优美诗歌精选(九篇)

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第1篇：优美诗歌范文

勉强睁开了一双惺松的眼。室内一片明亮，虽紧闭着门窗，但还是有一缕阳光，透过老式木门的缝隙，悄悄地挤了进来，洒落在地上，金灿灿一片。象似在有意无意地诉说着：“又是一个明媚天”。

倾刻间，心情愉悦。在下定了几次“决心”后，终于还是起床了。

昨晚，在画家朋友那儿和两位教师喝茶、闲聊。他们直言不讳地指出，我这人实在太忧郁。一位还说：“世上本无事，庸人自扰之！”想想也是。烦恼、快乐皆是一天；贫穷、富贵皆会成为过眼云烟。何必总是多愁善感、怨天尤人地固执着把悲伤留给自己呢？

不愧是教育工作者啊！给我这个落后了多年、又出入了社会多年的后进学生，上了一堂生动的人生课，使一颗落寞沉寂了多年的心幡然醒悟。突然间，心情豁然开朗，变得温情脉脉。当下暗暗坚定了要还自己一个健康、明朗的心。

连日来，一直是阳光明媚，晴空万里。也许是身处在江南吧？这个温馨、温暖的小城市始终温情脉脉。完全感受不到严冬的冷酷、萧杀。我盼望了许久的大雪纷飞始终是遥遥无期。

走出室内，走出狭隘的自我。我被满世界的明媚热情地照耀着，郁积在心中多年的阴霾和冷漠，经过这温暖的照耀，逐渐融化了，汇成了一股暖流，温暖、滋润着一味冰冷而干涸的心。

远处，青砖碧瓦在阳光下散发着古朴的味道，静静诉说着亘古不变的理由，默默呈现着传统和现代一样可以和谐共进。

阳光慷慨地抛洒下万道光芒，照耀着大地，也照耀着我。我迷缝着眼，被这巨大的热情幸福地包围着。眩目的金光刺得我睁不开眼。很享受这融融的爱意，这种温暖的感觉。不禁抬起头来望了望天空，天空一片蔚蓝，看不见一丝白云，原来白云也早已沉醉在天空温暖的怀抱里，早就睡着了。

低头，眼前的两盆吊兰和两盆不知名的绿色植物，沐浴着和熙的阳光，舒展着身姿，在微风中轻轻摇曳。经过光合作用，温暖的洗礼，绿色倩影被金色的光环笼罩着，愈发显得娇艳、妩媚。

第2篇：优美诗歌范文

即使有，看看学生的搞笑创作。“床前明月光，李白睡得香”“半夜三更鬼敲门，路上行人欲断魂。”“问君能有几多愁，恰似一壶二锅头。”“沉舟侧畔千帆过，孔雀开屏花样多。”“工藤破案未半而中道被毒，今变成柯南，个子矮小，此诚危急存亡之秋也。”……

究其原因，首先是诗歌受到了现代传媒技术的冲击，与电影、电视、动画相比，诗歌没有直接可感的声音、色彩和画面，需要一字一句地去阅读，需要用脑子去想，费时、费事、劳神，因此学生热爱读诗、写诗的不多，能够把创作热情持续下去的则更少；再者，我们现在的中小学里，很少有专门的诗歌社团，更少有专门指导创作诗歌的老师，甚至连专门指导诵读诗歌的课程也很少见。学生的诗歌阅读，仅靠教材里提供的一些诗歌作品，但大多数是背了就算。老师怕讲不好，学生呢，更不在意，因为考试的时候无非是填填空，中考的作文大多限定不准写诗歌。

彝族诗人吉狄马加说过：“我历来相信，诗歌过去是，现在是，将来依然是人类精神世界中最美丽的花朵，诗歌作为人类精神财富中永远不可分割的重要部分，它将永远与人类的思想和情感联系在一起。”作为一名中学语文教师，笔者对学生的现状有些忧心。因此，在初中的起点年级，努力的做了一些尝试。

（一）诱发创作热情

兴趣是最好的老师。要培养学生的写诗热情，首先就要激发学生对诗歌的兴趣。中学时代正是情感丰富的时代，教师适当的引导，是很容易激发学生的创作热情的。

诗歌言志抒情，语言凝练优美，韵律抑扬顿挫，而一些优美的抒情诗很容易触动读者的联想、想象，带给人美的享受。因此在教学中，有意识的多带领学生赏析、品读经典的诗作是一个不错的开端。结合学生的实际情况，七上开学之初，选择带领学生赏读冰心的《繁星》、《春水》。学生一开始很不以为然，但是当赏读到《繁星・八》：“残花缀在繁枝上/鸟儿飞去了/撒的落红满地/生命也是这般的一瞥么？”学生马上叽叽喳喳的说，这就是我们楼下花坛里的樱花树花落时候的情景啊……

