良好心态的培养精选(九篇)

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第1篇：良好心态的培养范文

关 键 词：声乐演唱 心态 培养

歌唱是一门表演艺术，它主要是歌唱者用优美的声音、丰富的情感和得体的表演，将作品的内涵恰当地诠释给听众的演出活动。而要完美地完成这一过程，歌唱者不仅要具备良好的音乐素养以及美学、文学素养和高超的歌唱技巧，其歌唱心态也对演唱效果起着举足轻重的影响。众所周知，歌唱是由人的呼吸、发声共鸣、咬字吐字、听觉等共同参与下的多种动作组合，所有这些动作都受人的高级神经系统控制并协调。而歌唱者的心理状态的好坏又直接影响着人的神经系统。因此，声乐教师对因不良心态造成的演唱问题应做认真分析，并在教学中进行调整训练。声乐演唱中不良心态所导致的各种表现大致有以下几种：

一、演唱前和演唱过程中的过度紧张

许多学生在平时课堂上，因为面对的只有自己的声乐老师，所以歌唱的整体效果还可以，但是一到考试或参加演出，就显得异常紧张，担心忘词、跑调等等，有的甚至逃避上台演唱。

有些学生，在台下显得相对放松，而一登上舞台就过度紧张，形体僵硬，面部表情呆滞，忘词、跑调、高音唱破、气息支撑不好，甚至晕台，导致歌唱失败。而造成以上紧张表现的具体原因，笔者分析如下：

（一）缺乏歌唱的自信。有一部分学生是自己的声音条件不好，但很大一部分学生是对自己演唱的期望值过高造成了不自信。这些学生往往和比自己唱得好的同学比较，甚至和老师、歌唱家作比较。于是觉得技不如人，歌不如人，因此产生沮丧的心理。

（二）歌唱基础和技能不稳固。众所周知，声乐演唱是一门技能性的活动，要将唱歌提高到声乐表演的程度，必须要掌握比较完善的声乐技能。而这种技能，不是短时可得的，它必须要在不断地学习、训练、积累、实践的过程中逐步完善起来的。如果不经过专门的刻苦的训练，就无法具备良好的歌唱机能，就更谈不上声乐表演。

（三）对音乐作品理解不深入。声乐表演的目的，是把最美的声音、最美的意境、最深的情感留给听众。因此，作为一个歌唱者，必须要对自己所演唱的作品作透彻的分析和理解，挖掘作品的内涵，准确把握作品的情感所在，把自己的情感融入到作品中去，要以第一人称去唱，尽量达到声情并茂的境界。

（四）演唱前的准备不足。这主要指对作品的选择和演唱的技术处理方面的准备不足。有许多学生，在演唱中经常选择一些力不能及的作品。如有的大学二三年级的学生，就唱《星光灿烂》《人们叫我》等作品。显然，这些作品超出了其歌唱的能力范围，因而导致自己的心中无数，没有把握。另外，还有一部分学生，对作品选择得比较好，但没有对演唱过程进行细致的设计，因而造成歌唱中的气息不好、声音位置不统一、高音上不去、低音下不来的现象。还有一部分，就是选择的作品与自己的声音风格不相符，因而在歌唱中十分别扭，进而造成紧张的产生。

（五）演唱后的总结不够。有许多学生，不管演唱得成功与否，都不做详细的总结，不从一次次的演唱中总结经验，吸取教训，而这样日积月累，演唱中失误不断增加，造成的心理压力就越大，有的学生甚至不得不放弃声乐而换专业。

从以上的分析可以看出，要培养一个较为优秀的声乐演唱者，除了注重技能的训练外，还要培养其良好的心理素质。

二、培养良好心理素质的关键

（一）强化技能的训练。纯熟的技巧是驾驭一切作品的前提。这就要求声乐教师自己要有良好的歌唱水平和丰富的教学经验。在平时的教学中，要采取合理的教学方法，循序渐进地指导学生训练歌唱技能。因为声乐学习是一个很抽象的过程，作为教师，必须针对不同学生的特点，有步骤、有计划地培养学生。

（二）提高学生的综合素质。因为作为一个声乐作品的演唱者，必须要深入地理解作品，这就要求演唱者必须具备较高的文学、美学以及音乐专业方面的综合素养。只有这样，才能全面地分析作品、理解作品、解释作品。因此，声乐教师除了培养学生的歌唱技能外，还要督促学生学好专业知识，指导学生扩展知识面，提高其综合素质。

（三）声乐课上课形式的调整。无论是音乐学院还是高师音乐院系的声乐课，一直以个别课为主，特别是声乐主修生。这样，学生上课时面对的只有老师一人，而老师又是和学生非常熟悉的人，因而在上课过程中，学生不存在紧张的因素。但是，如果上课时有另外一个人的话，这些学生就显得很紧张，连比较简单的要求都做不到了。因此，声乐课宜采取个别课、小组课、公开课相结合的上课形式。这样，既能有针对性地进行教学，又能培养学生在众人面前歌唱的心理素质。

（四）给学生创造更多的上台演唱的机会。一般来说，上台参加演出多的学生，往往不容易紧张；相反，上台次数少的学生，每逢上台就紧张。因此，在教学的同时，要经常性地开展一些能锻炼学生心理素质的活动，如班级音乐会、声乐专场音乐会等。这样就可以逐步树立和培养学生良好的心理素质。

（五）师范院校的音乐院系应开设表演基础课。因为这门课可以使学生掌握一定的表演能力。长期以来，师范院校的音乐院系认为自己培养的学生毕业以后是音乐教师，因而只注重专业知识的教育，而不培养学生的表演能力，这至今仍然是多数高师音乐院系教学中的空白点。

（六）教师的鼓励与帮助。教师应当在学生表演前后注意观察学生的表现，分析学生的心理状态，帮助学生克服紧张或沮丧的情绪，及时总结经验，吸取教训，帮助学生逐步形成一个良好的歌唱心理。

总之，声乐教学、学习以及演唱是一个逐步积累和完善的过程，而在这个过程中，良好的心理状态是保证学习与演唱的重要因素。作为声乐教师，应该在歌唱技能和歌唱心理等方面来培养学生，千万不能只注重技能而忽略了良好心理素质的培养。

参考文献

[1]石惟正著.声乐学基础.北京：人民音乐出版社，第1版.2002.7.P131—287.

