照顾好自己精选(九篇)

前言：一篇好文章的诞生，需要你不断地搜集资料、整理思路，本站小编为你收集了丰富的照顾好自己主题范文，仅供参考，欢迎阅读并收藏。

第1篇：照顾好自己范文

那段日子，我的人生到了“山重水复疑无路”的境地。先是父母因对我心生不满而颇有微词，接着，我资助的已读大学三年级的小弟突然患上了抑郁症，老师一次次来电话督促我尽快带他去看病。而就在此时，为了保住自己。来之不易的工作，我几乎每天加班到深夜，丈夫的脸色也日渐阴沉，他受够了和女儿一起眼巴巴地等我回家的煎熬。

工作危机四伏，亲人漠不关心，家也失去了应有的温暖，世界在我面前变得阴冷，看不到希望。但我仍咬牙坚持着，一边和父母、老师进行交流，一边对上司挑剔的目光强颜欢笑。可就在这时，我胃痛的老毛病又犯了，令我几乎窒息，接二连三的挫折，使我变得对一切厌烦，甚至觉得活着是一种痛苦。好几次，我独自站在楼顶想跳下去一了百了。

厄运并没就此结束，丈夫和我的矛盾愈演愈烈，女儿不知不觉成了出气筒。那天下班回家，丈夫对我又是不理不睬，我的心情沉入谷底。女儿跑过来搂着我的腿撒娇说，妈妈，陪我一起玩游戏好不好我狂躁地推开她的手说，别烦我，找你爸去!女儿低着头，默默地坐在了小凳上。我洗过脸来到客厅，见她正在用双手擦眼泪。我的心顿时揪成一团。我连女儿都不能照顾好，我还配做母亲吗

当天晚上，我进行了认真地反省。告诫自己一定不能自暴自弃，至少要让女儿能够健康快乐地成长，而这首先就要照顾好我自己。于是，我开始老实吃药，按时作息，身体日渐康复。对工作，我也不再加班加点，而是每天列好计划，有条不紊地逐项做好。此外，我还提醒自己，无论多忙，不管在单位还是家里，都一定要面带微笑。

老天不负苦心人。在我的努力下，生活又一点一点地把阳光还给了我。经过和父母的沟通，他们理解了我的苦衷。我又把小弟接回家，在药物和心理治疗下，他的病情得到控制，很快重返校园。此间，我的坚强和乐观也感染了丈夫，他对我开始关心起来，家庭又变得温暖了。这段经历让我感悟到，幸福就是要先照顾好自己。因为，只有照顾好自己，身体和意志才会坚强，当你照顾好自己后，你就拥有了金刚之身，才有能力去照顾和关心别人，只有这样，那些难以回避的难题，才会迎刃而解。

第2篇：照顾好自己范文

在抚育孩子的过程中,父母往往竭尽所能,业余时间和精力都给了孩子。但是,如果父母双方把照顾孩子当作是婚姻中的头等大事,难免会把关注的焦点集中到孩子身上,很可能让对方感到被忽视、被冷落。虽然心中有点情绪,但又碍于社会伦理,觉得这个阶段照顾孩子是天经地义的,彼此往往不自觉地压抑甚至忽视了自己的真实情感。当这些负面情绪累积到一定程度,彼此就会“借题”发挥,遇到小事就争吵也不足为奇,严重的还可能影响婚姻关系。

给父母的一些建议

创造独处空间,不要做完全投入的父母

在孩子幼小的时候,父母需要给孩子安全的保护和尽职的照顾,但是不要过分投入,不要让孩子成为你们生活的全部。爱孩子的同时也要懂得爱自己,要时常给自己留些独处时间,读书、听音乐、冥想、瑜伽等都是不错的选择。让自己从照顾孩子的繁忙劳累中解脱出来,倾听自己内在的声音,释放自身的压力。

这样做不是自私的表现,是真正爱自己的表现,这样也能给孩子树立一个尊重自我、爱护自我、懂得如何照顾自我的榜样。学会了爱自己,孩子才能学会珍惜和热爱别人。

创造高品质的沟通时间

父母应该把彼此放在最重要的位置,而不是孩子。如果父母把大部分的精力放在孩子身上,对孩子的成长未必有利。一方面,可能让孩子感觉世界都是围绕着他在转,会使孩子变得自私、霸道;另一方面,也可能让孩子背负起使家庭快乐、父母幸福的压力,一旦失败,脆弱的孩子将不堪重负。

