条不紊地做自己的该做的事情。

其次，紧张是应付外界刺激和困难的一种有效方式，说白了就是面临刺激和困难，身心要调动准备应付瞬息万变的力量就来源于紧张，所以在考试过程中有一定的紧张度，有利于调动思维的积极性，进而促进答题的效率，所以我们要坦然面对和接受自己的紧张。告诉自己：每个人在此时此刻都和我一样，这是一种很正常的身心反应，它不但有利于调动思维的积极性，进而促进答题的效率，而且还有助于我知识技能水平的发挥并取得较好的成绩。同时用内心语言告诉自己“紧张就紧张吧，这也不是什么大不了的事儿，但是我不能因为紧张而无所作为”，你还可以紧张心理对话，比如“我为什么紧张呢？”“我所担心的可能就是最坏的结果”“出现了最坏的结果又会怎么样呢？”这样就做到了正视并接受这种紧张的情绪，坦然从容地应对，有条不紊地做自己的该做的事情。

第三，当你感到紧张焦虑的时候，千万不要克制或提醒自己不要紧张焦虑，而是以坦然的心态对自己说：紧张焦虑就让它紧张焦虑吧，反正我豁出去了，大不了明年再补习一次！用不了几分钟紧张焦虑就自然而然消除了。同时要正确认识紧张和焦虑。紧张和焦虑并非全为坏事，这是人面临重要的、紧迫的事情时出现的一种自然反应，这种反应有“预警”和“发动”作用。适当的紧张和焦虑有助于促进我们积极迎考并取得较好的成绩。所以不要一发现自己有焦虑情绪就紧张，认为会影响自己的复习和考试发挥，这样压力就会更大，容易加深紧张和焦虑感。

第四，我们要明白高考只不过是人生的一道小门槛，对于自己的未来以及整个社会对一个人综合素质的看重已远远胜过文凭本身。所以考上大学也不见得是将来的成功人士，考不上的学也不见得我们的人生就会是一塌糊涂，只要我们有自己的奋斗目标、有切实可行的追求计划和行动，即便是考不上大学，我们也一定会成为社会的有用之才。

第五，我要告诉你的是：我们做什么事，不要总是考虑会不会成功，我们要考虑的是怎样才能成功。所以我们在做事的时候要心怀一颗诚心，以不犹豫、不彷徨、不管结果的全身心投入耕耘，成功与否完全交给命运。其实我们在任何事情之前，我们都未来会怎样，命运怎么安排，我们所能做的只不过是踏实勤奋的“低头耕耘”而已。所以我说命运只是负责洗牌，而打牌的是我们自己。考试说白了就是我们手中的一张牌而已，是你玩它，不是它玩你，所以我们要以愉悦和快乐的心态去玩它。

第六，科学实验表明：平日里我们习惯性的思维和应对方式会在大脑皮层留下痕迹，这些清晰的痕迹会直接影响到紧急情况下我们所做出的反应。所以从现在开始进行积极的思维训练——常想“我一进考场就会镇定自若、思维积极、精力充沛” 大脑里就会有个痕迹记载——一进考场就镇定自若、思维积极、精力充沛，当我们真的走进考场时，大脑就会做出指示—镇定自若、思维积极、精力充沛。于是，他的预言就实现了。所以想到进考场，就想到“我镇定自若地找到自己的位置，感觉浑身充满了力量，我感觉很好……”等，选择适合自己的语言积极设想，这样就用利于他消除紧张。

第七，静下心来分析自己“进入考场做题时却莫名其妙的紧张，注意力不集中，旁边的学生总是擤鼻涕，自己就很烦很受影响，看到旁边的扭头就觉得他在看自己的卷子” 的原因——准备不充分？是因为没有信心？还是因为怕考砸了难以向父母、老师、同学交代？还是因为这次考试将从此决定我的命运？还是……把所能想到的可能的原因都写下来（记住：一定要写下来）。一点两点地列出来，然后，再一一地加以分析，再一一地加以。比如，如果你写的原因是你的父母亲给了你太高的期望和压力。那么我们可以来分析一下：为什么他们会给你那么高的期望，这种期望到底有道理还是没道理？如果是有道理的，也就是说他们所以对你有高的期望，是出于对你以往成绩的肯定和信心。那你可以想一下，万一你考砸了，他们并不见得就会像你想的那样来责怪你或否认你，谁会以一次考试的成绩来认定一个人的能力呢，更何况是自己的父母。相反他们也许还会来帮你寻找原因，鼓励你。你所以担心是因为你自己在假设而已。如果他们的期望是没道理的，也就是说，他们的要求完全是一厢情愿、超出了你的实际能力的，那么你尽可能地让他们明白你的实际情况。除此以外，你也可以试着去体会一下他们的心情：作为父母，总是望子成龙、望女成凤的，这种想法对于大多父母亲来说，重要的并不是马上改变他们的观念，而是要告诫自己不要成了他们这样一种心态的牺牲品。经过这样一番面对、分析、之后，你会发现你的心里肯定踏实多了。

