篮球动作技巧教程精选(九篇)

前言：一篇好文章的诞生，需要你不断地搜集资料、整理思路，本站小编为你收集了丰富的篮球动作技巧教程主题范文，仅供参考，欢迎阅读并收藏。

第1篇：篮球动作技巧教程范文

一、当代中职体育篮球教学的现状

（一）教师教学不够积极

篮球教学的基础课程内容对于大多数中职学生来说并不陌生，因此教师在教学上就保持先示范后模仿的机械动作，并未指引学生发现问题，锻炼技能。学生在基础课程中感受不到篮球带来的活力与热情，教师也因此难以提高教学积极性，如此恶性循环，之后的篮球教学课程便愈加枯燥和机械。

（二）课程的编排使学生学习兴趣不够浓烈

中职体育篮球教学要求学生有更专业的篮球技能，在课程的编排和成绩要求上往往比普通学校更加严格。大多数学生学习篮球是希望感受到篮球自由的魅力，专业的训练和教程显得乏善可陈，使得学生容易丧失学习的兴趣，如此便流失了大批热爱篮球的学生。

（三）硬件设施不够齐全

篮球是一项需要足够场地的户外运动，学校由于场地、资金、人手等各方面原因，会出现硬件设施不齐全的尴尬状况，教学必备器械短缺，教学设施落后。

二、提高中职篮球教学质量的措施

（一）根据学生熟练程度分级教学

不同的学生对篮球运动的兴趣和感知也不同，教师可根据学生的兴趣、能力、性别等方面的差异进行分级教学，并针对每个层级学生的特点和优势，制订相应的教学内容和教学目标，然后在教学过程中因材施教，从而大大地提高篮球教学效率。

首先，由于性别有差，女生的身体协调能力和运动能力相对较弱，教师便可先将班级学生分为男女两个大组。其次，在每次授课之前，教师根据本节课教学内容可设置一些相关的篮球测试项目，如一分钟投篮、运球绕障碍物、不定点投篮、传接球上篮等测试对学生进行考核，根据学生能力的高低进行分组分级，设置不同的学习任务，班级可分为十人一组，便于练习和管理。再次，从每组小队中选出综合能力较好的学生为组长，在教师示范并讲解完毕之后，各小组在组长的带领下进行练习；最后，在学生练习过程中，教师应观察学生的练习情况，在学生提出疑问或动作不够标准时，做到及时解答或纠正。

（二）培养学生自主学习习惯

在篮球教学过程中，师生关系是平等友好的，双方都是教学主体，而学生往往意识不到自己在教学过程中的主体地位，此时教师充当着指引者和先行者的作用，应采取有效的策略和方法，指引学生挖掘自身的主体意识，主动而独立地学习，合理而清晰地表达，逐步养成发现问题、提出问题和解决问题的自主学习习惯。

1.增强学生学习兴趣。在篮球课程教学中，教师可在每堂课程开始或者结束时利用十分钟时间让学生自由讲述篮球的相关话题。如每节课评论一名NBA球星，邀请学生示范此球星的标志性投篮动作；也可在课程结束时用篮球作为道具完成一些小游戏，如击鼓传花等。这些话题和游戏不仅可以拉近师生之间的距离，增加师生互动，也可以使学生找回学习篮球的热情，增强学习兴趣。

2.自由组合练习。分级教学是为了让能力不同的学生得到不同程度的提高，从而提高教学效率。而自由组合练习则是为了增强学生的凝聚力和合作精神，取长补短，使学生在相互切磋的过程中更快地发现问题，更好地自主学习。一次篮球课程是100分钟左右，分级练习安排在前50分钟，自由组合练习则安排在分级练习之后。学生可自由组合，分成5至8个小组，进行独立自由练习，教师此时给学生充分自由发挥的时间，在学生有疑问时再进行有效的指导。

3.进行创新练习。每堂篮球课程所教授的教学内容也不一样，教师在教授新的内容和技巧时，可让学生先行进行思考和自主创新练习。如教授掩护配合技巧时，每小组组长可先将本小组分为两人一组探讨并练习，并思考掩护配合时带球队员在己方队友的挡拆配合下，如何通过防守空挡，如何切入，从而完成进攻。创新练习完毕后，再将练习中的难点和疑点提出，由教师邀请学生进行讲解和示范，随后再加强正确练习。学生在此过程中不仅能够学到技巧动作，增强分析能力和创新意识，也从其中感受到了参与的快乐和篮球的魅力。

（三）增加课外趣味练习强度

众所周知，对于竞技体育教学，只有通过多次反复的练习，才能更加熟练地掌握某种技能，篮球教学尤其如此。针对篮球教学的特点，在学生兴趣加强的基础上，增加部分课外练习很有必要。趣味课外练习不仅丰富了学生的课外文化，也大大增强了体质锻炼，为篮球教学奠定了好的身体基础。首先，组织班级篮球队。虽然中职体育篮球教学针对的是专业篮球人才，但不同的学生在不同的位置上技能熟练程度也各有侧重，每班组建两支篮球队，每队各12名学生，其他学生根据分工需要安排成为拉拉队、裁判、记分员等。其次，进行篮球比赛。教师可帮助班级篮球队安排赛事，如每周周五下午3点至4点组织一场篮球5对5的比赛；或在不耽误教学任务的前提下，每隔半个月在课堂上组织一场正规的篮球比赛，比赛胜利者可得到奖励，或者可以要求失败的一方表演节目等。比赛教学法是篮球课教学中的一种有效的教学方法，教师的参与会使得学生积极性更高，也会在教学中得到事半功倍的效果。

三、结论

总而言之，作为专业篮球教学，中职体育篮球教学的提高需要教师和学生的共同努力。在遵循篮球教学的客观规律和原则的前提下，教师做到精讲，学生做到多练，各自发挥各自的主体能动作用，才能有效地发扬篮球精神，提高篮球技能。随着素质教育的呼声不断提高，篮球教学也应越来越受到社会的关注。因此，中职体育篮球教学的发展任重道远，教师和学生共同努力，循序渐进，中职体育篮球教学的质量才能提高。

参考文献：

1.徐国强，《体育选项教学模式体现有效教学的调查分析的研究》[C]，北京体育大学出版，2009

2.马振洪，《跟专家练篮球》[M]，《体育教学》，2003

第2篇：篮球动作技巧教程范文

关键词：高中体育教学 多媒体技术 应用实践

中图分类号：G633 文献标识码：A 文章编号：1674-2117（2014）22-0-01

21世纪是信息化爆炸的时代，信息和多媒体技术被应用到人们生活和工作的各个领域，学校的教学工作也开始出现了大量的多媒体教学，这对于提高学生兴趣、创新教学方式有着有益的影响和作用，对高中体育教学的影响也不例外。

1 多媒体技术在高中体育教学中的作用

1.1 促进学生对于动作要领的掌握

较之其他学科，体育学科更加具有实践性，对于动作要领和技巧更加重视，这在实际的教学中常常需要教师做出示范。例如，在篮球教学中，教师经常通过示范动作来告诉学生如何完成三步上篮，但是动作具有稍纵即逝的特点，很多学生常常在一瞬间无法看清，也就无法掌握动作的要领。而将多媒体教学应用到体育教学中，教师就能够通过慢放、回放等多种方式分析、分解乔丹的动作，从而让学生更加能够领会三步上篮的要领。

