篮球基本运球教学精选(九篇)

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第1篇：篮球基本运球教学范文

论文摘要：农村中学生丝比较热爱篮球，怎样提高学生的篮球运球上篮技术水平？采用合理的教学顺序、科学的教学程序和加强课外辅导是行之有效的一种手段。 

 

篮球在体育教学中占有比较重要的地位，是农村中学开展比较广泛的一项运动，深受农村中学生的欢迎。由于集体性强，具有强烈的对抗性和趣味性，能满足青少年身心发展的需要，对于培养机智，灵活，勇敢顽强，合作精神以及锻炼身体，锻炼意志都具有非常重要的价值和意义。而篮球运球上篮是篮球运动中最基本的一项技术之一。下面是我在体育教学中篮球运球上篮之浅见。 

一、培养学生对篮球的兴趣 

兴趣是最好的教师。培养学生的篮球运动的兴趣，对学生学好这项技术是非常重要的。在课的导入阶段中首先向学生展示现在学生最感兴趣、最熟悉的nba、cba的篮球明星，比赛集锦，激发学生的学习兴趣，而且也让学生明白成为篮球明星的梦想需要通过艰苦努力才能实现的，这样有利于对学生进行耐力、速度、力量等身体素质练习，为学习篮球运球上篮打下良好的基础。教师也可以讲一些篮球运动的发展概况，做一些篮球的游戏，让学生看一些篮球比赛的教学片。 

二、合理的教学顺序 

篮球运球上篮是由行进间运球与投篮两个技术部分组成，可安排的教学顺序如下：1、熟悉球性；2、原地的高低运球；3、行进间（先慢后快）直线高低运球；4、运球急停急起；5、原地的双手或单手肩上投篮；6、行进间（先慢后快）双手或单手肩上投篮；7、完整的运球上篮练习。 

三、科学的教学程序 

篮球教学与其他运动项目一样都有其教学程序，要想教好学生又使学生学好这项技术，教师必须了解它的教学程序： 

1、讲解示范 

讲解示范是篮球教学中的重要环节，讲解时教师要层次分明、系统连贯生动形象。示范时，教师动作正确，又要舒展大方。 

2、选择、组织合理的练习形式 

讲解与示范后，采用什么形式进行练习，是一个重要问题。因为学习任何一个技术动作都需要通过一定的练习形式。而练习形式的选择与组织的合理与否，将直接影响学习的效果。因此，在篮球教学中选择和组织哪种练习形式是很重要的。如运用篮球游戏来提高学生的运球能力。使用这样的教学方法目的在于能集中学生的注意力；营造良好宽松的课堂氛围。如运球作为篮球基本技术的一部分，是篮球运动中的基础动作，因此应重视学生运球能力的提高，而中学生运球能力的提高必须经过长期反复的练习。

但是，由于中学生年龄、生理和心理上的特点，决定了他们的大脑皮层神经细胞耐久力差，不易长时间地将注意力集中于一种活动上。因此，将某一种动作单调重复地进行练习会使中学生产生厌烦情绪，影响教学效果。针对这一特点，提高中学生运球能力过程中将适量的篮球游戏与运球技术练习相结合，有利于激发中学生的学习兴趣，使学生大脑皮层中枢神经系统处于良好状态。这样不仅能创造愉悦的学习环境、达到提高运球能力的目的，还可以增强学生提高运球能力的信心，取得良好的教学效果。 

3、在练习过程中注意纠正错误动作 

在学生练习的过程中，教师的主要任务是及时发现学生出现的错误动作，并分析产生错误的原因，寻找到纠正错误的方法。纠正时教师可采用重新讲解与示范，或模仿学生出现的错误动作，及时纠正或让学生观看其他同学的正确动作。如运球时用手去打球，而不是用手腕、手指动作去拍按球。纠正方法：讲解并示范运球经肩（或肘）关节为轴，手腕随球的上下起付柔和地触球的正确动作要领。然后在教师的指导下先采用原地运球练习，体会动作；后进行行进间的运球练习。通过反复练习，使学生逐步形成并掌握正确的运球技术。 

4、在练习中巩固与提高相结合。 

当学生在练习中正确地掌握技术动作时，应转入提高强度的难度的条件下进行练习。在进行练习时教师要注意贯彻和运用由简到繁、由慢到快、由原地到行进、由单个技术练习到综合技术练习的原则。这样做有利于巩固和提高技术。 

四、加强课外辅导 

由于农村中学相比城市中学来说体育器材较缺乏，一个五十人左右的学生上一堂篮球课也就有五六个篮球，一两个篮球场；再加上农村学生没有城里学生有机会参加少儿篮球俱乐部，因此要想在课堂上好篮球运球上篮教学很难，只有平时加强课外辅导篮球基本功，使学生熟悉球性、原地的高低手运球、行进间运球、运球急停急起、原地单手肩上投篮等基本功。这些基本功学好，教学生学习篮球运球上篮技术自然就水到渠成，起到事半功倍的效果。 

终上所述，在篮球运球上篮教学中，由易到难、循序渐进的原则是学生学好篮球技术的有效途径。 

 

参考文献： 

[1]于振峰·《篮球》·广西师范大学出版社2006年8月34～74. 

第2篇：篮球基本运球教学范文

关键词：初中生；篮球运球；教学策略

一、篮球运球简介

在篮球的动作技术中，首先要学习的基本技术便是运球，持球者通过运球可以在球场上的各个位置移动，寻求最合适的投篮位置、传球角度并组织战术相互配合。运球要有目的性，才能发挥其重要作用，盲目的运球会在篮球比赛中处于被动地位，贻误战机。初中生处于活跃期，学习能力较强，正确培养他们对篮球的兴趣和爱好，练好基本功，牢固掌握各种篮球技术，尤其是运球技术，对他们篮球水平的提高以及身心健康发展有积极作用。篮球运球的训练主要由两部分，即运球姿势和运球动作。

（一）运球姿势

篮球的运球姿势主要由身体的姿势、手臂的动作、球的落点以及手脚的协调配合组成。

1.身体姿势

在运球时要注意调整好身体的姿势，两脚前后开立并与肩同宽，两膝微微弯曲，身体的重心落于两脚之间略偏向前脚，上体稍向前倾，抬头平时前方。在运球时，控球的手臂自然地弯曲，以肘关节、肩部为轴随着球的上下而摆动，另一手臂屈肘，自然地抬起，来保护球并维持身体的平衡。

2.手部动作

运球主要靠的是手指、手腕的动作对篮球的控制和支配。因此，手腕动作是运球的重要环节。

（1）手部按拍动作

在运球时五指分开，以手指及指跟以上的部分来控球。在运球时要以肩部为轴，大臂来带动小臂和肘关节，然后用手腕和手指向下按拍球，随着球的运动有一个短暂的伴送动作。当篮球从地面弹起来时，手自下而上引球，自然地屈伸小臂来缓冲球反弹的力量来控制球的反弹方向和高度及速度。

（2）按拍球的部位和用力大小

在运球时，球的反弹方向由按拍球部位所决定的。如果按拍球的后上方，当作用力和纵轴保持一定角度，球会向前上方反弹。球反弹的高度与速度是由加诸于球的力度决定的，因此，在运球中，手指和手腕的动作力度是控球的关键所在。

（3）球的落点

在运球过程中要控制好篮球的落点，将球保持在可控制范围内，以随时利用身体部位如上体、手臂和腿来护球，同时这样也有利于运用各种控球技术。而按拍球的部位不同也会使球的落点不同，球的入射角与反射角也不相同。例如，当运球控球前进没有防守时，落点应在身体的侧前方，根据推进速度的不同可以适当调整距离，在遭遇对手紧逼防守的时候，应将球保持在远离对手的方位，利用侧对着防守者的方法运球，并使球的落点能够控制在自己身体的侧后方。以便于保护球并抓住实际改变运球方法来突破防守。

