优美诗歌精选(九篇)

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第1篇：优美诗歌范文

勉强睁开了一双惺松的眼。室内一片明亮，虽紧闭着门窗，但还是有一缕阳光，透过老式木门的缝隙，悄悄地挤了进来，洒落在地上，金灿灿一片。象似在有意无意地诉说着：“又是一个明媚天”。

倾刻间，心情愉悦。在下定了几次“决心”后，终于还是起床了。

昨晚，在画家朋友那儿和两位教师喝茶、闲聊。他们直言不讳地指出，我这人实在太忧郁。一位还说：“世上本无事，庸人自扰之！”想想也是。烦恼、快乐皆是一天；贫穷、富贵皆会成为过眼云烟。何必总是多愁善感、怨天尤人地固执着把悲伤留给自己呢？

不愧是教育工作者啊！给我这个落后了多年、又出入了社会多年的后进学生，上了一堂生动的人生课，使一颗落寞沉寂了多年的心幡然醒悟。突然间，心情豁然开朗，变得温情脉脉。当下暗暗坚定了要还自己一个健康、明朗的心。

连日来，一直是阳光明媚，晴空万里。也许是身处在江南吧？这个温馨、温暖的小城市始终温情脉脉。完全感受不到严冬的冷酷、萧杀。我盼望了许久的大雪纷飞始终是遥遥无期。

走出室内，走出狭隘的自我。我被满世界的明媚热情地照耀着，郁积在心中多年的阴霾和冷漠，经过这温暖的照耀，逐渐融化了，汇成了一股暖流，温暖、滋润着一味冰冷而干涸的心。

远处，青砖碧瓦在阳光下散发着古朴的味道，静静诉说着亘古不变的理由，默默呈现着传统和现代一样可以和谐共进。

阳光慷慨地抛洒下万道光芒，照耀着大地，也照耀着我。我迷缝着眼，被这巨大的热情幸福地包围着。眩目的金光刺得我睁不开眼。很享受这融融的爱意，这种温暖的感觉。不禁抬起头来望了望天空，天空一片蔚蓝，看不见一丝白云，原来白云也早已沉醉在天空温暖的怀抱里，早就睡着了。

低头，眼前的两盆吊兰和两盆不知名的绿色植物，沐浴着和熙的阳光，舒展着身姿，在微风中轻轻摇曳。经过光合作用，温暖的洗礼，绿色倩影被金色的光环笼罩着，愈发显得娇艳、妩媚。

第2篇：优美诗歌范文

即使有，看看学生的搞笑创作。“床前明月光，李白睡得香”“半夜三更鬼敲门，路上行人欲断魂。”“问君能有几多愁，恰似一壶二锅头。”“沉舟侧畔千帆过，孔雀开屏花样多。”“工藤破案未半而中道被毒，今变成柯南，个子矮小，此诚危急存亡之秋也。”……

究其原因，首先是诗歌受到了现代传媒技术的冲击，与电影、电视、动画相比，诗歌没有直接可感的声音、色彩和画面，需要一字一句地去阅读，需要用脑子去想，费时、费事、劳神，因此学生热爱读诗、写诗的不多，能够把创作热情持续下去的则更少；再者，我们现在的中小学里，很少有专门的诗歌社团，更少有专门指导创作诗歌的老师，甚至连专门指导诵读诗歌的课程也很少见。学生的诗歌阅读，仅靠教材里提供的一些诗歌作品，但大多数是背了就算。老师怕讲不好，学生呢，更不在意，因为考试的时候无非是填填空，中考的作文大多限定不准写诗歌。

彝族诗人吉狄马加说过：“我历来相信，诗歌过去是，现在是，将来依然是人类精神世界中最美丽的花朵，诗歌作为人类精神财富中永远不可分割的重要部分，它将永远与人类的思想和情感联系在一起。”作为一名中学语文教师，笔者对学生的现状有些忧心。因此，在初中的起点年级，努力的做了一些尝试。

（一）诱发创作热情

兴趣是最好的老师。要培养学生的写诗热情，首先就要激发学生对诗歌的兴趣。中学时代正是情感丰富的时代，教师适当的引导，是很容易激发学生的创作热情的。

诗歌言志抒情，语言凝练优美，韵律抑扬顿挫，而一些优美的抒情诗很容易触动读者的联想、想象，带给人美的享受。因此在教学中，有意识的多带领学生赏析、品读经典的诗作是一个不错的开端。结合学生的实际情况，七上开学之初，选择带领学生赏读冰心的《繁星》、《春水》。学生一开始很不以为然，但是当赏读到《繁星・八》：“残花缀在繁枝上/鸟儿飞去了/撒的落红满地/生命也是这般的一瞥么？”学生马上叽叽喳喳的说，这就是我们楼下花坛里的樱花树花落时候的情景啊……

在鉴赏诗歌的时候，要注意引导学生品评诗中的情感。诗歌是表达人们感情的很好的途径：相思之情、战难之苦、爱情的美好、亲情的珍贵、爱国之情的强烈等等，或者深情款款，或者慷慨激昂，或者诙谐幽默的……很容易感染学生。在教学泰戈尔的《母亲》时，诗歌的第一节让学生模仿母亲唱《摇篮曲》，学生们个个乐不可支。但是当让学生说说母亲在寺庙里祷告的话语时，一个孩子说：“神啊，请保佑我的孩子，健康、平安、快乐的长大，要有什么病痛都降临到我头上，不要让我的孩子承受半点不幸……”学生了都露出了若有所思的表情。

在讲述诗歌的时候，也可以适时穿插一些典故、传说或文学故事。中学生爱玩、好动。但是对故事、传说还是比较感兴趣的，而很多诗歌的作者或者诗歌本身就有很动听的故事或者传说。在教学诗歌时，可以适时穿插，以此引发学生学诗歌的兴趣。在讲述泰戈尔的《母亲》之时，引导学生读课下注释：1913年获诺贝尔文学奖。借此机会就谈论到中国作家和诺贝尔文学奖的关联。学生们个个摩拳擦掌。

此外，还多鼓励学生敢写，敢动笔，及时发现每一个闪光点。

（二）诗的创作

写诗光有热情不够，还要有“工具”，那就是诗歌写作的知识。诗歌的写作知识浩如烟海，但是对中学生来说，让他们掌握基本的写作手法，可以写出诗来就是一个很不错的进步。

1.美的立意。

诗歌通常以情感取胜。诗要立意，确立诗歌的主题就叫立意。主题是诗歌的核心。诗歌精简凝练，不象其他文学作品那样丰满，但正如何其芳所言：“诗是最集中地反映社会生活的文学样式，它饱含着丰富的想象和感情。”因此，作者应该要把传递给读者的思想、感受或感觉确定下来，表达出来。李丹平曾主张：“诗可以读懂，也可以读不太懂，甚至可以读不懂，但必须能让人感觉到。”因此，在诗歌教学中要让学生明确立意的重要性。并且从我们所阅读诗歌中，归纳了一些常见的主题。比如：爱、自由、理想、志向、爱情、赞美等等。

2.美的形象符号。

诗歌所表达的思想与情感，都是抽象的。如何把这些抽象的东西表达出来，传递给别人，只是直白地说出来肯定不行，必须让具体的形象来说话，让人家从可以把握的形象中感受或领悟到什么。因此，诗的构思和创作，总是和选取创造意象的过程关联在一起的。余光中《论意象》一文中指出：“诗人内在之意诉之于外在之象，读者再根据这外在之象试图还原为诗人当初的内在之意。”

因此，在明确立意之后，要选择恰当的意象，让意象来说话。先让学生积累一些诗中常见的意象：月、蝉、柳、冰雪、草木、长亭、芭蕉、梅花、杜鹃、乌鸦、羌笛等等。但是意象的选择对初中生依然是一个难题，将结合意境的构筑进行探索。

3.美的意境。

好的诗歌情理形神交融，这就是意境了，意境是诗歌特有的审美范畴，没有意境，称不上好诗。因此，古今中外的诗人都非常看重诗的境界。王国维在《人间词话》中说：“故能写真景物，真感情者，谓之有境界。否则谓之无境界。”“意”与“境”的交融有好几种方式，比如：触景生情、状物移情、情理相融等。

但是对初学写诗，而且阅读面很狭窄的初中生来说，更多的技巧反而容易让其不知所云。在明确了立意、意象、意境的重要性之后。在引导中，和学生探索了三种模式：

【横断模式】

截取一个生活片断或者意识片断，筛选一系列意象，或者使用一系列比喻，来抒发感情，表现作者的思想。学生习作《星星――寄父亲》：“每晚，我望着天上一颗一颗闪烁的星星/您是否也能看见/如果能我要将星星送于您/一颗星星代表健康/一颗星星代表平安/一颗星星代表工作顺利……/如果哪一天/您看见了千万颗繁星闪烁/不必惊讶，那是您至爱的女儿对您的思念与祝福”

