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2006年1月6日我和同学一起去学校,报名参加寒假体育训练。
体育训练开始了。看,我们多兴奋呀。老师先叫我们围着大操场满跑两圈,热一下身体。我一开始就跑累了,老师就让我们休息一下。我多么想坐一坐呀,但是,老师说:“运动后不能坐,也不能喝水,只能打湿嘴。”没办法,只好站着休息。然后老师教我们做快频率弯腰原地跑、高抬腿、后踢腿……这些动作原来我们都不会,但我们慢慢地学会了。做快频率动作要求手脚放松,很快的跑动;做高抬腿,要求两条换着向前抬高;作后踢腿,要求两条换着用力往后踢,要踢到屁股那里,累得我上气不接下气的。老师中途叫我们休息了的。训练完了后,我和向韵洁一起回家。一回到家,我就觉得腿脚很痛,这是因为我们平时运动太少的原因。
我虽然觉得累,但是又觉得很好玩。也有很多收获,它让我增强烈体质,提高了跑的速度。这真是“魔鬼训练”。
1.积极参与活动,勇于克服困难,在活动中感受运动的快乐。
2.借助箱子尝试做各种动作,练习钻爬、曲线跑、助跑跨跳、平衡等动作技能。
3.尝试箱子的多种玩法,体验自主游戏的快乐。
活动准备:
1.箱子、小纸盒、防晒布、奖牌
2.音乐:我的身体最神奇
活动过程:
一、设置情境,激发幼儿参与活动的兴趣
师:小朋友,你们看今天的天气真好,老师要带小朋友们去森林里参加运动会,你们高不高兴?在参加运动会之前,我们要先活动活动身体,请小朋友跟着老师一起做。(播放音乐:我的身体最神奇)
师:今天就用我们的身体和箱子做一做游戏,请小朋友们每人拿一个纸箱分两队站好。
(评析:教师以和箱子做游戏导入主题,然后带幼儿参加运动会,要先做热身运动,主要是让幼儿很快进入情境。)
二、提取好的玩法,幼儿模仿
1.师:请小朋友们想一想,你能和小箱子做哪些运动呢?可以自己玩,也可以和同伴一起玩,比一比谁的玩法最多。
(请幼儿示范供大家学习。)
2.师:小朋友们真棒,想出了这么多的玩法,我们一起来玩吧!先试一下从纸箱上往下跳。
(教师先示范讲解动作要领,带领幼儿一起跳。)
3.师:小朋友们敢不敢从箱子上大步走呢?请小朋友分成两队,张开双臂一个挨着一个从箱子上走过去。
箱子距离挪大些,然后把箱子摆成不规则形状,让幼儿大跨步走过去,锻炼幼儿的平衡能力。
4.师:小朋友,你们能用自己的身体和小箱子变成一座弯弯的拱桥吗?
教师示范幼儿模仿,增加对身体的控制力。
5.师:刚才我们和小箱子做了这么多游戏,下面我们一起来玩跳箱子,小朋友们来比一比,看谁能跳过纸箱。
教师示范跳纸箱,讲述跳箱子的技巧,鼓励幼儿仔细观看,幼儿分小组自由练习,教师观察指导,进行安全教育,注重在活动中培养幼儿自我保护能力。
(评析:让幼儿在这一系列活动、情境变换中,由易到难一步步增加难度,通过玩纸箱,发展幼儿的跑、跳、钻爬、平衡等能力,激发幼儿对体育活动的兴趣。)
三、 游戏:森林运动会
1.师:森林运动会就要开始了。
(1)将幼儿分成两组,每组站成一竖排,并立于起点之后。
(2)游戏规则介绍:
①听到“开始”口令后,每组的第一位小朋友出发,先走过一段石子路(小纸盒),再爬过一个山洞(防晒黑布),最后再跳过一座座小山(箱子),分别从两边跑回起点。
②第二位幼儿站在起点线后,伸出一只手准备。第一位幼儿返回后必须拍一下第二个小朋友的手,第二位幼儿才能出发。
③游戏继续进行,哪组最后一位幼儿先回到起点就算获胜。
(3)宣布获胜的一组,颁发奖牌。
那一年秋天,魏老师给同学们读鲁光写的报告文学《敲开世界冠军的大门》。文章记叙了中国女排刻苦训练,顽强拼搏夺取世界冠军的经过。其中有一句话,深深激励着同学们,中国女排姑娘们说:“苦是一服灵丹妙药,我们要想强大起来,就得天天吃它。”
同学们说:“老师,咱们也该找副灵丹妙药来吃,使我们也强大起来。”
“大家讨论一下,我们上哪儿去寻找这样的一副苦药。”
“女排的训练器械,我们没有。”“打沙袋,绑沙袋,也不现实。”
商量来商量去,大家觉得比较实际的方法就是在教室里练仰卧起坐和俯卧撑,不用器材,不用特殊的训练场地,又节省时间。
刚开始,一般同学最多只能做三个。有的同学两臂一屈,便胸部触凳,起不来了。练了几天之后,基本上都能做三个。
同学们说:“苦才是灵丹妙药,不苦就不是灵丹妙药了。我们该增加运动量,两天增加一个,试一试。”
那时国家体委规定的锻炼标准,女同学俯卧撑能做8次就达到了标准,增到了10个之后,同学们一致还要求增加。
魏老师看同学们干劲十足,体力很好,没有什么副作用,便问:“增多少?每天增一个,能受得了吗?”
