竞技运动的好处精选(九篇)
前言：一篇好文章的诞生，需要你不断地搜集资料、整理思路，本站小编为你收集了丰富的竞技运动的好处主题范文，仅供参考，欢迎阅读并收藏。
第1篇：竞技运动的好处范文
【关键词】游泳 运动 健康 治疗 作用
一、前言
人类的游泳活动源远流长。从地球出现最早的人类开始，人们就在布满江、河、湖、海的地球生活。我国很多城市分析过游泳运动开展现状，现在很多发达城市游泳运动开展的很快很好，对体育市场发展也有很大的好处。游泳运动是集竞技、健身、休闲、娱乐与一体的群众体育不可缺少的体育项目。游泳是最好的有氧运动。游泳时水的浮力可以减轻人体90%的体重，释放关节压力，刺激淋巴排毒。同时，游泳是肺部保健的首选运动。由于其活动量可根据个人的具体情况随时调整，而且没有身体的对抗性接触不容易受伤等特点，深受广大体育爱好者的喜爱而成为大众健身的重要内容之一。但是从整体来说还处于起步阶段。目前参加游泳健身人的数量还低于一些发达国家，造成这种现状的原因较为复杂。近些年我国游泳运动的普及都有了不同程度的提高，也成为人们生活方式的重要内容。游泳运动对人体健康的研究还是不够全面，目前研究游泳对人体健康的促进有着重要的现实意义。并为以后游泳运动的普及、推广提供了相应的参考与借鉴。
二、游泳的含义及分类
（一）含义
游泳，是在水上靠自力漂浮，借自身肢体的动作在水中运动前进的技能。
（二）分类
游泳运动可分为竞技游泳和实用游泳，竞技游泳是奥林匹克运动会中的第二大项目，它包括蝶泳、仰泳（也称背泳）、蛙泳和捷泳（也称爬泳/自由泳）四种泳姿的竞速项目，以及花样游泳等。
三、游泳对婴儿健康的作用
婴幼儿游泳说出来可能会让大多数人认为是不可能的或是根本就没有听说。但国外却在很早就在重视婴儿游泳。我国现在只是刚刚起步。科学证明游泳对婴儿的健康非常有帮助的。广州一妇产科医院就推出了一项新生而的服务项目，新生儿每天进行一次游泳每次10-15分钟.该医院已有100个新生儿试验并取得良好的效果。现已证明：婴儿出生若进行继续保持一段时间与水环境接触的适应期，不但有利于新生儿身体各器官的正常发育，而且对婴儿今后的健康成长有好处：
（1）能尽快适应”内””外”世界的不同。胎儿从子宫内到宫外经历了人生中翻天覆地的变化.胎儿在宫内全身泡在羊水中，不用肺呼吸，而出生后开始起用各种感觉器官感受世界的变化，需要一个过程.那么婴儿出生后，让其保持一段时间与水的接触，可以使其更快地完成过度.
（2）能刺激脑神经发育良好。水环境的刺激可以更好地促进大脑对外界环境的反应能力，使掘神经发育又快又好.
（3）能增强新生儿肠胃消化系统的吸收功能，使体重增加的速度加快。
（4）由于水的浮力作用，减弱了自身重力对血管循环的影响，为新生儿的心脏工作减轻了负担。
四、婴儿游泳注意事项
为了婴儿的健康发育和安全，在游泳之前还应该注意以下事项：
（1）听从医生的建议和安排。根据新生儿的健康状况确定是否可安排游泳。
（2）下水前应该作好充分准备工作（如水温，水制等）。
（3）根据婴儿具体情况控制好游泳时间，不能过长一次10-15分钟为益。
五、总结
游泳能磨炼人的意志，而且也是锻炼身体好方法，应该大力推广，不仅有利于全民健身，而且还有利于提高了我国的游泳水平，同时游泳也并非适合所有人的运动，也有很多需要注意的地方。虽然游泳对婴儿的好处多。但也不得盲目让婴儿游泳，应该在相应的医务人员和教练员的指导下才能进行；儿童时期是人的一个重要时期，游泳在儿童时期应该多注重在兴趣的培养，不要过早进行专项练习。
参考文献：
[1]侯春丽.游泳与健康[J].游泳，2002.
[2]章耀远.水中健身运动[M].人民体育出版社，2002.
第2篇：竞技运动的好处范文
关键词：运动；失水；科学补水
水是人体进行生命活动的的最重要的物质之一，约占人体体重的60-70%，人体进行正常的新陈代谢、营养物质的运输、体液酸碱平衡的调节、渗透压的维持以及体温的调解都离不开水的作用。而且人体进行体育活动时需要大量的能量，这些能量的产生和运输也离不开水，科学的补充水分对提高运动人员的运动水平和加快运动员的体能恢复以及日常健康都有非常大的好处。因此，科学的补充水分对人体特别重要，因得到我们极大地关注。
1.水的生理意义以及在人体中的生理功能
1.1 水的生理意义
人的体重 60-70%是水。水与维生素、脂肪、蛋白质、糖类、无机盐等等构成了人体有生理功效成分的六大营养素。人体各组织器官都含有水分，血液含水量约83%，心脏含水量约79%，肌肉含水量约75%，肝脏含水量约70%，骨骼含水量约30%，并且细胞内液占体重的百分比约45%，血浆占体重总量约5%，组织间液约占体重的15%，体液广泛分布在细胞的内外。细胞外液构成了人体的内环境，人体若失去水分达20%以上，生命的活动将无法正常维持，甚至危及我们的生命。
1.2 水在人体中的生理功能
1.2.1 水参与人体新陈代谢的整个过程，水的溶解能力很强，并且有很大的电离能力，可使人身体内的水溶性物质的溶解状态和电解质的离子状态存在；又因为水具有很大的流动性，所以在人体内的消化、吸收、循环以及排泄的过程中可以加速帮助营养物质的运送以及废弃物的排泄。
1.2.2水是细胞和体液的重要组成成分之一，人体的每个细胞及其器官都包含水，用来保持它们正常的生理形态。如果缺水，则细胞及器官的生理形态将发生改变，血流也将减缓，体内代谢的废物不能及时排出体外，新陈代谢活动降低时，将导致体内器官的工作能力下降，从而影响运动人员的运动能力，降低他们的比赛成绩。
1.2.3水保持着人身体的一定血容量――人体的血液含水量大概为83%，如果身体大量丢失水分，将会使血溶量降低从而产生低血压，则影响着人体的每个器官，尤其是心脏、肾脏、大脑的机能水平，所以在运动中失水对人体的器官和运动能力影响较大。
1.2.4水对控制人体体温的平衡起着重大作用――水的比热值高，每克水升高或降低10度，就需要一千卡热值。由于人体内含有大量的水分，在代谢的过程中所产生的热可以被水吸收，就不会使体温明显升高；如在夏天温度很高，体内热量可随水分通过皮肤蒸发出来，用来维持人体体温的稳定。
1.2.5水在人身体内起着剂的作用，水是肌肉、关节以及体腔的剂，由于水的粘度小，使接触面，运动的过程中能有效减少损伤，并且对人体的组织还有器官起到一定程度的缓冲以及保护的作用。
2.失水的危害
运动中的身体丢失的水分主要与运动的负荷相关和运动所在的环境，运动时的负荷越高，运动时所处的环境的空气流动性越差，身体丢失的水分就越多。例如进行中低等强度的慢跑，身体出汗丢失的水分大概为500毫升；若是运动的强度提高，身体内流失的水分就可能会接近一千毫升。
运动过后身体内大量流失水分应该及时给予补充，不然就可能会导致体内缺水甚至脱水，血液将会变的浓稠，黏滞性增加，体温上升，脉搏加速，不但影响运动者的运动能力，而且还会影响其身体的健康。失水量为人体重的2%时是轻度脱水，表现是口渴；当脱水达体重的4%时，会引起脱水综合征，表现是严重的口渴、血压下降、心率加快、很疲劳、体温上升等；当体内的水分继续失去达体重的6%-10%，则是重度脱水，会引起肌肉痉挛、恶心、容易激怒、食欲不佳、代谢的紊乱，甚至会出现幻觉和昏迷。另外，脱水还易导致肾脏的损害，引起肾的缺血、少尿、血尿，导致泌尿道结石等。
3.科学补水的原则
