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钟声，已经敲过了午夜12点，可你却似乎越来越兴奋。虽然，偶尔也会闪现一丝睡意，但很快就又被你强大的意志力给驳回去了，它提醒你立刻保持清醒：“别人还在熬夜看书，你睡那么早干什么！”于是，你又继续竖起课本，在台灯下埋头苦读起来。
完全无视身体发出的“疲惫”信号，即便当天的复习任务已经完成，可还是不愿意睡觉，非得折腾到凌晨一两点才上床……你，最近是不是也出现了这一系列睡眠拖延的现象？如果是的话，没错，你已经进入了一个不折不扣的“高考午夜党”的世界。
生龙活虎型
高三（4）班的梁军仁同学在晚上10点前看什么书都没效率，一旦到了10点，他的精神就开始兴奋起来了。背书、写文章、念单词，真可谓“事事上手”。很长一段时间，他都习惯了将重要的一些作业拖到晚上的这个时候来完成。可这个习惯没少给他惹麻烦，晚上熬夜，自然使得梁同学第二天上课满脸倦容、哈欠连天、注意力无法集中。每当顶不住时，他也为自己睡得太晚而深感后悔，可当天晚上他又会不受控制地继续迈进“熬夜大军”的行列……
娱乐放松型
高三（7）班的周元同学是班上学习效率高得出了名的尖子生。“当天任务，当天在校完成”，这是周元一直以来所坚持的复习准则。因为，在他看来，晚睡前的那段时间是绝对应该要好好休息一下才算对得起自己的。于是，每次晚自修回家后，他都会看漫画书、听音乐，直到凌晨1点多才算罢休。虽然第二天也还是能按时起床，可天天两眼布满血丝，哈欠连天地听课，复习效果自然受到影响。对此，周元只得靠不断地喝浓茶、咖啡来提神。
担惊受怕型
高三（5）班的吴小好同学原本作息很正常，可随着高考日期的临近，最近却出现了一个怪现象：每当眼皮开始打架的时候，只要看到同一个寝室还有别的同学在打着手电看书，想要睡觉的念头立刻就被压下去了。不知道为什么，她心理总有那么一点不平衡、放不下，生怕别人因为多了这么一点点看书的时间，从此自己就给比下去了……
以上3种不同类型的“午夜党”，虽然各有各的原因，但都将“熬夜”当成是一件习以为常的事情，不到迫不得已的地步，绝不甘心躺下睡觉。这种现象实际上是一种强迫症的体现。从健康的角度来说，对当事者的害处颇多。尤其是到了备考冲刺期，不规律的睡眠以及压力会导致人健忘、易怒、焦虑不安等。因为免疫力下降，还会让人在临考前容易被感冒、胃肠疾病所感染，严重影响考生考试水平的正常发挥。
怎么解决这个恼人的问题，让自己以充沛的精力去面对冲刺阶段每一天的复习工作？想必很多“午夜党”都在寻找答案。下面，给大家介绍“移魂大法”3步骤：
一、警醒自己
明知道到了自己应该休息的时间，可你的大脑此刻却下令通知你说：“不能睡，你应该……”这时候，你就要好好分析一下，自己是不是患上了“睡眠拖延症”。强迫性的思考方式是该现象的主要特征，对此，你可以提醒自己说：“这不是我真实的想法，这是强迫思维在作祟！”能够意识到这一点，就能够成功让自己对“睡眠拖延症”有了最根本的抵抗力。
二、转移注意力
对付强迫思维的关键，就是要将注意力从问题的核心转移开去，即便是几秒钟的时间。首先，你可以选择去做一些其他的事情来取代这种自我强迫性的不睡行为。例如，你可以去泡一杯热牛奶、洗一个热水澡……总之，任何能够帮助你入睡的事情都是可以做的。有时候，无意间，你的大脑或许又会再次提醒你说：“现在还不能睡，你还要……”可千万不要中它的招，必须告诉自己：“那只小恶魔又冒头了，让它自己滚一边去吧。”
三、贬低、轻视它
当你已经很好地掌握了上面的两个步骤，相信，你已经基本能够能接受自己患上了“睡眠拖延症”这个事实了。接下来，你要做的就是藐视它、贬低它，最终你才能成功地告别它。
当“不该睡”“不准睡”的信息再次敲打你的脑门时，你已经做好了充足的心理准备了。你将知道：“那是我可笑的强迫想法，所以，我根本无须理睬它。”坚持按照这样的步骤来做，慢慢你就会发现，自己已经能够成为自己的主人，也已经能够稍微早一点躺下睡觉了。再继续坚持下去，很快，你就会养成良好的考前作息习惯。
（1）锐利（跟“钝”相对）：尖锐。敏锐。锐不可当。
（2）锐气：养精蓄锐。
（3）急剧：锐进。锐减。
2、基本释义：
（1）抚育，供给生活品：养育、赡养、抚养、养家。
（2）饲养动物，培植花草：养花、养殖。