（4）身体与手脚的协调配合

运球通常是在移动中来进行的，在运球时一定要使运球速度同移动速度相互协调、保持一致，还要动作及节奏的合理。另外，要注意控制好身体的重心。能否保持身体和手脚的协调配合，其关键在对按拍球部位、球的落点和手部力量大小的控制。而脚步移动地越快，按拍球部位要越靠近后下方，球的落点越远，拍球和反弹力量也就越大。在运球时，手部动作和脚的动作需要保持相同的节奏，例如在直线运球时，通常拍一次球移动两步。

（二）运球动作

1.高运球

（1）运球方法

在运球时要两膝微屈，上体稍向前倾，两眼平视前方。手臂以肘关节为轴，前臂自然地屈伸，手指与手腕按拍篮球的后上部，食指向前以指跟和指腹触球。将球的落点控制在运球的手同一侧脚的侧前方，球的反弹高度控制在胸腹之间，手和脚配合协调。在快速运球时前进时，手接触球的部位后移，手的力度适当加大，将球的落点控制在距离脚部稍远的地方。

（2）动作要领

在保证手型正确的情况下，主动地迎球，随着球上引，前臂自然屈伸，控制好球的落点，手部动作与脚步动作协调一致。

2.低运球

（1）运球方法

抬头，两眼平视前方，两腿快速弯曲，重心降低、上体向前倾，身体靠近防守队员的一侧方向，以身体与腿来保护球。手短促地按拍球，将球反弹的高度控制在膝部，这样便于摆脱防守并继续前进。

（2）动作要点

两腿迅速弯曲，将身体重心降低，上体向前倾。手部动作要短促有力，控制好球的高度，手脚和身体要配合好。

3.行进间曲线运球：

（1）体前变向换手运球

动作方法：右手按拍篮球右侧上部，自右向左靠近身体向左侧送拍球，使落点靠近控球者左脚，向左侧反弹。右脚朝左前方跨步，同时身体上部左转，用腿、臀部和上体保护球，换用左手来按拍球的左上方。动作要点：在变向时，控球手按拍球的位置要准确，控制好球的落点，跨步、侧肩、转体等动作要连贯，一气呵成。

（2）体前变向不换手运球

运球方法：在体前横向运球时，将篮球由身体的右侧拍向身体的中间位置，手随球移动到身体前，身体上部随着动作向右侧晃动，再将球带回右侧，而左脚向右脚方向快速跨出，同时侧身护球并用右手控球快速突破对方的防守。动作要点：控制好手拍球的位置和拉球的动作，注意及时地跨步并侧身来护球，迅速地突破障碍。

二、初中生运球技术教学策略

初中阶段体育教育应以基础训练为主，培养初中学生的运动意识和基础素质。篮球运动能综合地培养学生的反应能力、协调能力、合作能力，是一项全面有益的活动，初中体育课应巩固篮球基本功，训练学生的运球技术，在此基础上提高学生篮球水平。结合初中生的特点，在教学安排上应从以下几个方面入手：

（一）球感的培养

球感指的是对篮球的形状、大小、弹性。运行方向、运行速度、轨迹及控球者自身的动作的一种综合的精细的知觉。球感是专业球类运动员必需的训练项目，但是对非专业运动员来说，培养基本的球感对于提高篮球水平也有着很大的作用。在初中生篮球运球技术教学中，首要的就是培养基本的球感。体育教师首先要规范学生的持球和运球的姿势，一只手掌握篮球，腰部微向前屈，另一只手护球，训练带球移动。然后，学生集中固定地多次进行拍球练习，在训练中，渐渐掌握球的触感、形状、按拍球时的感觉、球弹起落下的直观体验等，提高对篮球的敏感度。最后，将学生分为两两一组进行训练，一人负责运球，一人抢球，并不断变换角色频繁地进行联系，以此来训练学生对运球速度、方向的感觉并提高反应能力。通过不断地反复练习，学生对运球时的球感有了很好地掌握，在此基础上进行运球技术的训练，会达到事半功倍的效果。

（二）趣味教学

篮球课是活动课，而初中生正处在青春发育期，生理心理处于特殊阶段，因此应提高体育课的趣味性，以吸引其注意力并对篮球产生兴趣。

1.游戏法

作为一种常用的教学手段，体育游戏受到学生们的普遍欢

迎，它对于调动学生的积极性有着很大的作用。通过游戏能培养中学生的合作意识，同时掌握相应的体育知识和能力。在篮球运球技术教学时，一味地重复训练、练习某一个动作和姿势，很容易使学生感到乏味，失去兴趣，所以，体育教师应选取合适的游戏方法，将篮球运球技术应用于其中，寓教于乐，引导学生自主学习。例如，在课余时间组织“花样运球表演”，鼓励学生发挥想象力，表演各种搞笑的、夸张的运球方法，有同学们选出最具创意的动作，获得相应的奖励。

2.比赛法

比赛法与游戏法的区别在于采用更加正式的活动形式，以比赛的形式来训练并提高学生的运球技术，并达到活跃课堂气氛的效果。比赛有胜利与失败的结果，失败者接受惩罚，这样能很好地激发学生的参与意识和竞争意识。例如，在课堂上组织一场运球接力赛，将学生分为两队，每队分为两组，每组学生依次运球至50米线处再回到起点与下一名学生“交棒”，在保证姿势正确的情况下先完成的一队获胜，获胜队可以要求失败一方接受适当的惩

罚，通过这样，有效地提高了课堂气氛和学生的篮球运球技术。

3.分层教学

体育课的篮球教学是从小学阶段开始的，但是小学阶段的旨在促进学生的身心健康，并不太注重技术和能力的培养，一些学生对篮球技术的掌握并不好，而有些学生由于平时爱打篮球，对于篮球的技术有了较好的掌握，学生之间篮球技能的差异较大。在这种情况下，体育教师应采用分层教学。将学生的篮球运球技术按程度分为好中差三种，程度较好的学生可以给予适当的指

导，以其自己训练并继续提高水平为主。成绩一般的，保证其完成课堂运球训练目标的基础上进行技术的提高。而基础较差的学生，应重点指导和训练，先打好基础，培养球感，再适当地进行运球技术上的练习，以完成篮球运球教学的任务。

运球是篮球的基本技术，对于提高篮球水平有着重要意义。采用多种教学方式，培养初中生的运球技术和球感，培养对篮球的兴趣，对中学生的身心发展和今后的学业与生活都有着积极的促进作用。

参考文献：

[1]刘亮.浅谈篮球运球技术教学[J].文体用品与科技，2013（4）.