【升华模式】

这类诗歌一般分为两部分，前边是较平缓的铺垫，后边翻出新意，造成引人注目的突进，使情思与意境升华到一个新的高度。“言志”的旧体诗词大都采用这种模式，前边写景，情景交融， 后边写“志”，志中有情。学生习作《母亲》：“一颗小小的种子/掉落在土壤上/他是那么的脆弱/一阵微风就可以吹走/土壤对种子说/别怕，别怕/你看/这儿厚实着呢/晨曦中，种子萌发了/烈日下，小树长高了/风雨中，长成了参天大树/母亲，谢谢您/没有您无悔的付出/怎会有壮实的我”

【自白模式】

直接抒发感情，使用论断式的议论，又称议论模式。这种自白不容易写好，作者必须有相当的认识和体验水平。写作中，要注意情感的适度。学生习作《描绘――寄母亲》：“我每天描绘着母亲的模样/描绘着――描绘着/让她陪伴我成长/从笔绘到心绘/有时被旁人辱骂而遗忘/有时被心中的怨恨所代替/但我仍会伤心的描绘着/总希望有一天我所描绘的能变成现实/母亲，如果你在梦中看见了我/千万不要装作不认识/这是您遗弃的女儿/日日夜夜，只求您能回来”

第3篇：优美诗歌范文

是歌手赖伟峰演唱的《闹够了没有》。出生于广东省佛山市，中国内地歌手，前组合无极生成员，音乐制作人。05年9月，创作并主唱畅销小说《天使骑着魔鬼飞》同名主题曲，06年6月创作并主唱北京08奥运宣传片主题曲《青春奥运》，07年1月EP《毕业生》获得kugoo主办的最佳人气奖。7月11日出席广州《变形金刚》首映式，7月15日参加广东电视台公共频道台庆暨《跨越彩虹》慈善晚会，9月入围第六届金唱片奖新人奖。

曾录制《喜羊羊与灰太狼之兔年顶呱呱》中插曲《拆拆拆》，12年发行的单曲《闹够了没有》收录于《写给年少回不去的爱》OST中，13年7月，发行EP《不赖》，9月献唱中国移动“咪咕和他的朋友”兰州歌友会，14年3月发行新EP《男朋女友》，15年，全新大碟《一日七失》。2016年，专辑《最差不过孤独》，17年，新单曲《怎么好怪你》，18年7月，发行全新专辑《特别好》。

（来源：文章屋网 ）

第4篇：优美诗歌范文

他接戏的标准很简单，就是看人物、情节和故事是不是有意思。

那个眼睛里泛着狡黠的光，能言善侃，时不时耍点小滑头使点小奸计但内心真诚、为人善良的小人物，又回来了。这是葛优最拿手的角色，《非诚勿扰》里他演得更是顺风顺水、得心应手、几入化境。有人说这是自我重复，但对于类型片来说，“自我重复”不是罪过而是法宝。质疑声传到葛优耳里，他不急不恼，慢悠悠说，这不是“重复”，这是“继续”。

从《甲方乙方》《不见不散》到《没完没了》《大腕》，观众一次又一次被逗乐，他们被训练出这样的条件反射：看见葛优出场就想笑，憋着等着，只待他张嘴说话，那口气就能“扑哧”一下吐出来，继而捧腹大笑。这种条件反射对于《夜宴》来说是灾难，但对于《非诚勿扰》，可能就意味着上亿的票房。这部投资五千万的贺岁片，片方的票房预估值是两亿。

这样一个演员，你简直想象不出他在现实里会是别的样子。然而葛优，生活里偏偏两样儿。银幕上他口若悬河妙语如珠，银幕下他惜字如金谨言慎行。

配合默契的即兴创作

谈起与冯小刚的再度合作，葛优形容：“更了解，更熟练了。”片中许多台词，完全是为葛优量身定做。因为是自编自导，冯小刚在现场会加入很多即兴的东西。《非诚勿扰》中有一个暴笑的段落，在北海道，秦奋（葛优饰）到一个小教堂做忏悔，将自己这辈子从穿开裆裤开始做的坏事一桩桩一件件悉数坦白。他做过的坏事如此之多，以至于说到日头西沉，神父听得两腿发颤精疲力尽，他还没完没了。神父只好逃出来求秦奋的朋友把他架走：“他的罪恶太多了，附近有一家大教堂，我们的教堂太小了，装不下他的罪恶。”

这段戏很长，秦奋坦白的那些恶作剧非常好笑，看葛优表演时那副信手拈来的样子，很多人都会以为这是葛优小时候的亲身经历。葛优说其实完全不是，那些事情都是他从别人那里听来的，现场冯小刚给了点提示。实拍那天，冯小刚并没有给秦奋写台词，他跟葛优说，这一段剧本里没声音，你的台词不会用，你就随便说。于是葛优就现场编词，嘟嘟囔囔说了一大堆。后来看成片的时候，他还纳闷，不是说这段不用台词的么，怎么给用上了？谁料看完以后，他发现效果还特别好，连观众都信以为真。

在拍摄过程中，冯小刚会根据现场的情况和演员的状态进行修改。有时他会临时跟其他演员说，待会儿你和葛优对词的时候，他这么问你，你就这么回答，别再按咱们之前商量好的那样回答了，看他怎么反应。如此这般，每次这种时候，都弄得葛优措手不及，但他即兴做出的反应，往往有更出人意料的效果。对此葛优不仅不在意，还很理解：“在情节或者台词方面的加减是很正常的一件事，我能感觉到小刚这次写剧本有的地方时间紧，就只写了个意思出来，可能不太准确。在实际拍摄过程中，我们会把它磨合到最好。”

坐轮船去札幌

《非诚勿扰》的重头戏在日本北海道拍摄，和以往电影中白雪皑皑的景象不同，《非诚勿扰》里展现了一个处处绿意盎然、生机勃勃的完全不同的北海道。葛优说这次去北海道拍戏非常愉快，等于顺便旅游了，一点没遭罪――唯一的例外是在原始森林里拍戏。那场戏说的是众人接受野外生存训练，葛优穿着厚厚的外套扮狗熊。北海道的天气虽然不热，但在阳光直射的地方温度还是挺高的，可把葛优热的一身大汗。更有意思的是，他们拍戏的地方从电影里看，美丽的像童话世界，但实际上到处都是牛羊粪。虽然闻不惯那个味儿，却还要装作很享受的样子。

日本是中国近邻，飞行时间不过短短几个小时。《非诚勿扰》剧组拍摄日程安排极为紧张，为了保证进度，某航空公司还特意为剧组申请了“北京――札幌”这条仅使用了一次的国际航线，并准备了专机。这种为一部电影申请一次性航线在国内尚属首次，尤为难得的是，剧组赴北海道拍摄刚巧是2008年8月下旬，正值北京奥运期间，民航各项管理尤其严格。但这样的优待，葛优并没有享受到，原因是他“恐飞”。葛优出远门一向坐火车，这在圈内早已尽人皆知。他说：“坐火车踏实，再说现在的火车也挺快。”火车到不了日本，不过没关系，还有轮船。

其他人飞几小时就到了札幌，葛优足足在海上晃了两天。《非诚勿扰》片尾有一场重头戏，葛优和舒淇和好，然后又碰到濒临破产的范伟，这些都发生在一个巨大的豪华游轮上。剧组在这艘游轮上一边拍戏，一边就劈波斩浪地回国了。从银幕上看，这艘游轮确实甚为了得，葛优形容它“完全就是一座大酒店”。

葛优是天生的怕坐飞机，他头一回坐飞机是20多年前去《顽主》剧组试镜，同机的还有梁天、谢园。哥几个都是头一次坐飞机，飞机起飞以后在机舱里不停地走来走去，不同的是人家走是因为兴奋，葛优走是因为害怕。

不跟别人要角色

说来奇妙，拍了十年贺岁片，葛优一点没显老，在《非诚勿扰》里和舒淇谈情说爱，看着还是很般配。内地男演员一般年过四十就不演纯粹谈恋爱的戏了，就连当年的第一小生王志文都不例外，可葛优却成了个异数。对此葛优不以为意：“因为生活中年龄差别大的有的是，你要说七十了还找这么一个可能有点问题。”如果冯小刚的贺岁片一直拍下去，他也有信心一直演下去。不过归根结底，这还取决于剧本，“得看小刚的剧本写这个人多大岁数，他做导演可以一直拍下去，做演员的年龄上毕竟还有限制。”

葛优是贺岁片的“金字招牌”，从《甲方乙方》开始，他和冯小刚在贺岁档的合作就所向披靡。后来也有人把这块金字招牌“借”去拍贺岁片，像去年的《命运呼叫转移》和今年的《桃花运》，虽然票房在同等制作的影片里算好的，但还是没法和冯氏贺岁片比。这些电影，一来葛优戏份少，观众看得不过瘾，二来大家觉得和冯小刚的贺岁片比，还是差那么点味道，至于这味道究竟是什么，谁也说不清道不明，只能笼统地说，这两个人之间有“化学反应”。关于这一点，冯小刚也不谦虚：“葛优的表演最接近我想要的效果。演喜剧需要技术，他就是有他的技术，分寸感也好。葛优很有意思，他演别人的戏的时候就是出不来，跟我一块儿演，票房就特别好。可能跟别人的导演、剧本也有关系。”

