保健按摩的作用精选(九篇)

前言：一篇好文章的诞生，需要你不断地搜集资料、整理思路，本站小编为你收集了丰富的保健按摩的作用主题范文，仅供参考，欢迎阅读并收藏。

第1篇：保健按摩的作用范文

提示：脊柱周围的神经直接对人体的内脏有着至关重要的联系，所以对这些穴位进行按摩，不仅仅有益于疾病的缓解，同时在按摩过程中也会适当地激活血液的流通，刺激神经末梢，有利于细胞的新陈代谢由于这些背部穴位都与人的大脑和脏腑相连，刺激它们会起到一定的传导作用?

按摩胸乳增强免疫力

也就是从那时起，开始学习并懂得了些按摩的知识，并开始自己给自己按摩胸乳。因为她在医书上看到，按摩让胸腺可以不失时机地分泌有益于女性健康与健美的胸腺素，而这能使得T淋巴细胞产生免疫力很强的胸腺素，还可以增加人体对疾病的抵抗能力。

提示：胸腺的发育变化与免疫功能有关，与人的年龄有关。人出生时胸腺重10～15克，在2岁内发育很快，但在青春期以后逐渐退化、萎缩，最后被脂肪组织所取代，胸腺是免疫细胞的“出生地”之一，其分泌的胸腺素具有提高免疫力的作用，以顺时针或逆时针的方式按摩乳腺确实有保健的作用。

全身按摩消除疲劳

1945年胜利后，当自己感到疲惫的时候，便会请女侍们代劳按摩。一直到上世纪50年代她到了台湾，开始配备专职按摩师，这种情况一直延续到1975年赴美国治病时仍然没有中断。晚年，对于女侍负责的按摩要求得更为严格了，不仅要求为她按摩后背的穴位，同时也要为她进行全身性的按摩，如果有一天不进行这种按摩，她就会失眠，甚至心绪不安而寝食不宁。

提示：要想靠几日之功就起到养生保健的作用，那是不可能的，将按摩保健培养成为一种生活习惯，持之以恒地坚持，这种态度很值得提倡。每个人都有每个人的习惯和特点，人们可以根据自己的具体情况选择不同的按摩方式，每天坚持半个小时至1个小时，这样便可以起到养生作用。需要注意的是，按摩是一种保健方法，不可将其功效盲目夸大，当患病时还是要及时寻求相应的治疗方法。

足都按摩缓解胃病

第2篇：保健按摩的作用范文

1问：按摩真的有用吗？

按摩是一种古老的保健康复方法。最初，人们会本能地用手去按压痛患处，随后痛感减轻或逐渐消失。这样，经过长时间的积累，人们就认识到了按摩对机体的作用，也便自觉地应用按摩方法来解痉止痛。

现代医学研究表明，当人体承受压力时，肌肉会紧张僵硬，血管会因此受到挤压，使血液流量减少，体内代谢物和毒素便会积聚在肌肉纤维内，而按摩可通畅大小循环系统，增加肌肉的血液流量，有助于细胞内毒素和代谢废物排除体外，使机体恢复活力，让人倍感轻松。按摩也能缓解精神压力，改善睡眠质量。

2问：按摩椅是如何实现其功能的？

当你坐在按摩椅上享受全身放松的乐趣时，就好像有人在为自己捶背、揉肩一样。由此也可窥见按摩椅的原理就是利用机械的滚动力和挤压来模仿人工进行按摩的。并且，按摩椅能根据人体曲线沿脊柱采用摇摆、指压、捏拿、推揉等多种按摩手法进行深层按摩，进而放松肌肉，提高关节灵活度，振奋精神，消除疲劳，对保持身体健康有重要作用。

对于运动较少的亚健康群体、中老年人以及女性而言，按摩椅能帮助他们实现被动运动，起到积极的保健和养生作用。但按摩椅虽有几个触点，却不能依据具体的身形特点进行选穴和点穴，只是模仿人“揉”、“捏”的动作。

目前，市面上可见的按摩椅在结构和功能方面大同小异，我们可通过右图进行了解。

3问：人人皆可用按摩椅吗？

按摩椅并非人人皆宜，有下面这些情况的人就不适合使用：1.心脏病、高血压及骨质疏松患者。因为按摩会加速机体的血液循环，容易导致心脏病和高血压发作，而骨质疏松者的骨质因缺钙的原因变得较脆，如果按摩力度调得过大，很容易引发骨折；2.局部皮肤破损、溃疡、出血及结核、肿瘤患者。因为其病变部位毛细血管的血流量，会在按摩作用下增加，导致病变扩散而加重病情；3.过饥、过饱、酗酒或过度疲劳的人。在饱食后，胃肠蠕动增强，此时按摩易引起呕吐、胸闷等不良反应，空腹按摩时，体表与胃相关的穴位及经络在得到刺激后，会引起胃蠕动，造成胃空磨，易损害胃黏膜而诱发胃病。

所以，饥饿或饭后半小时内不宜做按摩。另外，使用按摩椅时还要注意身心放松，思想集中，尤其要心平气和；调整适宜的力度，用力过小起不到应有的刺激作用，过大易使人产生疲劳，损伤皮肤，按摩力量和次数最好由少到多，由轻渐重；要掌握好按摩的时间，每次以20分钟为宜。

4问：怎样选购到称心的按摩椅？

首先，考察按摩椅的机械部分，它占据了较大的生产成本，是决定其稳定性和寿命的关键。机械部分包括升降电机、揉捏电机、捶打电机等，是区别按摩椅质量优劣的所在。如果按摩椅运行时噪音大，说明电机功率不足和机械结构不精密，而且90%以上为塑料机芯，这样的按摩椅价格较低，但故障率较高。如购买时能打开按摩椅后盖看其内部结构，则能更直观地查看机芯的材质。

