个人提升精选(九篇)

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第1篇：个人提升范文

【关键词】礼仪修养 人格品质 个人礼仪

个人礼仪从表象上来看是社会公共生活中个体的行为的礼仪准则，是个人仪表、仪容、言谈、举止、待人、接物等方面所涉及到礼仪的具体规定，从深层来看则是个人精神面貌和内在修养的外在体现，其核心是律己敬人，表里如一。修养即修身养性，“修身”就是按照一定的道德标准，不断改变自身，不断地消除、克制自己内心的各种非道德的欲望。“养性”就是对自身素质的培养、教育、发展和提高。个人礼仪修养的结果在于使人们养成良好的礼仪行为，使交往活动中对于礼仪原则和规范的遵从变成为一种良好的习惯，形成一种持之以恒的风格。这种教育和培养是一个漫长的过程。它要求人们认识“秀外惠中”的人生道理，努力加强道德修养和文化修养，自觉培养内外和谐的个体气质，努力调控行为与情绪，最终提升自身的人格品质。

1 认识“秀外惠中”的人生道理

个人礼仪在个人整体形象塑造中有着很重要的地位，它传达出最直接最生动的第一信息，反映着个人的精神面貌。个人形象的美可以用六个字概括:“形于外，慧于中”。“形于外”是指一个人音容笑貌等外观气质特征。一个人在社会生活中，需要出席各种场合，扮演各种角色。当一个人以某种特定角色出现时，在仪容仪表方面就要符合社会对这个角色所规定的要求。“慧于中”指的是一个人的容貌美，不仅仅是指标致的五官，而更重要的是指一个人的神情、气质所反映出来的精神面貌。一个人的外表包装是简单的，而提高和改善人的修养和内心世界却是复杂、深刻和全面的。外在美只有与内在美达到和谐统一，神情才会超凡脱俗，“慧于中”才能“秀于外”，一个人如果没有道德、情操、智慧、理想等内在美作为基础，那么再好的先天条件，再精心的打扮也只能是一种肤浅的美。所以一个人在注重个人仪容、仪表修饰的同时，必须不断加强自己内在素质的培养。

首先，个人礼仪必须以个人修养为基础。个人礼仪不是简单的个人行为表现，而是个人的公共道德修养在社会活动中的体现，它反映的是一个人的内在的品格与文化修养。若缺乏内在的修养，对于个人礼仪的具体规定，也就不可能自觉遵守、自愿执行。只有“诚于中”方能“行于外”，因此个人礼仪必须以个人修养为基础。

其次，个人礼仪必须以尊敬他人为原则。在社会活动中，讲究个人礼仪，自觉按个人礼仪的各项规定行事，必须奉行尊敬他人的原则。“敬人者，人恒敬之”，只有尊敬他人，才能赢得别人对自己的尊敬。在社会主义社会的条件下，个人礼仪不仅体现了人与人之间的相互尊重和友好合作的新型关系，而且还可以避免或缓解某些不必要的个人或群体的冲突。

再次，个人礼仪必须以长远为方针。个人礼仪的确会给人们以美好，给社会以文明，但所有这一切，都不可能立竿见影，也不是一日之功所能及的，必须经过个人长期不懈的努力和社会持续不断的发展，因此，对个人礼仪规范的掌握切不可急于求成，更不能有急功近利的思想。在人际交往频繁的社会活动中，必须时时处处注意自己的整体形象，无论是仪容、服饰，还是言谈、举止，都应该在礼规的指导下，一以贯之地形成自己的风格。

2 努力调控行为与情绪

人必须要在社会竞争中获得生存发展，并得到社会对个人价值的承认、评价和认可，以满足于个人的精神需要。一般来说，当个人行为符合社会道德要求时，他就能获得社会的认可。在社会发展竞争中，如果个人智力水平相当，那么个人成功起决定性的往往是非智力因素，其中，个人品行修养是一个非常重要的因素。可以说，加强自身修养，提升人格品质，塑造自身形象是个人成才、发展未来事业成功的重要保证。而个人礼仪是以培养个人内外和谐的个体气质为目标的，它要求人们遵循社会和谐的原则、尊重他人的原则，按照个人礼仪的文明标准行动，塑造个人的自身形象，展现个人的精视风貌，使个人形象日臻完美。

社会规范作为联结社会和个人行为的媒介因素之一，像棱镜一样折射着社会对个人的一切影响，直接引导和限制着个人的态度和行为。因为，规范来源于人们的行为实践，是对人们行为一种指导，社会规范在社会成员的共同活动中一经形成，便具有一种公认的社会力量，通过不断内化为人们的心理尺度，而在个体社会化的过程中发挥出积极的作用。社会规范主要表现为法律规范和道德规范。法律规范具有强制性，而道德规范是依靠社会舆论的监督和人们内心的信念而产生的自觉行为规范。礼仪属于非法律规范，是一种道德规范，如违反礼仪规范，只构成失礼，不构成犯罪，而失礼本身一般不会引起责任，只会受到舆论的谴责。所以，遵循礼仪规范，很多时候表现为一种自我约束的过程，它需要努力调控自己的行为与情绪，将礼仪规范化转化形成为一种自觉的行为。

遵循个人礼仪规范，也少不了自我克制和自我约束。这种克制和约束自体现为严格按照一定的个人礼仪标准规范自己的言行举止。我国古人云:“非礼勿视，非礼勿听，非礼勿言，非礼勿动”(《论语·颜渊》)。概而言之就是要“立于礼”。洛克指出:“礼仪的目的与作用使得本来的玩梗变柔顺，使人们的气质变温和，使他敬重别人，和别人合得来，”“没有良好的礼仪，其余一切成就就会被人看成骄傲、自负、无用和愚蠢。”(转自李鸿军《交际礼仪学》华中科技大学出版社 2002年第8次印刷)当今社会，人与人之间交往频繁，往往在一举手、一投足间若失了分寸，就会引起别人的不快乐和不舒服。因此，在社会交往活动中，要坚持“宁可让人待己不公，也不可自己非礼他人”的美德(美国作家爱默生语)。

在人的一生中，会面对形形的问题，处理多种多样的矛盾。要创造一个和谐、融洽的人际环境，使人生更为成功，就应遵循一定的个人礼仪规范。处理好人际关系是生活工作的一个最重要的环节，也是一门较强的艺术。要做到对所有的人都采取礼遇的态度，对于别人的失误或习惯、个性上的弱点应宽容对待，做到体谅、宽宏、尊重。应该避免以为已之所好人亦爱之，以为已所恶人亦厌之，有意无意强迫别人接受自己的观点或行为，与人交往应遵循以诚相待的准则，应做到相互理解、相互尊重、不即不离、信守诺言、待人以诚、宽容大度。要善于与人沟通，不能只从自己单方面的动机出发，想说什么就说什么，想怎么说就怎么说，而应遵从一定的礼仪规范，达到双方交流信息、沟通心灵的效果。要牢记人际感情能否沟通，关键取决于人的言谈举止。适度的言谈举止，得体的礼貌和风度能使交往双方感到轻松愉快，否则只会令人尴尬和反感。在培养一个有教养的人的过程中，训练行为与情绪的控制能力，保持优美高雅的言谈举止，养成内外和谐的个体气质是非常重要。

3 让良好的修养为品质增色

良好的礼仪体现的是一种修养。日本学者松平靖彦说过:“礼仪是人们在日常生活中为保持社会正常秩序所需要的一种生活规范……礼仪本身包含了人们在社会生活中应予遵守的道德和公德，人们只有不拘泥于表面的形式，真正使自己具备这种应有的道德观念，正确的礼仪才得以确立”[1]。人们在评价一个人是否具有具有良好的修养时，往往会从他的礼仪行为上去加以检验。个人礼仪要求人们待人文明，举止有礼，与人为善，这些都是个人修养的主要内容。在社会生活中，一定要加强个人礼仪修养，让良好的修养为品质增色。