第八，做一些心理放松活动。①短暂放松：在学习或工作中，要尽量保持轻松愉快的心情，好的心情会使工作有更高的效率。选一个自己喜欢的“平静”情景，深吸一口气，七秒钟后慢慢地呼出来，呼出时想“平静”二字和相应的情景，配合吸气时肌肉紧张到呼气时肌肉放松，大约每次七秒钟。也可运用暗示语：“我感到呼吸轻松自如；我感受到新鲜的空气进入，肺部很舒服；我现在很安静；我感到精力充沛”。②想象放松法：想象放松法是通过一些安宁、舒缓、愉悦的情景的想象以达到身心放松的目的，你要尽量运用各种感官，观其形、听其声、嗅其味、触其柔……恰如亲临其景。比如，你可以想象在一望无际的大草原上散步。在一个暮春的下午，夕阳西下，余辉相映，你踩在柔软的草地上，清新的野草味、花香味以及田园味阵阵扑鼻，不时还有鸟儿鸣叫、蜂蝶飞舞。你身临其境，微风拂面，就像小时候妈妈温柔的抚摸；柔光沐浴，就像出远门时父母的谆谆叮咛；高天远山令你心旷神怡，你此时舒展全身，慢慢地做深呼吸，感到无比轻松舒坦。这样就可以排除杂念，心平气和，达到放松的目的。③深呼吸放松：长长地、慢慢地吸气。你可以将你的肺部想象成一个气球，你想尽量将这个气球充满。当你感到气球已经全部膨胀了起来，就表明已经气沉丹田，保留两秒钟。然后，轻轻地、慢慢地将气呼出。吸气持续四秒钟，呼气也持续四秒钟。你可以一边呼吸一边数秒。为了放慢速度，你数秒的方法可以做些改变，将“一秒”变成“一个千分之一”这样可以将速度基本上降到大约一秒钟一个数字。开始吸气时，你的脑子里便开始数：“一个千分之一，两个千分之一，三个千分之一，四个千分之一”，你一定要将吸气坚持到数完“四个千分之一”，然后以同样的方法呼气。你可以在以上三种方法中任选一种进行练习。

第3篇：心理素质如何提高范文

一个学生、运动员要想学好体育运动技术，充分发挥自己的运动水平，取得优异的比赛成绩，不仅要有运动技术训练，而且要有适应技术训练和比赛的心理训练。我们的学校运动队中有很多队员，他们在平时的训练中发挥很好，但在考试或外出比赛时却大失水准，不能发挥出应有的水平。这是什么原因呢？很明显，主要不是技术问题，而是心理状态不适应于比赛的问题，也就是缺乏心理训练的问题。

一、心理训练的作用

身体素质、运动技术和心理素质，是决定训练和比赛的三个不可分割的因素。其中身体素质是保证比赛胜利的生理物质基础，运动技术的基本条件，而心理素质则是身体素质和运动技术充分发挥作用的内部动力。

对学生、运动员来讲，心理因素是他们在训练、比赛中控制自己的生理活动状态，调节自己的技术动作的主导因素。有不少学生、运动员只有平时训练的心理适应性，没有参加比赛的心理适应性。由于心理的不适应，运动员对自身失去了控制，尽管有较高技术水平，也不能充分发挥出来，尽管有较好的身体素质基础，也不能保证运动比赛的顺利进行。有时越是身体好、精力旺盛的运动员失常越厉害，越是技术水平高的运动员，因没有失利的心理准备，有时失利得更大。因为他的充足的生理活动能量会冲击他的心理状态，使其更紧张、更难恢复自己的控制能力。

当前，心理训练已成为国内外十分重视的特殊心理学问题。国外有人形象地称它是运动场上的“新来客”。这个新的来客的作用，就在于运用特有的手段来训练运动员，使他们的心理状态适应比赛的要求，使运动员学会控制自己的紧张情绪，支配和调节自己的心理活动，从而获得最佳的竞技状态。

二、心理训练的内容及方法

（一）恢复体力和脑力的心理训练

采用专门的手段对运动员进行有意识训练，让运动员不仅从体力上得到休息，而且要在心理上得到“休息”，减少负担，养精蓄锐，以利于临场前的训练和比赛，这些训练方式如能取得效果，运动员是可以保持较好的体力和心理状态为比赛创造良好条件的。

但是，这些方法必须有充足的时间，有外界配合才能收到预期效果。如果没有条件，可以在比赛或技术训练的间隙，采用肌肉和神经放松训练的方法，使运动员很快进入“小睡”（或称“小休”）状态。为了加速运动员的放松程度，在作肌肉放松动作的同时，进行呼吸的调节，进一步促进体力、脑力的恢复。

（二）回忆技术动作的心理训练

训练时一般是在技术训练前后进行，也可以在技术训练间隙进行，这是直接为技术训练服务的心理训练方法，对在实际训练和比赛中遇到技术障碍的运动员，收效更大。有的运动员在技术上的突破，不是在操场上，而是在回想动作时解决的。有时候学生、运动员不能用脑思考，教练员不能着急地批评学生、运动员，而应该引导他们进行表象心理训练，帮助他们掌握技术动作。

（三）清除紧张情绪的心理训练

（1）让学生、运动员参加实际比赛，在比赛实践中获得情绪的适应性。由于不断参加比赛，获得了实战经验，学生、运动员的紧张情绪可以因不断适应而逐渐降低，最后达到正常状态。