在鉴赏诗歌的时候，要注意引导学生品评诗中的情感。诗歌是表达人们感情的很好的途径：相思之情、战难之苦、爱情的美好、亲情的珍贵、爱国之情的强烈等等，或者深情款款，或者慷慨激昂，或者诙谐幽默的……很容易感染学生。在教学泰戈尔的《母亲》时，诗歌的第一节让学生模仿母亲唱《摇篮曲》，学生们个个乐不可支。但是当让学生说说母亲在寺庙里祷告的话语时，一个孩子说：“神啊，请保佑我的孩子，健康、平安、快乐的长大，要有什么病痛都降临到我头上，不要让我的孩子承受半点不幸……”学生了都露出了若有所思的表情。

在讲述诗歌的时候，也可以适时穿插一些典故、传说或文学故事。中学生爱玩、好动。但是对故事、传说还是比较感兴趣的，而很多诗歌的作者或者诗歌本身就有很动听的故事或者传说。在教学诗歌时，可以适时穿插，以此引发学生学诗歌的兴趣。在讲述泰戈尔的《母亲》之时，引导学生读课下注释：1913年获诺贝尔文学奖。借此机会就谈论到中国作家和诺贝尔文学奖的关联。学生们个个摩拳擦掌。

此外，还多鼓励学生敢写，敢动笔，及时发现每一个闪光点。

（二）诗的创作

写诗光有热情不够，还要有“工具”，那就是诗歌写作的知识。诗歌的写作知识浩如烟海，但是对中学生来说，让他们掌握基本的写作手法，可以写出诗来就是一个很不错的进步。

1.美的立意。

诗歌通常以情感取胜。诗要立意，确立诗歌的主题就叫立意。主题是诗歌的核心。诗歌精简凝练，不象其他文学作品那样丰满，但正如何其芳所言：“诗是最集中地反映社会生活的文学样式，它饱含着丰富的想象和感情。”因此，作者应该要把传递给读者的思想、感受或感觉确定下来，表达出来。李丹平曾主张：“诗可以读懂，也可以读不太懂，甚至可以读不懂，但必须能让人感觉到。”因此，在诗歌教学中要让学生明确立意的重要性。并且从我们所阅读诗歌中，归纳了一些常见的主题。比如：爱、自由、理想、志向、爱情、赞美等等。

2.美的形象符号。

诗歌所表达的思想与情感，都是抽象的。如何把这些抽象的东西表达出来，传递给别人，只是直白地说出来肯定不行，必须让具体的形象来说话，让人家从可以把握的形象中感受或领悟到什么。因此，诗的构思和创作，总是和选取创造意象的过程关联在一起的。余光中《论意象》一文中指出：“诗人内在之意诉之于外在之象，读者再根据这外在之象试图还原为诗人当初的内在之意。”

因此，在明确立意之后，要选择恰当的意象，让意象来说话。先让学生积累一些诗中常见的意象：月、蝉、柳、冰雪、草木、长亭、芭蕉、梅花、杜鹃、乌鸦、羌笛等等。但是意象的选择对初中生依然是一个难题，将结合意境的构筑进行探索。

3.美的意境。

好的诗歌情理形神交融，这就是意境了，意境是诗歌特有的审美范畴，没有意境，称不上好诗。因此，古今中外的诗人都非常看重诗的境界。王国维在《人间词话》中说：“故能写真景物，真感情者，谓之有境界。否则谓之无境界。”“意”与“境”的交融有好几种方式，比如：触景生情、状物移情、情理相融等。

但是对初学写诗，而且阅读面很狭窄的初中生来说，更多的技巧反而容易让其不知所云。在明确了立意、意象、意境的重要性之后。在引导中，和学生探索了三种模式：

【横断模式】

截取一个生活片断或者意识片断，筛选一系列意象，或者使用一系列比喻，来抒发感情，表现作者的思想。学生习作《星星――寄父亲》：“每晚，我望着天上一颗一颗闪烁的星星/您是否也能看见/如果能我要将星星送于您/一颗星星代表健康/一颗星星代表平安/一颗星星代表工作顺利……/如果哪一天/您看见了千万颗繁星闪烁/不必惊讶，那是您至爱的女儿对您的思念与祝福”

【升华模式】

这类诗歌一般分为两部分，前边是较平缓的铺垫，后边翻出新意，造成引人注目的突进，使情思与意境升华到一个新的高度。“言志”的旧体诗词大都采用这种模式，前边写景，情景交融， 后边写“志”，志中有情。学生习作《母亲》：“一颗小小的种子/掉落在土壤上/他是那么的脆弱/一阵微风就可以吹走/土壤对种子说/别怕，别怕/你看/这儿厚实着呢/晨曦中，种子萌发了/烈日下，小树长高了/风雨中，长成了参天大树/母亲，谢谢您/没有您无悔的付出/怎会有壮实的我”