1.2 增强学生对体育的兴趣

在高中阶段，体育课是一门副科，很多学生，尤其是女生，对于体育课的兴趣并不大，在体育课中常常会存在怕晒到、怕辛苦、怕受伤等心理。通过多媒体的教学方式，教师能够播放一些体育赛事的精彩瞬间，让学生领会到运动的美，这对于提高学生的学习兴趣，让学生参与体育运动，具有重要的作用。此外，多媒体生动形象的画面也更能被学生接受。

2 多媒体教学在当前高中体育教学中存在的问题

2.1 教师对多媒体重视程度不够

体育教学不同于其他学科的教学，体育教学具有更强的实践性，因此，在很多教师眼里，体育教学是操场上的实践教学，而不是教室里的理论教学。在进行高中体育教学时，教师更注重实操性，而轻视理论的讲解。当前的高中体育教学中，很多教师都不擅长运用多媒体教学，尤其是一些年龄比较大的教师，对多媒体教学持有排斥态度。在教学理念上，教师应该进行必要的更新，增强对多媒体教学的重视程度。

2.2 高中体育课堂应用多媒体教学不足

重视不够必然引起运用不足，对室内教学的不重视也使他们很少在教学过程中运用多媒体这一教学手段。而实际上，体育教学涉及体育知识、体育文化、体育技能等多个方面，运用多媒体教学能够更好地将教学实践和教学内容结合起来，也方便学生的理解和掌握。教师应该在体育教学中更多地运用多媒体，从而使教学课堂更加丰富，也更加方便学生的学习和掌握。

3 多媒体技术在高中体育教学中的应用实践

3.1 建立体育教学资源平台

网络最大的好处就是能够使交往变得简单和方便，通过网络的运用，可以把各个学校联系在一起，从而建立起统一的体育教学的资源平台。在当前的高中教学中，各个学科的教学多是以教研室的形式存在，一个教研室之间教师互相讨论教学方法，探讨教学理念，通过网络教学平台的建立可以更进一步地实现资源共享，将教学资源的分享从一个学校、一个教研室之间变成多个学校之间，促进学校之间的交流，从而在一定程度上改变各个学校之间师资力量不均衡的现状，促进高中体育教学的发展。通过网络平台的应用，可以共享教学资源、教学视频、教学资料等，可以引进国内外先进的教学实践和教学理念，从而更好地方便教师的教和学生的学。此外，丰富的教学资源库也为学生的课后学习提供了帮助，学生可以在课余时间通过在线学习的方式更好地进行学习。

3.2 将多媒体引入课堂教学

信息技术和高中体育课堂教学相结合是当前信息时代对教学工作的新要求，它能够丰富和发展体育课堂。教师要树立在课堂教学中运用多媒体的意识，将多媒体引入课堂教学。在设计教学内容时，能够借助网络技术制作PPT、播放视频课件等，从而能够通过形象化和生动化的教学实践，给学生的学习提供帮助。例如，在进行篮球教学时，教师可以先通过播放NBA篮球比赛精彩画面的方式，吸引学生对篮球的注意力，激发学生对篮球运动的喜爱之情。在具体的技巧教学时，可以给学生播放“加农贝克篮球基础训练教程”，并通过精讲、回放、慢放等多种方式，让学生清清楚楚地了解篮球的动作要领，从而有利于学生的学习和掌握。在课后，可以留一些问题。例如，NBA的历史、篮球发展史、你最喜欢的球星等，引导学生通过网络搜索去了解体育知识，将体育文化教学和体育实践学习进行更好的结合。再如，在进行足球知识的学习中，只是通过教师的言语，学生很难理解足球比赛的具体规则，不知道什么情况是越位，通过多媒体视频的播放，教师可以很清晰地向学生展示越位的过程，从而更能方便学生的理解。结合多媒体教学，教师可以引导学生更好地学习篮球知识、掌握篮球技能，从而进一步提高课堂的教学效率。

4 结语

多媒体技术在高中体育教学中具有重要的作用，运用多媒体技术手段，能够增强学生对体育的兴趣，促进学生对于动作要领的掌握。在当前的高中体育教学中，教师对多媒体重视程度不够，高中体育课堂应用多媒体教学不足，因此，要进一步加强多媒体技术在高中体育教学中的应用，一方面要建立体育教学资源平台，另一方面要将多媒体充分引入课堂教学，从而进一步地提高高中体育课堂的教学效率。

（山东省寿光市第五高级中学，山东 寿光 262700）

参考文献：

[1]张苏，倪世昭.多媒体技术在体育教学中的应用[J].电脑知识与技术，2006（14）.

第3篇：篮球动作技巧教程范文

关键词：篮球比赛 问题 特点 方法

当前世界篮球运动发展方兴未艾，日益普及，发展的趋势是向高速度、高空优势、高超技巧的方向挺进，突出特点是在激烈对抗中比体能、比智能的同时，以快速灵活多变的战术为主。在篮球运动迅速发展的今天，教师制定出的训练方法，应该能使学生掌握知识技能、技术，并能灵活运用、提高水平，促使学生积极参加体育锻炼，以达到增强学生体质的目的。因此作为教师必须不断地探索它。

一、高职院校学生篮球比赛中存在的问题

我通过对重庆市第八、九届大学生篮球比赛（高职院校组）观察和统计发现存在着如下几个方面的问题：

（一）防守质量差

比如：在第九届大学生篮球比赛上，高职院校组每场比赛双方犯规次数累计达30次左右，出现这种问题主要有下几个方面：

1. 个人防守质量差

（1）手部动作

A、手的挥摆动作不够积极，缺乏伸缩的“弹”性。

B、目的性不强，盲目动作较多，如推、压、拉等动作，经常出现无谓的犯规。

（2）脚步动作

A、由于身体重心普遍较高，动作规范较差，故移动速度不快。

B、脚步动作、步法较乱。

2. 集体防守质量差

（1）集体防守意识差，配合不默契。

（2）防守时职责不清，如防守高大队员，防空切、纵切，防掩护、补防意识差。

（二）投篮命中率低

通过对重庆市第八、九届大学生篮球比赛（高职院校组）学生投篮的统计发现，投篮中率普遍为20%左右，每场比赛每个队的得分不超过60分。原因是：

（1）出手的时机掌握不好。

（2）投篮的手型变化较大――没有形成正确的动力定型。

（3）自信心不强――面对不同的对手和环境。

（三）思想作风和心理素质较差

1. 在对方犯规情况下影响自己的情绪和动作。

2. 在逆境的情况下不能很好地发挥自己的水平。

二、了解篮球训练的特点

（一）技术训练

特点：1. 减少完成技术动作所需时间。投篮最典型，通常使用术语“速射”。2. 动作节省化。表现在减少技术动作结构某阶段的幅度，例如传球动作主要由腕以下部位完成，没有预先挥摆。3. 有绝招，这是高级运动员本质上所具有的，如投篮、传球、运球等技术的绝招。

缺点：完成技术动作时不能发挥身体素质的潜力，原因是速度训练过于稳定化，以不变的速度进行训练形成一种阻滞运动成绩提高的动力定型，更主要的是协调能力差，缺乏统一的技术风格，个人绝招不多，在激烈对抗时，技术水平急剧下降，特别是投篮命中率。

（二）战术训练

特点：1. 在实践中把战术训练和技术训练融为一个技术概念――“战术水平”。2. 多面化和专门化并存，高大队员最需多面化，特别是中锋，不仅要积极参加战术结束部份，还要参加其开始部份。专门化是后卫所特有的，目前可以把他们分为攻击型和组织型。3. 尽量发挥智能，训练他们独立比赛的能力，培养在时间不足和信息缺乏的条件下集体配合的能力。

