训练大脑思维记忆力的方法精选(九篇)

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第1篇：训练大脑思维记忆力的方法范文

改善记忆力的方法

1、大脑喜欢色彩。平时使用高质量的有色笔或使用有色纸(也可将电脑屏幕设置成养眼的浅绿色)，颜色能帮助记忆。

2、大脑集中精力最多只有25分钟。这是对成人而言，所以学习20到30分钟后就应该休息10分钟。你可以利用这段时间做点家务，10分钟后再回来继续学习，效果会更好。

3、大脑需要休息，才能学得快，记得牢。如果你感到很累，先拿出20分钟小睡一会儿再继续学习。

4、大脑像发动机，它需要燃料。大脑是一台珍贵而复杂的机器，所以你必须给它补充优质燃料。垃圾食品、劣质食品、所有化学制品和防腐剂，不仅损害身体，还削弱智力。英国一项新研究显示，饮食结构影响你的智商。

5、大脑是一个电气化学活动的海洋。电和化学物质在水里能更好地流动，如果你脱水，就无法集中精力。专家建议，日常生活要多喝水，保持身体必需的水分，而且一天最好不要饮用相同的饮料，可以交换着喝矿泉水、果汁和咖啡等。另外，研究资料显示，经常性头痛和脱水有关。

6、大脑喜欢问题。当你在学习或读书过程中提出问题的时候，大脑会自动搜索*，从而提高你的学习效率。从这个角度说，一个好的问题胜过一个*。

7、大脑和身体有它们各自的节奏周期。一天中大脑思维最敏捷的时间有几段，如果你能在大脑功能最活跃的时候学习，就能节省很多时间，会取得很好的学习效果。

8、大脑和身体经常交流。如果身体很懒散，大脑就会认为你正在做的事情一点都不重要，大脑也就不会重视你所做的事情。所以，在学习的时候，你应该端坐、身体稍微前倾，让大脑保持警觉。

9、气味影响大脑。香料对保持头脑清醒有一定功效，薄荷、柠檬和桂皮都值得一试。

10、大脑需要氧气。经常到户外走走，运动运动身体。

11、大脑需要空间。尽量在一个宽敞的地方学习，这对你的大脑有好处。

12、大脑喜欢整洁的空间。最近的研究显示，在一个整洁、有条有理的家庭长大的孩子在学业上的表现更好。为什么，因为接受了安排外部环境的训练后，大脑学会了组织内部知道的技巧，你的记忆力会更好。

13、压力影响记忆。当你受到压力时，体内就会产生皮质醇，它会杀死海马状突起里的脑细胞，而这种大脑侧面脑室壁上的隆起物在处理长期和短期记忆上起主要作用。因此，压力影响记忆。最好的方法就是锻炼。

14、大脑并不知道你不能做哪些事情，所以需要你告诉它。用自言自语的方式对大脑说话，但是不要提供消极信息，用积极的话代替它。

15、大脑如同肌肉。无论在哪个年龄段，大脑都是可以训练和加强的。毫无疑问，不要寻找任何借口。不要整天呆在家里无所事事，这只能使大脑老化的速度加快。专业运动员每天都要训练，才能有突出表现。所以你一定要没事找事，不要让大脑老闲着。

16、大脑需要重复。每一次回顾记忆间隔的时间越短，记忆的效果越好，因为多次看同一事物能加深印象，但只看一次却往往容易忘记。

17、大脑的理解速度比你的阅读速度快。用铅笔或手指辅助阅读吗?不，用眼睛。使用这种方法的时候，需要你的眼睛更快地移动。

18、大脑需要运动。站着办公效率更高。

19、大脑会归类，也有联想功能。

如果你正在学习某种东西，不妨问问自己：它让我想起了什么?这样做能帮助你记忆，因为大脑能把你以前知道的知识和新知识联系起来。

20、大脑喜欢开玩笑。开心和学习效率成正比，心情越好，学到的知识就越多，所以，让自己快乐起来吧!

提高记忆力的食物

1、鱼

鱼是促进智力发育的首选食物之一。鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。

2、鸡蛋

鸡蛋富含优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。

3、南瓜

南瓜是p-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功效，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南瓜做菜食用，每日一次，疗程不限，有较好的治疗效果。

4、香蕉

香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。

5、核桃

因其富含不饱和脂肪酸，被公认为中国传统的健脑益智食品，孩子们一定要食用喔。每日2-3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。

6、花生

花生富含泛酸可提高记忆力。泛酸(维生素B5)，搭配蛋黄、大豆所含的卵磷脂一同摄取，能提高记忆力。牡蛎、动物肝富含的尼克酸(维生素B3)也有改善记忆力的作用。富含泛酸的食材有酵母、花生、豆腐、大葱、韭菜、西兰花等。

7、葵花子

丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆力强、言谈有条不紊。

8、牛奶

牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的极佳来源，这些营养素可为大脑提供所需的多种营养。

9、芝麻

将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干等制品，早晚各吃一次，7日为一疗程，5-6个疗程后，可收到较好的补脑健脑效果。

10、海带

海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功效，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。

11、猕猴桃

猕猴桃富含维生素C缓解抑郁。维生素C在脑内神经递质合成过程中也发挥作用，可缓和抑郁症。富含维生素C的食材有柑橘类、草莓、猕猴桃、番石榴、苦瓜、鲜枣等。

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第2篇：训练大脑思维记忆力的方法范文

儿童读经运动是由台湾学者王财贵于1994年首先倡导并推广于海内外华人世界。这场民间教育活动后来赢得社会各界与政府有关部门支持，逐渐发展壮大，进而演化成为一种引人瞩目的社会现象。

国学大师南怀瑾对这一运动深表赞誉。其后教育学学者郭齐家积极响应，成为儿童读经运动的积极鼓动者。王财贵提出“读最有价值的书”，举凡经、史、子、集皆可。读经运动自开展以来，响应者颇多，但反对的呼声也一直未断。以刘晓东教授为代表的反对派认为儿童不可读经，理由主要是：儿童年龄太小，读经违背他们好动的天性，该阶段采用强迫方式灌输大量晦涩难懂的知识对他们有百害而无一利。

本文旨在从脑科学角度出发，对以幼儿读经之方法对儿童大脑潜能开发起到的积极作用进行研究。

二、读经对右脑的开发

科学研究表明，人类的大脑分为左脑和右脑，右脑是“直觉、音乐、图像、艺术”之脑，左脑则是“逻辑、语言、分析”之脑。人们通常只使用被称做“语言脑”的左脑，而被称做“图像脑”的右脑几乎得不到使用。左脑和右脑有着完全不同的机能，右脑能力是左脑能力的100万倍，人类右脑蕴藏着无限潜能，有无法想象的强大功能。教育的主要目的应该是激发人天生具有的潜能即右脑的潜能。