其次，感受按摩效果，这是区分按摩椅档次的关键点。按摩椅背部按摩的效果是最能体现其技术含量的部分，好的按摩椅力度要重而不痛、智能寻找穴位区要准；按摩头部与按摩背部的手法应该是不一样的；按摩颈椎和腰椎的力道要充分。要特别注意腰部以下是否能按到，只有按摩轮上下行走，才能将背部按摩全面。要保证这一点，就需要有足够长的导轨，但如果导轨长了，横向的压力就容易使按摩椅变形。所以，生产厂家的做法无外乎两种，一是采用进口的材料，这样价格将相对提升；二是缩短导轨长度，使用廉价的材料，这样就无法按摩到腰部以下了。

再者，不要过分追求附加功能。在买按摩椅时，很多销售人员会向您介绍按摩椅的很多附加功能，比如，脚部按摩的气囊多、音乐很好听、附带电视和电话等，而避谈按摩椅的关键点。很多购买者会被这些迷惑，忘了留意其机芯的品质和背部按摩的效果，最后买回家一台低档高配置的按摩椅。

第3篇：保健按摩的作用范文

关键词：电动按摩椅 应用 注意事项

【中图分类号】R244.1 【文献标识码】B 【文章编号】1008-1879(2012)03-0075-01

1 电动按摩椅的作用

很多老年人喜欢使用按摩椅，他们认为经常使用按摩椅可以帮助气血运行，缓解身体不适。近年来有报到采用电动机械背部程序推拿按摩，治疗腰椎间盘突、腰肌劳损、及腰椎肥大争隧性腰腿痛共200例，取得较好疗效［1］，我们在日常工作中也发现按摩椅对老年人的慢性软组织损伤有较好的疗效。具有使用简单方便等优点，可以减轻医务人员的劳动强度。

1．1 选择准确治疗部位。由于按摩椅是模仿人手来按摩的，智能化的按摩椅对不同部位使用不同手法来按摩的，一定要选择好治疗部位，并选择以局部肌肉或穴位作用为主的按摩器。

1．2 选择正确治疗时间。由于自动按摩程序，模拟专业按摩师的按摩手法，编制出相应的自动按摩程序，应用高科技技术存储在微电脑芯片上，它能自动驱动按摩装置，对人体进行各种不同手法的按摩，使用者感到舒适、轻松，但老年人用按摩椅应注意不要时间太长，一般不超过半小时。

2 按摩椅使用禁忌症

2．1 心脏博高血压患者及骨质疏松患者。因为按摩可使人体的血液循环速度加快，容易导致心脏病和高血压患者发病；而骨质疏松者则由于缺钙等原因，易导致骨质变脆，按摩力道大了，特别容易引发骨折。

2.2 局部皮肤破损、溃疡、出血及结核、肿瘤患者。

2.3 是过饥、过饱、酗酒或过度疲劳的人。

3 使用按摩椅的其他注意事项

3.1 使用按摩椅要身心放松，按摩时除思想应集中外，尤其要心平气和，全身不要紧张。

3.2 使用按摩椅要调整椅子按摩的力度，因为用力过小起不到应有的刺激作用，过大易产生疲劳，且损伤皮肤，按摩力量和次数要由少到多，由轻渐重。

3.3 选择好适应症。按摩椅具有一定疏通经脉的作用,往往对于外伤、软组织挫伤及疲劳恢复等效果更好疗效。

3.4 不要依赖按摩椅。很多老年人都存在气血不足的问题，因为经脉不通而出现身体各部位(如四肢、肩、腰、背)的疼痛。这类问题关键在于调理身体、补气血，使用按摩椅来按摩效果较差。由于气血不足造成的身体某个部位的疼痛，老年人要健脾胃、补气血，脾胃健康、气血足了疼痛自然会消失。补气血关键是食疗，要多吃山药、莲子和薏米、大枣等食物，还可以少量使用猪肉、牛羊肉和海参等［2］。

3.5 按摩椅不能代替有氧运动。按摩椅的推拿运动为无氧被动运动，起不到促进机体新陈代谢作用,如果身体允许还是提倡到室外运动,以增加机功能。

总之，老年人在选用按摩器时应掌握好适应症和禁忌症，应选择以局部肌肉或穴位按摩为主的按摩器，并按照仪器说明书使用，时间不宜过长，一般别超过半小时。骨质疏松者由于缺钙等原因，易导致骨质变脆，按摩力量大了，容易引发骨折，因此骨质疏松者不宜使用电动按摩椅。急性损伤后如果立刻进行自我按摩或使用按摩器按摩，会加重炎症水肿，使疼痛加剧。而且，按摩椅不能够包治百病，决不代替有氧运动。

参考文献

第4篇：保健按摩的作用范文

按摩椅种类特点

目前按摩椅产品种类不少，但是主要有两个大类：揉捏机和滚轮机，这两类都兼有捶打的功能。揉捏机是按摩头内置式的按摩椅，其按摩靠垫可以按摩肩背及腰部，而滚轮机是以按摩器为主，不但能按摩颈、腰部，还可灵巧地按摩足部和小腿。目前市场上已经有了新型的低频脉冲按摩器，可以非常逼真地模拟出捶背、敲打、按摩、推拿、针灸以及火罐的真实感觉。

人工推拿按摩能够疏通经络，使气血循环，保持机体的阴阳平衡，所以人工按摩能取得保健效果。但按摩椅的机械按摩与人工按摩是不同的，它虽有几个触点，但不能选穴、点穴和进行类似人工推拿的动作，只是模仿人“揉”、“捏”的动作。因此，按摩椅只能消除疲劳、减轻不适，起到放松作用，使人感觉舒服。其缺点是力量不易控制，力量小时作用不大，力量大时则会使肌肉疼痛。

如何选购按摩椅

要因人而异。挑选按摩椅最重要的是根据自身体质，参考生产厂家的产品特点来选择。应尽量选择一个与自己体型相称的按摩椅。如果太大或太小就不能按摩到相应的部位。

功能要全面。因为按摩椅主要是用来放松和保健的，所以选购时应注意它是否具有以下几个主要功能：①按摩位调整，速度、强度调节功能；②背椅、腿托自动升降调节，腿托伸缩功能；③坐姿、腿姿和按摩调整；④按摩宽窄度的调整。

