桑叶有什么功效和作用精选(九篇)

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第1篇：桑叶有什么功效和作用范文

记者特意采访了武汉市中医院保健科专家姚英英。她提醒说：眼下，各大超市、茶市都可以见到种类繁多的花草茶，均被称为具有美容、养颜、减肥的功效。买者多为白领女性。其实，有些花草茶属于经典茶，可以放心饮用，但有许多花草茶并没有那么多的保健功能和好处，弄不好还会惹出许多麻烦。白领女性最好在弄清它们的功效后再买不迟。

茶最能让人放心喝

在众多的花草茶中，茶四季皆宜，是最值得推崇的，不仅四季皆可饮用，而且特别适合白领女士和长期使用电脑的“干眼族”。分杭白菊和金黄菊。杭白菊清热解毒、保肝明目、解暑、抗疲劳、软化血管；金黄菊解暑，消肿明目，能有效排出体内毒素。具体来说，主要用于治疗心脑血管和眼科疾病。加银花、桑叶、山茶，用开水冲泡当茶饮，可治高血压；浸泡于黄酒之中饮用，可治眩晕、视物昏花；用做枕头，可治头晕、头痛、视力减退。此外，还能发挥良好的抗炎作用，增强体质，延年益寿。不过，性凉，脾胃虚寒腹泻者，宜少量使用。

其他花草茶选用要有针对性

除茶外，其他的花草茶要有针对性地饮用。比较有功效的花草茶有以下几种：茉莉花：疏肝和胃，理气解郁，治疗月经不调，痢疾，肿毒等；金银花：清火润喉，治疗咽喉肿痛，扁桃体炎；野生苦丁：清热解毒，明目清肝，降血脂血压，是中老年人和男士最喜爱的茶；绞股兰：滋补安神，保护肝脏。

而其他各色花草茶如超市多见的玫瑰花、康乃馨、红巧梅、紫罗兰、芍药花、勿忘我、杜鹊花、熏衣草、桃花、百合花、玉美人等，则不可盲目使用，更不要“大杂烩”般混合饮用。有些花草会引起过敏及哮喘症状，如玫瑰花、桃花等；还有的花草只适合食用果实和根茎，而不宜食用花朵，如百合、芍药等；更有的只适合鼻嗅，以开窍醒脑，如熏衣草、艾叶等。因此切不可盲目追寻时尚，随意饮用花草茶。

第2篇：桑叶有什么功效和作用范文

1．预防脚气：经常用盐水洗脚，不仅能杀菌消毒，防止脚气发作，还可以使双脚光滑整洁。

2．助眠抗衰：经常用盐水洗脚，再配以按摩涌泉等穴位，能促进局部血液循环，有助眠抗衰之效。

3．防治感冒：脚心受了寒，就会因反射而引起上呼吸道局部温度的降升和抵抗力的减弱，故有“洗脸宜冷水，刷牙需温水，洗脚要热水”一说。经常用盐水洗脚，再按摩涌泉等穴位，不仅能防治感冒，甚至可以增强记忆力，使头脑感到轻快。

盐水洗脚的方法是，一般在半盆热水中加入半调羹盐即可，水温可稍高一些，但脚部如有伤口，盐水洗脚应暂缓进行。

摘自《健康指南》

天冷御寒三点注意

为了适应寒冷的气候，人们会采取一定的防御和保护措施，但如果单凭经验和感觉，有些方法常常会步入误区。

误区1.穿衣越多越暖和：当空气层总厚度超过15毫米时，衣服内空气对流明显加大，保暖性反而下降。另外，皮肤血管扩张，增加了散热，但降低了机体对外界温度变化的适应能力。

误区2.受冻后先暖手脚：这样做日后很容易生冻疮。正确的方法是，在距取暖器不远的地方，将的手脚互相搓擦，使手脚的温度自然回升，待皮肤表面变红时，再移到取暖器旁或放入热水中取暖。

误区3.戴口罩防感冒：鼻子吸进的冷空气，经过弯弯曲曲的管道，进入肺部时，已接近体温。人体的这种生理功能能通过锻炼得到增强，从而提高耐寒能力。

摘自《卫生与生活》

冬季抗寒防病五法

1.常喝白开水：冬天气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证机体的需要，还可起到利尿排毒、消除废物之功效。