第2篇：良好心态的培养范文

关键词：歌唱心理状态 歌唱实践

心理学认为，心理反应一般分为三种：常态反映、偏离常态反映和变态反应。常态反映在歌唱时表现为良好的精神状态，歌唱技术、技巧能够得到正常的发挥。偏离常态反映在歌唱时表现为消极的情绪：不安、紧张、恐惧等，可能出现音色、音准、节奏、表现等差错。至于变态反映指人完全丧失在外部世界中正确定向、应答的能力，不能适应周围的环境。我们把常态反映呈现的心理状态称为良好的心理状态。把偏离常态反映、变态反映呈现的心理状态称为不良心理状态。

一、对不良歌唱心理状态的认识

歌唱者在上课、演出、比赛时，由于外界环境对自己身体内部的刺激而产生的心理反应，如果表现为不良状态，演唱水平就要受到影响。17世纪意大利卓越的歌唱家和教师培特罗托西在《古代及近代歌唱家的观点以计花腔长发的见解》中说：“教师应当使学生习惯于当着显赫要人和艺术名家的面演唱，使他们逐渐不再怯场而获得勇气。” 18世纪著名声乐教授吉•曼契尼在《关于花腔唱法的一些想法和实践体会》中指出：“当众表演的时候，永远不要胆怯、畏惧和软弱无力。”他主张要克服胆怯心理，就要迫使学生多演出，逐渐习惯当众演唱。世界著名歌唱家卡鲁索认为所有的大艺术家都会有舞台紧张，歌唱家的神经紧张状态，决定着歌唱家的命运。

二、不良心理状态产生的原因

不良心理状态产生有其生理原因。在正常情况下，大脑皮层的兴奋抑制过程是平衡的。当歌唱者要参加演出或比赛时，许多平时不存在的情况出现了，如果兴奋和抑制过程是平衡的，则为常态反应。反之则为偏离常态反应。出现两种情况：一是兴奋过程占有时表现为情绪高度兴奋，呼吸急促，四肢发抖，喉咙发干，声音发颤。歌唱往往速度加快，吐字不清，易向高处跑调。二是抑制过程占有时表现为态度冷漠，反应迟钝，四肢发软，手脚发凉，全身处于拘束状态，甚至丧失歌唱自信心。歌唱时往往会速度变慢、忘词、错音、易向较低调性跑调。有时还会出现变态反应。不良歌唱状态产生的原因主要有以下几方面：

1.条件方面。①演唱的竞赛性易产生不良心理状态。②演唱质量上的规定和限制。③光线刺激和声音刺激。

2.技能方面的原因。①对演唱曲目熟练程度不够，准备不充分。②演唱能力不胜任的歌曲。

3.心理方面原因。①演唱效果的好坏于本人的利害关系。与名利、荣辱紧密联系。②观众人数的多少与欣赏水平的高低影响歌唱者的心理。③歌唱者演唱的地点、级别、范围不同对心理影响程度不同。

4.生理方面因素。①气候变化或睡眠不足引起发声器官不适影响歌唱。②吃刺激性食物吸烟喝酒等都会对歌唱者的身体产生刺激。

三、获得良好的歌唱心理状态的前提条件

1.努力提高声乐演唱技术、技巧，选择与自己能力相当的作品。

2.树立正确的歌唱动机，避免急功近利的学习与歌唱。

3.演唱时注意力集中于音乐表现上，全身心投入歌唱。

4.加强舞台艺术实践，尽量避免外界刺激。

四、如何进行歌唱心理训练

1.在声乐课上要充分调动学生的积极主动性，加强师生间的互动，创造严肃、活泼的课上气氛。有利于学生身心解放，积极的投入歌唱。

2.在声乐教学中有意识的培养学生坚定、勇敢、果断、不为外界影响动摇的意志品质，培养学生主动克服困难的意志和能力。

3.在声乐学习过程中，有意识的增加外界刺激，逐步培养在观众面前大胆演唱的能力。

4.有计划地组织学生参加艺术实践，范围可由小及大，形式也可多样。在考试、演出前多走台，要经常进行假想考试、演出。

总之，产生不良歌唱心理状态的原因是多方面的，在歌唱学习过程中通过有目的有计划的歌唱心理训练，良好的歌唱心理状态就可以逐步建立，获得歌唱自信心，取得满意的演唱效果。

参考文献：

[1]徐行效：《声乐心理学》，科学出版社，2003.6。

第3篇：良好心态的培养范文

关键词：试析;教师;良好心态;构建;研究

0 前言

随着经济社会的发展，知识经济的到来，人才在经济社会发展过程中作用越来越明显，因此学习教育的重要性也日益凸显，学校教育可以说是学生走向成功的重要基石。而我们教师作为学生学习知识、学习技能的重要引导者，我们的心理素质的高低、心态的好坏直接会影响到学生的身心健康成长，学习效率的高低、综合素质能力的培养。教师良好心态的构建，除了激情外，还需要教师自己不断完善和调整，这样才能在教育教学工作开展过程中，始终保持积极向上、乐观豁达的态度。总之，良好的心态不仅仅是一种修养，更是一种积极向上的动力，同时还具有较强的感染力，对于推动我们教育事业的进一步发展意义重大。本文通过笔者多年的教学实践，就教师良好心态的调整问题进行研究和分析。下面，我们就来通过以下几方面来详细探讨新时展下教师良好心态的构建。