除了贺岁片外，葛优也在尝试其他类型的各种影片，他直言，现在看来有些选择并不成功。他接戏的标准很简单，就是看人物情节和故事是不是有意思。葛优曾说过，1992年到1994年，是他最辉煌的一段时间，凭借《活着》他拿到了戛纳影帝，至今华人世界只有他和梁朝伟享此殊荣。但在采访中，葛优拒绝承认那是他演艺生涯的最高峰：“不能说最高，因为以后还有啊。不过这些事情从来不是想的，都是碰上的。”

就像葛优常说的，他运气好，好多事“都赶上了”一样，至今他接演电影仍保持一种很随性的态度：“从来不去跟别人要角色，多大的导演都是。主要是现在还用不着，很多找上门的本子，其中有很多都不错。”

合作者眼中的葛优

“你要是想找一帅哥就别来了，你要是想找一钱包就别见了，硕士学历以上的免谈，女企业家免谈（小商小贩除外），省得咱们互相都会失望。刘德华和阿汤哥那种财貌双全的郎君是不会来征你的婚的，当然我也没做《诺丁山》的梦。你要真是一仙女我也接不住，没期待你长得跟画报封面一样看一眼就魂飞魄散。外表时尚、内心保守，身心都健康的一般人就行，要是多少有点婉约那就更靠谱了。心眼别太多岁数别太小，允许时常有不切实际的想入非非，但三句话就能给轰回现实还不气不恼顶多有点难为情的咧嘴一笑就该干嘛干嘛去了。我喜欢会叠衣服的女人每次洗完烫平叠得都像刚从商店里买回的一样……”

这是秦奋征婚启事的不完全版，《非诚勿扰》里葛优有不少这样的大段台词，他的抑扬顿挫和节奏把握，令人叫绝。但面对采访，他却常常拙于言辞，用的最多的回答是“没什么不一样”、“感觉差不多”、“没什么特别可说的”、“我说不太出来”。

“铁打的男主角，流水的女主角”，早有人这样总结冯小刚的贺岁片，和那么多女演员合作过，大家都想知道葛优有什么不同的感觉，可他就是不让你如愿。让他评价下她们的优缺点，他也不说，他的道理很朴素：“说人缺点大可不必。优点说多了，人说你互相吹捧。为什么不说人家缺点，我觉得缺点在底下告诉人家就完了，不至于要说的大伙儿都知道。”

葛优不愿意评价别人，却挡不住《非诚勿扰》的合作者们评价他。

冯小刚：“老百姓想到贺岁片的时候就会想到葛优还有我，好像我们是一个整体。就喜剧来说，我写的这些台词、人物的状况，葛优领会起来非常容易，而且他可以有所发挥。葛优对于喜剧分寸的拿捏非常到位，别人可能说这个话就完全没意思，但是台词放到葛优嘴里说出来的时候，就非常的有幽默感。因为我们合作的作品有两个特点：一个是假正经，一个是不着调，这两点观众都非常喜欢。葛优演喜剧已经非常得心应手了，他这些年来的变化是对喜剧分寸的掌握拿捏越来越完善和纯熟，而不变的就是他的喜剧内涵。舒淇和葛优两人表演相得益彰，感觉特别舒服，请他们俩来演这个戏算是对得起观众了。”

舒淇：“很久以前就看过葛老师演的电影《活着》，就这一部电影就很欣赏他了，他是我心目中全世界最好的男演员之一。我最惊讶的是他人特别好，这么大牌的演员，在现场不迟到不早退，脾气特别特别好，我从没看过他发脾气。他会用一种幽默的方式看待每一件事情，比如有人问他‘你这样子好像不好’，他就说‘对对，我不好’。从他身上除了能学到演技外，还能学到很好的心态。我们拍戏的时候，玩的非常开心。你从旁边看他，很自然就会被他吸引。”

胡可：“葛优老师非常认真，我和他对词的时候，哪怕一句台词只有四五个字，他都会很注意逻辑重音在哪里，用什么样的感觉说。这是我学到的很重要的地方。有时自己会想，这句话很短嘛，就过去了。其实一句很短的台词，如果讲得很精彩，也可以变成经典。这次跟葛优老师合作才知道，为什么他那么多对白会成为经典，让很多人记忆深刻。”

第5篇：优美诗歌范文

【关键词】数学教师;渊博的学识;魅力

到底什么是数学教师的个人魅力呢？我认为它主要表现在四方面上：学识魅力、人格魅力、才能魅力与形象魅力。

一、学识魅力

一棵树，如果没有深扎于泥土的根的吸收，它一定会枯萎而死。数学教师除必备的专业知识外还应该具备广博的其他知识。例如笔者在教圆的周长这一课时，介绍我国古代数学家祖冲之，他把圆周率的值精确计算到了3.1415926～3.1415927之间，这是一项伟大的进步。不言而喻，我国数学的辉煌成就中所体现出来的数学美，是给学生进行爱国主义教育的极好材料。又如，笔者在介绍黄金分割点定义时，为了让学生更充分了解黄金分割的作用时，举了以下例子：黄金分割在造型艺术中具有美学价值，在工艺美术和日用品的长宽设计中，采用这一比值能够引起人们的美感，在实际生活中的应用也非常广泛。建筑物中某些线段的比就科学采用了黄金分割，舞台上的报幕员并不是站在舞台的正中央，而是偏在台上一侧，以站在舞台长度的黄金分割点的位置最美观，声音传播的最好。数学教学要涉及到各科知识：政治、经济、天文、历史、地理……上下五千年，古今中外。要教好数学，一定要广泛涉猎，广泛阅读。作为基础教育的数学教师，学问不要求高深，但一定要使自己成为一名“杂家”。多读书，勤读书，形成自己良好的数学素养。试问这样的教师，学生怎么会不信任与崇拜呢？

同时，作为教师要懂得“教学相长”这个道理。教师必须是学习共同体的成员，在成就学生的同时，也应成就自己。有魅力的数学教师应该是个科研型的老师，善于反思，具有主动求知的愿望和意识，孜孜以求的精神和毅力。在自我学习的过程中，不断更新自己的知识结构，掌握更多的文化资源，使自己的教育观念不断革新，理念不断提升。在创造性教学中发展自身，轻松愉快地教，让学生愉快轻松地学。

二、人格魅力

教师的工作有很强的典范性，教师对学生的影响是任何书本都不能替代的一种教育力量。美国教育学家布鲁纳在《教育过程》一书中曾这样断言：“教师是教育过程中最直接的有象征意义的人物，是学生可以视为榜样并拿来同自己作比较的人物。”每一名教师都负有教书育人的责任，他们在为学生授业解惑的同时，其人格力量也在深深地影响周围的学生。有这样一个实例：有一个男孩，从上小学到高一，成绩一直处于中下水平。在他高二的时候换了一名数学教师。这位数学老师总是不断地对班上的后进生加以鼓励，对他们的一丝丝进步都予以表扬。渐渐地，这个男孩喜欢上了这位数学教师。在这位数学教师的不断帮助与鼓励下，一学期下来，男孩由后进生变成了数学优秀生，高考数学竟然考了一百三十多分。

对于一个数学教师来说，用宽容，尊重、理解和信任去唤醒激励学生，把欣赏的目光投向每一个孩子，让学生体验成功的快乐尤为重要。一个富有人格魅力的老师能够潜移默化地影响学生进步，使教师更具吸引力、感染力、说服力，更容易使学生在思想上产生共鸣。他懂得用不同的尺子去衡量学生，用宽容的心态去接纳学生，不会因为学生是“差生”而袖手旁观，而是让学生心服口服地接受教师的批评与帮助。

三、才能魅力

作为一名教师，光专注于自己的教书工作是不够的。事实证明，一名多才多艺的教师更受到学生的欢迎。著名优秀教师任小艾在一次采访中曾经提到自己的经历：任小艾从小被她父母培养音乐爱好，上高中业余时间被北京舞蹈学院招去练舞蹈;被中央乐团声乐系招去练女中音;被中央戏曲学院招去练话剧表演，也多次登台演出。后来她做了老师。由于自己有这方面的才能，她就利用课余时间教她们班的学生指挥、练声。她们班的学生只要参加全校的文艺汇演，总是拿第一名。就因为有这样富有才能魅力的老师，才会创造出如此辉煌的教育成果。

四、形象魅力

教师的形象不仅包括文字语言，也包括形体和动作形象。

第6篇：优美诗歌范文

在工作中，我发现很多挺有意义的德育活动在学生得到荣誉或领到奖状的那一刻，似乎就圆满结束了，但故事发展到这里真的就结束了吗？德育活动有结束的时候，可活动对学生的影响也就到此结束了吗？还有没有可供挖掘的空间呢？还有没有其他形式可以延续教育的效果呢？

带着这样的思考，我努力尝试让班里的每一个教育故事都有续集，尽可能继续深挖，进一步发挥出教育事件的影响力。

一张写满名字的奖状――续写集体故事，增强凝聚力

集体活动是巩固和提高班级凝聚力的重要途径。在集体活动的组织和开展中，班主任如何引导学生不过分在意结果，而是重视彼此努力的过程，重视活动后续的德育价值，对于培养学生的责任感，提升学生的价值感，增强班级的荣誉感，以至把整个班的活力激发出来，有着至关重要的作用。