第3篇：篮球基本运球教学范文

摘

要： 本文根据初中女生对篮球课兴趣不高的原因，通过课堂气氛、教法手段、练习形式及教学任务等几个方面，对如何提高初中女生篮球课的兴趣与积极性进行了研究，探讨如何改善中学女生对篮球运动教学产生的消极心里，培养她们对篮球的兴趣。关键词： 中学体育

女生

篮球运动

兴趣一、提出问题中学女生身体素质相对较差，胆子小，不好活动等是女生特有的生理和心理特点，客观限制了她们对篮球项目的兴趣。那么，有没有较好的教学手段或方法使她们克服自身的缺点和不足，对篮球运动产生浓厚兴趣呢？中学女生篮球技、战术教学的简单实用性和娱乐性原则就是篮球教学的关键所在，更是培养女生学习篮球兴趣的关键所在。在对中学女生进行篮球教学的过程中，由于始终贯彻这一原则，因此学生的学习兴趣浓厚，教学效果十分显著。二、解决问题1.采用不同教法手段和练习形式对兴趣进行培养（1）首先把教学重点放在以学习双手胸前传、接球技术动作为主，以学习其他不同传接、球技术方法为辅的基本技术的教学上。这样既考虑到传、接球技术是篮球运动的最基本技术之一，又发展学生运用多种方法掌握传、接球技术的能力。在学习传、接球技术时，学生都很害怕传向自己的来球，尤其是球速稍快、稍高或距离稍远的来球。为了使学生在练习中克服害怕心理，我采用两人间隔距离由近及远的传接球练习方法。适时地示范讲解传球和接球（尤其接球）的几种方式方法和动作要领，并亲自与学生对练。（2）为强化双手胸前传、接球这个技术动作的重要性，更为了增强练习的趣味性，激发学生学习热情，我将双手胸前传球的弧度做得很大，示范传高吊球的技术动作，同时我告诉学生如果面对篮筐，这个动作立即就变成了双手胸前投篮的技术动作。学生受到启发，练习积极性进一步提高。学生对双手胸前传、接球技术动作掌握过硬，在后来的双手胸前投篮教学中，学生的技术水平提高很快。当然我们也可以通过强化单手传接球技术，进而正迁移学生学习和掌握单手投篮技术动作。（3）在投篮练习过程中，有些同学由于上肢力量不足，投出的球总是“三不粘”，于是我鼓励她们不必拘泥于罚球线的场地限制，向前站。降低投篮距离提高了她们的练习兴趣。偶尔投进一个球，她们都胜利欢呼。技术动作基本掌握了，同学们就自发地比赛谁进球最多……同学们练习热情十分高涨。在投篮练习时，一些胆小的同学往往怕篮球砸着自己而不敢练习，有时该轮到她投篮时却往队伍后面躲，这时应发挥练习小组的影响力。教师也应及时给予引导和监督，多给她们创造一些投球机会，投球次数多了，也能进球了，自然就有兴趣。2.采用各种形式的运球练习对兴趣进行培养教学中一般采用以下练习方法，徒手模仿练习和原地运球练习，迎面直线运球和往复折返跑运球等；几何图形路线运球：如“矩形”运球、s形运球、绕杆运球等；限定范围内运球拍打其他人的球等；变化与组合。在练习中我根据学生学习情况安排她们自由变化和组合，还根据她们掌握动作的具体情况及时增减练习难度，使她们的兴趣不断提高。在学生基本熟练后就要求学生在往复折返跑运球返回时用左手运球，几何图形路线运球基本熟练后要求学生在转变移动方向时交换另一侧的手运球等，我在课堂练习时发展学生弱势手的控球能力；由行走运球变为小跑运球；由单手运球变为两手交替运球；急停急起运球；不断提高她们的练习兴趣。3.采用游戏和比赛对兴趣进行培养通过游戏或比赛，使学生体会到乐趣的同时，逐渐发现自身基本技术的不足，进而激发学生再学习与再提高的愿望和要求，趣味性激发出求知欲，学习兴趣自然也更浓厚。可是现在的学生普遍是独生子女，她们胆小，缺乏竞争意识，以自我为中心，缺乏配合意识的特点，很难有效组织好游戏和比赛。适当降低比赛规则的难度，逐步培养她们游戏和比赛的兴趣。组织班内比赛，学生初步运用所学篮球的基本技术，以及初步学习和掌握简单的篮球游戏与比赛。加强基本技术的进一步学习、巩固和提高，学习防守和进攻技术，以及培养同学间相互间的配合意识，等等，培养她们比赛的兴趣。组织班之间比赛，是为了锻炼学生进一步运用所学篮球的基本技术，进一步学习和掌握简单的篮球游戏与比赛的防守与进攻技术和同学间相互配合的意识，也为了进一步激发全体学生的参与比赛的热情。三、存在的问题初步培养女同学的篮球兴趣受到许多客观因素制约，女生本是弱势群体，在运动场上更容易受到歧视，公平使用篮球场地、器材的权利经常受到侵害；女生不如男生的固有观念，使女生自发地产生自卑心理，课外篮球锻炼不能积极主动；学校场地、器材的不足，限制学生参加篮球锻炼的积极性；课堂教学课时不够，无法对她们的篮球教学进行更加有效的系统指导和训练。四、结语要提高女生篮球运动的兴趣，不但要从思想上得到重视，而且要从态度上得到转变，理论上得到引导，并提高弱势群体的健身意识。坚持篮球教学的简单实用性和娱乐性原则，有效培养中学女生学习篮球的兴趣，激发学习热情；实施因材施教的原则，把提高认识和培养兴趣紧密结合，才能取得理想效果。参考文献：[1]张登奎.浅谈中学体育教学与素质教育[J].中国科教创新导刊，2012（03）.[2]安振江.浅谈体育教学中如何培养学生的责任感[J].科教创新导刊，2013（03）.[3]贾明会.浅谈体育教学中的创新与培养[J].中国体卫艺教育，2010（03）.

第4篇：篮球基本运球教学范文

关键词：原地运球；直线运球；曲线运球，方格教学法

中图分类号：G623.8 文献标识码：B 文章编号：1005-2410（2016）01-0060-02

运球技术是小学阶段学生应该掌握的内容，由于小学生年龄小，认知能力有限，教师应当选择或创编适合小学生的教学方法和手段进行教学。笔者正是基于以上两点创编了“方格教学法”，利用方格和口诀帮助学生学习。本文涉及方格教学的技术动作均以右手为例。

一、在原地运球教学中的运用：“田”字格明确基本站位

在原地运球教学中，对于初学者来说，运球的基本站位很重要，笔者利用“田”字格来规范学生的基本站位和身体姿势，并通过示范帮助学生建立正确的动作表象。相较以往的教学方法，方格教学法更适合小学生的年龄特点，更利于规范学生运球的基本动作。

案例一：原地运球是小学三年级球类活动中的内容，初学阶段要求学生明确脚的站位、身体的基本姿势和球的落点。为了让学生打下良好的动作基础，我设计了田字格运球法，通过田字格规范学生的运球基本姿势，进一步帮助学生理解动作的各个环节，同时结合口诀明确动作的方法：

动作口诀：左1右3球落2；左臂护球朝前看；五指张开空着按；指尖指球要压腕。

二、方格教学法在直线运球教学中的运用用

1.注重动作姿态的培养

篮球比赛是一场视觉盛宴，人们看到精彩的进球、巧妙的配合、优美的动作，这些都给人以美的享受。因此，篮球项目是一个很注重姿态美的运动。而身体姿态需要从小培养，让学生通过学习养成正确的身体姿态。

篮球比赛场上的情况瞬息万变，很多时候都需要队员有见缝插针的能力，直线运球是快速运球移动的最好方法。在直线运球中，对于初学者来说，运球姿势以及球与身体保持合适的距离是比较困难的，笔者利用一列小方格来规范学生的移动路线和球的落点。通过此法来控制学生运球的节奏，能更好地培养学生的球感。

案例二：直线运球是在原地运球基础上学习的内容，学生沿着直线走以明确移动路线，球落在格中以控制球与身体的距离，每格运一次球来培养学生运球的节奏感。

动作要求：人在线上走，球在格中落。

2.高低结合体会节奏

运球过人依赖两点，一是运球移动的速度，这是基础；二是利用时间差，这是关键。急停急起运球正是利用了时间差进行带球过人，它是在直线运球基础上进行的。利用直线运球时的方格进行练习，通过此种方法可以培养学生的运球节奏感，体会比赛时高运球与低运球结合运用的效果。

案例三：急停急起运球练习时可以在需要运球的方格内画上小星星图案，在个别有小星星图案的上方设置高度障碍，模拟篮球实战，让学生遇到障碍时原地运球三次，学生为了穿越障碍会选择低运球，这个练习巧妙地将高运球与低运球结合在了一起，同时让学生体会急停急起过人的时差感，培养学生在篮球比赛场上活学活用的能力。

