篮球基础变向教学精选(九篇)

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第1篇：篮球基础变向教学范文

【关键词】初中体育；篮球教学；案例描述；教学反思

新课程改革以来，快乐体育教育成为体育教育的发展方向，在篮球教学中更不例外。因此，以快乐体育理念为指导，在篮球教学中有意识的采用快乐体育的思想、方法和手段，来促进中学体育教育的发展，提高教学效率，是我们体育教师值得思考的重要课题。

【案例描述】

一、 新课导入，调动情绪

师播放cuba主题音乐《相信自己》。

二、身心准备，诱发兴趣

1.“抓尾巴”游戏。

师：在上篮球课之前，让我们一起来玩一下“抓尾巴”游戏。

教师讲解游戏的方法、规则、要求及注意事项，特别强调安全。学生分四大组一对一分别在四个半场区域进行游戏。

2.“跟我学”。

师：下面请同学们随着《灌篮高手》的音乐、节奏来做“跟我学”。学生很急切地拿起球跟着教师做动作。

这一活动指在让学生熟悉球性，发展左手运球技巧，增强学生对球的控制能力，进一步为变向运动做好准备，教师可以先做几种主要的球性练习后，启发学生自创球性练习，激发学生对篮球的兴趣。

三、循循善诱，掌握技能

师：同学们能不能在原地左手运3次后换到右手3次。（师生示范原地体前换手向运球。）

生：简单了。（绝大部分学生能完成。）

师：很好，接下来，请同学试一试在行进中完成换手运球。（师先示范行进间体前换手变向运球。）

学生分成四个区域，由运球走逐渐过渡到运球跑来完成体前换手变向运球。

师：好！刚才同学们都练习得很好，但是哪位同学能回答我体前换手变向运球在什么时候采用？

……

师：好！同学们，让我们一起来看挂图。

师讲解答疑，出示图解并进行示范，指出并纠正学生的错误，改进技术动作，学生认真听讲、观察、相互讨论，指出相互间存在的不足，小组练习。（变向运球时动作要快，运球高度要降低，蹬跨、转体探肩要迅速，注意保护球。运球队员欲从左侧突破时，先用右手运球，吸引对手向右移动，这时运球队员突然用右手按拍球的右侧上方，向左侧变向运球，同时右脚向左前方跨出，用肩、腿护球，接着迅速换左手按拍球的后上方，运球超越对手。）

经过一段时间的练习，学生基本掌握了体前换手变向运球的技术，有些小组体前换手变向运球成功突破后上篮，而有些小组练习一定次数后兴趣有下降趋势。

四、巩固技术，拓展延伸

师：同学们想一想，除体前换手变向运球以外，还有没有其他变向运球方式？看谁用变向运球成功突破上篮次数多。

……

【教学反思】

本课基本上完成了快乐篮球的教学任务，绝大多数学生，掌握了体前变向换手运球的技术动作，时间安排较合理，教学方法与手段比较科学，师生互动频繁，示范讲解的时机较适宜，学生人人参与，个个都动了起来。

因此，通过这节课，笔者认为：

1.树立快乐理念，引导学生热爱体育运动。首先，用一种什么样的心态来看待体育课是非常重要的。教师在篮球教学中，要利用学生对篮球运动的兴趣，结合编排合理的教材和体育器材，设置有趣的教学环节，引导学生从篮球运动中体会快乐，从而激发学生的学习意愿。这样，教学过程以学生为中心而设置，让学生感觉到自己是学习的主角，享受到运动的乐趣，体会到真正的快乐体育课。

2.创新教学方法，享受篮球运动的乐趣。篮球运动具有非常明显的对抗性特征，这也是其魅力所在。在篮球教学中，要将“实战意识”贯穿于教学的始终，要经常模拟“实战”的场景，进行对抗性练习。学生常常对教学比赛具有极大的兴趣，教师要适时地利用这种兴趣来调动学生的积极性，使学生在比赛中体验篮球运动的快乐。实践也证明，篮球教学比赛中队员之间的相互施压、相互干扰和对抗竞争的行为，非常有助于学生对战术配合的理解和掌握，能够起到单纯的理论讲授所不能及的良好效果。

3.转变教学模式，变单向传授模式为师生互动模式。由于篮球教学的主要内容包括基本技术和战术练习，其种类繁多，环节复杂，再加上教学时间的不足，教师很难全方位的进行示范和讲授，而且在体能及一些特殊动作，如跳投准确性等方面并不一定优越于学生，这就要求教师要充分发挥学生的主动性和创造性，采用导向教学法，通过针对性的指导和讲解，让学生掌握整体的运作规律，通过学习与研讨相结合的方式演练一般方法，调动学生的学习积极性，在规则范围内，想方设法战胜对手，这也是一种开放性的教学方式。这种双向互动式的教学模式，往往会激发学生的表现欲和挑战欲，并能使学生感受到自我的价值和尊严，从而提高他们学习的积极性。

第2篇：篮球基础变向教学范文

一、以运球为先导

运球是指持球队员在原地或移动中，用手拍按借助地面反弹起来的球的动作。初学者要学会和打好篮球，必须有很强的控制和支配球的能力。下面介绍几种常用的运球方法。

1.高运球

在没有对手阻截的情况下，一般采用高运球的方法。其特点是按拍球的力量大，球反弹的距离远，身体重心较高，便于发挥跑动速度及观察场上情况。高运球时，球反弹的高度以不超过胸部为宜。

