篮球运动教学与训练精选(九篇)

前言：一篇好文章的诞生，需要你不断地搜集资料、整理思路，本站小编为你收集了丰富的篮球运动教学与训练主题范文，仅供参考，欢迎阅读并收藏。

第1篇：篮球运动教学与训练范文

论文摘要：弹跳是篮球运动员一项非常重要的身体素质，良好的弹跳能力是投篮、抢篮板球的有利保证，是取得比赛最后胜利的关键。本文通过观察、分析并运用已经取得的某些研究成果对篮球运动员在实际比赛中的各种起跳进行理论研究，探寻最佳的弹跳能力训练方法。

所谓弹跳力是神经肌肉系统在触地前瞬间被拉长，后在自动（触地）转化为缩短的过程中，以很高的加速度向相反方向运动使身体产生跃起的能力。其特点是：（1）利用肌肉的弹性将肌肉拉至适宜长度（约为原肌肉长度的5%）积累弹性能。（2）刺激肌梭感受器引起牵张反射，肌梭是按比例反映肌肉伸展程度及速度的感受器，由于肌肉被快速拉长，使肌梭产生强烈的神经冲动传至中枢，中枢产生更强烈的冲动，为肌肉收缩募集更多的运动单位，提高肌肉收缩力量。（3）利用触地制动和地面的反作用力增强蹬伸力量和起跳高度。

一、弹跳力对篮球运动的重要性

弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、柔韧性和灵敏性的综合体现。弹跳力的表现形式为：人体由水平位移转为向上的垂直位移。通过观察，我们发现在如今的篮球运动中，篮球运动员由于目的的不同而进行跳跃，如抢篮板球、封盖等。据统计，一场高水平的篮球比赛，如果按100分计，而投篮命中率计50%，那么单纯争抢篮板球的起跳次数就是200次。所以篮球运动员必须具备连续跳的能力，适应比赛的需要，这就要有很好的弹跳耐力素质。而篮板球是一个篮球球队的“生命线”，这些就更加说明了弹跳力对一个篮球运动员的重要性，对中学生也不例外。为此，无论教练员还是运动员都必须重视弹跳素质的发展，在比赛中掌握制空权，只有这样才能掌握比赛的主动权。

二、篮球运动员弹跳力发展的特点

篮球运动员的弹跳具有其自身特点，即在很大程度上体现了力量素质，尤其是爆发力的发展水平。因此在选择训练方法时，一定要考虑篮球运动员弹跳的特点：一是多变性。运动员在比赛中能根据战术打法的需要，在移动或原地起跳时要跳得高，有时要连续跳且需要在高空滞空时间长，如补篮、扣篮、跳传球等。二是多样性。在比赛中起跳方式多，有原地双脚起跳，有移动中的单双脚起跳等，几乎包括了所有的起跳方式。

三、篮球运动员弹跳力训练的原则

1. 全面发展原则

篮球运动员弹跳素质基础是十分重要的。所以运动员的每一个下肢肌群都要进行全面的力量训练，使运动员下肢各部位的肌肉都得到锻炼，为专项技术训练奠定良好的基础。

2. 共同作用原则

动作的完成涉及原动肌、协调肌和对抗肌，所以青少年篮球运动员进行下肢力量训练时要有效的考虑肌肉工作方式和篮球专项动作的一致性，在发展力量素质的同时，达到既提高肌肉工作的协调能力，又能达到改进技术的目的，使训练形成一个协调的整体系统。

3. 系统训练原则

篮球运动员下肢的力量训练应全年系统安排。经过系统训练，肌肉力量增长很快，但停止训练后力量消退也很快。因此，在保证恢复和不出现肌肉损伤的前提下，应坚持力量素质的系统训练。

四、篮球运动员弹跳力训练的手段与方法

1. 负重练习法

训练应以发展肌肉体积为主，以达到增强肌肉力量的目的，并以发展大肌肉群带小肌肉群的发展。练习最好从踝关节以下的小肌肉群开始，负重练习强度以中小强度为宜。青年期的负重练习可采用大强度、大负荷练习方法。

2. 跳跃练习法

采用超等长练习，因为超等长训练能提高运动员快速收缩能力。各种快速跳跃练习有触胸跳、弓箭步跳、半蹲跳、直腿跳、立定跳远、蛙跳、连续双脚跳栏架，连续在沙坑上单、双脚跳起摸高等。采用不同高度和形式的跳高练习，如徒手的双脚高台跳下后紧接跳上、负重（身穿加重背心或腿绑沙袋，6～10千克为宜）由上向下跳台阶、负重（6～10千克）由高处向下跳成半蹲等，通过以上这些练习方法和手段，提高膝关节、踝关节力量和小肌肉群力量，同时还可以结合篮球比赛或训练中的技术动作，做跑动中突然性的急停跳投，突然性的向侧、向前、向后撤步跳起做断球、投篮等的徒手动作练习。

3. 腰腹背肌肉练习法

可利用仰卧起坐、仰卧举腿或利用器材，如在肋木上悬垂举腿，肩负杠铃体前屈、体侧屈、转体等，手抓杠铃（30千克左右）作直臂直膝抓举，或40千克左右的箭步抓，还可以采取收腹曲腿跳、分腿跳、跨步跳、蛙跳等，以此来提高腰腹背肌力量和全身协调用力。

五、篮球运动员弹跳力训练时应注意的问题

1. 正确看待体重和弹跳力的关系

通常情况下，人的体重越大其最大力量越高。这是因为力量在很大程度上依赖于肌肉横断面、肌肉数量、肌肉、肌肉间的协调性、肌纤维类型和肌肉拉长的能力等。篮球运动员的最高目标是保持最大力量，减少体重，增加相对力量；另一条途径是提高力量，保持体重，最有效的办法是发展弹跳力，同时适当地增加活动中的体重。

2. 积极热身，避免运动损伤

每次训练前要进行充分的准备活动，使肌肉发热有弹性，做好高度紧张的准备；完成每一个动作都要高度集中注意力，当肌肉出现疼痛、变硬时，须注意调节负荷。肌肉疼痛是损伤的信号，应适时地中断或变换训练内容。

3.所有练习都要求技术准确，动作协调，注意技术细节的基本要求，完善肌肉协调性

为了发展弹跳力，所有练习动作一开始就要以爆发式速度进行，每组练习都要做到使神经肌肉精疲力竭，缩短组间休息，有效地发展无氧代谢的竞技能力。练习之后要采取积极或消极的恢复方式作一些拉长肌肉和韧带的恢复性练习。

4.大肌肉群和小肌肉群的训练方法是不一样的

在大肌肉群的力量练习中，要坚持发展最大力量的方法，以阻力大、组数多、次数少为原则；在小肌肉群的力量练习中，要坚持逐渐加深刺激，不断加大动作难度，以阻力小、组数少、次数多为原则。

参考文献

[1]许博.篮球专项弹跳素质及其训练方法[J].天津体院学报，1998（3）.

