培养良好的心理素质精选(九篇)

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第1篇：培养良好的心理素质范文

【关键词】时装表演；心理素质

对于模特来说，担心失败又期望成功的紧张心理是在所难免的。要想在舞台上把自己最完美最精湛的表演展现给观众，没有过硬的心理素质显然是不可能的。因此本文就心理素质差与如何培养良好的心理素质谈些看法。

一、时装表演时心理素质差的原因分析

时装模特表演前的期待和表演过程，常常使模特产生紧张感。造成此类现象的原因有以下几点：

1.初次登台表演

模特从事表演专业，经过专业技能的训练后，必须进行大型或小型的登台表演。他们在进入规范系统的学习之前，只是观看过一些时装表演的过程，对表演技术没有什么概念。当模特涉足表演的技巧后，自己认为对技术掌握的很不熟练，生怕自己演不好。再加上，客观环境的改变，从小课堂到独自站在空旷的舞台上心中不禁发颤。还有的模特遇到一次重要的演出或比赛，认为一旦演出失败，便会造成不良后果。这种心理致使模特思想负担加重，又由于平时演出少而缺乏舞台经验，上台表演时显得紧张拘谨，无法投入表演。

2.过去有过失败的经历

美国心理学家沃斯说过:“不好的开头会阻碍和影响今后。”有些人在以往的表演中有过:忘了动作、造型动作失败或表演后别人评价不好等等经历，表演者很容易对自己产生偏离正常的观点、态度和信念，而使陷入一种不适当的自相矛盾的情境之中，于是一直受着焦虑、紧张的干扰，妨碍冷静的思考、正确的认识和适当的行为，严重影响今后的发展。

3.不安全的恐惧感

这种不安全恐惧感主要原因有：时间仓促，不够熟练；技术问题，力不胜任；竞争意识，同伴比较；专家评判，教师审定。模特若面对专家表演时，就会顾虑重重。表演中的任何动作都逃不过专家、教师的眼睛，模特一想到会被他们点评，就会不自信，因此会产生恐惧感。

4.表演时产生心理紧张与表演动机密切相关

动机是引起和维持个体的活动，并使活动朝着某个目标的内部动力，动机不同，人们对现实的态度及相应的行为方式也不一样。所以，时装模特在表演过程中的动机决定了模特在表演时的不同心理状态。如果动机太弱，内驱力激发不起来，工作效率就不高。相反，动机太强，超过了一定的限度，工作效率反而越来越低。心理学研究发现，只有中等强度的动机水平才最有利于取得最佳水平的工作效果，太强或太弱的动机水平都不能获得好的工作效果。这就提示模特们要注意保持成就动机的适当水平，以达到稳定的心理状态。

二、培养良好心理素质的方法

1.加强专业基本功的训练

打好专业基本功是完成舞台表演的基础。 要树立“业精于勤”的思想。平时如不刻苦训练表演基本功, 上台前才临阵磨刀, 表演肯定会紧张。专业技术不过硬, 身体器官的各项肌能就无法展示, 会出现许多令人无法控制的情况: 如表情呆板,身体僵硬等。平时练就了过硬的本领, 台上就能从容自如, 没有多余的顾虑,才能做到稳若泰山。时装模特能以兴奋、愉快的心情登台表演, 学会将全部思想感情都投入表演之中。

加强时装模特技能的稳定性，逐步提高抵抗心理紧张的干扰。技能的形成是以知识的领会为基础，但知识的领会不等于技能的形成。时装模特技能的形成首先表现在各个局部动作连成一个完整的体系，动作之间相互干扰的现象及多余的动作逐渐减少，以至消失；其次表现为速度的加快和动作的准确性、协调性、稳定性和灵活性。任何一种技能技巧的训练都是要排除各种各样的阻碍与干扰，使之形成正确的技巧行为。时装表演过程中的心理紧张因素包括客观环境、主观生理和心理状态的改变。学习表演的初期，模特针对场地(从教室到舞台)、观众(从教师一人到众人)等客观环境的变化，因为技能的不稳定，往往没有表演的自信心，极易怯场而过度紧张，从而影响模特表演的顺利进行。但并不是说模特在掌握了技能，熟练以后就不紧张了，所有的人包括频繁上台的大牌模特，每一次登台都会有不同程度的紧张，适当的紧张度可以让模特兴奋起来，更积极的投入时装作品的表现中。熟练掌握了时装表演技能的模特能克制住恐惧、害羞等消极的情绪，并把注意力始终集中于表现完美的时装作品之中。所以，只有加强表演基本功的严格的专业训练, 才是使时装模特表演成功的保证。

2.做好表演前的充分准备

上台表演前的心理准备对演出影响很大, 一个模特对自己所要展示的时装准备不充分, 展示动作不熟练, 害怕忘记行走路线；对时装内涵寓意没理解，害怕情感表达不贴切等等。这些都会产生一系列紧张恐惧的心理状态。怎样做好表演前的充分准备?第一, 将要表演的内容用足够的时间去练习。熟练动作、行走路线, 准确把握时装表演情绪、情感, 做到一丝不苟, 千锤百炼。第二,加强重难点练习。在表演编排中给模特训练增加难度，遇到的难点重点要多加练习，提出解决问题的办法和措施。第三,避免超过自己能力的表演方式。一般情况下，在时装表演中除了编导的编排设计之外，模特也可以根据自己的情况，征求编导意见对表演内容加以调整。这时模特千万不要为表演，而超出自己水平的动作, 否则会增加心理负担。要在自己有效的能力范围内表演, 表演起来才会得心应手, 运用自如, 发挥正常。第四, 平时敢于公开练习。可邀请同学、同行、同事、老师观看自己练习和表演, 可缓减台上演出的紧张情绪, 树立起自信心。第五, 上场前避免会友和与人兴奋的交谈。应积极酝酿时装表演所要表达的情绪, 专心致志默背表演细节。另外，表演者要学会自己给自己减压，千万不要在演出前定下“只能成功不能失败”之类的死目标，这样会加重你的心理压力，从而影响你在舞台上的发挥。在表演的前一天晚上或表演前的准备活动时, 回想自己曾经或想象即将成功的印象, 并沉浸在这种美好的想象中, 逐渐将注意力集中到越来越多的获胜或成功的细节上。如获胜和成功的总体感觉、兴奋感觉、放松意念、思维敏捷、竞技能力、表演欲望等等。如果做到了以上几点, 紧张的情绪就会得到放松, 心理紧张的障碍就可以得到有效缓解。

