心理健康的表现精选(九篇)

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第1篇：心理健康的表现范文

[关键词]：青少年 心理健康问题 表现 干预

一、青少年心理健康问题的表现

1.学习问题

学习问题是学龄期青少年的主要心理卫生问题。很多青少年上小学后，由于种种原因，易出现适应不良。表现为注意力不集中、注意短暂、学习困难，甚至厌学等。青少年学习困难的发病率在不同的文化背景、社会环境和教育条件下存在着差异，并且受所采用的标准和定义、研究方法的影响。据国外统计：约20%的青少年在学校学习期间发生学习困难。国内调查小学生中学习困难的患病率分别是5%~10%，男女之比约为2∶1。

2.注意缺陷与多动障碍

注意缺陷与多动障碍又称青少年多动症，发生于青少年时期，与同龄青少年相比，表现为同时有明显注意集中困难、注意持续时间短暂，及活动过度或冲动的一组综合征。男童明显多于女童。多动症多在3岁左右起病，但多数到7~10岁时才被诊断，9岁最为突出。我国青少年患病率在1.3%~13.4%。

3.情绪问题

抑郁是常见的负性情感，一般报道20%~30%的青少年中有不同程度的抑郁症状。抑郁在8岁以下青少年中很少见，多发生于青少年期，女孩一般多于男孩。国外的调查资料表明，青春期前的青少年中，抑郁症的患病率为1.8%，学前青少年只有0.3%，而14~16岁少年则升为4.7%。另一份调查显示，在7~12岁青少年中，只有1.2%是抑郁症，而有悲伤体验的青少年则占17.6%。

二、青少年心理健康问题形成的内部影响因素

1.家庭教养方式

家庭教育方式直接影响青少年身心健康发展。一些家长采取严厉、专制、溺爱、放任的态度，都会影响亲子关系，或破坏青少年与父母之间的正常感情联系。不良教育方式与青少年少年行为异常、焦虑、心理障碍有密切关系。

2.亲子冲突

心理学研究表明，亲子关系的和谐程度与青少年心理健康程度存在显著正相关。如果父母对孩子持有爱、信任、鼓励、支持的态度，孩子在人际交往中更容易形成信任感、安全感，避免人际焦虑的发生。而在家庭因素中，频繁的亲子冲突会带来消极的影响，从而使青少年心理行为问题增加，例如孤独、无助感，人际交往焦虑，自卑心理等。研究发现家庭、婚姻和亲子间的冲突，会导致一些青少年产生堕落感和自杀愿望。20世纪60年代以来无数的研究表明，亲子冲突的增加引起青少年心理健康水平的下降、学业成绩的下降、行为不良的上升、违法犯罪、酗酒、吸烟、吸毒等行为发生率的上升。

3.父母的教育水平

父母的教育水平与孩子心理健康之间是否存在显著性差异在教育学、心理学、社会学领域一直是研究的热点内容。调查显示，父母文化水平越高，其子女在人际关系敏感、抑郁、焦虑、敌对、恐怖、偏执、强迫等因素层面越低；反之父母文化程度越低，其子女往往在上述因素上表现明显。对于上述差异，学者们认为这是由于具有较高文化程度的父母，家庭生活环境更加民主，在子女教育方法上更具有科学性，父母自身也具有更好的示范作用。父母教育程度低的家庭，通常缺少和谐的、轻松的文化氛围，父母教育常处于放任自流和专制的两个极端，缺少对孩子的示范效应，往往会造成子女的心理脆弱而固执。

三、青少年心理健康的教育策略

1.营造良好的环境

良好的环境是保证孩子心理健康的必备条件，主要包括家庭环境、学校环境、社会环境。家庭环境是指孩子家庭的结构、家庭气氛、经济背景等，它影响到孩子在社会人际关系中解释人际互动的思维模式及自身的角色定位。消极的家庭环境，会使孩子用一种灰色心理去应对社会关系中的人际冲突而不是积极应对这需要家长在孩子教育中积极保持与学校的联系。学校要通过各种渠道建立起与家长的互动平台，例如家长会、报告会、座谈会等，以此来了解孩子家庭背景、孩子的家庭表现，并及时把孩子在学校的动态反馈给家长，针对出现问题共同需求解决方法。而学校环境则是影响孩子成长最重要的环境，因为一个孩子人格形成最为重要的时期就是学龄期。所以，学校在日常教育中除了关注知识的输入，还应注意关注孩子的心理变化，尤其是出于青春期的孩子。社会环境是影响孩子心理最为持久的影响因素，不当的社会环境会给孩子带来难以磨平的伤害。基于社会环境的某些不可抗因素，家长、学校应当做好工作，尽可能的使孩子远离不当环境，同时帮助孩子树立正确的价值观，提高抵御丑恶现象的侵袭。

2.运用“罗森塔尔效应”实施爱的教育

罗森塔尔效应其实就是爱的效应。罗森塔尔的心理学实验表明，积极暗示能对个体的心理与行为产生重要的作用，帮助个人形成积极的认知和行为。在学校教育中，如果教师以期待和爱的情感去教育学生，就会使学生自尊、自爱、自信，从而激起学生幸福、欢乐和奋发向上的主人翁意识。由于孩子正处于价值观、人生观形成的重要时期，幼年时期的经验直接影响到他们以何种方式去看待周围世界，去解释身边的现象。因此，爱的教育会使学生自我意识健康发展，保持青少年学生情感的健康。

3.建立起系统的心理健康干预体系

青少年心理健康干预体系建设必须涵盖以下两个基本层面：

第一，形成三级青少年心理健康教育网络，即学校、社区、家庭三级心理教育互动体系。在学校层面，学校应建立心理咨询室（或心理疏导站），开辟心理咨询热线电话、专用信箱、QQ群等信息通道；社区和学校相配合，定期开展青少年心理健康知识的普及，提高社会、家庭对青少年心理健康问题的关注以及处理青少年心理健康问题的专业化水平。家庭成员是青少年最为密切的接触者，因而是青少年心理健康信息的主要提供者，应在日常生活者加强与青少年的沟通，关注其生活态度、方式等的变化，尽可能早的发现问题，及时采取措施矫正问题。对于已经出现的问题，家庭成员应密切配合学校或是心理专家开展救助活动，保障矫正效果。

第二，建立一支相对稳定、专业性较强的心理健康教师队伍。由于青少年多为在校学生，所以学校和教师是青少年心理健康教育的主导和主体。其中，小学以心理健康教育兼职教师为主，但中学要配备专业的心理健康教育专职教师。对于专职教师，其要有心理学、教育学及相关专业的专业背景，甚至要经过国家心理咨询师培训职业技术水平认证以及相关各项培训，持有各级各类心理健康教育的资格证书，以此来保证心理健康教育的科学性、有效性。

参考文献：

第2篇：心理健康的表现范文

〔关键词〕小学心理健康教育活动课；教学目标；适切性

〔中图分类号〕 G44 〔文献识别码〕 A

〔文章编号〕1671-2684（2017）01-0010-05

心理健康教育活动课程教学质量的优劣，可以通过教学目标的设置和落实情况综合反映出来。2012年修订的《中小学心理健康教育指导纲要》（心理健康课程标准），从2002年新课改初期的“抽象、笼统或大而全”，逐步向深化改革过程中的“目标具体化、可操作、可评价”的方向过渡。然而，理想的目标不仅要具有可操作性，能够进行评价，目标设置的适切性更是值得关注和认真把握的。假如目标适切性把握不准，同样难以达到理想的教学效果。本文重点从心理健康教育课程目标设置的基本原则、目标体现“适切性”的必要、顺利达成的几个关键点等方面展开讨论。

一、心理健康教育课程目标设置的基本原则

作为一门课程，心理健康教育的课程教学目标设置必须处理好各种关系，贯彻系统化、具体化和层次化等基本原则。

（一）系统化

首先，通过从一般到特殊逐级地把目标具体化，形成一个多层级的完整体系。其间必须考虑目标体系的横向和纵向联系，纵向要充分实现各层次目标的连续性和递进性，横向要充分考虑不同层次的教育教学目标间的相互联系和促进关系，采取有效策略加以整合。

其次，要综合考虑和分析课程与教学系统的各要素，如教师、学生、内容与环境等。要分析教师的专业素质、教学能力等，分析学生的一般心理、生理和社会背景等方面的特点，以及学生与内容、学生与教师之间的作用、地位和相互关系等。

（二）具体化

心理健康教育课程与教学目标的表述应力求明确与具体，避免含混不清和不切实际。心理健康教育课程的各个层次教学目标设计，解决的是教和学要“达成什么”的问题。如果教学目标含混不清，势必会影响“如何教”，影响教学策略与方法的选择，影响“教得怎么样”，影响教学评价结果，也就不能较好地发挥心理健康教育课程教学目标的作用，从而使教学失去明确方向，影响教学效果。

（三）层次化

层次化原则要求设计与表述某一个具体课时的教学目标时，必须充分反映和表达全体学生的个体学习结果的层次性。如布卢姆等对教学目标都是分层次的，他们的累加性的分类，表现为每个层次的行为或操作包含了较低层次的行为或操作。