首先，要安分守己，不妨碍他人。所谓“安分守己”，就是在公共场所依照公共生活要求而行事，把自己只当作普通的一员，守住自己与他人的界限，从而使每个人得以顺利进行公共活动。每个人在社会生活中都有他的“分”，只要社会有分工就存在每个人的“分”。从社会公德的意义上说，“安分守己”是指在社会公共生活中，要与他人共同遵守公共规则，必须洁身自好、不特立人群、不妨碍他人，保证公共生活持续、平稳地继续。安分守己，不妨碍他人，是社会公德对个人在公共生活中的行为规范与要求。个人礼仪要求在社会生活中要言谈文明礼貌，相互尊重、相互体谅等等都是安分守己，不妨碍他人的行为体现。

其次，要行为有序，遵守共同规则。行为有序，遵守共同规则，指人们在公共生活中，个人行为和活动必须自觉维护公共道德要求。凡是有公共生活的地方，必有相应的公共秩序与规则。公共场所是人们相互交往、沟通、存续的载体，每个人都要借助公共活动完成他的各种社会需求。公共秩序是社会生活保持相对稳定与和谐不可缺少的因素，只有遵守共同规则，公共秩序才能井然有序。所以，社会公德要求人们的具有较强的纪律观念，行为举止要有较高的律己自控能力，以维护正常的井然有序的社会公共生活秩序。个人礼仪规范是“行为有序，遵守共同规则”的具体行为体现，是社会公德的具体践行遵循个人礼仪规范，也就是遵循于社会公德。

再次，要友善待人，促进相互沟通。友善待人是一种待人的态度。待人要与人为善，与人交往要有情谊，极力促成互助、互谅的社会氛围。个人礼仪要求个人出现在公共场所时，必须衣着整齐、仪态大方、举止庄重、行为检点，待人谦和、谈吐文雅。我国传统礼仪特别强调儒家的“谦敬”之德，谦即自谦，虚以处己;敬即敬人，礼以待人。谦敬是个人自身修养的美德，也是待人处世的道德要求。礼仪是为了使得社会生活有序、和谐，为了协调人际关系。如果破坏了这种有序、和谐，造成了人际关系的不协调或破裂，就是违反了礼仪规范，也是不道德的。“谦敬”是礼仪的原则，是礼仪的精神内涵和心理基础。个人礼仪与“谦敬”之道要求是一致的，它可以更好地促进人与人之间的友好交往。所以说，良好的个人礼仪修养可以为品质增色。

第2篇：个人提升范文

2、习惯。日常生活中就要培养一些好的习惯，这样才会对生活充满积极向上的态度，能够很好的，主动去做自己应该做的事情。而且会有高的效率。

3、目标。可以给自己制定一些目标，任务，然后去努力实现完成。给自己制定合适的目标，也会又去完成的动力，也能够明确我们发展的方向。

4、效率。干什么事情都要有效率，尤其是对于工作。这样才能在按成工作的同时，还能有大量的时间去做其他，去充实自己的生活，去提升自己的知识，能力等。

5、乐观。对待生活要有乐观的态度，懂得知足常乐，知道满足。不虚荣，盲目跟风与别人攀比。真诚的对待别人，保持积极向上的生活态度，给人留下好的印象。有助于营造一个舒适的生活环境和人际关系。

6、责任。要有责任感，可以做好自己应该做的，想要做的事情。对待生活，工作，爱情有责任感。这样就能够激励自己不断的去做，去努力，从而提升个人的执行力。

第3篇：个人提升范文

最新2017五查四整三提升个人自查报告篇【一】

3月23日，渭南市委外宣办召开作风建设年活动新闻会，渭南市纪委常委豆军鹏表示，要围绕追赶超越主题，以五查四整三提升活动为抓手，确保作风建设年活动取得实效。

五查：查认识、查效能、查状态、查担当、查纪律。

查认识，看党员干部是否存在理想信念动摇，缺乏事业心、责任心、使命感;是否把作风当小事，把纪律当儿戏，对自身要求不严;是否对岗位职责和工作任务认识不清，安于现状，不思进取。

要查效能，看工作态度是否与干部身份相适应，服务水平是否与群众要求相适应，工作效率是否与目标任务相适应，自身能力是否与追赶超越相适应等。

要查状态，看是否在位不谋其政，出工不出力， 上班不见人影、下班吆五喝六;是否炫耀享受自在行为，传播消极怠工思想;是否工作精气神饱满。

要查担当，看是否存在口号喊得响，只挂帅、不出征行为;是否存在不作为、慢作为、乱作为行为;是否存在工作畏难不愿担当，能力不足不敢担当，认识偏差不想担当等问题。

查纪律，看是否存在纪律松弛、作风涣散，违反中央八项规定精神问题;是否存在形式主义、官僚主义等问题;是否存在刁难、推诿、吃拿卡要等侵害群众利益问题等。

四整对象：隐形变异、庸政懒政怠政、吃拿卡要、乱收费乱摊派、强买强卖、强揽工程。

开展隐形变异问题专项整治，着力整治贯彻落实中省和市委决策部署打折扣、搞变通、走形式等突出问题;着力整治巧立名目胡支乱花、滥发津补贴，在机关食堂搞豪华宴请、到私房菜馆违规高消费等问题。

开展庸政懒政怠政问题专项整治。着力整治党员干部消极颓废、精神不振、不思进取、裹足不前，工作心不在焉、不在状态、办事拖沓，以及不作为、慢作为，不给好处不办事、给了好处乱办事等问题。

开展吃拿卡要、乱收费乱摊派问题专项整治。着力整治职能部门和工作人员多头检查、无序检查，强制管理服务对象捐款捐物、索要赞助、接受指定中介机构有偿服务、购买指定商品、违规报销费用，违规收受财物、接受宴请等行为。

开展强买强卖、强揽工程问题专项整治。着力整治组织煽动群众堵门断路、停水停电等阻挠干扰工程建设，在项目建设中吃拿卡要、强买强卖、强揽工程、效率低下、故意刁难等问题。

三提升：提升理念，提升激情，提升效率。

最新2017五查四整三提升个人自查报告篇【二】

渭南将今年确定为作风建设年，围绕追赶超越主题，以五查四整三提升活动为抓手，整治由表面向纵深推进。

今年渭南要重点，查认识，看党员干部是否存在理想信念动摇，缺乏事业心、责任心、使命感;是否把作风当小事，把纪律当儿戏，对自身要求不严;是否对岗位职责和工作任务认识不清，安于现状，不思进取。要查效能，看工作态度是否与干部身份相适应，服务水平是否与群众要求相适应，工作效率是否与目标任务相适应，自身能力是否与追赶超越相适应等。要查状态，看是否在位不谋其政，出工不出力，上班不见人影、下班吆五喝六;是否炫耀享受自在行为，传播消极怠工思想;是否工作精气神饱满。要查担当，看是否存在口号喊得响，只挂帅、不出征行为;是否存在不作为、慢作为、乱作为行为;是否存在工作畏难不愿担当，能力不足不敢担当，认识偏差不想担当等问题。还要查纪律，看是否存在纪律松弛、作风涣散，违反中央八项规定精神问题;是否存在形式主义、官僚主义等问题;是否存在刁难、推诿、吃拿卡要等侵害群众利益问题等。

第4篇：个人提升范文

作为新教师，如何提升自己的个人魅力？笔者提出以下建议：

一、让“特色基本功”成为你的亮点

讲台上，教师的基本功，仿如戏台上演员的扮相，直接决定了给人的第一印象，更能折射出一个人的潜能和未来发展走势。

我年过六旬的老父亲，经常提起他初中时的两位教师，用无比崇敬的语气讲述那位地理教师背对黑板，画出的中国地图是如何的逼真，那位几何老师用左手画圆，他们用圆规去描几乎不差毫厘。这两位教师的特色，让父亲记了大半辈子，试想我们若也能练出一手特色的基本功，不也能让我们的学生终身难忘么！