【自白模式】

直接抒发感情，使用论断式的议论，又称议论模式。这种自白不容易写好，作者必须有相当的认识和体验水平。写作中，要注意情感的适度。学生习作《描绘――寄母亲》：“我每天描绘着母亲的模样/描绘着――描绘着/让她陪伴我成长/从笔绘到心绘/有时被旁人辱骂而遗忘/有时被心中的怨恨所代替/但我仍会伤心的描绘着/总希望有一天我所描绘的能变成现实/母亲，如果你在梦中看见了我/千万不要装作不认识/这是您遗弃的女儿/日日夜夜，只求您能回来”

第3篇：优美诗歌范文

是歌手赖伟峰演唱的《闹够了没有》。出生于广东省佛山市，中国内地歌手，前组合无极生成员，音乐制作人。05年9月，创作并主唱畅销小说《天使骑着魔鬼飞》同名主题曲，06年6月创作并主唱北京08奥运宣传片主题曲《青春奥运》，07年1月EP《毕业生》获得kugoo主办的最佳人气奖。7月11日出席广州《变形金刚》首映式，7月15日参加广东电视台公共频道台庆暨《跨越彩虹》慈善晚会，9月入围第六届金唱片奖新人奖。

曾录制《喜羊羊与灰太狼之兔年顶呱呱》中插曲《拆拆拆》，12年发行的单曲《闹够了没有》收录于《写给年少回不去的爱》OST中，13年7月，发行EP《不赖》，9月献唱中国移动“咪咕和他的朋友”兰州歌友会，14年3月发行新EP《男朋女友》，15年，全新大碟《一日七失》。2016年，专辑《最差不过孤独》，17年，新单曲《怎么好怪你》，18年7月，发行全新专辑《特别好》。

（来源：文章屋网 ）

第4篇：优美诗歌范文

他接戏的标准很简单，就是看人物、情节和故事是不是有意思。

那个眼睛里泛着狡黠的光，能言善侃，时不时耍点小滑头使点小奸计但内心真诚、为人善良的小人物，又回来了。这是葛优最拿手的角色，《非诚勿扰》里他演得更是顺风顺水、得心应手、几入化境。有人说这是自我重复，但对于类型片来说，“自我重复”不是罪过而是法宝。质疑声传到葛优耳里，他不急不恼，慢悠悠说，这不是“重复”，这是“继续”。

从《甲方乙方》《不见不散》到《没完没了》《大腕》，观众一次又一次被逗乐，他们被训练出这样的条件反射：看见葛优出场就想笑，憋着等着，只待他张嘴说话，那口气就能“扑哧”一下吐出来，继而捧腹大笑。这种条件反射对于《夜宴》来说是灾难，但对于《非诚勿扰》，可能就意味着上亿的票房。这部投资五千万的贺岁片，片方的票房预估值是两亿。

这样一个演员，你简直想象不出他在现实里会是别的样子。然而葛优，生活里偏偏两样儿。银幕上他口若悬河妙语如珠，银幕下他惜字如金谨言慎行。

配合默契的即兴创作

谈起与冯小刚的再度合作，葛优形容：“更了解，更熟练了。”片中许多台词，完全是为葛优量身定做。因为是自编自导，冯小刚在现场会加入很多即兴的东西。《非诚勿扰》中有一个暴笑的段落，在北海道，秦奋（葛优饰）到一个小教堂做忏悔，将自己这辈子从穿开裆裤开始做的坏事一桩桩一件件悉数坦白。他做过的坏事如此之多，以至于说到日头西沉，神父听得两腿发颤精疲力尽，他还没完没了。神父只好逃出来求秦奋的朋友把他架走：“他的罪恶太多了，附近有一家大教堂，我们的教堂太小了，装不下他的罪恶。”

这段戏很长，秦奋坦白的那些恶作剧非常好笑，看葛优表演时那副信手拈来的样子，很多人都会以为这是葛优小时候的亲身经历。葛优说其实完全不是，那些事情都是他从别人那里听来的，现场冯小刚给了点提示。实拍那天，冯小刚并没有给秦奋写台词，他跟葛优说，这一段剧本里没声音，你的台词不会用，你就随便说。于是葛优就现场编词，嘟嘟囔囔说了一大堆。后来看成片的时候，他还纳闷，不是说这段不用台词的么，怎么给用上了？谁料看完以后，他发现效果还特别好，连观众都信以为真。

在拍摄过程中，冯小刚会根据现场的情况和演员的状态进行修改。有时他会临时跟其他演员说，待会儿你和葛优对词的时候，他这么问你，你就这么回答，别再按咱们之前商量好的那样回答了，看他怎么反应。如此这般，每次这种时候，都弄得葛优措手不及，但他即兴做出的反应，往往有更出人意料的效果。对此葛优不仅不在意，还很理解：“在情节或者台词方面的加减是很正常的一件事，我能感觉到小刚这次写剧本有的地方时间紧，就只写了个意思出来，可能不太准确。在实际拍摄过程中，我们会把它磨合到最好。”

