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我喜欢冬天的纯洁，喜欢它的粉妆玉砌。
冬天里寒风呼啸，北方那令人心旷神怡的美也随之到来，冬天的雪飘飘洒洒的落下来，霎时间，属于我们的世界银装素裹，可爱的小天使像小雨点，像柳絮扬花，像一只只蝴蝶慢慢落下来，悄悄的，像是怕吵醒了还在沉睡中的朋友们，它的到来使世界充满了无穷的色彩。
无声无息，它给大地铺上了一条白毯子，使大地母亲不再寒冷；它给麦苗弟弟盖上了厚厚的毛毯，使麦苗弟弟甜甜入睡；它给树木披上了一层白纱，使它们更加美丽了。看，那些柳树们借着那些雪儿的衬托，早已是银条代替了那枯褐色的柳枝；那常青的的松柏缀满了蓬松的银球；别有一番情趣。
在校园里，到处是一片欢笑。那一簇簇雪花像玉屑似的飘洒而来，那些孩子们有的在打雪仗；有的在堆雪人，有的小女孩手捧雪花，仔细的看着。我也接住几朵雪花放在手心里，感觉冰凉冰凉的，它是多么可爱，多么的精巧，晶莹透彻，可是来的悄悄，去得匆匆，转眼间它就消失了，也有的雪花飘在我的衣服上，化作湿湿斑点。
站在街头向远处看，到处是白茫茫的，从天而降的雪花织成了雪帘，一个个天使降落下来，同时降落下来的是欢笑声。这时还会有哪一处景色比这更美？情由心生，茫茫的雪是从古至今多少人称赞的对象，诗歌、画像、文章，因为雪是纯洁的象征。
冬天，让我最动心的是雪。那一片片玉碎的雪花，落在我的心里，引起一片冬心荡漾。
晨起时，雪清纯的香气沁入心脾。白色的雪花上下纷飞，映入眼帘的是精灵的舞蹈。回忆起冬天的那抹如火的红艳，心中溢出暖暖的味道。
就算冬天有多寒冷，也忘不掉白雪映衬下的那火红围巾的温暖。
初三:雪灵幽
关键词：综合实践；职业教育；普通教育
背景：普通中学
实施综合实践活动的劣势
普通中学由于受场地、设备条件的限制，在其单独实施学生的综合实践活动时，往往在实践环节的具体内容和实施的过程上缺乏多样性。据了解主要有这样几种类型，一是安排一些以个人或集体形式参加社区的各种公益活动；二是组织到当地的企业进行劳动锻炼，例如我市的省中就是把学生分到近20个企业参与企业劳动；三是到本地的爱国主义基地进行参观学习；四是安排一些研究课题，组织学生进行自主探究的学习活动。《江苏省普通高中综合实践活动课程改革实施知道意见（试行）》明确表示“努力防止综合实践活动课程的学科化倾向”，即单纯的学科研究学习不属于综合实践活动范畴。在这些活动中，真正安排学生动手操作的机会很少，运作的过程也非常困难，缺少了动手和实际操作的综合实践活动，这样一是使学生对参加综合实践活动的积极性大减；二是综合实践活动缺乏完整性；三是综合实践活动的安全性得不到保证。另外，普通中学在单独实施综合实践活动时还缺乏专门的、动手能力强的师资，目前普通中学教师队伍中，专业技术人才的缺乏也是一大困难，而专门为综合实践活动配备一批懂各种技能的教师也是不太现实的。所以，无论从场地、设备、师资等几方面看，普通中学单独实施综合实践活动是缺乏系统性和完整性的。
实践：职业中学
实施综合实践活动的优势
职业中学有其开设实践课的师资、设备等优势，以常熟中等专业学校为例，学校在2005年进行整合以后，这一方面的优势更加明显，师资力量强大、设备设施齐全、可开设的项目内容广、同时容纳学生实践的数量多。学校拥有与各专业相配套的实验、实习室和实训车间33类，60多间，包括电子实验室、自动控制实验室、气动实验室、PLS实验室、钳工实习区、车工实习区、数控实习区、烹饪实习区、服装实习区、经贸实习区、园艺实习区等。学校拥有一流的师资队伍。其中“双师型”教师126人，技术能手69人，他们拥有较高的专业理论水平和良好的实践创新能力，这些都为实施综合实践活动的可行性提供了较强的保证。
从2007年起，学校就积极服务普通中学学生的综合实践活动，通过普职的交流互动，各专业系部和项目负责人共同研究开发项目，挖掘项目的内涵，开发项目的教学价值，完善教学内容，并编写完成了综合实践活动项目的实施方案。在实践中，学校利用调查问卷、与学生座谈、与带队老师座谈等形式对项目实施进行跟踪，通过项目效果评定，不断改进项目的实施过程。目前共开设了钳工等12个活动项目，可同时容纳1160人来开展活动，学生在实际操作过程中兴趣浓厚，充分发挥个性，提高了创新能力，审美能力，锻炼了学生的忍耐性和意志力。
