篮球投篮训练精选(九篇)
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第1篇：篮球投篮训练范文
一、行进间单手低手投篮的动作要领
要掌握好行进间单手低手投篮的方法，首先要清楚其动作要领。
1.行进间单手低手投篮的步法
以右撇子为例，行进间单手低手投篮的步法第一步是右脚向右前方迈出一大步并接球，接完球后左脚立刻向左前方跨出一小步，接着以左脚为支撑点用力向上跳起。
2.行进间单手低手投篮的时机的把握
行进间单手低手投篮时要把握好时机，尤其是起步的时机，要注意不能太早也不能太晚，注意与防守员之间的距离，不能在离防守员很远的地方进行，应在距离防守员一步左右的时机起步。起步后跨第二步时一般都会贴近防守员了，这个时候应该迅速双脚腾空向上跳跃投篮，才能保证被防守员阻拦。
3.行进间单手低手投篮的手法
行进间单手低手投篮时，要注意运球的右手五指自然分开，手心朝上，五指向外，手臂清抬，手托着篮球的下方，靠近球篮时，以大拇指为中心，食指与中指指端用力转动篮球，以增大投篮速度。
二、初中男生学习行进间问值褪滞独撼7傅拇砦
初中男生大多对篮球的接触时间不长，因而，他们在学习行进间单手低手投篮时常常会犯错，以下是对初中男生常犯的错误的整理。
1.步数不准确
初中男生在学习行进间单手低手投篮时常常回出现步数错误的现象，这主要是因为他们手脚的协调性不够好或者对行进间单手低手投篮的动作不熟悉。出现这种错误的男生应该多练习一些能提高身体协调性的动作，如单脚站立练习，并且要多联系单手低手投篮。
2.投篮时与防守员距离太远
初中男生在单手低手投篮时常常在距离防守员很远的位置进行，这样就给了防守员足够的时间思考更加有效的防守方式和防守位置，而导致投篮失败。针对这种错误，初中男生要与“模拟防守员”进行反复的运球和投篮的训练。
3.投篮力度过小
投篮力度过小导致篮球进篮的速度缓慢甚至无法入篮的错误是很多初中男生初学单手低手投篮时容易犯的错误，出现这种错误主要是他们对于单手低手投篮动作的不熟悉或者没有意识到投篮力度对投篮速度和准确率的影响。当出现了这种错误，初中男生应该更加努力地进行单手低手投篮的训练。
三、初中男生行进间单手低手投篮的训练方法
初中男生行进间单手低手投篮有多种训练方法，其中最常见且最有用的方式如下。
1.单手持球和接球训练
单手持球和挑球训练需要两名学生的合作，一名男生双手高举向上，掌心朝上，双手手指朝两侧，另一名男生右手单手托着篮球，并将篮球投入双手高举向上的男生手中，该男生接球后反复交换练习。
单手持球和挑球训练是为了锻炼学生行进间单手低手投篮的手法。
2.单手挑球训练
单手挑球训练要求学生右手单手托着篮球的下方，手臂微举，再向弯曲使球脱离手心，当球在脱离手心的同时，右手食指、中指和无名指三指要同时拨动篮球使其加速旋转脱离。
单手挑球训练的目的是训练学生在增大行进间单手低手投篮的速度。
3.行进间单手低手投篮全部动作的完整训练
行进间单手低手投篮全部动作的完整训练要求学生进行行进间单手低手投篮全部动作的反复练习，如果中间有一个动作出错或者失败，则必须从头开始练习。
行进间单手低手投篮全部动作的完整训练目的是让学生初步掌握行进间单手低手投篮的动作要领。
4.半场运球训练
半场运球训练没有接球等环节，学生直接从运球开始练习，当运球到球篮下方时，进行单手低手投篮。此训练要求学生循环练习，即全部学生排成一队，一个一个运球和投篮，当做完一次运球和投篮之后，再重新排到队伍的后面进行下一次的训练。
半场运球训练能锻炼学生对投篮时机的把握以及投篮的准确性，让他们进一步掌握行进间单手低手投篮的动作要领。
5.突破动作与行进间单手低手投篮同时训练
突破动作与行进间单手低手投篮同时训练要求学生分成两队并且站在球篮下的同一侧，一组同学持球并交由另一队中位置合适的成员，接到球的成员运球后进行单手低手投篮。这样交换位置反复练习。
突破动作与行进间单手低手投篮同时训练的目的是帮助学生更好地衔接突破动作与单手低手投篮，协调好两者，同时，也能考验学生对于传球对象的选择能力。
6.与防守员进行单手低手投篮训练
与防守员进行单手低手投篮训练要求一名同学扮演防守员，另一名同学扮演投篮者，直接从不同位置开始运球到球篮下，把握与防守员之间的距离并进行单手低手投篮。完成一次训练后双方交换角色重新开始。
与防守员进行单手低手投篮训练能很好地训练学生在防守员的阻拦下单手低手投篮的能力，并且通过对防守员角色的扮演，更能把握单手低手投篮的时机，是提高学生行进间单手低手投篮能力的一种重要训练。
7.模拟篮球赛训练
模拟篮球赛训练需要多名学生分成两队进行对抗赛，在模拟对抗赛中，要求学生投篮只能用行进间单手低手投篮方式。为了训练效果，训练者需对模拟对抗赛进行计时和计分，以增加学生用心参与的动力。
模拟篮球赛训练是为了提高学生在真正比赛中队行进间单手低手投篮方式的掌握，同时提高学生的比赛能力。
四、初中男生行进间单手低手投篮训练需要注意的问题
1.注意对重点难点的有关训练
如果能掌握行进间单手低手投篮的重点难点，就相当于掌握了行进间单手低手投篮的技能。所以在对初中男生进行单手低手投篮训练时要详略得当，对一些重点难点的动作要加大训练力度，而对一些一学就会的动作则进行适当的练习即可。
2.注意利用心理因素提高训练效果
心理因素对于训练效果有着不可忽视的影响，大量事实证明，在高压力和激励下，对学生的训练效果能得到空前的提高。所以在初中篮球教学过程中，训练者要学会利用心理因素，如对学生进行鼓励，定期举行比赛等，通过心理因素的作用，提高训练效率。
3.训练过程中要注意把握强度
我们强调对学生的单手低手投篮动作的训练，并不代表我们就要毫无节制地对学生进行魔鬼训练。我们要结合学生的身体素质，以学生的健康安全为主，既不能太放松，又不可让训练超出学生的身体承受能力。最好的方法就是让训练因人而异，根据学生不同的身体状况实施不停的训练，对于身体素质好的学生可以让他自行选择强度训练，对于身体素质较差的学生，除进行基本训练之外，让他们根据对自己的了解自愿选择是否继续训练。
总之，虽然我们提倡锻炼身体，但对于学生来说，除了锻炼身体的目的，运动还应该是他们学习能力和综合素质的组成成分之一，我们应该意识到，初中男生打篮球不应该仅仅停留在锻炼身体层面。所以，我们要重视对初中男生篮球技能的培养，这就要求我们要注重对初中男生行进间单手低手投篮的强度度合适的训练，为国家和社会培养出一批身体素质高、运动技能又好的、充满生命力的人才。■
参考文献
[1]梁华绍. 初中篮球运动体能训练存在的问题及对策[J]. 当代体育科技，2016，（26）：45-46.
