考研复习计划精选(九篇)

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第1篇：考研复习计划范文

关键词：高考化学；复习误区；对策

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高中化学复习课是化学教学中的重点也是难点，教师需要对高中阶段的包含的化学知识有一个全面、深入的掌握，在实际的化学复习过程中需要根据相关教学目标，再结合学生实际学习能力及需求，去制定科学、合理的复习计划，但是不得不注意的是在实际的化学复习中容易出现所谓的复习误区，存在复习方法不恰当的情况，这样就会降低实际的复习效果，教师需要特别注意这一问题，针对复习误区找到解决对策，实现复习方式方法的不断改进，达到更好的复习效果。

一、高考化学复习误区分析

（一）忽视了基础知识复习，过于依赖参考资料

在化学课程的复习过程中，需要认识到看似难以解答的题目通常都是根据相关基础知识演变而来的，对复杂的问题的解答也离不开化学基础知识的参与，考试大纲中有要求，考试题目不会脱离基本[1]。考题内容主要就是稳中求变，重点是对化学主干知R进行考查。而在实际的复习中，教师与学生通常都将精力专注在了拔高题目的反复练习上，忽略了对其中元素周期律、化学方程式、化学实验等的基础化学知识的复习，基础知识掌握不牢固对整体的化学学习效果就会造成不利影响。

在高考的备考阶段进行化学知识的复习，大部分的教师与学生在复习中都会采取“题海战术”，不同种类的化学复习资料填满了课堂时间。教师也会在复习的时候发放大量的复习资料给学生，这也会占满学生的课后复习作业，学生在复习中为了提高成绩也会自己选择购买一部分的复习资料。这种模式的复习是比较盲目的，学生往往不能很好的消化所学知识，在复习中不能抓住重点内容，单纯的去做大量练习题也使得学生不能构建一个整体的知识结构，记忆比较分散，复习效果不佳。

（二）忽视化学实验操作，不关注学生心理变化

化学实验在化学学习中处于基础地位，在当前的高考中也逐渐开始重视对学生的实验操作能力的考查。不过在实际的化学复习的时候，因为高考复习的时间通常比较短，内容又多，一部分教师就用做题的形式代替了化学实验操作。这样学生就对具体的实验细节缺乏了解，比如，在考题中提供一些实验条件、试验注意的事项等内容时，学生如果没有亲自进行相应实验就很难正确解答。单纯的去背诵答案，在实验题目出现变化的时候学生就不能很好的变通作答了。

高考是对学生知识的掌握情况的一个整体考查，而同时也是对学生心理素质考验，可以发现在每年，高考结果公布时，一些平时学习成绩优秀的学生，高考成绩并不理想[2]。出现这一结果主要是由于学生没有很好进行心态上的调节，在考试中心理及精神状态都没有达到良好的状态。在重复进行强化复习过程中，学生压力逐渐增加。教师通常将注意力都放在了学生对知识的掌握情况上，忽视了学生心理上的变化。在复习中缺乏与学生的沟通，不能及时了解到学生复习中遇到的困难，逐渐的学生就会失去学习的信心。

二、高考化学复习对策

（一）研究课题考纲，科学设定复习目标

高考的竞争压力是非常大的，复习的效果如何直接关系到学生能否顺利的考取一个理想的大学，但是一般情况下学生基础如果比较差，则能够上本科以及重点大学的人数就会比较少，因此，需要特别注意复习的质量。教师需要形成科学的复习理念，对化学课程有一个明确的定位，教师在教学中需要根据相关课程标准及考纲去制定复习计划。在教学中形成科学的复习理念，那就是高考复习是面向全体学生的，重点是培养人，促进学生的发展，不仅要注重对学生智力水平的提升，还需要提升其非智力品质，同时关注复习过程与结果两方面的情况，让学生能够热爱化学，主动学习，并且在复习中还需要注重化学知识与其他科目的整合连接。

在设置教学目标的时候，也需要注重对学生化学素养的提升，促进其化学基础知识的积累，特别是在实验复习时不能投机取巧，要为学生提供足够的实际操作练习的机会，使其在真实的实验环境中去体会学习。比如，在铜-锌-稀硫酸原电池中，锌片上出现气泡，学生对其进行分析，如果只是通过多媒体进行演示，而不进行实际操作，就不能很好的对学生的思维探究进行训练，只有在设置实验方案、实验验证、得出结论的过程中才能真正的掌握相关知识。

（二）学生精读精炼，提供多样化的复习方法

高考化学复习中，学生的资料应少而精，教师资料应多而全，教师既应钻研考纲、教材、课程标准、历年高考题，还要钻研各省高考题及各种复习资料[3]。在这一基础上教师将其中的精华部分进行整合，编制出一套与学案或教学相适应的习题，这样课堂教学的效率以及学生化学复习的效率都会提高，同时也能够帮助教师自身获得基本功上的提升。

在高考化学复习中，教师需要根据不同的教学内容，采用讲授、演示、练习、课堂讨论、实验、比较等多种教学方法去设计具体的复习内容[4]。比如，在复习“氧化还原反应”这一节内容时，提出了“氧化剂具有氧化性，将还原剂氧化，本身被还原”这一问题，基础较差的学生容易说反，教师通常会要求学生进行反复背诵。而实际上只要通过一个简单的类比就能让学生轻松记住：“干燥剂具有干燥性、将潮湿物品干燥、本身变得湿一些”。

三、结束语

高考复习属于一项系统的学习过程，教师在复习中扮演者设计者与引导者的角色，需要在平常的教学中真正的了解到学生的不同学习水平及需求，对化学教材、大纲、考题等也都需要进行仔细、透彻的研究，通过不断的教学反思与总结去找到合适的复习方式，针对容易出现的复习误区也要做好相应的预防与改正的准备，实现教学目标的明确化，这样才能在高考化学中少走弯路，实现复习效率及质量的提升。

参考文献：

[1]钟汝永.高考化学复习课的误区与对策[J].化学教学，2008，02：22-24.

[2]张巧英.高考化学复习误区经验谈[J].现代阅读（教育版），2013，03：110.