（2）为学生、运动员准备各种模拟比赛和教学比赛。在这种比赛中，学生、运动员可以接受近似比赛场合的情绪锻炼，又可以控制比赛的条件，使他们的情绪不至于过分紧张。同时，学生、运动员还可以在模拟比赛中，尝试调节自己的情绪，以便逐步学会在正式比赛时控制情绪过分紧张的方法。

（3）临场紧张情绪的转移训练。这种训练措施，一般是在比赛的间隙或者赛前进行，教练首先要了解运动员情绪紧张的特点和原因，采用具体的灵活手段转移情绪。要因人因时地采用一些与当前比赛无直接关系的手段来转移运动员的紧张情绪，使他们的注意力从过度紧张场面暂时移开。

（4）情绪对比的心理训练。教练可以结合体育教学集体进行，使学生学会有意识地引起紧张情绪并能随意控制它的强度。学生、运动员必须首先学会诱发自己的消极情绪；然后还要学会放松动作和改变自己头脑中形象，以便产生积极的形象去代替消极的形象；最后，还需要运动员调动发自内心的意志努力。必须经过反复的练习，才可以逐渐掌握这种手段。

（四）增强比赛信心的心理训练

（1）进行赛前动员。通过语言的分析，使运动员认识比赛的意义和有利的条件，从而确立胜利的信心。这种心理训练手段进行起来比较方便，可以采用集体的或个别的方式进行。

第4篇：心理素质如何提高范文

1“合作学习”的基本含义

合作学习（Cooperative learning）是20世纪70年代由美国著名教育家David Koonts 首先提倡并实施的。它实际上是一种教学理论与策略体系，以教学中的人际合作和互动为基本特征。在教学评价上，它强调将常模参照评价改为标准参照评价，把个人之间的竞争变成小组之间的竞争，把按个人记分改成按小组记分，以小组总体成绩作为奖励的依据。

2合作学习策略在高中英语教学中可行性

传统的教师讲、学生听，笔记记满一大本的教学方式，是高中英语课堂教学的主要形式。这种教学形式虽然在知识传授方面有容量大、花费时间少等优越性，但其单一的教学组织形式却束缚着学生语言实践活动的全面开展，制约着学生语言运用能力的提高。这一点在英语课堂上越来越容易被发现，教师容易偏重讲授英语语言知识而忽视对学生语言知识的训练，这样极易使学生成为语言知识的被动接受者，走进了长期以来英语教学中的难以克服的一大误区――“哑巴英语”。同时，也使不少学生失去学习英语的信心，制约了学生运用英语能力的提高及发展。

新课标所提出的合作学习提倡在课堂范围内，以分组为形式，使学生与教师之间、学生与学生之间能进行交流的活动。在这类活动中，学生起主体作用，是活动的重要参加者，负主要责任；教师则起着组织和指导的作用。目的是为了使学生通过积极的思维和行为活动，达到学习语言及运用语言的目的。同时对学生非认知心理品质的发展也起到了一定的作用。

3合作学习在高中英语课堂教学中的优越性

1.合作学习给学生创造了更多主动学习的机会，有助于提高学生的学习兴趣

合作学习强调在老师的指导下学生的自主学习，这一模式改变了课堂上老师讲课，学生被动接受的情况。学生通过自主学习，能够更好的发现课文的重点和难点，在学习上做到有的放矢。

2.合作学习提高了学生的自信心

传统的班级授课更多的是个人之间的竞争，而合作学习把传统的个人竞争变为了小组竞争，一定程度上是竞争环境转化为了合作环境，使得组内每个人都有展示自己能力的机会，每个人都能体验到成功的喜悦，更使那些性格内向或学习有困难的学生也得到了自信。

3.合作学习在合作中引导学生相互尊重、相互支持和优势互补

传统课堂上的竞争机制，一个学生的成功需要其他学生的失败作为代价，这对于语言学习来说是极为不利的。合作学习则为组员奠定了良好的友谊基础，在相互讨论学习、相互合作的过程中，可以学会如何帮助他人，提高集体荣誉感，发展合作精神，提高处理人际关系的技巧。在合作学习的过程中，由于每一个学生的收获都是小组的收获，个人目标的实现必须依托于集体目标的实现，所以，合作学习有助于引导学生相互尊重，优势互补，在合作的前提下竞争，为解决同一个问题相互帮助，相互支持。

4.合作学习拓展了学习空间，培养了学生的创造性思维能力

首先，合作学习通过不同的分组活动使得课堂更具灵活性，通过座位的变化，拓展了教学的空间，使学生随时有充分的机会获得老师和同学的协助，加速减小两极学生之间的距离，对学生进行英语口语练习有很大的帮助。再者，它不仅将班级授课制条件下的个体之间的竞争关系改变为组内合作，组际竞争关系，还将传统教学中的师生之间的单向交流改变为师生之间，生生之间的多向交流，而且还将学生的课内学习延伸到课外。同时，合作语言学习在组织教学时，在不否认基础训练的基础上，更重视学生创新性思维能力的培养，能促使学生的英语思维能力尽快地从低级阶段向高级阶段发展。