第2篇：篮球运动教学与训练范文

【关键词】中职学生；篮球运动；调查分析；海口市

1.前言

篮球运动在我国有着悠久的历史和雄厚的群众基础，颇受人们群众的喜爱尤其受到青少年的追捧，它是我国三大球运动项目中最早、最长时间雄霸于亚洲体坛的集体项目，也是最早冲出亚洲走向世界的项目。近年来，我国篮球运动得到了很大程度的普及、发展和提高，但也出现了一系列亟待解决的问题。

随着经济的发展和科技的进步，人们生活水平和生活质量得到普遍的提高，但是，值得注意的是被称为未来祖国希望的中小学生身体素质则出现了连年下滑的趋势。他们更多的课外时间被电视、电脑、手机所占用，参加课外体育活动的人越来越少。作为开展最为广泛的篮球运动在提高学生身体素质方面具有极大的优势。学校篮球运动的开展有利于丰富体育课教学的多样性、有利于提高学生身体素质以及健康水平、有利于提高体育课堂学生兴趣。本文通过对海口市10所中职学校篮球运动开展现状进行调查，找出影响篮球运动发展的相关因素，并找出开展过程中出现的问题，结合实际提出相应的发展对策。本研究旨在为改革和完善我市中职学校篮球运动的开展提理论依据和有益的参考。

2.研究对象与方法

2.1 研究对象

本文以海南省供销学校、海南省商业学校、海南省银行学校、海南省财税学校、海南省旅游学校、海南省机电工程学校等10所中职学校的400名学生和20名体育老师为研究对象。

2.2 研究方法

文献资料法：笔者在海南省图书馆查阅相关文献32篇（论文26篇、著作6部），并通过网络、电视等等途径，搜集关于中职学校篮球运动的相关报道23条，同时通过中国知网下载有关论文15篇，为研究提供了坚实的理论依据。

调查法：根据研究目的和内容的需要，设计了《海口市中职学校篮球运动开展的调查》，对问卷进行了效度检验（效度系数为0.81），在此基础上，经过对各位专家意见的归纳与整理进一步修正后发放调查问卷。对海口市10所中职学校进行发放，共发放400份，回收375份，有效358份，有效率95.47%。

数理统计法：利用Excel 2012对回收的数据进行统计学处理。

逻辑分析法：运用归纳、类比、综合等逻辑分析方法，对搜集的资料和统计结果进行分析，根据分析结果提出相应的对策。

3.研究结果与分析

3.1 参与课外体育项目调查

课外体育活动是学校体育的组成内容之一，能丰富学生文化生活，能促进学生身心健康，提高学生体育锻炼意识，提高体育综合能力和身体素质。所以，课外体育活动与其它组织形式相互配合共同完成学校体育的任务。课外体育活动已成为学生学习生活的重要部分，篮球活动是课外体育活动的一个重要组成部分，受到了青少年学生的青睐。对10所中职学校学生参加课外体育活动项目进行调查，结果显示：选择参与课外篮球运动人数最多占43.7%，远高于其他运动项目，其次为排球运动占23.5%、乒乓球运动占13.2%、足球运动占8.7%、健身操类占4.8%、其它项目占6.1%。可以看出参与课外篮球运动的学生最多，也说明该项运动在我市中职学校中较为普及，并且学生喜爱的程度远远超过了其他任何一个项目。这与篮球运动的特点有很大的关系，如强烈的表现力、协同性及对抗性比较符合中职学生的心理和生理的需要。

3.2 参与篮球运动的态度调查

对体育的认知态度是人们对体育现象在自身生活中的重要程度的评价、判断，也是体育情感的直接流露，他与人们的体育需要、体育价值观、体育生活中的直接体验有着密切的关系。对我市中职学生参加课外篮球运动的态度进行调查，结果显示：喜欢和非常喜欢的人数最多，分别占48.2%和33.7%，且男生喜欢比例多于多于女生。调查中还发现持“无所谓”态度的占15.8%，这部分学生是一个潜在的课外篮球活动群体，应当引起我们的高度重视。如何使这部分学生转变到喜欢行列，需要我们的正确引导，对教学方法和手段进行改革，提高他们对篮球运动的认知度，使其加入到篮球运动中去。男生参加课外篮球运动人数高于女生是由女生兴趣特点，学校、家庭、社会环境的影响，篮球运动对身高和身体素质的要求所决定。大多数女生不喜欢激烈对抗的运动项目，学校和家长的教育体制影响到女生参与篮球的程度，学校的场地也限制了女生的参与，基本上篮球场都被男生占了。

3.3 参与篮球运动动机调查

体育参与动机是体育行为主体的人们从事体育活动，并维持这些活动的主观原因和心理状态，他是人们对客观体育需要的主观反映。参与篮球运动的动机是他们参加一项活动所要达到的效果目标，有什么样的目的就会采取相应的行动。对经常参与课外篮球运动的154名学生就参与动机进行调查，结果显示：主要动机主要以增强体质为主，占总参加人数的46.3%，也说明了篮球运动对于增强体质的认识作用是不可否认的。其它参与动机依次为“喜欢篮球运动”的占22.5%、“休闲娱乐”的占14.9%、“丰富业余生活”的占8.8%、“调节心理”的占4.2%、为“社交”的占1.8%。调查结果还反映了我市中职学生认识上存在着偏差，如能体现“团队精神”、“宣泄感情”、“表现自我”的各选项占比较低，特别是调节心理和社交所占比例较少。这些情况说明，中职学生对篮球运动本身价的值判断的选择上，健身性高于娱乐性和教育性。

3.4 场地器材状况调查

对我市10所中职学校篮球场地进行调查，结果显示，室外篮球场地平均每校4个，而室内篮球场地数量较少，全部10所中职学校没有一所室内篮球场地。对是否能满足日常教学、训练和比赛，有69.8%的人认为不能满足。因此我们要加大基础设施建设，增加篮球场地数量，特别是室内场地，因为海南天气炎热，多暴雨、台风和高温天气。

3.5 教练员队伍调查

对10所中职学校的10位篮球教练员的学历和再教育状况进行调查，结果显示：各中职学校教练员人数偏少，且每所学校都没有专职的篮球教练员，所有教练员都有繁重的体育教学任务。各教练周课时数一般在10节以上，如果算上早操和课外辅导时间，教练员工作量非常大，这就导致了他们精力不够集中，最终影响了训练效果。从年龄结构看，10名教练员平均年龄为32岁；从学历结构看，第一学历为研究生的紧有1名，本科学历的占50%，另外40%的为本科以下学历。可以看出在训练比赛中存在这比赛经验不足的缺陷，在专业知识方面也存在这不足的问题。希望各校要重视加强教练员的学习和培训，给教练员创造继续学习的机会，从而提高训练水平和比赛成绩。教练员继续教育调查结果显示，有6人进行了学历教育，专业培训的有3人。大多数接受继续教育都是进行学历教育，目的在于提高自己的学历层次，而篮球专业培训相对较少，不利于训练水平的提高。