3.树立获胜的自信心

自信是一个职业模特最重要的心理素质之一。心理学的研究表明，自信，就是指相信自己能够完成所承担的任务，对完成的任务具有信任感。它是建立在对自己能力的认识与评价之上的，个体的自信心一旦形成，就会成为一种较为稳定的人格特征。国内外享誉盛名的模特吕燕对自己的表演这样评价：“我更有自信，我相信自己走台一定是最好、最抢眼的，所以每次上台我都特别兴奋”。自信是对自己完成任务的信心，它虽建立在主观评价基础上，但不是主观评价本身， 而是基于平时客观的看待成败得失的积累。信心是放松的基础, 没有信心或信心不足都会产生心理障碍, 导致表演的失败。因此,时装模特要树立信心, 克服畏惧与自卑, 要相信自己一定能表演好,树立成功和获胜的信心是克服心理紧张的先决条件。时装模特在表演之前自信心越大, 心理就越放松, 表演水平就越高； 反之, 信心越小, 心理越紧张, 表演水平就越差。自信心是克服心理紧张的重要措施，平时要重视自信心的培养,要求模特保持良好的心理状态,树立“我一定能表演成功! 我一定能获胜! ”的信心。

每个人都渴望成功，当表演成功的时候，不能盲目自满，要清楚深刻地了解整个表演的控制状态，反复记忆；当表演失误的时候，不能自卑、失望，要客观的分析失误的原因，及时化解由失误所带来的心理阴影。建立起“只要努力了就是成功的”获胜信念。

4.重视实践、积累经验

要成为一名优秀的模特，不仅具备高超的表演技巧，还要具备坚强的意志、强烈的自信，尤其是积累丰富的实践经验，要争取一切机会多上舞台参加表演,这样能使模特不断摸索出一套应对不同表演形式的思路和方法，有助于在以后的舞台表演中显得更加自信，更好地把模特的实力和特点展现出来。例如：一个模特在T台上表演时，鞋跟突然折断。在这种情况下，一个经验丰富心理素质高的模特，首先应该使自己的外观做到面不改色、神情自若，用一个静态的造型站在原地调整身体的平衡，同时迅速考虑决定自己的下一个动作，接下来模特索性脱掉鞋子，转身拿起鞋子放在手中作一个优雅的造型动作，然后从容的走下T台。这时的观众会以为这是表演中的一个特定动作，而不是失误的弥补。即使看出破绽，观众面对模特沉着、机智的表演会赞赏有加。

在实践表演中模特不断积累经验，建立起过硬的心理素质应对T台上各种意外的发生。有丰富实践表演经验的模特，面对突况首先神态上要表现出处事不惊、稳如泰山的状态，然后视情况积极应对。重视实践并不断总结经验吸取教训，这对于保证以后的成功演出无疑至关重要。在不断的舞台实践中成长起来，在不断的实践中改善自身的心理状态，消除紧张情绪，实现自我调节，不断积累经验、总结经验，使时装模特不断完善起来。

参考文献：

[1]王静，提高模特形体表现力刍议[M]，徐州教育学院学报，2005,01.

第2篇：培养良好的心理素质范文

关键词:人文关怀;宽容;自信

总书记在党的十七大报告中指出,“在加强和改进思想政治工作中注重人文关怀和心理疏导,用正确方式处理人际关系”,这一要求,体现了思想政治工作以人为本的宗旨和与时俱进的创新。竞争无处不在,相对宁静的工厂企业一样充满了硝烟味。各种各样的考核、竞争、评比职称、评优评先等等,给企业职工套上了种种桎梏,住房、子女上学就业、疾病医疗也都压得职工喘不过气来,这样无形中已把他们分成几个不同层次的群体。那些在竞争中获胜的职工自然一切都好,职称评上了,工资加上去了,腰包自然鼓了,一切问题都随之解决。而失败的职工则往往觉得技不如人,因此,变得性格沉默,心理脆弱,不相信别人,不相信自己,甚至产生自私、狭隘心理,走上自闭。对于这部分职工该怎么办呢?下面,笔者想结合自己从事管理工作中的一些体会,谈一点浅见,注重人文关怀,培养职工良好的心理素质。

1管理工作者要有恒心、爱心和信心

在我二十多年的管理工作中,深深体会到思想政治工作要加强人文关怀,要以心换心,要以诚待人,以理服人,以情动人,才能取得良好的效果。平时,要经常主动和职工谈心交流,关心他们的生活、工作,了解他们的困难和需求。这样,既能和职工打成一片,赢得他们的信任,让他们从内心明白管理工作者不是在为了完成工作任务,不是在说教,而是在真心实意关心帮助他们。对于有心理障碍的职工,要加强心理疏导,坚持对症下药,要因势利导,从他们身上找出症结所在,要善于发现他们身上的闪光点。注重人文关怀和心理疏导,帮助职工解除思想困惑、疏导情绪,有助于缓解职工的心理压力,促进职工的心理健康和心理平衡。事实证明,这些效果非常明显。

2帮助职工克服自卑,找回自信,是一个人成功必备的要素之一

有了自信,职工心里就有了奔头;有了自信,进而去做好自己的本职工作,取得优异成绩。自信从哪里来?自信不是盲目自信,自信要有底气,要有真本事。所以平时要经常告诫职工要认真学习业务知识,学习理论,提高自己的业务技能,掌握工作中的真本领。在平时的工作中,要注重引导职工加强自身修养,提高精神境界,完善自我人格,要根据自己的实际情况确定自己的工作目标、生活方向,不要盲目攀比,好高骛远,防止心理失衡。要经常告诉他们“天生我才必有用”,从自己身上找回优势、闪光点,“尺有所短,寸有所长”,培养自信心。

3教育职工学会宽容,看到差距

自私、狭隘的心理害人害己。管理工作者要帮助职工改掉这种恶习。

一是教育他们学会宽容别人,当别人不小心妨碍自己,无意伤害到自己时,要学会原谅别人,不要锱铢必较,不知者不为错。

二是要学会辩证地看问题,要看到差距。人与人之间事实上不可能完全平等的,别人的成绩也来之不易,不要仅看到别人头上的光环,更要看到别人吃大苦流大汗的时候,自己要以此为榜样,确定目标,明白自己以后该怎么做。