4合作学习策略在英语教学中的具体应用

1.分组

合作学习的第一步就是分派学习小组，小组的分配可以有多种形式，可以按照座位进行分组，也可以让学生凭兴趣任意选择，但是需要由教师根据每个学生各方面不同的特点进行调配。学生的不同特点包括个性、学习成绩、学习方法和语言能力等等。把特点不同的学生编在一组，可以促使学生在合作学习中建立相互信任、了解和欣赏。编组一定要小，保证每个学生都有充分的发言机会。每组以4人为宜，因为在需要的时候，很容易在组内分成两对，进行一对一的活动。教师必须对分组活动的目的、内容、时间、要求等都精心考虑、计划和策划，这样，课堂中学生的分组活动才能达到良好的目的，获得预期的效果。

2.合作学习活动的类型

（1）问答法（questions and answers）。“问答法”是通过提出问题和回答问题进行的课堂交际活动，但它不仅局限于教师提问，学生回答，而应该是社会交际活动在课堂上的再现，包括人们在获取信息时的大部分活动。活动本身要围绕着某个题目展开。例如，笔者在高一进校后的第一堂课的教学过程中组织了一次以初次见面相互介绍为主的活动。由于问答法涉及很多人们社交时的初级活动，运用的语言知识比较简单，基本上是处于短语和句子水平上，因此问答法比较适合于开展课堂交际活动的初期，或者是刚进校的学生。

（2）讨论与决策法（discussions and decisions）。“讨论与决策法”是让学生针对某一个问题做出决策，然后几个人组成一个小组，各自陈述自己的决策，并进行讨论，最后向全班宣布讨论的结果。组织这类活动时，学生应该具备一定的语言基础，就其语言知识范围而言，属于句子和篇章水平上的。开展好这类活动除了教师要组织得当，学生还要具有协作精神。

5体会

第5篇：心理素质如何提高范文

【关键词】创新素质；创新氛围；创新技能

创新素质在青少年教育过程和成长过程中的重要性。青少年是祖国的未来和希望，青少年是否掌握一定的科技知识，能否掌握对知识的实际运用能力，能否在工作中用创新的思维来武装自己的头脑，直接关系着我国未来建设的发展，少年强，则国强，开展青少年创新素质和创新能力的培养工作对我国培养科技人才工程梯队及在国际竞争中处于不败之地都具有十分重要的战略意义。

笔者从进校工作的10年里，见证了我院在培养青少年创新素质和创新能力方面所付出的不懈努力，创新教育是一个长期的过程，目前我们仅仅处于探索期间。下面我结合平时工作情况和对我院学生的实际调查，谈谈培养我院学生创新素质和能力的几点设想。

1 积极营造创新氛围

1.1 设立创新工作室

创新氛围的营造对创新教育的发展将起着积极的推动作用，在校园里，尤其在我们的新校区，可以积极鼓励设立系创新工作室，并且可以根据专业方向的不同，设立个性化的工作室风格和展现形式，在工作室内部布置各类激励创新的名言警句，让青少年能够置身于浓烈的创新环境中，在创新工作室的内部，我们可以发挥我们的主管能动性，布置各类展示柜，将优秀的作品置于展示柜中，并且把作品的相关数据通过卡片的形式展现在作品的旁边。并且将作品的获奖证书置于作品的上方。让学生看到鲜活的作品，直观地激励学生的创新热情。

1.2 积极营造校园创新氛围

校园是学生生活、学习和活动的主要场所，校园文化建设潜移默化的影响着学生的精神世界和情商，要想提高学生的创新素质和创新能力，校园文化建设中的创新要素不可少，我们可以在校园文化布置的过程中，有机的融入创新元素，如设立科技之窗，结合当前热门技术热点，如中国首艘航母舰载机起飞等青少年喜闻乐见的科技新闻来创造兴趣点来吸引青少年学生的关注，用兴趣引导学生的求知欲和探究欲。

2 开设创新技能课堂

有了浓烈的校园创新氛围的营造，我们还需要将创新技能课堂的开设作为系统培养学生创新素质和能力的重要环节来抓。我们知道，任何一门功课的学习、任何一项能力的掌握和培养都是由激发兴趣、主动学习到逐步掌握的循序渐进过程，而开设创新技能课堂则是系统掌握创新能力的一项不可或缺的重要环节，对我校而言，我们应该不失时机地开设创新课程，将该课程作为必修课定下来，创新课程的开设可以根据专业设置的情况，分别置于学生进校之初（让学生了解什么是创新，培养学生的创新热情和兴趣）和下厂实习之前（在学生掌握一定的专业技能之后，进行针对专业发展的创新技能培养）进行教学。用来提高学生的创新素质和创新技能。创新课堂的培养还可以给教师发现创新创新人才提供良好的渠道。如在2010年下半年，我利用活动课的机会将创新公开课搬到活动课的课堂中，开设了一堂“我动脑 我创新”的创新公开课，活动效果非常好，激发了十几个青年学生的创新热情，在接下来的两个星期中，有四个学生在我的指导下，纷纷交出了较好的创新作品，其中管金龙等同学制作的“V型活动镗孔刀夹具”作品在后期的反复改进中，脱颖而出得到了“国家实用新型专利”，极大的提高了学生的创新热情和创新能力。在全体学生中引起了强烈的正面示范效应。所以适时地开设创新技能课堂对提高我院学生创新素质将起着关键的推动作用。