运动期间科学的补充水分应该分为运动前、运动中、运动后三个阶段。
运动前补水，要充分，但不能过量，应遵循足量足时的原则，既保证充分的液体量和足够的身体吸收、调节时间，使身体组织细胞能预先充分水合，减轻运动失水程度。如果一次性喝入大量的水，反而会引起身体内体液的稀释，血容量会陡然增加，导致心脏的负担过重。并且，大量的水留在运动者的胃中，既会影响隔肌的升降，妨碍呼吸，加重肾脏的负担，又会使体内的盐分进一步丢失，导致电解质的紊乱，让人感到不适，降低运动的能力。
在运动前的半个小时到两个小时之内补充三百毫升的水，能够减少体温的上升、延缓脱水，在温度高的时间，还应该另外补水300毫升。这样不但可以保持身体内水分的平衡，还不会加重心脏和胃的负担。在准备进行运动的前10-15分钟，可以适量补充水分，以提高体内水的临时存储量，对保持人体运动时的生理机能有很好的作用。这样不但可以使体内的细胞保持最佳的水合状态，而且有充分的时间将身体内多余的水排出身体外。
运动中一次的补水量不能过多，最好采用少量多次的办法，使身体慢慢得到水分和无机盐的补充，以保持水分的动态平衡。这样既利于吸收，又不会让胃部膨胀，阻碍隔肌的活动，影响人体的消化功能。科学的补水方法应该是少量多次，可以在每回组间休息时补充水分，大约25毫升上下。也可以每隔5分钟左右喝一次水，每次的摄入量不超过100毫升。水最好是温开水，即使天气炎热，水的温度也应在5到10摄氏度之间，不益喝冰冻的水。
运动过后，尤其是在吃饭之前喝大量的水，会使胃液稀释，影响食物在胃中的消化和吸收，对身体不利。因为运动中丢失了过多的水分和无机盐，所以在剧烈的运动后应该饮用含糖3%-6%、含盐02%-03%的混合溶液，补充的液体应该大概是出汗量的15倍左右，这样体液才会尽快地恢复平衡。但是，应该注意的是：运动后不适合大量集中的进行补水。短时间内喝入大量的水虽然可以消除一时的口渴，但是尿量以及汗量会上升，会加速体内电解质的流失，反而会加大心脏和肝肾的负担。此外，运动后还应特别注意及时补充钾、钠、镁等微量元素。
4.结语
只有在运动的过程中做到很好的科学补水，在运动之中合理的补充身体丢失的水分，这样才能保证身体的健康，保持住较好的竞技水平。水不仅仅是保证人体机体能够进行正常运动的必要因素，也是保持良好的生理功能的必备品。所以，在进行体育运动的同时还要科学、有效、合理地补充人体内所丢失的大量水分，来保障人体的各项技能和生理的正常功能，来达到在体育运动中科学的强健身体、增强体质、提高人体的运动能力的最终目标。（作者单位：1. 成都体育学院；2.湖北师范学院）
参考文献：
[1] 邵爱洪，探析体育运动中的科学补水[J]，当代体育科技，2012年30期
[2] 许亚忠，竞技体育运动中的水平衡及合理用水[J]，文教资料，2006年9期
[3] 杨杨，如何在体育运动中科学补水[J]，世界华商经济年鉴・高校教育研究，2008年17期
[4] 张勋 张宁，篮球运动员运动补液探析[J]，湖北体育科技，2007年6期
[5] 陈敏雄，运动饮料对人体运动能力的影响[J]，山西师大体育学院学报，2002年4期
第3篇：竞技运动的好处范文
【关键词】排球 发球队员 心理因素
在排球比赛过程中，发球对于单人进攻技术的要求较高而对于队友的配合却没有实质性的要求，自从实行每球得分制至今，发球已然被视为得分利器。关键时刻的发球，不是简单的赢一分或者输一分，重要的是鼓舞和挫伤全队的士气，缓解或增大队友的心理压力。据资料显示，造成发球失误的心理因素占76.14%，而技术和身体只占23.86%。所以，分析排球竞技中，造成发球失误的心理要素是很有必要的。提高专业化的发球心理要素的练习，能有效地降低竞技里的出错率，由此大大提升竞技里的得分率及进攻性的目标。
一、发球队员失误的心理原因
影响发球出现错误的心理原因多种多样，并且较繁杂，所以将其划分成间接与直接两类别。前者通常作为在进行排球竞技时，运动员所产生的社会心态，也就是参赛过程中队员集中精力的关注性与心理情况，它涵盖竞赛前与赛程中的心理情况，比如知道对手很有实力，而又被教练鼓励着必须取胜等一系列的消息时所引起的惧怕紧张心态；而后者指的是队员在赛场上发球时的心理定位指向，即发球那一刻，队员的关注指引性与心理筹划。运动员在发球时的心理定位指向性不一样，就会影响到稳固性及进攻性，产生出不一样的作用效果。还有比赛中场外观众大声的喝彩声、乱舞乱挥的刺眼荧光棒，使得运动员被迫转移注意力，影响发球，导致失误。以及场上裁判员的误判错判，使得运动员心理产生因为不公正而非常不满的心绪导致发球失误。
二、动机水平
动机能推进个体运动的内在原动力及心理情况的原因，可刺激引发同维系者间的运动，让活动指向某个目的标准，符合个人的需求与理想。竞技过程里所取得的成绩取决于动机水平的强与弱。可是并不代表着动机水平越强就有助于提升成绩，也不代表动机水平弱，就取得不了好的成绩。影响比赛成绩的动机水平的强与弱，需满足一种曲线规律，即倒u型，要想有助于比赛成绩的正常发挥就需动机水平保持合适，不偏强或偏弱，否则对成绩的正常发挥没有益处。当竞技比赛开始之前，需教练员与运动员们一起，客观、准确、正面地预计自身的能力，并制定出合适自身的目的标准，切勿高估自己，看弱对手。发球时动机水平太高时，总是想一蹴而就，不是太过谨慎压得太低，就是用力太猛，结果是出界或不过网。同样也不要太高看对方的水平而产生恐惧心理，发球时畏首畏脚、心跳加速、喉咙发干、手出汗发抖而发球失误。
三、教练员的心理
拥有权威性和决策权的教练员对全队的取胜起着举足轻重的作用。教练员能够搞好人际关系、潜心工作，就能激励与调动运动员取得优异的比赛成绩。在排球比赛过程中，有时教练员一个信任的眼神就能使发球队员把球发好，使队员根据自己的实力稳当地攻击对方。相反，教练员仅因队员一个很小的失误而痛加批评指责，会使运动员的自信心深受打击，发球时稍一分心就会导致失误。教练员不仅要全心全意地投入到自己的训练工作，还要与运动员建立融洽的关系，关心爱护鼓励运动员，使得运动员信任与尊重教练员，这样在比赛的时候运动员会觉得有一种无形的力量在鼓励支持他，而能够正常发挥甚至超水平发挥，取得优异的比赛成绩。发球队员拥有这种心理暗示后，发球时就会非常地果断，根据教练战术安排与自身实力恰到好处攻击对方。
四、观众效应
在竞技过程里，观众效应指的是个体对其他人群的意识形态，包含有不同的观看者及与他人一同运动等，相比观看他人运动的观众，运动者在竞技过程里技术能力水准所出现的高低起伏变换的局面。社会助长指的是有助于运动者在技术能力水准发挥上得以提高的正面观众效应，即日常所提主场优势；而社会促退指的是影响运动者技术能力水准，且使之降低的负面观众效应。运动员在发球那一刻里，特别处于客场比赛的重要局点重要球的时候，观众若出现拼命喊叫，发出刺耳声，来影响其发球，使运动者由于关注力偏离而出现错误的结果。
五、团队凝聚力
团队凝聚力是反映一定运动群体成目标行为和情感上的整合功能。据研究表明，团队凝聚力与运动成绩的关系极其密切，凝聚力高的运动队比凝聚力低的运动队赢得更多的比赛，获胜较多的团队的凝聚力水平高于获胜较少的团队凝聚力水平。排球是一项集体性很强的体育运动，需要全队所有人员积极密切配合。在临场比赛时，全队众志成城、密切配合是球队获得比赛优胜的保障。
六、提高发球效能的针对性训练