安全要过关。一定要格外注意产品的安全保护措施是否到位。比如有的按摩椅就有这样的安全设计：当小腿下降过程中接触到小孩、宠物等障碍物时，按摩椅的那个部位会自动离开障碍物，从而保证安全，免生意外。

使用时注意事项

身心要放松，按摩时尤其要心平气和。

要调整椅子按摩的力度，因为用力过小起不到应有的刺激作用，用力过大则会损伤软组织，所以按摩力量要由轻渐重，按摩次数要由少到多。

第5篇：保健按摩的作用范文

关键词：推拿学；改革；社会力量；道德教育

中图分类号：G642.0 文献标志码：A 文章编号：1674-9324（2013）03-0054-03

推拿是利用手、身体其他部位或借助器械作用于人体体表的特定部位，通过不同的手法作用，以调节机体的生理、病理状况，从而达到保健、治疗效果的方法[1]。推拿疗法没有药物治疗的毒副作用，也没有针灸对皮肤及表皮组织的损伤作用，对许多疾病具有独特的不可替代的疗效。加上手法简单易学，深受学校广大师生的喜爱。《推拿学》属于体育保健康复方向选修课程。课程的重点在推拿手法的实践性教学，通过校级公共选俢课（以下简称校级公选课）《推拿学》课程学习，要求学生能了解推拿对人体的生理作用和推拿时的注意事项，掌握推拿按摩的基本手法和穴位按摩，以及在体育运动、养生保健和治疗运动损伤中的作用。自2004年开设该门课程以来，我院积极推进课程的改革，着重培养选修该门课程的学生的实践操作技能，联合社会力量举办保健按摩师职业技能培训活动，同时开展社会服务，取得了较好的教学成果和社会声誉。本文拟对校级公选课《推拿学》课程的改革进行探讨，以供同行参考。

一、联合社会力量进行保健按摩师职业技能培训

2006年，在学校的支持下，我院正式与云南省康健保健按摩师培训站签定协议，成立云南农业大学分站，可面向社会举办初、中级保健师职业技能培训。至今，云南农业大学分站已为社会培养该类人才约180人。职业技能培训是校级公选课《推拿学》课堂教学的延伸，是学生学习的再继续。从此，我校学生在校期间便可取得按摩初、中级职业资格证书，具有合法的按摩师职业资格。为学生提供了新的就业机会，在竞争中占得先机。争取社会力量，联合举办保健师职业技能培训的动机主要分为以下几种原因：（1）当前大学生就业形式严峻。学生在校期间便已感受到巨大的就业压力，迫切希望学习有用的职业技能，以增加就业机会。（2）百姓生活水平的提高，对身体健康的关注度日益提高。推拿由于其独特的功效和应用时的舒适感，使社会掀起了一股推拿按摩热潮。（3）扩大学院影响力的需要。通过社会招生，可以起到良好的宣传作用，使更多的人能够了解我院的办学，扩大社会影响力。（4）通过培训活动，可以进一步提高教师的教学水平和按摩技能。

二、挖掘课程的道德教育功能

学习推拿可以为家人、亲朋和同学服务，也可以为父母尽点孝心。这也是很多同学选修这门课程的原因。在授课的过程中，不失时机地向学生进行品德教育。希望学生多想想父母抚养子女成人的艰辛，为子女能够成才所付出的努力，再苦再累也毫无怨言，可是对此我们能做什么？通过问题，鼓励学生学习一些简单的推拿手法，放假后能回家为父母尽点孝心。品德教育取得了良好的效果，课程结束后反馈回来的信息显示，该门课程考试合格的许多学生回家后主动要求给父母做推拿，父母深感宽慰，觉得子女终于懂事了，长大成人了。从父母喜悦的眼神中，学生体会到了责任，在迷失中找到了前进的方向。同时“孝心”的宣传，也使学生在推拿学习过程中更加投入，更加愿意参加社会实践。

三、改革传统的教学模式

1.调整教学内容。以往的《推拿学》教学内容，主要依托于《体育保健学》中的按摩章节，内容较少，主要介绍按摩对人体的生理作用、常用的20种按摩手法、按摩的应用和一些常用的穴位，整个教学过程大约占12学时。我院在开设校级公选课《推拿学》课程，并取得初、中级保健师职业技能培训资格后，相继对原有的教学内容作了调整。现课程内容主要是：基本手法的动作构成和操作要领、运动按摩、保健按摩、治疗按摩。手法主要按照劳动和社会保障部颁发的国家职业资格培训教程。校级公选课课程的性质和任务不变，教学以教授实用技术为主，主要是为普及推拿知识和扩大影响。鼓励学生学完继续参加提高班学习，争取获得中级按摩师职业资格。提高班学习要求结合云南省教学实际，按照中国劳动社会保障出版社出版的保健按摩师国家职业资格培训教程规定的教学内容进行。

