冬至养生精选(九篇)
前言：一篇好文章的诞生，需要你不断地搜集资料、整理思路，本站小编为你收集了丰富的冬至养生主题范文，仅供参考，欢迎阅读并收藏。
第1篇：冬至养生范文
对高血压、动脉硬化、冠心病患者来说,寒冷时节,尤其要做好防寒保暖工作,以免病情发作。及时增添衣物,合理调节饮食起居,不吸烟酗酒,不过度劳累,日常保持良好的心情,并根据自身情况进行适度的锻炼。同时,随时注意观察和注意病情的变化,定期去医院检查,遵医嘱服药,控制病情的发展。
另外,对女性朋友来说,冬天也是极大的挑战,尤其是平日怕冷的人,日常最好少吃寒性食物,并注意脖子、腹部、腿部的保暖,适时加衣,不可为了追求时尚、美丽而忽视了身体的承受能力。
寒从足底生,冬季泡脚可以促进血液循环,达到驱寒保暖的功效。每天睡前用40℃左右的热水泡脚15-30分钟,不仅能缓解腰背疼痛,还能促进睡眠。泡脚水不宜太浅,至少要没过脚面,连小腿一起泡,效果会更好。另外,在泡脚的时候可以按摩,有助于刺激足部的穴位、反射区和经络,会让保健效果翻倍。若是怕冷的女性晚上睡觉前最好穿上保暖的棉袜,帮助双脚御寒。
3、冬至养生保健的方法之多做运动
喜欢晨练的老人们也不需要那么早起床,最好太阳出来再去锻炼,这样阳气升发,还可以晒太阳补阳,也不会因为太冷而出现心血管意外。除此之外,年轻人更要多运动,因为长期在办公室坐着,很少晒到太阳,身体内血液不畅通,更容易生病,多运动还能有利于增加免疫力,减少感冒。
4、冬至养生保健的方法之对症药补
第2篇：冬至养生范文
2、立冬时，祝福至：生活如画如诗，开心乐滋滋;爱情如醉如痴，温情暖丝丝;烦恼杳杳逃之，心情舒舒适适;迎着初升旭日，尽展潇洒英姿!
3、这条短信，收到就行;要是在忙，不回也行;我祝福你，知道就行;今天是的你，顺心就行;记得复我，偶尔就行;看完之后笑就行。冬至快乐!
4、思念如风，轻抚着牵挂，情谊如雨，滋润着心田，问候如花，芬芳着真诚，天寒了，在外照顾好自己，愿你天天都有好心情，健康常相伴!
5、今天是冬至，我送你一碗特制饺子：平安皮儿裹着如意馅儿，用爱心煮熟，吃一个快乐，吃一个幸福，吃三个健康，吃一碗发财，喝汤顺利!
6、冷风吹，人抖抖，一股寒流涌上身体，寒气逼人，注意保暖。体贴的短信通知你，要多添加衣服保护自己!
7、节气，冬至如年;到来，将至;冬天到来，快乐将至;冬天到来，至爱将至;冬天到来，亲朋将至：冬至冬至，祝你福祉!
8、节气，冬至如年;冬天到来，温馨将至;冬天到来，快乐将至;冬天到来，至爱将至;冬天到来，亲朋将至：冬至冬至，祝你福祉!
9、人世间最感人的，是温馨的亲情，人世间最幸福的，是亲人的爱护，在这团聚的节日里，祝你和你的家人，冬至快乐，幸福永远!
第3篇：冬至养生范文
关键词：养生；运动；静养
中图分类号：R-02 文献标志码：A 文章编号：1674-9324（2013）47-0104-02
运动和静养究竟在养生中起了什么样的作用？如果仅作单方面的思考而不辩证地审视这个问题，就会陷入片面的认识和无谓的争论，难以探寻到深刻而正确的养生精髓。《庄子·知北游》云：“人之生，气之聚也，聚则为生，散则为死。”这就指出生命活动是自然界最根本的物质“气”聚散离合运动的结果，生命离不开物质运动。而阴阳又是生命之根源，万物皆负阴而抱阳，《素问·阴阳应象大论》云：“阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之父母，生杀之本始，神明之府也。”阴阳互根互用，生命在物质与功能、静止与运动中生生不息地演绎发展，因此呵护生命，动养和静养不可偏废。
一、动养生命，焕发活力
从古至今，不乏以“动”为主的养生流派，他们主张运动能养生，坚持得长寿，如《吕氏春秋·尽数篇》曰：“流水不腐，户枢不蠹。形气亦然，形不动则精不流。精不流则气郁。”强调重视运动锻炼。华佗亦谓：“人体欲得劳动，但不当使极身。动摇则谷得消，血脉流通，病不得生，当譬犹户枢，终不朽也。”法国思想家伏尔泰提出“生命在于运动”的格言，更是一语道破运动对于养生的重要性。新陈代谢是生命的基本特征，运动能够有力地促进体内代谢过程，使生命焕发活力。新陈代谢的进行，需要充足的氧气和营养物质，运动使呼吸功能增强，心肌舒缩有力，每分钟从心脏泵出更充足的血液，将更多氧气运往全身各器官、组织；运动促进消化吸收功能，提高消化酶的活性，使食物营养素更充分消化吸收，向各器官组织提供更充分的养料，延缓细胞衰老；运动能使骨骼、关节、肌肉保持良好功能；运动还能增强人体免疫功能，对预防各种疾病以至癌症都有重要作用。可见，生命在于运动，使生命之树常青。
二、静养生命，康寿绵绵
