篮球教学训练计划精选(九篇)

前言：一篇好文章的诞生，需要你不断地搜集资料、整理思路，本站小编为你收集了丰富的篮球教学训练计划主题范文，仅供参考，欢迎阅读并收藏。

第1篇：篮球教学训练计划范文

摘要篮球运动能培养人的机智、灵敏、速度、力量、耐力和在复杂多变的情况下辨清势态，做出抉择的能力。青少年篮球活动是我国篮球运动发展的根基，只有青少年篮球活动的普及和技术水平的提高，才能使我国篮球运动迈上新的台阶。发展篮球运动，应从儿童抓起，以普及为基础，采用多种形式和方法，抓好青少年的篮球训练，为国家输送更多的篮球人才。

关键词中学篮球队组建选材训练

中学篮球队训练是学校运动训练的一个组成部分，是促进学校体育的普及，提高篮球运动技术水平，完成学校体育任务的一个有效途径。积极开展中学生篮球业余训练，有利于培养体育活动骨干，活跃学校的文化生活，促进学校精神文明建设，更好地培养学生德、智、体、美全面发展。

一、 中学篮球队的组建与管理

中学篮球队的组建工作一般可采取推荐和选拔的方法进行。有条件的学校可按年级或班级比赛逐级进行选拔。

（一） 选材原则

除了选出思想好，有一定篮球基础的学生进入校代表队外，选拔时还应注意要把先天条件优越，适合从事篮球运动的人才选，进行系统的综合训练，在增强体质、促进健康的基础上取得优异的运动成绩。格拉姆指出：“在运动能力的遗传中，具有卓越运动才能的亲代，只要不是极端个体，其子代中有50%的人会具有优秀的运动才能，而且还有可能超越亲代个体，亲缘越远，这种可能性越大。”运动能力的家族化倾向，已为大量运动实践所证明。

（二） 选材基本条件

认识与掌握篮球运动员在生长发育过程中身体形态、生理机能、身体素质、技术基础、心理素质等指标在不同生长发育阶段的变化规律，是科学选材的重要问题。

1. 身体形态指标：篮球运动员以选择身材高大、身体匀称、腿长、躯干短，特别是小腿长、手臂长、指距大于身高，手大、五指长且能分得开，脚大、脚弓隆起、肩宽、胸廓大、腰细、臀部小且上翘，肌肉线条清楚、皮下脂肪少、体重―身高指数大，跟腱长而清晰、踝关节细的为好。

2.生理机能指标：运动实践表明，人体生理机能水平发展最终能达到的高度，将直接关系到运动素质的发展和运动水平的最终表现。如神经系统选材的指标为神经类型与反应时；循环系统选材的指标为心率、血压、心功指数与血红蛋白；呼吸系统选材指标为呼吸频率、肺活量与最大摄氧量；感官功能选材指标为视力、视野与听力等。

3.身体素质指标：身体素质是指人体在运动过程中所表现出来的速度、力量、耐力、灵敏度、柔韧性能方面的能力。全面的素质是运动员掌握和完成各项基本技术的基础，一个人即使有再好的身体形态，再好的球性，如果没有全面的身体素质做保证是不可能达到预想的高度的。

4.技术基础指标：这是选拔队员的重要条件之一。可以通过测试队员运球、投篮、传接球及防守等技术水平，观察、评估其反应能力和协调性，动作的规范化程度以及配合意识、球感等。初中学生年龄尚小，技术基础的要求应与高中学生有所不同。

5.心理素质指标：心理素质是指在智力活动中和在个性心理行为上反应出来的反射能力。如对空间动觉方位和距离的准确判断，位置选择性好。

在以上各项指标基础上进行科学选材，对队员个人发展和球队整体发展都将起到决定性作用。

（三）球队管理

经选拔的队员名单应张榜公布，以引起学校重视和激发队员的责任感和荣誉感。学校篮球队成立后，应列入学校教务管理、后勤管理和学校整体目标管理之中，在体育教研组具体指导下进行日常训练与管理。除建立必要的管理制度和加强思想品德教育外，学校篮球队管理关键在“三落实”：

1.人员组织落实：除篮球队队员与教练员名单要落实外，日常训练、比赛与管理应在体育组具体领导下进行，应请学校明确一名副校长分管，以协调教务与总务及行政的关系，便于顺利开展工作。

2.训练比赛落实：篮球队的训练与比赛应按训练计划安排落实。

3.必要的经费、器材要落实：这里主要是指教练员与队员的必要补助费和比赛服装及一些交通费和球等。

二、中学篮球队的训练

篮球运动训练是竞技能力的提高过程，在这个过程中，教练员要根据运动项目的特点及其发展趋势，遵循教育及教学的原则，运用科学的训练方法和手段，对运动员的身体、技术、战术、心理、智力和恢复进行有计划的教育和训练。

（一）制定训练计划

中学篮球队的训练计划，主要包括多年（三年）训练计划、学年训练计划、周训练计划和课时训练计划等。

1．多年训练计划

初中阶段以三年为期制定总体计划。要贯彻“从小培养、打好基础、系统训练、积极提高”的指导思想。多年训练计划包括以下主要内容：

（1）三年训练的基本设想和达到的目标。

（2）对运动员思想、意志品质、身体条件、年龄、生理特点、基本技术等基本情况的分析。

（3）各年度（学年）的训练任务、技术指标及主要措施。

（4）比赛安排及名次要求。

（5）测定和评定训练水平与全面考核措施。

2．学年（包括第一学期与第二学期）训练计划

学年训练计划是三年训练计划的一部分，是利用课余时间有计划、有组织、较系统地落实三年训练计划的指标与内容。它的主要内容包括：

（1）提出学年训练总任务。

（2）提出比赛达到的目标和身体、技术的指标。

（3）划分训练周期和各周期的任务。

中学篮球队的训练可按学期分为两个周期，每学期分为训练期、比赛、或休整期。训练期：它的主要任务是全面发展与提高一般与专项身体素质，掌握与提高基本技术和战术的质量，同时加强作风的培养，逐步形成自己的风格。比赛或休整期：比赛是为了检查训练情况，锻炼队伍，发挥水平，争取优异成绩。如果学期没有比赛任务，也要进入休整阶段，它主要是总结经验，消除疲劳，养精蓄锐，以便新学期投入新的训练阶段。

（4）检查训练工作与安排考核时间。

（5）学期结束进行训练工作小结。

3．周训练计划

周训练计划是具体落实学年训练计划到每一周中去。主要内容包括：一周训练任务与要求；确定训练次数与时间；训练内容与运动负荷；比赛与测验安排。

4．课时训练计划

课时训练计划是根据每周的训练计划安排、制定课时训练计划（教案）。训练课是整个学年训练过程中最基本和最重要的组织形式，教案是上好训练课的基础和评估训练质量的依据。训练课教案基本和体育课教案形式相同，分为开始与准备部分、基本部分与结束部分。教案的内容除明确本课的具体任务、训练内容与要求外，还应注意安排选择练习的形式、手段、练习时间、强度、密度等。

（二）科学训练

中学篮球队训练的基本任务是：

1．身体训练

（1）速度素质

它是掌握运动技术和提高运动成绩的基础，是身体素质训练的重要内容。速度素质是人体快速运动的能力，是篮球比赛中争取时间与位置上优势的重要条件。

（2）耐力素质

是指人体长时间进行肌肉活动并抵抗疲劳的能力。

（3）柔韧素质

篮球运动员在比赛中快速地奔跑、急停与跳跃、转身、跨步和空中动作的变化、地面位置的争夺控制，都要求运动员的各关节、韧带和肌有大幅度伸缩变化和抗强拉伸的坚韧程度，特别是肩关节、躯干、髋关节、膝关节及踝关节的灵活性，更是篮球运动员必备的柔韧素质。