2.常喝枣姜汤：用大枣10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增强人体抗寒能力，减少感冒及其他疾病的作用。

3.坚持冷水洗脸：可增强人体耐寒、抗病能力，起到预防伤风、感冒之目的。

4.床头常放柑桔或薄荷油：柑桔性温，散发出来的强烈气味可祛除病毒。床头摆柑桔，可预防上呼吸道疾病；睡前吃几瓣桔子，能化痰止咳。用薄荷油一小瓶，置于枕头边，用漏气的瓶塞盖好，让薄荷气体慢慢散发，也有治头痛、鼻塞之功效。

5.夜卧桑菊枕：冬桑叶和秋菊可清目醒脑治感冒。用其作枕芯，使人头脑清新，入睡适意，也能防治感冒。

摘自《健康报》

不能食用的果蔬皮

荸荠皮：荸荠生于肥沃的水泽，其皮内聚集了不少有害有毒的生物排泄物。

银杏(白果)皮：含有毒物质“白果酸”、“氧化白果酸”和“白果醇”等。它们进入人体后，会损害人体中枢神经系统，引起中毒，熟的银杏肉也不可多食。

柿子皮：柿子未成熟时，“鞣酸”主要存在于柿肉内；柿子成熟后，“鞣酸”则集中于柿皮中。它进入人体后，在胃酸的作用下，会与蛋白质起化合作用生成沉淀物――“柿石”，从而引起多种疾病。

土豆皮：含“配糖生物碱”，这种成份进入人体积聚到一定程度后，会引起体中毒。由于它是慢性中毒，中毒症状不明显，往往不会引起人们的注意。将土豆煮熟后去皮，土豆中也有约10%的配糖生物碱。因此，食用土豆，一定要先去皮。

红薯皮：含碱量多，食用过多会致胃肠不适。呈褐色或黑色斑点的红薯皮更不能食用，这种黑斑病菌进入人体后，会损害肝脏，并引起中毒。

摘自《大众健康报》

多吃西瓜葡萄能增加数量

印度的研究人员近日发现，有些水果如西瓜、葡萄和番茄红素，可以增加男性的数量。

医学研究人员发现，在不育男性的体内，番茄红素的含量偏低。他们对30名患不育症的男性进行了口服番茄红素的实验，每日分两次口服2毫克番茄红素。在口服番茄红素3个月以后，医生发现67%的病人的状况有了显著改善；73%的病人的活动更加活跃；63%的病人的结构有了改善。

摘自《家庭保健报》

吃大豆能防慢性疾病

豆制品是人们餐桌上的常见食品，根据科学家的最新研究成果，多吃大豆蛋白对心血管病、肿瘤等慢性疾病有预防作用。

大豆含有40%的蛋白质，而牛肉、鸡肉及鱼肉的蛋白质分别为20%、21%和22%。大豆中除含有优质蛋白质和植物油之外，还含有对人体健康非常有益的多种生理活性物质，如大豆异黄酮的拟雌激素作用有益于动脉健康，防止骨质丢失，因此，妇女应更多摄入来自植物的大豆蛋白。最新研究表明，由于协同作用，大豆粉能使蛋白营养功效放大，能够增加膳食中优质植物蛋白的摄入量。

摘自《北京青年报》

“喝水减肥”对人体有害

民间流传着“喝水减肥”的方法。医学专家认为，“喝水减肥”的做法是站不住脚的。喝水把胃撑大，理论上可以暂时产生饱足感，但饥饿感的产生并非仅仅来自胃部，血糖浓度的高低以及视觉和嗅觉也可以刺激食欲。因此，喝水应有限制，而非多喝多健康，长期每天大量喝水，容易导致“水中毒”。

“水中毒”是指长期喝过量的水或短时间内大量喝水，身体必须借着尿液将多余的水分排出，排出的水分中含有重要的电解质，倘若持续时间太久，体内以钠为主的电解质就会受到稀释。初期会出现虚弱无力、心跳加快、黏膜干燥、皮肤失去弹性等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷。