人的大脑分为左右两个半球，所以有左右两条学习回路。通常人们只使用左脑的学习回路，偶尔见到被称为天才的人使用了不同的学习回路——右脑学习回路。不过，普通人不知道有这条学习回路，也不知如何才能打开它，因此无法利用。读经训练就可以帮助打开右脑学习回路，充分发掘大脑潜能。

1、读经，开发右脑记忆力

左脑的记忆是语言性记忆，先通过理解，然后在理解的基础上记忆，左脑记忆是向左脑输入信息，通过左脑输出，这种输入和输出都十分缓慢，效率很低。与之相反，右脑的输入信息是高速大量的，只有这样，才能激活右脑的照相记忆能力，使其发挥卓越的理解记忆力。 儿童读经，就是不求理解地朗读和背诵，正符合右脑这一特点。

右脑具有一次性大量接受并记忆信息的能力，还可以自动理解信息音的法则和原理，然后超高速自动处理接受到的信息。在0-6岁期间进行训练，整个右脑系统能得到开发，使孩子获得终身受益的右脑记忆能力。此外，根据保存时间的长短，记忆可分短期记忆和长期记忆。人类大脑中与记忆有关的部分是颞叶、海马体和间脑。颞叶属于大脑新皮屋，颞叶记忆位于记忆的浅层，比较容易遗忘；海马体属于大脑旧皮层，海马记忆位于记忆阶层的深层，记得比较牢固；间脑属于脑干，间脑记忆则是更深层的记忆。

海马体是大脑中掌管记忆的核心部分。大脑会首先把接收到的信息记忆并保存在颞叶。当需要时，会重现这些内容，形成语言、行动，或与其它记忆内容相结合形成推理、思考判断和创造。当大脑对某类信息非常感兴趣，或者由于不断重复使大脑认为这个信息非常重要时，这些信息不仅会被保存在颞中，还会经由神经系统传送到海马。这种反复传送的速度越快，海马体内建立的信息回路就会越巩固。儿童读经的方式正符合这一特点。

2、读经，开启右脑潜意识

美国脑科学研究专家经研究发现，在人类大脑中发挥作用的脑波有四种：α波、β波、δ波、θ波，这四种脑波构成大脑的脑电图。其中，β波又称压力波，在紧张时出现；α波又称放松波，身心平静时出现；θ波又称瞌睡波，进入睡眠状态时出现；δ波睡着时出现。

当脑波呈现β波时，人进入左脑活动状态，意识活动掩盖了潜意识活动，精神紧张，注意力分散，工作效率低下，容易疲劳。而当脑波呈现α波时，人进入右脑活动状态，潜意识活动掩盖了意识活动，清醒放松，注意力集中，思维敏捷，工作学习效率提高，免疫力增强。

通常所指的潜意识状态，即指人的脑波处于α波状态。α波是连接意识和潜意识的桥梁，是有效进入潜意识的唯一途径，能够促进灵感的产生，加速信息收集，增强记忆力，是促进学习与思考的最佳脑波。大脑中充满α波时，人的意识活动明显受限，无法进行逻辑思维活动。此时，大脑凭直觉、灵感、想象等接收和传递信息。因此，在α波状态下，人更容易打开右脑，更具有创造力。

儿童读经的方式是不理解诵读，表面上看似乎是左脑的训练，而实际上在读经过程中，因为不要求理解而完全放松，没有压力，同样的内容反复诵读，从而有效使脑波从β波转为α波，更容易进入右脑状态。“也就是说，读经背经的小孩一而再、再而三地有机会舒解身心压力，并能在α波的脑与潜意识互动过程中加强了创造力、灵感、注意力、判断力及记忆力”

第3篇：训练大脑思维记忆力的方法范文

缺乏睡眠使得学习新概念和保留新信息变得困难。每晚睡眠充足有助于为大脑充电，从而更容易学习和保留新信息。整夜的睡眠可以改善情绪并使其更容易集中注意力。

2、运动，每天慢跑不只是精益健康。它也可以保持你的大脑顺利运行。每天锻炼的人比那些没有锻炼的人有更好的记忆。在一些研究中，记忆受损的人通过在日常生活中注入更多的运动时间来改善记忆。每日运动也可以帮助减轻压力，这很重要，因为压力会导致记忆问题。甚至有人认为，经常运动的人比没有运动的人的大脑细胞更活跃。

3、智力锻炼，放下电视遥控器，和手机。重要的是要激发你的思想保持敏锐。通过填字游戏，数独游戏和脑筋急转弯的谜题，你可以刺激大脑并挑战你的思想。接受绘画或观鸟等新兴趣爱好也具有同样的效果。加入一个读书俱乐部，学习如何下国际象棋，或参加社交组成的课程也将有助于增强你的记忆力。选择一些符合您兴趣的东西，并确保定期参与其中。当然，请记住提高难度或每隔一段时间添加新的东西，以确保您仍然尽可能地挑战自己的思维。

4、听音乐，听音乐有助于在很多方面改善记忆。首先，音乐有助于增加大脑中称为神经递质的化学物质，这有助于几乎所有可以想象的大脑功能。听音乐也有助于增加一个人的注意力，智商，并改善语言发展和大脑传导性。正确的音乐也可以放松，并显着减轻压力，这是有助于提高焦点和学习新概念的能力的一部分。

5、静坐冥想，冥想是一种非常放松的仪式，特别是对于思想和记忆来说也是令人难以置信的。冥想并不难掌握，个人也可以在任何地方做到。冥想通过放松心灵到更容易聚焦的程度来帮助记忆。当头脑清醒时，大脑更容易处理信息和存储记忆。冥想可以提高注意力，从而更容易学习新事物。每天只需十五分钟的冥想可以在很长一段时间内以显着的方式提升你的智力。

6、玩游戏，很多人认为玩游戏是不好的，其实也不一定，有些挑战大脑的游戏就是很不错的，如数字游戏、猜字、电子游戏等它不但可以训练您的思考速度对记忆力同样有提升的效果。当然玩游戏也要注意不要时间过长，每天玩15分钟左右就可以了。

7、打破常规，惯性思维有好处，但也有不足的地方，不能够发现新的事物，当然也不能够提升记忆力。我们在做事情的时候其实可以打破常规，多使用大脑取思考一些其他的方法解决问题，这样思路会越来越清晰，当然记忆力也会越来越好。

第4篇：训练大脑思维记忆力的方法范文

思想的质变不容易观测，而记忆的量变很适合表演。人们一提“最强大脑”，首先想到的就是记忆力。

我听到关于“最强大脑”最奇特的说法，是说选拔这样一批善于记忆和速算的人，是在为国家储备战略人才――虽然他们的工作都已经被计算机取代了，但是万一战争来了全国停电呢？

据我所知，历史上还没有电的时候，国家并不是依靠一批“最强大脑”来解决计算和记忆问题的，而是用算盘和书本。哪怕是古代，]有计算机、没有搜索引擎，我们真正依赖的人才也是那些心智健全的人。