第2篇：篮球投篮训练范文
Li Jinfeng
（Baoji University of Arts and Sciences，Baoji 721013，China）
摘要：采用实验法，将学生随机分成两组进行实验，对照组进行常规教学，实验组实施表象训练。结果表明，有目的地运用表象训练能促进学生形成正确的篮球投篮技术动作表象，加速掌握动作技术和提高运动技能。
Abstract: A certain number of college students are randomly put in a control group and an experimental group, with regular training in the formal group and imagery training in the latter one. The results show that purposeful use of imagery training promotes the formation of proper basketball shooting imagery, therefore it helps college students hasten their mastery of technical movement in basketball games.
关键词：表象训练 篮球 投篮教学
Key words: imagery training；basketball；basketball shooting class
中图分类号：G64文献标识码：A文章编号：1006-4311（2011）19-0213-01
0引言
表象训练是在暗示语的指导下，在头脑中反复想象某种运动动作或运动情境，从而提高运动技能和情绪控制能力的方法。表象训练有利于建立和巩固正确动作的动力定型，有利于加快动作的熟悉和加深动作记忆[1]。目前，随着心理训练的理论和实践进一步发展和完善，心理技能训练成为运动心理学理论研究与实践活动的一个重要领域[2]。本课题在研究和借鉴国内外有关成果的基础上，将表象训练运用到篮球教学中，目的在于验证表象训练在普通高校篮球教学中的应用效果，探寻提高普通高校篮球教学效果的有效途径，为高校体育教学方法改革提供参考。
1研究对象与方法
1.1 实验对象体育专业09级学生男生42人，随机将对象分成对照和实验两组。每组学生各为21名。
1.2 实验方法
1.2.1 实验内容采用以下2项内容：1）以篮圈中心的垂直点为圆心，以4.225米为半径的半圆外跳投；2）一分钟左右手运球绕罚球线延长线1米处障碍上篮。
1.2.2 对照组只根据动作要求进行实际投篮教学，每周2次。实验组在常规教学的基础上实施表象训练。每周安排2次表象练习，每个动作表象练习2分钟，重复3组，总练习量为18分钟/次。连续训练实验6周。两种教学方式的模式图如下：
实验组：观看录像一表象训练一练习一教师讲解示范一表象训练一练习；
对照组：教师讲解示范一练习一再讲解示范一练习。
1.3 数理统计法对获得的实验数据进行常规统计学处理。
2结果与分析
2.1 结果实验组与对照组的学生，通过6周篮球课教学之后实行教考分离，进行双盲考核，其结果见表1和表2。
结果显示，实验组的篮球投篮投篮总成绩和分项成绩与对照组相比均有提高，并且具有显著性差异(P＜0.05)。结果表明：实验组的成绩明显优于对照组。这说明在篮球投篮技术教学中，有目的地对学生进行表象技能的培养，对学生的运动技术掌握起着事半功倍的作用。
2.2分析
2.2.1 表象训练的概述表象训练作对运动技术、学习动机的培养、激励和心理障碍的克服都起着重要的作用。在教学中，学生通过大脑的思维活动对刚建立起来的技术动作图像在大脑中反复描述，不断强化，使正确、清晰、完整的技术动作形成表象，以便根据动作表象进行技术动作的练习，从而促进对技术动作的记忆和掌握，即表象训练法[3]。
2.2.2 表象训练能够促进篮球投篮技术技能的形成学习和掌握运动技能的生理学本质是建立复杂的、连锁的、本体感觉的运动条件反射[3]。学习每一个新的技术动作，必须首先在大脑中建立正确、清晰的图象，然后由大脑整合后发出运动指令转变为神经冲动传至效应器。而建立正确、清晰的技术动作图象必须有足够的刺激量和刺激时间。在对照组投篮技术教学中，采用示范、讲解、练习的常规教学模式。这种模式在示范、讲解后，没有对技术动作的图象进行强化，即马上进行练习，这对形成正确、清晰的技术动作图象是不利的。实验组教学中，在示范讲解后，运用表象训练对刚刚建立的篮球投篮技术动作图象在大脑中反复描述，使正确技术动作得到强化，加深技术动作在大脑中的烙印，有利于投篮运动技术的形成。
3结论与建议
3.1 结论
3.1.1 通过对篮球投篮的心理训练和技术训练有机结合后，显著的提高了篮球投篮的命中率，使学生更容易掌握，提高了学生学习的自信心，也可适用于其他篮球的技术和战术的教学。
3.1.2 在篮球投篮的教学、训练中进行表象与技术相结合的训练，有利于调动学生对篮球运动的热爱，并且提高学生学习篮球的积极性，促进学生的身心健康发展。
3.2 建议
3.2.1 随着体育教学改革的不断地深人与发展，各种教学理论和方法手段也在不断地引入到体育教学中。表象训练理论符合蓝球课教学的需求，有利于学生运动技能的掌握与提高，建议在高校篮球普修课教学中推广。
3.2.2 表象训练的教学环境应尽量保持安静。在观看、想象动作时，尽量放松、排除干扰和集中注意力，只有这样才有利于在头脑中建立一个清晰的动作画面，将有利于运动技能的掌握。
3.2.3 表象训练是一种辅助教学训练手段，其目的是为了更好地掌握动技能，要求学生在训练融表象、动作和思维于一体[4]，因此，在静中反思，并通过实践练习，使学过的动作更加形象化、完整化和系统化，这样才能取得更好的效果。
参考文献：
[1]马启伟，张力为.体育运动心理学[M].杭州：浙江教育出版社，1996.
[2]郑戴娜，黄炜皓.表象训练对普通高校跨栏教学的影响[J].体育学刊，2000，（2）：53-54.