如上我们研究在排球竞技过程里引起发球受影响的心理要素，预防不同负面心理情况作用影响到运动者发球的成绩，能使用对应的专门化的练习，由此提升每一回发球的胜利率。在排球竞技过程里能旗开得胜的重要方面之一，是调节好竞技过程里发球运动者的心理情况，队员在发球过程里的心理练习应作为全部排球练习里的主要构成体。排球竞技过程里，影响其发球的负面心理要素同队员个体性格特点相关，同时也受到外部环境的作用，因此需有专有性全面化的练习。
影响队员发球的重要心理要素是心理阻碍，一定要认真研究发球运动员在竞技比赛里的临场心理情况的发挥。只有队员拥有较好的自身调节水平，将比赛时发球的心理调整至合适的办法，降低发球的出错率，此般才可将队员的最好状态表现出来，最终获得良好的成绩。
第4篇：竞技运动的好处范文
1.快乐才是运动的理由：运动健身的方法多种多样，每个人选择的健身方式也各不相同，但决定一个人从事哪项锻炼的首要因素，归根结底还应该是兴趣。也就是说，您必须首先要喜欢这项运动，从中能够获得无穷的乐趣。只有这样，才可能坚持得长久，健身和健心的效果也才会更加显著。如果一项运动虽然健身效果很好，但是您不喜欢，需要咬牙才能坚持，那恐怕您就坚持不了多久了。有了兴趣和爱好，才能自觉、主动、积极地参加锻炼，并在运动中学到健身知识。如果您不喜欢竞技性太强的运动，可以根据周围环境安排一些游览性的运动项目。一位美国圣地亚哥州立大学的教授就将自己对园艺的爱好融合在健身中，他的健身方式是边散步边参观邻居家的花园。
2.找个健身伴儿：一个人运动，很快就会被疲惫和无趣所击垮，但有个人和自己一起锻炼，情况就不一样了。无论是散步长跑，还是骑车打球，身边有个陪伴的人一起参与其中，运动的过程就会充满乐趣。而且因为有另外一个人看着，您就会比独自一人时练得更加努力。如果1个朋友不够，可以找2、3个。参与的朋友越多，自觉性就会越高。
3.想象一下锻炼后的成果：当您准备原谅自己偷回懒的时候，可以试着提示自己一下参与这项运动可以让您远离疾病，身材变得更健美、容貌变得更年轻……而如果放弃锻炼，情况就会变得十分糟糕。想象完之后，您应该就会重新激发起运动的兴趣和热情了。
4.适时改换一下项目：如果每天都吃一样的东西，什么人都会很快就感到厌倦。所以为什么要每天都重复同样的运动呢？您可以上个月练习广场舞，这个月试试疾步走，下个月再玩一玩踢毽子。在坚持基本项目的同时，每隔一段时间就增加1种新的运动方式。有时候您甚至可以随着季节的变换而变换健身项目——夏天散步，冬天就可以去冬泳，这会让您永远有新鲜感，不会轻易感到厌倦。
5.把运动变成一种习惯：您可以每天做一个简单的日程安排，然后把运动像吃饭一样安排进去。过一段时间之后，如果能将锻炼变成您的一种生活习惯，您就会发现，坚持其实并不是那么困难。
第5篇：竞技运动的好处范文
【关键词】中学体育 田径教学 问题 创新措施
一、目前我国中学体育田径中存在的问题
（一）学生发展不均衡
就我国情况而言，大部分初中学校的学生都是来自不同地区的小学，加上男女学生之间的体质差异，导致目前我国初中学生的身体技能和体质都存在着一定的差异，传统的教学方式对体育课程的不重视，导致不少学生在体育田径竞技方面的发展出现不均衡的情况，同时令学生的身体素质无法得到有效的提升。
（二）体育田径运动的健身价值没有得到充分体现
我国在初中阶段开展体育田径运动是为了提高学生的身体素质，让学生在繁重的学习任务中也能够锻炼身体。但是由于传统教学方式对体育课程的忽视，令体育田径运动本来的健身价值并不能得到充分的体现。例如，主科老师经常占用体育课的时间等，让学生和家长无法体验到体育田径运动的好处，从而形成一种恶性循环，让体育田径运动无法发挥出其应有的价值。
（三）师生双方对于体育教学安全并不重视
安全运动是学校体育田径教学中的重要教学内容，即使体育田径运动能够锻炼学生的身体素质，但是在运动的过程中，如果师生双方对于田径运动安全问题并不重视的话，将会为以后的体育田径教学埋下严重的安全隐患。而某些地方教育部门为了让学校能够安全地开展体育教学，减少田径运动过程中意外事故的发生，降低了体育课的教学难度。这样虽然降低了事故发生的概率，但却严重妨碍了学生体质的增强，不利于体育田径教学工作的开展，无法提高学生的身体素质。
二、中学体育田径教学内容的创新措施
（一）适当选择场地
进行体育教学前，教师需要正确选择运动场地和合理使用场地。体育田径运动包括了用于竞技和健身的走、跑、跳、投等身体运行，所以场地的错误选择或不合理使用都会大大增加田径运动教学安全事故发生的概率。例如选择不合适的粗糙水泥地面进行跳跃练习将会导致学生容易出摔倒；选择多障碍物的场地进行田径赛跑类的练习将会令学生容易失去平衡而受伤等等情况。所以，教师要根据教学内容选择合适、正确的场地，上课前还应该对场地的安全性进行认真仔细的检查，进行运动教学之前对学生进行详细、深入的安全教育。这样才可以避免教学安全事故的发生，进行教学工作的过程中也可以有很好的相关保护措施，令学生可以安全地运动，锻炼身体。
（二）增强体育田径运动教学过程中的趣味性
传统的中学体育田径运动教学方法都是从理论知识出发，对于学生的实践教师一向采取让学生自由练习的方式，但这样对于激发学生学习体育田径运动的激情是没有太大帮助的。体育田径运动对学生的耐力和爆发力都具有一定的要求，教师可以根据田径运动的项目不同而选择不同的教学方式，增强教学活动的趣味性。举个例子，在中学体育田径运动教学中，男生需要进行1000米的长跑考核，女生则需要进行800米的长跑考核，教师可以为学生设置一些考试的情境，让学生认识到长跑的趣味性，减少田径运动考试的紧张感。例如，教师可以引导学生将这段路程视为一场公益长跑，获胜者可以模拟一次公益行为。善于利用不同的教学方式，能够促进学生参与田径运动积极性的提高，体会到学习田径运动的趣味性，从而提高中学体育田径的教学效率。
（三）事前进行准备运动
准备运动是体育田径运动教学中必不可少的环节，可以防止学生在活动中出现损伤等意外。所以，教师要对学生进行明确且标准的准备运动教学，培养学生养成进行活动前要认真充分做好准备运动的良好习惯。教师可以根据教学内容进行专项的准备运动，让学生的每个部位、关节及肌肉等得到充分的准备，防止进行教学时出现意外伤害事故。除了运动前的准备运动之外，运动结束后还需要进行拉伸运动，让田径运动成果更加明显。
（四）避免过重的运动量
受我国传统“填鸭式”教育的影响，不少学生只重视文化知识的学习，对于体育技能的学习却严重疏忽。因此，不少学生的身体素质都无法达到我国相关教育标准，甚至在运动量较大的运动锻炼中因身体无法承受负荷而发生安全事故。因此，教师在备课时要根据学生的身体素质情况，合理安排好运动的强度和密度，在教学中也需要时刻观察学生的面色和呼吸，及时调整运动量的大小，以免学生由于运动量过大而受伤。
三、结言
在体育课堂中，学生能够自主发展，在放松紧张的身心同时，还可以提高自身的身体素质，更重要的是还可以激发学生的创新思维。由于田径运动对学生的身体素质要求较高，所以教师在开展教学活动前必须要对学生进行深入的安全教育，用科学合理的方法去预防和杜绝安全事故的发生，让学生能够安全、健康地运动，从而实现田径运动的健身目标。
【参考文献】
[1]柯庆明.探析中学体育田径教学内容改革策略[J].课程教育研究，2014（24）.
