初中生心理健康案例精选(九篇)

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第1篇：初中生心理健康案例范文

关键词：信息技术；初中生；心理健康

中图分类号：G63 文献标识码：A 文章编号：1673-9132（2016）19-0191-02

DOI：10.16657/ki.issn1673-9132.2016.19.124

一、创设生活化的教学情境，激发初中生的学习兴趣

兴趣是最好的老师，只有初中生对心理健康教育感兴趣，才会积极主动地配合教师完成教学任务。在当前的心理健康课堂上，很多学生的学习兴趣不足，对心理健康课的重视程度不够，认为学不学心理健康都行，反正自己心理很健康。针对这样的现象，初中心理健康教师必须严格设计教学目标，调动初中生的学习兴趣，利用信息技术创设生活化的教学情境，让学生通过对声音、文字、图像等的观察和了解喜欢上心理健康课。比如，在给学生讲珍爱生命的时候，我会首先利用电子课件给学生播放一些教学案例，让初中生切实地感受到生命的可贵与坚强，正确理解生命的含义，懂得要从点点滴滴去提升自己的生命价值。

二、利用偶发事件进行心理教育，规范初中生的行为

课堂教学中经常会出现偶发事件，这种出乎意料的事件往往会对教学产生影响。而偶发事件出现时，教师一定要保持冷静，要灵活机智地解决，及时转移学生的注意力。在初中心理健康教育中，教师可以通过偶发事件来对初中生进行心理教育和思想教育，使课堂教学的各个环节和偶发事件的处理形成一个有机的整体。比如，为了充分利用信息化的便利条件，我带领学生到机房去上课。在课后总会发现地上有包装袋、纸屑等垃圾，影响了机房的整体环境。因此，针对这种情况，我有意识地运用事实对学生进行教育。在一次课程结束前，我走到一个学生身边，从他的脚下捡起几个塑料袋，然后对着全班学生说：“同学们，我们是有素质的初中生，你们是否愿意在飘满了塑料袋的机房里上课呢？”学生都摇头，然后有的学生会立即检查自己座位周围，捡起身边的纸屑等垃圾。从这件事以后，再到机房上课，学生带零食的现象越来越少。这种用行动来改正错误的方式使心理健康教育落到实处。

三、构建虚拟的学习社区，锻炼初中生的自主学习能力

传统的心理健康教育模式都是以教师课堂教学为主，限制了初中生的个性发挥，使一部分初中生对心理健康课感到厌烦。在新时期，初中心理健康教育要充分体现出现代化和高科技，如可利用信息技术为学生建立虚拟的学习社区，为课堂教学做好拓展工作。虚拟学习社区是近年来逐步被采用的新型教学模式，学生可以在虚拟社区里自主学习和探究，从而养成良好的学习习惯和心理素质。学校可以为初中生建立心理健康论坛或者心理健康聊天室等，让学生在网络上自由地发表意见和感受，合理宣泄自己的情感压力等。初中生处于青春期，思想叛逆，与父母的关系在空间上有了疏远，不愿意把自己的小秘密告诉别人，在无形之中就会感到孤单。现在很多学校都建设了自己的网站，还会开通“网上心理咨询室”，初中生不仅可以在网上学习心理知识，还能够得到具体的指导和建议，对于初中生的学习和生活具有重要作用。

四、为初中生树立学习的榜样，促进良好习惯的养成

对初中生的心理健康教育是方方面面的，不是一朝一夕就能够完成的。心理健康教师要不断地挖掘教材中的积极因素，结合生活中的实际案例，抓住进行心理健康教育的最佳时机，并通过信息技术有效辅助教学。在进行心理健康教育时，教师要为学生做好榜样。在学生心中，教师应该是具有渊博的知识和高尚的品格的。因此，心理健康教师更需要注重言行举止，以身作则，发挥教师的主导作用，培养学生养成良好的行为习惯和道德品质。有效的心理健康教育是拥有良好心理素质的重要保证，有的初中生不愿意与教师交流，有问题也不找教师沟通，最终就形成了师生关系不和谐的现象。作为心理健康教育教师，我们要主动融入到学生中，面对不同的学生采用不同的沟通方式，用真情实感去感化学生，锻炼初中生的心理素质。我们还可以给初中生播放校园里的三好学生或者文明标兵的先进事迹，以此进行心理健康教育，让初中生不断提高自我、完善自我。

五、集体辅导与单独辅导结合，让初中生受到心灵的教育

在传统的初中心理健康教育课堂上，心理健康教师按照设计好的教学方案进行授课，面对数十名学生采用相同的教学方式，不仅达不到教学效果，还会阻碍初中生的成长，难以满足初中生日益增长的心理健康方面的需求。因此，在推行素质教育和创新教育的背景下，初中心理健康教师要改变传统的教学观念，与时俱进，因材施教，采用集体辅导和单独辅导相结合的办法，让每一名初中生都可以受到心灵的教育。如在班级中经常会出现学生沉迷网络的现象，对于这样的学生，我会单独进行心理健康教育，给他分析网络的利与弊，让他知道初中生应该以学习为主，合理利用网络。我还会结合教学实际，定期组织初中生进行心理健康大讨论活动，让心理健康深入学生的心中。

参考文献：

第2篇：初中生心理健康案例范文

1初中物理心理健康教育现状及问题分析

1.1教育观念尚待完善，对学生心理健康教育引导不足

各个初中校园在专注于知识文化教学的同时，应当优化对于学生的心理健康教育，关注学生的身心健康发展状态，依据学生的具体心理及身心发展需求，进行及时的帮助与辅导。以便于避免很多初中生由于心理状态不佳或者心理问题产生一系列的不良后果及影响。但是在应试教育背景下需要学生掌握完备的物理知识，并且在初中阶段对物理学科进行有效的了解和学习，重点在于培养学生对物理知识的学习兴趣和探究水平，为学生打下良好知识基础，为其今后的物理学习与探析提供完备的知识及学习储备。因此，在整个初中物理教育教学过程中，教师通常将教学的重点与重心放在了如何提高学生的物理知识能力及学习成绩上。因此重知识，轻心理教育的情况和问题，可谓普遍存在。大部分初中物理教师沿用了传统的教学理念与思路，为了更好的提高学生的护理知识能力素养，将课堂的主要时间用于了知识讲解和例题分析上，很少会通过物理知识为学生挖掘心理健康教育元素，并对学生进行有效的吸引力较健康指导。在此种教育环境与认知背景下，大部分初中生对于物理知识能够产生一定的兴趣，但是在物理学习过程中并没有关注到物理知识背后所蕴含的德育思想与其他价值意义。

1.2部分家长对子女心理健康教育意识及策略

不当需要注意的是，部分初中家长对于孩子进行心理健康教育指导的观念和意识也较为淡薄，这对于初中生的综合发展与全面成长也产生了一定的阻碍。除去要自学校角度渗透心理健康教育以外，还应当关注的是家长层面的心理健康教育观念优化问题。例如部分学生家长由于忙于工作，常年外出打工，对孩子的学习与生活干涉本身较少，与之进行沟通交流的时间与机会也有限，因此并没有对孩子进行有效的心理健康教育指导。更有部分家长，当其发现自己孩子步入初中阶段处于叛逆期时，便对之以严厉打骂和批评的方式进行教育，这无疑会加剧学生内心的抗拒感，增添家庭矛盾，不利于促进学生的心理健康发展。通过实际调查，我们发现，很多初中生的共性心理健康问题。例如，很大一部分人痛苦的正是完全没想法，很空洞，看别人都有特长而自己却没有，不仅如此，自己也即使有了目标也不知道怎么走。另外，很多初中生认为自己之前的人生一直都有参考答案，因为其整个学习和生活都是按照家长的引导和布置而完成的，没有自己的自主思想，因此初中后叛逆心理严重，出现了“报复性”逃课、逃学、沉迷游戏等情况，这显然也不利于初中生的心理健康发展。

1.3部分初中生本身存在差异性的心理健康问题

最后，部分初中生由于个性鲜明，争强好胜，性格突出，且爱博人眼球，会选取一些不正当的方式来排解情绪、宣泄愤怒。这不仅会伤害到学生自身的身心健康，也会威胁到周边同学营造不良的心理健康教学环境氛围。同时，很多初中生对于自己的未来感到很迷茫。他们表示，自己定好的目标不能及时去着手实施，或者制定目标却坚持不下来，对于很多知识感觉记不住，对很多事情保持三分钟热度，但又因为一些迫切需要解决的学习或者生活问题不得不处理，进而产生焦虑、拖拉的情绪，甚至有人呈现逃避型人格。最后，现在网络如此发达，很多年轻初中生却沉迷于打游戏、看花边新闻，不珍惜时间，放任自己一直空洞下去。

2基于初中物理心理健康教育问题进行针对性的策略分析

首先，基于上述问题，初中物理教师应当转变教学观念与教育手段，在物理知识教学的过程中增添心理健康教育，挖掘教材中所蕴含的心理教学元素，对学生进行有效的教育指导，提高学生物理知识水平的同时引导学生关注物理现象背后所蕴含的自然观念生态和谐理念以及各个物理学家的精神品质提高学生的道德素养与心理健康程度。如此能够满足新时代对初中生的综合素质要求，能够为初中生全面素质发展奠定良好基础，打造德智体美劳全面教育进步的初中物理教学模式。其次，初中物理教师应当针对学生家长的心理健康教育问题及困惑给予专业性策略指导。例如，面对工作和孩子教育的平衡性选择，很多家长会感到无力和困惑，假如陪伴孩子便不能够更好地完成自己工作，但是忙于工作又会导致自己对子女疏于管教，担心这种情况不利于其心理健康发展。这时候，教师可以协助家长对当前状况和可选方案分别做一个细致的评估，去调查每个选择“可以获得什么，又要付出什么，需要准备什么，但又欠缺什么”，协调工作、教育在各个阶段所需要注意的问题、突出的矛盾，以及对孩子心理健康发展的关键影响因素，协调整理，有所取舍，才可以统筹兼顾，同时做好工作和家庭教育。另外，针对学生漫无目的、毫无方向的现象，教师应当及时给予初中生心理健康教育指导，告知大家，应当努力尝试，迈出第一步，合理为自己做规划，提升学生的学习自主性。最后，初中物理教师在实际教学过程中应当把握心理健康教育的现状及突出性问题，自学校、课堂教育、学生家长、学生本身等多个层面入手，来谋求恰当的心理健康教育及调节手段。例如，可以告知学生如下理念和策略：改变是一项投资，可以找到一个可以累加的目标，掌握这单元的物理习题，再掌握下一单元的习题，逐渐建立信心。