2.低运球

当遇到防守者阻截时，应迅速屈膝降低重心，上体稍前倾，运球手臂的异侧脚在前，身体稍侧转，球反弹的高度控制在膝部以下。

3.体前变向运球

当对手阻截运球前进的路线时，突然向左或向右改变运球方向，借以摆脱防守。

4.背后运球

当对手逼近防守，已无法运用体前变向运球时，常采用这种方法来摆脱对手的阻截。

5.运球转身

以右手运球为例，当对手逼近防守并阻截右侧前进路线时，运球队员左脚在前为轴做后转身，同是右手将球拉至身体的左侧方，换左手运球，加速前进。

6.胯下运球

变向时，左脚在前，右手按拍球的右侧上方，使球从两腿之间穿过，反弹到身体左侧，然后上右脚，换成左手运球，加速前进。

运球训练应以原地运球开始，让学生体会运球基本动作和变向时手拍球的部位。接着应以进行高、低运球训练，再进行运球急停、急起以及变向运球及侧身运球。在掌握各种运球技术后，应进行变向、变速及变换方式的组合动作训练。

二、以移动为基础

移动是篮球比赛中运动员为了达到进攻和防守目的，而改变位置、高度、方向和速度时所采用的各种脚步动作的总称。篮球移动步法是篮球运动的重要基础技术之一，也是实现篮球战术的重要手段。篮球步法必须从小抓起，越早越好，否则将影响高难度动作和对抗技术的学习。常用的移动方法有起动、侧身跑、变向跑、后退跑、急停、转身、滑步几种。

三、以身体素质为保证

篮球运动是一项综合性体育项目。要求运动员必须具有良好的反应速度、起动速度、动作转换速度，较强的爆发力、强大的弹跳力、持久的耐力、灵敏的协调能力以及较好的柔韧素质。少年儿童正处在生长发育阶段，正是发展身体素质的最佳阶段，在训练过程中加强身体素质的训练显得尤其重要。

1.力量素质

力量指人体或身体某部分肌肉工作时克服阻力的能力。现代篮球比赛身体接触越来越频繁，对抗越来越强。因此，必须具有很好的绝对力量。训练手段是各种跳跃、实心球、徒手体操、引体向上、负重扛铃跳、小哑铃摆臂等。

2.速度素质

速度是人体进行快速运动的能力，是篮球比赛中争取时间与位置优势的重要条件，是篮球运动员的主要素质之一。速度训练在篮球运动中占有重要位置，在原地快速抬腿、接力跑、行进间跑、下坡跑、顺风跑中提高步频，来发展速度素质。

3.耐力素质

是指机体长时间进行肌肉活动并有效抵抗疲劳的能力。篮球运动员具有比赛场次多、比赛时间长、速度快、奔跑距离长、对抗强度大等特点，要求运动员具有在较长时间内保持高强度运动的能力。所以，运动员必须有较强的耐力。少年儿童运动员可以利用心率控制训练强度、密度，来增强运动员的心血管系统和呼吸系统。

4.柔韧素质

是指人的各个关节活动的幅度，以及肌肉和韧带的伸展能力。运动员在比赛中快速的奔跑、跳跃、转身、跨步，都要求各关节、韧带和肌肉有大幅度伸缩变化和抗强拉伸的坚韧程度。除了经常做柔韧体操、垫上运动外，还可以穿插一些游戏。

5.灵敏素质

是指人体在各种复杂、突发的情况下，快速、准确、协调、灵巧地完成动作的能力。篮球比赛要求运动员必须具有快速反应、及时应变的能力。可以利用打乒乓球、游泳、体操和各种闪躲追逐游戏等项目进行训练。

6.弹跳素质

是指通过下肢和全身的协调用力，使人体急速离开地面的能力。运动员在比赛中不仅要求跳得高、跳得快，而且还要具有连续跳、不规则跳和对抗下跳的能力。下肢弹跳力可利用跳绳、跳台阶、跳高、跳远等方法进行训练。

四、需要注意的问题

第3篇：篮球基础变向教学范文

呼号说明：本课采用口令、示意牌、手势的形式叫号，可以最大限度地吸引学生的注意力。

场地布置：叫号往返跑时，往返距离适当缩短，重在体验被叫时能够迅速作出反应。学生练习时两路纵队间距离要留足，保证后边学生能够迅速跑到前面或出列运球。

教具说明：本课如果有条件满足一人一球，可以在准备活动中进行行进间运球练习，如若不能满足，最少要保证一路纵队一个篮球或根据分组练习时分组多少准备篮球。示意牌可以利用板羽球牌书写数字、卡片书写数字。

【点评】：新课程进程中教师的角色发生了变化，老师们力图尝试把体育学习的主动权还给学生，让学生主动学习。本期“实案选登”选出5份篮球教案，在其中可以看出，教师们在关注学生的学习兴趣，引导学生参与学习方面，做出了努力。

洪道毅、易剑清的《篮球双手胸前传接球》在基本掌握技术的基础上，以传接球路线的变化，距离的变化吸引学生参与。其中最为突出的是把动作要领、易犯错误、纠正方法通过不同颜色的练习卡片提供给学生，为学生的自主学习、自主交流提供了方便。

李锋老师在《体前变向换手运球》中的无球练习是一个亮点。“无球行进中的一对一盯防练习”很好地关注了学生运球的水平，防止了由于丢球而导致的的注意力分散现象，让学生更为充分地体验跨步变向、加速超越等身体感觉，这对动作技术的学习是十分有利的；在体能练习阶段的“Z”字形接力比赛，则让学生对变向有了更为深刻的理解。