孤独的集体之战

青春的五月，歌舞飞扬。每年我们学校都会在这时举办艺术节，给学生们提供展示自我的舞台。

卡拉OK大赛是艺术节的热门项目。赛制要求每班只能选报一个参赛节目，不超过两人，演唱形式不限。很显然，这是一个比拼歌喉的个体项目，却又承载了集体荣誉。

初一学生的积极性非常高，班里一下子就报了好几个节目。经过班内PK，嘟嘟和焦焦两位女生以莎拉・布莱曼的一首《斯卡波罗集市》脱颖而出，成功获冠。她俩都学过声乐，音色很美，加上如此高大上的英文歌，我和全班同学都信心满满，觉得她们参加学校比赛肯定能夺冠。

抽签时她俩抽中一号，结果却是初一年级第10名（一共12个节目）。其实她俩唱得不错，但是慢歌，又第一个上场，俨然成了开场序曲。

很快一年就过去了。当我们再一次组织艺术节报名工作时，窘境出现了。去年出彩的几项活动报名都很积极，而卡拉OK比赛却只有人咨询，无人报名。我私下多次动员一些歌唱得不错的同学报名，但他们都信心不足。有的说“嘟嘟和焦焦唱得这么好，都没拿到好名次，我肯定不行”;有的说“去年一等奖的那几个好厉害，我去了也只是打酱油。不去，不去”。问起嘟嘟和焦焦，两人都沉默不语，欲语又止。眼看报名的截止日期就到了，但如果强迫某个学生报名，这明显又是不尊重学生的行为。报名工作陷入了僵局，进也不是，退也不甘。

那一刻，我才开始反思造成这一问题的原因，我想这与我一年前在卡拉OK活动上的做法有直接关系。

首先，我个人对卡拉OK比赛的重视度不够。艺术节里大多数活动都是集体项目，或至少6人组队的表演，唯独卡拉OK是独唱或对唱。所以在我心里有意无意觉得其他活动是集体项目，展示的是集体的风采;而这个项目，就是个体PK，无关集体;节目的排练与准备就基本没有参与了。

其次，过程中给她们的支持不多。比赛时，场上气氛越来越闷，观众听不太懂、又静不下心来听，她俩好像恨不得赶紧唱完下台，反而是种解脱。我感觉到她俩的拘谨，希望她俩赶紧唱完回来，竟也没有组织观众席里的我班学生为她们加油，甚至连鼓掌都没有。

再者，结束后一笔带过。结果出来以后，我知道她俩很难过，也知道同学们很失望，其实我也是这样的感受，所以我没有过多地对这项活动做出评价，草草了事。现在想来，与其说当时我是不想因为多说而引起她俩的难受，不如说是我自己不想再去多想那个结果，那个让我觉得很煎熬的时刻。

整个活动成了两名女生的孤独作战，而她俩却又肩负着班级的荣誉，主持人在报幕的时候都是说“掌声欢迎××班级的同学给我们带来××歌曲”。她俩承受了太大的压力，却没有感受到支持与温暖，她俩应该是“心寒”了，体会到的是失败感;而其他同学也会觉得我不重视这个项目，甚至很可能会认为在我眼中成者为王，败者为寇吧，产生的是不能参加和不值得参加的意识。再加上去年确实出现了几名麦霸型歌手，这才导致第二年再战卡拉OK大赛时，没人愿意尝试。

心理学上有一种“峰终效应”，意思是说，一个人对体验的记忆由两个因素决定：高峰时的感受与结束时的感觉。而往往结束时的感受比最初感受更为重要。一个人在评价某个事物的时候，均会包含“正面”和“负面”的因素，如果正面因素出现在结束时，那整个评价就偏向于有好感;如果负面因素出现在结束时，那整个感受就不太好。全班同学对于卡拉OK比赛的感受应该是不愉悦的，所以尽管我多次动员，学生曾经的体验仍然让他们拒绝参赛。而这样的感受，是我在轰轰烈烈地选拔后，没有做好后续工作造成的。

让我们伴你同行

第二天，我在班级做了公开发言。我向全班同学说了自己反思后的感受，并特别对嘟嘟和焦焦表达了歉意。尽管迟了一年，但我看到了她俩脸上的释怀。原来这件事给她俩带来的负面感受一直持续了一年。

我重新动员学生参加比赛，并拿出了自己会如何协助的具体方案。嘟嘟和焦焦表示愿意把自己的参赛经验分享出来。一位男生主动说愿意尝试。我们又邀请到另一位学生参与合唱，选歌、设计演唱形式，过程中很多学生给我们提建议。

最终我们选择了当时热映的电影《同桌的你》同名主题曲，并设计了清新的舞台表演。尽管我们唱得不是最好的，也没有把观众引得连连尖叫，却用最真诚的演唱和最青涩的表演演绎出美丽的青春故事。我登台与学生一起演出，班长带领台下的同学们热情鼓掌，浓浓的校园情怀俘获了评委和观众们的心，获得第一名。学生们领回了写着“初二（3）班荣获卡拉OK比赛第一名”的奖状，兴奋不已！

故事到这里似乎圆满结束了。但从刚开始的报名僵局，到群体参与的过程，我和学生都有极大的收获。我能不能再多做些什么呢？

精彩仍可继续

集体荣誉和奖状贴上班级荣誉墙是我们每一个班级都在做的事情。当卡拉OK奖状即将贴上墙的时候，我听到一位学生在小声地说：“这奖状来得真不容易，我们要记住为班级出战的这些同学。”

是啊，集体奖状写的是班集体的名称，可是没有写上任何为这份荣誉付出努力的学生名字。这个故事可以有续集啊！它的续集应是帮助大家记住所有为之努力过的同学。

我发起倡议，让所有参与了这个活动的同学，包括那两位演唱的同学、配合出演的同学、为节目在幕后默默付出的同学，把名字写在奖状上，并写上自己用什么方式参与了这个活动，或者收获了什么，作为表彰自己的理由。于是，我们的集体奖状上不仅有班级名称，还有参与者的名字，不管是台前的，还是幕后的，只要是参加的同学和发生的故事，都值得被永远记住。

从此每一张只写有班级名称的奖状上，我们的参与者都会骄傲地写上自己的名字和表彰理由。

只因为多做了这一步，集体的荣誉不再忽视个体的作用，所有参与的同学都能感受自己对班级的重要性，认识到集体的成功源于每一位个体的努力。这样的班级舆论氛围，让班级更有凝聚力。

续写集体故事在利用班级活动进行集体主义教育，增强凝聚力方面，我重视四个环节。

第一，带领学生回顾荣誉背后的经历。

只有关注和分享了过程，结果才更能深入学生的心，而不是只在乎输赢。

第二，引导学生分析活动中的得与失。

输赢并不重要，但明确得失并分析出原因，除了能进一步指导学生巩固有效做法，改进无效措施，更是一次精神的提升。

第三，与学生共同展望下一次。

积极的期待和展望能够产生期望效应，帮助学生明确目标，从而向更好的方向发展。

第四，重视班主任的小结作用。

学生的体验和反思很重要，而教师用更理性的逻辑和感性的语言做好活动的小结工作，则能更好地发挥价值引领作用，有画龙点睛之效。

班主任重视并做好这四个环节的工作，可以为集体活动写出很多种续集。

班级奥斯卡颁奖礼――续写个体精彩，强化好行为

班主任应遵循个别教育与集体教育相结合的原则。其中，“个别”与“集体”的出发点都是“人”。作为初中的班主任，我们更应牢牢树立初中生在个别教育中发展变化的特点，关注学生个体差异，突出个别性，续写每一个个体的精彩故事，正面强化学生的好行为。

没有含金量的奖励

每月，我班都会开展一次自评与互评活动，表彰突出个人，颁发奖状。奖状以班级名称落款，并加盖班级公章。

我认为这是班级的一项重要活动，但在学生看来却没有什么分量。从家长反馈情况看，很多获奖学生的家长根本不知道自己的孩子获得了当月的班级表彰，更没见过什么奖状;从学生的情况看，他们常常将奖状随手放在抽屉里;有时候不小心把奖状掉在地上，也不捡起来;甚至有学生把奖状丢弃在垃圾篓里。作为活动的组织者，我心里挺不是滋味的，觉得表彰的学生怎么这么不珍惜呢？可学生却觉得班级的奖状，不具备含金量。

我自以为很有意义的班级表彰却走不进学生的心里，问题出在哪呢？

我进一步与学生沟通，并通过班会问卷，理出一些可能导致这一现状的原因。

首先，班级内的奖状确实存在“含金量”低的问题。一张奖状在网上只卖几分钱;手写表扬词，盖班级章，看似走了程序，但若与各类权威奖状相比，一看就“不上档次”。

其次，缺少完善的评选制度。一般在评选校级荣誉时，我班会经过宣读评选条件、组织学生自荐或推荐、开展竞选演讲、考评综合素质情况、公示与复核等一系列程序，最后才能确定评优名单。而班里的表彰正因为“小”，所以就忽略了过程，往往只是班委和我主观性地根据当月情况口头讨论一下，就产生了结果。看来，我在埋怨学生不重视的时候，也没有真正重视过班级表彰。

