心脏健康论文精选(九篇)

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第1篇：心脏健康论文范文

压力与心脏病

工作量大,任务紧,各种指标要完成;论文要撰写,然而各种事务性工作、会议排满日程;每个单位都存在复杂的人际关系,下属对上级授权的误解,同事之间的竞争,领导方式偏误引起的工作氛围不和睦;当你业绩突出,被破格擢升时,面临的问题超出了自己的掌控能力,怀疑自己是否真正胜任;更多的时候僧多粥少,眼前只有一个升迁名额,偏偏再次旁落,你感到被人忽视的压抑,对工作目标充满迷惘……

国外研究还证实,办公楼环境是一种无形的环境压力,封闭的场所会使人精神紧张、容易疲倦。所以,不少外国职业族选择在自然环境或空气流通的平房里办公。

压力大引发心脏病的另一个原因是人们在压力之下的行为改变。通常压力大的人喜欢吃不健康的食物,如工作到半夜吃顿夜宵、吃些甜点;紧张、烦恼时吸烟、饮酒自我调适;时间紧,应酬多,缺乏锻炼等,而这些行为都与心脏病的发生有关。

谁易患心脏病

有时候,在同样的压力环境下,有的人患病,而有的人却会劳逸结合,把压力调整成动力。有研究认为,这与每个人的人格特性有关。

A型人格最早由两位美国心脏科医师Friedman与Rosenman提出,他们认为“匆忙急促”是文明病的一种,表现在行为上是A型人格,而反映在人体则引起血压上升、心脏收缩增强、肌肉紧绷僵硬,长年累月下来,心脏血管负荷过大,终于产生缺血性心脏病等。为此许多非药物治疗方法,包括自我放松、冥想、减压学习等方法因运而生。

压力与心血管疾病的关系非常复杂,心脏作为身体的重要脏器,不是简单的逻辑推理就能说明。当然对于其他心脏血管疾病的危险因子,包括高血压、糖尿病、血脂紊乱、家族心脏病史、饮食习惯、抽烟和饮酒等,都应引起重视。

学习自我减压

据英国一项经历12年、针对1万多名公务员所做的研究表明,由工作压力引发的生理变化远比以前想象的要严重。研究结果显示,有两组承受了更大压力的被调查者,他们患上心脏病的风险比其他人高出68%。

遭遇工作压力时你有两种选择:冲上去和退一步。当你义无反顾选择了“冲上去”,便不断自我加压,即使早已不堪重负。选择“退一步”,则可得“海阔天空”。

第2篇：心脏健康论文范文

关键词：先心病，心音信号，谱图重排

 

1前言

当前，先天性心脏病(CHD，简称先心病)是新生儿的多发病和常见病，严重危害着患儿的健康。根据最新的资料统计，目前中国的先心病患儿中约有1/3得不到及时治疗而死亡。因此早期诊断对于先心病的最佳治疗有十分重要的意义。

心脏听诊是初步诊断先心病和其他心脏病最古老、最基本、最简单、最快速的方法，但这需要医生凭借个人积累的丰富的临床经验来进行判断，这对临床经验较少的医生来说，具有相当大的难度。同时，辅助诊断的先进设备在乡村医院甚至县级医院目前还无法完全配备。为此，人们一直在努力寻找一种能够对心音定量化、系统性分析的方法，以期望能给医生对先心病的临床诊断提供帮助。

随着计算机技术和数字信号处理技术的发展，许多分析方法被用于心音的分析，并取得了一些成就。但由于心音是一种时变的、非平稳的、由多种成份组成的复杂信号，传统的分析方法难与达到令人满意的效果。本文通过使用几种非线性的时频分析方法对心音信号进行分析，分析结果显示谱图重排分析法更能有效的抑制交叉项，更适合对心音信号进行分析。

2 谱图重排分析法

2.1 谱图重排基本理论

引入重排方法的最初目的是改进谱图的可读性。谱图可看作是信号WVD分布和分析窗的WVD分布之间的二维卷积，即

（1）

这个分布能减少信号的WVD产生的干扰项,但却是以降低时频分辨率,以边缘性质和一阶矩有偏为代价的。仔细观察（1）式可以看出, 在点附近构成了一个时频域，这个区域中对信号的WVD分布值进行了加权平均。

若在点,,WVD分布表示此点没有能量,但如果在此点周围有一些非零的WVD分布存在,也即在点周围, WVD分布表示有一些有能量的点存在的话,那么通过的平均作用,点处的值便是非零的,有能量存在的,也即,造成这种现象的原因是核函数对WVD分布的平滑作用,而避免出现这种情况的一种方法就是重排[6～7]。

重排原理的关键在于这些值不必以作为时频域的集合中心而对称分布。因此加权平均不应该位于点，而应该是时频域的重心，这样更能表示信号的局部能量。

重排方法的过程如下：它将谱图在任何点计算的值转换到另一点，这一点是信号围绕点的能量分布的重心，即

（2）

（3）

这样就得到了重排后的谱图, 它在任何一点处的值是所有重排到这一点的谱图值的和。毕业论文，先心病。重排后的谱图为:

（4）

2.2 谱图重排方法应用

第3篇：心脏健康论文范文

关键词：心力衰竭诱因护理

【中图分类号】R47【文献标识码】B【文章编号】1008-1879（2012）12-0241-02

1心力衰竭

1.1心力衰竭（heartfailure）。在临床上以肺循环和（或）体循环淤血以及组织血液灌注不足为主要特征，又称“充血性心力衰竭”，常是各种病因所致心脏病的终末阶段。是指心脏当时不能搏出同静脉回流及身体组织代谢所需相称的血液供应。往往心脏因疾病、过度疲劳、排血功能减弱等引起心肌收缩能力减弱，从而使心脏的血液输出量减少，不足以满足器官及组织代谢的需并由此产生一系列症状和体征。

1.2诱因。

1.2.1心力衰竭往往由各种疾病引起心脏机能下降，从而导致心肌功能下降，心脏所输送的血液很难满足身体自身的需求，从而引发相关的疾病，诸如性肺梗塞心瓣膜疾病、冠状动脉硬化、肺气肿或其他慢性肺脏疾患等均疾病。而这些疾病都是可能引起心脏病而产生心力衰竭的。同时，妊娠期间的妇女、过度劳累的体弱者、静脉内迅速大量补液等人群均属于加重心脏负担的群体，皆有可能诱发心力衰竭。

1.2.2冬春季节天气寒冷、温度变化大，很容易感冒并由此患上肺部感染，这恰恰是引起心衰的一个非常重要的因素，肺部感染会加重心脏的负担，使心脏跳动的频率加快。人的体温每升高1度，心跳会增加16次左右，心跳加快，增加了心肌的耗氧量，使心脏本身所需求的养分增加，但心脏的功能却不能提供，这种恶行循环的结果就是导致心力衰竭的发生。过度的体力劳动，以及情绪激动都会诱发心衰的发生。人们都知道，剧烈活动以及情绪过度激动，易导致老年人特别是患有高血压的患者，发生脑出血、心肌梗死，也会导致心力衰竭。