正确的做法是,无论工作和生活多么繁忙,父母都要为彼此创造高品质的沟通时间,通过交流感受、想法、困惑,让对方更加了解自己,以此增进感情。父母之间感情融洽,将带给孩子更多的安全感,使他们情绪稳定,对其今后发展及与人交往的能力有很大好处哦!

共同营造和谐的三人世界

记得杨绛先生晚年这样描述她的家庭生活,让人很是感动:“我活得很充实,也很有意思,因为有我们仨。也可说,我们仨都没有虚度此生,因为是我们仨。”家庭,永远是孩子最重要的学习园地,家庭的安全感和归属感会影响孩子一生。

第3篇：照顾好自己范文

牢记乘坐扶梯安全常识

乘客在乘坐扶梯之前，要养成检查鞋带和衣物的习惯。应该系紧鞋带，如穿长裙等拖曳服饰可适当挽起，以防被电梯边缘、梳齿板挂拽或卡住。乘坐扶梯不要使用拐杖棍棒、助步车、轮椅或其他带轮子的推车，以及穿带有滚轮的鞋子，或携带大件物品等，如果需要，应使用垂直梯。也不要光脚乘坐扶梯。

乘客踏入自动扶梯时势要规范。要注意双脚离开梯级边缘，站在踏板的黄色安全警示框内，勿踩在两个梯级的交界处，并且要扶住扶手。在手扶电梯出入口、扶手带、梯板与壁板这三个位置容易出意外。因此，乘客在乘坐电梯时尽量靠右站立，不要并排站立。在运行过程中，要扶好手扶电梯两旁的胶带，不要做弯腰系鞋带等平衡性差的动作。乘坐扶梯时，在扶梯上走动很不安全，乘客在乘坐过程中应该站定，尽量不上下行走。此外，如果扶梯上乘客过多，应该尽量走楼梯以保证承载量在安全范围内。乘客还需注意不在扶梯的出入口逗留以防发生拥挤踩踏。带小朋友乘坐电梯时，父母应注意照看小孩行为，防止其上蹿下跳，老人乘坐扶梯必须有人陪伴。

扶梯发生突发事故时的自救

每台扶梯的上、下和中部都有一个急停按钮，一旦发生扶梯意外，靠近按钮的乘客应保持清醒的安全意识，第一时间按下按钮，扶梯会自动停下，这样能有效降低事故的伤害。乘坐扶梯的过程中，如不慎倒地，应该学会用“自我保护动作”来避免事态恶化。因为滑倒或从高处跌落时，颈部如果受到强烈的撞击非常危险，所以应该两手十指交叉相扣、护住后脑和颈部，两肘向前，护住双侧太阳穴。倒地时双膝尽量前屈，护住胸腔和腹腔的重要脏器，侧躺在地。如果发现扶梯前方有人突然摔倒了，应该马上停下脚步同时大声呼救，告知其他乘客不要向前靠近。在发生事故时，应保持情绪稳定，冷静思考后作出判断，避免在事故发生之时盲目奔跑发生踩踏事件。

牢记乘坐直升电梯安全常识

乘坐直升电梯时，乘客要遵循先出后进原则：在进出轿厢时，动作要迅速，不要在门中间长时间停留，以防止电梯突然启动致人伤亡；在使用楼层按钮时，不要用钥匙等尖锐硬物猛戳，否则会给电梯设备带来损坏。遇到电梯超载时，后进的乘客要主动退出电梯，不要因为斗气而互不相让。电梯长时间处于超载状态，自我保护功能会使电梯死机，给所有乘客带来不必要的麻烦和危险。带有幼童或宠物的乘客进入电梯时，最好将幼童或宠物抱起；绝对不要让孩子、宠物在轿厢内乱跑，这些行为有可能引发轿厢摇晃，而如果轿厢摆动过大，将会使层站的信号采集开关采集不到轿厢信号，导致电梯死机或故障。

