篮球基础训练教学精选(九篇)

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第1篇：篮球基础训练教学范文

论文摘要：哲学作为科学的世界观与方法论，对事物的发展具有一定的指导意义。联系作为哲学的基本观点，要求篮球教学与训练应遵循集体协同规律、动态变化规律：质量互变与度的把握规律也是苦练与巧练的哲学依据。二者为篮球进攻基础配合的发展指明了方向。

进攻战术基础配合篮球作为一项集体协作的运动，要取得比赛的胜利就必须依靠集体的力量。篮球运动要求每名队员在比赛中做到齐心协力、密切配合。而且要求充分发挥教练员的指挥才能，将全队作为一个整体设计战术、制定战略。本文从哲学的角度简述普遍联系的观点及质量互变规律在篮球进攻战术基础配合中的体现，以供提高篮球运动训练水平作为参考。进攻战术基础配合是指在篮球竞赛中，进攻队员两三人之间组成的简单配合方法。它是组成全队进攻的基础。进攻战术基础配合有传切（空切）、突分配合、掩护配合、策应配合。

一、普遍联系的观点所谓联系是指事物与事物之间以及事物内部诸要素之间的相互影响、相互作用和相互制约的关系。联系的普遍性既指每一个事物内部各要素、部分或方面及其发展各个阶段、过程都是相互联系的。在篮球进攻战术基础配合中无不体现这一观点。传切战术传切战术是指队员之间利用传球和切入技术所组成的配合。它包括一传一切和空切。传切配合是项基 础的进攻配合。要求各个跑到队员之间都要相互观察自己的跑到路线，假动作要逼真、变向切入动作迅速、侧身看球并且要求传球队员动作要隐蔽、及时准确。在教学与训练过程中要培养队员培养运动员的篮球视野，要求队员做到“人球合一” “人球并重”。只有各个队员及人与球之间处理好传接球时机、传与切的关系。此战术才能熟练地应用于比赛之中。

2.突分配合突分配合是指持球队员突破以后，遇到对方队员补防或协防及时将球传给进攻位置最佳的同伴进行攻击的配合方式。这里的“突”与“分”突出了这两个阶段之间的联系。当持球队员遭遇对方补防或协防时，采用突分配和可打乱对方的防守部署、压缩防区，给同伴创造最佳外围投篮或篮下进攻的机会。要是突分的各个环节达到最优化就要求队员在突破中动作要快速、突然。在准备投篮的同时要注意观察攻防队员的位置变化及时、准确地将球传给进攻位置更好的同伴。当持球队员突破后，其他进攻队员要摆脱对手，离开原先位置切向空隙区域。准备接球进攻获取抢篮板（要求突破队员要突破快速、突然，还要传球准确无误：无球队员要积极摆脱防守，积极寻找空当）。篮球运动本就是一项集体运动项目，只有积极发挥各个队员的积极性、审时度势篮球的技战术水平才能达到最优化效果。

3.掩护配合是指进攻队员选择合理位置，借用自己的身体用正确的技术、动作挡住同伴防守者的移动路线，使同伴借以摆脱防守，获得投篮攻击或其它进行攻击的一种配合方法。掩护形式多样，但从掩护组成行动上来看：一是者主动给同伴作掩护，是同伴摆脱防守。二是摆脱着主动移动，利用同伴的身置将对手挡住，是自己摆脱防守。掩护配合是攻破紧逼人盯人防守最为有效的方法之一。掩护配合要求掩护者应选择正确的掩护动作和位置，掩护的一瞬间掩护着的身体是静止的，并与对方保持适当距离，两脚平行站立、两膝微曲、双先后交叉放于胸前，有利于保护自己和攻守对抗。同时，要求被掩护者应选择嘴角摆脱角度，隐蔽掩护意图。掩护的同时同伴间根据防守变化组织中投、突破、内线进攻。在掩护教学训练过程中，只有充分考虑到各个环节的内部联系，突出整体系统观念，有条不紊的把各个环节融合在一起，才能真正起到“整体大于部分之和”的作用。

4.策应配合策应配合是指进攻队员背对或侧对球篮接球后，通过各种传球方式与外线队员的空切、绕切相结合，借以摆脱防守创造各种里应外合的进攻机会的配合方法。在策应配合教学和训练中要求策应队员突然起动摆脱对手，占据合理有利的策应位置。策应队员接球要求两脚开立、两膝微曲、两周外展、用身体护球，准确判断场上攻守变化情况及时地将球传给进攻位置最好的同伴或个人进攻。传球后跟进或抢篮板（策应对队员不要站在限制区内，传球要隐蔽、及时、准确）。外线队员传球后利用起动速度或假动作摆脱对手，接到策应队员的传球后迅速做出投篮、突破或传去的最佳选择。只有把各个环节用合理的方式衔接起来才能真正达到“策”的效果。同时还要求接应队员传球后，利用速度或假动作摆脱对手或吸引对方防守，给策应队员或自己营造出传球、突破或投篮的时机，真正做到“应”的效果。总之，只有正确策应者及接应者内部各个环节之间的联系。同时采用合理的方式将“策”与“应”两个部分紧密结合起来，才能达到策应的整体性效果。

二、质量互变规律 1.哲学认为事物的发展是从量变到质变，量变和质变是事物存在的两种形式。其中量变到质变有两种形式：其一，事物事物数量的增减一起事物的质变。其二，事物内部结构引起的质变。篮球的教学与训练也离不开这一哲学规律的指导。所以，篮球进攻基础配合要熟练地运用到比赛之中，就必须经过艰苦的反复磨练。这是由量的积累到质的升华。同时也可通过总结经验，对某些技术结构和技术环节的调整达到新的境界。这是通过调整事物内部结构引起的事物的质变，它常常可以收到事半功倍的效果。质量互变规律就是我们平时苦练加巧练的哲学依据。

2.关于“度” 所谓“度”就是事物自身质的最高限度。在进攻基础配合教学和训练中，要适时讲解各个配合的基本要求，要求各个队员速度快、传、投、准确、换位及时、站位合理。否则战机会转瞬即逝直接影响到比赛的胜负。总之，在篮球实际教学和训练过程中，根据普遍联系的观点，不仅要注意对基础战术各个环节的组合训练，而且要注重对队员自身篮球意识和责任感的培养，做到“人球并重”“人球合一”的整体训练和同步训练：同时根据质量互变规律，则应正确把握苦练、巧练和训练的强度，只有充分把握各个配合各个环节的联系，把握进攻防守中质量互变规律才能促进球队的快速发展。