同学们说:“受不了的时候再停下来也不晚。”
日月如梭,不知不觉两个月过去了,同学们已增到了每天做50个。同学们吃着这苦药,感觉比以前强大了许多。于是还要求增,直至80个﹑90个。达到100个的时候,有的同学兴犹未尽,还要增。
魏老师说:“不能再增了,万事万物,过犹不及,过分了就会走向反面。做到100个没出现什么副作用就不错了,每天能坚持下来,已经相当不容易,就到此为止吧!”
当时魏老师任两个班的班主任,并教这两个班的语文课。一个班学习成绩好,一个班是后进一些的学生组成的。魏老师在校的时候,总是和后进的同学在一起活动,一起做仰卧起坐和俯卧撑。
魏老师会议多,1985年5月上旬到6月上旬,两班同学临近毕业前,会议仍然不减,单是北京,30天内去了3趟,开了3个会。
外出开会时,魏老师也坚持锻炼,也许是缺少学生监督的原因,也许是缺少集体的场效应,在宾馆做到60多个,就浑身是汗,没有力气了。
魏老师开会回来,心甚愉快,因为又能和学生一起活动了。到放学前做仰卧起坐和俯卧撑的时间,他和同学们一起做,到60个时,似达到了运动的极点,汗流浃背,胳膊发软。但同学们还在做,他怎么好意思停止呢?只好咬紧牙关坚持着,好不容易到了100个。
体育委员喊到第120个时,大家才都喘着粗气停下来。魏老师站起来,刚轻松一下,同学们又做仰卧起坐了。他只好又躺在桌子上,筋疲力尽地又做了120个仰卧起坐。真不知是哪来的力气,从那以后,他再也没有达到过这个纪录。
过度呵护 孩子身体娇弱
在园案例:欢欢、乐乐是我们班上的一对双胞胎,虽已是大班,却长得特别小巧,看上去像中小班的孩子。他们是奶奶一手带大的,奶奶最害怕他们生病。每次送来幼儿园时奶奶都会跟老师说,“我们的身体比较弱,小朋友出去活动,不要让他俩出去,风一吹会感冒。”孩子怎么能成天关在室内,但老师说的道理奶奶根本听不进。和孩子的妈妈沟通时,妈妈也很无奈:“她在家里也这样,我们也不敢违背她的意愿,她的出发点也是为孩子好。”
过而不及:爷爷奶奶过于重视孩子的身体防护,多加束缚,让他失去了锻炼、游戏等方面的机会,这样反而会得不偿失。
试试这样做:不仅孩子,老年人也需要多参加体育运动,可以利用饭后散步,晨间早锻炼,和孙辈一起走走路,做做操,活动活动筋骨。
过度包办 孩子自理能力差
在园案例:下雨天,慕慕的外婆来接慕慕放学,外婆提着一双雨鞋,看见慕慕就单膝跪在地上,给外孙脱下了运动鞋,老师说:“慕慕自己会穿的,让他自己穿吧!”外婆笑笑说:“还是我来吧,我动作快点。”
过而不及:大班孩子早就学会自己穿鞋了,让他自己来,动作可能慢一点,但多一些机会尝试,他才能慢慢熟练加快。外婆事事代劳成了习惯后,孩子就会理所当然,与孩子的身心发展都有害无益。不要小看孩子,他的能量是无穷的。