依据以上三个原则，心理健康教育课程的目标在现行教材中被分为了三个层次的目标体系，即“课程目标―领域目标―课时教学目标”。“课程目标”即2012年修订的《中小学心理健康教育指导纲要》中对心理健康教育课程的原则、目标任务、教育内容和教育途径方法的提纲挈领的阐述：“心理健康教育的主要内容包括：普及心理健康知识，树立心理健康意识，了解心理调节方法，认识心理异常现象，掌握心理保健常识和技能。其重点是认识自我、学会学习、人际交往、情绪调适、升学择业以及生活和社会适应等方面的内容。”它比较明确地划分了心理健康教育内容的几大领域，现行的湖北省中小学心理健康教育活动课教材的编写体例就是依此划分的。每一课时的教学目标则是根据每一个领域目标来具体化和层次化的。

例如，小学一年级第1课“我上学我骄傲”的现行教学课时目标表述为：帮助学生尽快适应并接纳自己的新角色，认识小学生活与幼儿园生活的不同，为自己的新角色感到骄傲。这个就是对“认识自我和生活适应”领域中具体到一年级学生的目标的具体化，同时也是对应2012年修订的《中小学心理健康教育指导纲要》中所提到的“小学低年级主要包括：帮助学生认识班级、学校、日常学习生活环境和基本规则；初步感受学习知识的乐趣，重点是学习习惯的培养与训练；培养学生礼貌友好的交往品质，乐于与老师、同学交往，在谦让、友善的交往中感受友情；使学生有安全感和归属感，初步学会自我控制；帮助学生适应新环境、新集体和新的学习生活，树立纪律意识、时间意识和规则意识。”内容目标的具体实施，可见目标的系统化、具体化和层次化。

二、小学心理健康教育课程教学目标设置的“适切性”评估

由于小学心理健康教育教学内容的领域在不同地方教材中的排布是不一致的，所以，对于各领域目标的阐述至今没有统一，所以不在此作研究和讨论，此处为了更好地指导心理健康教育课堂教学的发展，主要针对心理健康教育的课时教学目标进行“适切性”的评估和讨论。

笔者根据黄甫全教授主编的《现代课程与教学论学程》中对“课程目标设计的基本步骤”等相关内容，结合心理健康教育课程标准内容，制定出了一套量评工具，对现行小学心理健康教育课程教学目标进行评估，以此来检测现有心理健康教育课程教学目标的“适切性”，更好地指导课堂教学。评估表格如上页表1。

下面是小学六个年级教学课时目标的评估数据：

教材情况：小学共 6 册，合计96课。

课程目标的适切性评价结果：

“内容表述”符合要求的有 56 课，占总课程数的 58% ；部分符合要求的有 40 课，占总课程数的 42% ；完全不符合要求的有 0 课，占总课程数的 0% ；

“起点确定”符合要求的有 78 课，占总课程数的 81% ；部分符合要求的有 21 课，占总课程数的 19% ；完全不符合要求的有 0 课，占总课程数的 0% ；

“语言表述”符合要求的有 6 课，占总课程数的 6% ；部分符合要求的有 47 课，占总课程数的 49% ；完全不符合要求的有 46 课，占总课程数的 45% ；

“系统层次”符合要求的有 15 课，占总课程数的 15% ；部分符合要求的有 70 课，占总课程数的 74% ；完全不符合要求的有 11 课，占总课程数的 11% ；

“达成效度”符合要求的有 93 课，占总课程数的 97% ；部分符合要求的有 2 课，占总课程数的 2% ；完全不符合要求的有 1 课，占总课程数的 1% 。

从上述数据可以看出，心理健康教育教学课时目标的心理学科特性还是把握得很好的，在“达成效度”上达到了97%。但现行小学心理健康教育课程教学课时目标还在“语言表述”和“系统层次上”存在一些问题，而对课堂教学效果有直接影响的“起点确定”的评估维度在“完全符合”上也只有81%，“部分符合”的占到了21%，从数据的分布看主要集中在中高年级的目标设置内容，这就需要我们切实依据2012年修订的《中小学心理健康教育指导纲要》中对小学中高年级教学内容来对中高年级的教学目标的内容作适当的调整，以符合学生的身心发展规律。而从“语言表述”的数据则可以看出，我们现行的教学课时目标对于学习的主体认识还不够深入，还在以教师为中心，这种教学理念很容易在课堂上影响学生的体验和感受，容易导致教师的个人主观经验传递或强加于学生的现象发生，不利于学生心理素养的提升，所以，需要先从思想上转变教师的课堂观，而这可以从课堂教学目标的“语言表述”开始。

三、目标“适切性”的必要性

任何一节小学心理健康活动课的设计都会有目标设置，目标适切性无论是“部分符合”还是“完全不符合”都达不到理想的教学效果。因此，目标设置的适切性是十分必要的。

（一）课堂教学目标“起点确定”过易，难以调动学生学习的积极性

教师在对心理健康教育活动课进行设计的时候，会在教学目标的设置上花些功夫。但有时不知不觉中走进了误区，认为较为容易的目标便于达成，结果就忽略了学生参与积极性的问题。过易的目标大致分两种情况，一种是班内大多数学生感到目标容易达成；另一种是班内少数学生认为目标过易。这两种情况都需要引起任课教师的重视。新课程标准第四条明确指出：“保证每一位学生受益。”假如教学目标设置过易，无论是大多数还是少数学生，不通过努力就能掌握，甚至出现不学就会的情况时，学生的学习积极性自然就难以得到充分的调动，很容易出现被动参与的局面，难以达到让每一位学生的心理素养得到提升的效果。

（二）课堂教学目标过难，难以体现心理健康教育活动课团辅教学的有效性

假如教学目标设置的难度超过了师生共同努力的达成度，不但学生在学习过程中难以收获成功的体验，而且，一节课下来，也很难达成理想的教学效果。如四年级的一节课“沟通小达人”，假如一开始就设置“掌握与人沟通的技能，体会成功沟通带来的快乐”的目标显然是不切实际的，沟通本身就是一件需要时间来完成的事情，不会一下子就很愉快。如果课上只是让学生相互交流一下，那就只停留在言语内容的口语交际表达上，而没有经过情感的共鸣和心与心的对话，是很难达到教学目标的，因此，一旦目标的难度脱离了学生的实际，便难以达到理想的教学效果，更难以评判课堂教学的质量。

四、教学目标设置达到“适切性”的具体方略

什么样的教学目标才是最适宜的？设置适宜的目标需要把握哪些关键点？

（一）把握课标中各层级目标是设置“适切性”教学目标的前提

心理健康教育新课程标准无论是2002年的实验版还是2012年的修订版，都分别就各层级目标进行了全面而系统的归纳。其层级递进性大致可以表述为：课程目标―领域目标―课时目标。本研究所讨论的教学目标主要是指课时目标，即针对一节课上心理健康教育教学目标的设置。从课程到课时目标维度逐渐清晰化，目标内容逐渐具体化，目标难度逐渐标准化。而且，各层级目标又具有高度的关联性，即从下至上，逐步归属，一个领域内每一个课时目标的达成，集结着领域目标的实现；一个年级中，一个个领域目标的达成，又反映着年段领域目标的完成。由此可以推断，要设置具有适切性的心理健康教学目标，需要全面把握心理健康教育新课程标准中的各层级目标的内容及相互关联性。

（二）全面把握学生的发展性是设置“适切性”教学目标的关键

对于心理健康教育教学而言，无论从教的角度还是从学的角度，最终都是要对学生发挥教育和引导作用，要为学生的发展做好教学以及与教学有关的各项工作。过去，我们在课前准备，尤其是在教学设计环节，有一项工作需要做扎实，即“学情分析”。分析学情，其最主要的目的是全面、深入地了解学生，更好地实现教学的有效性，并能够让每一个学生在课堂教学活动中受益。其实，在设置教学目标的时候，要想使目标的设置难度更切合学生的实际，充分了解学生发展的需要，是能否设置出难度适宜目标的关键。学生的发展既有心理的又有身体的；既有知识、技能、方法的，又有道德、情感素养的；既有近期的，又有长远的，等等。就某一节课而言，教学目标的设置不能脱离学生发展的需要而盲目设定。充分了解学生，要能够做到：既要全面把握全体学生的普遍性发展的需要，还要把握个别学生的特殊发展的需要，否则，就难以促进学生的全面发展，也难以贯彻落实“让每一位学生受益”的基本理念。

（三）目标语言表述的科学性是目标“适切性”的直接体现

目标表述，直接为选择内容和经验提供依据，并为教师组织课程实施和课程评价提供基本准则。如果目标表述正确、清晰和通俗易懂，就为目标的实现奠定了坚实的基础；如果目标表述不当，不仅会浪费为目标设计和确定所花费的各种资源，而且会对课程和教学活动产生误导。

教学目标语言描述的是学生的学习行为而不是教师的行为，一般不用来描述教师的教学程序或活动安排，如“使学生……”“让学生……”以及“提高学生……”“培养学生……”等。 “能认出……”“能描述……”“能……设计”表明达成目标的行为主体是学生。教学具体目标的语言应采用可观察、可操作、可检验的行为动词来描述，而“了解”“掌握”“知道”“熟悉”几个笼统含糊、难以观察到的、仅表示内部心理过程的动词，往往难以测量，无法检验。