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参考文献

［1］ 江俊文．哲学教程［M］．北京：经济日报出版社。2005．

［2］ 王福华．对篮球运动基本特征的哲学思考［J］．齐齐哈尔大学学报(哲学社会科学版)，2003(2)．

［3］ 全国体育院校教材委员会．篮球运动高级教程［M］．北京：人民体育出版社，2000．

［4］ 翁培荣，许根平．从哲学角度探索篮球及其发展规律［J］．体育科研，1997(2)．

第2篇：篮球基础训练教学范文

关键词：篮球运动；体育；扩展训练；活动；学生；团队

为了与高校接轨，顺应当前的篮球运动发展形势，体育教学中关于篮球运动的基础训练和扩展训练值得关注和重视。只有做好基础训练，充分开展扩展训练，才能使学生的篮球水平得以提高。本文结合当前我校体育课的现实情况，针对性地提出相关训练内容和方法，并简要论述进行扩展训练的措施。

一、小学体育教学中开展篮球活动为何以基础训练为主

篮球运动是灵活多变的，学生在学习中会发现自己的篮球意识、克服防守的技巧、突破、投篮过程都存在或多或少的问题。这些问题仅仅靠篮球天赋是无法解决的，需要进行长期有实际效果的训练才能克服。而扩展训练则是科学地设计针对自己长处或者不足的训练活动进行训练，以达到优化提升的目的。除此之外，扩展训练还能进一步促进学生在篮球运动中树立合作、集体主义思想，在艰苦的长期磨砺中培养启发心灵、敢拼敢闯的坚毅品质；在扩展训练过程中使学生相互沟通和交流，加深感情，易于促进他们相互信任与合作，因此，在小学体育课上进行篮球扩展训练是非常有必要的。

二、小学体育篮球训练课的现实情况

笔者学校篮球运动的训练是比较简单的，主要是由力量训练、耐力训练、灵敏度训练、柔韧训练、一些专项训练组成。力量训练中出于增强初中生身体的发育和发挥篮球技巧的目的，安排的活动比较多，增强体质和对抗力量。耐力训练则主要是为了保持学生运动的持续和连续性，保证学生在高强度的比赛中能发挥好自己的技术水平。灵敏度训练是为了满足学生在各项比赛中保持注意力，能及时根据场上情况做好接球、跑动、控球等活动的稳定，防止出现失误现象。并且提高灵敏度也能使学生反应速度、应变能力、策应能力等得到相应的提升。柔韧性训练主要是为进行各项训练活动做准备的，增强学生的柔性，能在运动训练中避免一些伤害现象。专项训练则是为学生进一步提高战术水平、个人能力等进行的有目的的训练，是不能忽视的。

三、小学篮球训练的内容以及方法

篮球运动需要完美的团队。在团队发挥到极致的时候往往是不可战胜的，团队的配合至关重要，而个人能力也是不可忽视的。因此，在训练中把团队集中训练转化成扩展训练，不仅能促进整体的配合性，还能使个人的能力逐步融入团队艺术中，通过这种集中团队与个人长期、复杂的扩展训练，促进整个队伍之间的相互感情、信任、默契等，体验团队魅力和力量。在扩展训练中用传统的训练方法是行不通的，需要我们设计一种既具有高难度挑战又具有较低难度的，既有个人参与又有集体参与的训练活动，让参训学生亲自动手进行训练操作。

四、小学体育篮球运动的实施方法

在我校体育课上训练环境一般，主要强调的是培养技战术，还有运动员身体素质各方面的练习，而整个精神方面的培养则被忽视，甚至在训练中没有注意到学生的具体需要，缺乏高强度的激烈对抗比赛的锻炼。比如，老师采用游戏这种扩展训练方式，让学生在中圈一边用手运球，一边用手控球，锻炼其反应能力和控制力，经过几轮的拼搏，选出冠军。这就激发了学生的兴趣，又创造了欢乐的训练气氛，逐渐地使学生的篮球技术得以提升。另外，扩展训练需要借用现代时尚的体育运动原理、器材、场地等，比如，用音乐分散学生注意力，缓解学生训练疲劳。又如，借用篮球场组织不同班级的学生进行对抗比赛，把篮球技术、战术、体能训练等融入比赛中，让学生在比赛过程中体会自己的不足，感受比赛的规则，思考团队之间的配合，反思自己的每一个进攻、防守的方式，总之，要让学生感受到比赛中需要提升集体意识、竞争意识、挑战意识、训练意识。

综上所述，在体育课上进行篮球运动拓展训练，有利于学生在品德、意志、能力等方面全面发展，将其融入初中体育篮球运动教学中是有迹可循、有理可依，是非常有必要且可行的。教师要采用科学的方法、合理的形式，在活动中充分发挥学生的能力，把学生的综合潜力发挥出来，使学生篮球水平以及身体素质综合提高。

参考文献：

[1]宾恩明.新形势下高校篮球训练结合拓展训练分析[J].体育世界（学术版），2015（12）.

第3篇：篮球基础训练教学范文

摘 要：大多数初中篮球运动员由于缺少系统性的基础训练，且训练的时间与空间受升学压力的影响，形成基本功不扎实，使不扎实技术水平影响到战术水平的正常发挥。篮球运动员对篮球运动比赛规律客观现实的主观反映。要使运动员在竞争异常激烈的比赛中做到传球、接球、运球等技术动作发挥自如，以至最终投篮得分，除了要求队员必须具备良好的身体素质、心理素质和团队合作精神外，还必须具备扎实的个人基本功技术。

关键词：经常失误；不够灵活；战术配合；身体素质

当前初中篮球队的基础训练中，许多运动队出现了重技术，轻意识；重战术，轻素质；重结果，轻过程的现象，在形成一定运动水平后却不能互相互合，发挥整体战斗力。篮球运动以投篮为中心，以投篮得分多少判定胜负的一项体育运动项目，它是集传球、接球、跑动运球、抢截球、闪躲、跳起传递和投篮等技术动作于一身的综合性体育运动，对于培养人的灵敏、机智、勇敢顽强、团队合作精神、磨练意志、增强学生的身心健康都具有重要的价值和意义。本文就个人的做法浅谈一下。