3立足教材，于初中物理课堂教学中，提高学生的心理健康素养

教材是课堂教育的基础与基石，初中物理教师在实际教学过程中应当挖掘教材中的德育元素和心理健康教育指导内容，认真研读教材，优化课堂教学设计，在教学过程中融入心理健康教育理念与趣味性的教育内容，以潜移默化和互动性强的形式，增添学生的心理健康素养。初中物理教师应当促进学生全面发展，结合物理知识及心理教育引导教学的多种方式，运用不同的教学形式来增强课堂的吸引力，用多元化的形式契合学生的物理知识学习特点，丰富课堂教学内容，提高学生对物理知识学习的整体兴趣和心理健康素质，增强学生的适应水平。在教学过程中注重契合学生的物理知识及心理特点，改变过往的教学形式，引导学生在物理知识学习过程中做好心理准备和情绪准备，并且掌握有效的课题教学节奏和韵律，提高学生的物理知识及心理综合能力。例如，教材中蕴含着颇多的德育及心理引导故事和元素，相关物理学家的品质和精神也能够对学生进行良性的启迪。比如，在为学生讲述“万有引力”的知识时，教材中便有牛顿发现万有引力的趣味故事讲解，教师可以自相关内容入手，结合教材，利用多媒体动画和影视作品还原当时的场景，请学生在动态的欣赏过程中体会牛顿善于思考、积极进行物理生活化学习探究的精神，为学生做出良好的表率，激发学生的效仿热情，提升学生物理思考学习的积极性。

4平等教学，温厚待人，鼓励中促进学生心理健康发展

为了更好地给予每个学生发言表达机会，促进学生的心理健康教育，提高学生的心理健康程度，教师应当首先做出表率，以身作则，在教学过程中秉持公正公平的态度，一视同仁，关注关爱每个学生，对学困生和学优生给予同等的帮助和尊重。给予物理学困生更多的发言与表现机会，关注其学习心理健康情况，对峙进行良性引导，提高学生的物理学习兴趣和表达交流热情，促进学生健康快乐成长。例如，在学习光的折射的知识时，由于大部分学生在过往的学习与生活中便接触到了此类现象，因此，在课堂教学过程中，当问及学生是否在生活中遇到过此类情况时，大部分学生都积极举手想要发言。这时，我注意到班上一名物理学困生也鼓足勇气举起了手，此情此景令我非常欣慰，于是将其叫起回答相关问题。这名学生大胆发言，阐述了自己在生活中将筷子放在盛满水的碗里，观察到筷子形状变化的现象，认为其现象能够体现出光的折射。我对他的回答给予了言语上的肯定和掌声的鼓励，当众赞美其，善于观察，并在生活中挖掘物理现象的优良品质。鼓励大家向之学习，同时引导其以后在学习生活中认真观察物理现象、总结物理知识，积极发言，踊跃与大家进行交流。久而久之，在我的引导下，这名学生对物理学习兴趣逐渐增强课堂发言与表现的频率也在不断提高，其物理成绩也有所进步。这名学生也由最初的不善言辞和沉默寡言，逐渐变成了后续性格开朗、主动与学生老师交流请教的良好状态。基于此，我们可以得知，初中物理教师的鼓励和认可，对于大部分学生而言都有着非常重要的激励作用，因此教师应当不吝夸奖，循循善诱，侧面引导，激发学生的物理学习探究兴趣，构建和谐平等的学习环境，促进学生物理知识文化进步与心理健康同步发展。

5基于小组合作和游戏的形式引导学生体会物理知识，为其带来良好体验

在实际教育教学过程中，初中物理教师可以在知识文化教育进度下，为学生穿插讲解心理健康教育指导知识，渗透心理健康教育指导理念，给予学生及时的帮助和引导。另外在实际教育教学过程中，初中物理教师还可以组织学生内部形成良好的交际圈和心理健康交流氛围，提升学生的心理素质。相较于独立完成物理知识学习和探究的方式，大多数初中学生喜爱进行团体性、小组性分析交流与合作的形式。另外，“实践-理论-实践”的行事模式，课前做题-课上听讲-再做题，亲身经历的体验是不可复制的。因此在实际教学过程中，教师可以基于物理知识，引导学生以小组合作和游戏化的形式对相关知识进行体会和理解。例如，在学习“重力”的知识时，教师可以组织学生进行跳绳比赛，鼓励大家在跳绳的过程中体会身体腾空后所产生的重力感，引导大家以小组为单位团结协作，互相鼓励，记录跳绳的次数、每个人对重力的感受。在合作跳绳的物理探究过程中，学生积极主动、认真专注、不怕困难、敢于探索和尝试，形成了勇敢坚强的学习与心理品质。教师应当激发学生的表达意愿和参与的积极度，适当地给予鼓励和帮助。另外，重力加速度的问题也是后期物理学习过程中需要慎重思考与解决的问题，因此在调整的过程中，教师可以引导学生思考，不同的速度下身体重力的感觉，以及对地面踩踏时回馈的力量感。不仅可以为学生带来良好学习体验，还能引发学生的物理深思，为其以后的物理探究埋下良好根基。

6案例引导，立足实际，树立榜样，答疑解惑，促进学生健康快乐成长

初中物理教师在教学过程中应当基于初中生心理健康教育问题进行策略性引导，针对学生的心理健康问题和困惑给予专业性策略指导，可以依据例题分析和知识讲解，挖掘机与生活实际的有效联系，以案例性、视频性的展示方式，给予学生心灵和视觉上的冲击，提高学生的心理健康状态和正确价值观念。例如，在学习速度的知识时，在物理教材中涉及到了汽车与高速路上行驶，始终保持速度不变，求解到达目的地最后花费时间的问题。在引导学生对相关物理知识进行学习和解答时，可以为学生播放一段汽车在高速路上真实行驶的视频，为学生营造真实感和生活化气息，激发学生的物理探究兴趣。同时在学生掌握了物理速度解答及例题分析思路的基础上，教师可以为学生穿插播放一些汽车，在高速公路上突然变速或加速导致交通事故发生的视频。以此来警示和教导学生要严格遵守交通规则，在今后的驾车行驶时，尽量保持匀速平稳前进，对自身生命及他人生命给予足够的尊重和保护。提高学生对生命的尊重意识和敬畏感。另外，教师可以请已经毕业的学生来为同专业的学弟学妹们进行演讲，以便于提升学生的心理健康状态。比如，我校一名已经毕业的优秀学子，面对学弟学妹们的心理困惑，表示：“遇到问题，先找到解决办法，告别纷扰，去寻找生活的物理宝藏，留意健康的生活及学习习惯带给自己生活的一种舒适感。也可以先定制一个小目标，提高自己的眼界和思想，告别负能量，每天追求一点进步。最后，可以时常去记录一场生活的变化及进步，诸如又做对了一道物理题、成功背诵了一个物理规律，这些点滴积累都能够让你变得更有自信，心理健康程度逐渐提升！”

7结束语

第3篇：初中生心理健康案例范文

关键词：思想品德课 心理健康教育

随着社会的发展，心理健康素质已经成为衡量现代人的重要指标。处于青春年华的初中生，在人生学习、成长的道路上又跨出了充满希望的一大步，而良好的心理素质能为他们将来的工作、生活奠定扎实的基础。《初中思想品德新课堂标准》强调：开设本学科的根本目的是要为初中生思想品德的健康发展、良好行为习惯的养成和人格的完善奠定坚实的基础。因此，思想品德是一门肩负着对学生进行系统道德素质培养和心理素质培养双重任务的综合性的重要课程，在践行思想品德高效课堂的过程中，合理渗透心理健康教育是行之有效的良策。

一、当前初中生心理健康现状分析

《世界卫生组织宣言》中强调，人的健康不仅是没有生理疾病，而且还包括心理和社会功能保持良好的状态。计划生育国策有效控制了我国人口过快增长的被动局面，但随之而来的独生子女的教育问题凸显出来，尤其是孩子的心理问题越来越引起人们的关注，许多家长开始对自己的子女无计可施，不少教师也感叹现在的孩子不好教。

目前，初中生的心理健康状态存在不少问题，他们往往表现为意志薄弱、缺乏自信、喜怒无常、情绪不稳、自我失控、心理承受力低、学习困难、考试焦虑、记忆力衰退、注意力不集中、思维贫乏、学习成绩徘徊不前、不能正确面对学习过程中的挫折等。他们在行为上出现打架、骂人、说谎、考试舞弊、厌学和逃学，甚至出现自伤和伤人现象。

因此，初中生的心理问题假如不能及时得到疏导、解决，那就有可能发展演变成各种变态心理和异常行为，后果也许会害人、害己、害家庭，不利于构建和谐社会。初中思想品德课教学是学校德育工作的主渠道。因此，在践行高效课堂的教学中渗透心理健康教育，有利于提高学生的心理素质。

二、思想品德学科渗透心理健康教育的现实意义

传统的初中思想品德教学过程中，学生往往被动地适应教材规定的价值体系和行为模式。新课程改革的本质是从应试教育向素质教育转变，正如《初中思想品德新课堂标准》明确地提出“情感、态度、价值观”的课程目标与要求，特别强调了对学生人格的养成与能力的培养。