第3篇：篮球投篮训练范文
我作为一个体育工作者，学习了体育心理学，通过学习体育心理学，认为研究掌握运动心理学，研究掌握运动心理学知识进行身体训练、技术训练、战术训练、心理训练等运动活动的心理规律，对篮球运动的教学与训练竞赛与选才有着重要的作用。
篮球运动员的心理能力和个性品质的训练与培养，在篮球运动训练中是不可缺少的组成部分，它对远投训练来讲特别重要。我通过自己的亲身体会对远投技术学习与训练中的心理学问题，谈一谈自己的认识和看法。
一、感觉知觉方面
远距离投篮是一项高精度的技术动作。从感知觉的角度审视远投动作，影响其准确性的主要因素是投篮手的指掌、腕关节、肘关节的肌肉运动感觉和用力控制。因而，在“远投手”的选“才”上，要注意选择指掌皮肤感觉、肌肉用力感觉和腕肘、肩关节的运动本体感觉灵敏的运动员。训练中，应着重强化投篮手对球的感觉和控制能力（特别是指掌的球感）。
在投篮练习的安排上，就一次训练课而言，应在准备活动结束后安排运球练习，通过各种运球练习，给了手对球很好的感觉能力。手对球的感觉越熟，手的控制球的能力越强。它通过用各种高低左右不同的运球，球给了手不同的感觉，同时也让手掌握了控制球的能力。这样给运动员的生理和心理能量储备最充分，注意力高度集中，练习欲望强烈，神经系统对肢体随意活动的支配灵敏、协调，是建立高精度运动直接的优化条件和最佳时机。利用把握这一条件与时机无疑会大大改善投篮训练的效果。当然，为了使训练接近于疲劳的状态下，安排一些投篮练习，如大量的长时间全场行进间传接球练习或者两人一组的一对一攻防练习后，应合理的安排一些投篮练习，这样可以高度分化运动员在不同体能和心理条件下投篮动作的运动知觉。
另外，在训练（特别是大强度的投篮）远投训练结束后，在安排其他放松训练的同时，应将手置于温水中浸泡10~15分钟，以防止手掌和投篮手的食指、中指指端由于球的摩擦出现皮肤角化现象，保持敏锐的皮肤感觉。
二、投篮机能的形成方面
篮球运动中的技术、技能种类繁多且动作复杂。一个“远投手”除了全面地掌握各项攻防技术外，重要的是在远距离投篮的技能上高人一筹。诚然，高超的技能是在反复的练习中形成的，但是并非所有的重复练习都能收到同样的效果。心理学研究证明：练习者从一开始就应该按正确的步骤和方法进行练习，尽可能避免尝试错误式的盲目试探。否则，通过尝试错误掌握的动作方式，由于缺乏对事物内在联系的理解，而常常是知其然不知其所以然，练习效率低，不利于适应条件的变化。
因此，在远投练习的开始阶段，首先要让运动员明确短期内训练所要达到的目标，加强练习的目的性和自觉性，使练习过程始终处在高度注意的意识控制之下。在投篮技术教学中，要向运动员准确讲述和示范动作，尽可能地采用直观的电化教学手段，使运动员建立正确清晰的技术动作表象。教师在示范动作时，应突出动作要点，示范讲解不宜太快，特别是复杂动作更应放慢些，使学生尽可能将注意力指向动作主要特点。并通过理论分析，使他们理解动作原理及各环节动作相互间的联系。知其然，也要知其所以然。这样才能在练习中运用视觉和本体感觉的“即对反馈”，矫正自己的动作，尽快分化出正确的技术动作，建立巩固的动力定型，使之逐步自动化。
在远投技术训练中，投篮技术和命中率的提高，往往是先快后慢，继而会出现一段时间内的停滞不前或下降现象。这种现象心理学上称之为高原现象。运动员出现“高原现象”的阶段称为“高原期”。
对在远投训练中出现“高原现象”的运动员首先要帮助他们从思想上认识到“高原现象”的出现是正常的，是训练必须要经历的一个过程，并通过客观的分析，使他们看到自己在远投技术上还蕴藏着很大的潜力，从而增强他们的信心，从心理上做好突破“高原期”的准备。进而根据运动员的具体生理心理状态，调整训练计划和练习负荷。深入地分析投篮技术中的关键动作和细节动作，如控制好身体重心才能完成伸臂，向上顶肘抖腕，最后中指、食指击球使球延正确的弧线落入篮筐。特别是中指食指拨球这些技术动作是细微的，对这样的关键技术，进行相对应的技术练习进行心理训练，提高“投篮手”在关键时刻一球定胜负的技术与心理素质，尽快突破“高原期”进入更高的技能阶段。
三、投篮技术的思维方面
第4篇：篮球投篮训练范文
【关键词】 起跳;制空权;系统教学法;牵张反射
急停跳投作为篮球运动投篮技术中的一项攻击性很强的得分手段,受到各层从事篮球运动的高度重视。通过对急停跳投动作技术的分析及运用,以达到对急停跳投动作技术的深入了解,便于在教学和训练比赛中灵活运用。
一、篮球跳投技术的训练方法
跳起投篮,主要是掌握起跳与投篮技术统一。其难点是怎样掌握好投篮的出手时机,一般掌握在当身体即将达到起跳最高点时出手,目前普遍采用的是跳起单手投篮,其出手动作与原地单手投篮基本相同,只是在动作结构上增加了起跳部分,投篮动作要在空中完成。它是篮球比赛中最主要的得分手段,在不同距离、各种角度下运用,方法多样,随机应变,可以高跳高出手,快跳快出手;可以利用侧、后侧步或转身远离对手起跳;也可以贴身跳投和跳起后由空中利用后仰、闪、躲、换手或变高手为低手投篮等,实战价值极高。其训练方法有:
1.帮助跳起投篮。持球队员作原地跳起投篮准备动作,另一队员从后面用两手扶住持球队员的两腰下部,当持球队员起跳的同时两手用力将其托起。当持球队员跳起接近最高点时,再出手投篮,使队员体会空中出手的时机。
2.近距离跳投练习。可原地起跳,也可运一次球一步急停或两步急停起跳,目的是起跳协调,保持正确动作以及其在空中的稳定性。要求蹬地要充分,起跳举球要同步。
3.中远距离跳投练习。在增加距离的情况下,先把动作做好,尤其是投篮手法和出手后的手型稳定,已达到动作定型,在调整投篮力量的大小,逐步改进手法以提高投篮的命中率。
4.结合其他技术练习投篮。把单独的跳投技术与运、传突等技术结合起来练习,特别注意解决技术之间的衔接问题,是跳投技术熟练地与其它技术结合起来运用。
5.在比赛和对抗中练习跳投。在消极防守的情况下练习,加以巩固跳投的动作定型,逐渐过度到强烈的对抗比赛中得以实践。
二、影响跳投技术因素
跳投技术对力量、速度、协调性等身体素质均有较高的要求,因而在训练中要充分考虑到这些因素。正如前面所述,跳投是十多种因素基于一身的结果,每一个因素的改变都有可能影响跳投技术的发挥。
1.肌肉长度。弹跳高度在很大程度上取决于下肢肌肉的绝对力量,有研究证明,一个人的力量大小取决于肌肉的体积,而肌肉的发展潜力又主要取决与肌肉长度。另外,肌肉收缩的初长也会影响肌肉的收缩力量,并在一定的范围内成正比。
2.能量释放的速率。这决定了肌肉收缩的速度,单位时间内,能量释放的速率增加时,肌肉收缩的速度会相应的增加,因而会相应增加身体离地时的初速度以及减少起跳以后的空间平衡性。其中肌肉用力的协调性尤其重要。
3.肌肉内部收缩与舒张的协调能力。比如人体起跳时,股四头肌的收缩与下落时的放松之间的转化能力,肌肉收缩以后的舒张程度越强,越有利于起跳技术的发挥。