（4）灵敏素质

是指人体在各种复杂、突变的运动情况下，快速、准备、协调、灵巧地完成动作的能力。

（5）弹跳素质

是指通过下肢和全身协调用力，使人体急速离开地面的能力，它是篮球运动员的一项重要的身体素质。

在训练中要注意各项素质的因素以及各年龄阶段的训练措施。依据人体发育成长的科学规律，合理安排，正确运用，达到提高身体素质的目的。面对中小学生，切记训练内容要生动活泼多样化，避免单调。教学方面多多采用直观教学。

2．技术训练

篮球运动有许多基本动作。篮球运动员的动作技能需根据对手或同伴的行为或临场情况发展而随机应变。因此，训练中，一方面要掌握较多较巩固的动作技能，并注意在复杂的攻防场合下安排比赛性战术训练，提高分化能力，预识对手的意图，领会队友默契，以培养在瞬息万变的赛场上，能得心应手地运用动作技能和战术意识的能力。以转身运球，背后运球为例，通过球绕腰部进行球性熟练化练习，就可对此两项技术起到优化提高作用。

另外、我们的教学对象是中学生，训练中可一边进行体力、技术训练，一边进行智力启发，以理论作基础，既满足他们知识方面的渴望，又能很好地指导其实践，达到事半功倍的效果。以投篮的准确性与力量训练为例，采用理论讲授或实践要领的讲解，将投篮的准确性与力量的有关原理与物理学中的相关知识相结合，说明投篮时的准确性取决于球的旋转、用力方向及球的出手角度；出手的力量主要取决于双臂、腰腹甚至双腿。使学生了解其中的知识，知其然并加其所以然。这样，再加上教师不同情况的示范，既便于学生尽快掌握并能自我纠正，同时也增加学生对技术训练的兴趣。这样掌握的技术一般是比较稳固的。

总之，篮球技术是篮球战术的基础，掌握扎实、全面的篮球基本技术将有助于运动员更好地进地战术配合和比赛，有助于青少年篮球运动员向更高的运动技术水平攀登。

3．心理训练

当前，许多中学篮球队，其年龄特点注定其心理波动幅度大，在双方实力相当或稍有差距的情况下，往往心理能力强者胜。心理训练，主要是抓住运动员动机的培养，以提高运动员对训练的渴望程度；抓住运动员的训练态度，以提高运动员的认真程度。

训练中力求做到以下几点：

（1）明确心理训练的目的性

教练员要把计划和每天主要训练内容告知运动员，使他们对整个训练的周期、任务、手段、指标、进展、要求等有个全面、全过程的了解，做到认识上的一致和有充分的思想准备。训练中教练员尽可能改变运动员的被动地位，应使之成为训练的主体，形成自觉。

（2）运用注意规律，提高训练质量

要发展无意注意的能力，诱发训练兴趣。在训练中，教练员的训练态度和生动形象的语言，教学的组织形式以及方法，手段的选择要使运动员感到新颖，有趣味，引人入胜，这在中小学训练中要特别注意，这点在长时间和长周期训练中尤为重要。

（3）严格要求，不断强化心理训练

在训练中对运动员应有严格的要求，并不断加以强化心理训练来促使训练产生良好的效果。

4、战术训练

战术训练包括基础配合和全队战术配合。战术基础配合是指两三人之间有目的的、有组织的攻守合作行为的配合方法。它是组成全队攻防战术的基础

三、结论与建议

科学训练要遵循青少年儿童生理、心理特点和生长发育规律。坚持“选好苗子、着眼未来、打好基础、系统训练、积极提高”的训练原则。教学、训练和科研的相互结合将有利于人才综合素质的提高，有利于竞持体育水平的提高。只有综合培养和训练，才有利于提高青少年对篮球运动的理解和认识，更好地发挥教练的技战意图，有利于给自己确定更高的奋斗目标，有利于稳定心理，在比赛中正常甚至超水平发挥。

参考文献：

[1] 王家宏.篮球（第二版）[M].2009.6.

[2] 田虹等.青少年篮球技术训练过程的有效控制研究[J].成都体育学院学报.2011.6.

第2篇：篮球教学训练计划范文

关键词：篮球，青少年，训练

 

随着篮球运动在中国的普及，篮球运动逐步成为青少年最喜欢的体育项目之一，各级各类学校中也逐步建立起校篮球队。篮球的教学、训练和比赛使队员身体得到全面的锻炼，同时由于青少年所处的年龄阶段具有一定的特殊性，因此在教学和训练中要针对青少年的生长发育特点，有重点的对学生进行培养。

本文通过学习、借鉴其它教练员先进的训练方法，并结合自己在教学训练中的经验，对青少年业余篮球训练的原则和方法进行了初步探讨。论文参考网。

1 明确训练目的，制订科学合理的训练计划

青少年正处在第二次生长发育的高峰期，协调性、灵敏性素质较好，身体各器官机能、系统尚未发育成熟。因此要针对青少年的身体素质特征及生理、心理特征，明确训练目的，制定正确的训练计划，逐步提高训练水平。

青少年篮球运动员的训练要以培养团结奋斗集体主义精神和顽强拼搏的意志品质；学习和掌握篮球的基本知识、技术和战术；加强身体训练为目的。通过制订科学合理的训练计划和设计新颖有趣的训练方法来有目的、有计划的对青少年进行培养。

训练计划是进行训练工作的重要依据和保证。训练计划要有预见性，要在充分调查研究的基础上提出训练目标，使训练工作有计划，有步骤，有系统地进行。论文参考网。在训练工作中，为保证训练的科学性、系统性、计划性，在多年规划的基础上，要定好年度计划，阶段计划，周计划，并具体安排课时计划，落实到每一节训练课中去。训练计划可以反映教练员的训练指导思想，训练的重点方向，以及参加比赛的战略思想等。能否做到科学地制定计划，是教练员理论知识、技战术素养、决策思维和训练工作等素质的综合体现，它是教练员必备的重要素质之一。鉴于青少年的年龄特点，教练员在训练方法上要具有创新性，练习形式要具有趣味性。尽可能采用多种形式的练习方法。以提高队员训练的积极性，保证训练质量。

2 以技术训练为基础

篮球技术是篮球战术的基础，但是在实际工作中，普遍存在着教练员在进行青少年基本技术训练的过程中，不重视基本技术的训练，对学生技术动作训练要求不够严格等问题，致使学生掌握的基本技术不够全面、准确。青少年的篮球训练的重要任务就是让学生形成正确、合理的技术动作，为其以后有更广阔的发展空间奠定良好的基础。

2.1 保证每个基本技术动作的正确性

青少年训练阶段，其技术动作正处于学习—分化阶段，以及从分化向动力定型转变的过程。在训练中，教练员要对每个技术动作常抓不懈，保证技术动作的正确性，避免形成错误的动力定型。发现基本技术练习过程中的问题要早提醒，早纠正，并不断强化，避免形成错误动作后再去纠正。在练习中要对学生讲明白每个技术动作的使用情况，要求学生的练习的时候要想象使用动作时的实际环境，提高学生的理解能力和使用动作的合理性、有效性。