2.加强实践教学环节。校级公选课《推拿学》课程的重点在推拿手法的实践性教学，着重培养学生的实践操作技能。因此实践教学是学习推拿的主要方法，实践教学贯穿整个课程教学过程的始终。利用在校资源开展各种形式的实践教学活动，以巩固、提高《推拿学》课程的教学效果。（1）加强多媒体教学。将学生分组后，要求学生边看多媒体边练习，操作过程要求认真体会手感，注意被按摩者的舒适感。教师在课堂上要做好总结、讲解及示范工作，指出学生在操作过程中的不足或错误之处。学生在不断地感受、纠正中得到提高。多媒体教学比较直观，不乏味，教师有了更多时间来逐个指点学生，纠正错误，取得了良好的教学效果。（2）体育保健室实习。我院体育保健室在实验室的基础上建立，主要是进行常见运动损伤的治疗。根据实际情况，在条件允许的情况下，可以对选修《推拿课》的学生开放，安排学生在体育保健室实习，其目的主要是实践伤科推拿手法，能有针对性地选择推拿手法，进行常见运动损伤部位的推拿，达到治愈伤病的目的，为将来能够有机会成为合格的保健按摩师打下良好的基础。（3）开展社会服务。由于推拿不受环境条件限制，操作简便，适应症广，疗效显著且无副作用，故深受人们喜爱。人们都愿意接受推拿作为保健祛病的手段。因此推拿是开展社会服务的良好载体。我院在开设校级公选课推拿教学以来，一直重视发挥推拿的社会服务功能，多次组织学生参加社会实践。在校园内为辛勤工作的老师们服务，放松头部、肩颈部及腰部等部位的疲劳；为周围的老人做保健按摩。活动影响巨大，得到学院领导的鼓励，受到学校老师及周围社区老人的一致好评。学生在实践过程中也得到了锻炼。（4）加强运动按摩实践。运用按摩是可以在比赛前、中、后进行，起到有效地调节运动员生理机能，消除疲劳、改善运动能力和预防运动损伤等作用，在体育实践中具有广泛的应用价值。在每年的校运会期间，任课教师均鼓励学生参加为运动员推拿的志愿者活动。通过实践，学生进一步熟练掌握了按摩的基本技巧，熟悉了运动前、运动中、运动后实施按摩的手法和步骤、动作要领及操作时间，能为以后的体育实践服务。

四、严格考核

考核分三部分：实验考核、笔试和平时成绩。实验考核占课程成绩的70%。实验考核分为基本手法和手法应用两部分，学生随机抽题，并当场操作抽到的手法，依操作手法的准确性评分，以百分制计算。手法应用考核要求学生随机抽取身体的某个部位进行按摩，手法自行选择，以一定的顺序进行，同时对正在操作的各种按摩手法的特点边讲解边操作。

面对如何提高教学质量，培养出真正能够适应社会发展需要的专业人才的问题，我院在教学上进行了积极的探索、创新。校级公选课《推拿学》的课程改革是一种尝试，但这种尝试已取得良好的教学效果。课程的教学将不再只是在课堂内完成，选修课的结束并不代表学生推拿学习的结束。真正做到转变教学观念，深化教学改革，努力探索教学的新途径，才能担负起培养学生的责任。

参考文献：

第6篇：保健按摩的作用范文

关键词　保健按摩，老年　机理　方法

人的衰老是无法抗拒的自然规律，然而，通过各种医疗保健手段的努力，确可以延缓衰老的进程，使之在健康状态下延年益寿，以推迟死亡的到来。

1　老年保健按摩的基本内涵老年保健按摩是以改善和增强各内脏系统与器官的生理功能及其相互协调性，提高人体免疫力，根据其体质及所处环境、季节，有针对性的预防各种老年病的发生为目的的一种舒适型按摩。

2　中医学对致老原因的认识及老年保健按摩的若干思路

2.1　以补肾健脾为主纲　人的生命活动，主要体现于脏腑、经络、气血的生理活动方面，五脏是核心，作为先后天之本的肾脾又是轴心的两极，为经、气、血生化之源。经络受各脏腑所统摄，为气血运行、渗灌的通路，而气血是生命活动的物质基础。人体脏腑功能正常，经络畅通，气血调合则无病。老年保健按摩正是以疏通经络调合气血、增强各脏腑功能为目的的整体调整性按摩，但在具体实施过程中也应有主、重、次之分，以补肾健脾作为主纲，抓住了维持生命活动的先天之本，即是抓住了至关重要的一个环节。现代研究证明，脾虚或肾虚皆可导致人体免疫功能的下降，大量的临床资料显示，补肾健脾对提高人体免疫力的作用是可以肯定的。

2.2　施术部位以面、线为主　现代研究显示，当刺激体表某个活动点时，仅仅是改善一个内脏器官的活动，故可起到对某脏器的特异性调整作用；而大面积刺激与内脏有关的体表反射区，对内脏器官可产生普遍性的而非选择性的作用，即几个内脏器官在各自方面不仅是协同的，而且出现对抗性的综合活动的变化。老年保健按摩的目的在于全面改善各内脏器官的生理功能，以加强相互间协调的同一活动，并非针对某脏器的特异性治疗。所以在按摩过程中，除对若干经现代实验研究证实，却能提高人体免疫力的有保健作用的穴位行选择性的取用外，其它均采取面或线刺激为主。

2.3　以下肢按摩为重点　当人步入老年，最明显的自我感觉就是下肢功能的减退，于是，民间便有了"人老先老腿"的谚语。现代科学研究也证实，人的生理性衰老是从下肢开始逐渐向上扩展的。据此，有人提出，若能使下肢的功能得到改善，延缓其生理性退化，则可以延缓人的整体衰老进程。下肢距心脏最远，足部末梢的循环主要靠微循环维持。微循环最易受外界物理因素的影响而发生障碍，使各种代谢产物沉积于足部；足部分布着各内脏器官的反射区，代谢产物的沉积，必然对所在反射区产生刺激，久之则会影响及相应内脏患病。通过手法外力的作用，可以改善下肢的循环状态，以促进组织的新陈代谢。根据修氏理论，微循环作为一个独立的系统，其微血管是人体的第二心脏，它以独特的、与心律不同步的、自主的节律性舒缩运动，驱动着血流灌注于组织细胞。微循环在人体的生理活动和病理变化方面都有重要的意义。有学者报告微循环障碍的出现和发展，与年龄的增长有密切关系，是衰老的重要发生机制，抗衰老则需要改善微循环。因此，老年保健按摩对此应予足够的重视。实验观察表明，足部的按摩不仅可使足温升高，血流加快且能提高小腿及手部温度；按摩15分钟后手指温度可见上升。说明足部按摩不只是改善了局部微循环状态，对四肢的微循环也有影响。而临床实践又显示随着四肢末梢循环的改善，患者的整体生理状态也会有显著改善。中医认为，肾居下焦，肾气亏虚则先累及下肢。肾主骨，肝主筋，脾主肌肉。肾虚则骨软无力；肾虚肝变虚，肝虚则筋失所养而运动不灵活；脾虚则肌失丰满而萎缩。三脏所属经脉大部分分布于下肢，所以，老态首先表现于此。可以认为以下肢按摩为重点，既能够改善和加强下肢的生理功能又可以补益肾肝脾三脏之亏虚。下肢按摩后，老年人明显的感到步伐轻捷，随着运动功能的改善，其老年心态也有明显弱化。