心理健康教育在“认知―情感―行为”三个维度上的目标语言描述可以参见下面三类动词。

A.认知目标动词（分三个水平）

【了解】描述、识别、列出、列举、说出、举例说出

【理解】说明、举例说明、概述、区别解释、归纳、收集、处理、阐明

【应用】分析、得出、设计、拟定、应用、评价、撰写

B.情感目标动词（分三个水平）：

【经历（感受）】体验、参加、参与、交流

【反应（认同）】关注、认同、拒绝

【领悟（内化）】确立、形成、养成

C.行为目标动词（分两个水平）

【模仿】尝试、模仿（模仿）

【独立操作】运用、使用

由此可见，无论哪一方面的因素，都对目标的准确设置有影响，但其影响又是相对的，只有在全面、系统地考虑多因素的基础上设定的目标才是最适宜的，也是便于达成的。

五、小学心理健康教育课堂教学顺利达成目标应把握的几个关键点

有的课堂教学活动与教学目标相脱节，即课堂教学方式方法与手段都未充分考虑目标的达成，教学效果成了与目标不相关联的结果。这样的心理健康教育课无论各项活动安排得多么新颖与精彩，由于未能达成目标，也不能算是理想的或优质的课。因此，心理课教学需要充分考虑教学目标的达成。该如何做到这一点呢？

（一）教学手段的合理选择将有助于目标的达成

心理健康教育教学过程中会用到诸多教学手段，不同的课也会有不同的选择倾向性，但无论选择何种教学手段，应考虑的前提就是有利于教学目标的达成，尤其是有一定难度的目标，有效教学手段的选择就更为重要。

如小学一年级的课“得表扬了”，教师在游戏进行中表扬学生，让学生进行及时体验和感受反馈，学生当下的感受真实有效，教师积极引导，学生正能量提升很快，教学效果很好；相反，有的教师通过提问方式，让学生回忆自己受表扬的情景，通过语言来再现场景与感受，则增加了难度，因为没有考虑一年级学生的年龄特点，这样的教学手段是难以达成教学目标的。因此，教学手段的选择与教学目标的达成是成正相关的，教学手段的合理程度决定了目标的达成度。

（二）学生学习兴趣的有效激发将有助于目标的达成

心理课上通过激发学生的学习兴趣提高教学的有效性已被普遍认同，但如何激发兴趣才更有利于教学目标的顺利达成？有的教师课上对学生兴趣的激发不够深入，仅仅通过一些小游戏调动一下学生参与的热情，这样的激发方式，一旦某节心理课上不做游戏，学生就没有了兴趣。因此，兴趣激发时机的选择和切入点的准确把握十分重要。

基于中小学生好动、勇于挑战等心理特征，为了便于达成目标，创新环节的确定最好能够出现在基本部分主教材学习期间，因为这样安排，学生的积极主动性一旦被调动起来，参与主教材学习的兴趣便被激发起来，有了兴趣，学生学与练的注意力、投入程度会随之发生相应的改变，学习的效果也自然能够提升，目标的达成度就会更高。

（三）课堂诊断与激励评价跟进将有助于目标的达成

小学心理健康教育课堂，教师除了要按照一定的教学步骤与方法实施教学以外，课堂诊断与激励评价也不容忽视。因为，教学过程中教与学的行为的反馈可以直接显示出存在的问题，假如任课教师能够对课堂教学情况及时作出诊断，并采取多种激励评价措施，便能够促进教学的有效性。那么究竟如何对课堂教学进行诊断？采取何种形式的激励评价措施才更有效？就课堂诊断而言，主要是通过课堂观察与分析判断等方式，及时了解课堂教学过程中需要解决的关键性问题。激励性评价应该是灵活的、多变的，具有及时性和实效性的。如通过面部表情或眼神的变化，或通过语言或行动（如轻轻拍打学生的肩膀以示鼓励），但无论采取何种方式，只要断定某一教学环节需要采取激励性评价，就需要及时跟进。

心理健康教育教学目标的达成度是评价一节课优劣的重要标准之一，对目标适切性的把握能够反映教师设定目标的能力和水平，能否顺利达成目标又是教师教育教学能力的集中体现。一个有着丰富教学实践经验的教师，在心理健康教育目标的设置与落实方面，需要充分发挥自身的专业技能，设置具体且适宜的目标，并能够选择有效的教学手段，充分激发学生学习的兴趣，及时、具体地指导学生学习，才能确保目标顺利达成，提升教学的有效性，从而提高教学质量。

参考文献

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[6]姚本先，伍新春.学生心理健康教育[M].北京：中国轻工业出版社，2008，10.

第3篇：心理健康的表现范文

关键词:大学生 体育运动 心理健康

人的身体和心理有密切的关系，健康的心理寓于健康的身体，心理不健康会导致身体异常甚至患病。因此，学生在校期间，我们要通过实施必要的心理健康教育，及时发现问题、解决问题，并针对问题进行合理的心理治疗，从而保障学生能全面地得到健康发展。

一、大学生心理健康的现状

我国大学生中的大多数都属心理健康者，但也有约占20％的大学生存在不同程度的心理健康问题。据天津市的统计，在该市5万名大学生中，约有16％以上的学生分别患有恐怖症、焦虑症、疑病症、强迫症、抑郁症和情感危险。《人民日报》1989年8月15日报道杭州市《大学生心理卫生问题和对策研究》的结果，2961名大学生中，16.79％的学生存在着严重的心理健康问题，而且随着年龄的增长，心理健康不良者有增多趋势。从我院对400名学生进行的心理健康调查结果来看，我院学生18％有心理障碍，69.8％有心理问题。目前，心理健康不良已成为大学生辍学的主要原因。据北京市16所大学的调查，因心理疾病休学、退学人数分别占因病休学、退学人数的37．9％和64．4％。因此，在对学生进行身体锻炼的同时，应特别注重对学生心理健康的教育。

二、让学生对心理健康标准有一理性认识

在学校体育教育过程中，应充分让学生了解心理健康的标准，使学生对自己的身体状况、心理水平有一正确的认识，从而能针对标准进行自我评价和调整。结合我国大学生的实际情况，心理健康的标准主要表现在：

1.正常的认识能力

正常的认识能力包括敏锐的观察力、较强的记忆力、良好的思考力和既稳定又能随任务而转移且善于分配的注意力等。认识能力首先表现在学习和解决问题的过程中，所以学生认识能力正常与否可参考其学习方法和学习效果。但是，不能认为学习不好的人其认识能力都不正常，因为这里同经验和基础知识有关。

2.情绪

就情绪的整体而言心情愉快、情绪稳定、反应适度、心理健康的人积极情绪如愉快、满意、高兴、欣慰、欢乐等占优势，身心处于积极向上的、充满希望的乐观状态。如果经常笼罩于消极情绪中，忧愁、焦虑、苦闷、恐惧、悲伤而不能自拔，闷闷不乐，行动无力，则是心理不健康的表现。同样，情绪稳定和反应适度也是心理健康的主要标志。

3.优良的意志品质

一个心理健康的大学生，应有明确合理的学习和生活目的，并有达到目的的坚定信念和自觉行动，其行为表现出果断、坚韧、自制和毅力。自制和坚韧能表现出其心理健康的程度。克制自己的不良欲望，不受有害刺激诱惑，遵纪守法，勇于克服坏习惯，戒除不良嗜好等，只有心理健康的人才做得到。

4.良好的人际关系

良好的人际关系是大学生心理健康的一个重要标志，也是维护心理健康的重要条件。在学习生活中，表现为乐意与同学和教师交往，既有稳定而广泛的人际关系，又有自己的知心朋友；能客观评价他人和自己，喜人之喜，优人之优，取人之长，补己之短。

5.健全的人格

健全的人格可视为大学生心理健康的核心因素。所谓健全人格，是指心理和行为和谐统一的人格。大学生的健全人格包括：

（1）人格结构要素无明显的缺陷与偏差。

（2）具有清醒而正确的自我意识，不会产生自我同一性混乱。

（3）以积极进取的人生观作为自己人格的核心，并以此有效地支配自己的心理和行为。

（4）有相对完整统一的心理持征。如果一个大学生无端怀疑别的同学在讥笑他，不管别人怎样的解释，他总是固执己见，就是人格上的一种偏执，是心理不健康的表现。

6.合理的行为

心理健康与否，总要直接间接地表现在行为上。因此，合理的行为就是健康心理的体现。

以上标准，应视为一个统一的有机整体，其间有互相依存、互相影响的关系。学生可针对有缺陷的方面，在教师的正确引导下，加强自身修养，以期达到更高水平的心理健康。

三、加强对学生心理素质的培养

1.体育运动能促进身体发展，为心理健康发展提供坚定的物质基础。

人的心理是人脑的有机体，人脑是人体的一部分。心理健康发展，必须以正常发展的身体，尤其是以正常健康发展的神经系统和大脑为物质基础。通过体育运动，促使身体正常、健康地发展，为心理发展提供坚实的物质基础。这是心理发展的重要条件。

2.体育运动的新需要与原有心理水平的矛盾，成为推动心理发展的一种动力。

体育运动与日常自然的身体运动相比，无论内容和形式都不尽相同。所以，原有的心理水平往往不能满足所学习的运动项目的需要。例如，短跑要求较短的反应潜伏期、良好的运动距离知觉和运动速度知觉。又如，篮球比赛中的带球上篮，由于要了解队员位置，要求有较大的注意范围，既要带球前进，又要防止对方拦截，需要善于分配注意。几乎任何运动项目，都要求运动员有勇敢、坚持、自制、不怕困难等良好的意志品质和乐观、友爱、偷快、同情等多样的感情。上述心理活动和心理特征，就一个人的自然发展水平来说，当然不能满足运动学习和运动竞赛的需要。但是，在学生为了不断提高自己的运动水平或战胜对手而进行的运动活动中，原有心理水平便慢慢获得提高。也就是说，体育运动的新需要与原有心理水平的矛盾推动了心理的发展。