2.2 加强组合技术的学习

在篮球比赛中，技术动作的运用具有多个动作综合运用的特点。根据这个特点，教练员在训练中就要有意识地进行组合技术动作的训练，让学生们学会技术动作的变化，建立灵活运用技术的观念，为在攻守对抗情况下灵活运用各种技术打好基础。

2.3 科学合理的使用假动作

在比赛中，进攻和防守的双方都有假动作，教练员要传授各种假动作的使用时机，以及假动作的使用方法。只有这样，才能提高运用技术的能力。

2.4 提高实际运用技术的能力

所有技术的训练，最终都是要在比赛中去加以灵活运用。平时训练时，在掌握基本技术以后，要加强基本技术在对抗中的运用，教练员要逐步提高学生运动技术动作的难度，人为的创造阻扰和制约，提高学生运用技术动作的能力，达到及时、准确、合理地运用技术。

2.5 重视防守技术训练

防守技术的训练是所有基本技术训练中最乏味、最枯燥、最易疲劳的项目之一。特别是在青少年训练中，学生对防守训练不易产生兴趣。这样就需要教练员在训练中要向学生耐心讲授防守训练的重要性和必要性，并在训练中严格要求。论文参考网。只有这样才能打下扎实的防守基本功，为其长远发展打下基础。

3 重视基本战术训练，加强篮球意识培养

3.1要重视基础战术配合的训练

篮球的基础战术配合，是两三人之间有目的、有组织地协调行为的方法。它包括进攻与防守两部分，是组成全队战术的基础。只有熟练地掌握与运用战术基本配合，才能使全队战术更加灵活、有效地发挥出来。在青少年训练中，教练员要使学生了解战术基本组合的方法，了解战术基本组合所要达到的目的。应当注意的是，在青少年训练中，不易过早地进行整队的战术组合训练，要避免使青少年的头脑中形成固定的战术模式，否则必然会打击青少年的创造性。

3.2 加强篮球意识培养

3.2.1 提高综合素质

只有随着自身素质的不断提高，运动员才能对篮球运动规律的认识比较深刻，对技术战术的理解比较透彻，才能在比赛中正确运用技战术。学生除了进行篮球专项理论知识的学习外，要加强一般科学文化知识的学习，同时还要不断加强道德修养等方面的培养。一个优秀的运动员必然是德才兼备的，所以在青少年时期，既要加强文化课的学习，又要加强自身修养，不断提高综合素质。

3.2.2 重视战术思维训练

要注意提高学生在球场上对各种情况的判断能力。只有判断准确，才能采取适当的技术战术行动。因此，要重视战术思维的训练，要求运动员开动脑筋，勤于思考，想练结合，这是形成篮球意识的重要训练手段。

3.2.3 重视基本技战术在篮球意识培养方面的基础作用

篮球技战术是篮球意识的基础。因此在篮球技战术训练中，不能孤立地去练习，而因该渗透入篮球意识的内容，把基本技战术训练与篮球意识的培养有机地结合起来，这有助于在练习技战术的过程中，不断提高技战术的运用能力，加快篮球意识的培养。

3.2.4 注重实战能力的培养

要尽可能的创造条件让运动员参加实际的比赛，以丰富临场经验，提高合理运用技术战术的能力。除了让学生上场比赛以外，要注意安排学生的场下观摩，场下观摩是提高篮球意识的必要手段。要有意识的让学生观摩自己代表队和优秀运动队的训练和比赛，分析训练和比赛情况，总结经验教训，不断提高战术意识。

3.2.5 注重发挥教练员的主导作用

在实施训练过程中，教练员要注意发挥其主导作用。教练员要把篮球运动的基本规律、本质特点、关键环节等各个方面，通过形象的、正确的示范，准确简明的传授给学生，使他们明确在不同情况下不同位置的具体要求；同时对训练中出现的问题要及时发现，准确地指出并加以解决，通过教练员的主导作用将篮球意识的培养贯穿于每次训练课之中，不断提高运动员的战术意识。

4 重视学生身体素质训练

青少年正处在第二次生长发育的高峰期，协调性、灵敏性素质较好，身体各器官机能、系统尚未发育成熟。因此要针对青少年生长发育的客观规律，并根据各项素质提高的不同敏感期，科学合理的安排训练内容，采用有效的训练手段，不断提高学生的身体素质。

参考文献：

[1] 古先斌.浅谈青少年业余篮球训练.山西体育科技，2007.11

[2] 戎金文.青少年篮球运动员意识的培养.南京体育学院学报, 2006.9

[3] 李希水.论篮球运动员战术意识的培养.福建体育科技, 2004.10

[4] 李杨，白东波. 我国青少年篮球教练员训练中存在的问题与解决方法.北京体育大学学报，2000.9

第3篇：篮球教学训练计划范文

【关键词】提高 小学 篮球训练水平

一、篮球专项选材

有关专家认为：“培养当代世界冠军必须具备三个条件：高水平的科学训练、优化的训练环境和运动员个人优越的天赋条件。”科学选材是一项严肃而细致的工作，不能把它看成简单的体格检查。它在较长时期内，分阶段、分层次，小学阶段为基础层，主要是把那些健康、活泼、机灵、敏捷、尤其是身高已有优势的孩子选拔到小学篮球训练队中，对篮球运动员的身体形态、生理智能、身体素质，心理水平、智力水平及运动技术等方面进行选择，并提出很高的要求。通过以上一系列测试，掌握了队员第一手资料，以便有利于制定出较为科学化的训练计划。

二、训练目标、计划制定

训练目标，经过几年的系统训练，应使他们身体素质逐步增强，基本功及基本技术扎实、规范而且全面，有较好的篮球意识，而且开始显露特长。能在实战中熟练运用两三人配合，并有一定效果，具有较好的全队作战意识。训练计划的制定，要科学化。训练计划应从学校的实际出发，根据少年儿童的年龄特征，运动能力，技术水平，按照各阶段的要求，采取较为系统的科学训练，做到逐步提高循序渐进。

选择合适的教法是篮球训练的首要任务。小学生正处在生长发育期，协调性、灵敏性素质较好。身体各器官机能、系统尚未发育成熟。因此要针对小学生的身体素质特征及生理、心理特征制定科学的训练计划，逐步提高训练水平。主要体现在几个方面：培养团结奋斗的集体主义精神和顽强拼搏的意志品质；学习和掌握篮球的基本知识、技术和战术；加强身体训练。小学生喜欢内容新颖，生动活泼训练方法，对于艰苦、枯燥的训练总是很害怕，独生子女缺乏吃苦耐劳，怕累、怕苦、怕脏。抓住篮球训练内在的特点、规律、要点、难点，解决主要矛盾，进行反复练习。多表扬、多鼓励，及时纠正多余、错误的技术动作，多用游戏练习激发他们的训练积极性，发挥他们的主观能动性，达到事半功倍的训练效果。

三、 重视基本技术的训练

我校篮球基础较为薄弱，部分队员是从学校田径队中选拔而来。身体素质相对较好，跑跳能力比较强。另外一些队员是从各个班级个头较高的同学中挑出的。但是所有队员对篮球都很陌生，连最基本的运球、传球、投篮都不会。因此训练上难度很大。我着重从篮球知识入手，对队员们详细讲解了篮球的规则，使队员们明白了篮球的自身特点；业余时间参加训练，加深对篮球的理解，使他们的脑海里有一个对篮球的初步印象。在训练中让队员明白运球、传球是篮球比赛中的关键技术，通过熟练掌握基本技术和娴熟的基础配合（传切、突破、掩护等），使队员在比赛中掌握比赛的主动权。篮球训练常用的集中方法：