第4篇：篮球基础变向教学范文

1、跳跃运动包括哪些项目？

2、最早兴起的跳高姿势是什么姿势？

3、跳远技术是由哪几部分组成的？

田径

一、跑

通过学习途中跑和弯道跑，逐步掌握耐久跑的基本知识与基本技术；发展速度、耐力、灵敏、协调等身体素质；培养吃苦耐劳、克服困难、勇往直前等良好品质。

C：30---50米加速跑D：游戏：听数找朋友。

2：A：学习站立式起跑。B：变速跑：男1000米，女士800米跑。

3：A：学习站立式起跑，B：学习弯道跑技术。

4：A：50米×（2---4）次B：越野跑1200---18000米。

5：A：圆周跳绳接力练习。B：计时跑男1000米，女800米。

6：考核：男：1000米；女：800米。

一、跳跃

通过各种练习基本掌握蹲踞式跳远技术；发展弹跳素质，提高跳跃能力。

1、A：学习蹲踞式跳远。

2、“腾空步”练习。

3：复习“腾空步”技术。

4：学测步点；蹲踞式跳远练习。

5：复习蹲踞式跳远。

6：考核：蹲踞式跳远。

三、投掷

学习原地推铅球技术，通过练习初步了解原地推铅球的动作要领；发展力量、灵敏等身体素质。

1、学习原地推铅球（以右手为例）。

2、原地对实心球。

3、A：双脚跳跃练习。B：推铅球。

4、A：双人跳起移动练习。B：推铅球练习。

5、考核：原地推铅球。

四、体操：支撑跳跃。

通过支撑跳跃动作的练习，主要提高支撑跳跃基本能力，掌握支撑跳跃的方法，学会保护与帮助，基本掌握屈腿腾越动作技术，发展踏跳能力。

1、A：踏跳、推手练习。B：单手推墙练习。

2、A：跳上成蹲撑，向前挺身跳下。B：蹲撑、抱腿、挺身跳。

3、跳上成跪撑挺身跳下。

4、A：复习（同上）。B：助跑练习。

5、屈腿腾越跳箱。

6、复习（同上）

7、考核：屈腿腾越跳箱。

五、篮球

学习行进间体前变向运球，原地单手肩上传、接球和单手肩上投篮球，进一步熟悉球性，提高控制球能力，掌握基本技术。通过各种移动步法的练习，提高学生的协调、灵敏素质；通过教学比赛，巩固已学基本技术。

1、A：复习各种移动步法。B：复习体前变向运球。C：学习体前变向运球。

2、A：复习先进间体前变向运球。B：学习原地单手肩上传接球。

3、A：复习原地单手肩上传接球。B：复习原地肩上传接球。

4、A：复习原地单手肩上投篮。B：学习急起急停。

5、A：学习跨步和转身。B：复习急起和急停。

6、A：复习跨步和转身。B：综合练习。

7、篮球教学比赛。

六、排球

巩固移动、传、垫球技术，改进正面下手发球技术。基本掌握正面上手发球技术，初步了解正面扣球技术。发展力量、速度、灵敏、协调等素质。

1、A：复习移动。B：复习传、接球。

2、学习正面上手发球。

3、复习正面上手发球。

4、发、垫球练习。

5、A：复习体侧垫球。B：传、垫球比赛。

6、学习原地正面扣球。

7、复习原地正面扣球。

8、排球教学比赛。

七、韵律操和舞蹈

学习第二套少年韵律体操，进一步提高节奏感和表现力。

1、复习少年韵律操1。

2、学习少年韵律操2第一段。

3、学习少年韵律操第二段。

4、A：复习少年韵律操一、二段。B：学习第三段。

5、复习少年韵律操（二）。

6、进行全套韵律操的总复习。

八、民族传统体育

1、学习青年拳第一段1---5动。

2、A：复习青年拳1---5动。B：学习6---9动。

3、A：复习青年拳1---9动。B：学习班10---16动。

4、A：集体复习青年拳1---13动。B：学习14---17动。

6、复习青年拳第一段。

7、（同上）

形体训练

初步了解基本手位与基本步法的动作方法，培养学生的节奏感，发展协调性和团结合作精神，引导养成正确的身体姿势。

1、基本手位。

2、基本脚位。

第5篇：篮球基础变向教学范文

关键词： 初中体育教学 课堂教学 自主学习

激发学习兴趣，培养自主学习意识，为学生终身体育锻炼奠定扎实的基础，是体育课程的核心理念之一。自主学习是以学生为学习主体，通过学生的观察、分析、探索、实践、质疑和创新等方法，来实现学习目标的一种现代学习方式。体育教师应在教学中认真落实这一理念，培养学生的自主学习能力。下面笔者从以下几个方面谈一谈自己的做法与体会。

一、恰当运用游戏，激发学生自主学习的兴趣

兴趣具有一种推动的力量，学生对运动是否有兴趣将直接影响其学习行为和学习效果。如果学生有了兴趣，就会积极、主动地投入到学习与活动中，就会爆发出潜在的能量与动力。激发学习兴趣是调动学生自主学习的内在动力的重要因素之一，也是培养学生自主学习意识的有效途径。因此，体育教学应立足于培养学习兴趣，选择实效性与趣味性较强的且贴近学生实际生活的教学内容，运用游戏等新颖活泼的教学方式展开教学，应在“新”、“异”、“变”、“趣”上做文章，以培养学生自主学习的意识。譬如，教学“原地上一步的双手头上投掷实心球”这一内容，笔者注重从课的设计、教学组织形式、练习的方法等方面激发与培养学生对投掷的兴趣，组织“投垒”、“投准”、“投目标”、“炸碉堡”、“冲过封锁线”、“滚保龄球”等游戏，设置易拉罐、塑料瓶、小沙包、纸飞机等简易投掷器材，采用多种投掷形式，启发学生进行自主体验式练习，让学生在实践中体验与探索什么动作能将实心球掷得最远。这样做，不仅培养了学生对投掷运动的兴趣，还引出了投掷动作的雏形。

二、注重过程与方法的指导，促进学生自主学习能力的形成

新课程尤其注重过程与方法的指导，过程与方法是促进学生形成自主学习能力的基础，在教与学和学与练的过程中，教师要教会学生掌握自主学习的方法，明确自主学习的目的。一旦学生掌握了合理而有效的自主学习方法，学生自主练习起来就会感到其乐无穷，学生就会在广阔的空间里无拘无束地充分展示自己的智慧与水平，乐此不疲地投入到相关的运动训练之中，享受学习与运动所带来的无比快乐。因此，过程与方法比结果更重要，教师应努力优化设计教与练的过程，运用生动活泼的教学方式，增强学生自主学习的实效。譬如，在障碍跑教学中，首先安排学生自我体验越过障碍跑的方法。在学生自我体验的基础上，笔者抓住共性问题，教会学生掌握怎样快速与灵巧越过障碍的方法，逐步增加越过障碍的点和难度。随着学生对越过障碍跑方法的掌握，笔者组织学生分组进行自主练习，采用变化障碍和小组之间互动式地设置不同障碍进行自主性学习。这样层层推进，一步一步地开展教学，既重视了过程与方法的指导，又促进了学生自主学习能力的形成。