附综合实践活动开设班级情况表（表1）。
活动的组织引起了教育主管部门的关注，教育局专门为这项工作发文，通知指出，职教中心这次综合实践活动课程的实施，从指导思想到基本原则，从组织机构到实践内容都作了详尽的思考和周密的安排，学生的实践活动取得了圆满的成功。实现了普教与职教的良好互动，创造出了新经验，结出了新硕果。目前，每年在学校进行综合实践的普通中学从2007年的一所到现在基本涵盖了全市所有的普通中学高中，每年接纳的人数也从2007年的800多人发展到现在的3000多人，活动的组织与安排也日渐完善。
附2007年以来我校服务普通中学综合实践活动统计表（表2）。
思考：普职联动，使普通中学学生综合实践活动结出丰硕的果实
1、普通中学学生综合实践活动的制度化
为了进一步推动普通中学学生综合实践活动在职业中学的开展，施行制度化管理势在必行。目前虽说已有5所高中校每年固定来学校开展学生综合实践活动，但每次时间的安排、班级的安排、内容的安排上仍会经过多次反复协商才能最终敲定，存在一定的随意性和可变性，我们希望在教育主管部门的统一领导下，从本校乃至全市层面整体进行规划设计，制定《常熟市中学生综合实践活动实施方案》、《常熟市中学生综合实践活动教学规范》，推动综合实践课程实施进入深层次，普职联动完成普通中学学生综合实践活动能够实现真正意义上的制度化、常态化和规范化。即一是定人员，确定初中或高中指定年级的学生必须参加这项活动，并作为相关成绩的考核依据；二是定时间，明确在假期或其他合适的时间有计划组织，这样各相关学校也能在整个教学周期环节中会有计划的安排这一项工作。
2、普通中学学生综合实践活动管理的精细化
实践活动开始前要制定实施计划和安全预案，对重要的环节和内容要进行具体的设计和细致的分工；活动过程中有活动过程记录，根据实际情况对操作过程进行及时的调整，注意经验的积累和提炼；活动结束后要小组讨论，汇总分析，总结反思，然后撰写心得体会或活动报告，建立成果（教学设计、课例、叙事、课题、报告等）分类资源库和案例库。
在师资配备、经费管理、时间协调、场地安排等各方面均要有具体的方案，切实制定从事综合实践活动教师的工作量计算和考核标准，通过观摩和评课等丰富形式来指导和督促从事综合实践活动教师的工作，通过专题性展示活动进行成果推广和阶段性总结，配备综合实践活动专职教师和兼职教研员，开展综合实践活动调研，既重视活动效果，也关注过程评价。
3、普通中学学生综合实践活动的项目化
在几年的实践中，我们深刻体会到，综合实践活动的项目开发是实现综合实践活动目标的基础工作和核心工作，在项目的选择上除了要具有代表性的、符合学生心理的、与学生学习和生活密切相关外，更要注重项目的实用性、观赏性和技术的通用性，以培养学生的创新精神、实践能力和对知识的综合运用能力为主要目的，这也是组织好综合实践活动的重要环节。从我们目前已开发的综合实践项目来看，有的结合实践的实际产品已具有一定的项目化，例如钳工项目的小榔头，电子项目的门铃、感应灯，烹饪项目的小点心，服装项目的手机袋、饰品袋，园艺项目的盆栽，插花项目的艺术花篮等。但也有一些项目缺乏实际产品的支撑，例如财务、营销类项目，学生动手技能锻炼较少，这就需要我们指导教师对综合实践活动课程不断开发创新，并能形成一套操作性强、学生参与度高、效果好、能受到普遍欢迎的综合实践校本教材。
4、普通中学学生综合实践活动的导向性
答案是肯定的。其实常常按摩几个特效穴位，长久坚持，就能够让你轻松瘦脸做一个小脸美人。
关于瘦脸的穴位，主要有颊车穴、地仓穴和百会穴。
按摩前准备
首先将手洗干净，然后手掌对搓，把手掌搓热，这样按摩起来会更舒服点。接着就在按摩部位涂上按摩膏或瘦脸霜，可以起到加强瘦脸的作用。
按摩面部瘦脸穴
百会穴：在两耳尖向上的连线至头顶正中。
颊车穴：咬紧牙关，然后沿着耳垂下方的一个高高隆起的地方即是此穴。
地仓穴：沿着嘴角划一横线，再沿着瞳孔划一竖线，两条线的交点即是此穴了。