4.影响篮球运动开展的主要原因

4.1 场地器材短缺

由于多数学校运动场地和体育器材是正常的体育教学与课外活动公用的，不仅要保证体育教学的正常实用，而且在课余时间又要保证每天学校正常的课外活动的正常进行，所以在训练场地上经常发生摩擦和冲突。部分学校为避免争夺场地带来的冲突，对篮球队的锻炼调整到早晨进行，由于早上时间相对较短，又造成了训练时间的不足，同时根据人体生理变化的规律可以看出早晨并不是专项训练的最佳时间。

4.2 经费投入不足

经费匮乏仍然是困扰篮球教学训练的重要因素。由于篮球训练相对来说投入大，因此许多学校投入篮球专项训练的资金十分有限，要依靠学校教育经费内划拨的体育维持经费额度有限，集中表现在：教练员的训练补助低，运动员训练补助不到位，运动队参赛经费得不到保障，严重影响了训练和比赛的正常进行。

4.3 教学时数不足、教学手段和方法陈旧

第一，教学时数不足。篮球运动是一项技术性极强，内容又较多的运动项目。要学会篮球运动中的一些基本技术，需要有一定的教学时数作保证。根据毛振明教授测定，学会篮球基本技术大约需要72学时。而调查发现篮球教学内容由各校自行选定，平均20课时左右，远不能满足篮球技术学习所需时数。第二，教学方法和教学手段陈旧。调查发现各中职学校篮球教学方法陈旧，多数教师没有突破传统教学模式，很少根据学生实际情况选取合适的教学方法，更缺乏现代教学手段的运用，仅注重单个技术教学而忽略了对学生兴趣的培训，缺乏生动活泼的游戏与竞赛教学方法的运用，影响了学生学习篮球的积极性。

4.4 教练员水平有待提高

调查发现部分教练员对篮球技战术的掌握、理解十分有限，更不用说运用科学的训练方法了，且多数教练员从没参加过专业方面的继续教育，训练方法完全凭着教学经验进行教学，使得篮球技战术停滞不前，缺少创新意识。

4.5 恶劣天气的影响

海南地处亚热带，四季如夏，温度高，且多恶劣天气（如暴雨、高温、雷电、台风），影响了课外篮球运动的开展。因此，要修建室风雨球馆，不仅可以满足恶劣天气教学需求，日常对外经营也可带来一定的收入，用以维护场馆的支出。

5.发展对策

第一，规范教学，严格按规定执行教学大纲和教学计划。第二，适当发展其他运动项目，解决篮球运动人数多场地少的尴尬局面，实施合理分流。第三，聘请专业篮球顾问，培训体育教师、篮球教练，增加篮球基础理论知识和运动技能。聘请篮球教练员，对篮球训练队进行系统的训练和专门管理。第四，出台相应政策，鼓励体育教师、篮球教练员进行学历提升和专业技能学习。第五，增加经费投入，改善基础设施条件，增加篮球场地数量，改善篮球运动场地周围环境。第六，增加教学时数、规范教学内容、改革教学模式、更新教学方法。

参考文献

[1]周琥.湖南省城镇小学、初中学校篮球运动现状分析[D].北京：北京体育大学，2004.

[2]马尚奎.河南省农村中学篮球运动开展现状与对策研究[J].长江大学学报，2011（04）.

[3]张冬雨.中职学校篮球教学的现状与对策研究[J].体育世界（学术版），2011（07）.

[4]彭方明.对中职篮球教学几个重要问题的思考[J].体育世界（学术版），2011（12）.

第3篇：篮球运动教学与训练范文

关键词：农村中学；篮球教学；理论现状；发展对策

一、中学篮球教学理论

中学篮球教学是合理运用篮球开展体育运动的技术，从而协同开展“教”与“学”的双边活动。为了在教学过程中达到篮球教学目的，得到满意的教学效果，教学环节的设计应符合学生的认知规律，因材施教。

中学篮球教学要结合中学生的特点。了解、运用、巩固篮球运动技术的过程也是练习者对篮球技术原理、技术动作、动作方式、名称、作用等知识的学习过程。质量高的学习过程对训练者掌握与运用正确技术动作的意义是十分深刻的。

对篮球战术实战规律的认知依赖于训练者对赛事中篮球攻守战术配合规律的掌握水平。这种学习过程的实质是让训练者通过对运动实战的分析，学习经验，并在之前的经验基础上做出判断、决策和反应。这非常有益于篮球基本战术配合规律的教学，对了解、掌握和提高篮球战术的运用能力也十分有益。

二、中学篮球教学现状

一些人认为，学生去打篮球就是在玩，不如把时间用在文化课的学习上，而没有意识到篮球运动对学生各方面发展的作用；不少学校对中学篮球教学、训练的重视不够，教学训练经费不到位，场地、运动器材设施不能满足上课和训练的要求；还有一些体育教师把篮球课当成是为学生调节放松、帮助其学习文化课的辅助课程；教学不够系统等。由于受到社会、家庭及其他因素影响，加之参与篮球运动会占用一定时间，导致一些学生参与篮球运动时的积极性也不高，从而使此项运动开展受到影响。简而言之，现今中学篮球的教学现状不佳，一些同学喜爱篮球却对上篮球课没兴趣，其中有多方面的原因。面对这样的情形，实行新模式、新理念的篮球教学势在必行。

三、中学篮球教学发展对策

中学篮球教学改革要紧紧围绕篮球运动的本质特征来进行，篮球课堂教学不能偏离这一目标，这样才能增强篮球教学在实践环节中的指导意义。这是因为篮球运动的本质核心就是投球得分，投球的准确性是一个球队获取胜利的基础。

1.篮球教学需突出对学生个性化的培养

身段娇小却行动矫捷的学生，应多训练后卫技术，而不应训练中锋技术动作；身形较大的同学则可以多训练篮下技术，而不是中远段距离的投篮。唯有如此，才能让同学们都能够根据自身特点，在篮球赛场上找准位置，训练时才能够积极地投入，教学效果才会更理想。

2.采用一些适合中学生的训练方法

基本技术组合练习法是指篮球训练中让学生强化移动过程中的支配球和控球能力练习，对一些繁杂的动作采取由分解到整合、由无球到有球、从静止到活动之间的多种形式的逐层分解训练。与此同时，按照基本技能的训练和运用练习要求，还要让学生掌握大量动作要领等，使学生在综合演练和实战模拟过程中提高基本技能。

3.提高学生的篮球运动参与意识，提高运动趣味性

提高学生对篮球运动的视觉感受。在教授之初，体育老师可以在课堂上利用多媒体设备播放一些篮球明星们参加赛事的精彩片段，使同学们体会到篮球是一项令人愉悦的运动，从而认真学好每一堂篮球课。也可以通过小竞技赛事以提高学生学习篮球运动的满足感和成就感。在课堂教学进行到阶段，教师可以多安排小型的竞技比赛，使同学们可以在相互竞争中逐步产生成就感、收获感和喜悦感。与此同时，教师也可以让学生根据自身情况和喜好编排篮球运动节目和游戏，使学生可以自由地发挥想象，从而调动他们的积极性，使他们的实践能力有所提高，培养他们自主创新的能力。