(3）生育，生小孩儿。
(4）抚养的（非亲生的）：养子、养父、养母。
（5）教育，训练：培养、教养。
（6）使身心得到滋补和休息：养病、养心、养性、休养、营养、养精蓄锐。
我自信，我能胜任大队委，我将用旺盛的精力、清晰的头脑认真出色地工作。假如我落选了，我将带着微笑走向明天，养精蓄锐以待东山再起。同学们，此时此刻，你是否看到我头上有一股自信之气在升腾！
我想：既然是竞选，就应该谈点任职后的工作计划：
第一，我必须提高自身的素质，做一名优秀的少先队员。按时到校，认真早读。上课认真听讲，积极思考，踊跃发言。作业及时、认真、准确地完成，以优异的成绩回报老师、家长。
第二，我将尽力协助老师，一丝不苟地为同学们服务。同学在学习上、生活上有什么困难，我将全心全意全力帮助，赢得大家对我的充分信任。
第三，我将想方设法帮助大队辅导员搞好少先队的各项活动，丰富大家的生活，锻炼大家的能力。让我们这群在党的阳光沐浴下的鲜花茁壮成长。
同学们，让我们携起手来，创造快乐幸福、多姿多彩的童年吧！
秋天来了，我也来了。我驾着踌躇满志的秋风来了。
“学校竞选大队委员啦！”这个消息像九月的秋风传遍了校园的角落。我那颗跃跃欲试的心仿佛春天里破土而出的小草，我认为自己有勇气、有信心、有能力。戴尔·卡耐基曾说：“不要怕推销自己，只要你认为自己有才华，你就应该认为自己有资格担任这个或那个职务。”我认为我准行。以前，有人对我说，你就别当什么干部，当“学生官”吃力不讨好，干不好还招惹风凉话。我承认，这是事实，但我认为应该“走自己的路，让别人去说吧！”正是这样，我才加入了竞选大队委员的行列。秋天来了，我也来了。我驾着踌躇满志的秋风来了。
“秋天来了，我也来了。我驾着踌躇满志的秋风来了。
“学校竞选大队委员啦！”这个消息像九月的秋风传遍了校园的角落。我那颗跃跃欲试的心仿佛春天里破土而出的小草，我认为自己有勇气、有信心、有能力。戴尔·卡耐基曾说：“不要怕推销自己，只要你认为自己有才华，你就应该认为自己有资格担任这个或那个职务。”我认为我准行。以前，有人对我说，你就别当什么干部，当“学生官”吃力不讨好，干不好还招惹风凉话。我承认，这是事实，但我认为应该“走自己的路，让别人去说吧！”正是这样，我才加入了竞选大队委员的行列。
我自信，我能胜任大队委，我将用旺盛的精力、清晰的头脑认真出色地工作。假如我落选了，我将带着微笑走向明天，养精蓄锐以待东山再起。同学们，此时此刻，你是否看到我头上有一股自信之气在升腾！
我想：既然是竞选，就应该谈点任职后的工作计划：
第一，我必须提高自身的素质，做一名优秀的少先队员。按时到校，认真早读。上课认真听讲，积极思考，踊跃发言。作业及时、认真、准确地完成，以优异的成绩回报老师、家长。
第二，我将尽力协助老师，一丝不苟地为同学们服务。同学在学习上、生活上有什么困难，我将全心全意全力帮助，赢得大家对我的充分信任。
第三，我将想方设法帮助大队辅导员搞好少先队的各项活动，丰富大家的生活，锻炼大家的能力。让我们这群在党的阳光沐浴下的鲜花茁壮成长。
同学们，让我们携起手来，创造快乐幸福、多姿多彩的童年吧！
应该“走自己的路，让别人去说吧！”正是这样，我才加入了竞选大队委员的行列。
我自信，我能胜任大队委，我将用旺盛的精力、清晰的头脑认真出色地工作。假如我落选了，我将带着微笑走向明天，养精蓄锐以待东山再起。同学们，此时此刻，你是否看到我头上有一股自信之气在升腾！
只有坚持，才会使他绽放青春！
唐伯虎是我国明朝时期着名的画家和文学家，在小时候画画的本领就高人一等。后来，唐伯虎拜师找沈周门下，学习勤苦好学，滑稽也提高的很快。他几乎天天沉迷与画室之中，甚至有时要将一个樱桃画上成千上百遍，手也磨烂了，但是，他从无怨言，反而更加的刻苦努力了。而这，正不是有了那坚持，才成就了唐伯虎一生作画的愿望。在他花容月貌之时，被人们称为四大才子之一！
只有坚持，才会使他绽放青春！
张海迪身患高位截瘫，整天躺在病床上，承受着病痛的折磨，而她却显得非常乐观，从来不抱怨自己。她在病床上，用镜子的反射学来读书，也许是书在时刻激励着她吧！最后，张海迪一惊人的毅力学会了四个国家的语言，最终，她还成功的翻译了16本海外名着，从而绽放出生命之花。但，这靠的是什么呢？不用说，靠的是坚持，坚持使她绽放出青春的活力，绽放出青春的色彩！