试试这样做:孩子自己会做的事就让他自己做,一方面可以从小培养动手能力和劳动意识;另一方面孩子可以从自己的劳动中体会成人对他付出的辛苦,并从中获得成功的喜悦,让孩子更加珍惜他所取得的成果。
比如,小班孩子可以帮大人拿鞋子,捶捶背;中班孩子可以帮忙分分碗筷,整理自己的玩具,大班孩子可以和老人一起摘摘菜,甚至洗洗碗,洗洗袜子。劳动习惯需要从小培养,这样孩子才会慢慢独立和心怀感恩。
过度护犊 孩子交往有问题
在园案例:洋洋是个调皮的小男孩,看了动画片《奥特曼》、《铠甲勇士》之后,更喜欢舞刀弄枪了,他和住在同一单元的聪聪是好朋友,平时都喜欢模仿动画片里的人物。可是,有一天洋洋外婆来和老师反映:“老师,不要让洋洋和聪聪一起玩,那孩子很喜欢打人,我们洋洋那么瘦小,哪里是他的对手,总是吃亏,麻烦老师把他们分开。”事后,老师问起洋洋要不要和聪聪分开,洋洋很着急地说:“不要,我们是好朋友,我们就喜欢玩这样的游戏。”
过而不及:爷爷奶奶总以自家孩子为中心,容易不客观、不公正,只看到自家孩子受委屈,而没有注意到其他孩子也一样,更没有意识到孩子间的游戏过程是他学习人际交往最好的形式。孩子学会与人分享,与人合作,才能交到朋友,获得快乐。
试试这样做:比较下孩子独自玩和与同伴一起玩的状态,哪种形式孩子玩得更开心。当孩子和同伴一起玩可能会发生些矛盾和不开心,你可以观察宝贝是如何自己解决的,是武力还是协商?或用交换?你不要马上干预,孩子会从每一次成功或失败的交往中学到方法。你可以给一些公正的评价和引导,既要挖掘宝贝的长处也要说明别的孩子的优点,让你的宝贝懂得取长补短,客观公平。
给爷爷奶奶、爸爸妈妈的话:
为了让蓝蔻参加运动会,重老师可是磨破了嘴皮,她这期间可是给蓝蔻做了不少工作。蓝蔻在千叮咛万嘱咐下才勉强报了名。
重老师意味深长地笑了笑。
运动会开始了。这个日子选在5月份,波澜不惊的好日子。蓝蔻紧张极了,一直在冒冷汗。她生怕自己被人讥笑。重老师在一旁加油。
到她了!蓝蔻参加的是双杠比赛,她和同班的菲菲、若冰一起比赛。
菲菲第一个出场,使出吃奶的劲做了10个。若冰第二个出场,很轻松地做了25个。她们在一旁议论着,蓝蔻那笨手笨脚的,不摔伤才怪呢!
老师喝道:“别乱说话!不许影响选手的情绪!”
蓝蔻很不服气地站起来开始做。1个、2个……做到第8个的时候,重老师看她实在做不动了,就说蓝蔻你别硬撑,做不动就快下来吧!蓝蔻红着脸说:“没事,我能行……”
“啪”,话还没说完,蓝蔻就从双杠上掉下来了。菲菲他们都呆住了。
骨折,昏迷。滴答……滴答……蓝蔻被送去急救,重老师一路跑着跟过去……
——题记
亲爱的同学们:
大家还好吗?