在篮球教学中教师要尊重个体差异，满足学生对知识的多样化需求，提高学生训练的积极性，让篮球运动真正成为受同学们喜爱的体育运动，使篮球教学成为推动学生提高运动技能的重要载体。

参考文献：

第4篇：篮球运动教学与训练范文

一、现阶段小学女篮训练教学中存在的问题

相比于西方国家，我国的篮球运动起步较晚，篮球教学也较为落后。但是近几年，随着我国素质教育理念的提出，各种体育运动教学在学校中都得到了一定的发展。篮球运动，这种受到男孩子们广泛欢迎的竞技体育活动更是在校园中得到了推广。但是另一方面，在女子篮球的推广上，热度便少了许多，一方面由于女生性格和体质的特点使许多女生对这种运动缺乏兴趣；另一方面在女子篮球的教学和训练中我国的许多老师们都沿用男子篮球训练的方式，缺乏针对性。下面便是一些在小学女子篮球训练中经常存在的一些问题.

1.教学训练中缺乏针对小学女生专门的训练方法

许多人喜欢篮球，因为他们喜欢在篮球场上那种拼搏和对抗的激情。我们经常会观看各种男篮比赛，当出现各种扣篮和不可思议的进球时，我们都会激动不已。相比于男子篮球，女子篮球在这方面便弱了许多，我们很少会看到那种充满激情的暴扣表演，或许这是女子篮球在世界各地关注度普遍偏低的原因吧。而在各种篮球教学训练中我们也很少能看到专门针对女生的篮球训练方法，这在我国的小学女子篮球训练中更难以见到。大多数的篮球教练对于小学女篮的训练不是很专业，他们在训练中往往将男篮训练的方法照搬过来，然后适当地减少训练量和训练强度。这种方式虽然看上去是可以的，毕竟篮球运动是技巧与力量的结合，通过相关的技巧训练可以使学生们掌握最基本的篮球运动技巧，使他们明白篮球运动中的基本规则。与此同时辅以一定的力量训练，使每一位学生都能具备在女子篮球运动中所需要的身体素质，这样女篮便可以具备篮球运动的基本条件。但是这种训练往往存在一些弊端，首先小学女篮中，孩子们的身体素质与男孩子存在一定的差异性，在身体协调性方面可能达不到男子篮球运动的要求，而一些运动技巧是以身体的协调性为保证的，所以有些时候男孩子很容易做出的篮球动作女孩子却很难做到。

2.在教学中没有让孩子们找到篮球运动的乐趣

兴趣是学生们学习最好的老师，尤其对于小学生而言，她们处于学习新事物的最初阶段，如果在这一阶段中不能让她们找到学习的乐趣往往会打击她们继续学习的积极性。在小学中女孩子们性格较为内向，他们喜欢的活动往往和男孩子存在较大的差异。如果不能从小学的教学中让他们喜欢上篮球运动，那么随着他们年龄慢慢变大，他们也会对这一运动彻底失去兴趣。而现在小学的篮球教学中老师们通常提不起女孩子们学习篮球的兴趣。当我们观看篮球比赛的时候我们或许情绪高昂，觉着打篮球真有意思，但是当我们真的投入到篮球训练中我们可能会发现这也是一项枯燥而艰苦的课程。篮球教练往往较为严厉，而篮球运动对于孩子们的身体素质会有很高的要求，所以篮球训练中每天的体能训练是必不可少的，这往往会给女孩子们带来各种压力，加之教练的严格监督，更会让她们产生退缩的想法。这个阶段他们对于篮球的印象便只有辛苦了，久而久之，便会对篮球运动失去兴趣。

3.在训练中缺乏对于孩子们意志的训练

篮球运动在球场上不光要拼技?g、拼体力还要拼意志，只有具备坚强的意志才能使学生们适应高强度的训练课程，才能真正享受这种拼搏奋斗的感觉。但是在小学女篮的训练中教练们往往会忽略对于学生们意志力的练习，他们觉着要想打好篮球强健的身体素质是第一位的，所以他们往往特别重视对于学生们身体力量的训练。但是高强度的身体训练通常需要坚强的个人意志作为基础，如果没有坚强的意志去支撑，学生们就会对每天的体能训练产生厌恶的情绪。尤其是对于小学女生，她们年龄较小，每天都生活在衣食无忧、各种关心和宠爱的环境中，让这些孩子们去完成各种体能训练很不现实。而教练们很少会意识到这一问题，他们坚守着严师出高徒的教训，通过严格的要求让孩子们去完成这些任务，而不懂得在她们训练的同时增强他们的意志力，让孩子们变得坚强。这样往往会带来相反的效果。

二、解决小学女篮训练中存在问题的措施

1.制定适合小学女生的训练方法

教学要讲求因材施教，男生和女生本生在身体素质和兴趣爱好等方面都存在这差异，要是用男子篮球训练的方法去训练小学女生显然是不太适合的。所以要建立一套适合女子篮球训练的一种机制，通过这种训练充分发觉她们身上的潜能，通过提升他们的长处来弥补身体条件上的不足。我们必须通过循序渐进的方式进行训练，相比于男生，女生的力量较弱，男生很多的运球技巧和投篮动作女生无法完成。所以我们可以为女生们专门制定一套动作体系，当然大多数的动作技巧是不会发生改变的，只是让女孩子们找到自己在篮球方面的长处，弥补不足。

2.培养女篮孩子们的学习兴趣

女生对于篮球运动的原理主要的因素便是对篮球没有太大的兴趣，他们可能觉得篮球运动太过暴力不适合他们，这就要求教练在教学中学会引导孩子们去了解篮球运动。视频教学可能是比较好的教学方式，通过观看各种好的篮球比赛的视频，为学生们讲解他们所喜欢的篮球运动员，通过这种方式?女孩子们开始喜欢上篮球。接下来就要让学生们参与到篮球的训练中，我们可以采取一种游戏训练的方式，将各种篮球技巧和动作的训练放入他们所喜欢的游戏中，让他们不断进行练习。这样学生们从各种好玩的游戏里面便可以学习到篮球技巧。而体能训练则变成各种游戏的惩罚措施，在游戏中输掉的孩子们要自觉的接受这种惩罚，这样，本来枯燥的体能训练也变成了孩子们游戏的一部分。另外，教练要改变对待学生们的态度，小学生性格较为胆怯，相比于批评，他们更喜欢鼓励。所以教练们要经常的鼓励学生，让他们感觉不到有人在逼着他们去学习，这样学生们对于篮球训练的兴趣自然高涨起来。