是，在书本匮乏昂贵的时代，背诵是个基本功夫。你出口成诵，别人对你肃然起敬。而现在人人都有手机能随时记录和查找任何东西，还有人投入时间和金钱提升记忆力，这就非常荒唐了。

有很多真正厉害的大脑自带强记忆功能，比如冯・诺依曼读书似乎就是过目不忘，而且还会七种语言；张益唐从来不需要手记电话号码，都是一遍就记住。但记忆力只是这些牛人大脑的副作用，绝非安身立命之本。

一般人的记忆力是有限的。给人看一个照片，过一段时间再回忆这个照片，他大概只能回忆几个物体的概念，而不是特别的细节。想要让人记住细节，这个细节必须很不一般才行。

如此不精确的记忆为什么还让我们生存下来了？因为这种不完美的记忆力恰恰是一个进化优势！忽略细节，才能抓住要点。如女朋友的品貌很重要，她爷爷是否吸烟则不重要；去银行存钱数字正确很重要，为你服务的营业员穿了什么衣服则不重要；一本书的思想很重要，它的第38页第12行第6个字是什么则不重要。

所以真正实用的人才读书不能钻牛角尖，得像诸葛亮那样“观其大略”。爱因斯坦说：“我想知道上帝是如何设计这个世界的。对这个或那个现象、这个或那个元素的谱我不感兴趣。我想知道的是他的思想，其他的都只是细节问题。”

不成体系的知识没什么用处。把超强记忆力训练法用于背电话号码和火车时刻表毫无意义。真正的牛人把精力用于追求更高级的知识。

第5篇：训练大脑思维记忆力的方法范文

可离开校园之后，他才发现许多所谓天才的技能用处不大，成为天才只是第一步，如何保持天赋、运用智慧才是更值得探究的问题。

一辈子聪明下去

一般而言，智力由遗传基因和后天成长环境、营养等因素决定。25岁的郑才千把自己的聪明归于母亲，“我妈妈的记忆力非常好。”这是他成为天才的先决条件。

小学三年级，郑才千的腿被车撞断了，一学期四个月的课程，前三个月都没上成，等他回到学校时，同学们已进入复习阶段，但最后，他居然通过自学考进前三名。

天赋一直让他颇具优越感。上高中之前，他从来不做作业。高中之后，他从理科换到文科，又从文科换回理科，怎么换都是第一名。在这类问题上，他显得很轻率，轻率得有些狂傲。但唯独对待天赋的脑力，却谨慎细微。

从小到大，郑才千最怕伤着脑子，因为他的一切都拜脑力所赐。

在江苏淮安的小村落里，只读到小学二年级的母亲认为补脑子就是给他吃鸡蛋，一顿用6个鸡蛋，3个炒米饭，3个煎了吃。

吃鸡蛋的习惯一直保持多年，“有利于提高记忆力，我不会为了口腹之欲随便吃东西。”郑才千说。不想才华尽失，泯然众人，大多数天才都有自己的健脑妙招。

人脑的主要成分是蛋白质、脂类（主要是卵磷脂）及维生素B1等，因而除了满足大脑需要的热量外，还要充足供应蛋白质等营养物质，多食用蛋类、鱼类、动物肝脏、大豆、小米等，少食用刺激性食物，如烟、酒、咖啡等。

郑才千和女友约会，女友吃着麻辣香锅，他一口不沾，吃着单点的一份木桶饭。他还定期服用补锌口服液，从不喝咖啡，不沾一点带添加剂的饮料，烟酒碰都不碰。

除了在饮食营养方面下功夫，更为重要的是不断强化自己的聪明，更新知识储备量。

从小学起，郑才千就到处搜罗课外学习资料，是村里唯一一个自己订《小主人报》的孩子，还把比自己大11岁的姐姐的书籍一一阅览。初中，他便专门训练快速阅读和记忆法。训练的过程枯燥且漫长，从每一眼多看几行字到每分钟少眨几次眼，有时眼睛干涩难忍，他也强撑着少眨眼迅速读完。

几年后，一本二三百页的书，他可以在十分钟左右看完，且能记住一大半内容；不管是《出师表》还是《六国论》，他看了一遍就倒背如流，一字不错；还用12分钟做完地理试卷，拿到满分。

聪明博得了掌声和赞美，“但我一直希望自己拥有更强的大脑，更聪明。”

世界记忆大师

大脑的价值在于掌握知识，客观认识事物，并运用知识解决现实问题。而记忆是这一切的基础，因而人们对记忆力的追求从未停步。

从上世纪80年代开始，国内便涌现一些提高记忆的方法；1990年代，一本叫《学习的革命》的畅销书刮起一阵“记忆旋风”，据说当时许多高校的学生人手一本，因为“可以教你一天之内背完4本书”；而后，训练记忆的方式更是五花八门，从早期的特异功能、气功治病，到后来的珠心算、速记等，都是人们对记忆力的狂热追求。

郑才千也不例外。2007年底，已是中国人民大学大一学生的他在图书馆里看到几本记忆法的书籍，书中的世界脑力锦标赛、世界记忆大师等字样触动了他，“就像突然推开了一扇门，让你想走进去一探究竟。”

为参加世界脑力锦标赛，郑才千把图书馆里所有关于记忆的书看完后，开始疯狂地训练记忆力。“吃水果吗？”姐姐走过来问，郑才千摁下秒表：“以后我记东西时就不要叫我了。”2008年夏天，他常在桌前练记忆，一坐就是3个小时，偶尔伴随狂笑：“我练成啦！”

因熟练运用速读法、联想记忆法、思维导图法等方法，郑才千的记忆力飞速提升。几个月后，郑才千和队友到巴林参加比赛，一举夺得世界大师称号，成为最年轻的获奖者。

回学校后，记忆大师的名号很快传开了，不少同学慕名而来，想一睹记忆大师的风采。郑才千不吝于表演，滔滔不绝地讲解记忆法，随手拿起一张药品说明书，仅用了12秒便倒背如流，连复杂的化学式也没落下。

同学们的啧啧称叹让郑才千自豪，而后的大学生活里，他参加了各类脑力竞技赛，均获得不错的成绩，“有比赛就有挑战，人生因挑战而精彩”，他在毕业时这样写道。

天才之困

纯粹的记忆和天赋并不构成价值，这是天才的通病。譬如英国“计算天才”丹尼尔・塔梅特能将圆周率背诵到了小数点后至少22000位，美国金・匹克的大脑中完整保存了1.2万多本书的内容，随时抽出其中一页提问，都能背诵如流，但这些用电脑都能轻易做到。

研究神童现象的美国心理学家泰伦鲍姆依据社会的需求区分出四种类型的才能：第一种是罕见才能，是人类社会总是需要但却一直短缺的才能，能使人类日常生活发生改变和进步，如爱迪生、爱因斯坦等具备的才能；第二种是过剩才能，指能够将人类精神文明带入新的高度，但对日常生活的延续并非必要的才能，如艺术家、文学家的才能；第三种是大多数普通人能拥有的定额才能，即具有专精技艺以产出社会所需产品与服务的才能，如工程师、会计的才能；最后一种才是郑才千具备的异常才能，有超常的心算能力或奇特的记忆能力，但这些才能对社会发展并不具有特别价值。