动作要求：人在线上走，球在格中落，遇到星星低运球。

三、方格教学法在曲线运球教学中的运用：利用九宫格降低学习难度

在篮球比赛中要想取得好的成绩，除了团队配合默契之外，更重要的是具有良好的个人能力，个人能力又分为个人进攻能力和个人防守能力。个人进攻能力主要体现在过人能力上，而曲线运球正是篮球比赛中最基本的过人能力。可见，曲线运球中体前变向技术是小学阶段学生们必须掌握的一项重要技术。但是由于小学生受实际球性及控球能力的影响，学生往往不能较好地掌握此项技术，因此，在教学实践中，笔者运用了九宫格来帮助学生学习掌握体前变向技术。

案例四：利用九宫格进行原地体前变向技术动作的教学，让学生明确体前变向前双脚的站位，变向时身体的变化以及脚的移动方向与落位，变向后的换手运球以及球的落点。根据体前变向的动作特点创编了一个小口诀：左8右9球落5中，左手触球推落1中，右脚跨5重心前移，右臂前伸左转探肩。

体前变向运球实际上是直线运球和原地体前变向的结合体，因此，体前变向运球最关键的一步就是原地体前变向技术。教师可以待学生熟练掌握此项技术之后再结合直线运球进行练习。

四、教学反思

第5篇：篮球基本运球教学范文

[关键词] 运球技术小学篮球教学可行性

一、前言

运球技术在篮球运动技术分类中是进攻的基本技术之一，并处在技术中前三位，这足以说明，运球在篮球运动中的重要地位。人们已经认识到运球是选择传球、投篮最佳时期的过渡手段；是调整场上持球者的位置，组织战术配合及突破防守的有利武器；也是一项重要的进攻技术。例如在比赛中，球员经常通过必要的运球发动快攻或调整位置组织配合，有时利用运球来吸引和诱惑对手，以突破对方的防线而获得更加有利的进攻机会等等。能否熟练地掌握运球技术，是能否正确地控制球、支配球的一个标志，而且运球技术的好坏又直接影响着控制球和支配球。

篮球竞赛规则明文规定，一个持球者在场上移动时必须通过运球技术。这就要求每个持球者必须用运球这一技术动作来控制着球一同在场上运动。为了这种移动的自如，自然就要求运动员掌握对球的绝对控制，其技术特点在于手拍击球的力度、方向、速率和拍击球的适当位置，同时配合脚步动作的幅度、节奏以及人体重心位置的变化和保持平衡。所以，运球实际上是一项综合性的技术，它突出地体现在进攻技术之中，也是进攻战术的基础。在教学实践中，我们也发现，凡是运球技术较好的学生，他无论是在训练中还是比赛中都是较为出色的，有的在球队中甚至是举足轻重的。此外，从国内外的实际比赛中我们可以看到那些运球技术特别好的运动员都能以其有效地控制球和随心所欲地支配球而成全队的灵魂。

从篮球运动的特点来看，培养小学生运球技术是必要的。篮球运动激烈，对抗复杂多变的特点决定了比赛是瞬息万变的。在比赛中要变被动为主动就要夺取球的控制权，控制了球就主动，反之则被动。篮球运动是小学生较为喜爱的运动项目之一，有着十分广泛的群众基础。小学学生处于基础训练阶段，培养学生的篮球运球技术，对提高小学学生篮球运动水平将产生积极而深刻的影响。同时，探索小学学生篮球运球技术培养方法，将成为当今初级中学体育教育发展趋势。本文通过对篮球运球技术概念的诠释，分析探讨运球技术在小学篮球教学中的可行性，并在此基础上提出一些培养小学生运球技术的措施。

二、研究内容与方法

1.研究内容

我校中高年级学生

2.研究方法

（1）文献资料法：亦称“历史研究法”或“文献资料研究法”。是指利用各种渠道对文献和资料合理搜索与应用以获得间接理论知识的一种方法。本文运用文献法查阅了94―08年间大量的国内体育期刊和有关中小学篮球运球技术训练方法及重要性的文章，为本文的撰写提供了详实的理论依据。

（2）逻辑分析法：逻辑分析法是指运用比较、归纳、演绎、分析、综合等方法，对事实材料进行整理加工，从中概括定律、定理和原理的一种思维方法。本文通过对小学生生理特点的分析，找出运球技术在小学篮球教学中的重要性，并归纳这些因素，体现运球技术在小学篮球技术教学中的可行性。

三、讨论与分析

1.篮球运球技术概述

（1）篮球运球技术的概念

运球技术是指持球队员在原地或移动中用单手连续按拍球的一种动作方法。运球技术是篮球比赛中非常重要的进攻技术之一，它是运动员个体摆脱防守的有效方法，同样也是创造突破、传球、投篮机会的重要手段。运球技术还是战术配合中的重要纽带。

运球在篮球训练或比赛中相当重要，它允许球员：在不能传球给队友时可以自己带球向前进攻；带球移动至更有利的位置以传球给队友；或等待队友到位接传球时控制住球；自己向篮框方向运球并完成投篮或上篮。运球时应该用手指，而不是手掌，而且运球高度最好不要超过腰部（这样比较容易控制球）。同时手腕要放松，用向下挤压动作拍球，而不是抽打动作。教授运球技术时应让学生先学习在原地运球，熟练后可以一边运球一边走动。不要过多考虑运球时的移动速度，应先掌握好原地运球技术。走动中的运球技术掌握好以后，再开始逐渐增加移动速度，直至全速。采取怎样的速度以你能舒服地运球为标准。运球是应该抬头，时刻观察场上情况。如果运球时只顾低头看球，很容易被对手盗球，而且也看不到处于有利位置的队友，甚至之间处于容易投篮的位置也不知道。

（2）运球技术基本原理

运球技术可以从生物力学的角度进行分析。它符合力学的一些原理。首先是球的反弹高度与手按拍球的力量大小有关。手按拍球的力量越大，球的反弹高度越高。其次，运球方向的变化与球反弹的角度有关。球与地面的入射角不同，球从地面反弹起来的反射角也不同。例如，在运球推进过程中，按拍球的后上方不如按拍球的后方入射角小，反弹的远度也会较近，则推进速度会较慢。因此，要想加快运球推进速度，就要尽可能按拍球的后方，减小球的入射角，增大球反弹的远度。

运球技术的方法很多，但是任何运球动作都是由身体姿势、手臂动作、球的落点、手脚协调配合四个环节构成的。手对球的控制能力，脚步的移动能力，手脚的协调配合熟练程度是运球技术的关键因素。这三者缺一不可，只有这三者有机地结合，才能熟练地运用运球技术。

（3）运球技能的生理机制

运球技能的形成有别于建立一般的条件反射。因为参与运球技能条件反射的中枢，不是一、二个，而是许多个。它既有运动中枢，又有视、听、皮肤感受和内脏活动中枢，这种反射是复杂的，同时，反射活动不是单一的，而是连续的，前一个动作的结束又是后一个动作的开始，彼此连锁。在运球条件反射中，肌肉的传入冲动起重要作用。没有这种传人冲动，条件刺激就得不到强化，同时由运动中枢发放的神经冲动传至肌肉效应器官引起活动这个复杂过程的条件反射就不能形成，运球技能就不能掌握。因此，形成运球技能本身就是建立复杂的、连锁的本体感受性的运动条件反射。在掌握运球技能后，大脑皮质运动中枢内支配的部分肌肉活动元在机能上进行排列组合，兴奋和抑制在运动中枢内有顺序，有规律，有严格时间间隔地交替发生，形成了一个系统，成为一定的形式和格局，即为动力定型。这种动力定型形成以后能使手、足的肌肉的收缩和放松有顺序地、有规律性、有严格时问间隔地进行，并符合动作的技术规格。动力定型越巩固，就越能轻松自如地完成动作，应变能力就越强。