通过静养得长寿者也不在少数。很多以静为主的职业，如作家、书法家、画家和科学家等，活到八九十岁者却不乏其人，自古以来，禅师、道士大多健康长寿，这与他们经常坐禅入静不无关系。在动物界，被视为长寿象征的龟与鹤，也是好静而不爱动的动物。由此可见，静养与长寿关系密切。以老庄为代表的道家力倡养生贵养神，主张以“静”为主的养生法，认为静能养神，可致长寿。道家养生注重自然恬淡、少私寡欲的生活情趣，通过精神修炼，摒去利欲，收心习静，做到处物而心不染，以合于健康大道。庄子提出的“恬淡虚无”、“任其自然”，老子提出的“清净无为”、“返朴归真”的静养理念，既是一种长生方法又是一种人生境界。他们在养生实践中提倡“导引”、“吐呐”、“养静”、“至虚极，守静笃”等精神内守、顺乎自然的养生方法。生命在于静养包含着两个方面的含义：一是静，是指无身体活动性，物质上的静止。像庄子的静坐功，要求静坐，调息入静，暂时关闭一切的信息通道，将呼吸调节为纳唯绵绵，吐唯细细，使自己达到宁静的境界。二是养，休养心性，也是指心理上的平静，不以物喜、不以己悲的淡定、从容。静养重在“养心”，《内经》要求人们“是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦”，显然也提倡养生重在养心，“精神内守，病安何来。”其意也是强调养心。现代心理学中心理神经免疫学已经认识到，一个人如果能常常使自己保持宁静祥和的精神状态，就能够影响自己的免疫系统，提高其功能，从而起到治疗疾病和健身的作用，因此积极培养这种心理状态，就能使身体处于健康的状态。
三、动静适度，道法自然
运动和静养都是养生之道，我们需要全面审视、中庸平衡、掌握法度、善加利用，防止偏颇的观点所导致的弊端。静与动皆不宜太过，所谓物极必反，过久必有所伤，过强必有所害。劳与逸，静与动，一定要适度而有节。孙思邈说：“养性之道常欲小劳，但莫大疲及所不能堪耳。且流水不腐，户枢不蠢，以其运动故也。”“养性之道，莫久行、久立、久坐、久卧、久视、久听。盖以久视伤血，久卧伤气，久立伤骨，久坐伤肉，久行伤筋也。”可以明显看到他重视运动的度，指出劳作行动过度则有伤身体。同样，静养也需有度，若一味地练静功，不与适当的运动相结合，也会引起机体功能的衰退，甚至导致肌肉废用性萎缩和骨质疏松。孔子也主张动静结合、劳逸结合的养生法，《孔子家语·五仪解》云：“若夫智士仁人，将身有节，动静以义，喜怒以时，无害其性，虽得寿焉，不亦可乎？”宇宙间万物的存在都是运动和静止的对立统一。生命在于运动，也在于静养。动静的把握还应遵循自然之道，如春夏二季气候温和，万物生机勃勃，最宜伸展形体，以动养阳。如《素问·四气调神大论篇》曰：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣；夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生……”。秋冬二季气候开始变冷，万物开始凋零，则应宁心静身，以静养阴。经曰：“冬三月，此为闭藏。水冰地坼，勿扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿……此冬气之应，养藏之道也……”
四、时代意义，身心兼养
运动和静养对于不同的年龄阶段应当有相应的调整和取向。青年人应当七分运动、三分静养，而中老年人则应当三分运动，七分静养。因为动养能促进生长发育，青年人正是生长发育的高峰期，适当的运动有助于提高新陈代谢率，促进自身的生长，符合生理规律和自然规律；中老年身体状况不如青年，各项机能逐渐处于衰退期，静养能降低体内的新陈代谢率抑制衰老，利于中老年的养生。动静适度的养生之道对身处经济时代的现代人尤其有特殊的指导意义。身为现代人，不得不应对各种压力，紧张忙碌的工作、节奏急速的生活、不断更新的知识和信息、繁复琐屑的人际关系都紧紧束缚着人们的身心。因此现代人相对而言更需静养功夫，以宁静致远的气度化解身体的疲惫和心灵的浮躁。不知静养，则耗散生命本真之气。中国古代四百多位皇帝的平均寿命只有四十多岁，短寿的一个重要原因就是七情六欲太过，各种干扰太多，生命一直处于躁动和物质耗损的状态下，导致气机紊乱，精血亏虚。反观老中医看病把脉要调整呼吸，书画家写字作画要全神贯注，精神内守，其实就是静养生命的具体体现。故老中医多得健康长寿，历史上有记载的四百多名中医，平均寿命在八十岁以上。
总之，养生保健的“静”与“动”既对立又统一，不可把两者截然分开，所谓“心神以静为宜，躯体以动为主”。适度的运动和心神的静养，此二者相互为用，只有懂得协调这二者的关系，动静结合，身体才能更健康，生命质量才能够更提高！
参考文献：
[1]王洪图.王洪图内经讲稿[M].北京：人民卫生出版社，2008.
[2]王淑美，林丽珠，张文亮.中医文化与健康励志教育[J].高校教育研究，2009，17（9）.