4.主动肌与对抗肌的协调能力。对抗肌的放松能力增强,则主动肌收缩与之相抵消的力量就越小,主动肌的力量就越大。
5.躯干各部位的协调能力。运动生物力学研究表明,决定运动员起跳高度的上肢、躯干因素对弹跳力影响程度本别为67%、17%、11%左右。比如上肢的预摆速度越快、制动能力越强则对身体的带动效果越好,因而上肢力量的大小及摆动速度也会影响弹跳能力的发挥。腹背肌的协同作用则可以讲水平的力量转化为向上的力量,从而增强下肢力量的提升作用。
6.膝、踝关节的协调性。肌肉用力的协调性是身体保持重心稳定的关键,落地前后的重心如果能始终保持在人体的中心线上则可以降低起跳的难度,这也是减少损伤的重要因素。
三、肌肉的牵张反射作用
当肌肉被牵张时,肌肉内部的肌梭就会受到刺激并将感受冲动传入肌髓,可以引起该被牵拉的肌肉发生反射性的收缩,从而使该肌肉被牵拉的状态得到缓解,这就是牵张反射。人体在起跳前的快速屈膝会使股四头肌肌腱和跟腱受到迅速牵拉,这会反射性的引起股四头肌和腓肠肌发生一次快速收缩,而且这种肌肉收缩与肌腱受到刺激几乎是同步的。由于牵张反射是可以建立条件反射的,所以我们在平时的训练中要加强这些肌腱的弹跳训练,以建立较高的牵张反射能力,从而提高人体的弹跳高度。
1.提高起跳技术的针对练习。起跳技术是跳投技术中最主要的一个环节,它直接影响到跳投的命中率,因此应加强起跳技术的训练。起跳的功能系统为ATP―CP系统,因而在练中多采用大强度、少次数、多组说的训练方法,并尽量提高身体保持重心平衡的能力,以降低下一次起跳的难度。
2.提高膝关节、踝关节的弹跳训练。具体方法可采用:单、双脚的单摇跳绳和双摇跳绳(可以采用屈膝和直膝跳两种方法),从而建立膝、踝关节落地立即起跳的能力;高台跳下立即起跳(可以采用直立或半蹲姿势下跳)。
3.加强上、下肢肌肉及腹背肌的爆发力及协调用力的训练。具体方法可采用负轻重量的连续半蹲跳,壶铃跳等,弹跳高度很大程度上取决于绝对力量的大小,因而进行大重量的深蹲练习也很有意义。
4.提高身体协调性的联系。具体训练方法可采台阶跳、半蹲式连续蛙跳、跨步跳、连续跳起摸篮板、双脚跨线或障碍物左右或前后交叉连续跳等。
5.加强连续起跳在篮球比赛中的实战运用。如连续起跳抢篮板球,连续封盖假投篮和假传球,挑起进攻抢篮板球后紧接跳起投篮。
四、结论
跳投技术在篮球比赛中运用比较广泛,对于小个子球员尤其重要。尽管它对于身体各项素质要求较高,掌握起来有一定的难度,但只要在训练中对跳投进行有目的训练,就会取得较好的成绩,并成为得分的重要法宝。跳投只是定点投篮的演变形势,这样就会使队员在防守上空出手来。如今,防守队员比以前更加强壮,更有运动天赋,魔高一尺,道高一丈,跳投也让进攻队员更具攻击力。跳投的许多基本功与定点投篮一样,像持球、球的旋转。但当我们一点一点地分析跳投时,可以看出有些差别需要考虑。最明显的差别地准备投篮的时间,对于发球,你有足够的时间来准备,而对于跳投简直可以说没有,这意味着所有准备必须事先做好,二者只有通过严格的训练才行。正确的抛物线或弧线,对跳投很重要,几乎每位选手都为球出手后飞行太平而苦苦烦恼,即使一些较好的投手投的也太低,这是一个容易改正的毛病,要求良好的心理态度。对跳投用力过程中的技术结构、力学原理和心理现象进行深入研究,表明投篮技术的主动力是通过膝踝、肘、肩等个关节协调用力而完成的。因此在投篮者的大脑里必须先建立一个完整的技术动作概念,经过一段时间的训练,才能有利于正确的理解、掌握投篮技术动作,提高命中率。掌握了正确的跳投技术,如果能在比赛中得到有效的利用,不仅能增加比赛的观赏性,而且还能在关键时刻创造“一球定乾坤”的奇迹。
通过对篮球“跳投”中起跳技术的结构、运用及影响因素的研究,设计了相应的训练方法,不仅有利于学生更快、更好地掌握,提高比赛中跳投的命中率,而且有效推动了我国学校篮球运动的发展。
参考文献
[1]孙民治.篮球运动高级教程.人民体育出版社,2000(10)
[2]司徒嘉恒.“漫谈篮板”.《篮球特刊》.2003(3)
第5篇：篮球投篮训练范文
【关键词】普通高校；篮球教学；相关技术；方法
篮球运动是以得分多少决定比赛胜负的，投篮是篮球运动中最重要的进攻技术之一，一切进攻技术、战术都围绕投篮进行，它是篮球比赛中得分的唯一手段，是全部攻守矛盾的焦点。如果在比赛中投篮不准，屡投不中，命中率很低，那么再好的技术和战术都会失去意义。如果投篮很准，屡投屡中，命中率很高，那么不仅鼓舞了全队的士气，瓦解了对方的进攻，而且将会取得最后的胜利。投篮命中率是衡量运动员、球队运动技术、战术水平的重要指标。因此，投篮命中率在篮球比赛中具有非常重要的地位和作用。
1 投篮技术对篮球运动的意义
在高校体育篮球选项课教学过程中，篮球运动既是一项综合性的活动性游戏，又是一个现代竞技体育的运动项目。但是当期在高校篮球选项课教学中的投篮技术教学，还存在着许多问题，因而造成投篮命中率的下降。在篮球比赛的过程中，影响篮球投篮命中率的原因是多样化的。例如，在观看篮球比赛的过程中，我们经常会发现，一些球队虽然比赛的过程中，创造了很多次投篮机会，但是因为投篮的技术不高，影响全队的投篮命中率，最终导致球队输球。因此，投篮技术动作的正确与标准程度，会对投篮命中率产生主要的影响。在高校非体育专业篮球选项课教学的过程中，加强对学生投篮技术的教学，有利于提升学生的篮球水平，提高参与篮球运动的自信心，为终身体育习惯的养成，打下良好的篮球运动基础。
2 篮球投篮的技术构造
投篮过程是准备、下肢蹬地发力、腰腹肌用力向上伸展、手臂向前上方伸直、手腕前屈、手指拨球的协调发力过程，并伴随着力量的调节及球出手点、出手速度和出手方向的控制，投篮过程是一系列的心理、生理反应过程。
2.1站位
不管是原地投篮还是跳投，两脚间距应该在20―40 cm之间，左右平行或稍前后站立，两膝微屈，以右手投篮为例，右脚脚尖应直接指向篮圈中央。
2.2持球
持球时手掌自然张开，用手指和掌根部位触球，掌心空出，以右手持球为例，右大臂与地面平行，右小臂与地面垂直，左手自然张开扶在球体的侧面中部，起到扶持与保护作用。
2.3发力
下肢蹬地、伸膝、伸髋，前上方伸直大小臂、主动前屈手腕、食指和中指指尖拨球（使球产生旋转）。投篮的发力顺序是由踝关节、膝关节、髋关节、肩关节、手关节、腕关节，到手指一连串发力后，最后通过腕指的屈拨把球投出。
3 学习投篮技术过程中的易犯错误
3.1持球的易犯错误及常用的纠正方法
3.1.1易犯错误： 手掌心触球而不是手指控制球； 举球时身体头后仰， 球放置于头后上方； 五指并拢未分开； 手掌心触球而不是手指控制球； 五指并拢未分开。
3.1.2纠正方法： 教师的讲解清晰， 抓住动作的关键； 单独的辅导导， 解释动作方法原因； 利用有效地电化教学手段进行动作的细致教学。
3.2投篮的易犯错误及常用的纠正方法
3.2.1易犯错误： 投篮动作不协调； 压腕拨指掌握不好， 直接将球推出； 球没有从食指与中指之间拨出， 产生或左或右的偏离。球出手后， 手指太紧张， 出现抓球现象。投篮手臂肘关节外张。