第6篇：竞技运动的好处范文
关键词：女子竞技体操，核心力量训练
20 世纪90年代欧美的一些学者根据躯干在日常生活、训练等方面的重要性，开始认识到躯干肌的重要作用，他们从解剖学、力学和神经生理学等不同的角度对躯干肌群进行了研究，并将这个以往主要用于健身和健康的力量训练方法拓展到竞技体育领域，先后提出了核心稳定性和核心力量的问题，核心力量训练是在其基础提出来的，竞技体操运动技术作为竞技体育的一个项目，核心力量训练对其运动技能的提高有着重大作用。，女子竞技体操。。
一、核心稳定性、核心力量及其训练的作用
（一）核心稳定性及其训练的作用
1、核心稳定性
从解剖学的角度来看，人体的“核心（core）”是指脊柱、髋关节和骨盆，他们正好处于上下肢的结合部位，在运动中发挥着承上启下的枢纽作用。核心稳定性是指脊柱-髋关节-骨盆联合结构的稳定程度，即人体核心部位的稳定程度。而核心稳定性训练是指针对身体核心肌群进行的稳定、力量、平衡等能力的训练。，女子竞技体操。。核心肌群是由腹直肌、腹横肌、背肌、腹斜肌、下背肌和竖脊肌，并且髋关节周围的肌肉——臀肌、旋髋肌、股后肌群也属于人体的核心肌群。
2、核心稳定性训练的作用
核心稳定性训练能建立一个强有力的核心肌群，这些肌群在运动过程中可加固稳定躯干，也可以把来自各个方向的力量有效传递到另一个方向，通过含有不稳定因素手段练习，核心稳定性训练可以充分调动神经肌肉控制系统，提高核心肌群的力量，改善神经肌肉控制的效率，顺利完成对运动的控制。
（二）核心力量及其训练的作用
1、核心力量
核心力量是指附着在人体核心部位的肌肉和韧带在神经支配下收缩产生的力量。核心力量是一种以稳定人体核心部位、控制重心运动、传递上下肢力量为主要目的的力量能力，是人体运动的一个重要“发力源”。，女子竞技体操。。核心力量训练是指针对身体核心肌群及深层小肌肉进行的力量训练。
2、核心力量训练的作用
核心力量训练存在于所有运动项目中，所有运动技术动作都是以中心肌群为核心的运动链，强有力的核心肌群对运动中的身体姿势、运动技能和专项技术动作起着稳定和支持作用。加强核心部位的肌肉群不仅可以提高身体稳定性及全身姿势的正确性，还可以稳定和强化髋关节及躯干在力量转换时提供能量输出，有利于提高速度，整合与传递整体用力，并减少运动损伤。
二、女子竞技体操运动员用力的技术、力量素质特点及其核心力量训练作用
1、女子竞技体操运动员用力的技术特点及其核心力量训练作用
女子竞技体操项目由女子跳马、高低杠、平衡木和自由体操四个单项组成，完成动作时要求运动员力争达到轻身如燕、动作刚劲有力、舒展优美和速度快等技术质量和动特点。体操基本技术动作分为人体屈伸类动作、支撑摆动类动作、躯体的鞭打动作、推掌类动作、静止类动作、腾起类动作、腾空类动作、转体类动作以及各种动作的组合。而女子竞技体操的4个单项又可分为各自不同的基本动作和组合动作，例如自由体操基本动作就有十几种，自由体操动作中仅单空翻类动作就分为前、后和侧空翻三个方向，其空翻动作按照身体舒展形式分为团身、屈体和直体空翻。如直体后空翻转速度完全取决于起跳时获得的冲量矩的大小，为获得较大的冲量矩，只能增加水平助跑速度和起跳踏力【1】。竞技体操技术动作的完成都是需要全身的协调用力才能得以顺利实现，人体的上肢或下肢是发力的源点，经由躯干传递或制动将力传到其它需要完成技术动作的相应部位，并在空中保持完美的身体姿态，可见核心力量的特点与作用已在女子竞技体操技术动作中完全得到验证。又如女子体操运动员在平衡木上单足或双足提踵站立是一种不稳定平衡状态，若要使运动员在转体或翻腾过程中保持身体平衡同时始终使重心落在一条直线上，那么必须使人体转动轴始终通过人体总重心，如此一来稳固的核心控制力就显得尤为重要，也只要强有力的核心力量内控力才能使竖脊肌稳定住躯干，确保运动员身体绕垂直轴旋转或绕额状轴前后翻腾能力的增强，从而保证人体重心稳定确保完美技术动作的完成，可见核心力量训练对促进竞技体操技术水平的提高具有重要作用。
2、女子竞技体操运动员力量素质特点及其核心力量训练作用
竞技体操项目比赛，比的就是运动员完成动作的难度和质量。运动员完成任何一个动作都是内力和外力相互作用的结果。女子体操运动员的用力有别于男运动员，其主要以动力性动作为主，力量尤其是爆发力是完成动作的重要素质。女子体操运动员力量素质的特点主要体现在克服和利用自身体重完成动作表现为相对力量、展现良好柔韧性的同时表现出强度力量等几个方面。相对力量表现出力量增加之时而体重并没有增加或者力量增加的比例相对要大，这样在完成动作时运动员克服相对较小的体重有利于更好地完成动作，这也正是女子体操运动员选材时为什么要求身材修长、娇小的原因。展现良好柔韧性的同时表现出强度力量，就是根据女子竞技体操运动要求和特点，要求其力量素质和柔韧素质同时发展，柔韧性主要表现在关节活动的幅度，在力量训练过程中为防止因关节周围肌肉、韧带的拉伤而限定关节活动范围，训练中往往是力量素质和柔韧素质同时发展。核心力量训练可以有效发展相对力量和强度力量，即在不增加肌肉横截面积的前提下，通过提高神经系统对肌肉的调节能力来提高肌肉力量，在核心力量训练中在增加肌肉力量的同时大力发展运动员的柔韧性，从而使其在完成动作时达到“刚柔相济”的效果，并力争使动作完成得尽善尽美。
三、女子竞技体操教学训练中核心力量训练方法
1、徒手单人练习
此类练习适用于核心力量练习的初始阶段，目的在于使运动员深刻体会核心肌群的用力和有效地控制身体。这种类型的练习认为是核心力量训练的最基础的练习手段，如仰卧挺髋、俯卧撑、两头起、单臂俯撑控腹、腿臂交叉两头起等。
2、在阻力下完成躯干屈伸练习
这种训练是在教练员或队员给予一定下压阻力下，运动员向相反方向以对抗用力来完成躯干屈伸训练，躯干伸直后，下落时也在教练员或队员的阻力下完成。
3、借助稳定器械的练习
根据竞技体操器械的特点，布置这方面的练习，如单杠的悬垂摆动、双杠的支撑摆动等。这些器械练习能有效地动员躯干深层肌肉参与运动，且能在动作中控制躯体始终保持正确的运动姿态，达到核心肌群训练的目的。
4、借助不稳定器械的练习
两脚支撑在相对不固定的物体上，成腹撑、双臂屈伸或直臂水平十字压起。这种练习在训练时是相对不固定，需要肌肉群协调用力达到腰腹的高度控制，是提高核心力量的一种有效的基本方法
5、借助综合器械的练习
如单、双足站立于平衡球上,做各种上肢持轻器械举、推、拉、下蹲以及扭转躯干等多种形式的练习，坐于瑞士球上做各种形式的练习等。这类练习增加了练习的难度，一般都经过了初期的徒手或单一器械的训练，能较好地控制身体，并在动作中使躯干保持正确的身体姿势，这一训练适用于核心肌群能力在中级以上水平的运动员。
参考文献：
[1]孙亦光,潘龙根.竞技体操基本动作的力学原理与教法[M].北京:人民体育出版社,2000,6.
