大学生心理健康的措施精选(九篇)

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第1篇：大学生心理健康的措施范文

【关键词】心理问题 大学生 干预措施

1 引言

随着社会的发展和进步,人们的压力与日俱增。而大学生正处于向社会过渡中,各方面发展还不尽完善,更易出现心理问题。相关调查显示,心理障碍已成为近年来大学生休学、退学的第一位原因。大学生的心理健康已越来越不容乐观。尽管许多机构对大学生心理健康状况开展了各种调查和研究,结果不尽相同,但结论是一致的,即占有相当比例的大学生存在心理问题。大学生面临着学习、交际,情感,择业等多重压力,每位大学生在其成长的过程中都会遇到各种问题,遭遇种种挫折,而有些大学生缺乏自我调节能力,如得不到及时的帮助和引导,会影响他们的学业以及生活,乃至影响他们的一生。

因此有必要对在校大学生的心理健康进行深入分析研究,了解大学生一些基本心理问题,适时提出我校大学生心理健康教育和干预对策,缓解大学生压力,并提高大学生的整体心理素质。

2 常见心理问题

2.1方法

采取整群抽样的方法,从重庆大学心理咨询机构选取2009年度四月和五月份做心理咨询的同学119人,以来访者的登记的基本资料为依据。

2.2数据分析

我们对来访者的情况进行定性和定量的分析。

2.2.1基本情况

学校心理咨询机构处于免费的,避免了经济问题带来的来访者的不公平性。从四月份和五月份的数据看出,来访者中本科生87人,研究生32人(X2=17.9,P0.05);理工科95人,文科24人(X2=42, P

2.2.2心理问题归类

从来访者的心理咨询问题来看,分为一般的心理问题和严重的心理问题,一般心理问题是指近期发生的,内容尚未泛化,反应强度不太强烈的情绪问题,能找到相应的原因,思维合乎逻辑,人格也无明显异常。而严重的心理问题指持续时间较长,患者很痛苦,严重影响生活的一些症状。

3 讨论

3.1基本差异分析

3.1.1性别,年级差异

来访者在性别方面并没有出现差异,即两者的求助程度相差不大。而以往的研究认为,女生比男生更具备良好的心理素质,是因为女生获得的社会支持普遍高于男生,女生在情感交流及人际中比男生更能释放自己的情绪。但是此处的男女差异不大,可能与调查的总体样本有关,即此所学校的性别比例原本有悬殊,工科院校的男生比女生多,所以出现了咨询中来访者的男女性别差距不大。同样,本科生和研究生,工科和文科的基数比例也不一样,造成了差异。

3.1.2咨询次数差异

从这两个月的数据来看,有几乎三分之一的同学不是第一次咨询。我们上面提到,因为学校咨询结构的免费,一方面排除了因经济因素造成的不公平,同时也有弊端,有少数同学觉得咨询很舒服,似乎上瘾了,咨询的次数频繁。而学校咨询机构的师资毕竟有限,导致了一些真正需要帮助的同学得不到帮助,涉及到资源限制问题。

3.2心理问题

进入大学后生活方式发生了一些改变,有些大学生出现了不适应,学习方面的吃力,人际交往的困惑,情感上的困扰,就业上的担忧等一系列问题,也有因此出现焦虑过度,失眠,抑郁等严重影响学习生活,更进一步加剧了心理问题。

从上面的调查中看出,人际交往(23.5%),学习(16.8%),情感(9.2%),就业(8.4%),经济(8.4%),抑郁、焦虑、躯体障碍(10%)也占了很大一部分,还有一部分同学是其他问题,如家庭问题等。

3.2.1人际交往方面

人际交往在大学生活中占有很重要的地位,是大学生活的剂,当人际关系不当时,或者感到不被他人接受时,会感到压抑等状况。主要表现在当与他人意见分歧时,不能有效的沟通,化解问题,尤其表现在同宿舍的同学身上,咨询中发现大一、大二的女生尤为严重,因为女生一般比较敏感,加上大一、二同学交际经验不足,往往在遇到问题时不能控制彼此的情绪,导致人际关系紧张。

3.2.2学习压力

学习方面主要是针对本科生,尤其是大一新生,学习方式与以前发生很大的改变,老师不再是就每个具体的小题进行解答,而是方法和方向性的指导,而新生还不能完全适应,需要花费很多时间去思考,工科的学生更为明显。造成的学习压力很大,有些同学甚至因此导致暂时的焦虑,失眠等。李敏等人也有相关研究。

还有一方面是大四的毕业生面临就业和考研的冲突,不知道是否继续学习,深究原因,可能与缺乏目标,逃避目前就业有关。有一大四学生,谈及自己因为学习感到焦虑,本专业出现挂科,又想考外专业的研究生,在矛盾与冲突中,无法正常学习,深感痛苦之极。

3.2.3情感方面

情感方面的问题,主要是针对本科生的高年级及研究生。在恋爱中不知怎么正确处理感情,加上一些出现同居等问题,而大学生没有很多人生经验,在双方出现问题时,不能够宽容忍让对方,有男生甚至出现殴打女方的行为。特别是一些即将面临毕业的各种问题造成的情感困惑。

3.2.4经济压力

经济反面的压力,一些学生因为家庭经济比较困难或者因为长期的消费一直来自家庭,感到有压力和内疚。

3.2.5稍微严重的心理障碍

从来访者可以看出,抑郁,焦虑等问题可能是因为长期情绪得不到发泄,自我要求高等导致的,而且这些症状在新生上有递增的趋势。近来的数据表明,新生的压力很重,容易出现一些学习压力或适应等方面的问题,进而导致抑郁焦虑甚至失眠,这种状况又继续加重,形成恶性循环。

针对问题的严重程度不同,一些被诊断为神经症(持续时间数月,来访者很痛苦,影响社会功能),包括抑郁症、强迫症、焦虑症及躯体障碍。还有一些精神障碍的,我们依据严重程度上报学校,并转介相关医院机构进行治疗。对于有抑郁、强迫倾向等身体有些不适感的,可以进行定期咨询(每周一次),提高来访者自我调节能力及压力应对能力。

4 改变措施

为了大学生更好的健康成长,学校及相关机构应该采取积极措施,让大学生意识到有心理问题应该积极的求助,通过多种方法缓解大学生压力,提高大学生的自我调节能力。

4.1预防为主

心理健康工作的重点应转移到积极预防为主。以往的重点是关注心理有问题的同学,但是心理健康的问题主要是生活中的各种事件产生,心理健康的工作要针对所有的同学,要以预防为主。

首先,要让同学了解到心理健康的相关知识及普遍性,任何人都会发生心理问题,不要看成精神障碍,客观的认识心理问题。其次,要大学生认识到有问题时,就应该积极的求助,或者和同学老师沟通,如果有需要随时去联系学校的心理咨询机构,积极的对待情绪等各种不适。

4.2开设公共课及团体辅导

学校也要针对全校同学的心理健康教育进行定期团体辅导。王玉(2009)研究发现,通过给大学生开设《健康人格心理学》后,学生主观报告和实际测得的心理健康水平有显著提高。师范院校大多开设心理教育方面的课程,而随着今年来大学生的心理健康不容乐观,一些工科院校也逐渐意识到心理健康的重要性,积极的开设课程并对辅导员进行相关心理培训。

心理工作人员定期进行团体辅导相关的活动对于大学生的人际关系有改善。裴利华(2009)通过对比研究,对实验组大学生进行团体辅导,个别咨询,心理健康教育,发现实验组的同学心理幸福感和健康程度明显提高。通过一些公开的辅导等对学生的心理健康起到调节和缓解作用。我校每周一进行心理团体辅导,学生也踊跃报名。在团体辅导中体会到合作、团结、倾听,对人际关系有很大改善。

4.3学校心理咨询结构的完善

学校心理咨询机构的完善及规范对心理健康工作有重要意义。一方面学校心理机构实行免费制,对于所有的学生进行开放,排除因为经济原因造成的不公平。另一方面学校心理机构应该严格遵守心理咨询的相关规定,除了特别重大的危害自己和他人健康外,应严格为同学保密。一些同学总是担心自己的秘密被他人知道,感到尴尬,而排斥心理咨询。而学校心理咨询结构,弥补了辅导员在这方面的不足。

同时心理结构的完善,要进一步针对严重心理障碍的,神经症及严重的人格障碍及精神障碍的同学进行认真诊断,并进行相关医院结构的转介,严重的可以考虑让学生休学等,避免造成严重后果。

参考文献:

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[4]樊富民.大学生心理健康发展.北京:清华大学出版社,1997.13-18.

