促进口腔健康的方法精选(九篇)

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第1篇：促进口腔健康的方法范文

方法：口腔健康可通过对居民进行口腔健康知识的宣传，讲解保护口腔健康应掌握的知识，生活方式关系着口腔健康的重要性。

结果：从而改善生活方式比如吸烟、饮酒都是可以威胁口腔健康的问题。

结论：对居民讲解口腔健康的知识有利于居民生活方式的改善[1]，对口腔健康有所了解注意健康的生活方式，保护口腔健康不容置疑。

关键词：口腔卫生口腔卫生口腔健康重要作用

【中图分类号】R4【文献标识码】B【文章编号】1671-8801（2013）03-0139-02

随着社会的发展居民生活水平的上涨，居民寿命普遍延长因此也提高了健康知识的学习，而健康知识应从口腔健康开始做起常言道“病从口入”，卫生部门应提高口腔健康以及口腔疾病的防御，从中提高居民的身体健康和了解口腔健康的重要性，针对口腔疾病的预防和口腔健康应改善不正确的生活方式。

1相关资料与方法

1.1相关资料。居民口腔健康卫生的调查，一些居民因不了解口腔卫生的知识不注意口腔健康，导致口腔疾病的发生，口腔疾病感染可以从不正确的生活方式如：吸烟、饮酒、食物不干净等都可以引起口腔疾病，所以对口腔卫生及口腔健康应提高了解程度。避免口腔疾病的发生，预发口腔健康注意口腔的卫生。

1.2保护口腔健康的方法。口腔卫生保健可以通过宣传从而让居民对口腔卫生有了解，保护口腔卫生预防口腔疾病，在日常的生活中注意口腔卫生如：饭后漱口保持口腔的清洁，养成良好的生活方式，可以做一些日常的护理保证口腔卫生的健康，大多数居民对口腔卫生的理解都不是十分正确的[2]，注意口腔卫生可以从日常饮食开始护理，形成正确的饮食习惯以及饭后漱口，居民在口腔疾病预防的理解还是存有误区，应该对居民的口腔健康理解与知识提高认识。

1.3老年人口腔卫生。随着社会发展老龄化正在加大，而老年人在对口腔卫生的认识上缺乏知识性和理解性，从而形成老年人对口腔卫生不了解引发口腔疾病，老年人口腔卫生应引起关注，进一步改善老年人口腔卫生和预防口腔疾病的发生。老年人随着年龄的增大口腔内牙齿老化，导致口腔内存有异物应在饭后漱口清理口腔内的卫生，保持口腔清晰预防口腔疾病，形成良好的保持口腔卫生的习惯。

1.4口腔卫生。口腔卫生给很多居民带来困扰，预防口腔疾病的方法：可以养成良好的生活习惯、注意口腔内的健康，提高口腔卫生的认识程度预防口腔疾病的发生，提高居民对口腔问题的关注性。从而了解口腔疾病的重要性以及危害性，口腔健康的推广可以让居民对口腔卫生有所重视[3]，避免口腔疾病的发生，保持口腔卫生清晰避免口腔疾病的发生，提高居民自我保护口腔卫生的形式，从而得到良好的预防口腔疾病的发生。

2方法

保持口腔卫生的健康可以预防口腔疾病，促进口腔的健康以及身体健康，保持口腔卫生每天早晚要坚持刷牙、饭后漱口从而保持口腔内的卫生，饮食方面应注意食物的卫生以免对口腔造成伤害。口腔卫生问题一直困扰着我国居民，因为口腔疾病属于常见病发率无年龄界限，所以保持口腔卫生极其重要，患有口腔疾病的患者应及时进行治疗，避免口腔疾病绵延扩大形成口腔溃烂，提高居民对口腔健康的了解，改善良好的生活方式保持口腔内的清洁，合理预防口腔疾病的爆发。

2.1口腔卫生的重要性。随着社会发展居民生活水平的提高[4]，居民健康问题也在进一步的困扰着我们，口腔卫生可以引发一系列的疾病，口腔卫生是不容小事的如出现口腔疾病应及时进行治疗，保持口腔的清新以及口腔的健康，口腔疾病发病率较高复发效率也是较高，所以应该注意口腔卫生避免方生口腔疾病，提高对口腔卫生的认识进行口腔疾病的预防。

2.2口腔疾病。口腔疾病的危害不可忽视，不注重口腔的卫生会引起一系列的口腔疾病或消化道疾病，针对口腔疾病的症状应保持[5]口腔的清晰，养成良好保持口腔清洁的习惯可以预防以及避免口腔疾病。远离口腔疾病保持口腔内清洁，口腔健康检查可以起到预防口腔疾病的发生，不注意口腔卫生可能引起口腔溃烂或更严重口腔疾病，口腔疾病的感染发病率极快要及时治疗，居民初患口腔疾病时应及时的进行口腔卫生的治疗，避免口腔疾病进一步的蔓延形成更严重的口腔疾病。

3口腔卫生的重要性

当前社会发展极快居民生活方式有着巨大的变化，同时也对口腔卫生健康进一步的了解，注意口腔卫生的健康预防口腔疾病的发生，口腔卫生关乎着居民的口腔健康极其重要，所以应该保持口腔内的清晰远离口腔疾病。提高对口腔卫生以及口腔疾病的认识，合理的保护口腔卫生预防口腔疾病的发生，口腔疾病以及口腔保健现在正在逐步进行完善。

4结果

口腔卫生以及口腔健康的价值[6]，口腔疾病的爆发时间短无季节性蔓延的快，所以提醒广大居民注意口腔卫生，保持清晰的口腔可以预防口腔疾病的发病率，不规则的生活方式是引起口腔疾病的关键如吸烟、饮酒、都会造成口腔疾病。可以调整生活方式来预防口腔疾病，戒烟和戒酒可以很好的对口腔起到保护作用，口腔卫生的健康应引起广大居民的重视，从而形成口腔疾病的预防有良好的作用。

5探讨

针对口腔卫生以及口腔疾病进行探讨，口腔卫生是口腔疾病的发病因素。所以，居民应注意口腔卫生保持口腔内清晰，从而达到预防口腔疾病的效果，注重口腔卫生可以预防口腔疾病的发生，在针对口腔保健的过程中应引起医务工作者的重视，居民口腔卫生是维持居民口腔健康的前提，保持好口腔卫生才可以预防口腔疾病的发生。

参考文献

[1]马晟利，李兵，李海清，等.在校大学生口腔健康状况的调查分析[J].口腔医学研究.2010（06）：892-894

[2]朱晨曦，倪荣，刘新功等.城市失能老人口腔保健意识和行为现况调查[J].中国公共卫生管理.2010（06）：656-657

[3]周怡，丁彩艳，丁亚萍等.大学生口腔保健状况的调查分析[J].护理学杂志.2010（02）：88-90

[4]文斌，黄彦，何予敏.对围产期妇女开展口腔卫生健康教育的效果评价[J].江西医药.2010（03）：239-240

第2篇：促进口腔健康的方法范文

【关键词】 云岗地区；口腔流行病学；调查

doi：10.3969/j.issn.1004-7484（x）.2012.08.567 文章编号：1004-7484（2012）-08-2870-02

口腔健康是全身健康的重要组成部分，随着经济生活水平和保健意识的提高，人们越来越重视口腔疾病的预防、治疗，为了更好地为云岗地区人群服务，我科借三院体检机会进行了此次云岗地区口腔流行病学调查。

1 刷牙状况

调查对象中，每天刷牙少于一次的有26%，每天刷牙2次的有72.9%，每天刷牙3次的有1.06%，见表1。

2 洗牙状况

调查对象中，从未洗过牙的有8.34%，洗过3次的有49.96%，每年洗一次的有21.14%，每年两次的有0.28%，见表2。

3 口腔就诊状况

调查对象中，因为牙疼才看牙的有28.75%，每年检查一次的有24.15%，每半年检查一次的有7.1%，见表3。

6 结论

6.1 从刷牙、洗牙、口腔就诊状况、患病率、义齿修复状况可以看出，受检人员主动进行口腔保健的还是较少，但随着知识水平的提高，受检人员的口腔保健意识越来越强，对口腔保健方法的运用和口腔就诊的意思也越来越强，说明知识水平对口腔保健有着很大的影响。

6.2 受检人员患龋率和牙周炎比较高，需要接受积极的治疗。

6.3 受检人员中还有很多需要修复的义齿而没有修复，需要及早修复。

7 讨论

云岗地区由于受检人员的知识水平总体来说还算比较高的，尤其跟附近居民相比，所以其口腔保健意识相对来说还较高，可见文化程度是影响口腔知识知晓程度的一个重要因素，文化程度低者接受的知识较少，其口腔保健知识也少，口腔保健行为也差，此与有关调查结果一致[1]，但对众多的口腔保健方法和口腔常规检查还重视不够，需要我们更好地宣传，加大教育力度，采取多样的宣教方法和治疗手段[2]，更好地为云岗地区居民的口腔保健服务。

面对较高的患龋率和牙周炎发病率，我们应该在临床治疗的同时，走进社区，进行宣传，并从儿童、青年开始更好的进行口腔保健。

在缺牙较多没有修复的患者，要宣传牙齿缺失的危害，建议患者及早的修复缺失牙齿，以更好地促进口腔健康和全身健康。

针对检查的结果，我们提出几点建议：

7.1 养成正确的刷牙习惯 早晚刷牙，饭后漱口。每次刷牙的时间不少于3分钟，刷牙时的力气不能用得过大，睡前吃完食物一定要刷牙，否则残留的细菌会破坏口腔内部的酸碱平衡，滋生牙菌斑，导致蛀牙、牙龈炎等一系列口腔问题。

7.2 选择正确的口腔护理产品 建议广大市民每天使用含氟牙膏刷牙。大量临床实验证明，采用氟泰系统的牙膏不仅能帮助防止牙齿表面蛀牙，更能显著降低根部蛀牙的发生率[3]。同时，在选择牙膏的时候，还要选择采用高档硅磨料作为磨擦剂的产品，因为粗糙磨擦剂会造成牙齿磨损乃至楔状缺损等严重口腔问题。

7.3 希望广大社区居民，每年至少要到医院进行一次口腔检查，及时发现问题，及时获得专业牙医的治疗。

参考文献

[1] 韩晓兰，颜雨春，等.口腔健康知识信念行为的调查分析.口腔医学，2003，23（1）：26-27.