乘坐电梯时，常会见到一些着急的乘客重复按动电梯按钮，以为这能让电梯尽快到达。这是常见的错误行为。重复按呼梯钮不仅不会使电梯尽快到达，还会带来一定隐患。不要试图用手、脚或拐杖棍棒等阻止电梯门关闭，如果需要电梯门保持打开状态，请使用轿厢内的开门按钮。乘坐电梯时，不要倚靠轿厢门，轿厢内如果装有扶手，应该握好扶手站稳，注意轿厢内的层站指示器，电梯停止后如果不开门，应按开门按钮打开轿厢。

被困轿厢时的自救

一些住宅小区、学校、商场及写字楼都有直升电梯的配置，如果直升电梯突发事故，容易被困其中。此时一般不建议乘客进行自救。因为电梯骤停时，轿门与层站厅门不一定能够准确对接，此时乘客即便能够打开大门，要脱离轿厢也很困难：同时，故障电梯有可能随时启动，给正在爬出轿箱的乘客带来伤亡。另外，轿厢与井道左右后3个方向都有30～40厘米的缝隙，试图从轿厢顶部脱离电梯的乘客很可能跌入或被夹在缝隙中。

被困电梯内的正确应对方法，是拨打轿厢内的维修电话，或按动应急按钮，通知值班人员呼叫维修人员前来营救。如无警钟或对讲机，手机失灵时，可拍门大声叫喊，求助过程中可以利用皮包、鞋子等物件敲打，以引起注意电梯外的人注意。如不能立刻找到电梯技工，可请外面的人打电话找消防员营救。消防员通常会把电梯绞到最接近的一层楼，然后打开门。就算停电，消防员也能用手动器，把电梯绞上绞下。

如果是在深夜或者人少的时段被困于电梯之中，可能会有很长一段时间没有人走近电梯。在这种情况下，最安全的做法是保持镇定，伺机求援。尽自己最大的力量来忍受饥渴，闷热求生。同时注意倾听外面的动静，一旦有行人经过设法引起注意求救。

电梯冲顶或者下坠时，不论有几层楼，应赶快把每一层楼的按键都按下。当紧急电源启动时，电梯可马上停止继续下坠；如果电梯里有手把，一只手紧握手把，这样可固定人所在的位置，使你不至于因重心不稳而摔伤；整个背部跟头部紧贴电梯内墙，呈一直线。要运用电梯墙壁作为脊椎的防护；膝盖呈弯曲姿势。因为韧带是人体唯一富含弹性的一个组织，借用膝盖弯曲来承受重击压力，比骨头承受压力会更大。

切记不要尝试强行推开电梯内门，因为电梯还有一道外门，即使打开了内门也未必够得着外门，而且电梯外壁的油垢可能使人滑倒，非常危险。如果天花板有紧急出口，也需谨慎。因为出口板一旦打开，安全开关就使电梯刹住不动，这时如果出口板意外关上，电梯就可能突然开动令人失去平衡，如果此时被电梯的缆线绊倒或因踩到油垢而滑倒，会从电梯顶上掉下去。

有几种情况要避免坐电梯

一是电梯发生异响，这预示着电梯可能会有安全问题：

第4篇：照顾好自己范文

门票热炒

>> 尼坤：我很成熟，会照顾好Tiffany 替我照顾好风儿 天堂里的爸爸，我会照顾好你老婆 替我照顾好年少的爱情 圆子信箱 照顾好我的眼睛 等 昆凌请照顾好我们的青春 蒂芙尼TIFFANY & CO.精心打造基金会马球挑战赛奖杯 “我会照顾你” 消化内科专家张澍田 如何照顾好我们的胃 AC米兰遭炮轰帕托：他们没照顾好我 早产宝宝照顾好 蒂芙尼(Tiffany & Co.) Tiffany Era珠宝系列 我会照顾自己了 食物会替我照顾你 如何照顾好输液宝宝 幸福始于照顾好自己 如何照顾好腹泻宝宝 照顾好你的胃 照顾好您的关节 请照顾好这只熊 常见问题解答 当前所在位置：中国 > 医学 > 尼坤:我很成熟,会照顾好Tiffany 尼坤:我很成熟,会照顾好Tiffany 杂志之家、写作服务和杂志订阅支持对公帐户付款！安全又可靠！ document.write("作者： 蒋梦瑶")