3 主动参加创新大赛

闭关锁国只能落后，走出去看世界才能取长补短，不断进步，近年来，各级各类的创新大赛层出不穷，有常州市的、江苏省的，有时还有全国性的优秀教科研创新作品的创新大赛平台。我们江苏省常州技师学院对各级各类创新大赛非常重视，在学院和科研处的指导下积极主动参加了各级各类创新大赛，取得了骄人的成绩，这对提高我院学生的创新素质和创新能力提供了良好的学习平台，如在2011年6月份，我们参加的常州市创新大赛中，我校师生在参展现场主动学习其他学校的优秀作品的创作思路，探究作品灵感来源，鼓励学生与兄弟学校的青少年交流，取经学经验，在参展结束后的总结会中，我们得到了非常大的收获。并且将有意义的“金点子”融入到了后期的作品设计和制作中。像这样的例子还有很多很多。创新大赛对于我们提高创新能力，增强创新思维灵动力起着巨大的推动作用。

4 走出校园接触社会

企业的需要，就是我们的追求，这是技工院校学生培养的目标，只有得到企业的认可，我们所培养出来的学生才是受欢迎的，我们的教育才能算是成功的，同样创新素质的培养也需要得到社会的认可，企业的认证，我们的创新教育同样需要在企业发展的轨道上向前推进，对我们青年学生的创新素质和创新能力的培养而言，我们可以主动邀请企业技术专家前来我校作“企业需要什么样的创新人才”等主题讲座。让企业技术高管和青年学生面对面地来进行对话，互相交流。我们还可以向企业申请部分技术难度适中的创新工作让师生共同来完成，让学生通过完成企业的创新项目亲身体会企业的实际需要。将校企合作的人才培养模式发展到技校学生与企业员工的无缝对接。走出校园，接触社会，踏进企业是我们学生创新能力培养的终极认证。

第6篇：心理素质如何提高范文

【关键词】幼专生 思想政治教育 职业心理素质培养

近年来，由于高职高专院校就业方式的改变，学生职业心理素质水平的不同，导致就业形势越来越严峻。如何认识思想政治教育在幼专生就业素质培养中的地位和作用，思想政治教育如何为幼专生就业素质培养服务，已经成为思想政治教育工作者必须思考和研究的问题。学校日常管理工作中如何解决幼专生择业过程中出现的种种问题，成为思想政治教育工作者必需思考和解决的问题。尤其是国务院提出关于发展学前教育的若干意见的颁布实施，凸显了幼专生的职业心理素质培养的重要性。因此，如何在日常管理工作中运用思想政治教育提高幼专生职业心理素质的水平是我们热议的话题。

本文试从幼专生职业心理素质的现状出发，阐述幼专生思想政治教育与职业心理素质培养的关系及其重要性。

一、阐述职业心理素质培养以及思想政治教育的关系和重要性

近几年来，高职高专院校在加强思想政治教育的同时也开始注重加强学生职业心理素质的培养，进行了积极有效的探索，取得了一些成功的经验和明显的效果。思想政治教育与职业心理素质培养是相互联系、相互渗透、相互作用的。思想政治教育与职业心理素质的共同目的是培养出综合素质较高的学生适应社会的快速发展，使其有一个良好的择业技能。同时，二者是相互作用的。思想政治教育引导学生学会情绪调控，培养良好的情绪，有助于学生择业技能的提高。反之，择业的成功不容置疑的会给学生们带来好的心情，影响学生的身心健康。

加强幼专生职业心理素质，提高幼专生心理素质，是新形势下全面贯彻党的教育方针。实施职业心理素质培养的重要举措，是培养幼专生良好的个性心理品质，促进心理素质与思想道德素质、文化素质、专业素质和身体素质协调发展的重要途径和手段，是高等学校思想政治教育的重要组成部分。加强学生职业心理素质刻不容缓，它既是学生提高自身全面素质、增强社会适应能力的需要，又是社会全面发展对培养高素质创新人才的必然要求。

二、探究幼专生常规管理工作中提高职业心理素质的有效途径

（一）学生常规管理是建立良好心理素质的基石

通过有效的常规管理工作，运用规范的学生管理守则，可以使学生在教育中找到自己正确的位置，密切同学间的关系，遵守规章制度，养成一个良好的生活习惯，拥有正确的人生观、世界观、价值观。在学好文化知识的同时，锻炼好适应社会的能力，拥有了较强的心理适应能力，为职业心理素质的水平的提高奠定基础。

（二）创建多种多样的专题活动 ，提升学生们对幼教职业的兴趣和热爱

通过创建多种多样的专题活动，用实践去提升学生们对幼教职业的兴趣和热爱。在校期间，以班级为单位开展专题班团活动，形式采取演讲、诗朗诵、唱歌等多种形式来激发他们对工作岗位的热爱，从不同角度诠释对幼教职业的不同理解。活动人群要以学生为主体，师生互动的形式展开。主要目的是加强师生情感的同时，吸取教师职业心理素质的宝贵经验。建议每次主题活动要有相应的活动策划案、照片、视频等素材存档，方便学校的大学生创业指导教师可通过不同时期的活动素材，观察学生们职业心理素质水平的提高过程。通过主题活动加强学生对要从事的职业的情感，转变工作态度是我们研究思考的方向。