第3篇：促进口腔健康的方法范文

【摘要】本文通过对口腔卫生保健的理念、理论指导以及工具和方法的介绍，提出了口腔健康教育的重要性。

【关键词】口腔科；口腔卫生与保健；研究

一 引言

口腔是消化管的起始部分，是直接与外界相通的不规则腔隙。保持口腔卫生是人的生理需求之一，良好的口腔护理可使防止口腔内细菌滋生，预防口腔感染，促进口腔正常功能。对于患者来说，要更加注意口腔护理，保持口腔清洁有助于提高患者生活质量，对预防肺炎等呼吸系统疾病有着重要的作用。近年来，口腔科中的口腔护理工作在临床上被加以重视，对于探讨有效的口腔卫生与保健工作方法的研究正在不断深入。

二 口腔卫生保健的理念

随着口腔医学的不断发展，对口腔卫生的要求也有所提高。口腔保健并不是简单的口腔清洁，作为单纯地预防口腔疾病的手段之一，而是保持并促进身体健康，改善康复治疗患者生活质量的一种科学技术。在新世纪提出了“口腔健康”是“生命质量”不可分割的一部分，作为日常生活必不可少的要素，从维持口腔清洁出发来达到患者生活质量的提高，这是口腔卫生的新理念。

三 口腔医疗的理论指导

科学的医疗方法是口腔卫生保健开展的基础，理论指导就显得尤为重要。口腔医疗工作在临床试验中得以不断完善，归结出以下几点理论：

第一，将护理程序运用于口腔医疗，摒弃传统的机械地执行医嘱的被动工作模式，取而代之的是全面评估、科学决策、系统实施、客观评价的主动调控过程，从而获得良好的效果。

第二，应用整体护理观，在为患者实施或指导口腔医疗时，要做到关注患者的感受。在开展口腔医疗及保健的过程中，医生需指导医护人员的工作，结合患者的感受做出效果的评估，并有针对性地选择调整口腔护理液及护理方法，有效提高口腔卫生的内在质量。

第三，运用自理理论指导口腔医疗，口腔疾病的治疗方法有很多局限性，较难满足患者需求。自理理论顾名思义强调自理能力，即人与生俱来具有照顾自己的能力，通常学习后便能达到自理需要。而应用自理理论指导颅骨牵引患者通过应用部分补偿系统和支持教育系统完成自我口腔卫生保健，让患者感觉到自身的力量，通过增强自信心产生良好的心理影响。

第四，在口腔医疗过程中灵活运用循证思维，需要接受治疗的患者情况各有迥异，应该适时地因人而异，制订不同的口腔保健指导原则。通过及时学习借鉴国外同行创造的证据，寻找符合中国国情的大量的科学研究，学习和运用循证医学，明确技术标准，选择合适的器械、设备和药物，指导口腔科中的科研实践并提升科研质量。探讨如何运用研究成果指导临床实践刻不容缓，应遵循的原则是运用循证思维的方式，重新认识口腔护理，在模仿口腔的生理清洁功能过程中使口腔卫生干预达到高度的个体化。

四 口腔护理的工具及方法

口腔护理是口腔保持卫生健康状态的最有效方法，科学的护理工具和护理方法的使用对抑制口腔疾病的滋生有着重要的意义，是口腔医疗的基础。

（一）口腔护理工具的研发:一次性清洁刷是最常见的口腔护理工具，其操作方便，安全有效，省时省力，非常值得临床推广。清洁刷是由一根白色细长圆形棒和长方形表面呈锯齿状的海绵体组成，每一块海绵体有5个清洁面，经环氧乙烷消毒后保质期为一年的一次性无菌物品。清洁刷的清洁面由于呈齿状结构，与牙齿咀嚼面吻合度很高，故有效接触面大，对痰液粘稠者，能更多地吸引口腔残液，去污效果明显。

此外，还有一些新型的护理用具，如三面牙刷、电动牙刷以及声波震动牙刷。临床专用三面牙刷是将市场上出售的三面牙刷适当的进行改造，牙刷中央挖凹槽，牙刷头部与凹槽两边留空间用于安拆棉球，更加贴合口腔，有助于减轻患者的痛苦，安全、高效、省时、省力。电动牙刷具有体积小、温和、转动灵活等特点，不仅可彻底清除堆积于齿龈缘软垢，对于嵌塞于牙间隙和龋洞内的食物和软垢也有清除效果，而且还可促进牙龈的血液循环，维护牙龈的健康。近年来市场新推出的声波震动牙刷，其工作原理是通过声波震动产生合适的刷力和频率，从而更有效地去除菌斑和口腔内其他物质。根据有关实验表明，声波震动牙刷对各牙面的菌斑清除有效率优于其他电动牙刷，尤其值得在口腔卫生依从性较差的儿童中推广应用。

（二）方法

1 含漱法。含漱法用于无意识障碍的患者较为合适。每日多次的含漱，类似物理性的冲洗，可清除大块残渣和分泌物，减少牙菌斑，而且对口腔周围肌肉的运动，口腔的自洁都有促进作用。具体操作为：把毛巾在患者颈下，用吸管或者注射器向患者口腔内注水，让患者用舌头上下、前后、左右分别进行5到6次含漱，把弯盘置于患者嘴旁让水从一侧口角流出。若有口腔感染也可使用药液含漱，嘱咐患者每小时含漱1次，药液在口腔内保留3～5分钟，其中数在早晨起床、饭后和睡前的含洗漱更为重要。

2 擦洗法。擦洗法对有出血倾向、无牙、开口困难、不能含漱、有意识障碍的患者更为适用。具体的操作方法是：准备清洁溶液浸湿的纱布球4～8个、弯盘、小剪刀、弯血管钳、压舌板、开口器等。用开口器打开口腔，用血管钳持纱布球擦洗口腔颊部、牙齿外、内侧、舌下、腭部。使用压舌板和开口器时动作切记轻柔，为防止纱布球遗留在患者口腔，用后必须清点纱布球个数。

擦拭法在临床原本是使用棉球，可近年来国内有学者采用纱球代替棉球，获得的效果也十分令人满意。研究发现纱球较棉球对清除牙面上的菌斑及软垢（P

3 冲洗法。是临床上应用较广的口腔护理法，其效果也十分显著。冲洗法适用于口腔损伤严重或口腔有夹板钢丝等固定物的患者。其方法简单来说是，操作人员左手持注射器缓慢注射漱口液，右手持负压吸引管进行抽吸，一边冲洗一边抽吸，直至口腔全部冲洗干净。

具体来说口腔冲洗法首先要准备无菌冲洗器、吸引器、漱口液、接水用弯盘等工具，双人操作， 接着需要暴露颊部，可用压舌板协助。使用生理盐水30m l 从磨牙后空隙开始，上下移动冲洗器头，由后及前进行冲洗，从左到右，由唇颊侧到腭舌侧。重复冲洗4 次，在冲洗的同时进行负压吸引。对于经口气管插管患者，冲洗液是生理盐水。插管气囊充气后，将患者头部调整到30度～45度高位，取出牙垫后一人固定气管插管， 另一人冲洗口腔， 强调使用软牙刷协助进行齿缝刷洗，再用50ml盐水自口角缓慢冲洗口腔，反复3个循环后再放入消毒牙垫， 固定插管，冲洗完成后注意抽出气囊内增加的气体。冲洗时保持负压吸引， 每天3次。

4 其它方法，例如咀嚼法、喉镜协助法在用于盲肠道术后口腔护理及在昏迷患者中的临床效果同样令人满意。

五 口腔的健康教育

健康教育旨在通过有计划、有组织、有系统的教育活动，使人们自愿地接受健康的行为和改变不良的生活方式，消除或减少影响健康的潜在因素。因此，加强健康教育有助于人们预防疾病，促进健康的生活习惯，提升生活质量。临床实践证明，大部分患者及家属在接受健康教育指导之后认识到了口腔卫生的重要性，积极主动配合，减少了并发症的发生，达到了理想的治疗效果。此外，健康教育要防患于未然，拓展服务范围，由医院向家庭、社区、幼儿园和学校延伸，为易患人群提供一系列的口腔护理服务，如良好的口腔卫生习惯，口腔运动，正确的刷牙方法，保健牙刷、含氟牙膏和牙线、牙签的应用等知识。

参考文献

［1］ 陈晓英. 临床口腔护理研究新进展［J］. 基层医学论坛, 2009 ,(13): 85

［2］ 刘萍,席淑华,马静. 口腔护理工具与方法新进展［J］.上海护理, 2009,(01):73

［3］ 邵书琴, 宋国慧. 对口腔护理的认识现状［J］. 护理实践与研究, 2009,(01):104

第4篇：促进口腔健康的方法范文

关键词：循证护理；牙体牙髓病患者；感染；应用价值

牙齿是人类健康的保护神，拥有一口结实、完好的牙X是身体健康的保证。然而牙齿疾病现在却困扰着越来越多的人。据资料表明，目前我国牙病率约为92%，牙病也是继心血管、脑血管疾病后又一个影响人类健康的重要疾病。其中牙体缺损、牙髓感染、牙周病、牙列缺失、牙齿畸形是人类的常见病、多发病。随着人口老龄化，牙科患者的比例相应增多，患者的术后护理变得日趋重要。但牙科患者具有特殊性，术后容易出现牙齿功能失调和并发感染，需加强手术护理，控制术后感染的发生。循证护理是一种新型护理措施，其通过结合患者特点，分析术中感染的因素，查阅相关文献，并寻求最佳证据指导临床实践，对牙体牙髓病治疗患者的护理进行优化。本研究探讨了循证护理在牙体牙髓病治疗患者感染控制中的应用价值，报道如下：