申明:本网站内容仅用于学术交流，如有侵犯您的权益，请及时告知我们，本站将立即删除有关内容。 中国粉丝疯狂追星

门票热炒至4000元

尽管这并不是尼坤第一次来中国，但欧巴所到之处还是掀起一股热潮。韩饭爬梯活动当天，现场只有几十个粉丝名额，但仍有不少粉丝等在现场不停询问有没有黄牛票或现场有记者可以带人。当天活动虽是为了宣传即将播出的新剧。但男神在场，俨然变成尼坤小型粉丝见面会。粉丝们拿着应援条幅，一遍遍喊着偶像名字。不管偶像在台上撒娇卖萌还是跳舞，都引来台下疯狂尖叫。

而这还不是最夸张的。之后几天，尼坤飞往长沙录制《快乐大本营》。上千粉丝聚齐湖南广电门口，试图一睹偶像。原本一张免费的录制门票，被喊价到3000元人民币，座位靠前的甚至喊到最低4000元，男神魅力不可抵挡。几天后《今晚80后说相声》录制现场，现场粉丝尖叫声让王自健的耳膜差点都Hold不住。除了近来密集的中国行程，尼坤早前还秘密参加湖北卫视明星真人秀《如果爱》，作为亲友团客串。据知情人透露，短短一集客串，尼坤身价达60万人民币。 尼坤是谁？

萌+暖+野=现实版高富帅

看到这里，还是有必要科普下这个笑起来眼睛弯弯、笑容阳光的偶像。尼坤本名NichKhun Buck Horvejkul（看吧，科普了也不会念），中泰混血，1988年出生在美国加利福尼亚州。2006年在洛杉矶陪朋友（又是一个陪朋友应征，朋友没选上自己成了偶像的实例）看韩流巡演而被韩国三大娱乐公司之一JYP相中，成为旗下练习生。经过两年培训，2008年以男子偶像团体2PM成员身份出道。2PM因为组合风格走野性路线，被韩国媒体形容为野兽偶像，但“老二”尼坤却是以撒娇卖萌见长，必杀技是波浪眉，笑起来一脸纯洁无害，时不时在微博上发些嘟嘴卖萌照以飨粉丝，对粉丝要求来者不拒。这种呆萌暖男形象很招姐姐们喜欢，金喜善都曾在节目里承认非常喜欢尼坤，手机桌面都是尼坤照片，就连蒋劲夫也夸他是“男生也受不了的帅”。长着一张娃娃脸，外形清秀又擅长卖萌，小时候常被误认是女孩，但尼坤在采访中却澄清自己一点都不幼稚，“其实我很成熟。”

尼坤现实中也是绝对的高富帅。据报道，尼坤家庭条件殷实，母亲是泰国某制药厂CEO。韩国综艺节目曾曝光尼坤泰国的家，自带庭院和游泳池，相当豪华。尼坤本人从小在美国，初中时曾前往新西兰留学，就读的是160多年历史的名门学校Wanganui Collegiate School，一年学费就高达2000多万韩元，高中转回美国。他精通英泰韩日四国语言，并会说一点中文和法语。优越的身份背景和姣好相貌，难怪会被痴情粉丝冠上“泰国王子”称号。

值得一提的是，尼坤与中国还有不少渊源。尼坤外婆是海南人，外公是台湾人，爸爸也有中国血统。2010年，尼坤参加韩国综艺节目《我们结婚了》，与来自中国的F（x）成员宋茜结成假想夫妻。因为两人宛若真实夫妻的粉红互动，被凑成“维尼组合”而收获大票粉丝。更因为宋茜是中国人，尼坤成了中国粉丝心中的“中国女婿”，他在中国人气逐渐高涨，光在新浪微博粉丝就达到331万。而维尼夫妇百度贴吧粉丝也达60万之多，是尼坤个人贴吧的四倍。 恋上Tiffany，维尼拆伙