只有坚持，才会使他绽放青春！
跳水女皇郭晶晶。以前，她是一滴水也不敢沾的。因为家境贫寒，家人送她去练习跳水，第一次她不敢，最终是教练一脚踹她下去的。而现在，她已成为闻名全世界的跳水女皇。在这期间，她洒下多少汗水付出多少坚持。在一次电视采访中得知：她每天要睁着眼睛直击水面50余次，天天如此。现在，她的眼角膜已经受损，对次，她竟然毫无气馁，反而，为了为国争光，她还是坚持不懈，在水中来回游去，承受着受水面冲击的刺痛。我想，也就是应为她的坚持，铸造了一名扬海外的跳水女皇！
坚持，坚持！你我需要坚持。也只有坚持，才会让你我绽放青春。就像依米小花一样，在地下养精蓄锐5年，就只出人头地2天。所以，不禁问一句，坚持不是胜利么？
我们只要坚持不懈的努力，让自己的依米小花好好地养精蓄锐，我相信，到那时，一定会开的格外绚丽，格外迷人，绽放出美丽的青春的！
沉默的代价。上个世纪二十年代的清政府是沉默的，所以我们的国土被肆意践踏，侵略。圆明园的毁灭是耻辱的，一系列的不平等条约是让国人锥心之痛的根源。假使清政府在被入侵时表现得强硬一点，激烈一点，或许，外藩不敢大肆入侵，更不会在我们的国土上任意妄为。我们付出的代价是不可计数的。
沉默方针的毁灭性冲击。的一个“不抵抗”方针，先东北三省数几十万同胞于水深火热之中。面对外敌来袭，他却只顾打自己人，放任那些外侵者对我们的同胞进行烧杀掳掠。至几十万同胞于不顾。试想，如果没有对外实行“不抵抗”方针，亦或没有为了党派之间的权力争夺，也许就不会助长了那些侵略者的嚣张气焰。
沉默后的爆发。历史的洪流将一个全新的国家带到了我们的视野中。原子弹，氢弹，载人飞船等相继研发成功，他向人们昭示着一个有力量，强大的国家从此诞生了，它不再是襁褓中柔弱的婴儿，它已经长大成人，拥有不可忽视的力量。国家的动荡没有消灭国人的毅力，他们只是在养精蓄锐，待到时机成熟就是一场漂亮的龙卷风飘过，把西方列强的眼睛迷住。我们应该感到自豪，为我们的国家，我们的国人。假如没有那些人孜孜不倦地为我们的国家寻找强大的方法。或许，我们至今还在担心像朝鲜战争那样显着的侵犯，或许我们还在时不时地担心像美国那样国家的原子弹。
各位游客：
大家好！欢迎来到民俗乐园来玩。我是你们的小导游吴浩洋，请多多关照。好了，现在我们将进入民俗乐园转转，请跟着我来！
在民俗乐园里有许多好玩的东西：有淘气堡.有猴子爬竿.有钓金鱼.还有激流勇进......在钓鱼的游戏中考的是耐心和速度。我们先把鱼饵放到鱼钩上，然后把鱼钩放进鱼池里等金鱼上钩。金鱼上钩之后就马上把鱼钩拉上去就吊住了。在淘气堡里有球湖.有爬网.有滑滑梯和大炮枪.还有吐球孔和吸球孔。
各位游客朋友们，今天的旅程就到这里，请大家早点休息，养精蓄锐，准备明天的旅程。
这只小鸟身子小小的，可爱极了。它全身翠绿翠绿的，脑袋两旁长着两只黑黑的、圆溜溜的小眼睛，就像两颗小黑豆，不停地转动着；尖尖的小嘴下面有一撮黄色的毛，它一转头，那撮毛就跟着一颤一颤的，好象在跳舞。我给它起了个名字叫“小翠”。
今天一大早我就被小翠叫醒了，我问外婆：“小翠是不是饿了？给它点吃的吧。”外婆连忙拿来一碟小米，放在它的旁边，可小翠看都不看一眼，还叫。它东飞西撞，用嘴拼命啄笼子，看来它是想出去了，它的家不在这儿。它用黑黑的眼睛望着我，“啾啾”地叫着，像是在说：“小姐姐，求你了，放我出去吧！”我有些犹豫了：这么可爱的鸟儿，我舍不得你走呀！还没等我想更多，小翠开始发脾气了，它把小米一粒粒啄起来，隔着笼子吐到地板上，我擦干净它再吐。我冲它做了个白眼：“别这样，小调皮！”终于，它累了，停下来吃了些小米又喝了点水，安静地瞅着我，仿佛在思考如何养精蓄锐继续战斗。
唉！小翠啊，你这只不知从哪儿飞来的可爱的鸟儿，什么时候才愿意和我做朋友呢？！
明天就是高考了，我不是高三却有和他们一样的心情——紧张。
从小我们就开始学习，为的不就是高考能够考取一个自己想要的成绩吗？我们一路上，碰到无数个意外，我们学会了如何去面对，也养成了波澜不惊的态度。我们长大了却还浑然不知，嘴里嚷嚷着什么时候才是长大了啊。我想，当年不想长大的那刻开始，你便长大了，因为你知道了成长是需要付出代价的。
没有公平，没有依赖，没有援助，有的，是自己。成长是一个人的事，外界不过是给你提供一个环境罢了。