沉迷游戏心理咨询精选(九篇)

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第1篇：沉迷游戏心理咨询范文

我儿子今年13岁，上初中了。他特别喜欢玩电脑游戏，一玩起电脑就控制不住自己，把学习任务都忘了，学习成绩总处于中下等。有什么办法能让他学会合理安排学与玩的时间呢？

上海大篷车家长朋友：

您好！

在信息时代的今天，互联网已经成为日常生活的一部分，电脑游戏也成了孩子们课余生活的重要内容。孩子玩电脑游戏，可以学习到很多知识，锻炼手脑协调能力，开发智力，缓解学习压力，培养人际交往与合作的能力。但是，有些孩子不会合理安排学习和玩的时间，沉迷网络游戏，严重影响学习，导致学习成绩下降。作为家长，我们不要简单粗暴地禁止孩子玩网络游戏，而是要引导孩子享受网络游戏的快乐，利用网络为我们服务。对于孩子沉迷网络的问题，我们可以从孩子的角度多方面寻找原因，智慧地应对。

树立威长目标，积累健康向上正能量

沉迷网络的孩子，就像一只迷途的羔羊，一般都存在学习目标不明确，对未来缺乏信心等问题。其实，每一个孩子都有向善、向美、向上追求的愿望。父母可以引导孩子设置近期和远期目标，描绘未来的梦想，从而激发孩子积极向上的动力。

1.根据孩子的兴趣，有针对性地引导孩子了解一些成功人士的成长经历。榜样的力量是无穷的，孩子最容易崇拜偶像。家长可以从孩子最喜欢的偶像身上，挖掘更多积极向上的闪光点，实现从“喜欢、崇拜偶像”到“熟悉、了解偶像”，再到“立志成为偶像一样的人”的转变，以此激励孩子树立积极的人生目标。

2.和孩子做“畅想未来”的亲子活动。引导孩子想象“二十年后的我”，让孩子去思考、规划自己的未来，构想具体、清晰、明确的未来，形成良好的自我意识。这样的亲子活动可以分阶段进行，并加强互动，想象的内容越具体细致，孩子对自己的未来就会越有信心，内心积聚的正能量就会越多。心理学研究表明，对未来有明确目标的孩子，一般都比较自信，也很少有沉迷网络的现象。

关心爱护孩子，营造温馨和谐的家庭氛围

据调查显示，沉迷网络的初中学生，90%以上都存在家庭环境和教育方式不良的原因。父母常年在外工作的留守儿童、单亲家庭的孩子、不和睦家庭的孩子，他们在成长的过程中，无法像其他孩子那样得到父母的关爱，家长也不能随时了解、把握孩子的心理、思想变化。这种亲情的缺失使孩子变得孤僻、抑郁，缺乏安全感和成就感，甚至有被遗弃的感觉。

有的父母教育孩子简单粗暴，动辄打骂孩子，孩子容易产生逆反心理，阳奉阴违；有的父母对孩子提出过高的要求，孩子努力也达不到要求，孩子就容易产生焦虑情绪……

如果孩子的家庭环境或教育方式出现问题，孩子就容易到网络中去寻求心理安慰，释放不良情绪，这是一种被动的逃避行为。从根本上说，是我们的家庭环境和家庭教育方式让孩子迷上了网络。

某校一个初三快毕业的学生，成绩非常优秀，突然之间迷上了网络，并且逃学上网，成绩一落千丈。父母多次从网吧把孩子找回来，送到学校。后来他的班主任带他到心理咨询室咨询，他才说出原因：他父母不久前离婚了，为不影响孩子中考一直瞒着孩子，并暂时住在一起。孩子从其他渠道得知情况后，非常伤心，又无处诉说，只好以上网来排解苦闷，以致沉迷网络不能自拔。

父母应该恰当处理好家庭矛盾，给孩子创造一个良好的家庭环境。理解、尊重和相信孩子，和孩子进行良好的亲子交流与沟通，给孩子家的温暖和快乐，只有这样，才能把孩子从虚拟的网络沉迷中拉回来。 缓解学习压力，搭建展现自我的平台

当前片面追求学习成绩的应试教育体制，让一些孩子面临巨大的学习压力。每个孩子的智力发展有先有后，能力素质各有所长，但现在很多学校，很多老师、家长以学习成绩作为衡量孩子发展的唯一标准。在这种环境下成长的孩子，很容易产生厌学情绪，如果得不到合适的宣泄和排解，就会渐渐堕落，丧失上进的动力。这样，网络游戏便自然而然地成了他们寻求解脱的重要途径，他们被网络游戏所吸引也不足为奇了。我们可以和孩子一起，设定一个适合孩子发展水平的，让孩子觉得通过自己的努力是可以实现的学习目标，而不是遥不可及。同时，家长要创造机会多陪伴孩子，培养孩子多方面的兴趣，如书法、棋艺、航模……给孩子更多的展现自我的平台，让孩子充分感受到成功的乐趣，缓解学习压力，提高自信心。

增加亲子互动，塑造乐舰开朗的人格

有些孩子性格内向、自卑，在现实生活中不善于和同学交往，缺乏朋友。网络有匿名性、便利性和逃避现实的特点。这些孩子在虚拟的网络中结交朋友，建立虚拟的人际关系，暂时逃避现实中的挫败感，缓解人际交往不良的焦虑，在网络游戏中寻求虚拟的成功来获得心理上的满足，从而产生对网络的过分依赖。父母是孩子最重要的老师，也是孩子最重要的朋友。在家庭生活中，父母可以通过良好的亲子互动，给孩子更多的表达情绪的机会，引导孩子正确地表达情绪，培养孩子服务、分享、合作的意识，让孩子积极乐观地融入到班级与伙伴中，感受集体的乐趣。

总之，对于孩子成长过程中出现的问题，父母不要过度解读。每一个缺点的改正都是孩子成长的机会。父母要激发孩子积极向上的潜能，挖掘孩子的闪光点，培养孩子广泛的兴趣爱好，并尝试从问题中寻找蕴含其中的积极因素，引导孩子勇敢面对问题，孩子就会越来越优秀，自然就不会沉迷网络。

