花式篮球基本动作教学精选(九篇)

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第1篇：花式篮球基本动作教学范文

关键词：比赛教学法；大学；篮球教学；作用

体育锻炼不仅能够让大学生的身心得到健康发展，更能够缓解大学生心理压力，促进他们养成团结合作的品德和自我锻炼良好习惯，在大学篮球教学中运用比赛教学法能够更好地促进大学生进行篮球锻炼，采用各种不同的比赛可以丰富篮球课堂，更能够让学生在运球、传球、投篮等比赛中感受到体育的乐趣，得到身心发展，提高学生综合素质.

1篮球比赛教学法的定义和特点

1.1篮球比赛教学法的定义

比赛教学法指的是在比赛的条件下按照规定的比赛规则和强度来完成体育锻炼，进行体能和技术训练的一种教学法.在大学篮球教学中如果能够融入比赛教学法的话将提高学生在运动中的对抗性和竞争性，提升学生的学习兴趣，能够更好地促进学生完成规定的篮球教学内容，提高教学效果.

1.2篮球比赛教学法的特点

在高校篮球教学中使用比赛教学法具有较好的效果，这主要是由比赛教学法自身的特点决定的.比赛教学法的特点之一就是竞争性较强，能够促使学生在实战中更好地演练各种篮球技术，比赛的高强度也能够促使学生更好地增强体能，提高身体素质.比赛的激烈性更能够让学生养成克服困难的勇气，形成团结合作的良好习惯.比赛教学法的另一个特点就是能够有效地激发学生的学习兴趣，这使得学生们在赛前赛后都始终保持兴奋的状态，让他们更加积极地投入到训练之中，这样就能够更好地促使他们的篮球技能得到提高.

2篮球比赛教学法作用

2.1有效提高学生篮球水平

在篮球教学中采用比赛教学法可以有助于学生掌握各种篮球技巧，同时也让他们在实战中提高篮球技艺，能够更快速地提高学生的篮球水平.在传统教学中，教师往往让学生反复练习传球、运球等篮球基本动作，这虽然有一定效果，但是如果反复的次数太多则会让学生产生厌烦心理，这种时候教师如果能够将比赛教学法融入其中，让学生两两分组来进行练习，如一方运球，而另一方尝试抢断等，这样就能够让原本枯燥的技能练习变得生动起来，课堂气氛就能够得到有效提升.而且由于学生相互之间形成了竞争关系，所以也更加能够增加练习的时效性.

2.2借助比赛形象教授理论

在篮球教学的时候必然会涉及到各种比赛规则和战略战术，如什么叫做三分球，什么叫做灌篮，怎样的情况会导致犯规，另外还有跑位的具体方法，传球的最好时机，如何能够快攻、助攻等，这些比赛规则和战略战术都相对较为复杂，如果教师只是口头向学生讲述具体内容的话，由于每一画面感，所以很多学生可能不容易理解，甚至还会产生误解，这对于学生更好地掌握篮球技能并无好处.如果教师能够借助一场真实的比赛，在学生实践的过程中将各种比赛规则和战略战术融入进去，那么将能解释得更加清晰.例如当学生真实地发生犯规的情况时，再来告诉他们比赛的规则，这更有代入感，也让人印象更加深刻.