3.推动自我意识的发展。

体育运动有助于学生认识自我。体育运动大多是集体性、竞争性的活动，自己能力的高低、修养的好坏、魅力的大小，都会明显地表现出来，使自己对自我有一个比较符合实际的认识。

体育运动还有助于自我教育。在比较正确地认识自我的基础上，便会自觉或不自觉地修正自己的认识和行为，培养和提高社会所需要的心理品质和各种能力，使自己成为更符合社会需要，更能适应社会的人。

4.体育运动能培养良好的意志品质。

体育一般都具有艰苦、疲劳、激烈、紧张、对抗以及竞争性强的特点。学生在参加体育锻炼时，总是伴随着强烈的情绪体验和明显的意志努力。因此，通过体育运动，有助于培养学生勇敢顽强、吃苦耐劳、坚持不懈、克服困难的思想作风，有助于培养团结友爱、集体主义和爱国主义精神，有助于培养机智灵活、沉着果断、谦虚谨慎等意志品质，使学生保持积极健康向上的心理状态。

四、针对学生存在的问题，学校体育教育应制定相应的教育措施

1.有领导、有组织、有计划地开展大学生心理健康问题研究。

目前，高校的大学生心理健康问题重视程度还不够，因而造成高校大学生心理健康问题日趋严重。各级领导、组织必须慎重对待并加以研究，以确保大学生心理健康问题能得到及时解决并使他们能保持健康的发展。其中，要制订符合我国情况的指标体系，对大学生心理健康有恰如其份的估计，以便采取有效措施提高大学生的心理健康水平。

2.在高校开展心理咨询，帮助学生解决在学习、生活、身体等方面出现的心理问题，使之更好地适应环境，保持心理健康。

心理咨询活动目前在社会上已有开展，有些高校也已开展对学生的心理健康咨询活动，但是尚不普及，这就使得许多学生有问题只能闷在心里，长此下去，就极容易造成心理障碍。我院曾尝试性地举办了两次心理健康讲座，受到了学生的一致好评，效果很好。

3.采取有效方式，加强大学生的世界观、人生观教育，从根本上促进和发展其心理健康。

高校的大学生，他们的世界观、人生观已经或正在形成，此时对他们进行积极健康的引导，对于他们形成正确良好的世界观、人生观具有积极作用。同时，正确良好的世界观、人生观，能支配学生的行为规范，进而使他们保持健康的心理状态。

4.加强体育课和丰富各种课外文娱活动，使学生有健康的身体，为健康的心理提供稳固的物质基础。

加强对学生体育活动的锻炼，对学生的身心发展能起到积极作用。体育运动能促进身体形态的发育，改善人体机能，提高运动能力，并对提高学生的认识水平，培养良好的情绪和意志品质，形成优良的性格特征起到积极作用。由于体育促进学生身心发展的作用是通过学生自己的身体运动而实现的，所以，在学校体育教育过程中，应充分加强体育课和学生的群体活动，并配以教师的指导和启发，使他们通过体育锻炼，为自己的心理健康打下良好的物质基础。

参考文献：

[1]黄祖文.体育教育中的心理健康教育现状及研究[J].辽宁工程技术大学学报(社会科学版)，2005，(01).

[2]薛欣.论学校体育对大学生心理健康的影响[J].湖北体育科技，2005，(01).

[3]黄长城.试论多维体育观下的学校体育教育功能的完善[J].南京体育学院学报(社会科学版)，2004，(05).

[4]袁存柱.对大学生心理健康与体育教育干预的研究[J].武汉体育学院学报，2005，(01).

[5]王荣.高校体育心理健康教育的开展[J].南京体育学院学报(社会科学版)，2004，(06).

[6]李有伟，曲业煌，胡君义.体育教学中心理健康教育的渗透与实践[J].南京体育学院学报(社会科学版)，2004，(06).

[7]潘建东.关于学校体育理论课教学的思考[J].南京体育学院学报(社会科学版)，2004，(06).

[8]孙琦.体育运动与心理健康.中国学校体育，2003，(05).

第4篇：心理健康的表现范文

【关键词】积极心理学;体育教学;实施初探

人的身体和心理有密切的关系,健康的心理寓于健康的身体,心理不健康则会导致身体异常甚至患病。因此,我们要使学生在校期间,通过实施必要的心理健康教育,及时发现问题解决问题,并针对问题进行合理的心理治疗,从而保障学生能全面的得到健康发展。

1、让学生对心理健康标准有一理性认识

在学校体育教育过程中,应充分让学生了解心理健康的标准,使学生对自己的身体状况、心理水平有一正确的认识,从而能针对标准进行自我评价和调整。结合我国中小学生的实际情况,心理健康的标准主要表现在:

1.1优良的意志品质

一个心理健康的中小学生,应有明确合理的学习和生活目的,并有达到目的的坚定信念、理想和自觉行动。其行为表现出果断、坚韧、自制和毅力。自制和坚韧能表现出其心理健康的程度。克制自己的不良欲望,不受有害刺激诱惑,遵纪守法,勇于克服坏习惯,戒除不良嗜好等,只有心理健康的人才做的到。

1.2良好的人际关系

良好的人际关系是中小学生心理健康的一个重要标志,也是维护心理健康的重要条件。在学习生活中,表现为乐意与同学和老师交往,既有稳定而广泛的人际关系,又有自己的知心朋友,能客观评价他人和自己,喜人之喜,优人之优。取人之长,补己之短。

1.3健全的人格

健全的人格可视为中小学生心理健康的核心因素。所谓健全人格,是指心理和行为和谐统一的人格。中小学生的健全人格包括:

1.3.1人格结构要素无明显的缺陷与偏差。

1.3.2具有清醒而正确的自我意识,不会产生自我同一性混乱。

1.3.3以积极进取的人生观作为自己人格的核心,并以此有效地支配自己的心理和行为。

1.3.4有相对完整统一的心理持征。如果一个中小学生无端怀疑别的同学在讥笑他,不管别人怎样的解释,他总是固执己见,就是人格上的一种偏执,是心理不健康的表现。

1.4合理的行为

心理健康与否,总要直接间接地表现在行为上。因此,合理的行为就是健康心理的体现。

以上标准,应视为一个统一的有机整体,其间有互相依存,互相影响的关系。学生可针对有缺陷的方面,在教师的正确引导下,加强自身修养,以期达到更高水平的心理健康。

2.加强对学生心理素质的培养

2.1体育运动能促进身体发展,为心理健康发展提供坚定的物质基础

人的心理是人脑的有机体,人脑是人体的一部分。心理健康发展,必须以正常发展的身体,尤其是以正常健康发展的神经系统和大脑为物质基础。通过体育运动,促使身体正常、健康地发展,为心理发展提供坚实的物质基础。这是心理发展的重要条件。

2.2体育运动的新需要与原有心理水平的矛盾,成为推动心理发展的一种动力

体育运动与日常自然的身体运动相比,无论内容和形式都不尽相同。所以,原有的心理水平往往不能满足所学习的运动项目的需要。在学生为了不断提高自己的运动水平或战胜对手而进行的运动活动中,原有心理水平便慢慢获得提高。也就是说,体育运动的新需要与原有心理水平的矛盾,推动了心理的发展。

2.3推动自我意识的发展

体育运动有助于学生认识自我。体育运动大多是集体性、竞争性的活动,自己能力的高低、修养的好坏、魅力的大小,都会明显的表现出来,使自己对自我有一个比较符合实际的认识。

体育运动还有助于自我教育。在比较正确地认识自我的基础上,便会自觉或不自觉地修正自己的认识和行为,培养和提高社会所需要的心理品质和各种能力,使自己成为更符合社会需要,更能适应社会的人。

2.4体育运动能培养良好的意志品质

通过体育运动,有助于培养学生勇敢顽强,吃苦耐劳,坚持不懈,克服困难的思想作风,有助于培养团结友爱,集体主义和爱国主义精神,有助于培养机智灵活,沉着果断,谦虚谨慎等意志品质。使学生保持积极健康向上的心理状态。

3、针对学生存在的问题,学校体育教育应制定相应的教育措施

3.1有领导、有组织、有计划地开展中小学生心理健康问题研究。我们必须慎重对待并加以研究,以确保中小学生心理健康问题能得到及时解决并使他们能保持健康的发展。其中,要制订符合我国情况的指标体系,针对中小学生心理健康有恰如其份的估计,以便采取有效措施提高中小学生的心理健康水平。

3.2在中小学校开展心理咨询,帮助学生解决在学习、生活、身体等方面出现的心理问题,使之更好的适应环境,保持心理健康。心理咨询活动目前在社会上已有开展,有些学校也已开展对学生的心理健康咨询活动,但是尚不普及,这就使得许多学生有问题只能闷在心里,长此下去,就极容易造成学生心理障碍。我校每年举行两次的心理健康讲座,受到了社会家长和学生的一致好评,效果很好。

3.3采取有效方式,加强中小学生的世界观、人生观教育,从根本上促进和发展其心理健康。正确良好的世界观、人生观,能支配学生的行为规范,进而使他们保持健康的心理状态。

3.4加强体育课和丰富各种课外文娱活动,使学生有健康的身体,为健康的心理提供稳固的物质基础。

通过加强对学生体育活动的锻炼,对学生的身心发展能起到积极作用。体育运动能促进身体形态的发育,改善人体机能,提高运动能力,并对提高学生的认识水平,培养良好的情绪和意志品质,形成优良的性格特征起到积极作用。由于体育促进学生身心发展的作用是通过学生自己的身体运动而实现的,所以,在学校体育教育过程中,应充分加强体育课和学生的群体活动,并配以教师的指导和启发,使他们通过体育锻炼,为自己的心理打下良好的物质基础。