二、把握“新兴知识”，让学生靠过来

我曾问学生，你们最喜欢什么样的教师，学生脱口而出的竟是“时尚”，还说，不仅要穿着时尚得体，更要有时尚的思想和技能。能像哥们儿一样跟我们一起听R＆B，聊他们喜欢的明星……是啊，时代变了，在你把书本上的知识无一遗漏地教完以后，他们问的却是：你喜欢小贝还是周杰伦？中了“灰鸽子”怎么办？如果你只是摇头讪笑，他们会感觉怎样呢？古板、沉闷……都化作了横亘在你和学生之间的屏障，越砌越高。

新知识在哪儿？看看学生热衷的书刊杂志，上网查查热贴，关心一下银屏上瞬息万变的新生事物……对学生的吸引力就源于这些共同话题。

三、妙语横生，为你锦上添花

“亲其师，信其道”。作为新教师，如何让学生尽快地“亲”你的人，从而“信”你的道呢？这里仅举一技之巧：以精妙有理的语言让学生信服于你。

学生白某，个性开朗，父母离异使她一下子消沉下来。一节物理课，我要带学生到操场上去试自制的机翼模型，看到角落里呆坐的白某，灵感突发，在黑板上疾书“顺风兮，逆风兮，无阻我飞扬！――送给白某”，让学生齐读，白某哭着随大家走出教室。而后我们成了知心朋友。我的学生从此也常把这句名言挂在嘴边，与我更加亲近了。

在面对课堂上的突发事件时，给学生写批语时，与学生交谈时，抓住一切契机，用“妙论”去征服学生的心，让他们因为信服你的理论而喜欢你的人，主动去研究你教的知识，你便在学生心中占据了一个制高点！

四、完善细节，以小事见“师格”

“教育无小事，事事为育人；教育无小节，节节皆楷模”。

听过这样一件事：

一位年轻的特级教师异地献课，慕名而来的师生们挤满了阶梯教室，都想一睹“大家风范”。铃声响了，走上台的却是一位相貌平平的小个子，台下立即嘘声一片。年轻人友善地环顾一下躁动的人群，宣布“上课”，个别观摩教师斜着眼一动没动。他微笑着示意大家坐下。在放下讲义的时候，他发现讲桌上有一层粉笔灰，便迅速地走下讲台，背对学生，面朝黑板，轻轻将灰尘吹去。全场立即爆发了雷鸣般的掌声……

一个简单的动作，呈现的是年轻教师以“学生身心健康为本”的教育理念，让学生从细微处体会到了被尊重和关爱的温暖。

新教师与学生年龄差距小，在捕捉学生心理需求方面有着极大的优势，只要用心揣摩，多从学生角度考虑问题，一定能做好每一件事，让每一滴水折射出太阳的光芒。学生的心暖了，离你的心就近了，他们的表现离你的期望就更近了！

五、用“求真”和“坦诚”回答每一个问题

有的教师，遇到学生提出的发散性问题就不耐烦地用“这个考试不考”“那个到大学就学了”来搪塞，强制学生回到自己的思路上去。学生对他给出的结论提出质疑，他就板起脸：“书上这么说的没错”。结果，学生越来越厌倦单轨道似的线性思维，学习热情每况愈下。

教育是一种鼓舞，是当孩子的智慧火花闪现时，给他们加氧，而不是浇水。学生在提出疑问后，得不到合理解释，往往会情绪低落，并由于缺乏自律性而停留在原来的思维里，很难静下心来继续学习。所以，我们不妨调整一下教学计划，一起讨论，或设计一个验证猜想的方案。在你没有能力给出答案的时候，要敢于承认“不知道”，说声“对不起”，并布置一下相关的课外作业，调动学生去书中、网上找答案。

面对学生千万不要“不懂装懂”，要熟悉孩子们的知识面，否则很难重树威信。多一分求真和坦诚，多几次平等对话，学生自然会像朋友一样地看待你。

第5篇：个人提升范文

在职场中，每个人都希望自己能拥有实力，能在激烈的竞争中脱颖而出。但现在是职场软实力的时代了，你必须要有对“实力”的重新认识，才能有与众不同的表现。一个人的实力主要由硬实力和软实力两部分组成。学历和专业技能是硬实力，而态度、经验、人脉、个人形象等是软实力。

个人软实力是指一个比较难以衡量的变量性层面。个人的硬实力相近于人的生存能力，而人的软实力则近似于人的心理承受能力及生物学能力的综合。个人的健康与否、长相优劣、家庭经济背景等是硬实力，而思想状况、思考能力、知识面、语言表达能力等则是软实力的具体体现。工作是一个施展自己才能的舞台。

古人云：“为政在人”，讲的就是能力素质对效率起着首要和决定性的作用。从理论上讲，在同等技术条件、物质条件和同样工作态度的前提下，工作人员素质与工作耗费成反比，而与工作效率成正比。因此，我们电费管理中心的工作人员的能力素质是提高电力服务的根本所在，这包括职业素质的提升和职业道德的提升。首先是职业素质，这主要是业务能力的提高，只有熟练掌握了业务知识，并灵活运用，才能更好地为广大群众服务，其次是职业道德，这是提高优质服务的必要条件，业务熟悉，能力再强，没有良好的职业道德和服务意识，依然不能让广大群众满意称心。

第6篇：个人提升范文

关键词：男性 形象 色彩 服装 搭配 社交

一、什么是个人形象

针对每个人与生俱来的人体色基本特征和人的面部及身材、气质及社会角色等各方面综合因素，通过专业诊断工具和高素质的形象设计师，设计出每个人的最佳色彩范围与最佳风格类型，帮你找到最合适的服饰色彩、染发色、彩妆色、服饰风格款式、搭配方式并根据本人的角色需求、职业需求和场合需求来建立和谐完美的个人形象。个人形象是他人通过观察，聆听，气味和接触等各种感觉从而对某人的整体印象。日常生活中马马虎虎的男人不能盲目的，片面的追求的追求个人形象。根据西方学者总结得出了形象沟通的“55387定律：决定一个人的第一印象中55%体现在外表，穿着，打扮，38%体现在职业语言和语气，而谈话内容只占到%7。可见重视第一印象，注重我们的外表形象对于我们整体的生活和事业来说多么的重要。

二、外在形象

1.发型的选择

对于职场的男性来说，一个成熟，稳重的发型往往能别人留下一种信赖的印象。而选择一个适合的发型却是关键。

椭圆脸：又称为鹅蛋脸，是公认最漂亮的脸，留什么发型都很适合。

圆脸：圆形脸的人往往给人一种可爱，不成熟的感觉，可以把两侧推平，弥补圆形脸造成不稳重的感觉，头顶制造适量高度，起到拉长脸型的作用，也可以把刘海斜分，适当遮挡横向面部距离，使脸显得修长。

方脸：方脸又分为长方形脸和正方形脸。都容易给人造成不容易接近的感觉，如果留短发，可以选择轮廓略带弧形的发型。消弱面部刚硬的感觉。

三角形脸:三角形脸分为正三角形脸和倒三角形脸，正三角形额部较窄，可将头发做得饱满。倒三角形由于额部较宽。尽量将刘海区分大一点分成斜刘海，保留刘海重量，遮盖额部较宽的缺陷。

2.服装的选择

走进商店，琳琅满目，各式各样的衣服让你眼花缭乱。到底哪件衣服才适合你呢？早在美国有玛丽・丝毕兰根据个人的肤色，脸色，眼睛的颜色和头发的颜色确立了“四季个人色彩体系”。把人体色彩分为春，夏，秋，冬四种色彩季型。