1.模仿训练法。是指队员徒手或用球跟随教练员、挂图、电影或录像片的动作而练习的训练方法。小学生的第二信号系统发育不完善，第一信号喜用的活动占优势，直观形象思维能力较强，善于模仿，而抽象思维能力较差，对示范等直观形象教学容易接受，通过模仿训练，有利于形成规范的技术动作。模仿训练法做好在初学动作时或纠正错误动作时运用。

2.纯化训练法。是指在队员学习过程中，教练员使他们将注意力集中在身体各环节的用力顺序、大小和姿势上，二不是过多考虑准确性和动作完成质量的训练法。例如：学习原地单手肩上投篮时，不要直接就对篮练习投篮，而是让队员在无篮的情况下做模仿投篮练习，按投篮的顺序进行。

3.重复训练法。在不改变动作结构和运动负荷的情况下，按照既定的要求，反复练习，每次练习之间的间歇能使机体得以回复的一种训练方法，例如：练习防守步法组合滑步―后撤步―后滑步技术时可在全场内重复进行。

四、创设比赛、练兵机会

比赛同作战一样，不能纸上谈兵。因此，技术、战术的训练不能停留在理论上，要更多地在实战中运用。因此要创设更多的机会，让队员学以致用。

1.“内部活跃”，开展队内比赛，校队表演赛，年级对抗赛，班级对抗赛等多种形式的比赛。

2.“走出去，请进来”。举办一些小型友谊赛、邀请赛，传统校比赛。

第4篇：篮球教学训练计划范文

一 选拔优秀人才进入篮球队是提高战斗力的基础和前提

有的体育教师或教练员在选拔篮球队员时有可能进入误区，认为只要人高马大、体魄强健都是可塑性强的优秀人才，容易把不爱好篮球运动的人员吸收到篮球队伍中来，反而造成事与愿违的结果。那么怎样挑选优秀人才进入篮球队呢？一是要查阅被选人员的各项体育成绩，重点查看与篮球运动相关的项目成绩。查阅各项体育成绩是为了全面了解被选人员的综合素质，查看与篮球运动相关项目是为了解被选人员是否具有篮球方面的专长和天赋、是否具有进一步挖掘其潜能的条件。二是要询问被选人员是否热爱篮球运动。体育教师要深刻认识到体育特长生不等同于篮球队员特长生。体育特长生可能是在某一项或几项体育项目方面有专长，如长跑、跳高、足球、乒乓球、排球等方面，不一定是篮球方面。所以在选拔队员时，我们一定要问清楚备选人是否热爱体育运动，是否愿意加入篮球队。只有选拔喜爱篮球运动的学生，他们才能积极参加训练，乐意提高技能，愿意在赛场上冲锋陷阵，为篮球队、为学校夺得荣誉。三是被选拔的队员事先要征得班主任和家长的同意。因为高中学生面对升学，各学科教学时间安排得比较紧，家长和班主任担心因参加篮球训练影响学生的学业成绩，进而影响升学。如果事先没有跟他们进行沟通，征得他们的同意而让学生参加篮球训练，易引发纠纷。

二 抓好篮球队训练是培育战斗力的关键

1.安排训练时间要合理，避免与升学科目的教学时间冲突

高中学校的知名度主要靠升学率来提高。如果因学生参加篮球训练耽误了文化课的学习，有可能要遭到学校、家长、班主任、学科教师的反对。因此，安排篮球训练的时间要科学、合理，不要占用正常的文化课教学时间。要时常提醒参加训练的学生，不要因为训练而耽误了文化课的学习、文化课的作业要按时完成等。如有特殊情况，负责训练的体育教师要事先跟班主任打招呼，争取得到班主任的同意。

2.制订科学、合理的训练计划

在指导篮球队员参加各种技能和体能训练之前，教师要根据学生的年龄特征、体力特征、接受能力、训练目标等方面的因素制订具有指导性、可操作性、阶段性、目标性的训练计划。训练计划制订后，就要严格按照计划组织学生进行训练。

3.训练内容要着眼于提高篮球队的战斗力

结合高中生的特征，篮球队的训练内容主要包含以下几个方面。

第一，作风训练。在训练过程中，体育教师要教育篮球队员要为集体、学校、个人争取荣誉而勤奋学习、苦练技能，培养敢于拼搏、团结奋进、勇于胜利的战斗精神，以训练出一支气质高昂的战斗队伍。

第二，身体训练。根据队员的年龄、生理特点，身体训练以提高速度、灵敏和柔韧等素质为主、发展力量和耐力素质为辅，全面安排，突出重点，主辅结合，全面发展队员身体素质，提高身体各器官的功能。

第三，技术、战术训练。技术训练要按“全面、实用、准确、熟练”的要求进行，提高队员技术质量与运用技术的能力；战术训练要求简单适用，同时要加强战术意识的培养，提高学生运用战术的能力。

第四，心理素质训练。方法主要有模拟训练、自我暗示训练、自信心训练、注意力集中训练和放松训练等同时结合意志、品质、情感、作风等训练进行。

第五，智力训练。在训练过程中有目的、有计划地提高运动员智力水平训练。可采用写训练日记、训练心得体会，赛前准备会和赛后总结会的发言，组织专题讨论等多种方式进行。

第六，战术意识训练。篮球战术意识的培养主要通过学习专项篮球理论、技术、战术实践，教练员的点拨、启发诱导，运动员在实战中的不断总结等有效途径实现。

4.抓好日常训练管理，增强篮球队的凝聚力，以凝聚力出战斗力

在篮球队的日常训练管理中，注意增强队伍的凝聚力，也是激发篮球队的战斗力的因素之一。我们在篮球队的日常管理中，处理好篮球队长和骨干队员的关系，能在日常训练和管理中起到事半功倍的效果。

队长应从思想强、技术优秀的队员中产生。教练员应充分发挥队长在领导球队和增进队员团结方面的作用。队长与全体队员年龄接近，无论在训练、比赛中，还是在日常生活中，队长都是教练员的好助手，应充分调动队长的积极性，协助队长增强威信，对其适当放权，并与他保持沟通，以使队长与队员之间、队长与教练员之间建立一种良好互动的关系。

第5篇：篮球教学训练计划范文

关键词：多方式投篮；篮球比赛；教学；训练

1.问题的提出

投篮是篮球比赛得分的直接手段，是进攻的最终目的，投篮技术是篮球基本技术的核心，它的掌握和运用状况是取得比赛成功的重要因素。随着篮球运动的发展，多方式投篮技术在世界高水平比赛中被频繁使用，多方式投篮可提高进攻的灵活性，增加防守者的无把握性。多方式投篮技术的广泛运用，已成为明显的发展趋势。中学作为篮球运动的最底层，通过篮球教学训练使一部分身体素质相对好一点的学生先掌握多方式投篮技术，通过他们来带动其他的学生，这样可以为篮球运动在中学的进一步推广和学生的终身体育起到积极的作用。

2.调查对象与方法

2.1对象

吴江市同里中学、同里初级中学、男子篮球队。

2.2方法

对2005年吴江市中学生男子篮球14场比赛进行现场技术统计调查，调查侧重多方式投篮技术的运用情况及调查数据分析。

3.结果分析

3.1学生运用多方式投篮技术的整体能力较低

从表（一）中可以看出，现在初中男生在比赛中运用多方式投篮技术整体能力较低，投篮技术单一，钩手上篮技术运用相对较多，但也仅仅每场平均1.57次，一些有空中动作的投篮方式如空中换手、空中变向、空中补篮及扣篮等很少被运用，平均每场在0到0.93次之间。