摘自《广州日报》

淘米水有用处

人们在做饭的时候往往把淘米水倒掉，认为淘米水没有什么用，其实淘米水在日常生活中有很大的用途：

1．淘米水中有不少淀粉、维生素、蛋白质等，可用来浇灌花木，把淘米水作为花木的一种营养来源，既方便又实惠。

2．淘米水中沉淀的白色粘液多半是淀粉，因此，可将淘米水煮沸以后用来浆洗衣服。

3．新油漆的家具，有一股油漆的臭味，用淘米水擦4至5遍，臭味就可去掉。

4．铁制的炊具如菜刀等，切过蔬菜之后容易生锈，如果放在淘米水中，可避免生锈。

5．用淘米水洗手可以去污，经常用淘米水洗手还可使皮肤滋润。

摘自《健康人报》

少吃盐就是多补钙

英国科学家研究发现：饮食中盐的摄入量，是钙排出量多少的主要决定因素。即盐的摄入量越多，尿中排出钙的量越多，钙的吸收也就越差。他们指出，少吃盐是补钙最经济实惠的方法，也是对健康最有益的方法。

正常人24小时的排盐量约为3至5克，那么在食物中每日补充5克盐，就可以满足人体正常需要，按照世界卫生组织推荐的标准，每人每日吃盐量以5克为宜，不要超过6克。有些人认为吃盐太多，食物会寡淡无味，我们可多用醋和无盐酱油等来调味，时间一长，人们自会适应清淡的口味。因为口味太重，是诱发高血压、心脑血管病、骨质疏松等疾病的重要原因。

摘自《现代家庭报》

煮鸡蛋别用凉水冷却

日常生活中，有些人喜欢把煮熟的鸡蛋捞出后置于冷水中冷却，其实这种做法很不科学。这是因为鸡蛋的蛋壳内有一层保护膜，蛋煮熟后，保护膜则被破坏。当煮熟的蛋放入冷水中，蛋发生猛烈收缩，蛋白与蛋壳之间就形成真空空隙，水中的细菌、病毒很容易被负压吸收到蛋内这层空隙中。

如果你在煮蛋时放入少许食盐，煮熟的蛋壳就很容易剥掉。若将鸡蛋放入冷水里浸湿，再放进热水里煮，蛋壳不会破裂也容易剥下。

摘自《家庭保健报》

香蕉皮可擦皮沙发

第3篇：桑叶有什么功效和作用范文

在北京国贸写字楼里工作的华文，节后刚从老家杭州回来没几天，因为气候一冷一热，他感冒了。一周后虽然见好，但咽部仍然很不舒服，经常咳嗽、嗓子干燥发痒。华文到医院检查，医生说，这是感冒引起的慢性咽炎。

难缠的“小病”

华文感冒后并没有太在意，年轻力壮的大小伙子，忍几天就过去了。可是过了一个星期感冒似乎还没离他远去，而且有加重的趋势。华文经常感觉到鼻咽干燥不适，在咽喉处总是有什么东西粘着在那里似的，怎么咳都咳不出来。频繁的咳嗽，还不时伴有恶心、干呕的症状，让华文不胜其烦。

为了能够正常上班，华文不得不走进医院。经过检查，医生略带可惜地对华文说，你得的是慢性咽炎，如果来得早一点就没这么麻烦了。

慢性咽炎作为一种慢性口腔疾病，其难以根治、反复发作的特性让病人受尽折磨，深恶痛绝。那么慢性咽炎究竟是通过哪些途径感染的呢？

慢性咽炎是指咽部慢性感染所引起的病变，中医称“梅核气”，多发于成年人，常常伴有其他咽喉部症状，故中医书籍中有记载：“梅核气者，窒碍于咽喉之间，咯之不出，咽之不下，核之状者是也。”感染咽炎的原因如下：

1.多为急性咽炎反复发作或延误治疗转为慢性。这种原因是最为常见的，在人们传统观念中，头疼脑热、感冒发烧都在不予处理的疾病范畴内。尤其在年轻人中，感冒往往不会引起太多的关注，一生病就去看医生通常会被不屑一顾。在这种观念下，大多数年轻人在初次患咽炎的时候都没有意识到其严重性，当意识到的时候已经晚了。