第一、课余篮球训练的情况。①篮球运动员心理素质不好。我们经常看到这样的两种情况，一种是某队员接球后匆匆忙忙将球传出去，好像球会烫手一样，另一种情况是传球不果断以至球在手中时间过长，不但延误了战机，而且常被对手夹击，使其惊慌失措，最后不是盲目传球，就是被判违例。这两种情况都是由于队员的心理素质不足造成的。运动员的心理素质不足表现情况较多，最主要的状况是比赛中发挥失常，如比赛中经常失误，被对方气势所吓住等。②篮球运动员篮球意识不强。所谓“篮球意识”，是指篮球运动员从事篮球实践活动中经过大脑积极思维过程，而产生的一种正确反映篮球运动规律性的特殊机能和能力。它是篮球运动员在长期篮球实践活动的认识过程中，提炼积累起来的一种正确心理和生理机能的反射性行动的总称。简而言之，是篮球运动员对篮球运动比赛规律客观现实的主观反映。在课余篮球教学和训练中，主要有以下现象显示出篮球意识不足：进攻与防守处于被动状态、技术运用不够灵活、战术配合领悟不足、场上跑动不到位、不懂得在不同的情况下如何发挥本队队员的特长和利用对方的薄弱环节实施战术变化等。③篮球运动员基本功不扎实。要使运动员在竞争异常激烈的比赛中做到传球、接球、运球等技术动作发挥自如，以至最终投篮得分，除了要求队员必须具备良好的身体素质、心理素质和团队合作精神外，还必须具备扎实的个人基本功技术。一个连基本的传球技术都没有掌握好的队员很难想象能与同伴打出漂亮的传球配合。我在课余训练中感到一些运动员平时技术尚可，可是在比赛中发挥不了应有的水平，其主要原因是技术的熟练程度和运用能力较差，是一种基本功不扎实的体现。通过调查分析，大多数初中篮球运动员由于缺少系统性的基础训练，且训练的时间与空间受升学压力的影响，形成基本功不扎实，使不扎实技术水平影响到战术水平的正常发挥。

第二、主要对策。①注重战术训练。篮球比赛十分激烈、瞬息万变，没有扎实的技术规格要求，就不可能打下牢固的技术基础，建立正确的技术定型。然而，每个动作在运用中从结构特点到运用方式上不可能一成不变，同一动作在球场上不同位置，不同时间、不同制约条件下都可能造成动作结构、形态上的变异，实质上就是要求在正确动作“规格”基础上做到更具有实战性、合理性和实效性。欧美国家许多教练员们认为，以技术训练中既练动作方法又练运用应变意识，这对形成良好篮球意识是非常重要的环节。因此，我们在教学训练中要抓住技术内容进行运用与应变意识的渗透，把学、练与用、变结合，并坚持反复强化，使运动员有正确的反射性行动。并在战术背景下练习各种技术，使队员在技术训练的点点滴滴中，不断进行意识积累和加工提炼，逐渐产生和形成一种正确的“潜意识”，正是这种“潜意识”促使运动员在比赛中做出许多平时训练中不可想象的高难度技术动作，并打出一些非常巧妙配合。②个体技术的专门训练。篮球比赛是一种集体行为，依靠集体的战术配合取胜。一个篮球代表队具有明确的分工位置，每个位置发挥的作用极其重要，如果某个位置出现薄弱环节，造成防守、进攻、战术配合的失误，导致集体力量的发挥。因此，课余训练中应加强个体技术的专门练习和配合训练。③突出篮球技术综合能力训练：根据运动员的训练水平和个人特点，循序渐进地增加活动速度，快速完善训练内容的衔接与转移，尤其是采用循环训练法时，更应该注意这些问题。为了保证运动密度，训练中要尽可能的利用篮球场的全部空间，比如两侧篮板以及其他辅助手段和器材。要尽可能的使全体运动员在训练中获得最充分的活动，在准确地完成各项技战术的前提下达到最大的疲劳。当然在每个训练中也要安排一些诱发性和恢复性的练习，使肌体放松和休息，这也是高强度、高水平训练中不可缺少的内容。④基本功训练。逐步提高应用与实战中传球的应变能力，消除传球方法简单，变化少的弱点。对于教练员来说，应该设计并掌握一整套专门的训练方法，应预先针对不同的训练任务，分类选出目的、重点都非常明确的综合性练习，并有针对性地在不同的训练阶段上采用。每个练习都要与实战相结合，都要有明确的练习目的、练习程序，合理地运动量及保证措施。通过对这些综合性训练的经常重复，使运动员形成比赛所需要的技巧和习惯。使某些动作在比赛和练习中形成半自动化或自动化，同时练习方法要多样化，讲究各种因素的相互作用，借以激发运动员的练习动机。同时还要提高运动员篮球理论专业知识和基本规则的理解，培养和发展运动员的再创思维，使队员明确篮球运动技战术发展的趋势和特点，强调掌握基本技术规格要领，善于学习优秀运动员运用技术的经验，明确对基本攻防战术套路的特点和相互制约的原则。教练员根据本队实际情况和特点树立起切实的训练指导思想。⑤自信心的提高。篮球的投篮是篮球比赛胜负的关键，提高篮球队员投篮的自信心尤为重要。投篮时的自信心是一种积极肯定的情感，运动员在不断变化和情况复杂的比赛中，能排除杂念和干扰，专心做投篮的动作，是自信心在起作用。体育教师除加强对运动员进行心理辅导之外，还要经常利用各种不同的环境培养运动员的投篮意识和自控能力，提高他们的自信心。

第4篇：篮球基础训练教学范文

关键词：青少年;篮球运动员;身体素质训练

篮球运动员的训练是以速度、耐力和力量为中心，有氧耐力为基础，灵敏、协调、柔韧性为辅的多机能全面身体训练。青少年篮球运动员年龄均在17岁以下，是运动技能形成的较好年龄阶段，也是身体素质发展的敏感期。用多种手段来发展青少年运动员速度、耐力、力量等素质，使青少年篮球运动员内脏器官和各肌肉群联合做功能力全面提高，是青少年篮球运动员将来创造优异成绩必须具备的身体条件。

一、青少年篮球运动员实施身体素质训练的重要性

（1）运动员的身体素质是制约其运动水平的主要因素。

青少年篮球运动员要达到理想的竞技水平，仅仅依靠耐力素质是不够的，必须具备全面发展的身体素质。过去人们只注重对训练方法、强度、密度及手段组合的研究，忽视了身体素质训练，尤其忽视了篮球运动员青少年时期的专项身体素质训练。

（2）青少年篮球运动员身体素质训练从少年儿童抓起。

要使青少年篮球运动员获得最佳竞技能力，必须从少年儿童抓起。对人体生物能力的塑造，需要经过多年的系统训练，逐步完成，在运动员身心趋于成熟时才能达到高峰。青少年篮球运动员从开始接受基础训练到个人运动竞技水平高峰，一般要经过5～8年的系统训练。青少年运动员身体素质发展的敏感期为：力量发展的最快阶段是13～17岁;速度素质快速增长期为11～15岁;协调能力发展最佳期为9～11岁;有氧能力最快增长期为14～17岁;无氧能力增长较快的时期为17岁以后;在14～17岁，耐力所需要的素质都有较快的增长。青少年篮球运动员要采用更加合理、科学的方法进行身体素质训练。