三、创造一定的自由度和学习空间，增强学生自主学习的意识

合作学习是实现自主学习课堂教学的基本策略之一，而自主学习又是实现合作学习方式的基础。合作学习是依靠小组的力量和集体的智慧来实现教学目标的一种有效方法，它能够有效促进学生之间的互动与学习经验的交流。因此，在“教与学”和“学与练”的过程中，教师要为学生实现自主合作学习提供更加广阔的空间，让学生在体验性学习中，享受运动的快乐，体验到学习的成就感，获得心理满足；同时，学会与他人合作、学会倾听、学会分享，发展多元智能，达成自主学习的目标。教师在教学中，要善于给学生创造一定的自由度和学习空间，让学生进行拓展性的自主合作学习，充分发展学生的运动能力，张扬学生的个性，促进课堂教学民主、和谐、愉快氛围的形成。譬如，执教“篮球的体前变向运球”，在学生掌握运球技能的基础上，笔者引导学生进行拓展性的自主合作学习，采用体前变向运球绕标志物，两人交叉换位的变向运球、一攻对一防的突破变向运球、一传一截的突破变向运球投篮等合作学习方式，让学生根据自己的能力，自主选择变向运球的练习方式。这样的教学，不仅让学生充分体验到了篮球运动的快乐，而且增强了学生自主学习的意识，巩固了学生的运动技能。

四、创设情境，营造氛围，张扬学生自主学习的个性

情境式教学法是课程改革过程中应用较为普遍、效果较为显著的一种教学方法，它以教材为主干，围绕教材营造特定的教学氛围，通过语言描述、实物演示、音乐渲染、场地布置等手段，将教学置于设定的环境中，让学生入境生情，产生兴奋情绪，以调动学生学习、训练的积极性，增强课堂教学效果。在体育教学中，教师要善于创设愉悦的情境，营造宽松、和谐的氛围，以此来促进学生创新能力的发展。创设自主学习的情境，目的是激发学生的运动兴趣，调动学生主动参与的积极性，培养学生的学习创新能力。针对教学主题，设置有关学习性问题，引领学生进入探究性学习境地，可以培养学生勤于思考，善于发现问题、分析问题和解决问题的能力，发展学生的思维想象力与创造力。譬如，耐力跑的教学内容枯燥而学生学习又无兴趣，但其锻炼价值很大，而如何利用耐力跑的教材，指导学生进行自主性练习？学生如何能既有兴趣又有激情地进行耐力跑练习呢？在教学中，笔者首先营造耐力跑的教学氛围，设计耐力跑的学习情境，选择宁静自然、环境优美的区域作为训练场地；而后采用轻松愉快、节奏感鲜明的音乐来营造氛围；同时设置不同距离与学习目标，设计不同跑的路线和方式，让学生根据自己的能力与需求，自主选择练习的方式。实践证明，在惬意的环境中，在和谐的氛围里，学生进行耐力跑训练，其自主学习的能力得到了充分展示，运动潜能得到了尽情释放，自主学习的个性得到了张扬。

参考文献：

第6篇：篮球基础变向教学范文

关键词：假动作；类型；分析；运用

中图分类号：G841文献标识码：A文章编号：1006-4311（2012）08-0295-02

0引言

篮球比赛不仅是体能、技术的较量更是智与谋的较量，随着时代的变化与发展，现代篮球比赛也有着飞速的发展，高强度、快节奏、高速度、高超的个人技巧、高对抗的激烈争夺等，这些特点充分的体现出了现代篮球比赛的状态。在比赛中，防守力度的日趋加强给进攻者制造了更多困难，进攻队员假动作的运用目的在于使进攻队员在攻守对抗中能有效地进行针对性的进攻，并始终处于“主动”地位，做到有的放矢，就要求运动员必须运用灵活且多变的假动作。对此，进攻队员必须具备机敏的头脑，敏捷的反应，和精准的判断以及灵活多变的技巧，才能更好地促进进攻假动作运用。本课题的研究将对进攻假动作进行分类，探讨在其比赛中的具体运用，提出运用进攻假动作应具备的条件和注意的问题，为篮球的教学与训练提供参考。在竞争日益激烈的篮球比赛中，假动作的运用技术也日趋精炼化，假动作成为评价篮球运动员技术的一个重要标准，假动作的分类、如何运用假动作、进攻队员假动作运用的前提条件，都是促进篮球教学、篮球训练的重要理论依据。所以，研究进攻队员假动作的技术，对教学以及训练有着重要的意义。

1进攻队员假动作的类型及运用

进攻假动作是进攻者为摆脱防守采用的改变动作节奏、位置、方向，迷惑对手，达到进攻目的的隐蔽性技术动作。

1.1 进攻假动作的类型

1.1.1 无球队员进攻假动作作为集体项目的篮球运动，运动员在比赛中大部分时间处于无球状态。因此，无球队员只有从无球变成有球，力争在最佳位置时机获得球才能更有效地进攻。这种最佳时机与位置的创造，既需要同伴的帮助，也需要运动员自己的努力，所以，无球队员的假动作就是当防守队员逼得很紧无法顺利的在较好位置上得球时，为同伴或自己创造最佳获球时机所运用的各种真与假、假与真的动作。

1.1.2 持球队员进攻假动作当防守队员逼近持球队员时，持球队员运用瞄篮、突破、传球假动作吸引对手，使其防守队员受骗，失去身体重心，持球队员抓住时机果断采取行动摆脱对手，为同伴或自己创造较好的进攻时机。