1.3早期症状。心力衰竭主要以老年人为最多。随着增龄心血管系统及其他系统在形态与功能上均发生一系列变化即所谓“生理性老化”。同时老年人又常有多系统、多器官疾赋存机体内环境稳定性发生变化。抗病能力。

早期心衰的表现并不典型，有的患者会在进行较为剧烈的活动时出现气短，上楼时胸闷、气短，休息后即可缓解。有的晚上入睡后憋气戟胸闷，需用好几个枕头垫高才舒服，每晚双下肢浮肿、疲乏无力、头晕、记忆力下降等。除上述临床表现外，还可进行一些常规检查如心脏超声，它是目前诊断心衰最准确、最简便、临床上应用较为普遍的方法。还有一些隐性心衰者自己并末感觉特别异样，如不是心脏超声等检查表明其心脏增大、功能减弱，这些患者几乎与最佳的治疗时期擦肩而过。

2心力衰竭病人护理的注意事项

2.1患者需要绝对卧床休息，从而保证足够的睡眠，在饮食方面，在盐的摄取量上一定要注意。一定要以清淡为主，这样可以防止水在体内长时间的滞留，从而减轻心脏负担。食物以高热量、高蛋白、多维生素、易消化为宜。注意要少食多餐，不宜过饱，因为如果摄取的食物量过多，会导致身体器官承受过多的负担，尤其是在心脏机能下降的情况下，很容易诱发心力衰竭。保证病室的安静舒适，空气新鲜，在冬季尤其要注意保暖，防止患者着凉。对于长期卧床的病人，在加强对其皮肤护理，保持床铺整洁，防止褥疮的发生。患者便秘的情况下，要使之保持大便通畅，排便时勿用力，严重这可服适量缓泻剂。呼吸困难时，给半卧位，低流量吸氧。如发生急性肺水肿应给予端坐位，两腿下垂，减少回心血量，减轻肺水肿，高流量吸氧4-6升/分，或氧气湿化瓶内加入20-30%的酒精。要密切观察患者病情变化，如心率、心律、脉搏、呼吸及血压等，做好认真记录。而且需要严格掌握输液速度，以15-20滴/分为宜，同时准确记录24小时出入水量。同时，需要根据病人的特点制定带有预见性的护理计划，加强夜间尤其是上半夜对患者的巡视。

2.2在治疗心力衰竭中洋地黄类的药物属于常用的有效药物。但是因为该药物的有效治疗量同中毒量变准的含量相进，极易导致中毒现象的出现。因此在使用洋地黄类药物时，要密切关注患者的心率变化，并且询问患者是否有其不适。从而针对出现的状况，及时作出有效的应对措施。同时还要注意病人有没有其他疾病，从而可以在药物治疗前为医生作出最科学的治疗方案提供基础保障。在使用血管扩张剂如硝酸甘油、压宁定、硝普钠等药物的病人，要严格听从医生的嘱托。严格控制用药量，而这类药物使用微量注射泵静脉疗效最好，但是护理人员在患者使用期间要加强巡视，关注患者的体重变化。因为体重和排尿量都是观测患者体内水负荷变化的一种有效手段。同时，护士也要严格按照医生的嘱托在相应的时间对患者的体重、腹围进行测量，准确记录24h出入量，同时要定期检查患者的电解质、心电图，了解病人在这方面的平衡状况，从而及时纠正病人出现的问题。

2.3及时与患者沟通交流，加强心理护理，态度和蔼，给予精神安慰，以增加病人的安全感从而更好的了解病人的身体情况。有报道对扩张型心肌病心力衰竭病人护士可以对病人及其家属进行嘱咐，讲述禁忌事项与家庭护理的知识。对于一些病程相对较短的患者，要让他们充分认识自己的身体状态，更要加强他们对健康的认知教育。只有提高了病人对自身疾病的认识，才更有助于他们保持良好的心态来面对生活，从而合理的安排生活作息。同时要让他们明白药物治疗的注意事项，从而提高患者出院后对后期治疗的连贯性和科学性，以减少疾病加重和复发。

参考文献

[1]刘风纯，杨文东.药物联合治疗充血性心力衰竭患者血浆B型钠尿肽水平的变化研究.实用心脑肺血管病杂志，2012（1）

第4篇：心脏健康论文范文

【关键词】妊娠合并心衰；治疗分析

妊娠合并心衰是目前在临床当中对妇婴的生命安全最大的威胁，占妇婴死亡原因的第一位[1]，造成孕妇心脏功能不全的原因有很多，其结果均会导致母婴的血液供应问题难以解决，往往会造成孕妇死亡或是出现早产，升高了围生儿的死亡率[2]。下面就通过对40例妊娠合并心衰患者的临床报告进行分析，力争解决这一问题。

1资料与方法

1.1一般资料

2008年2月到2013年2月，在本医院就诊妊娠合并心衰患者40例，他们的年龄在20到34之间，平均年龄为29岁，40例当中，初产妇和经产妇各占20例，另外这40例患者入院时孕周最少的是25周。

1.2方法

探究方法主要是对病例进行回顾分析，40例妊娠合并患者均按照纽约心脏协会标准，在诊断上依据发病史、彩超观察、心电图观察以及心电监护等指标。

1.3评价方法

评价方法主要依据统计学原理，综合回顾分析，将患者的发病情况以及临床表现进行分组归纳，并且加以比较分析，得出结果并总结出结论。

2结果

在这40例患者当中，有36例（90%）患者健康出院，4例（10%）患者死亡。其中有2例妊娠合并心衰患者是在入院后的三小时死亡的，一名患者在入院前的12周进行了风湿性心脏病换瓣术，妊娠时剧烈疼痛，又产生电解质紊乱，而死亡。一名患者在入院前的5周也做了同样的手术，病发严重入院三小时抢救无效而死亡。另外死亡的2例，是在30孕周剖宫产并且进行了心脏换瓣的手术，两位患者在术后前两周一切都恢复正常，当到第三周时病症并发导致二人死亡。与此同时，在这40例的妊娠合并心衰患者中，剖宫产的患者有24例，占60%，在这24例剖宫产的妊娠合并心衰患者中，有6例（25%）是在治疗过程中无法控制他们的心衰，而进行剖宫产，并且又做了心脏换瓣的手术。另外，在这24例剖宫产的妊娠合并心衰患者中，还有6例（25）患者为阴道分娩，在这6例当中，还有3例（50%）患者用到了阴道产钳助产。分娩了36例，10例早产（30%），并且这些早产的均为医源性的早产。与此同时，在新生儿当中，因窒息死亡的有4例，其中有一个婴儿是全麻剖宫产早产。另外三个是婴儿早产重度窒息，家属放弃对其抢救，而死亡。并且还有，这些妊娠合并心衰患者心衰发生平均在32周到37周，早产率为30%，新生儿四例体重小于两千克。

3讨论

40例妊娠合并心衰患者中有妊娠高血压综合征性患者32例（80%），另外，肺动脉瓣狭窄的有2例（5%），风湿性的心脏病患者有2例（5%），先天性的心脏病患者4例（10%）。这些结果均与临床资料报道的发病率相符。另外，这40例妊娠合并心衰患者中，有一个极特殊的甲亢患者，这个甲亢患者发生合并心衰，并未意识到甲亢这一症状，心功能二级时未引起重视，没有给与相应的处理，当出现心衰时才开始治疗。对于甲亢患者，要引起高度的重视，高动力学循环改变，导致输出代偿，进而又导致了代谢率的增加，发生了心衰。