春季型男士特征为眼神较明亮，眼珠呈棕色，眼白略呈湖蓝色，皮肤白皙，发色为棕色系列。给人感觉年轻，有朝气，充满活力。

春季型男士适合选用高明度，高纯度鲜艳的暖彩群。如：烟色，可可色，肉粉色，浅杏色，象牙色，浅水蓝色，宝石绿色等，搭配上应遵循对比鲜明的搭配原则。

夏季型男士特征为眼神稳重，柔和，眼珠呈棕色或玫瑰棕色。眼白呈柔白色，皮肤呈现健康的小麦色，脸颊容易出现淡淡的粉色红晕，发色为深棕色或黑色。给人文雅，知性，温柔的感觉。

夏季型男士适合选用高明度，柔和的冷彩群。如：牛津蓝，玫粉色，薰衣草紫，浅柠檬黄色等等。搭配上应遵循邻近色，类似色搭配原则，形成同一，协调的色彩效果。西服套装应尽量避免黑色，选择灰蓝色等衣服。

秋季型男士特征为眼神沉稳，眼珠呈现暗棕色。眼白略呈湖蓝色。皮肤密实，匀整，脸颊不易出现红晕。发色较浓。给人成熟，稳重，亲和力强的感觉。

秋季型男士适合选用明度低，纯度高，有浓厚的暖彩群。如：深茶色，铁锈红，金棕色，森林绿色，暗灰，深灰等等。搭配上应避免强烈对比，遵循同一类似色的搭配原则。

冬季型男士眼神锋利，眼神呈深棕色或黑色，眼白呈冷白色，皮肤呈发青的黄白色，脸颊不容易出现红晕，给人理性，个性分明，与众不同的感觉。

冬季型男士适合选用强烈，纯度高的冷彩群。如：黑色，深蓝色，冰灰色，酒红色，紫罗兰色等等。搭配上应遵循简单明恋，强烈对比的原色。

3.佩饰的选择

⑴胡子

在古代，胡子象征着权利和地位。而现在生活中经过修整的胡子能给人自由，个性及具有魅力的印象。

如果脸型比较方，可以沿着嘴唇下方到下巴这条线，留出不同变化的胡子。如果脸型偏圆一点，胡子就要短一点。如果脸型比较窄，比较长。适合留以三角形为基准的八字胡。如果脸型稍微偏圆一点，可以修成圆一点的八字胡，如果脸型偏方一点，可以将八字胡修得偏菱形一点。

⑵眼镜

眼镜也被视为一种装饰品，在规定一定要穿制服的公司里戴眼镜是可以表现个性的，也有一些人带上眼镜比不戴要好看得多。而懂得根据脸型选择适合自己的眼睛款式却是十分重要的。

瓜子脸：纤瘦的瓜子脸宜选择大小适中的椭圆形镜片和无角的镜框，不然整张脸会出现难看的多角情况。

圆脸：长而阔身的方框眼镜于视觉上具有收缩的效果，令圆而大的脸庞看起来较消瘦。

长脸：可选择如风镜般的帖脸眼睛或款式夸张，镜片较大的眼镜。这可与过长的脸型取得平衡，从视觉上缩短脸颊的长度。

三、肌肤护理

工作压力，熬夜，情绪波动。没有经常补充水分和维生素是造成肌肤的几个重要原因。面部问题则是显现肌肤问题最直观的部分所以保持一张干净清爽的脸尤其重要。

首先了解一下自己的肌肤状况：每个季节，每个时段，肌肤随着年龄，身体的状况的变化而发生改变。

油性皮肤由于肌肤表面纹理粗糙，汗毛孔粗大，非常容易藏污纳垢，选择洁净效果好，温和，可以让肌肤有润泽质感的界面产品。在洗脸的过程中可以用双手中指和无名指沿着下巴由下向上进行打圈清洁，同时加以按摩的动作，特别注意在T型区易出油的部位进行多次按摩，可以更加彻底地清洁油污与灰尘。

干性皮肤很容易干燥，紧绷感很强，由于皮脂分泌较少，洁面面部的紧绷感更加明显。由于这类肌肤偏薄表皮脆弱，更容易受到伤害，所以既要清洁得当又要保温滋润。选择含有高效保湿因子，亲肤的洁面乳既可以温和地清洁面部污物又因为保湿功效洁面后不至于水分散尽。

混合性皮肤往往会由于缺水过多导致出油，到最后油脂分泌过多后肌肤变得干燥，应选择带有补水保湿清洁力度好，产品性质温和的洁面乳。像带有维他命，植物性油脂和胶原蛋白等营养物质的洁肤产品。

四、交际礼仪

很多人注重外表仪容却忽视了社交礼仪细节。这将暴露自己缺少修养，没有涵养的缺点。对个人形象也是大打折扣。接下来就粗略谈谈平时应注意的以下几个方面。

① 介绍

自我介绍是交际场合常用交际方式，向别人介绍自己时，表情态度要自然大方，充满自信，从而增加交往的信任感，而介绍他人时要坚持受到特别尊重的一方有了解对方优先权的权利。

1、将男士介绍给女士

2、将职位低者介绍给职位高者

3、将晚辈介绍给长辈

4、将未婚介绍给已婚人士

② 名片的使用

交换名片一般在自我介绍或由他人介绍后进行。递送名片顺序一般遵循介绍他人顺序的原则。递送名片时，应面带微笑，正视对方，将名片的正面朝着对方。恭敬地地用双手的拇指和食指分别捏在名片上端的两角送到对方胸前，递送时可以说一些“我叫XXX，请笑纳”或请多关照之类的客气话。接受他人名片时，应起身或欠身面带微笑，恭敬地用双手拇指和食指借助名片的下方两角，并轻声说“谢谢”，能得到您的名片很荣幸”。接过名片后应十分珍惜，并当着对方的面用30秒以上的时间，仔细地把对方的名片一遍。随后郑重其事地放入自己携带的名片盒中，切记不要正面朝下摆放，随意玩弄，以防污损。

③握手：握手本着“礼貌待人，自然得体”的原则。并灵活地掌握与运用握手礼的时机，以显示自己的修养与对对方的尊重。握手需用右手，握手时要注视对方。不可一面握手，一面斜视他处或东张西望，这都是不尊重对方的表现。男士之间可以握较紧，较长，以表示热烈。握手用力要均匀，不能让对方产生痛楚感。一般是站着握手，出因重病或其他原因不能站立者外，不要坐着与人握手。不过两人都坐着可以微驱身握手。注意不要交叉握手，可待别人握完再握；握手时要脱去手套，如因故来不及脱就握手或不易脱下须向对方说明原因并表示歉意；与女性握手，应等对方先伸出手，男方只要轻轻一握就可。

个人形象涵盖广泛，前面所谈的只是个人形象设计中一小部分。在生活中，个人形象设计大体分为三层境界。第一层，我是谁。一个认识到自己应当更美，更好，更时尚，更有韵味这是一种进步。但愿望和方法有一个落差，最简单自然的方法就是追逐偶像。第二层，谁是我。在这一步，人们走出迷恋偶像的心境，把注意力转向自己，努力的去构造一种有服饰，发饰，化妆等因素组合而成的新的“我”，在这个过程中掺和了一定的表演性和虚伪性。往往是静态远胜于动态，特定场合远胜于日常生活。第三层，我是我。真正的自我形象设计，对自己深刻认识上的衣着谈吐风度举止的高度修养。服饰不再是外在的附加物而是如同一个人的气质的自然的一部分，这种境界就是毫不着力，平泛如水，“悠然见南山”了。

参考文献：

[1]（美）格罗斯（美）斯通. 男士商务礼仪着装[M].中国纺织出版社.2009.7

[2]于西曼.男士个人色彩与着装风格诊断[M].花城出版社.2004.5

[3]千舒,陈秋玲.社交的N个细节[M].海潮出版社.2005.9

第7篇：个人提升范文

关键词：执行力;管理;轮换;培训;修养;