第2篇：考研复习计划范文

2013年是河北省实行新课标高考的第2年，研究认为今年的化学试题结构与2012年高考化学部分基本一致，与2012年相比稳中有变，变中有新意。从整体上看，有一定的难度，整份试卷中与实际生产相联系的题目比重明显增大，对学生的知识面、综合运用所学知识解决实际问题的能力、自学能力、思维能力要求较高,其中第27题就是一典型试题。该题对高考备考复习的启示是多方面的，具体分析如下。

1河北省考生得分情况

此题是有关废旧电池的回收利用问题，是一道流程题，与当前倡导的环保要求一致。题目要求考生对文字、反应流程中的信息进行提取、分析和归类，考查学生基础知识的综合应用、基本的实验方法和基本技能的掌握程度，河北省考生答题得分分布情况如图1所示。

2对试题背景知识的的分析及试题解答的策略

2.1试题及解答

锂离子电池的应用很广，其正极材料可再生利用。某锂离子电池正极材料有钴酸锂（LiCoO2）、导电剂乙炔黑和铝箔等。充电时，该锂离子电池负极发生的反应为6C+xLi++xe- = LixC6。现欲利用以下工艺流程回收正极材料中的某些金属资源（部分条件未给出）。

回答下列问题：

（1）LiCoO2中，Co元素的化合价为+3。

（2）写出“正极碱浸”中发生反应的离子方程式2Al + 2OH- + 6H2O = 2Al(OH)-4 +3H2。

（3）“酸浸”一般在80 ℃下进行，写出该步骤中发生的所有氧化还原反应的化学方程式2LiCoO2 + 3H2SO4 + H2O2=Li2SO4 + 2CoSO4 + O2+ 4H2O，2H2O2=2H2O + O2；可用盐酸代替H2SO4和H2O2的混合液，但缺点是有氯气生成，污染较大。

（4）写出“沉钴”过程中发生反应的化学方程式CoSO4+2NH4HCO3= CoCO3+ (NH4)2SO4 +CO2+ H2O。

（5）充放电过程中，发生LiCoO2与Li1-xCoO2之间的转化，放电时电池反应方程式Li1-xCoO2 + LixC6 = LiCoO2 + 6C。

（6）上述工艺中，“放电处理”有利于锂在正极的回收，其原因是 Li+从负极中脱出，经由电解质向正极移动并进入正极材料中。在整个回收工艺中，可回收到的金属化合物有Al(OH)3、CoCO3、Li2SO4（填化学式）。

该题学生的得分率偏低，一方面说明学生“接受、吸收、整合化学信息”的能力很弱，另一方面也说明学生对锂离子电池的类似的知识是很陌生的。根据奥苏贝尔认知同化论，学生能否获取新信息，主要取决于他们认知结构中已有的有关概念，所以研究锂离子电池的背景知识对试题的解决意义重大。

2.2对试题背景知识的的分析

2.2.1锂离子电池充放电机理的分析

锂离子电池主要由正极、负极、非水电解质和隔膜4个部分组成，两个能可逆脱嵌的锂离子化合物构成正负极,其工作原理如图3所示。

目前锂离子电池正极主要采用材料LiCoO2，负极采用材料炭，将负极和正极隔开的隔膜，LiPF6的碳酸乙烯酯（EC）、碳酸二乙酯（DEC）或碳酸二甲酯（DMC）溶液为电解液，具体电池反应可表示为：

电池表示: (-)Cu,LixCn|l mol·L-1LiPF6-EC+DEC|LiCoO2,Al(+)

负极反应：LixCn-xe-nC+xLi+

正极反应： Li1-xCoC2+xLi++xe-LiCoO2

电池反应：Li1-xCoO2+LixCnLiCoO2+nC，

0≤ x≤0.5（x>0.5，Li1- xCoO2脱氧，晶体不稳定）

锂离子电池也称为“摇椅式电池”，正负电极由两种不同的锂离子嵌入化合物组成。在正极中，Li+和Co3+各自位于立方紧密堆积氧层中交替的八面置。充电时，Li+从正极脱嵌经过电解质嵌入负极，负极处于富锂态，正极处于贫锂态，同时电子的补偿电荷从外电路供给到碳负极，保证负极的电荷平衡；放电时则相反，Li+从负极脱嵌，经过电解质嵌入正极，正极处于富锂态。这种嵌入或脱嵌很复杂，一般认为具有如下特点。

（1）在正常充放电情况下，Li+在层状结构的碳材料和金属氧化物的层间嵌入和脱出，一般只引起层面间距变化，不破坏晶体结构；从充放电反应的可逆性看，锂离子电池反应是一种理想的可逆反应。

（2）在充电时，Li+从正极脱嵌经过电解质嵌入负极，嵌入负极的Li+采取“层——边端——表面”储锂机理，锂在碳层中既非原子也非完全离子化，同时碳材料中的氢参与了电子的储存。有研究认为，锂这时呈“锂亚原子”状态，这种状态的锂既有原子的性质也有离子的性质。此时的能带理论计算表明，LixC6的主要形式LiC6的电荷转移式可写作Li+C6-,对于正极LiCoO2而言，同时也有Co的化合价由+3价升高到+4价。

（3）在放电时，对于正极而言，Li+从负极脱嵌，经过电解质嵌入正极，采取“在两个O-Co-O层之间嵌入了一个锂夹层”储锂机理。锂嵌入LiCoO2体系后不是以原子态存在，也不是典型的+1价离子形式存在。有研究认为，锂这时呈“锂亚原子”状态。这种状态的锂既有原子的性质也有离子的性质，同时有正极Li1- xCoO2中钴的化合价+4价降到+3价。对于负极LixC6而言,研究的量子化学计算表明,在充电的过程中，随注入负极的电子数增多，“锂亚原子”的电荷基本保持不变，碳负电荷增加，氢的负电荷显著增加。因此，如果忽略碳材料中的氢参与了电子的储存，则很显然，负极的放电反应主要是LixC6中的碳失电子。

2.2.2废旧锂离子电池正极材料回收的分析

2.2.2.1废旧锂离子电池正极材料组成

一般而言，将正极活性材料LiCoO2、导电剂碳粉、粘结剂PVDF溶解在有机溶剂甲基吡咯盐中，混合制成糊状胶合剂，均匀地涂在铝箔两侧，在氮气流下干燥除去有机分散剂甲基吡咯盐，再按尺寸剪切成极片。由于钴属于战备物资，资源有限，价格较贵，且对环境有污染，因此在实际的处理上，对LiCoO2正极材料进行改进，引入一些其他元素，以提高其性能。废旧的锂离子电池正极材料里含有的元素见表1。

2.2.2.2废旧锂离子电池正极材料的回收方法

近年来锂离子电池应用越来越广泛，锂离子电池的使用寿命通常在几百次至1 000次左右，由此带来的环境污染和资源浪费问题也日益突出，因此重视废锂离子电池回收利用方面的研究非常多，特别是Co和Li的回收研究更是重中之重。2013年高考化学试题27提供的回收Co和Li的方法体现了“碱煮—酸溶—萃取—反萃取”的特点，分析如下。

该方法的特点是：先用碱浸方法处理经深度放电并拆开后得到的作为正极集流体的铝箔，这时极片里的A1与NaOH发生反应：

2A1+2NaOH+2H2O=2NaA1O2+3H2

由于LiCoO2不溶于碱液，因此LiCoO2和剩余的少量铝以及其余的金属、乙炔黑、一些粘结剂（PVDF）通过过滤即可和滤液分离，分离后得到的不溶物被酸溶解进入溶液中，其中炭粉和一些粘结剂则留在渣中，这时发生的有关方程式有：