郑才千喜欢中文，对写作却没有天分，只是阅读速度惊人，并过目不忘。通过阅读，他广泛了解多个领域的知识，但往往流于表面，广而不精。

2011年毕业之后，郑才千突然不知道自己该从事什么工作了，什么都懂，但都只停留在书本上。想到自己仅有记忆特长，便索性到记忆培训机构当讲师。

生活步入常规轨道，脑力竞技赛没了，关注和崇拜的目光都不见了，郑才千莫名的失落。他站在三尺讲台上，反复讲解同一种记忆法，“感觉弱爆了，知识储备量迅速下滑。”

他决定参加一些电视节目，寻找人生的意义。但吸引众人目光的综艺节目也不过是一场秀，他展现自己的特长，像导演期待和要求的那样，仅用几秒钟，就记住了条形码或二维码。

人们惊叹，赞他是人肉扫码机，但转瞬又质疑：“这些电脑不都能做吗！”郑才千引以为傲的“特异功能”，总能被电脑取代。

今年《最强大脑》节目播出后，郑才千名气更大了，自然有人觉得他开班教学实在大材小用，“天才居然当个小老师。”人们叹息。还有很多人说：“智商再高，也当不了爱因斯坦啊。”上世纪80、90年代的人们对天才盲目崇拜，而今的人们对天才的评价更客观理智。

第6篇：训练大脑思维记忆力的方法范文

一、认识人类的大脑智慧

人的智力，是指人在认识客观世界过程中形成的比较稳定的心理机能的综合，使人能够主动地认识外面的世界，从而有效地改造世界，它主要包括观察力、注意力、记忆力、思维力、想象力和实际动手操作能力等多个因素。所以，智力开发的核心就是有效地促进大脑机能的改善和提高。

改善大脑机能，开发大脑智力需要从两个方面入手：一是对大脑的发育成长进行优化，二是要对大脑的整体功能，采用科学手段进行开发和利用。优化大脑机能，在幼儿时期开始，就应该有目的、有计划地进行。现代脑科学研究表明，五、六岁的幼儿大脑的重量已经达到1200克左右，已达到成人脑重1400克的86%左右。这时，幼儿的知觉感受性、听觉辨音能力和大脑的活动能力都接近与思维的“敏感期”，而且是不断上升的发展趋势，从这时开始到18岁之前是一个迅猛发展的关键阶段，它主要包括启迪智慧的“萌芽期（3—6岁）”、智力开发的“最佳期（6—12岁）”和智力发展的“潜在期（12—18岁）”，错过这几个时期的教育和训练，大脑潜在的智慧潜能就会白白浪费掉了。

大脑的开发和利用不仅要在幼儿时期着手培养，还要在人的一生中要不断地开发和的利用。现代心理学、脑科学研究认为，人的大脑具有140亿到160亿神经细胞，可以储存的信息量达到美国国立图书馆的100倍，据美国生理心理学家奥托的研究成果，在正常情况下，一个人所发挥出来的能力，只占他全部脑力的3%左右，也就是说人的大脑尚有90%以上的潜在能力被浪费掉了。大脑的复杂性，还在于神经细胞在形状和功能上的多样性，以及神经细胞结构和分子组成上的千差万别。关于大脑功能的研究，已经成为现代科学最深奥的课题，也是最难攻克的科学堡垒。为了探索人脑奥秘，开发人工智能技术，欧美等国家纷纷制定了脑科学研究的长远计划，并宣布21世纪是“脑科学时代”。我国，脑功能研究列入了重大基础科学研究计划——“攀登计划”。科学家们预言，脑科学将在21世纪自然科学中占据特别重要的地位。可以看出，人类在认识和改造自然的同时，也在不断地认识和改造自己，从而更进一步地去探索大自然的奥秘。

二、速听训练的基本原理

人的耳朵是令人惊奇的，它能区别处几百万种声音的细微差别，从外耳顶端的鼓膜到大脑皮层的听觉区之间，有成千上万的、互相依赖的结构，形成一个完整的集体。最新的研究表明，刺激大脑的听觉区，大脑的活动频率会加快。听觉区位于大脑的左半球，它对人类理解听到的声音具有极大的作用。简而言之就是我们在听别人说话、听老师讲课、听音乐时，这些信息在大脑中被无意识地重复了一遍，这就是大脑的回忆功能。我们对外界信息所做的反应与回答，和大脑的这种回忆功能的速度有很大关系。也就是说，人们在理解和辨别声音的时候，其速度是不会超过大脑这种回忆功能的，所以，如果能把大脑这种回忆速度加快大脑处理信息的速度自然就会加快。正是由于这种原因我们开发出了训练和激活大脑这种功能的方法，这就是采用速听训练的方法，通过加快声音的速度，加快大脑的回忆速度，达到开发听力的目的。

大脑的令人惊奇的能力之一就是能够拒绝那些近在周围而不感兴趣的声音，只要认识耳朵的这种能力，就可以使人能够有效地排除环境的干扰而把注意力集中到所关心事物上去，大脑自动地“断开”所不愿意听到的声音。大脑能够区分出什么是要听的。什么是不要听的，因而能够实现速听这一独特的功能。

现代研究表明，人类对外界新的获得是通过“五觉”即视觉、听觉、嗅觉、触觉、味觉来实现的，在借助“五感”所获得的信息中，大约有60％是来自视觉，20%来自听觉，其他感觉20%。对人类而言，视觉信息最容易了解，但是只靠视觉是靠不住的，必须要有听觉的参与才能实现对完整信息的把握，因为人的各种感觉器官是互相紧密相连的。人脑能够实现速听最主要的原理就是大脑能够实现“耳脑直映”的反应，听到的声音直接进入听觉区，省略了很多中间环节，听觉区直接做出反映，然后做出接受还不接受的指令，因此，我们要加强对大脑这一功能训练，实现智力开发的目的。

三、速听的主要功能

速听训练是一种全新的教育理念，经过科学家大量的实验研究，速听不但可以激发大脑的智慧系统，而且还可以有效地培养情商等心智系统。在人脑的开发和训练中具有十分重要的理论意义和时间价值。

1、开发大脑潜在的智慧

人的耳朵这一神奇的器官分为左右两侧，非常符合大脑左右分工的原理，采用合理均衡的声音刺激，可以有效激活大脑左右两侧细胞的功能，脑科学研究证明：左半球提供分析性的信息加工，擅长对语言的、声音的信息处理，右半球提供整体性的信息加工，擅长处理形状、空间信息。大脑两半球这种不同的认知方式，互相补充、互相协调，和谐发展，构成了人脑的整体功能。我国对于“聪明”的解释是“耳聪目明”，由此可见，运用现代科技手段，采用变速听觉训练的方式对耳朵进行训练，可以增强耳朵对外界刺激的敏感性，丰富大脑的刺激量，有助于人类智慧品质的提高。