1.1.3 抢进攻篮板球假动作篮板球是一个队比赛获胜的有力保证。抢进攻篮板球是进攻队员投篮后，运用假动作，积极摆脱对手冲向篮下，拼抢篮板球以获得二次进攻投篮的机会，为球队获胜奠定基础。同时，对鼓舞球队士气，战胜对手起到推波助澜的作用。

1.2 持球进攻假动作的具体运用

1.2.1 投篮时

①持球假突破――真投篮进攻队员用上体虚晃或向侧跨步的假动作摆脱防守，向有球方向上步接球后，防守队员及时赶到紧贴并封其投篮。此时，进攻队员利用向底线方向或上线方向做持球突破设法摆脱对手，而防守队员则运用积极的滑步堵卡进攻队员突破后的运球路线，进攻队员要抓住防守向侧或向后滑步的时机突然急停，跳起投篮。

②假传球――真投篮以中锋外策应为例：底线中锋在罚球线附近背对球篮接球后，防守队员贴身防守干扰其进攻动作，当同伴向右虚晃从左侧绕切准备接球时，中锋顺势以左脚为轴向右侧跨一小步，身体稍向右侧转给同伴做传球的假动作，将防守队员吸引过去，当同伴从身边过的瞬间，突然以左脚为轴做前转身投篮。

③假运球突破――真投篮进攻队员摆脱接球后，降低重心，从右侧底线运球突破，防守队员贴身堵卡其运球突破路线，当防守队员脚步积极向底线移动时，进攻队员突然以右脚为轴后转身将防守队员挡在身后投篮。

④假投篮――真投篮中锋在左侧低策应区接球后，背对篮以右脚为中枢脚，做前转身投篮假动作，当防守队员起跳时，左脚蹬地向右前方跨出并起跳，右手勾手投篮。

1.2.2 传球时

①假运球突破――真跳起传球进攻队员落位于球场右侧，运球向底线方向突破，在前锋位置上突然跳起投篮，此时他的同伴在其他同伴的帮助下纵切篮下有更好的投篮机会，跳起在空中准备投篮的队员应立即把球传给纵切到篮下的同伴进攻。

②假传球――真传球一侧进攻队员面向同侧同伴假传球时，另一侧同伴突然摆脱切入篮下，当防守队员注意力集中在同侧进攻队员积极防守而未发现切入队员时，进攻队员用余光已发现同伴在切入，采用声东击西的办法果断将球传给同伴上篮。

③假投篮――真传球进攻队员摆脱接球后，做投篮假动作吸引防守队员，当防守队员封盖投篮时，进攻队员隐蔽地将球传给同伴进攻。

1.2.3 运球突破时体前变向不换手运球突破以右手运球为例：将球从身体的右侧拨到体前中间位置，当防守队员重心向右侧移动时，突然将球拨回右侧，左脚向右侧跨出，借以摆脱防守，继续运球。

体前变向换手运球、背后变向运球、转身运球等技术与体前变向不换手运球突破技术相似，在变向前都要以假动作诱使防守队员偏离突破的方向。

2进攻队员假动作运用的前提条件

2.1 运动员要深刻理解假动作的内涵篮球比赛攻守对抗激烈，不仅仅是技战术、身体心理的较量，更是与对手“斗智斗勇”的过程，假动作在攻守对抗中产生，是技战术完成的准备阶段。假动作讲究声东击西、避实击虚、出奇制胜，其中包涵了兵法的战术思想，只有将这一理论的精髓很好的运用于假动作中，才能克敌制胜，收到事半功倍的效果。因此，重视篮球基本技战术理论、技战术运用的规律、攻守对抗特点、篮球规则、孙子兵法等知识的学习，为更好地完成假动作奠定了理论基础。在不断的学习与实践过程中积累宝贵的经验，进一步掌握假动作运用的时机、特点和要求，才能达到运用自如。

2.2 运动员要有良好的基本功要使防守对方失去身体平衡，而自己却能随时控制和转移身体重心的能力，从而在瞬间完成使对方猝不及防的真动作。既要具有技术动作的熟练程度和良好的篮球意识的结合，又要有头脑的灵活反应和较高水平的身体素质。

2.3 运动员要有良好的篮球意识所谓“篮球意识”是指篮球运动员从事篮球实践活动中，经过大脑积极思维过程而产生的一种正确反映篮球运动规律性的特殊机能和能力。它是篮球运动员在长期篮球实践活动的认识过程中提炼积累起来的一种正确心理和生理机能的反射性行动的总称。运动员具备了良好的篮球意识，敏锐的观察能力，才能对场上情况做出正确的分析和判断，并根据场上情况及时合理的选择、运用不同类型的假动作，才能使假动作的成功率更高。

2.4 运动员的身体协调能力技术动作的协调性是指完成动作时，全身各部用力应协调一致，篮球技术动作有一定的顺序、方向和用力部位，做任何动作，都必须使肢体协调一致。假动作一般是由两个或三个动作组合，组合动作的连贯与协调是动作间衔接转换能力的表现。例如：假投篮真突破，假投篮时要有下肢到上肢的协调配合，动作逼真才能吸引对手，当对手上当受骗时，利用下肢的蹬地转体探肩，果断突破，动作连贯、协调。前面一系列协调动作是前提，肢体各环节必须用力一致，一气呵成。

3进攻队员运用假动作时应注意的问题

3.1 进攻队员是否控制好身体重心运动员在行动中身体重心是不是放在适当的位置上，直接关系到运动员行动速度和技术动作转化速度，也就是说关系到假动作的成败，因此，在训练中要解决身体重心和平衡，注意防止因假动作过猛、过大而掌握不住重心，致使违例或影响转化速度。假动作的幅度要恰到好处，过小不易吸引对方，过大影响下一个动作的转化。做好假动作重要的在于形象逼真。