中图分类号：C93 文献标识码：C 文章编号：1674-3520（2014）-11-00-02

执行力的衡量标准是：是否按质按量完成了自己的工作任务。一项工作能否最终完成达到效果，和其具体执行者的执行力强弱息息相关，提高工作人员的工作执行力已迫在眉睫。

一、进一步营造工作中较清晰的层次管理

（一）明确责任意识，做到层层落实、层层负责，是确保高校各级行政管理人员各自工作目标明确、方向一致，达到工作要求的一项必要条件。每一个层次的管理工作人员要能够严格按要求按质按量做好各自份内的工作，组合起来形成一个良性的工作循环网，各部门的工作能正常运行。大学就像一个大机器，各个部位的所有组件均在高速正常的运转，这个大机器才能向着确定的目标方向前进，实现终极目标。

（二）具体的解决办法： 1、实现真正的层次管理。（1）从纵向分析来看，学校校级领导直接管理部门领导（处级干部），部门领导直接管理内部科室负责人（部门内部科室负责人选应该由部门领导选拔任用），科室负责人直接管理科室工作人员。各类人员各项考核时，必须侧重考虑挨级领导的意见，而不是简单的搞无记名投票后便唯票定，因为这样极易产生“工作绕开走、关系经常拉、当好老好人、年底票数够”的滑头工作人员，并导致部门各级领导在工作中，对一些存在着工作不负责、怕担责、敷衍了事，推诿扯皮，办事拖拉，掩盖矛盾，遇到问题绕道走，面对难事远避之等问题的人员，不敢去管、不方便去处理的不正常现象，最后还将问题又上交给上级领导。使得不少易成了难事，不少能够解开的矛盾变成了死结，严重影响了工作，执行力出了问题。通过明确层次管理，职责清楚了，再适时采取教育与引导相结合的方式，告诫下级该自己办的事绝不推给别人，否则，将影响自身的政治前途和经济收入。只有让人既有所畏惧，又能够看得到希望前途，才会出现各级工作人员积极做事，敢于担责，该今天做的事大多不会拖到明天，通过一段时间的验证，各级工作人员自然而然的就会牢固树立“每人做好一小事，全校做成一大事”的责任意识。这样一来，应该对提升各级工作人员工作中的执行力会有所帮助。（2）从横向来分析，学校内部始终存在部门与部门之间，科室与科室之间的工作协作关系及工作中的矛盾性。解决了纵向的问题，也就减轻校级领导纠缠于各级之间的工作落实、责任担当等扯皮事宜中，更有利于他们将主要精力集中于学校的总目标，在具体操作中可以很好的帮助协调安排各部门之间的工作总要求，确保各部门在工作中能够相互配合、共同努力将工作中的矛盾及时控制解决，调整各部门之间那些仅仅只注重本部门工作，不考虑协同配合的小利益行为，整合各块，共同为了学校的总体规划和目标努力工作。这样既减轻学校高层的工作压力，又增强了部门各级领导在工作中的执行力力度，从而保证了学校工作中各个环节的有序结合、协调发展、共同进步。

二、加强工作中的回报制度管理

（一）多年来，高校机关工作中汇报工作制度抓得紧，但在工作过程中的及时向上级回报工作情况进程、情况，却较少有人会做。更有甚者，在接到工作任务后还是拖拉应对，上级问了做一点，完成未完成完成到那一层次也是不问不说，导致影响整体工作进度。

（二）目前的具体运行中，作为中层干部的部门负责人向学校高层领导回报工作进度情况还基本正常，因为这一层次的上下级管理是明晰的。而部门内部基层科室对中层的回报工作进程就较少了，时常遇到的是不问不报，做完了可报可不报，做不了有困难了拖到最后才报，将困难、问题放大后上交上级领导处理，好像与己无关，等着领导解决，因为这一层次的上下级管理是模糊的，经常是部门领导对其内部科室人员的管理无具体措施，追究责任经常进行不下去。其实有些棘手问题如在过程中注重回报情况，是可以及时发现执行中的偏差、及时对事态进行调整处理，得到好的结果就容易些，有的问题时机延误了，学校领导出面都很难解决。因此，从严要求工作中的回报制度，也是确保执行力得以正常进行的有力保障。

三、进一步促进各级管理者的互动轮换工作

我们在工作之余，经常听到这样的声音：“我们部门忙得多少天都没有休息了，有的部门倒是休闲得很…”“某某部门的工作太容易了，不像我们部门的工作多难多麻烦…”等等不和谐牢骚之音，此种负面声音，容易造成不必要的误解，在一定程度上影响了高校整体工作的良性进程。

解决的具体方法：参照《国家公务员管理条例》的有关条款，采取轮换工作岗位的方法。可两种形式，一种是任期到后进行同级岗位轮换调整;另一种是适时对一些岗位进行临时调换（可以一周或一个月等），让工作人员均能相互了解各自岗位的不容易，并领会到学校所有岗位都是学校发展中不可缺少的重要一环，从而调整好心态，将全身精力用于工作中，少一些对比和抱怨、多一些努力和成功。

四、进一步加强对学校全体工作人员的培训工作

（一）高校内部的各项工作在学期内都比较繁忙，很难在此时间段抽出时间集中组织全体工作人员进行较系统的学习提高培训。根据高校特点，学习培训教职员工的工作可以放在寒暑假中进行。通过学习培训，不但可以增加了参训人员的一些管理知识和技巧，还增强了同事之间好的情感，还可预期这将对下一步的工作产生好的效果。

（二）建议将假期的学习培训活动推广到学校各个部门内部，每个部门在寒暑假中抽出二到三天，最好在开学前三天内进行，这样还可以解决大假结束上班前的不适应症，各部门组织所属教职工开展学习培训活动。培训地点可选择在学校内部进行（节省开支），经费允许的前提下也可以组织在校外进行;培训授课人，可以由部门领导担任也可以外聘专家或者部门之间领导对换授课（此可增进部门之间的了解）;授课内容：可以结合部门工作实际和学校总体工作的目标来选择课题。

（三）通过学习培训达到的效果：一方面提高各部门工作人员的工作执行力;一方面增强同事之间的融合度;最后还将为新学期的工作提前进行谋划，便于开展新的工作。

五、进一步强化机关各级领导的言行举止。

（一）机关各级领导要时刻加强对自身的综合修养（德、能、勤、绩、廉），注重自身的一言一行，营造和谐的工作、学习、生活环境氛围，时时、处处注意自己的言谈举止，在思想、生活、学习、工作、劳动和社会等方面用自己的模范言行去影响、感动下属，以遵守法律法规的榜样指导下属，让他们在耳濡目染、潜移默化中正确领悟上级的指示与部署，养成依法（校规校纪）行政的正确工作方式，对执行力的提升有积极正面作用。

（二）解决的方法：1、部门领导要积极参加学校组织的各类学习、培训活动，提高锻炼自己的综合素质，特别是言谈举止方面，要合法合规;2、学校可适时组织评选出“德、能、勤、绩、廉”均较为优秀、模范的领导，让他（她）们的言行去影响改变更多的管理者，成为大家学习模仿的榜样，营造良好的学习氛围。

六、进一步落实问责追究机制

（一）对行政不作为执行不力的工作人员及时进行问责处分。主要是对上级领导作出的决策贯彻、落实执行不力，对本职工作职能和具体工作岗位职责履行不到位，对上级分配的工作任务能完成但不及时完成，影响整体工作的推进，并带有抵触情绪或主观故意行为，如：重要时期（校内大型活动、涉及学校师生发展的关键时段等）不服从领导命令、工作失职或为个人私事脱离现场等，造成严重后果的;个人原因工作执行力不到位、不重视或措施不力导致发生重大责任事故，造成严重影响的;都必须予以问责。