按摩方法：用中指和无名指指腹以顺时针方向打圈按摩穴位，速度保持在每分钟50~60圈左右，每次每个穴位按摩2~3分钟。由轻到重，再由重至轻，循环往复，以穴位处有酸胀感为度。
点评：颊车穴正好是在咬肌的部位，咬肌发达就会使脸部变胖，经常按压颊车穴可以刺激消耗脸部的肌肉和多余脂肪，同时由于具有通络消肿作用还可以消除脸部浮肿。地仓穴也有通经活络消肿的作用，经常按揉刺激可以消除脸部胖大。百会穴通阳利水，促进新陈代谢，经常按摩此穴可以使皮肤更加红润细致。
面部按摩操
第一步: 做抬头仰望天空状，用手背平滑地按摩颈部，先上下再左右让脖子得到彻底的放松，持续约30秒钟。这是个热身动作，可以平缓压力。
第二步: 从下颌开始用食指和大拇指，捏紧下颌骨，轻轻地向上挤压按摩至耳垂，重复该动作5次。
第三步: 用中指和无名指的指腹，从鼻梁处开始沿着面颊顺着皮肤纹路，由内到外打圈至耳朵的上方，反复做此动作10次。
第四步: 用中指和无名指做”V”字状，闭上双眼，用指腹轻轻来回按摩。食指放在上眼皮处，中指放在下眼皮处。连续10次。
关键词：火灾自动报警系统；消防联动控制系统；火灾探测；火灾报警控制器
中图分类号：T27 文献标识码：A 文章编号：1001-828X（2014）010-00-02
引言
随着社会经济的发展，现代建筑的功能越来越强，其内部各种设施也越来越复杂，对建筑防火的要求也越来越高。实践证明，火灾自动报警系统在火灾的先期预报、火灾的及时扑救、保障人身和财产安全中，起到了不可替代的作用。
火灾自动报警系统设计首先应严格遵守《建筑防火设计规范》、《高层民用建筑防火设计规范》和《火灾自动报警系统设计规范》进行；其次消防电气和给排水及暖通空调专业联系密切，因而必须与这两个专业沟通良好，才能确保设计与使用的准确。在此，本文从火灾自动报警和消防联动控制系统方面，结合课程所讲知识和相关文献，谈谈自己的一些认识和看法。
一、火灾自动报警及联动控制系统概述
火灾自动报警及联动控制系统，主要是利用探测器中的火焰、温度、敏感元件、自动检测区域内火灾发生时的火焰、烟雾等信号，同时将这些信号转变为电信号。根据建筑物的使用性质、火灾危险性、疏散及扑救难度，依据防火和设计规范确定建筑物保护对象的级别，系统采用的形式及需设计的内容、要求。一般情况下，火灾自动报警及联动控制系统具有两种功能，即探测警报和联动控制，只有当某些小型建筑物没有联动控制的需求时，才会发挥出探测报警器其中的部分功能。
火灾自动报警及联动控制系统分区域报警系统、集中报警系统、控制中心报警系统三种；二级保护对象可采用区域报警系统或集中报警系统；一级保护对象可采用集中报警系统或控制中心报警系统；特级保护对象应采用控制中心报警系统。早期火灾自动报警及联动控制系统大部分采用多线制，控制系统线数多、系统大，控制器需要分别单独与各控制执行机构或探测器实施机构连线，其使用、布线、维护及施工非常繁琐复杂。再加上系统的故障率和误报率较高，因此，控制器还需要设立专门的端子箱。
二、火灾自动报警及联动控制系统的选取
火灾自动报警及联动控制系统主要包括信号反馈装置、传输线路、各类探测器、声光报警及显示装置、手动报警装置、驱动执行装置等。根据使用场合的变化，这些设备或器件又可分为不同的种类，进而组合为形式和大小不相同的火灾报警及联动控制系统。火灾自动报警系统的保护对象是建筑物或建筑物的一部分。不同的建筑物，其使用性质、重要程度、火灾危险性、耐火等级以及管理形式等各不相同。
在消防设计中应仔细研究，根据不同的情况选择不同的火灾自动报警系统：保护对象规模不大，重要程度不高，可选用区域报警系统，当区域报警控制器垂直方向警戒各楼层探测区域时，应在每个楼层的各楼梯口明显部位装设识别楼层的灯光显示装置，以便发生火警时（特别是夜间火灾），能及时找到火警区域，并迅速采取相应措施；保护对象规模大，重要程度高，人员集中，联动设备也多，应采用集中报警系统或控制中心报警系统。
1.区域报警系统
一般情况下，区域系统以局部性为重点保护对象，其保护方式经常用于场所或区域中。这种方式的表现形式是独立联动控制、各自独立报警，此种系统可以由一两立的区域报警控制器组成。