缺点：个人战术水平低，战术行动强化不够，在时间有限的条件下理解信息的训练不足，造成在激烈比赛中理解信息时间延长（即临场指挥运动员听不进）。

三、解决篮球比赛中存在问题的方法

在看到高职院校篮球比赛的不足和了解篮球训练的特点基础上，制定相应的措施，这样就能减少盲目性，做到有的放矢，使训练达到好的效果，因此提出以下看法，仅供参考。

（一）强调基本技术和重视身体素质训练。

篮球比赛是一个集体项目，为了战胜对方，如果没有精湛的基本技术和良好的身体素质作保障，采用任何好的战略战术也不可能达到预期的目的。因此训练时，1. 每个练习都要有名称。练习有了名称，运动员就会清楚地知道练习的目的程序。2. 统一术语。为便利教师和运动员之间的交流，必须统一训练术语，保证每个运动员能准确无误地领会教师的意图。3. 保证练习质量。在队员未正确地完成一个练习以前，决不改换练习手段。4. 重复练习。在整个训练中要不断重复所有的练习，以期熟能生巧。5. 全力以赴。练习时，要运动员不仅在体力上尽全力，而且在心理上也要全力以赴，这样才能百战不殆。

（二）重视防守训练，强调攻守平衡。

对最有成就的篮球队来说，强有力的防守是成功的基础，要获胜就必须进攻，攻守要平衡，因此要注意：1. 练习的完整性。每个练习的组织尽量以投中篮、抢得防守篮板球、判犯规而告终。2. 用判身体练习控制犯规。我建议对犯规队员罚一次俯卧撑。这样既省时又不会中断练习，且有助于培养运动员良好的防守习惯及球场作风。3. 攻守步骤转换。在所有的半场练习中要加入攻转守、守转攻这一内容，并及时转入全场练习。4. 无人等空。组织训练时，要让每个人都动起来，充分利用一切条件。

（三）在技术训练中结合心理训练。

1. 帮助运动员树立信心：教师决不要轻易训斥运动员，要尽可能地让运动员在攻守方面都树立起足够的自信心。

2. 接近比赛状态训练：尽量使每个练习与实际比赛情况相似。训练应多使用记分牌和安排裁判员，以此来制造比赛气氛。

3. 富有趣味性：练习要有趣味性，它可制造愉快轻松的气氛，有助于消除疲劳。

4. 多样性：练习手段要多样化，对同样的练习手段要经常改换其形式并突出为同一重点。这样有引起运动员的兴趣及热情，达到事半功倍的效果。

总之，篮球训练的方法多种多样，达到的效果也不尽相同，只要能够提高技战术水平，取得好成绩的都是训练的有效方法，这样就能够提高学生参与篮球运动的兴趣，培养一项终身参加体育锻炼的项目。

参考文献：

［1］篮球技术战术训练.人民体育出版社.

［2］张耀来，张三文章译.美国篮球技术训练基础.

［3］全国篮球教练员训练班讲义.北京体育大学.

第4篇：篮球动作技巧教程范文

关键词：篮球；投篮命中率；影响因素

1.前言

现代竞技篮球比赛深受世界各国人民的喜爱，已成为世界上单项体育人口最多的运动项目之一。篮球运动既是一项集体运动，又是一项综合运动。要取得比赛的胜利，必须依靠集体的力量。篮球运动以得分为取胜标准，篮球场上所有的技战术安排都是为了得分这一目的，得分就是篮球场上最核心的技术。提高篮球投篮命中率就是尤为重要的，是球队取胜的关键。因篮球运动的竞赛性、对抗性，所以提高对抗中的投篮命中率就是重中之重。我希望通过对投篮命中率的探究，找到提高对抗中投篮命中率的方法，并通过行之有效的训练方法进行练习，通过探寻出来的这些训练方法对篮球运动训练，竞赛有实际的指导意义。

2.现代篮球运动的运动特点及发展趋势

篮球运动最大的本体运动特征，在于它的运动方式是围绕高空的球篮和篮球而展开集体攻守对抗，其活动都是围绕着如何激励活动者能将篮球更快、更准、更多地投进高空篮筐和破坏对手投进高空篮筐中去而展开。所以说“高”是篮球竞技的运动目标，“准”是篮球运动的目的，由此说在高速度、高强度的对抗条件下争高求准是篮球运动的最大本体特征。而现代篮球运动呈现出向智，高，壮，快，准，悍，全，特，巧几种流派，多种多样打法的趋势发展。无论是竞技性比赛还是娱乐性游戏，想在高强度、高对抗中得分不再是一件简单的事情。人们迫切需要找到一套好的提高对抗中投篮命中率的训练方法去提高对抗中投篮命中率，通过训练去了解比赛，适应比赛，掌控比赛。

3.投篮命中率的影响因素

投篮的最终结果人们习惯用投篮命中率来具体化，投篮命中率是衡量一名篮球球员投篮准确能力的重要标志，计算公式为投篮命中率=全场投中次数/全场出手次数。因此人们常常用命中率来衡量一个球员投篮是否准确，并且通过对一些投篮命中率高的运动员的投篮进行研究，总结出了一些影响投篮命中的因素和提高对抗中投篮命中率的方法。通过研究人们找出了一些影响投篮命中率的因素，主要有生理因素、心理因素、技术动作因素、运动训练因素。

3.1生理因素

球感，距离感，方向感，肌肉控制是从事各种球类运动必不可缺少的运动能力。篮球球感通常是指对球的所有特点，包括形状，重量，弹性，飞行速度及方向等极为精确的知觉，他的获得是长期训练和比赛中进入人体各分析器的以球为主要对象的刺激物，经运动员对他们进行精细的分化，在大脑中形成稳定的神经联系的结果。许多被称为有天赋的篮球运动员能够对球出手时方向，力度，旋转，动作调整，条件反射般的从大脑反应出来，表现为对球的判断能力，支配球的能力，以及把球随心所欲的玩转在手掌之间。这些能力有一定的先天因素但后天勤学苦练也必不可少。另一方面加强身体素质锻炼特别是专项身体素质锻炼是完成各种技术动作的基础，对投篮命中率有明显的影响。

3.2心理因素

强烈的投篮欲望和自信心是提高投篮命中率的前提，对投篮起着重要作用。训练要让投篮者得以全面锻炼，掌握各种投篮技巧，发挥其主观能动性。美国男子职业篮球联赛NBA和中国男子职业篮球联赛CBA分主客场赛制，主场的比赛，队员们占据了天时、地利、人和赢球的机会很大，因为队员是在一个比较熟悉的环境下进行比赛，反之客场比赛输球的机会更大，所以当球队有进入季后赛资格的时候希望能够得到主场优势，就是为了让不同环境对运动员心理影响降到最低。平时多进行自我信息锻炼和减少外界干扰影响训练，不受裁判、场地、观众、气氛、比分的影响，采取合理，果断的行为进行投篮。

3.3技术动作因素

根据篮球运动的特点，投篮的动作有单手和双手，无论采用哪种方式，都要严格地按照规范动作去做，养成好的投篮习惯。培养和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的先决条件，应该加大规范化投篮练习，加强投篮动作规范化的练习，在规范的前提下让投篮自动化，在变化中找到最稳定的投篮技术动作，最终达到动力定型。