可见，初中思想品德课堂的教学过程不仅是以掌握道德知识、训练行为习惯为基础的过程，更是一个注重学生潜能开发、培养学生认识能力、完善和发展学生人格因素的过程。在思想品德学科教学中渗透心理健康教育能有效提高学生的道德素质，不断增强其社会责任感和社会实践能力。

三、在课堂教学中渗透心理健康教育的途径

在思想品德课堂教学中渗透心理健康教育，教师首先要在学习现代教育理论的基础上，去摸索、发现问题，还要进行课题探究，捕捉头脑中出现的新思想、新问题及新经验，由感性认识上升到理性认识。教师在坚持“实际、实用和实效”的教学原则上，需具体把握以下三个方面。

1.构建新型的师生关系，营造良好的学习氛围

教师是否能达成高效课堂的关键，在于他的教学是否受学生欢迎；能否践行新课程教学所提倡的实践、探究、合作交流的学习方式；能否以学生为主体，最大限度地调动学生学习的主动性、积极性。初中思想品德教材中有相当一部分内容涉及心理健康教育，如七年级上册第2课“正确认识和评价自己”，下册第12课“珍爱生命，创造生命价值，保持积极进取的精神状态”，以及第19课“做情绪的主人”；八、九年级有关合作与竞争，正确对待学习压力，克服考试焦虑的内容等。针对上述在思想品德课中的心理健康教育内容，教师应千方百计营造轻松愉快的氛围，通过学习小组内讨论、班级内辩论以及讲述典型人物故事等渠道有的放矢地给学生进行心理指导，使他们保持良好的心理状态，产生愉快、满意、自信、宽容、乐于助人的积极态度和体验。

2.倾注真诚的师爱，以真挚的情感感染学生

我国著名教育家夏丏尊指出，假如教育没有真挚情感与爱，那就如同池塘没有水一样；缺乏情感与爱，也就没有成功的教育。因此，在课堂教学中应倾注爱的教育。

（1）尊重

苏联著名教育家苏霍姆林斯基坦言，学生的尊严是人类最敏感的角落，保护学生的自尊心，就是保护学生潜在的力量。心理学研究表明，学习过程实际上是认知、情感、意志相统一的过程，学生则是其中的主角。教师在课堂教学活动中应把自己视为组织者、引导者，是学生的朋友，时时处处切实尊重他们的主体地位，从学生的心理特征出发，以温和的表情与学生交流，扫除师生间的“心距”障碍。尤其对“学困生”，一定要用平等真诚的态度给予帮助，使他们在课堂探究中心情愉快，从而增强战胜挫折的勇气。

（2）宽容

宽容就是豁达和挚爱，它恰似一泓清泉可化干戈为玉帛；宽容就是深厚的涵养，是善待他人的崇高境界；宽容蕴藏着殷切的期望和潜在的教育动力。其实，犯错误是孩子的天性，当他们犯错误时，教师一定要学会换位思考，用爱保护包容他们，绝对不能予以挖苦、讽刺，从而促进学生的良好的心理发展，提高课堂效率。

（3）信任

学生一般都具有创新的潜质。我们只有将培养富有创新性的学生作为首要目标，才能对学生在思想品德课堂探究中充满信任和期待。每一个学生都希望自己的进步能得到同学的认可和老师的表扬，因此在教学实践中，必须具有不失时机地激励和鼓舞学生走向成功的教学艺术，要善于发掘学生的闪光点，努力挖掘学生的心理潜能。

例如，我在执教九年级第三课“笑对生活”时，要求学生讲述经历并战胜挫折的真实故事，许多学生都说出了感人的经历。其中，有一个女学生讲述了自己的爸爸面对下岗的煎熬，最后终于找到了规模养殖山羊发财致富的故事，引起了全班同学的情感共鸣，全体报以热烈的掌声。这个学生笑了，笑得很坦然，眼里含着激动的泪花。从此以后，她上课更加全神贯注，发言也更加踊跃，是她从老师和同学们的赞誉中找到了自信，找到了自我。

3.灵活利用教学手段，培养学生的健康心理

教无定法，贵在巧妙。在课堂教学中，灵活利用教学手段主要包括以下三种。

（1）暗示法

心理学研究表明，暗示是人类的普遍心理现象，是人与人、人与环境之间连续不断的信息交流的一种形式。直接性和主动性是暗示的显著特点，一般通过直接感知和无意识作用渗透学生的心理。暗示是一把双刃剑，消极的暗示对学生产生消极的影响，积极的暗示对学生产生积极的作用。

所谓暗示教学法就是运用暗示手段，挖掘学生的心理潜能，使他们在身心放松的状态中获取新知识，明白新道理，开拓思维，增强感知力、想象力、创造力，进一步促进学、思、行的有机转化，提高心理健康素质。

（2）案例法

教师在课堂上适度运用有趣案例，有利于对学生进行心理健康和道德情感的教育。例如，我在执教七年级上册第二课“天生我才必有用”时，选择了刘翔的案例，并用多媒体形式展现了刘翔在2004年8月举行的雅典奥运会上，击败欧美选手获得110米栏金牌的画面。刘翔在比赛结束后豪气万丈，一吐胸臆：“我不输给任何人，包括欧美选手。亚洲有我，中国有我！”

通过这个案例，使学生较为顺利地理解了“天生我才必有用”的深刻内涵，明确了自尊、自信、自立和自强的内在联系。

（3）讨论法

第4篇：初中生心理健康案例范文

关键词 初中生 考试焦虑 心理辅导

一、初中生考试焦虑的概念

考试焦虑是在一定的应试情境激发下，受个体评价能力、人格特征与其它身心因素所制约，以担忧为基本特征，以防御或逃避为行为方式，通过不同的情绪反应所表现出来的一种心理状态。初中生处于身心发展的特殊时期，在身心发育和社会成熟方面与之互有一些交叉。初中生的生理发展迅速走向成熟，而心理的发展却相对落后于生理的发展，他们在理智、情感、道德和社交等方面，都还未达到成熟的指标，还处在人格化的过程中。初中阶段心理的发展具有不平衡性，动荡性和自主性几个基本特点，这些特点也决定了特定时期的他们有着特定的焦虑状态和焦虑程度。

二、初中生考试焦虑问题产生的原因

（一）学习压力过大

学习压力过大是导致初中学生考试焦虑的首要因素。在初中阶段如果学习任务过重，考试次数过多，就很容易使学生产生心理压力。学生经常会错误地夸大考试与个人得失及前途的关系，过分渲染考试失败的情景等，这些都会造成学生心理负荷过重，使学生在过大的压力下产生紧张、焦虑的情绪。

（二）学业期望值过高

对学业成绩看得比较重要，反而对考试失败的恐惧越高，越容易产生考试焦虑。一般来说，学生能否考上理想的高中，关系到学生以后的人生前途。基于这一点，学生、家长和老师对于学生学业都非常重视，各方面对学业的过高要求和期望，加大了初中生的课业压力，很容易让学生对考试产生焦虑情绪。

（三）过去考试失败经验的影响

初中生大多数在初中时都有过考试失败的经验，偶然的考试失败会重新唤起他们过去的考试失败经验，引发焦虑情绪，如果经历多次考试失败，则容易把失败的结果归结为自己不聪明、能力差、就会对自己的学业失去信心，因而面临考试就会过度的紧张和焦虑。

三、初中生考试焦虑的行为表现

初中生考试焦虑的行为表现一般发生在重大考试前20天左右，主要症状有精力不集中，心烦意乱，情绪波动较大，程度较为严重的还会出现头痛、腹泻、发烧等症状。中度的考试焦虑者，会在考试前的一段时间里，较多的想到考试情景，经常感到紧张不安，对众多的复习材料感到发愁和忧虑，缺乏自信心，老是感到把握不大，心里没底，有的会发生失眠噩梦。影响正常的复习进行。重度的考试焦虑者，在考试前很长一段时间里就产生了对考试的恐惧感和焦虑情绪，对功课复习有严重的畏难情绪，自信心差，出现头痛、失眠、多梦易醒、食欲不振、心悸盗汗、脾气不好等症状，严重影响复习和考试成绩。

学生考试焦虑行为在考场上也会表现出来。①学生会出现怯场行为，即考试时由于心理过度紧张，情绪不安，大脑处于兴奋状态，难以控制自己，无法集中注意力，严重时会出现头晕，活动失常，无法进行考试。②对考试丧失信心。学生在考试过程中表现出情绪低落、心态消极，对考试没有信心，无法集中注意力，最终导致弃考。③学生由于考试焦虑，在考场上随机的偶发事件就会导致其心烦意乱和恐慌，影响正常思维，造成考试成绩下降。

四、针对初中生考试焦虑问题的心理辅导策略

对于初中生来说，考试无疑是他们在学校生活中所面临的重要事情。面对考试，很多学生都有不同程度的焦虑情绪。适度的焦虑有利于学生保持和提高大脑的兴奋性和感受刺激性，能激发学生始终处于思维的主动自觉状态，有助于提高学业成绩。但是对于考试的过度焦虑不仅影响智力活动的正常发挥和认知任务的顺利操作，而且有可能击溃人的心理结构，歪曲人的意识，影响人的行为，对学生的身心健康和学业成绩造成明显不良影响。为了缓解和减轻初中生的考试焦虑情绪，可从以下几个方面对学生实施相应的心理辅导策略。

（一）重组认知

1.关于压力。在辅导过程中心理教师深刻地同学生探讨压力的作用。心理压力的存在是一个人生命历程中的一种不可避免的普遍现象，在很多况下，这种压力可以成为个体发展的动力。但是，在压力过大时，压力也会成为导致心理障碍或疾病的原因，从而变成一种阻力。

2.关于“失败”。在重组认知的过程中，教师进一步引导学生正确认识失败和挫折：一帆风顺是长辈对子女，子女对自己的一种美好祝愿。但从一个人一生的发展来看，一味地一帆风顺其实并不是一件好事情。失败、挫折能磨练人的意志，有时，成长的道路上多经历几次失败并不是坏事。失败并不是天崩地裂的事情。

（二）行为训练

同强迫症一样，考试焦虑也不仅仅只是一种观念上的偏差，它更是一种行为上的不能适应。因此，在矫治时除了帮助学生重组认知之外，还必须考虑作出行为上的矫正。

1.采用冥想法消除“恐惧源”，矫正对考试的不正确认识，消除不必要的压力，以平常心去看待考试。

2.在大考到来之前三、四天，恢复到平时的作息时间，给身体一个必要的休整时间，使自己达到一种最佳心理状态。

学校作为培养学生的重要场所，也应该重视心理健康教育。在平时应经常对学生进行心理健康教育，以便及时发现问题，解决问题。通过心理学讲座等方式教给学生一些简单、易行的心理保健方法。营造宽松的学习氛围。教师应摒弃成绩高于一切的思想，切忌把考试成绩作为衡量学生的唯一标准，在教学过程中要适当调节课堂气氛，提高课堂教学的趣味性。学校适当组织一些趣味知识竞赛、热门话题辩论、体育竞赛等活动，可以让学生转移注意力，同时把在这些活动中的成功体验带到学习中去，以提高抵御焦虑心理的免疫力。

参考文献：

[1]杨辉.一则考试心态调整的案例分析[J]心理辅导，2004，5.