总的来说，妊娠合并心衰现象是产科经常面对的格外重要的问题，妊娠心衰严重的危及到了母亲和孩子的生命健康，由此，碰到这类问题进行治疗的时候，需要产科大夫和内科的大夫天衣无缝的配合，进行综合的治疗，并且在密切配合的基础上，产科大夫对于妊娠合并心衰症状的诊断能力和治疗水准都要有大幅度的提高，对合并症时出现的心衰现象的可能要有充分的认识和足够的经验[3]。每一位产科大夫都要根据自己所在亿元的具体情况严格掌握妊娠的发展状况，并能做出合适的处理，通常是将怀孕母亲的安全作为首选进行治疗。做好宣传工作，推进孕期保健教育，极大地降低妊娠合并心衰的发病机会，另外，对于那些有心脏病史或是心衰史的孕妇，要积极的做好保健护理，一旦出现并发症状及时的进行诊治[4]，同时，孕期要严格加强患者的监护工作，对待患者，多叮嘱，多帮助，引导患者进行休息，并且，积极的预防各种感染，以此来预防妊娠合并心衰的发生。最重要的是，如果出现心衰，要根据响应的情况及时治疗，在适当的时候也可以终止妊娠。

参考文献：

[1] 尹利荣、宋殿荣，郭尚宏，刘映鳞.妊娠合并心衰的处理和分娩方式的选择[J].中国实用妇科与产科杂志；1997、02（10）：03-05

[2] 施君，狄文，洪素英.87例妊娠合并心衰的临床分析[J].首届沪浙妇产科学术论坛暨2006年浙江省妇产科学学术年会论文汇编；2006、06（11）：04-05

第5篇：心脏健康论文范文

在这一期的国际权威医学期刊《柳叶刀》上刊登的7项研究汇总指出，到2010年，男性出生时的预期寿命与1970年相比已上升了11.1年，女性上升了12.1年。

但是，尽管我们活得更长，我们却更多地受到疾病的侵扰，罹患如癌症和心脏病等非传染性疾病的患者越来越多。

哈佛大学公共卫生学院一项研究的合作者乔希·萨洛蒙在接受法新社记者采访时说：“在过去的20年中，人类的寿命在全球范围内已增加大约5年，但其中只有约4年的健康寿命。”他说：“你可以把这理解为相当于增加了4年的健康和1年的病痛。”

这项杰出的研究汇集了来自50个国家近500名作者的工作，整合了来自学术研究论文、尸检报告、医院记录和普查的数据，覆盖187个国家和地区的291种疾病和损伤类型。这项研究显示，除了撒哈拉以南非洲，其他地区出现明显转变，人类的病痛从多发于较低龄人群的营养不良、传染病和出生并发症等传统疾病，转化为癌症、心脏病和糖尿病等可能持续数年的疾病。

研究报告说，2010年，癌症、糖尿病和心脏病等非传染性疾病占据每三例死亡中的两例，而1990年的比例仅为二分之一。2010年死于癌症的人比1990年多38%，从580万人上升到800万人。营养不良、传染病、孕产妇和新生儿疾病的死亡数量从1990年的1590万下降到2010年的1320万。

研究负责人、华盛顿大学卫生统计评估研究所的克里斯托弗·默里在一次新闻会上说：“现在最大的问题是，真正与贫困相关的疾病风险在全球层面上转变为与一系列跟非传染疾病和人类生活方式更密切相关的风险。”研究报告说，2010年，高血压（造成940万人死亡）和吸烟（造成630万人死亡）是全球人类健康面临的最大风险，排名第三的是酒精（造成500万人死亡）。不健康的饮食和缺乏运动也与约1250万人的死亡有关。

研究指出，精神障碍、滥用药物、糖尿病和肌肉骨骼疾病导致更多的人渐渐失去劳动能力。默里说：“这些疾病将导致人渐渐失去劳动能力，往往与年龄有关，因此，随着人口年龄的增长，早亡率下降，更多的人进入这些疾病多发的年龄组。”

第6篇：心脏健康论文范文

要了孩子的命

最近,湖南省儿童医院举办了一场别具一格的展览,展出了近年来从患儿气管中取出的部分异物,有酒瓶盖、哨子、螺丝钉、大头针、笔帽等,计50余件。据该院五官科统计,自2006年到2009年3年多的时间里,共收治呼吸道异物病例1 920例,其中年龄最小的患者只有1个月,最大的11岁,3岁以下患儿占65.16%,男孩占2/3。在气管异物中,花生米高居首位,占40%以上,排在第二、三位的分别是瓜子和豆类。

该院副院长、耳鼻喉科专家赵斯君介绍,我国每年有近5万名儿童因意外伤害而死亡,其中因气管异物引起意外窒息而死亡的儿童有近3 000名。3岁前的孩子容易受外界因素影响,大人一逗,走路摔一跤,如果嘴里含有花生米或瓜子,就很容易呛到气管里。

赵斯君强调,对小儿气管异物最主要的是及时救治。家长可立即向患儿口腔内伸进食指或牙刷柄之类的东西,刺激患儿咳嗽、呕吐,以利于异物排出。在采取抢救措施的同时,要尽快把患儿送往附近医院,途中不要停止抢救。

(卫文供稿)

一家12人莫名手舞足蹈

专家提醒婚检不可走过场

最近,福州总医院成功完成一例涉及祖孙三代人亨廷顿舞蹈家系的基因诊断病例。据该院实验科主任兰风华博士说,该病例来自福建闽侯,家族中有12人患亨廷顿舞蹈病,曾经有两人因不堪发病时的折磨而自杀。二个月前,又有一人突然在家手舞足蹈,精神变得不正常,自言自语胡乱说话,家人才想到是不是遗传病,于是转到福州总医院。

兰博士说,亨廷顿舞蹈病在医学上又称为慢性进行性舞蹈病,是一种以中枢神经系统退行性改变为主要特征的常染色体显性遗传病,具有进行性发展的运动障碍、人格改变和智能障碍等临床特征。

“这种病一般都在40岁以后发病。”兰博士说。目前还没有药物能够治疗。如果携带这种基因的人与基因正常的人结婚,下一代是不会被遗传的。而如果夫妻双方都带有这样的基因,那么下一代肯定会发病。

兰博士说,现在很多人对婚检都抱着走形式心态,是极其错误的。如果大家都能提高认识,婚前主动做基因诊断,上述情况就不会发生了。

(吴志 张文明供稿)

老年人睡眠不足

易患心脏病

日本自治医科大学的Kazuo Eguchi及其同事研究发现,老年人每天睡眠时间不足7.5个小时,可能会增加患心脏病的风险,尤其是夜间血压较高者。研究人员对1 255名平均年龄70.4岁的老年高血压患者睡眠情况,进行了长达50个月的跟踪调查。在此期间,研究人员记录到99例中风、心脏病发作或心脏病猝死,发现睡眠不足者发生这些病例的风险更高。