3.训练中注重对于孩子们意志力的培养

没有意志力的人很少能够成功，孩子们学习篮球也是同样的道理。女孩子天生较为感性和脆弱，面对困难他们喜欢选择逃避。而篮球运动是一项吃苦的运动，无论是体能训练还是各种脚步技巧、运球技巧的训练都会充满困难，如果她们没有足够坚强的意志往往就会被吓退。所以教练们在对孩子们进行训练的过程中要学会培养她们的意志力。在训练过程中用鼓励的话语来增强学生们的意志力是一种最好的方式，这样既能让她们意识到教练在关心着自己，同时又能让他们产生一种永不服输的精神。经过一段时间的训练，孩子们将会变得越来越坚强。坚强的意志不仅能使他们克服篮球训练的各种困难，同时还能在生活中使他们敢于面对困难。

第5篇：篮球运动教学与训练范文

摘 要 采用文献资料法和逻辑分析法，对篮球运动损伤产生的原因以及如何预防进行概括总结，并提出相对的应对措施。

关键词 篮球 运动损伤 预防

篮球运动现已成为大学课余生活的热门运动项目，篮球运动的强度大，身体接触频繁，对抗激烈，在攻守交替、突然启动、加速或停止、跳跃或下蹲、改变等对抗中完成各项技术动作，是一种灵活性极强的运动。同时，我们必须清楚的意识到，在运动过程中难免会发生意想不到的伤害事故。所以我们必须对篮球运动损伤进行分析，最大限度地减少或避免损伤。

一、篮球运动损伤原因

大学生在篮球运动中一般没有受过太多的专项训练，对专项运动知识和运动规律懂得不多，大多数学生在篮球运动中随意性大，因为在运动中容易违反身体结构和机能的特点及运动时的力学原理而受损伤。马艳芬研究得出：各高校篮球运动损伤发生率达90%。损伤发生的主要原因有对损伤预防缺乏认识、身体素质较差、大学生性格特点、准备活动不足、场地器材服装等客观条件较差。王诚等对篮球教学训练、比赛及课外活动中常见的运动损伤影响因素进行了分析，认为对抗激烈、恶性犯规、准备活动不充分、技术动作的不合理是影响篮球运动损伤发生的主要因素。蒋桂凤则从内部机制研究了篮球运动损伤产生的原因：关节不稳定、周围韧带和肌腱力量薄弱、肌肉紧张、身体结构运动缺陷、旧伤等。除此之外，著名专家史清钊、姚鸿恩认为篮球某些技术环节是造成运动损伤不可忽略的因素，加强易造成运动损伤技术环节来克服常规训练手段的不足。施鹏飞、认为是对运动损伤认识不足，对运动规则认识不充分、力量和柔韧素质发展不足等原因造成的运动损伤，并提出了加强运动损伤认识和规则了解、提高速度、耐力、上下肢力量及柔韧性练习等建议。总的来说篮球运动损伤的原因可分为主观原因和客观原因。

（一）主观原因

准备活动不充分；错误技术动作；违反比赛规则。

（二）客观原因

场地器材以及环境因素；学生好胜心强。

二、篮球运动损伤的预防

运动损伤严重影响了体育教学与训练，同时对学生的身心健康产生一定的消极影响。因此，提出有效的预防措施，以最大限度减少损伤的发生是不可置疑的。

（一）加强体能训练

大学生在篮球运动中为了减少运动损伤几率，需要对大学生的身体素质和机能进行有效合理的训练。力量是篮球运动员的基本保证，它直接牵涉到身体关节稳定性能的控制，并且不容易产生疲劳。速度是体能训练中的第一反应，是运动员完成整个高质量动作与攻防技术的前提条件与基础。运动员的耐力在多项运动中起着决定性的作用，是影响比赛成绩的重要因素之一。而灵敏和协调性训练对高校篮球运动损伤的预防作用也是十分重要的，灵敏素质是运动员迅速改变、转换动作和随机应变的能力。良好的协调能力能减少产生运动损伤的可能，所以我们需要加强体能训练，更好的预防运动损伤。

（二）重视提高易伤部位的机能

为了防止易损关节受伤，训练前应适当加大部分关节活动量。例如：为了防止膝关节受伤，应加强股四头肌的力量练习；为了防止踝关节扭伤，应加强踝部力量和灵活性练习等等。有旧伤的学生在训练和比赛时一定要使用保护支撑带等，以防止受过伤部位重复受伤。否则，不仅会伤害学生的身体健康，而且会在心理上留下怕受伤的阴影，进而影响学生参加体育锻炼的积极性。

三、总结

高校篮球课堂教学或者训练比赛中，运动损伤是不可避免的。避免运动损伤也是一项艰巨而长久的任务。但是我们可以加强教育提高自我保护意识；充分做好准备活动；加强技术指导和科学训练；加强训练水平，提高身体运动能力；场地器材和医务监督；损伤后处理要及时合理以及身体、心理状态不良；运动负荷过大；局部负担量过大以及气象情况的预防。另外，训练或比赛后应有一定时间的放松活动或按摩，以消除身体疲劳，防止因疲劳过度而造成的损伤。我们只有最大限度的减少运动损伤，使更多的学生加入到篮球运动项目这个项目中来。

参考文献：

[1] 马艳芬.大学生篮球运动损伤的发生与预防[J].甘肃科技.2010，26（21）：193-194.

[2] 王诚.高校篮球运动中损伤的原因分析与预防[J].合肥学院学报（自然科学版）.1999，20（4）.

[3] 蒋桂凤，等.篮球运动员运动损伤好发部位的特点及预防[J].湖南科技学院学报.2005，26（5）.

第6篇：篮球运动教学与训练范文

关键词：中职篮球教学；运动生理；意外损伤

篮球课是中职学校体育课程中的重要内容，但由于篮球运动的活动量大，很容易发生意外损伤事件，从而影响到学生的学习和生活。因此，在中职篮球体育课上，要有针对性地采取预防措施，从而保证篮球课的安全、顺利、有序进行。

1 中职学生的运动生理及心理特点分析

中职学生的年龄一般在15～19岁之间，身体的各种机能正处于成长阶段。其运动器官也还没有发育成熟，比如他们的肌肉力量差，耐力也差，很容易就产生疲劳；他们的骨骼还未完全骨化，不够坚固，经过强力压迫的话很容易变形。这一年龄阶段的学生，骨骼生长速度较快，但是肌肉的生长速度却赶不上，因此，在运动中就很容易发生意外损伤。

另外，中职学生的心理也正处于不稳定的形成的阶段。一般而言，正处于青春期的青少年学生，情绪不够稳定、易波动，上课的时候注意力难以高度集中。所以在教学时，教师一定要结合学生的生理及心理特点，掌握好教学进度、控制好课堂教学，仔细观察学生的表现及情绪变化，做好调解工作，减少意外损伤的发生。

2 意外损伤部位及原因分析

中职篮球运动课上，常见的意外损伤部位有踝关节、膝关节以及肌肉拉伤等。

2.1踝关节是最容易导致韧带扭伤的身体部位。篮球运动中有快速跑、急跳、急转身、急停止、急转向等动作，这些都离不开踝关节的力量。所以，任何一个动作失误都可能导致踝关节的扭伤。

2.2膝关节是篮球运动中运动员损伤最多的一个部位。因为篮球运动的最基本的投篮、抢球动作就是膝盖弯曲，整场篮球运动中膝关节部位都处于高度紧张的状态，稍有不慎就会导致损伤。