[3]卢梅生.生命力医疗有疗效自然有魅力[M].广东：广东省出版集团花城出版社，2009.
第4篇：冬至养生范文
天寒+缺乏运动=?
本来体质尚可的上班族们面对小感冒也开始乖乖投降了，而那些体质就差的上班族的体质则变得更差。
那么，如何才能安然度过这一个冬季呢?养生专家指出，掌握一些冬季养生小常识是非常有帮助的。世界工厂网小编衷心希望这些养生小常识能让怕冷的你不再感到寒冷无所依，亦能让不怕冷的你更加身强体健。
不多言，冬季养生小常识即刻倾情奉献如下：
冬季养生小常识一：人体的五大保健特区
人体有五大保健特区，分别在背部、脊柱、前胸、腹脐和耳部。冬季每天做好这五个特区的保健时，能够促进新陈代谢、扶助正气，从而达到强身健体、祛病延年的效果。
特区一：腹脐 养生关键词：消除腹部脂肪，防治便秘。
腹脐部是养生专家很重视的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激、调理，可益肺固肾，安神宁心，舒肝利胆，通利三焦，防病健体。
揉腹还对动脉硬化、高血压、高血脂、糖尿病、脑血管疾病、肥胖症有良好的辅助治疗作用。
保健方法：两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然，顺时针方向绕脐揉腹。
对于平日缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替拍打(频率为每秒钟一次)中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。
特区二：耳部
养生关键词：预防耳部冻疮，帮助养肾。
中医讲肾开窍于耳，经常搓耳廓可以防治耳部冻疮，并能起到健肾壮腰、养身延年的作用。
保健方法：提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。
手摩耳轮。双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。
特区三：前胸
养生关键词：增强心肺功能。
一个人免疫功能的强弱，在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低，对胸腺予以调理刺激，可以抗病防癌、强身延年。
保健方法：用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回擦摸50次;换左手用同样方法摩擦50次。然后，再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次;还可用两手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。
擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺功能。
特区四：背部
养生关键词：提高免疫力，防感冒。
经常对背部经络和肌肉进行刮痧、搓擦、捶按、拍打，可以疏通经络，安心安神，帮助预防感冒，另外，搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。
保健方法：在每天早晚擦(搓)背、拍背或用保健锤敲背部(包括背部和颈部);或采取背部按摩理疗如背部刮痧、捏脊、拔火罐等。 特区五：脊柱
养生关键词：促进消化，预防脊柱常见病。现在约有70%的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生了病变。脊柱特区有四个生理弯曲，最易发生病变的有颈部(颈椎病)和腰部弯曲(腰肌劳损、腰椎间盘突出症)。
保健方法：儿童厌食、偏食可以沿脊柱两侧夹脊穴按摩。每天晚上对脊柱进行按摩理疗、刮痧、走火罐、轻轻拍打。
在脊柱特区进行针刺、中医蜂疗及艾灸，对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果。
冬季养生小常识二：御寒食物
寒冷的冬天，除了加强体育锻炼、多穿衣服外，日常如能多些御寒食物，可以提高机体的抗寒能力。生活中常见的御寒食物有：
肉类：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾
壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。
根茎类：医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。 辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱。吃这些辛辣食物可以驱风散寒，促进血液循环，增加体温。
含碘食物：海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。
甲状腺激素具有生热效应，它能加速体内(除脑、腺、子宫外)绝大多数组织细胞的氧化过程，增加产热，使基础代谢率增高，皮肤血液循环加强，抗冷御寒。