研究人员在《内科学文献》发表的论文指出,统计分析表明,睡眠时间较短且夜间血压升高的老人,与睡眠时间较长者对比,患心脏病的几率要高出3倍以上。

在现代社会中,人们睡眠时间普遍缩短。但事实上,充足睡眠对防止肥胖、糖尿病和避免诱发心脏病是非常重要的。

(蒋建平供稿)

肿瘤自检

存在巨大误区

以往,许多健康报刊都推荐女性经常进行自检,以早期发现乳腺癌。最近,上海瑞金医院放射科主任陈克敏教授在大型乳腺癌义诊活动中提醒女性,自检可以发现早期乳腺癌是一个巨大的认识误区,并建议女性定期到正规的专业机构进行体检,以利于乳腺癌的早诊早治。

陈克敏教授说,由于没有受过专业训练,个人自检很难发现直径在2厘米以下的肿瘤;即使是非常有经验的外科医生,也难以用手摸到直径1厘米以下的肿块。但早期发现这些微小病灶,对乳腺癌的治疗预后非常重要。上个世纪90年代以来,欧美等发达国家乳腺癌发病率上升,但死亡率下降,就得益于定期到乳腺专科进行检查。他建议,30岁以下的女性2~3年检查一次,可以选择乳腺超声检查;30~40岁女性1~2年检查一次,可以选择钼靶x线检查;40岁以上,尤其是具有家族遗传史、未婚、未育、有良性乳腺疾病的高危人群,可以选择核磁共振检查。 (卫文供稿)

听音乐能降低胆固醇

据英国《BBC新闻》报道,以后医生给胆固醇过高患者开的药很可能是:回家听听音乐。美国研究发现,听音乐能降低胆固醇,有益心脏健康。因为听音乐时体内释放到血管内的一氧化氮,能防止血管阻塞和堆积坏胆固醇。

马里兰大学心血管疾病预防中心主任米勒,对平均年龄36岁的不抽烟健康男女进行实验,发现让他们听自己觉得好听的音乐时,他们的上臂血管直径扩张了26%。米勒说,血管扩张表示体内正释放一氧化氮进入血管,从而降低血栓和与心脏病有关的低密度脂蛋白胆固醇。

他说:“这种音乐的效果只在血管内持续几秒钟,但是听喜爱音乐的好处会一直累积,这对所有年龄的人都非常有益。”

过去已经有研究发现,听乐团“呛红辣椒”和麦当娜的歌,能增加耐力达15%,听交响乐有助改善专注力。但音乐对血管健康的好处不在于音乐类型,而是在于听者喜欢。音乐节奏、音量也是如此。

米勒也警告说,如果听的音乐是令人感到有压力,反而有可能让血管收缩6%,相当于吃一个大汉堡对血管造成的影响。实验中大多数人听重金属、饶舌乐曲时会觉得有压力。(谭飞飞供稿)

十字花科蔬菜

或能帮助吸烟者减低癌症风险

美国纽约Roswell Park癌症研究所的研究人员日前宣布,西兰花和类似蔬菜能为吸烟者提供特殊防护,降低其罹患癌症的风险。他们发现,食用西兰花对烟瘾严重的烟民和已经戒烟的人健康都有帮助。

本次研究的带头人唐莉(音)在接受电话采访时表示:“对大量吸烟者来说,效果最明显。”大量吸烟者指的是每天吸烟20支以上的人。

白菜、花椰菜、卷心菜、球芽甘蓝等十字花科蔬菜,被认为可以降低癌症风险,原因是其中含有异硫氰酸盐成分。唐及其同事对948名癌症患者和1 743名疑似患癌但经检查被排除者进行了研究。被试者都填写了关于生活习惯的详细调查问卷,问题包括其饮食和吸烟史。

唐在美国癌症研究协会会议上表示,较多食用十字花科蔬菜,尤其是生吃这些蔬菜的人,较之不吃或很少吃者,罹患癌症的概率低20%~55%。

“对曾经吸烟和现在仍吸烟的人来说,十字花科蔬菜的抗癌作用是最明显的。而对从不吸烟的人来说,效果就没那么明显了。不过,这些发现还未得到足够证实。而且如果你烟龄太久,什么也帮不了你。”唐莉说。 (蒋建平供稿)

好基因加坏食物更有害

由上海交通大学生命科学技术学院、中科院营养所和国家基因组南方中心共同完成的一项研究显示,好基因加坏食物对健康更有害,是引起肥胖和各种全身性慢性炎症,造成糖尿病和冠心病的主要原因。

项目主持人、上海交通大学生命科学技术学院副院长赵立平教授介绍,他们在动物实验中模拟现代人的饮食结构,分别准备了植物性好饲料和含有大量动物脂肪的坏饲料,设置了好基因加好饲料、坏基因加好饲料、好基因加坏饲料、坏基因加坏饲料四组对照小鼠,结果发现,动物的肥胖、胰岛素抵抗等疾病症状的严重程度与高脂食物的摄入密切相关。在四组动物中,坏基因加坏饲料组应当病得最重,但出乎意料的是,体重最高、胰岛素抵抗最严重的竟然是好基因加坏饲料组。

第7篇：心脏健康论文范文

关键词：太极拳；心肺功能；影响

      太极拳作为中华民族优秀的民族传统体育项目, 其动作舒缓自然, 适合于男女老少锻炼。根据中医理论, 练习太极拳时动作与呼吸配合, 能促进机体气血的运行, 疏通经络, 起到健身作用。目前, 太极拳的锻炼者绝大部分都是中老年人, 而青年大学生参与此项锻炼人数比例很少, 这与我国推行全民健身运动很不相称。本文通过对本校大学生进行16 周太极拳锻炼前后身体机能的变化, 以探讨大学生进行太极拳锻炼的效果, 为太极拳在大学生中推广提供科学依据。

1 研究方法

1.1 文献资料法

查阅和收集近几年来与本研究相关的各种文献资料，阅读了大量的有关专著、专题、论文等，为本论文的研究提供了有效的理论依据。

1.2 实验测试法

1.2.1 研究对象的确定

根据研究需要，对四川警安职业学院11级同学随机抽取男女生各60人作为实验组，通过一个学期的太极拳的锻炼，进行二次测验，以身体健康、无遗传病史、体检正常，以前从参与健身气功锻炼为选择标准，按性别分为男子组和女子组。如表1

表1 受试对象一般情况简表

性别     

身高（厘米）

年龄（岁）

体重（千克）

女子（n=60）

162.5±5.1

21.6±1.0

54.2±5.0

男子（n=60）         172.8±6.5          21.4±0.9          66.8±6.1

1.3数理统计法

对调查所得的数据资料运用spss10.0和Excel进行统计处理，进行分析。

2、研究结果

2.1太极拳对大学生心肺功能指标影响结果的分析

心肺功能是人体心脏泵血及肺部吸入氧气的能力，而两者的能力又直接影响全身器官及肌肉的活动，故此十分重要。人体全身均需要依靠氧气，以燃烧体内储存的能量，让它们变成热能，器官及肌肉得到热能才能活动。心肺功能包括了血液的循环速度、心脏跳动的强弱、肺部的容量及次数。本研究对心肺功能的测定选取肺活量、心肺功能适应水平、血压、心率四项指标进行测定。