区域系统内应根据环境的差异选择不同的火灾探测器，例如：湿度大、烟气灰尘多的场所宜选择感温探测器；电子计算机房、图书馆、办公楼等建筑多选用感烟探测器；轿车涂装车间的喷漆室，可选用防爆的火焰探测器、感温探测器及可燃性气体浓度探测器。区域报警控制器需满足控制区域探测器点数的容量要求及相关终端设备的联动控制要求。
2.集中报警系统
集中报警系统下的区域报警系统主机及区域显示器只负责上传区域内的报警信号，相关的联动控制信号由集中报警系统的消防联动控制设备发出，其构成如图2.1所示。这种系统只需要设一个集中报警控制值班室，可不设区域报警值班室，适用于大型工业生产基地的全厂消防、高档住宅小区的整体消防。
图2.1集中报警系统
3.控制中心报警系统
该系统需在专用的消防控制中心内设置中央火灾报警控制器及专用的消防联动控制设备，并与它控制范围内的报警系统联网，比较适合运用于需要集中管理且规模大的建筑群体。通常情况下可以在同一楼层中的自动化系统中网联，还可以分别对其系统进行组合。控制中心报警系统的结构如图2.2所示。
图2.2控制中心报警系统
三、火灾自动报警及联动控制系统组件的确定
1.火灾自动报警系统组件的确定
火灾自动报警系统组件包括火灾探测器、手动报警按钮、火灾报警控制器、火灾警报器及具有其他辅助功能的装置等组成，以完成监测火情并及时报警的任务。
（1）火灾探测器的设置。火灾探测器按火灾自动报警系统对象可分为感烟火灾探测器、感温火灾探测器、感光火灾烟温复合式火灾探测器以及气体火灾探测器，按其测控范围又可分为点型火灾探测器和线型火灾探测器两大类。在选用火灾探测器时应按照国家标准《火灾自动报警系统设计规范》和《火灾自动报警系统施工验收规范》的有关要求来进行。建筑物内需设置火灾探测器的部位、房间，根据房间的使用功能、建筑高度来选择火灾探测器的种类。有的建筑物空间大，房间高度过高，不适合点式火灾探测器，可采用对射式红外光束感烟探测器；可能产生油类火灾且环境恶劣的场所，不宜安装点式火灾探测器的夹层、闷顶宜采用空气管式线型差温探测器；电缆井、电缆隧道、电缆夹层、电缆桥架、配电装置、变压器等场所部位宜选择缆式线型定温探测器。
（2）火灾报警系统配套设备的设置。火灾报警系统配套设备包括手动报警按钮、消火栓报警按钮、现场模块、火灾显示盘、声光讯响器以及CRT报警显示系统等。其中，每个防火分区至少设置一个手动火灾报警按钮，并宜设置在公共活动场所的出入口处。高规中规定临时高压给水系统的每个消火栓处应设直接启动消防水泵的按钮，并应设有保护按钮的设施，消火栓按钮一般设在消火栓箱内，具有动作地址编码，能直接联动起动消防水泵。
（3）火灾报警控制器的设置。火灾报警控制器按其用途不同，可分为区域火灾报警控制器、集中火灾报警控制器和通用火灾报警控制器三种基本类型。区域火灾报警控制器的主要特点是控制器直接连接火灾探测器，处理各种报警信号，是组成自动报警系统最常用的设备之一；集中火灾报警控制器的主要特点是一般不与火灾探测器相连，而与区域火灾报警控制器相连，处理区域级火灾报警控制器送来信号，常使用在较大型系统中；通用火灾报警控制器的主要特点是它兼有区域、集中两级火灾报警控制器的双重特点。通过设置参数既可作区域级使用，连接探测器；又可作集中级使用，连接区域火灾报警控制器。
（4）火灾警报装置、火灾应急广播及消防通信系统的设置。未设置火灾应急广播的系统应设置火灾警报装置，每个防火分区至少设一个火灾警报装置，其位置宜在各楼层走道靠近楼梯口处。一般在区域报警系统中面积大、人员少的仓库、车库等场所，不需设应急广播，设置声光火灾警报装置。《火灾自动报警系统设计规范》第5.4.1条规定：控制中心报警系统应设置火灾应急广播，集中报警系统宜设置火灾应急广播。高层建筑和大型民用建筑内人员较多，火灾影响面大，为了疏散又便于统一指挥，一般都应设应急广播系统。消防水泵房、消防控制室、发电机房、配变电室、主要通风、空调机房、消防电梯机房等其他与消防联动有关的且经常有人值班的机房应设消防专用电话分机；现在手动报警按钮通常带电话插孔，无须再设专门的电话塞孔。消防专用电话线路为独立消防通信系统，消防控制室应设置可直接报警的119外线电话，不能通过建筑物内部的总机。
2.消防联动控制组件的确定