（二）工作中不依法依规行政，执行力出现偏差。主要是指个别工作人员置学校明文工作制度不顾，违法违规乱行政。学校规定、行为规范和办事程序全然不顾，最后导致侵害学校及教职工整体利益的行为，如：不依法依规行政主观对应该办理的事项不予办理或对不能办理的事项随意办理导致出现不良后果的行为;不认真落实党风廉政建设责任制和“一岗双责”制度，对其分管下属单位或人员存在的违法违纪问题不制止、不查处的;也应予以问责追究。

（三）认真落实问责追究，必须形成长效机制。问责追究责任人制度的执行必须确保透明度与公开化，而且，这种问责责任人的制度执行本身也是可以问责的。只有这样，才能真正落实对问责追究工作最终形成一个良好的长效机制。其实，像问责责任人执行情况，有关职能部门应该及时公布案例，因为问责处理责任人不是目的，真正目的是通过有效问责达到教育大多数，促进整体工作执行力的夯实。也只有这样，才能使问责工作常态化、长效化。

当然，提高高校行政工作人员的工作执行力，需要解决的问题远非如此，还需要全国高校行政工作者的积极响应，共同做出不懈的努力创新。作为新时代的高校行政管理者应把握机遇，转变观念，寻求好的管理理念和思想的创新，通过提升各级行政工作人员的执行力和创新力，全力服务高校，为高校的发展，教学、科研取得更大更佳的成绩，提供最优最好的环境。

参考文献：

第8篇：个人提升范文

【关键词】高校 钢琴教师 教学魅力

为了深化教学改革，提高课堂教学质量，泉州幼儿师范高等专科学校艺术教育系于2013年4月15日至19日举办了为期一周的教学开放周活动，呼吁教师们互相听课、评课，共同探讨“教、学、演合一的教学模式”。通过此次活动，笔者发现，实践性很强的琴法课，同样的教学内容，不同的教师授课效果却大相径庭，有的课堂气氛活跃、学生们学习积极性高；有的课堂气氛则略显呆板，学生学习处于被动状态。那么，为何会出现这样的差异，是否弹奏技能强的教师更受学生的欢迎？钢琴教师如何提升个人的教学魅力？如何才能切实有效地提高琴法课程整体的教学质量，推进教师教学业务再上台阶？

经过一番思考后，笔者决定先听听学生的心声，于是设计了一份调查问卷“你心中的优秀钢琴教师”，对艺术教育系的学生进行调研，发出的问卷共550份，回收532份，有效率为97%。令笔者略感意外的是，在对钢琴教师必备基本素质进行排序时，发现大部分学生将“具有良好的师德”放在了首位，详见下表：

这样的结果让笔者首先想到了为何教育部在颁发《教师专业标准》基本理念里，将“学生为本、师德为先”放在首位，因为这是学生内心的呼声，是对教师这一职业最基本的要求。以下笔者就以学生心目中优秀钢琴教师必备的基本素质进行论述。

一、具有良好的师德

高校教师是否具备良好的师德，做到“为人师表、诲人不倦”等要求，对学生的学风、学校的校风都有着至关重要的影响。良好的师德包括如下几个方面内容。

1.高度的责任心

韩愈在《师说》中就曾提到：“师者，所以传道授业解惑也”，也就是说教师就是传授道理、讲授学业、解答疑难问题的。韩愈的话无疑给无数教书育人的教师一个很好的注解。目前，最让学生们无法忍受的是有的教师由于经常性的排练、演出、出差等原因缺课，课后却不能及时找时间补课，懒惰的学生找到了偷懒的理由，勤奋的学生则强烈要求更换教师，这些行为严重损害了教师的形象。因此，笔者建议教师首先要有一颗关爱学生的心，站在学生的立场考虑问题，理解、尊重学生，让学生感受到来自教师的关怀和爱护，让他们由热爱教师进而爱上琴房。

2.足够的耐心

“诲人不倦”是对教师职业的另一要求，在问卷调查中有一项“你最想对教师说的话”中，大部分学生希望教师能对他们进行耐心的指导，其中一名学生写道：“我们不是天才，有些技巧不可能一看就会，需要老师耐心地讲解、指导我们练习。”还有的学生则直接透露：“老师上课没耐心，经常打骂学生，这是很多同学逃课的原因。”在“你最喜欢教师的哪种品质”中，学生们的回答是：“老师和蔼可亲，能耐心地为我们讲解、示范”；“老师脾气好，耐心、负责，能包容我们的缺点”；“老师教学认真、细心，上课很准时”；“老师很尊重学生，从不对我们发脾气”......可见，作为技能课的教师，学生并不是将教师的弹奏技能以及所掌握的音乐知识放在首位，他们更在意教师是否具备良好的师德，是否能让他们在轻松、愉悦的氛围里接受钢琴艺术的熏陶。

二、优秀的钢琴演奏技能

钢琴演奏是通过双手将个人内心对音乐的理解很好地表达出来的一种形式，高超的弹奏能力是良好教学效果的保证，也是钢琴教师必备的基本功。

1.示范教学能力

示范演奏可以将“言传”与“身教”有机地结合起来，使教学令人信服。钢琴教师应该准确地把握各个不同时期、不同风格钢琴作品的弹奏技巧。在教学中，如果教师只是以理论指导，告诉学生该如何弹奏，这种纸上谈兵式的教导方式，学生们不容易接受。许多时候，在讲解和启发后，教师一次好的演示胜过千言万语，能使学生迅速领会教师的意图。对比演示则能迅速提高学生对发音优劣的辨别能力，让他们有直接的观感和印象，这样的学习方式学生最容易接受。笔者经常会听到学生说：“老师，您弹一遍给我听好吗？”因此，教师必须掌握正确的演奏技能，给学生树立榜样。

2.开独奏音乐会的能力

音乐是情感的流露与交流，好的音乐可以陶冶人的情操。作为音乐工作者，我们学习音乐的最终目的是自我娱乐、服务大众、提高整个国民的艺术素质。现在各高校音乐专业都着重培养学生的舞台表演能力，特别规定学生在毕业前都必须上台汇报演出，总结并汇报几年来的学习情况。音乐会的意义除了给观众带来美的享受以外，演奏者在准备音乐会期间投入了大量的精力进行训练，自身的专业技能也能够得到很好的提升。人们常说：“要想给学生一杯水，你就必须要有一桶水。”那么作为高校教师，笔者认为必须身先士卒，平时练琴丝毫不能松懈，不断地扩大练习的曲目量，具备随时开一场独奏音乐会的能力。而且，教师对乐曲理解、掌握的深度与广度直接影响着教学质量。钢琴家殷承宗在接受采访时透露自己每天要练琴7个小时以上，他总是不断地给自己提出挑战性的任务。周广仁、鲍蕙荞、招翠馨、傅聪等老艺术家，年过七旬还活跃在舞台上，老前辈们孜孜不倦、追求艺术的心永无止境，是我们在校教师学习的榜样。

3.超强的视奏能力

钢琴发展300多年来所积累的曲目可谓浩如烟海，在这个知识更新飞速的年代，一批新的、优秀的作曲家也推出了许多新的作品，教师再努力也不可能将所有的曲目弹完。面对着陌生的曲目怎么办呢？高年级的学生自主学习的能力稍强一些，他们经常会上网倾听、选择一些优秀的钢琴作品进行练习，若是碰到自己以前没有接触过的作品，教师可以根据谱面的各种音乐术语、表情记号，迅速分析、了解该乐曲的风格、情绪和表现内容，并针对学生某些处理不得当的地方给予正确的示范和指导。因此，视奏能力也应该成为教师必备的基本功，只有具备快速的反应能力，做到眼、脑、手、耳的密切配合，协调一致，才能在教学中游刃有余。