2.患有各种鼻病，因鼻阻塞而长期张口呼吸及鼻腔分泌物下流，致长期刺激咽部，或慢性扁桃体炎、龋病等影响所致。其实这个原因和上一个略有类似，归结起来都是人们在生活中不注意，出现感冒发烧症状时不及时治疗、护理，同时在个人卫生认识上有欠缺引起的。

3.物理刺激性因素。如粉尘、颈部放疗、长期接触化学气体、烟酒过度等都可引起本病。

4.各种慢性病，如贫血、便秘、下呼吸道慢性炎症、心血管疾病、新陈代谢障碍、肝脏及肾脏病等都可继发本病。

揪出隐藏的“杀手”

慢性疾病之所以危害广泛，主要是因为其隐蔽性强的特征，好像时刻隐藏在人们身边的健康“杀手”，当被发现的时候小病已经转为大病了。那么应该怎样确定是否感染了慢性咽炎呢？

1.通过发病史确定。如果常有急性咽炎反复发作那你就要注意了，很有可能“慢性”就隐藏在反复出现的“急性”之中。同时因鼻病长期张口呼吸的朋友、烟酒过度者，以及长期生活在空气干燥、粉尘和刺激性气体污染较重的环境中的人也要注意，一旦出现咽部不适一定要及时到医院去就医，防止慢性咽炎发生。

2.通过症状确定。咽部不适，或疼、或痒、或有干燥感、灼热感、烟熏感、异物感等；刺激性咳嗽，晨起用力咳出分泌物，甚或作呕。还有一些疾病病程在2个月以上，在治疗过程中由于身体虚弱常因受凉、感冒、疲劳、多言等原因导致出现咽部不适症状，很可能也感染了慢性咽炎。

3.通过检查确定。咽部慢性充血加重，呈暗红色或树枝状充血；咽后壁淋巴滤泡增生，或咽侧索肿大；咽粘膜增生肥厚，或干燥、萎缩、变薄，有分泌物附着。具上述症状1项或以上检查所见，即可诊断。

都是“小三”惹的祸

世界卫生组织将机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”，我国称为“亚健康”状态。所谓的器质性病变指，多种原因引起的机体某一器官或某一组织系统发生的疾病，而造成该器官或组织系统永久性损害。说的通俗点就是大病之后留下后遗症或者器官功能减退。而“第三状态”的特征有，器官或系统功能性改变，而不是器质性病变；体征改变，但现有医学技术不能发现病理改变；生命质量差，长期处于低健康水平；经常有慢性疾病伴随的病变部位之外的不健康体征。

随着社会压力越来越大，人们为了生活疲于奔命，相当一部分人在生活之余无暇顾及生活质量，直接后果就是身体的亏损。2001年中国亚健康学术研讨会上，据专家介绍，我国符合世界卫生组织关于健康定义的人群只占总人口数的15％，即这些人“不仅仅是没有疾病，而且身体、心理和社会适应都很好。”与此同时，有15％的人处在疾病状态中。剩下70％的人处在“亚健康”状态，通俗地说，就是这70％的人通常没有器官、组织、功能上的病症和缺陷，但是自我感觉不适，疲劳乏力、反应迟钝、活力降低、适应力下降，经常处在焦虑、烦乱、无聊、无助的状态中，自觉活得很累。

亚健康人群的共同特征之一就是免疫力低下。随着生活环境的日益恶化，疾病滋生的土壤愈加肥沃，而慢性咽炎的特性决定了其成为亚健康人群的噩梦。让我们看一下面的例子。

在中国的各中小学，教师们面临着来自学校和家长的压力，教学和教研的任务繁重，睡眠时间少，大脑经常处于高度紧张状态，体力活动少，可能导致交感神经张力增高，易引起多种慢性疾病。“我所认识的老师中，几乎在不同程度上都患有慢性咽炎。”多年从事耳鼻喉疾病研究的北京专家李玲分析说，教师的发病原因很可能与其职业因素有关――教师长期超负荷讲课及发音方法不科学，使喉部和咽部黏膜在强气流的长期冲击下，导致黏膜充血肿胀，容易发生慢性咽炎。