1 资料与方法

1.1一般资料 选择的对象是2014年4月～2016年4月我院所收治的75例牙体牙髓病患者，将收治的患者随机分为常规组和循证组。其中常规组共37例，男24例，女13例，年龄43～75岁，年龄均数（56.73±5.21）岁。牙体牙髓病患者28例，牙体牙髓、牙周联合病变患者9例。循证组共38例，男25例，女13例，年龄43～77岁，年龄均数（56.10±5.46）岁。牙体牙髓病患者29例，牙体牙髓、牙周联合病变患者9例。两组患者上述基本资料差异不显著，无统计学意义

1.2方法 常规组采取常规护理，主要为牙体牙髓病治疗常规准备，指导患者遵医嘱用药，给予常规饮食指导，加强牙龈及牙体监测。循证组采取循证护理。检索相关文献，结合患者情况和临床经验进行护理实践。①牙龈及牙体监测：牙科患者受口腔环境的影响牙龈表面性能降低，容易出现感染，治疗会加重其代谢紊乱，导致感染风险增大，影响伤口愈合。治疗前嘱患者使用漱口液漱口，可降低感染风险。②消毒灭菌：治疗前将牙科用设备、器械进行消毒灭菌处理，保证一人一用一消毒。③无菌技术：治疗中保证诊室环境整洁，一医一护一患，严格执行无菌操作，预防交叉感染。④口腔黏膜护理：牙周联合病变患者术后可使用口灵进行涂抹伤口，口灵主要由茶多酚、黏膜保护剂、甘油等配制而成。茶多酚具有抗氧化功能及抗菌作用，能促进口腔黏膜细胞增生加快，特有的黏膜保护剂，覆盖在术后表面，可阻止唾液中的消化酶对口腔表面的刺激，有效的提高杀菌和抑制作用，减少细菌及毒素对口腔及术区的侵袭，增强口腔黏膜抵抗力[1]。⑤健康指导：治疗结束后指导患者正确刷牙方法，保持口腔健康。

1.3观察指标和相关标准 ①总体护理满意度；②术后感染发生率。满意度评价患者对护理人员服务态度和各项护理操作的满意度，总分数为10分，总体护理满意度高于9分代表满意；总体护理满意度7～8分代表一般；总体护理满意度低于7分代表不满意。护理满意率=（满意+一般）/每组患者总例数×100%[2]。

1.4数据处理 数据采用SPSS21.0软件处理，总体护理满意度、术后感染发生率采取χ2检验（%表示），统计学意义判定标准：P值低于0.05。

2 结果

2.1总体护理满意度比较 循证组患者总体护理满意度显著比常规组高，P

2.2术后感染发生率比较 循证组术后感染发生率显著比常规组低，P

3 讨论

循证护理是随着循证医学而出现的一种以科学结果为依据，提出相应问题并查找实证，实施最佳护理服务的一种护理措施，其结合了患者的实际情况和医护愿景，充分考虑医院和护士的临床经验和技能，并以科学合理的护理证据作为依据，为患者提供个体化护理[3-4]。将循证护理用于牙体牙髓病治疗患者感染控制中，通过应用牙龈及牙体监测、器械消毒灭菌、无菌技术、口腔黏膜护理、健康指导等循证措施，有效控制感染的发生。

牙体牙髓病患者病菌感染后，在侧支根管、根尖孔位置中细菌会大量繁殖，从促使根侧位置和跟尖周发生病变。所以，牙体牙髓病临床治疗过程中想要获得更优良的效果，护理人员应该准确了解患者实际情况，为患者实施有针对性的治疗。现阶段，在牙体牙髓病治疗过程中大部分都是应用根管治疗技术，能够彻底清除感染物和根管坏死物，利用消毒的方式进行处理，可以防止损伤根管异物影响根尖软组织，进一步抑制根尖周的病变，促使快速愈合病变组织。根管治疗过程中患者若出现局部肿胀的现象，后期护理中能够自行消退，所以不需要进一步金进行处理；患者护理正如果根尖软组织存在非自愈性肿胀或者疼痛，此时应该对患者患处进行处理干预。此外，在牙体牙髓病治疗时，如果护理人员不能准确掌握患者情况，容易出现感染的现象，严重的可能出现尖周病变，严重影响患者日常生活质量。为提高临床治疗牙体牙髓病的效果应该配合有效的处理措施，循证护理应用于牙体牙髓病治疗过程中可以显著提升临床护理效果，促进患者早日恢复康复。

本研究中，常规组采取常规护理；循证组采取循证护理。结果显示，循证组患者总体护理满意度100.00%显著高于常规组的81.08%，术后感染发生率显著比常规组低，P

参考文献：

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[2]晏在有.口腔植入术患者围手术期预防用抗菌药物干预前后的用药分析[J].抗感染药学，2015（2）：278-280.

第5篇：促进口腔健康的方法范文

关键词：手足口病 口腔护理 治愈效果Strengthen the study of the effect of oral care to promote child patients with HFMD cure

Su Xuemei

Abstract：Objective：To investigate the analysis of strengthening oral nursing for children with hand foot and mouth disease curative effect. Methods：Retrospective analysis， summed up 2011 June-December to the hospital for treatment of 232 cases of hand foot mouth disease in children’s oral nursing measures. Result：In addition to 1 cases referral for treatment， the other children had no cross interference or repeated infection， did not appear serious complication， 231 cases cured smoothly. Conclusion： Children with hand foot and mouth disease patients with oral ulcers directly influence the children eating， through strengthening oral care can effectively relieve patients of oral pain， thereby allowing the children to increase food intake， improve physical fitness， shorten the time of hospitalization in speeding the healing.

Keywords：Foot and mouth disease Oral care Curative effect

【中图分类号】R4 【文献标识码】A 【文章编号】1008-1879（2012）12-0030-02

1 临床资料

1.1 临床资料。我院自2011年6月—12月共收治了手足口病患者232例，全部患儿的病情诊断排除了患有溃疡性口腔炎、口蹄疫等疾病。年龄介于0—11周岁，其中，0—2周岁51例（22.0%）、2—5周岁163例（70.3%）、5—7周岁13例（5.6%）、7—11周岁5例（2.2%），其中重症患儿1例，患儿的平均年龄3.1岁，所有患儿均符合国家卫生部对于手足口病相关治疗标准。

我院所收治的232例手足口患儿当中，对这些患者中，随机平均分为实验组与对照组，每组116例。实验组：86例（73%左右）的患儿存在不同程度的口腔炎症，其中，0—2周岁28例（32.4%），2—5周岁49例（56.6%），5—7周岁7例（8.1%），7周岁以上2例（2.9%）。轻度患者14例（16.2%），中度患者59例（68.8%），重度患者13例（15.0%）；对照组：87例（73%左右）的患儿存在不同程度的口腔炎症，其中，0—2周岁28例（32.4%），2—5周岁49例（56.6%），5—7周岁7例（8.1%），7周岁以上3例（2.9%）。轻度患者14例（16.2%），中度患者60例（68.8%），重度患者13例（15.0%）。为了帮助患儿早日康复，实验组加强了对患儿的口腔护理，对照组为常规护理。通过对实验组这些患儿进行强化口腔护理，以及一系列的相关治疗后，除1例患者转院外，其余患儿都顺利治愈出院，且未出现严重的并发症。后对转院患儿进行了电话回访，并未出现二度感染现象，现已完全康复。

1.2 临床表现。患病后的具体症状：患儿持续发热1d—4d，体温介于37.5℃—39.5℃之间，在连续发热1、2之后，身上会出现皮疹，患儿的手掌内部、足底以及臀部及其他部位也会逐渐出现一些椭圆形的疱疹等，口腔黏膜也会发生溃疡、出现疱疹等现象，二者之间的时差不超过1d，并可能伴随有流涕、咳嗽等症状[1]。少数年龄小于3周岁的患儿的病情发展十分迅速，可能会出现脑炎、肺水肿现象，甚至死亡。

1.3 患儿口腔炎判断标准。通过对实验组116例患者进行咽拭取样实验显示为柯萨奇、艾可病毒感染。口腔炎轻度患者：唇、颊粘膜等部位出现一定数量的疱疹以及小面积的溃疡，黏膜轻微肿胀，没有流涎现象；中度患者：口腔内部的疱疹发生破溃、溃疡面积较大，并且疱疹破溃处附着有黄色的渗出物，破溃周围存在红晕，存在流涎现象并拒绝饮食；重度患者：患儿的口唇、牙龈、颊粘膜等部位均出现较大面积的溃疡，口唇发生十分明显的肿胀，大量流涎，拒绝张口，吵闹不停。由于口腔出现炎症后不仅会导致口腔灼热、口臭等现象，还会影响患儿的饮食以及讲话等，并伴随有不同程度的疼痛感，影响患儿的正常进食，从而导致其营养不良，从而减缓了患儿的治愈效率[2]。

2 护理方法

2.1 基本护理。实验组患儿一但被确诊后就应当及时将其隔离，直到其发热、皮疹等现象消退、水疱结痂为止。并需要将患儿接触过的玩具、餐具及其他用品进行彻底的消毒处理，消毒可以使用消毒液浸泡的方式也可以采用煮沸消毒的手段。对于不适宜采取前述消毒手段的物品应当放到日光下进行暴晒。对于患儿的分辨也应当经消毒处理后再倒掉，注意对患儿的病室按时消毒，并保持整洁卫生，定时开窗通风，定时、定量用药等。

2.2 对实验组患儿的口腔护理。

2.2.1 保持口腔卫生。

（1）在患儿用餐前、方便后应当及时用肥皂或者洗手液等将手全面清洗干净，注意监管患儿不要用手指、手掌等部位接触其口腔，以免导致感染。

（2）3周岁以下的患儿应当用棉签蘸开水后对口腔进行清洁，每日3—4次，每次2遍，注意动作应当轻柔，清理应当全面、彻底。对于3周岁以上的患儿应当坚持每天早、晚刷牙2次，每次2—3分钟。饭前、饭后都要用温度适宜的属口水漱口，每日4—6次，每次漱口1遍。