4建立良好的人际关系 ,感受到集体的温暖

良好的人际关系对一个人的心理有很大的影响。作为管理工作者,有责任、有义务帮助那些因自卑而远离群体的职工建立良好的人际关系,重回集体的怀抱。一是管理工作者要做他们的良师益友。因此,作为管理工作者,自己必须有积极向上、健康的生活情趣,有乐观豁达的心胸。工作中,要兢兢业业,“传道授业解惑”;生活中,关心体贴职工,嘘寒问暖,于无形中增进干群之间的感情,从而建立良好的干群关系。二是要建立良好的职工关系。世界因为有了爱,才变得如此美丽,让那些自我封闭的职工能感受到集体的温暖,同时教育他们自己也是集体的一分子,要热爱集体,多参加集体活动,让他们在与其他(她)职工的交往中,建立良好的职工关系。

5增强职工的心理承受能力,培养他们敢于迎接挑战的勇气

第3篇：培养良好的心理素质范文

关键词：语文教学 培养 心理素质

良好的心理素质是人全面素质中的重要组成部分，是未来人才素质中的一项十分重要的内容。作为学校，不能把心理教育视为一种附加的教育，而应该把它渗透在学校教育教学的全过程中，尤其是学科教学显得更为重要。如果能在上课时渗透心理健康教育，对促进学生形成良好的心理素质会最有效、也最有意义和价值。具体到语文，根据《语文课程标准》指出“语文课程还应通过优秀文化的熏陶感染，提高学生的思想道德修养和审美情趣，使他们逐步形成良好的个性和健全的人格。”在语文课中渗透心理健康教育，让我们的学生在语文课中形成良好心理素质，成为一名语文教师的责任。

据有关调查结果表明，造成当今少年学生心理不健康的因素是多方面的。如过度的焦虑、偏执、长期的忧郁、社会恐慌。学生的这些行为和心理，引起了我的深思，让我对学生心理健康进行关注。在此，就如何在语文课堂中关注学生的心理健康，进行了一些探索和研究。

一、根据学生实际，制定切实可行的培养目标

据有关调查显示：在学习能力的差异性方面，问题男生的比例明显高于问题女生。这种差异性除了学习环境和方法问题，还有男、女的因为性别特征受到社会观念和与之相对应的父母、老师教育方式的影响。因此针对男孩更好奇、好动、好玩和逆反心强的特点，设计具体方案，让他们能形成健康的情感意识，对学习产生兴趣，让学习动力促进学习能力的全面发展。

二、创设和谐、温馨、愉快的语文学习氛围

叶圣陶曾说：“要爱满天下。”心理学家罗杰斯则对积极的情感交流最为重视，他把“温情、关怀、喜欢、认可、”看作是人类的普遍需要和产生自信的源泉，每个学生都希望得到一种认同感，而这种感觉的主要来源是教师，教师的微笑、、慈爱的语言，不但能使学生感到安全，对世界产生基本的自信，而且还能使其感受到自身的价值，从而愉快地生活、学习。其次，教师还要同学生交朋友，久而久之，人与人之间真诚美好的东西会不断渗进学生的心灵，萌发友爱、诚实的情感，养成活泼开朗的性格。

三、优化语文教学活动培养良好的心理素质

马卡连柯认为：教育者不仅是在同孩子谈话时教训他们才是进行教育，而实际是生活的每时每刻，甚至不在场的时候，也是在教育。学生在学习上不如意就会引起学生情绪低落，有些学生因厌学而学习成绩不理想，往往失去自信产生自卑，直接会影响到他们的心理健康。教师教学观念陈旧，课堂缺乏生动形象也是引起学生学习厌倦。因此，树立科学的教学目标、努力优化课堂教学才能促进学生健康成长。

那么如何才能优化语文课堂教学呢？首先要体现学生为主体，教师为主导的教学方式，让学生能够积极主动地参与到学习中来。其次要优化教学策略，优化教学设计。采用愉快教学可培养学生的学习兴趣、美好的情感与创造力。还可针对学困生可采用分层教学和成功心理暗示教学。最后，提高课堂组织管理能力，精心营造融洽的课堂心理环境。

在课堂教学中，教师还要树立现代教学理念，学会运用心理学的理论和技术优化自己的语文教学。这样既能提高教学效果，也能使学生获得成功的体验，提高的学习兴趣，从而使学生形成良好的学习情绪，只有缓解了学生的学习压力，使他们感受到学习是件愉快的事，自然就会促进学生心理的健康成长。

四、在语文综合性活动中，培养学生健全人格

我认为，语文综合性活动是培养学生健康的审美情趣，积极人生态度和正确的价值观等健全人格的一个很好的途径。例如：教学朱自清的散文《背影》时，为了让学生更好体会“抓住人物的某一细节，细微之处见真情”的散文特色，我通过反复朗读、重点词圈划，歌曲欣赏，引导学生体会“父亲”无微不至的爱。然后再让学生畅谈心声，说说在自己的经历中，父亲有哪些细节令人难以忘怀。四人小组讨论后，推选同学上台演讲，全班交流点评。最后让学生制心卡片，将自己想对父母说的话写下来，回家后送给父母，这一系列的语文综合性活动使学生学会理解，学会感恩。

又如教学《阿长与山海经》一文时，我将问题设计巧妙，使新旧知识发生合理而自然的联系。从鲁迅的《从白草园到三味书屋》中讲美女蛇的长妈妈到引导给我买《山海经》的阿长，学生感到自然、轻松。提了下面的问题：假如阿长是你的保姆，你讨厌她吗，举例说明？抓住学生的回答紧接着提出：我讨厌她把《山海经》说成《三哼经》可推测出阿长属于社会什么阶层的人，文化程度怎样？最后提出：她是如何买到《山海经》的？她买到书后是怎样的心理？我是怎样的感受？这些问题给学生一个清晰的思路，更有利于他们形成一定的知识体系。通过对文章的品读，使学生明白“小人物”身上有哪些优秀的品质值得我们去赞美，我们身边的“小人物”其实也是“大人物”，让他们树立的正确的人生观。