2、激活大脑的聪明波

通过我们所涉及的特殊声音节奏训练系统，可以诱发和激活大脑的α波，脑波可以称为是一种脑细胞所产生的能量，也可以说是一种大脑活动的节奏。我们运用特殊的音乐设计，可以把这种智慧波诱发出来，使大脑处于高效运转状态，提高人脑α波的运行质量，一旦处于这种状态，就会大大地提高学习和工作的效率，所以有的心理学家把这种波形叫做“聪明波”或“智慧波”。

3、提高阅读能力增强理解力

通过系统的速听训练，读书的速度有明显的提高，吸收的知识越来越多，可以有效地缩短阅读时间。速读训练和速听训练都可以提高做到这一点，尤其是速听训练更为简单容易。这两种训练同时进行，对提高大脑的活动质量更加优越。

4、增强记忆力丰富想象力

速听训练使整个大脑处于极度活跃状态，使大脑记忆中枢的活性得到改善和锻炼，同时激活了脑内吗啡的释放，把左右脑的功能整合起来，使记住的知识更加容易在脑中保留而不被遗忘。记忆中被激活的同时，大脑的想象能力也得到了丰富，使大脑的联想能力得到进一步提高，掌管形象思维的右脑和掌管抽象思维的左脑配合使用，可以极大地延长知识记忆停留在脑中的时间。

5、提高人的判断力增强行动力

坚持不懈地进行速听训练，有助于增强人的形象思维能力，使人在瞬间内把握事物的状况。当然，对事物认识得越快，就越能够迅速、准确地做出判断。人的行动力是在做出判断之后开始的，速听训练可以有地摒弃人们采取行动的“不自信”、“在乎另人怎么看”、“自己办不到”等负面心理因素的影响，这种心态人为地限制了自己的行动范围。坚持速听训练可以有效粉碎心灵的枷锁，提高行动力和执行力。

参考文献：

[1]加古德次．神奇的速读记忆法．新华出版社，1989，9．

第7篇：训练大脑思维记忆力的方法范文

关键词：记忆过程；记忆力；凭记忆想象作画

近年来，美术专业高考的命题多趋向于默写，默写是指将规定的命题内容或自己想要画的形象直接默画下来，而不用对着对象写生。多年的实践研究证明，利用大脑的能动机能，外界刺激的信息自觉地储存于大脑形成对物象的整体感知和认识，从而将获得的基础知识得以充分地表现出来才是默写课程教学的重要研究方向。

一、记忆的过程与记忆力的培养

生活经验告诉我们，感知事物之后，使事物的印象在不同程度上在大脑皮层上留下痕迹，打上一定的烙印，根据需要又把它回想出来，心理学把这种痕迹和烙印及在一定条件下重新反映叫做记忆。记忆过程一般分为再现、认知和识记。我们回忆过去发生的事情，回想以前事情的具体形态，复现、表现过的对象的形、动态、情调，心理学把这个回想叫做再现。

仅从绘画实践看，记忆对我们是十分重要的，记忆展示丰富多彩的生活场面，产生辉煌而宏大的构图、千姿百态的生动形象、调子的丰富变化、线条的韵律节奏等。总之，它保存人的特有的智慧知识和技巧、记忆以及记忆能力的培养对学习美术专业的学生有着重要的作用。

怎样发展自己的形象思维和记忆想象的能力呢？

1.记忆要有明确的目标。

2.识记要有广泛而浓厚的兴趣。

3.记忆的重要基础是理解。

4.识记要有积极的态度。

5.经常进行凭记忆想象作画，与遗忘作斗争。

二、凭记忆想象作画的要求、方法及类型

在绘画基本功的训练过程中，锻炼凭记忆想象作画的能力的重要意义和作用是显而易见的。但是，要切实掌握这一作画技巧，必须在实践中提出严格的要求，有计划、有步骤地加强练习，以期达到预想目标。

首先，要求思想上认识到作为绘画基础训练的素描，是作为构图创作的基础。其次，重视训练观察的艺术眼力，培养在更大范围内注意抓对象的整体造型特点，加强对物象理解和形象记忆能力，要求凭记忆作画与写生速写密切相联系，以掌握扎实、灵活、生动的造型能力，同时把人物作为研究的重点，了解、熟悉、掌握人体解剖结构、形体结构、人体运动规律、衣纹变化以及人物的精神面貌等有关知识。再次，要求学生发扬顽强的不畏艰难的学习精神，树立学习信念、掌握学习方法、探索技法规律、增强学习兴趣，努力培养勤奋、主动和持之以恒的良好学习习惯。

凭记忆作画的方法也因人而异，各有特点，但其基本方法有其共同的规律：其一，凭记忆作画，不可能也不应该不分粗细即默写勾画下来，而要采取分析主次，理解实质，抓住规律，概括出它的造型特征，这是凭记忆想象作画的主要方法。其二，凭记忆想象作画，不能独立地进行，可以采取写生和默写、速写与记忆画、深入刻画与简洁表现等相结合的方法。其三，在某种情况下来不及形象记忆或写生，或一时找不到恰当的表现方法，可以及时用文字记录，加以形象地描述，以便在时间允许的情况下，再借助文字帮助加以记忆作画，也是一种很好的辅助方法。其四，坚持由易到难，由简到繁，由静到动循序渐进的原则，先画静态物象，而后画循环动作记忆画，进而画生活场面等。

凭记忆想象作画，能够迫使学生摆脱对象的束缚，从而主动地去把握对象，表现对象，要想加强形象记忆，就要对物象有强烈的艺术感受和深刻理解以及对整体形象的把握，因此，对某事物感受越深，则记忆越深，越牢固，越能舍去繁杂和偶然的现象和琐碎细节，从而抓住主要造型特征、精神状态，塑造形象更加传神。

三、凭记忆想象作画的教与学

为了适应现代教育考试的要求，加强学生的造型能力，常规的培养还远远不够，改变过去教学中比较单一的临摹、写生练习，把记忆想象作画训练纳入在美术高考训练计划之中才能赢得高考的胜利，即在发展和巩固学生形象思维能力的基础上，进一步把视觉记忆力和平常观察意识到的人物或事物形象不靠写生而能表现出来的默写能力，是新时代美术教育发展的必然要求。因此，在教学过程中，必须要求学生多画写生，多记录形象，反复凭记忆来表现对象的素描速写课业为例，默写的比例可以占总课时的1%～20%，