1 良好心态的构建，需要我们教师始终保持积极乐观态度

（1）有一位著名教育家曾经说过这样一句话，不能有效控制好自己情绪的人，就不能成为一名好的教师，还有一位著名心理学家说过，良好的心态会促进师生关系的发展，不良心态不利于师生关系的和谐发展，而不和谐的师生关系会影响学生身心的健康发展，在学校学习期间，如果学生能够遇到一位心态好的教师，由于受到家庭、社会等方面因素影响形成的不健康心理可以有效改善，这些都充分表明了教师在教育教学过程中保持积极乐观态度的重要性。因此，我们作为教师，一定要将这一点重视起来，在学生沟通交流中，始终要保持充满阳光的心态，这样不仅能够激励自己，同时也可以有效的带动学生的情绪，实现相互促进、共同成长的目标。（2）要求我们教师要不断培养自身健康的体魄以及健全人格，在教学过程中充满精力，积极向上，这也是促进良好心态构建的重要举措之一。（3）积极乐观的态度还需要教师在教学中锻炼抗挫的能力。我们知道，在教学过程中避免不了挫折，在新时展下，如何在受挫的情况下保持乐观积极的态度也是对教师重要要求之一。

2 良好心态的构建需要教师不断提高自我调节能力

在社会主义市场经济发展下人们的思想观念较传统相比已经发生了巨大变化，并逐步朝着多元化方向发展，所以，自我调节能力的高低对于个人的发展、对于社会的发展具有重要的意义。我们作为教师，要想不断培养、提高自我调节能力，首先就要求我们要学会放松自己，尤其是在心情不好、情绪烦躁的时候，如何能够有效控制自己的情绪，去坦然的面对学生至关重要。古人说过：比上不足比下有余。将劳役者比，则悠闲者自乐;将疾病者比，则健康者自乐;将祸患者比，则平安者自乐。培养自我调节能力，还要求教师学会感悟人生、领悟生活，学会以平和的心态来对待工作和生活。比如，当在教学过程中遇到那些淘气的孩子或者不听话的孩子时，特别是对于那些"屡教不改"的孩子，教师必须保持平和的心态，绝对不能"动怒"，真正通过"动之以情"的持续教导去改变孩子的不良习惯。

3 良好心态的构建需要教师不断适应环境，消除不利因素的影响

课堂教学环境的优劣。不仅对学生的学习情绪有一定的影响，而且对教师的心理状态也有一定的影响。作为教师，应认真分析教学环境，找出影响师生心情气氛的各种不利因素，并及时加以消除。有人说过.一个教师在教室里所要了解的第一件事就是要了解他自己和他周围环境的心理因素与力量。教室中墙壁的颜色、学生的密集程度、光线的明暗、噪声的大小、清洁卫生等，对师生的心情都有一定的影响作用。只要课堂教学环境中的某个因素存在问题.就会影响师生的情绪。

4 良好心态的构建需要教师不断进行自我完善

在与老师进行交流过程中，很多教师都认为自己在教学过程中被认可就是自己最大的快乐。而要想得到别人的认可，教师必须不断的进行自我完善和自我提升，不断的提高自己的综合素质和教学能力，这既能够得到别人的认可，同时也能够让自己不断的拥有"成就感"，进而使自己形成良好的心态。立大事者，不惟有超常之才，必有坚忍不拔之志。教师要想不断进行自我完善，就必须加强学习，特别是要加强对教学方法和教学模式的研究，积极推动教学创新，形成具有自身特色的教学模式，同时还要对自己的教学方法和教学模式不断的进行总结和分析，并随着形势的变化增添新的教学内容，形成教学模式的持续创新。

5 结语

综上所述，教师良好的心态决定着学生的发展与健康成长，由于不同学生的不同特性，需要我们教师具备良好的心态，也只有这样才能适应素质教育的发展，才能不断提高学生的综合素质能力，为经济社会发展培育出更多合格、高质量的人才。

参考文献：

第4篇：良好心态的培养范文

我做了几十年的班主任工作，最近我对这个50人的班级做了调查：愿意学习的占9％也就是几个，在交流中，得知他们愿意学习原因一是感觉到学习有一种乐趣，二是学习将来会过好日子，心中有理想的更是廖如星辰。必须得学实际不爱学占20％，这些孩子是因为学习会在将来给他们生活带来改变，这两类学生学习动因都是来自内在认识学的重要性，所以成绩属于上上类。还有一部分是迫于家长压力学占61％，这部分同学在内心里是厌烦学习的，弄得家长与孩子都特别心累。还有就是完全弃学的占10％，这部分同学其实心里是弃学，上学只不过是换个环境呆着，与这部分孩子交流时，我内心感触很大，孩子内心太穷了，他们也太可怜了，他们如同船行江中，虽然也在动，但不是前行，是在打转啊，因为心中没有前行的坐标啊。这就是悲啊。

孩子的心态是隐性的，深藏的不易被发现的，所以就容易被忽视。家长也因孩子的分数高低炫耀和沮丧而表现不同的心态。

成绩为何在家长眼里最重要，一是成绩是孩子未来升学的门票，一是家长虚荣心作遂。

这里说的观点不是说成绩不重要，而是说心态比成绩更重要。那是因为好的心态在一定程度上可以左右成绩，正如我们做事一样，讲究个由表及里层次分明而后将事情做细做好做精。对于孩子学习成绩的提升也应该是个渐进的过程，是由内而外逐渐展示的过程。好成绩是好心态的反映，好心态决定好成绩。好成绩是孩子与家长好心态共同作用下的产物。

二、什么是好心态

那什么是好心态呢？

我个人认为就是拥有一颗积极向上热情激情同时面对事情能理性对待的态度。如果一个人能有这种心态的话，无论是大人还是孩子在做属于他们自己的事情就能做到自身最大的好，而好又是没有尺度的，正如没有最好，只有更好一样。四川地震中，一位儿童当被救出的一刹那，躺在废墟边污浊的小脸，微弱的生命却抬起仅能动的一只小手向救援行举手礼，多么好的心态呀！他的形象闪烁着怎样的成绩呢？不可估量。

一位少先队员在深埋的空隙里用歌声激励同学，远离恐惧。这种心态赢得了宝贵的救援时间，获得了再生的机会。

三、如何赢得好心态

那么如何才能赢得更好的心态呢？

记得一位作家说过这样一些话：错误的行为，麻木无温的心态在赋予有积极意义社会活动和人类书籍的炙烤下，错误会渐渐消融，心态会渐渐升温直致燃放热情。这也就是说在我们的孩子接受书本知识教育外，还要让他们大量阅读书本以外有意义的书，参加各种有目的实践活动。从中得到良好的熏陶，树立自信，吸纳力量，心里共融共振，在特殊条件下并发出超人的心态，对人生成长找到坐标。