2.3篮球运动过程中，球员还有各种躲、闪、堵、抢、蹲、跃等动作，对腰部和背部肌肉力量的要求较高。如果运动员准备活动不足、注意力分散、动作不准确，那么就极有可能造成肌肉拉伤。

此外，若学生们的运动场地不平整、保护措施不到位、准备工作不充分、运动着装不适宜等，都可以随时引起意外损伤的发生。

3 预防意外损伤的有效措施

基于以上分析，我们知道在中职篮球课中要结合学生特点及篮球运动的特点，采取全方位的措施预防意外损伤的出现，将伤害降到最低，以保障安全训练、安全运动的体育教学。

3.1加强管理与教育，强化学生的运动安全意识。在篮球运动中造成意外损伤，很多都是球员们不遵守比赛规则、不重视安全运动重要性等原因导致的。所以，在中职篮球课上，首先是安全教育，然后才是技能技巧的教学。只有有了充分的安全意识、自我保护的意识及能力，学生们才能在训练场上有序地进行练习。否则，不了解比赛规则、肆意违反规则，势必会导致各种意外损伤的发生。安全意识是循序渐进、逐渐养成的一种思想观念，教师必须自学生入校起，就要一点一滴地进行灌输，将意外损伤遏制在摇篮中。

3.2做好充足的准备活动。准备活动是非常关键的，尤其是在冬天，学生们的肌肉比较僵硬，若不恰当热身，很容易在训练过程中发生意外损伤。

针对运动训练的内容做好准备活动。例如，本堂课主要练习运球、投球，准备活动时就要让指间关节活动开。练习起步、弹跳、跑步上篮等技巧时，就要将膝关节、踝关节等部位活动开来。不是训练的主要内容，准备活动的量适度即可。再者，准备活动的时间控制在15分钟左右即可。

3.3教师加强检查、监督及技巧指导。总体来说，中职学生运动时的安全意识比较薄弱，所以教师要多加关注，加强检查、监督及技巧指导。

其一，课前要检查训练场地是否平整、是否有碎石等“危险品”；然后选择最合适的运动场地开展教学。

其二，要检查学生们的着装是否适宜、得体，尤其是鞋子，避免因为穿着而导致意外损伤。

其三，要强调运动或比赛中的规章制度、严格按照规则来进行训练，让学生一开始就形成良好的纪律意识。

其四，在训练或比赛过程中，教师加强监督，一旦发现违规现象，严肃处理，纠正学生们不守纪、不重视安全的疏忽习惯。

其五，手把手地进行技术指导，结合人体结构与篮球运动的力学原理进行指导。让学生们在训练时有技巧地避免受伤害，有意识、有方法地进行自我保护。

总之，意外损伤在中职学校的篮球训练课上是经常发生的，严重影响着体育教学的进展，影响着学生的身心健康发展。所以，中职篮球教学不仅仅是要交给学生篮球的技能技巧，更要保证学生在运动过程中的安全，避免意外损伤的发生，增强学生的安全及自我保护意识，从而促进校园篮球运动项目的持续发展。

参考文献：

[1]崔彩.中职篮球教学训练中裸关节的损伤及预防措施[J].科技信息，2007，（33）.

第7篇：篮球运动教学与训练范文

关键词：篮球运动 学生 社会适应能力

中图分类号：G63 文献标识码：A 文章编号：1003-9082（2014）04-0261-02

初中篮球运动教学是八年级下学期、九年级上学期的教学内容，是学生在校学习过程中遇到的团队性强、直接对抗性强、规则性强运动项目教学。篮球运动以投篮为中心，围绕着如何激励活动者能将篮球更快、更准、更多地投进篮筐和破坏对手投进篮筐而展开的。自篮球运动创建百余年来，国际篮球组织及各国篮球界人士不断研究探索，提出了种种新观点，出现了多种新技术、新战术，使篮球运动内容更丰富，活动更富于魅力，深受学生喜爱。教育部颁发的《体育与健康7-12年级课程标准》课程价值第三条中指出，增强社会适应能力，通过本课程的学习，学生建立起对自我、群体和社会的责任感；形成现代社会所必需的合作与竞争意识，学会尊重和关心他人，培养良好的体育道德和集体主义、社会主义、爱国主义精神。在初中篮球运动中，充分挖掘个人与群体、合作与竞争、尊重与关心等教育资源，注重培养学生的体育道德，增强学生的社会适应能力，能够收到事半功倍的效果。

一、组建篮球练习队，培养学生组织能力和团队意识

1.组建篮球练习队

进入八年级，第一次篮球课，应在以往了解学生情况的条件下，固定男女4支篮球运动队。男女比例理想状态下，每对10人。队内选定队长、副队长、教练员（兼任）、裁判员（兼任）、记录员（兼任）。就好比生本课堂教学中的学习小组一样。

2.让学生自己管理自己

每次篮球课、篮球运动训练都以团队的成绩，作为学生平时成绩。学生自己取队名、呼号，培养小小篮球队内文化。其目的是锻炼学生的组织管理能力。

3.培养团队精神

要培养积极上进的团队精神，使班级篮球队齐心协力，拧成一股绳，朝着一个目标努力；对团队的个人来说，团队要达到的目标即是自己必须努力的方向，从而使团队的整体目标分解成各个小目标，在每个队员身上都得到落实；每一个队员自觉地向团队中最优秀的学生看齐，通过队员之间正常的竞争达到实现激励功能的目的。这种激励是要能得到团队的认可，获得团队中其他队员的认可。

二、篮球基本功练习，培养学生自我管理、刻苦钻研和良好的意志品质

篮球基本功训练是篮球运动的基础。包括控制球训练，运球训练，传接球训练，投篮训练。虽然这些项目绝大多数是个人技术，但是，在练习时，每次每项练习，都以班级篮球练习队为基本单位。

1.形成自我管理机制

如控制球，每人每次控制多少个，控制效果如何，传接球采取两人双手传接上篮、3人绕8字传接球上篮来回多少次等，由队长控制，记录员记录。在练习队内发现人才。队内自主选定篮球运动比赛中锋、后卫等。

2.基本功训练除传接球需要配合外，都是个人训练

把个人训练与集体成绩结合起来，培养队员互相帮助、督促训练。

3.培养学生良好的意志品质

在个人技术练习中，非常枯燥，非常艰苦，只有具有克服困难、不屈不挠意志品质，才能完成训练任务。在练习中可由以制造多种困难的复杂局面，设置各种障碍，增加各种精神压力，加大各种难度的练习等等，培养学生勇敢、顽强、战胜困难的精神。

三、攻防基础配合练习，培养学生规则、合作、责任、诚信意识

配合练习分为进攻基础配合，如传切配合、掩护配合、突分配合和策应配合；防守基础配合，如挤过、穿过、绕过、换防、补防配合、夹击配合、关门配合等。这些项目进入到队与队之间的进攻与防守，对抗性增强，也是锻炼学生能力的极好机会。没有规矩就不成方圆，在对抗中没有规矩就无法判断是非输赢。规则意识是现代社会每个公民都必备的一种意识。