【参考文献】

第5篇：心理健康的表现范文

【关键词】早教幼儿心理教育环境问题对策

一、 问题的由来

3-6、7岁的幼儿期是个体社会化的初始阶段，是心理成长发展和人格形成的关键期，这个阶段的幼儿具有巨大的发展潜力和可塑性。研究表明，这一时期的发展，对幼儿今后很长一段时期乃至一生的发展都至关重要。因而，本阶段发展过程中的任何滞后与偏差，给今后的发展和教育所带来的消极影响都是难以估量的。一个健康的幼儿，不仅指身体健康，还应该包括心理健康。为了保护儿童的心理健康，国际教科文组织和国际心理学会颁发了《儿童权利公约》、《儿童心理权益宣言》等文件，把维护儿童的心理健康放到了极其重要的地位。

二、心理健康概念的界定

综合国内外有关心理学专家提出的心理健康标准以及有关幼教工作者研究的成果，根据《幼儿园工作规程》要求及幼儿心理学有关理论，结合我园实际我们认为幼儿心理健康的主要表现是：（1）情绪情感健康发展方面表现为情绪稳定、活泼快乐、富于同情心、有道德感和理智感；（2）个性和谐发展方面表现为活泼开朗，独立自信，对周围事物有强烈的好奇心和探究意识；（3）意志行动发展方面表现为能按成人要求控制自己，有一定的坚持性和毅力；（4）心理健康是一种良好的、持续的心理适应状态。心理健康的人必须具备完整的人格、进取的精神、充沛的活力、愉快的情绪、适当的行为、虚心的态度以及对现实的良好适应状态。

三、 目前幼儿心理健康的状况

由于先天性因素和后天环境等因素的影响，我国幼儿的心理健康状况不容乐观。儿童多动症、儿童感觉统和失调等等神经系统发病率呈逐年上升趋势；社会行为方面爱发脾气、好打架、争吵、说谎、嫉妒、以强欺弱、恶作剧、不能和别的儿童友好相处、破坏行为、偷窃等等。这些新问题对幼儿的健康成长会产生严重的负面影响，它们严重的阻碍着幼儿潜能的发挥。阻碍着幼儿健康个性品质的形成以及社会交往的正常发展，给家庭社会带来沉重的负担。

四、 影响幼儿心理健康的因素家庭是幼儿心理发展的最重要、最基础的环境，他对孩子的心理健康的影响既表现在生物性的遗传影响上，更表现在家长的情感态度、个性、价值取向及心里品德对孩子的影响上。我认为家庭教育是影响幼儿心理健康的因素。

（1）家庭结构简单，孩子的生活空间小了。现在大多数家庭都是四二 一的结构模式。祖父母、外祖父母加上八零后的父母围着一个孩子，孩子大部分时间都是和成人在一起缺少同伴交流玩耍。和他们相伴的大多是玩具、电视、电脑游戏光盘等。造成很多孩子不善于与人交往，以自我为中心，独立性差等心理行为问题。除此以外，如夫妻离异、家长工作上的压力等因素使得家长的心理也处于亚健康状态，忽视了和孩子进行平等的交流对话等等，长此以往，势必影响孩子的心理健康。

2）过度保护。孩子是家长手心里的宝，为了呵护这个“宝”，许多家长都怕孩子吃亏，怕孩子受苦，怕这怕那。于是，过度的包办代替，致使孩子丧失了许多动手实践的机会，剥夺了孩子成长的机会；剥夺了孩子体验成功的快乐；同时也剥夺了孩子学习的兴趣和好奇心，使孩子养成了较强的依赖心理，胆小等心理行为问题。

（3）家长对幼儿期望值过高。在我任教的幼儿园中，从中班开始就教授拼音、算数等内容，如果孩子从幼儿园回来本子上没有几个拼音或是算术题家长对老师就会有意见，反之则很高兴。到了大班小学化更加明显，家长对老师、对孩子的要求也进一步提高，到幼儿园毕业的时候小学一年级的内容孩子们基本上都要掌握。

2、幼儿园因素的影响.在幼儿园中，保育和教育是相互渗透、相互联系的。但在日常生活中，很多幼儿园往往只注重幼儿生理卫生保健，忽视了心理卫生保健。（1）幼儿的心理健康没有得到应有的重视。（2）重视幼儿园内的教育，忽略了幼儿园以外心理健康的延伸教育。（3）教师的人格特征在教师与幼儿的师生关系中起到了至关重要的作用。（4）教师的教育方法、对幼儿的态度等等都会影响孩子的心理健康。

五、 促进幼儿心理健康的对策

1、 积极为幼儿创设良好的家庭环境.父母是孩子的第一任老师，家是孩子成长的摇篮。良好的家庭教育可以培养出心理健康的孩子。所以作为家长，首先应树立正确的教育观，摆正自己的心态，注意同步培养幼儿的心智，而非单一的只关注智力与身体健康。(1)创设平等对话交流的环境与空间，促进亲子关系。（2）鼓励孩子多交朋友，多给孩子创造与同龄孩子交往的机会。(3)家长也要加强自身修养，树立科学的育儿观。(4)家长对孩子的期望值要切合实际，对孩子的能力水平有一个正确的评价。(5)家庭教育应保持一致性。

2、 幼儿园应关注幼儿心智并重的培养。(1)幼儿教师要提高自身的心理素质，在工作中保持阳光心态。(2)幼儿园要积极的向家长介绍科学的教育观念和方法。

3、 关注儿童心理健康成长是社会的责任.幼儿的心理健康是每一个家长、幼教工作者都应重视的问题，全社会都应关注孩子的心理健康问题，加大此方面的宣传力度，坚决抵制不良媒介对孩子的思想的腐蚀，多关心一些“问题家庭”的孩子，多举办一些关于心理健康教育方面的讲座和培训班，采用在职培训、脱产进修、增设师范院校健康教育课程等多种途径，为幼儿园和师范院校培养合格的健康教育师资。

总之，要本着《新纲要》“身心并重”的幼儿健康观，在今后的幼儿健康教育研究和事实中，既防止单纯重视幼儿的身体健康，也要防止片面强调幼儿的心理健康，否则，必然与身心并重的初衷背道而驰，也必然影响幼儿的生长、发育及成熟。幼儿教育只有取得家庭、社会、幼儿园的共同努力，才能培养出身心健康的孩子。

参考文献

[1]中小学教师继续教育网络课程——幼儿心理健康与心理咨询

第6篇：心理健康的表现范文

【摘要】部队青年官兵的健康心理是是促进部队战斗力、保持部队凝聚力的基础。新时期官兵的心理健康凸显出新的特点，论文研究了青年官兵心理健康的几个表现形式。

【关键词】心理健康 青年官兵 评价标准

心理健康是指人员个体在本身及环境条件许可范围内，所达到的最佳功能状态。它有两层含义：一是没有心理疾病，这是心理健康最起码的含义；二是具有积极发展的心理状态，这是心理健康最本质的含义，它意味着消除一切不健康的心理倾向，使一个人的心理处于最佳状态。世界上许多心理学家对心理健康问题进行了深入的研究，提出了许多种心理健康的标准。

军队是执行特殊任务的武装集团，在急难险重关头，其成员心理健康状态对于保持内部凝聚力、促进战斗力发挥具有直接影响。因此，青年官兵心理健康至关重要，它的主要特点应该体现在以下七个方面。

1 持久的求知欲和进取心。实践证明，人们对学习知识抱积极态度时，学习效果可达90%以上；抱一般态度时，学习效果为70%左右；而抱消极态度时，学习效果则在40%以下。所以一个人求知欲强烈，学习积极性就会提高，学东西就比较快，就越能体会出学习、工作、事业所带来的乐趣。心理健康的官兵有浓厚的学习兴趣，强烈的好奇心和求知欲望，坚韧不拔的学习毅力和积极的进取心，能充分体验到事业成功的满足和人生进步的快乐。

2 情绪的控制与调整。人在情绪良好时思路开阔，思维敏捷，学习和工作效率高；而在情绪低沉或郁闷时，则思路阻塞，操作迟缓，学习工作效率低。强烈情绪会骤然中断正在进行的思维；持久而炽热的情绪，则能激发无限的能量去完成任务。愉快、喜悦、乐观、通达、恬静、满足、幽默等良性情绪，有益于身心健康和调动心理潜能，有利于进一步发挥人的社会功能。一位心理健康的官兵能经常保持愉快、开朗、乐观的心境，对生活和未来充满希望，虽然也有悲、忧、哀、愁等消极情绪体验，但能主动调节，同时能适度表达和控制情绪，做到喜不狂、忧不绝、胜不骄、败不馁。

3 正确的自我意识。自我意识，是指个体对自己的各种身心状态的认识、体验和愿望，以及对自己与周围环境之间关系的认识、体验和愿望。古希腊大哲学家苏格拉底创办了一所学校，在这个学校的门口立着这样一块牌子：“认识你自己。”仅仅五个字道出了一个千百年来困扰着一代又一代人的命题。心理健康的官兵能体验到自己存在的价值，既能了解自己，又能接受自己，对自己的能力、性格和优缺点能做出恰当的客观的评价；理解“真实的自我”与“理想的自我”之间的差别；对自己不会提出苛刻、非份的期望与要求；善于接受批评和建议。