3.2各学校学生运用多方式投篮技术存在差异

从表（一）可以看出，各学校学生在比赛中运用多方式投篮技术存在差异，松陵中学、盛泽中学比赛成绩相对较好，运用情况也相对较好，但是也是处于很低的水平，特别是空中变向投篮都只有0.31和0.22，而比赛成绩相对较差的宛坪中学，各方面的运用情况都是比较差的，特别是空中变向和空中补篮技术分别只有0.19和0.11。对于出现以上这种情况，笔者分别对各队的教练进行了了解，发现原因主要有这样几个方面：（1）训练时数安排不够，导致训练中侧重于传统的高手投篮和单手低投篮；（2）学生身体素质对完成多方式投篮技术还显不足，尤其是对一些有空中动作的投篮技术更显不足，对一些已基本具备练习条件的学生没有进行专门练习；（3）对多方式投篮技术训练方法的研究和实践不够。

3.3由调查结果引起的思考

从以上调查结果可看出，现代初中男生多方式投篮技术掌握和运用水平较低，但发展多方式投篮技术，不论从篮球运动的发展趋势，还是从中学生终身体育的要求来讲，都是不可忽视的，因此说，学生在校期间能掌握良好的基本技术无疑是非常重要的。

篮球多方式投篮技术在一定角度反映篮球运动水平，作为篮球运动员，熟练掌握多方式投篮技术，在比赛中可增加运用技术的灵活性和主动性，显示出较强的进攻能力。另外，从篮球运动开展趋势考虑，在比赛中广泛运用多方式投篮技术可以提高比赛的对抗性和观赏性，使更多的人喜爱这项运动，为篮球运动的进一步普及起到积极的作用。中学作为篮球运动最普及的地方，如果有一部分技术水平较好的学生掌握了多方式的投篮技术，就可以带动一大批的学生投入篮球运动中来，为学生的终身体育打下坚实的基础，这完全符合素质教育的要求。

4.建议

4.1对现行的篮球训练计划进行修改和补充

增加多方式投篮训练时数，从思想上和计划上重视多方式投篮技术的教学。

4.2应加强学生身体素质练习，尤其是对弹跳力和腰腹力量加强练习，提高学生的弹跳滞空能力

对已具备练习多方式投篮技术身体条件和身体素质的学生，应及时组织安排多方式投篮技术的专门练习。

4.3应加强多方式投篮训练方法的研究

要勇于实践，在训练实践中不断尝试和总结，逐步形成一套科学有效的训练方法，从而提高训练质量。

4.4从篮球运动的发展趋势看

多方式投篮技术应从小练，在少年儿童期进行篮球多方式投篮技术练习，虽然他们身高和力量不足，但此时期是动作协调性和灵活性发展的重要时期，因此对他们进行多方式投篮技术的早期训练是非常重要的，随着年龄的增长和身体条件、专项素质的发展，这些技术必将得到很好的发展。

4.5对篮球训练的设备器材加强研究和开发

如升降篮板、升降篮环的开发和普及，这样利于多方式投篮技术的教学和训练，尤其利于对少年儿童的多方式投篮技术进行早期的教学训练。另外，对于篮球运动这种人们喜闻乐见的健身方式来讲，开发利用多功能的篮球设备器材，也可增加其活动的趣味性和普及性。

参考文献：

[1]徐济杨.美国篮球之树[J].篮球，1998（6）：30-33.

第6篇：篮球教学训练计划范文

【关键词】大专院校 篮球训练队 现状 对策

【中图分类号】G64 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2013）11-0210-01

篮球作为一项集体性、综合性的活动，深受大学生们的喜爱，而篮球训练队的情况在很大程度上是院校体育状况的一个缩影。因此，研究当前大专院校篮球队现状有着极其重要的意义。

一、当前大专院校篮球队现状分析

根据本人的调查研究发现，当前大专院校篮球队训练现状中主要存在以下几个方面的问题：

1.训练经费与比赛经费问题

经费是最基本的物质基础，无论是正常训练还是各种篮球比赛都不得不需要经费的支持，这是一个篮球队得以存在和发展的基本条件与基础保障。但经过走访调查我们发现各大院校对经费的投入都存在严重不足的问题，这对球队的正常训练和外出比赛都造成了很大的影响，成为阻碍球队发展的最大原因。球队和人一样，都需要最基本的物质基础作为保障，这是想要生存和发展必须面对的一个问题，所以，球队的技能水平和训练经费基本上成正比关系，所以，经费不足影响最大的就是球队的整体水平。大多数的球队主要依靠学校内部的支持，很少拥有自己的资金来源和外界投入，这就造成了单方面的依赖，一旦学校中断了资金资助，那就等于切断了球队的经费来源，将球队推到了悬崖边缘。经费不足除了影响球队的正常训练，同时也影响到了对外交流，由于缺乏比赛经验和球队交流，球队的整体水平很难得到提高和发展。

2.教练员的实际状况问题

实践证明，教练员的综合水平与篮球队的整体水平成正比，所以，教练员的水平至关重要。通过调查我们发现大专院校的篮球教练员大都是篮球专业毕业的，并且从事篮球教学多年，具备完善系统的科研能力和专业知识以及丰富的篮球教学经验，是宝贵的教学财富。但我们也发现了一些问题，比如教练员身兼训练和比赛任务，同时又要担负起繁重的教学工作，所以，虽然拥有丰富的教学经验和系统的专业知识以及训练手段，但却无法全身心投入篮球训练的研究工作中去，另外，由于教练员们都没有机会接触先进训练经验的机会，所以，由于没有接受高层次培训的原因制约了篮球队技术水平向更高层次的发展。

3.训练方法和训练手段问题

提高技能水平需要持之以恒的训练，所以，一个完善的系统的训练方案对篮球训练是十分重要的，想要让队员在比赛时保持一个良好的竞技状态就必须要在日常进行严格的训练，但实际情况却与理想状态相差甚远，由于缺乏健全的管理机制，再加上学校和教练员的重视程度不够，导致篮球训练缺少一个系统的训练计划，甚至有些学校出现了无人管理的尴尬局面，于是运动员只能凭借自己的经验去练习，致使训练方法单一，缺乏针对性和有效性，盲目性较强。造成这一切的原因都是因为管理者思想认识不足，缺乏敬业精神。

4.运动员选材问题

经过调查，我们发现各大专科院校都在运动员选拔方面存在较大的问题，通常球队会选择本校具有一定篮球基础的学生，很少会有招收一些高水平运动员打算，甚至对拥有篮球特长的体育生也没有任何的优惠政策，缺乏完善的选拔机制无论是人员的数量还是质量都会造成严重的影响，严重的时候甚至都无法形成梯队。因为大多数球队在选拔队员时只是目测，很少深入了解被选拔人员的身体素质和技能水平，最终导致很多拥有能力的学员被拒之门外。

二、大专院校篮球队的发展对策

针对当前大专院校篮球队发展中存在的问题，在相关研究的基础上，本文提出了以下几点对策：

1.制定优惠政策，激发球队的积极性

有时为了带动球队的热情和训练的积极性，需要一定的优惠政策支持，比如，给予教练员和运动员一定的训练补助，给为球队争得荣誉的球员适当的物质奖励，建立完善的赏罚机制，从而起到激发球队积极性的效果。另外，一定要加强球队与外界的合作和联系，吸引更多的资金注入，为球队训练和比赛提供经费支持，同时，也要广泛吸取其它优秀院校的训练经验，为球队提供更加完善的设备、资金、技术和训练方案，促进球队更好的发展。