2.1.1太极拳对大学生肺活量指标影响结果的分析

肺活量是指在没有时间限制的情况下，一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量，是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一。经过16周的太极拳训练后，男子组肺活量由(3150.00±764.32)ml变为(4014.05±600.43)ml，女子组肺活量由(1954.13±815.14)ml变为(2789.46±631.25)ml，均具有显著差异(P<0.05)。

经过16周正规的太极拳学习和练习，受试者肺活量有很大的改变，这跟太极拳的特点密不可分。太极拳呼吸主要是以腹式呼吸为主，腹式呼吸是让横膈膜上下移动。由于吸气时横膈膜会下降，把脏器挤到下方，因此肚子会膨胀，而非胸部膨胀。为此，吐气时横膈膜将会比平常上升，因而可以进行深度呼吸，吐出较多易停滞在肺底部的二氧化碳。太极拳采用腹式呼吸使呼吸逐渐做到“ 深、长、细、缓、匀、柔”, 保持“ 腹实胸宽”的状态, 即把胸部由于运动而引起的紧张状态转移到腹部, 使得胸部宽舒,腹部松静而又充实。这对保持肺组织弹性, 发展呼吸肌, 改进胸廓活动度, 增加肺活量, 提高肺脏的通气和换气功能有良好的作用。

2.1.2太极拳对大学生心肺功能适应水平影响结果的分析

研究证明：心肺功能适应水平高的明显益处就是减少患心脏病的危险性，可以延年益寿。生理学评价心肺功能适应水平的方法称台阶测试。经过16周的太极拳训练后，男子组三分钟台阶实验评定指数由(58.4±8.9)次变为（67.5±8.1)次，女子组三分钟台阶实验评定指数由(56.8±9.7)次变为(66.9±9.5)次，均具有显著差异(P<0.05)。

练太极拳16周后，习练者的心肺功能适应水平有了明显的提高，深慢呼吸方式不仅提高了吸气肌的力量，而且在一定程度上提高了呼气肌和辅助呼气肌的力量，有效改善和增强了呼吸系统的功能。

2.1.3太极拳对大学生练习过程中血压指标影响结果的分析

血压是指血管内的血液对于单位面积血管壁的侧压力，即压强。经过三个月的太极拳练习，实验组收缩压男子从（121.9±12.8）mmHg 变为（121.0±11.8 ）mmHg ，女子组从（119.8±9.6 mmHg）变为（117.5±8.3） mmHg；舒张压男子从（75.3±9.3） mmHg 变为（75.7±9.2）mmHg ，女子从（72.2±5.6）mmHg 变为（72.4±5.1 ）mmHg。以上数据显示实验组太极拳锻炼前后收缩压和舒张压无明显变化，考虑到受试者都是大学生，正处于身体素质的最佳时期，由于练习时间较短，所以对血压影响不大。

2.1.4太极拳对大学生练习过程中心率指标影响结果的分析

研究者对受试者进行了太极拳准备活动、练习过程中、练习后即刻及恢复期1-5秒末动态心率进行了测试，结果显示经过16周的太极拳训练后实验组男女组，在熟练、准确演练太极拳动作后各心率均有明显下降 (P<0.05)。

经过16周的太极拳训练，受试者练习过程中的心率、准备活动、起式心率均、练习后即刻心率均有明显下降，具有显著差异(P<0.05)。

太极拳最大的特点就是动作缓慢、连绵不断、不僵不拘，轻松自如，舒展大方，圆活连贯，呼吸与动作相随。经过长时间的太极拳练习导致的受试者心率降低很大程度上是由于心肌收缩力量增强、交感神经与迷走神经在对心脏支配的张力变化以及健身气功对身体各部分的要求促进了全身大面积的血液循环。这种持续性的动力性肌肉运动既可以增加回心血量，使心肌收缩的前负荷增大，又由于持续的身体练习，在一定程度上增加了心肌收缩的后负荷而使心肌壁得到一定程度的增厚。实验证明，太极拳对改善心脏的血液供应、提高心脏工作能力、降低心血管系统慢性疾病的发病率具有积极作用。

3结论

实验结果表明，太极拳练习对大学生的健康有明显的促进作用，建议将太极拳运动引入高校体育教学，使其发挥更全面、更积极、更有效的作用。

5、参考文献

[1]田野.运动生理学高级教程[M].北京：高等教育出版社，2003，93．

[2]杨锡让.实用运动生理学[M].北京：北京体育大学出版社，2003，479．

[3]杨治良.实验心理学[M].甘肃：甘肃人民出版社，1983，64．

[4] 雷  斌，石爱桥，吕吉勇.太极拳锻炼对心率的影响研究[J].哈尔滨体育学院学报，2008，28（6）

[5]丁忠.简述运动训练对心率的影响[J].前言学术论坛，2009，6.

[6] 刘志奇, 黄文英.太极拳的养生机理研究[J]. 江西师范大学体育学院，2009，24.

第8篇：心脏健康论文范文

论文摘要：幼儿是祖国的花朵，是未来的主导者，是祖国的希望。当今提倡素质教育，所谓素质教育就是指德、智、体、美、劳全面发展。有个健康的体魄则是进行素质教育的基础，适当的体育活动将是拥有健康体魄的有效条件之一。在《幼儿教育纲要》中已把体育放在了德、智、体、美、劳五育的首位，而现在迫切要解决的问题就是如何使体育在幼儿教育中发挥最好的作用。本文将从幼儿的生理入手来讨论如何搞好幼儿体育。

人的一生经历了出生 、成长 、发育 、衰老及死亡的过程，而从出生到七岁这一时期，机体组织和器官都在迅速成长发育，新陈代谢十分旺盛 ，特别是大脑发育很快，研究表明，五岁幼儿脑的重量已达成人的80％，七岁左右大脑发育已与成人差不多。这个时期是人的智力 、思想品德以及个性形成的重要时期，因此，幼儿的养护和教育也就成为提高人口素质的关键和培养未来各种建设人才的基础。幼儿是祖国的花朵，是未来的主导者，是祖国的希望。当今提倡素质教育，所谓素质教育就是指德 、智、体、美四方面。有个健康的体魄则是进行素质教育的基础，适当的体育活动将是拥有健康体魄的有效条件之一。在《幼儿教育纲要》中已把体育放在了德、智 、体、美、劳五育的首位，而现在迫切要解决的问题就是如何使体育在幼儿教育中发挥最好的作用，本文将从幼儿的生理人手来讨论如何搞好幼儿体育。