2LiCoO2+3H2SO4+H2O2=2CoSO4+Li2SO4+4H2O+O2

2Al+3H2SO4=Al2(SO4)3+3H2

Fe+H2SO4=FeSO4+H2

Fe2O3+3H2SO4=Fe2(SO4)3+3H2O

NiO+H2SO4=NiSO4+H2O

CuO+H2SO4=CuSO4+H2O

FeSO4+H2O2+H2SO4=Fe2(SO4)3+2H2O

2LiNiO2+3H2SO4+H2O2=Li2SO4+

2NiSO4+4H2O+O2

经过酸浸处理后，溶液里面还含有很多杂质离子，这些杂质离子必须予以除去。经过分析还可以得出酸浸处理后溶液里面杂质离子浓度以及种类，见表2。

根据溶度积原理，通过调节溶液的pH，这些离子中的杂质Fe3+、Al3+就可以完全转化为沉淀而除去，余下的离子可通过萃取而达到除杂，得到的萃取液在经过反萃取就可以实现Li+、Co2+的分离。

萃取关键环节是萃取剂的选择。研究表明，对硫酸体系而言P204、P507主要用于硫酸盐体系中，萃取剂P204、萃取剂P507属于酸性萃取剂，其对各种金属阳离子的萃取平衡pH值都不同。根据此特性，实验可通过控制水相中不同的pH值来实现金属离子的萃取分离。首先使用P204在pH=2.6时使杂质离子进入有机相，Li+、Co2+留在水相，接着对水相中的Li+、Co2+用P507在pH=5.5时进行萃取，使Li+留在水相而Co2+进入有机相，最后对有机相中的Co2+用2 mol／L的盐酸溶液反萃取得到CoSO4溶液，对该溶液再用沉淀剂就可以得到CoCO3。

2.3试题解答的策略

通过试题背景知识的分析可以清楚地发现，试题背景知识和学生已有知识概念有一定差距，试题的陌生度较高，因此把试题所给的每一步都弄清楚再解题是不现实的。笔者认为，通过分析该题的重要知识节点，再分析该题重要知识节点之间的内在联系以及因果关系的信息整合方式，做出合乎情理的判断，应该是解决该题的最佳策略。

(1)审题获取尽可能多的解题关键信息特别是制约解题成败的信息，屏弃无用信息。例如：酸浸前后钴元素的化合价变化、沉钴形成的CoCO3存在的环境、充放电电极反应以及电池反应的关系等，屏弃该题中萃取——反萃取等对解题意义不大的信息。

(2)对所获得的解题关键信息特别是制约解题成败的信息进行辐射整合。例如向化学主干知识的辐射整合，可获得该题［(1)、(2)］的解决方案，向关键信息特别是制约解题成败的信息之间的因果关系的辐射整合，可获得［(3)］的解决方案，向充放电电极反应以及电池反应的关系辐射整合，可获得［(5)、（6）］的解决方案，向自己积累的类似问题的知识系统辐射整合，可获得该题某些问题更优化的解题方案。

当然在辐射整合的过程中，有些问题解决起来难度比较大，比如该题的［(4)、(5)］，这些问题受到复杂因素的影响。(4)可能受到CoCO3本身的性质和环境酸碱性之间因果关系以及解题人对这种因果关系关注程度等因素的影响。(5)可能受到该锂离子电池的反应机理、Li1- xCoO2或LixC6放电的元素以及这些元素的价态不明确等因素的影响。不可否认这些影响因素在和学生原有的知识体系整合是困难的，但从另一个角度看，这种复杂的影响因素和学生原有的知识体系整合过程的优劣也全方位的体现了一个应试者的素养，从高考选拔优秀人才的角度看，［(4)、(5)］也给更优秀的学生提供了展示空间，以下就［(4)、(5)］分析处理提供一种可行方案。

对于(4)的分析处理：从该题的流程看，CoCO3是难溶的，而难溶碳酸盐一般情况下在强酸性溶液中是不存在的，而(4)的要求是完成CoSO4和NH4HCO3的反应，并且生成物中必有CoCO3，因此可以按如下两步实现反应物到产物的转化：

CoSO4+NH4HCO3CoCO3+NH4HSO4

NH4HSO4+NH4HCO3(NH4)2SO4+CO2+H2O

NH4HSO4的水溶液具有强酸性，NH4HSO4可以和碱性溶液中的NH4HCO3反应，因此可以使第一个化学反应平衡向右移动，进而趋于完成，把两者相加即可以得如下化学反应：

CoSO4+2NH4HCO3= CoCO3+(NH4)2SO4 +CO2+ H2O

对于(5)的分析处理：从2.2的分析看，电池反应的机理是很复杂的，如果还是按照一些老的方法去处理该处的问题是不明智的。可以用电荷守恒的方法回避一些不清楚的机理问题，但又不影响问题的解决。充电时该锂离子电池负极发生的反应为6C+xLi++xe- = LixC6，对此可以解读成对负极注入xe-电子，为了保证负极的电荷平衡必然有xLi+进入负极，进而得到充电时该锂离子电池负极发生反应，而同时正极必然有xe-电子出来。为了保证正极的电荷平衡必然有xLi+进入电解液。而作为正极电极主要物质必然有LiCoO2- xe-- xLi+= Li1-xCoO2，把两者相加就可以得到充电时的电池反应，进而得到放电时的电池反应为Li1-xCoO2 + LixC6 = LiCoO2 + 6C。如果得到了放电时的电池反应，则（6）上述工艺中，“放电处理”有利于锂在正极的回收的原因自然就会清楚。

(3)利用对信息进行辐射整合处理的结果，对试题进行全方位的再推敲，进一步优化完善解题结果。

3对高考复习备考的启示

高考过后的考题研究应该是教师提高日常化学教学质量以及高考化学备考复习的重要工作。通过高考试题的研究可以提高教师教学的针对性和有效性，还可以提高教师的专业素养，分析如下。

3.1对2013年全国新课标(Ⅰ)高考化学27题的评价

2013全国新课标(Ⅰ)高考化学27题是近几年高考命题质量水准很高的试题之一。尽管很多人对该题的命题质量存在微词，但从试题的背景知识以及解题策略分析看，该题具有命题起点高（密切联系当前锂离子电池研究的热点问题）、落点低（试题的解决方法都指向化学基本的主干知识和基本技能）、层次清楚由易到难（为各种能力的考生提供了展示自己化学素养的空间）、试题各问之间存在隐性的内在逻辑关系（为试题的正向分析和逆向分析建立了隐性的桥梁，为有能力认识到这一桥梁的人提供了解题方便）等特点。

3.2对教师复习备考工作的启示

从该题的命题角度看，该题考核了化工流程、化学实验、化学反应原理等，知识以及思维容量比较大，从知识背景看该题密切联系实际，反映了当前的热点问题，试题的解答需要扎实的基础知识和基本技能，需要很强的分析问题、解决问题的能力，更需要有面对复杂的试题环境应试者应该具有的良好的心理品质，应该说该题对抑制题海战术等低效率的复习备考方式起到了积极作用。高考化学复习备考中重视构建学生系统有序的知识技能体系，形成并完善分析问题、解决问题的方法体系，培养学生在复杂环境下应有的良好心理品质是搞好新课程背景下高考化学复习的重要工作，其中培养学生良好的思维能力是核心工作，也是提高高考成绩的关键。