以色彩课业为例，可以占其总课的20%～25%。

根据上述默写作画的要求、方法和原则，究竟有一些什么不同，凭记忆想象作画的特征呢？它们具体的总结如下几种：

1.边写生边记忆默写的作画练习。

2.写生作业的记忆默写作业练习。

3.观察物象与记忆默写作画练习。

4.对象“第二角度”的记忆想象作画练习。

5.添加或减少样式的记忆想象作画练习。

6.读画（欣赏），摹写后的记忆想象作画练习。

7.对生活定事物、人物的观察以及记忆作画练习。

8.对其他视觉艺术形象观察记忆想象作画练习。

默写训练可以与不规则动态速写相结合，不规则动态速写是指描绘瞬间即逝、没有规则、不再重复的动作，记录这种动作，几乎全靠默画能力，多画这类默写，对过渡到完全不看对象的默写有很大帮助。

记忆想象作画，能发现学生的艺术特点和创新精神，在训练坚实写实能力的基础上，启发学生的形象思维能力、视觉记忆能力和发挥学生的艺术想象力，使学习生动活泼，具有浓厚的趣味。

第8篇：训练大脑思维记忆力的方法范文

大脑两半球的一侧优势

医学临床实验也证明了大脑两半球的不同功能：左脑的损伤会引起感觉性或运动性失语症、文字不识症和抽象逻辑思维方面的障碍；而右脑的损伤则会造成相貌不识、结构性失认等现象和空间定向思维方面的障碍。如果将“铅笔”两个字分别投射在病人左、右眼半视野内，铅在左，笔在右，那么病人能说出“笔”，不能说出“铅”，这是因为“笔”投射在左半球，所以能命名，而“铅”投射在右半球，因而不能用言语描述。如果把一支铅笔放在病人左手上，他可以用动作表示铅笔的用途，但不能用语言描述它。如果把铅笔换到右手上，病人马上就能用言语做出报告。如果让病人根据积木的颜色来排列某种图形，那么他可以用左手而不能用右手完成任务。这说明，两半球确有不同的功能。但从系统论角度来看，二者既各司其职，又密切配合。比如，语言虽然主要由左脑管其词义和连续性，但右脑也分管其情感和声调；而图案设计虽然主要依赖于右脑的视觉和想象，但也依赖于左脑的分析和排列。然而，由于传统观念的影响，由于教学内容的偏颇，人们对大脑左半球的功能较为重视，使之长期以来一直发挥着主导作用，而对右脑的开发则始终未能落到实处，所以忽视甚至压抑了右半球的“能动性”，使其潜在功能长期以来未被人们所充分了解。而美育，则可以激发和调动“右半球”的积极性与能动性，使两个半球平衡协调地发展，充分挖掘大脑的潜力，全面开发学生的智能，特别是注重开发学生的右脑智力潜能。美国著名教育家艾德勒教授曾设想了本世纪末基础教育的课程结构模型。他特别强调设置“美育”课程，以提高学生对人类艺术活动作品的观察力、理解力、鉴赏力，最大限度地拓展儿童智力活动的广阔空间。加拿大温哥华教育委员会研究员拉脱尔也指出：人的左脑管抽象逻辑思维，右脑管具体形象思维。他在如何训练大脑的研究中得出了一个惊人的结论：长时间坐在教室左侧座位上而不得不经常把头和眼珠转向右侧的学生，在那些语言和分析能力起作用的课程中，学习成绩较为出色。反之，坐在教室右侧的学生，在那些形象化和整体性能力起作用的课程中，学习成绩高出一筹。这是大脑左右两半球活动不均匀、发展不平衡的一种必然结果，从而进一步说明了开发右脑、善用左脑，使两半球协调开发的重要性和必要性。

在我国当前的学校教育特别是中学教育中，由于片面追求升学率的影响，导致个别学校只重视那些高考应试课程，而将那些具有美育功能的音乐、美术、体育视为“小三门”，更谈不到充分利用美育途径开发学生的右脑智力世界，致使学生智力水平的提高受到了一定的局限。这种状况亟须改变。

二

智力是智慧和能力的综合体现，主要包括感受力、观察力、记忆力、想象力、思维力、创造力等，而以思维力和创造力为其核心。美育过程，实际上就是发展和提高各种认知能力，形成完整的智力结构的过程。美育对学生智力的开发功能，主要体现在如下六个方面：

（一）发展和提高学生的感受力方面

感受力，心理学上称之为感知觉能力。人的智力的开发与其感受力的高低密切相关。因为缺乏足够的感性材料，抽象思维活动就不能进行，就无法认识事物的本质规律，更难以进行科学的发明与创造。诚如列宁所言：“不通过感觉，我们就不能知道实物的任何形式，也不能知道运动的任何形式”。而美育则有助于人的感知觉能力的提高，进而扩大和深化学生对于客观世界的认识。因为学生认识客观世界、获取文化知识，不仅要依赖于各门理论学科，而且需借助于文学艺术。艺术形象积极地揭示生活的真实，概括并反映出现实社会生活的本质。通过艺术认识世界是生动形象、具体可感的，也是富于理想和充满激情的，是以美自身的魅力去唤起人们对美的向往和求知的渴望，以愉悦的心态、理智的情感去获取有关历史与现实、社会与人生的种种认识。正因如此，马克思在谈到英国现实主义作家狄更斯、夏洛特·勃朗蒂女士和喻克尔夫人时曾说过：“现代英国的一派出色的小说家，以他们那明白晓畅和令人感动的描写，向世界揭示了政治和社会的真理，比起政治家、政论家和道德家合起来所作的还多”。

（二）发展和提高学生的观察力方面;

观察是一种有目的、有计划、有思维活动参加的高级形式的知觉过程。观察力是指人们通过观察、感觉和知觉，使自己同外部世界联系起来而认识客观世界的带有个性特点的能力。学生正是通过良好的观察力获得知识、形成技能、发展智力，而美育又正是培养、发展和提高学生观察力的重要途径。审美教育中的美术和音乐，不能只看作是一种供人娱乐和消遣的活动，而应将其视为训练视觉和听觉、增强观察力的必要科目。比如，在绘画过程中，通过对具体事物的观察、比较、分析、描绘，使学生较全面、准确、迅速地了解其状态、结构、色彩等特征，掌握其比例、明暗和空间等关系，以便在二度空间内再现、描绘事物的纵深和各个侧面，造成视觉上的空间立体感和逼真效果，这就使学生的观察力和敏感性得到了进一步提高，培养了马克思所说的能“感受形式美的眼睛”。至于文学艺术的欣赏和创作活动，也有利于促使学生观察人、自然和社会生活，培养他们敏锐的观察力。而通过美育来发展学生的观察力，本身也就促进了其智力的进一步发展。