2.提高教练员的综合素质，打造一支高水平教师团队

学校要为教练员提供继续深造学习的机会，让教练员接受更高层次的培训，提高教练员的综合素质，打造一支高水平教师团队。比如，鼓励教练员参加进修培训班，加强学院教练员之间的沟通交流，吸取其它院校的先进管理经验和训练经验，不断提高自己管理水平和业务水平，大胆实践，将学到的最新经验应用到实际训练当中。

3.完善训练机制，提高课余训练的效果

为了提高大专院校篮球队训练水平，我们教练员要制定系统化、完整化的训练计划，并且在课余训练时根据队员的实际情况，灵活采用不同的教学方法和手段，特别是要在培训学习的基础上，多借鉴当前先进训练经验和方法，提高训练的效果。同时相关部门要协调好学生平时专业学习和篮球训练之间的冲突等问题，为学生提供最佳的学习和训练环境，这样既保障队员的专业学习时间，又能保障篮球队的整体训练效果。

4.建立完善选材机制，促进球队的可持续发展

在选拔新队员时，我们要对运动员的身体素质和篮球技术进行综合考量，既要避免出现轻素质重技术的现象，又要避免出现重素质轻技术的现象，选拔综合素质出众的队员。另外，为了广泛吸引人才的加入，我们还可以出台优惠政策，比如篮球特长生可以获得学费减免的优惠政策，也可以与当地篮球俱乐部建立长期合作，招收后备人才，促进球队持续发展。

总之，大专院校篮球队发展是一个长期而又复杂的过程，需要我们根据实际情况，做进一步的研究和探讨，只有这样才能真正解决大专院校篮球队发展中出现的问题，促进大专院校篮球队的发展。

参考文献：

[1]胡海坡，关涛.浅谈如何进行高校篮球训练[J].河南职工医学院学报，2009，（03）

[2]高志，赵家贵.高校篮球课余训练之我见[J].科技信息（学术研究），2007，（23）

[3]周勇.高校篮球教学与训练管理体系之思考[J].杭州师范学院学报，2008，（03）

第7篇：篮球教学训练计划范文

关键词 篮球训练；课堂管理；基本技术；体能训练；实战环境

中图分类号：G633.96 文献标识码：B 文章编号：1671-489X（2013）07-0121-02

篮球作为一项深受青少年普遍欢迎的运动项目，在各类学校的体育教学中都有广泛的开展，但是篮球训练课的质量却良莠不齐，难以保障对篮球技巧的高效传授，也未良好地发挥对于运动员的启蒙、塑成功能。作为一名篮球训练课的教练，如何在有效的课堂时间内，借助科学的训练手段和方法，设计一堂充实精彩、富有成效的篮球训练课程，有针对性地提高运动员的篮球技能和技、战术素质，充分调动运动员的学习积极性和上进热情，培育优秀的篮球运动员和运动团队，是每个教练员都必须充分重视的课题。

1 重视篮球训练课的安全管理和纪律管理

安全是体育课堂的根本基础，纪律则是课堂安全和授课效率的根本保障。鉴于篮球训练课特有的活动量大、互动性强等特点，授课教师必须把安全和纪律作为课堂设计的首要因素，采取多方措施保障篮球运动员遵守课堂纪律，重视个人和他人的人身安全。因此，为充分保证篮球训练课的质量，避免球员受伤的情况，教练员必须强化篮球训练课的安全管理和纪律管理。

首先，要严格篮球运动员的请假制度。由于篮球训练是一项系统化的训练体系，需要一个循序渐进的训练过程，如果球员缺席了某一堂训练课的学习和训练，对其整体训练技能的提高是非常不利的。因此，应该制定并落实严谨严密的请假办法，严防运动员无故逃课旷课等情况的发生，请假要做到及时、真实，对于无法到课的运动员，教练员应该做到对其个人情况和请假事由了然于心，给予全程的跟踪辅导和主动关心；对于确实因为生病、受伤等无法上场训练的运动员，尽量安排见习环节，体现篮球运动的人性化一面，组织有针对性的训练内容和训练任务，做到全员共同投入训练，尽全力减少落后现象。在请假的相关制度落实上，教练员应该以身作则，从自身做起，做到课堂的早到、准时，在教学中保持百分之百的专注和投入，从而感染运动员对出勤秩序的共同遵守。

其次，在每堂课开始前，教练一定要组织运动员进行身体上的预热活动，这样能够有效减少受伤情况的发生；在训练过程中，教练一定要引导运动员养成良好的运动习惯，规范运动员的训练方式和训练动作，提高篮球训练的科学性，避免因为球员的不规范动作而引起的受伤现象；此外，教练员还要合理安排训练的频率和强度，否则在过度疲劳状态下，球员也容易发生受伤的状况。热身训练环节的设计上，教练员可以充分发掘运动员的需求和意见，定期听取他们对于热身活动现状的反馈，以保证热身训练最大限度地契合运动科学和运动员实际。只有确保每个篮球运动员在训练过程中的安全和身体上的健康，才能开展高质量的篮球训练教学。

再次，要强化训练过程中的纪律管理，保证每位运动员都对课堂纪律做到明知和遵守，纪律的制定也要严谨详实，避免流于形式化和空洞化，以令运动员“有纪可依、违纪必究”。对于极易出现的违纪现象要做到明文规定，如不允许外来人员无故干扰篮球教练和运动员，不允许教练和运动员在训练课上随便接听电话、坐下休息、聊天、偷懒、翘课等行为；对于无视纪律、明知故犯而影响自身和他人的正常训练的，要采取科学有效的措施加以制止和警告。总之，以纪律保障安全，以纪律保障实效，提高每堂训练课的训练质量和训练效率。

2 加强篮球基本技术的训练

对于绝大部分运动员而言，篮球基本技术的训练是每堂训练课都必不可少的，教练员可以根据运动员的身体状况和篮球基础对篮球基本训练的内容和强度进行合理的安排。

首先，对初次参加或刚参加篮球训练不久的运动员，必须首先加强运动员对传球、运球、投篮、罚篮等基本技术的训练。为降低运动员的训练难度，可以让运动员多观摩和直接参与，也可以借助多媒体技术对篮球运动的基本动作进行分解，让运动员加深篮球技术的理解。此外，还可以通过经由经验丰富的运动员现场示范、教练员一一纠正等方法，确保每位新运动员都在第一时间得到及时有效的基本技术指导，把错误和失误纠正在初期阶段，为日后的技术进步打造坚实的基本基础。

其次，在理论教学环节，教练一定要保证教学的严谨性。例如，在篮球规则的传授方面，由于运动员在业余时间看NBA比较多，因此对NBA篮球比赛的规则比较熟悉，但是其与国际篮联的比赛规则存在很大的不同，教练一定要给运动员讲解清楚。理论教学阶段也要注重师生的互动，由于运动员大都积极好动，对于实战的热衷大大超过了对篮球理论的投入，教练也应该灵活设计教学内容，了解运动员对于理论教学的需求和偏好，使得运动员充分认识到篮球理论与实地训练缺一不可，避免理论教学得不到应有的重视。