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[6]李殿录.大学生心理健康问题的调查研究.黑龙江教育学院学报,2009,28(2).

第2篇：大学生心理健康的措施范文

关键词：高校大学生；心理健康教育；有效途径

一、引言

目前，在社会追求人才全面发展的过程中，越来越多的人已经开始认识到，全面发展的前提条件与基础就是要具备健康的心理与良好的心理素质。大学生是一个备受瞩目的特殊群体，面对激烈的竞争和巨大社会压力，多数大学生存在不同程度的心理障碍和问题。作为对社会稳定发展有较大影响的重要群体，高校大学生在社会发展中具有非常重要的作用，因而高校大学生的心理健康开始受到社会各界人士的广泛重视。高校大学生拥有良好的心理素质，对其学习能力、思想政治素质的提高具有重要的影响。可以说，大学生的心理健康不仅关系其自身的成长，还对社会精神文明的建设与社会全面发展具有重要影响。因此，保证大学生心理健康具有非常重要的意义。

二、加强大学生心理健康教育的重要性

各高校在组织日常的教学活动期间，还应当展开心理健康教育。实施大学生心理健康教育具有必要性与紧迫性。笔者认为，高校大学生心理健康教育的必要性可以从以下几方面看出：

首先，健康的心理是大学生接受思想教育及学习科学知识的基础，也是大学期间正常学习、生活和发展的保证，因此，必须加强大学生心理健康教育工作。如今，心理素质可以说是衡量人才的一项重要指标。高校是我国培养人才的重要基地，通过高校的系统性培养，能够促使学生具备良好的德育、美育、体育等素质。高校开展针对性的教育措施能提升大学生心理健康水平和心理品质，加强大学生情绪管理和社会适应能力，对学生全面发展具有重要的意义。

其次，促进学生成才，必须做好大学生心理健康教育工作。随着经济全球化发展进程加快，社会转型与改革步伐加快，不同的文化与生活方式使人们形成了不同的价值观。目前，社会处于不断融合的动态过程中，使得各种冲突表现得更为明显，人们的思想更加开放、活跃。这些变化对大学生心理健康发展产生了不同程度的影响，许多大学生出现了各种各样的消极情绪。因此，为促进大学生成才，迫切需要加强心理健康教育。

最后，加强大学生思想政治工作，需要加强大学生心理健康教育。新形势下，大学生思想政治工作属于一项系统性的工程，在此范围内，心理健康属于其重要的内容之一。

三、影响大学生心理健康的主、客观因素

目前，在社会结构组成不断发生变化的过程中，影响大学生心理健康的因素不断增加，主要包括以下两个方面：

1.主观因素

想要提升大学生心理健康水平，必须对影响大学生心理健康的因素实施全面、系统的分析，找寻影响大学生心理健康的主要因素，为科学开展大学生心理健康教育工作打好基础。影响大学生心理健康问题的主观因素包括以下两方面：

（1）家庭因素。家庭是影响一个人成长状态的关键因素，与学校、社会存在根本区别。因此，家庭对一个人的成长具有长期的、决定性的影响。自我国推行计划生育政策以来，独生子女的数量明显增多，多数孩子生长在“四二一”家庭模式下，成为家里的小公主、小皇帝。这种家庭培养的孩子一般娇蛮任性，凡事以自我为中心，有一点不顺心就会冲父母、家人发脾气，甚至以离家出走威胁家人，以达到自己的目的。同时，这些孩子承受压力、挫折的能力较低。这种心理状态下，极易产生偏激、怨怼的思想和情绪。

（2）个人因素。从心理健康培养角度来说，学生是开展心理健康教育的内在因素。外A界的各类教育必须通过个人自身的吸收、消化方可对心理的健康发展产生作用。大学阶段是学习生涯的重要转折期，学生由固定的教师和小班级转变为多班共同分享一个教师的大班级，逐渐转向大学的集体生活，这对在校大学生提出新的挑战。多数大学生无法适应不同教师的上课节奏、环境变化等情况，会产生自卑、焦虑、失落等心理问题，严重者还会引发恶性事件。同时，部分学生一直固守成绩决定一切的思想，平常只重视学习成绩和班级排名，忽视身心锻炼，延误了形成健康心理的时机。如果不对大学生进行合理引导和调节，他们就容易产生心理障碍。

2.客观因素

客观因素不仅仅指一种影响因素，应当从几方面来考虑：

社会环境。目前，我们身处知识经济时代，在经济持续发展的过程中，市场经济也进一步发展。在此过程中，人们的思想观念、行为等都在不同程度地发生着改变。当前大学生所面临的环境是一个纷繁复杂的世界。在市场经济持续发展的过程中，商品、物质、金钱等各方面都对大学生的成长造成了一些影响，过去那种传统的思想逐渐被人们摒弃，素质与能力竞争成为当今社会的主旋律。这无疑会加大大学生的心理压力，使他们出现精神困惑、忧虑等问题。

学校环境。从某种层面上来说，学校的人文气息相对于其他地方更浓厚一些。学生在受教育的过程中，如果教师具有健康的心理状态，学生就会受到一定的正面影响。另外，我国教育正处在改革时期，与学生密切相关的缴费上学、毕业生就业选择与自主择业等问题对学生心理健康也会产生重要影响。在此过程中选择难度不断加大，学生容易产生焦虑、不安、失落等多种不良情绪。而学生在成长的过程中承受过重的压力，很容易产生心理障碍，进而引发抑郁症。

教育观念。在很长一段时间内，人们只注重身体的健康，并没有认识到心理健康的重要性。在教育实践中，尤其是低年级阶段的教育，更没有重视学生的心理健康，导致学生在许多方面都产生了不同程度的心理问题。

四、高校开展大学生心理健康教育的主要途径

根据前文的分析可知，在日益复杂的社会环境下，加强大学生心理健康教育非常必要。可以说，大学生心理健康教育不仅仅关乎学生自身成长，同时也会对社会稳定和发展产生影响。因此，笔者认为，加强高校大学生心理健康教育可以从以下几方面着手：

1.充分利用课堂教育的影响

要想高校大学生心理健康教育取得良好的效果，就应当将大学生心理健康教育工作纳入到学校的整体教学规划中，把心理健康教育归纳至学校人才培养体系中，并且还要在日常的教学中保证学时、学分。各高校应根据教学活动实施的具体情况，设置相应的必修课与选修课，在这些课程中必须包含自我认识、情绪管理、环境适应、恋爱与性心理、珍爱生命等内容。依据大学生心理具体情况，制订科学合理的心理健康教学计划。为保证高校大学生心理健康教育的质量，心理健康教育课程的开展必须由专职的心理健康教师担任。在教学活动开展的过程中，必须贴近学生、贴近现实，注意教学理论与实践相结合。根据学生的学习特点，选用恰当的案例，提高大学生心理健康教育水平和效果。