推特甜蜜宣告“我会照顾好她”

尽管《我们结婚了》中维尼夫妇部分早在2011年结束，但广大粉丝仍热切希望两人能走在一起。随着尼坤来中国发展，宋茜回国接拍电视剧，中国粉丝又重燃“维尼夫妇”成真希望。但4月初韩媒曝光尼坤和少女时代Tiffany互挽胳膊甜蜜约会的照片则让粉丝心碎一地。随后JYP负责人承认两人确实热恋中，至此，维尼夫妇正式拆伙。不少粉丝面对“尼坤热恋，对象不是宋茜”的消息纷纷表示无法接受，含泪不祝福，有过激者还在尼坤微博留言骂其出轨。

第5篇：照顾好自己范文

然后老妈又开始絮絮叨叨的说，县城里又不是不卖豆奶粉，需要我那么远的去买，有点钱就留着自己花，你只需要照顾好自己和孩子就行了，没必要去管他们！

他们现在还能够自己养活自己，就算有一天，不能养活自己了，也有小弟呢！

他知道我的日子过的并不是特别好，也知道我有心，一直惦记着他们，有心就行了，没必要去花那么多钱！最主要的是现在照顾好自己和孩子！

其实每当听到老妈絮絮叨叨和自己说这些的时候，自己就感觉自己的心里特别的难受，这么多年来，好像真的没有为爸妈做什么事情，一开始的时候，爸妈一心希望自己成才，可是最后还是辜负了爸妈的一番心愿！

结了婚以后自己的日子一直过的不好，然后老妈有事就一直叫孩子，只要有钱就照顾好自己和孩子就行了，什么时候把自己的日子过起来了，比什麽都强！

这么多年来，虽然自己也努力的想要把日子过好，然后也努力的想在挣钱的时候能够有能力孝顺自己的爸妈，可是自己也知道自己给爸妈的那一点点，远远不如爸妈给自己的多！

第6篇：照顾好自己范文

Today is my birthday, but I how also not happy, because my father is leaving, going out to work, I got up early in the morning, after the meal, dad wanted to go, I'm going to get dad, dad said: "at home, don't you send me." Sister cry to send father, father had to let us to send to send.

To the station, my father bought a ticket, ready to get on the car, dad said to me: "tingting, you want to listen to your mother at home, when you grow up, you should take good care of the body, take good care of your sister." Dad say that finish, and on the car, I watched the father figure, my eyes blurred. Dad, dad, you want to come back soon! I will take good care of myself and my sister!

I recalled the father he once took me to the spring outing, I will not be able to play with my father, can't fly kites together, can't see me to get a good grades together, the smile on your face, I will not be able to hear your words to comfort me, dad, come back soon!

I a person walking in the fields, the day very blue very blue, I seemed to understand, leave the pain of loved ones. How great love kiss, I stand on the field, loudly say: "dad, I'll wait for you to come back."

每个人都有自己的一天，有时快乐，有时忧愁。我的一天是悲伤的。

今天是我的生日，可我怎么也高兴不起来，因为爸爸要走了，要出去打工了，早上我早早的起了床，吃完饭，爸爸要走了，我要送爸爸，爸爸说：“你在家，不去送我了就行。”妹妹哭着要送爸爸，爸爸只好让我们去送送。

到了车站，爸爸买了车票，准备上车了，爸爸对我说：“婷婷，你在家要听妈妈的话，你长大了，要照顾好身体，照顾好你妹妹。”爸爸说完，就上了车，我看着爸爸离去的身影，我的眼睛模糊了。爸，爸，你要早点回来!我会照顾好我自己和妹妹的!

第7篇：照顾好自己范文

在一望无际的大草原上，生活着许多动物，当然 ，还有狼。这只小狼的妈妈再生他的时候就离开了他，只有狼爸爸一年如一日的照顾它，直到它长大.....