二、

青少年篮球运动员身体素质训练的内容

1.速度素质训练

（1）速度“敏感期”训练：青少年篮球运动员身体的各项素质是随着年龄的增长而增长的，青春期是这种自然增长趋势最快的阶段。一般男孩在15岁左右，女孩在12岁左右。青少年篮球运动员训练的基础阶段正处于速度素质的敏感期，因此科学系统地进行青少年篮球运动员的速度素质训练能取得事半功倍的效果。

（2）速度训练注意事项：在训练中突出发展速度的同时，也要注重耐力的发展，两者应同步进行;在以提高频率为主的动作练习时，练习时间短，练习强度大，并且练习方法多样，使中枢神经系统始终处于较兴奋的状态;遵循身体素质自然增长规律，抓住速度发展敏感期。

2.耐力素质训练

（1）耐力“敏感期”训练：青少年时期由于生理特点，由有氧、无氧供能系统所决定的耐力素质的发展比其他素质的发展要复杂得多，并随年龄的增长呈自然增长的特点。

（2）耐力训练应注意问题：有氧代谢供能能力和无氧代谢供能能力配合恰当，两者比例要因人、因项、因时势不同而定，一般耐力的练习从有氧代谢入手;依据青少年的心理特征，巩固和提高训练的兴趣和爱好;在训练中要有意识培养运动员吃苦耐劳、不怕困难、勇于拼搏的意志品质和良好作风。

3.力量素质训练

（1）力量“敏感期”训练：①青少年篮球运动员力量训练应符合青少年生理特征，才有利于身心健康。快速力量训练应结合技术特点抓好基础训练，训练方法一般采用短距离冲刺跑、下坡跑、跳阶梯和轻重量次数少的负重练习等。②发展力量素质的手段方法常见的是以能量代谢为依据的循环练习和其他各种不同形式的练习，如长距离跑的专门性练习。

（2）力量训练应注意问题：

根据青少年篮球运动员的训练特点，一般会选择徒手克服自重的方法，训练水平一步步提高，在不使用大力量负重方法的同时可以适当结合轻器械练习。在发展大肌肉力量的同时也要注重小肌肉群力量的发展。实现力量和速度发展的平衡，避免“速度障碍”。全面考虑各个方面的素质的培养，多种训练方法并用，达到最佳的训练效果。

参考文献：

[1]田麦元主编.运动训练学[M].北京：人民体育出版社，2000.

第5篇：篮球基础训练教学范文

[关键词]和育;校本课程;动静相和;课程文化

教育部在《基础教育课程改革纲要》中指出：“学校在执行国家课程和地方课程的同时，应视当地社会、经济发展的具体情况，结合本校的传统和优势、学生的兴趣和需要，开发或者选用适合本校的课程。”“课程作为一种文化，是社会文化的一部分。”课程文化来源于生活文化，生活文化是课程文化之母体。进行基础教育课程改革，其中一个十分重要的问题，就是在课程与生活中搭建一座桥梁，让生活进入课程，进入课堂。

黑河市第五小学本着课程即文化、课程即成长、课程即分享的原则，以培养目标为指向，以五大素养（语言素养、人文素养、科技素养、体育素养、艺术素养）提升为核心，按照国家基础课程、拓展必修课程、研学实践课程、社团选修课程四大体系开发“和育”校本课程，构建动静相和的课程文化。在具体实施过程中，学校深化课堂教学研究，探索以生为本的“和育”课堂，不断提高国家基础课程教学质量，同时发挥地域优势、与高校合作的优势整合优化校内外教育资源，以“生活？生存？生命”为主题开发建设拓展必修、社团选修、研学实践课程，将“和育”校本课程设置为校内学习研修、校外实践体验两大领域，走出了一条小学特色校本课程开发的可行之路。

一、校内“和育”校本课程建设

校内“和育”校本课程以学习研修为主，包括：学科渗透课程（随笔化表达、写字训练、俄语口语训练、快乐篮球，由五小教师在学科教学中完成），必修拓展课程、“和悦”社团课程（由黑河学院的教师、在校大学生及社会专业人士任课）。

1.随笔化表达

以构建随笔化表达新课型为抓手，开展大阅读活动，培养师生的读书兴趣，提高学生表达能力。

具体分三步实施：

第一步：硬件建设。建立“普希金教室”，班级“读书吧”，融阅读、展示、藏书于一体，打造师生最好的阅读场所。

第二步：以随笔化写作课题为先导，以情境随笔课、读悟评改课、读书随笔课、读写萌发课为主要课型，探索绘本随笔课，并以随笔课为切入点推动语文课堂的转变，真正实现学生的自主阅读、自主习作、自主学习。具体要求是：一二年级读得顺，写得出;三四年级读得好，写得顺;五六年级读得精，写得好。先后开展了各种形式的研讨、评讲、交流活动，教师在教学过程中努力构建着“活、实、情、美”的随笔化表达教学课堂。

第三步：设立经典诵读课，将国学经典融入到教学之中，开展海量阅读、海量背诵、海量写作活动。从三字经、百家姓、千字文到论语、古诗词、现代诗歌，各学段确定了必读书目，各班确定自选书目、必背内容和选背内容，每学期期末参加学校组织的“国学经典背诵竞赛活动”。

2.写字训练

学校把写字训练纳入课表，每天下午抽出15分钟为全校集中写字的时间，重点指导学生用铅笔、钢笔书写汉字的技巧，同时感受中华文字的秀美和神奇。教师探索总结出写字技能训练课教学基本模式，总结出“基本笔画训练法”“读贴三步法”“临贴三步法”，设计适合小学生理解记忆的写字技巧小口诀，学生写字水平不断提高。

3.俄语口语训练

学校与俄罗斯布市第十四学校是中俄友好学校，多年来两校致力于合作交流，设置了语言传播、文化交流两个版块的交流课程。语言传播包括两项：口语交流、文字书写。五小开设俄语口语训练课，设专职教师任课，借助黑河学院外国语学院的优势将疯狂俄语引入学校课堂;布市十四学校成立孔子学堂，开设汉语课程，设专职教师进行授课。两校互赠教材，师生大练口语，不断提高两国学生的俄语和汉语口语交流能力。两校教师还合作开发了中国用“俄语基础训练读本”，俄罗斯用“汉语基础训练读本”，定期开展师生互访交流活动，加强了中俄两校合作，开阔了学生的国际视野。