消防联动控制系统的主要设备有：消防水泵、喷淋泵、消防电梯、电梯、排烟机、排烟阀、防火阀、防火卷帘、防火门、应急广播装置、火灾警报装置、非消防电源断电、空调通风系统的控制装置、火灾应急照明和应急疏散照明等。各种设备及其功能如下：
（1）消防水泵和喷淋水泵，火灾时实施灭火；（2）防火阀、送风阀、排烟阀、空调机、防排烟风机等，火灾时防止烟气和火焰蔓延；（3）防火门、防火卷帘、火灾时实施防火分隔，防止火灾蔓延；（4）消防电梯运行控制，火灾时保证灭火和疏散；（5）非消防电源控制，火灾应急照明控制；（6）管网气体灭火系统，泡沫灭火系统和干粉灭火系统，火灾确认后实施灭火；（7）火灾警报装置、应急广播、消防专用电话，火灾时通知人员安全转移，现场指挥灭火；（8）消防疏散通道控制，确保疏散通道畅通。
以上设备的消防联动必须在“自动”和“手动”状态下均能实现。《规范》还特别指出：消防水泵、防烟和排烟风机还必须能在消防控制室手动直接控制（即采用多线制控制），更突出了这些设备的重要性。
四、火灾自动报警及联动控制系统的不足
随着火灾自动报警及联动控制技术的广泛应用，其中的一些问题和不足逐渐暴露出来，影响火灾的及早发现和对火灾的及时处理。在一定程度上，直接影响火灾自动报警系统的正常运行，也影响着效能的发挥。
1.系统本身存在质量缺陷或不针对特定场所选择系统
在实际工作中发现某工程报警系统的主机、探测器、手动报警按钮等将几个厂家产品混合为一个系统，而各个厂家的产品技术参数各不相同，具有不兼容的特点，使得系统本身存在着质量缺陷。并且，目前国内火灾自动报警系统工程应用的现状是大多数系统处于带病运行状态，有相当数量的工程由于误报多甚至停机。经对某市的火灾自动报警系统的调查统计，火灾自动报警系统不能正常运行的占总数的20%。
2.系统在设计施工时存在遗漏和缺陷
主要表现在：（1）火灾自动报警系统形式设计不当及系统布线不合理的问题。（2）火灾自动报警设计中，经常出现对消防泵、气体灭火、防烟和排烟风机等重要消防设施只设总线模块联动控制，未设计多线启动装置，或设计的消防不具有多线启动功能。重要消防设施大部分工程只设置了联控制信号及运行返回信号，但无运行监视设置。（3）设计联动逻辑的缺陷。消防泵、喷洒泵启动、防烟和排烟风机启动、切除非消防电源、电梯迫降、防火卷帘等的下降逻辑编制，不符合安全规范。
3.联动系统功能缺失
火灾自动报警系统与自动灭火系统、防火卷帘、机械排烟等自动消防设施不能联动，许多联动的操作电源根本没有投入使用，有的机械机构卡死，有的处于手动状态，不能保证自动联动。
4.对建筑消防设施监督管理力度不足
为了减少值班人员且实现设备集中管理，通常设计的做法是将消防和安防设置在一个控制室内。往往值机员更换频繁未经过专业培训，专业知识水平较差，对于系统原理和设备现状不了解，出现故障和报警时，处置不当；紧急情况下，不能发挥技防的优势；维护工作不到位，火灾自动报警系统陈旧、老化，有的甚至不能正常运行，处于瘫痪状态。
根据对实际工程的火灾自动报警系统运行现状调查，分析引起火灾自动报警及联动控制系统运行问题的原因是多方面的，在火自动报警系统应用工程的设计、监理、施工安装、调试及日常、维护、管理的任何一个环节，都会给系统留下致命性的问题。
五、结语
火灾自动报警及联动控制可以看成是一项综合性的消防技术，是现代社会消防系统的新兴科技和重要组成部分，也是现代计算机技术和电子工程在消防过程中的合理应用。火灾自动报警系统的使用，必须遵循国家有关方针、政策、规范和法规针对保护对象的特点，做到安全可靠、技术先进、经济合理、使用方便。只有正确选择和配置火灾自动报警及消防联动控制系统设备，避免系统自身及外部因素的缺陷与不足，才能设计出符合规范、造价合理并实用可靠的火灾自动报警及消防联动控制系统。
参考文献：
[1]建筑设计防火规范GB50016―2006.
[2]高层民用建筑防火设计规范GB50045―2005.
[3]火灾自动报警系统设计规范GB50116―98.
[4]火灾自动报警系统施工及验收规范GB50166―2007.
[5]叶阳.火灾自动报警及联动控制系统研究[J].机电信息，2011，l5：191-193.