让孩子有个好成绩光在成绩前下命令或成绩后埋怨是不行的。那该怎么办好呢。

我想首先得培养孩子自发性学习，愿意学习，主动学习的兴趣。虽然这样孩子成绩也有可能不理想，但至少是他们学到了一定知识。其次要想让孩子自发主动的学习，必须让孩子学会阅读有益书籍和模范事迹给心灵洗尘，之后孩子会有相对的认知能力，再次要让孩子阅读中附上有血有肉的古今中外远近闻名的成功人士的范例加以生动趣味共融心灵，近而能模仿成功。这样人生也会有短期目标与长期规划。同时在阅读中他们也会感到没有人会随随便便成功，都经过了几番苦楚才最后生命的至高点的。从而增强他们抗挫能力与挑战自我的勇气，因为人生成长的过程就是挑战自我的过程，往上走每一步都是新高度。

其实说了这些，我感触最深的就是好的心态是大量积极有效知识阅历折射出来的一种蒸腾的底蕴，是一种取之不竭，用之不尽的勇气与力量之泉。好心态能给孩子一个阳光自强自信信息。也能使孩子学习相对轻松快乐，同时也能知道为何而学，为谁而学，主动去学。

第5篇：良好心态的培养范文

一、良好心态的基本要素

对于良好的销售心态每个人都有不同的认知，但大致会涉及五个方面：积极主动、乐观自信、合作分享、坚持、感恩。这其中积极主动是良好心态的核心，也是任何工作有效开展的最基本要求。而乐观自信可以说是销售心态的最主要体现，作为一项同消费者沟通的服务性工作，没有消费者愿意面对一个苦瓜脸的“悲观”服务者，而一个缺乏“自信”的销售人员也难以让消费者相信他所提供的产品和服务。第三个是合作与分享，时下的销售竞争已经不是单纯地个人与个人的对抗，更多地是团队之间的较量，那么一个缺乏“合作精神”的人必然不能获得“整个团队”的力量，从而在竞争中处于下风。第四个是坚持，因为销售工作是一个充满无数“拒绝”与“失败”的工作，一个缺乏勇气不能坚持的销售者几乎可以断定将被淘汰。第五个是感恩，只有怀着感恩的心去从事这份工作，尤其是感恩我们的客户，我们才能给客户提供正真打动客户的服务，毕竟“客户是我们的衣食父母”。

二、我们的心态被谁给毁了

而在现实工作中，我们经常会变成“抱怨”、“消极”、“垂头丧气”的销售人员，要让我们自己振作起来，我们就必须搞清楚是谁让我们这么“糟糕”？

答案显而易见，不是公司，因为公司那么多人不是人人都“糟糕”；不是工作，工作既不会跟你斗气也不会为你喝彩；不是你的领导，他那么忙，让你变得“糟糕”对他有什么好处；不是你的客户，你的客户只是为了购买产品和服务，并不是要购买“怄气与抱怨”......答案只有一个，那就是我们自己。是我们自己将我们自己变得“糟糕”，我们没有看见自己取得的进步，没有看到我们的同事和客户给予我们的善意，我们只看到了我们遇到的困难并且把它放大了。要战胜这些负面因素，我们必须正视“我们是这一切的根源”这一点，那么接下来让我们一起来改变这种“糟糕”，让它越来越好。

三、培养和良好心态的十大手段

在这里我总结了十多年销售及管理中一些有关心态的方法和技巧，与读者分享。

1、首先要做专业知识和技能的提升。

在实际工作中，很多销售人员“吞吞吐吐”“答非所问”地推介产品的根本原因只有一个，那就是对自己的产品及专业知识一知半解，总是侥幸希望通过自己的“沟通技巧”拿下客户。这是典型地舍本逐末，因为客户最终选择的是你的产品本身，而不是你的技巧。而你对产品专业知识的匮乏也限制了你同客户的沟通。俗话说“艺高人胆大”，拥有了过硬的专业知识，同消费者沟通时会“行云流水”，也不怕遭遇“专家”消费者对你的质疑。所以，对于一个销售人员而言，掌握过硬的专业知识是第一位的。

2、塑造阳光自信的形象

我常常对我们的销售人员讲“改变自己从发型开始”。很多销售人员以为塑造良好的形象只是为了“打动客户”。但实际上，你每天第一个看到你完整形象的往往是你和你的家人，试想当你面对镜子里邋遢的你，你的心情会怎么样，你家人的心情又能有多好呢？而如果你以一个阳光自信的形象出现在电梯里，你的邻居会说“嗨，今天是有什么好事吧，穿这么精神！”，你会不会灿烂地笑出来呢？于是这一天你将拥有一个灿烂地开始，那么结局也会更好。

塑造良好的形象不仅包括视觉的部分，也包括言谈举止。你的微笑会感染路人，而路人回报给你的微笑会让你更加开心。当然你的冷嘲热讽也会同样遭到他们的抵抗，而抵抗回来的自然不是什么让你愉悦的言辞，所以温柔一些吧。

3、树立生活中的近期目标

这一点非常重要，很多人在工作中缺少激情，因为工作对他们而言完全只是谋生手段，他们总是抱着“当一天和尚撞一天钟”的心态在做事。究其原因，是缺乏明确的生活目标。我和我们的销售人员面谈的第一问题就是“你来这里做什么？”，是花2年时间挣到房子的首付钱然后在这座城市安家，还是花2年时间挣个二三十万回老家养老，或者是2年换一辆车？作为一个销售人员，你未必有领导给你梳理你的生活规划，但这是你自己的生活，你有责任和义务自己规划。