2.发挥全员的辅导性作用

心理健康教育学科的发展不仅与学校科研能力、组织教学能力有关，还与学生心理健康教育开设情况、师资配置等因素有关。在高校大学生心理健康教育活动中，应当发挥全员对该项教育工作的辅导作用，促使心理健康教育活动获得满意的效果。高校专业教师应利用自身的专业能力，在教育内容中渗透乐观、积极等思想，确保大学生具有良好的心态和品质。与此同时，班主任与辅导员应当在日常的德育管理中，把心理健康教育合理纳入管理范畴内，根据教学需求和本班级学生需要开展心理健康教育，促进学生的全面发展。

3.积极引导学生实施自我健康教育

大学生是心理健康教育活动的主体，高校开展心理健康教育的主要目的是提升学生自主教育能力。高校开展心理健康教育活动时，必须引导学生树立正确的心理健康观念，并依据学生自身发展情况，组织大学生积极参与心理健康社团活动，开展心理健康知识专题讲座、竞赛等，向全校学生普及心理健康知识，全面调动学生自我教育的积极性与主动性。同时，还可以采用问卷调查的方式，有针对性地分析学生的心理健康问题，进一步提升学生对心理健康知识的认识水平，确保各项活动顺利开展，达到心理健康教育的效果。

4.营造良好的校园氛围

校园氛围对学生具有非常重要的影响。为使大学生保持健康的心理状态，就应当为学生营造良好的学校环境。高校可通过开展一系列有益的文化娱乐活动，吸引大学生广泛参与，不仅能减轻学生的学习压力，也有利于培养学生积极乐观的生活态度，提升学生集体荣誉感和归属感。同时，充分运用黑板报、广播、校报等宣传手段，加强心理健康知识的宣传和教育工作，提升大学生心理健康素质。高校可以定期举办专题报告会，开展心理沙龙，成立心理咨询室，为学生提供心理健康服务，努力营造促进大学生心理健康的环境，帮助具有不良心理的学生早日回归健康状态。

五、结语

总之，社会形态的不断变化，社会竞争的日益激烈，要求高校大学生不单要有良好的文化知识，也要有健康的心理。只有这样，才能应对各种困难和挑战。新时期大学生面临学习、生活、就业等多种压力，各类心理问题更加严重和突出，文中深入分析了影响大学生健康心理的主要因素，并提出针对性的措施，以加强大学生心理健康教育工作，为国家培养大量健康、优秀的人才。

参考文献：

[1]孙夏兰，骆颂阳.大学生心理健康教育实施途径研究[J].洛阳农业高等专科学校学报，2011，21（3）：232.

[2]樊富珉，王建中.北京大学生心理素质及心理健康研究[J].清华大学教育研究，2012，10（4）：27-32.

第3篇：大学生心理健康的措施范文

关键词：大学生；心理健康；问题；对策

新时期，随着社会的快速发展，大学生面临越来越大的学习、生活、工作压力，心理健康问题变得愈加尖锐，由此引发的社会问题也层出不穷，因此，加强大学生心理健康教育刻不容缓。

一、大学生心理健康现状

1，学业问题

(1)学习动力不足。学习动力是激发学习、维持学习并将学习导向某一目标的原动力，是大学生学习积极性、主动性发挥的前提和基础。大学生如果缺乏学习动力，就将失去为理想奋斗的航向。(2)学习目的不明确。部分学生以考入理想大学为唯一的学习目标和学习动力，缺乏长远目标，一旦考上大学，实现近景目标，就进人了“动力真空带”，出现厌学情绪。

2，情绪问题

(1)抑郁。家庭经济状况不好、亲和感差，连续的考试失败、失去亲人、失恋、同学感情失和等都是抑郁的直接诱因。表现为持久的情绪低落，常伴有身体不适、睡眠不足、心情压抑、无精打采、什么活动都懒于参加，什么事也提不起精神。(2)情绪失衡。大学生的社会情感丰富而强烈，情绪波动大，喜怒无常，会因一点小小的胜利而沾沾自喜，也易为一次考试失败、情感受挫而一蹶不振，甚至无法控制自己的情绪。

3，人际关系问题

(1)人际关系不适。进入大学，远离原来熟悉的生活与学习环境，面对新的人际群体，多少有些不适。很多学生对大学师生关系、同学关系、异性之间的关系显得很不适应。(2)社交不良。有些大学生缺乏在公众场合表达自己思想能力与勇气，面对各种各样的活动，充满了兴趣，却又担心失败，从而影响了其潜能的发挥。

4，焦虑问题

(1)自我焦虑。青年时期比任何年龄更关注自己在他人尤其是异性心目中的形象，学生受很多因素的影响如长相、胖瘦、高矮、能力、魄力、魅力，会产生各种各样的焦虑。(2)考试焦虑。大学考试对基础较差，有过考试失败经历的学生尤其突出，他们无端担心考试失败，甚至产生了厌倦考试的心理。

二、影响大学生心理健康的因素

研究表明，导致心理疾病的原因是非常复杂的，是生理、心理、社会诸因素共同作用于个体的结果。当前，影响大学生心理健康的因素更是呈现出多样化的趋势。

1，心理健康教育的落后，是大学生出现心理健康问题的重要原因

目前，我国高校心理健康教育还没能效开展起来，一方面学校忽视心理健康教育，另一方面缺少心理健康教育的专业教师。从而使学生没能了解到更多的心理健康知识，导致多数大学生缺少心理健康的意识。因而一旦在学业、事业、感情等方面遭遇困难或挫折就表现的差强人意，心理健康意识的缺乏严重影响了大学生心理健康。

2，社会环境的改变对大学生心理健康有着决定性的影响

改革开放以来，特别是随着社会主义市场经济体制的建立与发展，人们的生活方式、价值观念发生了重大改变。具体来讲，第一，在个人追求方面，由于自我利益和个人要求得不到满足和实现又不能正确面对而产生各种心理问题。第二，转型期阶段，社会生活中存在着大量的不良现象、违法违纪现象，这些现象会使本来渴望公平的大学生们感到失望和难以忍受，导致有些学生心理发生重大改变，甚至心理失衡。

3，大学生个体心理因素的影响

大学生正处于人的一生中心理发展变化最激烈的时期，面临着一系列生理、心理、社会方面的适应问题。其一，随着性生理和性心理的成熟，大学生对胜给予了更多的关注。在生理发育、两性关系、恋爱等方面经常出现心理困惑和障碍。其二，大学生独立性增强，开始积极思考人生，不断自我反省，探索自我，经历着种种内心自我评价与认知的矛盾和迷惘，情绪起伏大，容易诱发心理障碍。

三、维护大学生心理健康的对策

影响大学生心理健康因素来自于生理、心理、社会文化诸方面，大学生心理健康的维护也需要引起学生、家庭与社会的共同关注。

1，引导大学生关注个体心理健康

(1)坚持健康、文明的生活方式。健康的心理与健康的身体密不可分。对大学生而言，健康的生活方式包括：合理作息、平衡膳食、科学用脑、劳逸结合、积极休闲、适量运动。(2)培养和完善人格。人格的健全是心理健康的重要组成部分，大学生应当正确评价客观事物，正确对待自己与他人；善于管理情绪，体验正常的情绪情感，主动有效地适应社会环境与学校生活。