第2篇：沉迷游戏心理咨询范文

[关键词]NLP；高职大学生；心理咨询；应用分析

身心语言程式学（Neuro-Linguistic Programming）简称NLP，是一种综合性心理学模型，其宗旨在于改变人们对事物的固有认知，根据心理治疗者个人独有的“神经语言程式”制定相应的心理治疗方法，从而让其从情绪、态度、意志、交流等方面产生积极的转变，也即是我们用语言来改变身心状态的具体方法。

据统计，在一次抽样调查的538名高职院校大学生中，心理问题检出率高达32.60%。这个比例显然高于国内相关研究所得出的普通高校大学生心理问题检出率。面对日益复杂而棘手的高职学生的心理健康问题，我们有必要推广一种业已成熟的心理健康咨询和治疗方法。根据NLP教练技术的四部曲，我们可以从接纳、聚焦、选择、承诺四个方面开展对大学生的心理咨询服务。

一、接纳

NIP的核心要义是接纳，这也是进入咨询过程最为关键的一步。普通高职院校的学生，感性思维比较活跃，情绪易受周围环境的影响，做事情也相对缺乏理性的精神。咨询员无法正确地采取有效的接纳策略，就容易导致咨询无法正常进行。

[例1]

来访者：我在家买了医保，凭什么还要在学校买一次，我想不通。而且我觉得买医保没什么作用，我不想买，希望学校能够退钱给我。否则，我就要把事情搞大。

咨询员：（1）看来你对买医保这件事情有些情绪，觉得买医保没什么作用，不想买，所以心里面很不舒服。

（2）生活中不如意的事情太多了，学校在许多方面都有待改善。但是我们无法改变环境，只能改变我们自己，我们应该努力适应学校的新环境。

（3）你对买医保的事情不满意，这我能够理解。只是我觉得你的想法有些极端。

（4）你对学校购买医保的做法不满意，但你确实已经买过，这让你心里觉得很不情愿。

在本例中，反应（4）展现出了咨询员的良好反应，因为他揭示出了来访者矛盾和不满的根源。反应（1）m然揭示了来访者的疑惑心理，但是没有明确接受来访者心情。反应（2）的劝说以为比较浓，且有一些空无实际说教。反应（3）只是口头上面表示理解，后面又对来访者表示了指责，完全了之前接纳的态度。

从心理学的角度看，一个人永远不可能和一个不接受他的人进行有效的交流。沟通必须建立在理解的基础之上，这也是NLP中非常强调的一个前提，即要尊重别人的内心世界。同样的，“接纳”的语言模式必须符合心理咨询当中的理解性原则。所谓理解性原则是指“咨询员认识到来访者的心理和行为是可理解的，抱着一种尝试或尽力去理解来访者的心态，从而深入体验来访者的心理世界和精神世界。”正确地接纳，包括接纳对方的观点、想法、心情以及理解对方批判问题的标准和角度。当咨询员学会调整心态，并真正进入到来访者的内心世界，我们才能够获得咨询对象的支持和配合，我们的咨询才能够在一种友好、真诚的氛围中进行。所以，正确接纳来访者的思想和情感，是NIP教练技术得以实施的前提保证。

二、聚焦

NLP指出，当我们把注意的焦点放在某个人的缺点上，那他的缺点会越来越明显；当我们把注意力放在一个人的强项，他的强项就会得到发挥因此，我们在谈话的时候应该尽量避免过分的说教和劝告，而是要积极倾听、引导和协助来访者分析、讨论、设想有助于问题解决的各种方案。

[例2]

来访者：这次我申请了国家励志奖学金和助学金，并且符合学校规定的条件，为什么老师给我评上了励志奖学金，却不让我评助学金？而且我平时努力工作，为年级和班级付出那么多，其他对班级一点贡献没有的同学都能评上助学金，为什么我不行？真烦人。

咨询员：（1）既然你条件都达到了，又想评选助学金，我可以帮你把你的想法转达给你们的辅导员。

（2）我想躲避不是办法，应该直面这个问题，尽快找辅导员谈谈，把你的想法说出来。

（3）为什么搞得自己那么烦？多多想开点就好了，明年还有机会评的。

（4）假如助学金的名单已经上报，且已经无法改变，那么你还能够怎么做呢？

在本例中，反应（3）是诘问咨询对象的心理感受，容易加深来访者进一步的不适感。反应（1）是咨询员作为中间人传递信息。反应（2）是直接给出解决问题的办法。相对而言，反应（3）的做法比较可取，使谈话的焦点一下子落在了方法上。

美国人本主义心理学家罗杰斯认为：“心理咨询应以咨询双方的真诚关系为基础，这种关系不是一种灌输的关系，而是一种启发或促进内部成长的关系。”这一观点与NIP教练技术强调的“有效果比有道理更重要”不谋而合。我们在心理咨询中也必须遵循这一原则，通过督促、引导的谈话方式，协助推动来访者达成想要的结果。

三、选择

心理咨询的任务在于启发和激励来访者自身思考问题、解决问题的能力，从而促使他认识自己、趋向成熟，从而产生内心的积极变化。这是心理咨询中的“不包办代替”原则，是评判心理咨询好坏的重要标准。NLP教练技术强调，人只会为他自己选择的事情负责。咨询员需要让当事人自己做一个选择。当一个人做出了选择，他就会为自己的选择负起责任。即“指出期望未来将是怎样的，再分析受导者现在是怎样的情况，然后引导受导者认识自身目前具备的能力，尝试找出不同的选择，改变对事情的看法、做法。”因此，在心理咨询的过程中，咨询师要学会与来访者共同分析问题、讨论问题，从而设想出有助于问题解决的各种方案，并引导来访者学会自我选择。

[例3]

来访者：本次的考勤统计我觉得有问题，我本来没有那么多旷课，也不应该被处分，我还有公假单，但是老师不帮我销假。因为我确实是冤枉的，所以我现在很生气。

反应：（1）那好，我会把你的想法转告给老师，让他给你一个改正的机会。

（2）我想生气不能解决问题，关键是你要跟老师说清楚这件事情，要他回心转意。

（3）对于旷课这件事情，你觉得应该怎么解决？还有办法可以补救吗？

在本例中，反应（1）是典型的越俎代庖的行为，违反了不包办代替的原则。反应（2）是咨询员提出建议，即约该老师出来谈一谈。反应（3）较为可取，因为咨询员留给了来访者与自己思考的空间。