含铁高的食物：美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现，人体血液中缺铁也怕冷。
贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低 0.7℃，产热量少13%，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。 因此，怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。
冬季养生小常识三：冬季养生需要注意的小窍门
1、冬季养肺：石榴、柑桔、柿子、梨、葡萄，均有生津止咳、润肺止咳之功效，是冬季养肺的上好水果。
2、保鲜小窍门：如果将削皮的水果浸泡在凉开水中，既可防止氧化而且保持原有色泽，还可使水果清脆香甜。 3、办公桌上养金鱼与盆景好处多：烦恼的工作中，在眼睛疲劳的时候，可以看看绿色的植物或者鱼缸中自由自在游动的鱼儿，放松双眼，赏心悦目，能预防干眼症。
4、吃火锅时喝点酸奶有好处：吃火锅时喝点酸奶，可以保护胃肠道黏膜，预防因火锅的油腻以及其它因素引起的腹泻、腹痛等。
5、牙齿保健：喝水是最简单但却很重要的牙齿保健方法。适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液，起到牙齿保健作用。
6、养生花粥：白兰花花粥，将白兰花煮成浓汁，再加蜂蜜、粳米煮熟，能止咳、补脾，对食欲不振有帮助。
7、有
趣短语：以粗茶淡饭养养胃，用清新空气洗洗肺，让灿烂阳光晒晒背，找群朋友喝个小醉，忘却辗转尘世的累。
8、小雪节气养生：适宜吃降血脂食品，如苦瓜、玉米、荞麦等。要多吃炖食和黑色食品，如黑木耳等。
9、秋冬换季保养：滋补素食推荐卷心菜，其维生素c含量是西红柿的3.5倍，多吃能增强机体抗病能力。 12、天灸贴药须注意：又到天灸贴药时，专家表示：“三九寒天”天灸对慢性病、呼吸系统疾病疗效较好，但并非包治百病。
13、冬季进补请注意：冬季进补仅适用于体质阳虚或寒、湿等病理变化的人群，不适于体质阴虚火旺和实热症候的人群。
14、保健防治冻疮方法：寒冷的冬天，长冻疮是挺烦恼的事。在每天洗手、脸、脚的间隙，轻轻揉擦皮肤至微热，可有效地促进血液循环，预防冻疮。
15、保健节律：起床后马上拉开窗帘或者开灯，有助保持精力，据研究称，这样能让你的生理节奏与一天二十四小时保持同步。
16、冬天最佳活动：冬天能改善情绪的最佳方法就是多活动，慢跑、跳舞、滑冰、打球等等，都是消除冬季烦闷，保养精神改善情绪的良方。
17、冬季饮食最佳搭配方：百合配鸡蛋，有滋阴润燥、清心安神之功效。百合清痰水、补虚损，蛋黄能除烦热、补阴血。 18、动动脚趾健脾胃方法：每天抽时间或闲暇时练习用二趾和三趾夹东西，站立时用脚趾练习抓地，均可起到健脾养胃的作用。
19、上班族保健方法：端正坐姿，上半身应该保持颈部直立，两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲呈九十度。正确坐姿能起到保健功效。
20、寒冬时节多吃冬笋有益健康：冬笋味道鲜美，营养丰富，有“利
九窍、通血脉、化痰涎、消食积”等功效。
21、花草茶“混搭”推荐：玫瑰花+茉莉花混搭泡茶常饮，美容养颜，对肝脏和胃部都有滋补的功效，更可缓和紧张情绪。
22、清新口气有好招：咀嚼甘草、茶叶或者花生米，咀嚼时间越长越好，能让口气清新。用淡盐水漱口，能起到口腔杀菌消炎作用。
23、下午茶的好处：英国科学家研究发现，喝下午茶能提高应变能力，经常喝下午茶的人应变能力上要比其他人平均高出15%。
24、大寒时节养生药膳：牛奶粥有润肺通肠，补虚养血之功效。用一百克粳米煮至六成熟，再加上半斤牛奶，继续煮至成粥食用。
大寒节气养生：大寒节气，是一年中最寒冷的时节。古有“大寒大寒，防风御寒，早喝人参、黄芪酒，晚服杞菊地黄丸”之说。注重大寒养生有益健康。
第5篇：冬至养生范文
自古以来，黄酒以其低度、醇和的酒性和独特的养身价值受到广大消费者的喜爱，特别是在传统中医学上的应用，更体现了其良好的保健养身功效。
黄酒是中国最早的酿造酒。是用谷物作原料，用麦曲或小曲做糖化发酵剂制成。在历史上，黄酒的生产原料在北方以粟（是秫、粱、稷、黍的总称，有时也称为粱，现在也称为谷子，去除壳后的叫小米）。在南方，普遍用稻米（尤其是糯米为最佳原料）为原料。
据《即墨县志》和有关历史资料记载：公元前722年，即墨地区（包括崂山）已是一个人口众多、物产丰富的地方。当时，黄酒称“醪酒”，作为一种祭祀品和助兴饮料，古时官员将“醪酒”当作珍品向皇室进贡。
相传，春秋时，齐国君齐景公朝拜崂山仙境，谓之“仙酒”；战国时齐将田单巧摆“火牛阵”大破燕军，谓之“牛酒”；秦始皇东赴崂山索取长生不老药，谓之“寿酒”；几代君王开怀畅饮此酒，谓之“珍浆”。唐期中期，人们发现“醪酒”威力“适筋骨入骨髓”，别称“骼髅酒”，又称“骷辘酒”。