再次，班级表彰从评选到颁奖都没有做足够的宣传。评选前学生和家长不清楚，评选后也没有主动告知过家长们。可以说班级表彰并没有成为我班班级生活中的一个重要环节。一个宣传不到位的活动，自然也达不到激励的效果。

由此可见，对我班的学生来说，班级表彰来得太为简单、也太不正式，所以他们不重视、不珍惜也就很容易理解了。

这个教育故事，我必须改写！可是，续集该如何发展呢？怎么做才能让班级范围内的表彰受到学生的认可和重视呢？怎样才能让学生意识到，除了成绩以外，其实该有更多的好行为值得被表彰呢？怎样做才能变“我想给学生颁奖”为“学生想要为自己颁奖”呢？

为了解决我所遇到的这一问题，我开始围绕班级表彰这一话题大量学习、借鉴名师做法，并结合自己学生的情况，办起了“班级奥斯卡颁奖礼”。

班级小奖励也可以高大上

我为学生订制了小奖杯，奖杯上印有“班级达人”“班级风云人物”等称号;我们组成了由班主任、教师代表、学生代表、家长代表构成的9人评审委员会;委员们制定了成文的评选及颁奖方案，并向全班同学进行了解读;我们每月固定在最后一周的班会课上举办“班级奥斯卡颁奖礼”，邀请颁奖嘉宾，制作PPT，写上榜理由和推荐词，播放颁奖音乐，发表获奖感言;我们利用博客、海报、校信通等多种途径为获奖者进行宣传;后期，我们还安排获奖者就自己的“好行为”进行全班交流……

用学生的话说，“班级表彰活动一下子变得高大上起来了”，也带动了同学们的积极性。每个月自荐、推荐的各种好人好事都很多，评委会按章程客观、理性地进行审核和商议，选出当月“达人”和“风云人物”并颁奖。获奖者兴奋地捧着奖杯回家，照相、纪念，向朋友“炫耀”，各种重视。还有学生希望连续获奖，因此表现得极为积极。

故事发展到这，好像又可以画上句号了。可是，有问题啊！这样发奖杯，不就成砸钱的项目了吗？这样表彰下的孩子，难道不会很功利化吗？所以，故事还要继续。

“班级奥斯卡”最重要的意义是什么呢？我觉得在于精神的传承！

奖杯要传承

奖杯不会永久地留在某一个学生手上，本月获奖了，你领回去，想怎么收藏都行。等到下个月的时候，如果你又一次当选了，就继续保管;如果产生新的获奖者，那么你就是颁奖嘉宾，你负责将承载了自己荣誉和力量的奖杯传给下一任获奖者。

上榜理由：全新的自己，值得期待！

颁奖词：曾经的她大错不犯、小错不断，作业更是个让人头疼的问题。然而，花开终有时，她正如一个小小的花苞，静静地开放了。她赋予了自己全新的形象，那份投入、那份认真，那份为班级服务的意识……一切都有了新的开始。

获奖者：婷婷

当颁奖嘉宾带着悬念地读出颁奖词时，我用看似不经意的眼光观察着获奖者婷婷。她从一开始的没想到，到有点怀疑是自己，手从桌上慢慢移到嘴边，猜测，眼睛睁大……当听到自己名字的时候，她不好意思地笑了。她很慢地从凳子上站起来，走上台。她表情的变化，特别是眼神的变化，给我一种信心，全新的她一定会越走越好！

上榜理由：坚持做好简单的小事，赞！

颁奖词：他是班级的安全员，活虽小，却从未有过疏忽;他性格并不外向，却积极参与班级活动，最大可能地争取集体荣誉。他是大合唱的领唱，用嘹亮的歌声，带领大家唱响班级精神！

获奖者：宁

小宁是班里的安全员，负责门窗的开、关工作。做操、升旗、去功能教室上课、放学……这些时间段门窗都必须锁好。这个活简单却容易被疏忽，更不易坚持做好。他曾经创下全年门窗开关零失误的记录，赢得一次“奥斯卡”。那一次，在小宁将奖杯传递给下一名获奖者之后，他曾悄悄地问过我：“老师，我还有机会获得吗？”这一次，内敛的他又突破了自我，主动尝试并承担了大合唱主唱的任务，唱响了班级精神，被同学们推荐为“风云人物”候选人并当选。

上榜理由：不是班主任，却同于班主任。

颁奖词：她虽然不是我们的班主任，但却一直利用自己的课堂引导我们思考人生、积极行走在成长的道路上;沈老师外出学习的十多天里，她挑起了班级管理的担子，陪伴我们一同生活！谢谢您，我们亲爱的海波老师！

获奖者：于海波老师

当上一期的获奖者浩然同学将奖杯传递给海波老师时，浩然的表情很纠结，还抢着发表颁奖感言：“我能获得一次班级荣誉不容易，真舍不得传出去。下个月，我争取让于老师颁还给我！”话虽稚嫩，但我感觉他真的长大了。

上榜理由：最美还是夕阳红！

颁奖词：她是曾经的艺术家，她的工作和生活都与艺术紧密地联系在一起;她利用放学后的时间，帮我们排练大合唱，设计动作、指导唱法，鼓舞士气。大合唱比赛特等奖的背后，她是最值得我们尊敬和感谢的人！

获奖者：典典外婆

典典曾经也是一期“奥斯卡”的获奖者，当得知自己的外婆因成为“给力家长”而当选时，她跟我商量想自己给外婆颁奖。她说：“我曾经保管过的奖杯传递到外婆手里，这是我们共同的回忆。”

奖杯的传承，更是精神的传承，它激励着班里每一位成员不断向前，它为故事的续写展开了太多的可能性。

“班级奥斯卡颁奖礼”的实行，对学生个体的好行为起到了强化作用，也促成了未来发展的多种可能性。但在实际操作中，也应明确几个方面的问题。

第一，标志物的价值大于价格。

颁奖礼之所以能够起到较好的激励效果，不是因为奖杯的价格，而是其背后传承出的精神。奖杯只是一个标志物，具体到不同班级、不同班主任时，可以更换为任何标志物。它可以是几支笔，几张书签，也可以是一些钥匙扣、小纪念品，又或者可以是班主任老师自己的一些私人物品（这个学生最喜欢）。可以传承的东西，绝不是因为它昂贵，而是因为传承了故事。

第二，告诉学生标志物背后的意义。

既然其价值大于价格，那么就必须把背后的故事和价值意义告诉学生。尤其在换届的时候，一定要介绍到位！我的班级奖杯已经使用好几年了，从90后换届到00后，我会与学生分享这些奖杯中所包含的力量。这样学生才会珍惜这份荣誉，也才更愿意用好行为争取这份荣誉。

第三，要有完善的评选机制。

因为完善，所以被重视;因为被重视，所以才会有故事。为了确保神秘感，只有颁奖礼上我们才会揭晓当选名单，那一刻能捕捉到学生最真实的心理状态。不同，却都精彩！

第四，指导学生良性竞争。

有当选就会有落选;有提名就会有未被提名，班主任要引导学生合理看待各项荣誉，不要为了争荣誉而产生恶性竞争或做表面文章，那这样培养出的学生就太可怕了。同时，对于获奖者，班主任要引导其珍惜荣誉、爱惜奖品;对于落选者或未入围者，更应鼓励其再接再厉，进一步做更好的自己。

马太效应指出，强者愈强、弱者愈弱。良好的激励作用能够强化学生的正向行为并促进个体更好地发展，使之养成优秀的习惯。学生个体的成长千变万化，因此也更值得我们多思考一步，多往下做一步。

婆婆妈妈一齐上――续写家长故事，传递教育接力棒

苏霍姆林斯基说过：“教育的效果取决于学校和家庭教育影响的一致性。”家长是班主任最好的同盟军，我与家长的合作对我的教育教学工作产生了两个方面的重要影响：一方面，通过参加家长学校、家长论坛，参与学生活动，家长们更好地了解了如何做好青春期孩子的父母，提高了当届的家校合力;另一方面，通过班级博客、班级微信公众号，甚至是自己所住社区或所在单元，很多新家长与往届家长取得了联系，他们互相沟通家庭教育的做法，有效地促进了我和新家长们的合作。

从婆婆到妈妈

典典婆婆是我们班的大合唱“外聘专家”。外婆年轻时在艺术团工作，经常参与专业的合唱活动。所以每年大合唱，我都会邀请外婆与我们合作。整个过程中，我配合外婆组织学生排练、设计造型、分析歌曲情感处理。演出当天，外婆担任指挥，动作有力，强弱分明，学生的节奏感和情绪一下子就能被带出来;我虽担不起主唱的重任，却也在学生队伍里参与和声。演出时还会来很多家长，在后台帮忙，在台下助阵。那一年，我们夺得一等奖！从那一年起，所有人都亲切地喊着“外婆”。

大合唱的奖状上，典典外婆也写下了自己的名字和参加的感受;当月的“班级奥斯卡”评选中，外婆得到学生提名，并高票当选。她在发表获奖感言时说：“谢谢同学们，让我能有机会参与到年轻人的活动中来。也谢谢你们，都把我当作自己的外婆。”