3篮球比赛教学法策略

3.1运球

比赛运球是篮球运动中的基础动作，但是如果一味单调练习的话，势必会使得学生产生厌烦心理，影响训练效果，在这种时候如果能融入比赛教学法的话，将促使学生投入到有趣的比赛中，从而提高练习的效率.教师可以将学生分成人数相同的小组，设置相同的前进路线及其障碍，然后让学生在这障碍路线中进行运球比赛，看看哪一个小组最先完成比赛.在设置障碍的时候，除了可以设置固定障碍物以外，还可以设置活动障碍物，让其他学生在运球的时候尝试抢断，看看谁能够在躲避阻拦的同时快速地将球运送到终点处.如果前进路线较长的话，教师也可以安排运球接力赛，让若干队员分别站在赛道的某一个部分，然后接力完成运球的任务.运球过障碍物的比赛可以有很多种表现形式，都能够让学生的运球能力得到很快提高.教师也可以在学生运球比赛的时候注意观察每一个学生的动作，看看谁的动作不符合要求，这样的话也能够方便教师对这些同学进行特别辅导.教师在指点学生的时候可以先不要直接指出其错误之处，而是让他尝试回忆自己的动作，看看他能否想到自己的问题所在.运球对于学生手脚协调配合的能力有较高的要求，穿越障碍物的时候对学生侧身等方面的动作也有较高的要求，教师可以注意这些动作的关键点，关注学生的比赛，以求更好地优化学生的运球动作，促进学生的运球能力得到有效提高.

3.2传球

比赛除了运球以外，传球和接球也是一个十分重要的项目，如果学生能够提高自己的传球能力的话，那么将使得他们在正式的比赛中减少很多失误，提高学生和队友之间的配合水平.教师可以将比赛教学法融入到传球练习之中，让学生分成两组，分别相对站立，两个学生之间相距一段距离，然后彼此进行传球练习.传球包括胸前传球，双手胸前传球，击地传球，低手传球，头上传球，单手肩上传球，单手转体传球，行进间传球等不同的动作，教师可以通过“我说你做”的小游戏来考验学生掌握的情况，教师随机报出一个传球的动作，然后学生要及时反映，做出这个动作，然后将球传给自己的伙伴.另外，教师还可以让学生围成一个圈子，每一个学生胸前配有一个号码，教师在报出动作的同时也报出需要传球的学生号码，让手中有球的学生能够准确地将球传给该顺序号的学生.为了使得比赛增加竞争性，教师可以将学生分成两组，让他们相互比赛，看看哪一个小组失球的数量少，哪一个小组就获得了胜利.这样的比赛不仅能够锻炼学生的传球技巧，更能够让他们的反应能力也有所增强，这在正式比赛之中是对学生有很大好处的.为了增加学生的对抗性，教师可以给输球的一方适当的处罚，如让他们负责在课后收拾所有的运动器材等.将比赛教学法融入传球练习中能够促使学生在竞争中激发潜能，促使他们更好地完成练习.

3.3投篮

比赛投篮指的是运动员在比赛中将篮球投进篮框中的方法，这是一个关键性的技术，因为它是篮球比赛中得分的唯一手段，所以投篮水平的高低也在很大程度上决定了学生篮球水平的高低.投篮有原地投篮、跳起投篮和行进间投篮等不同的动作方法，要做到投篮更准确，必须要注意瞄准点，保证出手动作的标准，要让篮球呈现出一定的抛物线，如果能够空心入网的话，那自然就更好了.教师要根据学生的实际情况来安排投篮比赛，让学生循序渐进地提高投篮水平.例如教师可以将学生分成若干小组练习原地投篮，在限制区外设置若干个投篮点，例如可以选择罚球线外的位置，三分线外的位置等.然后让每一个小组的学生自主选择投篮的位置，不同难度的位置得分是不同的，如三分线外投中一个球可以得到三分，每一个学生有一次投掷机会，可以选择分数高的，但是投不中不得分，也可以选择分数低但是比较保险的，最后看哪一组的分数最高.除了有关原地投篮的比赛活动外，教师还可以设置行进间投篮的比赛活动，将学生分成若干小组，让学生快速运球到一定的位置然后进行投篮，如果投不中的话就要反复投到中位置，投中的则可换下一个学生继续投篮.最后看看哪一组的用时最少，失误最少，这一组就是胜利者.这样的投篮比赛相比单纯练习投篮更加具有竞争性，更加能够让学生意识到投篮是篮球比赛中唯一能够得分的手段，从而促使学生更加认真地练习投篮技巧.