2.2.2 实验组口腔的用药护理。

（1）对于口腔存在溃疡以及那些存在口腔疱疹致使牙龈发生肿胀但是疼痛较弱的患儿，应当采用西瓜霜、碘甘油或者是贯新克等相关药物，加快溃疡面的愈合的速率。

（2）对于口腔溃疡面积较大、疼痛感较重，并且患儿拒食、流涎、吵闹不停的情况，应当按照医嘱使用利巴韦林喷雾剂等相关口腔炎药物，对这些部位进行重点涂抹，每日2—3次，从而达到对溃疡面消炎止痛、清洁口腔和消减病毒的效果，也可以在溃疡部位直接涂抹鱼肝油来减少疼痛，加速溃疡面愈合[3]。

（3）对于重度口腔炎症患儿，应当含服华素片，快速消灭口腔内部的部分病毒以及微生物等，实现消除肿痛、促进口腔内部血液流通，改善口腔环境，使口腔黏膜能够快速愈合[4]。

3 临床治疗结果

实验组经上述一系列的强化口腔护理，以及对患儿整个患病过程的严密有效的隔离，全面精心的临床观察和治疗之后，116例患者中的86例存在口腔炎症的患儿中，有48例（56.1%）例患儿的治疗效果十分明显，32例（37.0%）例患者比较有效，6例（6.9%）患者有效。口腔护理过程中未出现口腔黏膜灼伤、便秘、呕吐等任何的不良反映现象。116例患者现已全部出院，无任何死亡出现。而对照组中，116例患者中的87例存在口腔炎症的患儿中，仅有29例（33.3%）例患儿的治疗效果十分明显，14例（16%）例患者比较有效，2例（2.6%）患者有效。对照组的护理效果明显比实验组偏低。如表1。

表1 口腔炎症的患儿护理效果对比

效果明显（%）比较有效（%）有效（%）实验组56.137.06.9对照组33.3162.64 讨论

由于目前手足口病（HFMD）已经发展成为威胁我国婴幼儿身心健康的重要疾病，且尚未发现一套十分行之有效的治疗手段，此外，该病极易出现流行爆发、病情扩展快速、反复感染等状况，也加大了治疗的难度[5]。因此，我们在保证患儿得到严密的隔离、适当的休息、充足的影响、合理的药物治疗等的同时，还应当积极挖掘、研究更有利于促进患儿早日康复的相关预防、治疗、护理手段，以减轻患儿及家长的，使患儿早日回归正常的生活状态。

通过强化患儿的口腔护理，帮助患儿大大减少了口腔溃疡带来的痛苦，进一步改善了患儿的饮食状态。一些由于口腔疼痛导致的患儿拒食的情况大幅度降低，这就保证了患儿在充足、合理的饮食状态下的健康体质，使得患儿自身的抵抗力得到提高，从而加快患儿的康复速度。这一结论无疑对于患儿手足口病的治疗有着重要的意义，为手足口病的治疗提供了一个新的思路，在治疗上起到了事半功倍的效果。在今后的治疗过程当中，护理人员应当有意识地加强对患儿的口腔护理的重视程度，根据患儿的具体情况，及时采取有效的口腔护理手段，缩短患儿的治病，降低并发症的发病率，以帮助更多的患儿早日全面康复。参考文献

[1] 谢媛琪，王昱，胡鸿飞.干扰素雾化配合口腔护理治疗手足口病的效果[J].中华现代护理杂志.2009，（2）

[2] 陈莉桦，林永峰，王莺.手足口病的口腔护理[J].中华现代护理杂志.2009，（2）

[3] 李瑶美.高锰酸钾溶液在手足口病患儿口腔护理中的应用[J].中国乡村医药.2009，（7）

第6篇：促进口腔健康的方法范文

有些爱美女性为了修饰眉毛，经常将一些眉毛拔掉，其实这是有害的。眉毛长在眼睛的上方，是一道天然屏障，对眼睛有保护作用。额头出汗或被雨淋了之后，它能挡住汗水和雨水避免流入眼睛，也能防止上方落下的尘土和异物。眉毛在面部占有重要的位置，具有美容和表情作用。“眉开眼笑”、“喜上眉梢”、“眉头一皱，计上心来”都是眉毛的表情作用，与人的心理活动密切相关。

此外，眉毛还是身体健康的标志，观察眉毛的变化可以诊断某些疾病，如甲状腺功能减退者，眉毛的外侧脱落；有白癜风的人，眉毛的根部首先变白。斑秃的病人眉毛常在一夜之间突然脱落。拔眉毛不仅能使眼睛失去屏障和表情作用，而且眉毛周围的神经、血管很丰富，拔眉毛时损伤周围组织，可能引起面部的感觉、运动失调，产生疼痛、视力模糊、出血、皮炎、毛囊炎等症状。经常拔眉毛，还会造成上眼睑皮肤松弛、上睑下垂、眼角皱纹增多，反而影响面容的美观。

秋凉护好发

秋风不仅令皮肤干燥，连头发也感觉到了。如果还继续喷发胶，头发就会因干燥而断裂，继而就会影响到头皮。所以，要在秋天悉心呵护秀发，方法也不难，只需加强饮食和护理。

饮食：

1．黑芝麻：可食芝麻糊，或一次洗净500克黑芝麻，烘干后用瓶子装起来，每天吃一汤勺。黑芝麻具有清大肠、解毒和补肾的作用。坚持一个月左右，头发就会油亮乌黑。

2．栗子：栗子煲汤，可与瘦肉、猪骨或河鱼同煲，味道鲜美，有极佳的养发补发效果。

3．多吃苹果和蜂蜜，多饮淡茶和开水，切记不要感到口渴才喝水。

护理：

1．每隔3―5天洗一次头发。

2．洗发后用护理油按摩头发10分钟，然后用湿热毛巾包裹半小时，再用护理油按摩一次后洗净，并在发根抹上一些润肤用的乳液。不要用吹风机吹干头发，避免使用发胶。

健康新知

木糖醇无糖口香糖，防蛀健齿新主张

1890年，德国Fischer从白桦树中成功分离出了木糖醇。木糖醇是一种天然植物甜味剂，存在于自然界中(如100克草莓中含有362毫克木糖醇，100克菠菜中含有107毫克木糖醇)，它与蔗糖具有同等的甜度，但热量只有蔗糖的3／4，且不会像蔗糖那样被口腔内的蛀牙菌发酵而产生引起蛀牙的酸性物质。芬兰TURKU大学及世界卫生组织的多家科研机构临床实验证实：木糖醇具有降低蛀牙菌活性、促进牙齿的再钙化、减少牙垢形成、有效预防蛀牙等功能。美国、加拿大及欧共体等国家已经认可木糖醇在食品和药品中的安全性，联合国粮农组织和世界卫生组织联合食品规划委员会也认可木糖醇是一种安全的甜味剂。

欧美等国的市场上有很多含有木糖醇的产品，如口香糖、牙膏等。在木糖醇被广泛使用的国家芬兰，没有蛀牙的5岁儿童达到70％。现在，含木糖醇的新型无糖口香糖――乐天(LO下下E)木糖醇无糖口香糖来到中国，该产品经全国牙防组认证，具有预防龋齿、促进口腔健康的作用。

每天嚼乐天木糖醇无糖口香糖三次，每次五分钟，让蛀牙远离你。

溢奶要当心“胃食管反流”

宝宝常在喂奶之后溢奶，有时几乎将全部的奶都吐出来，父母一定非常着急。是不是像老人说的“喂奶喂多了、消化不良”呢?其实不然。溢奶可能是一种叫做“胃食管反流”的疾病所致。新生儿食管下端的括约肌功能不全，无法有效地阻挡胃内容物的反流，尤其是在喂奶后，胃内容量增多，压力增大，则更容易反流。不少胃食管反流的情况属于生理性，大部分症状可在12―18个月内消失。但如没有得到正确指导的话，就可能引起许多并发症(如吸入性肺炎、呼吸暂停、窒息、营养不良、体重不增加、贫血等)。所以，对于小儿频频溢奶，还是应该及时去医院检查。

黑色皮肤未必健康

黑色的皮肤一直被认为是健康的象征，但小孩越长越黑却不一定是健康的表现，相反可能是患有内分泌疾病。重庆医科大学儿童医院近日收治了一名因病而黑得发亮的小孩，四年前皮肤开始逐渐变黑，父母以为这是晒太阳出现的健康肤色。但是他越长越黑，尤其是面部、颈部、手肘、关节、指纹等皮肤呈深黑色，变得像个“非洲黑人”，于是到医院就医。医生检查后发现他患有艾迪生病(肾上腺皮质功能减退症)，黑皮肤就是这种内分泌疾病造成的。

医生采用替代疗法，给“小黑孩”补充了糖皮质激素，调整其内分泌系统的平衡，他很快褪却黑色，成为正常儿童。

女性健康

“准妈妈”糖尿病危害母婴健康

糖尿病早不是老年人的“专利”了，低龄化的倾向使更多人受到其侵害。医学家研究指出，一旦“准妈妈”患有糖尿病，其危害将更加严重。这些孕妇在妊娠早期容易出现“高血糖及高血酮”，而分娩后母体血糖供应突发“断档”，使新生儿极易发生“低血糖症”。糖尿病孕妇分娩体重超过4000克“巨大3b‘’者，比普通健康孕妇多三四倍。“巨大儿”会给孕妇造成剖宫产、产伤、产程过长、产后出血、感染等。

鉴于糖尿病对孕妇的危害，建议女性在怀孕前应做相关专科检查。若发现患有1型糖尿病(胰岛素依赖型)，则不宜怀孕；患2型糖尿病(非胰岛素依赖型)的女性，可于病情好转或稳定后咨询专科医生，并在指导下怀孕。

“纳米”卫生巾

据有关资料显示，普通卫生巾在使用1小时后就会被、尿道和会皮肤上的细菌所污染，因此不管经量是多还是少，1小时左右就应该更换一次卫生巾。然而，忙于工作、学习的女性谁能做到这一点?