（三）加强专题讲座，创建培训工作，着力培养学生的职业心理品质

专题讲座是学校教育的第一线，利用专题讲座这一阵地，对学生进行心理素质教育。这要求思想政治教育辅导员充分发挥榜样示范作用。教师应结合社会就业新形势，挖掘其中的职业潜力以及所要求的职业素质，使学生明确职业心理素质的构成，从而提高学生职业心理素质水平。全国各大高校创建大学生创业就业培训中心，利用专家讲座集体培训以及开办SYB创业培训班等多种形式来提升学生职业心理素质的水平。我校在此基础之上还成立了大学生创业就业协会，加强高校之间的联系，方便学术以及经验上的交流，为提升学生职业心理素质水平的提高打下了夯实的基础。

总之，剖析思想政治教育与心理素质培养的关系，分析研究提高职业素质的有效途径，有利于我们在思想政治教育中更好地把两者有机结合起来，从而达到思想政治教育的最佳效果，探究出更多的提高职业素质的有效途径，促进大学生全面素质的提高。

三、运用思想政治教育提升幼专生职业心理素质中存在的问题

思想政治教育是以人为研究和工作对象的，当然离不开对人的心理、意识和行为的分析考察。当前幼专生就业素质存在着很多问题，人生价值观定位不准确，就业观念陈旧，诚信意识与法律意识淡薄，就业心理意识较差，创新精神与竞争意识缺乏，专业素质不强等方面的问题。思想政治教育，引导学生培养健康情磨炼坚强意志，科学自我评价，增强社会适应能力，开发创造能力。思想政治教育，是一个人心理健康的源泉，坚强的意志则是一个人成功的保证。具有坚强的意志，健康的心理，对于幼专生完成自己的学业，发展个人的全面素质，把自己培养成为职业心理素质较强的新人影响极大。

因此，在日常管理中利用思想政治教育正确引导学生进行科学的自我评价，是大学生职业心理素质培养的基础。探究幼专生常规管理工作中提高职业心理素质的有效途径是我们主要的目标。运用好思想政治教育这一利器，解决幼专生职业心理素质中存在的所有问题是我们的宗旨。

【参考文献】

第7篇：心理素质如何提高范文

（一）读谱、背谱训练的严谨是弹奏训练的重要基础

弹奏训练是一个漫长的过程。在弹奏训练中，学生应坚持不懈的进行读谱和背谱，并且要正确的记住琴谱，不能有一丝的马虎。教师在教学中，应当引导学生建立正确的读谱概念，学生在读谱过程中一定要严谨，不能随意地机械的进行读谱。教师需要制定一定的规范，帮助学生改变以往不好的习惯，使学生正确的进行读谱、背谱。在读谱的时候还要引导学生理解琴谱，跟学生讲解琴谱的关键点，背诵琴谱的一些技巧等，使学生能够正确的树立音乐思想。教师还可以开展一些活动，让学生进行一定的背谱比赛，提高学生的学习兴趣。读谱和背谱是弹奏的前提，若不能完成这项任务，弹奏就无法顺利进行。这也是钢琴演奏中的基础，只有把基础打坚实、打牢固了，学生在以后的弹奏中才不会出现看谱、忘谱等现象。在训练过程中一定要严谨，只有对自己严谨，才能在以后的弹奏之路上走的更远。

（二）技术难关的突破训练教师是关键

如果说读谱、背谱是钢琴演奏的心脏，那么弹奏就是钢琴演奏的血液。弹奏技术的训练是很艰苦困难的，很多学生在刚开始练时一直感觉别扭，这是很正常的现象。教师应当鼓励和帮组每一个学生，解决弹奏训练过程中出现的问题，使学生在弹奏中能够运用正确的弹奏方式，熟练的进行弹奏。教师在教学中，对学生的弹奏训练要求一定要严格，纠正学生的错误习惯，培养学生正确的演奏习惯。学生在弹奏方面出现问题，应及时的和教师交流，教师应及时的解决，避免学生按照错误的方法训练下去。刻苦训练是每个学生应具有的素质，没有训练时间做基础，再好的天赋也不会成功。在这方面，教师一定要培养学生刻苦训练的能力，为以后钢琴弹奏打下基础。

（三）让音乐在音乐分析、处理教学中迁移

正确的认识音乐，是每个学生必备的。在教学过程中，教师可以将一部音乐作品进行分解，然后针对每个部分进行详解，让学生真正的认识到每一部作品的精妙之处。如何完成“教”到“学”的转化和迁移，需要教师对学生进行引导。教师可以把音乐作品分解后，进行弹奏教学，每一个部分都让学生深入的理解，培养学生的理解能力。总的来说，学生应具备良好的审美素质，在弹奏训练中发现音乐的艺术。弹奏训练中，技术课题的训练必须要严格、严谨，不能应付偷懒。

二、钢琴演奏教学中的心理素质训练

（一）采用差异性方法强化心理素质

心理素质的强弱与自己的性格有关，有的是先天形成的，但也有通过后天努力来锻炼的，不同的学生他们的心理素质是不一样的。在钢琴的教学中，钢琴老师会根据学生的心理素质强弱，来进行针对性的训练，只有这样才有可能帮助他们锻炼心理素质。学生的心理素质的差异也会导致学生行为的差异，钢琴教师只有通过差异法来进行锻炼，才会帮助学生提高他们的心理素质，在进行钢琴教课时，要鼓励学生在大家面前演奏，不要害怕，要多于孩子交流，要相信他们，也要让他们相信自己可以做到，通过这样的方式帮助学生，鼓励学生多参加一些课外活动，来提高自己的知识水平的同时，也提高自己的心理素质。鼓励学生进行钢琴演奏，帮助学生克服紧张和恐惧，也要对他们严格要求，及时帮助他们改正错误，形成一个稳定的心理素质。