3.2 进攻队员是否掌握了动作的速度和节奏真假动作变化要有节奏，准备用假动作调动对手时，要注意动作的逼真程度，不要急于转化，要在防守者受骗上当开始做出反应时，再突然改变自己的技术动作，整个动作要节奏分明，时机恰当，也就是说该快就快，该慢就慢。运动员在技术转化时，动作是否简练，将直接关系到转化速度。因此，在培养练技术时，必须要求技术动作规范，纠正不正确的和多余的技术动作。在需要转化时，能用最短最快的距离、速度，则不用较长较慢的距离和速度。否则，虽然假动作诱骗了对手，但因转化动作时有多余动作，延误时机造成前功尽弃。

3.3 虚中有实，实中有虚，两手准备在训练中要帮助运动员做到虚中有实，假中有真，就是说做假动作要真。这里有二层意思：一是假动要逼真，二是一旦被对方识破，假动作立即变成真动作，这就是我们常说的“假戏真做”。如实战中以投篮为例，投篮动作就要逼真，恰到好处。如对手被诱惑上来封盖，马上变运球突破上篮(或突分、传球)；如被对手识破未采取防守动作，那就顺势完成投篮动作，这就是所谓的虚中能实、假中带真两手准备。

4结论

进攻假动作是进攻者为摆脱防守者采用的改变动作节奏、位置、方向，迷惑对手，达到进攻目的的隐蔽性技术动作。它是篮球比赛中完成技战不可缺少的重要组成部分。进攻假动作的类型有无球队员进攻假动作、持球队员进攻假动作和抢进攻篮板球假动作。假动作不是单个动作，而是由两个或两个以上的动作组合，真中有假，假中有真，它们之间的动作变换连贯、协调。进攻假动作是以篮球理论知识、扎实的基本技术、良好的篮球意识作基础，通过长期的实践活动的历练，积累的宝贵经验。此外，运动员身体的协调能力也是完成假动作必不可少的条件。运用假动作时应注意掌握动作的速度和节奏、控制好身体的重心，以及随机应变真假动作的结合。

参考文献：

[1]刘玉林.如何运用假动作[J].篮球.2002（6）：11-14.

[2]全国体育学院的教材委员会编.运动训练学[M].北京体育出版社，2001.

[3]丁健.篮球运动假动作探析[J].北京体育师范学院学报，2000.卷（1）：35-38.

[4]徐宏侠.篮球比赛中防守假动作的应用[J].辽宁科技学院学报（6）.

[5]李爱民.假动作在篮球进攻技术中的运用特点及其防守对策[J].山东体育学院学报，2002（4）.

[6]李国强.假动作在传球技术中的应用[J].中国体育周刊，2002.6（2）.

第7篇：篮球基础变向教学范文

一、 如何上好每一节初三体育课

（1）课前准备。要认真钻研教材，对教材的基本思想、基本概念都要弄清楚，了解教材的结构，抓住重点与难点，掌握知识的逻辑，能运用自如，解决如何把已掌握的教材传授给学生，包括如何组织教材、如何安排每节课的活动。

（2）课堂情况。组织好课堂教学，关注全体学生，注意信息反馈，调动学生的注意力，保持学生相对稳定性，同时激发学生的情感，使他们产生愉悦的心情，创造良好的课堂气氛，课堂语言简洁明了，克服了重复的毛病。考虑到学生身体素质的差异，按能力分组，教学因人而异，让每位学生各取所需，各挥其能，各展其才。通过自己的精心设计，合理安排，使学生在轻松愉快的教学气氛中完成体育教学任务。

（3）课后反思。对教材搭配，教学手段及方法，学生生理心理承受能力，达到体育与健康课程三维目标，进行系统性地分析与总结，发现问题，找出解决问题的途径，改进教学形式，完善教学方法。

（4）课余补充。本年段的学生体质和健康水平存在着个别差异，体育运动的基础知识和基本技术结构参差不齐，利用每天放学后的20分钟，在班主任的配合下，对于部分个别项目薄弱的同学进行补充练习，坚决做到不抛弃、不放弃。

二、 中考体育加试项目需要重点关注的地方

（1）篮球绕杆运球往返：前后屈膝抱球预备，变向加速男二女三，看准目标不慌不忙，冲刺只需运球一次。在运球基本功扎实的前提下，根据教学情况，本人总结出篮球运球往返练习的几句口诀：前后屈膝抱球预备，变向加速男二女三，看准目标不慌不忙，冲刺只需运球一次。口诀解释为：两脚前后站立，持球于体前，后手准备推球开始，开始后，前后两根标志物之间，男生运第二次球变向推球加速，女生第三次运球变向加速，看准下一个标志物的位置，掌握好节奏，不能手忙脚乱，要冷静发挥水平，最后冲刺的时候推球向前，只需运一次，抱球冲过终点。

这个口诀针对绝大多数学生，但是实际教学中难免出现基本功不扎实，无法完成要求的同学。本人所带班级也出现过3到4个同学，他们属于运球还不熟练的那一部分，因此，结合他们的特点，我单独制定了联系方案，对他们的要求是，能够完成考试预定线路，根据自身特点不断提高球速，不断提高技能。比如某班一位男生，连基本运球都会掉球，无法控制球的方向和速度，我先从原地运球开始复习，强调大臂带动小臂，五指分开掌心空出，在自然发力下压球，然后就是练习行进间往返运球和变速运球，最后绕杆练习。除了学生的基本功之外，最重要是培养学生的自信心，这名同学的运球成绩在1个月时间内突飞猛进，连同学也刮目相看。体育中考时拿到了满分成绩。

（2）双手脑后前掷实心球：双手持球前后站，送胯甩臂脚蹬地，出手发力一瞬间，重心变换换脚跳。双手脑后前掷实心球是对技术和爆发力的测试。口诀解释为：两脚前后站立与肩同宽，前后一脚半距离，将球握好后，持于体前下方，双臂伸直放松，向上举球的同时身体重心后移，同时髋关节向前送，腰腹充分展开，胸部前挺，肩关节尽可能后伸，蹬地时两脚稍弯曲。看似简单的口诀，其实蕴含了许多技术要点，简单来说分为：持球预备姿势，站位，预加速，最后发力4个阶段。