同时慢性咽炎也是白领的首位职业病，糟糕的室内空气为祸首。

卫生部门有一项调查显示，白领人群中有70%都患有不同程度的“职业病”，而慢性咽炎就排在首位。慢性咽炎是咽部黏膜的慢性炎症，大部分情况下，是由于急性咽炎反复发作或是延误了治疗，才转为慢性的。

另外，人们对咽炎的认识往往局限于咽喉，其实咽部包括鼻咽、喉咽和口咽，这三个部位是相互影响的。所以，还有的慢性咽炎是因为鼻子生了病，鼻塞的时候鼻涕流向咽部，长期刺激造成的。

白领职业正对慢性咽炎“胃口”。白领整天都闷在密不透风的办公室里，室内糟糕的空气质量就是引起慢性咽炎的罪魁祸首。

其一，办公室的中央空调四季连轴转，极少开窗通风，有的地方连窗户都是封闭的。室内空气干燥，极易滋生细菌，呼吸这样的空气必然会刺激鼻腔和咽部。其二，开会时很多人挤在狭小的会议室，再加上吸烟者吞云吐雾，二手烟很容易诱发慢性咽炎。其三，要是赶上办公室是新装修的，各种长年不散的油漆味真够咽部受的了。

除了污浊空气刺激外，白领长时间面对电脑，大部分都有颈椎问题。如果颈椎骨质增生，压迫神经也会间接引起咽部发炎。同时，白领的聚会、应酬非常频繁，这期间经常甚至过量饮酒也是主要病因。

相信这种情况应该不仅仅出现在教师和白领这两种职业人群中，更多处于亚健康状态的人也应该注意了。

构建身体“马奇诺”

正所谓，苍蝇不叮无缝的蛋，如果我们的身体足够健康的话，即使再强悍的疾病也要绕道而行。那么我们怎样才能构建起身体的“马奇诺防线”呢？

注意饮食，保持强健体魄

中国有句古话，病从口入。日常生活中人们往往会忽略一些卫生细节和饮食习惯，从而为致病细菌的滋生提供土壤。所以注意饮食对于慢性咽炎的预防是非常重要的。

1．严禁烟酒、辛辣食品。《顾氏医案》：“烟为辛热之魁，酒为湿热之最。凡姜椒芥蒜及一切辛辣热物，极能伤阴。”烟酒自不必说，生活中的一些高热量食品也要少吃，如油条、麻团、炸糕、辣椒、大蒜、胡椒粉等。

2．注意营养搭配。《素问・阴阳应象大论》：“精不足者，补之以味。”《素问・五常政大论》：“谷肉果菜，食养尽之。”都是强调营养的。中国人最讲究的就是口味，几乎每个人在食物上都有自己的偏好。但是人体所需营养尽皆存于五谷之中，偏好某一种食品必然造成营养失衡，从而造成身体免疫能力下降。所以说，人们在日常饮食中一定要注意营养均衡，果蔬、肉类适量食用。

注意生活作息，斩断疾病滋生外因

生活和工作，需在空气新鲜的环境里，同时作息要有规律。 《寿世保元》认为：“人卧室宇，当令清净。净则受灵气，不净则受故气。故气乱人。”所以注意生活环境卫生和作息规律是预防慢性咽炎的重要一环。

1.注意劳逸结合。《素问・上古天真论》：“不妄作劳，故能形与神俱而尽终其天年。”也就是说只注重工作而忽略休息，一旦过度劳累会导致人神形俱疲，从而影响身体健康。所以一定要保证劳逸结合，不要过分的透支生命。

2.改善工作生活环境，结合生产设备的改造，减少粉尘、有害气体的刺激，对生产过程中的有害气体、粉尘等需妥善处理。

3.生活起居有常。及时治疗各种慢性疾病，保持每天通便，清晨用淡盐水漱口或少量饮用(高血压、肾病者勿饮盐开水)。生活要有规律，以防劳累耗伤气阴，引起虚火上炎。应注意天气的冷暖变化，随时增减衣服，活动出汗后不要马上到阴冷地方或吹风、冲冷水澡等。睡觉时应关上电扇，避开风口处。在流感易发季节，尽量少去公共场所，以免相互传染。