再次，随着篮球训练课的不断深入，对篮球训练的突破、传切、掩护、快攻、落阵地、全场紧逼、破联防等技战术方面的训练，要制定科学的训练计划和训练目标，做到有计划、循序渐进地有序开展。在此过程中也要贯彻因材施教，针对不同领悟能力和既有水平的运动员，进行分组训练，各自巩固强势、弥补缺陷。这就要求教练员对每位运动员的个人情况做到熟稔于心，明确他们需要什么样的训练，在此基础上进行个人指导或者分组训练。

3 重视运动员的体能训练，增加体能储备

随着现代篮球运动的不断发展，篮球比赛的速度、对抗强度在不断加强，球员之间身体接触的次数在不断增加。运动员只有在比赛过程中保持良好的体能状况，才能更好地贯彻和落实教练员的技战术要求以及比赛任务。目前，篮球运动对“高、全、快、准”方面的发展趋势比较明显，篮球训练的教学也应准确地把握这一趋势，做出适时精准的反映和变化。这就要求教练员在训练课上不断挖掘运动员的体能潜力，如长跑练习，速度、灵敏度以及耐力的锻炼等，在增加运动员体能储备的同时，使运动员树立良好的比赛意识和精神风貌。

在实际教学中，教练员应将体能训练视作练球训练课程的有机组成部分，而不能仅仅重视篮球技能的传授；同时，也应将体能训练的重要意义对运动员进行说明和启发，从而为长期的体能训练营造良好的课堂氛围，避免运动员的轻视情绪甚至厌恶情绪。例如，针对不同的教学训练内容，在正式课程开始前安排针对性的体能训练；将体能训练穿插在训练之中，来辅助纠正篮球技术的偏颇；规定一段时期内的体能训练任务，由运动员小组之间相互监督完成；等等。

4 多组织一些篮球比赛，营造“实战”式的训练环境

篮球比赛是对一堂篮球训练课的训练质量进行检验的重要途径，因为运动员在训练时的态度和投入在很大程度上决定了比赛的成绩。因此，教练员可以在训练课上组织一些篮球比赛，为运动员营造一种“实战”式的训练环境，这不仅可以对篮球训练课的效果进行检验，增加运动员的比赛经验，还可以及时发现运动员的缺陷，采取有针对性的训练措施。实战训练中，应启发运动员注重对于日常传授的技巧和技能的实际运用，还有队员的相互配合，通过高频率的点评和运动员之间的相互点评，让每位运动员能发现自己的长处和进步空间，把习得的篮球技巧加以实际运用和演练提升，避免实战成为运动员的一场普通活动；对于各位运动员的亮点表现和不足表现，教练员也要及时指出并给予分析指导，日积月累中形成每位运动员共同的提升、各自的特色。

此外，教练员可以对在比赛中成绩突出的运动员进行选拔，在训练和比赛中逐渐打造出自己球队的风格和特点，不断提高篮球训练课的水平和成绩。在观察和选拔过程中，要善于发掘不同的运动员本身具备的不同天赋和个人特长，通过人为的强化形成其独特的优势，从而做到在球队组建上集诸位所长的要求，也为每位运动员进行专业客观的技能定位。鉴于篮球训练课程的教学使命，要在实战中强化水平不同的运动员之间的相互纠正、相互辅导，把课堂实战做成篮球技术的训练时段、彼此进步的切磋契机以及优秀运动员的选拔基础。

参考文献

[1]吴秀莲.高校篮球教学改革影响因素及发展趋势探索[J].改革与开放，2011（8）.

第8篇：篮球教学训练计划范文

关键词：合作学习；篮球教学；竞争意识

现阶段高职院校篮球课教学学时相对较少，学生篮球技能水平参差不齐，学生对篮球技术的学习存在一定的难度。结合篮球运动参与人数多、交流多、默契配合等特点，对合作学习模式应用于篮球教学使学生快速掌握篮球技能，在提高教学质量的同时增强教学效果。

一、建立合作学习模式激发学生竞争意识

篮球教学中融入合作学习教学模式，不仅能加强学生之间的团队协调配合，还能增强学生在团队内部之间的竞争意识。可通过教学比赛的形式激发学生竞争意识，在快速、激烈的对抗中进行，在有限的空间内，两队球员通过激烈拼抢意识完成比赛，这也是篮球运动独特的魅力所在。比赛中身体强壮且技术全面的球员在比赛中更容易取得比赛最后的胜利，激烈的竞赛能提升学生对篮球比赛的感知，在比赛中寻找到自身的差距。优秀球员精准的跳投，灵活的脚步、巧妙的战术、默契的配合、顽强的作风都会激励对方球员的斗志和对篮球比赛胜利的渴望，使球员在内心转变成拼搏精神，并产生强大的竞争意识。

教师在篮球比赛时进行对学生科学的评价，找出球队整体差距和每名球员的不足之处。遵循教学规律完成阶段评价，即练习――比赛――评价――计划――再练习的模式，进而整体提高学生篮球技能战术水平。教师可巧妙的运用合作学习模式激发学生的竞争意识，在今后的训练中着重加强薄弱环节的训练，提高学生篮球技战术能力。

二、合作学习模式促篮球战术配合更默契

美国学者威廉.格拉瑟在20世纪70年代探索合作学习模式，这一模式改变了传统的教学模式，使学生通过共同合作、相互配合完成学习。这种模式对团队合作、交际能力有着明显的提升作用。篮球运动是需要在团队的密切配合中完成比赛，进而将合作学习方式潜移默化到每名球员的练习中。教学中教师通过二人、三人间的分组练习，认知阶段学生通过合作相互学习讨论新的知识技能，例如：挡拆、突分、传切、策应知识的学习，需要二人或多人共同配合的模式下练习。在为学生确定共同目标，让学生围绕着战术配合开展积极的讨论，使学生的思维更加积极活跃，让篮球课堂充满乐趣和互动。教师收集讨论后的问题进行现场解答，通过多次数的针对训练使学生配合的默契度快速提升，进而提高了教学效果。

三、合作学习模式提升学生的自主学习能力

教在备课时要为学生预留一定的思考空间，适合时宜的制定篮球教学实施计划，教学训练难度要遵循由简到繁、由易到难循序渐进的教学原则，使学生在学习中积极主动的思考篮球技术动作在实战中的应用。根据个人能力进行二人或多人之间的分组训练，分组时要遵循“组内异质”“组间同质”的原则，根据个性差异、篮球技能水平高低等状况进行混合搭配分组，每组分配要指定一名具有较高篮球水平的学生为组长。利用训练小组内成员互补性、差异性开展合作学习，安排小组之间进行小组对抗赛。以激发学生对篮球课程学习的兴趣和欲望，提高学生实践能力和勇于拼搏的精神。课后通过小组同学间的交流取长补短相互督促，合理利用课后时间进行课堂知识的延伸，展开小组讨论使学生发现自身技能不足之处并主动投入到篮球训练中，进而提高学生自主学习能力。

四、合作学习模式提升团队协作能力

篮球运动是一项集体项目，结合集体项目的特点，想要取得比赛的最终胜利，需要球员之间的合作与配合。通过合作性目标结构的创设，小组内每名成员需要通过自身的努力才能达到个人目标的情景。在长时间的训练中每名球员形成自身特有的技术特点，但单纯依靠个人力量是无法达成胜利目标的。例如，后卫球员，身高矮小，速度快、有较强的组织能力。前锋球员，身材魁梧灵活，善于精准的远投和良好的突破技术。中锋球员，身材高大魁梧、对抗强、力量大、中投精准。结合每个人的技术特点进行分组，使学生在团队协作中产生默契的配合。在长时间的篮球训练中互动合作频率较高，需要各个位置的球员必须在密切配合下完成战术体系，在这种默契配合下产生的团队协作力并取得最终比赛的胜利，因此合作学习是形成团队协作能力的有效途径。

综上所述，合作学习模式应用在篮球教学中效果是显而易见的。教师要根据篮球运动特点在团队合作的情况下完成篮球技能的学习。学生通过合作学习模式，增进了战术意识及竞争意识，在讨论中明确目标产生出积极的主观能动性，提升了团队协作能力。使学生在积极的篮球学习氛围中享受篮球带来的快乐，在快乐中掌握终身受益的运动技能，进而整体提高高职院校的篮球教学水平。

参考文献：

[1]吴荔明.快乐教学法在高中体育教学中的实施策略探析[J].佳木斯教育学院学报，2012，12.