3.2.2纠正方法： 通过对墙运球体会手腕的压和拨； 不对篮筐体会球的旋转合弧线； 身体各个部位的连贯徒手练习， 增加动作的动力定型。电化教学的运用。教师的巡回指导和耐心纠正。
4 投篮技术教学训练的步骤及原则
4.1步骤
在投篮技术教学中，教师第一步首先应该给学生讲解如何原地投篮，然后紧接着教授学生如何在行进间完成但手臂投篮以及单手投篮动作，最后在教学生如何做到原地跳起并投篮. 整个的教学中，教师都应该以讲解和示范教学为主，让学生能够掌握概念，规范自己的手法，使其建立起正确完整的投篮技术，并且在训练中，将这个动作最终定型化。当学生掌握了其基本的投篮手法和步法之后，就应该给学生逐步的增大练习的次数和难度、最终通过一定的强度训练和密度训练，使学生能够有较高的投篮命中率。
4.2原则
4.2.1直观教学的原则
在篮球选项课投篮技术教学的过程中，直观教学能够将投篮动作更为具体和形象，帮助学生更好的理解、感知和模仿投篮动作。体育教师在进行投篮动作讲解、示范的过程中，要以直观的语言和示范动作，帮助学生快速的构建正确的投篮技术概念，激发学生篮球训练的兴趣和动力，使学生更为全面的接受篮球投篮技术，达成篮球选项课教学的目标创造良好的条件。
4.2.2因材施教的原则
在大学篮球选项课教学的过程中，教师要根据学生的个体特点，和不同的差异，有针对性的实施篮球投篮技术的教学。例如学生的身体素质和技术接受能力的差异，要求教师在实施的过程中，要将不同层次的学生进行指导和练习，帮助接受能力较低的学生，通过有效的练习进行追赶。
4.3注意标准投篮动作的定型与强化
告诉学生暂时不要在意投篮的命中情况，而严格以规范的技术要领完成投篮动作，标准的投篮技术一旦掌握，投篮的命中率自然就提上去了。这样可避免部分同学单纯为了把球投进篮筐而动作变形，这不利于标准投篮技术的掌握。学生在按照标准投篮动作练习时，宜采取表象训练法。表象训练又称念动训练，指人在头脑中对自己或他人完成的正确技术动作的回忆与再现，唤起临场感觉的训练方法。“动作表象”可对各细节进行观想，在大脑中建立正确的动作概念，来指导实际练习，达到“意正，形正”的效果。在篮球投篮技术教学中运用表象训练法，使学生有了更多的练习体会，在大脑中观想投篮技术，或对某个技术环节进行纠错，多次反复演练，可使学生的注意力集中于正确的技术要求，从而促进投篮技术的掌握。
5 结论与建议
5.1结论
随着高校篮球教学改革的不断实施，加强对篮球选项课投篮技术训练模式的研究，成为提升篮球投篮训练效果，提升篮球教学针对性的重要策略。在高校篮球选项课日常教学的过程中，为了更好的实现和达成教学的目标，需要篮球教师从教学方法、练习模式、目标设置等方面，来做好篮球投篮技术训练的实施，在此基础上提高篮球选项课教学的目标达成度。
5.2建议
首先要提高投篮动作的规范性，投篮动作分为单手投篮、双手投篮，不管使用哪种投篮方式，都要建立规范的投篮动作；其次要提高身体的协调程度，加强全身协调性和出手动作稳定性的训练。身体协调用力作为投篮技术动作的基础，对投篮命中率有着很大程度上的影响；再次，要教会学生选择和判断了良好的的出手和投篮时机；提高篮球投篮时的自信和投篮的欲望，调动投篮练习的积极性。
参考文献：
[1]毛桂范.影响篮球投篮命中率的心理因素[J].吉林体育学院，1999（2）.
[2]李超雄.篮球比赛中投篮过程的心理分析及训练[J].湖北体育科技，2002（4）.
第6篇：篮球投篮训练范文
摘 要 现代篮球比赛，功守勇猛顽强，身体接触频繁，对抗激烈。而在比赛中不论对抗性怎么强，最终目的仍是投篮得分。篮球比赛是在特定的条件下进行的，交织着集体和个人的行动，而且是运动员身体素质、技术、战术、思想作风心理状态的综合体现。这对运动员的心理素质的要求也越来越高，因此必须在实践中找出影响投篮命中率的心理因素，并制定一些行之有效的投篮训练计划，克服心理因素的障碍有效地提高篮球命中率。以取得比赛中的实用性。
关键词 篮球得分 命中率 影响因素
一、研究对象
以篮球队员为研究对象，分为女生组和男生组，分别对投篮的技术动作进行记录，以及投篮者对投篮的了解及体会。
二、研究结果与分析
（一）影响投篮的主观因素
1.对双方队员的实力缺乏客观分析
客观地分析对方的实力，才能做到心中有数，临危不乱。不能主观分析对方的强弱导致降低投篮命中率。不能对方的实力的强大而使自己产生心理上的畏惧.且不能轻视对方的实力比自己差，出现放松心态，必定骄兵必败，在紧急关头，队员就会出现心理上的畏惧与恐慌，破坏了队员内心心理的平衡性，致使平时养成的投篮动作节奏及动作发生改变，投出的球难以控制，从而达不到预期效果。
2.队员产生“个人思维”
不管何种比赛，赛前都要激发运动员的本身动机，让他们感到有动力在推动着他们前进，进而加强自信心。但是，若当运动员出现“个人思维”的时候，在比赛进行过程中就会出现个人行为，思维不集中，想法居多，得到球后独自控制，并且会做出许多附加的技术动作，影响整个队伍的比赛节奏。
3.赛前队员的思想准备不充足
在比赛前的准备动员上，教练必须要向运动员讲解即将进行比赛的大体状况，使运动员对比赛的双方都可能有一些了解，总结分析，更好的发挥自己的应有水平及技能。
（二）影响投篮技术因素
投篮技术动作中包括持球和投篮以及身体的协调配合。持球是投篮时是否能牢固地控制以及完成投篮动作的前提，规范的持球方法方便于更好地发挥手指指端对篮球球的感知能力，更有利于控制出手的力量以及方向。
1.投篮技术动作
投篮动作是从准备姿势动作开始，下肢做出迅速发力，腰腹用力往上伸展，投篮大小臂向前上方伸直，手腕积极向前上方伸直正对篮筐并手指做出积极下压动作，全身肌肉综合协调将球投出，至关重要的伸臂举球和手腕前曲包括于脚步动作的熟练程度，投篮准备动作的速度，投篮技术动作衔接的快慢于投篮方式多样性，并且要求投篮者提高判断能力和起跳速率。
2.瞄准区域
投篮时眼睛注视篮圈或篮板的某一区域。篮球飞行弧线的高低是提高投篮命中率的重要因素之一。是为了更加准确目测投篮的方向、距离，从而通过全身协调配合决定投篮出手的用力大小、速度和快慢。
3.球的旋转
篮球的旋转是决定投篮准确性的因素之一。合理让球飞在飞行中正常的旋转能外界空气因素的干扰，使球沿着正确的路线飞行。而原因在于投篮的时候，篮球的旋转是由于投篮伸臂举球以及手腕的积极下压而形成规律的旋转，让球产生有规律性的旋转。
4.抛物线及入篮角
篮球出手后，在空间飞行过程中受重力因素及其空气大小的影响，所以呈抛物线运动轨迹，是指球进入篮圈前一刹那，运行轨迹曲线和球框的切线与篮圈平面形成的角度。篮球出手抛物线的高低不要原因在于投篮队员的身体高度因素、出手点部位高低、出手角度大小、手型与出手速度快慢。而投篮抛物线的高低，决定着球是否良好的入篮角度的大小，而入篮角是否刚好，则是影响投篮命中率的关键因素。
（三）训练手段因素