四.推动

对心理咨询对象性格以及心理状态，当来访者已经对咨询员的启发和引导作出积极反应的时候，就要适时地对其进行推动和鼓励，从而达成心理咨询中认识自我、改变心态、提高自信的治疗目的。在这一阶段，咨询员应该让来访者感受到旁人的关注与支持，同时做好行动过程的跟踪与反馈工作。

第3篇：沉迷游戏心理咨询范文

关键词：互联网；原因

引言

这个科技日新月异，媒体资源丰富的时代，各种媒体，特别是新兴媒体成为影响大学生学习和生活的重要因素。在当今这个信息时代、网络时代，大众传媒已经与大学生生活须臾不可分，信息传播犹如空气和水一般无处不在。因此，大众对传媒的认识，对传媒的态度，包括对传媒的选择与接触，对传媒传播内容的甄别与判断，对传媒的使用与运作，就直接关乎大学生的学习和生活质量。伴随着新世纪的到来，网络技术已迅速发展。互联网作为传播信息的新媒体，越来越多成为当代大学生获取知识和信息的新途径，对广大大学生的学习、生活乃至思想观念产生着广泛而又深刻的影响。

一、研究对象与方法

1、研究对象

沈阳市部分院校的在校大学生。

2、研究方法

1）文献资料法

查阅国内的期刊资料30于篇和各种关于网络的书籍。

2）问卷调查法

通过设计的问卷调查，发给学生进行问卷调查。

3）数理统计法

把得到的数据进行数理统计得出比例。

二、结果与讨论

1、大学生使用互联网的目的

在所有被调查者中，上网人群的比例为上网人数90%。可见其现在网络对学生的重要作用。学生使用媒体的最主要目的是为了获得使用信息，其次是为了获知新闻，再次是为了休闲娱乐。由此可见，大学生接触媒体更多的是为了检测环境和娱乐身心。具体而言，大多数学生认为媒体对自己的学习和生活产生了重大影响，有53%的人认为媒体让自己了解了天下大事，有33%的学生则觉得媒体改善了他们的闲暇生活，有11%的学生表示媒体增加了知识。大多数学生被问及上网时都干些什么，基本上能够正确的利用网络他们主要是为了获取信息，看新闻和影音娱乐。但真正到了网吧有一部分学生却是以娱乐为主。在问卷调查上显示的数据中，有一部分学生上网时间超过了6小时以上，这些学生上网的目的决大多数是游戏。可想而之这比定会影响到学习和平时的生活。，

2、学生上网沉迷成隐原因

“网络沉迷是指因无节制地上网导致行为异常、人格障碍、交感神经功能失调。其表现症状为：开始是精神上的依赖，渴望上网；随后发展为身体上的依赖，不上网则情绪低落、疲乏无力、外表憔悴、茫然失措，只有上网后精神才能恢复正常。大学生网络沉迷大多数表现为感情上迷失自我、角色上混淆自我、道德上失范自我、心理上自我脆弱、交往上自我失落。大学生网络沉迷主要包括：网络依恋、网络自我迷失。”

根据问卷调查统计的结果有1/3的学生都有沉迷网络的情况。他们每天花费在网络上的时间超过了6个小时，大多数为男生。他们主要是从事网络游戏和网上聊天。他们的平时业余时间比较充分，休闲的时候主要选择上网。上网玩网络游戏。

3、网络成隐的调节方法

首先培养学生的网络道德素质,提高他们对网络的认识和自律能力。网络独特的虚拟环境,使任何网民都可以隐身在网上进行自由活动,容易放纵自己的行为,使黑客、网络犯罪、信息欺诈、撒谎在网上成为一种普遍现象。对于涉世未深的毫无社会经验的大学生来说,很容易上当受骗,甚至参与其中,严重扭曲了大学生的人格和心理。因此,学校应把现有的思想品德课教材内容加以充实和改革,把网络文明,网络道德规范教育当作一项重要的思想教育内容,利用学校思想教育的主渠道对学生进行正确的引导。让大学生真正懂得网络不但有看得见的数字技术要求,也有看不见的伦理道德规范的要求。

其次提高学生正确使用网络的方法和水平,为防范网络成瘾提供技术保障。我们应充分借鉴发达国家防范网络成瘾的成功经验,把大学生对计算机信息网络的浓厚兴趣和求知欲望进行正确引导,趋利避害,有效地发挥互联网的作用,把大学生的主要精力集中到有利的方向上来。

再次加强网络的法制化管理,建立网上监察机制,净化网络环境。据现实调查,网络成瘾者一般是因缺乏监管、无节制、长期上网的原因所致。而为此提供条件的,是大量营业性网吧。因此,政府职能部门要对各种网吧进行严密的法律监管制度,限制各类网吧的营业时间,对不法经营者要坚决予以打击和取缔。对于在学校上网的学生来说,更应加强管理和开展经常性的检查,对上网玩游戏与光顾者给予严厉的批评教育。现在许多大学和一些网站已开设了心理知识、心理咨询、心理测试等项目,各大中城市相继建立了戒除网络成瘾的帮助组织,并已收到了好的效果。

4、网络对当今大学生的影响

当代大学生的生活已经由原先纯粹的现实生活转向现实生活加虚拟世界的生活，我们以前的思想政治教育专注于大学生的现实生活，而今天的思想政治教育应当重视对大学生虚拟世界生活的引导。开展丰富多彩的虚拟世界的校园活动，创新活动的内容和形式，才能够吸引大学生的注意力，从而抢占虚拟世界的思想政治阵地。大学生的社会活动较之以前发生了很多变化。高校办学更开放，大学生参与社会活动的内容更多样、形式更灵活、渠道更广泛了。现在的网络已经成为人们日常生活中不可缺少的一部分，如果没有网络可想而之。伴随着科技的迅猛发展网络将在今后的社会中成为推动科技发展的重要工具。