[2]柳克奇.体操教学与训练方法论[M].长沙:湖南大学出版社,2004,4.
[4]毛秀磊等.浅析核心训练在体操教学中的应用[J].运动.2010,5:40-41
[6]黄继珍,赵嗣庆.核心力量训练的实质及在我国竞技体育的实践[J].体育学刊.2010,17（5）:74-76
第7篇：竞技运动的好处范文
关键词：小学田径训练；兴趣培养；问题
中图分类号：G633.96 文献标识码：B 文章编号：1672-1578（2016）12-0321-01
小学阶段是学生成长的关键期，也是提高身体素养的重要阶段，不仅代表着自身的运动竞技能力，同时也代表了国家后备人才潜力。开展小学体育教学，特别是加大对小学生田径训练教学，对于增强学生体质，实现素质教育具有重要的意义。但从小学生参加田径运动的教学现状来看，由于田径运动本身单调、枯燥的特点，以及课堂训练中教师教学手段的落后，很难激发学生的学习热情和积极性，为此，挖掘小学生对田径运动的兴趣，是实现田径训练课堂教学的关键。
1.当前小学体育田径教学存在的问题
1.1 田径教学内容不合理。就目前来说，小学体育田径运动教学的内容和传统的教学内容是一致的，都是以体育竞技项目为主，把某一个田径项目体系作为教学的主要内容，过于追求竞技项目的系统性和完整性，只注重对学生实行投、跳、跑等项目的教学。通过某一项专业的竞技训练，让学生掌握完整的技术，从而提高学生的身体素质。小学生的年龄普遍较小，身体素质发育还不完善，再加上体育课程有限，学生训练的时间不足，因此，学生很难在很短的时间内掌握一项完整的技术。这种教学忽略了学生身心发展的实际情况，也没有加强对小学生基本运动能力的培养。
1.2 田径教学方法单一。教师在实施体育田径教学的过程中，只是单一地追求竞技项目的系统性和完整性，只重视培养学生投、跳、跑等动作的教学。这就使得教学内容过于枯燥，教学方法过易单一，缺乏趣味性。教师在实施教学的过程中，主要是以授讲为主，以学生练习为辅，这种单一的教学方法使得很多小学生丧失学习的兴趣，也没有做好教和学的统一，学生的主动性被忽略。
1.3 田径教学评价不科学。目前很多小学对学生的体育田径评价，都是把学生的体能和学生的运动技能作为主要评价内容和考核内容，忽略了学生其他方面的发展。很多学生对田径课程的兴趣越来越不高，很多学生都不喜欢上体育田径课程。很多学生认为上田径课程对于自身没有什么好处，而且特别的枯燥乏味。因此，小学体育课程应该从激发小学生的兴趣，改革教学形式和教学内容，充分发挥好田径教学对学生的作用，是当前小学体育田径教学急需解决的问题。
2.如何激发小学生田径的兴趣
2.1 准确示范，精辟讲解，激发学生田径训练兴趣。现如今，通过影视荧屏网络等渠道，人们已能够观赏到现代体育世界一流高手们的精湛表演。因此，在小学生田径队员的眼里，教练员的动作示范也应是同样成功、优美、准确的，这对教练员的要求也提高了，特别是技术动作示范的标准性、优美性，也可以让小学生在基础训练当中注意到自身的情况，尽可能表现出技术动作的轻松与优美。在训练当中，教练还要创设让学生能够表现的良好机会。让学生可以欣赏自己肢体的健美，体会运动当中的快乐，促进感性认识。
2.2 训练形式多样化，因材施教，培养学生田径训练兴趣。由于训练时间不稳定，田径训练课就要根据学生的课余时间来安排，在训练手段和周期上也要有特定的安排。如何让学生对田径训练由兴趣变成热爱。这又是一个田径教练员要尝试的新课题了。学生们练习田径的兴趣与训练内容、训练方法，以及教练员的教态都会有极大的关系。在田径教学训练中，教练员要多注意方式方法，可以将教学与游戏形式有机地结合在一起。在每个周期的训练课中，针对训练在手段上下工夫，改变过去单一枯燥的训练手段，做到在训练中有的放矢，变更各种训练方法，保持学生的训练兴趣。在发展身体素质方面借用其他运动项目（如体操、举重、球类等）的练习方法，结合田径专项的特点进行练习，从而达到一般身体发展的目的。
2.3 搞好师生关系，创设融洽的学练环境，以情动人，引发学生田径训练的兴趣。如果教练员与运动员关系紧张、冷漠、对立，队员就会逐渐失去参加田窖盗返男巳ぁO喾矗如果彼此之间相互尊重、相互包容，队员会从内心感到教练员是可亲、可敬、可信的，也就会在喜欢教练员的同时增加对田径训练的兴趣。而要做到这一点，教练员在备课之时就要开始精心。教练员关心队员，对队员抱有希望，会自然影响到队员的成绩提高。田径队员受到感染产生情感共鸣，也能够振奋精神集中注意力，引发兴趣，提高训练效果。教练员平时要尽可能地与队员一起参与准备活动，激发队员的竞争意识，转移队员的训练疲劳。例如，在长跑的战术训练中，教练员可以模拟田径运动员的对手，故意制造一些训练困难，让田径运动员自己去克服和总结。这样不仅能提高训练效果，而且更利于相互间的情感交流。
2.3 及时反馈，激发动机。强化理论的心理学家们认为，学习动机是由学生外部刺激而引起的一种对行为的冲动力量。为了激发学生的训练动机，在训练中我时刻关注学生的点滴进步，及时给予表扬和鼓励，对学生做的好的方面第一时间给予肯定，培养学生的自信心和上进心。让学生及时看到自己的进步，让他们脸上有光，使他们认识到平时的血汗没有白流。在每一个训练周期，评选出优秀运动员进行奖励。树立优秀学生榜样，让学生有赶超的目标。同时，我还经常在校内组织一些体育竞赛，给学生以展示才能的机会，提高学生对体育训练的兴趣，激发有潜力的学生加入训练的欲望。由于教练员精力有限，在训练中，除了教师的反馈外，我们还引导运动员之间相互反馈。实践证明，运动员之间相互反馈不仅能增强队员之间的感情，而且进一步加强运动员对技术的认识，同时还减轻了教练员的负担。
结束语：小学生中蕴藏着许多的优秀体育后备人才，抓好小学生的田径训练，可以为国家培养更多的体育人才。教师在教学过程中应该以学生的发展为中心，以提高学生的兴趣为重点，培养学生自主学习意识和提高发展性学习能力，使学生积极主动地参与体育活动，真正体会到学习田径的乐趣，为我国体育事业的发展做出应有的贡献。
参考文献：
[1] 朱赤宇 如何增强小学生田径训练中的兴趣[J]. 学生之友（小学版）（下）. 2010（04）
[2] 绳晓东 浅谈发展小学生体育活动兴趣的策略[J]. 新课程（中）. 2011（05）
第8篇：竞技运动的好处范文
关键词：峨眉山市 身体素质 下降 改变
中图分类号：G718 文献标识码： C 文章编号：1672-1578（2012）11-0209-02
1 研究目的
在目前我国高考制度的压力下，由于有些学校片面追求升学率，学生的体能和运动素质持续下降，直接影响到青少年一代的健康成长，本文对峨眉山市高中生体质现状进行调查研究，目的在于了解高中生体质现状，分析其存在的主要问题，探索提高中学生体质健康的方法，倡导高中生健康的生活方式。
2 当前高中生身体素质
2.1 峨眉山市高中生的身体素质
在峨眉山市现阶段高中生身体素质下降是一个普遍的问题，下列从峨眉山市体检中心查阅的从2008年―2011年的峨眉山市高中生的体检报告：
笔者在体检中心查阅了，自2008年以来峨眉山市高中生的体检报告，可以看到高中生的身体素质下降程度十分严重。到2011年视力不合格的学生达到了72.7%（视力低于1.0）；肺活量呈逐年下降趋势；肥胖比例也大量增加[BMI指数=体重（KG）/身高*身高（M）=18.5～22.9]。不过与全国的高中生相比，峨眉山市高中生的身体素质还不算最差。