这一天，狼爸爸非常严肃而正重的对小狼说;''今天我要教你最后一个生存技巧，以后要好好照顾自己，你明白吗？''小狼很疑惑''为什么是最后一个？还要照顾好自己''小浪懵懂的点了点头。

狼爸爸指着遥远处的一头雄壮的鹿说''这就是今天的晚餐''小狼看到那么大的鹿十分高兴，狼爸爸如离弦的箭一般飞冲出去，鹿似乎察觉到了，飞速逃跑，狼爸爸在后面紧追，鹿感觉到了，迅速调过头来后腿猛地向后一撅，狼爸爸重重摔倒在地，本来一直高兴的小狼突然愣住了，表情变得更复杂了，那鹿刚走到狼爸爸的身边，狼爸爸一跃而起，死死咬住鹿的喉咙，直到鹿不动了才松口，小狼赶紧跑到狼爸爸的身边，狼爸爸微笑着对小狼说''爸爸老了，以后要照顾好自己''小狼突然明白了，狼爸爸面带微笑的离去了。小狼难过的哀吼着，疯狂的撕咬着鹿，这顿特别的晚餐让小狼彻底长大了。

最后，小狼成为了一只真正的狼，并用它的毅力取得了狼族首领的称号。

第8篇：照顾好自己范文

   请照顾好我们的眼睛演讲稿

  老师们，同学们：早上好!

  今天，我国旗下讲话的主题是：爱护我们的眼睛。

  眼睛被誉为是心灵的窗口，开车行走、读书认字、识人辨物、畅游网络、下棋打球、欣赏美景等等都要用到眼睛，它带给了我们无数的欢乐与幸福，但是，亲爱的同学们，如果没有一双健康的眼睛，你还能拥有这些幸福吗?

  据教育部和卫生部统计，小学生眼疾率达28%，中学生达56%，而到了高中学生眼疾率到85%，保护眼睛，预防近视已刻不容缓!

  为了你能继续拥有一双明亮的眼睛，每一位同学都要把爱护眼睛、保护视力的信念牢记心中，把爱护眼睛的要求落实到自己的日常行为中。为此，我建议大家做到如下几点：

  1、始终保持教室内充足的光线，光线不足时要及时开灯。

  2、每天坚持正确到位地做好眼睛保健操，以起到放松眼部肌肉，保护眼睛的作用。

  3、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到“三个一”，也就是眼睛离书本一尺，手指距笔尖一寸，身体与桌子隔一拳。不正确的握笔姿势和不良的读书习惯要随时纠正，走路和乘车时也不要看书，不躺着看书，不在光线过强或过暗的地方看书。看电视和操作电脑时，也要保持一定距离和坐姿的端正。

  4、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。

  5、多做户外运动，每节课间，一定要走出室外，向远处眺望，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。

  6、平时吃饭不偏食，不挑食，多吃富含维生素a和钙的蔬菜和肉类，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。

  做到以上6点并不难，只要同学们自觉执行，及时纠正，我相信，同学们一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼睛，一定会拥有一片更广阔、更明净的天空!

  谢谢大家!

   请照顾好我们的眼睛演讲稿

  大家好：

  如今社会上很多未成年学生视力下降，纷纷带上眼镜，而戴眼镜即不美观又不方便，同时眼睛的不好也是疾病的一种表现，所以，我们要加强措施，保护好我们的眼睛。

  首先，看电视、玩电脑要给自己定个时间，没完没了，眼睛盯着眨都不眨，久之，眼睛自然会受到影响。而且还要注意电视有的屏道模糊不清，千万别看。电脑动漫游戏色彩鲜明、变化快，更容易伤害眼睛，尽量不玩。

  写作业时，注意姿势，背要直，眼睛与书本要有一尺距离，头千万别埋到书本中去了。看书、写字时间不要太长，半小时就让眼睛放松一下，闭眼休息会儿，再向外跳望一两分钟。如果能够经常出门，接触大自然，望望青山绿水，对眼睛就更有好处了。

  现在我们这些学生除了写学校老师布置的作业外，有的学生还要做家长给他们布置的作业，不仅让我们精神得不到放松，还使我们的眼睛受到伤害。试想，没完没了的做作业，眼睛老是盯着课本，做久了，姿式不知不觉也不正了，因为抢着完成任务，谁还记得隔段时间“远眺”一次呢?我认为做家长的也要注意这一点。你虽然也不希望我们近视，并且也在积极想办法，如滴眼睛水、校正视力等，但我认为“减负”才是最重要的。

  同学们，老师们，家长们，眼睛是我们人体一个重要的器官，眼睛不好世界便对于我们是一片黑暗，并且也会给我们的生活带来很大不方便，所以，让我们一起保护好我们的眼睛吧。

  我的演讲完毕，谢谢大家!