3.3对化学教师专业水平提高的启示

第3篇：考研复习计划范文

研究生考试就要到了，为了能在考试中取得好成绩，只有制定好学习计划，才能达到事半功倍的效果。

1.计划源自知己知彼 计划是为考研服务的，所以在制定计划前考生一定要对考研的形势有所了解，希望报考的学校、专业，自身的实力等作详细、客观的分析，这样在制定计划时才能有的放矢、计划得当，达到“知己知彼，计划自明”的目的。比如对于所报专业的专业课，考生就应该及早了解它的内容范围、指定教材、历年试题等情况，这些信息都可以在所报考院校研究生招生办领取或者购买到，及时关注报考院校的网站。然后再根据自己的专业课水平确定自己专业课的复习进度、方式、投入的精力、钻研的程度等，这样考生专业课的复习计划自然也就明确了。

2.计划的灵魂是变化，要学会用活计划，作计划的主人计划的大敌是变化，然而优秀的计划却恰恰是敢于面对变化，因为计划的灵魂是应变。考试的时间通常在一年左右，其间的大事小情林林总总，难免会有出乎意料的，因此计划必须能够应对突发事件、异常情况。所定计划可根据实际情况进行20%调节，一到两周对大小计划实施进行评价，并及时修订，要使复习计划能够从容应对环境的变化，就要使制定的计划做到：松紧适宜、留有余地、富于弹性、灵活有效。

3. 复习计划不要与学习习惯“拧”着来 考生在制定复习计划时要尽量符合自己的学习习惯(当然是指好的学习习惯啦)，做到“习惯融入计划，计划体现习惯”。复习计划与学习习惯之间只有兼容并蓄才能相辅相成。只有这样的计划考生在实施贯彻时才能更顺畅、高效。比如，有的考生早上记忆好，不妨就安排早上进行英语的阅读、背诵;而有的考生晚上更能静下心来看书，那就可以计划晚上看看数学之类需要集中精神的科目。

4. 将专业考试和求职的小计划纳入考研复习的大方案里去 考研的复习进程往往与考生的专业考试或者求职安排发生冲突，具体来说就是和纷至沓来的专业设计、招聘会、面试、公务员考试等发生冲突。对此很多考生顾此失彼处理不好，烦恼得很。其实解决这些冲突的最好办法就是在考研的复习计划里预留出考生进行求职活动的时间。为此，考生在制定复习计划时就要提前了解各类求职活动的时间安排。有些同学担心参加求职活动会减少考研的复习时间，可换一个角度想：平时复习那么累，正好利用这个机会换换脑子放松一下。

第4篇：考研复习计划范文

从某种意义上说，考研就是一场“时间战”。

距离明年1月份的研究生考试还有3个月左右的时间，

谁懂得抓紧时间，利用好时间，谁就是最后的胜利者！

每年研究生考试结束之后，我们常常会听到这样的声音：“如果再给我三个月的时间，我一定能够考上研究生。”但是，时间一去不复返。在校生的学习时间看似很充裕，若不能做好规划，不能在最后的冲刺阶段有效地学习，很可能错失良机。

备战三个月 考上名校研究生

来源：考试中国

不要盲目比较学习方法

有些同学在复习时总担心自己比别人慢，每当听到别人比自己多看几遍书时，心里不自觉地就产生恐惧和焦虑，好象自己已经是失败者。还有的同学在遇到困难时，总认为别人比自己强，不自觉中打击了自己的自信心，人为地制造了紧张情绪。其实每个人都有自己的学习方法，有的同学复习时讲速度，但只有复习多遍才能出效果；有的同学复习时讲效果，复习一遍用时较多但效果很好，所以学习方法是无优劣之分的。不同的方法都能达到良好的学习效果，完全没有必要因为别人比自己多复习几遍而焦急，只要你感觉方法适合自己，感觉到自己在进步，坚持到底就会成功。

以我来说，从准备考研到参加考试总共用了三个多月的时间，从准备时间上看已经比许多人都晚了好几个月，而且当时我英语还未过六级，政治书一点没看，专业课也是大一学完后放置了三年，可以说一切都是新的。我根据自己的情况，首先明确了自己各科的分配时间和阶段性复习计划，将别人十几个月完成的三轮复习计划，压缩在三个月的时间内，循序渐进，踏实认真地复习，考试成绩最后证明了我的做法是明智的。

不要“开夜车”

我不倡导“开夜车”。虽然仅三个月的备考时间，但我并未选择“开夜车”，我认为要在备考的长期复习中保持旺盛的精力和体力，必须保证良好的睡眠。一般我晚上11点准时休息，早上6点左右起床，充分利用白天的时间进行学习，效率特别高，所以一直到考研结束也未体会到别人的焦虑、劳累、痛苦等感觉。

我是怎样安排每天的时间的

来源：海天考研

六点半起床

每天早上我选择六点半起床。因为起得太早，会影响到宿舍其他人休息。起床的过程真的很锻炼人的意志：外面下着雪，吹着风，别人都在被窝中享受睡觉的幸福，我却必须从暖和的被窝中爬起。在别人看来，这可能是一件很痛苦的事，但我并不这么认为。我觉得，每天早上当我比别人早起的时候，我就离成功更近了一步，我很庆幸自己会比别人早起。

早餐前锻炼十几分钟

晨炼让我比别人更有活力。每天早上，我会摸黑去没人的操场角落跳绳，为的是让自己身体健康、充满活力。我坚持下来了，半年时间把一根跳绳磨损了一半。这样的举动，让我在备考的半年中身体健康，每天充满活力。

坚持午休

午休我从来没有间断过，这在研友看来很奢侈，但在我看来很必要。因为午休能使学习有个中场休息，提高了我下午学习的效率。更重要的是，使我一天的复习有个新的开始――超越之前的开始。

晚上不贪黑 上午效率高

不少考研族有开夜灯的习惯，我每天晚上都是十点半回宿舍的，争取在十一点学校熄灯的时候上床休息，这样才能保证第二天的高效率。上午四个小时的学习时间在我看来很短暂。我会给自己安排合理的学习科目，过得很充实。

第5篇：考研复习计划范文

做事情要有重点。眉毛胡子一起抓，往往事倍功半。什么是有的放矢的抓重点来复习呢。当你拿起上一年的英语大纲后，以它为低级目标。用一天时间快速过滤掉你会的单词，剩下些自己曾有浅薄印象或是完全陌生的单词。这些所剩单词就是你下一步重点记识的重点。找到了自己薄弱环节后，集中精力重点攻克，做到有的放矢的完成学习目标。

2、短期计划，重实现

有了要攻克的目标词汇后，要有计划的进行记忆。建议制定几个小计划去完成。例如，将一天的复习计划分成上午、下午、晚上复习计划。上午背40个单词，下午背30个单词，晚上背20个单词（依个人能力确定单词数目）。第二天一早起来把头一天的单词浏览记忆一遍，加强记忆。第三天早晨把第一天和第二天的单词再加速的浏览记忆一下，以此类推。你的单词量将会像滚雪球一样越来越多，越来越实。