很多销售人员都有梦想，但是没有目标，或者说目标太大不切实际。有一个销售人员来我这里面试网络销售，我问他他的目标，他说他的目标是成为网络营销大师。这是一个理想，但他不是目标，以理想作为目标就会让你越走越觉得失望，永远不知道距离终点有多远。实现理想的道路很多也很漫长，所以你需要很多节点来完成，每个阶段你都需要目标。比如，没有销售人员打算做一辈子销售，但是为了实现你后面的梦想，可能做销售就是你最佳的选择。那你就要给自己订立一个非常现实的目标，当目标完成你就知道你距离自己的梦想又近了一步。即使你没能完成目标，但是我相信，你距离你的目标也不会太远，那么梦想也不会太远。树立明确的近期目标会让你在销售工作中更加坚定。

4、热爱你的职业和工作

我所接触的销售人员中至少有一半是出于“谋生”而选择这份工作的。他们做销售的原因很简单——挣的钱比较多。是的，这是事实，但是只有热爱这份工作的人才能“挣得更多”。而一旦工作之后，很多人就开始抱怨“居无定所”、“收入不稳定”、“看客户脸色”等等。我不会跟他们讲“销售是人类最伟大的职业”这样的话，我会说“看在人民币的份上，请你们热爱这份工作”，因为这份工作有可能是你的生活来源，也有可能是你实现梦想的重要积累。如果不热爱，那么请离开。

5、正确地认识自己

不能正确认识自己就很容易出现两种倾向，或者自大或者沮丧。当我们成功的时候一定要告诉自己，这是很多因素造成的，换了别人或许会更好。而当我们沮丧地时候，我们一定要知道“这世界上没有完美的人”，你也不例外。譬如你的缺点，其实人没有缺点，只是把优点用错了地方。

那么如何正确认识自己呢？那就是要多听听别人对你的建议，接受他们的帮助，无论对方说的是你喜欢的还是不喜欢的，如果对方愿意跟你讲，我们至少要感谢对方的坦诚，当作你的重要参考。

6、给自己积极的心理暗示

这一点非常有效，手段也非常丰富。比如，每天早上自己喊口号、把自己的目标贴在你能看到的地方、在你的办公桌上种一个小小向日葵、写成功日志把每天的小小收获记录下来激励自己。很多励志的文章里都会有介绍，你只要去做就可以了。

7、保持和你的团队、领导的沟通顺畅

在讲究团队致胜的今天，这一点也绝对不容忽视。在工作快乐的事情要拿出来和队友分享，这样会获得更多的快乐。不愉快的事情也要拿出来，即便不能找到解决方法，至少团队的分担能够让你的不快和压力减小。当你遇到实际的工作困难或者思想上的困惑，要及时向你的领导沟通，不要认为他不喜欢你，他再不喜欢你，他也希望你业绩好，你业绩不好他吃什么呢？所以他不会吝啬于对你的帮助。

8、拥有一个可以听你倾诉的朋友

有时候心态不完全是由工作引起的，或许你失恋了、或许你在路上被偷了都可能影响你的情绪和状态。除了以上方法能够让你迅速走出不良状态之外，你还需要一个可以倾诉的朋友，他未必能为你两肋插刀，也未必与你惺惺相惜。但是只要他愿意听你倾诉你的烦恼，那他就是合格的朋友。

9、培养一个健康的爱好

很多时候“无所事事”会成为良好心态的杀手。比如，店面客流很少，那么很多店面销售就会变得越来越消沉和悲观，这时候我们需要自己给自己找事情做。比如开讨论会、看视频学习、打扫和整理店面等等。而对于一个“无所事事”的销售人员而言，培养一个健康的爱好是非常重要的，她能够陪伴你走过你事业中最落寞的时光，甚至能够让你迅速走出雾霾重见阳光。当然这种爱好必须是积极健康的，比如读书、下棋、游泳、唱歌、旅游等等。

10、帮助他人

第6篇：良好心态的培养范文

一、积极进取的良好心态

新时期优秀教师首先要有良好的人文心态，用自己的心智面对教师事业的挑战，坚持吸收时代的知识元素，站在教育的前沿阵地，让所有的优秀东西都聚集到我们的教育实践当中。

教师的教学能力与思维观念有关，与文化底蕴有关。观念的更新与底蕴的积淀，不是一日之工，不是一蹴可就的。这里需要长期的努力，是一个相互链结的系统工程。因此教师要有一个积极进取的良好心态，不断地积累自己，增长教学才干。

做为一名教师，如果感到每天的教学是枯燥的，一定不是一名合格的、优秀的教师。我们应该以朝阳般的心态去拥抱每一天的黎明，热爱每一天的生活，指点人性的优点，把自己的视野放宽，看到远处的风景与境界，跳出自我的小圈子、小环境，扎扎实实地做事、做人。只有这样，教坛才有你的地位，才有你的光亮，赢得社会的认可。

有了积极进取的心态，在接触到各种各样的学生和家长时，才会有自己的风度、自己的魅力。学生的爱好与习惯，家长的性格与要求，都要掌握在手中，熟悉在心里。无论怎样，教师和基本素养是包容，是理解，是认同。世界上的颜色不是单一的，世界上的人也是多侧面的。能够包容他人，理解他人，融汇他人，甚至直面别人挑剔的眼光与语言，才是我们良好心态的具体表现。

如果说，家长教孩子学说话、学走路时，家长没有感觉到枯燥，没有感觉到疲累，其原因是在内心深处承认这是差异、这是学习、这是失败中的进步，而作为一名新时期的优秀教师，就要象家长的心态一样，正确地面对、愉悦地容忍，对所有不同的学生都保持平常心态，不厌烦，不说累，耐心而愉悦地期待着孩子的成功。

新时期的优秀教师要"知足长乐、淡泊明志"，这种心态能够促动和保证我们事业的成功，这种心态能使我们拥有无私奉献的精神，让我们更爱祖国的教育事业。

二、树立师表的自我地位

在积极进取的良好心态中树立为人师表的自我形象和地位，才会有新型的师生关系。教师在学生中拥有"师表"的地位，让学生从内心深处热爱你、接受你、喜欢你，这时方能"爱屋及乌"，爱上你的课程，喜欢上你的教学内容，并且能够高质量地完成你所交待的作业，以笑脸与口碑来塑你为人师表的形象。