坐轮船去札幌

《非诚勿扰》的重头戏在日本北海道拍摄，和以往电影中白雪皑皑的景象不同，《非诚勿扰》里展现了一个处处绿意盎然、生机勃勃的完全不同的北海道。葛优说这次去北海道拍戏非常愉快，等于顺便旅游了，一点没遭罪――唯一的例外是在原始森林里拍戏。那场戏说的是众人接受野外生存训练，葛优穿着厚厚的外套扮狗熊。北海道的天气虽然不热，但在阳光直射的地方温度还是挺高的，可把葛优热的一身大汗。更有意思的是，他们拍戏的地方从电影里看，美丽的像童话世界，但实际上到处都是牛羊粪。虽然闻不惯那个味儿，却还要装作很享受的样子。

日本是中国近邻，飞行时间不过短短几个小时。《非诚勿扰》剧组拍摄日程安排极为紧张，为了保证进度，某航空公司还特意为剧组申请了“北京――札幌”这条仅使用了一次的国际航线，并准备了专机。这种为一部电影申请一次性航线在国内尚属首次，尤为难得的是，剧组赴北海道拍摄刚巧是2008年8月下旬，正值北京奥运期间，民航各项管理尤其严格。但这样的优待，葛优并没有享受到，原因是他“恐飞”。葛优出远门一向坐火车，这在圈内早已尽人皆知。他说：“坐火车踏实，再说现在的火车也挺快。”火车到不了日本，不过没关系，还有轮船。

其他人飞几小时就到了札幌，葛优足足在海上晃了两天。《非诚勿扰》片尾有一场重头戏，葛优和舒淇和好，然后又碰到濒临破产的范伟，这些都发生在一个巨大的豪华游轮上。剧组在这艘游轮上一边拍戏，一边就劈波斩浪地回国了。从银幕上看，这艘游轮确实甚为了得，葛优形容它“完全就是一座大酒店”。

葛优是天生的怕坐飞机，他头一回坐飞机是20多年前去《顽主》剧组试镜，同机的还有梁天、谢园。哥几个都是头一次坐飞机，飞机起飞以后在机舱里不停地走来走去，不同的是人家走是因为兴奋，葛优走是因为害怕。

不跟别人要角色

说来奇妙，拍了十年贺岁片，葛优一点没显老，在《非诚勿扰》里和舒淇谈情说爱，看着还是很般配。内地男演员一般年过四十就不演纯粹谈恋爱的戏了，就连当年的第一小生王志文都不例外，可葛优却成了个异数。对此葛优不以为意：“因为生活中年龄差别大的有的是，你要说七十了还找这么一个可能有点问题。”如果冯小刚的贺岁片一直拍下去，他也有信心一直演下去。不过归根结底，这还取决于剧本，“得看小刚的剧本写这个人多大岁数，他做导演可以一直拍下去，做演员的年龄上毕竟还有限制。”

葛优是贺岁片的“金字招牌”，从《甲方乙方》开始，他和冯小刚在贺岁档的合作就所向披靡。后来也有人把这块金字招牌“借”去拍贺岁片，像去年的《命运呼叫转移》和今年的《桃花运》，虽然票房在同等制作的影片里算好的，但还是没法和冯氏贺岁片比。这些电影，一来葛优戏份少，观众看得不过瘾，二来大家觉得和冯小刚的贺岁片比，还是差那么点味道，至于这味道究竟是什么，谁也说不清道不明，只能笼统地说，这两个人之间有“化学反应”。关于这一点，冯小刚也不谦虚：“葛优的表演最接近我想要的效果。演喜剧需要技术，他就是有他的技术，分寸感也好。葛优很有意思，他演别人的戏的时候就是出不来，跟我一块儿演，票房就特别好。可能跟别人的导演、剧本也有关系。”

除了贺岁片外，葛优也在尝试其他类型的各种影片，他直言，现在看来有些选择并不成功。他接戏的标准很简单，就是看人物情节和故事是不是有意思。葛优曾说过，1992年到1994年，是他最辉煌的一段时间，凭借《活着》他拿到了戛纳影帝，至今华人世界只有他和梁朝伟享此殊荣。但在采访中，葛优拒绝承认那是他演艺生涯的最高峰：“不能说最高，因为以后还有啊。不过这些事情从来不是想的，都是碰上的。”

就像葛优常说的，他运气好，好多事“都赶上了”一样，至今他接演电影仍保持一种很随性的态度：“从来不去跟别人要角色，多大的导演都是。主要是现在还用不着，很多找上门的本子，其中有很多都不错。”