训练方法手段是体育运动中的重要环节 ，对投篮命中率的提高有着积极影响。具备快速有效的训练方法不仅有利于提高个人能力而且能快速提升投篮命中率，做到高效能；日常训练方法则不利于提高投篮命率，训练强度的大小以及个人对待训练的态度也至关重要，训练完是否能合理对身体肌肉的放松，对形成肌肉记忆也会产生一定的影响。
（四）身体素质因素
身体素质是完成各种动作技术的重要基础，身体训练水平的高低则会影响到投篮命中率的提升。现代的篮球比赛中，攻防速度越来越快，对抗性激烈程度越来越强，假如运动员在平时缺乏大运动量、大强度的训练，无氧代谢能力耐低，受能力很差，没有良好的身体训练水平作基础，在长时间紧张、激烈的比赛中，可能导致疲劳，也会在比赛过程中损耗身体机能，出现运动损伤，出现运动无力，厌倦训练，出现放松心态，导致心理上的松懈，从而导致投篮动作变形，降低投篮的准确性。
三、结论
在现代篮球运动的快速速发展下，新的高难度的投篮技巧技术应运而生，如篮球运动员的个人因素，身体因素，训练因素，空间因素，技术变化多在紧张激烈的篮球对抗比赛中要想发挥高超的投篮命中率更加困难。篮球比赛是在特殊的条件下进行的，交杂着团队和个人的行动，而且是运动员身体素质、技战术、思想及态度作风心理状态的综合表现。将会对运动员的心理素质的要求性也将提高。
第7篇：篮球投篮训练范文
关键词：现代篮球，科学化训练，方法，手段
随着现代篮球运动的飞速发展，世界篮球运动呈现高速度、高对抗、高技巧的特点，科学化训练成为各国提升自身篮球水平的重要途径。篮球运动训练科学化，有利于提高篮球训练过程的有效性、针对性和日的性，使训练符合篮球运动的发展特点，有利于提高篮球运动员的竞技水平，对于提高我国的篮球运动水平起到了决定性作用。
1现代篮球运动的特点分析
1.1集体与个体相统一
现代篮球运动强调比赛过程中个体与集体的统一，集体性主要体现在团队精神和协同作风，体现在球场上一切个人行动要要基于全队整体的目的与任务之中，同时要充分发挥教练员的指挥才华和场下替补队员的作用，将全队作为一个整体来制定战略战术，现代篮球运动在注重整体性的基础上，更加注重个体的发挥，如当年公牛队的迈克尔乔旦，现今湖人队的科比布莱恩特等世界著名球星，他们的表现对篮球比赛的胜负起着决定性的作用，纵观当今世界高水平篮球赛，只有处理好个体与集体的关系，在注重集体性的前提下充分发挥个体的作用，才能掌握比赛主动争取比赛胜利。免费论文。
1.2攻守平衡性
篮球比赛是两个队在规则规定的时间内进行不断的攻守转换，其实质是两支球队控制球权的转换，主要从瞬间的行动意识、战术组织和配合方法三方面进行攻守配合，现代篮球运动强调把进攻-攻守转换-防守和防守-守转换-进攻这三个不同阶段，组成一个完整的攻与守的密不可分的整体来进行训练，在比赛中强化转换意识并加以运用，从而使现代篮球运动从理论到实际训练与比赛形成进攻、防守、攻守转换这一现代篮球运动新的结构体系。
1.3准确性
篮球比赛的目的是将球投入对方球篮,并以得分多少来决定比赛胜负的运动项目,投篮是得分的唯一手段,现代篮球运动既强调内线高大队员在篮下的近距离进攻，也注重外线队员在三分线附近的远程发炮，加之队员的个人突破，形成了多方位、多角度的立体式进攻，主要表现为三分球投手多，命中率普遍提高，投距远，投点广。攻守转换快，特别是进攻速度加快，投篮机会增多，远、中、近都布有强投攻击手。免费论文。投篮训练过程中，既要求投篮技术方法不单一、能变化，更要求动作扎实、正确和规范，而且要求在训练中对抗条件下投篮的高数量和高质量。免费论文。世界优秀篮球队都培养了一批优秀的投手，他们的投篮技术达到了艺术化的水平，普遍具有在对抗条件下投篮方式多、变化多、出手点高、心态稳、投速快、突然性强和命中率高的特点。
1.4“四高”的完美结合
高速度、高强度、高技巧、高空争夺激烈是现代篮球运动发展的又一特点，“四高”既强调提高攻守阶段速度，又强调加快攻守转换速度，使快攻反击次数增多，快攻得分率提高,特别普遍重视提高高大队员参与快攻的全面意识和速度，在高速度、高强度对抗中转换技术和战术、保持较高的投篮命中率，在高空对抗中争夺进攻和防守的主动权，以速度争取主动，以争取时间来控制比赛，以高超的技艺来完成进攻，赢得比赛胜利，成为现代篮球运动的主要趋势。
2现代篮球运动科学化训练方法
2.1技战术的创新
创新是现代篮球运动科学化训练的核心与灵魂，现代篮球创新训练，首先要求技术动作的创新，如在被封盖的条件下运用各种不同的动作投篮、传球，在严密防守的情况下技术动作的合理运用，达到对动作技术的全面掌握，实现技术动作的创新。其次，在战术配合上，通过不断创新基础配合，并把新的配合同本队的实际相结合，形成独特风格，从而提高球队的战术水平。现代篮球运动强调技战术的协调发展，两者相辅相成，创新过程中不能顾此失彼。
2.2科学安排训练负荷
负荷主要包括量和强度两个方面，它们彼此依存又相互影响，任何负荷都是以一定的强度为条件而存在的，任何强度又都以一定的量为其存在的基础，量和强度和合理搭配是训练取得成功的重要因素。
当今篮球训练在大运动量的基础上，特别强调大强度的训练，突出强度训练在训练中的效果，大强度训练的科学性，首先要把握运动负荷的专项性符合比赛的要求,与队员训练的水平相称。其次要把握篮球运动的能量供应形式,篮球运动的技战术训练负荷特点，如在教学训练过程中,掌握新难技术时,负荷量和强度要小;在发展运动机能能力时,负荷量和强度要大;在发展动作对抗性能力和提高动作熟练性时,负荷强度要大,且负荷量相对减小;在训练技术运用的比赛能力时,要增加适宜的心理压力。战术训练过程中,量和强度要随着战术结构的不同而变化。在安排个人战术行动时，训练负荷量和强度较大,在安排两三人之间的战术配合和全队战术行动时,负荷量和强度相对较小，技术越熟练，身体素质水平越高,负荷量与强度越大。在身体训练时负荷量与强度增加不同，从负荷特征来看,一类以增加负荷强度为主的身体训练，如速度,一类以增加负荷量为主的身体训练，如耐力。在增加绝对力量时,多采用大负荷强度小负荷量的训练方法。
2.3投篮技术的科学化训练
据资料显示，世界强队每天要求运动员在对抗条件下进行投篮训练，一般在6.5米外区域的不同角度定时定量投进500-600个球,这意味着一天每名运动员要投1000-1500次,而在投进的500个球中的命中率要达到55%-70%,以此保障在正式比赛中球队整体投篮命中率在50%-55%以上,全队场次总得分不少于90分.据此可见,现代篮球投篮训练,必须本着大强度,大运动量的原则,使队员在高强度的对抗中练习投篮技术,如内线队员在提高自身绝对力量的基础上练习多名队员防守下的挤投、后撤步投篮、左右手的勾手投篮和打三分的能力，外线队员在牢固掌握投篮技术的基础上练习快速突破投篮、移动中投篮、急停跳投和有防守情况下的贴身投篮，如后卫或前锋中距离的急停跳投，远距离的三分远投、急停三分远投和超远三分远投，通过这一系列投篮练习，命中率应稳定在50%左右。