1.讲解裁判规则

让学生分清楚哪些动作是犯规的，裁判是什么手势，会受到什么样的惩罚。哪些物品运动员能带上场，哪些不能带，指甲应仔细剪好，以防划伤队员。重点讲解侵人犯规、掩护犯规、蓄意犯规、违例、技术犯规、违反体育道德风尚、取消竞赛资格犯规等。

2.事先进行诚信教育

犯规队员要正正当当举手等等。要用职业运动员的实际事例教育学生在运动中保持诚信。

3.培养学生合作共事能力

篮球运动主要靠配合，个人技术虽然重要，但是团队对抗，没有配合就没有胜利。从运动员来说，需要高于矮的配合，快与稳的配合，勇猛与机制的配合；从攻防基础配合来说，离不开队友的配合。因此，在教学中，必须牢固树立战术配合的意识，培养学生合作共事、合作共赢得意识。

4.培养学生的责任感

责任感是一个人对自己、自然界和人类社会，包括国家、社会、集体、家庭和他人，主动施以积极有益作用的精神。篮球运动中，每个队员责任在肩，守土有责。防守，要做到防线不被突破；进攻，要突破一切防线。在运动训练中，增强学生的责任感。

四、个人防守练习，培养学生拼搏能力和创新精神

个人防守练习如抢球、打球、断球、抢篮板球等，身体对抗非常剧烈，必须要有敢于拼搏的精神。培养学生敢于近身拼抢的狠劲；培养学生不达目的不罢休的蛮劲；培养学生不畏强者敢于亮剑的精神；培养女生女子篮球男篮化巾帼精神；培养学生在规则意识下敢于创新的精神。

五、基本技战术练习，培养学生大局意识竞争智慧

在现代篮球运动中，主要依靠球员技术运用的单打独斗和主要依靠全队的战术配合（包括掩护、策应、突分、传切等基础或局部战术配合）来创造各种内外线空位的投篮机会以及保证个人技术的充分发挥，这两种情况客观存在。但是战术配合还是占有压倒性的多数。在篮球训练与教学中，战术配合的培养是长期的。战术配合比技术更重要，技术不会，可以学会，但如果缺乏正确的战术配合，运动员就会失去行动上的指南，就不能合理地运用技术。战术配合被人誉为运动场上的“活灵魂”，是运动员高度智慧的结晶。无论是区域联防，还是人盯人防守，还是其他战术，都充满了智慧和大局意识。是对学生进行这方面教育的好教材。

六、篮球比赛，增强学生体育道德意识和应变能力

在篮球练习中，要有计划的组织班级队篮球比赛，通过比赛，增强学生运用篮球运动技能的能力和综合素质。比赛中，学生面对的是队友、对手、裁判、观众。

首先，必须对学生进行篮球运动体育道德风尚教育。重点要教育学生尊重队友、尊重对方、尊重裁判、尊重观众。做到不伤对手，公平竞争，配合队友，勇于奉献，服从裁判，敢于担当，尊重观众，文明参赛。

其次，坚定地贯彻教练员的战术意头。不说是教练员水平高些，仅仅从旁观者清这一古训上看，非常有必要落实教练员的战术。不能各行其是。

第8篇：篮球运动教学与训练范文

篮球运动是一项群众基础好、开展范围广、学生非常喜爱的运动项目,对学生的吸引力大,特别是CUBA和“三人制”篮球赛的蓬勃发展,掀起篮球运动热潮。由于篮球运动的魅力和特点,在体育中发挥了独特的作用,无论从篮球运动的竞技性、健身性、娱乐性、竞争性,还是从全面发展身体素质等方面,都可以作为素质教育的内容和手段,对促进学生素质教育具有重要作用。

2 篮球运动对素质教育的促进作用

所谓素质是人在社会生活中的诸多关系所表现出来的若干基础物质的反应,使人本身具有的认识世界、改造世界的条件和能力。人口的素质可分为思想道德素质、身体素质、文化科学素质等。

2.1 思想品德素质教育的促进

篮球运动是一项对抗激烈的体育运动,它是比技术、比智能、比体能和比心理的竞争,更是比品质、比思想、比作风的竞争。在教学中要结合篮球运动的特点,培养学生的思想品德、团队精神、集体协作和全局观念。同时篮球比赛有输有赢,正确引导和教育培养学生胜不骄、败不馁的优良作风和吃苦耐劳的顽强意志、、勇敢果断、勇于拼搏的精神。从而达到素质教育在思想品德方面的促进作用。

2.2 身心素质教育的促进

篮球运动的技术动作是由跑、跳、投等基本技能所组成,这对于促进人体力量、耐力、灵敏、速度等素质的全面发展起着良好的作用,中学生的身体的肌肉、内脏器官、骨骼系统的机能基本上发育比较成熟,通过篮球运动的教学、比赛和训练,使学生的身体各部分得到锻炼,提高体育运动能力,改善内脏器官功能,增强体质、增进健康都有重要的作用,篮球比赛是在紧张的对抗下进行的,要求学生运用复杂的技术动作、技术配合来与对手争夺,这种锻炼可以培养学生的健康心态及心理调节能力,在比赛中控制自己的情绪,促进心理控制的最佳状态,提高心理素质。

2.3 文化素质教育的促进

篮球运动基本战术的应用是主动性、创造性的学习过程,通过篮球基本战术的运用可以培养学生开动脑筋、不断创新、发挥想象力、发展学生的个性,这也为素质教育中的创新意识的培养提供了空间。由于篮球技战术的运用具有复杂性和多变性,对神经中枢的灵活性及其协调性,提高大脑分析问题、解决问题的能力都有良好的作用,通过篮球运动提高学生的体育文化意识、文化品位、人文素质,进一步达到促进素质教育的目的。

2.4 美育素质教育的促进

篮球运动过程中具有科学的艺术美。篮球运动的教学、训练、竞赛既是科学又是艺术。在篮球运动过程中的美育,不仅有独特的教育手段,而且有独特的教育功能。通过篮球运动首先在培养人的健美匀称的身体形态,使人的自然美得到发展。篮球运动还有精湛的个人技术、娴熟的技战术配合、令人眼花缭乱的传接球技术和凌空跃起的扣篮、补篮等表现出来的高超技术,一起从中得到美的享受和教育。

3 小结

篮球运动在素质教育中具有独特作用,首先是提高身体素质,它包括体育文化、创新精神、竞争意识、协作精神等基本素质。再次是提高运动素质,它包括灵巧、力量、柔韧、速度等。篮球运动在以上几个方面都具有一定的促进作用,就像CUBA的口号――“我们要打篮球,我们更要受教育”“让篮球插上知识的翅膀”等。总之,篮球是一项开展广泛,深受学生喜爱的项目,在教学中作为教学内容之一,并在业余时间使大家喜欢参与的运动项目,所以要不断研究篮球运动的多功能性和它的特点,正确引导学生,让学生热爱篮球运动、参与篮球运动,主动学习和掌握篮球的技战术技能,享受篮球运动中的乐趣及欣赏能力。

第9篇：篮球运动教学与训练范文

【关键词】青少年；篮球运动员；战术意识；培养

On the Cultivation of Sense of Tactics in Juvenile Basketball Players

LOU Bin

(Experimental High School of Tongxu County, Tongxu 475400, Henan)

【Abstract】 Through an analysis of the sport basketball and its relevant elements, this paper probes into the approaches to cultivating sense of tactics in young players and puts forward opinions on improving teaching and training and improving qualities and skills of young players. The form of sense of tactics needs long time of practice and nurturing and should be carried out in young ages in order to realize this objective.