（二）培养正确的钢琴演奏观

正确的钢琴演奏观是练习好弹奏钢琴的基础，也对学生的心理素质要求较高。学生在练习钢琴的过程中，心理素质的好与坏对其的弹奏效果有着机器重要的影响。如何才能养成良好的心理素质，是每一位学生都必须要学习的。而培养正确的钢琴演奏观才是关键，老师通过各种教学方法来吸引学生的弹奏兴趣，目的就是让他有一个正确的钢琴弹奏观，是他能够在弹奏的过程中达到忘我的境界，全身心的投入到弹奏的过程中，这样才不会受到外界事物的干扰，才不会压抑，才能够放开自我，这样的弹奏心理才是每个学生所需要具备的一种心理素质。

（三）给予学生更多的实践机会

一段完美的钢琴演奏需要钢琴演奏者有极强的心理素质。想在台上呈现完美的演奏，就需要钢琴演奏者在台下多加练习，才有可能做到。有技术没有极强的心理素质也是不行的，没有极强的心理素质，在台上演奏时就会出现紧张，恐惧等情绪，严重影响演奏，这就需要学生在台下多锻炼，多实践。抓住一切机会，登台演奏，锻炼自己，在实践中锻炼自己，提高自己的心理素质，台下教师帮助克服，让学生有更多的机会演奏，可以适应任何的演奏环境，把演奏水平和心理素质同时提到提高。

三、结语

第8篇：心理素质如何提高范文

具体而言，当代大学生心理素质培养过程中还存在以下两个方面的问题：一方面，课程目标过于侧重于心理问题的补救及预防，忽略了心理的发展与促进。现在各大高校的心理素质培养课程体系的主要内容侧重于心理健康知识及技能的了解，帮助学生解决心理问题等。大学生固然可以通过学习这样的课程掌握如何避免负面情绪，但是却无法学到提升自己积极情感体验的技能，仅从表层了解到各种不良人格形成的过程，却无法深入了解如何发展乐观、自信、宽容等积极向上的心理。另一方面，心理素质培养课程实用性有待加强。现在大学生心理教育课程主要以心理健康专业知识及专业技能的教学内容为主，具体包括学生的自我意识、个性心理、恋爱与性心理、择业心理等等，学科在具体生活中的应用、教育载体的发掘等被忽略。因此，心理素质培养课程体系要充分利用多样化的教育载体，以提高课程的实用性。

二、提高当代大学生心理素质培养体系有效性的策略

针对上述问题，可以从以下几个方面展开课程体系的建设及改革：

（一）完善心理素质培训方法

大学生个体性格存在较大差异，相应的，心理素质的培养与教育也要充分考虑学生的个体差异，根据其心理素质情况将其进行分层，具体可分为超常、优秀、良好、较差、极差等几个层次，而学生要想更好的融入社会、适应社会，心理素质必须达到良好以上水平，因此，大学生心理素质的培养体系就要以超常、优秀、良好等三个层次为训练与提升的重点与目标。而培训过程中，要采用多样化的培训形式，与常见的理论疏导相结合，通过游戏、团体活动等辅导技术，来提高教育培训的灵活性与针对性，丰富心理素质培训的方法。

（二）选择代表性的大学生做志愿者

一些大学生的典型的心理状态带有普遍性，而选择这类大学生做心理素质培训的志愿者，可以发挥其现身说法的作用，从而提高培训效果。具体实施可以采用下列方法：首先，制定大学生志愿者培养与训练方案，从正在进行的心理素质培训活动中发现问题，分析问题，对培训方案的适用性、可行性做出验证及调整，对培训方案做进一步完善。其次，先将培训方案在小范围内进行试验，效果满意后再进一步扩展至其它试验小组，并对方案进行调整，再次试行。整个过程中，要对志愿者进行跟踪调查，收集反馈结果，修正、调整培训方案，最终确定心理素质培养体系实施方案，对现有大学生心理健康教育课程进行补充与完善。

（三）构建综合化的课程内容

所谓综合化课程内容是指与大学生相关的所有活动，包括学习、生活、娱乐、社会实践等等，将这些活动、行为融入心理素质培训课程体系中，以促进大学生形成积极的心理品质及健康的心理状态。综合化的课程体系建设要遵循“全方位、全过程、全渗透、全员参与”的原则，在学校分管领导的带领下，以专业心理教师为核心，将各班班主任的力量充分发挥出来，在学科教师、宿管员、同伴等社会力量的支持下，通过校园文化宣传、媒体宣传及营造良好的社会环境，来建立一个立体的心理健康教育网络，将学校教育、社会活动充分结合起来，更好的实现心理素质教育的目标，保证培训效果。