3 当前峨眉山市高中体育锻炼现状
从调查的结果显示，峨眉山市高中学生的体育锻炼除了学校的体育课上，在其他时间休息时间锻炼的人数很少。高中学生对体育热情很高，很多学生喜欢各种各样的体育运动，对国际大型的体育赛事非常了解，但是很多人对体育锻炼的热情很低，自觉进行体育锻炼的人数很少。按照国家对高中生体育的要求，掌握一门体育项目的运动技能来看，大部分学生不能达到。
体育锻炼需要特定的场所和空间，峨眉山市体育运动的产所远远不能满足需要，很多体育设施分布在各个厂区以及小区里面，非内部人员不能进入。很多学生锻炼的场所都在学校。峨眉山是四川省的县级市，峨眉山地处旅游城市，而且学校大多建在城市的中心地段，所以建筑面积相当有限，除二中有一个足球场以外，其他学校并没有正规的运动场。
由于高中学习压力大，很多学生锻炼身体主要是在学校的体育课上，学校的体育设施也不够，经常上课期间两个甚至三个班级公用一个篮球场。由于场地的不便，加上体育老师为了避免出现运动损伤，几乎所有的体育老师上课进行的都是“放羊式教学”。集合整队、慢跑两圈、准备活动过后就是自由活动。
体育并非高考科目（除考体育专业），不会影响学校的升学率，所以体育课对于学校来说仅仅只是教育部规定的一门必选课而已，而且很多学校有时都把这一周两节的体育课改成是语、数、外。至于体育成绩怎样，无人过问。
在升学压力以及现在的绩效改革下，很多老师的利益已经与学生的成绩直接挂钩，所以老师与班主任关心的仅仅是高考考试科目，多数班主任不支持学校在高中阶段开设体育课程，他们认为体育课程是艺体学生的学习内容，对一般学生只能寄希望在高考科目中拿分。多数老师也不赞成在体育课程上进行体育运动以及体育锻炼，据调查的老师反映，学生在上完体育课后上其他课程，很难进入上课状态，而且进行大运动量练习后，很影响上课的效率。高中的班级管理一般是由班主任控制，班主任多数不支持学生在高中期间运用大量的时间进行体育锻炼，很多班主任也知道学生长时间在教室内学习对身体没有好处，但是由于高考的压力以及学校层面的影响，多数班主任仍然鼓励学生课余时间学习功课，少锻炼。个别班主任对班上爱好体育运动的同学进行打压，理由是影响班上的学习风气。由于班主任以及任课教师的影响下，学生合理的体育锻炼遭受打压，使学生对体育产生了消极的态度，阻碍了学生体育意识的正确形成。
从学校管理层面认为，现在各所高中的竞争在于高考上线率这个硬指标，因此学校所有的资源应该投入到提高高考上线率的管理上，从峨眉山市的情况看，很多高中对数理化等老师需要的教学资源配置不遗余力，而对体育投入的态度比较谨慎。现在学生身体素质下降，体育课程上课的风险性又增加，从调查的几所中学来看，都有体育运动受伤的学生，因此学校对体育课程的重视程度不高，对学生体育运动出现不支持，不鼓励的态度。放映出来的问题就是，学校对体育课程设置管理没有很严格的措施，另一方面对体育器材的投入比较少。
4.2 家长对孩子参加体育锻炼的看法
笔者对峨眉山高中学生的家长进行体育调查，目前很多家长在传统升学观念的影响下，对学生体育锻炼的态度也和学校一样不支持、不鼓励，家长多数都是这种观念：虽然体育锻炼对身体有好处，但是高中阶段的主要任务是学习，等考上了大学有的时间锻炼。以下是峨眉山市高中生的问卷调查：
从上面的调查表中，我们可以看出，相对于全国的家长，峨眉山市的家长要好一点，他们主动为孩子购买体育用品的比率和主动要求孩子锻炼身体的比率要高一些。但是现在的都是80年代末和90年代初出生的，大多是家中的独生子女。从小娇生惯养，一家人都围着他们转。个个都是家长的掌中之宝，家长不愿意自己的子女在上体育课时累着了或是伤着了，他们会心疼。希望他们每天都能“高高兴兴出门，平平安安回家”，能考上大学才是最重要的。至于体育锻炼，通常家长们都认为是在耽误学习时间。“成绩第一，其他其次。”这是峨眉山家长普遍的观念，也是造成学生体质下滑的重要原因之一。一些高中生告诉笔者，上高中后功课很紧，父母都紧盯着他们的学习成绩，他们根本没时间去运动。
峨眉山市高中生的家长大多不愿意自己的孩子花太多的时间在锻炼身体上，其实他们并没有意识到，身体素质的下降会影响到孩子的学习。所以我们才看到了上面三个调查表上反映的内容。
4.3 学生对体育的认识
根据笔者发放的问卷（随机抽样，发放100份，回收100份，其中男女各50人），调查表明高中生喜欢参加体育运动的占58%（其中男生74%，女生只有26%），愿意在闲暇时间进行体育锻炼的学生占38%，但每周能自愿参加两次以上体育运动的却只占了30%。可以看出大多数的学生还是愿意参加体育锻炼的，可是由于升学的压力和学习时间紧迫，使得他们没有时间去进行体育锻炼。还有的学生则愿意在闲暇的时间去上网或是逛街。
从采访的学生中了解到，参与体育运动的比例较低的原因主要在于以下三点：一现阶段可供学生锻炼体育身体的体育场所以及体育设施较少，第二现在娱乐的手段多样，特别是电子竞技运动的兴起，很多学生认为参与电子竞技也是一种体育锻炼的方式，而且电子竞技简单便于开展，很容易找到志同道合的人；第三体育锻炼太累，而且一个人自己锻炼很枯燥，找不到人一起锻炼。
5 建议与对策
5.1学校重视体育课程的作用
现阶段，高考是检验一所学校办学的指标，但是学校不应为了高考而放弃体育课程的作用。在高中新课改的普及下，很多国家级重点中学已经认识到学习能力并不是衡量学生的标准，重要的是提高学生的综合能力，体育是能够提高学生综合能力最好的一种方法，因此很多中学不仅是把体育课程增加，而且增加了很多体育项目，丰富学生的学习生活。
在峨眉山市要想改善高中生的体质，最有效的方法就是从体育课的改变，由点及面，全方位给学生一个体育锻炼的空间，进而提高体育运动积极性。在体育课堂上，学校应该重新审视体育课对理论学习的促进作用，尽量用发展的眼光看待学生的成长，把体育课作为学生掌握一种锻炼的技能，提高未来生活质量的一种有益的活动。在体育课上的设计注意集合学校学生的特点，重点不在于提高学生的运动技能，而是诱导学生主动参与体育锻炼，培养出他们对体育锻炼的兴趣，提升学生的身体素质。
5.2 家长鼓励学生参与体育锻炼
很多家长在高中阶段都担心孩子由于参加体育锻炼而影响学习，其实这种认识是非常片面的，适当的体育锻炼对学习非常有帮助。而且体育锻炼对学生释放压力，缓解学习疲劳是一种积极的方法。通过体育锻炼加强学生的身体素质，还可以提高学习效率，所以家长应该鼓励学生参与体育锻炼。学生在家里学习期间，家长应要求学生一周锻炼1到2次，锻炼尽量以身体素质项目为主，锻炼都走出家门，参与社区体育活动或者是到体育场馆，多感受体育气氛，激发体育兴趣。
5.3 学生自发参与体育锻炼
学生是体育锻炼的主要实践者，具有很大的能动性。提高身体素质最有效的办法还是学生的参与。学生应该树立终身体育的思想，把体育当做是一种特殊的学习实践活动，从思想上改变体育锻炼是影响学习的偏见，亲身参与体育锻炼，争取做到每一节体育课认真对待，课后每周到户外锻炼身体，多参与一些自己喜欢的体育活动，做到劳逸结合。而且峨眉当地有世界旅游景点峨眉山，到峨眉山爬山进行户外运动现在也是一种有效的体育锻炼方式，因此学生尽量可以利用身边的体育资源，每周约上几个朋友，进行爬山活动，从而慢慢改善身体素质。
参考文献：
[1]温祝英.对学生体育运动损伤现状及其致因的探讨[J].体育世界，2008（01）.