【Keywords】 juvenile, basketball player, sense of tactics, cultivation

战术意识是篮球运动员的观察判断能力、反应能力、应变能力、合理运用技术和实现战术目的的能力的概括，是综合的心理反映，是运动员根据比赛的客观实际，在正确判断的基础上通过思维，及时运用身体素质对抗、技战术配合来实现制约对手，争取比赛主动的过程中所发挥出来的一种神经应答反射。它表现在具体动作转化为思维，并由思维再转化为具体动作的过程〔1〕。

1培养青少年篮球运动员战术意识的意义

培养青少年篮球运动员的战术意识，是篮球运动发展趋势的需要，对于青少年不仅要使他们逐步掌握和提高篮球运动的技战术水平，更重要的是培养他们具有强烈的战术意识，这样才能使他们学到的技战术在比赛中得到正确、合理、适时的发挥，使比赛场上气氛活跃，技战术运用恰到好处。

战术意识是战术活动中一切知识、技术、战术的总和，个人的行为活动受篮球理论知识与实践经验的指导，不了解篮球技战术之间的内在联系和变化规律，战术意识就无从谈起。只有正确认识和理解篮球运动的理论知识、掌握一定的基本技术和基础配合战术、具备良好的身体素质、对学习训练的态度正确，才能通过培养逐部逐步形成，运动员的专业知识水平、智力水平、技术水平、身体素质、神经类型和个人参与的主动性都是影响战术意识形成和发展的重要因素〔2〕。

2战术意识的外在表现特点

首先是配合的协调性。篮球运动是集体项目，各种技术的衔接十分严密和紧凑，因而它要求运动员的认识要高度统一。对于一个球队来说，不仅全队要有一流水准的战术意识，而且上场队员的战术意识水平也要基本同步，这种协调性将使之更好地发挥集体力量与对手进行角逐。

其次是行动的应变性。篮球运动的技战术丰富多样，战况瞬息万变，运动员必须根据场上的具体情况随机应变，灵活地采用相应对策，以便有效地制约对手，取得胜利。

第三是行动的准确性。篮球运动对传、投、运、移动、配合等方面的技术和战术要求很高，其准确性又是快速、灵活、及时的最终归宿。同时，对同一技术的运用由于想法不一，结果也会有差异。所以在多种外力刺激下，必须选择一种正确的行动意图去实施，而不能盲目或错误地判断，只有这样才能成功地发挥技战术的优势。

第四是行动的快速性。篮球运动是在高速对抗中进行的，运动员完成动作的时间极为有限。因此，运动员必须对场上的各种情况做出快速而正确的反应，以瞬间思维形式产生行动意图，指导动作，任何迟疑都可能贻误战机或导致失误。

3 提高青少年篮球运动员的战术意识的对策

3.1加强理论学习，提高青少年篮球运动员战术意识

一个篮球队整体知识结构水平的高低，直接影响着教练员能否用现代科学知识进行训练，能否把队员培养成现代篮球运动员〔3〕。因此，运动员和教练员都必须加强文化知识的学习，提高自己分析问题和解决问题的能力，更好地理解和运用各种战术。世界上许多高水平的运动员都有很高的文化修养和学历，这就为他们自觉的训练和更好的理解掌握技战术以及领会教练员意图提供了非常关键的智力支持。

3.2在训练中培养青少年运动员的战术意识

在技术训练中渗透战术意识。全面熟练掌握篮球基本技术，是培养篮球战术意识的基础。扎实掌握篮球技术，并能在实践中灵活运用，才有可能形成良好的篮球战术意识。在基本技术训练中，不能孤立地进行训练，应随时贯穿篮球意识内容，把技术训练和培养篮球意识有机结合起来，这有助于在训练技术的过程中，不断提高运用能力，加快篮球意识的培养。

在战术训练中强化战术意识。在教学训练中，首先要强调此项运动是一个集体活动，只有在集体配合的基础上才能充分发挥个人的作用，个人在集体之中，全队掌握各种战术配合方法，才能在不同的情况下，按自身的特点形成独特的战斗体系，这样才能赛出水平、赛出风格。如在进逼人盯人防守中，要求运动员积极判断移动，抢占合理位置。防守方法要得当，除防守自己防守的对手外，还要考虑与同伴的协防。要求运动员精力集中，边训练边动脑，使战术训练与临场思维紧密结合，这样才能加速战术配合方法的掌握和篮球战术意识的培养。

3.3利用实战比赛，积累战术意识

在比赛中提高运用技术的能力，并根据临场变化来掌握技战术运用的时机。积累和总结经验也是提高战术意识不可缺少的途径〔4〕。当今各种比赛很多，要根据运动员的实际和比赛的特点，有针对性地安排一些比赛来锻炼运动员，从而提高运动员的战术意识。

3.4通过心理训练，培养篮球意识

篮球运动除了依靠技战术获得成功之外，运动员的心理状态更是制胜的保证。平时训练要发挥队员的拼搏精神，要有勇猛顽强的意志。练为战，而战的目的就是以集体的力量、智慧来竞争最后的胜利。在训练和教学比赛中，要通过练习打开局、打落后球、打领先球、打逆境球、打决胜球以及打变化过渡球等，来培养青少年运动员的篮球意识。

4结语

总而言之，要充分认识到战术意识在篮球运动中的重要作用，要摆脱“战术意识在训练比赛实践中自然形成发展”的思想束缚，而应该重视、探索、积累新的经验和信息，并创造性地开发和运用这些战术意识。篮球运动作为集体项目，要求青少年运动员不仅要使自己融入球队的整体，而且要使自己成为有特点的个体。鼓励积极主动和创造性地完成比赛任务，激发他们展现和强化自己独特的战术意识。鼓励青少年运动员吸收知识、开阔眼界、开发智力，同时注意提高青少年运动员的专业理论知识，牢固掌握篮球技战术的基本概念原理。教练员要不断提高自身水平，加强专业理论研究，应将战术意识培养列入训练计划，有计划、有目的地发展青少年篮球运动员的战术意识。

参考文献

〔1〕孙民治.篮球体育院系通用教材〔M〕.北京:人民体育出版社,1978:13-16.

〔2〕全国体育学院教材委员会.运动心理学〔M〕.北京:人民体育出版社,2007:67-72.