五、语文教师应密切与家长的联系合作

如果我们在语文课上对学生进行积极向上的情绪培养时，家长却给孩子灌输消极思想；教师在鼓励、肯定学生，家长却责骂他们。那么，教师和家长之间的这种教育差异，将使这项工作徒劳无功。因此，就应密切与家长之间的联系。语文教师可通过家长会、举办讲座、个人沟通家访等形式向家长宣传，让家长认识到培养学生健康心理素质的重要性和正确的教育方法。这样家长和教师都可掌握更多关于学生的情况，有利于对症下药，共同提高其心理素质。

在语文教学中关注学生的心理健康，不是让我们脱离语文教学实际对学生进行心理健康教育，而是要求我们，充分发挥语文学科的优势，寻求文学与心理健康教育的结合点，运用心理学理论和方法促进学生认知、情感、意志与行为等良好心理品质的发展，使学生形成健全的人格，只有这样才能培养出高素质人才，才能真正实现全民族素质的提高。

参考文献：

[1]霍克林.提高学生心理素质，是实施素质教育的重要内容[J].中国教育学刊，1996，（04）.

[2]国家教委人事司编.中小学教育科学研究[M].武汉大学出版社，1997.

第4篇：培养良好的心理素质范文

1.在激励和表扬中培养。

当今教育中，激励和赏识教育是最受到认可和最深得人心的。因为通过对学生的肯定，也增强了学生对老师的信任，就会形成一种无形的影响力来影响学生。对于一些我们认为的所谓“差生”并不是什么品质恶劣，常常只是有许多不良的习惯而已。在教师的肯定中也会兴奋起来，愿意听你的话，逐渐改掉一些不良的习惯，向好向善的方面发展，所以表扬就成为一种向善的心理暗示。于是，我们在教学中常见一些教师对学生一味地表扬和鼓励，要知道并不是所有的表扬都会起到相同的效果，还应该注意表扬的方向和有一个控制的尺度，不良的表扬教育会把学生引向自高自大、目空一切、自以为是，听不进半句批评，在现实生活中因为幼年时受到过多的吹捧而终难以成才的例子已不在少数。我们的激励和表扬必须是一种能够在精神上激发向上的鼓励，而不是一味的吹捧，同时要有一个控制的尺度，不能因为吹得过大过高而失去了准则，同时还得让受表扬者感受到一个自我认识的度，意识自己并不是绝对超乎所有他人和自然的。

2.在批评教育中培养。

鼓励和表扬固然重要，可是人生并不都是那么一帆风顺，没有挫折，多少都会受一些风风雨雨的打击，所以人生如果没有受到一些挫折和批评也是极不完美的。在犯了错误时候严厉的批评是应该的，它不仅是对一件事情是正确或是错误的简单评判，同时也是训练一个人要学会直面人生，直面现实。错误时严肃的批评将在一定程度上训练一个人对于逆向的针锋相对的打击的承受能力，为将来人生中将会遇到的各种冲击做好心理训练准备，因为人生不可能因为受到打击或遭遇挫折后就退缩停步不前，而应在不断的逆境中成熟和走向成功。

3.在考试中培养。

有的孩子平时几乎处处是优秀，老师家长都认为是一个无可挑剔的好孩子，可是当突然遇到难度较大的或者是难度太小的考试时却栽倒了，明显表现出了弱势，其实这不是一种水平的问题，而是一种心理因素在作用。当遇到较易的考试时，他认为那是轻而易举的事，结果大意失荆州，错误就在容易和简单之中；当遇到较难的考试时却踌躇不前，充满疑虑，甚至产生恐惧心理，不能用一个平常的心态去对待它，导致手忙脚乱而遭遇挫败。我们如何去应对它呢?过多说教不一定起到什么好效果，我们在平时应该有意地进行深浅不一、不同层次的考试训练，通过实际的体会使学生逐渐认识、形成了一种顺境保持三分清醒，不过于得意忘形，逆境不惊不慌，步步为营的稳定心理情绪。

4.在实验课中培养。

实验课是一种需要认真细致的观察和操作，并耐心等待和处理实验结果的一类课型，在实验的每一个环节中如果掉以轻心，不仔细观察、不认真操作都会很难得到成功的实验预期，没有耐心的等待很难得到准确的实验结果。所以我们的实验课在学生心理素质的培养中就显示出了它的重要性。

5.在劳动中培养。

劳动作为每一个人都必须从事的活动。没有劳动人的智力能力就不会得到开发，没有劳动也就不懂得珍惜劳动的果实，不懂得尊重劳动者。学生作为成长中的人，劳动是一定不可缺乏的。我们经常看到，一个班级的劳动安排中能积极主动要求承担劳动任务，不怕苦不怕累的学生，在其他方面同样能表现出这样的精神意志。因此，我们要适当安排劳动，让学生在劳动中训练出优良的品质，为未来的生存发展奠定基础。

6.在集体活动中培养。

第5篇：培养良好的心理素质范文

关键词 良好心理素质 培养 策略

中图分类号：G44 文献标识码：A 文章编号：1002-7661（2012）24-0080-02

小学生正处在心理发展阶段，其应该正常、健康的发展，但由于受到认知水平和心理调节能力的限制，在遇到突发事件或重大打击时，往往会产生心理困惑，引发不良情绪，形成某种心理问题。这些心理问题长期累积，不能得到有效疏导与解决时，就会对其造成不良心理影响，甚至会危及世界观、人生观、价值观的形成，造成心理障碍，性格变形，心灵扭曲，极易产生自暴自弃、自卑、孤僻、懦弱、急躁、粗暴等行为。因此，必须加强小学生良好的心理素质培养。

一、积极引导自我意识，自我防止消除不良心理

自我意识是人类特有的高级心理活动形式，是人心理水平的重要标志。因此，要防止和消除不良心理，首先要提高自我修养和自我意识水平，进而提高自我意识、体验和控制能力。其次要学会全面、客观、辩证地解决问题，正确认识自己和人生。还要正确对待家长、教师和他人的帮助，努力学会换位思考，理解家长和教师的良苦用心。当自我意识提高了，自我发展、自我改正、自我提高、自我完善的能力也就会得到提高。这是防止和消除不良心理，培养良好心理素质的根本途径。