2.4　头部按摩的作用不容忽视　中医学认为，头为精明之腑，五脏六腑之精气，皆上汇聚于头，头皮部分布着人体各内脏器官的反射区。当人体脏腑经络发生病理变化时可反应和影响及头；而在头部的良性刺激又可对各种疾病发挥治疗和预防作用。中医又有"头为诸阳之汇"之说。我们体会到在头部的按摩确有对阳气激发作用，按摩后都能使其产生精神振奋，神清目爽之感。现代研究显示，当大脑某些部位发生病变时，头皮上的电位和静电位也有相应的不同变化。例如，额叶及脑膜发生疾病，便引起相应额部皮肤活动点的电位改变；大脑前顶部及颞部，有局部性病理过程时，便出现前顶部及颞部皮肤活动点的改变；颅后部病变时，则出现枕部活动点的变化。这些现象说明，脑--头皮之间存在着规律的反射性相互联系。因此，我们认为，对头部的刺激，同样可以反射性的引起脑内各器官的应答性反应。脑的衰老是人体衰老的重要特征之一，头部的按摩对延缓其衰老起到一定的反射性调节作用。

2.5　手法的运用应与老年生理状态相适应　手法要求均匀、柔和、沉稳舒适，浅刺激不浮，深刺激不滞。一般力度保持在压觉层次即可；对感觉迟钝者，力度也不易过大但要适当延长疗时。手法频率与其本人心搏速率相一致为宜，不可过快。每次按摩时间约45分钟至1小时。不主张每日连续按摩，每周2～3次即可，以使机体有自身调整的时间。10次为1时段，间隔两周再继续按摩。

3　手法步骤

3.1　背腰部手法　俯卧：①背腰部左升右降推摩法30次；②五经推擦法：医者五指分别布于背部五条经脉线，自上而下，自下而上，再自上而下的与整个背腰部反复推擦，约30次；③自下而上捏脊法12次；④双掌指握卷拿推法：双掌根置于腋后线部，食、中、无名小指指端向脊柱方向探伸，用掌根及大鱼际的推力将皮肤向中线耸起，多指顺势抓握住皮肤，向背中线推送。自下而上反复5次，然后做另一侧；⑤双掌自肩部起，从背中线向腋中线分推，依次向下，施于整个背腰部反复10次；⑥大面积掌揉背腰部，先双掌，再单掌，主要着力于脊中线两侧，约300次；⑦双拇指以沉缓之力自上而下，先拨后揉膀胱经第一侧线，反复10数次。此为背腰部重点手法，施术过程中要根据其健康状况有针对性的有所侧重。如某脏或腑出现病兆或病变时，则可对相应体表反射区或所属背腧穴增加刺激力度和时间，以加强其特异性调整作用。对体质健康，无明显病兆者，则只做常规操作；⑧双拇指自大椎穴旁沿脊凸两侧自上而下推按至腰底部，手法缓慢深沉反复5次；⑨双掌大面积推擦背腰部300次。

3.2　下肢部手法　俯卧：①双拇指交替向足尖方向推涌泉穴共百余次；②拇指自照海沿足弓内缘推至太白，约60次；③多指依次揉捏足趾，各百余次；再依次被动运动足趾各百余次；④沿指甲缘近皮肤处反复切掐，各数10次；⑤医者拇、中指端相对点揉于足次趾、次中趾、中四趾、四小趾跖趾关节之间的掌侧及背侧，点揉的同时做各趾关节的被动运动约100次；⑥屈膝，医者双掌指握拿、揉捏整个足部使其有发热感为度约100次；⑦自内外踝下的足跟侧方至承山穴一段小腿后侧，做双掌搓揉、多指捏拿、捏挤、对掌推擦等手法各150次。之后双替上下扣击小腿后下段，以使其有轻微弹动为度约100次；仰卧：⑧双替扣击小腿前侧及大腿前侧，以肢体有轻微弹动为度各100次；⑨掌揉两侧腹股沟部各60次；

3.3　腹部手法　仰卧：①医者站其右，右手掌贴于气海、关元部位，左掌附于右手背。以柔和沉缓之力顺时针揉动，压力及幅度渐增至最大限度，约600次；②医者右手掌附于脐部(劳宫穴正对神阙穴)，左手附于右手背助其力。以脐为中心做顺时针的环形揉动，动作宜柔和沉稳，力度渐增幅度逐步扩展至最大限度约600次；

3.4　头部手法　仰卧：①医者站于一侧双拇指分推前额部约60次；②双拇指扶于额部双手多指端自头顶前发际始，向后梳理至枕部，依次向两侧梳理至颞部发际约300次，力度在触觉层次；③按以上顺序，多指切掐发际内的整个头皮部约200次力度在压觉层次；④掌心重摩百会及其周围500次，力度在压觉层次；⑤医者坐与其头端，多指轻扶于额部，双掌相对按揉整个侧头部约150次；⑥多指端轻快扣击发际内的整个头皮区，约60次；⑦双掌指搓摩整个颜面部约60次。