3、不畏量大，重次数

不要担心自己制定的词汇记忆任务大，要对自己有信心。快速背，并不断重复记忆。将一轮记忆分成若干小轮，滚动记忆。这样做的好处，不但可以提高效率，也可较快的提高你的记忆力。记住，记忆超长的人是很少的，所以不要畏惧任务量大，更不要担心自己的能力与智商，每个人记忆的强度和结果都是在次数的升高中实现的。所以，如果你认为自己还没记住，那是因为你重复记忆的次数还远远不够。

4、看似无功，实有效

无论你的英语听力水平如何，你都要听英语。也许你认为这是无用功，其实不然。请把mp3好好的利用上。一方面你可以选择自己感兴趣的英语阅读或歌曲进行下载，另一方面把所背单词尽量自己录进mp3，这样做的好处，不但走路的时候都可以听，练习了听力，最重要一点是帮你形成语感的同时也消化了单词。你信不信，一段时间后，如果你坚持这样做，你的英语进步程度一定会比不这样做的同学明显许多。

5、避免哑巴英语

第6篇：考研复习计划范文

家长情绪要稳定

考试前，家长情绪稳定必然会感染孩子以平和心态去对待高考，有些家长听了一些小道消息，情绪忽高忽低，波动很大，这就会影响孩子心态的平和，会给孩子增加一些情绪上的波动。既影响孩子的心态调节，又影响孩子的复习质量。在高考前孩子备考期间，家长要摆脱外界的干扰，经常保持平和的心态，对孩子备考的质量将起很大的作用。

家长心情要愉快

备考期间，家长的心情要好，有些家长担心孩子考不好，心情不好，愁眉苦脸，说话很少，孩子一看就明白，家长比自己还紧张。高考前半个月，家庭要有一个温馨和睦的气氛，这将有助于孩子心态的平和。感情的力量是巨大的，温馨的心理气氛，将融化孩子心中的抑郁、苦闷、焦躁，有助于孩子调节心态，有助于孩子提高复习质量。

高考前半个月，家庭中不要发生争论，父母之间也不要发生口角，如果确有重要原则性问题需要解决，放在高考结束之后再进行。每年高考前都有一些考生的父母因报志愿意见不一致或复习的方法不一致产生争论，甚至发生争吵，破坏孩子平和的心态，影响孩子复习效率。

高考尽力就行了

据我的调查研究，很多状元家长，很多重点大学考生的家长，考前不再唠叨孩子，不再反复叮嘱认真、细致、小心，也不再谈考不好的后果怎么样，也不给孩子许愿考好了买什么计算机，更不威胁孩子考不好看我怎么收拾你。他们只给孩子说一句话：“高考时只要尽力就行了！”很多考生给我讲：“父母这样的话使我心里有底了，我吃了定心丸，我心里踏实了，我会尽力的。”

制定合理的复习计划

进入6月20日之后，很多孩子在家复习，这就需要孩子有一个总体复习计划和各科的复习计划以及每天的复习计划，否则孩子会忙忙碌碌，感觉不知做什么。制定复习计划以孩子的意见为主，家长可以进行一些必要的指导和提示，绝不能包办代替。

一般来说，学习成绩比较好，控制能力比较强的考生，不必过多过问复习计划，学生成绩比较差或者自控能力比较差的考生，家长就得多费些时间帮助孩子制定复习计划。

创造安静的复习环境

众所周知，良好安静的复习环境有助于孩子心态的平和，有助于提高复习效果，吵闹的复习环境不仅使孩子心情烦躁，也影响复习效率。因此，在孩子自我备考的阶段，家长要想方设法使家庭的环境比较安静，家长每天可以看看新闻联播等，最好不要看世界杯足球赛等容易引起孩子看电视欲望的节目，使孩子分心，影响复习效果。在这个阶段，最好不会客，否则将影响孩子安心复习，实在要与客人见面，最好在家里以外的地方去会客。另外，在孩子复习时间，尽量少打电话，如果打电话也要说话简单，不要拉家常，闲聊天。

督促孩子运动与娱乐

在高考自我备考阶段，不少考生一看书做题，就是一个上午或下午，中间也不休息，搞得头晕脑胀。影响学习效率，影响心情。家长要提示孩子在复习期间做必要的、适度的轻微运动。例如散步、做腹卧撑等。有助于孩子解除疲劳，焕发精力。在孩子休息期间也可听些孩子喜欢的音乐，也有助于孩子调整心态，解除疲劳。但不易看强烈的、有刺激性的武打片。

确保孩子身体健康

高考前，由于饮食卫生问题造成考生腹泻时有发生。有些考生开空调时间过长而感冒发烧，还有些考生由于天气过热发生中暑。孩子感冒腹泻中暑是考前孩子常见的疾病。它不仅影响孩子心态，也影响孩子考前的复习。

考前，家长务必要做好饮食的卫生，不要吃大鱼大肉，不要吃过多油腻的食物，不要喝过多冰冷的饮料。因为他们都容易造成孩子胃肠功能的混乱。家长要督促孩子房间要通风，多喝一些绿豆汤之类的饮料，确保孩子考前与考试中身体健康，精力充沛。

经常帮助孩子调整心态

孩子在家备考阶段，心态有些变化甚至出现焦躁不安的情绪也是一些常有的事，家长不必过于担心。但也要以平等的身份，从尊重孩子人格的角度出发，帮助孩子及时地调整心态，避免孩子不良心态的继续发展。帮助孩子调整心态时，既讲一般的原则，又要告诉孩子一些具体调节心态的方法。我在以前的几期高考特刊上都谈过这些事情。

准备一个高考小药箱

孩子在家备考阶段，很可能出现感冒、肠胃不适、中暑等小毛病。孩子往往复习很忙，顾不上及时去医院看病。其时这些小毛病也没有必要专门去医院求治。家长根据自己孩子身体情况和过去常容易发生的疾病，在家中备用一个小药箱和小药盒。把孩子可能发生疾病的药物放在里面，告诉孩子放在什么地方，孩子一旦有点小感冒，感觉嗓子不合适或鼻子不通气立即吃点药，防止病情加重。在备考阶段，家长要特别重视预防为主，防患于未然，灭病于早发。

做好考试的物质准备

高考前几天，家长要提示孩子把高考前需要的钢笔、橡皮、铅笔、小刀、格尺等文具准备好。考试前一天晚上检查孩子是否把准考证放在备考袋里，考前一两天，督促孩子或者和孩子一起去看看考场，看看交通路线。也要讨论一但发生交通堵塞，采取几种解决方案。

第7篇：考研复习计划范文

Abstract The analysis on the motive of college students' preparing for postgraduate entrance examination. Exploring students' management and teaching management issues and proposing countermeasures. The countermeasures include about planning a career in learning， strengthening the services of graduate studies， and deepening teaching reform.