（四）打造微环境文化课程

所谓微环境，是指大学生学习、生活、工作所处的环境，比如宿舍、班级等，而大学生生活的微环境会对其心理状态及心理素质产生非常重要的影响，因此要从小处着手，打造微环境文化课程：首先，塑造宿舍文化心理。宿舍是大学生主要的生活场所，宿舍的人际关系越和谐，宿舍成员越容易获得归属感，其对自身的价值也会产生更深刻的体会，从而促使其建立积极的人生态度。其次，建设班级文化心理。班级是大学生相互交往的重要组织形式，因此，班级的文化氛围会对大学生的心理产生重要影响。班级同学的情感支持会使大学生形成一种认同感与归属感，因此要营造良好的班级文化氛围，建立积极的班级人际关系，培养其集体荣誉感及团队协作精神。

三、结语

第9篇：心理素质如何提高范文

那么，如何在思品教学中渗透心理健康教育呢？

首先，我们应对初中生的心理特点作一下分析，了解初中生的一些心理特点，以便我们在教学中可以避免一些影响教学效果的问题，而选择一些使我们的教学能顺利开展并使学生有所感悟和收获的内容。

一、初中生的心理特点

初中阶段是人类个体生命全程中的一个极为特殊的阶段，初中生的生理发育十分迅速，达到成熟水平，但心理发展则相对缓慢，尚处于从幼稚向成熟发展的过渡时期，这样初中生的身心就处在一种非平衡状态，引起种种心理发展上的矛盾。

首先，生理变化对心理活动产生强烈的冲击，使他们产生了成人感，希望能尽快进入成人世界，但在追求成人感时，他们感到种种困惑。同时，性的成熟，初中生对异性产生了好奇和兴趣，但又不能公开表现这种愿望和情绪，所以，体会到一种压力和苦恼。

其次，心理上成人感与幼稚性的矛盾。成熟性主要表现为他们产生了对成熟的强烈追求和感受，这是来自于身体的快速发育及性的成熟，这个时候，他们特别渴望社会、学校和家长能给予他们成人式的信任和尊重，自我意识增强。幼稚性主要表现在认知能力、思想方式、人格特点及社会经验上，并表现出反抗与依赖、闭锁与开放、勇敢和怯懦、高傲和自卑、否定童年又眷恋童年等心理冲突和矛盾。

二、如何在思品教学中渗透心理健康教育

初中思想品德教材，不但思想内容丰富，而且不少课文中都蕴含着心理健康教育内容。因此在教学过程中，应注意挖掘课文中的心理素质培养因素，努力把握住思品教育要求与学生心理需求的结合点，并根据不同年级学生的心理特点和发展规律，精心设计教学过程，有计划、有步骤、分层次实施心理素质培养。对此，本人就教学工作体会提出以下几点建议：

1．激发学生对思品课的兴趣。

心理学研究表明：兴趣是引起和保持注意的重要因素，人们对感兴趣的事物，总是愉快地、主动地去探究它。

大教育家孔子说：“知之者不如好之者，好之者不如乐之者。”因此，思品课教学中首要的是关注学生的学习积极性，在学生的“愿学”、“乐学”上下功夫。如何才能做到这一点呢，就要在教学方式和手段上多琢磨。本人发现，情境式教学、智力竞争式活动、图画欣赏等比较容易引起学生的注意，在这些活动环节上学生兴趣比较高。在知识具体化到活动中，引导学生自主探究学习，教学效果甚好。

2．紧扣思品内容，提高学生的认知水平。

人的一切心理活动都是从认知开始的，只有对一件事情有了正确的认知，他的心理意识和行为表现才能表现出一定的健康水平。正如泰勒所言：人们只有怎样想，才会怎样行动。而初中生的世界观和价值观还未形成，有一定的可塑性，因此在思品课教学中，本人十分注重学生的认知水平。

初中思品课心理健康方面的内容丰富多彩，七年级涉及了如何设计成长计划，如何关注心理健康，如何勇敢地展示自我风采和调节情绪，如何对待成长过程中的顺逆境和挫折，八九年级则扩展或延伸到青春期的心理调适、正确对待升学和就业等更高层次的心理健康教育内容。思品教育者则要充分发挥思品教材的优势，通过学生乐于接受的教学方式和手段将心理健康教育内容具体化，使学生的内心有所领悟，认识有所完善，干涸的心田得到春风化雨般的滋润。

3．开展活动训练以培养学生良好的心理素质。

初中生由于年龄特点，喜欢在活动中学习，而不喜欢被动地接受课本知识。而且，通过活动，学生的情绪情感过程有了体现，并且有了行为训练过程，通过营建气氛，给学生某种活动的情境，让学生去示范去感染，可以使问题完成起来更加地简单，而且在有目的有意义的实践中，更利于学生稳固的个性倾向和心理特征的形成。在活动中，学生表现十分积极，对于每一项活动本人和学生一起分析评价。通过活动，学生主动参与的意识增强，独立自主、自我实现的意识也有了提高，而且使学生自己较为突出的智能表现出来了，寻找到了成就感。

除了“导、行”，教师还应重视“辨”，这对于初中生来说有一定的难度。通过辩论，学生在交流中对教材观点有了新的认识，这种认识是在行为活动中形成的，既提高了辨析能力，而且增强了他们的自信心，树立了正确的自我价值观，心理素质得到了培养。

4．拓展或延伸思品教学渠道，挖掘学生内在的心理潜能。