5、网络防沉迷系统的对网络成隐人群的帮助

沉迷于网络的这部分人都是沉迷于网络游戏，结果正和现在社会关注的沉迷于网络的人群相吻合，网络游戏，玩家的控制能力不强是使人沉迷于网络的罪魁祸首，最近，国家新闻出版总署等部委联合宣布，“网络游戏防沉迷系统”及配套的《网络游戏防沉迷系统实名认证方案》，玩网游的时间超过5个小时，经验值和收益将计为0。但这个系统还存在的一些弊端，广大玩家的反映特别强烈，以至只有为数不多的游戏厂商能够接受这个系统并在游戏上采取这个系统。现在电脑厂商都在自己的品牌电脑上安装防沉迷软件只要上网时间超过6小时电脑就会自动关机，但这是靠人操作的。所以最主要的还是人的自身原因是主要的，只有自己正确认识网络在加上社会帮助才是克服沉迷的最主要办法。

三、结论与建议

1、结论

1）通过调查问卷的数据显示大多数学生能够合理的利用网络，网络给他们的生活带来的巨大的方便和课余的休闲娱乐。网络已经成为他们生活中不可获缺的一部分。

2）不可忽视，网络也给学生们带来了巨大的影响，有些学生不能合理的利用网络，造成了网络成瘾现象。他们生活在虚幻的网络世界，与现实社会脱离，严重的影响到他们的生活和学习。

3）网络是一把双刃剑在给同学们带来方便的同时，却有一部分人不能摆正心态，过多的沉迷于网络游戏，网络游戏成隐。对现实生活毫不关心。根据数据显示这部分人是一少部分。

4）数据显示的成隐人群绝大多数是沉迷于网络游戏，这也是当今社会需要解决的重要问题。但也有很少一部分人沉迷于网络的虚幻世界交友聊天，他们的心态已经扭曲。这是沉迷于网络的两种人群。后者的解决办法是需要心理咨询解决的。困难很大。

2、建议

1）如何克服网络成隐状况是现阶段要解决的重要课题，帮助学生从网络中回到现实生活中，合理的利用网络，让网络成为推动我们获取更多知识的工具，是目前最重要的任务。

2）教育学生多关注现实社会中的事情，多参加一些社会工艺活动，对待网络应该合理利用，而不是过多的去玩网络游戏。

3）网络游戏的确很吸引人，现在很多的游戏厂家都在自己的网络游戏上写着游戏是休闲娱乐，请不要过多的沉迷于游戏中，请关注现实生活的事情。这就象每盒烟上都写着吸烟有害健康可还是有那么多人去吸。这是人心理上的问题或是一种瘾。

参考文献

［1］白文飞,等. 体育院校毕业生就业问题分析［J］. 中国体育科技.2002（3）：56-58.

［2］刘伟春. 对21世纪体育系大学生培养就业意识的思考［J］. 广州体育学院学报.2003.（3）：36-38.

［3］游俊.体育院校毕业生特点及工作对策［J］. 成都体育学院学报.1997.（3）：22-23.

第4篇：沉迷游戏心理咨询范文

开心网是时下职场一族最流行的在线游戏社区,大家可以在上面与好友联系、娱乐,自2008年5月上线以来,仅短短五个月间,该网站的用户数已经增长到750万人。这其中人气指数最高的要数“买卖朋友”和“争车位”两个游戏。“今天你‘争车位’了吗”、“被‘虐待’了吗”成为职场一族的问候语;与此同时,“挖矿”、“卖唱”和“奴隶打工”成为彼此辨识的关键词。

开心网背后是现实需求

用“痴迷”来形容开心网迷最恰当不过。张小姐就是在3个月前被熟人“拉下水”,注册进入开心网的。“我每天都要盯着电脑,抢奴隶、争车位,一天不玩就浑身不自在!”她说,干媒体这一行工作节奏太快,压力大。工作之余通过这样的娱乐方式释放,让她感觉很轻松。

而房地产公司的赵先生说,在单位要受客户的气,在这里却可以折磨别人,逼迫别人干活,而且还可以通过朋友认识更多的朋友。“我现在就靠‘人口买卖’来培养人际关系了。”

杭州市精神病专科医院(杭州市第七人民医院)心理咨询师朱长江说,当理想和愿望无法在现实中实现时,虚拟的网络世界就以其简单、快捷、不劳而获的特点迅速得到众人青睐,给人以心理满足感。这是开心网迅速“走红”的根本原因。比如,对圈内熟人的喜好以及对私家车的梦想,都可在这个网站上通过游戏得到充分表达。

“但这些毕竟是虚拟世界中的满足,一旦回到现实社会中,就容易让人产生极强的失落感,甚至给人的心理健康带来致命一击。”朱长江提醒。

此外,开心网的流行,是由于人们体会到了孤独,是一种在高强度工作之外的必然心理体验,而这种心理体验却无法靠自身代谢掉,开心网中的合作关系成为一个合理排泄孤独的途径。但是,在网络上培养人际关系很容易挫败人们处理现实的能力,进而形成新的心理封闭,导致现实交友、工作等能力的全方位退化。

开心网成新的网瘾隐患

对大多数人来说,开心网只是个网络游戏,但对一部分人却有不一样的含义:有的人每天上班第一件事就是登录开心网,有人以在“争车位”游戏中给别人贴条为乐,甚至为此熬到深夜不睡。有网友说出远门前为把“车”停在哪里才能不被贴条而发愁,“奴隶”卖不出去也发愁。

第5篇：沉迷游戏心理咨询范文

一位“低头族”母亲的咨询信

我是一位母亲，孩子上中学，现在为了他的事比较着急。前不久，据老师反映，他白天上课有打瞌睡的现象，注意力也不太集中，有时显得比较烦躁。经过询问和观察，我们发现他喜欢玩手机、平板电脑。每天回到家，看见的就是他在低着头摆弄这些东西。与他的同学和老师沟通之后，他们也一致反映，他在学校里也是个“低头族”。为此，我们耐心与孩子进行了沟通。他说现在年轻人都是这样的。他说他也想改掉，但总是忍不住要玩电脑和手机。现在，寒假要到了，我想利用这个机会帮他改掉这个坏习惯。请问应该怎么办呢？

“低头族”这个词非常形象，这位母亲的心情也完全可以理解。孩子迷恋手机和电脑，成为“低头族”，不仅会影响学习和生活，而且这样一直“低头”下去，也会影响视力和颈椎健康。利用寒假休息的时间，设法改掉这个习惯，是一个不错的主意。家长可以帮助孩子完成以下“作业”。