3.4模拟比赛

所有的技巧练习最后都是为了实战而服务的，所以篮球教学的效果是不是好，也要看学生在具体比赛中的表现情况.为了让学生在正式比赛中不怯场，能够有更好的表现，教师可以安排学生进行实战模拟训练，通过模拟比赛来提高学生的篮球水平.如果教学时间有限的话，教师可以进行半场比赛或者是以一定时间为限来进行比赛，比赛双方的人数也可以比正式的比赛少一些，如每组六人进行比赛，学生可以通过抽签的方式来决定自己的参赛小组，这样的比赛虽然短暂，但是却也能够通过比赛看出学生的篮球技巧和相互间配合协调能力.如果时间允许的话，教师可以安排学生进行全场比赛，比赛的规制也和正式的比赛一样.为了增加竞争效果，教师可以组织不同班级的学生进行友谊赛，看看哪一个班级的技术更高.在这样的模拟比赛中教师可以很方便地看出学生的战略战术和篮球技巧，这样就能够方便教师有针对性地进行教学了.除了模拟正式比赛外，教师还可以组织学生进行一些花式比赛，例如可以专门进行三分球大赛，控球大赛等，甚至还可以让学生展示自己的才艺，运用篮球载歌载舞.这样的花式比赛能够活跃课堂气氛，如果用作模拟比赛中休息时间里的余兴节目也是一个很好的选择，可以缓和紧张的比赛气氛，让学生更好地投入到下一个阶段的比赛中.

采用比赛教学法能够让大学篮球教学变得更加生动有趣，富有竞争力，更能够吸引学生的注意，摆脱传统单一的教学方法，用比赛教学法来丰富课堂更符合素质教育的要求，也能够让学生在体育运动中获得更多收益，达到更理想的锻炼效果.

参考文献：

〔1〕韦旭强，李翎.比赛教学法在大学篮球教学中的意义[J].体育世界（学术版），2013（4）.

〔2〕陶然.比赛教学法在大学篮球教学中的作用探析[J].教育，2015（2）.

第2篇：花式篮球基本动作教学范文

独轮车的进化史

跟两个轮子的自行车运动不同，光听名字就知道独轮车运动只靠一个轮子走天下。但如果提到独轮车你想到的还是各种高难度杂技的话，你确实该反省一下是不是已经宅到落伍了。作为集休闲、运动、娱乐、健身、代步于一身的新兴体育运动，独轮车现在已经成为男女老少通吃的时兴锻炼方法。在发达国家，小小的独轮车更是成为了人们休闲健身来一发的热门首选。不论你是高富帅还是矮矬穷，真的是很难抵挡住独轮车运动的魅力。

如果要追溯独轮车运动的兴起，那不得不感谢热闹的游艺活动。在那个黑夜来临只有造人活动可供娱乐的年代，独轮车的表演总是能够成功吸引住大家的目光。然后理所当然的，凭借其高关注度和多样的玩法，独轮车成功跻身了杂技舞台。但不知道什么时候开始，独轮车已经不满足只有少数人能够“上”它的事实，于是逐渐走下舞台，悄悄来到了普通人身边，进而发展成为了一项喜闻乐见的大众运动。

早在上个世纪80年代，欧美、日本等国家或地区就将独轮车运动列入中小学体育必修课，我们国家的教育部也于1996年正式将独轮车运动列入中小学体育教学大纲。全国许多城市的中小学校还成立了独轮车队，在体育教学中实施了这项运动。现在在我国的许多城市，无论是在公园里还是在闹市区，你能够看到骑独轮锻炼着身体的，还总能看到许多全副武装的独轮车手攀上跳下，不断挑战各种看起来不可能的技巧动作，浑身上下散发出浓浓的纯爷们气息（如果是女生在玩，那也绝对各种帅气啊），完全是大家的目光聚焦点。