3.4运动训练因素

运动训练的目的就是为了达到全身协调性和出手动作稳定。比赛中，常看到有些投篮者，在突然受到外力作用身体失去平衡时，仍能将球投进，这说明投篮者身体协调性好，处理突发状况能力强，在球出手瞬间身体和手保持相对稳定。除了训练协调性与稳定性，良好的投篮时机，也是提高投篮命中率的关键，一次好的得分机会是靠个人和全队配合来创造的，要善于捕捉投篮的时机。投篮者要观察防守队员的重心、位置、防距，一旦防守者失掉了正常的防守位置，不能干扰投篮时，或投篮者利用假动作诱使防守者失掉重心、位置和防距时，投篮者创造出投篮机会，果断出手。利用全队战术创造出来的机会或利用攻防双方出现暂时的时间差和空间差立即投篮，让投篮有节奏。运动训练对投篮者的影响深刻，加强处理球和特殊情况下处理球的训练对提高投篮命中率有很大帮助。

4.小结与建议

4.1小结

投篮是篮球运动的核心部分，提高投篮命中率是提高球队和运动员竞争力的基础。加强投篮命中率的练习尤其是对抗中投篮命中率练习，能够让投篮者对投篮命中率有影响的各个环节加以认识，达到在投篮中有干扰的情况下命中率的提高，竟而让自己在篮球运动中的争力得以巩固和发展。

4.2建议

4.2.1加强投篮基本功练习，让投篮动作在不受扰条件下达到稳定，达到最终动力定型。

4.2.2每一种投篮动作首先进行单独干扰训练，然后进行多个技术动作组合的投篮干扰训练，最后在比赛中进行综合投篮干扰训练。目的是让投篮者在训练过程中吸收经验逐渐培养抗干扰能力。

4.2.3生理训练、技术动作练习、运动训练、心理训练是一项长期、持久的工程。长时间训练多以基础训练为主，多种形式相结合的训练方法。

参考文献：

[1] 唐枢秀.篮球比赛中的攻防对抗技术[J].考试周刊.2011.32期

[2] 孙民治.《现代篮球高级教程》人民体育出版社，2004.24

第5篇：篮球动作技巧教程范文

摘要在我国篮球事业进一步得到全面而空前的大普及，大发展，大提高，众多体育院校的学生热爱篮球，形成了“篮球热”，篮球水平也有了大幅度的提高，本文通过对成都体育学院篮球专选班的学生作为研究对象，对如何提高投篮命中率这一问题进行深入的探讨，从而找到突破口，提高投篮的技术和命中率的途径。

关键词投篮篮球专项命中率

一、前言

在当下篮球比赛对技战术的要求越来越高，尤其是投篮技术，它是篮球比赛取胜的重要关键。投篮命中率的高低直接关系到篮球比赛的胜负，所以在比赛中一切的技战术的运用都是围绕着投篮技术进行的。为了提高投篮的准确性，除掌握好其它各种基本技术动作正确、合理、协调，而正确合理的技术动作必须在严格技术规格的条件下，经过刻苦的训练，才能建立和掌握。因此，如何提高篮球运动员的投篮命中率是值得深入研究的课题。本文通过对成都体育学院篮球专项的学生在训练及比赛时投篮的统计、分析，深入讨论影响投篮命中率的因素，对如何提高篮球命中率具有非常重要的作用。

二、研究对象和方法

（一）研究对象

研究对象为成都体育学院篮球专项08级的学生，运动系和体育系共计237人，进行调查与研究。

（二）研究方法

文献资料法：在中文期刊网、成都体育学院图书馆查阅了有关篮球的各类文献资料、专著。

观察法：通过对成都体育学院篮球专项的学生进行观察，统计数据，访谈等。

逻辑分析法：在观察后，对专选班的学生的命中率差的问题进行分析。

三、研究结果与分析

（一）提高篮球专项学生投篮命中率的决定性因素

1.良好的身体素质

提高投篮命中率，要重视身体素质的练习，特别是专项素质的练习。它主要包括：速度、力量、协调性、弹跳、灵敏性等素质。在掌握投篮技术的同时，还必须要有很好的身体素质，在当今篮球发展的速度越来越快，不仅要有出色的篮球技术还要有优越的身体素质，篮球运动员须掌握的不仅仅是百米跑，而是短距离跑，如十米、三十米、五十米跑、折返跑等等。弹跳，在篮球运动中弹跳好与不好决定了这个运动员身体素质优劣。它不是那种不规则的助跑，而是从原地突然向不同的方向跃起，在对方推、拉、撞的情况下排除各种干扰的起跳，对弹跳的训练可以进行跳绳、深蹲、收腹跳、抬脚尖等练习。力量，投篮技术的提高与力量素质是相互联系的，力量越大，越能促进投篮动作的规范化，篮球运动中的力量是提供给球员全场跑，各种跳跃的耐力和爆发力。还要特别重视学生的腿部，背部，腰部力量的练习。素质训练要有毅力，不能三天打鱼两天晒网，它是训练计划极其重要的组成部分，是提高投篮命中率的根源。没有良好的力量、速度、耐力，就不能够在强烈的比赛中稳定的发挥出技术水平。身体的对抗是比赛中影响体育学院篮球专项学生投篮命中率最重要的因素，篮球专项学生对抗性不强主要表现在三个方面，即：对抗的意识薄弱、身体力量差、缺少身体对抗的技巧，所以学生应该高度重视力量训练。在本次调查中发现，87%学生在有对抗的情况下，命中率不稳定，31%学生在强对抗时候常出现投篮动作变形。

2.投篮动作的正确性

投篮是篮球运动的基础，正确的投篮动作可以使投篮命中率提高，投篮动作技术复杂多样，大致可归纳为原地投篮，进行间投篮，急行跳投等几大类。不管是哪一种投篮方式它都有自己的投篮技术结构组成。①站位：不管是原地投篮还是跳投，两脚间距离与肩同宽或比肩略宽，两腿微屈，如果右手投篮，右脚脚尖应直接面对篮圈中央。②持球：持球时手掌尽量张大，用手指和掌根部位触球，手掌心空出，另外一只手立掌扶在球的侧面，这样的持球动作才能感觉到柔和。③球出手后的跟随动作：球即将要出手时要向上抬前臂、向下压腕、食指和中指指尖拨球，球出手时手指手腕要柔和，否则会使球离手太快，动作僵硬，这样命中率就会下降。投篮技术动作包括持球，瞄篮点，协调用力，出手角度与出手速度，球的旋转，投篮弧线和入篮角等几个环节。投篮技术动作方法很多，可分为原地投篮，行进间投篮，跳起投篮，扣篮和补篮等，大都可用单手和双手进行。现代篮球比赛对抗越来越激烈，运动员的身体条件和素质各不相同不仅要求运动员掌握规范的单一投篮技术，而且更要求运动员根据自身的特点和身体素质掌握多变的投篮方式。不规范的投篮动作将会导致命中率的下降。

3.心理素质的训练

在篮球专选班的课中观察到，心理训练是整个训练体系中不可或缺的部分，影响投篮命中率的因素不仅取决于双方队员在体能技战术方面的竞争，也取决于同学们的心理、意志的较量。随着篮球运动的发展对抗日趋激烈，在投篮时的心理素质的好坏，在比赛中显得越来越重要。心理因素已成为衡量一位超级球星的指标。在专选班初期训练中，让学生了解心理因素对比赛的重要程度，在思想上对心理训练引起重视，克服各种心理障碍，形成良好情绪状态的心理训练方法。在这次调查中发现，72%的学生在投篮受到干扰时命中率会大幅下降，51%的同学在比赛中罚球命中率会下降，39%的同学在遇到对手严密防守后会减少出手次数，只有18% 的学生能在各种情况下保持稳定的命中率。

4.抓住适当的时机出手投篮

把握好投篮时机是提高或保持命中率的前提。比赛场上的情况千变万化，获取投篮时机是靠个人和全队配合取得的，如果在贴身防守严密的情况下，同学们利用队友之间的穿插，掩护，挡拆等战术创造投篮机会，到投篮位置上迅速的摆脱对手，恰当的利用时机进行跳投.