第7篇：促进口腔健康的方法范文

秋天吃葡萄能帮助排毒吗？

中医认为葡萄可以益气补血、生津止渴、健脾利尿。人体在经历了一个炎热潮湿的夏季后，体内聚集了大量的毒素，而且内热重、身体困乏，葡萄有很好的利小便的功效，在初秋季节，适当多吃一些，可以帮助人体排出毒素，消除内热。

冷凉――温热

清晨第一口宜吃凉的吗？

很多人喜欢在清晨醒来后喝蔬菜汁，理由是摄取蔬菜汁里的直接营养及清理体内废物，可这样的做法却忽略了一个最重要的关键，那就是人体内喜欢温热的环境。专家介绍说，身体温暖，微循环才会正常，所以清早起来第一口食物最好选择温热的。

奶酪――黄油

奶酪和黄油营养一样吗？

奶酪又名芝士，起源于大约5000年前气候温热的中亚及中东地区，几乎可算世界上最早的人工食品之一。每千克奶酪是由10千克鲜奶提炼、发酵而成，可以称得上是牛奶“浓缩”的精华。而黄油不同于奶酪，它是将奶中的稀奶油和脱脂乳分离后搅拌而成，其脂肪含量在80%〜83%，基本不含蛋白质。

晨起――深呼吸

清晨宜做深呼吸吗？

清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先向左侧，再向右侧，最后仰卧，其间共伸3次懒腰，使关节充分舒展活动。然后，大打哈欠3～5次，随即起床到僻静宽敞处，伸臂踮足连续进行10次深呼吸运动，然后，哈哈大笑一次(总共用4分钟左右)。

生气――伤肝

生气会伤肝吗？

生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加，堆积于肝处，从而损伤肝脏。为减小生气的危害，专家建议生气时喝杯水。水能促进体内的游离脂肪酸排出，减少毒性。

超级食物――免疫力

多吃超级食物可增强免疫力吗？

多吃一些富含抗氧化成分的食物，这些食物也被称为超级食物，将会有助增强你的免疫功能。超级食物，如水果、蔬菜、奶制品、瓜类、浆果、深色蔬菜、粗粮和肉类等含有多种抗氧化成分。这些抗氧化成分，如饮食中的维生素，可以减少患癌症和其他疾病的风险，并可以刺激你的免疫系统，让你保持健康与活力。

日光浴机――健康

日光浴机有益健康吗？

日光浴机，也叫晒黑床。可能你还没有听说过，世界卫生组织（WHO）已经把日光浴机拉入了致癌黑名单。如果你想加快皱纹的形成，长出难看的褐斑，甚至想得皮肤癌，那么使用晒黑床是最好的方式。

健康――营养

营养素是身体健康的保证吗？

弗吉尼亚大学医学院的研究员安妮认为：维生素C、其他维生素和矿物质是我们保证身体各部位的健康和机能所必需的，其中任何一项营养素缺乏，都可能会致病。安妮认为我们做的每一件小事都是因为我们给身体提供了营养素，食物给我们提供了思考的动力和运动的能量。这些小小的微量元素、维生素和矿物质赋予我们身体的各项功能。我们需要食物，不只是为了维持身体健康，更重要的是那种美好的感觉。

办公室――花草

办公室摆放花草有助提高效率吗？

要想工作好，办公环境很重要。在办公室内适当摆放些花花草草，不但能让人心情愉悦，也能提高工作效率。德国弗劳恩霍夫研究所的最新调查发现，适度的办公室绿化能将员工的惬意程度提高15%，迟到早退率也会降低。

鼻皱纹――心脏

鼻皱纹与心脏有关吗？

鼻皱纹与心脏有关，每条皱纹分叉产生的细小分支皱纹对面部诊断医生来说，有相应的意义。如果鼻梁上出现许多十字形皱纹，不排除脊柱或肾脏有严重病变的可能性，这种人脊柱通常会变形。

手指――甲状腺

肿胀的手指与甲状腺有关吗？

如果你喝了很多饮料并且减少了盐分摄入，过了几天之后，你感觉手指变粗、变得不易弯曲，或者你没法再带上以前的戒指了，那么手指肿胀可能预示着你的甲状腺机能减退。

指甲――苍白

指甲变得苍白与贫血无关吗？

在正常的情况下，如果你轻轻压一下指甲，它们会变白，当你松开后，它们又会再次变红。如果你的指甲在按压松开之后，一直是白色，这可能是贫血症的征兆。

凉鞋――自信

喜欢穿凉鞋的女孩更自信吗？

喜欢穿凉鞋的女孩子对自己相当有自信，喜欢将自己美好的一面表现出来。一般而言她的人缘不错，朋友也不少，对异性也很有兴趣。不过有时候会对男友要求较多，希望对方意见与自己一样，而且个性颇为固执，不易说服。如果要当她的男友，可能要有耐心并多替她着想。

睡眠――时间

睡眠时间也印证黄金分割定律吗？

江苏省南京市中医院大内科主任张钟爱说，一天即一个昼夜24小时，如果将白昼和夜晚视为各12小时，按照黄金分割定律，那么人最理想的睡眠时间刚好是夜晚12小时的0.618，约7.5小时。“对于一般人来说，这个睡眠时间非常合适”。张钟爱说，一般来讲，睡眠宜早，入睡时间不超过晚10点，老年人不超过晚9点，是最好的作息规律。

50岁――护齿

50岁之前应护齿吗？

牙齿到了59〜80岁基本会脱落，因此护牙齿的黄金点在35〜50岁。对于50岁以上的人来说，有个简单实用的方法来护齿：少喝浓茶改成嚼茶叶，茶叶以绿茶最好，既可以护齿，也可以去除口腔异味。

红枣――过敏

红枣能预防过敏吗？

夏天皮肤大面积暴露，一旦出现过敏，不仅难受，形象还会大打折扣。如何在饮食上应对过敏呢?每天吃些有“天然维生素丸”之称的大红枣，不但可有效补充维生素，还能防治过敏。日本学者研究发现，红枣含有大量的抗过敏成分――环磷酸腺苷，过敏体质的人每次取5颗〜10颗红枣嚼食，每天吃2次〜3次即可起到预防作用。

苹果――农残

苹果是农残最多的果蔬吗？

美国农业部门(USDA)和美国食品药品管理局(FDA)每年都会对部分果蔬进行农残样本含量和农药种类检测，并对结果进行分析。基于2000年〜2009年这10年的数据分析得出如下结论：农药残留最多的12种果蔬是：苹果、芹菜、草莓、桃子、菠菜、进口油桃、进口葡萄、灯笼椒、马铃薯、国产蓝莓、莴苣、羽衣甘蓝。最少的15种果蔬：洋葱、甜玉米、菠萝、鳄梨、芦笋、甜豌豆、芒果、茄子、美国产哈密瓜、奇异果、卷心菜、西瓜、甘薯、柚子、蘑菇。

杂粮――补铁

五谷杂粮可补铁吗？

五谷杂粮都补铁，不必光吃瘦肉和肝脏。缺铁会对人体造成多方面危害，缺铁性贫血会让人食欲减退、疲乏无力等。铁主要存在动物性食物中，如瘦肉、肝脏等，但对于不爱吃肉和肝的人，可吃些五谷杂粮，不过其吸收率确实比肉类要低。此外，维C可以促进铁的吸收，可以多吃些同时富含铁质和维生素C的食物，如葡萄干、红枣等。

睡觉――喝奶

宝宝睡觉时宜喝奶吗？

宝宝睡觉时吃奶弊端多，睡眠时唾液的分泌量对口腔清洗的功能原本就会减少，加上奶水长时间在口腔内发酵，会破坏乳齿的结构。要避免此后遗症可在吸完奶水后再塞一瓶温开水给宝宝吸两口，稍微清洗口腔内的余奶。

憋尿――尿道炎

憋尿易引起尿道炎吗？

生活中常饮水可以有效的预防尿道炎，这是因为饮水可促进排尿，一旦尿液在体内积聚太久，便容易滋生细菌引发尿道炎的出现。专家提醒广大男性，憋尿太久易引发尿道炎。

黄瓜皮――排毒

黄瓜皮能排毒吗？

黄瓜皮中含较多的苦味素，是黄瓜的营养精华所在。食用带皮黄瓜不仅可使维C充分吸收，而且能帮助人体有效排毒。此外，黄瓜皮还有抗菌消炎的作用。将西瓜皮、黄瓜皮、冬瓜皮烫熟后凉拌的“鲜拌三皮”最适合减肥者。

番茄――吃皮

番茄最好带皮吃吗？

番茄红素是迄今发现的抗氧化能力最强的天然物质，能防治心血管疾病，提高肌体免疫力，预防癌症，在番茄皮中含量最多。此外，番茄皮还有助于维护肠道健康。因此，番茄带皮吃最营养。

玉米――健脾

秋吃玉米可健脾吗？

初秋时节是玉米的上市季节，营养专家说，这个时候可以多吃些鲜嫩的玉米，因为鲜嫩玉米的营养成分要比老玉米高很多，而且玉米有健脾利尿的功效。特别是从立秋到秋分的这段“长夏”，暑热未消，降雨频繁，最应当补脾。玉米可调中健脾、利尿消肿，是秋季的上佳补品。

萝卜――小人参

第8篇：促进口腔健康的方法范文

化妆品皮肤病监测表明，化妆品皮肤病逐年增加，致病化妆品的种类多样。因此，有关专家指出，阻碍女性健康的化妆品皮肤病，应该引起全社会的关注。

警示篇

化妆品皮肤病的症状与处理原则

什么是化妆品皮肤病？

某外企文秘Manlike，在进这家公司之前，化妆品使用得很少，到现在这家公司后，因工作需要，她慢慢习惯了使用化妆品。每天，她都根据不同的需要使用好几种，如用于面部的粉底液、口红、洗面奶，用于手部的指甲油，用于头发的定型剂、染发剂等。但是，没多久，她身体的某些部位出现了红斑、丘疹、水疱、渗液等症状，检查确诊为使用化妆品引起的皮肤病。