合作者眼中的葛优

“你要是想找一帅哥就别来了，你要是想找一钱包就别见了，硕士学历以上的免谈，女企业家免谈（小商小贩除外），省得咱们互相都会失望。刘德华和阿汤哥那种财貌双全的郎君是不会来征你的婚的，当然我也没做《诺丁山》的梦。你要真是一仙女我也接不住，没期待你长得跟画报封面一样看一眼就魂飞魄散。外表时尚、内心保守，身心都健康的一般人就行，要是多少有点婉约那就更靠谱了。心眼别太多岁数别太小，允许时常有不切实际的想入非非，但三句话就能给轰回现实还不气不恼顶多有点难为情的咧嘴一笑就该干嘛干嘛去了。我喜欢会叠衣服的女人每次洗完烫平叠得都像刚从商店里买回的一样……”

这是秦奋征婚启事的不完全版，《非诚勿扰》里葛优有不少这样的大段台词，他的抑扬顿挫和节奏把握，令人叫绝。但面对采访，他却常常拙于言辞，用的最多的回答是“没什么不一样”、“感觉差不多”、“没什么特别可说的”、“我说不太出来”。

“铁打的男主角，流水的女主角”，早有人这样总结冯小刚的贺岁片，和那么多女演员合作过，大家都想知道葛优有什么不同的感觉，可他就是不让你如愿。让他评价下她们的优缺点，他也不说，他的道理很朴素：“说人缺点大可不必。优点说多了，人说你互相吹捧。为什么不说人家缺点，我觉得缺点在底下告诉人家就完了，不至于要说的大伙儿都知道。”

葛优不愿意评价别人，却挡不住《非诚勿扰》的合作者们评价他。

冯小刚：“老百姓想到贺岁片的时候就会想到葛优还有我，好像我们是一个整体。就喜剧来说，我写的这些台词、人物的状况，葛优领会起来非常容易，而且他可以有所发挥。葛优对于喜剧分寸的拿捏非常到位，别人可能说这个话就完全没意思，但是台词放到葛优嘴里说出来的时候，就非常的有幽默感。因为我们合作的作品有两个特点：一个是假正经，一个是不着调，这两点观众都非常喜欢。葛优演喜剧已经非常得心应手了，他这些年来的变化是对喜剧分寸的掌握拿捏越来越完善和纯熟，而不变的就是他的喜剧内涵。舒淇和葛优两人表演相得益彰，感觉特别舒服，请他们俩来演这个戏算是对得起观众了。”

舒淇：“很久以前就看过葛老师演的电影《活着》，就这一部电影就很欣赏他了，他是我心目中全世界最好的男演员之一。我最惊讶的是他人特别好，这么大牌的演员，在现场不迟到不早退，脾气特别特别好，我从没看过他发脾气。他会用一种幽默的方式看待每一件事情，比如有人问他‘你这样子好像不好’，他就说‘对对，我不好’。从他身上除了能学到演技外，还能学到很好的心态。我们拍戏的时候，玩的非常开心。你从旁边看他，很自然就会被他吸引。”

胡可：“葛优老师非常认真，我和他对词的时候，哪怕一句台词只有四五个字，他都会很注意逻辑重音在哪里，用什么样的感觉说。这是我学到的很重要的地方。有时自己会想，这句话很短嘛，就过去了。其实一句很短的台词，如果讲得很精彩，也可以变成经典。这次跟葛优老师合作才知道，为什么他那么多对白会成为经典，让很多人记忆深刻。”

第5篇：优美诗歌范文

中国男人的心理是娶进一个外国女人，就属于赚了，而中国女人嫁给了老外，就亏大了。在汉代，这叫和番。如果这是个倾国倾城的美女，那简直是签订了丧权辱国的条约，比如昭君出塞，所以汉元帝肠子都悔青，把肖像画家统统“枪毙”。

章子怡长驻好莱坞，交了外国男朋友，改了身份证变成香港人，这些我们都可以接受，但终于还是传来了她明年下嫁的消息，我们就坐不住了。订婚的消息由她的未婚夫VIVI眉飞色舞地宣布，看来是真的了，毕竟人家是富豪，说出话来，一句顶一万句。

其实这件事本就在意料之中，章子怡也在很多场合无意秀过她的“色戒”，包括奥运火炬传递，当时我们暗暗期望是光打雷不下雨，没想到雨真的来了，一来就是瓢泼大雨。

据报道，准老公宣布婚讯的时候，章子怡若有所失闷闷不乐，一点也没有攻下一个山头的兴奋，比较起来，刘嘉玲就显得非常之不稳重，十几年才撬开梁朝伟的金口，就已经疯疯癫癫了。

要说章子怡不想嫁，那是骗人的。台湾媒体说章子怡是事业型，又要演戏，还要开公司，根本不想嫁人，实际上都是误读了她。她虽然太阳是水瓶座，但月亮落在了巨蟹座，这是典型的贤妻良母星座，即使当不了，也要做做样子。而且她金星落在摩羯，那是把嫁入豪门当成自己的事业来做。我们现在唯一应该担心的是章子怡嫁过去之后，是不是还想做一个女强人？