2，学校建立大学生心理救援机制

第4篇：大学生心理健康的措施范文

【关键词】大学生 心理健康研究 认识

随着高等教育的迅猛发展，招生规模的逐年扩大，大学生的心理健康状况愈来愈受到高等教育界的关注。目前关于大学生心理健康状况研究的报道较多，但是所采用的研究方法与研究结果却参差不齐。各研究结果之间出现相互矛盾或无法解释的现象，使得众多高校心理健康教育工作者在制定大学生心理干预的策略与措施时无明确的理论依据，也导致在进行大学生心理健康教育实践过程中无所适从。笔者认为，目前众多对于大学生心理健康状况的研究结果仅能为高等教育者提供一定的参照与借鉴，而不能提升到专业、独立、统一的层次，因为其研究结果的循证指导意义较低，各项研究结果的科学性、可靠性与重复性较差。通常存在以下问题：

1.评定方法的选择问题

目前对大学生心理健康状况的研究中所采用的心理健康评定方法比较多，有测验法、比较法、观测法、会谈法、自我评价法和产品分析法等等。对于群体性大学生心理健康状况的评定一般采用测验法。由于个体心理健康状况影响因素的复杂性及其评定方法具有的相对性，导致采用不同的评定方法评估同一个体的心理健康状况时，可能会得到有显著性差异的结果。例如，有资料显示，用测验法评定北京市大学生的心理健康状况时，有16.51%的大学生可能有心理问题；而在同一时间内，对同一组人群采用自我评定法评定时，却仅有10.7%的大学生认为自己的心理素质“很差”或“较差”[1]。因此，在不同的研究中，采用不同评定方法对大学生心理健康状况的评定结果一般无重复性和可比性。

2.评定工具的使用问题

2.1评定标准的问题

到目前为止，国内还未编制出适合我国国情的大学生心理健康状况的评定标准，多数关于大学生心理健康状况的研究采用的评定工具仍然是从国外引入的，包括心理健康评定量表和与心理健康有关的人格量表[2]。前者有症状自评量表（SCL-90）、SAS、SDS等，其中大规模的大学生心理健康状况评定时，以SCL-90居多，该量表在1984年[3]、1986年[4]引入；后者有MMPI、16PF和EPQ等量表。它们均具有一定的适用范围，在研究过程中，只能用于借鉴和参照，虽然许多工具经过了一定的“中国式”修订，但其信度与效度仍具有一定的时间和地域局限性，通常不能单独使用以确定研究对象的心理健康程度。

2.2评定人员使用的问题

在不同的研究中，评定人员对评定标准的掌握程度、操作水平和适用范围均存在差异，有可能导致同质研究结果的无可比性。例如，症状自评量表（SCL-90）主要是用来衡量门诊或住院病人的自觉症状和严重程度的，对于有心理症状的个体具有良好的区分能力，却并不适用于评估正常人群心理健康的研究[5]。但目前多数大学生心理健康状况的相关研究人员并不了解SCL-90的具体性质，在研究过程中进行不恰当的测量、比较分析和解释，最终导致在相同性质的研究中，出现了矛盾的、无法解释的结论。

3.对照常模的选择问题

目前，国内对大学生心理健康状况的研究所采用的常模有全国常模[6]、全国青年常模[6]和全国大学生常模[7]等等，这些常模的应用非常广泛。但是，常模应随着地域、时间的变化而不断更新，因为其必须在样本组和时间上具有一定的代表性[8]，而当前的许多研究中，SCL-90评定量表仍然使用的是1986年的全国常模，并没有考虑到时间对常模的影响，忽略了社会环境对人类心理健康状况的影响，机械地依赖于常模，缺乏综合评判能力，因此所得出的科研结论是不合理的，缺乏一定的科学性[5]、可靠性和重复性。

4.研究者对“心理健康”等相关概念的解释问题

关于心理健康的概念，不同的学者各自从自己研究的角度出发，提出不同的观点，目前学术界仍然是众说纷纭，没有一个明确、统一的心理健康的定义[9]。因此，不同科研领域的研究者由于其学科背景的不同，虽然有可能对大学生心理健康问题的研究方法一致，但对其结果的理解、分析、评价和解释的概念框架或理论框架却各不相同。例如，关于“心理问题大学生”的概念，在从事高校教育工作的研究者中，通常认为社会适应能力下降或在发展中遇到问题以及由此引发的个体心理状态受到一定影响的大学生就是心理有问题的大学生；而从事精神医学的研究者则侧重于将具有严重异常心理（行为）表现或具有某些精神病性质症状的大学生才认为是有心理问题的大学生[2]。所以，基于对“心理健康”相关概念的理解、观点不同，使得不同领域的研究者并不是在同一概念上解释心理健康状况，导致在最后研究结论上的不一致，也使得分析和理解的涵义各不相同。

5.科研设计的问题

在大学生心理健康状况的众多研究中，虽然各项研究均有严谨的科研设计，例如，有些研究采用了随机的分层抽样方法、具有一定的样本容量、设置了对照或选择常模进行比较等等设计方案，但由于不同的研究所处的文化背景不同，社会经济水平也有一定差异，而且研究对象的家庭状况、个性特征、负性生活事件和社会支持方面等等千差万别，导致大学生心理健康状况的影响因素错综复杂。因此，即使采用相同的科研设计方案，对均是大学生的不同观察样本的研究很有可能产生不同的研究结果，从而导致对结果的解释无法产生共性，不能泛化，也不能提升到专业、独立的层次，更不能简单地将各种样本所代表的总体即大学生的心理健康状况评定为“差”或“有问题”；相反，只能从不同的研究对象入手，分别评价、解释不同的研究群体，即样本自身的心理健康状况，而不可轻易地将研究结果泛化。

6.个体心理健康状况是一连续性变化的现象

心理健康状况的变化是一连续性的动态过程，在正常与异常之间通常并没有明确的界限。随着知识经济时代和信息社会的到来，当代大学生存在着更多的心理问题，如人际交往的困惑、成就动机过强、学业期望值过高、恋爱心理的困惑、自我认知的失调，以及就业择业困难导致的焦虑和抑郁等等心理问题[10]。因此，大学生所面临的心理压力确实比一般社会成员要大得多。但我们也应该看到，大学生知识层次较高，善于思考；同时，现今社会人的角色的多元化、家庭教育环境的提升，以及大学校园人文精神的培养等等，都可以使现代大学生逐渐提高心理自我调节能力，从不同途径、不同角度，采用不同的方法，不断地进行自我调整来适应现代社会、校园和家庭环境。因此，大学生在某一阶段有可能有心理问题，但通过调整，很有可能转变为心理健康的个体；当然，也有可能由于种种原因，从心理健康的个体逐渐发展为一个有心理问题的大学生。故心理健康与否可能在评价过程中仅是一过性的现象，而非固态的表现，所以在分析大学生心理健康状况时，应考虑其心理变化的连续性；同时，还应考虑不同时期大学生心理健康的影响因素具有明显的个体差异，当样本含量不足时，通过某一组样本简单地、笼统地推断总体——“大学生”的心理特征时，其代表性较低，可靠性差，说服力也不强。

总之，评价大学生心理健康状况的影响因素较多，我们在借鉴、参考众多的相关研究结论时，应考虑多因素的综合影响。虽然大学生具有更多的心理问题，但也应考虑到这一群体的自我调节能力，从而尽可能科学地、准确地评价当代大学生的心理健康状况。

参考文献：

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第5篇：大学生心理健康的措施范文

［关键词］蒙古族音乐；心理健康；大学生心理

［中图分类号］G641［文献标志码］A［文章编号］2096-0603（2015）18-0024-01

蒙古族音乐是具有浓厚民族特色的民族音乐，蒙古音乐可以分为民间音乐、古典音乐、宗教与祭祀音乐三大类。其具有鲜明的民族风格：旋律优美、气息宽阔、感情深沉、草原气息浓厚。蒙古族的音乐还可以让人心情愉悦，这具备了作为音乐治疗心理健康的首要条件。心理健康是大学生身心健康的重要组成部分，当大学生的心理健康得到良好发展时，大学生的整个精神状态就会焕然一新，充满朝气，所以大学生的心理健康应该得到重视。