4.快乐篮球

五小自建校起便开展了全校性的篮球运动，全校学生人手一个篮球。在开发校本课程的实践中，学校开设了篮球技能训练课，制定了《快乐篮球校本课程开发实施方案》，明确了不同年段训练项目和要点，编辑了“快乐篮球”校本读本，让小篮球走进大课堂。快乐篮球的实施分三个层面：第一个层面是走进课堂，由体育教师负责实施，将篮球知识和篮球技能引入体育课堂;第二层面融入活动，成立篮球社团，自编大课间篮球韵律操，举行“快乐篮球比赛”，促使篮球运动在班级间形成良好的竞争局面;第三层面走出校园，组建年级和学校篮球代表队和篮球韵律操表演代表队，参加各种比赛和表演。学生的体能和素质得到提高，学校被评为市级篮球基点校。

5.必修拓展课程

必修拓展课程共16门，每周2课时，全校学生全员参加，分不同年级开设课程。学校充分利用黑河学院附属小学的优势，借助高校资源，由黑河学院各学院的师生分别承担儿童想象画、色彩训练、素描训练、书香故事屋、播音主持、艺术编辑、文学社、儿童体能训练、表演训练、声乐训练、合唱训练、中俄旅行社、幼儿智能训练等课程。此外，开设了由部队、社会专业人士任课的少年军校、少年邮局、红色消防等课程。

为确保拓展课程扎实有效地开展，学校特别设立了“产学研合作教育”项目。尤其是对黑河学院到校实习和任课的大学生进行 “双轨式”培训，即大学生上岗前进行岗位集中培训，上岗后设辅导员负责跟踪指导大学生完成校本课程岗位教学任务。大学生通过在附小的培训和实践，拓展了专业技术，锻炼了专业能力，提高了专业水平，也为毕业、就业打下了坚实的基础，让“产学研合作教育”项目喜结硕果。

6.“和悦”社团选修活动课程

每周2课时，学生根据自己的兴趣特长参加不同的社团活动。由黑河学院的优秀大学生做社团辅导员，指导学生开展活动。学校开设了小荷文学社、金话筒播音主持、新空间艺术、天韵电子琴、天籁声乐合唱、墨韵国画、黑白秀素描、兰亭软笔书法、阳光英语、快乐俄语、追梦足球、筑梦篮球、寻梦击剑等社团;与社会力量合作开设了博弈棋社、炫酷街舞、音韵吉他、跆拳道社团;快乐农场、小气象局等课程也正在构建中。

二、校外“和育”校本课程建设

“积极开发并合理利用校内外各种课程资源，学校应充分发挥图书馆、实验室、专用教室及各类教学设施和实践基地的作用;广泛利用校外的图书馆、博物馆、展览馆、科技馆、工厂、农村、部队和科研院所等各种社会资源以及丰富的自然资源。”学校的校外“和育”校本课程以实践体验为主，由各班级组成不同的假日小队，学校在每个假日确定主题，由各班家长委员会协调家长做领队，组织学生走进农村、军营、科普基地、爱国主义教育基地、福利院、家具制造厂、工业园区、蔬菜种植基地、养殖基地、书店、商场……开展研学实践活动。不同主题、丰富多彩的研学实践课程让孩子们将校内学到的知识应用于实践，在实践中开拓了视野、丰富了知识、锻炼了能力、培养了品质。

树木成长靠土壤，学生培养靠课程。课程是学校特色彰显的最佳载体。黑河市第五小学“动静相合”的校本课程促进了学校的个性化办学、教师的个性化教学和学生的个性化发展。学校将着眼未来，不断完善和育课程管理、实施和评价方案，为学生的和美人生奠基。

参考文献：

[1]中华人民共和国教育部.基础教育课程改革纲要（试行）教基〔2001〕17号.

第6篇：篮球基础训练教学范文

一、循序渐进原则

篮球意识的培养与训练,是一个循序渐进,日积月累的过程,教练员的训练技巧,是其中关键一环。在现阶段的篮球训练中,在队员进行篮球技术训练的同时对其灌输渗透篮球意识的培养,是培养队员篮球意识的基本途径。队员的篮球意识是长期的、有计划地在整个篮球训练过程中不断渗透形成的。队员从开始参加篮球运动训练,教师就开始对其采取各种手段和方法潜移默化地进行篮球意识的培养与,陶,这就是对学生不知不觉地进行点点滴滴的意识加工、渗透与提炼,使学生产生和形成一种正确的潜意识。运动员之所以能在球场上随心所欲地运用与应变技战术,正是其潜意识在起作用。而最初的技术基础训练阶段则是关键。在技术对抗性训练阶段,特别要重视在技术动作的个性训练中培养学生的篮球对抗意识,重点解决学生的观察能力和分析判断能力的提高,并在能力培养的过程中丰富队员的篮球基本知识,积累技术运用的经验。在教育和训练中要多进行二、三个人的配合套路,增加配合意识。教练在训练和比赛中应有重点的分期、分批对运动员进行技术反应的专门性统计,看有多少是恰当的,有多少是不合理的,错在哪里?为什么?根据总结出来的问题,再反馈给队员重点训练,通过不断反复实践,一步步提高战术意识。

二、基本技术训练与篮球意识训练相结合

在实施训练过程中,教练员要把篮球运动的基本规律、本质特点、关键环节等,用形象正确的示范、准确简明的讲解传达给运动员。使他们明确不同情况、不同位置职责的具体要求,同时对训练中出现的问题及时发现,正确解决,不断地提高运动员的战术意识。篮球运动员的意识问题是篮球教学、训练中的一项复杂、重要的内容。应在教学训练的基础上,从意识源于实践出发在训练中有针对性地因人施教,有目的、有计划、有组织地培养运动员的篮球意识,通过看、学、讲、练等手段,达到提高篮球意识的目的。

篮球比赛瞬息万变,绝大多数情况下运动员主要用眼睛的余光来观察场上的变化,捕捉战机,及时应变,如观察运动员的面部表情、移动速度、方向、角度、节奏、球的落点、配合的路线、攻守特点等等。所以要特别强调培养学生用眼睛的余光来观察场上的情况,提高用余光观察的能力。

三、注重能力经验的积累

在技术训练中,可用有助于扩大视野的技术动作培养学生的余光观察能力。例如:在练习运球技术时,要求学生用余光照顾球或不看球,观察的重点是场上双方全面的攻守情况。在练习传接球技术时,可采用多人快速传接球练习,要求用余光观察接球人及其防守情况,接球后立即将球传出,并要求传球及时、准确到位。在两个技术动作以上的组合性技术衔接中,特别要注意观察能力的培养,这对提高运用技术的应变能力极为重要。