与外婆的感情成了同学们大合唱比赛之外的收获，更没想到的是这次活动的照片、视频，更常常成了典妈帮我和班级宣传介绍的材料。

与外婆的合作，是我与家长们合作的一个故事，一次次与家长们的合作也激发了家长们参与家校互动的热情。

家长团各显身手

家长们通常能根据各自的特点发挥不同的作用。姜爸、秦妈等家长有较为丰富的社会实践资源，便积极组织同学们在周末和假期走进社区、参观工厂;庆元、羽扬、炎哲等同学的家长在自己工作的领域有较深入的研究，便召开了科技、环保、新能源、食品卫生等方面的讲座，扩展同学们的视野;解爸、典妈等家长读书时就是文体活动方面的骨干，他们能积极地组织学生设计、排练、演出;韬爸、雨馨爸等家长爱好摄影，便参与我们的春秋游、运动会等活动，拍摄下学生青春的笑颜;星池妈、沛榆妈常做一些无添加剂的甜点，分享给同学们;浩然妈常为班级图书角增加新书，推荐好书;歆婷妈妈开完家长会竟然悄悄跟我商量想把班级的窗帘带回家清洗;冬冬妈、子午妈等上一届的学生家长，常在家长群里为我现在的家长们讲一些过来人的经验，告诉大家他们的孩子曾经在初中时遇到的青春期问题，他们是怎么处理的，有经验，也有教训。我也会联系原来的家长，将以前的好活动，传到新班级中。

来自不同职业、不同背景的家长们因为班级而聚在了一起，也正因为不同，所以家长们才能多角度、多方位地发挥各自的作用。他们给学生们提供了更多课本上学不到的知识，学生们有了更多走进社会、走入自然、接触生活的机会。既有利于多元发展，也增加了亲子感情。

这样的家校合力，让我的工作进入了良性循环的阶段。家校合作，对于提高教育教学效果有着重要影响：它既能促进当前班级和学生的多元化、优质化发展;也能为未来班级的组建提供有力的铺垫和指导。

在与家长进行合作的过程中，班主任老师也有很多需要注意的地方。

第一，宣传到位，引导学生理解家长参与班级建设是出于对班级的感情，对学生和班级发展的考虑。

有些学生觉得家长事事都想管着他们，连学校的活动也要干预，不愿意让家长参与。有的家长资源丰富，参加活动就特别积极;有的家长担心自己没有那么多的社会资源，便不好意思参加活动，就连孩子也会觉得自己的父母不如别的家长。这都需要班主任做好宣传工作，引导学生和家长正确看待家校合作，理解每位家长本身就是一种资源，每个家长都可以结合自己的经历发挥作用。

第二，思考在前，与家长积极沟通，而不是做甩手掌柜。

建班初期，我会发放学生问卷和家长问卷。我在家长问卷中专门设计了关于家校合作的一些问题，如：您是否参加过孩子所在小学组织的家长活动;您是否愿意参加我校或我班组织的家长活动;您的家庭里一般由谁参与家校互动;您可以用怎样的方式参与家长活动（形式不限，如召开讲座、组织参观、参与家长志愿者等）。通过问卷，我试图了解家长们参与活动的想法和形式，挖掘家长中的教育资源，激发家长志愿者们参与班级事务的热情。

具体到每个项目，合作前，班主任也应做足功课，思考在前。与家长见面后，先说明活动的目的，讲明自己的思路，与家长交换意见，双方充分探讨学生的具体情况，关注学生的兴趣、爱好和成长特点，这样才能促成有效合作。

第三，积极配合，而不是指手画脚。

在合作的过程中，班主任应该积极配合家长，有自己的想法也应以合理的方式提出，切不可在合作时指手画脚，不满意家长的各种安排。这样不仅会遭到家长的反感，也会使学生搞不清到底该怎么做。

第四，每一次合作后要真诚地与学生一起向家长表达感谢。

在表达谢意的时候一定要遵循真诚原则，引导学生带着一份感恩之心向所有参与合作的家长表达感谢之情，让家长也感受到孩子所在班级的温暖与正能量。

第五，创造机会，发挥往届家长的传、帮、带作用。

我班建立的QQ群、班级博客、微信公众平台方便了家长们随时、随地地沟通。但在操作中，我发现家长们的实际困惑挺多，但解决起来不够系统，没有主题化，常常是一家有疑惑，大家出主意，最后问题抛出来了，有效的解决方案还是没有，这主要是因为大家都没有经验。所以，新家长向老家长取经是优化家校合作的重要途径。班主任就必须有组织、有计划地安排原来家长与现任家长们进行面对面的经验交流。我每个学期都会安排一到两次这样的经验分享会，先由新家长提出困惑，往届家长代表做好充分的准备，然后围绕这一困惑分享成功的经验，总结失败的教训，做好方法指导。发言结束后，由新家长进行提问，进一步针对个体问题进行探讨。由于每个学年段学生的成长特点和发展状况不一样，所以三年来主题也不会重样。比如，起始年级较关注新集体的适应性、小升初的衔接问题;中段年级更关注青春期问题;毕业年级则更重视学法指导、升学咨询等。班主任充分开展“以老带新”的家长经验传递活动，能够轻松优化家校合作效果。

多与家长续写教育故事，家校合作的接力棒就能不断传递！

第7篇：优美诗歌范文

广州医科大学附属第一医院广州骨科研究所副所长何二兴介绍，人到了30岁，关节软骨弹性、厚度都开始不如青少年。“青少年怎么运动，关节软骨怎么磨损都没有关系，因为软骨细胞还可以再生。”

“人体关节软骨在十六七岁就已经发育完成。”何二兴说，这就意味着此后其新陈代谢能力开始下降，修复能力也开始下降。到了30岁，很多人会出现短期的间歇性的膝关节酸痛、肿胀，而且，如果进行剧烈运动或长时间站立，都会有累的感觉。

“从30岁开始，膝关节要‘省’着点用了。”何二兴说，首先要注意合理使用膝关节，合理休息，避免剧烈运动，少爬楼梯，游泳、蹲坐起立等都是不错的运动方式。其次，要注意控制体重，体重超标会加重膝关节的负担。第三，若感觉膝关节疼痛，可在浴缸泡澡或用热水冲淋膝关节等方法缓解。

40岁后肌肉群会逐渐减少

广州市国民体质监测中心副研究员徐勇灵说，40岁后，正值壮年，事业忙、生活节奏快，饮食不规律、喝酒应酬多、体育锻炼少，高脂血症、糖尿病、脂肪肝等代谢性疾病开始敲门，结肠应激综合征导致的便秘、腹泻可能会轮番骚扰。

在“四十不惑”时，身体还会有一个明显的变化：肌肉量开始快速滑坡，女性受害最大，减少约一半（男人只减少1/3），同时肌肉力量也开始衰退， 手臂下的“byebye肉”开始悄悄出现。一个可能的原因是，人体肌肉受损伤时休眠干细胞会被激活来修复肌肉，但老化的肌肉中，一种蛋白即使在不需要的时候也会不断唤醒休眠干细胞，使干细胞群内细胞数量逐渐减少，真正需要修复时无法做出正常反应。另外，肌肉损伤、维生素缺乏、过度饮酒吸烟、思虑过度和压力过重、缺乏锻炼等都是可能的原因。

肌肉减少带来的危害不止是肥胖和力量减小，而且还会成为诱发心血管病的“帮凶”，容易发生骨折。对于男人来说，肌肉好比是土地，如果不及时修理，就失去了生命之本，男性荷尔蒙降低，胡子变少、声音变细、小心眼、性能力下降。另外，肌肉少了，关节的负担就会加重，随之产生关节痛，并出现姿势变形，导致腰痛。如果肌肉过早老化，变得松弛，皮肤也必定松弛，肌肉变得僵硬，皮肤也会失去弹性和光泽。

40岁后，需要定期检查血脂、血糖和血压。每年查一次眼睛、乳腺，每半年做一次牙科检查， 女性应每年做一次宫颈癌筛查。运动可以减缓肌肉的减少。哑铃、拉力带等简单便捷的力量训练器械可以锻炼肌肉，达到改善人体代谢模式、提高心血管能力等效果。需要指出的是，力量训练和有氧运动必须混合起来使用。散步、慢跑、骑车、跳绳、健身舞、滑冰、游泳等方式可加快呼吸、心跳，满足肌肉对氧气的需求，增加肌肉关节的灵活性、柔韧性与平衡性。其中游泳为最佳，是保证肌肉年轻化的最好运动。据运动医学专家研究，一个人若只想维持肌肉现状，每周游泳2次即可达到目的，若要提高肌肉功能，则需增至每周3次，如果天天下游泳池则可长葆肌肉青春。

另外，瑜伽、普拉提、动感快车等时尚运动也有益处。至于力量练习，一些女性不敢做，误以为会使肌肉变得肥大以致“男性化”，其实大不必担心。因为女性没有男子那样的遗传因子，不会使肌肉肥大。具体项目有举重、跳高、投掷、仰卧起坐、俯卧撑、引体向上等，常做可减少脂肪组织，增加肌肉量，使其发达柔软。促进肌肉美一般可这样安排：每星期做3次力量练习，其余时间做有氧锻炼。