2.运球在小学篮球技术教学中的可行性

（1）小学学生的生理特点

小学五六年级学生大都在10岁至12岁之间，这一阶段正是身体发育的重要阶段，同时在学习运球技能时也深受影响。

①骨骼特点

这个阶段的学生骨骼生长比较快。由于骨细胞新陈代谢快，加强了骨的生长能力，骨化尚未完成，与成人比较骨骼里含矿物质较少，有机质和水分较多，骨松质较多，骨密质较薄，富有弹性，可塑性较大，容易弯曲。所以这时不宜做大运动量和大强度的耐力练习，可以多做一些徒手的四肢练习和跳跃练习，少做或者不做静止用力的练习，有利于促进青少年的骨骼的增长。

②肌肉特点

学生的肌肉还处于纵向生长期，肌肉的水分比较多，蛋白质较少，肌纤维较细，少年肌肉的生长落后于骨骼，肌肉收缩力和耐力都比成年低。所以，这时不宜过早、过多地进行负重和力量的练习；可多做一些发展全身协调性的四肢练习，这种练习有助于形成正确的身体姿势和充分发展各关节的灵活性，对身体生长发育有促进作用。

③循环和呼吸系统特点

学生处于发育时期，新陈代谢旺盛，心跳频率快，但心肌力量不强，心跳每搏压出血量有限，呼吸肌弱、呼吸差和肺活量较小。所以，不宜做强度大的持久性练习如全场多次往返连续跑动投蓝练习。

④神经系统特点

学生大脑机能发育较快，反应、协调、灵敏等能力都比较好。但是，青少年大脑皮层工作的耐久性差，容易疲劳注意力易分散。所以，可多做一些灵敏、反应的练习，发展篮球项目所必需的灵敏素质和反应能力。

（2）运球技术在小学篮球教学中的重要性

①运球在小学篮球技术教学中的重要地位

在篮球运动技术分类中运球是进攻的基本技术之一，并处在技术中前三位的位置上，这个篮球界公认的位置足以说明，运球在篮球运动中的重要地位。人们已经看到运球是选择传球、投篮最佳时期的过渡手段；是调整场上持球者的位置，组织战术配合及突破防守的有利武器；也是一项重要的进攻技术。例如在比赛中，运动员经常通过必要的运球发动快攻或调整位置组织配合，有时利用运球来吸引和诱惑对手，以突破对方的防线而获得更加有利的进攻机会等等。能否熟练地掌握运球技术，是能否正确地控制球、支配球的一个标志，而运球技术的好坏又直接影响着控制球和支配球。在小学篮球教学中，运球技术显得十分重要。从运球技术的特点和小学学生的身体特点来看，运球技术有利于小学学生的生长发育。

②运球是提高控制球、支配球的重要手段

一个持球者在场上移动时必须通过运球技术，这是篮球竞赛规则明文规定，也是众所周知的。这就要求每个持球者必须用运球这一技术动作来控制着球一同在场上运动。为了这种移动的自如，自然就要求运动员掌握对球的绝对控制，其技术特点在于手拍击的力度、方向、速率和拍击球的适当位置，同时配合脚步动作的幅度、节奏以及人体重心位置的变化和保持平衡。所以，运球实际上是一项综合性的技术，它突出地体现在进攻技术之中，也是进攻战术的基础。在教学实践中，我们也发现，凡是运球技术较好的学生，他无论是在训练中还是比赛中都是较为出色的，有的在球队中甚至是举足轻重的。

在实践中，某些运球技术好的队员，教练员总是将之放在打组织的核心位置上。他们以其娴熟的运球技术以及较强的控制、支配球能力而成为全队的灵魂，就象航行在风暴中的船只，凭着他们的技巧和机敏，而不使船偏离航向。如果全队缺乏这样的核心队员，大家“八仙过海，各显神通”，全体队员的力量就不能凝聚在一起。篮球是一项集体的运动，总体力量的发挥是至关重要的。而每个核心队员都是教练员的得力助手，由于教练员不能直接上场参与比赛，教练就必须通过他们才能效地掌握场上情况，并成为具体的组织者和指挥员。这样，他们就起到了教练员所起不到的作用，而这种“灵魂队员”的重要条件之一就是能有效地通过运球达到控制与支配球的运动而取得主动地位。因此，我认为，在篮球教学中应当重视运球训练，以加强控制球、支配球的能力，并要培养学生在球场上的组织能力。在教学比赛中每个组都应安排运球技术好，头脑冷静的学生作为战术配合的组织者，让其了解教师的意图并心领神会，这才会使教学比赛获得成功。因为高超的运球是控制球和支配球的基础是选择传球、投篮和最佳位置以及战术时机的基本条件，只有在这种有利条件下才能使全队成为一个战术整体，在进攻中，突破防守，压缩对方防区，创造良好的得分机会。

③运球技术有利于促进小学学生素质教育的培养

篮球是一项集体项目。通过打篮球，可以培养学生互相帮助、互相合作、互相接纳、无私奉献、分享快乐的团队精神。另外，篮球还是一种比技能、比智力、比体能、比心理、比作风、比集体精神和合作意识等的运动项目，通过打篮球，能培养学生们积极的人生态度。这不但可以增强他们的自信，还可以增进他们积极进取永不言败的精神。这对素质教育中的竞争意识、合作精神和坚强毅力都具有相当好的培养作用。篮球运动的形式可以是多种多样的，但进行篮球运动必须有一个规范要求（即规则），在规则规定的条件下进行运动，可以使学生逐渐树立较强的权利与义务意识。这不仅对学生建立公平、公正意识十分有益，而且对学生养成良好行为规范也有着积极的促进作用，从而达到素质教育中“德育”的目的。

（3）运球技术在小学篮球教学中的运用

单一的运球技术的学习是一个枯燥的过程，对于易急躁、情绪不稳定的小学学生来说学习运球技术是一项乏味的事。而作为老师，我们在教授学生时所采用的方法则是改变学生观点的良剂。下面就介绍以下四种趣味运球教学法。

①运球互拍

在一块长、宽各5米左右的篮球场上或者平地上，里面站三至四人，每人一球。在此场内运球，运球的同时去击拍别人的球：球被别人拍掉或被逼出场外；球自拍停止或中途没拍到球。出现以上两种情况的学生，就离开场地，由场外的学生补进，继续游戏。如果班上学生多，可多划几个场地。此种方法有利于培养学生的运球兴趣，在游戏中提高运球、控球、护球的水平，学生乐此不疲。

②一人运两球（接力）

利用半个篮球场，运球迎面接力。一人左右手同时各运一球，从起点一直至终点。球若被运丢，则拾回从丢球处理继续。若一手推，一手运球则从起点开始，重来一次。此游戏对培养学生左右手运、控球能力有着极大的帮助。

③运传抢游戏

利用篮球场，游戏内与之平行1米处划一线为（只许接球队员在内，其余任何人不许进），每队人数4―7人左右。游戏开始，在中圈跳球，获球的队通过运球和传球组织进攻，设法将球给本队的接球员，接球员接到球后，该队就得1分。同时守队则积极组织防守．努力断抢，利用运球和传球转守为攻。在规定的时间内，以得分多者为胜。规则：不得推、拉、打、摔对方队员，不得持球跑；否则，算犯规。在就近罚界外球：球出界外，由对方在出界地点发界外球（不能直接传球给接球员）；双方争球或同时击球出界，应在中圈跳球；接球员出界接球或接球后出界则不得分，应发界外球；一队得分后，应由另一队在端线发界外球（接球员此时不得干扰球）。此游戏是在学习了运球，并介绍了传球或初步学习了传接球后运用运传球组织比赛。它对学生掌握运传球起到事半功倍的效果，学生的积极性特别高。