1 幼儿的生理特点

幼儿正处在生长发育期 ，各种器官和组织都很娇嫩。幼儿的骨质柔软 ，骨骼细短，软骨多 ，易变形，如果长时间坐姿不正确，会使脊柱异常或弯曲；幼儿的关节面软骨比较厚，关节囊比较薄，关节内外的韧带也比较薄而且松弛，关节周围的肌肉细长，故幼儿关节活动幅度大，灵活性和韧性好：关节牢固性和稳定性差 ，在外力的作用下容易脱位。肌纤维较细，含水分较多，蛋白质较少，间质组织较多，肌肉力量和耐力较差 ，容易疲劳，大肌肉群比小肌肉群发育得好 ，动作不协调。幼儿的心脏和容积较小，心肌纤维细短，肌纤维之间的间质少，心脏收缩能力较弱，主动脉 口径比肺动脉口径小，不能够负担过于紧张的体力活动。大脑皮层神经细胞的机能兴奋强于抑制，幼儿的神经细胞很脆弱易产生疲劳，精力不集 中容 易分散 ，易被新鲜刺激吸引 。幼儿血液 中自细胞 的数量和成人差不多，但对于机体防御和保护能力较强的嗜中性细胞较少，而防御和保护机能较差的淋巴细胞较多，因此幼儿时期机体对外界的适应能力和抵抗能力较差。幼儿的胸廓狭小 ，肺活量小，肺弹力组织发育较差，肺泡数量少，体积小，能容纳的气体量少，而肺泡之间的组织较多，含丰富的毛细血管和淋巴管 ，整个肺泡中含血量多而含气量少，缺乏弹性，易发生感染 。总之幼儿的体育活动应以其自身的生理特点来考虑。

2 体育活动的安排

适当的体育活动能够促进幼儿生理机能的发展，对于幼儿生理机能的完善有着重要的作用，但是如何才能做到适当呢?这就要遵循一定的原则。

2．1小运动强度、小运动量原则

幼儿的骨骼容易变形，如果运动强度过大 ，易产生骨骼弯曲及发育不良，要求运动量小也是此道理。另外，如果运动量过大，肌肉会过于疲劳，这对幼儿的生长发育及其不利。幼儿的心脏收缩力弱，肺活量小也是该原则成立的一个生理基础。

2．2 灵活多变原则

幼儿精神不易集中，如果长时间的重复某一动作或者某一串动作 ，则效果不好，掌握程度也不理想，并且容易引起大脑神经细胞的疲劳。这时我们应尽量多变活动内容，以新内容刺激幼儿这样幼儿才能被你吸引，并完成教学任务。

2．3 动静相结合

幼儿的肌肉力量和耐力都 比较差 ，容易疲劳和损伤 ，年龄越小这个特点越明显。因此我们安排幼儿体育活动时应该动静结合，交替运用 ，使肌肉群得到轮流休息，以消除肌肉的疲劳和减少受损伤的程度。由于幼儿新陈代谢旺盛，供氧充足，疲劳的肌肉比较容易恢复，所以只要我们安排恰当，孩子总是活跃愉快的，就可以减少损伤和减轻肌肉的疲劳。

2．4 动作不宜过细原则

肌肉的活动是由于中枢神经系统传来的兴奋所引起的，所以肌肉是随着中枢神经系统的发育而发育的，幼儿的神经系统发育不够成熟，支配大肌肉群的神经发育较早 ，而支配幼儿手指、手腕的小肌肉群的神经发育较晚。根据这个特点，不宜过早地要求幼儿做过细地动作。

2．5 动作的正确度要高原则

幼儿处在生长发育期，骨骼 、肌肉及各系统性具有很强的可塑性，因此幼儿在进行体育活动时正确性一定要高，否则可能会引起不正常的发育。

2．6 活动场地整洁原则

幼儿机体的抵抗能力 比较弱 ，因此活动场地要求尽可能的整洁，最好选择一处通气性好 、平整、干净的场地，以降低幼儿被传染的可能性。

幼儿的生理都正处在发育成长阶段 ，具有自己的特点，只有根据这些特点来安排体育活动才能收到最好的效果。

参考文献

[1]幼儿体育基础知识[M]．北京：人民体育出版社，1984．

第9篇：心脏健康论文范文

美国著名心理学家杰克・布朗研究后认为:适当地选择衣服,有改善情绪的功效。称心的衣着可松弛神经,给人一种舒适的感受。在情绪不佳时,穿衣应该注意四“不”:

1.不穿易皱的麻质衣服　情绪欠佳的日子里,别穿容易皱的麻质衣服。易皱的衣服使人看起来一团糟,心理上会产生一种很不舒服的感觉;

2.不穿硬质衣料衣服　硬质衣料衣服会让你感到僵硬和不快。此时最好穿质地柔软如针织、棉布、羊毛等衣料做的服装;

3.不要穿过分紧身而狭窄的衣服　衣服如果太狭窄了,会造成压迫感。对女性来说,一定要避免穿窄裙、连和束腰的服装,尤其不要穿紧身牛仔装,否则会加重情绪上的压抑感。穿宽松的服装会令你呼吸轻松、血液循环畅通,不良情绪得到缓解;

4.不系领带　能减轻束缚的感觉。

每天吃一个以上苹果患肠癌风险可降低50%

波兰科研人员最新研究表明,经常吃苹果或能降低息结直肠癌风险。研究小组对592名结直肠癌患者和同一家医院中未患结直肠癌的765名其他疾病患者进行了比较,结果发现,结直肠癌患者平均每周吃九个半苹果,相比之下,那些未患结直肠癌的病人平均每周吃11个苹果。

研究发现,每天吃一个苹果,患结直肠癌的风险会降低,几率为65%,而每天吃一个以上的苹果,患结直肠癌的风险降低一半。吃其他水果或蔬菜对患结直肠癌风险大小则没有这种影响。研究人员认为,苹果之所以具有降低患结直肠癌风险的作用,可能是因为苹果中类黄酮含量较高所致。

类黄酮集中于苹果皮,起到了抗氧化剂的作用,可阻止分子或自由基对人体组织造成损害,从而抑制癌症的发生和细胞增殖。苹果皮中的抗氧化剂含量五倍于果肉,所以,专家建议吃苹果时不要削皮。

世界癌症研究基金会表示,他们的研究表明,只要对生活方式做出一些简单的改变,患各类癌症的风险可以降低30%~40%,例如多吃水果和蔬菜、经常锻炼身体、控制体重增加等。

经常吃垃圾食品可能会上瘾

肥胖人群经常说,他们也希望少吃一点,但是无法拒绝美食诱惑,在这种诱惑面前,他们几乎没有任何反抗能力。美国最新研究显示,肥胖人群的这种解释可能并不是给自己找借口,垃圾食品成瘾症似乎确实存在。

这一发现是通过老鼠研究得出的。在研究人员无限制地为老鼠提供熏肉、磅饼、糖块以及其他垃圾食品等高热量食物之后,老鼠体重快速增加。随着身体越来越胖,吃东西变成一种强迫,即使这么做双脚会遭受电击,它们也不愿意放下爪子,继续享用美食。相比之下,享用健康食品的老鼠并未增加太多体重,在意识到吃的过多会遭到电击之后,它们便停止进食。

研究人员指出,更令人感到吃惊的是,在拿走肥胖老鼠的垃圾食品并换上健康食品之后,这些家伙居然选择绝食。在长达两周时间里,它们拒绝吃任何东西。美国佛罗里达州斯克里普斯研究所副教授、研究论文执笔人保罗・肯尼表示:“这些老鼠主动选择绝食。”

研究人员尚无法确定研究结果是否也适用于人类,但他们指出香肠、干酪饼以及其他精加工食物可能导致大脑奖赏系统发生变化。奖赏系统扭曲导致的结果不仅包括体重增加,同时也强迫人们摄入更多垃圾食品。