Keywords college students； preparing for postgraduate entrance examination； motive； management model

2017年在职研究生首次纳入统考，考研报名人数首次突破200万，“考研热”持续升温。研究生教育给我国高等教育带来了大发展、大繁荣，大学生考研作为社会关心的热点问题，既表明社会对知识和人才，尤其是高层次人才的日益重视，也表明国家经济、文化在向高层次迈进。[1]

1 大学生考研动机调查

我国硕士研究生教育的目的是培养学生“具有从事本专业必备的理论知识和科学研究工作的能力”，分析大学生考研动机，关系到我们硕士研究生教育的目的是否能够真正得以实现。

1.1 高层次人才需求量增大

随着社会经济的发展，社会分工越来越精细，高科技工作技术含量和专业化程度越来越高，社会对人才的需求也呈现出高标准、多规格和深层次的要求。用人单位对研究生学历毕业生的青睐，促使大学生加入到考研大军中。另一方面，本科生与研究生之间的工资差距大，大学生为了有更好的岗位报酬和发展前景，也积极备战考研。

1.2 社交环境的影响

我们在调查中发现，有一部分考生具有从众心理，即受到同学、舍友考研的影响，进而自己也报名参加了研究生考试。这类学生的考研目标具有不确定性，“裸考族”也因此产生。可是考研是一项枯燥而漫长的学习阶段，如果学生主观上没有强烈的考研意愿，并不是所有人都能坚持到最后，那成功几率也较低。

1.3 就业压力促使学生考研

高校扩招是更多人接受高等教育，社会发展进入大众化教育阶段也造成了学历贬值。大学毕业生就业压力大、就业门槛高，不少“海归”也选择回国就业，他们在语言上占有优势，也具有一定的国际视野，挤占了国内部分就业岗位。大学生想通过考取研究生，度过几年的就业缓冲期。

1.4 自身需要进一步提升学术素养

有的学生充分意识到在大学阶段还不能充分吸收专业知识，想进行深入学术研究。或者是除本专业以外，需要拓展知识面，涉猎其他的知识领域，也都选择了考研。这类学生具有成熟的思维能力和理性考研动机，自我认识充分，准确判断自己的职业理想，自我定位明确。

2 大学生考研在管理中存在的问题

由于大学生在考研上投入时间和精力复习，以及购买复习书籍资料和报辅导班，他们与正常在校生学习不一样，势必对校园管理提出新的问题和挑战。

2.1 考研与日常教学管理的冲突

如何协调考研复习与专业课程学习的时间，是大学生在考研过程中遇到的主要问题。同时，高校也把考研作为一项教学考核任务，通过“报考率”和“录取率”来评价教学质量，这也体现了高校人才培养体系的不健全。由于时间和精力的有限性，考生必须集中备战考试，有的学校为鼓励学生考研，允许学生在大四上学期申请课程免听，很多学生就放弃了专业课的学习和实习实践能力的培养，这种现象也影响其他学生的上课?e极性。

2.2 考研与学生工作管理的冲突

考研复习是一项长期、专注的学习，面对考试竞争压力，大多数学生从大二、大三开始就准备，整天在图书馆或考研自习室学习，往往影响到宿舍夜间管理。更有甚者，个别学生以考研为由，夜不归宿或外出租房，这就加大了学生工作的管理，影响学校正常秩序。

2.3 考研与实习就业的冲突

高校一般在大四上学期与用人单位合作会召开多场大型招聘会，考研复习的学生由于复习环境较封闭，整天泡在图书馆或参加培训辅导班，通常就忽视了这些重要的招聘信息。还有部分考研学生都是等到研究生考试成绩公布和复试结果通知之后，才开始联系用人单位进行实习。在高校中还存在考研“再战族”，这类学生由于此前考研失利，选择再复习一年考研，就放弃就业。

3 考研管理模式构建

我们必须高度关注考研与高校管理秩序之间的矛盾，正确引导学生考研，平衡好考研复习与遵守日常校园规范的关系。

3.1 加强大学生学涯与职涯规划的教育指导

在新生入学时就对其进行心理测试和职业兴趣测试，让学生全面深入地认识自身现有或潜在的优势和劣势，[2]有针对性地进行指导，引导学生进行自我定位。在教学环节中开设“学涯导航”与“大学生职业生涯规划与毕业教育”课程，使学生明白规划学业生涯与职业生涯的意义，不断提高自我认知和自我规划的能力，加强学风建设，合理安排学习与生活，及早制定合理的学习计划和发展目标，在考研、就业和创业等多种发展路径中作出最优的选择。[3]

3.2 强化考研服务与心理咨询

高校要主动增加考研学习场所，增设考研教室、图书馆自习室、考研机房等，加强安全保卫，为考研提供便利和保障。辅导员、班主任及任课老师要主动关心考研学生的心理，了解学生思想动态，增强心理?{适能力。利用主题班会、个人谈心、集体座谈的形式，营造考研氛围，减少行动的盲目性，避免从众心理，激励学生为自己的目标而奋斗，科学地制定复习计划，做好考研咨询服务的记录。开设考研模拟考试，举办考研咨询讲座，开展意志品质拓展培训，引导和激励学生理性考研，[4]通过各种渠道收集和考研的报名、招考、复试、调剂等相关信息，提供全面系统的服务。

3.3 深化教育教学改革

高校必须把培养高素质大学生作为根本任务，加强基础课程的教学，英语和高等数学在研究生入学考试中对于学生考研成绩影响很大，要鼓励以多种教学形式开展考研辅导。改革课程设置和教学模式，针对英语和高等数学的研究生入学考试，进一步探索教学内容和教学管理的应对措施。[5]合理调整课程设置和制定教学计划，适当安排大四上学期的考试时间和专业实习，建立考研与就业分类培养体系，将灌输专业知识、加强教学秩序、提升实践能力和提高考研录取率这四个方面进行平衡。

3.4 搭建学科竞赛与创新创业平台

广泛开展大学生科技创新活动，有助于师生之间学术交流，使其具有一定的专业素养和科研能力。有利于组建考研团队，培养考研学生的创新意识和实践动手能力，对其进一步深造具有潜移默化的作用。对于成功考研的学生要进行针对性、强化性的专业训练，对其毕业设计要高标准、严要求，使其具备一定的专业素养与科研能力，从而实现本科阶段学习与研究生阶段学习的无缝衔接。[6]

第8篇：考研复习计划范文

招生人数：2

招生简介：

北京石油化工学院机械工程领域-管道腐蚀与防护，表面工程课题组接收调剂生

调剂要求：

1. 总分及单科达到2018年A类地区国家线;

2. 本科为机械相关、材料相关专业;