第6篇：优美诗歌范文

2、山村的早晨，时而，雾锁峰峦，遮天蔽日；时而，雾霭蒸腾，汹涌沟壑，时而，轻纱飘渺，如丝如缕;时而，潮水荡漾，飞涛跌宕。

3、站在码头的台阶上，面对大江，左不见嘉陵之浪，右不见长江之滔，眼前的世界，天地混沌，只有白茫茫一片的无，偶尔听到几声低沉的轮船的笛声，几多郁闷，几多怅惘。

4、茫茫渺渺立阶台，远笛声声动地哀。不见大江何处去，只知云雾漫天来。

5、恰逢好天气时，站在船头右侧，远眺神女峰，上有彩霞映照，下有云海拥抱，亭亭玉立，妩媚动人。神女身边缕缕薄雾，飘来荡去，如轻纱，似衣袂，更增加了神女奇妙的神韵和难以看清的神秘感。

6、朝离重庆港，夜赏万州容，栈道悬崖壁，巫峡耸峭峰。夔门涛浪响，赤壁雾烟浓。

7、登上峨眉的金顶，面向西阳，背后幽谷是飘飘渺渺的迷雾，七彩光环罩住了我，那是身后雾气的缘故，在西阳照耀下空气中的水蒸气衍射的光环。

8、峻峰幽谷雾茫中，暮鼓晨钟响寺空。金顶佛光祥瑞罩，彩霞伴我一仙翁。

9、在长白山主峰鸟瞰天池，在幽深莫测，碧水波静的湖面上，迷雾缭绕，忽雨，忽晴，别有一番滋味。

第7篇：优美诗歌范文

广州医科大学附属第一医院广州骨科研究所副所长何二兴介绍，人到了30岁，关节软骨弹性、厚度都开始不如青少年。“青少年怎么运动，关节软骨怎么磨损都没有关系，因为软骨细胞还可以再生。”

“人体关节软骨在十六七岁就已经发育完成。”何二兴说，这就意味着此后其新陈代谢能力开始下降，修复能力也开始下降。到了30岁，很多人会出现短期的间歇性的膝关节酸痛、肿胀，而且，如果进行剧烈运动或长时间站立，都会有累的感觉。

“从30岁开始，膝关节要‘省’着点用了。”何二兴说，首先要注意合理使用膝关节，合理休息，避免剧烈运动，少爬楼梯，游泳、蹲坐起立等都是不错的运动方式。其次，要注意控制体重，体重超标会加重膝关节的负担。第三，若感觉膝关节疼痛，可在浴缸泡澡或用热水冲淋膝关节等方法缓解。

40岁后肌肉群会逐渐减少

广州市国民体质监测中心副研究员徐勇灵说，40岁后，正值壮年，事业忙、生活节奏快，饮食不规律、喝酒应酬多、体育锻炼少，高脂血症、糖尿病、脂肪肝等代谢性疾病开始敲门，结肠应激综合征导致的便秘、腹泻可能会轮番骚扰。

在“四十不惑”时，身体还会有一个明显的变化：肌肉量开始快速滑坡，女性受害最大，减少约一半（男人只减少1/3），同时肌肉力量也开始衰退， 手臂下的“byebye肉”开始悄悄出现。一个可能的原因是，人体肌肉受损伤时休眠干细胞会被激活来修复肌肉，但老化的肌肉中，一种蛋白即使在不需要的时候也会不断唤醒休眠干细胞，使干细胞群内细胞数量逐渐减少，真正需要修复时无法做出正常反应。另外，肌肉损伤、维生素缺乏、过度饮酒吸烟、思虑过度和压力过重、缺乏锻炼等都是可能的原因。

肌肉减少带来的危害不止是肥胖和力量减小，而且还会成为诱发心血管病的“帮凶”，容易发生骨折。对于男人来说，肌肉好比是土地，如果不及时修理，就失去了生命之本，男性荷尔蒙降低，胡子变少、声音变细、小心眼、性能力下降。另外，肌肉少了，关节的负担就会加重，随之产生关节痛，并出现姿势变形，导致腰痛。如果肌肉过早老化，变得松弛，皮肤也必定松弛，肌肉变得僵硬，皮肤也会失去弹性和光泽。

40岁后，需要定期检查血脂、血糖和血压。每年查一次眼睛、乳腺，每半年做一次牙科检查， 女性应每年做一次宫颈癌筛查。运动可以减缓肌肉的减少。哑铃、拉力带等简单便捷的力量训练器械可以锻炼肌肉，达到改善人体代谢模式、提高心血管能力等效果。需要指出的是，力量训练和有氧运动必须混合起来使用。散步、慢跑、骑车、跳绳、健身舞、滑冰、游泳等方式可加快呼吸、心跳，满足肌肉对氧气的需求，增加肌肉关节的灵活性、柔韧性与平衡性。其中游泳为最佳，是保证肌肉年轻化的最好运动。据运动医学专家研究，一个人若只想维持肌肉现状，每周游泳2次即可达到目的，若要提高肌肉功能，则需增至每周3次，如果天天下游泳池则可长葆肌肉青春。