还记得六(4)班,我们的第二个家吗?一个由63颗爱心组成的家,在这个大家庭中,有老师做我们的父母,同学做我们的兄弟姐妹,有真切的关爱,也有老师的谆谆教导。它虽然不华丽,但我们都爱它。因为,那是一个爱之家。
我们和蔼可亲的老师,就是带领我们前进的火车头。在课堂上,她是我们的良师,带领我们遨游知识的海洋,助我们探索未知的海域,为我们指引通往大洋彼岸的方向。而在课下,她又是我们的益友,我们经常与老师一起畅谈天地、游戏。这时候,老师离我们的距离又是那么近。在生活上,老师还是我们的母亲,无论是哪位同学生了病或是遇上了困难,老师都会关切地问候、帮助。以她那慈母般的心温暖着我们。63个孩子就像一株株嫩草,在老师阳光般的照耀下,茁壮成长着,共同闪烁着灿烂的光辉。
在这个爱的大家庭里,63位同学,有开朗热情的,有孤傲冷漠的,有个性张扬的,有胆小害羞的……但无论怎么样,大家心中都有四个字-----“团结友爱”。无论是哪位同学有困难,大家都会伸出援助之手。
记得有一次,我因为吃坏了东西肚子疼,疼得实在厉害,但又不想影响其他同学,只得强忍着,但是不一会,旁边的同学很快就发现了我的异祥,都纷纷跑到我的座位一脸担忧地问候,有保济丸的同学就把药拿给我,还有同学主动请缨陪我去医务室。我看着,觉得心中的温暖满满的,满满的……
因为老师,同学心中人人有爱,这个班级体才会变得更美好,也正是因为这样,我才为我能生活在这样一个大家庭中而感到幸福。
那六年的小学生涯中,我们共同经历了风风雨雨,共同合作,一起快乐地成长。成功了,大家一起欢呼雀跃;失败了,不气馁,吸取教训,争取下次做好。
在回想我们一起经历的,校运会上,大家争先恐后地为运动员送水,扇风,呐喊加油;在四年级的拔河比赛上,每个人都为班级争光,使出全身的力气,团结地打败了对手;在五年级的“自由飞翔”滑轮比赛中,十名运动员不负众望,拿到了第二名的好成绩;在“六一”班会,每位同学都很乐意帮忙,把教室布置得漂漂亮亮的,欢乐地度过了那最后一个六一……
在这个和睦的大家庭中,有比亲情更浓的感情,有比亲情更多的爱,在这额,没有孤单,没有自卑,只有快乐,幸福……
虽然现在,这个大家庭的成员都已经是初中生,都被零零散散地分到了各个班级。但是,那六年的情谊是我们永远也不能忘记的!不是吗?
最后,祝每一位同学在初中三年生活及未来的发展中一帆风顺,心想事成,步步高升!
一、分析教学内容
以“跳山羊”为例,这项运动主要锻炼小学生的支撑跳跃能力,同时也提高了小学生的身体和心理素质,对勇敢和果断的素质培养也很有帮助。正式训练之前做一些准备和辅助动作,准备动作包括扩胸运动、俯背运动、弓步运动、和踝腕关节运动;辅助动作包括单踩双踏、原地分并腿跳和俯撑分腿跳。分腿腾越山羊的动作要领是助跑、起跳,两臂前伸职称器械,含胸、提腰背、屈髋,两腿向左右分开,然后两手迅速推离器械,使身体向前上方腾起,走过越过器械。落地成半蹲,两臂斜上举。明确了教学内容之后,就要根据教学内容选出适合学生的课程设置,两个学生之间可以协作完成练习,老师在学生正式学习分腿腾越山羊动作时,要站在器械旁边进行保护和帮助,当学生越过器械后,扶住学生的上臂,落地后扶住学生的臂和腹部。
二、强化教学方法、合理利用资源
教学内容要明确教什么,而教学方法要确定怎么教,教师要将理论上的动作要领和实际演示相结合,让学生对分腿腾越山羊的动作有一个感性认识,在课堂上过多的遵循竞技要求的技术规格,只会让课堂教学变得死板,在辅助动作演示时,因为动作比较简单,不必按教材的讲解传授。在正式学习“跳山羊”动作时,由于学生的身体发育状况有差别,不要求所有学生都能成功跳过“山羊”。有的学生因为胆子小,有的学生因为技术不规范,还有的同学因为力量不够没能顺利完成分腿腾越山羊的动作学习,老师可以降低学习难度,将“山羊”的高度降低,或者学生之间互相练习。老师也可以组织学生玩“跳二羊”的接力游戏,学生分成四组,从起跑线开始,连续跳过两个“山羊”之后返回做“山羊”,下个同学同第一个同学一样,直到最后一个同学完成动作。学生的学练兴趣提升了,也有助于动作的掌握和心里素质的培养。