一、大学生心理健康现状

（一）大学生的心理健康问题严重

在这个飞速发展的二十一世纪，学生的压力还是很大的，尤其是大学生，因为现在社会大学生的数量急剧上升，研究生、博士生都比比皆是，现在的大学生毕业就面临着失业，学业与事业的双重压力压得大学生喘不过气来。以致大学生的一些非理性情况频频发生，这都是因为大学生没有一个良好的心理健康状况，不能正确面对这些外来的压力，以致出现悲剧。从各种社会现象都可以看出，大学生的心理健康还是有待提高的，所以要对大学生的心理健康加以重视。

（二）大学生应具备的心理状态

每一个人的人生道路都不可能是一帆风顺的，当出现了各种各样的问题时，我们要正确面对所处的情况，正确地思考问题，这样我们才能在面对问题时得到一个合理解决问题的方案。作为新时代的大学生，应该具备良好的心理健康状态，良好的心理健康状态应该是能够承受一定外来的压力，能够在问题出现时不慌不乱，及时想到问题的解决方案，并把问题解决得很漂亮，只有具备这些素质，才能算得上具有良好的心理健康状态，才能算是一名合格的大学生。

二、蒙古族音乐对大学生心理健康的治疗

（一）用音乐疗法使大学生心理得到健康发展

从目前大学生心理健康的现状来看，还是需要一些外力作用的。在现如今各种各样的方法中，音乐治疗还是比较有作用的一种疗法。因为不同的音乐能够让人们进入不同的意境中，并感同身受，在音乐的意境之中，人们的心情渐渐地舒展开来，在这之中还能陶冶情操，经过长时间的治疗，就会去除人们焦躁的心情，让心灵得到净化，渐渐就会有一个平静的心态，心理健康也慢慢得到改善。

（二）蒙古族音乐的治疗

蒙古族的音乐是经过长期发展才达到今天这样一个鼎盛时期的，它的内容有很大一部分都是根据蒙古族人们的生活实况改编的，比如放牛、放羊、打奶酪等，歌词中都是描写牧民的生活现状，音调也都是空旷浑厚的蒙族风格。当人们听到蒙古族的音乐时，就会很自然地想象到蒙古大草原，仿佛自己就置身于其中，这样就会使心情平静下来，使身心得到良好的净化。本文通过描述当代大学生的心理健康状况，以及当代大学生应具备的心理健康素质，并对提高大学生心理健康状况提出了相应的措施，着重写了蒙古族音乐的特点以及对大学生心理健康治疗的有利作用。相信通过蒙古族音乐的治疗，大学生的心理健康一定能得到改善，我国的大学生将会有一个崭新的面孔，我国的教育事业将得到大力发展，并且一定会蒸蒸日上。

参考文献：

［1］张勇.音乐治疗学［M］.湖北科学技术出版社，2010.

第6篇：大学生心理健康的措施范文

关键词:大学生;心理健康;研究进展;量表

随着改革开放的进一步深入,特别是进入20世纪90年代之后,随着我国经济的迅速发展,对人才提出了越来越高的要求。从构建和谐社会的角度来看,大学生作为国家宝贵的人才资源、社会发展的重要力量,其心理健康的和谐发展越来越受到社会各界的密切关注。本文主要通过中国全文期刊网(CNKI)“篇名/主题词/摘要”以“大学生心理健康”模糊匹配检索,查阅近20年来的相关文献资料进行综述,从而为今后进一步的研究提供参考。

一、研究方法

研究大学生的心理健康状况主要是采用心理测量量表来测量评定的。国外用来测量大学生心理健康的量表很多,常用的有MMPI、SCL-90、16PF、EPQ、BDI、STAL、GHQ-20等,其中MMPI用得比较广泛。我国常用的量表大部分来自国外,使用较多的有:SCL-90、EPQ、16PF、UPI、MMPI、SAS、SDS、LES等。其中,SCL-90的使用最为广泛,近年在进行心理问题筛查时多与EPQ、16PF等结合使用。虽然这些测量工具对于研究我国民众心理健康有着一定的积极意义,但是,由于文化背景的不同等诸多原因,使得这些测量问卷在应用上还存在一定的局限性。大部分量表测试效果比较单一,有的只是针对某些心理因素或症状,而不能全面地反映受试者心理健康的实际状况。如在我国广泛应用的SCL-90量表,最早应用于评定心理治疗,包含了较多的精神病症学内容。因此,研制适合我国大学生使用的量表显得尤为迫切。

文献中有些常模是建立于上世纪80年代,如今已是21世纪,不论是社会大环境,还是大学生个体,变化都无处不在,所以急需建立新的常模,适应时代的变化。通过与新常模的比较,才能更加准确地反映当代大学生的心理健康状况与个性特征,达到研究的最佳效果。

在数据处理时,大部分研究运用SPSS统计软件计算平均数和标准差,并分别进行t检验、f检验、x2检验、相关分析、回归分析等。也有研究运用SAS等软件进行统计分析的。

二、研究内容

1.大学生心理健康的内涵

对于什么是心理健康,不同学者的理解不一样。Diener指出心理健康的三个重要标志:(1)主观性。心理健康是个人的主观体验,客观条件只作为影响主观体验的潜在因素。(2)积极性。心理健康并非仅仅是消极因素少,同时也是积极因素较多。(3)心理健康应包括个人生活的方方面面。我国学者刘华山认为,心理健康是一种心理上的完全的康宁或完好状态。在这种状态下,一个人充满生命的活力,有积极的内心体验、良好的社会适应,能够有效地发挥个人的潜能与社会功能。还有学者认为心理健康应包括:能积极调解自己的心理状态,顺应环境;能有效地、富有建设性地发展和完善自己。宋德如认为心理健康是一种良好的持续的心理状态与过程,表现为个人具有生活的活力,积极的内心体验,良好的社会适应,能有效地发挥个人的身心潜力以及作为社会一员的积极的社会功能。

2.大学生心理健康的标准

关于心理健康的标准,就目前的研究现状来看,还没有一个称得上是权威、为国内外研究所公认的标准。国内外很多学者作了长期的专题研究,提出了各自的心理健康标准。各种标准之间存在着一定的相似性和不同。目前较受大家赞赏和认同的是世界精神卫生学会关于心理健康的4项标准:身体、智力、情绪十分调和;适应环境,人际关系中彼此谦让;有幸福感;对待工作和职业,能充分发挥自己的能力,过着有效率的生活。根据我国大学生学习与工作实际,岳群认为大学生心理健康的标准包括以下几方面:认知正常、情绪良好、人格健全、人际关系协调、自我意识恰当。高永贵等根据美国心理学家马斯洛在《动机与个性》一书中提出的心理健康9条标准,中国科学院心理研究所的王极盛同志《在青年心理学》中提出的青年健康5条标准和世界卫生组织对心理健康做的3项新规定,结合目前我国大学生的状况,提出了判断大学生心理健康必须从以下几方面进行仔细观察对比:①是否有满意的心境和正常的学习态度。②有无和谐的人际关系。③能否客观公正地审视评价自己。④有没有完整的人格。⑤个人能否与社会协调一致。⑥个人的心理特点是否符合相应的年龄特征。