3. 积极向上、勤奋努力,英语至少通过四级，通过六级者优先。

如感兴趣，发送个人简历、本科成绩单和考研成绩到邮箱：QQ:41691181

学校网站 bipt.edu.cn，

奖助政策及复试等信息请参考 bipt.edu.cn/pub/graduate/

顾艳红，工学博士，副教授，硕士生导师。2017年9月赴美国纽约哥伦比亚大学访学，2012年美国阿拉斯加大学获得机械工程博士学位，2007年选派到美国明尼苏达大学双语教学培训;主要从事管道的腐蚀与防护、水下焊接接头的腐蚀评价、镁铝钛合金的降解与表面耐磨耐蚀防护研究.近5年以第一/通讯30余篇，其中17篇被SCI/EI收录;一部分发表在Elsevier期刊JCR1区Journal of Alloys and Compounds、JCR2区Applied Surface Science、Materials & Design及 Surface and coatings technology上。指导硕士研究生获得国家奖学金2人次;15级硕士研究生2人和16级硕士研究生1人分别选派到美国Villanova University和美国纽约Columbia University 进行短期访学。研究生毕业1人考取清华大学博士研究生，1人赴美国路易斯安那州立大学攻读博士学位,其他就业。

代表性论文:

[1]Yang, Y.H., Gu, Y.H.*, A Proposal for Modified Galvanic Corrosion Model Investigating Effects of Micro-Arc Oxidation on Al alloy Surface reviews and letters, 2018 online. (SCI/EI)

[2] Ma, H.J., Gu, Y.H.*, Microstructure, Chemical Composition and Local Corrosion Behavior of Friction Stud Welding Joint. Journal of Materials Engineering and Performance, 2018 online. (SCI/EI)

[3] Yang, Y.H., Gu, Y.H.*, Zhang, L., Jiao, X., Che, J., Influence of MAO Treatment on the Galvanic Corrosion Between Aluminum Alloy and 316L Steel. Journal of Materials Engineering and Performance, 2017 SCI. 26(12): p. 6099-6106. (SCI/EI)

[4] Ma, H.J., Gu, Y.H.*, Liu, S., Che, J., Yang, D., Local corrosion behavior and model of micro-arc oxidation HA coating on AZ31 magnesium alloy. Surface and coatings technology, 2017 SCI. 331: p. 179-188. (SCI/EI)

[5] Gu, Y.H., Ma, H.J., Yue, W., et. al., Microstructure and corrosion model of MAO coating on nano grained AA2024 pretreated by ultrasonic cold forging technology. Journal of alloys and compounds. 2016; 681:120-7. (SCI/EI)

[6] Gu, Y.H., Chen, L.L., Yue, W., et. al., Corrosion behavior and mechanism of MAO coated Ti6Al4V with a grain-fined surface layer. Journal of alloys and compounds. 2016; 664:770-6. (SCI/EI)

[7] Chen, L.L., Gu, Y.H.*, Influence of HA in the electrolyte on the properties and corrosion behavior of MAO Ca/P coating. Materials and corrosion. 2016; 67(7): 702-709. (SCI/EI)

[8] Chen, L.L., Gu, Y.H.*, Liu, L., Liu, S.J.. Effect of ultrasonic cold forging technology as the pretreatment on the corrosion resistance of MAO Ca/P coating on AZ31B Mg alloy [J]. Journal of alloys and compounds, 2015, 635: 278-288.(SCI/EI)

[9] Gu, Y.H., Ning, C.Y., Yu, Z.X. Effect of Pulse Frequency on the Corrosion Behavior of Microarc Oxidation Coating on Mg Alloys in SBF [J]. Rare Metal Mat Eng, 2014, 43(10): 2463-2468. (SCI/EI)

[10] Gu, Y.H., Cai, X.J., Guo, Y.J., Ning, C.Y. Effect of chloride ion level on the corrosion performance of MAO modified AZ31 alloy in NaCl solutions [J]. Materials & Design, 2013, 43: 542-548. (SCI/EI)

[11] Gu, Y.H., Bandopadhyay, S., Chen. Long-term corrosion inhibition mechanism of microarc oxidation coated AZ31 Mg alloys for biomedical applications [J]. Materials & Design, 2013, 46(0): 66-75. (SCI/EI)

[12] Gu, Y.H., Bandopadhyay, S., Chen, C.-F. Effect of oxidation time on the corrosion behavior of micro-arc oxidation produced AZ31 magnesium alloys in simulated body fluid [J]. Journal of Alloys and Compounds, 2012, 543(0): 109-117. (SCI/EI)

[13] Gu, Y.H., Chen, C.-F., Bandopadhyay, S., Ning, C.Y., Zhang, Y.J., Guo, Y.J. Corrosion mechanism and model of pulsed DC microarc oxidation treated AZ31 alloy in simulated body fluid [J]. Applied Surface Science, 2012, 258(16): 6116-6126. (SCI/EI)

[14] Gu, Y.H., Xiong, W.M., Ning, C.Y., Zhang, J. Residual Stresses in Microarc Oxidation Ceramic Coatings on Biocompatible AZ31 Magnesium Alloys [J]. Journal of Materials Engineering and Performance, 2012, 21(6): 1085-1090. (SCI/EI)

[15] Gu, Y.H., Chen, C.F., Bandopadhyay, S. Residual stress in pulsed dc microarc oxidation treated AZ31 alloy [J]. Surface Engineering, 2012, 28(7): 498-502. (SCI/EI)

第9篇：考研复习计划范文

人际关系

考生在考研复习期间无法摆脱复杂的社会关系，考研期间的人际关系将直接或间接地影响到考研的成败。是否能在物质和精神上得到父母的双重支持？舍友的作息是否和谐？是否能从研友那里获得有效的鼓励和帮助？都是影响考研成败的人际关系因素。良好的人际关系，意味着考生获得了心理上的满足，没有后顾之忧，全身心备考；反之，紧张、互不信任的人际关系则意味着考生的心理需要被剥夺，满足心理需要的愿望遭受挫折，考生会产生孤独失落感。因此，不良的人际关系将成为考研成功的消极因素。

镜头一：

琳琳聪慧勤奋，但是性格比较内向，平时都是独来独往，沉默寡言。复习三个月以来，她感觉自己压力很大，一直受脱发、失眠的困扰。有一次早上，她来到图书馆的时候还没有开门，一个人傻愣愣地看着别人在门外聊天。羞涩的她站在旁边安静地听着大家讨论哪个老师的政治辅导书含金量比较高，哪种背单词的方法比较好，八卦各个学校某专业哪个导师比较牛。听着听着，琳琳才发现考研原来这么有趣的，也禁不住在旁边插话。不知不觉，她也加入了这个团队。每天早上这个团队的成员轮流值班为团队的其他研友“霸位”，每当她学习厌烦，总有研友向她伸出援手，给她力量。琳琳被研友的真诚感动，她把新近发明的“肢解单词记忆法”分享给大家，这是她引以为豪的学习方法。意想不到的是，一位团队里英语专业的同学一语道出这个方法的弊端，还给她提出了改进的建议。在这个小小的考验团队里，琳琳感受到考研的乐趣，压力慢慢也转化成了动力。查询考研成绩当天，琳琳看到自己“英文”一栏里 “87分”的成果，心里充满了庆幸和感激，正所谓“赠人玫瑰，手有余香”。