④躲闪运球在半个篮球场上进行。

分成2组，一组在内4～7人，半场内每人一球进行运球，一组共三个球，把这三球滚或抛入圈中，击里面的人腰部以下，被击中或运球停止则出来，加入击球行列，至都被击中为止，换组进去继续进行。此游戏在运球基本掌握下才能进行，主要是锻炼学生的视野和灵活性，提高控球能力。

以上四法可根据场地器材的具体情况，自行调整场地的大小和球的多少等进行。尤其对刚学篮球或篮球水平不在同一起点的学生一起学习的情况下运用，不仅可使刚开始接触篮球的学生兴趣盎然，而且对于篮球技术有一定水平的学生也不失其兴趣而得以提高。

四、结论

1.结论

在小学篮球技术教学中，运球技术能够充分发挥学生的主体作用，使他们由被动学习转变为主动学习，提高了教学效果，有利于学生掌握篮球技术，有利于学生篮球运动能力的培养。为学生提供展示自己能力的机会，让学生在充分展示自己特长的同时，体验到了体育活动中的乐趣与喜悦，增强了体育学习的自信心，激发了学生参与体育锻炼和学习的兴趣，对学生终身体育习惯的养成有一定的作用。运球作为小学体育与健康课程篮球选项教学的教材内容是可行的，也是必要的。

虽然小学学生的基础训练还涉及许多方面和很多内容，但根本在于有扎实的基本功，素质优良，能全面、准确、熟练运用技战术和具有顽强作风。小学篮球是我国篮球运动的主要后备力量之一，他们基础训练的成败，关系到能否源源不断地为国家培养输送优秀后备人才，以促进我国篮球运动向更高水平迈进的重大问题。

2.建议

新的教学方法强调了分解技术手法的练习，特别是在球性阶段都是以分解法来进行教学的。这就要求教师十分了解各种运球技术动作的结构，在学生有了

一定的运球手法基础后必须加强身体各部位配合的练习，尤其是脚、腿、腰的配合练习。同时还应加强在有障碍和对抗情况下的练习，检验和加强运球手法与身体的配合，使运球技术适用于比赛。

提高学生的协调性与灵敏素质。在教学过程中应充分重视学生的基本素质练习。对于小学生来说协调性和灵敏素质十分重要，因此要尽量安排一些无球和有球的发展协调性与灵敏素质的练习，为学习篮球技术打下坚实的基础。

参考文献

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[4]孙民治 等. 篮球运动教程〔M〕. 北京：人民体育出版社，2001（4）：23～25

[5]全国课程教材研究所编著.体育（水平一至三教师用书）[M].北京：人民教育出版社，2002

[6]毛振明.体育与健康（小学各年级课本）[M].北京：教育科学出版社，2004

[7]王武.中学篮球课和中学生的生理特点[J].沈体学报，1998（1）：36～38.

[8]李志华. 关于篮球侧身运球技术的步初探讨[J]. 河南师范大学学报（自然科学版），1987，（03）：41～43

[9]侯广庆. 篮球运球技术教学训练的系统化[J]. 长春师范学院学报，2003（2）：38～40

第6篇：篮球基本运球教学范文

一、深钻教材，克服急躁心理，循序渐进

1.深钻教材

“运球上篮技术”在我早年的印象中是“三步上篮”，只要教会学生基本技术就行了。但是随着教学的深入我发现：运球上篮技术并不是想象中的那么单一，它需要建立在一定技术基础上才能进行，既要考虑学生认识事物、技能形成和生理机能变化的规律，更要在组织教学上，有条不紊，由易到难，由简入繁，由不知到已知，逐步深化，不断提高。因此，体育教学必须循序渐进，才能使学生很好地掌握体育知识、技术技能，有效地发展学生身体，不能急于求成。

2.循序渐进

首先，“运球上篮技术”要求学生对球性有一定的熟悉。我在实际教学中发现有部分学生（尤其是女生）从来没有接触过篮球，她们在学习过程中就显得格外吃力，篮球在她们手里格外“不听话”。由此可以看出，让学生一开始就学习上篮技术是行不通的，应当从最基本的熟悉球性开始，克服急躁情绪，循序渐进地逐一进行。

其次，“运球上篮技术”从字面上就可以看出“运球”是第一步。我在实际教学中发现：学生在练习中，如果运球运不好的话，在进行下个动作时，“衔接”就成了最大的问题。这时再要求他们做“上篮”动作，并且还要注意“步法”正确，对他们来说就太难了，甚至是不可能完成的事。所以只有在掌握运球技术后再学习“运球上篮技术”才是科学有效的。

再次，遵循“先原地，后行进间”的练习原则。先教原地“步法”，再教“原地托球上篮”（一人单手掌心向上托在篮球下端，另外一人原地站好后，上步接球上篮），最后进行“行进间运球上篮”教学。

3.措施得当

我在实际教学中发现以上问题后及时调整思路，对原有的“运球上篮技术”教材进行了重新认识，克服了急于求成思想，从基础抓起。

第一步：加强熟悉球性练习。

我主要采取以下方法进行强化：双手抛接球练习、两臂伸展把球经过头从一侧抛向另一侧再抛回、持球在两腿间绕“8”字、持球围身体绕环、双手胸前传接球等练习。

第二步：加强运球练习。

我主要采取以下方法进行强化：纠正原地运球动作、行进间运球、左右手交替运球，强调动作的正确性和协调性。

通过以上的强化练习，学生对球性更加熟悉了，运球技术得到了很大提高，为教学的进一步进行提供了有力的技术保障。

二、采取科学有效的教学方法，取得事半功倍的效果

1.在教授运球技术时，让男生女生面对面进行

通过实践发现男生基础好、掌握技术快，通过男女生面对面练习可以相互取长补短，相互促进。

2.把技术难度动作分解，编成口诀

在教授“上篮步法”时强调“一迈、二跳、三落地”。让学生在反复练习中边练边念口诀。最后简化成“抓、跳、投”三个字进行练习，强调每个字的意义：“抓”就是迈右脚时抓球（第一步），“跳”就是迈左脚跳起（第二步），“投”就是跳起后把球投出后落地缓冲（第三步）。

3.抓住技术难点，重点突破

在教授“三步上篮步法”时强调第一步在整个动作中的重要性，它是整个技术动作成败的关键。通过实践发现学生不知道何时“抓球”完成三步上篮的第一步。我就把三步上篮迈第一步的技术作为一个难点进行重点突破。强调：学生在行进间运球（速度要慢）过程中听到哨声后，迈右脚“抓球”把左脚抬起完成三步上篮技术的第一步。学生在完成三步上篮的第一步后其他的动作就随惯性迎刃而解了。

4.抓住重点，提高成功率

学生在熟练掌握三步上篮技术后，往往出现浮躁心理，练习不够认真。我在这时就要求他们提高上篮的成功率，对他们提出更高要求。

我们现在练习是在无人防守的情况进行的，那么在真正的比赛中对手是不可能不防守的。即便如此，在无人防守的情况下自己统计一下：上十次篮自己能成功几次？这样每个学生就给自己一个定位，从心理上认为“我掌握得还不够好，需要进一步提高”。

第7篇：篮球基本运球教学范文

大家下午好！

今天我说课的内容是小学体育（水平二）行进间运球（新授）和辅助内容：运球接力，接下来我将从设计理念、教材分析、说学情、说教法、说学法、教学目标和重难点、说教学流程这7个部分向大家介绍。