而《汉书·食货志》记载，“酒为百药之长，饮必适量”，这是古人对酒在医药上应用的高度评价。中医素有“医源于酒”之说。在唐代，我国第—部药典《新修本草》规定了米酒入药。李时珍在《本草纲目》上说：“诸酒醇醨不同，惟黄酒入药用”。由此可知，历来人们用黄酒作酒基制成养生和医用治病的酒，而且说明黄酒与中药药剂有一种天然的糅合因子或亲和性。
黄酒的当代养生密码
山东省中医院肺科主任医师陈宪海告诉本刊记者，黄酒的养生功效已经得到世界医学界的认可。从我国黄酒酿造工艺演变而来的日本清酒，被医学界发现具有预防癌症、心脏病、高血压、糖尿病、健忘症、骨质疏松等作用。世界卫生组织（WHO）公布的资料显示，长期喝清酒的日本人，冠心病死亡率仅为0.041%，为全球最低，不到美国人的十分之一。
江南大学和浙江大学对绍兴黄酒进行研究发现，黄酒中多肽、氨基酸、维生素和矿物质的含量远高于清酒。以绍兴黄酒为例，每升绍兴加饭酒的蛋白质含量达16g，是啤酒的4倍。绍兴产黄酒中的氨基酸达21种之多，且含8种人体必需氨基酸。每升加饭酒中的必需氨基酸达3400mg，而啤酒和葡萄酒中的必需氨基酸仅为440mg或更少。
“黄酒由于酒精含量仅为15%～16%，适合中老年人饮用。”此外，黄酒还含有糖分、有机酸、酯类、高级醇和丰富的维生素等。所以黄酒本身具有较好的保健功效，且从饮食习惯上讲，也利于养生。“黄酒温热后浅斟细酌，不易醉，符合现代慢餐、慢饮、慢生活的健康休闲理念。黄酒含有多酚、类黑精、谷胱甘肽等生理活性成分，具有清除自由基，预防心血管病、抗癌、抗衰老等生理功能。尤其是在与药材和其他食物配伍时，能发挥更好的健身、防病作用。”陈宪海告诉记者。
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黄酒之时尚饮法：
1.温饮黄酒
黄酒最传统的饮法，当然是温饮。温饮的显著特点是酒香浓郁，酒味柔和。温酒的方法一般有两种：一种是将盛酒器放入热水中烫热，另一种是隔火加温。但黄酒加热时间不宜过久，否则酒精都挥发掉了，反而淡而无味。一般，冬天盛行温饮。
黄酒的最佳品评温度是在38℃左右。在黄酒烫热的过程中，黄酒中含有的极微量对人体健康无益的甲醇、醛、醚类等有机化合物，会随着温度升高而挥发掉，同时，脂类芳香物则随着温度的升高而蒸腾。
2.冰镇黄酒
在年轻人中盛行一种冰黄酒的喝法，尤其在我国香港及日本，流行黄酒加冰后饮用。自制冰镇黄酒，可以从超市买来黄酒后，放入冰箱冷藏室。如是温控冰箱，温度控制在3℃左右为宜。饮时再在杯中放几块冰，口感更好。也可根据个人口味，在酒中放入话梅、柠檬等，或兑些雪碧、可乐、果汁。有消暑、促进食欲的功效。
3.佐餐黄酒
黄酒的配餐也十分讲究，以不同的菜配不同的酒，则更可领略黄酒的特有风味，以绍兴酒为例：干型的元红酒，宜配蔬菜类、海蜇皮等冷盘；半干型的加饭酒，宜配肉类、大闸蟹；半甜型的善酿酒，宜配鸡鸭类；甜型的香雪酒，宜配甜菜类。
最佳饮用方法
黄酒温饮，暖胃驱寒。黄酒的传统饮法是放在热水中烫热或隔火加热后饮用，以35℃-45℃为佳。在黄酒烫热过程中，黄酒中含有的极微量对人体健康无益的有机化合物，会随着温度升高而挥发掉，减轻对身体的伤害。
黄酒品味
1.要鉴赏品尝黄酒，首先应观其色泽：须晶莹透明，有光泽感，无混浊或悬浮物，无沉淀物泛起荡漾于其中，具有极富感染力的琥珀红色。
第6篇：冬至养生范文
收气——气指的是呼吸之气，如果有气喘或咳嗽，则是肺气不收不降的表现。肺气不收有两种原因：一是受了外邪，肺气受到寒气逼迫就要上逆来抵抗，这时不能单纯收肺气，需要先发散外寒，常用药有麻黄汤、桂枝汤等；第二个原因是肺气本身不降，这时一般没有感冒发烧等症状，身体也没有酸、懒等不适，可以将枇杷叶、杏仁、浙贝各10克用水煎服，有降肺平喘之效。
收神——神气不收可能会出现心烦、失眠等症状。中医认为心藏神，但心要藏好神，必须和肾相交，否则心神就会漂浮而难以入睡，严重时会伴有心烦。给心神不收者推荐一个《内经》中的方子——半夏秫米汤，该方只有半夏、高粱米两味药，可以各取20克，用水煎服，煎煮半小时以上即可服用，能够安神化痰。如果伴有心烦，可以服栀子豉汤，即栀子、豆豉各10克用水煎服，能够清心除烦。
收涎——中医将唾液中比较清稀的部分称作“涎”，它具有润泽口腔的作用，并有助于食品的吞咽和消化。《内经》中说：“五脏化液……脾为涎”，脾功能正常的情况下，涎液能润泽口腔但不溢出口外；若脾胃不和，则往往导致涎液分泌急剧增加，出现流口水等症状。想“收涎”需要先健脾，小儿流口水可用白术、茯苓、冰糖各10克，共研为末，放入瓷碗中，加水100毫升，入锅蒸30分钟，取药汁分3次服；成人流口水可用白术、益智仁、茯苓各10克水煎服，有健脾收湿之效。
收汗——很多人有汗出的异常，有人白天出汗，有人夜间出汗，还有人头部出汗。一般来说，白天出汗的属于阳虚不固，可以将黄芪、生牡蛎、山茱萸三味药煎水服；夜间出汗多属阴虚不敛，可以服用六味地黄丸来缓解；头部出汗多是体内有郁滞，建议找医生具体辨证分析。
第7篇：冬至养生范文
委托方：_________ 合同编号：_______
签订地点：_______
养殖方：_________ 签订时间：_______
双方在平等互利、协商一致的基础上，经充分协商，就禽畜委托养殖事宜订立本合同。