作业1：帮助孩子表达自己

想一想，孩子为什么会成为“低头一族”？有些孩子性格内向，不善于表达，担心别人不理解自己，因而不愿意将自己的想法与感受告诉他人。当他们内心有压力和烦恼时，往往将之闷在胸中，通过玩手机等方法排遣消极情绪。如果孩子属于这种情况，家长要多与孩子沟通，让他信任你，把内心的话都讲给你听。可以把这种情况告诉老师，让老师帮助孩子表达自己。家长还要鼓励孩子表达自己，掌握表达技巧。如果孩子通过聊天倾诉等方式表达了自己，排解了压力，他就不会继续沉迷于此了。

作业2：教他几招放松方法

要让孩子掌握几招缓解压力的方法。因为沉迷于手机和电脑等，往往说明孩子存在心理压力、不良情绪。如果压力缓解，也就不会沉迷于此了。可以鼓励孩子练瑜伽、多运动、听音乐，做一些他自己喜欢做的事情。下面特别介绍一种肌肉放松法，家长可以自己先体验一下，然后把这种方法教给孩子。肌肉放松法使用得当，缓解压力的效果很不错。这种放松法的主要目的是缓解肌肉紧张。当肌肉紧张度下降时，主观的焦虑体验通常也会下降。

TIPS

肌肉放松法的3个要点

首先，尝试最大限度握紧拳头，然后再让拳头完全放松。体会紧张与放松的概念，同时感受自主地控制肌肉的状态。

放松训练部位可以从手部开始，然后到前臂、上臂、肩膀、颈部、头部、眼睛、面部、胸部、背部、腹部、臀部、大腿、小腿、脚、脚趾。一次一组肌群，逐渐将放松延展至全身。

放松训练需要在安静的状态下进行，一次需要20分钟左右的时间。要有规律地反复进行练习。

作业3：建立健康行为规则

建立一个健康的行为规范，包括作息时间、学习习惯、游戏规则等。青少年并不能像成人那样完全自己遵守这类规范，这就需要父母多多提醒。在建立规则的同时，需要全家一致行动，不能要求孩子早睡早起，而家长却在熬夜。另外，规则要一个一个地建立，不可操之过急。在建立规则时，孩子是主导，父母扮演帮助和督促的角色。

作业4：家长放松心态

父母本身的情绪也会对孩子的心理产生影响。父母除了要应对来自工作的压力之外，对于孩子的那份期盼心态，也容易给自己造成压力。因此，父母首先要及时地疏导自己的压力。只有如此，才能使自己以放松的状态与孩子相处，才能对孩子有更大的帮助。如果您对于孩子的问题还是束手无策，建议带他到专业的心理咨询机构寻求帮助。

第6篇：沉迷游戏心理咨询范文

著名心理健康学家马歇尔夫（Mamarchev）对朋辈心理咨询（peercounseling）的定义是，“非专业心理工作者经过选拔、培训和监督向前来寻求帮助的、年龄相当的受助者，提供具有心理咨询功能的人际帮助的过程”。[3][4]我国有学者认为，朋辈咨询是指年龄相当者对周围需要心理帮助的同学和朋友给予心理开导、安慰和支持，提供一种具有心理咨询功能的帮助，简单地说就是指学生与学生之间的沟通和咨询。[5]基于朋辈宿舍心理委员的大学生心理健康教育模式能够充分发挥朋辈心理咨询独特的优势，提高心理健康的时效性，具体来说有以下几个方面的特点。

（一）被同辈接纳度高，影响力大

朋辈心理咨询员是从学生群体中选拔出的，双方年龄相仿，文化背景、生活方式与生活理念、思维模式等较为接近，比较容易沟通和达成共识，易于建立咨访关系。

（二）覆盖面广，效率高

根据中国疾病控制中心、精神卫生中心的研究统计，目前大学生中有16％—25％的人有心理障碍，还有部分学生存在着一定程度的心理困惑[5]。而学校现有的专业心理咨询师不足以满足学生的需求，供求矛盾紧张。宿舍朋辈心理咨询就成了帮助大学生摆脱心理困境、获得外部支持的一种重要方式。

（三）反应迅速，预见性强

宿舍朋辈咨询员日常学习、生活都和同学在一起，能够第一时间发现身边同学的心理变化并提供帮助，具有很强的预见性。

（四）辅导方式灵活，易于操作

相对于传统心理咨询方式而言，宿舍朋辈心理咨询受时间、地点等因素影响较少，能够满足个别同学的需求，更容易被接受。

二、基于朋辈宿舍心理委员的大学生心理健康教育的实施路径

为了更好地发挥宿舍朋辈咨询在心理健康中的作用，要善于借鉴经验，做好统筹规划，以保证朋辈宿舍心理委员制度的顺利实施。

（一）加大宣传力度，扩大影响力

充分利用大学生心理健康教育课程、板报、心理健康校报、各系各班专栏、发放心理健康手册、播放心理电影、开展心理健康月活动、网上、张贴招募海报等形式，宣传心理健康知识，阐明朋辈心理咨询的性质，宿舍心理委员的工作内容、作用与意义、宿舍心理委员的条件。

（二）严格选拔，保证宿舍心理委员的素质

选拔采取自愿报名、他人推荐、专家面试相结合的方式，保证挑选出来的宿舍心理委员能较好地胜任朋辈辅导的工作。报名，报名者填写个人的基本资料，并写一份自我分析的报告；心理测试，通过SCL-90量表、人格问卷、职业倾向问卷、16PF、价值观量表等心理测试了解宿舍心理委员的心理状况；面试，心理学专家依据报名者的基本资料、量表测试结果，根据候选者的临场表现，逐个面试。最终将其中具备良好人格特质、服务意识强、人际交往能力和组织协调能力强、对心理咨询具有浓厚的兴趣的学生，确定为宿舍心理委员。