1 设计理念

本课贯彻“以学生发展为本”和“自我调节”的教学理念，树立“健康第一”的指导思想。在教与学的双边活动中，培养学生探究性学习的意识和自我调节学习的能力。本课的器材，源于少年儿童常见的篮球，将它作为教学的载体一物到底，并根据水平二学生的生理、心理特点，进行教材的编排。力求使学生在玩中学、学中练、练中会、会中得，真切地感受到自己是课堂的主人，体验到体育课的情趣所在。

2 教材分析

本课的主教材选自《义务教育课程标准实验教师用书体育水平二》人民教育出版社，第七章小球类与游戏单元。是本单元“认识篮球”、“原地运球”、“行进间运球”、“原地传接球”的第三课时。主要目的是改进和提高学生的控球技术，发展学生的灵活性和协调性。小球类与游戏符合小学生的生理、心理特点。是小学三四年级的主要教学内容之一。

3 说学情

本课的教学对象是三年级3班，班级大部分同学喜欢小篮球活动，对小篮球活动的积极性很高，但是他们对小篮球活动的技战术知识了解并不是很多，学生各方面素质良好，但也存在着个别差异，男生基础较好，女生素质普遍较差。且不喜欢表现自己，所以在练习中需要多鼓励，评价标准要根据实际情况而定。但班风很好，同学间团结互助，有较强的凝聚力。

4 说教法

1）启发式教学法：通过语言、动作激发学生的学习兴趣，启发学生积极思考，创新能力。

2）讲解示范法；通过精练适度的语言讲解，使学生获得正确的动作概念；以优美的示范，利于学生模仿正确技术。

3）纠正错误法；由于学生间的个体差异，完成练习的情况各有不同，通过纠正获得正确动作的，提高学习的信心。

4）“三点式”循序渐进法：在教学过程中，做到先准备部分“慢一点”再到新授部分“稳一点”最后拓展部分“快一点”使学生更容易掌握动作。

5）评价法：通过评价发现问题，解决问题，进一步激发学生的学习兴趣。

6）游戏法：通过游戏让学生在游戏中进一步掌握技术动作，激发学习的兴趣。

5 说学法

通过自主学习法、合作学习法、小组讨论练习法等学法调动学生积极性，要求学生带“问题”练习，让学生成为学习的主体。

6 教学目标和重难点

根据教材及学生特点我制定了一下教学目标

1）认知目标：通过本课学习，使学生能积极参与篮球学习，展现出学习主动性与积极性。

2）技能目标：通过本课学习，使80%的男生、70%的女生能初步掌握行进间运球时手触球的部位和手臂运球的正确动作。

3）情感目标：通过游戏，让学生在宽松、和谐的气氛中体验体育的快乐，让学生在游戏中建立和谐的人际关系，培养团结合作的精神。

本课的重难点

1）重点：运球时触球点及手臂的正确用力方式。

2）难点：运球时能抬头观察周围情况。

7 说教学流程

课前准备：

课前将40个篮球摆成直径大约3米5个圆圈，每圆圈8球；音响设备；球操音乐，放松操音乐；篮球框五只。

教学过程：

开始部分三个内容：

一是课堂常规；

二是抢球游戏，学生在教师的带领下绕摆好篮球的场地慢跑热身，当教师吹响哨声时，所有人速度将双手压于一个篮球上。以达到迅速集中注意力和分发篮球的效果；

三是热身球操。要求学生精神饱满，步调一致，反应迅速。

基本部分也分为三个内容：

一是复习原地运球。

为了让学生更加直观和有效的复习，我为这是环节设计了：（1）小组内互相观察练习；（2）抬头看教师手势练习；（3）模仿教师运球动作练习等3种方式。

最后叫3位不同水平的学生展示，老师有针对性的进行讲评和分析。目的是让学生对比自己，引起注意，改正错误。

第二部分是学习行进间运球。

学生刚接触行进间运球，学生在持球练习时大多学生心理都是比较兴奋和冲动的，都有拿上球就快速运球的想法和行动，但是欲速则不达，学生往往是运球运得满场追球、捡球。因此课堂上新授阶段要求学生在原地运球的基础，慢慢地一步一步地行进间运球。这个阶段强调的是一定要慢慢运球，最好是一步一步，脚踏实地地运好球，要控制住学生的运球速度，以达到打好基本功的目的。

1）向学生介绍行进间运球这项运动技术结构、在篮球运动中的处地位和重要，目的是激发学生的学习热情。

2）教师进行完整示范，让学生头脑中初步形成整体动作表象和了解各个技术环节过程。并按照循序渐进原则：从简单到复杂方法来逐步掌握动作技术，安排如下练习：

3）集体尝试练习，要求学生慢慢地一步一步地行进间运球，目的是让学生初步尝试行进间运球，找出原地和行进间运球的区别。

4）小组讨论练习，让学生进步一了解行进间运球和原地运球触球点和落球点的区别，教师提示放慢运动球速度。

5）集体绕篮球场边线运球练习目的是让学生建立完整的动作技术。老师巡视指导，全面兼顾不同水平的学生。

6）人球不同线运球练习，通过人在线上走，球在体侧运的练习，加强对运球时球落地点的掌握。

学生对行进间运球技术有了一定的掌握之后，通过“看时间”和“找朋友”的两个游戏让他们熟练运动技术，让他们能进行抬头运球和运球时高低姿势的转变。通过游戏练习让他们的在行进间是把球运稳，在上阶段的基础上把根基打得更扎实，为下一阶段的快速运球做好准备。

7）游戏：“同学同学几点钟？” 让学生绕篮球场运球，教师站场地中央，提问：同学同学几点钟？并举高双手，让学生观察手指个数。几个手指就是几点钟。

当12点钟时，所有学生从高姿行进间运球，变为低姿原地运球。目的是让学生克服运球时，不能观察周围的缺点，要求学生尽量在运球时抬头。同时进行高低姿势的转变。

8）找朋友游戏：将男女生分成2大组，分别在半个篮球场地内自由运球，遇到同学时，通过 握手、击掌、交换球等方式交朋友。在限定时间内 交到一个朋友加一分。掉球一次减一分。（下转第308页）

（上接第289页）采用游戏的形式更能激发学生练习的兴趣，提高练习的效果，进一步巩固动作技术。通过“看时间”和“找朋友”的游戏，有效地突破了本课教学难点：球时能抬头观察周围情况。而流程3、4步小组讨论练习和集体绕篮球场边线运球练习则很好得实现了本课教学重点：运球时触球点及手臂的正确用力方式。

第三部分是运球接力比赛。

第一轮采用叫号出发的形式进行比赛，让学生进行第一轮尝试，教师观察各组学生，适当调整各组实力。

第二轮采用接力比赛形式，1号运球出发绕过标志物后运球与下一位同学击掌，2号方可出发。

运球接力比赛这一阶段，通过一些竞赛来加强练习效果，这样可以提高学生的竞争意识和进一步巩固提高技术技能的目的。经过以上三个阶段的练习，学生基本都可以掌握好行进间运球技术。

结束部分：

第8篇：篮球基本运球教学范文

摘 要 近年来，篮球运动越来越受到大学生的欢迎。尤其是对于男同学而言，普遍对篮球非常热爱。在大学校园内推广篮球教学，不仅能够有效锻炼学生的身体素质，而且有利于学生团队合作意识的形成，促进大学生的全方面发展。在大学篮球教学中，积极开展篮球训练课能够使学生对篮球技巧迅速掌握，起到事半功倍的作用。本文对应用型大学篮球训练课的有效性进行初步探讨，希望促进大学篮球教学的顺利开展。