Tips

1.赢得父母支持，巧妙处理同舍友的关系

根据一项网络调查显示，90%大学生（90.5%）和父母的关系非常融洽，但却缺乏同父母的沟通，只有31.4％的大学生主动与父母分享自己的感受。为此苦恼的考生应该铭记：适度的自我表达是赢得父母支持的有效途径。北京某高校针对109名在校学生进行调查问卷，31.19%的学生和舍友发生过不同程度的不愉快，64.22%的学生认为自己受到舍友不规律的作息影响。与舍友相处时，应尽可能地给彼此保留一定的空间，做到与舍友统一作息时间，力争步调一致。

2.结交研友，共同进步

美国全球竞争力研究院院长黄力泓博士认为，每个人的朋友中有80%对自己是毫无帮助的，这类人通常不会给自己积极的影响。当你渴望有所作为时，这类朋友通常会浇冷水，告诉你种种的坏处和各种失败的可能。而另外20%的朋友，是属于积极的人，会给你正面的影响。其中，只有5%的朋友会帮助你，改变你的一生。所以，你应该花80%的时间跟那些积极的朋友在一起，应该花95%的时间跟那些会改变你一生的朋友在一起。突然想起一句话：“想要减肥的人千万不要跟胖子在一起。”笔者在此告诫考生：“想要考研的人千万不要跟庸人在一起。”

动机

考研的动机是激发和维持考生备考的内在心理过程。考生的目标引导考生的行为方向，并为考生提供原动力。但多数考生常常会陷入一个认识误区――动机强度越高，复习效率也越高；反之，动机强度越低，则复习效率越低。心理学研究结果显示，动机强度与工作效率之间的关系不是一种线性关系，而是倒U形的曲线关系――中等强度的动机最有利于考研成功。考生的考研动机强度处于中等水平时，复习效率最高；考研动机强度较低时，考研复习效率较低；考研动机强度过高，考生往往会急于求成、急功近利，容易产生焦虑和紧张情绪，干扰记忆和思维活动的顺利进行，反而会对备考产生一定的阻碍作用，正所谓过犹不及。考生选择的学校、专业、导师决定着考研的难度，考研难度及考生自身的能力是决定考研成败的稳定性因素，短期之内不可能有较大程度的改变；而努力和运气是不稳定因素，考生可以通过自己的努力提高考研成功的概率。

镜头二：

书友从小以书为友，才华横溢，从初中开始就是老师和家长眼中的“清华苗子”。过高的希望给了书友极大的压力，高考时以两分之差与清华大学失之交臂，只能无奈落入第二志愿院校。从入校的第一天起，他发誓一定要通过考研进入清华大学的殿堂，不让母校和父母失望。为了实现这个梦想，他有着坚定的决心和强烈的愿望。平时，他常常在图书馆抱着清华学者的大部头著作捧读，书友的同学和辅导员看到他的执著欣慰之余不免起为他担忧。有一次辅导员问他，“书友，如果今年考不上，有没有别的打算？”书友不经思索地答道，“明年再考，直到考上为止。”他常在梦里看到自己穿着硕士服在清华园里和导师合影；看到自己在清华的图书馆里继续捧读大部头的著作……在强烈的“清华梦”下，终有一日，他紧绷的弦崩断了，僵在图书馆座位上，对着他的大部头著作，不动也不说。后来，医生告诉书友的家人，书友得了紧张型精神分裂症，需要长时间的治疗。

Tips

1.正确的自我认知

诱因是由外在目标激发的，只有当诱因变成考生的内在需要时，才能推动考生投入备考，并对考生具有持久的推动力。决定考研之前，先回答以下几个问题：自己究竟想要什么样的生活？通过考研实现能否实现这种生活？是否有其他更适合自己的途径实现这种生活？回答了这些问题之后，根据自己的兴趣以及就业情况确定专业方向，不随波逐流；通过各种媒介获得各个高校的有效信息资源，作出最优化选择。

2.适度的动机水平

笔者利用心理学家赫尔的驱力理论，概括考研驱力（D）、学习习惯强度（H）、考研诱因（K）以及考生的有效潜能（P）之间的相互关系：P=D×H×K。其中，考研驱力是一种动机结构，考研驱力供给机体以能量，使需要得到满足；备考习惯是用来支配人类行为的，考研驱力为备考提供能量，学习习惯决定着备考的方向；考研诱因是考生个体行为的一种能源，促使考生去追求目标。

情绪

考生在考研复习阶段难免会遇到顺逆、得失、荣辱等各种情境，可能随之出现喜悦、愤怒、哀伤、快乐、忧虑、憎恶等多种情绪。适度兴奋的情绪可以激励考生备考，提高考生的学习效率，使考生的身心处于最佳状态，有助于推动考生有效地完成学习任务。消极的情绪，如恐惧、痛苦等会对备考产生负面的影响，消极情绪的激活水平越高，学习的效率越低；中等强度的愉快情绪，有利于提高认知活动的效果。在积极乐观的情绪状态之下，考生容易注意事物美好的一面，行为比较开放，容易接纳外界的事物；但当考生处于消极的情绪状态时，容易失望、悲观，甚至放弃自己的考研理想。积极向上的乐观心境可以提高考生的学习效率，增强考生的自信，有益于考生的身心健康；消极悲观的心境会降低的效率，使人们容易考生失去信心和希望，处于焦虑状态，甚至有损身心健康。

镜头三：

小羽在考研复习过程中也曾受到负面情绪的困扰。由于小羽的专业基础比较薄弱，因此在制定复习计划时，将第一轮复习的时间延长一个月，以巩固基础知识。第一轮复习临近尾声时，一次和另外几位研友交流时，得知他们已经复习了两遍。小羽突然有种莫名的恐慌，认为在考研这场马拉松竞技中，自己已经落后于别人。焦躁的小羽跑去咨询心理医生，医生告诉小羽，这是一种从众的心理现象，当一个人受到其他人的影响，自己的知觉、判断、认识上就会表现出符合多数人的行为方式。医生说，从众心理是大部分人中普遍存在的心理现象，只有极个别人能保持独立性，而不被从众。医生建议小羽观看中国女排对战俄罗斯女排的一场比赛，本来中国女排2比1领先，这时俄罗斯改变了战略，加快节奏，中国女排一时被对手打乱了节奏，最终败下阵来。在后来的复习过程中，小羽恢复平静的心态，一直有条不紊地复习。因为他把心理医生的话贴在自己笔记本上，每天都可以看到它――“孩子，别担心。按照你的计划，一步一步地进行。活在今天的空气里，别为明天担忧。”

Tips

1.人际调节

备考中的同学应该要做到：在不熟悉的人面前，即使感到失望或愤怒，也要适当控制自己的情绪，以防影响信息的表达和交流；与关系密切的人，如父母、老师、朋友一起倾心交谈，及时宣泄不良情绪，从中得到理解和宽慰。医学实验证明：长期压抑情绪不利于身心健康；长期压抑悲伤和哭泣容易引起呼吸系统的疾病，以至于引起支气管疾病，不表达情绪会加速病症的恶化；长期压抑愤怒容易导致心血管疾病、高血压。置身于美丽的风景之中，赏心悦目，听一段轻音乐，陶冶身心；经常和乐观积极的人在一起，受其感染熏陶，正所谓“近朱者赤”。