50岁后骨密度会降低

50岁以后，肌肉和骨头受到的来自运动的抵抗力量越来越少。因为很多人在这一年龄阶段体力下降，运动量越来越少。

“然而，对于骨头而言，如果不施加力量，其密度就会降低，相反，如果在营养充足的前提下，不断运动，会使骨密度增加。”何二兴说，50岁以后， 如果还能够坚持锻炼，不断使用肌肉和骨头，骨头的密度会继续增加，肌肉纤维也会更粗壮。“但关键是，大多50岁以后的人，因为各种原因，动得越来越少。当人体不需要那么多力量，骨密度就会下降。”

此外，50岁以后的女性逐渐进入绝经期，随着雌激素水平的降低，女性更容易发胖，骨密度也会降低。“尤其是中国的女性，运动特别少，而骨质疏松又有很强的遗传性，因此，女性要特别注意骨质疏松的问题。”

何二兴提醒，50岁以后的人，要注意坚持锻炼。“值得一提的是，中国人存在着下肢，尤其是腿部锻炼过度的问题，毕竟开车一族只是部分人群。”他说，因此，这一年龄阶段的人尤其要注意上肢的锻炼，可以做一些俯卧撑之类的运动。

在营养方面，何二兴提醒，50岁以后的人都要注意每天补钙，多吃奶制品和豆制品，比吃钙片效果好。

60岁后摔倒危险明显增大

随着年龄的增长，人到了60岁以后，运动系统的反应会明显变慢，由于肌肉长期没有得到锻炼，周边关节也会硬化，防止摔倒的保护性反射越来越不灵敏，人体变得更加僵硬，因此会更容易跌倒，甚至出现骨折。

60岁以后，更应坚持锻炼，快走等有氧运动都有助于锻炼肌肉和关节的灵活性，只要坚持锻炼，关节软骨的老化可以推迟十年。但是，由于这一年龄阶段的人，软组织脆性增加，因此，切忌进行足球、羽毛球等运动。此外，60岁以后的人，可借助拉力器等做一些上肢运动。

70岁后消化吸收功能变差

广州市第一人民医院消化科主任医师王红分析，70岁后，免疫力、认知能力下降，健康问题更加显现，关节炎、骨质疏松等进一步加重，糖尿病患者并发症可能出现，心血管事件发生几率上升。随着肠道老化，老年人的消化吸收功能也变差，容易出现老年便秘问题。五六十岁开始服用阿司匹林预防卒中，或因支架手术后等原因需要长期服用抗凝药的患者要注意，由于这些药物会削弱对消化道的保护，使消化道出现损伤，合并消化道症状有可能在这个年龄段出现，导致黑便、头晕、呕血甚至便血等。血便、低血压、腹痛、消瘦、食欲不振，反复治疗不缓解，则要提防消化道肿瘤的可能。

第8篇：优美诗歌范文

说来难以置信,由于没有人类活动,不需几年的时间,城市的大街小巷就会长满荒草,它们先从路边向路中心蔓延,然后是在柏油路出现裂缝的地方。还有一些相对比较老的楼房,也会开始长出蒿草。再过几年,这些城市看起来就像被废弃了一样,花了好几十亿建造的高楼大厦变成了乌鸦、麻雀、燕子以及其他飞禽的家园。

发生这些惊人的变化恐怕要不了多长时间。接下来,那些城市中的高楼将一个个坍塌,倒卧在疯长的野草和树丛中。只有极少的建筑还能立在那里,看起来像是古罗马遗址或圆明园遗址的样子。不过有些事与我们想象的也许并不一样,比如北京这几年一直被沙尘暴所困扰,没有了人类之后会不会很快被沙漠淹没呢?正好相反,由于没有人类,也意味着没有人为破坏环境。杂草丛生,反而会减缓沙漠的扩张速度,地球的环境可能比有人类居住的时候变得更加和谐。

不过,无论怎样,人类在地球上消失之后,仍然还会有些东西留存很长时间,难以清除。

塑料问世半个世纪以来,总产量已经超过了10亿吨,除了极少的一部分被燃烧掉,其余的已经遍布地球的每一个角落,泥土、天空、海洋以及鸟类、乌龟、水母的食道等,并已经造成不计其数的生灵夭折和巨大的生态灾难。目前地球上已存的这些塑料,即使不再增加一克。要完成缓慢的自然降解,至少需要好几十万年……

第9篇：优美诗歌范文

肩颈的职责就是优雅

关于肩膀和脖子，传说中有以下理想数据：

4cm 两肩峰之间的距离为肩宽，理想的肩宽应约等于胸围的一半减4厘米；

50% 肩关节与肘关节之间的中部所测量的上臂围理想值约等于大腿围的一半；

1∶1 颈围理想值约与小腿围相等。

马上开始做，你也能拥有越来越漂亮的肩颈曲线！

肩颈曲线不是天生的吗？要“练出来”会很难吗？运动轻体专家告诉你，这一点儿也不难，坚持几个小动作，就能让肩颈曲线越来越美！

1．颈部摆动练习：无论坐或站，上身挺直，先向左，再向右，把耳朵慢慢往肩膀靠拢，尽可能让头偏向一侧，肩膀放松，然后再做另一侧。

2．颈部旋转练习：把头慢慢转到左侧，好像左面有人与你讲话，转到不能动时，保持10秒钟，再回到正中，然后转到右侧。

3．把椅子和桌子摆近点儿：这能有效避免身体过度前倾。其次桌子的高度也要适宜。理想的桌子高度应该是双手放在桌上，肩膀自然下垂，肘关节基本呈90度，腰部挺直。

4．不只向后拉肩膀，还要向下：使双肩向后方拉伸、靠近，有助于让肩膀更挺拔。但与此同时，别忘了让你背后的蝴蝶骨尽量夹紧、带动肩膀向下拉伸，这有助于强化蝴蝶骨处的肌肉线条，让你的背部线条更美。

穿对的衣服，“伪装”出更优美的肩颈曲线！

1．脖子较为短、粗的话，请避免那些高领口或领口设计很繁复的衣服。

2．轻松的大领口、V字领或一字领总是能让脖子看起来更舒展。

3．肩宽很重要！一件袖子很紧、肩宽又明显过窄的衣服对任何类型的肩膀都是灾难，当然特别作窄肩设计辅以泡泡袖或耸肩等特别设计的除外。特别提醒各位网购控们：肩宽尺寸不合适的衣服，再美也不用买！

TIPS

紧致的下巴曲线很重要，别忘了常做些小练习来收紧下巴以及下巴下方的肌肉。

1．抬下巴：坐着看电视时随时可以这样做，抬起下巴直到感觉下方肌肉拉紧了，然后慢慢放下。反复做，幅度不需要很大，放下时也无需大力低头。

2．回环：让下巴在你面前缓慢地画个圆圈，先往左，再往下画个弧，到右边，再往上画个弧回到左边，连续3次，再变换方向，由下至左。

胸部要挺拔紧致，无论什么罩杯！

关于胸部，传说中有以下理想数据：

50% 由腋下沿胸部上方最丰满处测量所得的胸围，理想值约为身高的一半；

“最美丽的黄金比例”为：位置在第2至第6肋间，位于第4肋间，形状挺拔，呈半球形；丰满、匀称、柔韧而富有弹性。

哪些行为在不经意间让胸部曲线变差了？

1．过高的胸线也不美：把内衣带调得过紧，胸线“托”得过高，会让你的上半身线条看起来很奇怪，更重要的是，它不利于健康。

2．内衣换得不够勤：你是否按照身体在生理周期中的不同状况，穿上最合适的内衣？有人在生理期快到时胸部甚至会比平常大上一个Cup，反之生理期结束后胸部也会略有“缩水”。你的内衣有及时“变身”吗？

3．单纯节食减肥或急速瘦身：不仅会连带到胸部缩水，缺乏运动还会让胸部失去紧致曲线。

4．总是不自觉地驼背、含胸：这样你的双肩会被拉向前，形成肩膀前耸肩或者窝胸，即使胸部丰满看起来也不漂亮。

5．抱肩看起来很深沉，但不利于胸型美：双手环抱于胸前的姿态，会加剧胸部的负担。

6．趴睡――是的，趴睡当然会压迫胸部！

美化胸型从练上胸肌开始！

由脂肪组成，有肌肉的地方集中在上方，锻炼时建议以练上胸肌为主，每天用一对轻量级的哑铃做一些简单的小运动，即使胸部cup不大，也能令曲线更优美！

1．上身平躺，抬腿屈膝，双叉顶在墙上。垂直向上举哑铃，两臂完全伸直，数4下，举起哑铃时呼气，放下哑铃回原位，吸气。每组10次，重复2组。

2．用与上相同的屈膝姿势仰卧，两手握住一个哑铃向上伸直，然后缓缓向后落下直至脑后，落下时吸气，举起时呼气。控制好速度，太快就无法锻炼到胸前肌肉。每组10次，重复3组。

3．坐着或站着都可以，保持上身挺直，上臂抬起，双手在胸前合紧并十指交扣，小臂与地面平行。双手向中间用力挤压，感觉到胸部在用力，保持2秒，然后松开。每组20次，重复2组。