确立自我地位的最重要一项是热爱学生。有一句名言说"没有爱就没有教育"。爱是教育的根基，爱是教育方向，爱是教育的灵魂。只有从内心深处热爱学生，才能正确对待所有的学生，才能用自我的心智雕塑每个学生。

用"爱"字树立师表的自我地位，这是优秀教师必由之路。爱能打消师生间的隔阂和顾虑，爱能消除一些毫无意义的恐惧心理，爱能让学生把心中的话都说出来，师生间成为学习上的朋友，共同促进，努力学习，健康成长。

爱学生是优秀教师的前进方向，而尊重学生才能在心灵深处征服学生，使学生获得尊重，使教师获得尊重，在师生平等的感受中，懂得了自尊的价值，尊重的意义。一旦学生认为失去了自尊，他们在精神上就会懈怠，意志上就会软弱，学习上就会失去动力。反之，学生们获得尊重，就会有精神向上的力量，在各科学习中表现出色。为此，树立师表的自我地位，就是要尊重学生的人格，理解学生的意愿，正确对待学生的隐私权，用爱与尊重的价值取向，来肯定学生和赏识学生。

三、激发学生的学习兴趣

我们常说"兴趣是学生最好的老师"。它告诉我们，学生要学好老师教的课程，最重要的方法是让学生爱上你这人、爱上你这课、感兴趣甚至着迷你所教的知识和学问。

很多资料都证明，学生爱学哪门功课，一是爱上这位教师，二是感到自信，三是着迷有趣，从心灵深处爱上这门课程。在这些方面中，我觉得"着迷有趣"这点值得我们深思。一位教育学家说过："没有任何兴趣的强制性学习，将会扼杀学生掌握知识的意愿"。这话十分有道理。如果不能充分调动学生的积极性，让学生从"要我学"转变到"我要学"上来，就不可能使学生的素质得到真正的提高。

在激发学生的学习兴趣中，要和学生一起进行快乐学习，寻找学习兴趣的着眼点。 让学习给孩子以快乐，直接产生兴趣，充分发挥想象力，展开飞翔的翅膀，让学生乐在其中，激发无穷的学习乐趣。

第7篇：良好心态的培养范文

    心态是什么?心态作为人内心的一种认知状态、修养状态,看似很虚,其实很关键。心态外化出来就是人的精神状态,体现在工作过程中就是工作的热情,体现在生活上就是生活的态度。《做人做事好心态》一书从八个方面深入浅出的分析了心态的重要性,怎样培养良好的心态和怎样最大限度避免不良心态对自己的影响。

    哲人说:你不能延长生命的长度,但你可以扩展它的宽度;你不能控制风向,但你可以改变帆向;你不能改变天气,但你可以左右自己的心情;你不可以控制环境,但你可以调整自己的心态。

    拿破仑.希尔在《成功定律》一书中把积极的心态称作黄金定律。积极的心态带来积极的结果,保持积极的心态,你就可以控制环境,反之,环境将会控制你。一个人面对太阳,眼中就是阳光灿烂;如果背对太阳,看到的将永远是自己的影子。一件同样的事情,从不同的角度看,会有不同的效果。面对同一扇打开的窗子,有的人会欣喜的呼吸新鲜的空气,有的人则皱着眉头讨厌蚊蝇的到来。要想拥有一个积极的心态,就要学会积极的思考。人的视觉和思维都是有盲点的,看见消极的一面就看不见积极的一面,我们要像调台的旋钮一样把它调到积极的位置,经常阅读和进行积极的心理暗示将有利于自己拥有一个积极的心态,将有利于我们铲除恐惧和自卑感。与积极的人士为伍,你就会像一块煤融入煤炉一样,近朱者赤,近墨者黑;人以群分,物以类聚。一位老师曾说:你今天看什么样的书,听什么样的录音带,跟什么样的人交朋友,在什么样的环境中生活,将决定你5年后的生活是什么样子,今天你所处的环境有利于你的成长,比腰缠万贯更珍贵。

    人的一生,要不断地给自己归零,要为自己制定一个终生学习的学习计划,人的生命就像蔬菜一样,生长时很绿、很旺盛,一旦停止生长,就会逐渐腐烂。我们要用欣赏的眼光去看周围的朋友,学习别人身上的优点。我们要舍得对自己的大脑投资,不断充实自己,这种投资是世界上最合算的投资,它将以十倍、百倍的价值给与回报。

    对待那些认识的以及还没有认识的朋友,我们都应该有一种助人的心态。助人者,天助之,自助者,天助之。我们在帮助别人的同时,也应该宽容的去对待周围发生的一切,人并不都是十全十美的,上天派你来到他们身边,就是让你来帮助他们的,我们帮助别人时要积极但不要心急,就像鸭子在水中游一样,慢悠悠的,但它的脚却在水底拼命的划,我们对待自己的事业也同样如此,踏实走稳每一步,做好持久的准备。爱默生说:一个朝着自己目标永远前进的人,整个世界都给他让路。人不成功的原因其中重要的一点就是不坚持,不发自内心地相信自己从事的事业,不改变自己的劣根性。人在实现自己梦想的过程中会遇到各种阻力,马克.吐温说:阻力会使我们更加坚强,我们应该让阻力来加速我们的发展。歌德说,苦难是人生的老师,磨难是人生的财富,不经风雨,怎么见彩虹。

    《做人做事好心态》中没有泛泛地说大道理,每每要阐明作者的某个观点时,都是引用发生的一个实例,例子虽然简单但是寓意深刻,发人深省。我觉得这本书的作用是让生活没有方向的人重新找到自己的人生坐标,让面对逆境的朋友重新找到克服困难的勇气和信心。作者通过很多实施在在且接近普通人生活的成功故事来告诉我们,成功并不是只有天才才能遇到的,成功也属于平凡的人。由于平凡中显现的不平凡的特质,所以才能注定了他们的成功。我体会到了心态的重要性,无论学习还是工作,积极的心态就是成功的保证。在学习中,如果不具备良好的心态,遇难则退,因为一点小挫折而气馁,是不可能取得优异的成绩的;工作中也不禁相同,也许你学位很高,资质拔群,但是,没有努力向前的进取心的话,最后依旧只能一事无成。