那么，什么是化妆品皮肤病呢？

北京大学第三医院皮肤科、北京大学皮肤性病防治中心主任李林峰教授在接受本刊记者采访时指出："所谓化妆品皮肤病，是由于应用化妆品所引起的皮肤病及皮肤附属器病变，主要症状如皮肤红斑、丘疹、脱屑、粘膜干燥、色素沉着、瘙痒或刺痛等。最常见的化妆品皮肤病是化妆品引起的接触性皮炎。此外，不洁或被污染的化妆品还可引起皮肤感染。动物实验发现，某些化妆品原料还可引起皮肤肿瘤。"

要了解化妆品皮肤病，首先必须明确什么是化妆品。同仁医院皮肤科刘文斌大夫在接受本刊记者采访时指出："化妆品是以化妆为目的的物品的总称，在我国《化妆品卫生监督条例》中将化妆品定义为：'是以涂搽、喷洒或其他类似方法，散布于人体表面任何部位（皮肤、毛发、指甲、口唇等），以达到清洁、消除不良气味、护肤、美容和修饰目的的日用化学工业产品。'化妆品包括基础化妆品、美容化妆品、特殊用途化妆品三部分。基础化妆品是为了保护皮肤、毛发以及增进皮肤和毛发健康的制品；而美容化妆品是为了修饰脸面、指甲等部位，使之增加美丽而使用的制品；特殊用途化妆品是指用于面部、毛发等部位具有防御功能的制品。化妆品可以用于人体表面任何部位皮肤，如毛发、颜面、指甲、口唇等，也可用于牙齿及口腔粘膜。"

据有关资料显示，人类应用化妆品的历史悠久，古书中记载我国自商代起，宫廷就开始使用多种天然物质涂在人体表面以改善颜色、纠正缺陷、改变气味等。

化妆品皮肤病的症状及处理原则

李林峰说：据有关临床表明，各类化妆品引起的皮肤病种类很多，这里就卫生部的各类化妆品皮肤病种类，给予归纳，最常见的化妆品引发的各种皮肤病主要有以下几类。

化妆品接触性皮炎

这是化妆品皮肤病的主要类型，此类损害占化妆品皮肤病的70%以上，在卫生部的2003年各类化妆品皮肤病发生监测情况中名列第一，占82.65%。一般在使用某种化妆品后一周内发病。

主要症状：接触后较快出现皮炎改变；皮损局限于接触部位，界限清楚；皮损形态常呈急性或亚急性皮炎，有程度不等的红斑、丘疹、水肿、水疱；破溃后可有糜烂、渗液、结痂；自觉局部皮损瘙痒灼热或疼痛；皮损严重程度和接触物的浓度、接触时间有明显联系；发生在口唇粘膜时可有干燥、脱屑、局部刺痒或灼痛，去除病因后很快痊愈。

处理原则：及时清除皮肤上存留的化妆品；停用引起病变或可疑引起病变的化妆品；按皮炎和湿疹的治疗原则对症治疗。

该症又分以下两类：

1.接触性荨麻疹

指在使用某些化妆品后数分钟出现的皮肤反应，包括局部瘙痒或刺痛、烧灼感、皮肤发红或出现风团。一般在24小时内消褪。接触性荨麻疹综合症指除局部反应外，还可出现憋气、咳嗽、哮喘、血压下降等全身表现。乙醇、橡胶乳、染发剂、对苯二胺、漂白剂等可引起此类反应。

2.系统性接触性反应

是由于接触致敏性的化妆品皮炎，仅发生于少数对化妆品中某一成分过敏的患者。由于需要致敏后才发生反应，因此，临床上许多患者在出现反应以前往往有相当长一段时间，可能几天甚至几年使用该化妆品无反应，这是许多患者考虑不到该化妆品会过敏的主要原因。主要表现为红斑、丘疹、水疱、渗液及结痂、伴瘙痒等。一般发生在接触部位，但染发皮炎可出现头、面部肿胀及周身不适等症状。

化妆品皮肤色素异常

一些消费者在使用化妆品后，引起皮肤色素沉着或色素脱失。该症状多发生于面、颈部，可单独发生，也可以和皮肤炎症同时存在。

主要症状：发生在接触化妆品的部位；发病部位表现为青黑色不均匀的色素沉着或色素脱失斑，且常伴有面部皮肤过早老化现象。

处理原则：停用所有可疑的化妆品；避免日晒；按一般色素沉着或色素脱失皮肤治疗原则进行治疗。

该症又有以下两种症状：

1.化妆品引起的色素脱失

主要症状是面部白斑，与白癜风相似。对爱美的女性来说，虽然没有疼痛的感觉，却严重损害其形象。

2.色素性化妆品皮炎

因使用化妆品不当招致色素沉着的例子并不少见。这种症状是妇女使用化妆品后，在面部发生网状棕灰素沉着斑，使皮肤变色。

化妆品痤疮

因某些化妆品中的微粒成分堵塞皮脂腺口或油脂成分堵塞毛囊口，刺激毛囊口上皮细胞增生所致，多见于接触部位。如由发膏剂引起的痤疮多见于额部，由面部化妆品引起的痤疮可见于整个面部。

主要症状：黑头粉刺、脓疱等。

处理原则：停用一切可疑的化妆品；清除面部所残留的化妆品，保持清洁卫生；按消炎、抗菌和角质溶解等原则对症处理。

化妆品毛发损害

染发是目前时尚女性最青睐的美发方式之一，但染发剂对毛发有直接损害。如某外企文员Kali，在初次染发后2小时左右，头皮灼痛，3小时后，头皮出现红斑水疱。有关临床发现，染发剂中的主要过敏原为对苯二胺，皮肤护理产品中的香料及防腐剂，如甲醛释放剂是主要过敏原。

主要症状：在使用洗发护发剂、发乳、发胶、染发剂、生发水、描眉笔、眉胶、睫毛膏等化妆品后出现毛发脱色、变脆、分叉、断裂、脱落、失去光泽、变形等病变。

处理原则：停止使用原来的毛发化妆品；清洁毛发，除去残留化妆品；可做一般的护发处理，不需特别治疗。

化妆品光感性皮炎

化妆品引起的光敏感多见于香水皮炎，是由于某些香水中含有植物成分甲氧补骨脂素，这是一种光毒性物质，接触皮肤后再经紫外线照射，皮炎主要发生于曾使用化妆品后的光照部位，形态多样。

主要症状：出现红斑、丘疹、小水疱，有瘙痒，慢性皮炎可呈现浸润、增厚、苔癣化等。如果发生在口唇粘膜时还表现为肿胀、干裂、渗出等。病程可迁延，停用化妆品后仍然会发生皮疹，即使接触了不过敏的物质后还会再发病。

处理原则：及时清除皮肤上存留的化妆品；停止使用致病的化妆品，避免光照；根据病情，按光感性皮炎对症治疗。

化妆品指甲损害

指应用指甲化妆品所致的指甲本身及指甲周围组织的病变。指甲化妆品大致分为三类：修护用品，如表皮去除剂、磨光剂等；涂彩用品，如各种颜色的指甲油；还有卸妆用品，如洗甲水。这些化妆品成分中多含有有机溶剂、合成树脂、有机染料、色素及某些限用化合物，如丙酮、硝化纤维等，它们多数有一定的毒性，对指甲和皮肤有刺激性，并有致敏性。

主要症状：甲板变形、软化剥离、脆裂、失去色泽，有时也可伴有指甲周围皮炎症状，如红肿甚至化脓、破溃，自觉疼痛。

处理原则：停用指甲化妆品；清除指甲及周围残留的化妆品；按一般指甲损伤及指甲皮炎对症治疗。

探讨篇

如何避免化妆品对皮肤造成伤害？

引发化妆品皮肤病的原因有哪些？

本刊记者从卫生部了解到，引起上述皮肤病的化妆品共12类693种，由普通化妆品引起的化妆品皮肤病共327例，占57.9%；由特殊用途化妆品引起的化妆品皮肤病共177例，占31.3%；由美容院自制产品和"三无"产品（指标签标识无卫生许可批件或卫生许可证、无生产企业名称地址和无有效期标识）引起的化妆品皮肤病61例，占10.8%。引起化妆品皮肤病的原因很多，北京同仁医院皮肤科刘文斌教授在接受本刊记者采访时归纳了以下几种。

化妆品原料有问题

在化妆品的原料中，含有一些对皮肤有直接刺激性的成分，如香料、防腐剂、乳化剂、色素、避光剂、染发剂和一些重金属，其中有的是致敏原。消费者一经使用，就引起接触性皮炎；有的接触皮肤后可能出现过敏反应或光毒反应；有的内含类固醇激素导致皮肤色素改变；有的内含铅、砷、汞等重金属，可引起皮肤粘膜慢性中毒或阻塞毛孔引起痤疮。

化妆品质量不合格

一些化妆品生产厂家为了降低成本，粗制滥造，使假冒伪劣产品充斥市场。一些厂家在化妆品中添加禁用物质或限用物质。如生产厂家经常会在祛斑类产品中违规添加苯酚和氢醌，而苯酚具有较强腐蚀性，氢醌则容易引起色素脱失。

一些生产厂家为了使自己的产品赢得消费者的青睐，在说明书上夸大护肤、美容功效，而其真实功效与说明书上的介绍相去甚远，消费者却信以为真，疯狂使用，结果导致皮肤病。

化妆品使用不当

人的皮肤有油性、干性与中性之分，不同性质的皮肤应使用不同的化妆品。但是，有些油性皮肤者却使用脂类化妆品，致使毛孔堵塞；有些人认为化妆品的价格越高越好，也不管是否适合自己的皮肤，盲目购买进口化妆品。却不知，高级进口化妆品原料成分比较复杂，致敏原也多；有些人则使用了过期变质、假冒伪劣的产品；有些人不适合用激素类化妆品，用后导致毛细血管扩张，色素沉着，皮肤变薄萎缩等，如纯茉莉花油、檀香油、香叶油等可引起一些妇女出现"色素性化妆品皮炎"。表现为颊部或额部弥漫的、或者斑片状的浅棕素沉着，有时可有轻度的红斑或丘疹，有瘙痒的感觉；还有人经常更换化妆品种类，甚至同时用几种化妆品，导致各种皮肤病。因此，使用化妆品时，应先弄清自己的皮肤类型、了解自己适合哪种化妆品，再合理购买、使用。化妆品使用不当包括：