2.4心理素质的科学化训练
运动员的心理素质指运动员与训练竞赛有关的个性心理特征，以及在训练竞赛过程中把握和调整心理过程的能力。高水平的篮球比赛不仅是技战术之间的比拼，同时也是教练员和队员心理素质的较量，教练员心理素质的提高主要来源于自身在训练和比赛的过程中的经验积累和专业知识的掌握，所以，作为球队的教练必须认真学习篮球专业知识，保持自身以最先进的理念带领球队训练和比赛，同时仔细总结每次训练和比赛的经验，并把新的经验重新运用到训练和比赛中，真正做到理论从实践中来，到实践中去。队员的心理素质除自身原因外，还依赖于教练员在训练过程中的培养，由于篮球比赛运动员心理承受的压力大，情绪变化莫测,所以篮球运动员的心理训练必须有足够大的心理负荷和重点加强心理状态的训练,如在训练过程中练习突然被全场紧逼情况下的传球推进，提高队员的应变能力；比分落后的情况下的稳扎稳打，提高队员的稳定素质；一球定胜负的情况下敢打敢拼，提高队员的自信心等。只有具备了积极的、适宜的、稳定的心理状态，从而保证训练的成果在比赛中表现出来，创造优异的成绩。
3结语
事物是不断发展变化的，篮球运动同样处于不断的变化之中，科学化训练方法的提出，归根到底是实事求是，理论与实践相结合的结果。在篮球运动发展多样化的今天，我国的篮球水平与世界强队之间还有很大的差距，我们必须清醒地认识到这一点，客观地分析我国篮球运动训练的现状与存在的问题，更新观念，改革创新，科学训练，使中国篮球尽快步入世界篮球强队之列。
参考文献：
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第8篇：篮球投篮训练范文
关键词： 三维视觉； 篮球投篮； 角度矫正； 图像分析
中图分类号： TN911.73?34； TP391 文献标识码： A 文章编号： 1004?373X（2017）05?0045?04
Abstract： Since the manual correction for the basketball shooting angle has poor reference， a 3D vision based correction method for basketball shooting angle is proposed. The 3D visual image information of the basketball shooting is acquired. The wavelet multi?scale decomposition method is used to preprocess the acquired image for noise reduction. The edge contour feature extraction method is adopted to extract the body contour feature of the basketball shooting action in the image， and then the extracted feature is input into the body correction expert system for visual analysis and correction. The method was performed with simulation test and analysis. The simulation and analysis results show that the method has good image analysis performance for the basketball shooting action， can accurately correct the shooting angle in real time and guide the basketball training.
Keywords： 3D vision； basketball shooting； angle correction； image analysis
0 引 言
篮球的投篮是实现篮球得分的重要一环，篮球投篮如果出现角度和动作偏差，就会导致丢分失球。随着计算机视觉分析技术和图像处理技术的发展，采用计算机三维视觉分析进行篮球投篮训练和动作矫正，实现科学训练，提高篮球运动的投篮准确性[1?2]。
针对篮球投篮角度人工矫正可参考性较差的问题，提出基于三维视觉的篮球投篮角度矫正方法。首先采集篮球投篮的三维视觉图像信息，采用小波多尺度分解方法对采集的图像进行降噪预处理，然后采用边缘轮廓特征提取方法提取图像中篮球投篮动作的形体轮廓特征，输入到形体矫正专家系统中进行视觉分析和矫正，最后进行仿真测试分析验证其有效性。
1 图像信息采集与处理
1.1 篮球投篮三维视觉信息采集
为了实现对篮球投篮动作的矫正分析，采用计算机三维视觉分析方法进行图像分析和特征提取，首先构建篮球视觉采集系统。采用实时动态视频帧监控方法，利用A/D转换器进行视觉特征的数模转换，用MUX101程控开关传输篮球投篮三维视觉信息视频图像，通过DSP模块进行图像处理，在数据帧内进行编码，依照输入的篮球投篮动作视频帧的编码分析信息并调制数据。
篮球投篮三维视觉信息采集模块包括信息采集记录和数据分析处理两大模块。参数设定包括篮球投篮三维视觉信息采样输入通道设计、采样率设置、耦合方式的设计[3?4]。通过RS 485网络或以太网获取控制端的命令，采集参数配置成功后读取RISC微处理器中的主控模块信息，将各个组件和模块连接成一个整体，最后在液晶显示器模块实现篮球投篮动作形体的三维视觉输出，得到篮球投篮三维视觉信息采集系统的结构模型如图1所示。
利用图1中模型采集投篮过程中的图像信息，定义[σi]表示篮球投篮三维视觉信息擦剂节点数据的不确定时间序列编码；[σx，σθ，][ei]代表投篮动作形体变化的融合参量，令：
式中：[μ>0，][μ]表示形体边缘轮廓特征点的特征参数值。
采用立体分割方法得到篮球投篮过程中的形体特征三分量转移概率分别为：
以式（4）为基础，将训练集转变为动作向量库，在计算机视觉条件下，篮球投篮的图像信息采集输出为： [S（t）=λsx+sθ=λ（λxex+ex+αxex）+（λθeθ+eθ+βθeθ）=δ（X，t）-mS（t）] （5）
当[t∞]，单帧角点分块信息素的误差将趋于0，实现对篮球投篮区域表面网格面的像素特征采集：
在篮球投篮空间中，采集视频和图像信息后，运用图像处理算法进行投篮角度矫正分析。
1.2 图像降噪预处理
上述采集的篮球投篮三维视觉信息受到动态视觉信息的干扰产生采集误差和噪点，采用小波多尺度分解方法进行降噪预处理[5?6]，定义小波函数为：
3 仿真测试