一、委托养殖的禽畜名称、数量和保证金
1．禽畜名称及品种：
2．数量：养殖方年养_____只，由委托方按本合同标准分级收购。
3．养殖方向委托方交付保证金_____元，由委托方在支付收购款时一并返还给养殖方，利息按______计算。
二、种苗、饲料、药物、疫苗等供应规定
1．委托方向养殖方提供种苗_____只，每只价格______元，合计_____元；
2．委托方向养殖方提供饲料种类、数量及价格：___________；
3．委托方向养殖方提供药物、疫苗种类、数量及价格：_____________________；
4．委托方向养殖方提供的其他物资：__________________；
5．物资的交付方法及费用分担：______________________。
以上物资应符合国家法律法规和行业标准规定，费用由委托方垫支，在养殖方交付禽畜时从收购款中抵扣。
三、 收购价格及结算方式
1．收购标准及价格：
一级标准为________________。收购保护价：_____/公斤；
二级标准为________________。收购保护价：_____/公斤；
三级标准为________________。收购保护价：_____/公斤。
具体收购价按照收购时市场收购价另行确定，但不得低于保护价。一、二、三级以外部分由双方另议收购方式和价格。
2．结算方式 ：双方同意采取以下第几种结算方式：
①现金结算的，委托方应在收购后_____天内付给养殖方。
②采用银行转帐方式结算的，所有收购款应在交付后_____天内转帐完毕。
四、交货时间、地点、运输方式和包装要求：
1．委托方应提前_____天将收购清单通知养殖方；收购时间不得迟于养殖开始后的_____天，超过收购期限_____天，视为拒绝收购；
2．交货地点：______________________________；
3．运输方式及费用：________________________；
4．包装要求与费用承担：________________________。
五、委托方权利和义务
1．有权了解、指导和规范养殖方的各项饲养管理工作；
2．按时、按量收购养殖方饲养的符合标准的禽畜；
3．及时支付收购款项；
4．按时提供本合同第二条约定的物资及提供免费的养殖技术指导。
六、养殖方权利和义务
1．按合同规定及时获得委托方各种物资、技术指导和养殖收购款；有权对委托方提供的物资的规格和质量进行审核，如有异议，可在委托方交付物资时提出；
2．提供符合委托方要求的场地、设施和劳动力；
3．按照委托方的免疫程序进行免疫，未经委托方同意，不得使用其他饲料、疫苗及药物；不得使用猪油、激素以及______进行催肥；
4．根据实际情况认真做好饲养日记表，接受委托方的定期检查；
5．不得将委托方以外的禽畜掺入委托方的禽畜饲养；
6．交付禽畜时不得掺杂非委托方禽畜，不得以次充好，不得喂得过饱，不得喂泥、沙等杂物。
七、违约责任
1．委托方违反合同，迟延收购禽畜、迟延付款的，按迟延收购、迟延付款总额的_____%/天赔偿养殖方滞纳金；
2．委托方违反合同，拒收养殖方交付符合标准的禽畜，每拒收一只，赔偿养殖方______元；
3．因委托方提供的物资质量问题而导致养殖方发生损失，由委托方负责赔偿；
4．养殖方未按照合同约定时间及质量提供禽畜，委托方有权拒收。养殖方应支付未交付禽畜总价值____%的违约金给委托方；
5．养殖方违反本合同第六条第3点、第6点的，委托方有权减扣斤称或拒收；
6．养殖方私自变卖委托方委托养殖的禽畜、变卖委托方提供的物资的，委托方有权要求养殖方进行赔偿，每私自变卖一只____，赔偿_____元，变卖饲料每50公斤，赔偿____元。
八、争议解决方式
本合同在履行过程中发生的争议由双方协商解决，如协商不成，按下列第____种方式：
1．提交______仲裁委员会仲裁；
2．依法向人民法院起诉。
九、合同期限
本合同有效期限为：自_____年_____月_____日至_____年_____月_____日止。
十、 其它约定事项：______________________________________________。
十一、本合同自双方签字盖章之日起生效。本合同未尽事宜，按照《合同法》等国家有关规定，经合同双方协商，作出补充规定附后。
本合同一式二份，合同双方各执一份；合同副本两份，送_____备案。
委托方：（签章） 养殖方：（签章）
法定代表人：____ 法定代表人：____
委托人：____ 委托人：____
住所：__________ 住所：__________
身份证:_________ 身份证：________
电话：__________ 电话：__________
开户行：________ 开户行：________
第8篇：冬至养生范文
学校：山东专科学校全国第四 考生倾向留省内
全国专科学校数量众多，但质量参差不齐，录取分数线相差甚远，因此学校的选择至关重要。从全国专科高校分布情况看，最多的是江苏，达到了90所；山东的专科学校一共有78所，数量位居全国第四。