专家表示泡澡20分钟相当于慢跑500米

春困?泡个澡吧!“泡澡,不仅能清洁体表,更能使你气血平衡。”中国中医科学院原院长、主任医师、博士生导师姚乃礼说,春季阳气升发,泡澡还能助长人体升发之气。根据能量消耗表换算,泡澡20分钟消耗的热量相当于慢跑500米。

平时泡澡最好的地方就是家里的浴缸,遗憾的是,现在一些家庭要么不装澡盆,要么兴致勃勃装了却一年也没用几次。最简便的养生方法,反而被大家忽略了。姚乃礼建议,泡澡的频率和温度要视季节而变。春夏季两天一次,秋冬季一周一次。根据季节调节水温,也可先用手臂完全探入浴缸到肘关节,保持5秒以上,手臂温暖而无丝毫灼烧感表示水温最佳。

每次沐浴的时间最好别超过20分钟,时间过长容易使皮肤皱缩、干燥,老年人尤其需要注意。最佳的沐浴时间一般在下午3点到晚上9点之间,更有利于肌肤的放松和调整。喜欢高温反复入浴的人,建议每次泡澡3分钟,休息5分钟再入浴,重复三次即可。

木瓜摄取物可杀死乳腺癌细胞

美国佛罗里达大学的邓楠博士与日本学者在《民族药理学杂志》上发表研究报告指出,木瓜叶提取物以及用该提取物制成的茶饮料具有很强的抗癌作用。一系列实验研究发现,木瓜可杀死多种癌细胞,其中包括乳腺癌、肺癌、胰腺癌、宫颈癌和肝癌等,同时还不殃及正常细胞。

其实,在世界上很多地区,特别是亚洲地区,木瓜和木瓜叶很早就被入药用于治疗多种疾病。中国中医科学院养生专家杨力教授介绍,木瓜性温味酸,能平肝和胃,有舒筋络,活筋骨,降血压的功效。而且现代研究还发现,由于木瓜中维生素C的含量很高,是苹果的48倍,因此具有阻止人体致癌物质亚硝胺合成的本领,能很好地预防各种消化道肿瘤。

至于怎样才能让木瓜发挥最大的防癌功效?马来西亚癌症专家陈骏教授在《星洲日报》上刊文介绍说,在自然界中,最好的防癌酵素就是木瓜酵素了,可以从成熟的青木瓜中榨取出。一般皮还是青的、果肉刚开始转红或已变红的木瓜最好。这时青木瓜的酵素、维生素和矿物质都是最丰富的。把木瓜连皮和种子切细,用榨汁机榨汁后,加些水稀释,可以保护肠胃。

此外,木瓜叶里也含有很多抗癌的天然化合物以及木瓜酵素,可以把木瓜叶连杆捣烂,加水榨取液汁。此外,还可以熬汤。把木瓜叶连杆洗干净后切细,放入锅里加水煲1.5～2小时。水量多少无所谓,每天一两碗就行。

不良情绪可引发湿疹癌疮等皮肤病

根据世界心理卫生组织统计,大约有70%以上有心理障碍的人,其坏情绪会以“攻击”身体器官的方式来“泄愤”。哪些部位是最容易被情绪利用当“替罪羊”的?复旦大学附属中山医院心理医学科主任季建林表示,消化系统、内分泌系统和皮肤位列前三甲。

第一名:消化系统。在所有心身疾病中,胃肠疾病是排名第一位的,比如胃溃疡和十二指肠溃疡。这是因为,面对强大的工作压力,你的胃会变得敏感脆弱。所以,很多人一遇到突发事件、人际关系紧张、工作压力大等情况,就会胃疼或腹泻、吃不下饭。

第二名:内分泌系统。尤其是性腺和肾上腺。比如失恋后长了满脸青春痘,天天玩命加班弄得月经失调,都是因为性激素分泌出了问题。主管“精气神”的肾上腺也没法幸免于难。当人遇到突如其来的刺激时,受了惊吓的情绪会立刻“通知”肾上腺大量分泌肾上腺素,久而久之它就养成了

亢奋的分泌水平,最终引发疾病。

第三名:皮肤。不管是紧张时头皮发痒、烦躁时头皮屑增加、睡不好时狂掉头发,还是反复无常的荨麻疹、湿疹或是看似寻常的痤疮、皮脂炎,都可能是长期不良情绪带来的后果。

听音乐可以改善心脏健康

日前有研究发现,听音乐可以改善心脏健康并能降低胆固醇水平。如果患者每天听30分钟他们喜欢的音乐,不仅会使他们精神放松,而且能扩张和清理血管,对他们的身体也有益。

通常认为,血液中一氧化氮是形成血块和有害的胆固醇的原因,而听音乐可以促进一氧化氮从血液中释放出来。在美国,医生们已经尝试过音乐疗法,英国专家对此也表示欢迎。

“音乐在血液循环中的影响仅持续几秒钟,但是因为听喜欢的音乐所得的累积收益会持续下去,并且对所有年龄的人都有非常积极的作用。”美国马里兰大学预防心脏病学中心主任MichaelMiller进行了这项研究,“我们正在寻找更廉价、非药物的方法来协助改善患者的心脏健康。我们认为这就是要找的处方。”

马里兰大学的研究是建立在平均年龄36岁的健康的、不抽烟的男性和女性志愿者基础上的。研究发现,那些听他们感兴趣音乐的志愿者的血管上臂直径扩大了26%。

Miller说,血管扩张表明一氧化氮在全身释放出来,这就降低了血栓和低密度脂蛋白(一种可导致心脏病发作的胆固醇)。他还警告说,听有压力的音乐,包括重金属音乐和说唱音乐,可以使血管收缩6%,根据以前的实验,这和吃了大量的汉堡包有相同的效果。Miller建议家长,如果他们十几岁的孩子听音乐感到心烦,那么就要避免听这些音乐,因为这可能相当于听觉意义上的被动吸烟。

研究发现丈夫向妻子道歉可能让她更长寿

“对不起”可能是最难说出口的几个字,但科学家发现,它可能是最健康的话语之一:与未收到道歉相比,那些受到伤害后收到道歉的女人的压力和患潜在心脏疾病的风险要小一些。这是美国科学家对29名男性和59名女性进行的一项研究,他们通过一项实验对这些受试老进行舒张压测量。舒张压是心脏舒张时,动脉血管弹性回缩时产生的压力,如果舒张压持续升高可能会增加中风或者心脏病的风险。

研究人员要求受试者每人做一道数学题。要求5分钟完成,但是2分钟后被打断,并被要求以更快的速度完成这道数学题。在5分钟过去前,他们被再次打断两次,然后被要求快速完成。最后他们被告诉:“你们显然不够优秀。”两分钟后半数男性和女性收到道歉。研究人员发现,收到道歉后,女人的舒张压回归正常平均提高了20%,而男人在收到道歉后舒张压回归正常平均慢了20%。一名研究人员说:“结论显示宽恕和道歉对女性来说有着潜在的健康益处。”