（三）发展和提高学生的记忆力方面

记忆是通过识记、保持、再现或再认等方式，在人们头脑中积累和保存个体经验的心理过程。记忆力是指把感知过的事物、思考过的问题、体验过的情感或从事过的活动在头脑中贮存起来并再现出来的能力。学生正是凭藉着记忆才能在感知的基础上形成思维、想象、创造等高级的心理过程。没有记忆，感知觉就不会留下任何痕迹，智力也就不可能得到发展。记忆可分为语词逻辑记忆、形象记忆、情绪记忆和运动记忆。学校中的智育一般着重于强化学生对概念、数字、命题、逻辑推理方面的语词性记忆，而美育则可以利用其显著的直观性、感受性特点，借助艺术手段培养和训练学生对于具体事物的形象记忆。比如，通过美术教学使学生将看见过的物象和通过音乐教学使学生把听到过的旋律进行回忆或再认，然后进行描绘或演唱。如此反复训练，便能不断提高他们对图象、色彩、音调、旋律等方面的形象识别与形象记忆能力，并在此基础上强化与深化其它形式的记忆，提高记忆力，增强创造力。此外，这种形象识别与形象记忆能力，也是学生学习物理、化学、生物、医学、天文、地理、考古等学科所必不可少的基本能力。实践证明，美育有助于通过培养学生的记忆力而促使其智力得到进一步发展。

（四）发展和提高学生的想象力方面

想象是对头脑中已有的表象进行加工改造从而创造出新形象的过程。现代科学揭示：想象或幻想是人类大脑的特殊功能，是人类所特有的把已有的信息与新的信息重新设计组合的才能，是使人们“视通万里，思接千载”、开拓未来的“神奇的魔杖”。拿破仑曾说过：“想象支配着整个世界。”德国诗人波德莱亚称想象是“人类一切功能中的女皇陛下”。

想象力是指在人脑中对以往形成的若干表象进行加工改造而建立新形象的能力，它在创造性活动中具有加速器和催化剂的作用。爱因斯坦就曾指出：“想象力比知识更重要，因为知识是有限的，而想象力概括着世界的一切，推动着进步，并且是知识进化的源泉”。想象力赋予事物以千姿百态，能令顽石点头，可叫老树开口。如昆明石林的阿诗玛，以普通眼光观看，不过是一根僵硬直立的岩柱。但当我们步入那诗情画意般的境界，便会触景生情地展开丰富的“想象”：拔地而起的石柱被想象为婷婷玉立的少女躯体，柱身上的裂纹缝隙被想象为随风飘舞的丝巾裙带，顶端上的石块被想象为少女清秀的脸庞，她似乎正在引吭高唱着动听的山歌。这样，一块古拙的顽石被幻化为一位婀娜多姿、能歌善舞、美丽可爱的哈尼族姑娘，成了审美观照中源于自然而又美于自然的再造形象。

不仅自然美能诱发人们的想象，社会美、艺术美同样能激发人的想象力。例如，听到万壑争鸣、松涛咆哮的声音，具有不同社会生活体验的人，便会产生不同的想象：一位身经百战的将军仿佛看到了万马奔腾、炮声隆隆的战斗情景；一名经常穿林攀崖的猎手好像看到了怪兽奔扑、张牙舞爪的凶猛姿态；而一个胆怯孱弱的懦夫则疑为虎啸猿啼甚或魑魅魍魉。看罗中立的油画《父亲》，会使人想到中华民族勤劳勇敢、敦厚俭朴的传统美德。听冼星海的《黄河大合唱》，会使人想起中国人民不畏、顽强拼搏的英雄气概。总之，在美育过程中，无论是让学生领略自然美，还是欣赏艺术美，抑或理解社会美，都能够“随风潜入夜，润物细无声”地诱导和激发他们的丰富想象力，进而全面开发和提高他们的智力。

（五）发展和提高学生的思维力方面

思维是一种探索和发现新事物的心理过程。它揭示事物的本质特征和内部联系，预见和推知事物的发展方向与趋势，是认识的高级形式。所谓思维力，是指将现有的知识，经过分析和综合、判断和推理、抽象和概括等思维活动作出新结论的能力，主要包括直观动作思维能力、具体形象思维能力、语词逻辑思维能力和创造性思维能力。美育对学生形象思维力和创造性思维力的提高大有裨益。

首先，美育有助于发展学生的形象思维力。美的欣赏和创造，以形象思维活动为主。在学校美育过程中，无论是引导学生观赏美景、欣赏乐舞、鉴赏字画，还是指导学生朗诵诗歌、阅读散文、赏析名著，都需要通过形象思维体味其中的意境，领略其中的志趣，把握其中的主旨，获取美的感受和享受。美育中这些对右脑视知觉分析器官的多通道协同训练，扩展了形象思维的活动空间，推动着大脑左右两半球思维机能在生理上的平衡发展，从而使学生的形象思维力有所提高。

其次，美育有助于发展学生的创造性思维力。创造性思维是运用新颖的、独到的方法，创造性地解决问题，产生具有社会价值的新思想、新假设、新原理、新产品的思维，是人类思维的高级阶段。智力发展的水平主要表现在在实践中创造性地运用知识的思维能力上。在创造思维的过程中，学生主要是靠发挥其左脑的逻辑思维功能去搜集材料、储存经验、检验假设、形成概念；但在创造思维最关键的新思想、新物象、新假设产生的过程中，则需要充分发挥右脑的想象、联想、直觉、灵感、幻想等非逻辑思维功能。而美育正是培养和发展这些非逻辑思维能力的最佳途径和主要手段。

（六）发展和提高学生的创造力方面

借助于创造现场法所进行的理论和实验研究，我们把人的智力水平划分为三个层次：再现性水平、发现性水平、创造性水平。创造性水平乃智力活动的最高水平。因此，培养学生的创造精神，提高学生的创造能力，是发展学生智力的最终目的。而美育通常是人们新颖活泼的独创精神的“契机”。从世界科技史来看，那些惠及全球的科学成果，正是创造者艺术素质与科学素质相统一、审美追求与科学追求相结合的“产儿”。这种范例不胜枚举，在此仅举三例：一是达·芬奇。他是文艺复兴时期一位多才多艺的巨人，对绘画、人体解剖、透视学、光影色等方面均有精湛的研究，同时还是一位大数学家、力学家、工程师，有关于自然科学、工程学等大量研究手稿问世。二是歌德。他既是诗国的王子，又是科学的天才。以艺术家的胸怀拥抱自然，他以科学家的睿智洞察自然，以自己独特的学术方式研究矿物学、地质学、比较解剖学、植物学、颜色学，并创立了植物变态学这一新的学科。他还发现了颚间骨，早于达尔文70年认为人由动物演变而来。三是爱因斯坦。他创立了狭义相对论和广义相对论，提出了光的量子概念，用量子理论解释光电效应、辐射过程和固体的比热，对现代物理学、数学、哲学等均有极其深刻的影响。而爱因斯坦受其母亲熏陶，自幼喜爱音乐，六岁便开始拉小提琴。在他献身于科学事业的过程中，始终保持了对音乐的爱好，音乐启发了他对科学的思考。正如霍夫曼所言：“爱因斯坦的方法，虽然以渊博的物理学知识为基础，但在本质上是美学的、直觉的。”上述三位科学巨匠，第一位是美术与科学结合，第二位是诗歌与科学结合，第三位是音乐与科学结合，令人信服地印证了美育对人的创造力的诱导和激励、启发作用。