第8篇：良好心态的培养范文

《资治通鉴》有语：“经师易得，人师难求”，意思是能以其精湛的专业知识传授他人（作经师）并不难；而能以其渊博的学识，高尚的人格修养去教人如何做人（作人师）就不那么容易了。可见，播撒阳光的人，自己首先必须是阳光。不可否认的是，作为生命的个体，教师在工作和生活中，人情交际、柴米油盐、生老病死、家长里短难免会给教师的心理带来这样那样的困惑。体现在教育教学中，违背教育教学规律的各种事件层出不穷，甚至体罚或变相体罚现象也时有发生。虽然本着“不打不成材”的教师大都手持“严是爱，松是恨”的所谓“尚方宝剑”，但这其中，教师的心理失衡也是重要原因之一。如何引导教师树立正确的心态，并以良好的心态做好教育教学工作，便显得尤为重要。

二、管理探索

所谓“阳光心态”，其实就是感恩、乐观、知足、积极的心态，它是一种健康的心态。当一个人的心态健康时，他看到的天是蓝的，草是绿的，人也是和谐的。教师一旦具有了这样的心态，在他面前的孩子，就不再是淘气、让人生厌的小学生，而是一群性格各异、各具特色的活生生的小精灵。为此，我们从以下几个方面进行了探索：

（一）树立正确的教育教学观和学生观

树立正解的教育教学观。《教育法》规定我国的教育方针是：“教育必须为社会主义现代化建设服务，必须与生产劳动相结合，培养德、智、体等方面全面发展的社会主义事业的建设者和接班人。”我们在组织教师进行政治学习时，做了一个专题讨论。通过讨论，让教师充分认识到，真正的教育，不仅仅是光注重学生的智育发展，不能光注重学生的分数，还应该让学生在品德、身体、心理等方面全面发展。真正的教育，不是要让所有的学生全部成材，不是一定要培养伟人，而是要把学生培养成一个心智良好、人格健全、积极向上的对社会、家庭有用的人。所以，我们把本校的校训确立为“尊重生命、热爱生活、阳光人生”。树立正确的学生观。营销学中，把“顾客就是上帝”奉为金玉良言。同样，在教学中，也可以引用这样的观点。我们不能埋怨学生为自己带来的各种麻烦，不能抱怨你为学生付出了多少，而要常常感激学生使自己拥有了第二个童年，促进了自己生命意义的升华。一个人一生有两次成长的黄金时光，一是自己的童年，二是陪伴孩子的童年。陪伴儿童一起成长，是儿童为我们创造的成长良机。一旦确立了正确的教育观和学生观，教师就不会再“唯分数论”，就会把对分数的关注，转移到对学生的学习方式、方法及良好习惯的养成方面来。师生不但体验了教学相长的成功，更体会了参与、合作的快乐，从而达到教与学的和谐统一。

（二）领导示范，创设公平、公正、公开的良好教育环境

应该说，现在的学校管理中，各种制度的制订都是比较科学和全面的。但在执行的过程中，领导是否做到了率先垂范，是否做到了身先士卒；在执行关系到教师切身利益的问题，比如评优评先、绩效发放、职评调资等工作时，能否做到公平、公正和公开，对于教师良好心态的培养具有重要的意义。经常有教师说，制度严一点不要紧，关健是领导是否带头遵守了；工作累一点也没关系，关健是领导是否带头操作了；先进评不上不要紧，关健是制度是否暗箱操作了。为解决这些问题，我们一一对应，找准突破口。学校所有的制度，领导带头严格遵守；凡学校布置的工作，领导全部参与，绝不当甩手掌柜；所有的考评标准开学初全部公开，一周一小结，一月一汇总，一学期一总结。让所有教师均能在平等的环境下积极参与到学校的各项工作中来。现在，我们在教师中提出的“用职责诠释师德、靠汗水赢取尊重、凭成绩换取尊严”的口号已深入人心。

（三）普及心理健康知识，开展丰富多彩的活动，培养良好心态

教师的心理是否健康，是否阳光，直接影响到学校的教育教学质量和学生的身心健康。我校非常重视这一方面的工作。每学年开学初，我们就邀请有关专家来我校，为教师开展心理健康知识讲座，既注意理论的导引，又注重实际的操练。每次周前会，我们都利用多媒体，与教师分享一些相关的心理健康知识和一些有趣的心理健康故事。同时，学校经常开展丰富多彩的活动，为各个层面的教师送去温暖和关怀。如针对全体教师的“阳光教师评选”、“阳光趣味运动会”，针对年轻教师的“我与阳光共成长”的特长展示，针对女教师的“最美女教师”评选等。学校力争通过这些举措，以此引导教师善待自己，掌握自我情绪的调控，修正自己的认知理念，提高自己的角色转换能力，增强心理耐挫力，以积极的心态对待教学、对待学生。

三、成效与反思

第9篇：良好心态的培养范文

在我们日常生活工作中，经常会遇到各种各样麻烦和困扰：工作环境不称心，事情处理不公平，经济条件不宽裕，没有能力自己购买住房，长期野外工作健康欠佳，期望中的事情落空，好心未得好报，先进评比没有份，自己工作最辛苦没有得到领导的认可，受冤枉挨批评；自己的财富在增加，但是满意感在下降；拥有的越来越多，但是快乐越来越少；沟通的工具越来越多，但是深入的交流越来越少；认识的人越来越多，但是真诚的朋友越来越少等等。对这类事情，如能持积极心态，心里就会想得开，心胸也就会豁达，就能妥善对待、处理好这些事情，工作顺利，心情舒畅。如果总是想不开，越想越气，自控能力减退，情绪失去控制，言行也就出现反常现象。甚至为了一点小事，大闹一场，出言不逊，开口伤人，使你的人品大为降格，人际关系受损。更有甚者，干脆连工作也不想要了，提出辞职。事后冷静下来想一想，为一点小事，大发脾气，提出辞职，到头来受伤害的还是自己，根本不值得。对此，我们不禁要问：究竟哪里出了问题？是心态出了问题，那就要调整好心态，好心情才能欣赏好风光。塑造健康的心态，塑造知足、感恩、乐观开朗的阳光心态，就是要让朋友们建立积极的价值观，获得健康的人生，释放强劲的影响力。你内心如果是一团火，就能释放出光和热；你内心如果是一块冰，就是融化了也还是零度。要想温暖别人，你内心要有热；要想照亮别人，请先照亮自己；要想照亮自己，首先要照亮自己的内心。怎样照亮内心？点亮一盏心灯，塑造阳光心态。良好的心态能够很好地影响个人、家庭、团队、组织，最后影响社会。