三、丰富的音乐知识

钢琴教学是以技能训练为主，但其必须有理论作为依据，钢琴家及教育家们通过长期的演奏、教育实践，总结出来的观点，应该成为钢琴教学中参考的重要依据，使我们的教学能够有章可循。

1.了解钢琴的衍变历程，熟悉钢琴音乐发展史

钢琴艺术的发展至今已有300多年的历史，其间经历了巴洛克时期（1600—1750年）、古典主义时期（1750—1820年）、浪漫主义时期（1820—1900年）和近现代时期（1900—）。钢琴是由拨弦古钢琴、击弦古钢琴发展、衍变而来，其诞生初期并不被社会所接受，经历了一段时间的调整、改进后，于18世纪中叶才逐渐被社会所认同。由于钢琴的构造及每个乐派的风格、特点等差异，带来的是演奏方法上的不同。作为一名钢琴教师，只有充分了解钢琴及钢琴音乐的发展史，认识不同历史时期、不同乐派、不同作曲家音乐的风格和特点，才能在教学中运用自如。例如，有一位学生弹奏巴赫的《十二平均律》，喜欢将踏板从头踩到尾，教师就需要向其解释巴洛克时期古钢琴的发音特点，建议踏板慎用或最好不用，以免影响音乐的层次感以及旋律线条的清晰。

2.深谙各个时期钢琴音乐作品的特点

每个时期钢琴作品都有着时展的烙印，巴洛克时期音乐受宗教影响，具有虔诚的宗教信念，音乐庄重、严谨、和谐，理智重于感情。古典时期人文主义的音乐内容代替了宗教性的内容，以“旋律与和声背景”为主体的主调音乐占据主要地位，音乐典雅、精巧、纯净，理性和感性相对平衡。浪漫乐派音乐更重视个人主观情感的自由表现和抒发，音乐呈现出缤纷多彩的状态，或热情、豪放或忧愁、悲伤，充满了诗情画意，此时的音乐感性重于理性。近现代的音乐风格追求个性的张扬，从极端的细致到无比的大胆粗犷。印象派借鉴印象主义画家在艺术创作中的特点，以音响力度的强弱表现自然界光线的明暗，以音色的丰富变化对应光线投射物体时的色彩变幻和朦胧的意象；表现主义——新维也纳乐派创立了12音作曲技法，在作品中吸收了古希腊、印度节奏，以及爵士音乐语言和节奏等，运用独特的对位手法创造出具有一系列新的键盘音色和新的节奏组合扩充的钢琴音乐，将这种竭力追求个性音乐语言的精神发挥到极致。

由于各个时期的国别、民族、文化背景、作曲家的经历各不相同，形成了各自独特的风格。因此，各个时期的作品在音乐特征、速度、力度、和声、奏法、装饰音、踏板、触键方法等方面也存在很大的区别。比如：巴洛克时期的钢琴作品都是为古钢琴而作，古钢琴的音量远不如现代钢琴洪亮，因此在演奏巴洛克时期的钢琴作品时，一般将力度限制在pp—mf的范围内，声音应当清晰、颗粒性强、富有弹性。触键方向比较垂直，力点较深，音质集中，手指呈自然的圆弧状；古典主义时期的钢琴作品要以敏感的指尖作为触键的主要部位，触键快，发音后立即放松，指尖轻巧，注意富有弹性的快速音群与优美歌唱的旋律线条形成音色对比。手臂放松，手腕、手掌应随手指位置的变换而进行重心转移，力度标记一般是在pp—ff之间；浪漫主义时期的钢琴作品大量运用八度、大和弦、琶音、震音、远距离跳跃、刮键等技巧，因此在触键上较前面两个时期有了很大的发展。手指是发力的基本出发点，演奏时需要调动指、腕、肘、臂乃至全身各部位积极参与弹奏，触键的方向、角度也随着音乐表达的需要而变化，力度范围也大大扩展，从pppp—ffff，起伏很大，音乐表现力也就更加丰富；在近现代的钢琴音乐作品中，印象派音乐家注重的是色彩的描绘和抽象感觉的体现，他们追求纯净、柔和、朦胧的音响效果，力度主要是在弱的范围里做出丰富的层次。因此，触键的部位要用手指肉垫厚的地方，避免垂直触键，触键的方向要多用摸、勾、抓等趋于水平方向的触键；20世纪的钢琴音乐中，个别作曲家标新立异，根据音乐所表达的意境，在曲中出现了一些特殊的触键方式，如哑键、手掌拍键、前臂压键、前臂滚键等技法，用来获得所需的声音效果。总之，只有了解并掌握不同音乐时期不同演奏技法，才能准确地诠释音乐的风格。

目前，这方面可供学习的书籍很多，包括《钢琴艺术三百年》《钢琴艺术博览》《欧洲音乐史》《西方音乐家传记丛书》《钢琴演奏中的触键与表情》《钢琴演奏之道》《钢琴名曲的演奏诠释》《钢琴技巧指导法》《钢琴学习中的诀窍》《钢琴的演奏与教学》《论钢琴表演艺术》等书，这些都具有很强的指导性。

3.全面掌握音乐理论知识

具备分析乐曲的能力。钢琴音乐是通过旋律、节奏、节拍、调式、和声、织体、速度、力度、音色、踏板、复调、曲式结构等要素来表情达意的，这就要求演奏者在演奏之前对作品进行分析，对旋律的风格、调式、表现内容有大致的了解，只有在此基础上进行的弹奏才能更贴近曲作者的创作意图，演奏者才能更好地发挥。因此，教师必须掌握构成钢琴音乐要素的所有理论知识，包括：基本乐理、和声学、曲式分析、音乐表情术语等。要重视对作品进行分析，在学生学习期间，可以先从引导学生进行分析逐渐过渡到让学生自主分析。

一般来讲应先从宏观结构上了解整首乐曲的曲式结构，再对乐曲中的段落进行划分，注意主题、织体与调式调性的变化。例如，《但丁奏鸣曲》（又称《但丁读后感》）是李斯特在去意大利的旅游途中受但丁的诗歌《神曲》的启发突发灵感创作而成，该作品主要描写诗人幻游三界的情景，围绕地狱、炼狱、天堂这三个场景的见闻展开描写、刻画。在给学生们介绍完创作背景后，应从作品的曲式结构着手，给学生进行分析：乐曲分为三个部分，引子+A+B+C

引子 A B C

┎────────────┒+┎───────────┒+┎───────┒

a b c d e d f g

（1～34）（35～76）（77～102）（103～114）（124～180）（181～272）（273～289）（290～299）（300～373）

让大家从宏观上了解作品的结构；接着，分别从主题、和声、织体、调性、旋律、节奏、音色等方面引导学生去很好地表现音乐的内涵，尽量将地狱、炼狱、天堂的场景及人物性格、内心的感受展现出来，让听众仿若身临其境。

四、灵活的教学方式

教学能力是有效完成教学的必要条件，学生的弹奏水平不尽相同，教师应根据其实际能力进行分层教学，组织学生参加一些演出、比赛等，创造条件让学生在多元的空间中接受钢琴艺术知识的熏陶。

1.分层教学，因材施教

在钢琴教学中，由于学生入学时的钢琴演奏水平参差不齐，因此，教师应根据学生的弹奏程度、手指条件、理解能力、性格等因素来为学生选择乐曲，并设计适合他（她）的学习道路和学习目标。如对待钢琴基础较一般的学生，就多布置一些小型乐曲，俗话说“熟能生巧”，通过大量的练习可以从量变过渡到质变，演奏技能也会进一步提高；对待程度较高的学生，则引导他们弹一些艺术性较高的经典作品，以提高他们的艺术修养和演奏技能；对待性格比较开朗、容易激动的学生，则给他们布置一些抒情的作品，这对他们激动的性格会有所抑制，以防在音乐表现上过了头；对待性格比较文静、内向的学生，就多给他们一些热情奔放、气势磅礴的作品，逐步影响、改变他们的性格，以适应表现各种风格的作品。