第9篇：竞技运动的好处范文
【关键词】东阳市；气排球；调查研究
一、问题的提出
近年来，随着全民健身运动的深入开展，东阳市的气排球运动蓬勃发展，体坛报、浙江省体育局、钱江晚报曾同时对东阳市气排球现状进行过报道。“在东阳，如果你不会打气排球，你真的很OUT（落伍）”。在有条件的地方就有气排球场，黉门广场、西山公园、北镇楼、老东中体育馆、社区等每处场地都有超高人气。笔者通过走访、问卷调查等对东阳市的气排球现状进行了调查。目的是通过对东阳市气排球运动的起源、发展、开展现状、影响推广因素等方面进行研究，并针对气排球运动在开展和普及过程中存在的问题提出应对措施，为东阳市气排球运动的推广、普及提供参考。
二、研究方法
1.文献资料法
本文参阅了大量的书籍、报纸期刊、博硕论文，并通过网络查阅了有关东阳气排球的新闻报道，为本文的研究提供理论依据。
2.访谈调查法
通过走访我市气排球爱好者、气排球指导员、学校专业排球教师、体育局体育主管人员，并对广场气排球运动爱好者进行问卷调查以搜集数据资料。本次共发出调查问卷165份，收回有效问卷150份，回收率为90.9%。
三、分析与研究
1.我市气排球运动的起源
气排球是我国土生土长的一项集竞技、健身、技巧、娱乐为一体的新兴群众性体育娱乐项目，具有球质软、球体大、球网低、场地小、运动量适宜、集体性强、规则宽为特点， 自1984年开展以来受到广大中老年人的喜欢。那我市气排球运动又是如何兴起的呢？前任东阳市体育局局长金晓明给出了答案，东阳前市委副书记徐跃进和赵寿兴是气排球爱好者和发起人，“徐书记多次在公开场合讲到气排球的好处”“他自己坚持1年多，体重就减了20多斤，高血压、高血脂全好了”。在“明星效应”的带动下，气排球运动开始在机关和企事业单位蓬勃发展。各类简易场地逐步建起，两个废旧轮胎加上一根秆子，只要有空地，球场便产生了，随着参与人员的增多遂成燎原之势，并逐步向社区、企事业单位和学校扩展，2002年成立了老年体协气排球分会，2005年12月18日成立了东阳市气排球协会。
2.东阳市气排球运动的参与状况
（1）气排球运动参与人员的基本情况。根据走访和调查显示：气排球是东阳市最热门的集体健身项目。在2005年前，主要受发起者的影响打气排球的主要是机关单位离退休人员。目前经常打球的人员约在6万左右，其中男性约占55%， 平均年龄大约47岁， 女性约占45%， 平均年龄大约43岁。他们的职业分布大体是社区居民、企事业退休人员、部分个体户、公务员、教师、学生。我市主要以社区居民、企事业退休人员、体育工作者为主，这主要是与东阳市的经济社会发展状况和气排球运动的特性有关。2005年后，很多年轻人加入气排球队伍并逐步成为主力，气排球队伍在数量和质量上都有很大突破，无形中促进了东阳市气排球运动技战术水平的提高。
（2）气排球运动参与人员的目的和频率。由于生活水平越来越高，人们对自身健康越来越关注，对作为强身健体的重要手段——体育也越来越重视，在调查中有48%的参与者是为了强身健体，“多去运动少去医院”“我运动、我健康”“生命在于运动”等运动意识深入人心。有23.3%的人是为了闲暇娱乐、增加生活乐趣；16.7 %人是为了通过气排球活动结交朋友，扩大人际交流范围；有9.3%的参与者是为了减肥；仅有6%的参与者是为了提高气排球技术水平。这些调查结果表明，我市居民进行气排球锻炼的目的比较明确，呈现多样化特征，强身健体、娱乐身心、调节精神、人际交往、健美等是参与气排球锻炼的主要动机。（见表1）
从表2 中可以看出，参与气排球活动的频率大部分在3 次以上，并且每次参加的时间较长，有28.7%的人参加气排球活动的时间在30～60分钟之间，56.6%的活动时间在60分钟以上，这显示了气排球融竞技、健身、娱乐为一体，是一项低强度长时间的有氧集体运动，符合参与健身活动的特性和效果；有59.3%的被调查者把晚上作为进行气排球运动的主要时段，这是因为他们大多是上班族，受单位工作时间安排的影响。另有30%的人选择在早晨打气排球，这部分主要是晨练的老年人群。另有部分人员出现在周末或者节假日，这种时段和频率特点，是由他们的生活方式和年龄特点所决定的。
（3）气排球运动队的基本情况。调查结果表明： 现在东阳约有4000多支气排球运动队伍，在东阳，有条件的地方就有气排球场，从闹市到乡村，从公园到空地，每一处场地都有超高人气。我市气排球运动队主要以6种组织形式出现： 市直机关组织组队；气排球协会组队；社区街道组队；企业组队；以活动点、友谊赛、邀请赛形式组办；俱乐部形式。其中主要以社区街道为主，参与人员大多是社区居民，但就技术水平而言，市气排球协会和俱乐部技战水平较高。但从地域来看，由于经济发展程度不同，气排球的参与人数也随之而变化，参与者主要集中在几个经济文化较为发达的中心城镇，这些地区居民收入较高，生活相对较休闲。以吴宁街道为最多，其次是横店镇和南马镇，目前东阳市气排球发展呈现城镇向农村辐射扩散状，在大多村组，都有自己的气排球队伍。“每个乡镇都能拉出好几支能比赛的队伍，遇到市里的比赛，就能PK上场”。
（4）气排球运动开展的经费、场地设施及活动点。体育经费方面，根据统计结果， 东阳市机关单位每年大约有近200万元专门投入气排球运动，气排球协会每年向企业拉赞助近100万元。部分企业每年在气排球方面的投入大约在200万左右，在经费支出方面主要用于比赛的训练、奖励和比赛宣传组织， 而直接投入基础设施建设的经费很少，大部分气排球场地主要来自学校、企事业单位以及部分公园、空闲地、小区健身场地和私营老板投资场地等。目前东阳市较集中的场地主要分布在： 黉门广场、广厦学院、西山公园、北镇楼、老东中体育馆、园丁新村、建工新村等，部分企业把旧厂房改造成气排球场馆。
（5）近三年东阳市气排球运动比赛开展状况及取得的成绩。东阳市气排球抱着“走出去， 引进来”的愿望， 通过参加一系列比赛，达到了相互交流、扩宽眼界、提高技战的目的。近三年较大规模的比赛和获奖情况如下：