据山东省2018年高考生志愿调查显示，有86%的考生选择了家乡“山东省”，也就是说，超八成山东考生更倾向于留在省内。以下是山东省专科学校排名情况（数据来源：大学生必备网），详情可到学校官网查询。
当然，考生们一定要谨防“野鸡大学”混淆视听！在2017年教育部*的381所“野鸡大学”中，山东就有25所！以下是山东省“野鸡大学”名单，希望广大考生及家长在选择学校时擦亮双眼，远离陷阱。
专业：2018年就业率的十大专科专业分析
小编建议，高考专业不仅要根据考生的兴趣爱好进行选择，还要了解相关专业的就业难易程度和发展前景，本科侧重理论，而专科则更侧重技术。以下是2018年就业率的十大专业，毕业生就业率均在96%以上。
薪酬是衡量发展前景的重要指标，如图所示，计算机科学与技术专业平均薪酬，达7567元，典型的“好就业、工资高”！
计算机科学与技术
本专业毕业生可进入企业、科研院所、政府机关、高等院校等部门,从事机电系统设计、计算机辅助设计与制造、电气控制、工程设计与开发、控制系统设计等方向的理论研究、试验测试、产品开发、技术管理等工作。
NO.2 电子商务
随着我国正式进入WTO，我国对经济结构进行战略性调整，大力发展信息产业，以信息化带动工业化，发挥后发优势，依靠科技进步和人才资源开发促进经济发展，电子商务将有一个较大的发展。该专业培养应用型、复合型的电子商务人才。
NO.3 物联网应用技术
本专业培养具有从事WSN、RFID系统、局域网、安防监控系统等工程设计、施工、安装、调试、维护等工作的业务能力，具有良好服务意识与职业道德的高端技能型人才。物联网技术在国内属于刚刚起步阶段，有个别地区在发展物联网产业，但是目前来看应用的不是特别广泛。就前景来看，物联网是未来的一种发展趋势，将来应用的面扩大之后必然需要专门的人才，因此就业前景还是不错的。
NO.4 市场营销
本专业主要培养具有现代市场营销观念和熟悉市场营销管理的应用性高级专业人才。毕业生可从事市场营销的调研与策划、市场开拓、产品的销售和服务，以及企业的经营管理及咨询等工作。
NO.5 国际贸易
据统计，5年内，我国拥有外贸进出口权的公司将达36万家，如果按平均每个企业需要5个专业外贸人才的比率算，我国最少需要180万名外贸人才。本专业实行宽口径的专业基础段教学，使学生具备广泛的职业适应能力，通过有职业针对性的企业实践使学生掌握实务操作技能。
NO.6 学前教育
本专业学生毕业后可在托幼机构从事保教和研究工作。近几年各地按照国务院的总体要求和部署，把大力发展学前教育作为贯彻落实《教育规划纲要》、推进新时期教育事业科学发展的突破口和重要任务。
NO.7 机电一体化
"机电一体化技术"的专业人才是21世纪初我国急需的紧缺人才之一，就业前景光明。本专业教学内容包含了机械、电子、计算机、传感、信息处理等应用技术的最新成果，全面培养学生的职业技能，使学生具备系统调试、编程、维护维修与设备管理的能力，成为该领域的高级技术应用型人才。
NO.8 会计
通常会计专业的毕业生都会在就读期间或毕业后参加注册会计师资格证的考试。会计专业毕业生可胜任各类工业企业、商品流通企业、服务业、金融保险机构等部门或单位的出纳、会计核算、纳税申报、内部审计、财务管理、物资管理、柜员、客户经理等工作；也可从事会计师事务所、记账公司、财务公司的会计师助理、记账、会计咨询服务等职位。
NO.9 物流管理
物流管理专业主要学习经济、会计、贸易、管理、法律、信息资源管理、计算机等方面的基本理论和专门知识，培养能在经济管理部门、贸易公司、物流企业从事政策制定，物流业运作管理应用型、复合型、国际化的物流管理人才。
0 护理
工作地点主要分布在各级各类综合医院、专科医院、急救中心、康复中心、社区医疗服务中心，主要从事临床护理、护理管理工作。现阶段社会医疗卫生资源紧缺，政府也在积极采取措施，大力发展医疗卫生事业，因此护理专业就业前景相当可观。
意向地：首选就业前景好的城市
第9篇：冬至养生范文
关键词：速生杨；秋冬季；栽植技术；豫东平原区
欧美杨107、108及中林46、2025等杨树品种因具有适应性强、生长速度快、成材早、易加工的特点，被人们称为速生杨。速生杨深受广大农民喜爱，是豫东平原地区栽培面积最大、木材产量最高的树种，栽植速生杨是脱贫致富的有效途径。
在豫东平原区，长期以来都是在春季栽植杨树。但春季可利用的时间相对较短，个别年份春季少雨，诸多客观原因都影响了植树造林的质量。秋冬季的豫东平原区，阳光照射强度普遍减弱，气温降低，但土壤中仍保持较高的温度。试验证明，地温在5 ℃以上，杨树就可生根。雨雪过后，地温与土壤墒情仍得以保持，有利于新植杨树安全越冬。自落叶至封冻前，杨树地上部分已停止生长，苗木处于休眠期，是移植杨树的适宜时期。移植后1个冬季，地下部分可以长出5 cm左右的侧根，并形成良好的愈合组织。在经过整个冬季的休眠后，翌年春季土壤温度回升，地下根系逐渐开始生长。一旦气温达到树枝发芽所需要的温度时，地下根系已然完全恢复，发出的新根能及时供给树体营养，促进地上部分的生长。使速生杨抵御倒春寒、抗春旱能力加强，整株生长旺盛，生长态势明显增强。