在实际的教学过程中，前三个阶段大家掌握较好，在第四个阶段发力的方法上，男女生明显出现了不同。在手臂的弯曲程度上，由于男女力量的差异，女生更适合与手臂伸直后仰发力，这样可以提高出手点，提高成绩，男生更适合与后仰手肘弯曲发力，加上甩球的动作会扔得更远。

（3）50米短跑：预备动作要做好，摆臂蹬腿抬重心，眼看终点脚拔地，全力冲线不减速。50米短跑是短距离跑中最考验爆发力的项目，不同于专业运动员的练习，学生的练习更加易懂好学。口诀解释为：做好预备动作是好的开始，重心开始慢慢抬高，加大摆臂和抬腿蹬地，眼看终点加速跑，冲过终点的时候不能减速。

在实际教学过程中，针对学生的特点主要练习摆臂抬腿和冲刺，由于专业训练50米是比较枯燥无味的，所以在体育课中，必须穿插各项游戏比赛来激发学生练习的热情，比如30米接力跑、20×50接力跑、20米往返跑接力等等，甚至可以通过各种形式的游戏穿插其中，让学生在快乐中学习，这也贯彻了江苏省阳光体育的指导思想。但是，必须对摆臂和抬腿做特别的专项练习。

第8篇：篮球基础变向教学范文

关键词：少儿；运动员；篮球；基本功训练

中图分类号：G841 文献标志码：B 文章编号：1674-9324（2012）12-0146-02

国内篮球运动改革步伐，随着世界篮球运动的发展在不断深化。我们从中国篮球CBA与CUBA看到了中国篮球运动的希望。篮球运动的激烈环节就是近身攻防与对抗拼抢，这一环节需要运动员脚步的动作，奔跑速度要跟上，摆脱与滑步和跳跃动作复杂变化，需要注意如何合理冲撞。追求投、传、运、突的动作的准确性。对于抢打、封、断等，技术水平要求稍高些，运动强度大的动作，由于在能量消耗上稍大，需要运动员在力量与速度和耐力与弹跳的高强度的训练。可见，结合少儿身体发育特征，针对篮球运动员在速度与灵敏度和弹跳能力上的训练很重要，这些要素影响着少儿身体素质的发展。笔者经过多年的教学实践发表现，在少儿身体素质训练实践中，科学地安排训练方法可以取得事半功倍成效。

一、少儿运动员篮球速度训练

在篮球比赛中，争取时间的快速运动能力被称为速度。反应速度与短距离的移动速度，是少儿运动员篮球速度素质训练的关键。在训练的过程在，需要加强下肢的步幅和频率训练，同时加上起动与急停的反应训练。在篮球运动中，步伐速度的训练是基础。

1.步法训练。少儿运动员篮球训练，需要控制身体重心变化与平衡。笔者为了提高少儿的小步快跑、高抬腿、后蹬跑等篮球步伐技术时，坚持每一堂课都进行练习，尤其是左右交叉跑、原地快跑、滑步、交叉步等综合篮球技能素质的训练。

2.起动跑法训练。根据比赛变化情况，提高少儿运动员篮球反应速度与动作的灵敏性训练。笔者在训练过程中，先让学生在原地或移动跑，然后突然给出信号，快速做出说要求的反应的快跑训练。接着给出徒步或运球信号，对学生进行起动变向、转身冲刺、急停等跑法训练。并排两人距球2米待令，笔者给出信号，学生进行抢球练习，并穿插快速过人的切入动作训练，让学生熟悉多种起步跑法。

3.跑中的观察与控制能力训练。在篮球比赛中，选择合理位置很重要，笔者在课堂赛场的教学过程中，对少儿运动员的观察力进行训练，通过在赛场上占据合理的位置来进攻对方。选择适合的位置摆脱防守，切断对方进攻路线与自由。在5米折向跑，30米往返跑，50米绕障快速折线跑、曲线跑、侧身跑等训练。同时培养少儿运动员的篮球意识，绕场地做跑动中球的自抛与自接训练，提高进攻速度和防守质量。笔者对高度与速度提出要求，球不能落地。限制时间，让学生从端线快速传接球，三次后闪速投篮。

二、少儿运动员篮球力量素质训练

篮球比赛是身体、技术与智慧的竞争，更是力量的较量。在赛场上突然变向、跳跃投篮，身体在攻守中的冲撞，运动员没有较好的力量素质是难以应对的。这种力量是指肌肉迅速伸收缩的快速爆发力。学生必须精神集中，在篮球对抗赛中，技术动作要快速灵活。

1.上肢力量训练。手臂控制球、夺球能力，需要手指手腕爆发力的训练。笔者在对少儿运动员上肢力量的训练，是通过课上做指卧撑，快速屈伸手指来实现的，并配以轻杠铃进行卧推抓举练习。

2.腰腹力量训练。协调用力，保护、控制球，需要少儿运动员身体重心保持平衡，提高腰肌与腹肌力量训练。笔者对学生是通过仰卧举腿、体前屈伸、俯卧挺身来实现训练的，同时让学生练习跳起空中传接球训练。

3.下肢力量训练。少儿运动员篮球力量主要其实的下肢的爆发力训练。下肢力量的训练主要依靠动力练习，笔者在课堂教学过程在主要安排学生通过跳来实现的，如蛙跳、立定跳、纵跳摸高等来进行少儿运动员下肢力量的提升。力量素质训练中，笔者在加强少儿运动员爆发力训练的同时，注意他们轻、快、灵敏、弹跳的力量素质的训练，再加上篮球技术的配合，真正实现力量中见活力。