第7篇：篮球基础训练教学范文

关键词：篮球意识；篮球运动；战术训练；技术训练

中图分类号：H310.1 文献标识码：B文章编号：1009-9166（2011）008(C)-0107-02

近年来，篮球运动的技术水平仍在突飞猛进的提高，世界各强队在身高、速度、技术、战术、身体素质等方面已经比较接近，因而，篮球意识的作用和重要性就越来越明显的体现出来，篮球意识作为篮球运动员必备的重要素质之一，在现代篮球比赛中有着重要的作用，本文从实践出发，在强调篮球意识重要性的基础上，分析了篮球意识的现状，提出了篮球意识的培养应从篮球战术训练、篮球技术训练等方面结合起来综合训练。

篮球运动是一项集体的对杭项目，需要在激烈的对抗中求胜。对于一个篮球运动员来说，任何技术的发挥，战术配合的实现，都离不开篮球意识的作用。运动员如果没有良好的篮球意识，在比赛中制约和反制约的应变能力就会受到很大影响；若具备了良好的篮球意识又掌握了完善的技战术，就能在比赛中合理地支配自己的行动，运用自如、配合默契，更好地发挥集体的力量。所以，篮球意识是运动员宝贵的“精髓”，是比赛中指导正确行动的“活的灵魂”。现在各级教练员和篮球界人士已经认识到篮球意识对现代篮球运动员的重要性，并将篮球意识的培养作为教学和训练中的重要课题。

在现代篮球训练中，往往注重技术而轻意识，重结果而轻过程，因而忽视了篮球意识这一非常重要的素质，而使运动员在比赛中完成不了技战术的配合，从而导致输掉比赛。因此应从篮球战术训练中、篮球技术训练中培养篮球意识至关重要。

一、战术训练中培养篮球意识

在战术训练中培养篮球意识，首先在单个战术配合训练时使队员了解战术的结构及配合的规律、方法、特点和每个战术位置上的职责、作用，提高战术变化的灵活性。

战术训练最重要的任务就是培养提高运动员个人和整体协同作战意识的战术行动能力，提高运动员整体竞技水平，而发展运动员的战术能力要以培养运动员的篮球意识为主。战术训练不仅是熟练一种或多种战术配合方法，更要重视战术素养，提高运动员的篮球意识。在比赛中，运动员的每一个行动都属于战术性的活动，有其明显的战术目的。在与同伴的战术配合中，意识起着支配行动的作用，决定战术的实现。篮球意识的核心要素是战术思维能力，所以在战术训练阶段培养运动员的篮球意识，应主要发展运动员的战术思维能力。

为此，教练员对于设计组织每一种战术配合如何行动都要有一个基本的“标准模式”，并且用这个“标准模式”去衡量运动员的战术行为是否适当。运动员应在思维决策过程中以“标准模式”的思想语言方式进行活动。实际上，运动员接受教练员的指导和训练的过程，就是运动员在战术决策及行动方面向“标准模式”趋近的过程。

篮球比赛中攻守对抗情况瞬息万变，因而在不同的位置上和不同的攻守对抗状态下的战术思维决策，应用不同的“思维模式”，随着情况和位置的变更其战术思维决策的“思维模式”也在变更，进行思维决策的主导因素也是不相同的，即随着情况的改变，战术思维决策活动的主导因素主次作用是变化的，由其主次作用的变化形成思维决策活动过程的变化。在不同情况下，相应改变思维决策的主要因素和思维决策活动中的主次地位以及前后序列，不但可以“简化”战术思维决策活动过程，提高战术思维决策活动效率，而且能够使运动员在复杂的环境下尽快地获取自己所需要的战术决策信息并尽快作决策。对运动员来说，在平时训练中依照教练员的“思维模式”进行战术思维活动，是提高篮球意识的有效途径。这就要求教练员在篮球战术训练过程中，有计划、有步骤地将各种战术行动的“标准模式”以思维决策的形式传授给运动员，并通过比赛的反复磨炼，不断总结经验，就能不断提高运动员的篮球意识。总之，教练员在战术训练中要使运动员掌握不同战术运用时机、结构、特点、配合规律及变化，要明确战术位置分工职责与各位置的相互关系，要加强现代战术打法趋势意识的针对性训练，选择典型战术应用演示，提高战术意识。而对抗训练与实战竞赛是形成正确战术意识的最主要途径。

二、在技术训练中渗透篮球意识培养

在技术训练中渗透篮球意识培养，是培养运动员篮球意识的基本途径。篮球意识是长期有计划的在整个训练过程中科学地潜移默化熏陶渗透才形成的，一个篮球运动员从开始接触篮球活动起到结束篮球比赛生涯，教练员都在不间断地采取各种途径和手段进行篮球意识的培养与熏陶，这就是对运动员不知不觉地进行点点滴滴的意识加工、渗透与提炼，使之产生和形成一种正确的潜意识。运动员之所以能在球场上随心所欲地运用与应变技术、战术，正是其潜意识的作用。而最初的技术基础训练阶段是关键。在技术对抗性训练阶段，特别要重视在技术动作的个性训练中培养运动员的篮球对抗意识，着重解决运动员心智能力中的观察能力和分析判断能力的提高，并在能力培养过程中丰富运动员的基本知识体系，积累技术运用经验。

所以，要重视从技术动作个性训练中培养篮球意识，在对抗因素和对抗条件中培养篮球意识，在运用技术的变化中培养篮球意识。这就要求教练员对运动员在掌握正确动作“规格”的基础上，还要使技术动作具有对抗性、应变性和实效性，以简练适时的方式去解决临场的具体问题。

通过技术动作的实践运用训练，促使运动员在掌握“规格”标准的技术动作基础上，进一步强化技术运用的特点、范围、条件及变化规律，为在比赛情况下合理地运用与应变技术、创新发展变异性个性绝招技术打下物质基础。同时，不断培养分析判断能力和应变能力，积累技术运用与应变的实践经验，就能使运动员在篮球比赛中分析判断及时、准确，应变合理，运用有实效，达到在技术运作的运用训练中既练动作方法又培养应变意识的目的。

运动员具备了良好的篮球意识，就能在比赛场上根据攻守态势，主动地寻找和掌握战机，采取恰当的对策和行动，最大限度地发挥本人和本队的优势，克敌制胜。美国篮球专家认为：现代篮球比赛的取胜，60%靠思维，40%靠体力。现代篮球比赛的实践也证明，运动员水平越高，这种趋势越明显。我们发现，有好多队员个人技术比较好，然而到场上就不能正确发挥其技术，简单地说就是不会动脑子打篮球其结果势必会影响队员个人的技、战术水平的提高，从而降低了全队的攻防质量，以至于输掉整场比赛。可见，篮球意识在现代篮球运动中的重要性。

作者单位：黑龙江畜牧兽医职业学院

参考文献：

[1]篮球运动高级教程.

[2]美国职业篮球录像.

[3]现代篮球运动教学与训练.

[4]朱雷亚.论篮球运动“场区意识”与培养篮球.人民体育出版社,1997年第六期.