[2]金荣，张颖梅. 初中生考试焦虑问题及教育策略[J]内蒙古科技与经济，2009，7.

[3]郭念峰.心理咨询师（二级）[M]北京：民族出版社，2005.7：66.

[4]魏心.初中生考试焦虑集体治疗探讨[J]中国心理卫生杂志，2000，14（3）

[5]孙建兴.初中生考试焦虑心理分析与矫正[J]科教文汇，2006，5.摘 要 初中生的考试焦虑在现在非常常见，甚至一些学生因为考试焦虑产生严重的行为问题。通过对初中生产生考试焦虑的原因及其常见表现的分析，提出一些心理辅导的策略。

关键词 初中生 考试焦虑 心理辅导

一、初中生考试焦虑的概念

考试焦虑是在一定的应试情境激发下，受个体评价能力、人格特征与其它身心因素所制约，以担忧为基本特征，以防御或逃避为行为方式，通过不同的情绪反应所表现出来的一种心理状态。初中生处于身心发展的特殊时期，在身心发育和社会成熟方面与之互有一些交叉。初中生的生理发展迅速走向成熟，而心理的发展却相对落后于生理的发展，他们在理智、情感、道德和社交等方面，都还未达到成熟的指标，还处在人格化的过程中。初中阶段心理的发展具有不平衡性，动荡性和自主性几个基本特点，这些特点也决定了特定时期的他们有着特定的焦虑状态和焦虑程度。

二、初中生考试焦虑问题产生的原因

（一）学习压力过大

学习压力过大是导致初中学生考试焦虑的首要因素。在初中阶段如果学习任务过重，考试次数过多，就很容易使学生产生心理压力。学生经常会错误地夸大考试与个人得失及前途的关系，过分渲染考试失败的情景等，这些都会造成学生心理负荷过重，使学生在过大的压力下产生紧张、焦虑的情绪。

（二）学业期望值过高

对学业成绩看得比较重要，反而对考试失败的恐惧越高，越容易产生考试焦虑。一般来说，学生能否考上理想的高中，关系到学生以后的人生前途。基于这一点，学生、家长和老师对于学生学业都非常重视，各方面对学业的过高要求和期望，加大了初中生的课业压力，很容易让学生对考试产生焦虑情绪。

（三）过去考试失败经验的影响

初中生大多数在初中时都有过考试失败的经验，偶然的考试失败会重新唤起他们过去的考试失败经验，引发焦虑情绪，如果经历多次考试失败，则容易把失败的结果归结为自己不聪明、能力差、就会对自己的学业失去信心，因而面临考试就会过度的紧张和焦虑。

三、初中生考试焦虑的行为表现

初中生考试焦虑的行为表现一般发生在重大考试前20天左右，主要症状有精力不集中，心烦意乱，情绪波动较大，程度较为严重的还会出现头痛、腹泻、发烧等症状。中度的考试焦虑者，会在考试前的一段时间里，较多的想到考试情景，经常感到紧张不安，对众多的复习材料感到发愁和忧虑，缺乏自信心，老是感到把握不大，心里没底，有的会发生失眠噩梦。影响正常的复习进行。重度的考试焦虑者，在考试前很长一段时间里就产生了对考试的恐惧感和焦虑情绪，对功课复习有严重的畏难情绪，自信心差，出现头痛、失眠、多梦易醒、食欲不振、心悸盗汗、脾气不好等症状，严重影响复习和考试成绩。

学生考试焦虑行为在考场上也会表现出来。①学生会出现怯场行为，即考试时由于心理过度紧张，情绪不安，大脑处于兴奋状态，难以控制自己，无法集中注意力，严重时会出现头晕，活动失常，无法进行考试。②对考试丧失信心。学生在考试过程中表现出情绪低落、心态消极，对考试没有信心，无法集中注意力，最终导致弃考。③学生由于考试焦虑，在考场上随机的偶发事件就会导致其心烦意乱和恐慌，影响正常思维，造成考试成绩下降。

四、针对初中生考试焦虑问题的心理辅导策略

对于初中生来说，考试无疑是他们在学校生活中所面临的重要事情。面对考试，很多学生都有不同程度的焦虑情绪。适度的焦虑有利于学生保持和提高大脑的兴奋性和感受刺激性，能激发学生始终处于思维的主动自觉状态，有助于提高学业成绩。但是对于考试的过度焦虑不仅影响智力活动的正常发挥和认知任务的顺利操作，而且有可能击溃人的心理结构，歪曲人的意识，影响人的行为，对学生的身心健康和学业成绩造成明显不良影响。为了缓解和减轻初中生的考试焦虑情绪，可从以下几个方面对学生实施相应的心理辅导策略。

（一）重组认知

1.关于压力。在辅导过程中心理教师深刻地同学生探讨压力的作用。心理压力的存在是一个人生命历程中的一种不可避免的普遍现象，在很多况下，这种压力可以成为个体发展的动力。但是，在压力过大时，压力也会成为导致心理障碍或疾病的原因，从而变成一种阻力。

2.关于“失败”。在重组认知的过程中，教师进一步引导学生正确认识失败和挫折：一帆风顺是长辈对子女，子女对自己的一种美好祝愿。但从一个人一生的发展来看，一味地一帆风顺其实并不是一件好事情。失败、挫折能磨练人的意志，有时，成长的道路上多经历几次失败并不是坏事。失败并不是天崩地裂的事情。

（二）行为训练

同强迫症一样，考试焦虑也不仅仅只是一种观念上的偏差，它更是一种行为上的不能适应。因此，在矫治时除了帮助学生重组认知之外，还必须考虑作出行为上的矫正。

1.采用冥想法消除“恐惧源”，矫正对考试的不正确认识，消除不必要的压力，以平常心去看待考试。

2.在大考到来之前三、四天，恢复到平时的作息时间，给身体一个必要的休整时间，使自己达到一种最佳心理状态。

学校作为培养学生的重要场所，也应该重视心理健康教育。在平时应经常对学生进行心理健康教育，以便及时发现问题，解决问题。通过心理学讲座等方式教给学生一些简单、易行的心理保健方法。营造宽松的学习氛围。教师应摒弃成绩高于一切的思想，切忌把考试成绩作为衡量学生的唯一标准，在教学过程中要适当调节课堂气氛，提高课堂教学的趣味性。学校适当组织一些趣味知识竞赛、热门话题辩论、体育竞赛等活动，可以让学生转移注意力，同时把在这些活动中的成功体验带到学习中去，以提高抵御焦虑心理的免疫力。

参考文献：

[1]杨辉.一则考试心态调整的案例分析[J]心理辅导，2004，5.

[2]金荣，张颖梅. 初中生考试焦虑问题及教育策略[J]内蒙古科技与经济，2009，7.

[3]郭念峰.心理咨询师（二级）[M]北京：民族出版社，2005.7：66.

第5篇：初中生心理健康案例范文

【关键词】 初中生； 青春期； 性健康； 路径

Junior high school students’ education of adolescence sex knowledge path analysis

――Based on sexual health survey of grammatical knowledge in Sichuan thinking

WANG Yuxin, FENG Zhongyue

Sichuan Research Institute of Educational Sciences, Sichuan 610225, China

【Abstract】Junior high school students are in adolescence physical and mental rapid changes of period.At this time they are easy to go astray them because of confused, fear, curious tosex.So the environmental impact, classroom teaching, education, and companion thematic activities approaches can effectively help junior high effective master sexual health knowledge, to form the correct sexual awareness and good sexual morality.