对篮球投篮角度三维视觉矫正实验采用3.40 GHz CPU，4 GB RAM的算机进行仿真实验分析，采用CCD成像仪采集篮球投篮三维视觉图像，选择5×5，7×7分块方式进行篮球投篮区域的空间位置网格分区标定，三维视觉图像采样的频率为15 kHz，采样的帧长为1 024帧，图像采集的样本测试集包括6 000幅图像，取其中两帧图像作为测试集，进行图像分析，得到原始图像、降噪处理后的图像如图2，图3所示。
采用边缘轮廓特征提取方法提取图像中篮球投篮动作的形体轮廓特征，输入到形体矫正专家系统中进行视觉分析和矫正，实现篮球投篮角度矫正，对6 000幅图像进行篮球投篮动作矫正分析，对输出的峰值信噪比和矫正前后的命中率取平均，得到的结果见表1。
分析上述实验结果可以得到如下结论：
（1） 采用本文方法进行篮球投篮动作矫正，可以提高输出视觉图像的峰值信噪比，具有较好的图像处理能力；
（2） 本文方法在投篮矫正后命中率高于传统方法。
（3） 采用计算机三维视觉分析方法进行投篮角度矫正的完成时间要低于传统方法，提高了训练效率。
4 结 语
针对篮球投篮角度人工矫正可参考性较差的问题，进行篮球投篮角度计算机辅助矫正设计，提出基于三维视觉的篮球投篮角度矫正方法。仿真测试结果表明，采用本文方法进行篮球投篮动作图像处理的效果较好，实现投篮角度准确实时矫正，效率较高，提高了投篮命中率，改善了训练质量和水平。
参考文献
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第9篇：篮球投篮训练范文
>> 浅析小学数学基本功的训练 探究大学乒乓球基本功教学中的球性练习 乒乓球基本功教学中的球性练习 浅析声乐教学中的基本功训练 小学英语词汇教学的基本功 高职院校乒乓球基本功教学探讨 浅析钢琴的基本功训练 浅析画家的基本功 小学英语教师的基本功 论扬琴的基本功教学 浅谈教师的教学基本功 数学教师创新型教学基本功浅析 小学作文教学重在基本功训练 听说训练与小学语文基本功教学初探 浅谈如何练就小学数学教学基本功 大师的基本功 编辑的基本功 小学语文教师的教学基本功和专业教学能力 浅析幼儿钢琴教学中兴趣的提高和基本功的练习方法 浅析体育舞蹈的基本功训练 常见问题解答 当前所在位置：中国 > 教育 > 浅析小学蓝球基本功的教学 浅析小学蓝球基本功的教学 杂志之家、写作服务和杂志订阅支持对公帐户付款！安全又可靠！ document.write("作者：未知 如您是作者，请告知我们")
申明:本网站内容仅用于学术交流，如有侵犯您的权益，请及时告知我们，本站将立即删除有关内容。 【摘要】对小学生篮球基本功的教学及训练工作的探讨与分析，是为了通过改变传统篮球训练方法进一步探讨提高小学生的体育篮球训练及教学质量、为培养出更多的合格篮球人才提供教学经验以供参考。 【关键词】小学篮球基本功教学训练 在小学体育中开展篮球教学就是紧紧围绕着学生的健康发展为中心，以培养学生的篮球水平为手段，使学生在德育、智育、体育、美育方面得到全面发展。对于体育教学中的篮球运动来讲，这是一项集体对抗的球类游戏项目，具有趣味性、集体性、对抗性的特点和锻炼价值，深受广大学生的喜爱。
小篮球教学内容主要安排在三年级以上的儿童，经常进行篮球训练可丰富学校的体育活动，采用综合练习的形式就可以提高学生对篮球运动的举，调动锻炼的积极性。我对小学生篮球的基本功训练从根本上有了一个全新的认识。篮球的基本功要抓好，兴趣是基础，就像是在培养一颗颗幼苗，除了浇水施肥外，还要按照篮球教育的规律来培养，并结合科学方法训练，才能造就出一批全面、合格的小篮球运动员。
我在教学中对五年级开展趣味性篮球：集中进行3人半场（全场）的攻防转换练习，学生自定战术，把握自己的学习目标，边评价边练习。重点是集体商量调整规则，促进技能优、良、中、差的同学间相互配合，协调、愉快地进行练习和比赛。运球组合；投篮抢分；行进间转身传球；限制运球对抗，圈内运球与抢球，争夺控球权，单兵对抗，多攻少，少防多简单战术；两人配合对抗；三对三半场对抗；NBA（CBA）篮球比赛实况及篮球明星介绍，篮球场地与规则。六年级进行模拟正规的篮球比赛（小场地、低篮架、大篮圈），让学生进行各种姿势的传接球、变化运球及投篮，从而享受篮球运动的乐趣。重点是在安全的前提下队内同伴共同商量攻防战术，并用于比赛。花样运球，谁的传球耐力好，圈内运球与抢球，运球交叉掩护投篮，看谁快攻快，多攻少、少防多战术配合，三对三半场对抗，三组循环对抗，全场五对五对抗，NBA（CBA）篮球比赛实况及篮球明星介绍，篮球规则与篮球运动的发展趋势。针对基本功训练，我做到了如下训练：熟悉球性：对球的掌控能力是检验一个篮球运动员水平高低、基本功扎实与否的重要标志。由于小学生刚开始接触篮球，基本功比较差，对篮球运动的兴趣也不是很高，所以，开始训练阶段我安排了大量的、方式多样的熟悉球性的篮球操和篮球游戏给他们玩，这样，一方面提高了他们对篮球的兴趣，另一方面也起到了熟悉球性的效果，为今后的训练打下了良好的基础。
运球训练：用单手连续按拍从地面反弹起来的球叫运球。运球是比赛中突破防守、发动快攻、组织进攻配合、调整位置、寻找有利时机进行传球和投篮所必须的技术。运球在比赛中是非常重要的技术环节、是篮球进攻战术的重要组成部分。由于小学生手臂力量比较小，容易错误地使用手腕用力，而没有用小臂按拍球，且运球时喜欢眼睛看球，视野比较小、保护球的意识不强、球感差。因此在这部分的训练中，我首先对运球的手法进行教学，强调手法、视野及保护球的重要性，然后安排了各式各样的运球练习，如：体侧运球、运球急停急起、体前换手变向运球、“之”字型及“8”字型运球、后转身运球、跨下运球、背后运球等比赛中常用到的技术动作，并结合游戏进行教学训练，在训练中安排了一定的运动量，既保证了队员训练的积极性和主动性，又可以在练习中逐步提高队员控制球的能力，达到了训练的目的。
传、接球训练：传、接球是篮球比赛中运用最多的技术，它是队员之间相互联系、相互配合、组织进攻、实现战术的具体手段；也是培养队员团结协作、充分发挥集体力量的重要环节。传、接球质量的高低直接影响进攻战术配合的质量。由于小学生力量有限，传、接球的速度不够快、落点也不够准确，因此在这部分训练中，我要求队员在传、接球时要避免丢球，重点要求他们注意球的飞行路线、落点和传、接球的手法。传球的手法主要有双手胸前传球、单手肩上传球，双手头上传球、单手低手传球和反弹传球等。每节训练课都要进行十五分钟的传接球练习，主要是行进间的传、接球上篮，原地的双人双球传、接练习和对墙一定距离的传、接球练习。易犯错误是：持球手法错误、全手掌触球、手心没有空出、手指僵硬、肘关节外翻、两拇指距离过大或过小，造成接不到球或是球打到自己的身上，为以后的比赛埋下隐患。因此，在训练中我经常提醒队员要时时注意自己的手型。传、接球的训练步骤应建立在正确的动作概念上，从原地传、接球开始，再进行移动传、接球的练习，使传、接球与脚步动作结合起来，不断提高对抗强度，提高传、接球的能力。