用法不当 涂得过厚、过多，使汗管、皮脂腺阻塞，引起皮肤污渍排泄不畅，甚至阻塞，造成皮肤发炎。

使用了变质的化妆品 放置久了，化妆品被氧化或被细菌污染。还有的化妆品中加入了各种营养物质，如蛋白质、维生素、人参等，放置时间过久容易变质，因而对皮肤有刺激作用，或者发生过敏性接触性皮炎。

病原微生物感染

未经适当消毒的工具可以给顾客带来多种多样的病毒，如HIV、疣、乙型肝炎和丙型肝炎。有些美容单位对消毒工具不认真，甚至把不能消毒的工具如砂板送给或卖给顾客。刘文斌大夫曾经在门诊见到因为修脚感染尖锐湿疣的病例。

忽视化妆品皮肤轻微症状

人们在使用化妆品时，有可能出现轻度的皮肤反应现象，这往往是化妆品皮肤病的前兆，但大部分人对此不予理会，以为只是不适合这个产品而已，换一种化妆品就行，不及时去医院检查、就诊，结果导致化妆品皮肤病的病情加重。

如何远离化妆品皮肤病伤害？

刘文斌指出：引发化妆品皮肤病的因素很多，但也有更多的方法可以避免伤害。要避免化妆品皮肤病，就应该：

不要相信虚假广告

部分化妆品的广告、标签、说明书夸大宣传，误导消费者。如有的以消费者的名义介绍产品，有的以某些权威专家的名义没有广告标记的化妆品广告，吹得神乎其神，令消费者难辨真假。其实，消费者在购买化妆品时，应该多方面考虑，不要只看广告和说明书。

正确使用优质化妆品

在琳琅满目的化妆品市场，必须谨慎使用适合自己皮肤的品种，一定要到正规商场购买，切勿轻信在路边叫卖的化妆品，尤其要识别已变质的化妆品，并正确合理使用外用皮质类固醇激素。在每次换用新品牌或新产品时，最好先进行测试。测试的方法是，在耳后或前臂内侧涂上准备使用的化妆品，连续3～7天，如果没有其他过敏反应，则可以使用。此外，已经开封使用的化妆品要妥善保存，避免污染，要根据说明书上的要求保存。在使用时先洗手，已经取出而未用完的化妆品不要再放回瓶中。每次使用后要密封瓶盖。

重视皮肤的防晒、保湿、清洁

尽量避免紫外线直射，屋里屋外都应防晒，选择既防UVA（紫外线A），又防UVB（紫外线B）的SPF15防晒品；使用保湿化妆品；睡前做好卸妆工作，认真清洁肌肤，用磨砂膏时尽量用细粒的。

勤饮水、多吃水果

一般每天保证2000～3000毫升，保持体内水分，同时多吃水果、蔬菜，适当饮用果汁、矿泉水、茶水等。经常洗澡、洗脸，以使皮肤吸收水分而保持湿润。还可用蒸气熏蒸，给皮肤，特别是面部及时补充水分。

少吃容易引起过敏的食物

虾、蟹、乳制品、糖、花生，油炸食物等容易引起皮肤过敏，应尽量避免。

经常按摩面部皮肤

每天早晨用双手顺着面部肌肉、血管走向，缓慢地按摩几分钟，促进其血液循环，增加皮肤的胶质和油质，减少皮炎发生。

常用润肤剂

润肤剂含有松香油脂酸和丰富的维生素A，常用它可加快皮肤血液循环，有效改善皮肤生理环境，减少化妆品对皮肤的伤害。

及时停止使用引起不良反应的化妆品

一旦出现化妆品引起的不良反应，证明该化妆品可能引发皮肤病，应立即停止使用并尽可能彻底地清除掉残留在皮肤、毛发和指甲上的化妆品，然后进行相应的治疗，防止严重后果发生。

防止病情扩散

化妆品皮肤病的发病部位多在化妆品接触部位，但也可以扩展到非接触部位。李林峰教授等人在临床中就遇到过4例因腋臭外用某物质治疗的患者，出现了接触性皮炎，皮疹均扩展到非接触部位，从腋部扩展到上肢及颈部。另外，如果是指甲油过敏者使用指甲油，其皮疹往往不在指甲周围而在非常规接触部位，如眼睑、颈部或外。因此，在接触易扩散部位时，注意对该部位采取保护措施。

及时就医

如果以上几个环节没有及时处理，导致化妆品皮肤病日趋严重时，应尽早去正规医院皮肤科诊治，不可延误时间。

小贴士

如何选用化妆品

第一，检验产品合格证和卫生许可证。

第二，注意化妆品出厂日期。一般来说，膏、霜、蜜类产品，从出厂日期算起，超过1年半的最好不要购买。

第三，认真阅读说明书，注意使用方法和注意事项。

第四，看颜色是否变色，如有红、黑、绿等颜色的霉斑或颜色黯淡，说明是过期产品或制造时添加色素有误，不能使用。

第五，闻化妆品的气味是否刺鼻，如果有变味或异味则不能使用。

认知篇

正确识别和使用进口化妆品

进口化妆品问题多

重视自己的"面子"，乃人之常情。市场上保湿、除皱、美白、祛斑……各类护肤品层出不穷。记者发现，爱美女士在选择化妆品时，比较青睐、迷信进口的。但是，进口化妆品存在的健康隐忧，恐怕没有引起人们足够的重视。

由于存在地域与语言差异，对我国消费者来说，进口化妆品还存在某些问题。李林峰指出："进口化妆品的配方主要以制造国的人的肤质为标准，未必符合我们。此外，有些产品可能是假冒伪劣产品。"其主要问题表现在以下几个方面。

有传播疯牛病嫌疑

由于目前进口化妆品使用了胎盘素、动物羊水、胶原蛋白等牛、羊器官或组织成分，合资企业生产的含动物源性的化妆品原料，大部分依赖进口，因此，进口化妆品有传播疯牛病的嫌疑。2002年春，北京出入境检验检疫局、北京市卫生局联合对北京市场上的进口化妆品进行检查，共发现来自法国、德国、日本、瑞士等疯牛病疫区的6个品牌、11种涉嫌含有牛羊动物源性原料成分的进口化妆品在市场上销售，或在美容院中使用。据专家介绍，疯牛病毒须用高温高压强碱才能杀死，但经过此方式处理的牛肉食品或牛源化妆品已不能正常使用。

批准文号过期

记者在一些化妆品专卖店发现，不少消费者在购买进口化妆品时，对产地、生产日期以及有效年限比较留意，可往往忽视了进口化妆品的卫生许可证是否过期？

在某化妆品专卖店，一瓶美白面霜的外包装上注明其卫生许可证批准文号为"(97)卫妆准字02-JK-4693"。这表明是1997年批准的，现在已经过期。此外还有一款名为"美伊娜多美白嫩肤霜"的化妆品，其卫生许可证批准文号为"(94)卫妆准字07-XK-0049"，显然，该产品的批准文号已经过期。

我国卫生部1991年3月27日颁布的《化妆品卫生监督条例实施细则》规定，"进口化妆品卫生许可批件"有效期为4年，超过有效期未申请者，按没有批准文号处理。无批准文号的产品，是国家明令禁止销售的。有关人士认为，根据《消费者权益保护法》的规定，这属欺诈行为，应双倍赔偿。

没有中文说明

有些进口化妆品的包装盒上全是外文，没有中文标识，没有生产厂家，没有中国总，没有合格证，没有生产日期，属典型的"三无"产品。有些用一张不干胶纸贴上去的相关说明，往往只标有产品名称、产地、功效，做个样子而已。有些号称"专业护肤"的产品，在包装盒上没有任何文字说明。

冒牌货不少

据有关媒体报道，进口化妆品在中国市场的品牌为数不少，销量可观，但其假冒伪劣品也层出不穷，如一些不法商贩或店家，惟利是图，将伪劣产品贴上进口化妆品的标签，高价出售。湖南《潇湘晨报》2004年2月26日报道，有人在长沙某超市发现11个品种的进口化妆品，全是"三无"产品，其中一套名为"资生堂盼丽风姿护肤"五件套化妆品，其标签上的批号为(97）卫妆准字02-JK-6655，而事实上，这个批号是一种液体抗汗除臭剂的。专家指出，很显然这套化妆品是假冒的。爱美女士在购买这些昂贵的产品时最好擦亮眼睛。

购买、使用进口化妆品应注意哪些事项？

1.不要购买来自发生疯牛病的国家和地区的化妆品。

2.不要购买没有中文说明、批准文号过期的进口化妆品。

3.不要购买以试用为名的进口化妆品。

4.皮肤过敏者最好不要使用进口化妆品。

5.说明书上写有不过敏或低过敏并不表明平安无事，过不过敏要看使用者的体质，建议消费者先做接触过敏原检查，然后根据检查结果选择对皮肤不过敏的进口化妆品。

6.面霜等化妆品建议先在耳后皮肤试用3～5天或一周，无反应再使用。

第9篇：促进口腔健康的方法范文

足病专家认为，有规律的轻快散步和跑步，有益于脚的舒适健康。跑步能自然地加强足底压力。足球运动员在一场比赛中，大约要跑一万步，如果把每一步对地面的压力加起来，每一只脚大约付出了一千吨的力。

赤脚是保持脚健康的好方法。绕着操场或沿着走廊有组织地进行慢跑活动，这就是20多年前就兴起，现已风靡日本的“赤足训练”。实践证明，推行孩子赤足训练一段时间后，绝大多数儿童体质增强了，身高、体重增加很快，连伤风感冒也很少发生。赤脚还可减少因穿鞋不当而引起的鸡眼、脚癣、脚部软组织炎症。医学研究证实，经常赤足行走，可以调节机体内许多功能，如增加大脑半球皮质紧张度，使人感到轻松愉快，还能预防感冒、神经及心血管疾病。当坐着时，可以交替抬起脚，让它不断摇动，以保持肌肉强健和活动。