一、普通中学学生综合实践活动的制度化
为了进一步推动普通中学学生综合实践活动在职业中学的开展，实施制度化管理势在必行。目前虽说已有5所高中校每年固定来我校开展学生综合实践活动，但每次的时间安排、班级安排、内容安排仍要经过多次反复协商才能最终敲定，存在一定的随意性和可变性。应该进行整体规划设计，制定《常熟市中学生综合实践活动实施方案》《常熟市中学生综合实践活动教学规范》，推动综合实践课程实施进入深层次，实现真正意义上的制度化、常态化和规范化。一是定人员，确定初中或高中指定年级的学生必须参加此项活动，并作为相关成绩的考核依据；二是定时间，明确在假期或其他合适的时间有计划地组织，这样各相关学校也能在整个教学周期中有计划地安排这一项工作。
二、普通中学学生综合实践活动的精细化
实践活动开始前要制订实施计划和安全预案，对重要的环节和内容进行具体设计和细致分工；活动过程中有过程记录，根据实际情况对操作过程及时调整，注意经验的积累和提炼；活动结束后要小组讨论、汇总分析、总结反思，撰写心得体会或活动报告，建立成果（教学设计、课例、叙事、课题、报告等）分类资源库和案例库。
在师资配备、经费管理、时间协调、场地安排等各方面均要有具体的方案，切实制定从事综合实践活动教师的工作量计算和考核标准。通过观摩、评课等形式来指导和督促教师的工作，通过专题性展示活动进行成果推广和阶段性总结。配备综合实践活动专职教师和兼职教研员，开展综合实践活动调研，既重视活动效果，又关注过程评价。
三、普通中学学生综合实践活动的项目化
在几年的实践中我们深刻体会到，综合实践活动的项目开发是实现活动目标的基础工作和核心工作，在项目的选择上除了要具有代表性、符合学生心理、与学生学习和生活密切相关外，更要注重项目的实用性、观赏性和技术的通用性，以培养学生的创新精神、实践能力和对知识的综合运用能力为主要目的，这也是组织好综合实践活动的重要环节。从我们目前已开发的综合实践项目来看，有些已具有一定的项目化，例如钳工项目的小榔头，电子项目的门铃、感应灯，烹饪项目的小点心，服装项目的手机袋、饰品袋，园艺项目的盆栽，插花项目的艺术花篮等。但也有一些项目缺乏实际产品的支撑，例如财务、营销类项目，学生动手技能锻炼较少，这就需要指导教师对综合实践活动课程不断开发创新，并能形成一套操作性强、学生参与度高、能受到普遍欢迎的综合实践校本教材。
四、普通中学学生综合实践活动的导向性
投掷运动是一项要求力量、速度、爆发力很强的运动项目,而且要求技术性也很强。运动员在平时的训练和比赛中会表现出情绪亢奋,或是焦虑不安、注意力不集中、态度淡漠等不同的精神状态。如何预防和消除这些不良的应激状态,而转变为最佳的精神状态,这需要教练员在训练中不断地摸索,重视和加强对运动员的心理训练。
一、了解投掷运动员的心理状态和特征
不同性格的运动员会表现出不同的心理特征。有的性格开朗、活泼好动,这样的运动员训练时精神不易集中,经常走神,训练效果不好。有的则是盲目自信、自大,遇到挫折就萎靡不振,受打击大。有的则性格内向,训练时缺乏激情,拼劲不足。再者有的运动员属于性格冷静、沉稳、谦虚好学的类型,这样的运动员在训练时目的性强、竞争性强,比赛时能瞪眼冲得上,有着较好的心理素质。
二、日常训练中针对不同的运动员的心理特征采取不同的心理训练方法
1.环境变更法。由于长时间的单调枯燥的训练会使运动员产生厌烦的感觉,特别是精神不易集中的队员,时间一长会直接影响训练效果,易产生厌训的情况。在这种情况下就要改变训练环境。
2.自我暗示法。如果运动员哪天的状态比较好,将标志物放近1-2米,使其不断地超越一个又一个身边的标志物。这样对增强运动员的自信心,培养强烈的进取心和竞争意识会产生良好的效果。
3.注意力转移法。就是引导运动员在训练中将注意力集中转移到某一方面,像集中到呼吸上,会减少呼吸频率,起到镇静情绪的作用。
4.观察训练法。通过电视或是影碟录像观看优秀运动员的比赛或是训练的技术动作,来加深运动员自身对技术动作的理解,从而进一步改进自己的技术动作,对提高训练的积极性和实效性有着特殊的帮助。