4 健全的人格。人格是一个人在社会生活中对自己、对他人、对事物在其身心行为上所显示出的独特个性，是一个人心理特征的总和，又称为个性。一个人具有优良而成熟的人格就能最大限度地发挥自己的精神力量，并能与环境中的他人建立和谐良好的关系。同时，一个人的人格还是其自身品德、世界观的具体标志，是其精神面貌的综合反映和集中体现。心理健康的官兵在气质、能力、性格、理想、信念、人生观等人格构成要素方面，均可获得平衡健全的发展。如：有许多兴趣爱好，能积极的参加集体活动；能与他人保持亲密关系，有同情心，无占有欲和妒嫉心；能忍受生活中无法避免的冲突和挫折；能正确看待事物；有清醒的自我意识，对自己所有的或所缺的都知晓清楚、准确；有符合社会规范的、科学的人生观等等。

5 和谐的人际关系。青年官兵当兵来到部队，远离父母和亲人，大家都会产生这样一种愿望：尽快与战友建立起密切的关系，彼此以诚相待，互相帮助，共同进步。心理健康的官兵乐于与他人交往，能用尊重、信任、友爱、宽容、理解的态度与人相处，能分享、接受和给予友爱及友谊，能与他人同心协力，合作共事，乐于助人；能与他人保持亲密关系，无占有欲和妒嫉心，有同情心，能容忍与自己在价值观念和对事物认识上有差别的人。

6 良好的环境适应能力。人类因为具备了良好的适应功能，才能在纷繁复杂的自然界中生存并且不断进化，逐渐把自己从动物界中提升出来，有了高度完善的大脑神经结构和功能，创造了人类灿烂的精神文明和物质文明。心理健康的青年官兵能和内、外环境保持良好的协调，在环境改变时能面对现实主动地适应环境，比如：在工作变动、任务转换时，都能及时调整平衡自己的心理状态。

7 心理行为符合年龄特征。在人的生命发展的不同阶段，都有相对应的心理行为表现，从而形成不同年龄阶段独特的行为模式，心理健康的人应具有与多数同龄人相符合的心理行为特征。心理健康的官兵在认识、情感、言行、举止等方面都应符合他所处青年期年龄段的心理特点，表现出精力充沛、勤学好问、反应敏捷、喜欢探索、行为果断等。过于老成、过于幼稚、依赖都是心理不健康的表现。比如：18岁的青年战士连买一包洗衣粉都向远方的母亲电话请示一下，就是心理行为与年龄特征极不相符，是不健康的心理表现。

这些标准反应了青年官兵心理健康总的要求，更是我们青年官兵加强心理素质培养和锻炼的方向。在日常生活中，人的心理健康状态不可能达到标准水平，有的人心理健康水平高些，有的人可能低一点，这都是正常的。并且，每个人都可能出现心理问题，就像都会患感冒、发烧一样，只不过是程度不同而己。

参考文献

［1］ 卢爱新.我国大学生心理健康教育发展研究［D］.华中师范大学.2007

［2］ 张俐,刘波.高原地区军人心理健康及其相关因素［J］.中国临床康复.2004(18) .

［3］ 廖雅琴,胡彦述,冯正直.我国军人心理健康研究的现状与展望［J］.第三军医大学学报.2005(20)

第7篇：心理健康的表现范文

什么是心理健康

对这个问题，不同的学者有不同的分析和理解。总的来说，大多数学者都认为：在现代社会，一个心理健康的人通常表现为认知功能正常，情绪反应适当，意志品质健全，自我意识正确，个性结构完整，人际关系协调，人生态度积极，社会适应良好，行为表现规范和行为与年龄相符等等。

从发展的角度来看，心理健康是一个终生相随的人生课题，并且表现出很强的阶段性。也就是说，同一个人，在人生发展不同的时期或阶段，由于对该阶段发展任务的适应情况不同，其心理发展可能是健康的，也可能会变得不健康。如，同样进入青春期，有的孩子适应得好，顺利度过，健康快乐地进入下一个人生发展的阶段；而有的孩子适应得不好，或加入了不良团伙，或表现出一些不良行为，面临着心理危机。而一个面临心理危机的青春期学生，如果得到及时有效的关注与帮助，在其后的发展中就有可能摆脱心理危机而踏上心理健康发展的道路。心理健康的这种阶段性正说明心理健康具有很强的可塑性，同时也说明开展心理健康教育是完全可行性的。

从差异的角度来看，心理健康具有相对性。心理健康并非是截然的和绝对的，人无法被截然划分为心理健康和心理不健康两类，同时也没有绝对心理健康的人。也就是说，心理健康是我们每一个社会成员都会面临的问题，在每个人身上都会同时存在心理健康的和不健康的侧面，只是哪种情况占主流和程度不同而已。心理健康的这种相对性说明心理健康具有全员性，开展心理健康教育是必要的、具有重要价值和意义的。

开展心理健康教育的必要性

近年来，由于社会发展带来的种种变化，我国学校教育和儿童发展事业受到了冲击和挑战。调查表明，在我国中小学生中间，约1/5左右的儿童青少年都存在着不同程度的心理行为问题，如厌学、逃学、偷窃、说谎、作弊、自私、任性、耐挫力差、攻击、退缩、焦虑、抑郁等等种种外显的和内隐的心理行为问题。这些心理行为问题不但严重地影响着儿童青少年自身的健康发展，而且也给正常的教育教学工作带来巨大的困扰，直接影响学校教育任务的完成与教育目标的实现。因此，在学校教育中开展心理健康教育是十分迫切的和具有重要意义的举措。

但在当前的学校教育实践中，不少教师对心理健康教育还存在着一些误解，认为“心理有病”的人才需要心理健康教育，没必要在学校教育中普及性地开展心理健康教育。事实上，心理健康教育完全不同于精神医学中的诊疗模式，心理健康教育主要是针对儿童青少年心理发展的需要而开展的教育活动，旨在提高和培养学生的心理素质，帮助学生学会如何恰当有效地应对现实生活中所面临的各种压力、如何进行情绪调节等，使学生更有效、积极地适应社会、适应自身的发展变化，促进儿童青少年心理健康的发展。所以，预防问题发生、促进心理素质提高才是心理健康教育的主要目标。从本质上来讲，心理健康教育是心理素质的教育和培养，是促进学生全面发展的重要方面，是素质教育的具体体现。

还有的教师认为，心理健康教育主要是针对个别生开展的教育活动。诚然，个别生在心理健康发展方面需要得到特别的教育和帮助。但是，如前所说，心理健康是全员性的问题，是每一位学生在成长与发展中都必然会面临的挑战，包括那些学习优秀、在教师看来是“好”孩子的学生，也同样需要心理健康教育。许多研究与实践证明，有时这些“好”学生反而更需要心理健康教育。因为，往往由于学习成绩好，这些“好”学生心理发展中不健康的侧面就常常被忽视，得不到教师的重视和及时的帮助教育。如，一些“好”学生由于长期被宠、被捧，心理承受能力已变得极脆弱，稍不如意就发脾气，有的还采取极端措施进行打击、报复，甚至走上犯罪道路，清华大学铊中毒便是一个最好的例证，还有的就此迈上了自杀、轻生的道路来面对失败和挫折的压力。可见，心理健康教育并非只是个别生教育的需要，心理健康教育是面向全体学生的重要课题，心理健康教育应成为我们学校教育的重要任务。

还有的教师认为，心理健康教育应归属德育工作，是学生工作者和班主任教师的任务。事实上，心理健康教育不仅仅可以在德育工作中发挥重要作用，而且它提供了一种新的角度，使我们每一位教育工作者重新认识和看待自己的学生以及学生出现的一些行为问题，可以有效地帮助学校教师改善师生交往状况。以往教师容易只注意到学生表面的那些行为问题并将之很快上升到德育的高度做出品行不良的判断，而忽略了这些行为问题背后掩藏着的原因，包括学生的心理需求。如，一个小学生最初在课上捣乱，可能就是为了引起老师和同学们的注意，只是他以不恰当的方式表现出来了。如果教师重视并了解心理健康教育的思想，他就会觉察这位学生行为问题背后的心理需要，进而调整自己和班上同学与这位学生的交往方式，更多地给这位学生以积极的关注，并不失时机地向他指出引起老师和同学们关注的合理方式是什么。很快，这位学生课上捣乱的那些行为问题不见了，而变成一个守纪律、爱学习的好孩子。相反，如果以传统的眼光和方式去看待这位学生课上表现出来的捣乱行为，这位学生很容易就被纳入坏孩子的行列。而且由于这位学生行为问题背后的心理需要没有被觉察和得到满足，他将免不了还会继续捣乱。久而久之，由于长期被当成坏孩子，这位学生也就会自认为是坏孩子，并真的捣乱起来。可见，心理健康教育可以帮助教师以一种更宽松、更接纳和理解的态度来认识和看待学生和学生的行为，不仅注意到行为本身，更注重去发现并合理满足这些行为背后的那些基本的心理需要；不简单地进行是非判断，而是从一种人性化的角度去理解和教育学生。因此，心理健康教育真正体现出了对学生的尊重、一种对“人”的尊重，这是建立相互支持、理解和信任的良好师生关系的前提，也是我们每一位教师在教育实践中面临的重要课题。所以说，心理健康教育是每一位教师面临的任务和要求，应引起每一位教师的认可与重视。