秋冬季栽植的速生杨，在春天萌动前就已长出幼根，属于先生根后发芽，而春季栽植的杨树移植后根部受伤，需要愈合过程，属于先发芽后生根。因此，同一品种因栽植时间不同，秋冬植杨树的萌动期、速生期均比春植提早20 d左右。秋冬植杨树的的生长指标，如树高、胸径、冠幅及年生长量均大于春植，并且秋冬植杨树由于生根早、生长早，其抗逆性也优于春植杨树。“春栽一场病，冬栽一场梦”形象地反映了不同季节所栽植树木的生长特点，客观说明了速生杨在秋冬季栽植的效果较好。因此，速生杨要尽量秋冬植、早植，有利于苗木早生根、早萌芽，使杨树提前进入速生期，延长生长的时间，提高栽植的经济效益。
1造林地选择
为了最大程度地发挥速生杨的生产潜力，应选择最适宜其生长的立地条件进行栽植。速生杨对土壤养分、水分及通气状况的要求都较高，喜大肥大水、土层深厚、排灌良好的造林地块。根据杨树生物学特征的要求，其造林地的主要条件包括：土层要深厚，土壤组成应是中壤、轻壤或砂壤，土壤有机层厚度80~100 cm，地下水位在1.5~2.0 m之间，要求要有流动的地下水，夏季最高水位不超过80 cm，最低水位2.5~3.0 m；要有一定的排灌措施。因此，平原区路沟河渠旁边是最适宜栽植速生杨的位置[1]。
2造林时间
自落叶至土壤封冻前均可栽植。秋季栽应尽早，落叶即栽最好。杨树常规栽植在秋季落叶后或春季萌芽前均可进行，最好是在11月下旬苗木落叶后至封冻前，这时气温下降虽快，但20~30 cm以下土壤仍保持较高的温度。苗木栽植后，地上部分苗木虽没有萌芽，但地下部分可以发出新根并形成良好的愈合组织，大大提高造林成活率。过早栽植，根系处于活动期，影响成活率；过晚栽植，起苗时易冻根，降低成活率。
3苗木选择
选择生长健壮、无病虫害、苗干通直圆满、木质化程度高的一年生或二年生优质壮苗。苗木高4.0 m以上、胸径2.5 cm以上。品种要按照适地适树的原则选择，可选春季栽植成活率低、生长速度快且相对抗病虫性强的72杨、中林2025杨、中林2030杨，也可以选择欧美107杨、108杨、中林46杨等。
推荐使用当地苗木，尽量缩短起苗到栽植的时间，以边起苗边栽植为好。起苗时少伤苗根，要求保持根系完整。起苗前在苗木的一侧用醒目的颜色做好标记，栽植时按苗木原来的生长方向入坑，可提高成活率。若使用外地苗木，长途运输时最好根蘸泥浆，湿草包好，保证根系湿润，并要采取防冻措施。运到后要及时栽植，以防风吹日晒。大苗起后要适当减去1条早期萌发的枝条，这样可降低水分的蒸腾作用[2-3]。
4栽植密度
根据木材培养的主要用途，确定栽植密度，也可以根据气候、土壤决定，培育大径材与培育小径材的造林密度差别很大。一般培育大径材，9~12年采伐，可用3 m×6 m、4 m×6 m、6 m×6 m、4 m×8 m、7 m×7 m的株行距；培育中小径材，7~8年采伐，可选用3 m×5 m或3 m×6 m的株行距；培育小径材，4~5年采伐，可用2 m×3 m、2 m×4 m、3 m×4m、4 m×4m的株行
距。栽植时，杨树行间错开，株与株间呈三角形，以便通风透光。
5栽植方法
栽植穴要求至少长50 cm、宽50 cm，深度以50~70 cm为宜，这样有利于吸收深层湿润土壤中的水分，并能使埋入地下的苗干转化为根，提高抗旱性和成活率。为提高树木的生长量，缩短培育周期，栽植时要穴施基肥。要求施有机肥5 kg/穴或复合肥0.1 kg/穴。
栽植时先回填表土至1/5深度，将基肥撒入坑底，再用铁锹将底土翻起和肥料掺匀、整平，用脚踏实。将挖出的坑土填入坑中1/2左右，浇水和成泥糊，把苗木栽植在树穴中间，把树根植入糊中，尽可能保持原根系的自然状态，使根部舒展，不能窝根。然后埋土，土埋至4/5深时，再用基肥沿穴内撒1圈。坑底肥有利于杨树主根的生长，坑沿肥有利于侧根发育。最后封土踩实，根部一定要踏实，这样苗木根系与土壤紧密结合，防止冬季北风刮过后裂缝失水[4-5]。
6树干涂白
定植后，用涂白剂涂白树干，不仅可以消灭树干中越冬的病虫害，还可预防日灼失水、低温冻害及野兔、牛羊啮啃，保证树木能顺利、健康地生长。涂白剂可用水、生石灰、石硫合剂、食盐按照25∶10∶1∶1比例和少量动物油配制，加入适量杀菌剂和杀虫剂，更能增加防护效果。涂白剂必须随用随配，使用前要将溶液搅拌均匀，以涂在树干上后不向下淌、不粘成团、能薄薄地粘上1层为标准。涂白高度一般在1.2 m左右，要求涂抹整齐，高度一致[6-7]。
7人工看护
栽后至发芽前的时间经历较长，需1~2个月左右，管护时间较长。要科学利用冬季闲散劳动力，加强人工看护，确保栽植一片、成活一片、保存一片。
8参考文献
[1] 郑世锴.杨树丰产栽培[m].北京：金盾出版社，2006.
[2] 张绮纹，李金花.杨树工业用材林新品种基本信息[m].北京：中国林业出版社，2005.
[3] 韩一凡.杨树丰产栽培与病虫害防治[m].北京：金盾出版社，1996.
[4] 李文荣，任建中，段自安.杨树与柳树新品种及其栽培[m].北京：中国林业出版社，2008.
[5] 徐军亮.速生杨丰产培育技术[j].安徽农业科学，2007，35（28）：8888-8889.