3.大学生的健康现状

2002年,教育部办公厅关于进一步加强大学生心理健康教育的文件中指出:一项对全国12.6万名大学生的调查显示,其中20.3%有心理问题。大学生中存在抑郁、焦虑、强迫、人际关系不良、人格障碍、精神疾病等心理问题或心理障碍约占16-30%。而大学生因失恋、学业压力、人际冲突、生活受挫等而自杀的现象更是让各大高校防不胜防。

李晶等对不同年级大学生心理健康状况的研究表明,大学2年级是心理问题的高发群体,对于1年级的新生来讲,大学生活要比高中生活丰富精彩,新鲜轻松,主要面临对新环境以及学习方法的适应,心理问题相对较少;3年级是比较稳定的时期,是他们进入专业课学习时期。进入高年级后,因面临就业,考研压力等,使得大学生的心理问题又有所回升。

吕一军、牛等的研究表明,心理健康状况也存在性别差异。女生在人际关系方面优于男生,女生恐怖因子得分要高于男生,男生敌对性、强迫性和偏执性因子得分均显著高于女生。

谢桂阳、程刚在对贫困生的调查结果中显示,与非贫困生相比较,贫困生在躯体化、强迫症状、人际关系敏感、敌对性和精神症状5个因子以及总均分和阳性症状均偏高。而城乡生源的大学生心理健康状况调查也显示,农村学生相对城市学生有较多的不适应,加之自卑感和自身交往能力不足等因素,其中一部分学生在人际交往中常常发生障碍,主要表现为:不敢交往,不善交往或容易发生冲突,农村学生比城市学生经历着更多的矛盾与困惑。

齐平、张艺馨等在对独生子女和非独生子女大学生的比较研究发现,独生子女大学生整体的心理健康状况要优于非独生子女。独生子女大学生比非独生子女大学生更合群,开朗,更加敢为,而世故性和紧张性的得分则更低。

邓香兰等研究表明,职业技术学院、民办高等院校学生存在不同程度的学习障碍。与普通大学生相比较,他们可能存在更深程度的焦虑,敌对和恐怖情绪。

4.影响因素

(1)社会大环境的影响。随着改革开放的深入,我国加入WTO后国际竞争的加剧,对人们的心理世界造成了巨大的冲击和震荡,在这样一种社会大背景下,大学也不再是宁静的港湾,社会上的一些不正之风,使得一些大学生原本就脆弱的心理防线受到了空前的冲击和挑战。久而久之,引起了心理的迷乱和失衡。

(2)家庭和学校教育的缺失。由于家长对他们的过高期待,过分保护,使其对家长的依赖性强,导致他们认知和情感发育不正常。另外,在高考指挥棒的调遣下,学校和家长在教育学生的过程中往往采用应试教育的方法,只重视智力教育,忽略了学生心理素质的培养和训练。心理健康知识匮乏,导致学生心理调适能力不足,进而使学生维护心理健康的意识不足,埋下了诱发心理问题的隐患。

(3)大学生有自身的心理特点。其主要表现在:大学生作为一个独立的社会群体,他们在性格、意志力和对事物的认知及情感各方面都有别于高中生和成年人,情感方面比较热烈,认知方面明显不足,具体表现为对社会制度、人际交往和爱情等诸多方面的认识不完善,不成熟。同时,他们的自制力也相对较差,做事常常随心所欲,缺乏长远目标,计划性不强。加之现代社会竞争和市场经济加强,各种形形的信息带来人们心理的复杂化,学业、就业的压力,情感方面的挫折等,很多大学生经常感到压抑,但由于自身认识不足、心理方面知识的缺乏或顾及个人隐私等多方面因素,他们的郁闷没有得到及时释放,经过长时间的积聚和沉淀,便产生了各种心理问题。

5.干预措施

(1)心理健康咨询与辅导。在各种心理干预形式中,个别咨询是最主要,并应用最多的辅导方式,也是最能解决深层次问题的辅导方式。主要应用认知疗法、领悟疗法、森田疗法、放松疗法等。近年来,团体心理咨询与训练也得到进一步加强。Deckro等采用松弛和认知行为技巧的团体训练对大学生进行心理干预,每周一次、每次90min、共6周,团体活动结束后,取得了良好的效果,学生的焦虑、悲哀和压力水平大大的降低。高文风等采用阅读疗法对大学生的心理健康进行干预,发现能有效地解决大学生的心理问题,提高大学生的心理健康水平。由于团体的独特优势使得团体咨询在解决大学生人际交往问题时发挥着重要作用。官锐园等以人际交往小组活动的形式对10名大学生进行为期9周的训练,实验前后分别测查16PF,并通过主观评价量表判断训练效果。干预结束后,其16PF项目以及自评测量多数项目表现为明显改善。说明团体训练对改善大学生人际交往有短期效果。

(2)心理健康教学。心理健康教学作为干预的重要手段正越来越得到重视,继1987年浙江大学在国内最先系统地开设了心理卫生课程,国内越来越多的高校开设了心理健康教育课程,建立心理教育咨询机构,加强心理素质教育,将心理健康教育贯穿于各种社会实践及校园生活中,提高适应能力,对学生加强世界观、人生观和价值观的教育;促进大学生自我意识的发展,提高其人际交往能力,培养情绪的自我控制能力。

(3)综合心理辅导模式。俞少华等将心理健康教学、个别咨询、团体咨询相结合对大学新生进行了为期一个学期的心理健康干预,取得了良好的效果。干预结束后被试人格结构改善、心身症状减少、自我和谐促进、社交能力提高。黄万琪等对高校心理健康干预模式进行了探索,采用心理教育、心理预防、心理训练相结合的方式对某院大学生进行了为期一年的干预,干预结束后,心理健康总体水平较前提高。

(4)体育运动。体育运动对心理健康的影响引起了许多学者的关注。West等的研究发现非洲舞蹈和瑜伽都能减少大学生的知觉压力和负性情感。国内很多研究者精心设计体育教学方案,研究不同运动项目、不同运动强度对大学生心理健康的影响,如练太极拳的大学生表现出较高的心理健康水平,且习练太极拳年限越长,心理健康水平越高;利用健美操俱乐部、艺术体操选项课及女大学生经期心理健康教育等实验进行干预研究,证实了体育运动对于心理健康有着积极的影响。

三、结束语

学者们对大学生心理健康的研究在不断地深入,在大学生的心理问题的表征、成因和解决策略等方面取得了一定的成效,对提高大学生心理健康水平起到了积极的作用,对以后的相关研究也有着重大的意义。

本文大多数文献是以西南科技大学学生为样本所进行的研究,这些研究所提出的建议对所在学校学生的健康成长与发展较强的指导作用。但是样本的来源不同,也是造成研究结果不一致的主要原因之一。混杂的样本必然导致研究结果的多样化。

第7篇：大学生心理健康的措施范文

一是完善大学生心理健康教育工作体系。为进一步完善心理健康教育的工作机制，2012年3月该校修订下发了《关于进一步加强和改进大学生心理健康教育工作的实施意见》，明确了心理健康教育的指导思想和“五结合”的工作原则，即坚持心理健康教育与思想政治教育相结合；坚持普及教育与个别咨询相结合；坚持课堂教育与课外活动相结合；坚持学校教育与自我教育相结合；坚持解决心理问题与解决实际问题相结合。在这一指导思想和工作原则下，该校学生工作部（处）、思政部、校团委、宣传部、教务处等部门充分发挥各自的职能作用，统筹规划大学生心理健康教育工作，检查督促相关工作的开展，协调解决工作中的问题，从而进一步完善了大学生心理健康教育工作体系。