精神愉悦，疾病绕道走

保持情绪稳定，多阅读些有益文献，以涵养性情。《千金翼方・起居・养性》：“焉能无闷，闷则何以遣之，还须蓄数百卷书，易老庄子等，闷来阅之。”孙思邈藏书数百卷，独独指名《易经》、《老子》、《庄子》三书，不是没有道理的。在忙碌的工作之余尽量做一些自己喜好的事情，去除工作中的烦闷，让自己始终处于比较愉悦的精神状态。这不仅能够提高工作效率，还是维持身体健康的重要手段，正所谓：笑一笑，十年少。当然这里所说的喜好是一些有益于健康的爱好，比如运动、看书、听音乐等较轻松的活动。

加强身体锻炼，增强身体免疫力

《素问・四气调神论》的“夜卧早起，广步庭前”以及《吕氏春秋・尽数》的“流水不腐，户枢不蠹，动也”，都是强调身体的锻炼。咽部疾病与全身健康状况密切相关，因此，保持强健的体魄是预防咽炎最基本条件之一。积极参加体育运动，保证每天有一定的运动量，维持身体健康。同时，常用冷水洗澡、擦身，能使人精力充沛，增强对冷热变化的适应能力、提高抵抗力。

不让职业成为慢性咽炎滋生的沃土

在一些职业领域中慢性咽炎发病率非常高，慢性咽炎俨然成了这群人的职业病。其实对于这类人群而言慢性咽炎是完全可以预防的。

1.注意口腔和鼻腔卫生，防治口、鼻疾病：咽位于口、鼻后下方，与口、鼻直接相连，口腔、鼻腔、鼻窦的慢性感染常因病毒、细菌、脓液等波及咽部粘膜而导致咽炎。因此，平时要注意保持口腔清洁，及时治疗牙周疾病。

2.教师、文艺工作者、售票员要注意正确的发音方法，讲演前禁烟和冷饮。感冒和声哑时尤须注意，要静息少言。在青春变声期、妇女月经期和怀孕期，特别要防止用声过度。

3.白领人群要注意日常保健、缓解工作压力，多做运动。工作地点要注意通风，保持室内温度。

日常实用治疗方法

很多人生病以后不习惯于去医院就诊，而自己又不懂得如何医治，往往买点消炎药敷衍了事，这样做很容易导致病情加重。在这里就介绍一些治疗慢性咽炎的小方法，虽不能够根治，但也可以起到缓解病情的作用。

不要乱吃抗生素

季节交换，不少人的慢性咽炎又开始发作。很多人以为，慢性咽炎既然是炎症，就需要用抗生素治疗。专家指出，这是一种常见的认识误区。慢性咽炎并不一定是细菌感染造成的，一般不需要使用抗生素治疗。滥服抗生素反而可能会导致咽喉部正常菌群的失调，引起双重感染。如果患者伴有发热、血常规检查白细胞增高，则应在医生指导下使用广谱抗生素治疗或根据药物过敏试验结果，选用相应的抗生素治疗3〜5天，急性症状消失后就可停药。专家强调，慢性咽炎的治疗是一个循序渐进的过程，讲究“三分治，七分养”。患者在日常饮食中要多吃富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类等。春季是感冒流行的季节，慢性咽炎患者应尽量少去公共场所，并积极增强免疫力。

生活中的自我治疗

慢性咽炎虽然多发，但却是可以感知的。如果最近觉得咽部不适，好像有咽不下又吐不出的东西，又经常咳嗽、嗓子干燥发痒、痰比较多的话，很可能是患上了慢性咽炎。此外，早上起来刷牙或吐痰时如果觉得恶心，也有发病的可能，要赶紧去医院，不要自己判断，因为早期食道或下咽部的癌症也会有类似的症状。尽管慢性咽炎是个长期疾病，不容易治好，但却有以下一些“自救”的小招能帮你缓解。