二、利用时机实施耐挫教育，提高自我心理疏导能力

挫折对学生来说是成熟和成功的催化剂。只有帮助其从容地面对它，自信地战胜它，才能帮助其取得成功。耐挫力是人经得起挫折而免于行为失常或精神崩溃的能力。耐挫力高的人，能够从容地迎接生活中的各种挑战，经得起艰难困苦的磨练。因此，要提高小学生对抗挫折的应付能力，培养其树立正确的挫折观。

（一）要寻找时机，适时诱导。

让学生明白挫折不可怕，挫折虽给人以打击，带来悲伤和痛苦，但也能使人奋起、成熟，变得坚强起来。

（二）要为其提供适度的挫折环境，教给其应付挫折的方法，让其在战胜挫折中取得经验，正确对待各种紧张的刺激，学会保持心理平衡。尤其在环境恶化时能“自我防御”，提高能力。

（三）在遭受挫折时能主动与老师、家长、同学、坦率交谈，寻求必要帮助，树立自信。还要学会自我激励，多于积极性格人交往，多给自己良好心理暗示，经常给自己“打气”。主动寻找外界激励源，多看振奋人心的好书，多听积极报告或讲座，多听积极向上的好歌，不断提高自我心理疏导能力。

三、真心爱护尊重学生，拥有阳光般的心态

教育家爱默森说过：“教育成功的秘籍在于尊重学生。谁掌握这把钥匙，谁将获得教育上巨大的成功。”教师要真心爱护尊重学生，让学生拥有阳光般的心态。被尊重是学生内心的需要，是其进步的内在动力，作为教师，要把学生当成“朋友”一样相处。重视、欣赏学生，学会倾听其意见，接纳他们的感受，包容他们的缺点，分享他们的喜悦。“你的心态就是你真正的主人”一个人的成功与否很关键的因素取决于其心态。我们要告诉学生“有时无法回避生活中的每一件事，无法选择父母和老师，甚至无法选择生存环境，但完全可以选择一种好的心态。”用阳光般的心态乐观面对每一天，那么许多事就会出现自己意想不到的变化，不良心理问题也就会随之烟消云散。

四、走进学生心灵，耐心劝导改正错误

师生之间的爱是双向的，伤害也是双向的。教师要懂得耕耘、欣赏，教师如不理解、欣赏学生，那将无从施教。当学生出现错误时，教师和家长，要注意摆事实讲道理，学会宽容。绝不能见学生学习过程中出现错误就全盘否定。教师“揪小辫子”“揭伤疤”的做法是最令学生反感，最易使学生产生逆反心理并对抗或自暴自弃。因此，教师要以科学的态度走进学生的心灵去发现学生之美，赞扬学生之美，耐心地劝导学生改正错误。

学校是良好心理素质培养教育的重要场所，随着新课程改革的不断深入，对广大教师提出了更高更严的要求，教师要自觉担负起培养学生良好心理素质的责任，努力培养学生自尊、自信、自强等良好心理素质，社会是培养学生良好心理素质的大课堂，应多让学生到社会实践中磨练。家长要积极主动配合教师和社会关注学生心理成长，与学生多交流，多沟通，为学生健康心理成长提供宽松和谐的环境。总之，只有学校、社会、家庭共同负责，小学生良好的心理素质培养才能取得更好的效果。

参考文献：

[1]叶奕乾，祝蓓里.心理学[M].华东师范大出版社，2005.

第6篇：培养良好的心理素质范文

1．1学习方法不得当

对于不重视唱歌技巧与歌曲融合学习的人来说，存在很大的弊端。他们仅仅关注发声练习、歌唱咬字的学习方法，不愿意花费精力去充分了解曲目内容和风格，在演唱时就会对唱歌的位置或者是歌词掌握不好。这种情况的发生就是由于歌者在练习时没有对歌曲进行完整性练习，他们的情感没有完全地融合在所要演唱的歌曲中。很显然，这会加剧歌者心理负担和紧张程度。

1．2受教师教学时的态度与方式影响

学生能在实际情况中表现出自己所学的内容，是课堂教学的主要目的。教师的授课水平只是一个判断指标，学生与教师要能够在课堂上进行完美配合才是课堂成功的一项重要因素。要达到这种目标，作为教师就要有足够的耐心去辅导同学，教师的声音也要有足够的感染力，而不是板起面孔，以命令的腔调去指导学生。如果教师在学生心目中的形象是凶神恶煞的话，那么学生在课堂上就会一直处于紧张状态，这样的状态保持久了就会成为一种习惯。这种条件反射式的紧张会让学生把上课看成是一种不得不完成的任务，从而导致学生一上课甚至是一表演就紧张。

2声乐教学中学生良好歌唱心理素质的培养

2．1侧重想象力的培养

以意识指导实践想象是人的一种特殊的心理能力。声乐知识的传授与歌唱艺术的表现有着一个最重要的条件，就是要有足够的歌唱想象力。这种在自己的脑海中将表象加工补充，让这种表象重新以一种以往不存在的形象展现出来的能力就是想象力。声乐作为一种听觉的艺术，音响是它的感性物质材料，在教学中，教师往往需要把头脑中的音响表象通过一些形象的语言，将日常生活中凭视觉、味觉和触觉感受到的一些现象，生动地表现出来，启发学生的思维想象力，形成歌唱意识，指导学生能动地调整好发声器官，从而获得科学的艺术嗓音，这即是歌唱意识作用于技能技巧训练的全过程。

2．2加强学生的情感训练“以情带声，声情并茂”

这样饱满的演唱激情是歌唱的关键环节，是衡量歌者的音乐素质和对作品理解程度的标志。有人将演唱中情感投入的精神状态称之为“精气神”，具体地讲是指以人的生理条件，以思维和意识、精明和灵气、气质和自信，将人体内多种情感因素转变为精神力量，用精神上无穷的动力调动和指导机体活动，从而更充分、更完美地发挥自身器官的机能，实现全身的歌唱。因此，教学中应做到:

(1)要求学生在日常生活中要有意识地训练调动、激发、调整、控制自己情感的能力。

(2)为使学生在歌唱时情绪饱满、精力集中，还需不断加强大脑持久性兴奋的练习，兴奋度的持久性、敏锐性、可控性需长时的训练，其真正具备“欲哭则哭，欲止则速止”的能力，才能建立、保持良好的心理状态和歌唱冲动。