当然，如果你爱上这项运动，你也绝不可能是一个人在战斗。国际独轮车联盟（International Unicycling Federation，简称IUF）就是独轮车的国际组织，也是全球独轮车爱好者的大联盟。IUF于1982年成立，目前世界上有220多个国家和地区加入，这些国家除了在独轮车传统项目的比赛中表现强悍之外，还拥有独轮车篮球队、独轮车曲棍球队等，在世界独轮车大赛中也能是大显身手。

花式的诱惑

G：什么机缘巧合让你倾心于独轮车运动的？

王：大概是在2011年6月吧，在网上偶然得知了这项运动在国外非常风靡，也看了一些视频，羡慕他们花样的动作和激情的跳跃，心痒手也痒就在网上也买了一辆独轮车来玩。

G：光是羡慕怕不足以让你踏上这条“不归路”吧，肯定还有些什么不得不说的理由，难道是为了泡MM？

王：我只能说你真的想太多，这其实也算是完成儿时的心愿吧。上小学时我就接触过这项运动，当时就非常喜欢，但直到前两年才重新接触到这项运动，尽管此间10多年也有想骑车的想法，不过你知道，上学的时候没钱也没有渠道去购买，就这样。

G：那现在有钱有渠道的你用的战车是哪一款？

王：我的车是骑士牌独轮车，质量那是杠杠的，性价比也绝对的高。型号则是挑战者2号，它绝对能够满足我现在的各种期望。（这样会不会听起来像在打广告？）

G：别谦虚，透露一下最拿手的花样？

王：咳咳，180度转车啊，360度转车啊，单脚骑等等的都还凑凑活活。

G：你这该有多凑活啊，听说你也曾因为耍酷受过伤？

王：哈哈，谁没有个年少轻狂的时候。这个事情其实是这样滴，有一次想耍酷就做了个有难度的动作，但跳上车时没稳住就吧唧摔下来了。巧了，当时没戴护具，结果膝盖着地直接伤到了韧带。其实要是戴上护具根本不会受伤，怪自己太大意了。

G：那有什么窍门能让我不摔就迅速成长为独轮车高手吗？

王：要说诀窍这个真没有，学这个靠的就是韧劲儿，靠的是不服输的精神。不论是在学习中、生活中还是在工作中，这种精神这股劲让我敢于迎接任何挑战，敢于直面人生的所有挫折，敢于笑对人生的不如意，敢于……

G：打住！你这个高度上一下子升得太陡了，最后再给你一句话发言时间把。

王：我们还有独轮车QQ群，群号是：178914943，我希望能够有更多的人都能加入到独轮车运动中来。（这个不算广告吧？不算吧？是吧？）

极限才够味

G：一般在中国玩独轮，玩的都是技巧、花样，很少会有人玩极限山地，你到底是怎么想的？

胡：最开始在网上看到了外国的攀爬独轮的视频，当时我觉得那些人真的看起来很酷，想让自己酷起来的念头就推动了玩这项运动。但到后来就越来越爱，越来越爱。

G：那要玩极限山地在装备和技巧上有什么特殊的要求吗？

胡：基本上吧，就是轮子要更宽，内圈要更硬，脚踏要更耐操。技巧就更没什么了，胆子大就是王道。

G：哦哦，那你的战车是？

胡：新骑士挑战者2号。当时买这个车花了我1000，改装就差不多花了我1600。

G：还有改装？你是怎么改装的？

胡：对啊，当时为了提高配件的硬度和强度，改装了脚踏、曲柄，对了，还有外胎也改装了，基本上就是除了架子和底座什么的没有改其余都改了。你知道，我是不会告诉你另一个想要改装的原因是想让自己看起来更酷。

G：受伤对于你肯定是家常便饭了，那玩极限山地最容易受伤的地方是哪里啊？

胡：小腿，绝对是小腿，脚踏很容易打到小腿这部分，所以装备齐全还是很重要的。

G：果然是狂热Fan，你还能记起你为独轮车做过最疯狂的事情是什么啊？

胡：刚开始想玩的时候，搜遍了淘宝也没能找到专业的独轮车，后来我就去沈阳买了一辆儿童独轮车，自己更换了玛吉斯的外胎就开始了挑战极限的旅程。后来为了有更好的独轮车，我还自己做了一个，全程手工DIY，现在想想，还是挺有意思的。