三、少儿运动员篮球战术意识的培养

笔者有目的的对少儿运动员进行较系统的篮球战术意识培养。在训练中，培养少儿认识客观事物在变化中的状态与过程，根据篮球运动项目原理，使得到的初步认识在具体行动中得到升华。加强少儿运动员的篮球战术意识训练，注重经验的积累，对于篮球基础训练有很大的促进作用。在组队初，笔者首先对篮球队员注意进行了解，摸清每一位少儿运动员的个性和气质。然后，在尊重少儿运动员个别差异性存在的基础上，有针对性地制定运动员的训练计划。同时，对少儿运动员要进行战术思维的训练。灵活而敏捷的战术思维，是培养篮球战术意识的核心。这就要求少儿运动员用脑灵活，保证战术的配合与应用同时机和方位保持高度一致性。通过模拟训练法与有效的情绪控制训练，帮助少儿运动员消除紧张情绪，同时增强必胜的信心。

总之，篮球比赛其实是一场身体与技术的竞争，篮球队员在思想智慧和各种力量的比拼，比的是全面的技术水平，不仅要有较强控球能力和对篮球的支配能力，更多的是良好的战术意识与机智冷静的头脑，敏锐的观察分析判断能力的较量。只有对少儿运动员进行综合素质的培养与训练，他们对篮球运动的理解和认识才能进一步提高，在篮球比赛中正常甚至超水平发挥。

参考文献：

[1]邓树勋.运动生理学[M].北京：高等教育出版社，1997.

[2]田麦久.运动训练学[M].北京：人民体育出版社，2000.

[3]孙明志.现代篮球运动教学与训练[M].北京：人民体育出版社，2003：12.

[4]赵豫.试论篮球核心后卫的培养和训练[J].体育学刊，2005，（5）.

第9篇：篮球基础变向教学范文

1.1实验对象

选取敬业中学的高一年级两个班级的新生作为研究对象，两个班级的人数相同，各50人，分别作为试验班级和对照班级。

1.2实验内容与方法

实验内容为篮球原地投篮、变向运球和行进间运球上篮。试验时间为1学期，共40节课。两个班级均正常开展课堂教学，体育教师进行原地投篮、变向运球和行进间运球上篮理论知识讲解。实验班级在进行正常教学的同时，增加心理暗示，心理暗示篮球教学内容具体如下。2.2.1明确心理暗示步骤篮球的心理暗示教学主要有六个步骤：让学生认识到教师的表现方式（语言）会对其行为和情感产生决定性作用；明确篮球教学中学生常出现的消极想法；认识、分析消极想法；明确取代消极想法的暗示语言；重复暗示，以解决消极情绪；通过定时检查、不断重复，让学生养成积极面对困难、迎难而上的积极心态。2.2.2实施心理暗示体育教师在课前必须做好充分的准备，制定出相应的暗示内容：（1）教师暗示。具体包括行为和语言两方面暗示。在教学时，教师在讲解完动作技术后，学生在练习过程中遇到了困难，教师要通过语言对学生进行鼓励，同时在行为上给予鼓舞，比如再次示范正确动作，通过这样的心理暗示来强化学生的练习信心。在学生规范地完成指定动作时，教师要及时予以赞扬、肯定。另外，教师还可制作各种教学卡片，在卡片上书写积极的提示语，比如“放松”“加油”等，以便于在比赛、测验中起到提示、鼓励学生的作用；（2）学生间暗示。在进行教学比赛或单个练习时，可运用学生间暗示，比如嘱咐同学们要相互协作、相互鼓励；（3）自我暗示。在进行自由练习或单独指导时，教师要教会学生如何通过自我鼓励、心理默念等方式（比如“我能行”“我可以”等）来消除挫败感、克服困难。

1.3评估教学效果

根据中学体育篮球考核评价标准，对两个班级的学生进行测验，考核内容包括篮球基本技术、体能、理论、学习态度，总分100分。数据处理应用SPSS19.0软件。组内试验实施前后及组间成绩比较进行t检验，P<0.05为差异有统计学意义。

2结果与分析

2.1篮球基本技能

两个班级试验前的投篮、运球、上篮得分比较均无明显差异（P>0.05）；试验后，两个班级的投篮、运球、上篮得分均较试验前显著提高（P<0.05），并且试验班级试验后的投篮、运球、上篮得分均显著高于对照班级（P<0.05）。见表1。从上述数据可以看出，经过一学期的篮球学习，两个班级学生的篮球基本技能均有明显提高，并且试验班级的技能提升幅度更高。（表1）

2.2篮球理论成绩

两个班级试验前的篮球理论成绩比较无明显差异（P>0.05）；试验后，两个班级的篮球理论成绩均较试验前显著提高（P<0.05），且试验班级试验后的篮球理论成绩显著高于对照班级（P<0.05）。见表2。从上述数据可以看出，经过一学期的篮球学习，两个班级的篮球理论成绩均有明显提高，并且试验班级的提升幅度更为显著。这表明在篮球教学中增加心理暗示教学方法，不仅能有效提高学生的篮球理论成绩，还能有效提高篮球基本技能成绩，其教学效果明显。（表2）

2.3心理暗示的效果

心理暗示有助于提高学生进行篮球训练的动作成功率及稳定性，学生可以接受来自他人和自己的语言暗示，可通过体内及外部环境的事物现象言语来对自己的意志、情感、认知进行调整。调查显示，试验班级有学生会在投篮时反复默念“投中”，这些学生还表示在反复默念“投中”后，投篮的准确率有了明显提高。这种心理暗示有助于增强自信心，从而提高动作稳定性和准确性。学习动机是影响篮球学习的一个重要内因，学生参与体育活动的动机是选择、维持一定体育活动并导向一定目标的内生动力。本次研究应用运动情境计量表对两个班级学生的篮球学习动机水平进行了调查，结果显示试验班级的学习动机水平为73.35±0.41，对照班级为61.58±1.36，试验班级的学习动机水平显著高于对照班级（P<0.05）。这表明心理暗示还有助于增强学生的篮球学习动机水平。

3结论与建议