（三）强化岗前培训，提升实务能力

岗前培训是朋辈辅导工作的关键环节。根据心理委员在心理健康教育中角色与职责，岗前培训以心理学理论知识为指导，以学员的自我成长为前提，以助人自助、关爱生命为理念，以心理咨询技巧为手段，以系统性、体验性为原则。一个成功的朋辈宿舍心理委员的培训基本包括以下几个方面内容。朋辈心理委员理论的学习。以讲座的形式，介绍宿舍心理委员培训计划的意义与内容，着重讲授宿舍心理委员的职责与角色，从而帮助学员建立起朋辈心理委员的理念，增强对心理委员角色的了解与认同，明确宿舍心理委员的主要工作内容和个人能力的局限性，实现从普通学生向宿舍心理委员角色的转变与提升自我成长训练。以团体辅导的形式，引导学员进行深入的多方面的自我探索，以便能正确认识自我，澄清自我价值观，提升自我觉察能力，唤醒内在同理心，提高自信心，拓展情商，学会乐观面对人生，建立积极的人生观，形成健康向上的心理状态。辅导的主题可涉及认识自我、自我价值观辨析、同理心训练、意志力培养、自信心训练等多个主题，并根据实际情况选择培训主题生命教育。心理游戏体验式培训是生命教育的关键。许多学员在体验式培训过程中，会震惊、会失声痛哭、会陷入思索沉思、会触动内心深处的灵魂。正是这些刻骨铭心的体验，培养了学员维护同学心理健康的使命感与责任感和触摸同学心灵的神圣感，深化了对生命意义的理解，他们在体验中获得感悟与成长。训练主题可涉及：“我生命中的重要他人”、“家庭与我”、“生命线组合”、“感悟生命”，等等。心理咨询专业培训。旨在通过心理学理论知识的学习、辅导技巧的实操训练，促使学生掌握心理咨询的基本知识与基本技能，发现同学中存在的常见心理问题，作出初步的诊断；了解心理咨询的常用方法，具备识别和干预心理危机的初级能力。作为一个合格的宿舍心理委员需要接受如下四个方面的专业训练：心理学理论知识的学习，突出讲解高校中应该予以关注的几类学生及其特点，以及突发心理事件的应对和初步干预策略；心理咨询技巧的学习与训练，着重掌握倾听、提问、共情、鼓励、重复、自我开放、指导等等基本的参与性技术与影响性技术，以及团体辅导技巧；心理治疗方法和心理测量工具掌握；心理辅导个案报告和学习体会整合报告的撰写指导，加深学员对所学知识的理解和吸收，内化所学技术和训练体会，挖掘自我成长的内涵，增强学员利用自身资源为广大学生服务的自觉意识。[7]

（四）规范管理制度，保障顺利运行

制定宿舍心理委员聘用办法，鉴于心理辅导技巧需要一定时间的培训与锻炼，原则上心理委员在大学四年当中不轮换。规范宿舍心理委员的职责和管理，制定《宿舍心理委员工作守则》、《宿舍心理委员职责》、《宿舍心理委员每月汇报机制》、《宿舍心理委员督导机制》以及《宿舍心理委员考核办法》等，形成一套有效运作，管理规范的宿舍心理委员机制。

（五）积极开展辅导工作，发挥其心理优势

宿舍心理委员经需要深入同学们中积极地开展心理健康教育工作，发挥朋辈辅导的作用。宣传普及心理健康知识及心理咨询理念。及时分发心理健康报纸，主动推荐心理保健书籍，搜集情绪的自我管理、人际交往技巧、时间管理、恋爱等心理健康知识，并以“卧谈会”、班级网页、QQ群、飞信、宿舍宣传栏等形式传达给同学，提高同学对心理发展规律的认识，激发同学参与心理健康教育的积极性和主动性。组织开展有意义的团体心理活动，帮助同学拥有积极健康的人生。主动观察同学的心理动态，并提供力所能及的心理辅导。主动关注宿舍同学的情绪状况，并适时地调研，根据其特定的负面情绪，有针对性地开展宿舍心理健康教育活动。关注宿舍同学的心理健康，尤其是性格孤僻、家庭经济困难、学习困难、沉迷网络、就业困难等特殊大学生群体，及时发现有心理困惑的学生，并运用专注倾听、共情、真诚抚慰、合理劝导、理性分析等辅导技巧，帮助当事人走出心理阴影。鼓励有心理问题的同学及时前往咨询中心接受心理辅导，打破学校专业心理咨询师“坐等咨询”的尴尬局面。据某高校统计，在学校心理辅导中心咨询的学生有30%左右的学生来自于保健员的引荐。[6]掌握宿舍同学心理状况并定期汇报。根据自己与宿舍同学的主动接触与观察，汇报同学在情绪情感、人际关系、学习、生活等方面存在的问题和自己活动的开展状况，并通过电子邮件发送到专业心理咨询师或者心理咨询中心的邮箱。专业心理老师对来自不同心理委员的汇报进行阅读，并以邮件的形式给予指导、反馈，使处于基层工作的宿舍心理委员及时得到指导。协助学校开展各种心理活动。协助学校开展心理健康教育活动，带动宿舍同学积极参与；协助学校心理咨询中心开展心理普查、建立心理档案等常规工作；发现学生在心态和行为上的异常变化，并迅速向辅导员和学校心理咨询中心汇报，避免问题扩大化、严重化。

（六）加强质量督导和后期进修，增强长期效应

第7篇：沉迷游戏心理咨询范文

关键词：独立学院；大学生；网瘾；心理原因；对策

一、概述

1.独立院校学生的特点

笔者为云南师范大学文理学院专职辅导员，在教学中发现：学生家庭背景相对优越，学生总体思维敏捷，但文化基础较差，学习积极性不高，自律性差。笔者每周走访学生宿舍发现，部分学生学习目的不够明确，学习态度不端正，没有良好的学习习惯，自我管理、自我服务意识较差。

2.独立院校学生网络成瘾的表现形式

网瘾本身即为一种心理障碍和异常行为，网瘾学生每天上课之余就会沉浸在网游中，更有学生因受网游影响，连续翘课，导致不能正常完成学业。这部分学生表现为每天神情恍惚，上网时间不能自控，沉迷其中难以自拔。家庭和学校应该是影响他们成长的重要环节，任何一个环节都不能忽视。

二、大学生网络成瘾问题的危害

1.网络成瘾对大学生生理的影响

部分学生痴迷网络，由于上网时间的失控，造成生物钟紊乱，昼夜颠倒，视力减退，食欲下降。头痛、头晕、恶心、乏力等直接影响大学生的身体健康。更严重者甚至猝死或自杀。

2.网络成瘾对大学生心理的影响

过度沉溺和依赖网络的大学生性格更为孤僻，对社会产生距离感，会出现悲观、沮丧等心理障碍，对正常的学习和娱乐活动没有兴趣，消极地逃避现实，把对现实的感受和喜怒哀乐寄托在虚拟的网络世界中，出现角色错位、注意力分散、兴趣缺乏、认知模糊且迟钝、价值观扭曲等诸多问题。