（二）正确的投篮方法

1.准备姿势

在当今篮球日趋激烈的比赛中，一切的技战术都是为投篮而精心设计的。当队友有机会把球传给自己的时候，并且自己也有投篮的空间，这时，你接球前应该做好投篮前的准备，面对篮筐否则会延误自己投篮的时机，也给防守者提供了准备防守的足够时间。

2.动作方法与分析

上下肢协调用力，蹬深，展腰，屈腕，手指揉和地拨球。它具体包括如下几个环节：1）蹬伸与躯干。投篮的准备包括下肢的蹬伸与躯干的上提。下肢的蹬与伸，主要是指脚蹬地同时伸直膝关节。2）提肘与伸臂。提肘是在蹬、伸与躯干上提的同时，主动向上提；伸臂，是在提肘的同时向前上方伸小臂，带动肘的动作，投篮时，如果不向前上方提肘伸臂会影响出手高度，从而使球飞行弧度降低，影响投篮命中率。3）屈腕与拨球。这是完成投篮的最后一个环节，这一环节对于球是否中篮具有决定性的作用。

（三）如何提高篮球专项学生的投篮技术水平

1.加深学生投篮技术的概念

在学习投篮或投篮技术的训练时，可以进行下面的训练方法：开始采用定点投篮；投篮技术动作基本定型后，体会变换角度对篮板篮圈的感觉，如定点移动投篮。

2.进行三步上篮练习

为了让学生学会三步上篮，在讲解动作要领时，可运用口诀的形式帮助学生理解和掌握。三步上篮的口诀：“一大二小三跳”。一大是第一步要大，二小是第二步要小，为了第三步的高跳，等解决好这三个环节再强调投篮动作。

四、建议与小结

（一）建议

在以后篮球专项的同学在训练中要有意识的掌握在不同场上位置，不同距离的篮球技术，这样可以使同学们适应各种条件下的投篮，提高跳投命中率，赢得比赛的胜利，并在比赛中提高其跳投技巧及命中率。因此老师在投篮技术的教学与训练过程中，要针对篮球队员的特点，在掌握规范技术动作的前提下增加训练时间，运用科学的训练方法在不同角度、地点、距离多投多练，并在各种心理压力下进行有针对性的投篮练习。

（二）小结

1.投篮的规范性可较快地促进学生的运动技能形成和提高投篮命中率。

2.良好的身体素质决定了学生在篮球比赛中具体较强的攻击性。

参考文献：

[1] 现代篮球训练方法[M].1996.

[2] 孙民治.球类运动――篮球[M].北京:高等教育出版社.2001(3):7.

[3] 王志平.浅析篮球比赛中影响投篮命中率的心理因素.湖北广播电视大学学报[J].2007.5:158-160.

[4] 武军，盖文亮.影响投篮命中率的主要因素[J].陕西师范大学学报(自然科学版).2003.4(31)(专辑):202-204.

[5] 曾二鸣.对提高投篮命中率的探讨[J].河北体育学院学报.2002.6.1.

[6] 篮球运动高级教程[M].北京人民体育出版社.2000.

第6篇：篮球动作技巧教程范文

【关键词】高校篮球运动；科学选材；运动员选材

1.科学选材概念

科学选材是指在广大青少年中选择先天条件突出，事宜从事篮球运动的优秀的青少年进行有针对性的培养和训练。由于各国采用的训练方法、手段的差异日趋缩小。因此，个人先天条件的优越性就突显出来，先天运动能力强的优秀的青少年的选拔就尤为重要，科学、合理的选材方法就成为必然手段。

2.高校篮球运动员选材要求

由于大学生的身体都基本发育成熟，高校篮球运动呈现出高、强、凶等特点，所以对篮球运动员的选材必须具备强健的身体素质，高大魁梧的身材，坚韧不拔的意志品质，良好的心里素质，很强的团队意识，以及对篮球的执着和热爱。

3.高校篮球运动选材内容

3.1身体形态结构

篮球运动员对身体条件要求很高，只有身材高大体格健壮、身体素质好的运动员才能在高校篮球激烈的攻防转换中占据巨大优势，从而保证比赛的顺利进行，从而取得优异成绩。

3.1.1身高

身高是反映人体生长发育水平的重要指标，目前，世界强队男子平均身高多在2米以上，中锋平均身高多在2.10米左右；女子平均身高多在1.88米以上，中锋多在2米左右。而我国国家队男女运动员平均身高分别达到了2.05米左右和1.85米左右。所以，选材时身高在选材中占有重要的地位。常用的身高预测法有骨龄预测法、现实身高预测法、足长身高预测法、遗传预测法等。但是要注意，要跟球队不同的位置选材时要有区别的进行选材和对待。

3.1.2去脂体重

去脂体重又称瘦体重，能反应学生生长发育状况和营养状况。经研究调查表明去脂体重与运动成绩也呈正相关，所以选材时要特别重视。

3.2身体素质

身体素质是由健康素质和运动素质构成。健康素质是防病、抗病和保持长期参加系统训练的重要保证，运动素质是技战术的物质基础。身体素质提高的程度不仅关系着训练的效率，而且觉定了运动员的运动水平。

3.2.1速度素质

速度对于篮球有着重要的意义，速度素质好，能加快攻守速度和节奏，可获得在攻守时间上、位置上和人数上的优势，帮组提高攻守的成功率，提高比赛强度和运动负荷，从攻守数量上和质量上超过对手，掌握比赛的主动权。从而帮组团队赢得比赛。

3.2.2耐力素质

耐力是机体长时间活动并抵抗疲劳的能力。耐力素质的好坏与人体的循环系统、呼吸系统、肌肉和神经系统等机能有直接关系。耐力素质是运动员在训练和比赛中起基础作用，它的训练水平直接与篮球场上能力的发挥和训练承受负荷有关。因此耐力素质对于一个优秀篮球运动员选材具有重要的意义。

3.2.3弹跳素质

弹跳素质直接影响比赛中争夺空中控制权的重要因素，弹跳力与爆发力、无氧代谢能力及全身协调能力有关。在篮球比赛中需要完成大量的跳跃动作，需要很强的弹跳素质。

3.2.4力量素质

篮球是同场对抗性项目，所以对力量素质的需求很大。一名优秀的篮球运动员必须具备强大的下肢爆发力，还需要上肢快速力量和腰背的爆发性力量。从而才能保证在激烈对抗中动作不变形，保证动作顺利完成。从而在比赛中表现自己我，赢得比赛。

3.2.5灵敏素质

灵敏是人在各种复杂、突变的条件下快速、协调、准确、灵活地完成动作的能力。是各种素质和技能在运动中的综合表现，是一项综合素质。灵敏素质的发展有利于篮球运动员掌握各种复杂的技战术和提高比赛中的应变能力。