三、赛前的心理训练可采用以下几种方法
1.放松法。让运动员采取躺或是坐的自以为很舒适的姿势,通过闭目调整呼吸或自我暗示,让全身紧绷得肌肉放松下来,以达到稳定心态的目的。
2.表象重现法。即让运动员有意识地在脑海中想象自己状态最佳时的动作感觉,以达到增强自信心、提高竞争力的效果。
公交车上，若雪又在展开她丰富的想象力了，但，目前为止，她大概是在想怎样拆散寒澈和涵韵了。最近，天越来越冷了，若雪穿得很薄，自己又不禁打了一个寒战。若雪是个完美主义者，她向往的生活一样完美，她也希望自己是一个完美的女生，可哪有这样的好事啊！?b汗下车时，若雪整装待发，嘴边的微笑，海蓝色的校服整整齐齐，脚上的鞋干干净净，活脱脱想一个善良主义者，她在心里对自己说：要让自己快乐一辈子，努力让大家喜欢自己！…
初一六班，寒彻组长在收作业，若雪回到位子把书和作业拿出来，他们一言不发，好像平静的蓝大海一样。若雪是个聪明人，既然寒彻要装，那她就陪他装到底，若雪倒要看看，寒彻能装多久，好像昨天给她发信息的，不是他似的。 若雪不明白，他真的很怪，一会笨蛋一个，一会像是诸葛亮一样。难道，他和自己一样，极会伪装吗？
或许吧，可能若雪太在意他和涵韵，所以，又在太注意寒澈。但她明白，这都与爱无关。
上午，若雪没有敢和寒澈传纸条，因为上午全是主科，若雪再无理取闹，她也知道分寸。
若雪也和寒澈相处一阵子了，她认为自己是够了解他了，但，后来的事情是无知晓的，想法也会跟着事情改变的。
下午，太阳强烈的散发出光芒，金黄色的光洒在同学的脸上。天空蓝得仿佛是透明的。上课时，寒澈像发疯似的说若雪坏话，老师说什么，他都能扯到若雪身上，若雪真是受不了了！仿佛下一刻就要晕掉！！！若雪当然心里高兴，生气是装出来的，若雪在和寒澈斗嘴时，当然也会看看他女友涵韵的表情喽！
涵韵并不高兴，面无表情的背后孕育着想要爆发出来，当若雪不看她时，她又会望向若雪和寒澈，若雪心里很高兴呢！！他就是要气疯了涵韵，她倒要看看涵韵会怎么阻止寒澈！
“喂！你看涵韵，一脸生气的样子，她吃我醋了哦！”若雪似笑非笑的看着涵韵说，涵韵见若雪看向自己，又立刻看向黑板，在若雪的眼中闪过一丝邪恶，那一瞬间，很快，若雪又立即善意的笑着。
“没事！”寒澈眼中的不在乎，脸上迷人的笑，不仅让若雪的心一颤，他，他竟不在乎涵韵，他可是涵韵的男朋友啊！
若雪好久才平静心里的恐惧，若雪是坚强的，能让她心里恐惧的事或人并不多，只是，每一次恐惧都没有这次那么强烈！！
但，既然寒澈都这样说了，那若雪也就不在乎了，管她呢！若雪就是要气死她！
想着，若雪和寒澈又开始世界大战了。
放学了，寒澈先走了，若雪要等梦矜，谁让梦矜那么慢呢！正好，翰碧也在，他又在教室里玩“飞檐走壁”呢！害得他把自己的书全撞到地上了，若雪也正好在旁边，就好心好意的帮忙捡了一下，翰碧毕竟是个男生，他也会害羞嘛！翰碧笑着说：“谢谢，不用了。”之后，若雪和梦矜就走了。
路上，梦矜打趣地问若雪：“怎么那么好心好意的给人家捡东西啊，是不是对别人有意思啊！”
若雪快受不了了！梦矜明明知道若雪心里的想法，还明知故问，想着，若雪没好气的送给了梦矜一个白眼。
路上若雪把拆散寒澈和涵韵的计划告诉了梦矜，谁让梦矜是若雪最好的朋友呢！若雪就是这样一个人，对朋友是掏心掏肺的。
结果，梦矜送给若雪了四个字：“送你四个字来形容你，阴险毒辣！”
若雪还以为梦矜会说什么呢，竟说自己坏话：“想死你就说，不用拐弯抹角的！”说着，若学两只手阴险的朝梦矜抓去，挠的梦矜都笑得喘不过起来了：“好，哈哈…你…你不…不阴险还…哈哈…还不行吗？”
速冻米面食品指以米、面、杂粮等为主要原料，以肉类、蔬菜等为辅料，经加工制成各类烹制或未烹制的主食品后，立即采用速冻工艺制成的，并可以在冻结条件下运输储存及销售的各类主食品的生产。速冻米面食品主要包括：速冻包子、速冻饺子、速冻汤圆、速冻馒头、速冻花卷、速冻春卷等。
据了解，中国速冻米面食品营业收入持续多年增长率超过20％。2009年中国速冻米面食品行业营业收入是274亿元。伴随着中国城市化率的持续提高，商业超市门店数持续增加，城市家庭的冰箱和微波炉迅速普及及居民消费习惯的改变，未来速冻米面食品市场仍有较高的上升空间。