[5]杨建昆等.试谈篮球技、战术训练中如何培养篮球意识.云南师范大学学报,2002年5月第22卷第3期.

第8篇：篮球基础训练教学范文

篮球运动是集身体、技战术、意识为一体的竞技运动项目，篮球意识的提高取决于运动员理论素养的提高和长期实践经验的积累，由人体生理、心理、成长发育规律所决定。加强少年篮球运动员篮球意识的培养是运动员成材的关键时期。篮球作为一个复杂多变的运动项目，需要运动员能够灵活地运用各项技战术，随着现代篮球技术的发展和运动员身体素质的提高，运动员智力水平已经成为一个队在比赛中能否取胜的关键，篮球意识是比赛的"灵魂"，通过正确意识的与指导，技战术才能在篮球比赛中发挥到极至，篮球意识需要长期系统科学的训练，因此，必须加强对少年篮球意识的积极培养。

【关键词】少年运动员；篮球意识；培养途径

【中图分类号】G710

篮球意识的培养是提高篮球运动水平的一个重要方面。篮球比赛的速度加快，攻防技术战术变化多端，双方争夺更加猛烈，它要求运动员不紧要有超人的体力、精甚的球艺、坚毅沉着的意志品质，而且要求运动员能够很好的处理在激烈的比赛中出现的各种复杂情况，在比赛中的瞬间能作出恰如其分的决策，合理地使用各种技术，随机应变地采取各种攻防战术，以争取比赛的运动。

篮球意识的形成有独自的规律性，这个规律即实践--认识--再实践--再认识，从而使认识升华。为此，篮球意识运动的提高，需要经过教练员长期科学、系统地进行思想、文化、科技熏陶和在训练中、比赛中渗透，以及运动员主动地在篮球运动实践中自我积累，提炼和加工。它随着运动员运动技能的形成而产生，也随着技战术能力的提高及在比赛实践中经受磨练而提高。只有对运动员进行有计划、有目的的培养，才能使运动员的意识与身体、技术、战术得到有效和谐的发展。

1.加强篮球理论知识的传授

少年正是长身体长知识的时期，易于接受新事物，学习篮球理论知识可以培养和启发少年运动员的再创思维，使队员在训练和比赛中自觉地、主动地完成任务，要使队员明确篮球运动技、战术发展的趋势和特点，强调掌握基本技术规格要领，善于学习优秀运动员运用技术的经验，对基本攻防战术套路的特点和相互制约的原则要明确。

2.在技术训练中渗透篮球意识的培养

运动员之所以能在球场上随心所欲地运用与应变技战术，正是其意识的作用，而最初的技术基础训练阶段是关键。

2.1培养观察能力

培养观察能力是形成篮球意识的前提。在篮球比赛中，运动员对任何一个技术动作的运用与应变，都首先取决于能否周密地在瞬间作出正确的观察。为此，在技术训练初期就必须重视观察习惯和观察能力的培养，加强视野训练，并且在训练一般观察能力基础上，要进一步培养运动员的视觉选择能力。

2.2加强视野训练，提高眼睛余光的观察能力。

篮球比赛瞬息万变，绝大多数情况下主要用眼睛余光来观察全场情况的变化，捕捉战机，及时应变，如观察运动员的面部表情，移动速度、方向、角度、节奏、球的落点、配合的路线、防守特点等。所以要特别强调培养运动员用眼睛的余光来扩大视野，提高用余光观察能力。如：在练习运球技术是，要求运动员用眼睛的余光照顾球或不看球，观察的重点是场上双方全面的攻守情况；在两个技术动作以上的组合性技术衔接中，特别要注意观察能力的培养，这对提高运用技术的能力极为重要。

2.3培养分析判断的能力

篮球比赛激烈多变，每个技术动作在运用方式上不可能一成不变，同一动作在不同时间、不同位置、不同条件下都可能千差万别。所以，要重视在技术动作个性训练中培养篮球意识，在对抗因素和对抗条件中培养篮球意识，在运用真假技术的变化中培养篮球意识。

3在战术训练中紧密结合篮球意识的基础

3.1建立认知结构是培养战术意识的基础

队员在学习过程中形成的认知结构，即为各种认知方法，战术变化形式，运用条件和时机的规律性等。在队员形成认知结构的教学过程中，通过有效的教学手段和方法，使队员全面掌握配合方法，理解其运用的时机和条件及配合的多种变化形式，形成牢固的记忆系统；同时，在训练过程中，培养队员的观察能力、判断能力、反应能力、战术思维能力、应变能力、自我控制能力，通过在训练中启发学生积极思维，通过知识的掌握及能力的培养而形成巩固的认知结构，是培养篮球战术意识的基础。

3.2培养阵地进攻与固定战术配合意识

训练中，使运动员知道在场上采取什么战术，明确战术位置、职责，掌握场上人员的数量、方向位置，时间和路线的变化，进行各种战术配合，同时还要培养队员独立作战的应变能力和攻击能力。比赛中既要有规定的战术打法，又要有灵活运用和应变战术的能力，这是运动员是否有良好意识的标志。

4整体意识的培养与训练

4.1入队教育

少年比较活泼好动，对许多实践活动都跃跃欲试，兴趣多受教师、家长、明星人物的影响，出现对未来的向往，但自觉性较差，目的性不清，有时动摇不定。因此，教练员应争取各方面的支持与协助，通过教育和诱导，使队员明确为谁打球，为什么打球，球队和自己的奋斗目标是什么，应该做一个怎么样的队员。

通过组织参观优秀队的比赛、电视录象帮助分析那些精彩巧妙的配合和细腻精练的技术动作，讲述篮球运动及著名运动员的趣事，来培养队员爱好篮球运动的浓厚兴趣，使队员树立起热爱集体，热爱篮球事业，遵守纪律，互相帮助，有信心，勇于胜利的整体意识。

4.2把整体意识的训练与培养同训练计划结合起来

整体意识的培养与训练是一项长期细致的工作，应结合本队实际情况，有针对性地、有重点地列入训练计划。不同阶段应有不同的具体要求。例如建队时训练初期着重培养热爱打球，热爱集体，遵守纪律，团结互助的思想意识；比赛时期着重培养崇高的责任感，集体荣誉感，敢于拼搏，善于胜利的思想意识。

5.结论

本文通过查阅相关资料和观看少年篮球比赛，基本了解少年篮球运动员篮球意识的现状，并针对存在的问题和不足提出了少年篮球运动员篮球意识的培养途径。

篮球意识培养是一个循序渐进的过程，需要经过长期的训练和比赛的积累，而少年时期正是培养篮球意识的黄金时期。但目前少年运动员，往往重技术、轻意识；重结果、轻过程，而造成到了一定水平后，就会发现个人的技术不错，却不能互相配合，发挥整体战斗力。此时再与以纠正和培养，就为时已晚了。因此，培养少年篮球意识是一项极其复杂而艰巨的工作，必须高度重视，认真对待。针对青少年经常出现的篮球意识问题改进和提高是有其必要性和重要意义的，必须做到从小抓起，从小培养，这样才能有助于进一步提高篮球运动水平。

参考文献：

[1]孙明治，现代篮球高级教程，人民教育出版社.