我们享受生活，要建立积极的心态。积极的心态是从正面看问题，乐观地对待人生，乐观地接受挑战和应付麻烦。这对一个人的为人处事至关重要。因为，人生在世，不如意之事十有八九。这不以人的意志为转移。用阳光心态享受生活，善于发现美。生活中并不缺少美，缺少的是发现。要学会欣赏每个瞬间，要热爱生命，相信未来一定会更美好。用阳光心态享受生活，学会放下。该放下的放下，学会谅解、宽容。不原谅别人，等于给了别人持续伤害你的机会。要学会放下，忘记该忘记的，记住该记住的。服务他人，一个人没多大本事的时候，养自己；本事大了，养家人；本事再大了，造福社区；然后就是造福社会，这个人的生命就很有价值。所以金钱的价值在于使用，人的生命价值在于被需要。一个人幸福不幸福，在本质上与财富、相貌、地位、权力没多大关系。幸福由自己思想、心态而决定，我们的心可以造“快乐的天使”，也可以造“阴险的魔鬼”。如果你把别人看成是阴险，你就生活在“悲哀”里；如果你把别人看成是快乐的天使，你就生活在“愉快”里。如果你能把别人变成丑陋的魔鬼，你就在制造“悲哀”；如果你能把别人变成快乐的天使就在制造“愉快”怎么才能把别人变成快乐的天使呢？要学会感恩、欣赏、给予、宽容。

心态是我们调控人生的控制塔。心态的不同导致人生的不同，而且这种不同会有天壤之别。心态决定命运，心态决定成败。心态是后天修炼的。我们完全可以通过修炼我们的心态来成就我们的事业，改变我们的人生。生活因为热爱而丰富多彩，生命因为信心而瑰丽明快，激情创造未来，心态营造今天。如果你心情好，你会发现沙漠为你唱歌，小草为你起舞；如果你心情糟糕，你会发现开放的玫瑰在留泪，奔腾的小溪在哭泣，这叫境由心造、相由心生。因为快乐的心态会像一缕温暖的阳光驱散心里的阴云，阳光会铺满每个角落。

乐观向上的心态并不是天生的，它可以通过训练和培养来获得。每个人都可以充分地选择享受生活，还是痛苦地面对生活，这在很大程度上取决于我们从生活中提炼出来的是快乐还是痛苦。我们究竟是经常看到生活中光明的一面还是只看到黑暗的一面，我们的心态决定了我们对生活的态度。乐观、向上的心态有助于我们看到生活中美好的一面。即使在最黑暗中也能看到光明，热情的力量是巨大的。热情是自信的创造者，是胜利和成功的必需工具。热情可使每一个人都爱自己的事业，爱自己的工作，甚至爱一起工作的伙伴们。热情可以使失败的人再次成功，使悲观的人能乐观向上，使懒惰的人也变得勤奋。充沛的活力会带领我们到达原以为不可能到达的目的地。当你以另一种心态去看现实，看世界时，你会另有一番感受，何必让你的心处在阴晦之中呢，给自己的心开一扇窗，让阳光进来。当明媚的阳光抚摸你的心时，你会一种异样的感觉，那就是阳光心态。拥有它，你会拥有阳光般的笑容，生命会更灿烂，愿所有的心都能感受到阳光的温暖，嗅到阳光的味道，面朝大海，春暖花开。生活理想切合实际；能保持人格的完整和谐；善于从经验中学习；能适度发泄和控制情绪；在符合集体要求的前提下有限发挥个性和不违背社会规范的前提下恰当满足个人的基本需求。宽容他人会获得祝福，背着太多的情感包袱的人没有能量应对今天，放下了情感包袱你会获得精神世界的成长。拥抱生命的所有时刻，利用它们使自己获得更多而不是更少。这是健康心态的体现。在我看来阳光代表着健康积极的生活态度，阳光代表着热情向上，看了这篇文章依然感触最深的还是健康、热情。

有时候不知为什么,心里会觉得空空的,那种感觉很奇妙,会想一个人静静的走,走到那算那儿,有时候又会很想朋友坐在一起多聊聊天,那样才会感觉心里踏实多了,真是奇怪.读了《阳光心态》这本书才发现一个人的心态放好真的很重要,只有心态放正了那整个人才会开心起来。不错,人活着就是要经历,不可能是一帆风顺的,如果说这一辈子都是一帆风顺的话,那活着还有什么追求呢?所以我们都要塑造阳光心态,好好的享受每一天,享受过程，精彩每一天。生命是一个过程，不是一个结果，如果你不会享受过程，结果到了是什么大家都知道。生命是一个括号，左边括号是出生，右边括号是死亡，我们要做的事情就是填括号，要争取用精彩的生活、良好的心情把括号填满。和朋友经常在一起聊天,都会问到同一个问题人活着到底为了什么?可是似乎都没有找到的答案,吃,喝,玩,乐,吗???直到今天看了阳光心态后,才发觉人活着并不是为了这些,而是做什么事情最重要,什么人最重要,什么时间最重要?活在当下活在当下，是让大家当下快乐，现在快乐。如果现在你不开心，就不是活在当下。当然，活在当下不等于今朝有酒今朝醉，而是今朝有酒不喝醉，不使明朝有忧愁，以未来为导向活在过程当中。人活着,就是要懂得用阳光心态来面对,来享受生活的,善于发现美。敢于面对,说实话。