G：那你现在的愿望是什么呢？

胡：希望中国独轮车运动能够壮大起来，有更多的人爱上极限独轮车。

G：这种官方的话咱能别讲了吗？就没能有个普通点的愿望吗？

胡：这真的可以讲吗？好吧，我想要一辆更好的独轮车！

独轮车进阶秘籍

经过前面这么多的科普，你是不是有那么一点点动心，但也还有一点点迟疑？尽管独轮车并不难掌握，但想要随心所欲地驾驭独轮车也并不是那么简单就可以做到。我见过很多初学者花费了很长时间在矫正坐姿上，因为总掌握不了技巧而上不了道，也见过很多高手因为不太注意细节而受伤。正所谓一口吃不成胖子，一口也绝对吃不成独轮车高手，所以，要想进化到大师级独轮车手还必须有本“葵花宝典”在手。

一开始练习的话，从独轮车的骑行开始会比较容易掌握。只要年龄>5岁，身高> 1.05米，无论你是儿童、青年还是老年人，只要你不缺胳膊少腿都能很快学会。独轮车学习时间较短，接受能力快的人每天练习一个小时三天就能放手骑行5-10米。最关键的是，因为可以在室内练习，所以绝对不用担心他人看到你练习的各种囧态。当然最理想的还是找个有栏杆的地方扶着练习，熟练后再脱手骑行。独轮车的作用原理决定了其速度不会很快，在练习及骑行的过程中安全性都极高。一旦失去了平衡，脚落地，车摔出，而人站住不易受伤，这就是人们常说的只摔车、不摔人。

对于很多新手来说，最常犯的错误就是坐姿不正确，直接结果就是老是没有办法找到那个微妙的平衡点。正确的坐姿应该是这样：坐在车上挺胸抬头目视前方地面4-5米处，屁股坐实，两脚掌蹬脚踏，两脚要平行，手臂展开呈弯曲状态，找好平衡。

在熟练掌握了骑行后，一般在15公里范围内完全可以用独轮车上街代步。但仅仅是会骑独轮车只是这项运动的最初阶段，对新手来讲还是要注意安全。如同刚考完驾照的新手，尽量别去车多人杂的地方骑行，更多的还是去公园广场找个宽敞地儿练习，可别跟广场跳舞的大爷阿姨们抢地盘，那些都是武林高手。要是凌波微步，无影脚什么的踹上你就是两败俱伤。

TIPS

菜鸟级可以挑战：过轮滑杯S型前进，原地摇车，跳绳，双人拉手转圈骑，骑行弯腰拾物，也可以比看谁骑的慢

如果你发现自己熟练骑行毫无压力了，恭喜你，你已经晋级了！相信你现在也不再仅仅满足于骑行这一方式了，所以，更多的独轮车技巧在等着你来探索了。

如果你对独立上车、骑行、拐弯等基本动作都非常熟练了，那你现在就可以开始挑战下台阶、单脚骑、双脚走轮等有点技术含量的动作。前提是一定要带好护具，包括护膝、护腿、手套、头盔等。而你的挑战地点也不仅局限在家中、公园，也可以去闹市中心显显身手了。这个阶段的练习需要多久？这个就要看你愿意花多少时间在练习上面了。

TIPS

高手级可以挑战：跳上车，侧上车，180度和360度上车，踢上车等各种上车方法，单脚骑，双脚走轮，单脚走轮，倒骑，下台阶，蹦台阶

这项运动没有人能达到最高点，每个骑车的人都是在挑战自己的极限，也是在挑战别人的极限。对大师级的人来讲，首先要有高超的技术，其次更重要的是要有不怕死的胆量，高手们玩的都是心跳。在这个阶段，你已经不再需要护具了，护具只会成为绊脚石，反倒影响到你追逐极限的。