二是拓展大学生心理健康教育工作的方法和途径。该校充分发挥在大学生心理健康教育工作中形成的特色和优势，结合大学生生理、心理发展特点，运用有关心理健康教育的方法和手段，有目的、有计划地开展多种形式的心理健康教育活动。该校教务处、思政部等部门结合实际，组织力量，开设了心理健康教育课程，有针对性地讲授心理健康知识，提高课堂教学效果。在学生日常教育、管理和服务中学生管理部门开展了以“心理健康教育”为主题的宣传教育活动。心理健康教育与咨询中心通过个别咨询、团体辅导、心理行为训练、书信咨询、电话咨询、网络咨询、心理测试等多种形式，认真开展心理辅导和心理咨询工作。该校团委等部门积极扶持大学生成立心理健康教育方面的社团组织，加强校园文化建设，大力开展有益于提高大学生心理健康的第二课堂活动。通过这些教育活动的开展既宣传和普及心理健康知识、传授心理调适方法、了解维护心理健康的途径，又提高了大学生的心理保健意识，增强了大学生心理耐挫能力，推进大学生心理健康教育工作的全面发展。

三是积极组织开展各项主题教育活动。该校每年在五月至六月份结合整体工作安排，组织和开展以“心理健康教育”为主题的宣传教育月活动。2012年5月22日，该校学生心理健康月活动启动仪式在在临潼举行，拉开了该校为期一个月的心理健康教育活动。通过邀请省内知名专家、学者为师生作主题报告，开阔学生视野，普及健康知识。2012年特别邀请了陕西师范大学心理学院博士生导师陈青萍教授作了题为《大学生心理健康——心理问题·心理障碍·热点问题·辅导策略》的主题报告会。还邀请了西安石油大学心理研究所所长、心理咨询主任、心理学教研室主任、心理健康教育硕士生导师郑林科教授，作了题为《积极心理学——完美幸福人生》的主题报告。在全校学生中组织了以“健康从心开始，生命因我绽放”为主题的演讲和征文比赛，并对优秀作品给予表彰。心理健康教育与咨询中心组织和开展了以大学生和谐人际关系为主题的知识讲座和团体辅导。各学院心理辅导兼职教师配合学校组织开展了《国王演讲》、《听见天堂》等影视赏析活动。

第8篇：大学生心理健康的措施范文

关键词 心理障碍 大学生 民族体育

中图分类号：G444 文献标识码：A

Pilot Study of Non-drug Intervention of

Mental Barriers of College Students

SU Yusheng， CHEN Lidian

（Fujian University of Traditional Chinese Medicine Subsidiary Rehabilitation Hospital， Fuzhou， Fujian 350003）

Abstract On college students' psychological barriers of non-drug intervention in the literature review， this study found that in the introduction of foreign psychological therapy， should be combined with the characteristics of traditional Chinese medicine and national sports were discussed and research， especially the study of traditional power intervention of mental health， and requires a multidisciplinary cross and more geared to the needs of the application and experiment， the development of traditional sports of interventions is the future research focus and direction of the mental health intervention.

Key words psychological barriers； college students； national sports

大学生的心理健康问题成为社会关注焦点新闻层出不穷，学生心理健康问题政府与学术界亦高度重视，加强对大学生进行心理健康教育和良好心理素质的培养迫切重要。2003年卫生部调查资料显示，有心理障碍的大学生占16%～25.4%。①有研究对体育教育专业大学生的心理健康状况进行调查检出率为18.47%。②大学生正处于青年时期，他们在进入校园后出现了一系列的心理健康问题，应引起高度的重视。从医学角度而言，降低心理障碍的发生率、致残率及死亡率，可从三级预防着手。首先，未病先防的一级预防；其次，是对心理疾病的早发现和早治疗的二级预防；其三，对疾病临床治愈复学者，进行定期回访观察病情变化。一般高校以建立心理健康档案、开办心理健康教育专题讲座、团体心理与个别学生的心理辅导进行非药物干预与治疗。兹就目前非药物干预措施分述如下：

1 心理健康教育

心理健康教育教学干预心理障碍得到社会越来越多的认可与重视，1987年浙江大学在国内开设了心理卫生课程之后，国内上百所高校也陆续开设心理健康教育课程。③有研究对心理卫生教学班教学效果无记名调查分析表明，心理卫生健康教育干预是有效的，教学后大学生心理健康平均水平由“一般”上升为“良好”。④

2 个别心理咨询

当下各种心理问题干预的方式中，个别心理咨询是应用最普遍与主要的一种心理辅导措施，也是最能解决深层次心理问题的辅导方法之一。其关键是设定了干预心理障碍的矫治性目标，这是临床证实的有效手段与方法，可以降低学生的休学率、退学率以及自杀的死亡率，并可矫正相关行为与解决问题。。Eisenberg，D.⑤研究发现美国大学生有36%会接受包括心理咨询等任何治疗。主要应用的方法有森田疗法、认知疗法、放松疗法、领悟疗法等。⑥

3 团体心理咨询

团体心理咨询是指成员在团体集体的情境下一同参与的一种心理辅导方式，是透过团体集体内人际交相互动作用，促进个体在互动交往中可以观察、学习、体验，探索与认识自我，进而调整并改善与他人之间的人际关系，学习新的行为方式与态度，促进良好适应与发展的助人过程。⑦Deckro，G.R.等⑧采用松弛和认知行为的团体咨询技巧对大学生进行进行为期6周心理干预，团体活动结束后，学生的焦虑、悲观和压力水平大大降低。苏雯等⑨采用团体咨询的训练方法针对大学生存在的心理问题进行人际关系训练，团体咨询有效改善了大学生的心理健康状况。团体咨询经济高效，可以缓解了高校咨询人员不足。⑩俞少华等 以心理卫生教育、团体辅导及个别咨询相结合，该研究采综合方案的心理辅导方式对大学生入学新生进行一学期心理健康的干预辅导，结果发现干预之后被试的人格结构有所改善、心身症状亦减少、也促进自我和谐与提高社交能力。

4 体育运动

体育运动是指以身体练习为基本手段，增强人的体质，促进人的全面发展，促进精神文明和丰富社会文化生活为目的的一种有组织、有意识的社会活动。 West，J.等 研究发现认为，非洲舞蹈和瑜珈都能减少大学生的知觉压力以及负性的情感。Bass，M.A.等 研究认为，像举重这种强度低的训练可以短时间减轻大学生的心理压力。刘笃涛等 研究认为，太极拳独特的运动形式，对大学生的心理具有很好的调节作用。刘洪福等 研究认为八段锦属于中小强度的有氧运动，用来练习持久力和耐力，可以增强自我控制能力，有助于修心养性，调整心态，促使大学生心境向积极的方向发展。体育锻炼对促进的心理健康具有十分显著的作用，它有利于学生应对各种精神压力，减少心理问题及降低心理障碍的发病率。 有研究证实大学生若可以在未病先防的观念经常参加体育锻炼能促进心理健康发展，对积极开展人际关系、抑郁、消除焦虑等负面情绪均具有良好的改善作用。

5 结论与建议

综上所述，近年我国来在心理健康领域研究成果丰硕。过往的研究着重在心理健康检查，目前国际研究重心焦点是对其影响因素强化和施以干预措施的研究为导向。对于进行非药物干预心理健康的临床实验研究中，本研究发现我国在引进外国心理疗法时，应结合我国传统医学与体育运动的民族特色加以探讨与研究，特别是传统功法干预心理健康的研究更需要多学科交叉及多面向的应用与研究，发展传统功法的体育运动干预措施是心理健康干预的未来研究热点与方向。

*陈立典为本文通讯作者。

注释

① 孙晓敏.我校大学生心理障碍现状调查及应对策略的一些思考[J].中国健康月刊，2012（4）.