4　手法机理讨论

4.1　经络学说认为，分部于脊两侧的腧穴为各脏腑气输注于背部之所；现代生理学认为，背腰部是内脏器官重要的体表反射区。无论中西医都认为，对背腰部的刺激，有调节各内脏器官生理功能的作用。应用摩擦、牵拉挤压类手法，以轻、中、重不同的力度，通过对浅、深感受器的刺激，作用于皮部、经络、经筋及内脏--躯体反射区，以期改善和加强对内脏的经络调节和植物神经调节效能。从经脉的属性看，人体背部为阳经所布，督脉、膀胱经皆主一身之表，对其经脉的梳理利于固表御邪。有日本学者认为，人体背部存在着具有免疫功能的细胞，它们由于很少受到外力刺激而长期处于休眠状态。运用各种力的手法，正是为了激活这些细胞，使之发挥免疫功能。

4.2　下肢按摩有两个重点部位，及足前1/4部位和承山穴以下至足根内外侧的小腿后下段。其一，足之末端为阴阳经脉之经气流注交接的重要部位，足趾及足前部的按摩可调节人体阴阳之平衡。现代生理学知识告诉我们，足趾部具有丰富的感觉神经，反应灵敏，在大脑皮层的投射区较大，对这些部位的刺激，最易激发神经反射性调节和神经--体液性调节效应的产生。其二，阴阳跷脉皆起于足根侧部分别循内外踝经小腿上行，与下肢运动行走关系密切，并分主一身左右阴阳之协调，阴维、阳维脉分别起于小腿内侧及外踝下，维系一身诸阴诸阳，调节着阴阳经脉气血的盛衰。另外足之三阴经交汇于小腿内侧；若干有勾通表里之功的络穴及其它特定穴也布于小腿下段。对这些部位的按摩既能改善下肢的功能又可以对有关经脉、脏腑达保健性调节之目的。

4.3　中医学认为，元气为人体生命活动的原动力，其根于肾而藏于脐下丹田。现代学者认为中医所为元气，"可能是肌体免疫能力形成的物质基础。"中医学又有"卫出于下焦"之说，认为具有卫外抗邪能力的卫气，是原于下焦的，它也属免疫功能的一部分，临床上我们曾对某些脏气虚损的患者单独采用常时间掌揉脐下丹田部，后进行观察，患者自觉短时间内见效，最显著的是自汗或盗汗现象的减轻或消失。

第7篇：保健按摩的作用范文

长期以来，绝大多数人都认为中医按摩只是一种暂时舒服肌体的方式，说它能治病那是不可能的。也有部分人认为按摩仅对一般的颈、肩、腰、腿痛有一定疗效。说它能广泛用于妇科、内科、儿科、五官科的许多慢性病和疑难杂症，那是夸大。

人们之所以这么认为，是由于人们还没有认识中医按摩。让我们从以往历史中寻找它的踪迹。

在殷墟出土的甲骨文里，就记载了15种用按摩治病的方法。中国最早的医学专著是《黄帝按摩经》十卷(已佚失)，比现存的《黄帝内经》要早700多年。在现存中医理论的奠基著作《黄帝内经》里，记载了很多病可用按摩直接治疗。如发热、头痛善忘、风湿病、急腹痛、腹鼓、肝病、黄疸、经脉病长沙马王堆和宜昌张家山的出土文物中，都有专门论述按摩保健治病的医方。唐代太医院就有按摩医生240多人……这些足以说明，在中华民族漫长的历史过程中，中医按摩是作为一种重要的保健和治病手段而存在的。

在科学技术高速发展的今天，按摩的保健治病功能也得到了全世界的重视。以美国为例，由政府赞助或私人研办的按摩科研机构。在大量研究证实的基础上，肯定了按摩对人体具有显著的保健和治病功能，其被纳入了美国的健康护理系统。医院正在将按摩疗法列为职工和病人的服务项目，越来越普遍地进入医院门诊部。保险公司开始认可按摩是合法的治疗手段。该研究用按摩疗法和药物疗法相对比的常见病种达到180多种。这从另外一个方面向人们证实，按摩的保健治病功能是确定的。

作为源远流长的中医按摩，在这方面应具有很大的优势。所谓中医按摩，就是用中医的基本理论来指导操作方法的按摩。

中医学认为：人体是以五脏为中心，以气、血、精、津、液为物质基础，以经络为通道构筑的一个整体。五脏是指心(小肠)、肝(胆)、肾(膀胱)、脾(胃)、肺(大肠)(它们是表里关系)，另加三焦，合称五脏六腑。它们不是独立存在的。每一个脏(腑)都是一个系统，而各个系统的功能既相互协助，又互相影响。在它们发挥各自的正常功能时，离不开气、血、精、津、液的濡养(即能量的供应，好比汽车离不开汽油一样)；如果这种濡养减弱，其相关脏腑功能也将受到直接或间接的关连影响。

气、血、精、津、液的来源就是我们平时的呼吸和一日三餐的水谷人胃。(人是铁，饭是钢就是这个道理)。水谷人胃后，经过胃、脾的加工，其精华部分便成为供应全身的能量物质。气、血、精、津、液要到达全身所需要的地方就必须要有一条输送通道。人体的经络就是这样一条内属五脏六腑、外连四肢百骸到达全身各个部位的网络通道。正是有了经络，人体的各个系统，各个部位才能源源不断的得到正常的濡养，发挥自己的功能，构成了人丰富多彩的正常生命活动。