另外，瑜伽、普拉提、动感快车等时尚运动也有益处。至于力量练习，一些女性不敢做，误以为会使肌肉变得肥大以致“男性化”，其实大不必担心。因为女性没有男子那样的遗传因子，不会使肌肉肥大。具体项目有举重、跳高、投掷、仰卧起坐、俯卧撑、引体向上等，常做可减少脂肪组织，增加肌肉量，使其发达柔软。促进肌肉美一般可这样安排：每星期做3次力量练习，其余时间做有氧锻炼。

50岁后骨密度会降低

50岁以后，肌肉和骨头受到的来自运动的抵抗力量越来越少。因为很多人在这一年龄阶段体力下降，运动量越来越少。

“然而，对于骨头而言，如果不施加力量，其密度就会降低，相反，如果在营养充足的前提下，不断运动，会使骨密度增加。”何二兴说，50岁以后， 如果还能够坚持锻炼，不断使用肌肉和骨头，骨头的密度会继续增加，肌肉纤维也会更粗壮。“但关键是，大多50岁以后的人，因为各种原因，动得越来越少。当人体不需要那么多力量，骨密度就会下降。”

此外，50岁以后的女性逐渐进入绝经期，随着雌激素水平的降低，女性更容易发胖，骨密度也会降低。“尤其是中国的女性，运动特别少，而骨质疏松又有很强的遗传性，因此，女性要特别注意骨质疏松的问题。”

何二兴提醒，50岁以后的人，要注意坚持锻炼。“值得一提的是，中国人存在着下肢，尤其是腿部锻炼过度的问题，毕竟开车一族只是部分人群。”他说，因此，这一年龄阶段的人尤其要注意上肢的锻炼，可以做一些俯卧撑之类的运动。

在营养方面，何二兴提醒，50岁以后的人都要注意每天补钙，多吃奶制品和豆制品，比吃钙片效果好。

60岁后摔倒危险明显增大

随着年龄的增长，人到了60岁以后，运动系统的反应会明显变慢，由于肌肉长期没有得到锻炼，周边关节也会硬化，防止摔倒的保护性反射越来越不灵敏，人体变得更加僵硬，因此会更容易跌倒，甚至出现骨折。

60岁以后，更应坚持锻炼，快走等有氧运动都有助于锻炼肌肉和关节的灵活性，只要坚持锻炼，关节软骨的老化可以推迟十年。但是，由于这一年龄阶段的人，软组织脆性增加，因此，切忌进行足球、羽毛球等运动。此外，60岁以后的人，可借助拉力器等做一些上肢运动。

70岁后消化吸收功能变差

广州市第一人民医院消化科主任医师王红分析，70岁后，免疫力、认知能力下降，健康问题更加显现，关节炎、骨质疏松等进一步加重，糖尿病患者并发症可能出现，心血管事件发生几率上升。随着肠道老化，老年人的消化吸收功能也变差，容易出现老年便秘问题。五六十岁开始服用阿司匹林预防卒中，或因支架手术后等原因需要长期服用抗凝药的患者要注意，由于这些药物会削弱对消化道的保护，使消化道出现损伤，合并消化道症状有可能在这个年龄段出现，导致黑便、头晕、呕血甚至便血等。血便、低血压、腹痛、消瘦、食欲不振，反复治疗不缓解，则要提防消化道肿瘤的可能。

第8篇：优美诗歌范文

12月12日，十八名复旦大学的学生驴友在黄山迷路遇险。13日上午，在对他们救援的过程中，当地年仅二十四岁的警察张宁海因为下雨路滑，不幸坠入悬崖遇难。但作为天之骄子的大学生，在回到学校之后，不但未有哀悼与悲伤之情，反而在论坛大谈面对媒体如何公关，登山社谁来掌权，以及冷漠的“你们就该为纳税人服务”，甚至还有学生在论坛上嘲笑那个警察身体素质不好……相关报道这样说道：复旦学子的冷漠寒了网友的心，高校学子对待生命缺乏基本的尊重和敬畏，引来网上批评如潮。于是，获救学生被“人肉”，每天接到谩骂短信数十条。

或许所有那些经媒体报道出的、冷血无知的话语，真的可以确定是来自那获救的“复旦十八子”之口。或许那所有对民警张宁海的不悲痛与不感恩，真的已经确定是所有“复旦十八子”的“真情流露”。但既使这一切都得到了坐实，那么是不是就可以说，“张宁海简直是白白牺牲了”，“张宁海的牺牲很不值”？是不是也意味着，十八名学生非得“去死”才能谢天下？――作为一个事实，在复旦事件的持续发酵中，那些刚刚获救、走出险境的大学生，不得不面对来自网络铺天盖地的指责与谩骂。在其中，替张宁海不值、让大学生“去死”的声音，甚嚣尘上。