② 孙影.体育专业大学生心理健康状况的调查研究[J].体育科研，2004（1）：50-52.

③ 余晓波，张静平，唐莹.大学生心理健康影响因素及其干预措施[J].护理学杂志，2005（16）：79-81.

④ 马建青，王东莉.大学生心理卫生教学干预实验效果的调查分析[J].高等农业教育，2001（5）：43-45.

⑤ Eisenberg D， Hunt J， Speer N， et al. Mental health service utilization among college students in the United States[J]. J Nerv Ment Dis，2011.199（5）：301-308.

⑥ 孙时进，范新河，刘伟.团体心理咨询对提高大学生自信心的效果研究[J].心理科学，2000（1）：77-79.

⑦ 樊富珉.团体心理咨询[M].北京：高等教育出版社，2005.

⑧ Deckro G R， Ballinger K M， Hoyt M， et al. The evaluation of a mind/body intervention to reduce psychological distress and perceived stress in college students[J]. J Am Coll Health， 2002，50（6）：281-287.

⑨ 苏雯，李建华，张智，等.云南大学生心理健康的团体咨询实验[J].中国心理卫生杂志，2003（5）：337-339.

⑩ 周秋红.团体咨询技术在高校心理健康教育中的应用[J].中国临床康复，2005（4）：134-135.

俞少华，张亚林，罗爱兰，等.大学生心理辅导模式的研究[J].中国心理卫生杂志，2003（4）：219-222.

王朝军.体育运动与人的心理健康[J].科技信息（学术研究），2006（11）：184-185.

West J， Otte C， Geher K， et al. Effects of Hatha yoga and African dance on perceived stress， affect， and salivary cortisol[J]. Ann Behav Med， 2004，28（2）：114-118.

Bass M A， Enochs W K， DiBrezzo R. Comparison of two exercise programs on general well-being of college students[J]. Psychol Rep， 2002，91（3 Pt 2）：1195-1201.

刘笃涛，马效萍.太极拳对大学生心理健康的影响[J].中国临床康复，2003（15）：2252.

第9篇：大学生心理健康的措施范文

关键词：高校；大学生；心理健康；教育

中图分类号：G642 文献标识码：A 文章编号：1003-2851（2012）05-0105-01

加强大学生心理健康教育，是大学生健康成长的需要，是时展和社会全面进步对培养高素质创新人才的必然要求。但是，大学生的心理健康教育还存在一些不容忽视的问题，亟须认真加以解决，以推动大学生心理健康教育的健康发展。

一、大学生心理健康的总体状况

目前高校大学生心理健康教育的现状不容乐观。一方面，大学生正处于身心全面发展的关键时期，容易引发较多的心理冲突。另一方面，虽然高校日益认识到加强大学生心理健康教育的重要性，但往往是雷声大、雨点小，在大学生中进行心理健康教育的宣传力度不够、方法不当，心理健康教育方案不合理、难操作、措施难到位。各种生理因素、心理因紊、社会因素交织在一起，极易造成大学生心理发展中的失衡状态。心理素质差的人自然不能适应高速度、高科技、高竞争的环境，心理负荷沉重便容易导致各种心理疾病。由此可见，在当代大学生中，心理疾病正在蔓延，其增长速度之快，负面危害之大，已经引起了全社会的广泛关注。

二、加强高校大学生心理健康教育的意义

（一）心理健康可以促进大学生全面发展。健康的心理品质是大学生全面发展的基本要求，也是将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。

（二）心理健康可以使大学生克服依赖心理，增强独立性。大学生经过努力的拼搏和激烈的竞争，告别了中学时代、跨入了大学，进入了一个全新的生活天地。上大学后，生活的环境改变使他们难以适应。因此，大学生必须注重心理健康，尽快克服依赖性，增强独立性，积极主动适应大学生活，度过充实而有意义的大学生活。

（三）心理健康是大学生取得事业成功的坚实心理基础。面对新形势大学生要注意保持心理健康，培养自强、自立、自律的良好心理素质，锻炼自己的社交能力、使自己在变幻复杂的社会环境中，作出适宜自己角色的正确抉择，敢于面对困难、挫折与挑战，追求更加完美的人格，为事业成功奠定坚实的心理基础。

（四）心理健康利于大学生培养健康的个性心理。大学生的个性心理特征，是指他们在心理上和行为上经常、稳定地表现出来的各种特征，通常表现为气质和性格两个主要方面。气质主要是指情绪反映的特征，性格除了气质所包含的特征外，还包括意志反映的特征。当代大学生的心理特征普遍表现为思想活跃、善于独立思考、参与意识较强、朝气蓬勃的精神状态等等，这些有利于大学生的健康成长。

三、对如何处理好大学生心理健康问题的思考

（一）创造良好的校园坏境。环境具有潜移默化的教育功能。优雅文明的校园环境，健康向上的文化气息，丰富多彩的文体活动，团结和谐的人际关系，浓厚活跃的学习氛围，奋发向上的精神风貌，生机昂然的校园景象等无疑对大学生起着感化和陶冶作用。

（二）开设系统心理健康教育课。高校应正确认识思想政治理论课和心理健康教育课的重要地位，充分发挥课程的主渠道作用。要大力提高大学生心理健康教育课程的教学质量，课堂教学要注重调动学生学习的积极性和主动性，让学生参与其中，分析自身和同学中普遍存在的心理问题，探寻解决问题的正确途径。

（三）注重专业师资培养工作。心理健康教育的质量，取决于教师的素质。心理教师要加强思想政治理论学习，掌握思想政治教育的基本原理和方法，并系统地掌握心理健康教育的相关理论知识。只有这样，才能在课堂教学中做到得心应手，取得更好的教学效果。同时，学生管理工作者尤其是学生辅导员，更要加强思想政治理论学习和心理健康教育学习，要从思想和心理方面，了解学生，克服工作方式的单一性、教育过程的简单化等问题，特别是对“问题学生”，不能简单粗暴地加以批评。

（四）丰富和健全多样的心理疏导方式，灵活运用多种教育方法。一方面，思想政治教育工作者要深入到大学生中去，通过班会、走访学生宿舍、和学生谈心等形式，引导学生自省，让学生客观清醒地认识自己所处的环境以及自己的优势与劣势，明确需要努力的方向。另一方面，要改进过去心理咨询坐等大学生上门的方法，主动、公开、广泛地对大学生进行心理健康教育，理论联系实际，防患于未然。

（五）加强大学生的社会实践活动。学校也应积极开展心理健康教育的课外实践活动，使课堂教育与课外教育有机结合，达到增强大学生心理健康素质的目的。大学生通过社会实践，可以学到书本中、课堂上体验不到的知识。社会实践有利于培养大学生的责任心和实践动手能力，有助于走上社会后人生价值的实现。因此，要创造各种机会让大学生走出书本，走向社会，学会生存，懂得生活，了解别人，融洽人际关系，强化心理受挫的能力和战胜困难的能力，以饱满的精神去迎接时代的挑战。

综上所述，心理因素是影响大学生成才的重要因素，只有心病心治，师生共同努力，让大学生身心健康，才能达到预期的效果，才能使有心理问题、心理障碍、心理疾病的学生走出阴霾，摆脱困境，以积极的心态、健康的情绪去面对各种挑战。因此，高校德育教师和思想政治工作者都要研究掌握大学生的心理特点，在教育过程中，注意大学生的心理导向，培养他们的心理品质，完善他们的人格，促进他们综合素质的提高，适应社会多元化发展。

参考文献

[1]张晓荒.高职院校大学生心理健康教育存在的问题及其对策[J].广西社会科学,2010