通过老师的讲解和示范,学生练习之后,使学生初步了解和认识到分腿腾越山羊的动作要领,这项动作不仅要求技术上的掌握,还要求学生在心理上做好准备,确定助跑速度,何时起跳,手臂力量足以通过“山羊”,动作完成干净利落。教师要时刻观察学生的动作,在旁边进行帮助、鼓励和保护,分腿腾越山羊对于男学生来讲不算困难,但对于弹跳力较差的女学生有一定的困难,很多学生跳起之后直接坐在“山羊”上,针对这一情况,老师可以根据学生的动作完成情况分成不同的小组,分别设置难度系数不同的动作。
动作完成质量好的学生可以作为老师的助手,发挥他们的引领作用,让他们在帮助同学时感到快乐,还能够锻炼他们的领导能力。对于一些由于缺乏勇气而没能顺利完成动作的学生,小助手们可以给他们鼓励,做示范,这样就增进了学生之间的友谊。有些学生对这项运动不感兴趣,或是由于自身身体原因根本无法完成动作,老师不能强求他们完成,挫伤他们的自信心和自尊心。要给他们鼓励,降低完成标准,当他们有进步时,要进行表扬和鼓励。
三、不断创新,优化课堂教学
生活上我们很是团结,但也分工合作,我们八个女生轮流买菜、煮饭、洗碗、搞卫生。。。我们一起围着一张桌子吃饭,很像一大家子人,我们经常邀请老师及患者一起来吃饭,其乐融融呵呵,现在回想起还真怀念那段实习的日子!我们会经常一起逛街买日常用品,一起买衣服鞋子之类的,或者没事就出去磨鞋,就是什么都不买哈哈哈。也经常看书,加强理论知识,以免老师问起能答上一些问题就不会很丢脸了。偶尔搞点小兴趣,绣十字绣、钩鞋、织围巾、下象棋之类。。。但生活也并不是一帆风顺完美无缺的,有时我们会产生点小矛盾小意见什么的,但之后还是会换位思考,为对方着想,把事情看开,什么都不计较,所以我们很快就又一起了,一起坚持到了最后。在生活上我得到了很大的锻炼。。。
首先的实习科室是在言语室,刚开始还有点后怕,因为言语课上的不是很认真,心虚了担心老师提问答不上来。但还好,小静老师问的问题都不难,她是一个很随和的人,在教学上也很严肃并责任心很强,跟着她认真学习加上努力地复习课本,已经可以独立做失语症、构音障碍、吞咽障碍、神经功能障碍等一些患者,并进步越来越大。而且小静老师还夸奖我很适合做言语,我很是高兴,能取到良好的成绩最主要还是带教老师指导有方加上个人努力及兴趣。第二个实习科室是在病房,由于科室安排,我在言语室多呆了一周,在该室就少呆了一周,在这里学会了床边的一些临床知识,了解如何预防并发症、懂得肢体被动活动、肢体正负压、中频治疗脑中风的病人。在这里各方面的能力也得到了锻炼。第三个实习科室是运动室,这里面很热闹带教老师最多了,我的带教老师是汪老师,跟着他学到了很多临床实践知识,不一样患者病情他让我评估并做出治疗方案,就这样我对肌力的分级、bobath运动疗法、brounnstrom的分级及运动疗法、rood刺激法、pnf技术、adl的评估、mrp治疗方案等又取得了一大进步。第四实习科室是针灸室,这里有两个带教老师,有他们的耐心指导加上自己的勤学好问,可以独立给偏瘫病人截瘫病人及适应症病人扎针灸,并了解此方法对面神经麻痹的病人非常有效,前提要是初期。对一些调理内脏问题也可以通过做针灸,艾灸等方法来解决,对外感风寒,体内湿气重的病人可以进行拔火罐走火罐进行治疗。。。第五实习科室是作业室,跟着徐老师一起学习,他除了教我们手法另外还结合理论知识,这里主要是进行手法治疗,常见的有中风偏瘫后遗症患者(肩关节半脱位多见),高位截瘫患者,及周围神经障碍患者。。。