【Key words】 Junior high school students; Adolescence; Sexual health; Path

青春期是童年向成年过渡的时期，是青少年生理发育和心理发展急剧变化的时期，也是人生观和世界观逐步形成的关键时期，尤其是青少年性生理和性心理的发育高峰，是性别身份和性取向的展示期。青春期一般从10岁开始，而初中生一般处于11～15岁这个年龄阶段，当面对日益开放的社会文化，各种“性”信息汹涌而来，他们还没有做好各种准备，很容易误入性错误的歧途。因此对处于青春期阶段的初中生开展适时、适度的性健康知识教育能优化其“性别化”过程，为其一生高质量的生活奠定基础。

1 初中生性健康知识教育的内涵及现状

1.1 性健康知识教育的界定

世界卫生组织认为，性健康是指具有的人在躯体上、感情上、知识上、信念上、行为上和社会交往上健康的总和，它表达为积极健全的人格，丰富和成熟的人际交往，坦诚与坚贞的爱情和夫妻关系。它包括以下三个方面内容：即生殖健康，性心理健康，性生理健康。

针对青春期容易出现的一些困惑，如月经、，因身体发育带来的种种性困惑或性焦虑，同伴间的性尝试、无聊感、情绪波动等问题，本文所提及的性健康主要是指青春期的青少年具有健康的体魄、积极向上的性心理、科学的性知识和良好性道德。

1.2 四川省初中生性健康知识的现状

2010年6月，四川省教科所义教室对四川省1992名初中生进行了关于性知识与性病、艾滋病知识问卷调查，结果显示初中生对性知识和性病、艾滋病的了解比较少，总得分均分为19.67±7.52（满分39分）。对女性和男性第二性征包括那些现象，分别仅有14.5%的女生和20.3%的男生能够做出正确解答。关于性病艾滋病的知晓情况，有高达31.9%的学生完全不知道什么是性病，25.4%的学生完全不知道性病的传播途径有哪些。对于初中生早恋的问题，有53.4%的学生觉得虽不赞成，但能够理解。对初中生的看法，有18.9%、3.6%、7.1%的学生分别表达了能理解、赞成、无所谓的态度。经调查发现有30.62%的学生表示交往过异性朋友，在恋爱过程中41.9%发生过拥抱，23.3%有过接吻，27.6%有过轻抚，3.5%发生过。

如此令人堪忧的现状值得我们教育者去反思，我们究竟该如何将这些对他们终身发展产生重大影响的性健康知识传授给他们，让他们能够度过一个安全健康的青春期。

2 初中生性健康知识教育的路径探析

2.1 通过环境影响渗透性健康教育

环境是指围绕着某一事物(通常称其为主体)并对该事物会产生某些影响的所有外界事物(通常称其为客体)，即环境是指某个主体周围的情况和条件。本文的主体是指处于青春期的初中生，环境则是指在他们周围的能对他们产生影响的各种外界事物，如校园文化、社会意识形态、成人的认识、行为和言语等。环境可以对处于其中的主体产生潜移默化的隐性影响，因此可以通过环境影响对初中生进行性健康教育。

2.1.1 营造开放健康的校园环境 学生们每天的大部分时间是在校园度过的，甚至有些住校学生24小时都生活在校园里。因此营造开放健康的校园文化氛围，有利于学生正确认识性健康教育，形成积极的性意识。所谓开放是指学校不能谈“性”色变，完全回避“性”问题，而应该坦诚的通过校园广播、宣传栏、板报、壁报、咨询热线、青春信箱、咨询室、图书馆等途径大方的谈及性健康知识的话题。所谓健康是指宣传的内容要具有积极的导向作用，尤其是涉及到一些关于早恋、过早引发的不良后果的案例时，学校要在批判的同时更多的进行正向引导，告知学生如何正确对待这些问题。例如在图书馆配置青春期性健康教育图书、开设青春期信箱和咨询热线等，通过显性的校园文化环境帮助学生摆脱性神秘、性龌龊的不良认识，以科学和人文的态度对待性健康教育[1]。同时学校隐性环境的影响也需要注意，如青春期信箱最好以网络匿名的形式开设，这样学生可以没有顾忌地说出自己的困惑；性健康教育图书可以包装一个精美的封皮，以消除学生借阅时怕别人看到而不好意思的心理，这样可以加强学生自我保护的教育。

2.1.2 营造轻松信任的家庭环境 家庭是每个孩子教育的启蒙地，也是他们感觉最有安全感的地方。因此温馨、轻松、信赖的家庭环境有助学生形成正确的性意识，养成良好的性道德。父母亲最能够看到和感受到孩子的身心变化，所以应该适时适度地对孩子进行性健康知识的渗透。父母亲可以通过讲述自己的成长经历，或是通过评论一些青春期性教育的案例，来让孩子消除困惑，向他们传达一种对性的正确认识。例如有个男孩子发现自己遗精后，总是觉得害羞又困惑，结果父亲发现后不经意间以一种玩笑口吻说“哦，小伙子，你还没有超过老爸哦，我13岁就第一次遗精了”。一句轻松的话让孩子一下子就豁然开朗起来，不再为此烦恼。还有当看到关于早恋的评论时，家长可以针对某个案例发表自己的看法，表明自己对“性”的态度，这样通过言他人之事来传达一种态度、一种观点，而且也不会尴尬。家庭中的长辈能够营造一种轻松的交流环境，不仅有利于影响学生形成正确的价值观、人生观，而且可以培养亲子间的信任，让孩子心里感觉安全温暖，遇到问题会愿意与父母交流。

2.1.3 营造积极向上的社会环境 每个人都生活在社会这个大家庭中，社会对每个人的影响是必然的。尤其是现在信息技术的飞速发展，学生获取信息的渠道多而广，成人很难控制。社会上各种黄色图书、音像、网络、广播、电影已经在侵蚀学生们尚未发育完全的身心，而社会环境不是哪一个部门或是领导可以改变的，因此社会各界应该具有责任意识，宣传弘扬一种健康向上的性文化，例如社区、医院、共青团、妇联等可以定期搞一些性健康知识普及、性病的预防、艾滋病的预防等宣传活动，帮助青少年正确认识性健康。

2.2 通过课堂教学传授性健康知识

课堂教学途径可以分为三方面：一是专门的性健康知识教育课程；二是有相关教育内容的校本课程；三是学科渗透。

2.2.1 专门的性健康知识教育课程 “瑞典是世界上最早开设性教育课程的国家之一，从1942年开始对7岁以上的少年儿童进行性教育。性教育课程的内容是在小学传授妊娠与生育知识，中学讲授生理与身体机能知识，到大学则把重点放在恋爱、避孕与人际关系处理上。多年来，瑞典的性教育和咨询活动成效显著，在1991年~1996年的五年间，15～19 岁青年的艾滋病感染率下降了32.4% ，淋病和梅毒的感染也分别下降了65.8% 和55.9%。”[2]专门开设性健康知识教育课程可以科学地系统地实施教育内容，达成教育目标。同时可以使学生获得完整的、科学的性健康知识，避免了通过其他渠道获取不健康的性知识。开设专门的性健康知识教育课程应当注意以下问题，一是授课教师应具备一定的心理学、生物学、医学常识，因此教师的前期培训非常重要，一定要在教师具备了这些素养的前提下再开设课程，保证性健康知识的科学性和系统性；二是教学的方式应灵活多变，不能仅仅是讲授，还应根据内容增加一些活动、讨论、体验、阅读等教学手段；三是课下的观察很重要，教师要注意观察学生在课下的行为，以便及时发现问题、解决问题。

2.2.2 有相关教育内容的校本课程 相对于前面提及的专门的性健康知识教育课程，校本课程是比较容易开发和开展的。例如四川省开发的《生活、生命与安全》地方课程，就专门针对初中生开设了青春期健康教育、青春期人际交往教育、性病艾滋病的预防等内容，并且从生理到心理逐渐的帮助学生正确认识性健康，形成良好的性道德和正确的性意识，可以很好的帮助处于青春期的初中生消除困惑，获取科学系统的性健康知识。因此各地方或学校可以根据本校的实际，开发校本课程时增加关于性健康知识教育的内容，以完善对学生终身发展有益的课程建设。

2.1.3 学科渗透 如果学校既没有开设专门的性教育课程，也没有开设包含性教育内容的校本课程，那么可以通过学科渗透对学生进行性健康知识教育。例如可以在生物、思想品德、历史与社会、体育与健康、心理健康等学科教学中融入一些关于性健康的知识。如初中生物课程中涉及了人的起源与发展、人的生殖、青春期、计划生育、生物的生殖和发育、生物的遗传和变异等内容，在讲解青春期时可以适当的加入青春期情感态度价值观教育，引导学生正确认识恋爱、婚姻、性、责任的关系；在讲授人的生殖时可以适当适度的讲解一些关于避孕的常识等。再如初中思想品德课程中涉及青春期、健康安全的生活、男生女生交往等内容，学科教师可以在教学男生女生时加入一些异往的原则、如何认识早恋、法律常识等内容，在教学健康安全的生活时可以加入一些性病、艾滋病的预防知识。因此各学科教师可以统筹安排、整体布局，各有侧重的从性生理、性心理、性道德等方面开展性健康知识教育，帮助学生掌握科学的性健康知识，形成健康的性意识，提高对不良性信息的识别和抵制能力, 学会自我保护, 构建健康的生活方式。

课堂教学是青少年接受性健康教育的重要途径, 课堂教学的教育效果具有高效性、系统性、层次性、知识性和综合性。学生可通过各科课堂学习, 从科学的、人文的、社会的多重角度有机地接受性知识教育[1]。

2.3 通过专题活动消除性健康困惑

专题活动是指针对某一方面开展的活动，一般都有一定的主题，有专业的人员指导。通过专题活动可以更深入、细致、科学、全面的了解某些方面的知识。

2.3.1 专题讲座 可以邀请医院、疾病预防中心、心理教育等部门的专业人士开展专题讲座，如疾病预防中心的专家讲解传染病的预防，包括性病、艾滋病，从传染病的病理特征、传播途径、预防措施等方面深入讲解；心理专家可以讲解异往问题，包括恋爱的真谛、责任感、自我保护、拒绝的方法、交往的原则等。专题讲座是针对某个问题开展的系统深入的分析，有助于性健康知识教育的深入开展。

2.3.2 主题活动 讲座更多的是给予学生视听觉刺激，这种刺激的持久性和强度不及活动体验。因此针对有些性健康内容可以通过主题活动让学生体验。如生命的由来，可以开展珍爱生命的体验活动，让学生通过模拟孕妇体验怀孕的艰辛，意识到生命的来之不易，进而懂得珍爱生命。

2.3.3 专题讨论 教师利用课外活动时间可以组织学生开展专题讨论，首先确定讨论的主题，然后选择相关案例，进而展开讨论，最后得出正确的引导性结论。如针对一些关于过早引发的危害的案例，可以让学生对“过早”进行思考，然后出示一些案例，如17岁的学生因把悄悄生下的孩子扔到窗外而获罪，19岁的女孩因堕胎不当丧生等，让学生对案例进行分析，提出自己的观点，讨论分析后得出积极导向的结论，让学生从他人的经历中得到启示。