3.3基本技术

篮球技术是篮球运动的基础。篮球技术分为进攻和防守两大类。作为技术的选材指标，应充分考虑到如何体现某项技术的动作规格和运用形式，并力求与比赛要求相吻合。

3.3.1投篮

篮球比赛是以得分多少决定胜负的，投篮是唯一的得分方式，是篮球运动中最重要的进攻技术。

3.3.2综合运球

运球是运动员在比赛中变换控制方向、位置的一种形式，可将多种运球方法组合在一起，按规律路线和距离完成运球，用这种方法可以测得运动员的球感和运球技巧。

3.3.3防守步伐

篮球运动是一项攻防转换的一项运动，运动员不光要有出色的进攻技术，还要有很强的防守能力，这样才能在比赛中保证攻防平衡，从而赢得比赛。

3.4生理选材

生理选材是在研究被选着生理机能状态的基础上，重点探索其生理潜力在篮球运动中遗传制约范围内的发展趋势，并把先天优越条件，适合从事篮球运动的人才选，进行训练。

3.4.1最大摄氧量

是指在运动强度进一步增长而吸氧量不在继续增加时，1分钟被机体所消耗的氧气数量。是评价人体心肺功能的重要指标。摄氧量大的运动员在比赛场上更能表现出超强的运动能力，所以选材时应尽量选取那些最大吸氧量相对比值较大的队员进行训练和比赛。

3.4.2心率

心率是指每分钟心脏搏动的次数。既能反映心血管系统机能，又可反映机能节省程度和恢复情况。心血管系统的好坏，直接影响了运动员的训练和比赛的负荷能力以及运动后身体的恢复能力，所以也是选材的一个重要部分。

3.5心理选材

随着篮球运动的发展，面对日趋复杂的场上环境，篮球运动队运动员的心理素质要求也越来越高。良好的心理素质才能保证在训练中不断的完善自己，在比赛中发挥出应有的水平。目前心理选材主要方法是借助于训练观察法、实验心理学、问卷调查法、运动生理学的某些方法，根据篮球运动项目的特点对篮球运动员心理素质主要有以下要求：

①必须具备坚定、沉着、勇敢、机智、善于应付复杂环境和局面的能力。

②必须具有很强的综合反映能力和很强的临场应变能力，能面对不同的情况作出正确的抉择。从而帮助本队度过难关。

③必须具备丰富的经验，只有具备丰富的比赛在经验，在遇到大赛的时候才能有很强的心里承受能力，才能在比赛中发挥出自己应有的水平，从而帮组球队取得胜利。

④必须具备很强的团队意识，篮球是团队项目，在攻防中必须要团队的配合完成整体的技战术，才能在比赛中立于不败之地，才能更好的发挥自己在整体中的作用。从而处进比赛的良性循环。

4.结论与建议

综合上述，在激烈的高校篮球对抗中，要想取得优异的成绩。篮球运动员选材不仅要看运动员的身体形态、心理素质、生理素质等方面的进行测试和判断，还要对其遗传和基本的篮球技战术水平和团队协作能力进行全面的考核。只有这样才能保证高校篮球运动员的质量，才能保证高校篮球后背人才的挖掘，从而进一步提高高校篮球运动水平，保证高校篮球运动的进一步发展，从而处进我国篮球运动事业的发展。

参考文献：

第7篇：篮球动作技巧教程范文

摘 要 本文采用问卷调查、访谈、数量统计等综合研究方法，对河南省球类运动管理中心及各地市体校的篮球运动员的损伤现状等方面进行调查分析，并提出相应的建议，旨在使我省青少年篮球运动向和谐、健康的方向发展。

关键词 河南 青少年 篮球运动员 损伤现状 预防

一、前言

篮球运动是一项集身体素质、技巧为一体的对抗性强、运动员身体接触多的体育项目。篮球项目是河南省运管中心重要的、开设最早的运动项目之一，河南省球类运管中心篮球部也是我国篮球运动员的重要后备力量之一。随着现代篮球运动的整体快速发展，我省篮球运动也有很大发展，也呈现高强度、高速度和高对抗性的特征，这使得我省篮球运动员的损伤发生几率也呈上升趋势。因此系统、深入地调查和研究我省青少年篮球运动员近年来的运动损伤情况、损伤的主要致因、预防措施等方面的问题显得十分有必要。本文对我省球类运动管理中心篮球部和各地市体校的篮球运动员（学生）的运动损伤情况进行了长期的跟踪调查，并对损伤的主要致因进行系统研究，从而为我省篮球运动员在今后的训练和比赛过程中有效预防各种损伤提供参考和依据。

二、研究对象、内容和方法

（一）研究对象

1.研究对象：河南省青少年篮球运动员运动损伤现状。

2.调查对象：以河南省球类运动管理中心篮球部的篮球队运动员共60人和部分地市体校的篮球运动员（学生）137人为调查对象，平均年龄17±2.62岁，训练年限3～7年。

（二）研究方法

本课题采用的研究方法主要有以下几种：

1.文献资料法。根据本课题研究需要，检索和查阅篮球、运动解剖学、运动损伤、运动医学相关方面的文献、信息资料、书籍或论著。

2.问卷调查法。笔者为调查和研究的需要，制作并发放两份问卷（两份问卷都进行并通过了问卷信度与效度的检验），一份是篮球运动员问卷，另一份是篮球教练员问卷。其中发放学生问卷170份，回收153份，回收率90%，其有效问卷137份，有效率为89.5%；发放教练员问卷15份，回收有效问卷14份，有效率为93.3%。

三、结果与分析

（一）我省青少年篮球运动损伤的发生率

篮球运动技术复杂、对抗性强，运动员在运动中处于非正常状态，进而“被”损伤。通过对河南省青少年篮球运动损伤的调查统计得知，在调查的137名篮球运动员中，有108名运动员发生过不同程度、不同类型、不同部位等方面的损伤，损伤发病率达78.8%，未受伤的人数为29人，占总人数的21.2%。其中急性损伤有66人，慢性损伤的有42人，分别占总人数的61.1%和38.9%；男运动员发病率略偏高于女运动员。另外，在损伤的篮球运动员中，累计损伤人次（同一多次受伤只计一例）为314人次，2.91次/人。运动损伤的发生对篮球运动的正常教学、训练和比赛带来很大程度的影响。

（二）我省青少年篮球运动损伤的部位

篮球运动的特点决定了篮球运动损伤的多样性。经调查得知，我省青少年篮球运动员损伤的部位多聚集在踝部、膝部、手部和腰部，其余如大腿、小腿、头面、足和肩等部位也时有发生。统计得知，有105人次足踝部损伤，占总人次的33.3%；膝部损伤有90人，占选择人次28.7%；手腕部损伤有49人，占选择人次的15.7%；腰部损伤的有32人次，占10.2%，其他部位的损伤的有38人，占总选择人次的12%。从这一结果可以反映出河南省青少年篮球运动员运动损伤的特点。

（三）我省青少年篮球运动损伤的类型

运动损伤的部位一般表现在三个方面，一是软组织发生损伤，这其中包括擦伤、撕裂伤、挫伤和肌肉拉伤等；二是关节、韧带损伤，主要包括扭伤、劳损、韧带损伤和急性腰伤等；三是骨折。通过问卷调查得知，我省青少年篮球运动员运动损伤的类型主要以软组织损伤和关节、韧带损伤为常见。其中发生软组织损伤的有143人，占总损伤数的45.5%；发生关节、韧带损伤的有159人，占50.6%；发生骨折的有12人，占3.8%。损伤种类的相对集中与篮球运动项目身体接触多、对抗性等特点有一定关系。