如何开展心理健康教育的建议

在学校教育中开展心理健康教育已逐渐成为越来越多的学校领导和教师的共识，如何在学校教育中切实、深入、全面地开展心理健康教育，就成为当前学校教育工作者和管理者亟待解决的重要课题。近年来，我们在北京市七城区20余所小学校开展了“学习与心理健康教育促进工程”的研究与探索，主要从学校管理、教师培训、家校协同和学生发展以及社会参与等不同的层面，全方位地、立体地对学校心理健康教育进行许多有益的尝试与探索，取得了一些经验，并得到了广大学校领导和教师的认可与好评。根据几年来我们的理论思考和实践探索，下面我们就学校心理健康教育工作的开展谈几点建议：

1，重视教师自身素质的提高

教师自身的素质直接决定其教育行为。只有掌握关于儿童青少年心理发展的科学知识、按照科学的规律和方法开展教育工作、处理学生日常表现出的心理行为问题和意外事件，教师才能真正做到将心理健康教育落在实处，才能真正促进学生心理健康的

发展。如，一位平时表现还不错的、身心都很健康的学生，由于一时的冲动偷拿了同学的钱，事后良心的自责使他找到老师并承认了错误。但由于教师处理不当，他从此被戴上了小偷的帽子，父母的责骂、教师的不屑和同学的疏远，使他心理背上了沉重的负担，从此郁郁寡欢、自暴自弃，不但学习成绩下降，而且变得怕和人打交道，甚至出现幻听、幻视，总怀疑别人在背后议论他又在偷东西，最终发展到再也无法上学，陷入心理危机。而有同样经历的另一位学生，在承认错误的时候得到了老师的谅解，老师不但没有将事态扩大，而且还把信任和改正的机会给他，把管理班费的任务教给了他。在老师的不断鼓励和积极支持下，这位学生终于摆脱了上次错误在心灵上留下的阴影，能抬起头走路、堂堂正正地坦然处理关于钱的问题，其它方面的发展不但没受到消极影响，反而因老师的谅解和信任所带来的自尊、自信的增强而得到促进。

可见，教师作为教育实施的主体，其自身的素质对开展心理健康教育起着举足轻重的影响。很难想象，自身心理健康水平低、对心理健康教育缺乏科学认识的教师，可以培养出具有良好心理素质的学生。所以，重视教师自身素质的提高是真正深入、有效开展学校心理健康教育的前提和保障。

2，注重与学校日常的教育教学活动相结合

目前，不少的学校虽然也认识到了心理健康教育的重要性，但却机械、简单地将之理解为课程教育或开展一、两次轰轰烈烈的活动。孰不知，真正的心理健康教育和良好心理素质的培养绝不是每周一、两节课或者搞几次活动就能实现的。事实上，大量的研究与实践经验都表明，心理健康教育和其它的教育一样需要与学校日常的教育教学活动相结合，需要“润物细无声”的意识和观念；良好心理素质的培养仅靠有限的时间、空间是难以实现的，同样需要在点滴的生活实践经验中积累而成。因此，学校日常的教育教学活动应成为心理健康教育的主渠道，只有将心理健康教育的思想、内容渗透到教师每天大量而具体教育教学工作中去，才能把心理健康教育真正做到实处。实践证明，只要充分发挥教师自身的主动性、能动性和创造性，鼓励教师开动脑筋、注意积累、重视交流，完全可以将心理健康教育与学校日常的教育教学活动融合在一起，其教育效果也将非常显著，同时会对学校日常的教育教学活动带来巨大的促进。

3，注重实践，突出以活动为主的特点

研究与实践证明，实现心理健康教育更多地依赖于个体在真实情境中的实践操作与体验。因此，心理健康教育不能成为一门说教课，不能只停留在口头上，而应深入生活、在实践中加以训练、巩固。为此，我们倡导注重实践，给学生机会，让学生在参与中、在“做”中真正受到心理健康教育。其中，最主要和最直接的实现方式就是在心理健康教育中突出以活动为主的特点，寓心理健康教育于活动之中，不仅在活动中蕴涵、传递有关心理健康教育的知识，还注意在日常的教育教学实践中随时抓住问题作为教育契机开展生动、直观的心理健康教育活动，并注重在生活中有意识地组织学生开展各种活动去实践、体验所学的心理健康教育知识等等。通过这些生动、活泼、有趣的活动，不仅让学生受到实实在在的心理健康教育，而且使学生体会到心理健康教育来源于生活、实践于生活的基本道理，从而将心理健康教育再一次真正落在实处。

第8篇：心理健康的表现范文

世界卫生组织将健康定义为：“健康，不但没有身体的缺陷和疾病，还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力”。这就是说，健康应包括躯体健康和心理健康两个方面，只有身体与心理都健康，才能称得上是真正的健康。然而，目前我国大学生的心理健康状况令人忧虑。

二、当前高校大学生心理健康状况

当代中国大学生,为出生在“80”后的独生子女，在当前市场经济体制和复杂多变的社会环境下,他们是一个承载社会、家庭期望值很高的特殊群体,他们自我定位高,成才欲望强,社会阅历却比较浅，紧张的人际关系,激烈的学习竞争，就业难度的增大等主观和客观的因素造成心理发展并不成熟,非常容易出现情绪波动，产生心理健康问题，甚至发展为心理疾病，造成严重的后果。

三、体育运动对心理健康的影响体育运动是一种积极的主动活泼过程，它可以有效地塑造人的行为方式，此也能促进个体的心理健康。有学者认为，学校体育具有下述心理健康价值：

（1）能增强安全感和自发性；

（2）能提高独立性；

（3）能培养良好的意志品质；

（4）能树立正确的价值观。

四、体育教学中渗透心理健康教育方法

学校体育实施心理健康教育，一是在体育教育教学活动中正确处理学生生理健康与心理健康的关系，重视心理健康教育；二是摆正体育卫生工作在整学校教育中的位置，同时从实质上加强体育与卫生工作的相结合；三是处理好与德育的关系，既不能用体育中德育代替体育中心理健康教育，也不能用体育中心理健康教育取代体育中德育。

（一）教师应具备较高心理素养水平，进行心理健康教育

“其身正，不令而行之；其身不正，虽令不从。”体育教师在教学中要把心理健康教育融于其中，其自身必须具备较高的心理健康水平。首先，教师必须不断学习加强对教育学、心理学理论的学习，更新教育观念，深入研究国家的教育方针政策，研究新课标，使自己的教育心理理论水平得到提高，能胜任新的教学任务与要求，心理健康的体育教师应该具备良好的心理修养、师德修养，有较强的自我心理调节能力，不断完善自己的个性品质，能真诚地接纳学生，理解和尊重学生，在教学中能创设一个健康向上的学习环境。

（二）改善师生关系，优化课堂心理环境，促进心理健康教育

伴随着现代社会的发展,新型的师生关系首先是师生在人格上是平等的，是正常的人与人的交往关系。其次师生的思想、情感、意志和行为应该得到同样的尊重。第三，学生应该得到足够的表现自己的机会，能充分表达自己的思想和感情的机会。体育课有自身的特点，它能使教师学生广泛接触，学生在活动中能把自身的个性特点、心理健康状况，身体素质状况充分暴露出来。教师在教学中，对每个学生的情况要做到心中有数，充分注意师生交流的时机和过程，使情绪情感互相感染，造成心理上的共振，情感上的共鸣，做到认知上相近，情感上相溶，心理上互动，创造和建立良好的人际关系。在良好的人际关系背景下，师生之间的积极关系所带来的积极情感，合作支持的态度和良好的情绪气氛，都将促进教学效果的提高，促进师生积极进取，自由探索，有所创新，使学生能创造性地应对环境的变化，增强心理素质。

（三）在学校体育教育过程中，应充分让学生了

解心理健康的标准，使学生对自己的身体状况、心理水平有一正确的认识，从而能针对标准进行自我评价和调整。结合我国大学生的实际情况，心理健康的标准主要表现在：

1、正常的认识能力

正常的认识能力如敏锐的观察力，较强的记忆力，良好的思考力和既稳定又能随任务而转移且善于分配的注意力等。认识能力首先表现在学习和解决问题的过程中。所以，正常与否可参考其学习方法和学习效果。但是，不能认为学习不好的人其认识能力都不正常，因为这里同经验和基础知识有关。

2、就情绪的整体而言

心情愉快、情绪稳定，反应适度心理健康的人积极情绪如愉快、满意、高兴、欣慰、欢乐等占优势，身心处于积极向上的，充满希望的乐观状态。如果经常笼罩于消极情绪中，忧愁、焦虑、苦闷、恐惧、悲伤而不能自拔，闷闷不乐，行动无力，则是心理不健康的表现。同样，情绪稳定和反应适度也是心理健康的主要标志。

3、优良的意志品质

一个心理健康的大学生，应有明确合理的学习和生活目的，并有达到目的的坚定信念和自觉行动。其行为表现出果断、坚韧、自制和毅力。自制和坚韧能表现出其心理健康的程度。克制自己的不良欲望，不受有害刺激诱惑，遵纪守法，勇于克服坏习惯，戒除不良嗜好等，只有心理健康的人才做的到。

4、良好的人际关系

良好的人际关系是大学生心理健康的一个重要标志，也是维护心理健康的重要条件。在学习生活中，表现为乐意与同学和老师交往，既有稳定而广泛的人际关系，又有自己的知心朋友，能客观评价他人和自己，喜人之喜，优人之优。取人之长，补己之短。