2.4 通过同伴教育拓展性健康

同伴教育就是利用青少年的趋众倾向，对青少年进行教育的方式。同伴教育通常首先对有影响力和号召力的青少年（同伴教育者）进行有目的的培训，使其掌握一定的知识和技巧，然后再由他们向周围的青少年传播知识和技能，甚至向更广泛的范围传播，以达到教育的目的。同伴教育是一些发达国家较为流行的一种性教育方式。同龄人讲述自身经历和体会，易唤起身边同伴的心灵共鸣。在提高青少年对性病、艾滋病的认识, 正确对待艾滋病病人, 在自我保护及安全中具有非常重要的作用。

同伴教育的实施主要包括以下几个步骤。首先，把班级任意分成若干组，每组由一名同伴教育者担当组长，每组由同伴教育者做组内主题发言，介绍性相关知识。小组展开讨论，同伴教育者回答、澄清组内学生不明白的性知识；其次，小组报告，组间分享；最后，教师总结。

同伴教育的效果比较好，但是对学生要求很高，在进行同伴教育过程中要注意对同伴教育者进行系统深入的培训，使同伴教育者真正领悟所要传递的知识，而不是机械地背诵知识，能够随机应变，对同组同学的提问进行科学的解答。

3 结语

总之，在初中学生中进行性健康教育，应该采取多种形式，其教育工作的重点应落实在认识与思考、咨询与调查、调整与适应、防止与预防、观点与态度几个方面。教育者必须以科学的态度，适时、适度、适量地开展初中学生的性健康教育，为初中学生更好地认识自我，健康成长，走好青春之路奠定基础。

参考文献

1 杨培禾.学校青春期性健康教育实施途径和方法[J].中国学校卫生,2010，31（8）：982.

第6篇：初中生心理健康案例范文

初中生具有强烈的上进心与竞争欲望，但是这样的心理有时也会异化为一种无原则的争强好斗甚至逞强，这样的心理对学生而言是不利的。近年来发生的多起青少年打架斗殴事件，甚至致人死伤的案件，都与学生无原则的争强好斗心理有关。笔者在教学中关注这一群体的心理发展，结合教学内容对这类学生进行宽容谦让的教育。例如，在《让人三尺又何妨》教学中，笔者向学生播放了一段视频，该视频讲述的是某市两名中学生因为一瓶开水而大打出手，结果造成一人重伤一人死亡的惨痛案例。以这些学生生活中常见的小矛盾、小冲突引发的案件作为素材对学生进行教育，更加贴近学生的生活实际。笔者要求学生针对这一案例进行分析讨论：两名学生错在哪里？如果他们换一种解决矛盾的方式会怎样？你们从中明白了什么道理？通过对这样的案例进行分析引导，让学生对无原则的争强好斗的危害性有了深刻的认识。这对于存在着一些争强好斗思想倾向的学生而言，是一次非常深刻震撼的教育过程，对于培养学生宽容谦让之心具有重要的作用。

二、关注孤独排外的学生，引导其融入集体生活

在初中生群体中，有些学生会处于一种孤独排外的状态，不愿意融入集体当中。每一个学生都应当成为集体中快乐的成员，教师对存在孤独排外心理的学生要给予格外的关注。一方面教师要在课堂教学中关注这类学生。例如在《众人划桨开大船》教学中，笔者引导学生通过生活中的事例感受集体的力量，一个人的力量是微不足道的，但是集体的力量是非常巨大的，让孤独排外的学生明白集体是个人可以依靠的强大组织，使他们在思想上能够逐步走出孤独封闭的状态，为有效融入集体奠定基础。另一方面，有针对性地安排一些活动让他们融入集体之中。例如组织课外调研活动，将孤独排外的学生编入各个调研小组，要求其他学生积极帮助引导他们，给他们分派一些具体的调研任务，大家通力协作共同完成调研任务。在这样的集体活动中，孤独排外的学生能够逐步走出封闭的状态，融入小集体中，为进一步融入班级奠定基础。

三、关注情绪多变的学生，使其乐观向上

第7篇：初中生心理健康案例范文

从20世纪中期开始,学校心理健康教育受到广泛的重视,特别是一些发达国家和地区,学校心理健康教育的理论和实践都有了长足的发展,学校心理健康教育在学生成长和发展中的积极作用得到社会广泛认可。1995年在捷克召开的一次国际教学工作会议上,参加会议的代表一致认为:心理健康是与教学工作同样不可或缺的推动现代学校这部车子前进的两个轮子之一。可见,学校心理健康教育已成为现代教育内容的重要组成部分。到了20世纪90年代,我国学校心理健康教育理论和实践研究活跃,学校心理健康教育得到广泛重视,许多教育工作者积极投入到学校心理健康教育研究和实践中,使心理健康教育在全国范围内得到大面积的推进。安徽省教育科学研究院开发,开明出版社出版的《成长与心理》学校心理健康教育课程,就是在安徽省推进中小学心理健康教育工作的一个重大举措,必将对全省中小学心理健康教育工作产生积极的影响。下面就以《成长与心理》为例,对学校心理健康教育课程开发的认识、主题选择、主题结构及教学设计思路等作说明和介绍。

一、心理健康教育课程开发是教育发展的需要

有许多研究和调查表明,当前我国中小学生的心理健康状况不容乐观,甚至令人担忧。一些调查和统计的数据可能不够准确和客观,但已经让我们认识到中小学生心理问题的存在。如何解决这一问题?学校开设心理健康教育课程,组织心理健康教育活动,将对学生的心理问题起到预防作用,同时帮助一些有轻度心理问题的学生认识自己,完善自我,化解心理障碍。

学校心理健康教育工作全面推进需要有心理健康教育课程资源。世界发达国家和地区的学校都配有专职心理健康教师,开设了心理健康教育课程,我国的一些发达城市和地区对学校心理健康教育工作也有了明确的要求,我省的一些经济教育发展水平较高的几个城市也对中小学心理健康教育工作有了明确的要求,省教育厅有关文件中明确心理健康教育是我省中小学教育内容的重要组成部分。在教育发展、学校心理健康教育工作推进的客观需要下,开发学校心理健康教育课程资源,满足中小学心理健康教育工作的需要成为当务之急。根据我省中小学学生的实际情况,安徽省教育科学研究院组织人员编写了中小学心理健康教育教材,即《成长与心理》,并经安徽省中小学教材审查委员会审查通过,开明出版社出版,从2009年开始,安徽省中小学都能使用这套中小学心理健康教育教材。

二、学校心理健康教育课程的性质和目标

学校心理健康教育不属于中考或高考直接要考的课程,但现在已有相当多的学校配备了专职或兼职心理健康教师,开设了心理健康教育课程,可以肯定地预测,将有越来越多的学校要开设心理健康教育课程,这主要是学生发展与成长的需要,社会发展对教育提出的新要求。《中小学心理健康教育指导纲要》(下简称《纲要》)明确:“开展心理健康教育的途径和方法可以多种多样,不同学校应根据自身实际情况灵活选择、使用,注意发挥各种方式和途径的综合作用,增强心理健康教育的效果”,“开设心理健康选修课、活动课或专题讲座”。并强调心理健康教育的形式:小学以游戏和活动为主,初中以活动和体验为主,高中以体验和调适为主。

《纲要》明确指出心理健康教育的总目标是:提高全体学生的心理素质,充分开发他们的潜能,培养学生乐观、向上的心理品质,促进学生人格的健全发展。心理健康教育的具体目标是:使学生不断正确认识自我,增强调控自我、承受挫折、适应环境的能力;培养学生健全的人格和良好的个性心理品质;对少数有心理困扰或心理障碍的学生,给予科学有效的心理咨询和辅导,使他们尽快摆脱障碍,调节自我,提高心理健康水平,增强自我教育能力。

三、学校心理健康教育课程开发的主题选择

《纲要》明确心理健康教育的主要内容包括:普及心理健康基本知识,树立心理健康意识,了解简单的心理调节方法,认识心理异常现象,以及初步掌握心理保健常识,其重点是学会学习、人际交往、升学择业以及生活和社会适应等方面的常识。

《纲要》对小学、初中和高中各学段心理健康教育内容作了明确的要求。如初中阶段主要包括:帮助学生适应中学的学习环境和学习要求,培养正确的学习观念,发展其学习能力,改善学习方法;把握升学选择的方向;了解自己,学会克服青春期的烦恼,逐步学会调节和控制自己的情绪,抑制自己的冲动行为;加强自我认识,客观地评价自己,积极与同学、老师和家长进行有效的沟通;逐步适应生活和社会的各种变化,培养对挫折的耐受能力。从《纲要》中阐明的心理健康教育的目标和内容看,初中阶段心理健康教育的内容主要包括自我、学习、情绪、青春期、人际交往、社会适应等方面。初中《成长与心理》各册主题结构如下:

初一上册:

自我:第五讲,做自己的国王;第二讲,做时间的主人。

学习:第三讲,规划学习;第六讲,学习的动力。

人际交往:第四讲,学会幽默;第八讲,赞美的话儿这么说。

社会适应:第一讲,感受初中。

其他:第七讲,诚信人生更精彩。

初一下册:

自我:第二讲,借双慧眼看自己;第五讲,成人,我们这样诠释。

学习:第七讲,培养良好的学习习惯。

情绪:第六讲情绪世界。

青春期:第一讲,少男少女初长成。

人际交往:第三讲,同学交往的桥梁;第四讲,老师,我想对您说。

社会适应:第八讲,带着梦想成长。

初二上册:

自我:第八讲,自胜者强。

学习:第一讲,观察力:开启智慧的窗户;第五讲,记忆解码。

情绪:第三讲,给心情放假。

人际交往:第四讲,相逢是首歌;第七讲,与父母面对面。

社会适应:第二讲,抵制不良诱惑;第六讲,生活中的我。

初二下册:

自我:第二讲,唤醒心中的巨人;第五讲,偶像与追星。

学习:第一讲,站远点,打量学习成败;第七讲,漫话考试。

青春期:第三讲,青春心事。

人际交往:第四讲,坦然面对你我他。

社会适应:第六讲,社会是本书。

其他:第八讲,职业世界。

我们在尊重和掌握学生身心发展规律、特点的基础上,关注社会发展热点,在选择主题时尽量做到:

1.贴近学生的日常生活,选择学生最关心的话题作为各讲的主题。如初一上册的“学会幽默”、初一下册的“同学交往的桥梁”、初二上册的“与父母面对面”、初二下册的“偶像与追星”等。

2.注意层次性,根据学生的年龄及不同时期的身心特点,选择主题。如情绪方面,初一下册的“情绪世界”是认识情绪,初二上册的“给心情放假”就是控制和调节情绪。青春期方面,初一下册的“少男少女初长成”是对生长发育及心理变化的认识,初二下册的“青春心事”就是对进入青春期后的情感变化的认识。

3.具有针对性,选择当前学生最突出的心理问题,如“学习的动力”、“抵制不良诱惑”、“漫话考试”、“偶像与追星”等,都是以与同学关系、与父母关系、适应社会、必须面对的学习问题、成长和发展的目标等为内容,这些都是初中生成长过程中不可回避,又容易出问题的方面。

四、学校心理健康教育课程开发主题结构或设计思路

在学校心理健康教育课程开发过程中,为了使编写思路更加明确,方便教师的教和学生的学,做到了小学、初中、高中各学段中主题内部结构相对统一,初中阶段每个主题的内部结构包括心理点击、心理博士、自我报告、心海导航、成长感悟、心灵自助等模块,下面从功能设计和教学思路等方面对各模块作一些介绍。

1.心理点击。从一些调查结果、生活事件等入手,引出主题,并对主题心理现象作简要阐释。教学时可通过教材上提供的调查结果、生活事件,也可以准备类似的内容,为学生提供一个感性的认识,使学生由此进入主题。

2.心理博士。对本讲主题涉及的主要心理现象和事件用心理学原理进行科学的解说,突出心理学的学科特点。在教学时,要考虑到初中生的知识背景和心理健康教育课程的目标,要立足初中生的学习和生活实际,不要求学生去记去背这些心理学原理,而是引导学生认识了解这些心理学知识和原理,并与本主题前后的案例、活动等结合起来。

3.自我报告。主要是精心设计和选择的心理小测验,融趣味性与科学性于一体,可以提供颇具参考价值的信息。教学时,引导学生通过测验和活动达到认识自己的目的,但要指出小测验的结果不可作为定性评价的依据,是仅供参考的。

第8篇：初中生心理健康案例范文

1.建立心理健康服务体系，科学开展心理健康教育

学校是教育的主阵地。为了最大化促进学生心理发展，学校必须重视学生的心理健康教育。

（1）开设心理教育课程，结合特点教学。在初中阶段，学生掌握一些必备的心理健康知识必不可少。为此，学校可以开设专门的心理健康教育课程，合理安排课程，并结合学生的特点教学，让学生在课堂中掌握一定的心理学知识。由于初一到初三阶段的学生有所不同，所以在心理课上的侧重点也应有所不同。针对初一的学生，课程内容可以以教会学生如何适应初中学习生活、如何与人进行交往等为侧重点;而针对初二的学生，则以培养学生正确的青春发展观为主，并适时进行挫折教育;而对于初三的学生，可以以如何降低心理压力、考试心理辅导为主。进入初中以来，学生的生理发育虽然开始趋向成熟，但是很多学生对于措手不及的发展感到无所适从。特别是性器官的变化发展，让学生感到不安。如果此时不注意引导，学生很容易出现“早恋”的现象。因此，心理教师要正视并重视性教育，而不是遵从传统的做法，以避开“性”这一尴尬话题。在有关性教育方面，可以从以下方面做起：一是以视频播放的方法，让学生了解自己从哪里来，身体的各个部位等（教师可以以轻松、幽默的方式讲解，化解学习的尴尬）;二是无记名写悄悄话，让学生把想知道的青春期性学习方面的知识以悄悄话形式写出来，以展开针对教学;三是案例播放视频，内容为一对初中生“早恋”的后果（提醒学生男女应正常交往，不应跨界）。总之，缺乏性教育的心理教育是不完整的。心理教师只有重视性方面的引导，学生才会更快乐、更健康地成长。

（2）开展心理辅导讲座，促进心理发展。讲座也是学生学习心理知识的一个重要途径。相对于课堂教学而言，讲座更明确。一般而言，一个讲座对应一个主题，学生在讲座中可以学习得更加深入，使自己的心理得到健康发展。那么，如何确定心理讲座主题呢？心理教师可以结合教育新形势下学生普遍出现的心理问题，拟定讲座主题。例如，随着网络的普及，越来越多的学生沉迷网络，无法自拔。因此，可以以“网络引导”为主题，展开专题讲座。又如，初中生在发展阶段，容易遇到很多困境，因而可以以“如何走出心理困境”为讲座主题，展开专题讲座。心理教师还可以在班级内搜集意见，让学生自主拟定讲座主题，再以投票的方式决定主题，最大化满足学生的学习需求。总之，在开展心理辅导讲座时，心理教师要结合学生特点、新形势下学生新出现的心理问题等作为讲座主题拟定的依据，以最大化发挥讲座的辅导作用。

2.发挥课程资源活动优势，促进学生健康快乐成长

教育家苏霍姆林斯基说：“没有心理上的修养，体力的、道德的、审美的修养就不可能想象。”因此，学生的心理教育是非常重要的。笔者认为，仅凭心理课上的健康教育是不够的，毕竟每周开设的心理课程较为有限。因此，其他学科教师也要重视在课堂教学上渗透心理教育，交叉进行，互为补充，互相发展，让学生健康快乐成长。例如，在语文课堂教学中，以张海迪的故事，启发学生直面困难，走出发展困境，培养学生坚韧的性格;在数学课堂教学中，利用数学竞赛活动，培养学生积极向上、努力进取的精神与品质等。总之，心理教师要与其他学科教师形成教育合力，学科教师在课堂教学中，发挥课程资源优势，有意识地渗透心理教育，促进学生快乐成长。

除此之外，心理教师还可以通过举办一些活动，利用校园已有资源，培养学生健康心理，促进学生快乐成长。例如，利用校园的广播系统，定期播放心理健康知识，让学生听广播，学知识（创新心理健康教育学习）;举办有关“心理健康”的演讲比赛，让学生通过演讲，加深对心理健康教育的认识;举办手抄报活动，促进学生主动搜集资料，学习相关心理知识等。总之，举办各类与心理有关的活动，可以促进学生快乐成长;同时，活动的举办也证明了实施心理健康教育的途径不是唯一的，也不是单调的，而是多样化的。

第9篇：初中生心理健康案例范文

1 引言

现代健康观念认为，健康不仅包括生理健康，还包括心理健康。身心健康是大学生全面发展的重要内容，是人才成长、事业成功、生活幸福的基本保证。我国大学生的心理健康状况整体上是比较好的，他们朝气蓬勃、富于理想，情感丰富、乐于交往，积极向上、热衷于探索人生的真谛，这是主要的方面。但也有不容乐观、令人担忧的一面［1］。由于高校校园内特殊的竞争环境以及学习压力、未来就业压力等诸多因素的影响，其心理负荷往往比我们想象的要大得多，因而他们的心理健康方面出现这样或那样的问题也就在所难免，其中抑郁症就是经常发生的一种。据北京卫生部统计调查，在大学生中为数不少的人具有不同程度的抑郁症状，个别严重的甚至有自杀倾向［2］。为此，我们就引起大学生中抑郁情绪的非理性认知以及针对大学生抑郁情绪的预防和治疗进行一些探讨，以期为学校心理健康教育工作提供借鉴和参考。

2 抑郁与非理性认知

早在十年前，世界卫生组织就预测，抑郁症将成为21世纪人类的主要杀手。调查表明:目前，全世界约有一亿人患有抑郁症，且数量有增无减，抑郁症将成为本世纪一种相当流行的病症。

抑郁是极为常见的心理障碍的症状之一，它通常表现为一种持久的心境低落状态，并伴有焦虑、犹豫不决、记忆减退、思考困难、孤独、悲观、失望、自我责备和身体不适感。由于抑郁心理比较顽固，人一旦产生抑郁感，很难较快地从中摆脱出来。从认知心理学的视角来看，抑郁是一种心理障碍，抑郁之所以产生，是由于心理上有失落感。这种失落感主要由于个体的非理性认知造成的。

对于同样的外界刺激， 不同的人有不同的心理体验和情绪反应，这在很大程度上是由于他们对刺激的认知存在差异，也可认为每个人具有不同的认知方式。按照不同的标准可以将认知方式分为许多不同种类，我们从心理健康的角度按照个体信息加工过程中的态度将认知方式分为理性的和非理性的认知方式，理性的认知方式是解决问题的正确的认知模式，不会导致心理健康水平的下降，而非理性的认知方式是指歪曲的、不合理的、消极的信念或思想，则会导致心理健康水平的下降。

一个人的心理健康水平和调控能力很大程度上与他们的认知有关，片面的、错误的认知和非理性的信念往往是个体产生抑郁、自卑、焦虑、恐惧、痛苦等不良情绪的原因。有研究表明，抑郁情绪的产生与个体的社会因素及非理性认知因素有着相当密切的关系，这里的抑郁情绪是指非内生性单向抑郁情绪。早在六十年代贝克（Beck） 就提出了抑郁情绪的认知理论，继而埃利斯（Allis）又提出了理性情绪疗法，并列举了常见的11种非理性信念，后来安波拉姆森（Abramson） 等人提出了抑郁情绪的社会认知理论模型。这些理论的提出对抑郁情绪的病因学研究起了很大的促进作用，人们以此为依据，试图找到容易产生抑郁情绪的社会因素及认知倾向性因素。其中非理性认知因素主要有消极的归因方式、对事件的原因、结果及自我作消极的推论、消极的自我概念、抑郁性的认知偏差等。安波拉姆森提出，与抑郁情绪的发生发展关系最密切的社会因素主要涉及两方面:自我成就和人际关系，这两方面的社会因素与非理性的认知相结合，就会产生抑郁情绪。