经常开窗通风，保持室内合适的温度和湿度。如果没有开窗的条件，趁中午休息时间要到户外走一走，呼吸新鲜空气；多多参加体育锻炼，提升自身抵抗力，避免呼吸道感染；尽量避免在污染的环境下长时间停留；自己要养成良好的生活习惯，保持良好的心情、充足的睡眠；最好不吸烟不喝酒，防止任何刺激物对咽部不利。

饮食上要注意清淡、避免辛辣刺激。多吃一些含维生素C的水果、蔬菜，以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西，比如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。早晚用淡盐水漱口，漱口后不妨再喝一杯淡盐水，为咽部杀菌、清洁和湿润，改善咽部的环境，预防细菌感染。坚持半年到一年，慢性咽炎就能得到非常有效的控制。

千万不要自己乱吃抗生素。因为慢性咽炎并非细菌感染，滥用抗生素可能导致咽喉部正常菌群失调。另外，每一种抗生素都有全身副作用。会对人体造成危害。同时，滥用抗生素还能引起细菌耐药。感觉嗓子难受的时候，可以买点金银花、鱼腥草、泡水喝。这些中药有清热解毒的功效，可以清咽利肺化痰。如果慢性咽炎急性发作，出现咽痛、咽痒、咳嗽、分泌物增多等症状，要及时看医生。

民间治疗妙招

西瓜皮茶治咽炎

吃西瓜时，瓜皮别丢弃。取瓜皮250克，加入两大碗水，熬至一大碗，加入少许冰糖，冷而饮之。

舌根运动法治咽炎

咽喉炎致使咽喉肿痛、嗓子燥痒、吞咽有异物感，可采取舌根运动法，能收到良好的疗效。即：闭口、舌尖抵牙齿，正转18次，反转18次，然后将口中津液分三次咽下，早晚坚持各做一次。

含生大蒜治咽炎

患慢性咽炎，试用口含生大蒜头，坚持数月，咽喉炎可除根。口含生大蒜头最好是挑紫皮独头大蒜。开始时可能会辣得眼泪直淌，口腔粘膜生痛，可时含时吐，且不要将大蒜头光滑的外表咬破。以后适应了再边含边咬。此法对牙痛、声音嘶哑等口腔毛病也有效果。

按摩治咽炎

按摩方法：每天早起后，在左手掌心涂上3～4滴风油精，按摩（顺时针方向）咽喉部位20～30次。2～3个月后，病情可大为好转，一年后基本康复。

核桃治咽炎

取核桃10枚，去硬壳，不去衣，分早晚两次服。15天为一个疗程。核桃具有消炎、润肺、化痰、止咳等功效。可治咽喉肿痛、咳嗽等疾病。

糖渍海带治咽炎

取海带300克，白糖适量。将海带洗净，切丝，用沸水烫一下捞出，加适量白糖腌3日，佐餐。

蜂蜜茶治咽炎

取茶叶、蜂蜜适量。将茶叶用小纱布袋装好，置于杯中，用沸水泡茶，凉后加蜂蜜搅匀，每隔半小时用此溶液漱口并咽下，见效后连用3日。

麻油蛋汤治咽炎

取鸡蛋一只，麻油适量。将鸡蛋打入杯中，加麻油搅匀，冲入沸水约200毫升趁热饮下，以清晨空腹服用为宜。

橄榄茶治咽炎

取橄榄两枚，绿茶1克。将橄榄连核切成两半，与绿茶同放入杯中，冲入开水加盖闷5分钟后饮用。

蜂蜜藕汁治咽炎

取鲜藕，蜂蜜各适量。将鲜藕绞汁100毫升，加蜂蜜调匀饮服，每日1次，连服数日。

雪梨罗汉果治咽炎

雪梨1个，罗汉果半个。将雪梨洗净，连皮、核切碎，罗汉果洗净，然后放入沙锅，加适量清水共煎，煮沸30分钟，去渣饮汤。每日2次，连服3日可见效。润肺消痰，清热利咽。

梨子粳米粥治咽炎

梨3个，粳米100克，冰糖60克。将梨洗净后去皮、核，切成块，粳米淘洗净，两物同冰糖一起下锅，加适量清水煮成粥，食梨肉粥。每日1～2次，连服3日可见效。滋阴利咽。还适用于声音嘶哑、咽痒作咳，或有异物感等病症。