生产与流通高度集中
1992年第一颗速冻汤圆在三全食品诞生，自此以后，我国速冻米面食品迅速发展，主要经历了以下发展阶段：2002年之前国内速冻米面食品行业处于萌芽阶段，此时产品品种、渠道单一，但是企业成本低、价格高、利润高；在利润的驱动下，2003年企业数量猛增加到106家，随着企业数量的急剧增加，企业之间开始打价格战，紧接着行业内部开始进行整合；之后随着行业的发展，虽然不断有新的企业加进来，但市场集中度开始提高，如图1所示。
我国速冻米面食品企业已形成以三全、思念、龙凤和湾仔码头为领军的品牌阵营，市场集中度迅速提升。2009年中国前四大速冻米面食品企业的市场占有率为64％。未来随着速冻米面食品品牌建设和外延式规模扩张，产业的集中度将进一步加强，如图2所示。
从区域分布来看，2009年仅河南省产量就达到181．4万吨，占到全国总产量的73．2％。河南省作为全国速冻米面食品行业龙头，有着不可比拟的优势。
三全向扩散的物流模式
从流通渠道上来看，速冻米面食品行业现有大企业几乎在所有一二线城市设立了分销商或自建销售公司。以三全的物流模式为例，按运输方式分类，三全物流分为公路运输与铁路运输；按运输范围分类，三全物流分为干线运输与支线运输。干线运输主要为省际间市场运输、支线运输主要为各省内市场运输。三全干线物流全部采用委托第三方运输的方式。公路运输全部由第三方物流公司负责运输，第三方物流公司是公司通过公开招标方式进行选择的，并且与公司均签订相关承运合同。铁路运输由国家铁路运输负责承运，与公司签订相关的承运合同，也属第三方运输。故不存在第三方运输与自有车队运输之间比例问题。支线物流主要采取两种方式，一种由各分公司自有车辆通过公路运输进行，另外一种是外包给专业的物流公司通过公路进行运输。
速冻米面食品流通市场的广阔对销售量有直接决定作用，所以，设立区域生产中心、加大品牌建设力度，采取中心向扩散的模式，并对全国市场进行深化整合，将成为速冻米面行业的趋向之一。
以三全公司为例，根据规划，未来三全公司速冻米面食品产能布局将形成“1+3”格局，即“郑州一华东、华南、西南基地”。郑州基地主要提供标准化产品，销售半径最大，全国流通。华东、华南、西南基地则主要以区域市场需求为导向。华东基地预期2010年年底完工，设计产能为7万吨。西南基地和华南基地一期建设周期为两年，投产时间在2012年，如表1所示。
温控物流全程
速冻食品的消费市场主要有两个：一是以家庭和个人消费为主的零售市场；二是以酒店、快餐店等机构客户为主体系如图3和图4所示。
图3速冻米面食品零售市场流通体系
图4速冻米面食品业务市场流通体系
虽然按照两种不同终端用户将速冻米面食品流通体系分为两种，但从上述两图可以看出，速冻米面食品流通基本分为两种：直销方式和经销商方式。生产商一般在生产所在地城市或者一线城市采取直销方式，采用直销方式中间流通环节较少，流通链比较短；经销方式一般适用于二三线城市，采用经销方式销售中间流通环节比较多，流通链较长。
速冻食品需要将新鲜食品或处理后的原料进行深度快速冷冻，在一30℃以下，在30分钟内将产品的中心温度迅速下降到一18。C以下，并在低温(一般一18℃)中储存和运输。
速冻米面食品储藏的冷库温度必须达到一18℃以下，在运行中必须维护速冻米面食品温度在一18℃或更低，昼夜温度波动不超过2℃；在堆垛方面，为保证冷库内空气流动的顺畅，堆垛时必须保持离墙O.3米，离顶0.2米，离风道O.3米的距离。
速冻米面食品运输、配送必须采用冷藏车、保温车运输。各类冷藏车、保温车性能必须符合QC／T 449、QC／T 450之规定；冷藏车箱体必须达到一15℃以下。在装卸货物时，允许短时升温至一12℃，但装卸完毕必须强制降温至一15℃。
速冻米面食品行业产品从生产、加工、理货、运输，一直到上柜销售，整个过程都要求在低温环境中作业。为降低运输成本及过程损耗，需要建立并完善速冻食品生产、储藏、运输、销售和消费的完整冷链。速冻米面食品冷链物流如图5所示。