（四）我省青少年篮球运动损伤的主要原因

在篮球正常的教学、训练或比赛过程中，运动员发生损伤的原因是多方面的，除与其运动项目的自身特点有关外，还有其他方面的致因。在这里本文就青少年运动员损伤发生的主要致因进行调查分析。

由调查统计结果得知（见表3），损伤发生的致因主要表现在以下几个方面：准备活动不充分、技术动作不正确或说是技术动作错误、运动负荷过大或过度疲劳、自我保护意识不强、对损伤知识和重视度不够五几个方面，其分别占总人数的82.4%、62.9%、50%、42.6%、36.1%。另外，如果篮球运动的场地、器材、服装或气候等其他因素不符合要求，也会对篮球运动损伤产生一定的影响。

四、结论与建议

综上所述，运动损伤也是我省青少年篮球运动过程中常见的现象之一。我省篮球运动员运动损伤的发病率较高，主要以足踝、手指、腕和膝关节等损伤部位为主，且多是软组织损伤、关节韧带损伤。运动过程中运动员发生损伤的原因是多方面的，发生损伤的主要原因是准备活动不充分、技术动作不规范或犯规、运动负荷安排不合理、对损伤知识和重视度不够等。因此，鉴于目前我省青少年篮球运动损伤所存在的现状，提出以下建议：

（一）加强学生的思想教育，培养学生的专注力和预防损伤的意识。加强运动员安全意识教育，提高其预防认识，以克服运动员麻痹大意的思想，从而避免运动损伤的发生。教练员和运动员自身都应加强篮球运动损伤知识的学习，注重学生自我保护能力的培养和伤后紧急处理方法的传授，加强学生的思想认识和损伤方面的教育，提高其预防伤病的能力和意识，把运动损伤降到最低程度；同时也应强调训练后放松活动的重要性。

（二）合理进行运动员身体素质和篮球技术的专项训练，尤其是易伤部位及相对薄弱部位的肌肉力量和韧带弹性的科学练习，提高关节的稳定性、坚固性和应激能力，这是有效预防篮球运动损伤的重要措施之一。

（三）篮球教练员在正常的训练和比赛中，加强篮球正确技术动作的指导教学，使运动员掌握合理的篮球技术结构，建立正确的动作技术概念。分析并及时纠正运动员的不合理动作，加强篮球专项动作的规范化。另外，应加深学生对篮球规则和体育道德教育的认识，提高学生的篮球素养，杜绝故意伤人的粗野动作，维护球场秩序。

（四）在参与篮球运动之前，应做好充分的、有针对性的准备热身活动，如绕踝膝、踢腿、摆腿、拉韧带等。准备活动的时间和运动量要依据每次运动内容、气候等情况而定。特别是易受伤部位的准备活动，尽量避免或减少伤害事故的发生。

（五）注重运动员的自我保护意识和自我控制的培养，合理安排运动量。

另外，学校也应加强篮球运动场地和保护器械的建设、管理和维护，为运动员创造良好的运动环境。运动员自身也应选择符合要求的运动护具等，从而减少或减轻不必要的篮球损伤。

参考文献：

[1] 叶锐彬，张猛，杜文亮，等.国家队优秀篮球运动员运动创伤调查分析[J].中国运动医学杂志.2008（06）.

[2] 于素梅.体育与健康课常见运动伤病防治[M].北京：北京体育大学出版社.2003.9：153-154.

[3] 邰龙.阜新篮校青少年篮球运动员损伤调查分析[J].赤峰学院学报（自然科学版）.2012（02）.

[4] 史清钊，姚鸿恩.青少年男子篮球运动员运动损伤情况报告及病因学分析[J].北京体育师范学院学报.1999（02）.

第8篇：篮球动作技巧教程范文

摘要 文章通过研究2010年世界男篮锦标赛中国队后卫与赛队后卫进攻能力，分析了提高中国男篮后卫拼抢篮板球的能力，尤其是前场篮板球的能力的问题，希望对男篮训练有所帮助。

关键词 男篮锦标赛 中国队 后卫 进攻能力

一、研究对象与研究方法

（一）研究对象

中国男篮后卫队员与赛队后卫队员进攻能力的比较。

（二）研究方法

1.文献资料法。为进行本专题研究，查阅与研究有关的文献资料。进一步了解前人的研究现状与成果，为本研究提供理论依据。

2.录像观察统计法。对2010年世界男篮锦标赛中国队对手的比赛录像进行观察统计，共六场。

3.数理统计法。对录像统计数据进行整理归类，采用百分数的方法进行计算处理。

4.逻辑分析法。对所得的结果进行逻辑分析，并得出结论。

二、结果与分析

（一）中国队与赛队后卫得分的对比分析

通过录像观察，后卫的投篮得分方式运用最多的有：三分远投、突破急停跳投、运球上篮、罚篮等。中国队三分6场比赛一共投中17个，而对手则多达24个。通过观看比赛录像，我们可以看出优秀的得分后卫会选择在三分线外带球，组织战术配合，等待队友出现空位机会，伺机将球传出制造助攻机会，在当对手对自己防守松懈的时候，外线精准的三分着实会让对手不知所措。

中国队与对手最大差距在于二分球个数以及命中率方面。六场比赛一共投入24个二分球，比对手少了22个，近一倍。而命中率方面中国队与对手分别为36.5%和68.3%。相差了近30多个百分点。通过观看比赛录像，中国队个人突破能力极差，很难对对手造成威胁。

（二）中国队和与赛队后卫助攻能力的比较分析

助攻是持球队员一种带有强烈攻击性的传球，它带有明确的战术意图。助攻是持球队员运用较强的篮球竞技意识、快变的传球技巧、恰当地捕捉进攻机会、与同队队员进行的默契合作、摆脱防守队员的制约、传球准确到位，确保同伴顺利接球完成投篮任务。

中国队在6场比赛中的助攻总数为23次，相比较与赛队的45次，其间相差了22次之多。这样显著的助攻数据差异可以看出在助攻方面中国队后卫所存在的问题，助攻技术是建立在熟练的控制、支配球和变幻莫测的传球技巧以及默契的配合基础上的，是反映后卫队员组织能力的重要指标之一。一名好的后卫队员应该是一个好的得分手，更应该是一名出色的助攻手，在场上不仅要自己得分，还要想尽办法助攻队友得分。

（三）中国队与赛队后卫突破能力比较分析

通过录像观察我们可以明显的看出中国队后卫在突破方面劣势尤为明显，几乎很少有突破的机会，而赛队的突破随处可见，而且成功率明显比中国队要高。主要的原因在于中国男篮后卫队员持球突破能力不稳定，在对手防守压力较大时候，不能够顺利的做出假动作或者靠速度摆脱对手。而且在最后投篮时命中率较低，这主要是因为中国队后卫身体条件方面与国外优秀后卫之间存在显著差距，在突破的节奏和时机的把握上认识较差。