如果大学生们听从了媒体暗示或网民指引的那样，果真羞愤“去死”，这个世界便堪称美好了吗？我想说的并不是那句“年轻人犯错误，上会原谅”，也不是那个“耶酥对向扔石头的人说，如果你们哪个没有罪过，就扔吧”的故事。不感恩或对于生命的不敬畏，的确有可批评之处。但另一个问题却在于，直到现在，我们是否真的能确定，关于大学生“冷血”的描述，不是缘于媒体与生俱来的过度放大或解读的冲动，或者是将个别人的错误诬指为整体不堪的用心？虽然在遭到强烈谴责之后，“复旦十八子”不得不向舆论给出“我们错了”的态度。

个别学生的不当言论，并不代表着整个社会的价值或道德观。而且更重要的是，如果整个社会的价值或道德观是完好的，那么我们又何以如此在意个别学生的言行？我们不能总是在对待他人的错误时，把自己当成一个完美的道德至上者。我注意到，获救学生之一的侯盼在写给媒体记者信中说到：“我想如果我们的冷漠和英雄的事迹对比的反差，能化解掉一点这个社会的戾气，把我写得再不堪也可以。”这应当不仅仅是一种自我辩护。它其实表明，当社会有一种戾气存在，则我们每个人都可能就是正被我们无情鞭鞑的那种人。

或许，那些叫嚣着让大学生去死的言论，才真是对安徽警察张宁海之死的唐突。张宁海死了，但十八条生命得救了。既便牺牲有一万个不值，但生命的得救就有一万零一个值得。这才是顶顶重要的事情。除此之外，我们如何能用获救者的言行，来衡量张宁海牺牲的值与不值？政府对公民的救援，不必问是否值得，而仅仅用值得与否来衡量一个生命的壮烈，未必不是对牺牲者的污蔑。也正因此，张宁海的父亲这样说道：“救人是儿子的职责，不怨大学生。”――哪怕只有这句话为张警官盖棺，我相信他也获得了一个牺牲者最极致的哀荣。

第9篇：优美诗歌范文

如果用一个词语来形容，那就是“神交”，我们对焦作神交已久。

2011年6月27日，新理财杂志社编辑部组织赴焦作调研学习，笔者终于可以一睹“庐山真面目”了。

第一个问题自然而言地是：焦作当时为什么搞财政改革？

说实话，笔者和大多数读者一样，感觉“人”的因素占主导，因为有了“申相臣”们，所以才有了改革。

抑或，焦作财政改革，只是一种因人而启的“特例”。

申相臣的介绍却把我们带到了10多年前。

那时是上世纪90年代中期。焦作当时情况可以说是让人“焦头烂额”。

一是经济社会问题频出。乡镇基层政府正常运转经费都保证不了；公务员、教师工资发不出来，最长的达到18个月之久；农村上访、告状的很多，70%都是因为农村的财务管理混乱，群众对村里面的集体资源资产资金管理不信任，经常上访告状。

二是财政收支矛盾突出。一方面财政资金短缺，另一方面“小金库”屡禁不止，泛滥成灾。

三是会计信息失真。经济秩序混乱，许多国企虚盈实亏，改制时问题暴露；不少预算单位虚报冒领骗取财政资金。

面对乱象，时任焦作市市委书记的刘其文也着急了：“一个市也就是一个家，我这个市委书记也就是家长，但我这个当家长的连家底都摸不清楚，还怎么治家呢？”

对于时任焦作财政局副局长的申相臣来说，也面临着一系列的难题：这些问题能否从财政方面找到解决办法？作为财政部门，管还是不管？又怎么管？

主政者和实践者便共同拉开了一场财政改革的大幕，推行会计委派制度、实行综合预算⋯⋯暴风骤雨而又润物无声。

从此缘起，焦作财政改革开弓没有回头箭。

原来如此。

上世纪90年代中期，中国正处于临变期。对地方政府来说，其运转的物质基础难以保障，连公务员的工资都无法及时发放，地方政府的财政模式面临改变。

在城市里，企业破产趋向明显。我们对当时依然印象深刻的是，经常有下岗工人到政府门前上访。可以说，城市经济和市民也在面临着利益模式的变革。

在农村里，乡镇干部为了能发工资，千方百计向农民收“三提五统”，致使恶性事件频发，而作为最传统经济个体的农民，实际上处于“破产”的状态。乡镇运转和农民同样面临着利益模式的变革。

再也不能这样过！

于是，那个时代必然要求焦作改革。

正是在那个时代驱使下，焦作改革者主动开始了改革。

他们没有“浪费”那个时代。

回到现在，可以说，一些当时并没有这样改革的地方政府，由于有了后来的转移支付，大家的穷日子也同样终结了。