3.网络成瘾给家庭带来的影响

日夜沉溺网络里的大学生与家人的距离拉大，有的大学生为了能上网而不择手段，利用网络贷款分期购买游戏软件，对父母撒谎，使得父母无时无刻不为之担忧。有些学生因整天迷恋网络而中断学业。

三、大学生网络成瘾的解决对策

1.从个体本身进行调节

帮助沉迷网络的同学养成良好的行为习惯，建立完整的人际关系体系。一是自我反省，引导学生冷静分析自己网瘾出现的主客观原因，面对现实，积极应对，创设环境，重塑自信。二是要自我认识和自我评价，一个人要学会客观地、全面地认识自己和评价自己，既不能自我膨胀，也不自我贬低，要善于发现自己的长处，还要看到自己的短处。三是主动参加一些形式不同的学习活动、课外活动、社会实践活动，培养沟通能力、责任心、服务意识等，让自己拥有健康快乐的心情。四是要树立目标，学生用目标机制来矫正自己的不良行为，制订实际的、可衡量的阶段目标，了解自己的性格，培养自己的兴趣，不要担心失败，坦然接受，认真总结教训。

2.辅导员通过心理干预机制帮助网络成瘾学生走出困境

有网瘾的大学生，需要他人的理解和沟通，所以家长和老师要协同做好这项工作，不是责骂批评，而是协商讨论。心理辅导，让网瘾大学生切身感受虚拟世界与现实世界的不同，逐渐从心理上摆脱对虚拟世界的依赖；让他们认识到面对困扰时可以通过多种方式来解决，而不是简单地在虚拟网络世界里逃避现实。对网络成瘾的大学生必要时进行心理治疗。同学、朋友、家人、老师都是倾诉对象。网瘾大学生应主动寻求他们帮助自己解决现实生活中遇到的问题，也通过校园心理咨询室、心理咨询热线或心理健康杂志，学会一些自我心理调节的方法。

3.加强网络的法制化管理，建立网上监察机制

加强校园网络的监督与管理，引导大学生合理、文明使用网络，增强大学生上网的法制意识、责任意识和安全意识，规范网络秩序，严肃网络纪律。

总之，有网瘾的大学生学业问题凸显。鉴于此，各高校必须引起重视，引导学生树立正确的价值观，走出网络困境，促进他们的成长成才。

参考文献：

第8篇：沉迷游戏心理咨询范文

英国心理学家通过研究发现,每天花费大量时间上网的人患抑郁症的可能性大大高于其他人。

英国利兹大学的心理学家们最近对1319名16岁到51岁的英国人进行了调查研究,其中1.2%的人被证实常常沉溺于网络。

研究发现,这些“网瘾”重的人花费大量时间用于浏览各种网站、在线社交或在线玩游戏,长久的自我封闭导致其社会活动能力和人际交往能力退化,患上抑郁症的可能性比一般人大大增加。

负责这项研究的利兹大学教授卡特里奥纳•莫里森说:“人们怀疑,现在很多抑郁症患者很可能与沉迷网络有关,我们的研究证实了这种怀疑,过度沉迷网络会严重影响人的心理健康。”(新华社伦敦专电)

美国:睡眠足可降低青少年患抑郁症风险

记者高原:美国一项最新研究成果显示,充足的睡眠可以帮助青少年降低患抑郁症的风险,且有助防止他们产生自杀的念头。

美国哥伦比亚大学医学中心的研究人员在《睡眠》杂志上报告说,他们对15000余名青少年及其家长进行了调查研究,以了解这些青少年的睡眠时间与患抑郁症风险间的关系。

研究表明,与每晚睡8小时的青少年相比,每晚睡眠时间经常只有5小时或更少的青少年罹患抑郁症的风险要高71%,产生自杀念头的几率要高48%。此外,与入睡时间在晚10点或更早的青少年相比,经常半夜12点以后睡觉的青少年患抑郁症的几率要高24%,产生自杀念头的几率要高20%。

研究人员指出,早睡能保证青少年有足够的睡眠时间,而足够的睡眠可以起到预防和治疗抑郁症的效果。(新华社洛杉矶专电)

中国:运动防治抑郁症,选项需“对症”

记者张未民:运动有利于心理健康,但盲目运动不科学。

职业心理咨询师职冬娜说,人的心理状况、精神状况和身体状况是三位一体、不可分割的。

医学研究发现,运动能使人身体发生一系列化学变化,使运动者血液中产生一种让人欢快的物质――内啡肽。

最近,美国医学研究人员通过对1799名男女18年的观察,又一次证实长期坚持积极、大运动量的体育锻炼者患抑郁症的危险明显低于不运动者。

人在不同情绪状态下会适应不同的运动,职冬娜给出建议:

情绪状态一:焦虑

对应运动:慢跑、瑜伽、游泳。

焦虑是以反复出现的忧郁不安等为特征的一种情绪状态,还会伴有植物神经功能紊乱的情况,比如心慌、出汗、心跳加速等。

在这种状态下最好做一些能让身心舒缓,帮助我们静下来的运动项目。慢跑、瑜伽、游泳都是不错的选择。

情绪状态二:紧张

对应运动:足球、篮球、排球。

这些项目场上形势多变,紧张激烈,只有冷静沉着地应对,才能取得优势。若能经常在这种激烈场合中接受考验,遇事就不会过于紧张,更不会惊惶失措,从而给工作和学习带来好处。

情绪状态三:低落

对应运动:快速跑、网球。

过于复杂的运动项目常使抑郁者感到难以进入状态从而更加悲观自责。所以,当你感到抑郁时,最好选择简单、易于操作、有一定强度的运动,这有利于帮助你转移注意力,走出抑郁的困扰。

第9篇：沉迷游戏心理咨询范文

职校生指的是初中毕业，没有考上高中，目前就读三年制中专或者5年制职高的那些学生。这个群体的年龄在15至20岁之间，他们身心渐渐走向成熟，自我意识强，对新事物充满好奇，喜欢活动。但由于他们大多是中考被淘汰的，自身的学习成绩不高，生活习惯差，其特点是迷茫、厌学，尤其是责任意识不强，不知道该做什么，怎么去做，存在着诸多缺失表现。