2．3经常鼓励学生，增强学生的自信心

在现实的事例中，很多乐感好、学习方法也很不错、唱歌条件也比较突出的学生在面对考试时，就会出现发挥失常的情况;反之，不少学生平时表现一般，但是在考试中却能超常发挥。这是和每个人的心理素质有很大关系。了解心理学的教师在这个时候就显得尤为重要，要能够及时发现学生的优点，适时鼓励学生，在发现他们进步时要及时表扬。适当的鼓励能够提高学生的求知欲，让他们在学习中获得成就感，让他们的自尊心与自信心在教师的鼓励中得到满足。当然，这种夸赞绝对不可以违心，不恰当的夸赞反而会使学生失去自信心。

2．4因材施教，挖掘学生潜能

学生的性格特点和气质类型会直接影响歌唱心理和情感的表现，教学中教师要针对不同类型学生的特点，发掘其内在的艺术潜能，从而调动其学习的积极性，获得良好的教学效果。实践中，笔者认为如下几点可以树立良好的自信心:首先，要培养和训练学生调动、激发、调整、控制情感的能力，排除干扰，集中精力，全身心地投入到歌唱表演中去。其次，经常鼓励学生参加各种演唱活动，在不断的“磨炼”中汲取有益的“经验”。再次，结合学生自身的性格气质差异“扬长避短”。教学中发现:性格外向、开朗的学生，歌唱中会表现出奔放、喜悦、欢畅的艺术风格，但此类学生大多易于激动，对技能和作品处理上不够细腻，要教育他们善于控制情感，多做理论上、细节上的研究;性格较内向、易紧张恐惧的学生，在平时的训练中，要注重调动演唱激情，演唱时启发他们朗诵歌词，用生活中最美好最真挚的情感体验歌词、曲调的深刻内涵，激发丰富的联想，从而达到“忘我”的境界，无意中消除恐惧胆怯的心理。最后，认真分作品的技术手段和艺术风格，调整歌唱心理是正确表现作品的有效途径。教师要在学生选择曲目时给予帮助，这种帮助包括对作品风格的分析与解释，要能够将学生带入到歌曲的环境中，让他们自己进入状态。

3结语

第7篇：培养良好的心理素质范文

良好的心理素质是人的全面素质中的重要部分，高中生正处于身心发展的重要时期，然而在高考指挥棒下，高中学生的学习压力非常大，还遭受到社会中一些不良现象的折射，这些都将在心理方面对高中学生产生一些不良影响。对考试过分紧张，感到有些吃不消。中学生的心理健康状况欠佳。如果不及时引导，将会出现一些心理问题，影响到青少年的健康成长。作为一名高中数学教师，每天接触学生的机会比较多，如何在课堂教学中渗透一些心理健康教育的内容，下面探讨一些具体的做法。

一、渗透心理挫折教育

心理挫折是指人们在某种动机的推动下，所要达到的目标受到障碍时，因为无法扫除障碍而产生的紧张状态或情绪反应。人生的道路常有坎坷不平，人人都可能遇到挫折，战胜人生道路上的一切挫折，才能将人生画上完美的句号。挫折教育是心理健康教育中的重中之重。

高中数学学习中，容易使学生遭遇挫折的主要方面有：一是成绩的波动，达不到理想的要求，特别是一次考试成绩下滑，造成心理上的悲观，失望，从而消极学习，下滑速度更快。二是遇到难题解答不出，造成心理烦躁，甚至放弃对学习的追求。针对考试成绩的波动，老师需要强调，在学习中要重视学习的过程，淡化最后的结果，只要我们有所付出，有所努力，结果是否如愿，我们都是优秀者，从心理上自己战胜自己脆弱的一面。同时，帮助学生客观分析成绩下滑的原因，对症下药，才能药到病除。解答难题造成的心理挫折，最有效的方法是给予学习上的帮助，指导遇挫学生解决一些数学方面的难题，让学生领略成功者的快乐，推动心理健康发展。

二、营造心理健康发展的阵地

课堂的学习气氛是心理健康发展的重要因素，在课堂上学生学习的心理活动，制约着课堂学习的效率。不同的课堂气氛，将直接影响学生的学习积极性、学习的情感和注意力。我们要营造一种良好的课堂气氛，使学生大脑皮层处于兴奋状态，思路开阔，思维敏捷，想象丰富，精力旺盛。积极良好的课堂气氛，需要老师的精心组织和主动创设。如果老师上课不积极创设，学生可能出现一种消极，师生的这种消极将互相影响，犹如流行病毒一样在传播，导致更多抵抗力不强的学生被感染。流行是消极之病的祸根，但积极之风的流行，更是一种良好的态势。老师要成为良好课堂气氛的创设者和维护者，以积极的情感感染学生，尽可能多产生师生之间的共鸣。课堂气氛差的原因，主要是老师有时教学过于严厉，出现过讥讽学生的错误，学生本性是积极的，追求进步，但一次受挫的心理因素而导致怕出差错，不敢于回答问题，长期的习惯形成了不积极进行思维。对症下药的解决办法是：鼓励学生回答问题，善于从学生的回答中找到闪光点，给予积极的肯定。

三、激发学生心理的健康发展

在我们的高中数学教材中，有丰富的积极心理健康教育的素材。在教学中有机地利用它们对学生进行积极心理教育，会达到事半功倍的效果。比如：高三数学的“二项式系数的性质”一节内容复习中，联系到南宋数学家杨辉提出的“杨辉三角”。考试中杨辉三角不是重点，但在此可以多花一些时间展开，把杨辉三角的内容讲授清楚，而不是轻描淡写，并且加以扩展，讲讲与杨辉三角相关的数学史，杨辉三角的发现要比欧洲早五百年左右。比外国人早一千一百多年，高三数学的“数系的扩充”一节内容，可以提到我国是最早使用分数、负数的国家，分数的研究是中国对世界数学的杰出贡献之一，负数的引进，又是中国古代数学家对数学的又一巨大贡献。关于负数取得的成就，比埃及、印度早六七百年，比欧洲早一千多年，我国古代的科学成就令世人瞩目，非常值得中华民族自豪的。现代，我国科学的丰硕成果同样也令世界各地的炎黄子孙自豪，如我国著名数学家华罗庚教授发起、推广的优选法，被广泛地应用于生产和科学试验，创造了很大的经济价值；陈景润成功地证明了数论中“（1+2）”定理，被誉为“陈氏定理”；美籍华裔科学家杨振宁、李政道、吴健雄因在科学上的巨大成就而荣获诺贝尔奖等，这些数学史不仅可以让学生树立民族的自尊心、自信心，激发学生强烈的爱国热情和民族自豪感，而且也激励起学生学习的进取精神，激发学生心理向积极健康的方向澎湃前进。数学美给人们以精神享受，从而激发起学习研究的兴趣，另一方面，又会给数学的发现带来积极的影响，数学美绚丽多姿、深遂含蓄又充满理性。在教学中，要不断挖掘、引导、创设情景，让学生鉴赏、体会丰富的数学美。这样不仅能陶冶学生的思想情操，还能提高学生学习数学的兴趣，也可以唤起学生积极健康心理。