（四）中国队和与赛队后卫在发动快攻能力方面的对比分析

快攻的成功可以给对手沉重的打击，连续快攻反击的成功不仅使对手陷入困难的境地，而且还会使自己球员心态和信心增加，从而打出更合理的战术配合。

快攻是现代篮球发展的总趋势和最显著特点，这一点在美国的NBA赛场上的太阳队表现的最为明显，擅长的跑轰战术，就是抓住快攻的每一次机会，没有机会时，就创造机会也要打快攻。快节奏进攻已经是世界强队进攻的重要得分手段，由守转攻的一霎那首先要争取打快攻，即使快攻不成，也要迅速的将球推进到前场，为阵地进攻争取较为充余的时间，避免24秒违例。

三、结论

中国队后卫队员在2010世界男篮锦标赛中场均得分较赛队少，在三分球和罚球方面的命中率没有明显差异。但是在三分球和两分球的个数上与对手差距明显，其中两分球投中次数和命中率与对手差距甚远。主要原因在于中国队后卫在面对高强度的防守时候不能够保证命中率，心理素质较对手差。

在突破方面中国队不能够形成具有威胁性的突破，主要原因在于技术薄弱，心理素质较差，突破的目的不明确。中国队在抢前场篮板球上明显少于对手，对手在抢前场篮板球冲抢意识强，体现了很强的冲抢能力。中国男篮后卫队员缺少冲抢前场篮板球的意识。

中国队后卫和与赛队后卫在助攻方面相差较为显著，六场比赛相差22次。中国队后卫发动快攻的次数和成功率低于对手。原因在于中国队后卫传球视野狭窄，机会出来的时候犹豫不决致使机会丧失。

四、建议

在训练中应注重后卫队员技术的全面性训练，并在强对抗的情况下训练队员投篮、传球、运球的能力，并增加进攻的侵略性。努力提高后卫队员的应变能力、组织能力，提高技术的实效性。

提高中国男篮后卫拼抢篮板球的能力，尤其是前场篮板球的能力，改变队员拼抢篮板球的意识和欲望。

参考文献：

[1] 孙民治.篮球运动高级教程[M].北京：人民体育出版社.2000.

第9篇：篮球动作技巧教程范文

关键词：多媒体教学；体育学校；应用

中图分类号：G718 文献标识码：B 文章编号：1672-1578（2014）02-0129-01

在英语教学的实践中，人们越来越发现传统的应试英语教育已经不能满足社会的发展，对于英语这门学科来说，教学方法与其他科目有所不同。在目前形势下，英语这门学科的教学重点应放在培养学生用英语进行交流的能力和兴趣上，要重视激发和培养学生学习英语兴趣，培养一定的语感和良好的语音、语调基础，引导学生乐于用英语进行简单的交流。

怎样在体育学校的英语教学中应用多媒体教学呢，我们可以有以下几种方法：

1.图片教学

我校英语科目使用的教材是高等教育出版社出版的《运动员英语》系列教材。以《运动员英语》（一级）的第九单元 Asking the Way为例。本课的重点是学会怎样问路和学习怎样使用大量表示地点的介词。怎样能把方位描述的更准确呢？以往没有多媒体教学设备时，英语教师需要用汉语描述，用图片解释：向左转，向右转，在两者之间，对面，邻近等等介词，这还需要学生用自己的想象来完成教师所描述的地点。但如果有了多媒体教学软件，教师事先做好的软件可以立体的呈现在学生面前，不仅学生可以直接看到教师所讲解的on Second Avenue， across from the school， go along First Avenue and turn left at the traffic lights等意思，并且还会在课堂上与老师完成互动。教师可以提问某某商店怎么走，然后让学生用英语直接描述出来怎么走；或者教师提问在某某大街上的第三个交通路口右转会是什么地点，学生可以在图片上一一找到并且回答出来。利用了多媒体教学平台，学生非常直观的感受方位，这些都是学生在日常生活中能运用到的英语交流词汇，掌握后可以很好的运用会很好地激发学生的学习兴趣。

2.例题教学

英语这门学科有其特殊性。除了教师在课堂上的课堂口语之外，对于词汇以及语法的学习还是靠大量的习题来进行学习，而且教师也只能从一道道习题的对错中来判断某一个知识点讲解后学生是否已经掌握，这就需要大量的例题及习题。在传统的教学中，英语教师就是运用板书来进行讲解，这就占用了大量的课堂的有效时间。如果能在课前，教师就把各种类型的例题编写在教学软件中，然后在课堂上打开课件，由教师或者学生来朗读出来再进行讲解，以及标注出教学重点。利用这些习题加强学生对一节课重点讲授的语法项目的认知，强化语法概念，使学生更加直接的明白教师的教学目的，这对加深学生印象，减轻学生课外学习负担有直接的意义。

3.英文比赛的讲解教学

体育学校的学生有其特殊性。学生们的在进行日常训练的同时也要观摩正在进行中的比赛以进行学习来提高自己的技术动作。在这种情况下，我们不能拘泥于自己国家的高水平运动队，而要向国际上的先进队伍进行学习。在篮球这个项目中，美国的NBA（National Basketball Association，中文正式译名为国家篮球协会）篮球联赛，就是很好的学习范例。在一场比赛中，解说员的语速极快，英语达到一定水平的人也不一定能快速的翻译并反应出来每一句话的意思，因为解说员用了大量的专业词汇，three-point shot 三分球，field goal 投球命中，field goal 投球命中，one-one-one defense 人盯人防守等等。在篮球队中就可以使用多媒体来进行英文比赛的讲解，让学生们更加分析专业动作的同时熟悉并且能听懂甚至使用篮球技术术语，这对篮球专业的运动员们来说是学习的好机会。

4.英文歌曲教学

运用多媒体引入英文歌曲的学习的主要教学目的是提高体校学生学习英语的兴趣。虽然英文歌词的语法是不严格的，其中的一些口语化的词汇和语序是在课本上不会出现的，但是在教学中选择一些通俗易懂朗朗上口的著名英文歌曲，学生们在课前或者每节课的最后几分钟合唱一首英文歌曲都是放松一下紧绷的神经，放松一下学习和锻炼的紧张情绪，增加一些个人爱好，也是个人英语水平和素质的一种提高。

5.英文电影教学

英文电影在课堂上的应用是有限制性的。讲解英文电影是针对英文基础好并且对英文有较浓厚兴趣的一些同学，作为他们的课外学习项目，能解决理解能力不强、词汇量较小、阅读迟钝、缺乏交流技巧等等问题。如果教学中运用多媒体的视频功能能恰当地选择和使用电影，可以在高职英语教学中起到很大的作用，特别是激发学生开流时更加有效。这些词语对于体育学校篮球专业的学生来说是专业对口，如果能掌握并且能运用到日常的训练中，这些词语是很容易记住的并且对于口语交流是极有帮助的。

在传统的板书教学模式中，教学方法单一，很容易让学生们产生枯燥感，学生们由于自身没有兴趣以及基础不好而影响学生的学习效率进而影响教师的教学成果。但如果把多媒体教学引入到日常的英语教学中，教师可以把所学的单元科目制作成丰富生动的课件来进行讲授，学生们可以通过形象、直观、活泼的文字、图形、视频和音频等媒体信息，调动自己兴趣，同时发挥作用这也是消化吸收知识的最佳选择。因此，枯燥的英文在精彩的视频和悦耳的音乐的伴随下，让人更加容易接受。这也就是很多同学可以津津乐道于一部英文原声电影，而对单纯的英文文字材料感到枯燥无味的道理所在。

参考文献

[1] 陈怡，张连发，张猛 主编. 多媒体技术与应用实训教程 [M]. 第一版，北京：清华大学出版社，2009：25-26