从位置结构上看，五脏六腑都是包裹在胸腔、腹腔里面，得到较好的保护。除非是很大的外力，一般情况下，它们自身是很难直接得病的。而经络是内外联系沟通表里和通道、自然界的寒热暑湿变化、日常的劳作饮食，对它都会产生影响。这就使它又成为疾病由外侵人体内的途径。“邪客于皮，则腠理开，开则邪人客于络脉也。络脉满则注于经脉，经脉满则人舍于府藏也。故皮部有分部，不与而生大病也”由此可见，大病、重病并非一日形成，它有一个发展的过程。现在的一些肝病、肾病、心脏病……并不一定是这些脏器真的病坏了，其很有可能首先是它的经络系统瘀阻、能源供应出现了问题，导致它的功能下降，进而影响到全身的病变。因此，中医尤其重视治“萌芽”。“上工救其萌芽，下工救其已乱，救其已败。”我们今天所说的亚健康状态，正是中医强调的“萌芽”时期，这个阶段正是疾病由量变到质变的关键时期。有些人到医院检查，其各项指标都还在正常范围，在一定意义上可以说没有病，但本人感到很不舒服，如果任其发展，到已影响脏腑功能，再确定是什么病，再去治疗。现代医学在很多慢性病面前束手无策，其原因也应在这里。

“经脉者，所以能决死生，处百病，调虚实，不可不通”维持经络的通畅，是使我们身体健康的基本条件之一。而在我们绝大多数人的一生中，都还不知道必须对人体的经络进行保养。很多的慢性病，由于没有重视从经络上找原因，治疗效果也并不如意。

在现代已知的医疗方法中，还没有哪一种能替代中医按摩强大的疏通经络的功能。它能直达病所，使被瘀阻的经络较快的得到疏通，本方法无明显副作用。它有着几千年的实践积累和现代科技研究的多方验证，使我们能肯定它的治疗效果。因此，我们要重视它，在保健身体和治疗慢性病时，要重点考虑选择它。当然，在选择中医按摩时也要注重二点：1、必须要由经过专业学习的按摩医生操作。2、必须是无器质性病变的慢性病。

随着社会的不断进步，中医按摩这朵祖国医学中的奇葩，将会在为人类的保健和治疗慢性病方面绽放出它的夺目光彩。

参考文献

[1]　黄帝内经一素问注.

[2]　黄帝内经・灵枢

第8篇：保健按摩的作用范文

从价位方面进行选择

据了解，目前市场上的电子洗脚盆有经济型、礼品型、豪华型等品种，价格也相差很大，从一百多元到七八百元不等。因此，如果要想挑一款物有所值的产品享用，在购买时要注意功能和价位的合理性。

1. 价格高不一定适用。电子泡脚盆的价格跟材料、大小、用电功率等有关，不能说价格高就好。

2. 功能多的也不一定好。选泡脚盆时，先要想清楚，那么多种功能你能不能用上。

选功能要“因人而异”

电子洗脚盆一般都设有振动按摩、加热、臭氧、气泡、恒温及红外线功能，但选购时不要追求功能多多益善，要因人而异选择，以保健适用为好。

老年人――选择恒温盆。老年人由于神经系统的退行性改变，皮肤温度感觉有些迟钝，对水温的感觉不敏感，水温高容易造成烫伤，水温变凉容易患上感冒。恒温盆对老年人来说是个不错的选择，在泡脚的时候可以把温度事先设定在一定的范围，这样就可以保持十几分钟内水温不会下降。

提示：

一般恒温的泡脚盆都有按摩的作用，但对于年岁较大的老人来说，强度较大的足底按摩，会给老人增加心脏上的负担，最好选择具有单纯恒温功能的泡脚盆。

白领族――选择按摩盆。按摩洗脚盆包括盆壁和盆底，其底部的按摩装置既可以帮人搓脚、按摩，将脚洗干净，在不洗脚时，又可作为一种足底按摩器具做足底按摩，不但适用于家庭使用，还特别适合办公或家庭中做文案工作时边工作、边保健使用。

提示：

白领族容易出现失眠健忘等情况，而足部有很多反射区，电子泡脚盆盆底有按摩滚珠，可以自己通过活动双脚进行按摩。但在操作时要尽可能使滚珠和相应的穴位准确对应，这样才能起到保健作用。

糖尿病人――选择水流震动式搪瓷盆。糖尿病人对温度及疼痛的感觉降低，足部皮肤即使烫伤和破损也不容易感知，如果使用带有按摩滚轴或震动按摩垫的按摩洗脚盆，容易损伤足部皮肤，为糖尿病足埋下隐患。

提示：

糖尿病人最好选择搪瓷泡脚盆，因为搪瓷的散热比其他材质要快，对不宜长期浸泡热水的糖尿病患者来说是非常有益的。

孕妇――慎重选择电子洗脚盆。因为人体足部的穴位非常多，如果随意刺激按摩穴位，有可能使妊娠出现危险，所以孕妇要慎重选用电子洗脚盆。

提示：

第9篇：保健按摩的作用范文

初见被众多台湾人称之为神父的――吴若石博士。不禁会联想起若干年前那位忘我救死扶伤的白求恩大夫，从加拿大不远万里来到中国行医，虽处在不同的时代，那种无私忘我、执著的境界有着某种神似。吴博士的理论颠覆了我们对足底疗法的认识；足底按摩不是“痛得要命”。而是以中国传统的阴阳五行的医理为本，把中医理论和脚底按摩结合，西医的神经学、生理学为辅，所发展出的“整体治疗”和“标本兼顾”的新足健法。掌握要领，简单易学，你就可以成为自己的足疗师。

“家中一人会，我希望每个家庭都有人学这个东西，因为它有顺序，简单易学，所以每个入学以后，回家以后，帮你长辈和父亲服务，尽孝道。帮你的子女做，有人开玩笑，我们这么辛苦了，还要做这么多事情，实际上很值得，花一点经历，孩子的享受会比你给他物质的享受感触的要多，一家一人会，省下医药费，对国家和社会是一大贡献，会让我们国家节省很多的资源，其次，借着你的双手把爱带回家，当你双手在很认真帮孩子和父母做的时候，他们从心里会知道我有一个孝顺的儿女和疼爱我们的爸爸妈妈，因为现代人生活紧张，工作压力很大，所缺乏的就是抚摸，你多抚摸自己的孩子的话，他会感觉很舒服。”