   请照顾好我们的眼睛演讲稿

  各位老师同学：

  大家早上好！

  本周我国旗下演讲的主题是保护眼睛，从现在做起，对自己负责。

  10.9是世界视觉日，眼睛使我们认识世界学习知识，相互交流的重要窗口，如果我们失去了明亮的眼睛，我们的世界是黑暗的世界，视力减弱，会给我们的学习和生活带来许多不便。 首先，爱护眼睛，要形成良好的卫生习惯。眼睛与外界接触，容易受各种病菌的感染，要注意平时养成不用手揉眼的好习惯，因为手上有大量的病菌，揉眼等于直接把病菌种到眼睛上。不揉眼这个好习惯可以把红眼病等传染性眼病拒之眼外。 其次，爱护眼睛，要选择好的写字阅读环境。不在晃动的车厢内阅读。有的同学充分利用时间，边走路边看书或在行走的车厢里看书，这样对眼睛很不利。因为车厢在震动，身体在摇动，眼睛和书本距离无法固定，加上照明条件不好，加重了眼睛的负担，经常如此就可能引起近视。

  培养良好的饮食习惯也有助于眼睛健康，均衡饮食不挑食，经常摄取含有维生素a丰富的食物如，胡萝卜西红柿蛋黄这些都有保健作用。

第9篇：照顾好自己范文

难忘的离别

当我们度过每一个春夏秋冬的时候，意味着我们不断地成长，成长过程中，有谁不曾有一段难忘的事呢？在我的心里，许多事情中，再也没有比外婆的离别更加刻骨铭心的了，自从那件事之后，我懂得了什么是孝，更重要的是我更加珍惜我身边的每一个人，2013年里虽然有不少的遗憾，但是我却收获了珍惜身边人的重要性。

2013年的九月份，在一个夜深人静的凌晨，我的外婆离世了，这件事给予我一个沉重的打击，我特别的愧疚，以前妈妈给她买好吃的东西，我总是埋怨妈妈不留给我们自己吃，总说妈妈不爱我们，总是说外婆不是好好的吗？不用那么着急吧，直到那一天，我终于明白了，妈妈并不是不爱我们，她只是想有多点时间陪已经年过半百的外婆，跟妈妈比起来，我是如此的“不孝”，我多么的憎恨自己，为什么不在外婆生前照顾好她，不多陪陪她，不多和她聊聊她的心事，每当经过外婆的房间，不再是外婆哄我入睡的场景，剩下的是那副“面带慈祥笑容”的照片，每当经过那个炉灶的时候，不再是外婆给我盛那碗汤圆的场景，剩下的只是回忆，我还记得外婆临走前曾经对我说过，“不要和弟弟打架了”，每当想起这句话，心里却是如此的心酸，我好想说，外婆我长大了，不会再打架了，我不会在那么任性惹爸爸妈妈生气了，你安心的走吧，既然我不能在你生前照顾好你，但是，我会好好地孝顺爸爸妈妈，让爸爸妈妈过得好好的，同时，我也会好好的学习，考好成绩，让爸爸妈妈开开心心的，我会好好地珍惜我身边的每一个人，让他们开开心心的，外婆，我未曾求过你什么，只求来世还能做你的外孙女，让我好好的爱你，陪你。更重要的是让我好好地照顾你。

外婆的离别使我懂得了许多，就像文天祥说的一样“人生自古谁无死。”这件事让我懂得什么是爱，更重要的是要好好的珍惜身边的每一个人，好好地报答父母，在他们有生之年，照顾好他们，不让他们有遗憾，也不要让自己内心有遗憾，外婆，你就是我的动力，你就是我的爱，我知道，你一直都在，你是我内心最深处，也是我最爱的人。

广东河源源城区雅居乐中学初二:梁媛