从2001年开始，举办每年一届的东阳市教职工气排球比赛举行，全市约有60多支队伍500多位男女教职工参赛；2011年8月东阳市气排球八强赛在黉门广场火热举行；2011年东阳市供销社举办系统气排球比赛，18支代表队参与，东阳市供销社获得“东阳市气排球特色项目示范单位”；2011年由市“五城同创”工作领导小组办公室主办“金振杯·五城同创”社区共建气排球赛，有30多支队伍参加了比赛，加强了各个社区之间的交流，增强了社区共建工作的凝聚力；2011年浙江省首届体育社团运动会气排球比赛在东阳市举行， 本次比赛吸引了来自全省53支球队500多人报名参赛，经过118场角逐，东阳市队获得第一名好成绩；2011年11月市“创先争优”杯气排球邀请赛在市气瓶检验站文体活动场举行，共有20支球队；2012年在浙江省中青年气排球冠军争霸赛中东阳市代表队获的男子甲组第三名、乙组第一名，东阳市阳光气排球俱乐部获女子组第三名；2012年5月东阳市企业员工气排球比赛；2012年6月东阳市体育总会、教文体局主办的2012年东阳市气排球比赛拉开帷幕，全市42支男女代表队400多位气排球爱好者参加为期三天的比赛；2012年6月金华市第二届职工运动会气排球比赛在浙江广厦学院举行，来自9县市区和市产业、市直系统工委、省直属单位工会的17支代表队分别派出男女队参赛；2012年10月金华市八运会气排球比赛在原东阳中学体育馆举行，东阳队获得第一名；2012年12月12日东阳市第十二届男女教职工气排球比赛吸引了教育系统45支代表队的400余名气排球运动员参加。
四、影响因素及建议
1.经费投入不足， 缺乏正规化的场地设施
总体来说，东阳市气排球普及率高，约有6万参与人，但室内球场仅有20多个，且大多分布在教育系统。在很多社区都有场地，但活动场所简陋，人们不得不利用公共广场、空闲地、社区通道等户外场地进行练习和比赛。由于场地的简陋，地面大多数是石板、水泥地、凹凸不平的空闲地， 给气排球活动带来诸多的不便。据部分气排球爱好者反映， 在这些场地练习和比赛容易造成脚底、韧带和膝盖受伤。另外东阳处于典型亚热带季风气候，雨量充沛，一下雨体育活动就无法进行，至今东阳市还没有一个专门的气排球场馆。场地条件已经很难满足人们参加气排球运动的需求，在一定程度上影响东阳市气排球运动的发展， 政府及体育行政部门应加大资金的投入力度，加强场地设施的建设，尤其是加强社区体育场地建设。在各个中心镇，规划部门应在城镇化进程中提前布局，规划好体育动场地以适应未来城镇化的进一步发展过程中居民的健身需要。
2.加紧培养教练员和裁判员，加强社区气排球运动的指导员工作
东阳市气排球运动开展的如火如荼，深受广大居民的喜爱，但总体水平并不高。这主要是参与者没有受到专业的训练和指导。目前在东有气排球裁判员证书的人员不足70人，且大部分由从事不同专业的体育工作者转化而来，部分人员是硬式排球的爱好者。调查结果显示，有35%的气排球参与者大略了解气排球的技战术和比赛规则，90%的人员属随机参与，只要有上场的机会或者缺人的时候补上。有93%的参与者认为自己的气排球水平很一般。88%的参与者希望有机会受到专业人员的指导。而由于教练员的缺乏致使大部分气排球爱好者无法接受临场指导。在比赛较多时，一些裁判员像赶场一样赶完这场又匆忙赶下场，教练员、裁判员的缺乏已经严重影响到东阳市气排球水平的进一步提高和普及。特别是在街道范围内，由街道党工委、街道办事处主导、聘请气排球教练员和指导员到基层进行气排球指导。通过专业教练的科学指导与参与，参与者的专项素质、技战术水平能得到很大的提高，也使得气排球队伍得以迅速发展。市气排球协会和东阳市体育行政部门也应在现有教练员的基础上邀请更高技术水平的专业人员来进行教练员和裁判员培训、指导，实现东阳市气排球向竞技体育迈进。
3.加大宣传力度，提高东阳市气排球美誉度
目前，气排球是东阳市最热门的集体健身项目。城乡处处可见这项运动，除了政府组织的比赛，很多单位、企业还有自己的内部联赛，民间的气排球俱乐部更是周周有比赛。东阳市在2005年成立气排球协会，专门组织和管理气排球运动。政府每年都组织大量的气排球比赛，其比赛的次数、规模、层次和影响面都居群体活动之首。但比赛进行的多，宣传的很少。在东阳地方媒体上很少能看到相关的报道。笔者翻阅了近三年的《东阳日报》上面仅有5篇报道。在浙江日报·视野网上也仅有5篇新闻图文报道了东阳气排球赛事。由东阳市委宣传部主管的东阳新闻网也只有3篇报道。在东阳市体育局、金华市体育局和浙江省体育局网站上也只有寥寥几篇报道。尽管东阳是浙江省唯一一个气排球之乡，多年来，东阳的气排球运动项目在金华始终保持领先，在全省也一直保持优势地位。但距离创建全国气排球之乡的目标还有一定距离，东阳市应申请举办一些全国性或地域较大的气排球赛事，利用一切可用机会，在全国性的媒体上宣传东阳市气排球运动，提高东阳市气排球的知名度和美誉度。
4.将气排球项目纳入中小学体育课程体系
由于气排球由柔软的塑料制成，飞行速度慢，技巧性要求不高。不会让青少年产生硬式排球那种望而生畏的恐惧感，在比赛中来回击球次数增多，可以大大提高比赛的趣味性，吸引青少年参与这项集健身、娱乐、竞技于一体的运动。东阳市有教育之乡之美称，中小学学生的课业繁重程度也可见一斑，由于气排球运动强度适宜，不像篮球、足球等会发生剧烈碰撞，学生不易受伤，并且在打球的时候需要不停的扭头、抬头，可以有效的减轻学生的驼背、颈椎、近视等毛病，尤其适合中小学学校体育运动。同时将气排球运动纳入中小学体育课程体系可以从娃娃抓起，不仅普及了气排球全民健身运动意识，还可以从小培养气排球运动健将，为我市将来气排球走向全国打下坚实的基础。
5.政府引导，做大做强气排球体育产业
可以说，在东阳只要有空地的地方，就能看得到气排球场地，只要有场地，就看得到打气排球的人群。目前在东阳市从事气排球运动的人员约有6万。如果能有效开发气排球这个市场，同时也可借助义乌小商品市场这个平台，利用近水楼台先得月的优势，把东阳这个体育产业推向全国。目前东阳市开发的气排球产品单一，仅有几个小厂生产气排球，没有形成产业优势，急需政府整合市场，做大做强气排球这个体育产业，创建名副其实的气排球之乡。
参考文献：
[1]东阳刮起气排球时尚风.http：///article/detail/4028818324d859ec012548ec856a0082.shtml， 2009-12-1
[2]女企业家热心气排球事业.http：///dongyang/qy/zxdt/90102.shtml，2011-12-09
[3]东阳气排球发展喜人 力创全国气排球之乡.http：//.cn/dynews/system/2011/06/17/013883179.shtml，2011-06-18
[4]林永铭.气排球运动的健身观测[J].福建体育科技，2001（20） ：29-31
[5]幺蕊，冯丹丹.桂林气排球运动发展现状及对桂林休闲体育的影响[J]体育世界：学术版 ，2011（9）：36-37