四、培养学生心理健康的素质

高中数学学习阶段有各种大小型考试，有些学生存在着一种考试焦虑，这是一种不良的心理状态，影响高考试前的复习和备考，也会形成应试中的紧张、焦急、恐惧的心理，影响考试中的正常发挥。对此我们要重视考试之前的心理辅导，教给良好的应试策略，培养良好的应试心理。在平常的小考中，有时通过一些话语，故意给学生制造一种紧张的气氛，紧张之后又营造一种宽松的范围，一松一驰的训练，可以促使培养学生良好的心理。面对一些大型考试，考前的辅导与放松教育也必少不了，例如，面对数学高考模式的试卷，考试前先科学分析自己答卷的可能情况，对自己有一个正确的估计，在考试中，学习成绩中等的学生，要善于抛弃一些难题，12道选择题，遇到1～2个不会做是一种正常情况，6个解答大题，后3题的第二问可能被卡住，也要不慌张。只有正确认识，消除一些思想顾虑，增强自信，在考场上才会提高记忆和思维的效率，超常发挥自己的水平，考出理想的成绩。

第8篇：培养良好的心理素质范文

关键词：语文；高中；兴趣；自尊；自信

每一位高中语文教师都希望自己的学生能够成才，能够成功，成为对社会有用的人才。什么样的人才是有用的人才呢？心理学家的定义是：心理健康，有良好的心理素质，有积极向上的人生态度。无数事实证明，只要具备了以上几点的人，基本上都是社会上取得较大成功的人。因此，在语文教学过程中，教师不仅要教给学生丰富的文化知识，而且还要积极培养学生的这几种优良品质，这才是成功的语文教育，才是真正适合现代教育观念的素质教育。其中尤其重要的是良好的心理素质。它在一个人的成功中起着重要的作用。那么如何在语文教学中培养学生的良好心理素质呢？

一、培养学生学习兴趣的持久性

现在的社会是信息时代，是知识改变命运的时代，以加速度更新的知识使人们认识到，知识对于一个人来说必须用终身的时间来学习，“二十一世纪的文盲不是不认识字，而是不会学习。”这是人们对于新时代“文盲”的定义，充分说明了学习的重要性。但是学习往往对于学生来讲有一定的惰性，多数学生不愿意主动地学习，只能是被动地接受知识，即使有兴趣，也坚持不了多长时间，因此，学习效率也就较低。从这一层面上说，学习的效率取决于学生的学习兴趣的持久性是有一定的道理的。

因此，语文教师重点就要培养学生较为持久的学习兴趣，只要学生有了持久的学习兴趣，再掌握一定的学习方法，学习效率就会大幅度提升。干任何事情“坚持”是事情成功的重要保障，也是具有良好心理素质的重要反映。历史上无数事实证明，只有那些有恒心、有毅力的人，才有可能事业有成，成为社会的佼佼者。那么如何培养学生兴趣的持久性呢？

1.挖掘教材培养学生兴趣，使之认识到持久性的意义。课文当中有许多典型的例子，可以对学生起到教育和警醒的作用，使学生认识到持久性的重要性。因此在教学过程中，教师要及时引证教材当中的例子，对学生进行教育。当然可以采用讨论的形式，也可以采用辩论的方式。但是无论哪一个形式，都是为了使学生认识到做事情“贵在坚持”的道理，从而树立持久性学习的信念。

2.联系生活，例证生活中的成功例子，教育学生。在实际生活当中，肯定有许多因为坚持而获得成功的例子，那么教师就要善于挖掘这些鲜活的例子，对学生进行教育。比如用一些劳模、英雄等活生生的例子去影响、教育听众，并且经常取得非常好的效果。那么我们语文课也可以借鉴这样的形式，用实际例子，去影响和感化学生，学生逐步树立起对学习语文的信心。

3.用实践活动教育学生。使在教学中教师可以和一些意志力较差的学生，签订一份象征性的协议，协议当中可以规定如果学生能在一定时间内，坚持学习语文，并取得一定的成效，教师就实现一定的允诺，进行奖励。采用这种形式，具有一定的约束力，学生会在约束力的约定下，坚持语文学习，并且一定会取得一定的效果，让学生在实践中体会到坚持的好处，从而树立起坚持就能成功的信心，这种方法经过试验，效果较好，是一种值得提倡的教育方式。

二、培养学生独立的人格

因为现代经济生活的发展，人们的经济水平已经大幅提高，加之每个家庭孩子数量明显减少，因此娇生惯养已经成为大多数孩子的毛病，这种毛病一直会延续到高中阶段。在这种畸形的教育观念下，许多高中学生骄横跋扈，但是又没有一定的独立能力，很多事情都依赖家长去解决，这种学生将来适应社会的能力非常差，对学生的一生都会造成严重的影响。因此语文教师要有意识地去改造学生的这种弊端，通过我们的教学活动，力争最大限度地培养学生的独立人格，养成独立自主的好习惯。我们在教学中，遇到一些问题，应该鼓励学生自己通过各种途径解决问题，而不是利用其它人的帮助。