[2]谢泽新，青少年篮球意识训练，人民体育出版社，2005年1月.

[3]李希水，论篮球运动员战术意识的培养，福建体育科技，2004，（5）

[4]郭万爱，球类运动中的意识训练，西安体育学院报，2003，（4）

第9篇：篮球基础训练教学范文

篮球教学的一些心得体会

教学方法的选择

对于高校学生来说，他们正处于身体成长成型的关健时期，其身体的灵活性以及协调性都比较好，而且身体的内脏器官也发育成熟。所以要制定一套针对高校学生的身体以及心理的训练方法特别重要。要针对高校学生的一些特点，比如喜欢新颖，爱偷懒，掌握学习篮球的技战术等等，适时改变训练方法，解决主要的矛盾，让学生在反复的练习中掌握提高篮球技术。

意识教学法在高校篮球教学中的运用

意识教学法是指在教学中充分发挥学生的主动性，并能积极思考所学的知识的要领。教师的教学也不再是简单的讲解和示范，而是通过教师的分析归纳等等一系列的过程让学生明白篮球动作的要领和含义。必须注意的是，心理训练虽然可以对学生的篮球成绩有一定的提高，但是对于比赛来说是不利的。

强化体质训练，不断提高学生的体能

在篮球比赛中，需要消耗场上队员相当大的体能.篮球是一项激烈的身体对抗运动.所以，只有通过不断增强体质才能保证比赛中队员的体能.训练体质时，可以加强学生的速度、灵敏度和耐力的训练，让学生多进行长跑练习.这样学生在比赛时才能发扬艰苦奋斗、敢打敢拼的精神。 2 在篮球教学中穿插体育游戏的教学方法

2.1 教学训练中穿插各种游戏

对于很多高校学生来说，他们对篮球运动已经有了一定了解和掌握，但是如果单纯地由老师来讲解、学生来学习，有时会引起学生的厌倦.因为这时的学生在生理和心理上已很成熟，而在篮球的训练中进行反复练习也是一个枯燥的过程，这必然会使学生产生一种枯燥感.也正是因为这样，才使很多学生对篮球产生了厌倦情绪，从而失去了学习篮球的兴趣.这样一来就不能达到促进学生身心健康发展的要求.反复的篮球练习使学生感到相当枯燥，而这时学生都希望能在众人面前表现自己的篮球技术.增加一些体育游戏，让课堂气氛充分活跃起来，不单是老师讲和学生练，而是让学生真正享受学习篮球的乐趣.在篮球的教学中添加游戏的成分，让学生在游戏中与教师产生“情感互动”，这样学生能够和老师成为朋友，彼此之间能够互相信任和关怀，促进学生篮球水平的不断进步.教学中穿插游戏，可以加强学生学习的主动性，让学生好胜的心理在竞争的环境下得到良性的发展，培养学生良好的竞争意识.

2.2 教学中穿插游戏应注意的原则和事项

在高校的篮球教学训练中，教师要能够对学生进行篮球技巧以及基础训练的准确讲授，并将各种具有技术含量的训练方法编排成有竞争性的游戏，使游戏具有难易的分类，从而培养起高校学生的学习兴趣，并且能够在一个比较轻松的氛围内很快地将这种技术掌握.高校学生要在这种具有竞争性和对抗性的游戏中掌握各种应战的技巧和能力，并同时提高高师学生过硬的心理素质.教师针对学生的身体状况编排游戏时，要考虑到游戏的激励作用.能让游戏不断地激发学生奋勇向前，并促进学生进行积极的思考，从而培养学生发现问题和解决问题的能力，让学生在愉悦的情绪下有效提高篮球的技能.

通过教学实践，证明游戏在篮球教学中可以极大地调动高师学生学习的积极性，并同时融洽了师生关系.使篮球教学在一种轻松的环境中得以顺利进行，使学生的篮球技能得以不断提高.

3 篮球教学训练中的表象训练法

3.1 表象训练法的研究对象以及方法

组建一个有12名学生的篮球队，并安排他们进行篮球技战技术的学习.实验开始前对两个组的同学进行包括立定跳远、一分钟跳投和50米跑的测试，结果表明两个组同学的身体素质非常接近.然后将这12名学生随机分成两组，一组作为对照组，一组为实验组.对照组按照传统的方法进行训练，而实验组按照表象训练法进行训练.在教学训练开始之前，把根据教学的内容编制的运动技术图片和战术图片交与实验组学生，以此同时对实验组学生进行相关讲解，并让学生在脑海中想象重现正确的动作示范以及技术动作中的形象，从而建立起较为清晰的动作表象和基本动作的概念.然后利用计算机的EXCEL软件对实验的结果进行数据的统计，并得出实验的结果.对于对照组和实验组的实验，进行为期4个月的实验.最后在实验结束后，对那些按照传统方法和表象训练法训练的学生按照教学的训练要求，在同样的测试方法以及评价标准下，对其结果进行分析.通过实验结果，我们清楚地看到实验组的学生的成绩明显地高于那些采用传统方法进行训练的学生，特别是在定点投篮和运球投篮这两个技术测试中，结果是非常明显.

3.2 对采用表象训练法的学生进行结果分析

实验组的学生在进行表象训练后，学生的接受信息的能力明显增强，并且学生对运动和肌肉的控制能力明显增强.采用这种方法，明显地增强学生的学习兴趣，使学生能够主动学习，并且使学生在训练中能够活跃思维，促进学生观察能力和思维的有机结合，提高教学的效率.

4 结语

篮球的学习和训练，学生会产生疲倦感和厌倦感，这时就要及时改善训练方法和方式，结合学生的实际情况，依照教学大纲的精神，积极培养学生的兴趣和参与欲望，不断培养学生的协作和勇敢拼搏的精神，让篮球训练成为一种乐趣，从而提高篮球的训练成效.

参考文献：

[1]韩京松.高校篮球教学现状及教学模式的改进U].湖北成人教育学院学报，2009（05）.

[2]彭俊峰.浅议普通高校篮球教学现状及其改革思路U].科教导刊（中旬刊），2010（07）.

[3]王平.关于普通高校篮球教学方法的思考Ⅱ1.长江职工大学学报.2008（04）.