多吃番茄可防止血管硬化

20世纪60年代,有人发现了一个令人不解的现象:生活在地中海沿岸国家的人们很少患前列腺肥大症及心血管疾病。进一步调查发现:这些地区气候温暖湿润,适合番茄生长,番茄成为当地人的主要食品。经过多年的研究,科学家最终确定:番茄中所含的一种绛红色物质是防止患前列腺肥大症的关键成分,科学家将其命名为“番茄红素”。

番茄红素属于“类胡萝卜素”。它不仅存在于西红柿中,西瓜、葡萄柚、玫瑰果(蔷薇果)等数十种水果或蔬菜中也均含有一定量的番茄红素,但以西红柿中含量最为丰富。

科学家发现:番茄红素具有抗血管硬化作用,故可防止动脉硬化引起的冠心病、中风、心梗等凶险心血管疾病。德国科学家还发现,番茄红素还具有抗癌作用,其原理很可能与其抗氧化作用(抗游离基作用)有关。

老年人常吃粉丝易致老年痴呆

粉丝是人们喜欢吃的菜肴之一,但不宜多吃。在加工制作粉丝的过程中,粉浆中加入了0.5%左右的明矾,随着粉丝的形成和干燥,明矾的含量相应增加。明矾中含有较多的铝,因此粉丝是含铝食品,摄入铝过多,有害人体健康。

世界卫生组织早在1989年就正式将铝定为食品污染物并要求严加控制。根据科学测试,每人每日允许摄入的铝量为每公斤体重1毫克。又据测定,我们每天所使用的铝锅、铝勺等铝制餐具摄入铝约4～5毫克,从食物中每天约摄入12毫克铝。如果再经常吃含铝元素较多的粉丝,会使铝的摄入量超标。科学家研究证明,过量摄入铝元素,对人的脑、心、肝、肾、神经系统的功能及免疫功能都有较大的损害。近年来研究证明,铝的过量摄入是老年痴呆症的主要发病原因之一。所以,粉丝虽好吃,但不宜常吃、多吃。

微笑充分的人寿命更长

美国一项研究显示,微笑“充分”的人寿命更长。这项研究由密歇根州州立韦恩大学研究人员完成,研究人员收集230幅上世纪50年代前参加美国棒球联赛的运动员照片,根据照片上人物微笑时嘴部、眼部和脸颊肌肉动作幅度,把他们的微笑分为“不笑”、“部分笑”和“充分笑”等类别。

研究发现,“不笑”的研究对象平均寿命72.9岁;“部分笑”、即微笑时仅咧嘴的研究对象平均寿命75岁;“充分笑”、即微笑时带动脸部各相关肌肉的研究对象平均寿命79.9岁。

研究论文写道:“这一研究成果与其他一些研究成果类似,证明情绪与心理、生理健康和寿命有明显关联。”

论文作者说,尽管不清楚研究对象在镜头前是否自发微笑,但研究人员认为,即使这些运动员应摄影师要求微笑,他们微笑的程度也能够“从总体上”反映各自潜在情绪状况。

香港大学成功研发口服砒霜可治愈血癌

香港大学医学院成功把口服砒霜研发成处方药物,是首只完全由香港研发的处方药物。超过100名血癌病人服用及接受治疗后,已经康复。港大医学院表示,适当分量砒霜的潜在毒性,可被解除,服用后对心脏的副作用可以大大减低。除血癌外,也可用于治疗淋巴癌等其他癌症。港大已为口服砒霜取得“美国国家专利”,校方正研究为发展中国家病人提供免费口服砒霜。

橄榄油可抑制体内有害基因降低患心脏病风险

橄榄油在降低心血管疾病风险等方面的好处已广为人知,一项最新研究揭示了其背后的基因原理,即橄榄油中的酚类物质可抑制一些有害基因发挥作用。

西班牙科尔多瓦大学等机构的研究人员为分析橄榄油中酚类物质的作用,请20名受试者分别在早餐中食用酚类物质含量丰富的初榨橄榄油和酚类物质含量较少的加工后橄榄油。为排除其他因素的影响,受试者在实验前几周就停服各种药物,并且一直维持简单的低脂肪、高碳水化合物饮食结构。结果显示,酚类物质摄入量不同可导致人体98个基因的作用发生变化,有的基因被抑制,而有的基因作用得到加强。在食用酚类物质含

量丰富食品的受试者中,与发炎、心血管疾病和Ⅱ型糖尿病有关的基因普遍受到抑制。

常喝酸奶有助治疗慢性胃炎

使用乙酰水杨酸引发胃炎是一个常见的全球性问题,而医生建议使用益生菌来缓解不同的胃肠道疾病,如炎症性肠病、腹泻、肠易激综合征等。但是,益生菌对胃病的治疗作用却鲜为人知。

这种增进健康的效果归因于不仅来自细菌本身,而且来自发酵的代谢产物如乳酸菌胞外多糖的益生菌或发酵食品。研究人员认为,这些高分子材料可调节免疫反应,显示出抗溃疡的活性。

专家提示女性脾气不好或因营养缺乏

维生素B6缺乏:摄入不足容易出现兴奋不安、反射亢进和周围神经炎,还可导致头痛、脾气急躁,甚者可出现精神抑郁。维生素B6在谷物的外皮和卷心菜中含量较高。

维生素B12缺乏:女性长期口服避孕药和食用肉类较少者会引起维生素B12缺乏,缺乏后可引起舌炎、腹泻和巨幼红细胞性贫血,维生素B12丰富的食物,如动物内脏、贝壳类、鱼、蛋黄等,茶叶中含丰富的维生素B12。

维生素B1缺乏:维生素B1缺乏不仅可引发脚气病,还可引起神经炎并累及心脏,使人脾气暴躁,喜怒无常。因此需防止食物过精,避免饮酒,豆类和花生含维生素B1较多,可适当多吃些。

铁缺乏:缺铁可影响多种含铁酶的活力,影响红细胞色素、肌红蛋白的形成,使人困倦无力,急躁易怒,含铁丰富的食物有紫菜、黑芝麻、虾皮、黄花菜等。

锌缺乏:含锌丰富的食物有鱼、鸡肝、鸡蛋,以及各种海产品等,吃糖、饮酒可增加机体锌的消耗,所以不爱吃动物性食品、爱吃甜食糕点、嗜酒的女性容易缺锌。

男性经常被妻子指责患心脏病风险高

如果你总是数落丈夫不够帅或太矮,那就要小心了,他们的健康状况会因此变得更糟糕。意大利一项研究发现,常被伴侣称赞有魅力的男性,患心脏病和中风的几率,比总被伴侣“讥讽”的男人要低2.6倍。

研究人员表示,亲密的关系是人类情感的必需品。被爱的感觉,无论是对生理还是心理,都非常重要。被伴侣“需要”不仅是件乐事,还是一项提升男性健康水平的“秘密武器”。医学界认为高血压、糖尿病等病症是生理因素所致,这项研究却发现了夫妻关系或许也有不可推卸的责任。知道别人非常爱你时,心情也会舒畅。

专家称缺钙可使人情绪波动容易烦躁

有没有想过也许情绪也和营养有关?有些人很容易烦躁,情绪波动特别大,平日很安稳,可为什么忽然间像换了个人似的,总有坏脾气?其实,这并不仅仅是心情的因素,和营养有莫大的关系。