雪梨川贝汤治咽炎

大雪梨1个，川贝末2～3克，冰糖15克。将雪梨去皮，挖心，装入川贝末，加入冰糖一同放入锅内，加适量水煮。煮熟后直接食用。

经霜老丝瓜可治疗急慢性咽喉炎

将经霜老丝瓜一条洗净，切取一节约20克，然后把丝瓜的皮、瓤、籽一起切碎，装入碗内，加水适量，上锅蒸20分钟。取出，加白糖一汤匙调匀，去瓜皮、瓤、籽，取其汁，趁热慢慢咽下。以后可照此法制作、服用，直至痊愈。

饮茶治疗妙招

莲芯雪茶

莲芯雪茶采用金银花、玄参、麦门冬、百合、莲子、青果、黄精、薄荷等配制而成，晚上睡前喝一杯，酒后、烟后喝一杯。咽喉顿觉舒适。

罗汉果茶

罗汉果1个。将罗汉果切碎，用沸水冲泡10分钟后，不拘时饮服。每日1～2次，每次1个。功能清肺化痰、止渴润喉。主治慢性咽炎，肺阴不足、痰热互结而出现的咽喉干燥不适、喉痛失音或咳嗽口干等。

檀香橄榄茶

取檀香橄榄3～5枚，绿茶1g。将檀香橄榄与绿茶同放入杯中，冲入开水，加盖5分钟后饮用。适用于慢性咽炎、咽部异物感者。

大海生地茶

胖大海5枚，生地12g，冰糖30g，茶适量。上述药物共置热水瓶中，沸水冲泡半瓶，闷15分钟左右，不拘次数，频频代茶饮。据饮量，每日2～3剂。功能清肺利咽、滋阴生津。用于慢性咽炎属肺阴亏虚者，如声音嘶，多语则喉中燥痒或干咳、喉部暗红、声带肥厚，甚则声门闭合不全、声带有小结等。

檀香橄揽海蜜茶

檀香青橄榄3～5枚，胖大海3枚，绿茶3g，蜂蜜1匙。先将橄榄放入清水中煮片刻，然后冲泡胖大海及绿茶，闷盖片刻，加入蜂蜜调匀，徐徐饮之。每日1～2剂。功能清热解毒、利咽润喉。主治慢性咽炎、咽喉干燥不舒，或声音嘶哑等属阴虚燥热症者。

二绿女贞茶

绿萼梅、绿茶、橘络各3g，女贞子6g。先将女贞子捣碎后，与前三味共入杯内，以沸水冲泡即可。每日1剂，不拘时饮服。功能养阴利咽、行气化痰。对肝肾阴虚、虚火上浮、气郁痰结之咽痛不适、咽喉异物感，饮之有良益。

桑菊杏仁茶

桑叶10g，10g，杏仁10g，冰糖适量。将杏仁捣碎后，与桑叶、、冰糖共置保温瓶中，加沸水冲泡，约盖闷15分钟后，即可当茶水饮用，边饮边加开水，每天1剂。功能清热疏风、化痰利咽。

双根大海茶

板蓝根15g，山豆根10g，甘草10g，胖大海5g。共置保温瓶中，用沸水冲泡，盖闷20分钟后即可当茶水饮用。也可加水煎煮后，倒保温瓶中慢慢饮用，每天1剂。有清热、解毒、利咽的作用，适用于慢性咽炎咽喉疼痛明显者。

马鞭草绿豆蜜茶

鲜马鞭草50g，绿豆30g，蜂蜜30g。将绿豆洗净沥干，新鲜马鞭草连根洗净，用线扎成2小捆，与绿豆一起放锅内，加水1500毫升用小火炖1小时，至绿豆酥烂时离火，捞去马鞭草，趁热加入蜂蜜搅化即可饮汤食豆。每日1剂，分2次服，连服数日。

清音茶