穿鞋可以保护双脚。但是，科学家们指出，随着文明的发展，一些人用一切可以利用的材料把脚覆盖起来。一些鞋袜不适合脚的生长发育，使脚在推进人体运动中的杠杆作用不能充分发挥。因此，选择合适的鞋子对于保证脚的健康十分重要。

皮鞋、布鞋都能使脚舒适健康。这些材料是有孔的，能使脚“呼吸”，排除湿气。而人造革和全橡胶的鞋就没有这种优点，不适于连续穿。夏天穿凉鞋，如果选取适合，可以起到与赤脚相近的作用。

对于经常进行散步和跑步活动的人，如果锻炼方法不当会造成足伤。美国足类运动医疗协会曾对跑步者提出下面几点建议：

①选取适合自己双脚的跑鞋，鞋底应厚而不硬，这可以减轻运动中的颠震，保护双脚。②跑前跑后，要做些伸展小腿肌肉和肌腱的活动。可以把脚伸直或上下弹动小腿。③病后或因故中断跑步进行恢复活动时，运动量要逐步加强。④在某些情况下，如小腿酸疼或其他不适，减少跑步距离和速度比完全停止跑步要好。⑤如果可能，练习时尽量不要在水泥、柏油路上跑，而在平坦的草地上跑。

足底按摩对神经方面的病痛疗效最显著，更适合于慢性病患者。只要持之以恒，经过一段时间的按摩，不但可治愈慢性病，其他器官也会因按摩而强壮，这是有百利而无一害的治疗兼保健的良方。

千万别用凉水冲脚。因人的脚部是血管分支的末梢部位、脚的脂肪层较薄，保温性差，足底皮肤温度是全身最低的部位，极易受凉。如果夏天经常用凉水冲脚，使脚进一步受凉遇寒，就会通过血管传导而引起周身一系列的复杂病理反应，最终导致各种疾病。足底的汗腺较为发达，突然用凉水冲脚，会使毛孔骤然关闭，引起排汗机能迟钝；脚上的感觉神经末梢受凉水刺激后，正常运转的血管组织剧烈收缩，日久会导致血管舒张功能失调，诱发肢端动脉痉挛、关节炎和风湿病等。

夏天头痛应对之术

人们应当有所注意，入夏以后，常诉说“头痛”的人骤然增多。有的呈阵发性发作，有的则在整个夏天都要依赖止痛药过日子，夏季一过，头痛又不药而愈。这是什么缘故呢？

气温高、出汗多、进食少、睡眠不足，这是夏日生活的基本特点。大量出汗以及组织蛋白分解，可引起电解质代谢紊乱、颅内压力下降，脑脊液的“水垫”作用减弱，并影响神经和血管，使人出现“直立性头痛”。

有一种典型的季节性头痛，一到夏天就发作，入秋之后，不治即愈。这种头痛的主要原因还是身体虚弱，气血不足。在夏季到来之前，进行一些预防性治疗，针对不同体质服用生脉散、香沙六君丸、补中益气汤、当归补血汤、六味地黄丸等；夏日里要改善饮食，多吃蔬菜水果，同时搞好室内降温，保证一定的睡眠时间。

进食少，消化吸收功能差，血糖浓度自然降低，脑细胞缺少氧气和能量，从而发生低血糖性头痛。一些人对闷热的环境、火辣辣的太阳有一种厌烦心理，动不动就眉毛紧蹙、心烦意乱，结果出现“情绪性头痛”。

常饮冷饮可使口腔粘膜的三叉神经末梢产生一种较强的刺激，并影响大脑中的相应部位，引起“放射性头痛”。冷饮进口时，会给口腔粘膜很强的刺激，这就可能使得额部皮肤的神经产生放射性疼痛。这种疼痛对有些人并不明显，但却可能导致某些有头痛史，例如偏头痛的患者急性发作。这些患者进食冷饮后，常常会双目紧闭，头痛难忍，甚至会出现耳鸣目眩或轻度的恶心。所以，有头痛史的人必须少吃或不吃冷饮，头痛发作时，倘不很严重，可用手反复进行局部按摩，以减轻疼痛，如果头痛得特别厉害，则可在医生的指导下服用一些止痛药。

低渗性头痛亦是夏季常见的头痛。夏季高温时，人体的汗液蒸发过多，容易脱水，如吃了变质食品，罹患急性胃肠炎或细菌性痢疾，上吐下泻，也常会造成脱水。人体脱水后，脑脊液也相应减少，颅骨和脑组织的间隙就会加大，当变化，尤其是站立时，脑组织因轻度“下沉”或“震动”，使得脑上的神经根和血管受到牵拉，因而出现头痛症状，此病发作时应卧床休息，但不用枕头，以保持头的低位；为了消除和减轻脱水，可输入一定量的生理盐水。

由此可见，发生在夏日里的头痛多由环境和生活因素引起，一般可以通过饮食、起居等来加以调理。多喝水，出汗较多者应注意补充一定数量的盐，蛋白质、维生素的进食量也要适当增加，保持良好的心境和充足的睡眠。

谨防冠心病的危害

冠心病是中老年人的常见病和多发病，人们（包括冠心病者）往往认为寒冷季节是冠心病的高发季节。其实，酷暑盛夏，由冠心病发作所致心绞痛乃至心肌梗塞致死者，临床上并不少见，为此，冠心病者夏季亦不应放松保健。

据冠心病的流行病学调查研究发现，每年的7、8月份是冠心病患者发生急性心肌梗塞的高峰时期，死亡率也比较高。因为7～8月份正值盛夏，气温高、闷热，由于人体出汗过多，血液浓缩，血脂升高，血液粘稠度增加，血流缓慢，加之气压低造成人体缺氧，因心肌缺血缺氧，导致急性心肌梗塞的发生，并可发生心脏猝死。因此，冠心病患者在盛夏除了要遵照医嘱按时服药外，还应注意几个方面。

注意及时补充水分：中老年人多有体内脱水，血液粘稠，血流动力学发生改变。而盛夏，由于天气炎热，体内往往会发生血液循环再分配，加之出汗和皮肤失水增多，导致有效血液循环总量减少而且血液浓缩，血流缓慢，容易发生冠脉供血不足引起冠心病发作。绿茶有较强的抗氧自由基作用，补充水分，最好选用绿茶泡水。

午睡1小时：午睡可弥补夜晚睡眠不足，但不宜超过1小时，因为午睡过长，反而会加深大脑中枢神经抑制，脑血流量相对减少，造成体内代谢减慢，引起全身不适和困倦。

坚持三个半分钟：卫生部心血管专家委员会推荐，患有心脑血管病的病人夜间醒来时，应先在床上躺上半分钟，慢慢坐起再坐上半分钟，再双腿下垂床沿半分钟，然后下地。

保持情绪稳定：炎热的夏季人的情绪容易激动，因此，保持心静平和，淡泊宁静对于预防心绞痛、心肌梗塞的重要性超过其它所有养生方法的总和。

动静要适宜：盛夏之际，中老年人常在路旁、树荫下打拳或玩扑克，但娱乐时间每次不宜过长，因为长时间静坐，血液速度减慢，回心血量减少，若在娱乐中，再有情绪不稳定，很容易使冠脉血流量发生骤减而致病情发作。

关注“魔鬼时间”：生物钟节律研究表明，一天24小时当中，早上6点至11点是急性心肌梗塞、脑猝死的高峰时间，医学上称它为“魔鬼时间”。因此，患有冠心病的人清晨不宜过性生活；病情较严重者，特别是老年人应提前服药，上午宜安排伸屈下肢、扩胸呼吸、适当散步等活动，切不可过量活动。

按时作息：盛夏之季，昼长夜短，中老年人往往有睡眠不足，心肌能量消耗增加，心肌氧耗量也增加，加之睡眠过少，植物神经失调，交感神经兴奋占主导地位，使冠脉痉挛，心肌缺血乏氧，引起冠心病发作。因此，中老年人生活应有规律，按时作息，保证睡眠充足，以减少心脏负荷，避免或减少心脏病发。

夏令食补鳝为先

在河鲜食品中，夏令之补，当属黄鳝为首。因为黄鳝经过春季的觅食摄生，到夏季圆肥丰满，肉嫩鲜美，营养丰富，不仅食味好，而且对各种身体状况的人都具有滋补功能，故民间有“夏令黄鳝赛人参”之说。

黄鳝又名鳝鱼、长鱼。黄鳝肉质细嫩，味道鲜美，营养价值高：每百克鳝肉中含蛋白质18.8克，脂肪0.9克，还含有磷、钙、铁、维生素、核黄素和尼克酸等多种营养成份。黄鳝的食法较多，既可炸、炒、蒸、烧，又可爆、炖、煎、焖和煲汤等。

黄鳝还具有较高药用价值。据《本草拾遗》中载：“补虚损，妇人产后露淋漓，血气不调，羸瘦，止血，除腹中冷气肠鸣。”《食疗本草》中也载：“补五脏，逐十二风邪患湿气、恶气。”

李时珍还在《本草纲目》中指出：“鳝鱼性味甘温无毒，入肝脾肾三经，能补虚劳，强筋骨，祛风湿。”现代药书记述，鳝肉补中益血，治虚损，有除风湿，强筋骨，消渴止痢，去风祛痉之功能。黄鳝还有一大功效就是添精益髓。对男性阳痿、不足、阴虚体弱等有一定帮助。

另外，常吃黄鳝，还可促进上皮组织细胞正常分化和生长，并可使不正常分化的细胞逐渐恢复正常，故对防癌有一定的助益。

近年科学家还发现黄鳝中含有一种黄鳝素，具有显著的降低血糖和调节血糖的功能，对糖尿病有良好的治疗作用，故糖尿病人常吃黄鳝大有裨益。