关键词 大学 篮球 训练课 有效性 探究

一、大学篮球训练课有利于掌握篮球规则

篮球运动是世界范围内备受欢迎的体育运动，要想学好打篮球首先要掌握基本的篮球规则[1]。篮球训练课应首先让学生及时掌握篮球规则，使学生能够看懂篮球，并按照篮球规则进行练习。在大学篮球教学之初，教师应先向学生灌输基本的篮球知识，然后再通过训练课让学生明白篮球规则，使学生在日后的篮球比赛中不至于触犯规则，影响比赛效果。

二、大学篮球训练课有利于篮球基本技术的掌握

（一）运球训练

大学篮球训练课注重篮球教学的实践性，让学生在实践中学习，从而逐步提高自己的篮球技术[2]。要想学好篮球，应对篮球基本技术进行掌握。运球技术是较为基本的篮球技术，通过灵活的运球，能够实现快速推进和突破上篮，能够很好的摆脱防守，不断进攻得分。因此，学好运球是掌握好篮球运动的基础，在运球训练时，教师应随时留意学生的运球动作是否规范，并根据大部分学生运球过程中出现的问题进行指导。在学生掌握了基本的运球技术之后，教师可以适当加大难度，如变向运球、体侧运球等。

（二）控球训练

控球技术也是篮球的基本技术，尤其是对于控球后卫而言，通过灵活的控球可以使篮球不宜丢失，有效保障球的正常运转。教师在进行控球训练之前，应让学生了解基本的控球规则，并按照规则开展控球训练。在控球练习时，可以让学生之间互相监督，切忌在控球的过程中不应看球，锻炼自己的球感，并有效改正自己不良的控球习惯。只有通过不断的大量练习，才能真正锻炼自己的球感，改掉自己的不良习惯。

（三）传球训练

篮球是一项团队运动，需要球员之间的密切配合，因而传球是非常重要的一项基本技术。球场上，一旦球员面临包夹，就需要为队友传球，而传球和接球的好坏会对比赛产生重要的影响。在大学篮球训练课中，也应注意传球训练。在传球训练中，学生应密切关注球的飞行路线，有效避免接球过程中的失误。其中，合理判断球的落脚点和科学的掌握接球方法是关键。其中，胸前传球是较为常见的传球方法，传球训练过程中，可以让学生自由分组，两人一组，一个负责传球，一个负责接球。在传球训练结束时，教师还应根据训练课上学生的表现进行总结评价，并及时提出学生存在的不足，让学生加以改正。

（四）投篮训练

篮球比赛中，投篮是一项基本的技术，是进攻的保障，精湛的投篮技术能够赢得比赛。在投篮训练过程中，教师应根据学生的实际特点，让学生进行分开训练。通常来说，在投篮过程中，学生应稳稳拿球，眼睛注视篮筐，控制投篮的姿势和力度，将球送入篮筐。其中，投篮的姿势和力度需要自己心中有数，这样才能保障投篮准确。在侧面进行投篮训练时，学生可以进行打板训练，让篮球砸向篮板，通过弹跳轻松进入篮筐。在投篮训练的过程中，应切实控制出手的力度，出手要尽量保持柔和，眼睛要密切关注篮筐，双手将球向上举，使球以抛物线形式在空中飞行，这样就很容易进球。相对于其他技术，投篮技术更需要大量持久的练习，在近距离和中距离投篮具有一定准度后，学生可以进行三分线外的投篮。

（五）防守训练

在篮球比赛中，防守通常是容易让人忽略的环节，而防守却至关重要，比赛的走势经常因为防守而发生改变。在大学篮球训练课上，很多教师只是注重进攻技术的训练，忽略防守教学。其实，防守不仅仅是态度方面的问题，也是技巧性问题。在防守过程中，应明确自己的防守目标，一般防守自己的对位球员，防守时要集中注意力，动作一定要老练和娴熟。在防守时，应掌握正确的防守姿势，即张开双手，双腿也应该尽量侧开，正确判断断球或盖帽的最佳时机。

三、大学篮球训练课有利于体能素质的提高

大学篮球训练课偏重于篮球实践，让学生真正投入到篮球运动中去，因而能有效锻炼学生身体素质，有利于学生身心发展[3]。现阶段，大学生普遍缺乏体育锻炼，体能下降严重，不利于大学生的健康发展。通过篮球训练，使大学生身体得到锻炼，身体素质得到增强，保障大学生的身体健康。此外，通过篮球训练课能够锻炼学生的合作意识，使学生变得愿意沟通和交流，改变学生内向型性格，有利于学生各方面的全面发展。

四、结语

本文浅要探讨了大学篮球训练课的作用，并提出了自己关于篮球运动的看法。篮球运动是大学校园内不可或缺的体育运动，能够有效促进大学生的身心全方面发展，因而在大学校园内应积极鼓励提倡学生多打篮球。大学篮球训练课能够让大学生掌握基本的篮球规则和篮球技术，促进大学生的身体健康，提高大学生的修养，因而在大学篮球教学中大力推广篮球训练课至关重要。

参考文献：

[1] 刘刚，张锡庆，李辉等.篮球训练课结构优化模式研究[J].广州体育学院学报.2013（6）：114-118.

第9篇：篮球基本运球教学范文

一、注重柔韧和灵敏素质练习为学习篮球技术打下坚实的基础

柔韧素质影响篮球技术动作的幅度和难度，灵敏素质是一项综合素质，它有助于掌握和运用各种复杂技战术，特别是敏捷的反应能决定一名篮球运动员的前途。

常用的柔韧和灵敏性练习：

1、曲肘摸背、背后上下曲肘拉手。要领：肘关节高抬。

2、分腿立向前屈体。要领：腿伸直手触地。

3、侧弓步压腿。要领：支撑脚跟着地，另一脚尖立起重心尽量向后。

4、仰卧举单腿。要领：两腿伸直，同侧手触摸始起的脚尖。

5、转体。要领：脚跟不要离地。

6、身体后伸。要领：膝关节前顶，两手触摸脚跟。

7、两人相互踩脚。要领：脚步灵活，不能用脚踢。

8、站、蹲、坐、爬起动跑的练习。要领：起动反应要快。

9、转身后抢球练习。要领：教师用手抛球，学生转身后抢球。

二、结合篮球步法提高运动员的快速移动能力

篮球场上的快速移动能力是运动员最基本的条件之一，篮球步法又是打好篮球的最基本的技术之一。利用篮球步法提高运动员的快速移动能力，这对于处在速度敏感期的儿童更为重要。

常用的练习：

1、变速、变向跑。要求：变速、变向时要突然加速。

2、急停、转身。要求：急停要停稳，转身时重心不要上下起伏。

3、看信号互相追逐。二人一组跑到教师面前时，根据教师的手势向左或向右变向跑后互相追逐。

4、模仿对方移动。二人一组，一人做移动，另一人做相应的移动。

5、看手势做防守步法的练习。看教练手势做各种防守步法和综合防守步法练习。各种步法的综合练习。

6、一对一防守练习。一人进攻，一人防守。防守者要与进攻者保持一定的距离。

三、用运球的方法提高运动员的球性

在运球教学过程中，可采用基本运球手法与各种运球相结合的方法进行，以加强基本运球手法练习来促进各种运球技术的学习。

常用的基本运球手法练习：

1、以指、腕的力量拍球。在墙上拍球，手指、手腕要放松，快速拍球。

2、以肘为轴用力拍球。尽量减少手与球的间隙，手的跟随动作要柔和。

3、以肩为轴用力拍球，手的跟随距离要长，手要用力拍球。

4、原地的前后、左右拉运球。拉球前最后一次运球要有力。

5、运球急起急停。起动时要突然，停下来运球短促有力。

6、各种变向运球练习。（体前变向换手、不换手运球、后转身运球、半后转身运球、背后运球、跨下运球）

7、体前变向换手接背后、后转身、跨下运球。