第9篇：训练大脑思维记忆力的方法范文

配音乐增强记忆力

1　配音乐“音乐浴”有助智力开发

当宝宝还不会说话时，妈妈们可以放一些儿童歌谣，让宝宝多听，通过一段时间量的积累，宝宝的语言和记忆能力就会有质的飞跃。一遍又一遍反复地听或诵读，有意识地进行一些强化练习，是一种简便易行、行之有效的提高记忆的方法。

训练范例：

今天教洋洋背二十四节气歌：“春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连，秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬大小寒。”开始感觉洋洋好像很不喜欢这些词汇，于是我又配合音乐唱给他听。如此反复几次，没想到他很快就记住了，而且没事就哼哼呀呀地唱给别的小朋友听。

专家点评：

音乐不但可以增强识记内容的趣味性，还可以减轻宝宝大脑的负担，让宝宝记得更牢，使短期记忆演变为长期记忆，能保存很长时间。像二十四节气，如果只是单纯地诵读，宝宝可能就不情愿。变成音乐就不一样了。其实，很多难以识记的枯燥内容都可以编成歌谣，除二十四节气歌外，乘法口诀、珠算口诀等都可以配合音乐让宝宝加深记忆。

总结：在培养孩子的音乐记忆力时，每天应让孩子重复唱一些歌曲或跳一些舞蹈。一般重复3～4回，大部分孩子都能记住了。孩子开始遗忘很快，尤其在短时间内遗忘很多，以后逐渐减少，所以重复练习要采取“先密后疏”的原则，这样就可避免遗忘。

2　玩游戏　增强孩子记忆力的游戏

“哪里没有兴趣，哪里就没有记忆。”歌德的话正好说中了宝宝的记忆特点。明智的家长绝不会“命令”宝宝记住这、记住那，而是让宝宝在玩中学、玩中记。而游戏往往能重复地反映宝宝经历过的事件，从而加深理解，起到巩固记忆的作用。

训练范例：

今天我准备3个不同色彩的塑料杯子倒扣在桌子上，另外准备了小鸭子玩具，然后告诉磊磊：“小鸭子要睡觉喽。”然后把小鸭子放进其中一个杯底，问他：“小鸭子在哪儿睡觉啊?”磊磊一下子就认出来了。

专家点评：

这个游戏先是通过颜色刺激宝宝的记忆力，然后逐步过渡到甩开色彩“拐杖”。游戏过程中，如果宝宝没记住，妈妈司以把小鸭子拿出来对宝宝说：“哦，在这里睡觉啊!”然后重复这个游戏，把玩具仍旧放在那个杯底，直到宝宝指出小鸭子的所在。当宝宝熟练后，可以换一个杯子放置小鸭子，还可以改用不同颜色的杯子做这个游戏。

总结：有的小孩记忆能力很强，可有的小孩子却听之即忘。后一种小孩很是让父母担心。其实，孩子记忆的好坏，并非天生，而是和父母从小的教育有一定的联系的。

3　演故事　小游戏成就宝宝出众记忆力

父母如果生硬地教宝宝一些词汇，不仅会让宝宝感到枯燥，而且宝宝也很难记住。不妨换种方式，伴随动作或较强情绪体验的内容让宝宝听起来更加生动有趣，还易于理解和记忆。

训练范例：

今天给琪琪讲《小红帽》的故事，读完故事书后，我特意拿来了道具让爸爸扮演大灰狼，自已扮演外婆，让琪琪演小红帽。表演结束后她还是意犹未尽，原来她又想到了大灰狼如今没有妈妈了，于是又开始自编自演起来……

专家点评：

以游戏的方式记忆某些事物，是发展宝宝记忆力的重要方法。妈妈可以自编很多亲子游戏活动，在轻松快乐的亲子同乐中锻炼宝宝的记忆力。在学习的同时，让宝宝尽可能动用多个感官共同参与，这样可以使他的头脑中留下的印象更全面、更清晰，有助于记忆内容准确、保持时间延长。另外，不要否定宝宝对剧情的创造。不能因为是记忆力训练，而扼杀宝宝的创造力和想象力。

总结：记忆包括识记(也就是记下来的过程)、保持(也就是信者存在大脑里)和恢复(有两种，一种是再现，也就是过去知道的事物、人物，又在眼前了，觉得熟悉；另一种是回忆，也就是脑子里出现以前知道的事物、人物的形象)，它是一个很复杂的过程。幼儿正外于身心发展的快速时期，他们的记忆能力和成人不完全一样，有自己的特点

4　看图片　多看书提高宝宝记忆力

看图片是一种形象记忆。宝宝受思维能力的局限，在观察事物时很少深入体会事物的本质。他只对那些形象鲜明生动的东西感兴趣，记忆较为牢固。而形象、直观的图片可以让宝宝学起来既形象直观，又容易理解词汇内容。

训练范例：

今天教宁宁学习“地球”这个词汇。可宁宁还是在调皮地玩自己的电动四驱车，对我手上的识字卡片一点兴趣都没有。这时，我突然想起电脑里的图片，于是把各种各样的地球图片都复制下来，顿时，迷人的图片吸引了他的注意。通过图片宁宁很快就记住了什么是“地球”。

专家点评：

宝宝观察、感受过具体形象的事物在其头脑中储存下来的形象叫表象，表象储存越多，越有利于宝宝掌握更多的知识。例如父母可以用简洁的笔法，将“地球”的造型简要地勾勒出来，一边画一边讲给宝宝听。“地球是我们人类居住的星球”、“它的形状是圆的”……也可以让宝宝自己来画，对照自己的作品来记忆印象会更深刻。当然，如果条件允许，父母还可以给宝宝制作一些幻灯片，这样宝宝学起来会更加充满趣味性。

总结：3岁前宝宝对语词的记忆能力较弱，以情绪记忆、形象记忆为主，因而爸爸妈妈让宝宝记忆儿歌、故事、字母、数字等抽象材料时，最好配上图片形象、动作形象或夸张的声音形象等。比如边讲故事边做动作，或将故事画成连环画，和宝宝一起看着画面讲故事，这些都有助于宝宝对故事的记忆。

5　猜谜语　猜谜语开发智力

猜谜语可以促进宝宝智力的发展。当宝宝听了谜面的描述，在头脑中就会出现平时通过观察所得到的有关事物的形象，经过分析与比较后才能作出判断，说出谜底。在此过程中，不但能让宝宝的注意力、观察力、思考力、想象力以及语言表达能力等得到有效发展，还增强了宝宝的记忆能力，对于宝宝早期智力发育有着很好的促进作用，属于既实用又简便的亲子游戏。

训练范例：

今天我和遥遥互相猜谜语，我先出了个简单的谜面：“很大的方块，上面有门又有窗。”她马上就猜出来是楼房。于是我让她反过来考我，她这样形容月亮的：“一个西瓜圆又大，有时弯弯，有时像桥。”我故意装作不知道，她很得意，不过我越发觉得她很聪明了。

专家点评：