主要治疗方法有关节松动,增加关节活动度,降低肌张力,增加肌力,手指的精细运动,手眼协调等。第六实习科室是理疗室,在这也有两位老师带我们,在这里各种理疗器材,并懂得了各个机器的适应症及禁忌症。如:高、中、低频,红、紫外线,超声药物导入,超声波等等。最后一个实习科室是推拿室,在这体会到推拿不仅仅是可以保健,更重要的是它还可以治疗疾病。在这跟老师学习了很多的按摩手法,颈椎牵引,腰椎牵引的操作方法,按摩对一些颈肩腰腿痛的患者很有效果。
科里也经常会聚聚,搞业外活动,比如每星期打一次羽毛球,经常打乒乓球,出去野炊之类的来锻炼身体还可以联络感情。。。 我们很辛运,正好赶上过年之前实习结束,记得我们康复科搞了一次大聚会,那就是一起吃年夜饭,摆酒设宴,配合节目,有奖活动等,吃完饭我们还一起去看了一部电影,由刘德华,谢霆锋,范冰冰主演的《新少林寺》。趁这次机会我们学校的学生一起给科主任送上一面彩亮锦旗以及感谢信以致感谢他为我们提供了一个优越实习平台并让我们在那里快乐学习,那晚我们玩的都很开心很高兴。
教师要努力缩短和学生之间的心理距离。要乐于参与学生活动,要洞悉学生言行,走进学生心灵。我经常接受学生邀请,参加他们的篮球小团体比赛,和他们一起研究战术,切磋技艺,一起呐喊,一起欢呼。学生跳8字长绳时,我常和他们一起穿越在长绳之间,帮学生摇绳,给学生做技术指导,学生情绪特别高涨,感觉老师是值得信赖的朋友,我曾碰到过一个比较调皮的学生,他常打架斗殴,搞恶作剧,学习习惯较差,教师同学见到他就头痛。我认真了解其兴趣、特长、脾气等信息,寻找帮教的契机。我发现他酷爱篮球,就以校篮球赛为话题,跟他促膝谈心,要他担任篮球队长,协助我做好比赛组织工作,利用活动课对他进行篮球技术辅导。平时处处关心他。关系融洽后,我再对他进行相关的纪律教育。渐渐地,以前的坏毛病在他身上消失了,课堂上,他成了我的得力助手。对这样的学生,不能一味批评、埋怨,要给予更多的关心、信任、宽容,所谓“一颗爱心三春暖,不信东风唤不回”。
二、教师当好“导演”,营造快乐学习氛围
“填鸭式”的教学方式,把体育课堂教学变成了“教练课”,其结果是学生只能在死板的气氛中学到一些肤浅的东西。要想改变这种状况,要求教师当好“导演”的角色,充分发挥自己的智慧和创造力。在新生学习广播体操时,我先让学生观看广播体操录像,激发兴趣,形成印象。对动作、节奏简单的(如伸展运动)用示范法;对动作、节奏较复杂的(如跳跃运动)采用完整―――分解―――再完整的教学方法,有时还利用挂图,弥补讲解、示范的不足和复习时加深动作组合的记忆,通过竞赛法、考核法等激发学生学习的兴趣和评价学习的效果。把课堂上“畏练”的被动状况转化为“乐练”,使学生从“厌练”转化为“喜练”。
三、学生当好“演员”,培养创新能力
在体育课堂教学中,要让学生成为课堂学习的主体,学会自主地学习。教师首先要善于“放”。“放”既是一种教学策略,也是一种教学手段。其次是要放手让学生去“创”。让学生发挥自主性、能动性、独立性和创造性,使学生的学习成为独立自主的活动。新课程提倡自主、合作、探究的学习方式,是让学生的主体地位得到真正的体现。一次上踢毽子课,我向学生介绍踢毽子的健身好处及练习的方法与形式,几个学生说,“老师,您别规定那么多,让我们自由练习好吗?”“让我们自由组合,自由编创踢毽子的方法吧。”“让我们进行小组比赛,看哪组踢毽子的花样多。”看到学生们高涨的情绪,我被感染了。学生们自由组合成两人组、三人组、多人组等,他们很快就展开了讨论、设计、练习。没多久,学生们就踢出了许多踢毽子的花样。这种教学方法不仅培养了学生的创新思维能力,而且使学生在学习中学会了互相支持、互相帮助、互相交流、互相讨论良好协作精神。