4．双脚抬高俯卧撑：双手撑地，双脚搭在床上（与身体同高），以这样的姿势来做俯卧撑，锻炼上胸肌特别有效！循序渐进，到能做到每组10次，重复2组。

穿对内外衣，“伪装”漂亮的胸部曲线！

宽底围的内衣集中、丰满胸部的效果更好，穿着也更舒适。

太细的肩带对于胸部丰满的女性来说，“不够给力”！

致网购控：买内衣最好还是去店面，试穿很重要！

围巾、胸前荷叶边等有体积感的东西能帮助胸部较小的女性营造胸部更挺拔的视觉效果。

产品推荐

1．欧迪芬粉恋春色系列薄款聚拢文胸 99元

2．黛安芬蕾丝绣花文胸 360元

3．EBLIN蕾丝塑身衣 498元

4．维多利亚的秘密蓝惑黑蝴蝶束身衣 488元

TIPS

调整型内衣到底是福音还是祸水？

调整型内衣真的可以让曲线越来越好――前提是你挑选了适合自己而且是高品质的调整型内衣。

1．一件合适的调整型内衣起到的作用跟你每天持续不懈地做身体曲线练习是类似的！――都是让肌肉和脂肪分布在对的地方。它帮助曲线变好，而不是减肥。

2．不要听信“就连睡觉也要穿着调整型内衣，曲线才不会变形”的蛊惑――这会让你的睡眠质量变糟、身体循环也变差。

3．购买调整型内衣时也要在专业店员指导下试穿。

4．适合你的那件调整型内衣既有一定束缚感又不会让你在5分钟之后就喘不过气来。过紧的调整型内衣会影响血液循环或引发过敏。

有腰臀，有身材！

传说中最美的腰臀曲线是这样计算的：

7∶10 心理学家们通过调查发现，无论身高多少，腰臀围比例达到7∶10的女性被认为是最具有吸引力和最聪明的，而且保持这个数值的女性最不易被肥胖所困扰；

20cm腰围较胸围小20厘米被认为是最优美的比例；

4cm 在体前耻骨平行于臀部最大部位量出的髋围较胸围大4厘米被认为是最优美的比例。

这些会毁掉腰臀曲线的仪态和生活习惯，你占了几条？

1．经常坐着不动，尤其是吃饭前后，会把脂肪都诱导到腰臀部去开会。

2．走路时松松垮垮的，腰部、臀部很少用力，等于把优美曲线主动赶走。

3．动物性脂肪摄取过多会导致臀部脂肪堆积、发胖，还不利于身体健康！

细腰翘臀很难练？这些有效的练习一点儿也不难！

1．捡豆子游戏――其实就是传统的“双脚开立与肩同宽，双臂向两侧平举，弯腰，右手碰左脚跟，左手不动，站起，再弯腰，左手碰右脚跟，右手不动，站起”这串动作的升级版！准备两个碗和一把豆子（约50粒），豆子放入一个碗，将两碗并列放在地上。每次伸一只手从碗中取一粒豆放入另一个碗中，两手交替，直至全部豆子被转移！放豆子的好处是可以保证弯腰时的动作坚持到一定的时间。

2．钟摆游戏――让腰线纤细：仰卧，双脚并拢抬高，于地板垂直，脚尖向身体方向弯曲。一面吐气一面将两脚一起往旁边倾倒。两脚仍并拢不要曲膝。当双腿快贴到地板时，慢慢恢复到原来位置。左右各做10次。

3．提臀运动：仰卧，头部轻轻放在交叉的双臂上。缓缓吸气，同时抬右腿，在最高处暂停数秒，然后边吐气边缓缓放下。抬腿时脚尖要下压。尽量将腿伸直，你会感到臀部正在收紧！两替做20组。

让腰臀曲线扬长避短的穿衣魔法

1．即使你的腰臀部有点胖胖的，也别再用A字型高腰连衣裙或此类长衫遮住腰臀了！――一款面料有一定硬挺度又稍具弹性的修身连衣裙搭配高跟鞋，其实更能让你的腰臀部曲线被收紧，而且更时髦。

2．最近大热不退的复古Boyfriend风格能帮你的腰部比例更显修长，衬衫或T恤扎在高腰西装裤或哈伦裤里搭配宽版或细腰带的经典组合有助于各种体型的人看起来“腰很细”――重点是，上身和下身的衣服都别选紧身的！上宽下松中间紧才是美腰王道。

3．改良式“立体裙撑”很好用！贝嫂维多利亚自创品牌的很多款超修身连衣裙都采用这种设计：在紧身的上衣稍高腰位置上加上一圈类似“立体裙撑”似的小圆摆，它的体积感从视觉上让腰部显得更纤细，顺便也缩短了上半身的比例！

TIPS

塑造迷人腰臀曲线的黄金运动：仰泳

仰泳游进中，腰部肌肉要时刻保持适度紧张，以不至于使身体过分平直或曲髋成坐卧姿势为前提。整个身体在仰泳过程中都会保持舒展状态，对于线条的塑造有很大好处。

大长腿最惹眼！

腿多长最美丽？

10cm 大腿的最上围理想值是比腰围小10厘米；

20cm 小腿最丰满处围度理想值是比大腿围小20厘米；

10cm脚踝的围度理想值是比小腿围小10厘米；

1.618小腿和大腿长度的黄金比例是1∶1.618；

26.3%最漂亮的小腿长度大于身高的26.3%；

3/4小腿最大圆周约是小腿长度的3/4时小腿看起来最修长。

练习不必非要去健身房或舞蹈教室，你可以随时随地做！

1．利用楼梯来：踮脚上楼梯，用大腿带动整条腿，大腿小腿一起收紧！

2．利用台阶来：前脚掌站在台阶上，脚跟悬空。双脚脚跟先向上提，保持3秒放下；再向下拉，保持3秒抬起。对放松“高跟鞋腿”和拉长小腿曲线都很有效！

3．在办公室也能：凡是坐着的时候都能做！双腿并拢，双膝和双踝都靠在一起相对用力，放松，再用力，不断循环，大腿小腿不知不觉就收紧了！

4．利用床来：你可以坐在床边，直角屈膝，用两膝夹住一个枕头，慢慢抬平小腿，坚持3秒再放下，重复15次；你也可以仰卧，两手撑住腰部后方，抬腿，两只脚在空中做踩踏车的动作。

障眼法来啦！如何“穿”出苗条长腿！

1．除非你是“日光灯管型”腿，否则请勿轻易尝试膝盖上下长度的紧扣5分裤。不够宽松的那种更糟！

2．7分裤或9分裤搭配高跟鞋能提高重心，让腿看起来更长；而臀部丰满的人，正在流行的垮垮的牛仔裤或哈伦裤是你的福音！

3．一件式洋装或长T恤多长最能显腿长？――答案是最好在大腿从上到下1/3的那个高度以上。

4．臀部大、大腿粗的人也可以穿气质复古风――下半身可搭配高腰伞裙，腰部收紧、腰以下呈散开的形状，再配上一双高跟鞋，会让你看起来有一双美丽的长腿！

5．穿宽版长裤的关键在于：臀部要选正合适的！过紧或过松对美化腿部线条都没什么好处。

TIPS

身为高跟鞋控的你，怎能不知道这些放松小腿的重要疗法？

1．按摩最简易：小腿放松，沿小腿骨两侧由下至上按摩肌肉。

2．泡澡最见效：热水泡半身浴，不但能松弛神经，更可加速血液循环，令肌肉彻底放松。泡浴时水温约在42°C～45°C，温水浸至胸部，坐入水中3分钟。重复这过程4次～5次，便可大量排汗，令下半身多余的脂肪消耗掉，腿部肌肉更结实！

3．躺下时将腿部稍稍垫高：减少血液对腿、脚部的冲击，对于很有效！

4．网球的妙用：坐在地板上，放一个网球在小腿下面，用腿部肌肉滚动网球做屈膝，伸展的动作，这种一边放松、一边运动的好方法一定要赶快练起来！

向女明星学习曲线练成计

杨谨华

“我很留意胸部保养，尤其是锁骨下方到胸部中间的胸大肌，有肉感的胸大肌以及浑圆挺立的胸型，才是美胸的要件。洗澡后或睡觉前，我会手握成拳头，用4根手指的指节，在胸大肌的位置上，由内向外进行平行内推按摩。”

小S

“学习国标舞让我腰变细、腹部变紧实，腿也显得更长了。我发明了15分钟拉筋法，拉筋很重要！你就一直想象你的手脚要‘去很远的地方’，做各种拉筋、伸展的动作，腰的后面一定要下压，这个凹度很重要，没有这个线条的背就会看起来笨拙。”

卡梅隆•迪亚兹和刘玉玲的私人教练Teddy Bass

“随时注意收紧腹肌是非常有效的塑身方法之一，能大量燃烧腹部脂肪。如果你能在每天早上挑选衣服时、化妆时和日常走动时都随时注意收紧腹肌，那么短短3周就能使你的腹部更紧实。”

杰西卡•奥尔芭与哈利•贝瑞的健身教练Ramona Braganza