2.组织学生参加各种比赛、演出

作为艺术教育系毕业的学生，用人单位总是对他们有较高的期待，希望他们毕业后具备组织一场演出的能力。因此，在最后一学年，我们将考场设在舞台上，从节目的编排、串排到彩排等都由学生自己组织进行，人人参与。对待有天赋却没有自信的学生，教师应对学生报以积极的态度与热切的期望，在教学中以鼓励为主，适当组织他们去参加一些钢琴比赛，逐步帮学生树立起自信。实践证明，那些去参加市级、省级比赛获奖的学生，返校后自信心大增，不再害怕登台表演，连实习都显得比其他同学更有把握，课堂组织能力也更强些。

3.邀请学者、专家开设讲座

在学校领导的支持下，系里每学年都可以申请到一笔经费用于外聘专家、学者到学校来开设讲座，或是给学生们上课。让学生们得以近距离跟专家请教、学习，广泛吸收国际先进的钢琴教学理念，有的学者还给学生们展示外国学生的学习情景，让他们在开心大笑之余也激起更大的学习兴趣与动力。就本学期而言，我们请到了华东师范大学的李和平教授给大家讲授钢琴集体课教学方法，以及厦门大学艺术学院音乐系陈舒华教授给学生们开讲座、上课。

4.培养学生自主学习的能力与意识

目前网络飞速发展，有很多资料都可在网络上搜索到，教师可以给学生介绍几位杰出钢琴家的演奏特点，并建议学生利用课后时间多上网听听他们的音像资料，如塞金·鲁道夫，美籍奥地利钢琴演奏家，他不仅是演奏巴赫键盘作品的典范，也是演奏莫扎特、贝多芬、舒伯特以及勃拉姆斯钢琴作品的卓越代表；霍洛维茨，当代最负盛名的美籍乌克兰钢琴演奏家，擅长演奏浪漫派的作品，他演奏的李斯特和拉赫玛尼诺夫的协奏曲，可称得上是无与伦比的；阿图尔·鲁宾斯坦，被公认是当代最卓越的美籍波兰钢琴演奏家，他的演奏曲目很广，遍及各个时期的作品，特别是演奏肖邦的作品更是炉火纯青……①笔者建议学生们在欣赏大师的演奏时，应边听边思考，要学会比较，汲取大师的优点加以学习。

五、较强的科研能力

在现代教育中，教学与科研的基本任务是密不可分的，它们体现在教学活动中，知识技能的继承与创新。是否具有较强的科研能力已经成为目前衡量高校教师素质的重要标准。例如，如何提高学生的知识技能？如何加强学生的职业道德修养？如何锻炼学生的社会适应能力？等一系列问题，教师应本着“问题即是课题”的理念，将个人在音乐教学过程中碰到的一些问题加以理性分析，积极申报校级、市级、省级课题，争取资金上的支持，对问题进行深入的研究，提出有学术价值的新问题、新观点，并使用文字记述下来，为未来的教师做出表率。

问卷调查回收后，键盘教研室组织教师进行学习，大家认真阅读了每一份问卷，并详细地进行整理、统计，了解学生们对教师的要求及建议，大家都觉得受益匪浅。一些教师深有感触地说：“看来以后排练、演出要尽量避开正常的上课时间了，或者就是得及时给学生们补课。”“我性子比较急，以后对学生得多点耐心。”“现在网络这么发达，我们也得经常上网接受些新知识，否则一些新的乐曲都没听过，不了解创作背景，指导起来不够精确。”

由此可见，一名钢琴教师必须具备的基本素质是全方位、多层次的，教师们的师德、授课水平、教学魅力直接影响着上课的质量。教师们只有不断地学习、提高，完善自己的知识结构、演奏能力、教学和科研水平，才能给学生们以潜移默化的影响，激发其学习热情，促使教学质量不断提升。

注释：

①世界十大著名钢琴演奏家的特点及风格.http：//.

参考文献：

[1]哈蒙德.钢琴艺术三百年[M].冯丹，姚纯青，张凯，译.重庆：西南师范大学出版社，1998.

[2]吴国翥，高晓光，吴琼.钢琴艺术博览[M].北京：奥林匹克出版社，1999.

[3]赵晓生.钢琴演奏之道[M].上海：上海音乐出版社，2007.

第9篇：个人提升范文

【关键词】学科专业理论；提稿；研究

学科专业水平是衡量院校办学层次、学术水平的主要标志之一。学科专业建设是院校建设的龙头，牵动着院校建设的方方面面。教师是学科专业建设的主体，是推动建设工作的创造者和践行者。如何发挥每名教师的积极性、主动性来提升学校的学科专业理论研究水平，应从以下几个方面去考虑。

一、学术研究方向定位不准确导致理论研究水平不高

学科专业理论研究水平的提高，教师队伍是关键。通过教师队伍建设，培养一支高素质的优秀教师队伍，是学科建设的重要功能。教师队伍是学科建设的主体，只有优秀的学术队伍，才能确立正确的学科方向。

现在院校教师都是硕士博士，她们在攻读学位时都有自己的研究方向，而且取得了一定的研究成果。但到了工作岗位后，有的忙于各种事物，有的自身所学专业和教研室的专业有一定差距，甚至差距较大，加之其它各种原因，很多人不能继续自己以前的研究方向。在这种形势下，如果不能尽快结合工作岗位找准自己的学术研究方向，原来的研究理论和成果就会逐渐老化，一段时间后就不再是新的研究理论和研究成果；而新的成果没有产生，高学历人才就没有创造出高水平的理论研究成果，导致了高学历、“低”水平。

二、结合工作实际，找准个人研究方向

学校学科专业理论研究水平的提升依靠每名教师的不懈努力。作为一名普通教师，要立足本职工作，在自己所学专业领域梳理前沿知识，结合自身兴趣爱好，确立个人研究方向。在梳理前沿知识的过程中，会涉猎大量本专业的专著，这本身就是对自身理论研究水平的一个提高。只有找准研究方向，才能有目标，有动力，才能在所选方向孜孜不倦，不断进取。这样经过个人不断努力，在领域内取得一定教学、科研成果。每名教师的成果积累起来，整个学校学科专业理论研究就会硕果累累。

三、在个人研究领域制定发展规划，全面提升发展

教师作为学科专业建设的主体，每名教师的发展都将对校区学科专业建设起到积极的推动作用。因此，要根据自己确定的研究方向，制定好个人发展规划。作为一名年轻教师，我觉得个人应该从以下几个方面去努力。

（一）制定好发展规划

每名教师在确定自己的研究方向后，要根据自己的研究方向，立足于工作实际，制定好个人未来发展规划。年轻教师可在教研室领导和有经验的老教师帮助指导下制定个人发展规划。比如个人确定了自己的研究方向是无线电通信，那么可以先给自己制定一个三年计划或五年计划，自己要在这几年内上课达到一个什么水平，发表几篇学术论文，争取参与几个科研项目等等。个人发展规划的制定一定要切合实际，便于个人努力去实现，不要一味好大喜功，给自己制定虚无飘渺的计划，反而不利于自己进步。

（二）形成自己的特长

在制定好自己的发展规划后，每名教师要有目标地根据个人兴趣和所研究内容，形成自己的特长，这个特长就是自己所“专”的方面。比如可以在软件编程方面比较“专”，也可以对硬件电路非常“专”，这个“专”要达到一定程度，要让大家提起这个领域就会想到自己，才算形成里自己的特长，才能走在这个领域的前沿。可以通过实验室建设、科研项目等锻炼，逐渐形成自己的特长。每名教师都如此，教研室就会在本专业各个领域都有相关人才，整个教研室的学科专业理论研究水平就能上一个台阶。

（三）经营好一门课程