1.心理依赖较强。

心理素质是指个体在心理过程、个性心理等方面所具有的基本特征和品质。据笔者亲眼所见，近些年的新生报到，几乎已成亲属聚会，学校里停满了外来的车辆，报到处挤满了络绎不绝的学生家长，好不热闹。而最轻松的莫过于悠闲地玩手机、打游戏或做其他事情的学生。开学初的军训逃避，饭卡、身份证、银行卡、胸卡、公交卡丢失的事件时有发生；宿舍里，床铺的安排不满意、值日经常扣分、关灯忘记、桌子太乱、阳台不扫，等等。有的学生在学校里待了几年，依然茫然，就是对自己本专业的毕业需要准备哪些条件也是人云亦云的。可见，他们大多数依赖性强，独立性较差。

2.行为表现较幼稚。

幼稚，通常来讲，就是想做什么便做什么，不顾环境的要求，随意性大。笔者所带的班级中有一群让人头疼的学生，差不多有5个。其中有一个学生不讲卫生习惯，总是撕作业本或课本擦鼻涕，找他谈过后，反而激发了他的逆反心理。剩下的几个上课总迟到，一节课上到12~13分钟，匆匆进教室，有时满嘴的烟味，问其原因，上厕所或去超市买早餐。实则他们班迟到15分钟算旷课。这其中就有一个专门跑腿的男学生，可怜他的母亲三番两次被班主任喊到学校进行谈话，并做保证。不迟到，按时做作业，上课不捣乱，基本已成为对他的基本保证。

3.语言诚信度较低。

诚信，是道德规范、立身之本，是当代人必须具备的美好品质之一。语言欺骗，是欺骗他人，麻醉自己的直接表现。职校生经过初中几年的层层打磨，能熬到现在的，大多数都是有历史经验的人。面对老师苦口婆心的教育，他们的谎言依旧张口就来，脸不红心不跳的。如教师反馈有几个学生不交作业时，这几名学生就回答不会做。退一步让他们课后来办公室补课，答应的好好的，下班时间仍等不到自己的学生。第二天找到他们，就统一说忘记了。再约定时间，仍是望穿秋水。最后希望他们问问同学把作业及时补上，可学期结束也见不到作业本。美其名曰：我们不想要平时分。更别说那些上课老迟到，课间厕所一去不回的等非常规的理由了。

4.人际交流较封闭。

按理说，信息时代的交流更多样化，但也容易让学习压力小的职校生沉迷于虚拟的网络世界里。看电子书，看电影，看电视剧，看动漫，玩游戏……不愿与人交流，久而久之，就容易形成自我封闭的小世界。一个宿舍一个世界，一人一世界，更有甚者，独来独往，行踪难匿。作为任课老师和班主任，曾多次交流和沟通，效果甚微，仍然我行我素。更别说和班级其他学生的接触，为班级增荣誉。

二、自我责任感养成教育中的策略

指出:“个人的抱负不可能孤立地实现，只有把他同时代和人民的要求紧密结合起来，才能使自身价值得到充分实现。如果脱离时代，脱离人民，必将一事无成。”每个人只有在推动社会的进步中，才能实现个性的丰富和完美。本部分结合自我责任感缺失的种种表现，尝试找出自我责任感实践中亟待可行的措施与策略。目前尚存在一些亟待解决的配套服务方案，期待有更多的实践者参与研究，从而加速职校生自我责任感的培养。

1.心理工作室的辅导。

心理疏导一直都是解决各种心理问题的重要手段和方法，进行恰当的交流与沟通，能在一定程度上缓解和释放心理压力。职业学校内一定要设有心理咨询室与配备合格的心理咨询师，切记做好保密工作。如，在校园网上做个典型的心理案例网页，附上固定时间段的心理老师及联系方式，并链接一些有名的心理咨询网站。除此之外，有些学生迫于面子，怕别人嘲笑，那么父母、班主任、好朋友……就应该多关注其动态，如QQ签名或说说或日志，微信好友圈，等等。当然，问题严重的，专业的心理咨询为更合适的宣泄方式。

2.各专业课的渗透。

前苏联心理学家维果斯基提出的“最近发展区”的思想为学生提供了发展的可能性，教和学的相互作用刺激了发展，社会和教育对发展起主导作用。从这个意义上说，教师的引导是外动力，教师能够引导学生形成对自己的责任期待。语文老师可以从所教的文本或作者的经历或文章的主旨来引导，如在《中国人失掉自信力了吗》文中，告诉自己也是有骨气的中国人的，不能因为职校生的种种而自暴自弃，相信自己的能力，增强自我责任感和民族的使命感。再者，结合作者鲁迅曾弃医从文的经历，告诉学生责任感是人人应具备的基本素质。又如政治老师可寓“中国梦”于教学中，开展多种主题活动，让学生感悟“中国梦”与自己的关系。在《哲学与人生》的教学中，从中国梦的实现对人的世界观培养方面入手，结合职校生的特点，选择适合自己的人生道路，培养学生自信自强自尊，积极进取的精神，以积极地心态面对挫折和困境。

3.其他外界资源的整合。

网络可以用来了解外界，开拓视野，增长见识，也可以足不出户地网上购物，节省时间，给人带来生活的便利。同时，作为当下的职校生，生理、心理不成熟，面对复杂的网络环境，极易被诱惑。为保障孩子的身心健康发展，各级各类监管部门应从源头上做好网络环境的净化工作，及时取缔不健康的网吧、网站。同时，学校应加强学校的文化内涵建设，有意识地安排一些有意义的课外活动。如“一二•九”大合唱，篮球、排球、羽毛球比赛，冬季跳绳、拔河比赛，汉字听写大赛，“精神文明风采”大赛，各专业的技能大赛等，增强学生的自信，培养学生的自我责任感。同理，家长必须承担起家长的责任，关注孩子的成长，密切注意孩子的动态，多与孩子和班主任沟通，做一个合格的榜样父母。创建良好的社会环境，形成和谐温馨的家庭氛围，有一个积极向上的校风学风。

三、反思中的成长