[2]吴卫军.学校体育教学中快乐体育的实施原则和运用[J].湖北广播电视大学学报，2010，01.

第9篇：篮球教学训练计划范文

关键词： 篮球运动员 意识 培养

篮球运动是一项深受广大中学生喜爱的体育运动，它不仅可以锻炼身体、愉悦身心，而且一些高水平的比赛可以给观众带来美的享受，丰富人民的精神生活。然而对广大中学生来说，他们在中学阶段所接受的篮球教育有限。我在高中篮球教学训练和比赛中发现学生存在技、战术运用极不合理，跑位、接应能力差，传接球失误率高，防守重心过高，协防缺乏补防意识，看球不看人，抢篮板球缺乏冲抢意识、抢位意识等问题。

1.研究对象与方法

1.1研究对象

兴化市职中组篮球比赛冠军队的参赛队员、兴化市职教中心校篮球队队员、兴化市二职中学校篮球队队员、兴化市职工中专校篮球队队员。

1.2研究方法

文献资料法和访问调查法。

2.分析与研究

2.1现状分析

运动员在训练和比赛中的各种活动都是在意识的指导下进行的。比赛场上运动员有什么样的篮球意识就会有与之相应的行动表现。运动员的篮球意识越好，越善于全面观察和分析场上的情况，准确进行判断，做出合理的行动。因此，篮球意识是运动员的“灵魂”和行动上的指南。

在对比赛中传接球失误、漏防等原因调查中，40名运动员中有28名认为传接球失误不是技术上的原因，而是由于跑位、接应能力差所造成的，比赛时思想比较紧张，场上队员的默契程度不够，也是造成传接球失误的重要原因。被走访调查的10名从事篮球教学与训练的教练员中，有8人认为意识比技术重要。他们认为：技术是运动员在比赛中所采用的动作方法，而动作方法如何在比赛中得以正确合理的运用则依赖于运动员意识水平的高低。有些运动员平时训练很努力，技术也比较全面，但在比赛中并不占优势，这就说明这些队员缺乏意识，在比赛中不能合理运用技术。

2.2如何培养运动员的篮球意识

篮球意识需要长时间、有计划地在整个学习、训练、比赛过程中潜移默化熏陶才能逐步形成。那种认为只要多打球，运动员的篮球意识就会自然形成的观点是片面的。如果形成错误的习惯和定型，再改就相当困难。因此，篮球意识只有通过对篮球基本知识和规则的学习和不断比赛与训练才能形成。在意识训练中不可能有捷径可走，篮球意识的培养要贯穿于整个篮球知识学习、训练和比赛过程中。

2.2.1在篮球知识和规则学习中培养篮球意识

2.2.1.1注重篮球知识的学习

学习篮球理论知识可以培养和启发运动员的再创思维，使运动员在训练和比赛中自觉地、主动地完成任务。在学习过程中，要使队员明确篮球运动技战术发展的趋势和特点，强调掌握基本技术规范要领。同时，借鉴优秀运动员运用技术的经验，明确基本攻防战术套路和相互制约的原则。

2.2.1.2注重规则的学习

规则规定了篮球比赛的方法及比赛双方运动员应遵循的行为准则与违反这些规则时的处置方法。因此运动员必须认真细致学习、理解规则，熟练地掌握规则和运用规则。

2.2.2在篮球技术、战术训练中培养篮球意识

2.2.2.1在篮球技术教学中培养篮球意识

（1）注重基本功训练。基本功训练时，对最基本的动作要领反复练习，如手指、手腕拨球能力，球感等。但单一技术训练不能拉得过长，要根据比赛规律逐步过渡到与其他技术相结合的训练，训练时要多动脑，不断提出问题，设置障碍，使之形成条件反射，一上场就随时观察场上情况，提早分析、估计变化情况。

（2）培养观察力。观察力是培养正确篮球意识的门窗，是形成正确篮球意识的条件，因为运动员必须通过视觉准确地观察空间距离。特别要求运动员能准确判断迅速变化的各种关系，才有可能确定运动方向，采取有效动作。训练时应注意：

①加强眼睛余光的观察能力的训练。

②技术动作训练要考虑有助于扩大视野的技术动作（特别是争取角度、时间）。

（3）培养快速反应能力。篮球场上是瞬息万变的。这就要求运动员针对变化作出较快的反应，否则就会犹豫不决，延误战机。在技术教学中，要求运动员在快速行动中完成动作。如：运球过人后的快速起动，接球快速有目的的传球，通过技术动作的组合，在良好意识支配下，形成简练、快速、合理的技术动作。这种意识渗透是在平时技术训练中点滴积累而成的，运动员在不知不觉中篮球意识就会得到培养。

2.2.2.2在战术训练中培养篮球意识

篮球运动是一个集体比赛项目，参加比赛的运动员必须通过一定的战术，发挥全队的优势，否则全队水平就很难提高。除整体意识和正确运用技术的训练外，有计划、有目的地组织运动员参加比赛，也是培养战术意识的最主要手段。教师在教学和训练中要多进行二、三个人的配合套路，增强配合意识，同时在训练和比赛中要重点地分期、分批对运动员的战术反应进行专门统计，看有多少是恰当的，有多少是不合理的，错在哪里?为什么?根据总结出来的问题，再反馈到训练中去，通过不断反复实践逐步提高战术意识。

2.2.3在正式比赛中培养篮球意识

暂停、中场休息时，教练员应及时进行临场指导。通过小结前阶段比赛情况，提出下面比赛的任务和要求，以及比赛中要注意的问题，赛后要对比赛进行总的评价，包括队员在比赛中的表现、对方的优点，本队需要改进的问题，以及个别值得学习研究的战例。总结方法可以由队员先谈，然后大家讨论，最后由教师总结，不断培养运动员的篮球意识。

3.成果和结论

3.1成果

兴化市职中的学生经过上述篮球意识的培养方法的训练后，取得了一定的成绩。校篮球队获得2004年至2010年兴化市篮球赛职中组的冠军。值得注意的是它是一支来自职业中学，而且是一支非篮球传统项目的学校。对2008年篮球队高三毕业生的跟踪调查，10名队员中有7名在大学一年级就进入校队，4名是系队的主力，有一定的篮球技术。

3.2结论

篮球意识是运动员对篮球运动竞赛规律的认识和反映，是运动员所具有的篮球思想。培养和训练篮球运动员的篮球意识是一项极其复杂而艰巨的工作，必须高度重视，认真对待，从小抓起，这样才能真正提高篮球运动水平。

参考文献：

［1］篮球.体育学院通用教材.人民体育出版社.

［2］运动心理学.体育学院通用教材.人民体育出版社.