5、健全的人格

健全的人格可视为大学生心理健康的核心因素。所谓健全人格，是指心理和行为和谐统一的人格。大学生的健全人格包括：

（1）人格结构要素无明显的缺陷与偏差。

（2）具有清醒而正确的自我意识，不会产生自我同一性混乱。

（3）以积极进取的人生观作为自己人格的核心，并以此有效地支配自己的心理和行为。

（4）有相对完整统一的心理持征。

6、合理的行为

心理健康与否，总要直接间接地表现在行为上。因此，合理的行为就是健康心理的体现。以上标准，应视为一个统一的有机整体，其间有互相依存，互相影响的关系。学生可针对有缺陷的方面，在教师的正确引导下，加强自身修养，以期达到更高水平的心理健康。

（四）精选教学内容，加强心理健康教育。教材要适合学生身心特点，照顾他们体育兴趣，满足现实的体育需要。尽可能扩大选取范围，增加一些选项课、专项课、开放式教学课。

1、因势诱导，消除学生畏难心理

在教学中，教师要及时发现学生存在的心理障碍，分析、判断想出办法解决这一问题。教育学生要正视困难，明确做任何事，不会一帆风顺，而是要经过长期艰苦磨难。教师也应与学生面对面交流，要鼓励他们不畏艰难、奋力拼搏，努力克服困难，品尝胜利的喜悦。具体教学中，教师良好的示范，鼓励的语，及时的纠，正确的帮助和保护都能给予学生信心和勇气，这样，学生能够消除畏难心理、消除顾虑，有信心自主完成学习任务。

2、采用多种方法培养学生坚强的意志品质

学生是学习的主体。一切教与学的中心都是学生。体育一般都具有艰苦、疲劳、激烈、紧张相对抗以及竞争性强的特点。学生在参加体育锻炼时，总是伴随着强烈的情绪体验和明显的意志努力。教师在教学时要精心设计教材教法，创设良好的课堂学习氛围，采用多种方法培养学生学习兴趣，当他们运遇到困难时，要帮助他们在学习中品尝解决困难的快乐。

第9篇：心理健康的表现范文

一、心理健康标准

心理健康标准是心理健康的具体化,国外心理学家曾提出许多心理健康标准,主要有奥尔波特的“成熟者”模式、马斯洛的“自我实现者”模式和罗杰斯的“功能充分发挥者”模式等。世界卫生组织提出了心理健康七项基本标准:智力正常;善于协调和控制情绪,心境良好;具有较强的意志品质;人际关系和谐;能主动地适应和改善现实环境;保持人格的完善和健康;心理行为符合年龄特征。

结合我国大学生心理发展规律及心理健康教育的实际,可将我国大学生心理健康标准界定为:第一,心理健康应表现为有正确的自我意识,心理健康的大学生能够客观地认识自我、评价自我。第二,保持乐观向上的精神,豁达的心胸,充分展示自己,不断完善自己。第三,建立和谐的人际关系,善于与他人交往,在交往中保持独立,宽以待人,尊重、信任他人,有合作精神。第四,良好的社会适应力,思想、信念和行动都能与社会保持同步。第五,具有正确的人生观和价值观,有明确的人生目标,并付诸行动,有坚强的意志和独立自主精神。

二、大学生亚健康心理状态的一般表现

世界卫生组织将机体无器质性病变,但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”,我国称之为“亚健康状态”。亚健康在临床上可表现为躯体亚健康、心理亚健康、情感亚健康、思想亚健康和行为亚健康等,对心理亚健康的界定多为描述性的,例如“一种介于心理健康与精神疾病之间的中介状态,这种状态未达到CCMD-Ⅲ等精神病学诊断标准,但同样会给人的工作和生活带来很大的影响,甚至还可诱发躯体疾病、精神疾病和心理危机”。

心理亚健康状态多表现为频繁出现的情绪躁动、兴致低落、注意力不易集中、过分敏感或行为能力下降等特征。心理亚健康状态使人们在家庭生活、人际沟通等方面产生困惑、压抑、郁闷等心理感受,从而导致家庭生活失调、工作效率低下、人际交往困难等不良现象。大学生心理亚健康主要有以下表现:

1.人际交往弱势心理状态。表现为在人际交往中退缩、消极、敏感,常常难于与人沟通。由于不善于与人交往,这部分学生的性格孤僻,在人际交往时担心不被别人理解,怀疑别人对自己有意见,产生危机感。此类学生自我封闭,不愿找人倾诉,表面上看起来很正常,但往往会做出令人意想不到的事。他们在对人处事时常常以自我为中心,不易接受他人意见,不理解其他同学的需要,经常责备别人,缺乏合作精神。人际关系交往弱势心理状态严重影响着个人的社会适应能力和生活健康。

2.学习焦虑心理状态。主要表现为精神紧张、记忆力减退、注意力难以集中,感到学习困难,担心自己成绩下滑。还表现为放大自己的心理问题,把问题看的很严重。此类学生对外界的反应有极端化倾向:一种是亢奋型,另一种是压抑型。此类学生往往过去取得过较好的学习成绩,对自己的期望值很高。

3.灰色心理状态。表现为情绪低落、苦闷、懈怠、冷漠,对事物缺乏兴趣,自卑感强烈,对事物有畏难情绪等。部分学生表现出周期性的情绪波动,情绪高涨时充满活力,低落时则异常消极。这与大学生涉世不深,缺乏明确的目标有很大的关系。

4.情爱挫折心理状态。这类问题在大学生中比较普遍。主要是因爱情不顺而产生过分强烈的情绪并走向消极状态,但又不能自我调节的心理反应。在不同的情况下,情爱挫折心理的心理反应也不尽相同。在情爱问题上最突出的表现是消极情绪,丧失自信,失去对人生价值的正确追求。

三、导致大学生心理亚健康的原因

1.教育方法不适当。在应试教育的背景下,学校和家庭往往采用功利主义的教育方法,只重视学生的成绩,忽略了学生健康人格和心理素质的培养。在教育方式上,部分家长因为自身文化程度不高,常采用简单、粗暴的手段,这种教育方式导致孩子形成抑郁焦虑、敏感多疑、偏执敌对、自卑易怒等不健康的品质。还有一部分家长在子女进入大学后只重视对其提供经济支持,而忽略了子女的心理成长,导致大学生心理亚健康状态的出现。

2.社会不良现象扭曲了大学生的价值观。由于受经济利益的驱使和功利主义的影响,诸如未通过公平竞争而赢得胜利等一系列社会不良现象亦使大学生在心理上产生了诸多矛盾。部分意志薄弱的学生面对遇到挫折时,就会产生消极的心理状态,甚至形成扭曲的大学生价值观。激烈的社会竞争、紧张的生活节奏和巨大的学习压力使人身心疲惫,也容易导致心理疾患。

3.网络带来的心理压力。据第25次中国互联网络发展状况统计报告数据显示,截至2009年12月,我国互联网普及率达28.96%,高于25.6%的全球平均水平,我国网民数达到3.84亿,其中学生占31%,是最大的网民群体。网络生活已成为当代大学生活的重要组成部分,也对高校心理健康教育产生了很大的影响。调查显示,大学生上网的主要目的是浏览网站信息,其次是消闲娱乐、与人沟通及阅读新闻。网络上信息泛滥,心理活动规律表明,当外界输入的信息超过人的正常负荷后,容易造成压力和混乱,妨碍深层思考,而且上网减少了学生与现实世界的交往,造成其人际情感匮乏,进而产生各种情感冲突。而学生一旦沉迷于网络,就容易丧失自制力,形成对网络的依赖,从而影响大学生正常的认知、情感和心理定位。

4.社会角色转换与适应障碍。大学新生在角色转换与适应的过程中,导致其心理失衡的原因首先是现实的大学与他们理想中的大学不一致,由此产生心理落差;其次是新生对新的环境、新的人际关系、新的教学模式不适应,产生困惑而造成心理失调。另外,很多大学生在高中时都是精英,是同学们学习的榜样,然而进入大学后,他们头顶上的光环消失了,巨大的失落感和心理落差使得这些学生或自暴自弃,或自我封闭。大学生的社会角色转换与适应障碍如果得不到及时调整,便会产生失落、自卑、焦虑、抑郁等心理问题,甚至会导致恶性事件的发生。

5.家庭贫困。部分学生由于家庭贫困而产生了沉重的心理负担,社会的援助也可能会造成贫困大学生心理失衡。此外,现行的就业制度也加剧了贫困大学生的心理问题。他们既不能依靠父母,也没有金钱做后盾,因而面临的就业压力更大,更容易产生焦虑、紧张等心理问题。

四、应对大学生心理亚健康问题的措施

当今社会激烈的竞争,不仅要求大学生要掌握丰富的知识,而且更要具有健康的心理素质。因此,学校要及时发现大学生的心理亚健康状态,尽早进行有效干预,具体可采用以下措施:

1.开展心理健康教育。应对心理亚健康最有效的办法是调动个体自身的积极性,提高其心理免疫能力和心理承受能力。心理健康教育的重点在于心理健康知识的宣传,通过多种途径让学生了解心理健康的基本常识,把握自己的心理状态,激发其自我调控的潜能,掌握自我心理调节的基本方法。

2.建立学生心理健康互助机制。同学和朋友是大学生首选的倾诉对象,他们也可以起到心理疏导的作用,但这种作用是自发的、随意的。心理健康教育机构应该对学生进行适当的培训,在大学生群体中建立心理健康互助机制,以此来及时掌握学生心理健康的状态,探索解决问题的方法。