三、培养学生自尊和自信

每一个有进取精神的人，都具有很强的自尊心和自信心。而有无进取精神是有无独立工作能力的心理基础，是开拓性人才必备的心理品质。自尊心是学生追求上进的心理动力，因此一个人如果丧失了自尊心，就失去了尊严；没有了自信心，就失去了努力学习的动力。因此教师在语文教学过程中，要注意保护学生的自尊心，千万不要因为学生成绩不佳，而在语言和行为上进行讽刺、打击，那样做，不但起不到教育的效果，而且还会使学生丧失自尊，并会引起强烈的逆反心理，甚至会憎恨教师，严重违背我们教育的初衷。在教学中，对那些自信心较差的学生，要经常进行鼓励，帮助学生树立信心，积少成多，通过许多小事的鼓励，逐步树立起学生的自信心。这是学生将来进入社会，在社会上生存的必备心理素质。在教学中，我们经常会见到那些缺少自信心的学生，教师提问问题，不举手，日常生活中与其他同学交往极少，所以我们教师就要多提问、多鼓励他们，帮他们克服自卑的心理障碍，树立自信心。

四、培养学生责任感

责任感也是学生必须具备的重要心理素质之一。但是因为家庭教育的影响，许多学生没有什么责任感，对任何事情都不愿意去负责，而且遇到事情还会我行我素，不顾及别人的感受，不考虑自己行为的后果。所以在语文教学当中，教师要及时发现教学当中的能引导学生具有责任感的因素，并且利用这些因素，教育学生要负起责任，对自己的行为在行动之前，有一个全面的考虑，不要意气用事，不要耍脾气，遇到事情要冷静、沉着，多想一想，自己这样做会有什么样的后果，会担负什么样的责任。久而久之，学生就会逐渐培养起责任感，成为一个负责任的人。

第9篇：培养良好的心理素质范文

一、职高生中不健康心理的成因及表现

职高生是一个特殊的群体。学生在初中毕业后经过各级各类学校的筛选，愿上职高就读的往往是学习基础差、学习能力差的学生。无论从生理上还是心理上，处于迅速发展、日臻成熟的时期。随着社会的发展，使青少年面临着许多新的问题和严峻的挑战，社会中不良现象、影视文化等因素的影响，使学生难免产生心理障碍。主要表现在以下几方面：

1.意识方面

主要表现为不能正确、清晰地感知和领悟外界事物，不能与周围环境保持协调关系。

2.智力方面

主要表现为智力活动的不协调和低能，如，记忆力减退，对过去的事情不能回忆，对新事物难以识记；再如思维迟钝难以接受新事物，缺乏应变能力等。

3.性格方面

主要表现为以自我为中心的性格特点，如，有的青少年狭隘自私，为一点细小的意见或得失所烦恼；有的孤独、自卑，对什么都不热心、无兴趣；还有的专爱嘲弄讥讽别人等等。

如何解决这些问题，让我们的学生健康成长是学校、家庭及每个社会成员的神圣使命，必须引起全社会的高度重视。

二、开展心理健康教育的措施

1.提高教师自身素质，为开展心理健康教育提供前提和保障

要振兴中华，发展教育，培育新人必须要有一支高素质的教师队伍。建设高质量的教师队伍，是全面推进素质教育的基本保证，构建一支业务精通的师资队伍是实施心理健康教育的关键。教师自身只有具备了深厚的文化底蕴、终身学习的理念、爱岗敬业教书育人的高度的责任感和敢于进取、勇敢创新的精神才能完成培养高素质人才的使命。

2.进行教学改革，全面实施素质教育

学校教学必须进行改革，全面实施素质教育，提高教学质量，培养全面发展的人，以学生为本，发挥学生的主体作用，调动学生的主体积极性。

3.通过不同渠道，加强对学生的思想教育

(1)加强学生的人生观、价值观教育

高中阶段是人生观形成的关键时期，而人生观对学生整个心理活动和精神面貌起着调节控制作用，是个性倾向性的核心和支柱。

(2)培养学生的奋斗意识

俗话说“穷人的孩子早当家”，因为他们知道，家里很穷，父母节衣缩食，用血汗钱供自己读书，很是不易。他们知道要想改变这种命运，读书学习是最好的选择。而往往很多家庭条件优越的学生，却不知道自己上学是为什么，更不懂得珍惜父母的血汗钱。

(3)对学生实施挫折教育，锻炼学生坚强的意志

所谓挫折教育是让学生在其心理能够承受的前提下，经受一些挫折和失败，使他们在心理上逐渐加强抗挫折的能力，尽快走出心理低谷，增强心理调节平衡能力的一种方法。让学生在困难、挫折中经受磨炼，会使学生记忆更深刻，体验更深刻，顿悟更深刻，可以锻炼学生坚强的意志。马克思说：“生活就像海洋，只有意志坚强的人，才能到达彼岸。”

(4)加强校园文化建设，培养学生广泛的兴趣爱好

学校应创造各种条件，积极组织各种各样的活动，营造浓厚的素质教育氛围，使学生时刻感受到生活学习中的新鲜刺激，从而在健康向上氛围中增强精神寄托，消除心理压力。

学生人际关系差，也是学生厌学的—个原因。由于学生来自不同文化、经济的家庭，他们的性格有很大的差异，有些学生由于性格孤僻，不善交往，人际关系自然就差。因此，对这些性格存在缺陷的同学，要伸出友爱之手，关心他们，帮助他们。指导学生多与人接触，进行正当的人际交往，学会宽容他人，对不同的人有不同的认识，从而积累很多经验，从中明白许多人生道理。

4.美化生活环境，加强体育锻炼，保证学生身心的健康发展

良好的环境能陶治学生情操，使学生乐于学习，促进身心健康。人有强健的身体才能充满青春的活力和火一样的热情，并且显示为坚毅、刚强、自信、耐劳和勇气。因此，要鼓励学生积极参加体育锻炼，以保证有一个健康而强壮的身体。

5.开设心理健康课程，创设心理咨询机构，加强心理健康教育

学校应创设心理咨询机构，一方面能宣传心理卫生知识防治学生心理疾病，增进心理健康；另一方面，让学生通过心理咨询门诊及时解决心理上的困惑，以健康的心态迎接生活中的每一次挑战。

因此，学校在对学生进行心理健康教育的同时，必须重视家长的参与，帮助他们树立正确观念，创设有利于青少年心理健康发展的家庭环境与氛围，同时调动社会力量净化社会环境，为学生的心理健康发展创造良好的空间。