以往在我们的思维定式中：头痛医头，脚痛医脚，有病才去医院求治，把健康交给大医院、名医。中医的观点则是：治未病，疾病来临之前都投射到某些器官有所征兆，如果防治、调理在先，能够在疾病的早期得到救治。起到保健作用。再比如：现在很多人都有五十肩。最厉害的就是电脑肩，明明很年轻。15岁、25岁就有五十肩了，可以用自己的手法，手背就是身体的这面，手外侧就是身体的外侧，身体的背就是手底，可以用这个手法，由下而上拉，用一点力量，会找到敏感的地方，左肩用左手，右肩用右手。根据中医学理，肾属先天，脾胃属后天，对于身体虚弱的人，应先照顾脾胃，使其能吃，身体才能有元气，能吃、能睡、能拉，才能恢复生理机制。就像待修的汽车，先给它加点油，让它能开到修车厂，才能进行后续的维修作业。生命是一个整体，必须每一个系统都健全，才能维持健康状态。脚底按摩的成效要好，也是必须双方配合的，特别是患者必须调整生活习惯，注重运动，效果更显著。

按摩从头开始

完整的区域性连续按摩，通常从头部的反应区开始，人体内的器官组织具有各种不同的功能，彼此密切联系和协调，维持着生命活动。这种协调和联系是通过神经、体液、自身三种方式来调节。神经系统的功能活动，在人体各器官中起着主导作用，身体的各部分都受神经系统的控制和协调，包括体液系统也同样受它的控制和调节。

先从左脚的头部反应区按摩，激发右脑分泌使脑细胞活化、舒解压力的荷尔蒙，使人保持愉悦的心情，增强免疫系统。

头(脑是神经系统的最高级中枢)――脚内侧(脊髓是中枢神经系统的延长部分，是脑与身体器官的神经连接线、双向交通的管道)――脚背(肌肉、神经、淋巴)――脚外侧(四肢)――脚底(五脏六腑)――整体性的整合(在相关反应区给予适合的补泻手法，加强特别需要的一些反应区)――舒缓(顺气)。

这种规律性的操作，如引水般的水到渠成，一气呵成，不易遗漏。被按摩者气顺精神爽，全身温暖舒畅，有定神安眠的效果。

频率：急为泻，缓为补

古医者认为，在患部(非反应区)缓摩为补，急摩为泻；新病宜疾，久病宜缓。频率高(按摩的手法快)的按摩手法，来回的摆动小，作用的面积少，对于急症、实症的肿痛，有活血化瘀、止痛的功能，这种手法可使神经由高度的兴奋转为抑制，属于泻法。按摩的频率低(慢)。作用面积广，适用于慢性病和虚症，有补充元气的功能，能使神经适当的兴奋称为补法。

越疼痛越有效?

按摩的疼痛与疗效不成正比，不是越疼越有效。力度的大小和疗效，有密切的关系，力度太小，达不到有痛感的最小刺激室，无法达到预期效果，不能引起适当的反应；力度过大，会造成强烈的疼痛和肌肉的损伤、神经的紧张，也可能引导起自抑作用或神经麻木，使得按摩所产生的神经传输讯号，无法改变病理反应所发出的紊乱传输讯号。

一般指压按摩的平均力道是3～5公斤，须根据个人的忍耐度，在他最大的限度内，取得最好的效果，由轻到重，慢而有规律地尝试，给人安全、舒适的感觉。慢性病人、体质虚弱的病人宜采用轻柔、舒缓的手法，让病人镇静、安定多休息；强刺激能兴奋人体的交感神经，使人处于“应急状态”精神百倍，但是对于虚弱的病人的体力反而造成负担。如果患者表示很难过，或有冒大汗、头晕现象，按摩者应立即减轻力道，改用舒缓手法，但不需停止按摩，要患者强忍着疼痛，交感神经的过度兴奋，神经长时间绷紧会引起情绪的烦躁不安，效果反而不理想。

富有韵律的手法

在脚部的按摩以“区”为单位，参酌筋、骨、肌肉纹理的走向，向上或向下，以顺手、省力又能推散病理反应物为原则，――“区域连续性按摩法”。透过该区神经的反射作用，神经冲动的传导，将生理信息传达中枢神经作双向的交通。向上或向下的单向操作手法，符合摩擦生电产生能量的物理原理，不要来回用同样的力道按摩，一重一轻，有韵律的操作手法，能产生意想不到的效果。

按摩的方向对于消化、循环等系统的运行方向的影响并不显著，只要在同时间完成同一系统，整个系统便能顺利运作。但是对于静脉曲张病情严重的患者，推抚静脉管，一定要向心脏的方向，以帮助血液回流，以减轻静脉瓣的压力，结球的部位绝对避免推按，以防突然爆裂，大量出血来不及急救。

按摩的时间限制

除急救，过饿、过饱(饭后40分钟)外，子午时(12点前后)尽量避免，为了帮助消化，饭后也可自己按摩消化系统反应区，急救则没有时间限制。

体质不同反应殊异

患者按摩后通常会有反应，快者一次，慢者要好几次，全依患者体质、个性，生活习惯和饮食习惯而有差别。个性强，固执、常喝酒、习惯吃西药的惠者反应较慢。而且每个人的反应不一定相同，常见的现象：

感觉轻松，充满活力，睡眠深沉，一觉到天亮，体力增强，人很轻松。

疲倦很想睡，好像生了重病。多梦。害怕，会埋怨，宜多加开导。

人很兴奋，睡不着，但精神还好。这是新陈代谢功能加强，一些衰老细胞代谢燃烧所产生多余的能源，使人振奋而睡得少。

鼻黏液分泌增加，蓄脓并带有臭味，是净化作用的可喜现象。

尿液起变化，颜色变深、味道变臭、尿量增加、有些排出白色状尿液，这些都是毒素、代谢废物排出的良好现象。

排便次数增多、量也增加、粪便较软，带有恶臭、有些颜色加深，甚至排出黏稠像婴儿的绿便。这也是毒素、虚物排出的良好现象。