非理性认知在大学生中是很普遍的，它影响人的行为，常常会给人带来情绪困扰，引发心理障碍。陈树林、郑全全以大学生群体为研究对象，探讨社会因素、认知因素与抑郁情绪三者之间的关系。调查结果显示，抑郁情绪者有更多的消极的生活体验及消极的自我概念(对自己持否定的评价)，而且，他们比非抑郁情绪者有更多的非理性的认知，即在遇到与人际关系和自我成就有关的问题时，常常采用非理性的认知方式，看待问题偏激而又消极;另外，非抑郁情绪者较抑郁情绪者往往有更多的理性的认知［3］。

3 大学生常见非理性认知

当今大学生抑郁心理倾向的产生， 与大学生非理性的认知方式有着密切的关系。我们综合国内外相关研究结果以及学校心理健康咨询案例，总结出大学生常见的非理性认知主要有不合理的自我评价、绝对化思维方式、“应该论”和消极的归因风格四种。

3.1 不合理的自我评价

许多研究发现，心理健康水平低下的个体对自我有着不合理的认知与评价［4］。艾利斯以及贝克的相关研究也表明，抑郁症患者对自我有着不合理的认知。钟慧、黄希庭运用青少年自我价值感量表及症状自评量表，对699名初中生的自我价值感与心理健康状况进行测试，并进行相关分析，结果表明初中生的自我价值感与其心理健康有密切的关系，即初中生对自我越满意，其心理症状就越少，心理健康状况就越高。这也证实了以往研究，悦纳自我是心理健康的基础［5］。姚信做了大学生自我概念与心理健康水平的相关研究，结果表明大学生的总体自我概念及各个维度的成份自我概念都与其心理健康水平呈显著的正相关，不同自我概念水平大学生之间的心理健康水平存在着极其显著的差异，自我概念较为积极的大学生，其心理症状表现都要比自我概念较为消极的大学生要低，说明总体的自我概念及各个维度的成份自我概念可以很好地预测个体的心理健康状况［6］。王纯对大学生的无望感自尊理论在大学生中的应用研究结果表明，抑郁与自尊相关显著，不同自尊水平大学生之间的抑郁有显著差异，低自尊大学生的抑郁和归因方式的关系明显。

3.2 消极归因风格

自从Abramson等人根据社会心理学中习得性无助理论而提出抑郁的无助理论以来， 很多心理学家对归因风格和抑郁的关系进行了研究［7］。既往的研究显示，如果一个人倾向于把生活中的负性事件的原因归结为内在的、稳定的、整体的，则有较大的可能出现抑郁症状［8］。李占江、邱炳武、王极盛的研究结果也显示，青少年对负性事件发生的原因做出稳定的和整体的消极归因会表现出较高水平的抑郁。同时，在焦虑和强迫方面也得出同样的结果。由此提示，对负性事件发生的原因作出稳定和整体的消极归因的青少年心理健康水平较低［9］。

另外，根据马丁·塞利格曼关于习得性无助的研究结果。有着悲观解释模式的人往往对不利事件做内部的、稳定的和一般的解释时，产生的后果就是人很被动，没有成就感，承受着较大的心理压力，而且有抑郁的征兆。故有人提倡乐观的归因方式，它对个体不良情绪的调整和控制起着重要的作用。如澳大利亚的一项“乐观教育项目”中为学生提供的认知技能训练之一就是掌握乐观的归因方式，追踪调查表明控制组的学生抑郁症状减轻。说明乐观的归因方式可以有效调整悲观的情绪［10］。

3.3 绝对化思维方式

埃里斯通过临床观察， 总结出日常生活中通常会导致情绪困扰、甚至抑郁等神经症的11种主要的不合理信念，后来又有许多心理学家提出非理性信念的多种分类。美国心理学家威斯勒(Wessler，1982)进一步把这些不合理的信念归并为以下3大类：绝对化要求；过分概括化；糟糕至极11。这些非理性信念在那些有严重情绪障碍的人身上表现更为明显、更为强烈。

许多学校心理咨询案例中有抑郁情绪的大学生都表现出这样一种极端地评估自己的绝对化思维方式。一位平时成绩很优秀的学生在一次考试中成绩平平，她于是就得出结论：现在我的学习完了。这种非此即彼的绝对化思维方式的基础是追求完美，害怕任何挫折和缺点。一旦有一点挫折和缺点，就会把自己看成是个彻头彻尾的失败者，感到自己一无是处、分文不值，在解决问题时也不易找到合适的办法。这种自我评估的认知思维是不合适的。因为在大多数情况下，理想与现实是两回事，理想总是与现实有一定的距离。所以，在认知上要避免这种非黑即白的绝对化标准。面对一种境况，应从不同角度探讨问题的应对方法，再从中选取最优策略。

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3.4 “应该论”

这也是艾利斯的理性情绪疗法中所提及的易导致个体产生抑郁的一种核心非理性认知方式之一。这些学生总认为自己应该这样、应该那样，把目标和理想定得不切实际，高不可攀。一旦达不到目标，必然就会产生失落感，灰心丧气，烦恼苦闷。这也就是人们常说的期望值太高的缘故。“应该论”在日常生活中产生许多不必要的情绪纠葛和纷扰，当自己的行为达不到自己的标准时，大学生极易产生自厌、耻辱和内疚、灰心的情绪。当别人的所作所为不能满足自己的期待时，又会感到痛苦、失望和困惑，此时如果不能正确调节则很易发展成抑郁心理。

4 对策研究（教育、咨询与治疗）

对于大学生的非理性认知导致的抑郁倾向的预防和干预需要结合教育、咨询和治疗多项工作一起进行。

4.1 教育预防和咨询

为防止大学生的非理性认知导致其产生抑郁情绪，学校心理健康教育工作者要在新生入学时进行有关的心理讲座，教育同学们不要以自己的现状作为看待自己的惟一依据，以使学生能够作出对自我、他人、及周围环境、事件的理性的、正确的认知和评价，识别并主动摈弃非理性认知方式。还要有针对性的开设心理学课程，积极进行心理健康咨询与辅导，引导学生学会自我调节。

每个学生的生活经历、学习和生活境况不同，可能承担生活压力的程度也不同，进行积极的自我身心调节，是防止有抑郁倾向的人发展成心理异常的关键。首先，要了解自己的优点、缺点，使自己有自知之明，能够自尊自强，也知道努力的方向。其次，要勇于承认现实，面对现实。第三，多方面发展自己的才能和兴趣，多参与社会实践，多参加文体活动。第四，不以寻求心理上的帮助为耻，我们每个人的自我了解和自我帮助是有限的，必要时候需要有其他人帮助，特别是积极寻求心理咨询的帮助。

4.2 治疗

针对抑郁症的治疗主要有心理治疗和药物治疗。

心理治疗能够帮助患抑郁症的大学生分析他们的问题来源，教会他们如何去应付学习、生活中的各种诱发抑郁症的事件，教会他们如何通过自己的行动，增加和强化学习与生活的满意度，减少导致抑郁症的行为。认知疗法是使患者能够纠正自己的错误观念的治疗方法，这些错误观念可以导致负面情绪和错误行为。相关研究表明，认知疗法是一种有效的治疗抑郁症的方法，其有效性完全可以与抗抑郁药物治疗和人际关系或心理动力学疗效相比。有证据表明，认知疗法结合抗抑郁药物治疗可以有效地治疗严重或慢性抑郁症［12］。在认知治疗的过程中，治疗师需要通过几个步骤帮助患者完成治疗。首先，患者应该领悟他或她对现实的理解和解释可能是错误的(因为过去经历、遗传或生物学因素)，而这些对现实的解释导致了负性想法。其次，患者能够认识到负性(表浅或自动产生)想法，并且发现可替代的，更能贴近真实的想法。于是患者内心可以判断出，相关证据是否支持负性想法或是替代想法。比较理想的是，患者能够认识到自己存在着扭曲想法和再构造的情形。

心理治疗法是治疗大学生抑郁症的常用方法，但必要的药物治疗也是必需的。 特别是对于多次复发的大学生抑郁症患者，抗抑郁症药物的维持治疗对预防抑郁症的复发具有重要作用。

5 小结

当代大学生中存在严重的非理性认知方式，主要有对自我的不合理评价、消极的归因方式、绝对化思维方式和“应该论”等。非理性的认知都带有严重的扭曲性，这是抑郁产生的真正原因。所以，要通过实施教育预防、咨询以及药物和心理治疗等一系列措施帮助基本大学生有效地进行自我调整。

【参考文献】

［1］ 陈秀梅.大学生心理健康问题初探［J］.南华大学学报，2005，6（3）：104～106．

［2］ 孙时进.抑郁的团体心理治疗.心理学探新，2000，1：53～54.

［3］ 陈树林，郑全全.大学生抑郁情绪的心理社会因素调查.中国临床心理学杂志，1999，7（2）:101～102．

［4］ 胡军生，李长庚，王登峰.师范大学生自尊与心理健康的关系.中国临床心理学杂志，2006，14（6）：620～623．

［5］ 钟 慧，黄希庭.初中生的自我价值感对心理健康的相关研究.中国临床心理学杂志，2003，11（1）31～34．

［6］ 姚 信.大学生自我概念与心理健康水平的相关研究.中国行为医学科学，2003，12（1）：78～80．

［7］ Abramson LY， Seligman MEP， Teasdale J·Learned helplessness in human Critique and reformulation ·Journal of Abnormal Psychology， 1978， 87:32～48.

［8］ 张雨新.王 燕.归因方式与抑郁.心理学报，1989，21(2):141～148．

［9］ 李占江，邱炳武，王极盛.青少年归因风格及其与心理健康水平关系的研究.中国心理卫生杂志，2001，15（1）：6～8．

［10］ 周 凯，叶广俊．学校生活技能教育［J］．中国心理卫生，2002，16(2)：127～129．